Andra dagen i mitt nya liv

@Kebne1 Grattis till 300 dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Kebne1 300 dagar! Jag blir så glad när jag läser i din tråd! En sann förebild för mig! Jag får upp hoppet och motivationen att kämpa på min första vecka.
Grattis!

Stort grattis till dina dagar fina @Kebne1 🙌🏼
Har ju följt dig och tycker bla det är grymt hur du kom tillbaks efter ditt snubbel. Inspirerande beslutsamhet och så varm, glad att du finns här. Kram!!🥰🤎🎊

@Kebne1 Grattis till 300 dagar!🥳 fasiken vad bra gjort! Håller med, det var verkligen urstarkt av dig att komma igen med sådan beslutsamhet efter guppet. Det är fint att följa din resa❤️

@Kebne1 300 dagar 🥳🤩 Fullkomligt fantastiskt! Vilken enorm bragd! Måste kännas underbart för dig att ha lyckats nå ända dit! Stort stort grattis till dig! 🙏💐🎉

@Kebne1 Tjenare! 🤗 Ja det gäller ju att ha något kul och meningsfullt att syssla med. Du gillar ju att fiska, går det inte att fiska där du är nu? Eller som sagt, klura ut något som du verkligen vill göra. Du har ju möjligheten till att hitta på riktigt roliga och spännande saker. Inget jäkla jobb som förstör. 😀

Kram

@Kebne1 Hoppas springturen med dopp var skön! Störande att alkoholtanken dyker upp sådär.., klokt att fundera på vad det kan handla om och kanske göra någon förändring 👌🏼

@Kebne1 Det är en jättebra idé! Man mår bra av att hjälpa andra 🥰 Det blir liksom vinn-vinn.

Kram 🐘

@Kebne1 Tänker att tidigare så var drickandet en aktivitet som tog mycket tid och man blev både lite blasé och trött. När man är nykter och inte har ett arbete att gå till får man mycket tid över helt plötsligt. Minns när jag var arbetslös i början av året att jag fick så mycket tid över, då jag inte hade ett arbete. Skönt många gånger, men sedan blev det rätt långtråkigt. Alla andra gick till jobbet och jag var kvar hemma. Visserligen sökte jag jobb men det blev mycket tid över ändå. Sedan fick jag ett jobb och nu är det fullt upp och inte så mycket fritid. Men det är stimulerande att göra något man trivs med och tycker är givande och roligt. Att ingå i ett sammanhang på något sätt. Så att aktivera sig med något stimulerande skulle säkert vara givande för dig. Blir det för mycket tid över kan säkert tankarna på alkohol dyka upp för att ha något att göra, som man gjorde förr. Något med lärare låter spännande!

Kram❤️

@Kebne1 kan också bli störd av att tanken på alkohol kan dyka upp. Det är inte ofta, men när det händer så funderar jag på vad det kan vara så får glaset att fladdra förbi. Det är inget sug, mer en bild. Tack o lov så släcker jag bara ner bilden, och det funkar.
Jag har ju testat måttlighet och sällandrickande sen jag gick med här och minskade mitt drickande rejält, i frekvens. Nu är det snart 60 dagar sen jag bestämde mig att hoppa rakt in i det nyktra livet. 🍂

@Kebne1 Bra där! Vintankarna kan dra åt helvete! Det är märkligt hur vår hjärna är så fast i den programmering som vi gjort i våra alkoholberoende hjärnor. For life! Så fort vi har känslor som vi tidigare drack på, så funderar hjärnan på om det är dags att dricka igen för att dämpa känslor. Det är ju hjärnan som är beroende och den kickar igång med signaler när den får signaler om att ”i det här läget skulle en rejäl dopaminkick göra susen”. Vi måste lära oss att leva med vår beroendehjärna och att den gör sig hörd emellanåt, när den får igenkänning och tror att den ska sätta igång med sug efter alkohol.

