av Maud

JHL
sön, 2025-02-23 - 19:00

@Maud
Hua, alkoholdemens låter förfärligt och är ytterligare en anledning att hålla sig undan alkohol. Det blir att läsa på och fortsätta äta utskrivna b-vitaminer.

Alkohol, tobak och spel är riktigt fina industrier som sättet guldkant och vardagsspänning på tillvaron. Tyvärr har jag ”fastnat” i 2 av de tre. Dock då är snusandet historia(kör nu nikotonfritt) och mot alkoholen förs en daglig kamp.

Ha en trevlig kväll.

Maud
mån, 2025-02-24 - 04:42

Ledig måndag känns lika fint som ledig fredag. En dag att använda till det jag vill, när jag vill. Just idag ligger det inga " måsten" Det är ju egentligen inte så många måsten när en bor själv o barnen är stora.
Mat finns i kylen, inget större fix i hemmet. Fönstren ska få sig en puts och jag tror det blir idag. Men liten lya= få fönster.
Gymmet och ut på promenad för att kika efter våren. Även om det blir mulet idag så hände det grejer med små knoppar o skott i helgens mildväder.
Njuter av den jämnhet som det alkoholfria livet ger. Humöret stabilt, orken stabil.
Det känns som världens bästa uppfinning det där att spola kröken!
Att säga " Nej tack" till Tant Sug är som att säga " Ja tack " till livet.

" ja, tack " säger jag även dig för jag vill må just så här!

Må så gott alla!🥰

LAO
mån, 2025-02-24 - 07:13

@Maud visst är det härligt! Jag vaknar lycklig trots klimakteriesömn och stökiga drömmar. Jag har en ledig vecka framför mig och ska fylla den med saker jag gillar. Till exempel ska jag titta larvigt många gånger på min förodling där gurkplantorna redan är 15 cm🥒🥒🥒
Ha en fin dag!

Maud
mån, 2025-02-24 - 10:37

Nu blev det inte ledig måndag. Men eftersom jag är fräsch o pepp mest hela tiden så är det helt okej att säga " visst, okej " till ett flyttat arbetspass med kort varsel på jättetrevlig avdelning. Sen att det innebär kvalificerad övertidsersättning är inte heller fel.
Även om inte pengar är allt så är det rätt trevligt.

Ni vet ju att jag har som mål minst 30 min antidepprunda per dag. Sen november har jag sysslat med det o fått till det alla dagar utom 1 ( ösregn)
Det eviga knatandet möjliggörs av alkoholstopp. ( igångsättningen funkar👍)
Det resulterar oxå i en ekonomisk vinst. Jag köper inte busskort längre. De få lösbiljetter jag köpt mot ett månadskort blir en dryg femhundring mindre nu i februari.
Ingen dramatisk summa men bättre hälsa och 500 spänn är en rejäl vinst!
3360 kronor har jag inte lagt på alkohol ( 42 kr × 80 dagar.
Släng på ca 1000 med bättre matval/ planering x 3 ( även där bättre hälsa)
Så har snart 3 månader utan alkohol gett en vinst på 7000 sisådär.
Det är två månaders( lite drygt) matinköp för
ett ensamhushåll enligt socialstyrelsen.

Fan, jag är ju en levande vinstmaskin numera 🤣

Maud
mån, 2025-02-24 - 10:40

Där till ska man ovanpå allt lägga 5- 7 alltid "redo pass" på jobbet som innebär mellan 1200- 1500 per pass....Inte konstigt att kontot ser strålande ut. Ekonomisk trygghet ger mindre stress så även där är en supervinst!!!

Maud
tis, 2025-02-25 - 05:22

Nu ska jag vara ledig några dagar. Tre dagar , inte ett flyttat pass till denna månad.
Vanliga bestyr, återhämtning och lite umgänge med familj och vänner. Tv serier, strumpstickning. Inget märkvärdigt men ändå bra.
Biblioteket ska få ett besök idag. En bok om existensiell hälsa ska lånas eller beställas.
Existensiell hälsa är mitt senaste hyperfokus. På något sätt hänger det ihop med vinfriheten för mig.

Kaffe på bordet. Räkningarna betalda för månaden. Matplan för dagen klar. Regnet strilar ner där ute men det behövs nu när det är plusgrader och allt ska växa , gro och ge oss vår.
Idag blir det hemmaträning, blir ofta det efter kvällsjobb. Liksom skönt att vara hemma. Antidepprundan mot em när regnet slutat att falla.

