av spoix90

spoix90
tors, 2026-01-01 - 14:09

@Thompa_68 är så glad att 2025 är i backspegeln det absolut sämsta året i mitt liv än sålänge. Brukar inte tänka på nyår som något stort men den här gången kändes det verkligen som man kunde vända blad. Alkoholen förra året har varit mer en symptom av en massa annan skit. Det är sant våra lärdomar försvinner inte och samma verktyg går att använda igen! Även de dåliga lärdomarna vad man inte bör.

Tack detsamma och tack för peppen! Ska bli aktiv här igen nu när jag kravlat mig upp ur mitt hål och slutat tycka synd om mig själv. Räknar inga dagar för det är idag som spelar någon roll varje dag.

Bubbelmorsan
tors, 2026-01-01 - 17:12

Bästa @spoix90. Så glad att du är tillbaka på forumet. Har funderat på vart du tog vägen.
Nu blir det nya tag, bakslag händer och det viktiga är att du kämpar på och inte ger upp.

Ska peppa så mycket jag kan från mitt håll! En dag i taget så fixar du detta och som du vet så blir man piggare, gladare och fräschare efter bara några dagar.

Heja dig!

spoix90
tors, 2026-01-01 - 19:48

@Bubbelmorsan Tack! Har tänkt flera gånger att gå in och skriva. Varit en massa tråkigheter. Som gjort att jag inte orkat ta tag i det. Men nu är energin påväg upp igen. Inte druckit överdrivet men trivs så mycket bättre utan. Som du säger allt stämmer ser fram emot att få energi igen! Ser att du kämpar på riktigt bra!! Så glad för din skull du är grym! Nu ska jag ta en tonic zero med citron! Saknat att chatta med alla här och läsa så kommer läsa ikapp hur det gått för alla! Vägen får vara precis hur krokig den vill bara jag kommer framåt!

spoix90
fre, 2026-01-02 - 12:28

Ny dag löftet gjort.

Haft en lugn förmiddag och reflekterat lite i vanlig ordning. Har kommit fram till att jag är rätt nöjd över mig själv ändå. Yes jag gjorde inte som jag tänkt mig över helgerna. Men jag lät det inte spåra ur jag satte stopp i god tid innan det fick chansen och jag känner att det var bra. Försöker se det positiva. Nu känner jag kraft och energi till att inte dricka. Jag får se det som en reality check ett litet kvitto på det jag faktiskt beslutat om är rätt. Samt allt ovan kommer rendera i ett lyckligare, friskare, gladare och mer närvarande liv. För någonstans är det ju det jag vill uppnå. Ska vara försiktig med kravbilden på mig själv även de små vinsterna är just vinster.

@Bubbelmorsan kör du både citron och hallon samtidigt? Spännande ett måste. Tyvärr blir det nog inget på spåret det krockar med jvm.

Tack!

Thompa_68
fre, 2026-01-02 - 13:00

@spoix90 Bra där, du ska absolut vara nöjd med dig själv! Tycker också du är inne på något viktigt, att det överordnade målet är att må bra och nå ett lyckligare liv. Relationen till alkohol är definitivt en avgörande komponent men för många av oss finns det också annat att ta tag i, som mänskliga relationer, dåliga beslut i det förflutna, trivsel med jobb eller studier, fysiskt välmående, lust och närhet, och förstås mycket annat. Kan man vrida alkoholmonstrets vapen ur dess händer är mycket vunnet och möjligheter öppnar sig, men det behövs fortsatt driv för att utnyttja potentialen man själv gett sig. Det är både njutningsfullt och en smula skrämmande att möta livet som alkoholfri, men upplevelsen av det blir så mycket starkare, ärligare och hållbarare än när man är avtrubbad av alkohol.

Njut av din dag!

spoix90
fre, 2026-01-02 - 21:10

@Thompa_68 tack för bra input och kloka tankar. Har funderat lite kring att. Jag har inga problem att avstå alkohol längre tider men efter en tid. Så kan en depression smyga sig på det har blivit ännu tydligare nu när jag varit hjärntrött. Jag tror detta grundar sig i andra saker jag är missnöjd med arbete osv. Sådant som alkoholen tidigare bedövat och jag aldrig gjort något åt. Samt som du säger ju fler knutar man nystar upp ju mindre spelrum för djävulen att deala med. En slags det ena leder till det andra. Jag tror en stor del för mig är att jag inte känner att jag bestämmer själv. Jag har de senaste månaderna under min sjukskrivning kämpat lite med avsaknaden av daglig mänsklig interaktion av kollegor osv och känt mig ensam bitvis. Det är något jag får bli bättre på. Tack! Dagen har varit bra! 2 långa promenader med en ledig sambo! Kämpa på Thompa! Dina inlägg är alltid bra! Funderar ofta på dem.

