av Sommar85

vår2022
lör, 2025-02-08 - 09:04

@Sommar85 Kan du vara ärlig och säga att du har ett uppehåll med alkohol som du inte berättat om och att du tagit beslut om att ha det en viss tid. Att det känns viktigt för dig att inte sabba det med en vinprovning. Att du känt att du inte mått så bra av alkohol och att du vill ha det här uppehållet för att låta kroppen vila lite från alkohol. Typ något sådant.

Det är skönt att vara ärlig och också att tydligt säga vad som är viktigt för dig. Då förstår omgiven bättre och börjar inte truga. Att man står på sig om sitt beslut. Det är inte ditt ansvar att de har roligt, de vill väl dra med dig, men om du är tydlig med vad du vill så förstår de bättre. Man faller lätt för grupptrycket och kör över sina egna behov och det är bara en själv som får betala för konsekvenserna med bakfylla, ångest och ruta 1 igen.

Låt inte alkoholdjävulen vinna denna kamp, ruset blir kortvarigt men sen kommer skiten. Kram❤️

vår2022
lör, 2025-02-08 - 09:18

@Sommar85 Ibland kan det vara bra att läsa igenom det man skrivit i sina värsta stunder när det inte blivit som man önskar, så här skrev du:

”Dag 1. Skäms. Men jag ger inte upp. Jag orkar inte ha de så här. Provar skriva här igen. Jag faller dit för att jag inte har fullt fokus på att vara nykter. Jag kommer dö om jag fortsätter så här. Hela tiden tänker jag på va många år jag förstört. Deprimerande. Nu ska jag prioritera nykterheten. Får hitta annat sätt att stänga av bruset och alla tankar som snurrar. Sörjer att de blivit så här.”

Det säger hur du vill ha det. Fokusera på det. Om du skippar vinprovningen så kommer du att känna dig så nöjd med dig själv. Det kommer att fylla på med mer styrka och självkänslan kommer att stärkas. Du bestämmer om du ska hamna på dag 1 igen. Kram❤️

Sommar85
lör, 2025-02-08 - 11:05

@vår2022 tack för stöttning, betyder så mycket❤️ ibland har jag yppat lite att jag inte borde dricka alkohol när jag är deprimerad. Men då får man till svar att du behöver väl inte ta så mycket. Det är så klart svårt för alla att förstå när man inte är helt öppen. De är påtryckningar överallt. Alkoholkulturen vi har är inte nådig. Sambon som vet hur illa de är fråga tom igår om jag skulle ha nåt från bolaget!! Som tur var hade jag redan under dagen på jobbet haft tankar på att ikväll vore de skönt att släppa allt. Barnen är bortresta så jag hade alla möjligheter. Tankar som att jag behöver inte ta så mycket… haha jo säkert tänkte jag sen. Jag hade garanterat hällt i mig. Ibland när jag varit i ruset har jag reflekterat över hur jag känt mig som en robot. De är inte jag som bestämmer. Utan att tänka står jag och klunkar alkohol. Så när han ställde frågan på em blev de snabbt ett nej! Jag hade som tur va redan spelat hela filmen och var förberedd.

Skrev iaf att jag inte mår så bra idag och har absolut ingen ork för vinprovning. Lite besvikna kamrater men inget mer trugande på den bortförklaringen. Nu har jag en hel dag för mig själv, dock inte så mycket energi. Ska ta mig ut en sväng på promenad sen hoppas jag orka ta tag i lite här hemma. Men känner ingen stress eftersom jag vet att jag ändå inte vaknar bakfull imorrn. Man får mycket tid över, synd att jag inte har energin än. Men hör vad ni erfarna säger och har tålamod.

En konstig sak denna gången är att jag inte har några mardrömmar om alkohol. När jag hade mål på 3 månader nykter så drömde jag jättemycket.

Sommar85
lör, 2025-02-08 - 11:09

@vår2022 såg denna kommentar efter jag svarat☺️ usch de gör ont i mig att läsa. Har faktiskt inte klarat gå tillbaka och läsa för de är så jobbigt. Men de va ju precis de här jag behövde läsa! Får inte glömma. Tack snälla du som bryr dig och påminde mig, tårarna rinner faktiskt nu, TACK snälla du❤️

Sommar85
lör, 2025-02-08 - 11:17

@vår2022 du gav mig energi, känner mig direkt på bättre humör. Kanske faktiskt slår till med storstäd av huset🤣 de svänger fort, hinner inte med i mina humörväxlingar. Fördelen med att dammsuga nykter är ju att man inte kör in i allt som du skrev tidigare😅 listerna kan få behålla färgen🤣 de låter kanske som jag har ett mycket ostädat hus, så är inte fallet jag har bara höga krav som jag nu släpper på. De är svårt, tycker om när det är ordning hemma. De ger ett lugn.

