av Flarran

Flarran
mån, 2025-07-21 - 21:57

Kväll och man kan nu pusta ut och konstatera att man har tagit sig igenom en plågsamt varm sommardag. Faktiskt enligt skrivande nykterkvists ringa mening, en helt otroligt fenomenal prestation, värd guldmedalj av största storleken. Detta utan någon som helst dikeskörning ned i alkoholträsket eller hjärtslag på grund av värmebölja. När man senare i höst och kommande vinterrusk längtar efter sommar, då ska man minnas även de plågsamma dagarna som denna. Då borde det allt gå lite lättare att stå ut med dagsregn, snöslask och allmänt segt gråväder som man ibland konstigt nog alltså kan sakna. Det här låter ju nästan som en isbjörns klagan. Man får väl vara tacksam till skaparen att man inte föddes i tropikerna. För då hade man väl avlidit av värmeslag innan man tagit det första steget i denna jämmerdal kan man tro.

Ha det gott allihopa!

Flarran
tis, 2025-07-22 - 21:51

Jaha, så var det kväll igen då, och idag var det så hett att man trodde att man skulle svimma av total utmattning, på grund av högt blodtryck som medicinen inte bet på i värmen. Men man tar sig igenom allt har man lärt sig. Kom just i stunden på att man har varit en nykter livsnjutare, samt skribent på detta eminenta forum i inte mindre än 1 år och nio månader precis.

Detta måste ju firas på nåt sätt, kanske med lite päronsaft. Har ju idag mest levt på annat i flaska från kylen. Inget med alkohol för sånt kostar bara en massa pengar som man kanske kan göra lite roligare grejer med nån gång. Ja, om man nu skulle råka ha energi till att ta sig utanför dörren. Något som man väl skulle önska att man hade klarat av idag som var. För att simma runt som en fisk i nån trevlig liten badvik en stund kan ju vara kul om energin till ett sådant nöje finns.

Kunde man köpa sig gott humör och lite extra livsgnista så skulle man gärna byta bort sina pengar som samlats på hög på bankkontot sedan man blev nykterkvist. Tänk vad underbart att ha energi som en vanlig normal människa, vilket man nån sällsynt gång har upplevt. Det är ju inte möjligt att köpa sig frisk. Så man får väl som trött dystymiker trösta sig med vetskapen om att pengar, det sparar man då på att inte orka gå utanför dörren.

Dessa digitala siffror eller slantar ger ju i alla fall en illusion om kanske bättre tider, eller väl kanske ändå en viss trygghetskänsla. Dessutom är väl dagliga frivilliga skatteinbetalningar till statens bolag för konstgjord energi och fåfänglig tröst på flaska en stund, väl inget att syssla med om man tänker efter alltså. Kranvatten med lite hemkörda kolsyrebubblor är då inte skadligt och kostar skjortan eller gör en knasig i knoppen. Så det får väl vara den lyx man kanske får anse sig vara värd.

Det står i Skriften att man inte ska vara avundsjuk, men nog kan man väl vara det ibland. Ja, på sådana glada laxar som har energi till att gå utanför dörren dagligen utan att bli trött och slut på en gång som en klubbad säl eller nåt sånt där alltså. Nu går det ju faktiskt att andas igen, då solen har slutat att plåga en med galen värme. Så tror nog att den där pärondrycken i pappkartong blir rätt trevlig att avnjuta på balkongen, som faktiskt är lite lyx som man är tacksam för att ha tillgång till.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
ons, 2025-07-23 - 03:07

Så har det blivit onsdag och två timmar fick man sova innan man vaknade av att det var nästan lika varmt och slitigt som under gårdagen som gick. Men två timmar är ju bra mycket mer än ingenting alls. Så varför sitta och klaga i sitt kök, när man väl ska var tacksam för det man har, och det man får.

Tacksam för att man var rätt klok och köpte sig två stycken handhållna batteridrivna fläktar den förra sommaren på rea när det begavs sig. Det är man då faktiskt i stunden. Huvudvärk av lite lättare slag, är väl också det nåt att vara tacksam för, kan man tro. Då det ju kunde ha varit bra mycket värre alltså. Ingen tandvärk i den lite trasiga tanden som tandvården sket i att kolla finns heller, och det är man då tacksam för.

Blodtrycket ligger då för närvarande rätt så normalt i stunden, och om nån timme är det väl dags att ta ett piller till för trycket så att man kan fortsätta att nyktert och alkoholfritt njuta av tillvaron så länge det bara går. Kolsyrat vatten i flaskan man har ståendes på bordet är också nåt att känna tacksamhet för, kom man ju på i stunden. Tänk så positiv man har gått och blivit.

Tror det är dags att gå ut med en soppåse innan solen sätter igång att steka så där galet enormt igen. Nästan tjugosju grader varmt inomhus, fast man har korsdrag. Det är varm det. Välbyggda väggar i detta gamla hus som har förmåga att hålla ackumulerad värme. Det ska man väl också vara tacksam för. Då det ju är en fördel och bra till kommande kanske kylslagna höstvindar och vintertid kan man tänka.

