av Taga_Ny

TeTanten
tors, 2025-10-09 - 19:36

Jag hejar på dig! Kanske kan du distrahera dig första dagarna med att läsa massa härinne. Det fick fart på min motivation. Kloka personer som klarat sig igenom tipsade om saker som att visualisera sig 5 år framåt och jämföra om man fortsätter som nu alternativt om man lyckas bänka sig av med drickandet.
Jag är ganska ny så inte så vis än men det händer att jag kollar in här vid 4-5 på mornarna…

xyz23
fre, 2025-10-10 - 00:07

@Taga_Ny Njae, du vet, det är förrädiskt att råda om abstinens, men jag tycker mig se att vissa - inte nödvändigtvis du, menar jag - är fan mer rädda för fysisk abstinens än att sluta med alkohol. Detta av en beroendes förståeliga skäl kanske. Vissa intalar sig att antabus är farligare än alkohol... Jag har ju druckit en hel del under 20-talet, men inte två vinare om dan nog, förutom någon gång. För mig har det aldrig varit ett problem att sluta direkt - mer än det psykiska så klart, ångesten. Fast jag har fallit tillbaka. Inte så längre ska vi tro :)

Problemet kan kanske vara att fysisk, somatisk, i sammanhanget farligare abstinens kan komma efter några dagar. Har du inte lagt av någon gång i några dagar? Hur har det känts då?

Taga_Ny
ons, 2025-10-22 - 17:12

Snart är 3:e dagen som helvit till ända och det har gått ganska bra. Visst kommer det ett riktigt sug då och och jag känner mig lite nere med perioder av ångest. Men hittills har det inte blivit så farligt som jag fruktade.
Det svåra är att få dagarna att gå men jag har börjat med att träna vid 7-tiden på morgonen och sedan åkt till ett fik för en kaffe och macka för att se lite folk omkring mig.
Sedan ut med hunden runt 11-tiden och efter det lunch.
Under lång tid har vinet hjälpt mig att slappna av och då har jag mest slötittat på nån serie. Nu måste jag hitta andra saker att göra.
Jag tänker kämpa på den här gången...

Taga_Ny
tors, 2025-10-23 - 11:12

Idag blev det ett bakslag trots rätt hård träning kl 7:00 och bastu efter passet. Sedan kaffe och macka på ett fik.
Kommer hem och känner att den här dagen kommer jag klara av också.
Men det sket sig. Oroligheten tar över och jag vet fan inte vad man ska göra för att stoppa det. Kan ju inte ringa mina barn mm varje dag och problemet är att jag bara inte kan sätta mig ner och låta dagen gå.
Men jag vet ju nu i alla fall att jag inte kommer att få så stora fysiska abstinensbesvär utan mest psykiska. Jag måste lära mig att ha det det tråkigt.

spoix90
tors, 2025-10-23 - 12:13

@Taga_Ny var inte för hård mot dig själv nu vet du att du klarar 3 dagar! Orolighet och ångest kan vara svårhanterat. Det finns verktyg, det finns mediciner. Kanske finns något du kan ha inplanerat efter din morgonträning bastu och fik. Bygg vidare på dagen och rutiner för att tiden att bara sitta hemma och grubbla om det är det du finner jobbigt.