av Sommar85

Sommar85
mån, 2025-06-30 - 21:25

Imorrn åker jag med familj på en liten semestertur. De senaste åren har jag oftast inför resa druckit kvällen innan och försökt planera och packa. Vaknat trött, illamående dagen efter. Suttit i bilen och sen bara överlevt dagen. Fy så sorgligt. Annat blir de imorrn. Har de mesta under kontroll tack vare att jag nu varit nykter i 17 dagar. Imorrn kan jag njuta av hela resan. De är heller inget som triggar mig när jag är iväg med barnen. Skulle va sambon som köper sig en öl. Men en öl är inget för mig så de är inget som triggar. Fick en vinflaska av grannar förut som tack för att jag hjälpt dom😅 ställde den i ett skåp och ska ge den vidare när tillfälle ges. Lurigt att ha något hemma men just nu är jag bestämd. Sen tänker jag att så småningom måste jag ju klara av att ha alkohol i hemmet. Men onödigt nu i början så ska göra mig av med den. Tanken slog mig att nu har jag tillfälle att dricka men jag vill inte. Tar jag ett glas så blir de hela flaskan och ångesten och dålig sömn ett faktum. Nu ska jag sova gott och vakna med energi imorgon🌸

JHL
mån, 2025-06-30 - 21:56

@Sommar85, 17 dagar är bra jobbat. Jag reggade mig här efter 17 dagars nykterhet och det har verkligen hjälpt.
Härligt att du kan vara med på ett helt annat sätt än att bara försöka överleva. Gör många sådana reflektioner och jämförelser och spara i din minnesbank som du kan ta fram vid behov.
Ha det bra på er semestertur.

Silvertärnan
tis, 2025-07-01 - 06:46

@Sommar85 det brukade vara min rutin också inför resor. Dödade lite av stressen inför resan med alkohol så att jag var bakis och "slapp" att känna av den. Väl framme kunde jag ju öppna kranen och riktigt känna semesterkänslan, trodde jag🙁. Resan brukade snarare vara otroligt stressande och blev ju mycket värre av att jag var bakis. Så superhärligt att du är nykter och klar i skallen, det ska jag också vara. Och fylla på energiförrådet under årets semester.

Sommar85
fre, 2025-07-04 - 21:23

3 veckor idag! Beroendehjärnan har minsann gjort sig påmind idag. Sagt att lite kan du dricka, behöver inte bli så mycket… då läste jag tillbaka i min tråd och så va de slut på de tjatet. Funderar på varför tankarna kom men kommer inte på nån särskild anledning. Va några timmar som kändes lite jobbiga idag. Men va är de mot att ligga en hel dag imorrn. Lägger mig stolt över mig själv och ser fram emot att vakna nykter imorrn igen🌸

Andrahalvlek
fre, 2025-07-04 - 23:04

@Sommar85 Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Det värsta har du bakom dig, nu blir det bara lättare. Vi påminns om alkohol i olika situationer och vid olika typer av känslor, men när vi lär oss göra allt nyktert blir suget mindre efterhand.

Kram 🐘

Sommar85
lör, 2025-07-05 - 10:37

@Andrahalvlek Tack🥰 du är en förebild! Gick in på youtube och tittade på sober Leon som jag sett du tipsat om. Han prata på att inte titta tillbaka och grubbla utan se framåt. Fokusera på hur vi vill leva våra liv. De va hjälpsamt🌸

Andrahalvlek
lör, 2025-07-05 - 12:15

@Sommar85 Gjort går inte att göra ogjort, men vi kan påverka vad vi gör idag och framåt. Det är där vi bör lägga största delen av vår kraft.

SoberLeon är duktig, nästan lite nördig med nyktra fakta. För mig har det varit hjälpsamt att lära mig massor om hur alkoholen påverkar. Alla tjatar om levern, när det är hjärnan som påverkas allra mest. Våra hjärnor behöver vi ta hand om.

