av Villmåbra79

Villmåbra79
mån, 2025-11-03 - 19:05

Dag 8 idag! Här kommer listan på positiva förändringar som alkoholstoppet haft med sig hittills:

Markant bättre sömn. Tyvärr är jag lättväckt och sover för lite i allmänhet då jag i princip vaknar om någon andas i huset.. men utan alkohol sover jag betydligt mer sammanhållet och djupare. Jag vaknar ibland, men inte som förut när det alltid var kl 3 i en svettpöl med hjärtklappning och oro över för lite sömn.

Nästan inget magont alls. Jag har i princip haft magkatarr hela livet annars.

Suget och tankarna på alkohol minskar för varje dag.

Jag är klarare i huvudet generellt och har kommit ut på fler promenader än vanligt.

Lite mindre plufsig.

Liiiite mindre mörka ringar under ögonen.

Har sparat några hundralappar.

Däremot: jag har inte gått ner i vikt. Jag hade förväntat mig ett RAS omgående med tanke på de flytande kalorier jag hällt i mig tidigare. Detta eftersom varje gång jag gjort en större kostförändring (fasta, räkna kalorier, olika kostprogram) har jag fått stor effekt på vågen direkt. Och så mycket choklad och chips har jag faktiskt inte kompensationsätit i veckan. Detta är en riskfaktor för att jag ska tappa en stor del av motivationen. Tyvärr.

Men ska gå tillbaka till listan om jag börjar vackla.

Osäker på nytt mål. Kanske ett lite kortare denna gång? Jag kör t o m fredag till att börja med och utvärderar sedan.

Villmåbra79
ons, 2025-11-05 - 18:28

10 dagar idag! Det firas med promenad, podd och Loka Crush. Märker ännu lite mer i ansiktet och har en annan schwung i promenaderna, kommer även ut när det är mörkt ute :)

MEN. Igår var det en usel dag. Ett bakslag. Blev utsatt för min värsta trigger: problem med ena barnet som började smsa som en galning från skolan redan på förmiddagen. Egentligen inget jätteallvarligt, men jag var redan lite illamående och hade huvudvärk så hela mitt ångestsystem med hjärtklappning m.m gick igång utan större fördröjning. Kunde knappt äta lunch och absolut inte koncentrera mig.

Och ja, jag gick till systemet, och ja, jag köpte ett par av mina favoriter. Åkte hem och lade dem i frysen för att de skulle bli kalla så fort som möjligt.

Sedan tuggade jag i mig kvällen steg för steg utan att röra det jag hade köpt (och problemet med sonen redde upp sig). Pysslade med tvätten m.m. Kan säga till 100% att om det inte hade varit för att jag visste att jag skulle in och skriva här så hade jag öppnat minst en burk.

Jag konstaterar med andra ord att beslutsamheten kan utsättas för utmaningar!

Mitt mål är ju att köra t o m fredag, men nu visade det sig att jag inte alls ska vara funktionär på ett idrottsevenemang då som jag trodde, så fredagen känns lite i farozonen. Särskilt i ljuset av hur jag mådde igår. Jag t o m öppnade kylskåpet en eller två gånger och tittade på burkarna. :(

Bubbelmorsan
ons, 2025-11-05 - 21:37

@Villmåbra79. Tack för att du delar. Härligt att du märker av skillnad i hyn. Det var ungefär vid 10 dagar som det mesta vände för mig.

Åh vad bra att du lät burkarna ligga kvar💪 . Hoppas det är ok att jag frågar då jag blir nyfiken. Vilken tanke/känsla var det som triggade dig att gå och köpa de där burkarna tror du? Och du skrev ju att gruppen räddade dig från att dricka dem, vilken känsla var det? Och hur kändes det i morse när du faktiskt lät bli?

Jag hade en skitdag på jobbet idag och ”bråk” med en anställd som gjorde mig frustrerad och då dök tanke på vin upp liksom automatiskt… Det är ju lite så har jag kommit på för mig att lite starkare känsla kopplar jag ihop med vin. Idag frustration, va fan!! Jag behöver ett glas. Fan vad kul, jävlar vad duktig jag är, jag måste fira med bubbel..

Pratade med mamma ikväll över våra tonic-drinkar och vad knäppt det är att ofta vid besök så vill man bjuda på bubbel. Finns ju supermycket annat gott att bjuda på.

Jag vill komma ifrån att slentrianmässigt bjuda på bubbel vid besök. Kommer aktivt jobba på att servera roliga a-fria drinkar istället.

Kämpa på imorgon kompis. Tycker det var starkt att låta burkarna ligga kvar. Du klarar fredag också🩷

Villmåbra79
ons, 2025-11-05 - 22:15

@Bubbelmorsan Tack för pepp! Ja, jag klarar fredag!
Starka känslor= vin, exakt så som du skriver! Stark igenkänning! I det här fallet ångest och hjärtklappning av oro. Och så visste jag att jag inte skulle köra bil just igår, så i min kidnappade hjärna var att gå till systemet den lösning som uppenbarades. Sedan höll jag på och förhandlade med mig själv och tänkte på stödet som finns i forumet och att jag inte ville sabba något bra jag påbörjat. I morse kändes det jättebra, faktiskt redan vid 19- tiden igår kväll för då var suget förbi sedan ganska länge.
Haft rätt mycket huvudvärk den här veckan men det kan vara en förkylning. Vore skumt med värre huvudvärk vecka 2?