Hej,

Jag är ny här på forumet och provar att "skriva" av mig lite som ett slags terapi.
Jag är 39 år och bor med min sambo och min dotter i en vanligt svenskt villakvarter har bra jobb osv. Så långt passar man ju in i "standardmodellen".
Det som inte är normalt är mitt helgdrickande, ja jag kallar det så även om det ibland blir alkohol mitt i veckan också. Det är alltid helgen som är värst!

Allt oftare har jag på senare tid undrat vad som hänt på kvällen innan, det är ofta en minneslucka på ungefär 1 timme av den sista vakna tiden.
Ofta somnar jag bara ifrån allt också, har till och med somnat i poolen!

Har haft det så här under flera år med växlande intensitet och har flera gånger hamnat i allehanda trubbel pga alkohol.
Nu har min sambo fått nog av förståeliga skäl och jag ser detta som ett sista försök att rädda min familj.

Kan tillägga att min mamma var alkoholist och min pappa är det också så det finns alla genetiska förutsättningar att trilla dit ordentligt.
Det skumma är att jag inte "måste" dricka, har inte det där megasuget som jag antar att man kan ha om man är fast ordentligt!? Det känns mera som om man hittar på anledningar att dricka och när man väl gör det blir det för mycket, inte alltid men ofta.

Skulle gärna ta emot lite praktiska tips.

Till exempel:

Klarar man att sluta med detta beteende själv?

Är det någon som har erfarenhet av att återgå till "normalt" drickande eller är det tvärstopp för alltid som gäller?

Har sagt att det är slutdrucket på allvar både till min sambo men även till grannen och har hällt ut allt drickbart. Känns som jag ville ha ett "avslut" på det gamla. Något mera nyttigt tips för att komma igång?

Har också märkt (och fått höra) att ju jag blir mera egoistisk och självcentrerad under de perioder som jag dricker som mest. Någon som känner igen detta?

Hoppas på att det finns några kloka människor därute som vill dela med sig av sin kunskap och erfarenhet.

Med vänlig hälsning AC

Om du läser vad vi har skrivit inser du att det finns hjälp att få från oss andra. Ja, du kan klara detta själv. Jag har under den senaste månaden klarat ett måttligt drickande. En bra början är du har gått in på forumet. Egoistisk och självcentrerad - ja, det är inte så konstigt att man blir det pga den ångest som ett överdrivet drickande innebär. Minnesluckorna tar knäcken på psyket. Häng i här så ska du se att det blir bättre! Du är inte ensam.

Stingo

Väldigt bra början att hälla ut. Håll hemmet torrt, åtminstone till en början.

Skall försöka svara på några av dina frågor.

Det är väldigt många som behöver hjälp och det är väldigt många som behöver sluta helt. Det finns också de, som klarar att sluta själv och de som klarar att övergå till ett ansvarsfullt drickande. Vilka av dessa grupper du hör till kan ingen, antagligen inte ens du säga på förhand.

Om man vill hitta till ett ansvarsfullt drickande, så hjälper det mycket att hålla en rejäl paus. Nu talar jag om månader, inte veckor. Ett halvt år kan låta länge, men vad är det mot att du antagligen har druckit i sisådär 20 år? Efter några månaders nykterhet normaliseras hjärnan och man börjar tänka på ett mycket sundare sätt om alkohol, fråga nästan vem som helst av dem som varit med här en längre tid. Toleransen sjunker också, så man märker hur man påverkas redan efter en öl, eller så.

Själv slutade jag utan hjälp i en liknande situation, som du beskriver, efter förra sommarsemestern. Jag lovade mig själv 5 nyktra månader och det blev ett halvår, av bara farten. Efter det har jag tillåtit mig att dricka ett eller två glas, då det bjuds, eller om jag äter på restaurang, men hemma finns det fortfarande inget drickbart, och bra så. Jag behöver inte det mera.

Speciellt i början hjälper det med alternativ till alkoholen. Hobbyer, motion, stark mat... det finns mycket som kan hjälpa om det känns motigt. Läs och skriv här på forumet så får du stöd och idéer.

Vänta inte att allt blir bra på en gång med sambon. Där finns nog en hel del sår, som tar tid att läka. Jag upplever att vi, med min fru, kommit ordentligt i gång med den processen, först nu efter 10 månader. Och då har vi gått i parterapi under större delen av den tiden (där finns nog en hel del på frugans axlar också, så så illa behöver det inte vara).

Häng inte heller din nykterhet på familjen/parförhållandet. Då blir det så lätt att ta sig ett glas om något strular. Du behöver ta kontroll över din situation för din egen skull. Det är du värd och det klarar du av.

AC1975

Tack för ett utförligt svar! Tänkte faktiskt att ta itu med en övervikt som jag dragits med i ca 10 år när jag ändå är igång (jag tenderar att överdriva det mesta jag gör även äta). Stack iväg och köpte en cykel igår och har tagit den till jobbet idag (1,5 mil). Måste säga att trots att jag har en del ångest inom mig så finns det även en stor portion framtidstro.

Med vänlig hälsning AC

Stingo

Vikten verkar gå åt två håll. En del börjar tröstäta och får förvärrade viktproblem då de slutar dricka, för andra början vikten sjunka, nästan av sig själv.

Min vikt har kommit ned med 12 kg, utan att jag egentligen har gjort andra tydliga/medvetna förändringar än att jag slutat dricka alkohol.

Kvaddad

Lyckos dej.
Jag går spikrakt upp i vikt när jag är nynykter. Massor av choklad blir det.

Stingo

Har du prövat att hålla dig till enbart riktigt mörk choklad (>60%)? Inte för att man blir mindre fet av det, men många blir nöjda av betydligt mindre mängder.

Själv ersatte jag det mesta godiset med att tugga på färsk chili, speciellt i början. Funkade bra mot sug, för mig.

Kvaddad

Hahaha....det är inte bara chokladen som kvaddat mej dessvärre!
Det där med chili lät intressant. Skall testas:)
Har själv testat med att blanda riven färsk ingefära med pressad citron och låta det stå.och goja till sej riktigt ordentligt. Sen sila av och blanda i lite honung.
Blir riktiga powedroppar som jag inbillar mej är grymt nyttiga och som faktiskt lindrar a-suget
något.
Man kan också späda ut med tonic Water eller annat. Blir en
god " drink"

AC1975

Har nu varit torr en vecka. Kan inte ens minnas när det hände senast.
Hur som helst går det väldigt bra! Har iofs varit lite sugen men inget som jag inte kan kontrollera.
Just nu känns det som jag klarar detta fint!