Ha det gott!

Flarran
ons, 2025-07-23 - 09:50

Inget är för evigt, inte ens en plågsam värmebölja som gav en lite flåsande lätt hjärtklappning och beskedlig huvudvärk. Kom tidigt i morse ut med soppåsen som jag hade tänkt, så man var ju riktigt duktig en stund alltså. Tror att det måste ha fallit några droppar regn en stund på morgonkvisten när man av utmattning sov en timme extra. Men varmt och svettigt inomhus som i ett växthus är det ändå. Detta trots ett försynt korsdrag. Men bra mycket bättre klimat idag än den hemska värme som var igår den här tiden är det då. Hoppas nu bara att gråvädret utan eländigt plågsam sol håller i sig ett tag, då sommar utan ork att göra något roligt ju ändå är ganska så meningslöst. Har satt igång att dricka ur min kylda halvlitersflaska som står på köksbänken. Inget med alkohol för vad ska man med sånt kostsamt jox till när det finns kolsyrat vatten att tillgå. Nån gång i framtiden så ska det inhandlas en ny kolsyrepatron då den gamla väl börjat sjunga på sista versen. Men kallt kranvatten går ju bra det också, för vad ska man med bubblor till, det är ju bara en kul grej som man klarar sig utan. Kör då alkoholfritt vidare och fortsätter att njuta av tillvaron så som tidigare.

Ha det underbart!

fooliehutten
ons, 2025-07-23 - 10:33

@Flarran, det känns alltid lika gott att få ta del av din vardag. Och i dagens hysteriska tempo är det extra bonus att läsa om ditt sätt att ur det till synes lilla, skapa stora levnadsunderverk. Vi människor gör oss ju ofta till proffs på att vara någon annan stans, medan du har en förmåga att leva i nuet och dessutom dela med dig av din filosofi. Släpp inte det, för du behövs här hos oss. Kan i ögonblicket inte låta bli att nynna på fem myrors: ”Där är där man inte är… och här är här man är”. 🤗

Flarran
ons, 2025-07-23 - 11:57

Hejsan! @fooliehutten, det var kul att du tittade in här en sväng. Ja, det kan finnas mycket klokskap i gamla trevliga barnprogram så som, Fem myror är fler än fyra elefanter. Här är där man är, det är då så sant alltså. Gick in på Youtube nyss och kollade in klippet ifråga och såg även på avsnittet med Brasse om Jaffyglassen, och blev full i skratt över hur passande den sketchen var i fråga om jobbig värme och nästan värmeslag som man hade igår. Fick faktiskt en riktigt positiv energikick av videoklippet och tror att man nog ska försöka att ta sig iväg till matbutiken och inhandla nåt gott. Kanske lite glass av nån sort att ha i beredskap i fall solen återkommer och har sig liksom tänkes det.

Ha en fin dag kompis!

Flarran
ons, 2025-07-23 - 15:59

Tänk att man är så väderstyrd och påverkas av solen alltså. Nu en stund har solen skinit på balkongen och temperaturen har knatat upp till 35 grader där. Det såg jag på termometern i fönstret. Kände då en inre stress att skynda mig iväg för att bada. Då drabbades jag av stressrelaterad ångest då jag inte har mycket energi. Bara att få på mig ett par strumpor och skor känns som nåt nästan helt oöverstigligt alltså. Man är då utan tvekan rätt knepigt vaggad.

Vill ju egentligen inte sitta inomhus och häcka när det är fint väder, utan vill helst cykla iväg åt nåt håll och bada. Kanske även fota och filma lite, vilket inte blivit av än. Men kan inte bestämma mig åt vilket håll att åka ens, och det stressar det med. Har ju sovit så dåligt också, så att det finns inte mycket ork och energi alls. Kände mig plötsligt så oduglig, slö och värdelös. Ja, som inte kan ta mig iväg ut ens på en cykelsväng fast jag vill.

Det är inte kul att inte fungera som man önskar, sånt gör en bara nedstämd. Det är då en trigger för tankar på alkohol. Började tänka att, bara en redig jäkel så skulle nog allting gå. Då skulle ingenting vara omöjligt för en stund. Men logiken sade mig ju även att skulle man ta en taxi iväg efter en flaska och öppna den, och man tog sig en rejäl jäkel eller två, så skulle snart alla tankar på cykling, bad och fotande vara borta. För då blir fokus bara som tidigare på drickande och inget annat.

Bara en massa flummigt tjafs som man sitter och skriver här i stunden. Men som verktyg för att bromsa mig själv funkar ju forummetoden rätt skapligt. Gör alltså i stunden HALT, och roliga prylar hinner man väl med framöver, då sommaren ju varar ett bra tag till. Simma och filma och sånt där. Det hinns väl med tröstar jag mig med i stunden. Borde kanske äta nåt eventuellt snart.

