av Källarmannen

Källarmannen
tis, 2025-07-08 - 07:51

Semester i backspegel vilket tyvärr har resulterat i en ökad konsumtion. Är igång och jobbar nu men igår föll jag för frestelsen igen, som så många gånger tidigare. Mönstret går igen, sover knackigt, vaknar tidigt med ångest över gårdagens konsumtion, lovar mej själv att idag blir det annat. Men frampå eftermiddagen så sätter autopiloten in. Med lite tur så kan det bli bara kanske 3 enheter, men oftast det dubbla. Så rulllar det på, dag för dag. Just nu känner jag mej riktigt risig, trött och slö, lätt illamående också, så i eftermiddag när suget kommer så skall jag logga in och läsa vad jag skrev, kanske blir det en såpass stark påminnelse att jag låter bli?
Har laddat med alkoholfria öl så jag håller tummarna.

fooliehutten
tis, 2025-07-08 - 08:41

@Källarmannen, tror du gör klokt i att gå tillbaka innan du går framåt. Testa med det A-fria alternativet om suget kommer och stanna sedan kvar i känslan av att du slipper bieffekterna av alkoholen. Se framåt i att du får vakna i morgon och slippa ifrån pastor Ågrens gnälliga och ömkande predikan😇

Molnet
tis, 2025-07-08 - 14:59

@Källarmannen .Du har fått bra tips av@fooliehutten .A-fri öl & påminna dig att se fram emot att du imorgon slipper bieffekterna från A samt pastor Ågrens predikan & gnäll.Det är fina vinster av att göra A-fria val.Tänk hela händelsekedjan fullt ut.Sug➡️1öl➡️Mersmak på fler öl➡️onykterhet➡️dålig sömn➡️bakfylla➡️skuld,skam,ångest➡️ekorrhjulet är igång.

Molnet
lör, 2025-07-19 - 22:53

@Källarmannen .Man måste öva öva & öva igen på att vara nykter.Göra a-fria val & ägna sig åt a-fria aktiviteter.Testa olika verktyg & strategier.Sysselsätta sig med något avledande vid sug..Repetition:A-fri öl & påminna dig att se fram emot att du imorgon slipper bieffekterna från A samt pastor Ågrens predikan & gnäll.Det är fina vinster av att göra A-fria val.Tänk hela händelsekedjan fullt ut.Sug➡️1öl➡️Mersmak på fler öl➡️onykterhet➡️dålig sömn➡️bakfylla➡️skuld,skam,ångest➡️ekorrhjulet är igång.

Carisie
sön, 2025-07-20 - 15:10

@Källarmannen Hej. Vad är det som fungerar? Vad fungerar inte? @molnet 's pilar är så jäkla bra. Sen är det ju förstås så att inget magiskt trollspö finns utan man måste jobba själv - ibland hårdare än annars. Mitt råd är att glida när du kan och allt är lätt - ladda batterierna med motstånd till de tillfällen det inte är lätt alls. Det går. Du måste bara bestämma dig.
🩵

Källarmannen
mån, 2025-07-21 - 11:18

@Carisie Hej, och tack för ditt inspel. Molnets pilar är klockrena helt klart, men vad som inte fungerar är väl just det att jag inte försöker tillräckligt. Känner dock att jag blir starkare i min motivation för var dag, igår söndag så skippade vi vinet till middagen, vilket inte hänt på länge. Sen måste jag jobba på att stänga av autopiloten, och det tror jag kommer att fungera om jag bara fokuserar på molnets pilar. Som många har skrivit så är det ju jag som bestämmer första ölen, sen är det alkoholen som styr. Men som sagt så känner jag mej mer motiverad nu än tidigare 🙏 Har haft, och har på sätt och lite tråkigheter runt mej som gjort att det varit lätt att självmedicinera, vilket jag numera har helt klart för mej inte gör något bättre, snarare tvärtom. Men jag lovar att kämpa på, det skall bara gå 💪

Carisie
mån, 2025-07-21 - 11:31

@Källarmannen Autopiloten var det största problemet för mig. "För-att-jag-kan-dricka" som jag kallar det. När jag slutade med det så försvann ju automatiskt (nästan) resten av drickandet.
🩵