av eling

eling
lör, 2025-09-27 - 23:29

Så imorgon är det tre veckor, hurra! Det har gått upp och ner men jag har nog ett annat sätt att tänka nu än förut, lite mer "nu gäller det", eller "det finns bara denna väg" och att jag i det känner mer acceptans än förut. Ja, jag accepterar att det är på detta vis. Det finns inget jag kan göra åt det, förutom att gå den nyktra vägen fortsättningsvis, vilket absolut just nu känns helt okej. Ibland känner jag mig euforisk över beslutet och vinsterna. Och var jag skulle kunna vara om 5 år, om 10 år om jag fortsatte andra vägen och vad som skulle kunna hända då är skrämmande.

Jag satt och funderade på vad jag ska göra imorgon. Vet inte. När jag nu inte har något att se fram emot kan jag få lite panik. I drickande fall brukar jag ju ha mer drickande att se fram emot. Så det här med en plan för varje dag är viktigt. Okej, så jag är själv med ena barnet imorgon förmiddag. Jag har köpt egna målargrejer så vi kan måla tsm, jag kan baka bröd och det blir mysigt. Sedan är det en jobbgrej jag behöver göra som ger ångest men som egentligen inte är så svår som min hjärna vill påtala. I vanliga fall hade jag gjort det på e.m och druckit vin till det. Jag ska andas, slappna av, dricka kaffe. Sedan kan jag förhoppningsvis ta en promenad eller åka till gymmet. Sen då - det vet jag inte. Kanske åka och shoppa med det andra barnet. Sedan brukar man ju fira shoppingen och de glada känslorna med vin, eller dämpa tröttheten eller ångesten om det spenderades för mkt. Herregud. Kanske hitta på något mysigt ute med hela familjen istället. Att planera dagar kan vara svårt.
Hursomhelst har jag ingen alkohol hemma och det är söndag imorgon och jag vill inte dricka. Jag skulle säga att varje eftermiddag är en risksituation, mer eller mindre. Så att ha en plan för varje dag är viktigt. Särskilt om den initiala beslutsamheten och lyckan över beslutet börjar dala och djävulstankar om att det inte är så farligt börjar pocka på mer och mer.
Nu svamlar jag lite här men jag försöker för mig själv att förbereda mig och planera. Jag vet för egen del att det nu är svårare att bibehålla nykterheten än att starta upp den.

vår2022
sön, 2025-09-28 - 08:59

@eling Snyggt jobbat och grattis till 3 veckor!🥳. Fint att du känner på lite annat sätt denna gång och att du accepterat det. Bra att du är medveten om dina risksituationer, varje eftermiddag mer eller mindre, och att du sätter upp planer för att distrahera dig och göra annat. Tänker att det är bra och att det kommer att leda till nya vanor som ersätter drickvanor. Att hela tiden göra planer kan ta energi så att vara lite ”inrutad” kan hjälpa och jag har ju hundar så det hjälper till😁. Helgerna ser rätt lika ut med lite variationer och det ger liksom trygghet och kontroll. Har man barn med i bilden så blir det lite annat, men man kanske kan planera helgen lite i förväg så man vet hur den ska se ut.

Glöm inte att ge dig själv positiv förstärkning, hur duktig och stark du är! Hur skönt det är att vara på väg mot en bättre liv, ett liv som du önskar ha. Det ökar motivationen och känslan av kontroll och boostar självkänslan. Jag tycker du är superduktig!💪. Kram❤️

Andrahalvlek
sön, 2025-09-28 - 09:14

@eling Hurra vad du är bra! Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 I början känns helgerna aplånga. Vad ska man göra med all denna tid? Det löser sig efterhand, men man får verkligen försöka vara kreativ och hitta på saker. Fylla vårt liv med roligheter. En positiv sak är att söndagsångesten innan ny jobbvecka helt försvann. Konstigt!? När helgen är slut är jag redo för en ny jobbvecka, ser fram emot det.

Kram 🐘