Det första är så klart att förstå att något är galet när sug eller tankar på vin uppstår = beroendehjärnan har vaknat till ur sin slummer då den får signaler via tankar och känslor om att höjning av dopamin skulle kunna vara bra. Att då be vintankarna att dra åt helvete! Manipulering pågår!

Man kan träna på att få hjärnbanorna att gå andra vägar, än de gamla som ger signaler om att dricka. Det är typ ”traumabehandling”, minnena som givit ett trauma kan omarbetas i hjärnan så att de inte ger samma påslag av panik i hjärnan. Mitt sätt är att stanna kvar i känslan och undersöka vad som sker inom mig. Sätta ord på det och beskriva det. Inte fly från det. Sedan mitt mantra ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. Inget jag själv hittat på utan fått det av en psykolog jag känner. Det innebär att jag inte fokuserar på att ”fan vad gott det skulle vara med vin, men jag får ju inte dricka!” Då sker tillväxt i mina tankar på vin och därmed också i suget i min beroendehjärna. Jag fokuserar istället på typ ”så himla skönt att jag inte dricker för att dämpa mina känslor, att mitt liv blivit så bra för att jag inte dricker. Att jag mår så bra psykiskt nu”. Att jag förstår hur min beroendehjärna fungerar, att jag genomskådat det. Jag låter mig inte luras av den. Lite svårt att beskriva exakt hur jag gör men på något sätt har jag tankarna i en annan dimension, de liksom lyfts upp över suget.

Det har fått mina banor i hjärnan att gå andra vägar och det gör att jag lätt kan kan vifta bort tankar på vin, om de kommer, om tanken går den gamla vägen till hjärnan. Tror att mina positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter och mina värderingar om hur jag vill att livet ska se ut och i vilken riktning jag vill gå i livet, också hjälpt mig till nya banor i hjärnan.

Ha det så gott! Du är stark och vet vad du vill❤️

Hej min vän😊
Jag måste bara säga att tanken på att ta ett glas dyker upp hos mig också,, allra helst nu när det blir höst.
Jag tycker om hösten med sina färger och så, men jag hamnar alltid i en liten light depp/dipp period okt till jan,
sen börjar det vända igen framåt våren.
Jag tycker verkligen du ska försöka engagera dig med något, har ni ingen typ samhällsförening eller liknande där du bor. Det brukar inte vara mycket sammankomster, men där kan man ofta hitta på olika saker där by folket kan träffas och göra något, fiskekväll/pimpel, grillkväll, röja nåt promenadstråk. Man kan söka byaskötselpeng på 5000 kr från kommunen.
Nåt sån vore bra för dig att dra igång.
Nåja, du löser nog detta, jag är inte orolig @Kebne1 💖

Jodå @Kebne1
Jag smyger i bakvattnet här.
Ska försöka skriva något i min egen tråd om hur läget är.
Just nu mår jag iaf bra, dock lite höstdeppig och trött. Men det rullar på, har varit rätt mycket på ishallen för att fördriva tiden.
Jag sitter i en styrelse för vår samhällsförening också, det är kul och inte så betungande sysselsättning.
Det lät intressant det du hade på gång med gym gruppen, bra att du får nåt att jobba med.
Sköt om dig😊

@Kebne1 Nä, att ligga under en sten är bara ett undvikande beteende och sätt att fly på. Ta tag i det igen, rejält hårt! Du har pondus och du har power💪. Att ge sig in i leken med Alkoholdjävulen är dömt att misslyckas på förhand. Det går aldrig att vinna någonsin. Det enda gången man kan vinna är när man ignorerar jävulen och tackar nej. Kanske ett nytt mantra ”jag vinner aldrig mot Alkoholdjävulen om jag dricker, men vinner om jag avstår”. Du är ju en tävlingsmänniska och vill ju vinna😁.

