av Maud

Blidenjagvillvara77
fre, 2025-01-17 - 06:19

@Maud godmorgon! Det är så peppande och inspirerande att läsa dina inlägg. Om jag skulle möta dig på stan tror jag det skulle glimra omkring dig. Ordet surtråkigt var nytt men så bra. Beskriver precis hur det kan vara när man ska försöka sätta ”guldkant” på det surtråkiga livet. Men idag har vi inte surtråkigt. Inte i morgon heller 🙂 ha en fin dag 💛

Maud
fre, 2025-01-17 - 17:07

Den halvdana sömnen i natt gjorde det omöjligt att inte " sovamiddag". Men vad gör det!
Lite tröttare än vanligt har jag varit idag.
Drog på kängorna för min 30 minutrare. Det klarar jag av hur trött jag än är. Men väl ute blev rundan en dryg timme.
Tröttheten lockade inte fram Tant Sug( tror att hon tycker jag är tråkig för tillfället)
Men godis ville kroppen ha! Skippade den stora kedjan med gigantiska påsar o hundratals sorters godis. Det stället luktar mer kemifabrik än godisbutik.
Gick in på den fina anrika " pralinbutiken " i vår lilla stad o valde med omsorg handgjorda praliner , ett halvt hekto av deras finaste ljusa kola. En påse syrliga karameller av bästa kvalitet.
Det kostade som en bättre flaska vin och får vara fredagens njutbelöning.
Ikväll blir det tidigt i säng. Längtar redan efter att få vakna o känna mig så där nyvaket
tillfreds med det nya livet.

Molnet
fre, 2025-01-17 - 17:29

@Maud Duktig du är som orkade promenera trots halvdan natt med trötthet som följd.Bra val att lyxa till det med lite kvalitetstids.Allt är så mycket bättre än en flaska vin oavsett kvalitet.Bea jobbat!💪💪👍

Maud
fre, 2025-01-17 - 17:36

@Molnet Jag var faktiskt på gymmet oxå på morgonen. Kroknade efter lunchen med dotter o barnbarn.
Pralinerna tar jag hälften av i morgon så det blir typ budget lyx😂

Maud
lör, 2025-01-18 - 04:50

Ny tidig morgon. Sömnen bröts inte femtioelva gånger, bara två ggr. Det är okej för en klimakterietant😊
Man får vara glad för det lilla. Te istället för vin igår gör att dosen med sömn räcker till ett gott humör o energi till dagen.
Ledig dag. Då blir det morgongym. Gym fungerar bättre för mig än yoga. Tro mig, jag har provat olika sorters yoga. Det är inte riktigt min grej.
För mig är det lättare med grejer man inte behöver " passa tider" för. ADHD kommer ofta med tidsblindet. Jag kommer aldrig försent , alltid förtidigt. Hamnar i ett " vänteläge " om jag ska iväg 18.30 då börjar jag vänta redan efter lunch. Kan liksom inte bedöma hur mycket jag kan göra innan för jag ska i väg sen. Det låter knepigt men är vanligt. Det blir enklare med grejer som inte behöver bokas helt enkelt.
Gym för mig är maskiner, lösa vikter, träning med kroppsvikt. Spänst och smidighet. Jag har gymmat i snart 15 år.
Går aldrig på pass utan tränar själv. Jag blir mjuk och avstressand 40- 50 min på mitt eget vis. Det syns på kroppen med synliga smidiga muskler. Vid 56 är jag faktiskt helt smärtfri trots ett helt arbetsliv i vården.
Jag tränar alltid regelbundet men under de vinfria perioder jag haft ( även de regelbundet , tidigare med vita knogar) blir träningen och effekten så mycket bättre.
Nu är det plötsligt inga vita knogar, jag har insett och accepterat att vin är inget för mig.
En viss stolthet i den insikten när jag sitter här i morgonrocken med dagens kaffemugg.
Det är även en slags trygghet i insikten.
Nu är det färdig kämpat med försöken till måttlighet. Det är inte värt besväret.
Jag är värd något bättre!
Jag är värd ett alkoholfritt liv o även idag känner jag en ro i det beslutet 🙏

danisa
lör, 2025-01-18 - 06:52

Så härligt det låter. Jag går powerwalks men hade behövt mer styrketräning. Blev riktigt inspirerad av dig. Nu ska jag börja försiktigt. Målet är 1 styrketräningspass i veckan. Sen ska jag försöka utöka.
Tack för inspiration så tidigt en lördag morgon.
Jag kämpar än med A men håller med... Det är inte värt det men eftersom jag håller på återhämtar mig från sista återfallet har jag inte kommit så långt som du men dun beskrivning ger mig inspiration, beslutsamhet och energi.
Ha en riktigt fin lördag.😊

Maud
lör, 2025-01-18 - 06:57

@danisa godmorgon!
Har du kollat Sandra Friberg på Youtube?
Där finns korta styrkepass. Lätta o roliga!
Allt från 8 min till 30-40. Bra tips om anpassade övningar så alla kan!
Det behöver inte vara märkvärdigt. När jag har jobbat kväll el natt så får det räcka med ett kort pass o då går jag inte till gymmet.

