Dricka måttligt och mindre

Jag, som du, skulle vilja "lära mig" att dricka måttligt. Inte ta bort A ur mitt liv för all framtid. Idag är det min femte helt nyktra dag och det har inte varit lätt. Ibland har jag gråtit och kvidit av ångest och saknaden efter A. Men när jag tittar tillbaka på veckan och känner efter så känns det nog lite, lite lättare för varje dag, timme, minut och sekund.Vet inte om det är inbillning men känner mig lite mer närvarande och klarare i huvudet och lättare i kroppen (förutom när jag översköljs av sug och ångest, vilket kommer över mig några ggr per dag. )

Men idag är det fredag. En mycket svår dag för mig då jag i över 15 års tid alltid korkat upp vinflaskan när jag kommer hem från jobbet. Den första klunken är gudomlig... Jag har faktiskt inte bestämt mig än hur jag ska göra ikväll. Jag skulle vilja dricka ett glas när jag lagar mat och ett glas till middagen. Sedan vill jag inte ha mer. Eller rättare sagt - sedan vill jag inte att jag ska VILJA ha mer. Att köpa BIB har jag sedan ett tag slutat med. Då har jag ingen kontroll på mitt intag. Köper flaskor nu. Men... som sagt. Vet inte än hur det blir ikväll. Tanken att inte dricka alls finns faktiskt också. Känns inte HELT fjärran.

Hör gärna av dig hur det går för dig.

Minut för minut, timme för timme, dag för dag...nytt beslut!
Jag har passerat tre veckor och märker att mitt beslut numera är en vecka i taget.
Men fredagen är en extra prövning ändå.....Ska jag? Eller inte?
De råd som jag fått av de erfarna här är att ge mej själv en längre period av nykterhet innan jag ev. Provar igen....
Jag vet inte hur det blir i framtiden. Nu är det helg framför oss, dags att ta ett nytt beslut.
Känslan EFTER en nykter helg är närmast euforisk! Det tänker jag på, det ökar min motivation!
Så var ärlig mot dej själv. Lycka till! *

Önskar dej en god natts sömn och en pigg morgon! ☀

Jag har lagt till simning ? som kvällsaktivitet 2ggr i veckan. Skönt och avkopplande. Inget alkoholsug alls efteråt. Det är bra med träning! Heja på! ?

Precis som du så vill jag lära mig att dricka mindre. För mig är det egentligen lättare att inte dricka alls men jag tycker att det är trevligt och socialt. När jag dricker vin blir jag upprymd och glad och så tycker jag att vin är gott.
Mitt problem är att jag inte kan sluta. Det kan bli både en och två flaskor vin på en kväll. Ffa om jag är själv. Det är skamligt, ffa med tanke på att jag lever ensam med en två-åring. Ansvarslöst! Vågar inte erkänna detta till någon jag känner. Dessutom förlorar jag mitt förnuft och ringer och skriver sms som jag ångrar dagen efter.
Kanske är det total avhållsamhet från alkohol det enda rätta men jag skulle gärna lära mig kontrollera mitt drickande. Jag har genom åren förstått att jag är en allt eller inget personlighet. Det är lite av mitt problem. Tänk om man kunde lära sig att "bara" dricka två glas vin. Aldrig mer än två glas. Men min karaktär håller inte för det.
Imorgon är det en stor middag och jag har bestämt mig för att det är ok att dricka. Har hållit mig nykter både idag och igår. Efter det ska jag hålla mig nykter en längre stund är min plan.
Ja, nu har jag låtit mina tankar flyta fritt. Det känns skönt att sätta sina tankar i ord och "blotta" sig eftersom jag aldrig vågat förnedra mig att berätta om mitt problem för min släkt och vänner. Min mor är alkoliserad och jag ser likheten i mitt beteende. Usch!
Hoppas att ni alla har en trevlig fredagskväll!
Lycka till!