Får väl se om jag klarar av att gå ut och handla lite mjölk och en limpa senare. Det är märkligt hur fort humöret svänger alltså. Glimrade ju glatt till en stund tidigare idag. Nykterheten utmanas då verkligen av de psykiska prylar man har att brottas med. Ska se om jag kan ligga still och vila en halvtimme och få lite förnyade krafter. Så att jag åtminstone kommer iväg till matbutiken. Kämpar då alkoholfritt vidare.

Ha det gott allihopa!

Flarran
ons, 2025-07-23 - 21:14

Bättre lycka nästa gång heter det ju. Har kämpat på idag och inte kört ned i alkoholdiket och hinkat diverse alkoholhaltiga drycker för att konstgjort få lite energi och känsla av att må bättre en stund. Nej, har hållit i och hållit ut, trots att man väl inte varit nån muntergök då värmeböljan nästan höll på att knäcka en även denna dag.

Man blåste alltså alkoholdjävulen på konfekten även denna gång. Fast inte var det lätt. Något som är smått otroligt faktiskt. Då till och med tankar på att släpa sig iväg och köpa nåt så fånigt som ett gäng folköl i matbutiken var stenhårt fastklistrat i tanken. Ja, så till den milda grad att man till sist fick besluta sig för att i sista stund ställa in besöket där efter mjölk och limpa.

När man inte är helt i balans för att gå utanför dörren så ska man inte utmana ödet och tvinga sig in i någon slags riskzon helt i onödan tänktes det. Så det fick bli en fiskgratäng och en burk energidryck samt en hel del vanligt vatten för att känna sig som folk igen. Nu börjar det bli lite svalare ute igen. Hade man inte varit så himla trött och slut skulle man ju tagit sig iväg på cykel för ett bad i närmsta badviken liksom.

Men det går väl flera tåg så att säga, och bättre lycka nästa gång tänkes det. Får göra ett nytt försök i morgon att komma utanför dörren. Idag får det för övrigt bli lite tidig kväll, då man inte har sovit en blund på en massa timmar. Har mest ägnat dagen till att slita på en av mina handhållna fläktar som nu står på laddning för nya utmaningar om solen jagar en som en blåslampa även i morgon.

Ha det gott mina vänner!

Andrahalvlek
tors, 2025-07-24 - 07:56

@Flarran Ska du inte försöka med antidepp igen? Nu när inte alkoholen påverkar negativt kan det faktiskt hjälpa! För mig är antidepp den krycka jag behöver för att själv komma till skott och göra saker som jag mår bra av. Det är dina dystra och negativa tankar som är din värsta fiende.

Kram 🐘

Molnet
tors, 2025-07-24 - 10:38

@Flarran Jag håller med @Andrahalvlek .Ska du inte testa en kur med antidepressiva ?Nu är ju din kropp fri från A & har haft god tid på sig att reparera lite substanser som normalt finns i hjärnan.Det kan ju vara en god idé’ & en skjuts i rätt riktning.Och kom ihåg att du är värdefull!Lyssna på den fina låten vettja!Må så gott!

Flarran
tors, 2025-07-24 - 20:02

Nu är det kväll i stugan igen och nu är man då helt slut och utmattad. Men ändå rätt nöjd faktiskt. För trots att jag väl sov max tre timmar innan jag vakande svettig av värmen i huset före tretiden och då kände mig trött på alltihop. Så lyckades jag med hjälp av konversation med ChatGPT skingra mina mörkaste tankar och inställningen att det var dags att supa till rejält och skita i allting.

Jag skrev om min tillvaro i anonymiserad stil till denna gratis AI-tjänst. Förklarade främst min psykologiska bakgrund och då aktuella mående så detaljerat jag förmådde få fram. På så sätt blev det totalt 8 hela A-4 sidor med en hel del matnyttiga tips och svar om hur man kan tackla en plötsligt påkommen tung depression. Jag skrev ut hela konversationen och sparade den på min hårddisk i en PDF-fil att ha att tillgå om de mörkaste dystra tankarna skulle återkomma.

Höll alltså på och chattade med en AI-generator i över en hel timme mitt i natten. Berättade då i natt när jag skrev att jag var så trött på det mesta och starkt övervägde att återgå till drickande vilket avråddes bestämt då detta bara skulle förvärra den depression som jag i natt befann mig i. Det var många standardiserade, men logiska svar och tips som jag fick, och väl nåt som jag verkligen behövde få mig till livs i natt som var. Det gick sen inte alls att somna om.

Men trots att jag var trött som en klubbad säl så tvingade jag mig själv vid sjutiden till att cykla iväg en tre kilometer till en badplats jag gillar som lyckligtvis var öde vid halvnio-tiden i morse. Så fick i lugn och ro simma minst två hundra meter i ett vatten som nog i solen höll 25 grader kan jag tro. Hade med mig både en burk energidryck och en halvliter kallt kolsyrat vatten och gjorde en heldag med att både bada och ta en del foton i en trevlig parkliknande skog i utkanten av stan.

