av Flarran

Flarran
ons, 2025-09-17 - 09:53

Onsdag har det gått och blivit och har just dragit upp persiennerna här i köket. Har fått mig en nypa luft och funderar så smått på om det inte är dags för en kopp choklad och några goda limpsmörgåsar med mjukost på. Det tuffar alltså på nyktert som vanligt i maklig takt och inget stressande jobbigt tvingande tvång, ligger då heller på och jagar en som kan riskera att få en trött dystymiker som mig att börja lyssna på den fule gamle alkoholdjävulen. Så bolaget får allt för min del stå där med lång näsa och se dum ut idag också när det gäller försäljning av nervgiftet alkohol. För jag säger då utan tvekan Nej Tack till sånt onödigt skit som skadlig sprit. Det som står allra närmast på dagordningen efter lite frukost är väl kanske en promenad till sophuset med ett par kassar. Sedan får man väl se vad man hittar på för skoj kan man tänka.

Ha en fin dag!

Flarran
ons, 2025-09-17 - 16:35

Tacksamhet och positivt tänkande ska man fokusera på. Det är ju något som jag har lärt mig är rätt så viktigt för välbefinnandet. Men som dystymiker i grunden med add och lite smått, men väl inte så värst gott så är det ju en utmaning ibland. Solen skiner i skrivande stund vackert utanför mitt otvättade köksfönster. Men har inte mycket ork till att göra nån nytta fast jag nyss kalasat på en makrillmacka och två goda smörgåsar med mjukost på samt ett stort glas mjölk.

Funderade lite över vad man skulle kunna klämma fram som något att känna tacksamhet för idag. Energinivån är ju inte direkt något att skryta med och lista som något man känner tacksamhet över. Hade ju varit kul om man orkat gå utanför dörren, men det kommer väl det med bara man gnistrar till med lite energi och då är fokuserad nog till att ta tillvara den på den energin på ett kreativt sätt.

Innan jag lagade till min lunch, och bredde mackorna alltså. Så satt och tänkte jag på vad mycket tok man har skrivit på detta eminenta forum i snart 700 dagar i följd. Det är ju knappt inte riktigt klokt alltså, men ändå så är det ju vad denne nykterkvist har pysslat med, och som väl stundtals liksom fått fungera som allmän nykter terapi. Så man får väl vara tacksam för att man kan skriva. Det stoppade jag in en, ja inte en portionssnus i truten på, utan i stället en halv salt lakritsfisk. För man kan ju inte sitta och snusa som en gnu hela dan liksom. Men lite godis kan man väl unna sig nån gång.

Tänkte sedan på att alla är så duktiga och promenerar tusentals steg hit och dit och tycker att sånt är så fantastiskt och underbart. Själv blir jag ju oftast bara trött om jag tänker på ordet promenad. Men nu tappade jag tråden, det var ju övning i lite tacksamhet jag skulle fokusera på nu, men där kom alltså negativiteten in igen. Alkoholdjävulen håller då sig borta och det får jag väl vara tacksam för. Man sparar ju en fin slant om inte annat, var dag på nykterheten och det är ju inte fy skam alltså.

Hade någon för ett år och drygt tio månader sedan sagt att jag ännu och som idag skulle sitta vin och spritfri och knappa sånt här tok nykter på mitt tangentbord. Då hade jag väl knappt trott på det hela alltså. Men det är väl kanske Herren som vill ha det så. För har då inte satt min fot på bolaget sen jag blev skrivmissbrukare om man så säger. Tidigare innan slutet av det förra året så hade jag inte upptäckt att sökmotorer blivit svarsmotorer i stället.

Men roade mig nyss med att googla och skriva in följande fråga: Är det vanligt att en dystymiker med add och komplex psykiatrisk diagnos samt över trettio års dagligt missbruk av alkohol motsvarande en flaska starkvin blir nykterist utan nån läkarhjälp eller mediciner?

