av TeTanten

TeTanten
sön, 2025-09-21 - 21:35

Det var svårt att komma på vad min tråd här skulle heta. Så jag skrev hur det har känts sen jag googlade in mig hit kl 04 i lördags morse.
Jag är motiverad och pepp för att sluta med vindrickandet nu. Det är hög tid att ta tag i det hela och inse att inget kommer ändra sig om jag inte ändrar mina handlingar och öppnar upp för att ta hjälp och stöttning.
Det är läggdags och jag får nog vänta med att skriva mer om mig, men jag vill ändå starta och kunna se tillbaka om en vecka och känna att det gått en vecka.
I fredags drack jag fast jag bestämt att låta bli. Sen bestämde jag mig igen och nu väntar en nykter vecka. En stressig jobbvecka, men annars finns alla möjligheter att lyckas. Jag vet att det blir svårare från torsdag, men det är ju långt dit. Massa tankar hinner jag tänka.
Tack alla som skrivit så mkt inspirerande och tankeväckande saker här på forumet för alla att läsa. Ni har redan hjälpt mig komma så här långt!

Rule74
sön, 2025-09-21 - 22:32

@TeTanten Det låter som att du bestämt dig för en tids nykterhet, vilket ju är så bra för både kropp och själ. Själv har jag varit nykter i en månad nu - och det är så belönande att fylla i en nolla i alkoholkalendern och se hur de växer. Har haft det lite tufft i helgen, men tänker hela tiden "inte ta det första glaset", och vips så är man inne på en ny nykter dag som känns bra :). Godnatt och välkommen in i forumet!

TeTanten
mån, 2025-09-22 - 07:12

@Rule74 Tack för välkomnande!
Jag längtar tills jag kan säga att det hunnit gå en månad!!
Min plan är att klara resten av året, så jag verkligen får känna skillnad. Och sen bestämma om det är så jag ska fortsätta.
Men första utmaningen blir första veckan.

Molnet
mån, 2025-09-22 - 07:59

@TeTanten .Väljommen till forumet.Bered dig på att de första veckorna kan kännas svåra både fysiskt & psykiskt.Back to basics är bra att tänka på:Dricka mycket vatten,äta bra regelbundet,frisk luft,dagsljus,promenera/cykla,vila,ta pauser,sömn.Enkla sysselsättningar.Gå på café’ & mys.Läs på om att hantera sug!

TeTanten
mån, 2025-09-22 - 16:10

@Molnet Tack så mycket. Många har skrivit att läsa på om sug, så jag hoppar kanske fram till det avsnittet och tjuvläser lite.
Har tänkt fortsatt mycket idag, med lite oro, hur framtiden kan tänkas se ut. Det är så himla massa tillfällen som vin och alkohol varit en viktig del av en aktivitet eller känsla. Jag är skyldig till massor av instagrambilder på immiga vinglas i motljus. Kommer kännas som man ger upp nått härligt. Man brukar ju inte skryta lika mkt över glas nr 7 på sociala medier dock. Kanske ska fokusera på det…
”Här är en suddig bild på mitt fläckiga glas, sista glaset bästa glaset” eller
”Här är en härlig bild på mig när jag kollar hur mkt som blev kvar i den andra flaskan jag skulle haft ikväll”. Nu ska jag messa väninnan och fråga om vi kan ta den där shoppingrundan en annan dag för idag vågar jag inte köra bil på ett tag”
Idag har jag köpt hem massa alkoholfri dryck så jag slipper fokusera på det senare i veckan när suget sätter in. Brukar inte vara så farligt sug på måndagkvällar, men faran ligger i att jag ofta är ensam hemma. Och förra veckan hade jag vin över från helgen, det blev inte bra start på veckan alls. Men nu finns här inget och jag ska fokusera på en längre kvällsprommis med hunden och sen ta kvällsmacka och te!

Molnet
mån, 2025-09-22 - 16:26

@TeTanten .Hoppa till kapitlet sug & läs på.Tänk inte på framtiden & om ja tillställningar där vin flödar.Fokusera enbart här & nu :Idag ska jag vara nykter!En dag i taget agerar.Det räcker.Fina glas & mysfaktor ska du inte ta bort.Endast byta innehåll i glaset.Till något gott A-fritt.Finns massor:bubbelvatten,cider,äppelmust,läsk, Kombucha,tranbärsjuice etc….Kämpa på!Håll i & håll ut!