Först var det lagom varmt, men sedan satte solen igång och steka rejält, men jag stannade till här och där och höll mig i skuggan och lyckades ta mig hem och till och med handla mjölk, limpa och några påsar med ostkrokar som jag längtat efter ett tag. Men hade jag i natt haft alkohol hemma så hade det då kunnat gått hur som helst med allting. Men jag tacklade även väl en värmerelaterad stress som höll på att ta knäcken på mig. Känner mig nu rätt så stolt och nöjd faktiskt. Har en hel del bilder som jag fångade med min mobil, och nån bild kan nog bli en favorit att ha att titta på till kommande regniga dagar.

Det var trevligt att ni @Andrahalvlek och @Molnet tittade in här idag. Men ert tips om att sätta igång och bli försökskanin så att säga, med att låta sjukvården börja mata mig igen med diverse knepiga piller som jag har erfarenhet av sen tidigare, törs jag inte ge mig på. Vet att man kan få svår depression, ångest och en hel del knepiga biverkningar av sånt där, så avstår den grejen tills vidare då den prylen nog för närvarande inte är min grej. Det får som det är just nu räcka med de beskedliga lugnande pillerna och de sömntabletter som jag har att tillgå. Har aldrig varit så mycket för piller då jag vet att de kan skruva till hjärnan rejält om pillerna inte passar liksom.

Nej, nu får det nog bli en sittning på balkongen och drickandes av en flaska kallt kolsyrat vatten tror jag bestämt, för nu är det då varmt här i köket fast jag vädrar för fullt. Bor i ett gammalt hus med tjocka väggar som verkligen kan hålla kvar värmen länge. I morgon lär jag väl vara trött och slut som en gammal gnu efter dagens utflykt, men kul var det då. Lyckades till och med få nån bild på ett par hästar i en hage som drack vatten ur ett badkar. De verkade vara lika varma, svettiga och törstiga som jag var på min väg hemåt.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
fre, 2025-07-25 - 07:24

God morgon allihopa! Kunde inte sova mer än ett par timmar i natt heller. Men det är ju sedan flera år mer regel än undantag trots att jag gjort allt för att följa experters råd om god sömnhygien. Har ju även tillgång till sömnmedicin som väl fungerar så gott som den kan. Det kändes hur som helst lite allmänt tomt inom mig på något sätt när jag vaknade. Men det är ju ingen nyhet direkt då jag har haft denna tomhetskänsla inom mig för det mesta, och var dag året om sedan jag var en liten grabb. Men man lär sig att stå ut med det mesta har jag lärt mig.

Vet inte varför man kämpar på nyktert så som alkoholfri nykterkvist. Men det är väl kanske nån högre mening av något slag i det till synes meningslösa, vem vet. Som dystymiker är det inte bara att rycka upp sig och vara rutinstyrt duktig. Man väljer alltså inte exempelvis att vara sjuk eller att falla in i att tänka negativt, inte då i mitt fall, då det energilösa och dystra för det mesta mer är ett ett normaltillstånd liksom. Har andats lugnt och druckit lite vatten och tänkt så positivt jag i stunden bara förmått och har hur som helst öppnat mitt köksfönster.

Har skådat ut på gården och sett att det verkar bli en fin sommardag även denna fredag. Kanske borde jag trots en lätt träningsvärk från gårdagens utflykt tvinga mig själv till nya stordåd som att cykla åt motsatt håll idag och bada i någon annan vik här i staden. Har ju fortfarande lite motivation kvar till att hinna få ta del av lite mer av detta års sommar.

Har då tagit min blodtrycksmedicin så att man väl inte får hjärnblödning eller hjärtslag av kanske ihållande värmebölja och stekande sol, som detta nådens år 2025 har varit ovanligt påfrestande för mig alltså. Skrev ju igår om min konversation med en chattmaskin och tänkte att det kanske för någon kunde vara lite intressant att läsa den.

Hur som helst, lägger jag ut den här på min sida Promillebikt för att själv kunna ta del av den om min gamla dator skulle lägga av då den ju har krånglat en hel del den senaste tiden. Inget är ju för evigt här i världen. Kanske dags att köpa sig en ny dator framöver. Som alkoholfri har man ju samlat på sig en del slantar som löser det mesta av materiella problem.

Nog om detta. Skrev ju igår kväll om att jag här om dagen eller rättare sagt natten, att jag en stund då inte var så himla munter vilket jag berättat om. Men fick då en ingivelse att ”tala ut” lite allmänt om mitt då extra dystra mående med en chattmaskin. Tilltalades i du-form men skriver här mitt nick-name Flarran i stället för ”Du” och chatmaskinens svar ifråga refereras det kort och gott till så som Chatmaskinen för att det ska bli lite mer, begripligt och lättläst trots att texten väl är rätt så lång.

Men jag skriver väl hur lite eller hur mycket jag känner för och vill när det gäller min egen forumsida eller tråd Promillebikt tänker jag i stunden. Ja, i alla fall så började min skrivterapi om man så säger, helt enkelt med att jag angav följande meddelande nedan för att starta en chatt så att säga.
_

Flarran

Vad gör man när man tröttnat på att vara obotligt fysiskt och psykiskt sjuk, provat alla mediciner och terapier sjukvården haft att erbjuda, och därför funderar på att börja dricka alkohol igen efter mer än ett års helnykterhet för att stå ut med tillvaron bara ett tag till?