@Bubbelmorsan blev zero indian, skivad citron men fick göra en sista sekunden ändring i receptet då en jordgubbs påse hade lurat mig och utgett sig för att vara en hallonpåse i frysen, obstinat som man är fick det då bli blåbär! Men resultatet gott! Snart börjar vi mixa dem så blir det en ren hälso smoothie.

Bubbelmorsan
lör, 2026-01-03 - 07:55

@spoix90, de där jordgubbarna är luriga rackare 😂.
Ha en fin dag idag vännen. Här i huvudstaden har det snöat mycket och ska snart pulsa mig fram till gymmet. Kram

spoix90
lör, 2026-01-03 - 19:00

@Bubbelmorsan ja och blåbären var luriga på ett annat vis… misstänker påsen varit tinad och fryst några gånger eventuella konsekvenser av det lämnar jag åt fantasin. Idag får det bli den gamla beprövade citronen enbart. Tack det samma! Det är samma väder i Sveriges näst största stad också, varit ute på 3 promenixer idag. Skett en 2 rätt roliga spontana möten idag ett med en bonde samt med ett rådjur. Det känns skönt att det blivit ljusare längre och snön bidrar med sitt. Förövrigt är min sämsta tid på dagen mellan skymning och tidig kväll vet inte varför men då infinner sig en viss oro och har gjort länge. Kanske man känner att möjligheterna för aktiviteter börjar avta. Imorgon har jag planerat att åka på ett museum jag tänkt besöka länge.
Hoppas även din dag varit till belåtenhet.

Bubbelmorsan
lör, 2026-01-03 - 19:18

@spoix90, tack. Mycket trevlig dag. Har tränat, varit på två långpromenader. En på egen hand och en med en vän. Gått och fikat vilket ju är jättetrevligt. Tidigare har jag ju helst tagit ett glas vin😂.

Det flyter på bra nu. Känner mig lugn och trygg och börjar lägga lite pusselbitar på plats känner jag. 2025 var ett otroligt stökigt år för mig. Kanske mitt stökigaste år någonsin men det mesta har ordnat upp sig.

Planer är bra, har insett att tristess är dåligt för mig. Hoppas du kommer iväg till ditt museum imorgon. Den där tiden från skymning till tidig kväll kanske du ska ägna i gym eller liknande? Kan känna igen mig att det är som en omställningstid (kanske lågt blodsocker?) där jag gärna tidigare tog ett glas vin..

Håller med om att ljusare tider och snö livar upp. Det blir ju bara ljusare och ljusare nu🤗.

Önskar dig en fin kväll. Glad att du är tillbaka igen🌸

spoix90
sön, 2026-01-04 - 00:33

@Bubbelmorsan låter som en grym dag!
Ja det känns som du kommit till ro och är nöjd. Man märker det när man läser dina och thompas inlägg alltid kloka och välskrivna.

Samma här 2025 var mitt livs sämsta. Brukar aldrig se nyår som någon milstolpe eller något jag uppmärksammat speciellt, men den här nyår som var kände jag bara skönt det är över. Med det sagt hände en massa fantastiska saker också som är lätt att glömma när så mycket tråkigt har präglat året! Nu ser jag fram emot ett nytt hälsosamt år.
Håller med om tristess bestämt mig för att ha minst 1 rolig och 1 träningsaktivitet planerad nu per dag så långt det är möjligt. Där gärna en av aktiviteterna får ligga i perioden skymning.

Ja det var välkommet!

Ha en bra söndag! För det har det hunnit bli nu.
Är glad jag är tillbaka själv. Vet inte varför mitt avbrott blev så långt. Skämdes kanske, undrade var min motivation tagit vägen. Ska inte bli så nästa gång. Målet får vara alkoholfria dagar en plump i protokollet får jag leva med. Man lär så länge man lever, vill och kan! Ska bli bättre på att nysta i alla knutarna för dem hänger ihop.
Nu är det dags för drömgondolen! Ska njuta extra av att vakna nykter även imorgon! Tycker alla som kämpar här antingen med sig själva eller anhöriga är fantastiska!

spoix90
tors, 2026-01-08 - 10:26

Dagarna rullar på. Försöker hålla mig till min aktivitets plan. Har lite svårt att komma till ro på kvällen eller kanske inte till ro utan snarare till sängen… alltid varit en nattuggla av rang. Är inte så sömnberoende utan fungerar lika bra med 5 timmars sömn som med 8.