Hellen57
tis, 2025-09-23 - 09:20

@TeTanten Att vara ensam hemma är en stor fara för mig också. Jag passar på att dricka när min man är bortrest, för då behöver jag inte fundera på vad han ska tycka. Ser numera fram emot hans resor för att jag då får dricka ifred! Nästa vecka får jag de första ensamma hemmakvällarna som nykter. Det blir intressant…

Molnet
tis, 2025-09-23 - 12:17

@Hellen57 .Planering,planering är mitt tips!Gör en tydlig plan för dagarna/kvällarna då din man är bortrest.Men först måste du fråga dig själv:Vill du vara nykter då?/ dricka vin?Om du bestämmer dig för att vara nykter så gör en planering för de kvällarna.Gör något mysigt:Leka spa på badhuset?Gå på café’ ensam/ med en vän?Gå på biblioteket?Gå på ett yoga-pass?Ta en lång promenad,Dricka te med god smörgås när du kommer hem?Pedikyr?Gå på bio?Se en film hemma…???Lite tips bara!😊

TeTanten
ons, 2025-09-24 - 17:58

Ja då är vi på dag nr 5. Allt känns bra förutom ganska mkt huvudvärk senaste dagarna vilket jag aldrig brukar ha annars.
Är högmotiverad och även om jag vet att den stora utmaningen blir till helgen känner jag mig för tillfället självsäker. Längtar så av att kunna räkna en vecka eller två.
Har fyllt i lite planer i programmet och lyssnat på nån podd och läser mkt här inne.
Har hajat till några gånger när jag passerat bolaget för det tar alltid nån liten sekund innan jag kommer på att jag inte ska passa på att handla när jag ändå är nära.
Sippar nöjt lingondricka och saft hemma och har alkoholfri öl och läsk till helgen.
Har berättat för min man och mina nyvuxna barn att jag inte tänkt dricka nått vin framöver, lite i förbifarten sådär. Det kändes mycket bra. Ingen annan dricker här hemma så alla är nog bara glada över att jag inte somnar i soffan under filmkvällen .
Har tänkt undvika allt vad AW heter, delar av mitt jobb är rätt bra på att dricka. Men nu kom det en inbjudan till senare i höst. Då har det gått 6 veckor typ och jag vågar nog vara med första delen av samkvämet kanske. Innan middagen. Ser till att ta bilen. Det planeras vem som skulle handla in dricka och mat osv så jag passade på att påminna om att även köpa in en hel del alkoholfria alternativ, både öl, vin och läsk. Sist fanns bara ramlösa, så trist att festa på.
Får se om jag börjar märka några effekter om några dagar. Jag tycker redan jag är lite gladare och sover lite bättre. Men huvudvärken sabbar lite och stressen från jobbet sabbar ju en hel del med. Min förhoppning är att hjärnan så småningom ska blir lite effektivare och mer fokuserad igen, har tappat mkt förmåga senaste året. Men vet inte vad som är stress, klimakterie, trolig adhd eller alkohol.
Alkoholen var lättast att ta tag i tänkte jag. Får väl se….

Molnet
ons, 2025-09-24 - 18:21

@TeTanten .Bra jobbat med 5 nyktra dagar!Den första veckan är värst.Huvudvärken kan gå över av att dricka mycket vatten & vätskeersättning.Kroppen är ofta lite uttorkad efter all A man hällt i sig.Bra att planera in trevliga A-fria aktiviteter under helgen.Tänk på att det kan ta tid innan kropp,knopp & psyke är i balans.Jag var oerhört labil & lättstressad under de 2 första månaderna.Man kan åxå känna sig lite nere mellan varven.Då är det bara att hålla i & hålla ut.Bra planering inför AW & att du pratat lite med familjen.Heja dej!

TeTanten
fre, 2025-09-26 - 05:25

Fredag morgon. Ser fram mot en nykter helg. Vet att det kommer vara en hel del sug och rastlöshet. Men är inte rädd för att ”råka köpa vin” idag.
Jobbångest redan i sängen. Borde få till en förändring även där….

Maud
fre, 2025-09-26 - 06:13

@TeTanten Ta en sak i taget. Skönt att du inte känner risken för att råka köpa vin.
Satsa på utomhus o trötta ut dig lite fysiskt. Det ger en känsla av nöjdhet o då är risken att falla för vinet betydligt mindre!

Lycka till i helgen!

TeTanten
fre, 2025-09-26 - 07:40

@Maud Tack! Ja jag ska kanske åka på utflykt med hunden till nått naturreservat tänkte jag. Kanske ta med stormköket med bara för att matpausen ska ta längre tid och man får känna lukten av gasol.