I höstas försökte jag att få till 5:2 dieten ( hade dragit på mig en klimakterimage) Det kom jag att tänka på idag när kaffet kokte.
Det är skitsvårt att få till en diet när man samtidigt vill dricka vin på lediga dagar. Jobbdagar ville jag inte gå på 500 kalorier o lediga dagar var jag värd vin.....
Det blev ett rätt lönlöst projekt.
Nu är klimakteriemagen putsväck utan någon diet. Det ända jag gjort är att sluta med alkohol och ge mig själv jämnare o bättre energi till att ta hand om mig själv långsiktigt.

Livet är rätt härligt en regnig dag i slutet på februari!🤩

Må så gott alla!🥰

Maud
tis, 2025-02-25 - 17:21

Idag var jag visst tröttare än vad jag trodde. Svårt att gå ner i varv när jag är just " för" trött. Vi med adhd är kassa på återhämtning o det känns ibland. För mig är det problemet att få ner varvtalet i kroppen o sinnet när jag " brakat" på för fort.
Perfekt tillfälle att dämpa farten med vin....
Konstigt nog har inte Tant Sug varit jobbig alls. Hon svepte bara in i köket för en stund men försvann lika fort som hon dök upp.

" Rastat" mig och gjort vad jag skulle. Tog 15 min i solariet ( ja, jag vet , inte bra) Men solar typ var tredje vecka på vintern runt 15 min så hela världen är det nog inte.

Åt en tidig kvällsmat o nu ska jag försöka få hjärnan att förstå att den är ledig och inte behöver gå i hundranittio.Det jobbiga med de där etthundranittio tankarna på en o samma gång är att allt blir lite hackigt och hattigt. Tar grymt mycket energi att få gjort det man behöver.

Jaja, sådan är jag o det får vara okej.
Slötittade på serie , strumpstickning , o sen ljudbok. Imorgon är det nog styr på hjärnan igen.

Ha en fin kväll!

Maud
ons, 2025-02-26 - 04:37

Dagen är åter ny.
Regnfritt ska det bli och lite +grader.
Den numera tråkiga loungen och granris i krukorna ska plockas bort. Det är inte riktigt dags för penséer men snart så. Två veckor till sen börjar det bli planteringsdax.
Det är ungefär så länge till min nkterhetsutmanining sträcker sig.
Tre månaders uppehåll lovade jag mig.
80 dagar är det idag visst.
Det har gått så fort och varit rolig. Ibörjan lite jobbigt men inte omöjligt.
Det är ff bitar att jobba med. Det viktigaste är för mig att identifiera känslan som tog benen till systemet. Känna in känslan och sen resonera lite med mog själv. Det har väl hänt att jag pratat högt med mig själv vid något tillfälle. Tant Sug har varit till god hjälp. Det där att visualisera suget till en figur. En figur jag inte vill vara.
Det är bitar kvar att jobba på , lite finsnickeri o framtida underhållsarbete men det stora projektet börjar bli färdigt.

Det känns så jäkla bra!

Tar tag i min morgon och dag med nykter energi. Upplever att nykterheten ger mig mer valfrihet än vad vindrickandet gör.
Att välja alkohol begränsar mig. Jag vill inte vara begränsad!!!

Må så gott idag alla 🥰

Maud
tors, 2025-02-27 - 04:57

Nu är våren här.
Jag kände det igår i luften och jag kände tröttheten. Den trötthet som kommer som ett brev på posten ( innan post nord)
Varje vår är det likadant. En sömnighet delux som sitter i någon vecka innan melatonin o kortisol landar in på rätt nivåer.
Inte så att jag blir vårdeppig utan bara trött och har ännu svårare än vanligt att hålla fokus. Många med ADHD reagerar starkare på den egna hormonbilden än andra. Man liksom känner mer. Ibland blir jag så trött på alla som säger att de har en släng av ADHD med ett skratt. Det är så förminskande och förlöjligande för något som påverkar livet i det moderna samhället enormt.

Nåja, gör mig en bra dag idag trots det. Dagen är ledig och jag ska ta ett tag I hemmet. Listan är prydligt skriven med vad som ska göras. Skippar gymmet idag och tar hemmaträning istället. En PW ( den sitter i ryggmärgen nu) Matlådefix och handling.
Dammtrasor och skurhink ska fram. ( Tycker väldigt mycket om ordning o reda)
Alkohol tänker jag definitivt inte dricka. Det skulle göra mig ännu tröttare och mer ofokuserad.
Får lite middagsbesök ikväll så en köttfärsgratäng ska lagas.
Livet är bra även om den tidiga våren ligger som ett lock över skallen. Får ta till alla mina " koncentrationstrix " jag har och göra mig en bra dag.