AI-översikt

Nej, det är inte vanligt, utan ytterst ovanligt och kräver ofta omfattande professionell hjälp för att en person med en komplex psykiatrisk bakgrund, inklusive dystymi, ADHD och långvarigt alkoholmissbruk, ska bli helt nykterist utan läkarhjälp eller medicinering. En kombination av diagnoser som dessa ökar risken för och svårighetsgraden av missbruk, och kräver en helhetsbedömning av en beroendespecialist för att bedöma behandling. 

Varför det är ovanligt och svårt att bli nykterist på egen hand:

Samsjuklighet: 
Att ha flera psykiatriska tillstånd (som dystymi och ADHD) och ett substansbrukssyndrom (som alkoholmissbruk) samtidigt är komplext och försvårar återhämtning.

ADHD och missbruk: 
ADHD ökar risken för att utveckla substansberoende, och alkohol kan förvärra ADHD-symtom och psykisk ohälsa. 

Behov av omfattande insatser: 
Att hantera en så komplex situation kräver oftast mer än bara viljestyrka. Det kan inkludera både psykologiskt, socialt och medicinskt stöd. 

Medicinsk bedömning: 
Beroendeutredningar och behandlingsplaner behöver ofta göras i samarbete med vårdgivare. 

Vad som kan hjälpa: 

Professionell hjälp: 
Det finns mottagningar och vårdgivare som är specialiserade på att hjälpa personer med missbruk och samsjuklighet.

Individuella bedömningar: 
Behandlingen bör anpassas individuellt, och det kan finnas olika vägar till nykterhet, som kan inkludera medicinering eller andra stödinsatser.
Om en person i din situation vill bli nykterist, är det starkt rekommenderat att söka professionell hjälp för att få en utredning och en lämplig behandlingsplan.
-
Där ser man. Det fanns tydligen nåt att vara tacksam för då. Vet inte riktigt hur det gick till. Men får väl tacka Gud fader och sonen hans Jesus, för väl lite hjälp i det hela då. Då jag ju på nåt märkligt sätt lyckas ta mig nyktert fram dag för dag och steg för steg. Men varje dag är ju en utmaning som riskerar att man kan tänka på onödiga drycker. Men en tanke är ju inte det samma som handling.

Jag vet då av erfarenhet att man får vara rätt försiktig med hur man tänker för annars kanske man kör ned med ett plask i alkoholträsket igen tänkes det rätt logiskt nu. Har inte orkat koka på något kaffe, idag men vad gör väl det egentligen, när det finns en kall burk koffeinberikad energidryck i kylskåpet.

Det är ju en grej jag är tacksam för kom jag på, och bara det var ju faktiskt lite positivt i sig på en och samma gång. Tror det får bli en paus och sittning ute på min balkong en stund, för trots att väl solen inte skiner så värst liksom, så är det då inte regn och sidvind så man blir blöt i onödan vilket jag då är tacksam för så att säga.

Ha det gott!

Himmelellerhelvette
ons, 2025-09-17 - 20:19

Underbar text @Flarran 😁 Du är helt underbar i dina formuleringar och i jakten på tacksamhet, så härliga skratt jag fick, tack för det!
Jag tycker du jobbar på bra med tacksamheten, tre saker per dag är bra att komma på och det kan ju faktiskt vara så enkelt som att man kan gå, dricka rent vatten ur kranen eller har ett vackert träd att titta ut genom fönstret på❤️
Grattis till 700 dagar, jag tror också att någon form av gud har en plan för dig, det ska bli spännande att se vad planen är. Fortsätt skriva, det gör gott! Kram

Flarran
ons, 2025-09-17 - 22:18

Tänk vad tiden kan flyga iväg ibland när man inte tänker på det, utan råkar hamna in i nåt som man upptäcker i stunden att man ju man råkar tycka om att pyssla med alltså. Kanske något som man höll på med mycket, för länge sedan och börjat hitta tillbaka till som alkoholfri och nykter. Det är faktiskt rätt så intressant detta med hur hjärnan verkar återställa sig efter ett tag som alkoholfri. Det går lättare att tänka lite klarare.

Satt och funderade på det här med min dator som är en gammal kontorsdator och att det ju i början på oktober blir slut med uppdateringar till gamla Windows 10. Började fundera på att man kanske skulle köpa en ny dator då man ju har råd med sånt nu när man inte dricker upp sina pengar. Men så har man ju gått och blivit lite snål också, eller väl lite finare och trevligare, sparsam som det heter.

