av Flarran

Flarran
ons, 2024-09-25 - 07:21

Mitt i veckan, och onsdag har det blivit. Vaknade alldeles för tidigt, har bara sovit en två, tre timmar precis som vanligt, och nu regnar det ute också. Kämpar det gör man, men för vadå... Så började en liten lömsk och deppig röst inom mig att liksom viska förslaget. Detta kunde jag riktigt känna alldeles nyss. Förstod så klart att något negativt började byggas upp inom mig. Precis denna lätt uppgivna, trösta mig direkt känsla, som jag har fallit för så himla många gånger genom åren.

Denna lömska supa-till-känsla, som fått mig att krypa i kläderna och ta på mig skor för att någon timme senare vandra iväg från bolaget med en massa burkar och flaskor. Detta är ett väder som gjort för en söt och god likör sade mig alltså en känsla som kom från ingenstans. Vik hädan Satan tänkte jag då nyktert. Här ska det då inte dansas efter någon alkoholdjävuls pipa. Det tog jag mig allt en slurk vatten på ur mitt glas på bordet.

Nog tänker man allt lite klarare på det här med alkohol som nykter kan jag då säga. För inte blir det väl mera solsken ute för att jag sätter mig i nåt mörkt och skitigt hörn och tycker synd om mig själv. Ja, och då alltså misshandlar min stackars trötta kropp, genom att slå mig själv i huvudet med en flaska så att säga tänkte jag. Kände knappt igen mig och hur jag tänkte nyss, har jag gått och börjat bli nykter på riktigt. Mycket knepig känsla. Skrev jag verkligen det där... Ja, det måste jag väl ha gjort.

Tänk så klok man kan vara ibland. Nej, tar nog idag och fortsätter att läsa lite mer i mina skojiga böcker från loppis som jag har. Böcker som på ett rätt så finurligt och tänkvärt sätt förklarar hur man bygger upp sig med ett mera ljust och positivt tänkande. Detta för att väl inte hamna i ett nedstämt feltänk och genom ett sådant drunkna i negativitet och bara köra ned och fastna i alkoholträsket igen. Mitt fokus är som tidigare under detta mitt första helnyktra år på detta 2000-tal, alltså fortsatt inriktat på alkoholfrihet och ingenting annat alltså.

Ha en fin dag!

Andrahalvlek
ons, 2024-09-25 - 08:17

@Flarran Jag började precis lyssna på en bok som heter ”Lev mer. Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi. Tänk mindre.” Det finns också en bra podd som heter ”Närvaropodden - stoppa tankarnas terrorism”. Han som gör podden är ex-alkis och mycket duktig. Bara att höra hans röst gör mig lugn. Han har nyligen startat något som heter ”Närvaroskolan”, men det har jag inte kollat in än.

Ha en bra dag kompis!

Kram 🐘

Flarran
ons, 2024-09-25 - 12:19

Har fyllt på med... Ja, inte nån alkohol utan helt enkelt med en timme eller nästan faktiskt två med lite välbehövlig sömn. Vaknade dock till av att en melodi dunkande fram technorytmer spelat i min hjärnas dröm. Där det var jag själv som i drömmen höll på och komponerade och spelade in en rätt svängig grej.

Min hjärna hade tydligen fått en dos av skaparabstinens, då jag väl chockat den med för mycket intellektuell stimulans i form av först en del läsning av en bok som handlade om positiv personlig utveckling. Sedan tröttat ut den vidare tills mitt närvarofokus väl hade uppnått nån gräns där en mindre psykologisk härdsmälta på grund av utmattning kanske hade inträffat.

Detta väl kanske på grund av att väl nån mindre del av min jobbiga psykologiska problematik hindrat mig från att sitta still och i liksom långsamt som i slowmotion plugga in ännu mer nyttigheter för en fortsatt nykter vandring på livsstigen mot kanske även en del nya klarsynta andliga höjder. Något som jag nog har blivit rätt bra på att plugga in som ny-nykter.

Tänk jag hann till och med faktiskt med att få mig en rejäl och nyttig dos av podd-information i morse tills jag höll på att somna. Nej, nu faen är det då kaos i hjärnkontoret tänkte jag när den logiska delen av hjärnan då som bäst utan förvarning gick igång och sade: Kanske är det dags för någon nyttig hälsokost snart. Skit i hur trött du är och gå ut lite planlöst utan mening och mål och imponera för världen med en rask promenad. Det är är så nyttigt, ska du veta...

Detta samtidigt som alkoholdjävulen bröt in och kontrade med samma pryl som i morse, varför inte då passa på och ta en sväng förbi bolaget efter lite god och söt likör. Det är allt tur att man är så stenfokuserad nu och inställd på fortsatt alkoholfrihet som man är, annars så hade det här nykterhetstänket sjunkit om en sten still botten av brännvinsfloden som väl nykterhetsrörelsen skrämde folk med förr i tiden.

