av pepparkvarnen

pixxie92
tors, 2025-05-22 - 19:16

@pepparkvarnen ja, tyvärr tycker jag nästan det är helgerna som blir värst för du inte har några ”måsten” dagen efter. Så därför kan man liksom ta en återställare väldigt tidigt eller så, förutsatt att man är hemma hela dagen då… vardagar vet man ju att man får välja typ ”ska ja må lite skit, eller skitdåligt”

Helgerna blir oftast värst söndagar då också när man druckit mer och de är skakningar och rejäl oror, kroppen kan inte vara still typ. Sen blir måndagen halv dålig på jobbet och man svettas och sover skit på söndagen. Om man inte har något kvar och dricker söndagen med.

Helgen blir ju också kass när man kanske börjar med att smyga me drickande redan på morgonen och sen ska iväg på något.

Vet inte vad man ska uppehålla sig med på helgerna eller efter jobbet, livet kommer ju emellan med måsten och annat med små barn också. Men de är som att, om man är iväg någonstans så ska man ”belöna” sig sen och då kan man dricka. Skäms så mycket också eftersom inte sambon alls vet om detta smygsupande. 😖😖

Molnet
tors, 2025-05-22 - 23:29

@pixxie92 Testa en a-fri helg vetja!planera den noga.Starta med fredagsmys:Ta en dusch byt till myskläder.Servera dig 1glas av tex kombucha.Gör en snacktallrik med tex.Lite ost frukt & mörk choklad.Softa med en film.Lyssna på musik.Läs lite.Starta lördagen med en lite lyxig frukost.Gör en utflykt/ trevlig a-fri aktivitet & umgänge.Var ute i friska luften .Avsluta med en god middag tända ljus.Söndag:frukost.Promenad/strosa i park/skog.Eftermiddagen ägnar du åt lite hemma-fix osv.varva ned med lite hemma-spa.1kopp te musik,korsord,etc..Utvärdera sedan på måndagen:Hur mår jag? Vad fungerade bra?Vad kändes utmanande osv???Ibland behöver man bryta sina ovanor & göra på ett helt annat sätt.Helger kan vara lite trixiga i början.För mig är planering & att unna mig lite mys på fredagen.Lite lyx & något kul på lördagen.Frisk luft & fix på söndagen helt avgörande för att lyckas.Ett stort no no att se upp med är tristess.Ett litet tips bara!