Har haft stora funderingar kring mitt mål med alkohol. Förstår såklart att total avhållsamhet är det bästa för mig och någonstans det jag strävar efter men vissa dagar känns det som ett svårt mål. Det som sätter lite giller i huvudet på mig är att jag har en mycket nära släkting som har samma problematik som mig men som sedan några år bara dricker måttligt. Då blir det mer påtagligt varför inte jag skulle klara det. Har jag ens försökt på riktigt? Kan försöka förtydliga lite. Min kamp med alkoholdjävulen känns lite som när man var utanför i skolan, men när man fick vara med så var man alltid med och lekte oavsett premisserna lite så har min relation till alkohol varit. Jag skulle vilja vända på steken. Att när de får vara med och leka på mina premisser då har jag vunnit. Det skulle nog ge mig viss ro att veta då är kampen vunnen och det skulle inte bli så viktigt längre. Förstår såklart att detta är helt idiotiskt och det är en seger i sig att bara gå därifrån. Men detta kändes som en liten seger i mellandagarna när jag klarade att dricka lite och sedan gå därifrån och inte dricka mer. Såklart kommer många rusa till och säga det aldrig är en seger och dricka och jag förstår det. Allt ovan är en anledning till att jag ej har problem att ha alkohol hemma i mängder ser det snarare som en motivation till att inte använda det.
Förstår att vägen förmodligen är svårare och innehåller mer fällor än en total avhållsamhet direkt. Men sålänge tvivlet finns i hjärnan och tankarna ovan så kanske inte ett stopp blir till det jag vill i slutändan. Är det några här som gjort en liknande resa? Total avhållsamhet via måttlig?

Har fortsatt en nedstämd känsla precis vid skymning haft så länge nykter som drucken. Försökt länge luska i den. Min nya taktik att ha någon form av aktivitet i skymningen fungerar rätt bra men samma känsla infinner sig endå fast kanske lite senare efter aktiviteten är över. Går sedan över. Kanske inte är hela världen men är tråkigt att en så härlig tid på dagen ska kantas av en dålig känsla. Man borde vara nöjd då. Sitter aldrig inne hela dagarna hemma bara utan gör aktiviteter varje dag.

Ber om ursäkt för ett långt svamlande inlägg. Mår förövrigt bra och är fortsatt nykter! En glad nyhet är att inolaxol äntligen finns på apoteket igen en dealbreaker för oss ibs:are.

Ha det bäst alla!!

Vitvargen
tors, 2026-01-08 - 11:35

@spoix90, jag kan förstå hur du tänker tror jag: att du drack ett par glas och kunde denna gång bevisa för dig själv att det kunde stanna vid det. Om ditt syfte var att bevisa för dig själv att du kan dricka kontrollerat om du lägger manken till så är jag rädd att du övergeneraliserar från denna episod och är ute på en farlig väg. Exakt hur riskabel den är ges av din historia som bara du känner till av vad som gjort att du tagit återfall tidigare, vad som triggade återfallet.

Du jämför dig med din släkting som du säger har haft liknande problematik som du, och att denne individ tycks klara att dricka måttligt idag. För det första så finns det inget sätt för dig att veta säkert om det verkligen är så, och för det andra kan era uppfattningar om måttlighet skilja sig åt.

På sätt och vis drack även jag "måttligt" för snart ett halvår sedan som jag tyckte då, jag klarade mig fint på en dryg pava vin per kväll, blev aldrig oredlig, elak eller hamnade i finkan för fylleri etc. Men så tog jag mitt förnuft till fånga och hamnade här på AH för en radikal förändring. Jag kom ganska snabbt fram till att jag inte vill bli berusad av alkohol igen, och det säkraste sättet att undvika det är att avstå helt. Tar jag några glas så ser jag det som en risksituation, det är alldeles för bökigt att behöva kontrollera mig själv hela tiden istället för att slappna av och ha roligt tillsammans med vänner. Så för mig fungerar det inte att sikta på att "dricka socialt", värdet av att dricka några glas vin är solklart negativt så jag avstår.

Det sista du skriver om nedstämdhet vid skymning och när du sedan nämner ibs: för någon vecka sedan läste jag en artikel om att probiotika i form av mjölksyrade produkter har effekt på psyket också som humörhöjare, förutom de mer välkända effekterna av att ställa tillrätta tarmfloran och tarmfunktion. Båda dessa saker är aktuella för folk som lagt alkohol på hyllan och jag har själv käkat dylikt sedan starten av mitt alkoholstopp. Först opastöriserad surkål en tid och därefter kefir och actimel etc produkter.

Effekterna för mig var en snabb normalisering av tarmfunktion efter många år av ibs-liknande symptom, det var det påtagliga och vad jag var ute efter men det kan ev finnas effekter på psyket också som varit gynnsamt om studien stämmer. Kanske värt att testa?