Kom just då på att det snart gick mot lunchtid och försökte lyssna in magkänslans kloka intuition för att få inspiration till att välja någon nyttig mat. Men det enda jag kunde känna inom mig var: Käka kokosbollar tills det står ut genom öronen... Fel, fel, fel – Dubbelfel! Sade mig då logiken rätt så strängt. Som liksom väl ville få mig att förstå att det garanterat var en sidodörr in till alkoholträsket som hade öppnats av alkoholdjävulen.

Det är väl faen att det ska var krig i hjärnan på detta sätt när man är så himla duktig och försöker vara hur vettig som helst tänkte jag då. Något som man ju har varit i över drygt elva månader nu. Tja, nu har man skrivit lite tok igen och anfallet av akut alkoholsug, och sockersöt längtan har börjat att sakta så smått klinga ut, och nu känns det som att ordningen snart är återställd igen.

Kanske får det bli en fiskgratäng värmd i mikron om en liten stund om Herren kanske ger mig kraft och energi till detta. Vilket logiskt sett enligt kostcirkeln om man så säger, väl kanske tillsammans med lite sallad och mjölk väl borde passa fint som min lunch idag. Förresten, @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in en sväng i morse kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fortsatt fin dag!

Flarran
tors, 2024-09-26 - 04:38

När man inte kan sova för att man har sovit på lite galen tid och vaknar orolig mitt i natten så är det lite jobbigt ibland att vara fokuserad på att fortsätta kämpa vidare som nykter och alkoholfri. Det kan verkligen kännas tungt i sådana stunder. Gick ju och vilade mig vd åttatiden igår kväll då jag var helt slutkörd efter att inte ha kunnat sova mer än någon strötimme här och där i flera dagar i sträck som varit mitt öde så länge jag kan minnas.

Men kom på att det var dags att slänga ett par soppåsar som stod i ett hörn och såg uppfodrande ut. Så trots att jag var nedstämd och trött samt att det var mörkt ute och lite lagom med duggregn så klädde jag på mig och satte på mig mina promenadskor. När jag hade kastat hushållssoporna så tänkte jag att det kunde vara en god ide' att bara ta en liten nyttig promenad som ju ska vara så underbart och bra. Det blev väl minst en halv kilometer som man vandrade i mörka natten.

Det kändes tydligt att höstdepressionen hade vaknat till, då jag plötsligt började tänka på att vad tjänar det till att vara duktig och avhålla sig från alkohol. Det blir ju inget bättre än så här, då jag ju har min dystymi och övriga behandlingsresistenta psykiatriska deldiagnoser att dras med till mitt sista andetag. Något som till och med öppenpsykiatrin ju konstaterat genom att de gav upp och lämnade mig som patient åt mitt eget öde. Men man ska väl inte klaga då det ju kunde varit värre. För så jävligt som min mor hade det, det har jag då inte. Hon kunde ju på grund av manodepressiv sjukdom halka in i svår psykos som inte var av denna världen.

Nog vet man vad tung psykisk sjukdom som bipolär är genom erfarenhet. Det var allt en rätt så skrämmande upplevelse man hade tidigt som liten grabb den gången då morsan vaknade mitt i natten när jag var en sex år gammal endast. Hon hade rest sig upp ur sin säng och skrek rakt ut och sedan rabblade en massa konstigheter som man blev rätt skrämd av. Sedan så fick man klara sig själv i en och en halv månad i stort sett då hon togs in för medicin-utprovning. Detta då då farsan hade fullt upp med att vara hemifrån och jobba och slita för att dra in pengar till hushållet. Så visst ska jag väl vara tacksam för hur bra jag har det och se positivt på tillvaron.

För inget är ju så dåligt att det inte kan bli sämre, och nu har jag ju ändå varit duktig och gått ett varv runt kvarteret som nykter, och, kanske inte så värst glad, men ändå. För en liten hälsosam promenad blev det ju i alla fall. Tänk positivt och älska träningens underbara energiskapande effekter säger de flesta så kallade livsstilsexperter unisont i talkör liksom. Tror att de skulle få lite mer insikt om verkligheten om de fick prova på att ha daglig dytymi med varierad depression och energilöshet som ibland inte är av denna världen. Det är väl kanske endast de stackare som fått smaka på en rejäl utmattningsdepression som i viss mån kanske kan relatera en aning till prylen kan jag tro.

När jag var ute och gick kom känslan över mig att nu skulle det verkligen ha behövts starköl, vin, sprit eller vad fan som helst. Men logiken fungerar nu fint som sade mig. Vill du verkligen vara lika dålig i magen igen som du var innan du bestämde dig för att börja vandra nyktert rakt fram till det bittra slutet. Sedan tänkte jag på det här med hur mycket pengar man spar på att inte mata bolaget var och var annan dag med en massa stålar. Så dricker nu mitt kranvatten här vid datorn i mitt kök och väntar på att morgonljuset ska återvända så att man kanske blir lite mer positiv i sinnet igen.