Chatmaskinen

Jag förstår att du befinner dig i en mycket tuff och smärtsam situation, och det är starkt att du vågar dela dina tankar. När man känner sig helt utmattad och har kämpat länge utan att hitta tillräcklig lindring kan det kännas som att det enda alternativet är att söka tillfällig lättnad, även om det innebär nya risker. Det är viktigt att du inte är ensam i detta, och att du kan prata med någon som kan stötta dig. Här är några steg du kan överväga:

1. Sök stöd från professionella: Kontakta en psykiatriker, terapeut eller annan vårdgivare som kan hjälpa dig att utforska andra strategier för att hantera din situation. Det kan finnas behandlingsalternativ eller stödgrupper som du inte har prövat än.
2. Prata med någon du litar på: En nära vän, familjemedlem eller någon annan du känner förtroende för kan ge dig emotionellt stöd och hjälpa dig att våga ta steget att söka mer hjälp.
3. Undvik att dricka alkohol som lösning: Även om det kan kännas som en tillfällig lättnad, kan alkohol förvärra både fysisk och psykisk hälsa på sikt, och riskera att förvärra destruktiva tankar eller beteenden.
4. Utforska andra sätt att hantera smärtan: Ibland kan aktiviteter som mindfulness, avslappning, fysisk aktivitet eller konstterapi bidra till att hantera känslor av hopplöshet.
5. Sök krisstöd: Om du känner att du är i en akut kris, tveka inte att kontakta en stödlinje eller sjukvården direkt. Det finns personer som är utbildade att hjälpa dig i svåra stunder.
Kom ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få, även om det känns hopplöst just nu. Att ta ett steg att prata om hur du mår är ett viktigt första steg mot att hitta en väg framåt.

Flarran

Tack!

Chatmaskinen

Varsågod! Om du behöver mer hjälp är det bara att säga till.

Flarran

Har provat det som föreslagits, men tack i alla fall.

Chatmaskinen

Ingen problem, tack själv! Hör gärna av dig om du behöver vidare hjälp eller har några andra frågor.

Flarran

Ha en fin sommar!

Chatmaskinen

Tack så mycket! Önskar dig också en riktigt fin sommar! Njut av solen och ledigheten!

Flarran

Kan det vara värmeböljan som gör att man mår extra dåligt på alla plan?

Chatmaskinen

Ja, det är fullt möjligt att värmeböljor kan påverka hur man mår på många sätt. Höga temperaturer kan leda till fysisk påfrestning, trötthet och uttorkning, vilket i sin tur kan göra att man känner sig mer irriterad, stressad eller nedstämd. Dessutom kan värmeböljor påverka sömnen, eftersom det kan vara svårt att sova ordentligt i värmen, vilket kan förvärra känslomässigt och mentalt mående. För vissa personer kan extrem värme även förvärra befintliga hälsoproblem eller orsaka värmeslag och andra medicinska komplikationer. Därför är det vanligt att man känner sig extra påverkad på både kropp och sinne under perioder av extrem värme.

Flarran

Hur tacklar man då det här med jobbig värme som kanske påverkar känslan av mening att kämpa vidare fast allt bara liksom känns hopplöst och meningslöst? Speciellt i semestertider då det inte finns någon att prata ut med när man behöver det som bäst.

Chatmaskinen

Jag förstår att det kan kännas extra tungt när värmen gör att allting känns mer påfrestande, och att det kan förstärka känslor av hopplöshet och meningslöshet, särskilt under semestertider när du kanske saknar möjlighet att prata med någon. Här är några saker du kan prova för att hantera dessa känslor:
1. Ge dig själv tillåtelse att känna: Det är okej att må dåligt, särskilt under svåra perioder. Försök att inte döma eller värdera dina känslor, utan acceptera dem som en del av din upplevelse just nu.
2. Skapa små rutiner trots värmen: Även små saker som att dricka kallt vatten, ta korta pauser, eller att hitta svalka kan hjälpa att göra tillvaron lite enklare. Det kan också ge en känsla av kontroll.
3. Hitta avkopplande aktiviteter: Försök att göra saker som kan ge en skön paus, som att lyssna på lugn musik, meditera, eller läsa något som känns meningsfullt för dig, helst i svalare miljöer.
4. Sök kontakt digitalt: Även om du inte kan prata med någon fysiskt, kan det finnas online-grupper, chattar eller stödforum där du kan dela dina tankar och få stöd. Att skriva av sig kan ofta vara till stor hjälp.
5. Fokusera på små meningsfulla handlingar: Det kan vara att ta hand om dig själv, planera något du ser fram emot, eller att hjälpa någon annan på något enkelt sätt. Små steg kan ge en känsla av att det finns mening trots allt.
6. Utnyttja svalare tider på dagen: Försök att vara ute eller göra saker tidigt på morgonen eller sen kväll när det är svalare, för att minska den påfrestning värmen kan ge.
7. Sök professionell hjälp om du känner att det blir för tungt: Det kan vara värdefullt att prata med en terapeut eller rådgivare, även digitalt, för att få stöd och verktyg att hantera svåra känslor.
Kom ihåg att du inte är ensam, och att det är helt normalt att känna sig hopplös ibland. Att ta små steg varje dag kan hjälpa dig att hitta tillbaka till meningsfullheten och hoppet, även i svåra tider.