På´t igen bara, ju fortare desto bättre och lättare att stoppa. Kram❤️

@Kebne1 På't igen som våren säger.
Det är lätt att väcka det "lilla aset" men du vet ju att den slumrar om ifall du ger den lite tid.
Ha en bra och a- fri kväll😊

@Kebne1 Du vill ha mer, det är en sak men att inte ta mer är en annan. Har du stannat vid två glas bägge gångerna och nu har den jobbiga känslan av att vilja ha mer så stäng dörren igen!
Jag önskar dig verkligen att den känslan försvinner fort! Sov nu och tänk inte mer förrän imorgon. Önskar dig en härlig nattsömn och att den dumma känslan är borta imorgon❤️

@Kebne1 livet, livet..och svårt är det.. Men detta fixar du!! Jag har hört (läst) hur bra du mår nykter, så ta dig dit igen. Kram🤎🍂

Kebne1 det här var ett litet gupp. Drygt 300 nyktra dagar i bagaget. Jag kan inte annat än fundera lite över vad som hände mellan den 11 och när du drack. Jag tycker att de där inläggen finns… å nu mår jag så bra har inget sug och sen ett par dagar senare dricker man. Släpper man vaksamheten då? Jag har ju gjort det själv några gånger så jag har inget svar, men du är verkligen inte ensam om det hör. Hur som helst så de här glasen ingen anledning för dig att dra dig tillbaka under en Sten och fortsätta att dricka i självömkan. 300 nyktra dagar är 300 nyktra dagar. Du skriver om rastlösheten, om tristessen och om alla planer du har och om jag relaterar lite till mig själv i det så har jag ibland det lite jobbigt när jag inte ser min riktning. Utan mål, utan klar väg framåt. Dina planer låter fantastiskt bra tycker jag. Har en vännina som arbetar med läxhjälp på distans.
Lär av ditt lilla snedsteg. Analysera! Jag tror inte det är alkoholdjävulen från början rakt av, jag tror att det är det här andra som vi också behöver se över för att må riktigt bra. Så upp igen, damma av dig och hitta dig själv.

@Kebne1 Det är inte så att du blir påverkad av andra personer? Typ att du vill dricka pga att andra gör det? Eller att du är lite orolig för att andra ska tycka du är tråkig om du inte dricker. Eller att du inte vill framstå som någon som har problem med alkoholen. 🤔 Detta är ju tyvärr några väldigt vanliga orsaker till att folk tar återfall. Eller drack du i din ensamhet?

Kram

@Kebne1 Det är bra!🤗 Det gäller att hitta vad det är som gjorde att alkoholdjävulen fick övertaget. Då vet du det nästa gång och kan slå ner fanskapet direkt.

Kram

@Kebne1 Låter ändå så gott att du kan prata med din man om detta. Kram🤎

@Kebne1 Håller med @Torn om att det är viktigt att du rotar i orsakerna, för att kunna förekomma nästa gång. Det är lätt att man drunknar i skam och skuld, och det är så onödigt. Det är egentligen inte konstigt alls att vi har blivit beroende av en beroendeframkallande drog. Alkohol är näst mest beroendeframkallande efter heroin. Värre än nikotin alltså.

Kram 🐘

@Kebne1 Underbart att du har din man❣️Skönt att du haft en bra dag, blicka nu framåt! Du snubblade men lär dig av dina misstag och ha bättre strategier till nästa gång. Ljug med vita lögner om det känns lättare❤️

Skönt att läsa att du känner dig stark igen @Kebne1 ❤️

@Kebne1 skönt att du känner dig stark igen! Tyvärr är det ju så att vi som har en beroende sjukdom,balanserar på en lina. Det gäller att stå kvar på linan och inte ramla ner! Och det är inte lätt. Ibland faller vi, men då är det bara att resa sig igen och försöka hålla balansen! Som himmelellerhelvete säger försök att hitta dina stragtegier och dra ev en lite lögn. Tycker du kämpar på bra. 💪Skönt att du kan prata med din man!🍂