Tror att jag ska ta och koka på en kanna med kaffe som kan var gott att slurka på då man ju inte bara kan hälla i sig en massa fettbildande läsk i form av energidryck. Kom nu på att jag har vitaminer av diverse slag i form av brustabletter som jag inköpte för ett tag sedan. D-vitamin ska ju vara så himla bra har jag hört, och kanske är det så om det nu då inte bara är placebo som så mycket annat vilket man har lärt sig med åren. Kanske skulle jag nu ta och slå ihjäl lite tid med en bok som berättar om hur glad man blir av positivt tänkande, vilket kanske kan vara sant om man nu kan tro på sånt.

Ha en fin torsdag!

Andrahalvlek
tors, 2024-09-26 - 08:25

@Flarran Nu när du lärt dig att lyssna på poddar - lyssna på Närvaropodden! Från början. Bengt Regnander är ex-alkis och en synnerligen klok man som gjort en amazing förändring i sitt liv. Han pratar ofta om att hans tankar mal på i skallen som en radio 24/7 - och han har hittat strategier att stoppa det som han kallar ’tankarnas terrorism”. Hans röst är lugn och förtroendeingivande, och de samtal han har i podden är resonerande. Inga pekpinnar, mer utforskande.

Försök att motstå att sova dagtid, och lägg dig vid midnatt istället så du slipper vakna mitt i natten. Det är inte löst på en vecka, men om man är ihärdig så vänjer sig kroppen att sova på rätt tid, dvs natten. De sköna sovstunderna dagtid måste man tyvärr avstå för att få sova på natten. Man kan inte få båda.

Ha en helt okej dag kompis! Alla dagar är inte wow, men det är okej.

Kram 🐘

Flarran
tors, 2024-09-26 - 21:10

Nu är det kväll, och ute och tränat har jag faktiskt varit. Fast jag ser det väl mer som en utflykt med lite nyttoprylar infogat i det hela. Brukar ju förena nytta med nöje, då jag ju sällan har energi till att ta mig utanför dörren. Måste ofta få en hel del gjort när jag har en gnutta extra energi. Hur som helst, Solen sken då skapligt när jag for iväg på min cykel nån gång i eftermiddags.

Mitt mål var en loppis några kilometer bort. Detta för att inhandla kanske nån intressant bok om det psykologiska och sånt som kan vara hjälpsamt att tänka på. För att kanske underlätta för mig när det gäller konsten att hålla sig nykter i längden. Hade planer på att skaffa en skaplig läslampa att ha på väggen ovanför min säng samt nån kul cd-skiva och kanske även nån underhållande talbok.

Kunde faktiskt kryssa i att samtliga önskemål infriades för en rätt hyfsad peng. Handlade även lite frysmat och ett par liter mjölk på vägen hem. När jag for iväg var det rätt varmt och skönt, men när solen hade slocknat vid 18:30-tiden, eller väl gått i moln, så kändes det då att det var höst på gång. Då var det inte så dumt att ha en tunn jacka med sig i ryggsäcken.

Brukar ofta ta nåt foto med mobilen när jag är ute och rör på mig och kom faktiskt ihåg att göra det idag med när jag nyktert slog läger på en parkbänk i stan och drack en energidryck. Kort sagt, till sist en rätt så bra dag och lyckad utflykt. Något som blev av helt spontant för att jag bara liksom kände för det och inget annat. Inget inrutat eller inplanerat slags automatiserat tvång, som jag väl liksom är lite smått allergisk emot. Går väl helst på känsla, det brukar bli bäst så alltså.

Det var kul att du @Andrahalvlek skrev några rader i morse. Sånt uppskattas kompis. Kollade även faktiskt in den podd som du rekommenderade. Började med att lyssna lite på det allra sista avsnittet. Sedan en stund på det första. Det där avsnittet om andliga tankegångar har jag laddat ned för senare lyssning tillsammans med ett par till som verkade extra intressanta. Brukar göra så när jag kollar in poddar och börjar med de avsnitt som verkar intressantast först. Hoppar alltså lite hit och dit, så att jag inte bara tröttnar och kör igång musik i stället.

Man är väl inte direkt ny på området om att lyssna på poddar heller så att säga. Har nog lyssnat nån gång tidigare på närvaropodden tror jag. Man kan ofta hitta små guldkorn här och där som kan vara bra att ta till sig. Lite som att läsa här på detta eminenta forum alltså. Hur som helst, så är jag även i denna stund nykter och alkoholfri, fast alkoholdjävulen väl försökte få mig att snubbla till vid ölhyllan i den butik jag handlade mat och tomater med mera i. Men denne fule faen gick faktiskt bet idag med. Ska nu värma på en form i mikron med korv stroganoff som inhandlades då jag var sugen på sånt.

Ha en fin kväll!