Gör er en bra dag ni oxå!🥰

LAO
tors, 2025-02-27 - 06:19

@Maud godmorgon ☀️! Jag hade ingen aning om att det kunde bli så med ADHD, men det låter väldigt jobbigt! Du verkar vara en otroligt viljestark person och jag är imponerad av din struktur. Jag skriver också gärna listor, men för mig kan dom precis lika gärna stjälpa över mig i apati och orkeslöshet som hjälpa mig att fokusera och få massor gjort. Jag ska nog ta och fundera lite på varför det är så.
Jag önskar dig en trevlig dag och hoppas att det står bra saker på listan.☀️🧡🌱

Maud
tors, 2025-02-27 - 06:55

@LAO Den där grejen och hormoner och ADHD är känd men " folk" vill gärna att det ska vara en superkraft o något de kan känna igen sig i. Det är förminskande.
Kvinnor och tjejer med ADHD lider ofta av pms/ pmds men får diagnosen depression eller bipolär innan de efter ett par tiotal år får rätt diagnos....
Jag hanterar mina symtom, styrkor och svagheter med struktur och acceptans.
Jag har tur då min främsta styrka är just lösningafokus och hög iq. Då blir det lättare men bitvis rejält tufft.
Åldern och rätt förklaringsmodell gör att jag tar plats och kan vara just jag numera.

Andrahalvlek
tors, 2025-02-27 - 07:57

@Maud Jag har funderat en del på sistone om jag möjligen har just adhd. Typisk högpresterande flicka, som samtidigt var svårt deprimerad i skolan och sket bort betygen totalt. Sjukskriven fyra gånger för utmattningsdepression sen jag var 37 år. Otroligt påverkad av hormonernas obalans och klimakteriet var vidrigt. Mår otroligt bra av fasta rutiner. Kan lätt hamna i för-mycket-fällan och måste bokstavligen bita mig i tungan för att inte ta på mig för mycket. När jag mår bra finns inga begränsningar, all in i allt jag brinner för. Osunt empatisk, andras känslor äter in sig under skinnet på mig.

I samband med senaste sjukskrivningen frågade jag läkaren om jag möjligen var bipolär, men han trodde då nog mer på en mildare variant. Så jag gick inte vidare. Vore jag hjälpt av att gå vidare? Hur skulle en ev diagnos hjälpa mig? Det finns för lite forskning på kvinnor och diagnoser, kanske kan jag bidra till att bryta stigmat.

Just det där med hormoner är så spot on. Mådde vidrigt i tonåren, lika vidrigt i klimakteriet. Provade en massa olika hormontillskott, men det var som om min kropp fysiskt reagerade negativt så jag fick sluta. Nu vid 55+ känner jag som om jag kommit ut på andra sidan litegrann. Livet och den inre stressen har stillat sig lite. Nykterheten har varit superviktig.

Kram 🐘

Maud
tors, 2025-02-27 - 09:06

@Andrahalvlek Det du kan göra är att skriva en egenremiss eller be om remiss till psykiatrin från vårdcentralen.
Jag bad om remiss på vårdcentralen.
Jag änvänder min diagnos som ett skydd mot ett osynligt handikapp. Jag har oxå ara en växel o det är full fart!!!!
Därför är ett anpassat arbetsschema superviktigt. Det kunde jag inte få utan "papper" till chefen. Att lära sig allt om ADHD har hjälpt mig mycket.
Blivit bättre på att hitta bromsen innan jag kraschar. Ber att få tänka på förslag istället för att säga " fixar jag, vad kul" även om förslaget är kul så räcker inte alltid orken.

Skolan gick med ett nödrop efter grundskolan. Absolut inte svårt att förstå men svårt att göra det som känns tråkigt/ onödigt.
Trivs bäst när jag får " ånga på" i mitt eget höga tempo. Kass på att vänta in andra. APT möte är som ett dödsstraff 🤣

Jag har lärt mig att säga. " Jag orkar inte, behöver en "tom" dag för mig själv rätt ofta.

Projekt är mitt mellannamn....Men en del bra projekt stannar kvar. Stickning är ett sådant. Hållbart liv och hälsa är ett annat som blivit en del av personligheten.
Det sista är oxå ett sätt att stanna upp o tänka.
Som idag , nu ska jag snart göra mitt eget Bregott😊
Gör liksom allt " alltid in" jag har blivit grymt ekonomisk tex men det är något bra.
" unnar" mig självklart men då ska det vara prisvärt och kvalitet.

Måste typ vara superpedant för lite halvdant skapar bara stress.
De flesta tycker att jag är en kul kreativ, energifylld typ. O det är jag men samtidigt så liksom " däckar" jag av trötthet o behöver dra mig undan.