Kram 🐘

Sommar85
sön, 2025-07-06 - 22:48

Läste min gamla tråd från 2021!! Så lång tid sen och samma problem då. Drickandet har ju varit upp och ner men de slutar alltid i perioder av hopplöshet till slut. De är inte värt de glaset och ngr timmars flykt.

Nu börjar bjudningar till grannar för lite bubbel. Har tänkt ut min ursäkt. Jag säger att jag dricker inte just nu för att de påverkar min sömn så negativt och jag har inga marginaler när de gäller min sömn. Detta är ju sant. Känner att jag nu börjar få energin åter efter 2 dagars semestertur. Jag måste hålla stenhårt i mina rutiner. 1 vecka nu som jag varit låg och börjar direkt rucka på mina rutiner. Nu är jag på banan igen energimässigt.

Får så mycket gjort vissa dagar. De jag trodde jag bara fick när jag drack. De är så himla kul!! Jag gör inte saker för att jag måste utan för att jag faktiskt vill.

Jag håller kvar i känslan för 3 veckor sen plus ett par till minnen som får mig att känna att dit vill jag inte igen.

Att lägga sig nykter, utan alkohol som stressar kroppen är underbart. Kan minnas alkoholsmaken i munnen när man borstat tänderna och ska lägga sig. Usch
Sov gott alla💕

Sommar85
tis, 2025-07-08 - 12:47

Dagarna tickar på och de är när jag börjar må bra jag måste vara på min vakt. Minnen kan börja blekna. Behöver också en plan för när jobbet drar igång. Trött efter jobb är en stor trigger🤯

Imorrn och torsdag bryter jag semestern för lite extrajobb. De är bra betalt och semestern tillbaka. De är också på min vanliga arbetsplats så de är inte så energikrävande som att hoppa runt på andra avdelningar.🌸 snart kommer värme och sol☀️

Carisie
tis, 2025-07-08 - 13:12

@Sommar85 Hej. Jag tycker också trötthet efter jobb kunde vara en trigger men även längre perioder av nykterhet kunde trigga tankar som "SÅ farligt var det väl inte?" eller "nu var det så länge sen så DET är knappast nån katastrof". Varje gång var givetvis inte en katastrof. Inte varannan heller. Men att dricka ofta ledde ju till ökad tolerans och ökad frekvens också. Dåligt för mig.

Idag när jag sitter & söver på barnoperation så kan jag fanomig fasa över att inte vara 100% skärpt på jobbet!

Hoppas du får en fin dag 🩵

Molnet
tis, 2025-07-08 - 14:48

@Sommar85 .Jag tycker åxå att trötthet efter jobb är en stor triggers.Jag försöker lägga till en efterjobbet vana & det är:En kort promenad .Softa en stund med ett glas bubbelvatten/liknande.Läsa & skriva lite här.Lyssna på musik.Sedan fixa mat.Äta & städa undan allt.Ev.Lite mer hemmafix.Sen tar jag kväller.Kollar film.Några enkla tips att bara göra i tur & ordning så tankarna på vin försvinner som lösning.😇

Sommar85
tors, 2025-07-10 - 15:57

Idag på jobbet kom de, suget. Sug på att ta ”en” öl i solen. Inga måsten imorrn så ett ypperligt tillfälle. Sen ringde sambon och fråga om jag inte kunde gå på bolaget. Han sa att du behöver ju inte köpa så mycket, de räcker väl med 1-2 glas? Svaret blev att nej de räcker inte!!! Ser ingen vits i de. De skulle bara ge mersmak och ska jag då sitta och längta efter mer resten av kvällen. Stannade upp och tänkte hur vill jag må imorgon? Visst jag blir inte så bakfull men ångesten och tröttheten🤯 nej jag ska njuta av dagen imorrn, med energi☀️ stolt som tog ett så bra beslut. Orkar inte börja om igen. Samtidigt blir tankarna på framtiden så stora. Men släpper de och fokuserar på idag och en härlig dag imorrn.