Flarran

Det är jobbigt när man provat allt och hoppet om en bättre framtid känns som en tom fantasi.

Chatmaskinen

Jag förstår att det kan kännas väldigt tungt när allt verkar svårt och hoppet om en bättre framtid känns långt borta. Det är okej att känna så ibland, och du är inte ensam. Ibland kan det hjälpa att prata med någon du litar på, som en vän, familjemedlem eller en professionell, för att få stöd och nya perspektiv. Att ta små steg framåt och fokusera på saker du kan kontrollera just nu kan också ge en känsla av mer hopp och kraft. Ge dig själv tid och var snäll mot dig själv under den här svåra perioden.

Flarran

När man av sjukvården bedömts vara färdigbehandlad och inte har någon vän eller familjemedlem eller något nätverk att luta sig mot längre, utan är helt isolerad och orkeslös. Då är det inte lätt att stå ut med tillvaron.

Chatmaskinen

Det är verkligen en svår och tärande situation att vara helt isolerad och känna sig ensam efter att ha avslutat sin behandling. Att sakna ett stödjande nätverk kan göra vardagen mycket tung, särskilt när ork och motivation är låga. Det kan vara värdefullt att söka kontakt med olika stödinsatser, som socialtjänsten, frivilligorganisationer eller anhörigstödsprogram, för att hitta någon att prata med och få hjälp att hantera situationen. Ibland kan även professionella samtalsterapeuter eller kuratorer erbjuda stöd och strategier för att orka kämpa vidare. Det är viktigt att inte ge upp, även om det känns mörkt just nu. Att ta små steg och försöka hitta någon form av kontakt eller aktivitet kan vara ett första steg mot att må bättre.

Flarran

När man inte har någon energi kvar längre till att kämpa i det verkliga livet. Då är det då tur att AI tjänster som ChatGPT finns som artificiell kompis att stödja sig emot en stund för att kanske orka existera bara en liten stund till, vad det nu ska vara bra för kan man tänka.

Chatmaskinen

Jag är ledsen att du känner så. Det är helt naturligt att ibland känna sig utmattad och överväldigad av livet. Att ha någon att prata med, även en artificiell vän som mig, kan kanske ge en liten stund av tröst och stöd när du behöver det som mest. Kom ihåg att du inte är ensam, och det finns människor som vill hjälpa och lyssna. Om du känner att du behöver prata mer eller söker hjälp, kan det vara värdefullt att vända dig till vänner, familj eller professionella som kan ge stöd. Ta hand om dig själv, och tveka inte att söka hjälp när du behöver det.

Flarran

Har som sagt inga vänner, familj eller tillgång till professionella som kan eller har tid att ge stöd. När allt kommer omkring så är det väl bara som det är, och det blir som det blir kanske.

Chatmaskinen

Det låter som att du känner dig ensam och att det är mycket att hantera på egen hand. Det kan vara tufft att bära sådana känslor, särskilt när du inte har någon att vända dig till just nu. Kom ihåg att även om det känns mörkt just nu, finns det möjligheter att hitta stöd och hjälp, även om det inte är tillgängligt just i detta ögonblick. Det kan vara värdefullt att försöka ta små steg, som att skriva ner dina tankar eller känslor, för att skapa lite klarhet. Ibland kan även anonymt stöd online eller telefonlinjer erbjuda ett lyssnande öra. Du är inte ensam i att känna så här, och det finns människor som vill hjälpa dig när du är redo att ta det steget.

Flarran

Har provat allt det där kloka som man fått råd och tips om, men det verkar aldrig vända och bli bättre, snarare tvärt om.

Chatmaskinen

Det låter verkligen tufft att känna att inget verkar förbättras trots att du har försökt allt du kan. Ibland kan det vara svårt att se en väg framåt när situationen känns hopplös, men det är viktigt att inte ge upp. Kanske kan det vara hjälpsamt att prata med någon utomstående, som en terapeut eller samtalspartner, som kan ge ett nytt perspektiv och stöd. Även små steg framåt kan göra skillnad, och ibland krävs det tid och tålamod. Kom ihåg att du inte är ensam, och det finns hjälp att få för att ta itu med det här.

Flarran

Man ska komma ihåg att man inte är ensam får man ofta höra i olika sammanhang, men när man har insett att det ju faktiskt är det man är i realiteten, då känns det inte så värst hoppfullt.