Vilka kloka tankar du har! Vilken insikt och vilja! Starta en egen tråd och skriv varje dag eller oftare. Du kommer att få respons och stöd av oss andra här som har kommit olika långt, har olika mål men vi vill alla förändring! De råd jag har fått av många är att vara helt utan alkohol en längre tid, 3-4månader, innan man ens funderar på att bli måttlighetsdrickare. Jag har själv aldrig lyckats bli måttlig, så nu har även jag hamnat i gruppen som insett att jag måste vara nykter en längre tid, först och främst. Sen får jag se.... Var rädd om dej och ditt lilla barn! Du är en värdefull mamma ?

Tack för ditt stöd!

Å så tycker jag att det är! Folk är varma och fina. Sen finns tillfällen härinne när folk blir irriterade, ledsna och arga och då blir det ibland bråk. Folk stormar ut i affekt och drämmer igen dörren med inte alltid så väl valda ord innan. Känns alltid lika tråkigt. Precis som i vanliga livet.
Det var och en kan göra är att ta ansvar för sitt eget agerande och göra lite välvilliga tolkningar av andras inlägg. Inte känna sig påhoppade och inte genast hoppa på.
Lättare sagt än gjort, men det är väl det jag har lärt mig av de "bråk" som varit här.
Det är ett forum med folk som inte alltid mår så bra och vi som har varit här ett tag har också "lärt känna" varandra lite och har utvecklat en jargong. Å det kan kanske kännas jobbigt att stå utanför det när vi sätter igång och man inte fattar. Det bildas grupper och vissa passar bättre ihop än andra. Man kan faktiskt välja att kommentera de trådar/användare som man känner sig bekväm med och strunta i de andra. Det är ett val man kan göra. Så jag tycker att du ska fortsätta att hänga här och ta ansvar för ditt- dina reaktioner och ditt agerande. Vet inte om farmor råkade ut för något utanför forumet också och i så fall får man väl fundera över vad man skriver och om nån i ens närhet kan tänkas använda det man skriver här för att skada en. Annars får man, tycker jag, låta andras kommentarer stå för dem. Kanske får man höra saker man inte vill. Man kan välja att lyssna, man kan välja att tycka att någon har fel. Man har ett eget ansvar för sina egna reaktioner. Jag har blivit lite irriterad härinne på folk som tyckte att jag inte borde dricka ..., och det sa nog mest om min egen mognad i den frågan då. De flesta skriver inlägg i ren välvilja och det ska man också komma ihåg.

#Alla dina inre organ mår bättre
#Din hjärna likaså
# Du växer mentalt av att känna din egen kraft/styrka

bara kommentera en sak. När jag dricker vin, fast det är INTE gott, måste det väl betyda att någonting ät väldigt fel?
På sistone var det några gånger när jag tvingade i mig första glaset, det var inte gott alls. Vad är man ute efter då?
Skrämmande.

19: Sex är så mycket bättre nykter ?

är det dag 4. Det är ganska svårt att bli av med en "vana".
Inlärda rutiner. Men det funkar så länge.
Ett glas, ha ha, omöjligt för mig. Flaskan blir alltid tom till slut.

Bra jobbat Vinärgott
Kämpa på mot skiten! Du är värd ett bättre liv än att ha ångesten hängandes över!

Exakt så gör jag! Jag dricker bara vitt vin Chardonnay. Tycker inte om något annat och ibland inte ens vitt vin, men tvingar i mig ett två glas och sen är man på banan igen. Sorgligt faktiskt. Men idag är det slut på det!

Kloka tankar! Ska absolut fixa en lista och en lista med regler för när jag "får" dricka. Jag vill kunna dricka måttligt. Men inte som igår, flykt.

Jo, det spelar roll även ett glas. Varje jäkla glas spelar roll tyvärr. Sen är jag inte evigt nykter själv och det är ju därför jag också kan säga att det spelar roll. Även efter en lång, lång tids nykterhet så spelar det roll. Välj dina glas!

Vilken bra lista! Det kanske är när vi staplar upp de positiva sakerna en efter en annan som vi kommer till insikt om hur det väger så oerhört tungt i jämförelse med ett liv med A. Mycket inspirerande och motiverande!