Sommar85
fre, 2025-07-11 - 09:09

Märker att jag har en gnagande oro. Jag har problem med att vara nöjd. Har jag tex kommit igång med rensande och sortering i hemmet så kan jag inte sluta och vara nöjd för de jag åstadkommit. Nej då börjar jag stressa mig själv inombords. Då ser jag att här borde de målas och när jag ändå håller på borde jag kanske tapetsera om också😅🤣 jag har varken tid eller ork till såna projekt och de är faktiskt bra som de är. De förstår jag men jag kan liksom inte släppa känslan av allt jag vill göra. Mina tankar far runt hela tiden, de är aldrig tyst i min hjärna.

Sommar85
fre, 2025-07-11 - 09:16

Måste skriva så jag inte glömmer! De är ju just den här oron som gör att jag planerar in att dricka så de blir tyst. Zooma ut och inte va lika brydd och kontrollerande. En flykt från mig själv alltså? Nån som känner igen sig och har tips på hur jag kan jobba på dessa ”personlighetsdrag” eller va man kan kalla de.

Carisie
fre, 2025-07-11 - 09:47

@Sommar85 Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Lyssnat på avsnitt 86 av "en beroendepodd"? Reflekterat över vad som får dig att bara gnugga vidare? Jag är själv en "göra allt på en jävla gång - människa". Så numer bestämmer jag mig för att göra en viss sak eller att gnugga runt på en viss tid - MED framgång måste jag säga! Förra veckan skulle jag städa och gav mig själv 2h för mer är orimligt på min bostadsyta om man inte putsar fönster etc. Hur som helst så var det så mycket att plocka att jag inte hann torka golven på utsatt tid vilket jag således struntade i. Jag upptäckte två dagar senare att det verkligen skulle behövts men då har jag begränsat städandet så det är "inte dags än". 😂😂😂😂😂😂😂😂

Jag skulle kunna städa varje dag för att jag ÄLSKAR att ha rent & fint omkring mig och då jag bodde ensam såg mitt hem alltid ut som en inredningstidningen. Önskar jag hade min systers förmåga att göra mysigt med en massa detaljer - men tyvärr! Rena ytor och ganska minimalistiskt 🙈

Jag hoppas du kan hitta på nåt "nytt" idag att vila tankarna på 🩵

Sommar85
fre, 2025-07-11 - 10:52

@Carisie haha ”av eller på” allt eller inget” känns som många av oss har den personligheten. När jag tänker efter så är jag en beroendeperson i allt jag gör. Inget är med måtta. Jag har gjort som du med att försöka begränsa mig, jag vet att det är logiskt. Men tankarna släpper inte. De mal på om allt jag borde/vill göra. Nu får de räcka för idag!😂 klippt gräs också i 2,5 timma, svettigt😅 nu dusch och sen ska jag banne mig sätta mig i en solstol vid sjön☀️ hoppas du får en fin dag🌸

Ny dag
fre, 2025-07-11 - 11:16

@Sommar85 Jag känner såååå igen mig. Älskar vara nykter och har varit det i långa perioder de senaste fyra åren. Efter nykter period har liksom spänningen i hela kroppen byggts upp och jag får kortslutning och behöver zooma ut. Återfallet varar 1 till hittills max 5 dagar (1 gång) beroende på hur jobb/familj/livet runtomkring ser ut. Jag kan nog planera in möjligheten långt i förväg. Jag har ännu inga tips mer än att det är ju ngt som skaver inom mig och därför har jag nu bestämt mig för att söka privat vårt då jag tycker den allmänna är alltför fyrkantig. Jag får också hjälp av en beroendeklinil men de är så fokuserade på just beroendet inte varför jag trillade in i det. Haft ätstörningar (bulimi) i dryga 25-30 år innan jag plötsligt inte hade det längre men kort därefter började nog upprinnelsen till alkoholberoendet. Det var liksom lättare att dölja ett aberoende än bulimi. Tja, det var bara mina tankar…. Och nu har jag väl kommit fram till att jag har ett periodiskt beroende för att liksom pausa från mig själv…. 🥰🥰🥰