av marke

marke
tis, 2025-04-15 - 08:05

Dax att starta en egen tråd. Jag behöver förändra mitt drickande och jag måste sluta ljuga för mig själv om orsaken till mina problem. Det vanliga hönan och ägget problemet. Har jag ångest för att jag under en mycket lång tid druckit för mycket eller dricker jag för mycket för att dämpa ångest.
Ångesten i sig har gjort att jag lämnat ett välbetalt bra jobb för att plugga ett år (eller egentligen 3) Jag tänker att då året är slut om 9 månader behöver jag ta ett beslut om jag ska gå tillbaka eller om jag ska fortsätta mina studier. Att det här beslutet blir rätt är viktigt så jag hoppas jag lyckas. Vågar inte söka riskera att få en livslång alkoholist diagnos så jag kan inte söka hjälp inom vården.

Molnet
tis, 2025-04-15 - 08:44

@marke Hej! välkommen i din nya egna tråd.Låter som att du har mycket på G med nya studier & funderingar kring hönan eller ägget.Svårt att veta.Först dricker man för att dämpa eller för att orka.Sen skapar A ångest & så dricker man på den.Läste någonstans att det inte är oss det är ” fel” på utan att det är alkoholens fel som har de är beroendeframkallande substanserna som ställer till det för oss.Man måste lära sig att se det som ett gift.För det är det ju & gift vill vi ju inte hälla i oss frivilligt.Har själv börjat jobba på den biten & försöker att inte tro att det är nåt fel på mig förutom att jag tål verkligen gen inte alkohol som varit min ständiga följeslagare & ” vän” lösningen på problem under många år.Jag räknar inte dagar heller längre utan försöker att identifiera mig som en som inte dricker alkohol längre.En ny start i mindset.Att räkna dagar & ha AA -tänk har ställt till det för mig med återfall.Så nu har jag lärt mig det om dig själv.Testa att bli en som inte dricker A längre.Lägg till några bra vanor i taget & försök inte att fixa dig själv.Se fördelarna med att inte dricka A.Påminn dig om att inte ta det där första luriga glaset/ modifiera drickandet.Det brukar inte funka .Iallafall inte för mig.Du har allt att vinna.

marke
fre, 2025-04-18 - 15:57

@Molnet tack för välkomnandet! Det låter bra och okomplicerat att vara en person som inte dricker alkohol. Försöker hitta en hållbar strategi att ta mig dit. I brist på annan så får det bli en dag i taget helt enkelt.
Idag kommer det fungera, tänker att det är lätt precis när man bestämt sig men att det kommer en tuffare period framöver. Glad Påsk!

Molnet
fre, 2025-04-18 - 16:55

@marke .Ja när allt väl på plats så tycker även jag att det verkar vara befriande & lätt att vara en som inte dricker.Men vägen dit tar tid & bered dig på hårt arbete med att ändra på ditt mindset,skapa nya vanor till återhämtning & vila,Testa verktyg som HALT.Skapa sunda vardagsvanor med bra mat,frisk luft & rörelse.Prova fram nya sätt att planera in aktiviteter utan alkohol på ledig tid,stress hantering,lära sig att hantera känslor & högtider & fest utan alkohol.Ibland känns det lätt & ibland svårt.och låt allt ta sin tid.Vägen dit går ju alltid via:Idag ska jag vara nykter.Ikväll ska jag somna nykter en dag i taget.kämpa.Var snäll mot dig själv & underskatta aldrig ett starkt sugs styrka.Tillsammans här på AF och en personlig motivation om sitt varför kommer vi att fixa att skaffa oss ett bra & nyktert liv.

marke
lör, 2025-04-19 - 08:40

Godmorgon forumet, tänkte att en morgon incheckning är på sin plats. Läst en massa trådar och ser att det finns många historier som liknar min. Det går att få ett bättre liv.
Det är påsk, mina stora barn är hemma från studieorten. En ny flickvän är med för första gången. Vi promenera, pysslar och spelar spel. I kväll ska jag fixa påskmiddag till oss och min brors familj. Även där kommer en ny respektive till ett av barnen med. Middagar är lite svåra, jag vill inte att andra ska få vin och öl och kanske en nubbe nu när det är påsk men det får inte bli något över för då kommer jag dricka det sen. Själva middags situationen är inte svår men jag fixar inte att det finns grejer hemma när jag är själv med suget. Jag har provat att ställa ut saker i garaget men det hjälper inte. Jag hittar ut dit så snart suget kommer.
Sug är också en sak jag nog inte förstått riktigt hittills. Jag nog tänkt att det liksom ska kännas som ett sug men för mig är det mer en bedräglig känsla som kan vara lite olika. Typ 1 glädje:”nu har jag fixat det här så länge så ett glas vin skadar inte”. Typ 2 stress”inte kan det väl skada med ett glas nu, jag förtjänar slappna av lite”. Typ 3 lite uppgiven ”om jag dricker upp det som finns hemma så ska jag inte köpa något mer sen” denna följs ofta av ”oj nu kommer någon i familjen undra över var vinet tagit vägen. Det måste ersättas”
Ja ja mest reflektion. Idag ska jag köpa hem lite för lite öl och vin. Nubbe får de vara utan och jag ska inte dricka något.
Glad påsk 🐣

JHL
lör, 2025-04-19 - 09:11

@marke hej och välkommen. Här finns det massor av kloka personer som är villiga att dela med sig av deras erfarenheter och ge stöd. Bra att du är medveten om självbedrägeriet och att intet gott kommer ur drickandet.
Ha en trevlig påsk

Carisie
lör, 2025-04-19 - 09:33

@marke Hej 👋🏼 är inte bolaget stängt idag? Eller du behöver inte svara på det - jag har noll koll 😂 Jag tänkte ang sug - har du gjort självhjälpsprogrammet? Delen om sug? Den är hjälpsam. En annan bra grej är begreppet HALT (hungry, angry,lonely,tired). Många tankar kring alkohol var för mig betingade med plats & händelse som lokalpuben eller fotbollsmatch - på läktaren eller på TV.

Ha en fin påskafton 💛

PS Bestäm redan nu vad du ska göra om något blir över och gör som du bestämt. Skicka med hem eller hälla ut - det svåra kan ligga i att inte köpa för lite DS