Och heja dig, Vinärgott! Du verkar vara på en bra väg nu! Håll i det här! Ta det en dag i taget och trillar du, så var snäll mot dig själv, res dig upp och på't igen! Vi finns alla här för dig!

Styrkekramar

Att kunna skippa det där glaset med vin!
Önskar dig lycka till och hoppas att du får en härlig kväll :)

Hej, det finns ingen hejd på mitt drickande längre när jag dricker, kanske två ibland tre dagar i veckan, jag vill ta ett par glas vin, det blir många fler, jag undanhåller antalet även från mig själv
Igår var jag så onykter så jag har minnesluckor, jag har erkännt för min man och jag har allt stöd från honom han ska hjälpa mig, men jag måste göra det. Det värsta är att jag skulle till jobbet i morse och dit kommer jag endast om jag kör bil???Hur tänkte jag?? Inte alls....jag körde och planerade vad jag skulle säga om polisen tog mig, men om jag hade kört på någon då??? Usch jag mår så dåligt av att tänka vad som kunde ha hänt.
Jag önskar att jag kunde hålla mig till ett, ett par glas vin och god mat med min man, så vill jag att det ska vara, men HUR kommer jag dit?
Jag hittade er, finns det någon som kan ge mig råd, jag har bestämt mig för att inte dricka en droppe på två månader, till att börja med, tänker jag rätt????
Ångest kommer jag att ha, men inte mer än det jag känt idag
Allt gott ❤️

Bra gjort på festen Vinärgott! Var det svårt?

Hur går det för dig? Jag känner igen mig i din berättelse och har tagit hjälp. Min resa börjar i morgon. Ska nämligen till ett behandlingshem. Kram! ❤️

... att bestämma dig för två månaders uppehåll! Under den tiden samla tankarna, analysera varför du dricker, känna efter hur det känns och väga det till hur det mot hur det känns när du dricker.

Det låter ju dock, som så många av oss andra här på forumet, att det är svårt att hitta till att kunna dricka lite ibland. Det är väl en insikt man måste komma fram till själv. Och många, kanske som jag, har insett att när man har varit vinfri ett tag att fördelarna överväger nackdelarna så galet mycket. Jag kan inte motivera alkoholen i mitt liv längre. Jag sover bra, ångesten är borta, jag har så mycket energi som jag kan använda dels för mig själv och mitt egna välbefinnande, dels för mina barn, vänner och familj. Det är som att "komma ut på andra sidan". Och jag vet att jag inte kan dricka "normalt". Jag kommer att sakteliga eskalera tills jag är tillbaks till ruta 1. Det har tagit mig ett tag att komma fram till detta. Och visst kan det finnas en sorg i det, men jag känner som sagt att jag har fått så mycket positivt med att vara vinfri att jag inte vill släppa den känslan.

Men igen, bra att du tar en paus nu. Starkt beslut! Ta en dag i taget och känn efter. Det är ju tufft i början, så håll i det tills det börjar vända.

Lycka till!

Kram

Jag är så tacksam för dina ord, tack.
Jag har bestämt mig, nu är det slut på pimplandet
Jag har klarat av att gå igenom så mycket och jag kan nånstans förstå att pimplandet är "skräpet" som håller mig kvar i historien, men nu får det vara ett slut på den historien och det nya livet framåt ska bli ljust och friskt❤️ Kram

Bravo! Vad härligt att du kommit fram till detta! Och vad skönt det måste kännas!

Vi är med dig hela vägen! All styrka till dig!

Kram!

Att vara helt utan alkohol, nu fjärde dagen, ger mig sån kraft
Att inte behöva känna vinslöhet på morgonen, ger mig kraft
Kan jag fyra dagar, så kan jag fem.....en dag i taget på det nya friska livet❤️Jag önskar att min kraft smittar av på var och en av er här på forumet, att ni finns där ute någonstans ger mig kraft och stöd, jag är inte ensam❤️Kram

Vad härligt att du känner kraft och motivationen spirar! Underbar läsning!