Jag brukar ju när jag så orkar ta mig iväg till nån begagnat-butik eller secondhand-shop. Tidigt nån gång i våras så hittade jag ett par gamla utmärkta datorer till ett vettigt pris. Visserligen med ett operativsystem som ju går ut i dagarna liksom. Datorerna har ju bara stått och dammat i ett hörn och jag har väl inte riktigt vetat varför jag ens köpte dessa. Kan ju ibland bli så när jag glimrar till en kort stund som positiv och blir på gott humör, vilket känns konstigt, men roligt för en dystymiker.

Shoppade alltså loss i våras, och först nu så tog jag en titt på en av datorerna och uppdaterade den till senaste uppdateringar. Det gick inte fort, men det blev gjort. Sparsamheten kickade väl in och det som är gratis är ju bättre än sånt som kostar en massa stålar. Nu har man två datorer man kan skriva en massa tok med. Det är ju alltid bra liksom att ha en pryl i reserv i fall man inte orkar gå utanför dörren, vilket ju är rätt så vanligt förekommande för en trött dystymiker.

Bara det att jag kom mig för att ta en sittning på balkongen och vilade där på balkongen i dagsljus och drack en burk med energidryck fick mig ju att liksom glimra till. Först var det lite sol. Sedan fick jag för mig att titta på en av datorerna och började pyssla med den och sedan märkte jag att det började att skymma på. Då tänkte jag att nog är det fiffigt hur jordklotet snurrar runt hela tiden och att det blir dag och kväll år efter år.

Hur sjuttsingen kommer det sig att allt snurrar runt frågade jag svarsmotorn. Vetenskapens experter på nätet tycktes väl påstå att jordklotet snurrar av bara farten sedan den så kallade Big Bang kom från väl ingenstans. Men tror väl själv mer på att det är skaparen som ligger bakom fenomenet. Får väl ta ett snack med han där uppe nån gång i framtiden kanske, så får man kanske veta hur han fick till det hela. Men bra ordnat är det då i alla fall. Se där, nu kom ju lite positivitet in i sinnet också.

När jag då och då gick ut på nätet och till svarsmotorn ställde lite Windows-frågor så fick jag hela tiden lite underförstått reklam för att det kanske var dags att köpa ny dator. Men det tyckte inte min nyktra och sparsamma hjärna var det bästa. Finns det inget alternativ som är gratis var frågan jag då ställde till svarsmotorn. Fick då veta att Linux kunde vara prylen.

Så nu har man plötsligt på sitt pyssel-schema, att göra, när man glimrar till med lite extra spontan balkong-energi. Ja, att ägna sig åt lite teknisk hobby och testa ett nytt och gratis operativsystem. Känns nästan som när man startade om som nykter, fast roligare. Mer gladlynt barnslig och helt otvungen känsla i det hela. Ungefär som att göra musik, vilket ju var ett tag sedan nu kom jag på. Nej, nu får jag nog dra i handbromsen och sluta skriva en massa tok och fylla på med lite smörgåsbränsle verkar magen tycka bestämt med ett litet knorr.

Tänk, vad många gånger man väl egentligen bara var hungrig och då halsade en pilsner och sedan var man igång med en flaska vin. Som sedan ofta blev till en till och så förvandlades allt bara till tankar till en resa in till bolaget med fart och fläng dagen därpå. Sånt behöver man då inte hålla på med som nykterkvist vilket jag då är tacksam för.

Sluta skriv människa! Ta en pizza eller nån god macka omgående! Det verkar vara vad magen vill säga i skrivande stund med ännu ett knorr. Så får väl ta och gå på den känslan då. Förresten, det var trevligt att ni @Molnet och @Himmelellerhelvette tittade in en här en sväng, sånt uppskattas. Tänk vad märkligt alltså, men alkoholdjävulen lyser helt med sin frånvaro, men det är jag då bara tacksam för. Denne filur får allt hålla sig borta för evigt känner jag. Så kör alltså alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll mina vänner!