av Ny dag

Ny dag
mån, 2024-10-21 - 15:59

@B.Å @Varafrisk @vår2022 Gulliga ni som tänker på mig när jag inte haft tid att skriva här på forumet…❤️❤️❤️🙏. Min historia till trots (att när jag tystnar =återfall) är jag fortfarande på banan. Idag är dag 69 och jag ger mitt löfte tillsammans med egen reflektion varje morgon ”Aldrig glömma, aldrig ta första glaset”. Det känns annorlunda denna gång, på alla plan. Varje gång ett sug/en tanke kommer har jag med enkelhet landat i att nu talar beroendet, jag vill inte detta längre för att sedan reflektera över vad som gör att dessa känslorna/tankarna dykt upp just där och då. Mycket är kopplat till min självkänsla och att inte duga/räcka till i arbetet. Men eftersom jag kommit dit jag kommit så är dessa tankar/känslor tankespöken och inte förenligt med verkligheten vilket jag övar och försöker komma till rätta med. Snart nytt möte….

Ny dag
tis, 2024-10-22 - 11:21

Dag 70 och 10 veckor utan giftet alkohol. Så skönt det har varit och är att slippa vakna upp med den kemiska ångesten som alkoholen alltid skapat, oavsett hur mycket eller lite jag druckit.
Måendet har gått upp och ner, just nu känns det mesta jobbigt och grundstämningen är låg. Må så vara, livet går upp och ner - huvudsaken nu är att fortsätta ta en dag i taget och försöka acceptera livet som det är. Det finns inga yttre omständigheter som föranlett att jag känner mig låg förutom kanske att det blir allt mörkare ute. Sover likt en klubbad säl varje natt vilket är positivt. Börjar så smått längta efter julledigheten som ska tillbringas i fjällvärlden tillsammans med familjen. Det ska bli underbart att igen fira en nykter jul med mycket skidåkning.
Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱

B.Å
tis, 2024-10-22 - 11:43

@Ny dag åh bästa, så bra att du är här med oss, du var saknad!

Grattis till 70 dagar, så glad att läsa att du har nytt mindset nu, jag hejar på dig och tycker du låter så bestämd och målmedveten. Livet må vara upp och ner men vi står stadigt eftersom vi uppskattar god nattsömn och nyktra morgnar.

Jag med ser så mycket framemot julen. Att inte vara berusad och/eller bakis och full av vardagsångest hela december…det var länge sen! Att fira jul utan hjärndimma – hur gör man ens det 😂😂😂

Ha en fin tisdag ❤️

Andrahalvlek
tis, 2024-10-22 - 12:36

@Ny dag Grattis till 70 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Ja, livet blir ingen räkmacka för att man slutar dricka. Tvärtom - plötsligt känner man alla känslor ännu mer. Ilska, sorg, vanmakt, irritation osv. Med tiden lär man sig dock låta känslorna komma - ”jaha, här kommer du och stökar” - och sen upplever man att de också går över. Alla känslor går över om vi accepterar, reflekterar, möjligen agerar, och vips är de borta. För den gången. Faktiskt. Men även det måste man uppleva för att förstår storheten med.

Jag minns att jag var tvärilsk i början av min nykterhet. Så ilsk att jag några gånger mycket högljutt skällde ut både kollegor och min chef. Inför folk. Folk hukade bakom datorskärmarna. Och det var helt befogat, men det sker ytterst sällan i vårt kontorslandskap. Ett gnälligt mail från en medarbetare kunde få mig att känna svallvågor av ilska en hel arbetsdag. Men jag lärde mig att alltid sova på saken, om möjlighet fanns. Med en god natts sömn i ryggsäcken tar man klokare beslut.

Kram 🐘

Ny dag
tis, 2024-10-22 - 20:28

@B.Å 🙏❤️ Hela advent och nedräkningen till själva julen ska bli underbart att få ta del av med förhoppningsvis 3,5 nyktra månader i ryggen. Har förvisso varit utan alkohol över själva julledigheten de senaste åren men detta året kommer det att kännas annorlunda och det ser jag så mycket framemot! Vilken härlig tid vi har framför oss🥰 och vi ska fira varenda liten framgång 🎉🎉🎉

Ny dag
ons, 2024-10-23 - 22:55

@Andrahalvlek Känns så bra när du bekräftar hur det var för dig i början. Känner mig trygg och styrkt i det🙏. Är just nu på en bra plats i mitt mindset även om jag inte mår på topp utan tvärtom. Alkoholen känns inte som ett alternativ utan jag vill fortsätta min resa mot välbefinnande. Rutinerna i vardagen fungerar och nu är det snart dags och lägga till ytterligare små förändringar . Lugnt och metodiskt, en dag i t. Ditt mantra som jag gjort också till mitt är så hjälpsamt. Aldrig glömma, aldrig lyfta första glaset 👍! ❤️❤️❤️

