av Maud

Se klart
fre, 2025-01-10 - 21:47

Tant Sug, haha jag skrattade! Du kan väl mantrat HALT, hungrig arg ledsen törstig- alltså allt det som ska åtgärdas först, för att slippa att tant sug ens baxar sig in i synfältet. Bra jobbat! 👏

Maud
lör, 2025-01-11 - 04:47

2 min och 34 sekunder mer dagsljus blir det idag. Det ni, våren närmar sig!
Den här våren ser jag framemot. En våren med betydligt mindre arbetstid än förra våren då jag jobbade konstant. En vår att hinna njuta av!
Men för att det ska bli riktigt "njutigt" så ska / vill jag må som nu.
Visserligen avlägger jag högtidligt löfte varje morgon och tackar mig själv varje kväll men jag sneglar långt fram.
Någonstans inuti känns det som om jag hittat hem. Det är så här jag vill må.
Jag har sagt nej tack till vin i ensamhet och nej tack till vin i sällskap utan krusiduller ggr flera sen tidig december. Smygbörjade redan i oktober men föll några ggr o de fallen sved och gav ett obehag. Inte gjort bort mig eller annan katastrof men gett mig ett mående som jag inte vill ha.
Jobbar på fint. Inte rädd för känslan av sug när den kommer. Känslan är absolut inte fysisk. Den sitter i hjärnan o det är något som behöver åtgärdas på annat sätt.
Oftast trötthet. Adhd gör att en lätt blir överstimulerad o alkohol dövar snabbt men väldigt ineffektivt.
Tröttheten går lika effektivt bort efter en stunds promenad eller bara byta miljö.
Tidigare när jag haft långa vita perioder har jag försökt att inte dricka men nu gör jag något annat. Jag identifierar känslan och gör något åt den på annat sätt. Framför allt låter jag mig känna , känna är inte farligt.

En bra känsla utan vita knogar denna snöiga januarimorgon. På väg framåt , på väg mot våren , på väg mot ett nyktert liv.
Jag känner mig lätt som en ❄️

Maud
lör, 2025-01-11 - 04:56

@Stora Loppan Nä, jag behöver inte stå på torget och basunerar ut att jag har problem med alkohol. Men samtidigt vet jag att problem med alkohol syns.
Jag har jobbat i vården i snart 40 år.
Överkonsumtion av alkohol syns på mer än leverprover. Det liksom bara syns.
Att offentligt säga " nej tack" jag mår inte bra av alkohol det har jag inga problem med.
Liksom när jag varit hos dr själv och erbjudits läkemedel som jag vet är beroende framkallande så har jag sagt i 20 år " nej tack" jag är nerlusad av berondegener så gärna ett annat preparat.
Ärlighet varar längst hur mycket det än svider.

LAO
lör, 2025-01-11 - 07:23

@Maud där jag är blir dagen 3 min och 13 sekunder längre, totalt 35 min mer dag sedan vintersolståndet☀️
Våren är min bästa årstid, då har jag så mycket för mig att jag aldrig vill att dagen ska ta slut.
Så skönt för dig att du har hittat hem, det verkar vara ett fint hem där du är rädd om dig och väldigt klok.

Molnet
lör, 2025-01-11 - 08:03

@Maud Spännande läsning.Du skrev att du nu fått diagnosen Adhd.Vad fick du för hjälp?Vad gör du för att underlätta för dig själv?Rutiner?Listor?Pauser?motion?Hur har du jobbat med dina känslor?Du skrev att du äter naturläkemedel.Vilka?Jag har själv odiagnostiserad ADHD.Forskar lite i ämnet & känner igen mig så väl.Jag har också en app som jag börjat använda & får hjälp av.Tycker att jag blir hjälpt av den & att surret/okoncentrationen stillat sig.Framförallt har väl allt blivit bättre sen jag slutade med A.Önskar dig en fin dag!

Molnet
lör, 2025-01-11 - 08:12

@Maud Underbar läsning.Att du hittat hem.Att du ser snällt på dig själv & att du lägger till saker & inte bara tar bort.Jag känner plötsligt likadant.Förut var det vita knogar.Lite sorg & offerkänsla.Att det var synd om mig som inte fick dricka när det hjälpte mig så bra.Rena nyset.Det hjälpte endast en kort stund nån timme eller 2.Sen blev det kaos i hjärna & kropp & mådde pyton.Nu plötsligt har poletten fallit ner.Jag ger ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Nytt mindset.Så skönt att fokusera på alla positiva saker jag kan,vill & orkar gör som nykter.Jag slipper bakfylleångest & abstinens.Jag vill vara nykter.Heja oss som jobbar med oss själva med målet hållbart nykter.

Maud
lör, 2025-01-11 - 08:37

@Molnet Hur vet man att det just är ADHD om man inte har diagnos😉
När man gör en ADHD utredning scannas man även för ADD och Autism. Begåvningsnivå , arbetsminne, logiskt tänkande osv. Genom utredningen kommer pusselbitarna. Innan min utredningen hade jag könslan av att det var ADHD. Kombinerad medelsvår form har jag.
Jag vet nu vilka problemområden jag har och vilka styrkor.
Det gör att jag kan hävda mig bättre. Ta hand om mig på ett annat sätt. Framförallt blir jag inte erbjuden antidepp när jag går till dr.
Arbetsgivaren har fått lära sig att om man vill behålla sin högpresterande anställda i organisationen måste schemat vara anpassat. Jag har oxå fått inse att jag bara har en växel så jag måste parkera o vila ibland hur lustfyllt projektet än är.
För det blir soppatorsk annars o slutar med utmattning.
Jag använder de vitaminet och mineraler som som finns att finna under " behandla adhd naturligt" på nätet.
1 rejäl dos fiskolja och melatonin i hög dos vb. Melatoninet får jag utskrivet.
Gluten har jag oxå valt bort.
Helt ärligt så tror jag inte jag hade varit där jag är i dag utan att få en ordentlig utredning.
Vården har inte behövt hjälpa mig så mycket sen.
Jag hade redan strategier med listor o timer.
En viss justering av arbetstider gav en extra skjuts ( man får intyg på att man har en funktionsnedsättning som man kan välja att lämna till arbetsgivare)
Jag lämnade in det för att jag orkade inte vara så jävla duktig o slita så hårt längre.
Jag är ff bra på jobbet men har nu energi över.
Alkoholfriheten är sista pusselbiten för ett hållbart o fint liv för mig.