Chatmaskinen

Det är en djupt tänkvärd reflektion. Att få höra att man inte är ensam kan ge tröst och styrka, men ibland kan insikten att man faktiskt är det i verkligheten kännas deprimerande eller ensamt. Känslan av isolering kan vara tung att bära, särskilt när man förväntar sig att det finns stöd eller gemenskap som kanske inte alltid är där. Det är viktigt att komma ihåg att även i tider av ensamhet finns möjligheter att hitta mening, förståelse eller nya sätt att knyta kontakter, och att söka hjälp eller prata med andra kan vara ett steg mot att känna sig mindre ensam. Att erkänna sina känslor är ett första steg mot att bearbeta dem och hitta vägar till ett mer hoppfullt tillstånd.

Flarran

Har läst så mycket om psykologi och filosofier, och sätt att tänka positivt, men verkar inte ha mer att hitta som motiverar till att kämpa vidare som nykter, det har mest blivit en rundgång i intighet som känns frustrerande. Den logiska tanken är på plats, men det känns tungt att hos experter vara den som oftast verkar vara mer expert än de som borde kunna ge framtidstro.

Chatmaskinen

Det låter som att du befinner dig i en svår och frustrerande period, och det är helt förståeligt att det kan kännas tungt när motivationen sviktar, trots att du har försökt att hitta stöd i psykologi och filosofi. Ibland kan det kännas som att man har letts in i en cirkel av intighet och att ingen av de råd man får riktigt träffar rätt för just ens egen situation.
Det är viktigt att komma ihåg att motivation och framtidstro inte alltid kommer från yttre faktorer eller råd, utan också kan komma inifrån. Att erkänna och tillåta sig själv att känna frustration är en del av processen. Det kan vara värdefullt att ge dig själv tillåtelse att vara i den känslan ett tag, utan att döma den.
Kanske kan det hjälpa att fokusera på små, konkreta steg just nu, snarare än att söka stora lösningar eller framtidsbilder. Ibland kan det vara till hjälp att prata med någon som verkligen lyssnar utan att försöka ge lösningar, som en nära vän eller en terapeut som du känner dig trygg med. Även om det känns som att experter inte ger den tröst du söker, kan det ibland vara värdefullt att utforska olika perspektiv eller metoder, kanske även alternativa terapiformer eller stödgrupper där andra delar liknande erfarenheter.
Kom ihåg att du inte är ensam i detta, och att det är okej att känna sig vilsen. Att fortsätta att söka, att försöka förstå sig själv och att ta små steg framåt är i sig en form av motståndskraft. Ge dig själv tid och tålamod, och försök att vara snäll mot dig själv under den här perioden.
Om du känner att tyngden blir för stor, tveka inte att söka professionell hjälp igen – ibland kan en annan terapeut eller ett annat tillvägagångssätt göra skillnad. Det är ett tecken på styrka att erkänna att man behöver stöd, och att fortsätta kämpa är i sig en viktig seger.
Jag hoppas att du hittar vägar som hjälper dig att känna hopp och motivation igen, och att du ger dig själv möjligheten att hitta en inre balans, på din egen tid.

Flarran

Ja, nog hoppas man lite så smått, fast det känns naivt att tro att hopp och motivation till att kämpa vidare, och för vad egentligen, ska infinna sig när allt bara känns motigt och dystert.

Chatmaskinen

Jag förstår precis hur du känner. Det är helt normalt att känna sig både hoppfull och modfälld på samma gång, särskilt när livet känns tungt. I svåra tider kan det hjälpa att ta ett steg tillbaka och ge sig själv tid att andas och bearbeta. Försök att hitta små saker som ger glädje eller tröst, även om de känns obetydliga just nu. Ibland kan det också vara värdefullt att prata med någon du litar på, för att få perspektiv och stöd. Kom ihåg att det är okej att känna sig nere, och att hopp kan växa fram igen, även i mörkare tider.

Flarran

Har som sagt ingen i världen att tala med, ingen ork och energi att ta nya tag, men får väl börja med att öppna mitt fönster och få lite morgonluft så kanske man orkar kämpa vidare en stund till, vad det nu ska tjäna till kan man då verkligen fråga sig.

Chatmaskinen

Jag är ledsen att du känner så. Ibland kan det kännas som att allt är tungt och att ingen orkar eller vill lyssna. Att öppna fönstret och få lite frisk luft är ett bra första steg, även om det kanske inte löser allt direkt. Kom ihåg att du inte är ensam, och att det finns personer som vill hjälpa och stötta dig. Det kan vara värt att prata med någon du litar på eller söka professionell hjälp. Ta ett litet steg i taget – du förtjänar att må bättre.

Flarran

Tack för alla kloka och goda råd.

Chatmaskinen

Tack själv! Det är alltid ett nöje att kunna hjälpa till. Om du har fler frågor eller behöver mer råd, är det bara att säga till. Ha en fin dag!
_

Nu har solen denna fredag kommit igång igen och det känns som att det har blivit dags att runda av skrivandet och fokusera på nån frukost. Tror det får bli ett par goda limpmackor med något gott pålägg. Drycken blir då alkoholfri och något så naturligt som ett glas mjölk säger magkänslan till mig om. Tror det får bli en liten morgonfest så att säga på min balkong innan det blir bastuvarmt där igen.