@Kebne1 @Kebne1 Ja, det är en ständig kamp vi har! Det är ju det där med att "tillfället gör tjuven"
Jag håller mig undan från allt som heter fest med alkohol, det fungerar bra för min del. Visst har jag sneglat på ölen i hyllan på affären, men vet ju att om jag köper,, då är det kört! Vi har en stor fest som företaget har nu i november, buss till festen för alla, själv tar jag bilen 10 mil enkel väg, då kan jag åka hem om jag inte trivs, det kommer att finnas mycket alkohol där.
Som jag förstod det så hade du bara druckit 2 glas vin vid varje tillfälle, och det i sig är dock bra gjort, du ville ha mer, men det blev bara två glas. Jag hade nog tömt stället på alkohol om jag varit i dina kläder där.
Men, nu tittar vi framåt och kämpar vidare, och du, vet du, det är snart ett år sen du slutade hälla i dig vin på daglig basis.
Kom igen nu min "partner in crime" och vän 💖

@Kebne1 Du har sisu, den blev bara lite skymd av sikten. Nu är sikten klar igen och sisun påkopplad igen. Du är starkast och ger dig aldrig, det har du visat💪. Det är en stark motståndare men du är starkare och smartare!

Kram och ha en fin måndag! Det som har varit har varit, ny dag och ny framtid❤️

@Kebne1 jag vill börja med att säga att du gör ett kanonbra jobb. Du är fantastisk!

Det där med rutiner har blivit väldigt viktigt för mig med. Märker att om jag fuskar med dom kommer suget kraftigare än annars. Tankarna går per automatik till alkohol.
Samtidigt känner jag att det för min del är bra för då är en ny vana snart på plats.
Kan också tycka det känns tråkigt ibland men jag försöker tänka att det kanske inte gör så mycket. Jag är ju inte så jävla rolig onykter heller. Hellre lugn och tråkig än full fart, dryghet och elakhet. För mig är det oftast ett lätt val. När jag går tillbaka till min ovana är det oftast för att jag är för trött för att jobba med mig själv eller för att jag lurar mig själv att jag ska ha lite mysigt 🙄
Det ä svårt med beroende. Hjärnan har blivit mer knas än jag kunde ana.

Välkommen hem till swe i jul 🤶

@Kebne1 Jag älskar också rutiner😁. När jag var yngre kunde det vara kul att ”se vad som händer”. Idag tycker jag att det är tryggt med rutiner och veta vad jag ska göra och vad som händer i förväg. Planera i förväg. Sen har vi ju hund som vi anpassar oss efter och hans rutiner🐕. Ruckas rutinerna är det skönt att rucka tillbaka dem.

Välkommen hem igen❤️

@Kebne1 Håller med. Känner med att det är viktigt med rutiner, och att planera vad som ska hända under dagen/ veckan. Mår bra av det, särskilt nu i börjar av min nyckterhet! Så att jag inte blir för rastlös. Så att det bär i väg till något jag kommer få ångra senare…🍂

@Kebne1 kunde ha skrivit det inlägget själv. Precis samma händelseförlopp för mig rakt av.
Grattis till en nykter dag. Starkt jobbat 💪🤗

@Kebne1 🙋‍♀️ Känner samma som @Vilja123! Precis samma händelseförlopp för mig med!

@Kebne1 bra kämpat 🍂

@Kebne1 Låter helt underbart med strand, och varm sand🙏🏼 Har satt vårlök idag, i lätt regn.. och nyktra är vi och det är gott🥰

Hello Sunshine😊
Hur går det min vän😊

@Kebne1 Grattis till 11 månader!🥳. Ha, ha! Jag gjorde samma fel i ett inlägg härom dagen. Skrev att jag är så stolt över att jag dricker alkohol😂. Tror inte det är freudianskt, tror det går lite för fort när man skriver😁.