TeTanten
fre, 2025-09-26 - 16:27

Tänkte skriva ner lite tidslinje hur jag hamnade här, för att tömma hjärnan lite.
Jag har alltid varit luststyrd. När jag ätit godis har det sällan vart med måtta, vill alltid ha mer även om jag mår dåligt av det. Var måttlig med alkohol länge, testade inte ens fören jag var 18. Livrädd för rökning och knark (fortfarande).
Gifte mig med en man som inte dricker alls så jag festdrack bara under en lång tid. Sällan men ofta för mkt när jag väl drack.
Däremot är vi båda godisråttor och jag fick kämpa med övervikt och sockerberoende.
Sen för ca 12 år sen gjorde jag en GBP operation. Funkade toppen ovanlig gick ner massa i vikt. Men tyvärr förändrar det ju inte hjärnan. Och se varnar även för att det inte ovanligt att byta missbruk mot ett annat när man hör denna op.
Första åren drack jag bara lite vin i taget. Köpte småflaskor och var nöjd. Däremot blev det mitt nya godis efter en tid.
Sen för ca 6 år sen fick jag ett nytt jobb med mkt mer ansvar och stress. Och även ett socialt sammanhang med jobbarkompisar som inte spottade i glaset direkt utan på AW och konferenser var det rena fylleslaget med mkt gratis dessutom.
Allt detta i kombo med min hjärna drack jag oftare och mer. Toleransen gick långsamt upp och de senaste två åren har jag nog insett att jag har ett faktiskt problem.
Insåg att jag gärna drack hemma ifred, att jag planerade och längtade efter att få tillfällen att dricka och att det inte alltid blev så att jag väntade till helgen. Och det blev fler och fler tillfällen när det gick lite överstyr och jag började skämmas.
Jag har försökt dra ner massa gånger men inte velat ge upp mitt vin. Det har ju inte funkat som ni säkert känner igen.
En vit vecka ibland. Många startade vita veckor… En vit månad efter en extra dålig upplevelse. Men sen tillbaka igen till vin varje ledig dag. Och ibland i veckan med.
Men senaste tiden har det varit mer skamkänslor och mer frustration och jag har blivit rädd för att bli sjuk. Så nu tror jag äntligen jag är redo att ge upp vinet. Om jag måste så får det bli så. För min egen skull och min familj skull. Jag har många år kvar och det kommer inte bli bättre av sig själv.
Hoppas verkligen jag klarar detta och hittar ett annat förhållningssätt till min missbrukshjärna.

Hellen57
fre, 2025-09-26 - 20:33

Intressant att läsa din historia!
Det är ju egentligen ett under om man inte blir sjuk när man häller i sig gift de flesta av veckans dagar.
Men jag har läst att kroppen ändå repar sig relativt snabbt när man slutar dricka. Det håller vi tummarna för!

Rule74
fre, 2025-09-26 - 20:46

@TeTanten Jag förstår precis - själv ligger jag på hotellrum just i detta nu, har redan dragit i mig en hel Marabou chokladkaka, några chokladbollsdadlar och några glas Pepsi Max. Ska nu se en serie och öppna ostbågarna.... Jag knarkar godis istället för vin. Men jag har faktiskt köpt kvarg och frukt med, så det blir lite nyttigt också, ha, ha. MEN, bättre godis än alkohol - det får vara så ett tag som ett substitut, så får jag ta tag i sockersuget sen. Ha en fin kväll!

Hellen57
sön, 2025-09-28 - 11:11

Hoppas helgen har gått bra. Igår var det en hel del sug för mig, men jag kom över dem!
Använde mig att ”sugsurfning” och det fungerade över förväntan. Metoden finns i alkoholprogrammets del om sug.

TeTanten
sön, 2025-09-28 - 13:09

@Hellen57 Tack ! Det gick jättebra faktiskt. Kände lite sug när vi handlade och när vi mös i soffan, men inte så farligt. Rider på tidig motivation fortfarande. Dagen kändes lång när man inte börjar dricka vin kl 14 lixom…
Men fortfarande trött, gick i säng vid 20!
Idag hinner jag med både långfrukost, skogspromenad med hunden, kaffe med croassant, slappa i soffan med paddan och insta ( finns ju en hel del bra alkoholkonton jag inte velat lyssna på innan 😋). Nu ska maken och jag snart gå på bio och se Downton Abbey och dricka te i salongen.