Starkt av dig! Håll i det här! Och ha med dig dag-4-känslan framåt!

Hmmmm....jag ska klara det, jag ska inte svika mig själv.....fram med virkkrok och garn....kreativiteten ska hjälpa mig
Jag önskar?? att vi är starka❤️

Och vad skönt det kommer att kännas imorgon.

Bra kämpat!

Är jobbigt när man programmerat sig till att koppla av med några glas på kvällen. Men så mycket värt när man kommit över den vanan och känner sig piggare igen.
Så hoppas du sover gott och vaknar pigg i morgon?

Du kommer må bättre och bättre för varje dag som går. Du slipper vara skraj för att nån jobbarkompis ska känna lukten av gammal fylla, du kommer bli mer och mer skärpt och närvarande, du kommer sova bättre och du kommer slippa suget! Du slipper ångest och ånger!
Jag hejar på dig och idag kunde jag inte låta bli att hämta en beställning på bolaget! Men jag har ingen som helst lust att dricka ett glas!
Det här är min åttonde vecka och det känns så bra.

Bra jobbat :)

och nykter också. Känns otroligt ovanligt, ha ha.

grattis till din nyktra helg :) Jag vaknade senare än dig, för att jag somnade sent igår. Fastnade i en bok helt enkelt.
Jag förstår verkligen hur det känns. Att kunna ta bilen på söndag morgon. Att fundera vad man kan göra, inte hur ska man slippa göra saker för att man är så bakis.
Jag fick en blyg tanke nu, att det är kanske klokt att dra ner ännu mer på det "goda" vinet?

INTE ensam. Det är två olika saker.
Att känna sig ensam och att vara ensam.
Kram på dig, jag är här :)

Jobbig känsla, jag vet men Ensam är bara en känsla, en av de starkaste genetiska instinkterna vi har och skapar stort stresspåslag.

Hoppas du kan vända på tankarna och slipper känna så.

Ja. Det är en härlig dag! Har suttit och lapat en latte i solen till vågornas kluck. Underbart :)

Och hans återfall kom jättesnabbt och lite oväntat. Läs och lär! Och lycka till med din måttlighet min funkar också bra och jag omskolar mig just nu!

Vad uppmuntrande att läsa att det går bra för dig! God fortsättning!

Brukar svettas som grisen dag 2 efter några dagars hålligång. Och har ju trott att det är just natt 2jag vaknar i pissblöta lakan efter svettningarna. Men kom på nu att jag minns inte när jag hade längre uppehåll än 2 dagar ?? Nu ligger jag och kan inte somna till natt 3... I natt sov jag nästan 4 timmar. Jag gick till AA igår och har bestämt mig för att göra ett Riktigt försök! (Mina barn får inte komma hit. Soc starta inte utredning pga att pappan tog dem direkt. Men nu håller ju pappan dem)
Men hur länge har man abstinens?? Jag jobbar 100% å måste få sova på nätterna...!!! Ångesten å sugen får man väl dras med. Men sömnrubbningar? Och vad kan komma mer??

Precis så har jag tänkt oxå. Har dessutom gått ner i vikt, så har tar jag vin har jag varit försiktig med mat tom. På vardagen har det inte varit mycke calorier på mat (spar de till vinet)

Tack för dina meddelanden i tråden!

Det är vanligt att sömnen påverkas när man inte längre dricker på samma sätt som tidigare, det brukar ge med sig med tiden. Jag kan tipsa om en bok som heter Sov gott, skriven av Susanne Jernelöv, om du vill läsa mer om sömn och hantering av sömnsvårigheter.

Vill också skicka med dig tanken om att det ofta är bättre att dricka efter att man har ätit, på tom mage blir man känsligare. Så försök gärna att äta ett ordentligt mål innan om du tänkt dricka, både som skydd men också för att det många gånger minskar suget efter att dricka mycket.

Varma hälsningar,
Miriam Alkoholhjälpen