vår2022
lör, 2025-02-08 - 16:02

@Sommar85 Men härligt att höra! Jag tänker att när man möter på tufft motstånd och inte låter sig besegras av alkoholdjävulen så får man styrka. En tilltro till sin egna förmåga att klara av det och då växer också självkänslan, som ger energi. Livet består av massor med motstånd och jobbiga situationer, men för varje gång man gör det ”rätta”, inte stoppar huvudet i sanden och går igenom det och som nykter, desto bättre och lättare kan man hantera dessa situationer framöver. Man blir mer chill och får inte samma påslag av ångest eller oro.

Jag tycker också om att ha ordning hemma och det ger ro, men jag har också blivit bättre på att ta ner mina höga och ouppnåeliga krav. Nu har jag bättre system på det och det är faktiskt mycket roligare att städa och listerna har färgen kvar😂. Förr var det bara ett måste, nu är det mer något jag vill göra och då blir det lättare och meningsfullt.

Ha en fin lördag! Och du, var stolt över dig själv!💪❤️

Sommar85
tors, 2025-02-13 - 20:17

En månad imorrn. Sugen är inte så starka, väldigt skönt. De känns naturligt att styra bilen hem efter jobbet och inte mot systemet. Men så nedstämd och trött. Tålamod är inte min grej. Men försöker finna mig i det. Det kommer inte vara så här för evigt. Är så nyfiken på hur de kommer kännas längre fram. Förstår att min hjärna måste läka och få ordning på signalsubstanserna. Det viktiga är också att inte glömma hur illa de varit, att inte riskera hamna där igen. Dit vill jag inte igen. Vilket helvete för ngr timmars rus, usch! Inser att jag druckit för att slippa känna jobbiga känslor. Får försöka ta reda på hur jag ska förändra det som är jobbigt istället för att dränka känslorna. Det är bara jag som kan förändra mitt liv. Dags att ta ansvar för sitt liv och mående nu. En dag i taget och fokusera på fördelarna.
Ett glas och jag är tillbaka på ruta 1. Det är inte värt de.

zalkin
tors, 2025-02-13 - 20:45

Vad stark du är som står emot trots att du inte är i balans just nu, en månad i morgon är otroligt bra. Se det som att du just nu ger dig en stor värdefull present för varje nykter dag. Sträck ryggen och känn dig stolt💥

Sommar85
lör, 2025-02-15 - 16:26

@zalkin Tack för pepp🙏 så motiverande att läsa hur du mår på din alkoholfria semester😎 hur du hanterat sug. Är snart själv i den sitsen. Det jobbiga känns inte som att avstå alkoholen utan det jobbiga är att försvara varför man inte vill dricka. Det blir som lite konstigt att jag, som annars inte spottar i glaset inte vill ha😅
Skulle väl kunna vara post akut abstinens som infaller nu. Har läst mycket och känner att den här gången ska jag låta tiden gå. Det kan ju ta ända upp till ett år innan hjärnan stabiliserar sig. Är nyfiken på hur de ska bli. Lovar inget men just nu vill jag inte dricka.

Sommar85
lör, 2025-02-15 - 21:35

Skriver ner en påminnelse på att jag har problem med alkohol.
-längtade alltid efter att dricka, skyndade hem för att börja i tid. När jag bestämt mig för att dricka skulle jag bli förbannad om de inte gick som planerat.
-planerade och smög, med både inköp och att slänga.
-kände alltid skam. Känsla av att inte vara värd nåt
-flyttade gränser, drack mer och mer. Toleransen ökade.
-missade barnens träningar och matcher för att jag ville gå hemma och dricka.
-många missade dagar pga bakfylla. Tid med barnen som jag gått miste om genom att inte vara helt närvarande.
- drack till jag slocknade. En gång vakna jag upp mitt i natten av att jag kaskadkräktes. Den gången hade jag halsat i mig glögg, som jag inte ens tycker om.
-viktuppgång och noll energi.
-hade egen gömma som jag kunde ta till om vi hade folk.

Att det har gått bra hittills är ju bara tur.
Jag vill tillbaka till mitt gamla jag. Den med jävlaranamma som fixade de mesta. Som hade livsglädje. Vill bli fri och inte kontrollerad. Slippa oro för hälsan och istället fokusera på livet här och nu.
Satans alkohol.