Andrahalvlek
tors, 2026-01-08 - 12:54

@spoix90 Så länge du behåller alkoholen i ditt liv så är ditt belöningscentrum kidnappat. Inget annat än alkohol kan få dig att må bättre. Om du skippar alkoholen helt i tre månader så kommer du märka att dina må-bra-hormoner frigörs vid andra tillfällen. Vacker natur, utevistelse, motion, umgänge, rolig film, bra musik osv. Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen. Alkoholfriheten ger oss den möjligheten tillbaka. Men det krävs total avhållsamhet, och det tar cirka 3 månader innan belöningscentrum är nollställt.

Kram 🐘

spoix90
tors, 2026-01-08 - 14:15

@Vitvargen ja du är på rätt väg men lite mer komplext hur jag rent mentalt tänker på själva begreppet bestämma och ha kontroll. Det är helt sant. En gång bevisar inget och min taktik för tillfället är total avhållsamhet. Det jag är osäker på är om jag på riktigt har velat förändra mitt drickande någon gång. Där börjar jag fundera är det av lättja jag bara fortsatt eller beroende. Det är klart jag mår skit när jag druckit för mycket som alla andra.
Bara detta borde vara skäl nog att bara skita i det. Men det är så svårt att lufta komplexa och i sammanhanget kontroversiella funderingar. Men försöker få kläm på min egen hjärna.

Släktingen i fråga är mycket nära och vi ses ofta och pratar dagligen. Men vill inte vidareutveckla släktband ifall någon som läser här vet vem jag är(vilket jag inte bryr mig så mycket om) men vill inte outa hen. Om folk drar paraleller. Men kan bekräfta att det är måttligt.

Jag förstår och är i princip av samma insikt själv har aldrig heller varit elak mot någon hamnat i fyllecell osv. Men jag skulle ju dagligen kunna gå in här och skriva om hur bra dagen varit och alla positiva tankar och funderingar men det skulle urvattna det hela för mig. Här har jag chansen att lufta rakt av vad jag funderar på och idag är en sådan dag. Såklart är del i de hela att bryta med något man hållt kärt och använt som säkerhetsventil och tankarna som uppstår i det. För oavsett vad utkomsten blir så kommer alkohol få stå tillbaka i mitt liv kraftigt. En resa i att lära sig mer om sig själv och ta tag i saker med destination hälsosammare piggare lyckligare liv. Tillsvidare helt nyktert.

Haft problem med magen sedan barndomen(pre suparkarriären) provat en del probiotika preparat men får ont i magen av det. Brukar försöka få i mig mycket av det i filmjölk och liknande. Men finns ju en. Djungel av preparat där alla lovar guld och gröna skogar kanske får prova vidare någon bakteriekonstellation kanske är rätt för mig. Givetvis blir tarmfloran överlag bättre utan alkohol. Ett tag var detta en stor psykologisk utmaning att ständigt ha koll på var närmsta toa fanns och tackade nej till aktiviteter berusad som nykter pga magen. Åka kollektivt var helt uteslutet. Mycket bättre nu då satt det mellan öronen.

Tack för alla tips och att du tar dig tid att svara med bra och utförligt!

@Andrahalvlek jag håller med samtidigt som jag inte gör det. Under dagligt bruk av alkohol är allt piss kanske även vid enstaka tillfällen vet ej, säkert inte till någon fördel. Har tidigare haft uppehåll som längst 6 månader, som jag tror med lite finess och läsning här hade kunnat förlängas då, minst dragits mer lärdomar av. Blev riktigt deprimerad efter 4-5 månader den gången. Gjorde allt rätt enligt konstens alla regler motion sömn aktiviteter. Kände rätt snabbt efter jag börjat skriva här att jag mådde bättre Skrattar genuint åt sådant som är roligt Blir stolt, fällde t.om en tår på skolans lussetåg(är bland det finaste jag vet barnkörer vid skolavslutningar osv) detta fortsatte oavkortat efter min ”dikeskörning” och jag återgick till avhållsamhet tror för min del att mycket handlar om mer saker runt omkring som mitt drickande blivit en bieffekt av men det räcker inte för mig att bara sluta med det och stirra mig blind på det. Detta har jag mycket forumet och psykologen på företagshälsovården att tacka för. Nu kommer det bli total avhållsamhet tillsvidare målet är minst 3 månader vid 3 månader siktar jag på 6. Jag vet att det enklaste skulle vara att bara följa alla råd och aldrig mer dricka. Hoppas att hamna i den insikten till 100% med 100% motivation till att fullfölja det. Förlåt för ett svävande, svamlande inlägg om massa tankar! Nu ska jag åka snowracer! Ha det gott alla! Var rädda om er.