Då duger vardagsrummet o Youtube fint.

danisa
lör, 2025-01-18 - 12:46

Tack för tipset Maud. Det sk jag prova. För något år sen hade jag disciplin och körde mage/rygg träning 4 mornar/ vecka. Sen tappade jag sugen men ska kolla in det hör. Då kanske jag får ny inspiration.
Ha en skön kväll.🥰

Molnet
lör, 2025-01-18 - 15:40

@danisa kan tipsa dig om jympa med tv-Sofia som har bra pass att komma igång med.Jag gör det ett par ggr/vecka hemma i vardagsrummet på en yogamatta.Ibland blir det 2 pass.Tex.Rörlighet 20 min.Sen styrka 20 min.Tror det är viktigt att vara fysiskt aktiv som nynykter men att man bör göra det lätt för sig i början så att man etablerar den vanan & utökar successivt.Lycka till

Maud
lör, 2025-01-18 - 17:35

En helt okej lördag.
Jag har ett stort behov av ensamtid eller självsamhet som jag kallar det.
Tänker o funderar en hel del på mina " vilodagar" Det har jag alltid gjort.
Tror det är mitt höga tempo i huvudet som behöver sorteras ut I lugn o ro , utan folk omkring mig.
Tant Sug har inte visat sin fula nuna.Det är skönt!
På det stora hela är livet jävligt skönt just nu.
Ett oros moln för ett vuxet barn verkar ha skingrats för gott efter sex år av berg o dalbana. Mycket, sorg, oro ,o hopp.
En precis lagom dos jobb på ett sätt jag får stimulans av.
Ekonomiskt stabil så pensionen behöver jag inte ägna en tanke. Gillar att jobba, annars hade jag i princip kunnat lägga ner det livet.
Fin kontakt med alla mina barn och barnbarn.
Kroppen är frisk.
Jag unnar mig saker som ger minnen , inte prylar. Njuter av mat o rörelse.
Ja, livet är fint🙏
Och som grädde på moset njuter jag av att vara nykter.

danisa
lör, 2025-01-18 - 21:13

Härligt. Just hemkommen från besök hos barnbarnen. Det känns ganska bra. Var otroligt godissugen på fm men A suget har hållt sig borta.
Ska lägga mig tidigt eftersom besök hos barnbarnen är roliga men intensiva.
Ska testa lite träning i morgon.
Sov gott

Maud
sön, 2025-01-19 - 04:47

Jag drack sista gången 9 december.
Det är en vit månad med marginal.
Jag har tur för jag känner de hälsofördelar som man kan läsa när man googlar på " vit månad".
Nu är har jag snart uppfyllt halva mitt löfte på 3 månader. Men jag känner att jag vill mer än så. Tar en dag i taget men siktar mot horisonten och har en bild som inte inkluderar immig glas med rose till sommaren.

Idag väntar ett nattpass längre fram. " enkel" nätter är helt okej att jobba. Jobbar inte så mycket nätter längre. Det gjorde jag förr o det slet i längden.

Lista över de fördelar jag märkt på min dryga månad.
Bättre sömn.
Finare hy.
Jämnare humör.
Mindre ångest.
Mindre ADHD symtom.
Koncentration bättre.
Uthållighet bättre.
Viktnedgång.
Kan hålla bra rutiner.
Mer livsglädje.
Magen funkar som en klocka.
Mer pengar i plånboken.
Ökad självkänsla.

Inte en enda ipren till morgonkaffet har behövts!

Inte konstigt att Tant Sug står o tjurar i ett hörn långt bort i periferin. Det här har hon svårt att slå.😊
Men hon finns där borta o jag har koll på henne. Glömmer jag henne så faller jag kanske. Hon är min fiende och det är viktigt att hålla koll.
Nu ska jag ta och göra mig en bra dag o ladda för en vaken natt.

Må så gott!

Detblirbättre
sön, 2025-01-19 - 07:13

@Maud vilken inspirerande uppdatering! Grattis till dina nyktra veckor! En såndär lista vill jag också skriva om en månad eller så😉💪. Men du har rätt, tant Sug hänger tyvärr med även om hon finns i bakgrunden. Vilket bra namn för övrigt på alkoholdjävulen - låter extremt oattraktivt😂.
Hoppas du får en fin dag!

LAO
sön, 2025-01-19 - 09:09

@Maud tant sug har det inte lätt med dig🤣. Jag har nästan alla punkter på din lista, det är framförallt min vikt som går upp istället för ner. För mig beror det nog på att jag gått ner 18 kg innan alkoholstopp och nu blivit ganska stillasittande och ”unnar mig” godis och ostbågar. Känner att det snart är dags för lite ordning igen!

Det är märkligt tycker jag att jag inte tydligt känt till att ett nyktert liv har just dessa fördelar, dom passar ju ganska dåligt in med bilden av att alkohol är glammigt och eftersträvansvärt.

Hoppas att din dag blir bra, och lycka till inatt!