av Ny dag

Ny dag
lör, 2024-11-16 - 16:40

@Himmelellerhelvette 🙏 Finaste du, tack för att du delar med dig. Försöker andas i fyrkant men det går sådär. Har mått så bra under hösten och vet att jag kommer göra det igen. Behöver tro på mig själv och lära känna att det kan bli så här. Har ju en självdestruktiv gen men jag ska varken hetsäta eller dricka. Detta kommer också att gå över. ❤️

Andrahalvlek
lör, 2024-11-16 - 21:51

@Ny dag Skriv mer när du mår dåligt! Din ångest bottnar i någonting, du måste hitta orsakerna. Göra något åt grundproblemen. Och genom att skriva mer hittar du kanske lättare pusselbitarna.

Sen är det generellt så med ångest att den blir värre om man undviker. Bästa sättet är att stå kvar, låta ångesten komma, och gå. Så länge man behåller lugnet dör man inte, även om det känns så. Att vara nyfiken på ångesten är ett bra tänk, ”hej här kommer du, vad vill du då?”

När jag hade ångest som värst kunde jag knappt handla. Jag gjorde det ändå. Jag hade ett mantra: ”Det är bara ångest, det syns inte utanpå”. Inte säker på att det stämde jämnt, för svetten rann i floder. Men jag stod kvar i kassakön, försökte andas superlångsamt, betalade och gick sakta ut. Och ångesten gav med sig, i den situationen i alla fall. Man måste igenom det! Att undvika förvärrar bara ångesten!

Kram 🐘

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 11:04

@Andrahalvlek Att finna sig i ångesten är så ansträngande men du har helt rätt tror jag. De senaste dagarna har varit urtuffa, lite lättare idag. Har inte rört alkoholen utan jag har genomgått detta. 🥰🥰

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 17:04

Haft ett bra prat med maken idag, har ventilerat all ångest med honom och vi har lagt upp en plan. Jag är svag nu, haft nyktra perioder förr men alltid fallit tillbaka i osunda vanor. Och vi som kämpar här vet vad det innebär. Nu är det megajobbigt inombords. Hjärtklappning och stark ångest. Helt slut. Har iaf varit ute på en timmes promenad, det tog emot men ut kom jag. Jag ska klara detta, vill ju inte dricka mer men det har varit det enda som hjälper när det varit så jobbigt som det är nu. Har maken som stöd vilket känns så underbart. Ärligheten hör nykterheten till. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱.

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 18:33

@Carisie 🙏❤️! Vill fixa det här, har aldrig varit så öppen och ärlig med maken som nu. Vi gör det tillsammans som han sa fast ansvaret är mitt. Han är fantastiskt stöd i detta! Somnar nykter idag också, ska dela Propavan kl 20 så kommer sömnen också infinna sig 👍🙏! Så tacksam över att jag ff räknar mina veckor även om det känns mentalt jobbigt nu. För ett par veckor sedan mådde jag ju så bra…. 🥰

TessanTuss
sön, 2024-11-17 - 18:34

@Ny dag Vi kämpar tillsammans! 💪❤️ Får också ångest o hjärtklappning!!!! Hemskt! Har dock fått väldigt lite förståelse från min man… men verkar han äntligen förstå ! Tror inte han vill ta in att jag inte kan dricka ”som alla andra”… Jag är nykter för MIN skull! Nu en vecka efter omstart! Känner mej stark idag! Men förra söndagen var vidrig!
Nu framåt!
Vi kämpar tillsammans ! Du / vi klarar detta! Mot bättre , ljusare dagar!
Jag hejar på dej! 💪😍

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 18:36

@Blenda Ska läsa på om det…🙏 Trodde dock att det inte skulle orsaka sådan hemsk ångest… 🥰 Jag ska hålla i nykterheten, gör jag inte det få jag ju uppleva detta igen efter drygt tre månader nästa gång…..

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 19:07

@Carisie 🙏 ja, det är min genuina vilja att bli hon som inte dricker…. Många bumps på vägen har det tyvärr blivit men har aldrig, aldrig givit upp och kommer aldrig göra det heller. Ibland tänker jag att det kanske har varit nödvändigt, jag har ju fortfarande inte förlorat något såsom jobb, körkort, familj etc och kanske därav ha haft svårt att inse hur pass allvarligt det är med ett beroende. Att beroendet är progressivt. För varje återfall (som jag tagit i smyg för att stilla hjärnan ett slag) har ångesten därpå blivit värre och jag har druckit mer destruktivt dvs större mängd under färre timmar. Inget findrickande utan bestämd mängd på kortast tid… Liksom för att få det gjort, har hatat mig själv under varje sekund och haft ångest även under tiden… Ja, det var dessa tankar som kom upp och jag blir liksom vettskrämd när jag läser…. Puh, vill ju aldrig mer tillbaka ..,

Carisie
sön, 2024-11-17 - 19:27

@Ny dag Du är ju hon som inte dricker ....nu. Håll i och håll ut - så länge du gör det så ÄR du hon som inte dricker ❤️ Det finns inget "bara" i det utan man måste jobba aktivt varje dag, kanske med olika hög intensitet men det vet du, Prova att läsa om dina inlägg från 4-5v in i processen. Du har en fantastisk energi och vilja. Du har strategier och planer. Jag tror på att hålla mörkret nära för att inte återfalla men också att hålla i färskt minne hur du mådde när ångest & skam etc släppt. Det går inte att efterkonstruera hur bra du mår när processen är "ny". Kanske nån mix av att minnas bäggedera? Jag håller på dig - 💪🏼
🩵

vår2022
sön, 2024-11-17 - 20:57

@Ny dag Så bra att du kämpar på nu och att du pratat och tagit stöd av din make. Enda sättet att komma vidare är att gå igenom det som händer inom dig nu. Inte lösa det genom alkohol och inte vända ryggen till med ett undvikande beteende till din påbörjade riktning. Bra också att du rör på dig, det ger endorfiner och påverkar hjärnan. Äta bra, sova, avkoppling, acceptans och inte utsätta dig för onödig stress. Du kommer att komma ut så mycket starkare och se att du klarar av det. Du har förmågan och du kommer att fixa det! Du är stark och modig!💪. Fortsätt hålla kontakten och fortsätt skriv, vi finns med dig! Kram❤️

vår2022
sön, 2024-11-17 - 21:07

@Molnet Jag tror ändå att det bästa är att fokusera på att fortsätta som du gör med ditt goda arbete. Och acceptera att det kan ta sin tid innan hjärnan återhämtat sig ordentligt. Att det går upp och ned men bara fortsätta ta en dag i taget, ett steg i taget. PAA handlar ju framförallt om att hjärnan inte har återhämtat sig ordentligt. Med tid och tålamod så får hjärnan balans igen. Hur lång tid det tar är individuellt och även hur sårbara vi är inför alkohol. Så håll i och håll ut❤️

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 21:10

@vår2022 🙏 Ska inte ge upp, får verkligen inte göra det. Men ångesten i kroppen är liksom så smärtsam att härbärgera, vet ju inte hur länge till det kommer kännas så här. Som alkoholberoende är det ju heller inte så smart att söka lindring via tabletter så det enda som står till buds är atarax. Jag är helt urlakad efter dessa dagar. Hoppas få sova inatt. Iaf är jag stolt och glad över att jag under helgen varit fokuserad på att inte falla till föga för a. Tack 🙏fina du för fin outtröttliga support! ❤️❤️❤️