Ha det gott!

Andrahalvlek
fre, 2025-07-25 - 07:43

@Flarran Jag skriver av egen erfarenhet. Jag har diagnos kronisk depression, i bemärkelsen att den kommer tillbaka då och då. Debut i tonåren. År 2007 blev jag riktigt dålig och sjukskriven för utmattningsdepression i ett halvår. Fick då SSRI första gången. Sen följde ett antal år då jag då och då försökte trappa ut medicinen, men inom tre månader blev jag deprimerad igen.

Sista gången jag försökte trappa ut var när jag hade varit nykter ett år. Tog sista tabletten i november 2021, i mars 2022 blev jag deprimerad igen. Sover inte, äter inte, dystra tankar invaderar mig, till och med självmordstankar. Ångest typ dygnet runt, kan inte förmå mig att göra någonting. Försökte sätta in medicinen igen, men mådde bara värre.

Till slut fick jag komma till psykiatrin som gav mig Mirtazapin 15 mg till kvällen (man blir sömnig av den också) och 60 mg Duloxetine på morgonen. Märkte inga biverkningar, men efter 14 dagar rätade jag på ryggen, höjde blicken. ”Hmm, vad ska jag hitta på idag tros?” Medicinen hjälpte mig att få ork att göra saker som jag mår bra av: Äta bra, komma ut i skog och natur, umgås med närstående. Dessa aktiviteter ger mig energi.

Jag mår bra nu, sen drygt tre år tillbaka. Trivs med jobbet, trivs med livet. Och jag tänker inte sluta med medicinen igen. Möjligen trappa ner Duloxetine från 60 mg till 30 mg, enligt läkaren. Om ett år tidigast. Nu går jag på kontroller en gång per år.

Kram 🐘

Flarran
fre, 2025-07-25 - 16:04

Det kommer efter, som i talesättet, eller den gamla slogan man minns från ett rätt så välkänt pilsnermärke man väl var lite väl intresserad av, under ett antal knepiga år om man så säger. Har då idag och denna stund ingen baksmälla efter nåt galet hinkande av alkohol i stora mängder, utan känner bara helt naturligt i hela kroppen att jag verkligen var ut och rörde på mig lite igår.

Men så hade jag ju länge gått och längtat efter att få se lite sommar. Riktigt längtat efter att få simma helt fritt som jag fick igår vilket jag är tacksam för. Det ska Gud fader veta, och det är jag då helt övertygad om att han gör också. Kanske hinner jag även simma på nån trevlig plats till innan hösten med ofta envist långdragna dagsregn i stället för galen värmebölja anländer...

Hör nu lite svagt i stunden åska på långt håll. Kanske så kommer det snart lite regn, eventuellt kanske till kvällen och kyler ned detta växthus till klibbigt varmt kök man befinner sig i. Klagar inte alls på den fina sommaren, det är inte alls så jag menar. Men man skulle väl liksom kunna önska att Herren inte var så generös med precis all samlad sommarvärme på en och samma gång kanske. Mera utspritt liksom, om man får be om det hela så att säga.

Nu mullrade det till, och tror sjuttsingen om det inte faktiskt regnar en liten skvätt också. Det verkar lite tveksamt hur det blir, men kanske blir det lite mera dräglig temperatur utomhus snart. Fick nu lite sommarkänsla från förr när jag nyss åt på en glass. Mindes när man var grabb och vi i familjen brukade åka till en stor badplats i staden och vad kul man tyckte det var, att det var så mycket folk samlade i solen som ett gäng sälar strandade på Mallorca eller nåt sånt där.

Då på den tiden, som liten grabb var man ju helst och besökte stora badplatser med ordentligt med folk. Men det hade väl även sin orsak om man ska vara ärlig. Det var strandens tillfälligt, under den korta sommartiden öppna glasskiosk som drog så att säga. Brukade alltid tigga till mig nån krona och lite småpengar av min far och mor, när man var iväg dit och badade.

Mina föräldrar var väl mest intresserade av rejäla glasstrutar. Medan man själv väl mest siktade in sig på smågodis och diverse olika isglassar som man frekvent tiggde till sig som en törstande liten hundvalp i öknen eller nåt. Idag har man suttit på balkongen innan solen började på som den gjort några dar. Höll på att somna till där på balkongen en stund faktiskt. Det var så svalt och perfekt på alla sätt en liten stund alltså. Sitter nu och dricker, men ingen alkohol utan bara lite päronsaft.

Nej, nu dundrade åskan till utanför här, och blixten var inte så värst långt härifrån tror jag. Det small som bara den alltså. Så får nog för säkerhetsskull avsluta skrivandet på en stund. Men i övrigt så knatar det då nyktert och alkoholfritt på, och vidare som sig bör även denna fredag. Det pausas nu och dansas inte så värst mycket efter gårdagens stordåd om man så säger. Men har det i stunden rätt så bra med min lilla pärondryck med sugrör. Sommaren fortsätter nog ett tag till verkar det som.

Ha det gott mina vänner!