Fördelar hittils
-mer lyster
-viktnedgång
-betydligt mindre ångest
-bättre sömn
-bättre självförtroende
-bättre kondition
- alltid redo
-vara en bra förebild åt barnen som närmar sig tonåren.

Sanningen är ju att ingen mängd alkohol är säker, så varför ska man dricka de. Det är lätt att blunda för va de verkligen är.
Jag har ändrat dryckesmönster fram och tillbaka under dessa år. Från att dricka mindre nästan varje dag till att på senare tid dricka mycket en dag i veckan. De gånger jag faller är när jag intalar mig att jag tar bara lite efter jobbet för att orka. De blir aldrig lite. Vissa gånger har jag fått sjukskriva mig för att jag är så bakfull och då knappast körbar. Och tiden att svepa ett glas vin eller öl på slutet nu var inte klokt. Så fort som möjligt helst på tom mage. De är jobbigt att skriva allt detta. Men de måste fram, de är sanningen, dags att sluta förneka.

Nu är de läggdags😴 skönt att vakna nykter imorrn trots trötthet och nedstämdhet.

zalkin
lör, 2025-02-15 - 23:58

@Sommar85 tror som dig att det är bra att lägga korten på borden- vara sann framförallt mot sig själv. Brukade tidigare skoja om att "dricker man med blixtens hastighet så räknas det inte"
Fan vad jag druckit många ggr med blixtens hastighet, det räknas. Upprepar det du du så vackert skrev:
Satans alkohol! Kämpa på👊

Ros
sön, 2025-02-16 - 00:15

@Sommar85 Stor kram till dig. Det är inte farligt att vara nedstämd. Det är väldigt jobbigt men går lättare om man accepterar att just nu är det så. A kommer inte att vara till någon hjälp. När jag känner mig nedstämd försöker jag vara snäll mot mig själv, tänker att jag kramar om mig o säger det är okey att känna så här. Försöker ta det lugnt, blunda 5min djupandas och låta allt gå lite långsammare. Jag lovar att du kommer få bättre dagar ju längre du avstår A. Styrke kramar till dig.

vår2022
sön, 2025-02-16 - 09:03

@Sommar85 Stor igenkänning i hur det var och hur jag höll på när jag drack. Smygandet, smusslandet, gömmandet och drickandet. Det evigt onda cirkeln med ångest, skam och det destruktiva självhatet. Verklighetsflykten och den förvridna sanningen om den i min alkoholindränkta hjärna. Det är ett stort och viktigt steg att se den äkta sanningen och sluta med sitt undvikande beteende och förnekande. Så modigt av dig! Jag minns hur jag till och med sade sanningen till mig själv i spegeln när jag smygdrack framför den ”du är alkoholist och så här håller de på”. Jag liksom försökte acceptera att jag var en alkoholist och att jag inget kunde göra åt det! För att självhatet var så stort och jag bifallde det. Så stark var alkoholdjävulen i mig och jag var hans slav. Så självdestruktivt.

Du är så otroligt stark som varit nykter i över en månad nu. Släpp inte taget oavsett hur du mår för det är nykterheten som kommer att göra dig allt starkare och som kommer att dra dig ur tillståndet. Det har hänt mig och massor av andra här. Det är den enda rätta vägen när man hanterat alkohol som du och jag gjort. Det händer saker hela tiden i hjärnan som inte alltid är synligt när den får återhämta sig och balanseras. Du har också skrivit massor av fördelar och goda effekter hittills och det är svart på vitt vad nykterheten gör för dig. Och det blir bara bättre! Just nu har jag också en trötthetsperiod men den ter sig på ett helt annat sätt som nykter och drar inte ned mig på något djup. Jag fokuserar på att jobba, träna, gå promenader, äta bra, sova, vila och göra sådant som behövs göras med lite i taget. Det är ok och mer energi kommer att komma om jag lyssnar på min kropps behov.

Sköt om dig och bra jobbat! Kram🌞❤️

Sommar85
tis, 2025-02-18 - 16:43

Fick ett sug idag på jobbet. Tänkte att nu har jag klarat mig länge de gör väl inget att köpa hem lite. Tror de kommer från att jag känner mig nedstämd och trött. Är så van att ta till mitt ”bränsle”. Accepterar att tanken kommer, men blir lite rädd. Är jag ett hopplöst fall, klarar jag de här. Sen tänker jag att de är ju inte så konstigt att hjärnan tänker så efter att ha gjort drickandet till en vana. Jag tänker inte äventyra nåt. Men just nu känns de som jag går och väntar på nåt. Kanske är de nu ett återfall börjar. Hemska tanke men känner att de är viktigt att skriva ner hur jag känner. Tänker inte dricka. Finns ingen alkohol här hemma, så stark är jag inte ännu. Men jag fortsätter en dag i taget🤯💪

