av Molnet

Molnet
sön, 2025-05-18 - 18:25

@Carisie .Så sant.Jo agerat på de känslorna har jag gjort.Sagt till mig själv att det bara är beroendehjärnan som talar, eftersom jag lärt den att då får den vin.Inget att lyssna på utan svara:Nej det blir inget vin men jag kan ta något annat gott att dricka.Har åxå frågat mig själv.Vad behöver jag idag.Jo lite lugn & ro.vila & lite förströelse & en god middag😎Så den planen har jag följt.Alltid komma ihåg.Aldrig ta det första glaset.För den kan jag bestämma över.För efter det glaset bestämmer min beroendehjärna & det blir inte bra utan dåligt helt enkelt.

Carisie
mån, 2025-05-19 - 06:58

@Molnet Du är så klok 🙏🏼 Du vet var som fungerar för dig och du följer det. Jag går tillbaka i tanken och reflekterar över hur många gånger jag tagit "ett glas" mot bättre vetande. Jag har t.o.m. sagt det högt till mig själv när jag känt att jag kommer att dricka mig full - hällt upp nåt 40%-igt och tagit två (eller fyra) snabba stående vid diskbänken så jag kommer "dit fort" och verkligen säger "mot bättre vetande" HÖGT för mig själv när jag häller upp första. Sen tar "jag skiter i" över. Sen går allt åt helvete. Men det visste jag ju innan - så mot bättre vetande. Beroendehjärnan är verkligen sjuk - sank som ett träsk. Egentligen är det ett mirakel att det känsliga organet går att återställa till normal funktion 🧠

Hoppas du känner dig bättre idag och att du tog hand om dig igår 🩵

Molnet
mån, 2025-05-19 - 07:12

@Carisie .Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som drar några snabba & skriker efter att domna bort & att få en paus är jag väl bekant med.Kan slå till när man minst anar det.Det är läskigt.Därav alla återfall genom åren.Då ett tillfälle blir många i rad bara för att man tänker:”Nu skiter jag i det”Med jättedåligt mående som följd.Men nu vankas andra bullar.Tar det i 3 månadersmål nu.En dag i tagetMen räknar inte dagar.Kändes oövervinnligt då & blev ruta 1 igen ..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Nu mot jobb😊

Carisie
mån, 2025-05-19 - 07:35

@Molnet Härligt!!!!! Visst är det skönt på alla sätt när man känner att det är rätt? ☑️ Även jag är på väg till jobbet - för andra gången idag 🚕 💨 Är huvudet dumt får plånboken lida 😂

Solen gör dagen fantastisk hur som helst. Lapar alla strålar jag kan få innan jag går in i bunkern och inte ser en strimma dagsljus förrän kl 15.30 - om jag inte smiter tidigare idag 😂

Molnet
mån, 2025-05-19 - 07:40

Godmorgon!Känner mig hyfsat ok idag.Följde min plan & det var rätt.Jo egentligen vet man ju vad som är bra att göra sålänge man håller sig nykter.Gäller att komma till hållbart nykter med nya vanor & strategier.Jo den sjuka beroendehjärnan som kan golva än ” utan”förklaring” bara för att man inte orkar & behöver en paus osv.Gäller att vara på sin vakt & genomskåda sina tankar.Jag räknar inte dagar för det stressade mig till återfall.Nu tar jag det i
3 månadersetapper.En dag i taget..Säger till mig själv:Jag dricker inte.Sålänge jag håller mig nykter kan jag må bra & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar.Vinster för igår som jag kopplar till att jag inte drack är.1)Kroppen fick vila & kunde ta hand om förkylningen2)Jag orkade laga en riktigt god middag igår3)Jag kunde följa min plan4)Jag minns hela filmen jag såg.5)Vakna utan A-ångest.Önskar alla en fin dag.

Vinägermamman
tis, 2025-05-20 - 08:43

Godmorgon @Molnet ! Har läst ikapp lite hos dig nu, och jag måste säga att du jobbar på så himla bra och klokt! Det du skriver ”Dricker jag så mår jag dåligt och livet fungerar inte. Dricker jag inte mår jag bra och livet fungerar” är klockrent. Den snor jag som mitt nya motto!
Önskar dig en finfin dag!☀️🤗

Molnet
tis, 2025-05-20 - 22:11

Vet inte hur det här med A började egentligen.Börja väl med tonårsfester,semestrar i ungdomen där A hade en betydande roll.Jag kände mig självsäkrare,man blev kul, vågade mer blev mer socialt kompetent osv.I det vuxna livet drack jag på fest med släkt & vänner.Fredag & lördag hemma.Ibland mer ibland mindre.Sedan kom det andra anledningar att dricka.Sorg,värk,ångest,sömnsvårigheter ,oro & tristess.Drack för att orka göra saker& drack för att slippa göra andra saker.Få en paus & slippa prestera.Och visst fungerade det till en början under en ganska lång tid fm tills det en dag inte fungerade att göra så.Då började jag sätta upp regler.Vit vecka,vit månad,bara dricka på helger & fest.Bara dricka 3-4 glas per tillfälle.Det fungerade även det under lång tid i vart fall i perioder.Tills inte det heller fungerade.Drack för mycket varje gång,fick blackouter.Betedde mig illa mot min partner.vakna kl.3 på natten med avgrundslik ångest,skuld & skam.Funderade håller jag på att bli galen?Har jag någon diagnos?Är jag bipolär osv??🥶Lärde mig att när jag är nykter mår jag bättre & livet fungerar.Men när jag dricker & när jag ska resa mig efter fyllan så mår jag så dåligt & allt blir kaos.Inget vettigt blir gjort & inget roligt heller.Kan det va så att A är boven i dramat till 90%?Drar den slutsatsen & tänker inte chansa.Fortsätter min nyktra resa i tillfrisknande en dag i taget.Under tiden lär jag mig mer om hur beroende fungerar.Lägger till vanor,verktyg & strategier lite i taget som hjälp för att livet ska fungera.Ska åxå satsa på att lägga till roliga aktiviteter.Fylla mitt liv med livssafari.Det ska va kul & gott att leva.Därmed önskar jag alla en skön natts vila.