av Molnet

Andrahalvlek
sön, 2024-11-10 - 14:21

@Molnet Grattis till 2 månader som nykter! 🥳🥳🥳 Som jag minns det hade man bra och dåliga dagar. Men de dåliga dagarna blir färre med tiden, och de blir inte riktigt så dåliga som tidigare. Det tar tid innan må bra-hormonerna börjar funka som de ska igen. Det enda du kan göra är att fortsätta göra sådant som du mår bra av. Det blir lättare med tiden.

Kram 🐘

Molnet
sön, 2024-11-10 - 14:45

@Andrahalvlek Tack!Får tänka på att just nu pågår både utrensning och uppbyggnad i hjärnan & vips har det producerat ett gäng må bra hormoner.Just nu på väg mot danskurs fast det bär emot idag.Vem vet kanske bildas några nya må bra hormoner redan där.Tack för att du titta in & skrev.Känns fint😁🙏🎈

Amanda L
sön, 2024-11-10 - 19:11

@Molnet Du jobbar på så bra. Och så stödjande här på AH. Grattis till två nyktra månader! I början fick jag också fler dippar som jag inte alltid förstod mig på. Men det planar ut mer och mer. Jag tror det är en del av omställningen. Det viktiga är att du är på rätt väg. Om några månader kommer du se skillnaden ännu tydligare.
Kram❤️❤️❤️

Molnet
sön, 2024-11-10 - 19:32

@Amanda L .Tack så mycket för fina & uppmuntrande ord.Värmer i ❤️.Och så skönt att få höra att jag inte är ensam om att få uppleva dippar från ingenstans som man inte förstår sig på.Anade att det hör till processen.Så då är jag förberedd till nästa gång & ska hantera det på samma vis nästa gång.Tungsinnet har planat ut lite nu på kvällen.Kanske den sociala danskursen gjorde sitt.Och en god middag & en skål glass😎Önskar dig en fin kväll & stort tack för pepp!👍🎈🙏❤️

Molnet
mån, 2024-11-11 - 12:32

@eling Tack!Morgonlöfte & belöningar är toppen.Kan åxå rekommendera kvällsinventering/summering av dagen.Hur har det varit med sug?Vad har jag gjort?Motion?Hur har jag mått.Jag skriver 3 saker jag är tacksam för.Vad som varit utmanande samt vad kan jag göra åt det.Heja oss!!

Molnet
tors, 2024-11-14 - 18:28

Utmanar mina egna tankar kring sug /längtan /känsla av behov efter A.Ofta har jag känt mig misslyckad av att jag får såna tankar.Jag har fått panik & känt att det går aldrig över.Haft min burk med lappar med aktiviteter som avledande manöver.Den är toppen förresten.Nu har jag läst på ,upplevt & hanterat & lärt mig mer om sug & vet att de går över efter en stund även fast de ibland återkommer snabbt igen.Har åxå lärt mig att förebygga dem en del med hjälp av verktyget HALT.Har åxå insett att jag kommer att få dras med dem under lång tid framöver.Kanske för alltid.Får inte panikångest över den saken längre.Antagligen för att alkoholen är utrensad ur kroppen rent fysiskt och att jag mer och mer kommit till acceptans med att suget /tankarna efter A kommer att finnas med som följeslagare.Acceptans på det man inte kan förändra & känner ingen skam & skuld över den saken längre. Accepterar de känslor och tankar som uppkommer.Genom att acceptera att jag ibland har sug efter alkohol har jag upptäckt att jag inte alltid behöver göra något när jag känner sug, känslan ändras av sig själv efter ett tag.Ja tankar & känslor kommer & går.Likaså sug.Låter dem passera som en naturlig del.Ja nästan i varje fall.

Molnet
tors, 2024-11-14 - 20:18

@Carisie Oj nej det låter inte flummigt.Men jag är väl inte där än att jag omfamnar den känslan än .Inte heller att känna tacksamhet för den.Är så nöjd att jag kan acceptera den veta att den kommer & att den går & att jag inte får panikångest av den längre & att jag faktiskt inte skäms /känner skuld för den heller.Kan även sätta ord på den till min partner när den uppstår.Good enough för mig så länge men hoppas att jag kommer till känslan du beskriver.😁😇🙏

Carisie
tors, 2024-11-14 - 20:57

@Molnet Alltså jag är så pass flummig (influerad av den bästa chef jag någonsin haft äran att arbeta under) att jag "tar min känslan ägo". Typ tar tillbaka makten över känslan genom att inte låta den ta över mig utan vända det till att jag styr över hur långt jag låter mina tankar styra över känslan. Det kan ju låta pragmatiskt men det går att vända. Med mänsklig menade jag såklart att det är mänskligt att känna - när man slutar med det är man ju liksom radiostyrd. Många av oss har ju låtit känsla av lycka + alkohol bli till, alkohol utan glädje och sen kokat ner det till utan alkohol utan känsla. Vi måste återta makten över vad vi känner helt enkelt. Eller enkelt.. ja du förstår säkert vad jag menar. Nu lägger jag mig med tonåringen och lyssnar till hennes pladder till jag somnar - maken förpassade hon till ett gästrum 🫢😂

Ny och nykter dag imorgon igen 🩵