Ha en riktigt fin lördag!❤️

@Kebne1 Grattis till 11 månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Kebne1 Grattis!!! Så himla bra gjort💪🏼🙌🏼 Hoppas du får en fin söndag🤎

@Kebne1 Haha,, ja ibland blir det fel när man tänker och skriver,, det blir som tvärtom.
Man hade otur när man tänkte liksom😊
Sköt om dig💖

Så härligt med julmingen @Kebne1 och att du är ”hon som inte dricker” så du får ett A-fritt alternativ🤗

Snart 1år😍

Kram💕

@Kebne1 ,, snart får vi fira ett år 💖
Träna på💪

@Kebne1 Instämmer. Jag känner mig också som den coola som inte dricker. Vi som har genomskådat alkoholbluffen. Vi som går före. En liten exklusiv skara som folk blir imponerade av. Tänk vilken milsvid skillnad i tänk, jämfört med den första tidens ängslighet, då man bara ville vara ”normal” och som ”alla andra”. Det går verkligen att skifta sitt mindset totalt! Det är vi båda bevis för. High-five!

Kram 🐘

Ja jag är inne på dag 107 och det känns mäktigt men längtar efter att ha kommit så långt som dig @Kebne1❤️

@Kebne1 Herregud vad du har gjort och gör det bra! Jag är oerhört imponerad av dig ska du veta. Jag går snart in i min tredje månad, och du har passerat det med råge. Du har verkligen hunnit med många kritiska tillfällen längst din väg och ändå klarat dig! Jag jobbar fortfarande med att aktivt välja bort, även fast varje dag inte längre är en kamp. Men suget efter vin finns faktiskt varje dag, och det är galet frustrerande! Jag önskar det kunde försvinna någon gång.

Du har gjort det oerhört bra. Sträck på dig! Var stolt över dig själv! Se framåt och hitta en ny fin definition av sig själv som den nyktra, friska, fräscha och hälsosamma, istället för den sunkiga, trötta alkisen (nu talar jag utifrån mig själv alltså) och att aldrig glömma bort var man tog sin avstamp ifrån. Fortsätt hålla ditt fina fokus framåt. Du är en förebild för både mig och garanterat många andra här inne på forumet.

Stor stor kram! 🤗🥰

@Kebne1 Så sant!
Bästa hjälpen! Bästa vännerna som förstår!

@Kebne1 Helt fantastiskt och underbart❤️

@Kebne1 Ja, det är verkligen ett fint forum och som du säger så god stämning och vänlighet som råder. Det är nog unikt. Nu hänger inte i något annat forum men de jag tittat in i ser man ofta tråkiga och elaka kommentarer. Att folk får ösa ur sig sin skit, men inte här inte😁. Det är bra! Detta ska vara ett forum för stöd, hjälp och empati och det är vi här inne som tillsammans sätter stämningen❤️

@Kebne1 instämmer, det är helt otroligt! Hoppas allt är väl med dig🥰

@Kebne1 Håller med! Den är jättefin 😍 Några inom admin är ruskigt duktiga på att rimma - och går budskapet rakt in i hjärtat också, så bli det riktigt bra. Bra att du skrev om adventskalendern så att jag fick se den, jag går sällan till startsidan på forumet utan direkt till forumdelen.

Kram 🐘

@Kebne1 .....Adventskalender? Den har jag missat! Kollar upp det genast!
Hur mår du😊

Jodå, tack som frågar! Det rullar på!
Lite mentalt låg bara,, det har med vinter och mörker att göra! Det blir bättre framöver @Kebne1

@Kebne1 Hipp, hipp, hurra, ett år idag!🥳🥳🥳. Grattis till en otroligt bra prestation! Ha en riktigt fin tur med dogsen och ett uppfriskande isbad❤️🌟

@Kebne1 men, åh!!!! Wow och grattis!! Tänk så fantastiskt🙏🏼 Du är en inspiration för mig och jag tycker mycket att dina inlägg. Önskar dig en riktigt fin dag!🤎

@Kebne1 Stort,stort Grattis på årsdagen.🤠✨🎉
Jag säger som du, det här forumet är guld värt.
Ha en trevlig långtur med hundarna.

Grattis @Kebne1 ✨✨✨ Så bra jobbat & inspirerande ‼️

Stort grattis @Kebne1
Så bra jobbat💪💪💖