Se klart
tis, 2025-02-18 - 18:30

Du är inte ett hopplöst fall ✅
Du klarar det här också ✅
Det är inga konstigheter att sug kommer, man får veckla upp paketet och titta på det nyktert. Eller: vad gör du här?
Stuva undan.
Göra annat. Vila, äta, träna, softa, dricka Cola Zero, se en film, skrolla på mobilen.
Så får vi hålla på ett tag- hålla emot när sug kommer- och sen slutar de komma. Det finns ju en tid ”efter” att man nyligen slutat dricka. Som bara fortsätter. Med en enorm lättnad, frihet tacksamhet.
Kämpa på en dag, en timme, en stund i taget. Det är svinjobbigt ibland men det man kan säga med 100% säkerhet är att det är jobbigare att ta det där glaset- och de konsekvenser det får.
Imorrn är en ny dag! Heja dig 💕

Sommar85
tors, 2025-02-20 - 19:09

@Se klart Tack🤩 läste din kommentar om progressiv sjukdom i en annans tråd häromdagen. Sparade den på min sida!
Sen gick jag tillbaka och läste en bit i din tråd igen. Det ger motivation att se hur ni som klarat er så bra, också hade ens egna tankar.

Fortsätter nykter, sätter mina behov först och lyssnar på vad kroppen behöver. Nog 15 år sen jag prioriterade mig själv. Alltid kört på. Ser tillbaka att när jag inte orkat, känt stress eller snarare krav så har jag tagit till a för att härda ut. Inte konstigt att man är trött. Kroppen orkar inte mer, behöver säga stopp, istället har jag kört på med hjälp av a. Därav känner jag mig väl nedstämd nu när jag inte har ork och inte har a som motivation. Lösningen tror jag är tålamod🤓 nu är de slut på att härda ut. Nu är de min tur att få må bra.

De är en befrielse att slippa planera inköp. För några veckor sen va de panik att åka hemöver utan a. Hemma utan a är inga problem nu. Men hemma med a skulle fortfarande vara för riskabelt.

Jag tänker mycket, läser här varje dag.
En dag i taget☺️

Carisie
fre, 2025-02-21 - 02:14

@Sommar85 Hej 👋🏼 Det är viktiga saker du skriver om och vår vän Robert Bohman talar om hur länge vi planerar våra återfall - innan vi faktiskt tar dem och hur motståndet då delvis är nedbrutet - viktiga insikter. I vissa skeenden är vi 💯 lättlästa men ibland skruvade.

Idag åker datorn fram...sov gott🩵

Sommar85
fre, 2025-02-21 - 15:18

Inser att jag har en annan inställning denna gång. Vet inte riktigt hur jag ska beskriva. Är liksom inte besatt av att vara nykter, räknar inte dagar. Fokuserar på att må bättre och det gör jag utan a. Det går bra nu iaf och jag mår så mycket bättre. Men jag måste vara försiktig nu. När jag mår bra och det rullar på är de som att jag måste förstöra för mig själv. Men jag vet om de nu och kan förstå vad som händer när tankarna som, att de va nog inte så illa, kommer. Vill inte tillbaka till mörkret, ångesten, självhatet. De är ju jag som bestämmer💪

Jag saknar inte a i det vardagliga livet, inte heller helgerna. Men jag kan tänka på träffar med vänner där vi faktiskt haft väldigt kul med a. Men jag funderar inte mycket mer. Har inget bestämt mål. Är otroligt ödmjuk denna gång. Att vara utan a för med sig så många fördelar, de fokuserar jag på så länge de går.

Semester väntar☀️ de pratas om öl/vin redan på flygplatsen. Föreställer mig situationer jag kommer hamna i och vet var de kan leda mig. Att tänka att jag får dricka men jag vill inte just nu hjälper mycket. Jo men en kan du väl ta? Den där känslan att man ska dricka för andras skull.

Ros
fre, 2025-02-21 - 17:53

@Sommar85 Det är mycket man kan känna att man ska göra för andras skull, det kan vara att ta den där kakan, maten eller göra något för att man tror att andra vill. Man måste jobba med sig själv och våga säga nej. Jag tyckte det var jättejobbigt i början. Men nu inga problem att säga nej tack. Jag kan/vågar inte ta ett glas vin. Jag vill inte tillbaka till tiden då jag drack A. Älskar mitt nya jag och är så glad att jag lärt mig säga nej till A. Ha en skön helg 🤗