Ny dag
ons, 2024-10-23 - 23:09

Så tacksam och nöjd över att avståndet till sista återfallet nu är 71 dagar. Dagarna rullar på och tankarna på återfall är för tillfället obefintliga. Tankar på att kunna dricka måttligt i framtiden finns inte ens på kartan. Mitt stora problem har varit att jag efter 20-40 eller 50 nyktra dagar har tagit återfall som inneburit att jag smygdruckit för att döva/lätta på trycket/slippa mina egna negativa tankar om mig själv. Med alkohol i kroppen har jag lättare tyckt att jag faktiskt är den jag vill vara. Hur sjukt är inte detta…??? Jaja, det var då och nu är nu och det är annorlunda för jag håller faktiskt på att så smått acceptera mig för den jag är. De negativa tankarna försöker jag vända på genom att tänka på mig själv som en bästa vän. Och faktiskt, det börjar fungera. 🌱

åträtthåll
tors, 2024-10-24 - 07:59

@Ny dag Så fint att läsa, att du försöker se dig själv som din bästa vän ❤️ det är definitivt något att ta efter.

Också glad läsning att du tagit dig så långt förbi de tidigare fallgroparna som inneburit återfall.

Tack för att du delar din resa 😁

Ny dag
tors, 2024-10-24 - 22:55

Just nu på resa till min gamla hemstad för att besöka min förälder. Mycket att hjälpa till med och fixa men också mysigt även om jag ibland får lägga band på mig. Att bli äldre är sannerligen inte alls kul alla gånger därför är det redan nu viktigt att ta hand om sin kropp genom att vara aktiv/i rörelse med tanke på framtiden. Min förälder har nu i åttioårsåldern svårt att röra på sig och gör heller inget för att få till en förändring vilket gör mig så ont trots att jag bönar och ber. Läkaren har t.o.m. föreskrivit daglig promenad eller motion på recept men inte heller det har hjälpt. Min förälder har god ekonomi och egentligen alla möjligheter till ett stimulerande liv. Psykisk ohälsa tenderar att bli värre med åren verkar det som. Kommer vara trött efter helgen, risken för återfall blir då automatiskt högre men jag är förberedd! Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset!

B.Å
fre, 2024-10-25 - 08:59

@Ny dag god morgon och glad ännu en nykter fredag 🤗

Jag brukar också göra som du, försöka identifiera situationer som kan leda till att det blir jobbigt. Ibland får vi ligga steget före oss själva – alltid redo och aldrig glömma.

Dagarna rasslar ju in och ”en dag i taget” börjar bli till en vana nu – heja nykterhet och heja oss!

Önskar dig en fin helg 🥰

Varafrisk
lör, 2024-10-26 - 12:01

@Ny dag Jag tänker att du kommer klara av att vara nykter...visst gjorde du det förra gången efter du hade besökt dina föräldrar? Du skriver att dina föräldrar är i 80-årsåldern, att du bönar och ber att de ska göra förändringar i sitt liv för att tex bli mer rörliga. Jag tänker var rädd om din energi. Vi vet ju att vi kan inte förändra någon annan att det måste komma inifrån personen själv. Om de visar sig att de vill kan du vara där som ett stöd men annars blir det svårt och du blir den som blir lidande. Jag kan förstå att det är en sorg för dig att se hur de åldras särskilt när du vet att det skulle finnas faktorer som skulle kunna göra livet bättre för dem. Så försök att vila i att vad du gör är gott nog!

Ha det fint! Kramar!!

Molnet
lör, 2024-10-26 - 14:06

@Ny dag Du kommer att fixa att vara nykter under ditt besök hos dina föräldrar.Frustrerande att inte kunna påverka dem till att bli aktivare.Du får nog ta en acceptans på den.Du vet redan nu att du kommer att känna dig dränerad & frustrerad när du åker därifrån.Du förutser att du kommer att få sug av de känslorna.Säger grattis!Du är medveten om dina triggers & kan då göra en enkel handlingsplan för att må bättre.Tänk HALT och fundera över vad du ska äta ,jobba på acceptans över dina föräldrars situation för att ta bort känslan av att vara arg.Har du någon du kan umgås med som gör dig glad,Nån förströelse du kan ägna dig åt & vila.Jag tror på dig.Du fixar det här!