Senaste kommentarerna i forumet

@Liten72 Heja dig! För varje dag blir du starkare. beroende och sug minskar...
En annan viktig sak är att skaffa sig nya och roliga vanor istället.
Hoppas du har möjlighet att fundera i de banorna också. För varje gång man gör ngt nytt och intressant och roligt, så minskas beroendet...
kan vara ngt litet, som att fika med kompis eller större som att anmäla sig till kurs. Se till att alkoholen får allt mindre plats i ditt liv, helt enkelt. :)

@AnnaPanna111 Bästa AnnaPanna! Bli inte arg på dig själv, bli arg på alkoholen istället.
Det där du upplever nu har nog alla här inne upplevt. Man bestämmer sig för en sak och sedan några timmar senare gör man något helt annat... Varför gör man så?
Det finns förklaringar, du har inte dålig karaktär, du har ett beroende. Beroendet har tagit över ditt belöningssystem och kidnappat en del av hjärnan kan man säga. Din kloka hjärndel (pannloben) bestämmer att nu är det slut på drickandet, men belöningssystemet säger något annat. Exvis att "det inte alls är så farligt att dricka, bara ett litet glas..."
Den där kampen är väldigt jobbig och ibland kan man tro att man blivit galen, men så är det inte.
Det är bara så att hjärnan inte funkar som den ska. Men om du bara kämpar dig igenom den första tiden så lugnar sig suget som vår2022 skriver.
Det BLIR bättre! Men i början behöver man planera varenda dag, precis som flera skrivit.
Hitta på allt du kan för att distrahera dig (och beroendet).
Det är också väldigt bra att läsa om hur beroende fungerar, det blir faktiskt lättare att stå emot när man förstår hur det funkar (och varför man gör som man gör).
Vi har alla varit i din sits, men det går att ta sig ur det. Jag har varit nykter nu i cirka 13 månader och jag har ett mycket bättre liv utan alkohol.
Så ge inte upp! Skriv här, kämpa på och försök igen. Kram :)

* och låter känslorna … skulle det stå

@AnnaPanna111
Hata inte dig själv! Du behöver kanske bara mer alkohol då för att döva ditt självhatet.
Klappa dig själv på kinden istället o säg, lilla gumman, nu ska jag ta hand om dig !
Läs massa på Forumet när suget kommer o lyssna på poddar om hur andra gjort och köp hem massa gott att äta och dricka som kan ersätta alkoholen. När du är redo så klarar du det. Gråt när du behöver gråta skrik om du är arg och låt dig få känna alla känslor. De är dina, och låt ingen ta ifrån dig det. Men plocka bort självhatet. Den känslan är ger inget positivt alls eller styrka.
Var snäll mot dig själv. Du kommer att klara det. Ta hjälp, skriv här . Det finns massa duktiga här som klarat av nykterhet en längre tid o trivs så himla bra med livet.
Själv är jag Bambi på hal is med bara snart 6 veckor bakom mig , Men mår så bra nu , även om jag ibland lyssnar på bra musik oblater känslorna stämma och tårarna rinna en stund
Kram 🥰

@Vinägermamman Du är välkommen och vi finns här när du är redo! ❤️
Du är värd bättre än att må så här ! Du är värd att vara stolt glad och nykter för din egen skull!❤️

@Adde hejhej.
Vad tänker du på , hur länge har de offentliga beroendepersonligheterna varit a-fria ?
:)

2 noteringar från veckan som gått....båda gäller beroendepersoner som är offentliga.
Har man 10-årig drogfrihet och gjort sin läxa ordentligt så man har en drogfrihet med sinnesro så är det ok att vägleda andra.
Har man varit nykter i 100 dagar utan, som det verkar, gjort nåt för att utvecklas i sin nykterhet så ska man nog vara väldigt försiktig i sina kommentarer. Det kan slå tillbaka väldigt hårt.

Det finns en anledning till att man nekas anställning som alkohol/drogterapeut innan man varit fri i 3 år. MED egen personlig utveckling !

Jag har blivit väldig känslig över hur folk beter sig som nynyktra och ofta vill jag bara skrika att de ska vara tysta ! När jag var nynykter så var ju jag som alla andra och knallade på rosa moln och vill omvända alla men jag tror att jag höll det inom AA ?? Hoppas jag ??!! Idag är det en väldigt låg profil men de som har ett beroende nosar alltid rätt på mig när vi träffas, allt enl principen "It takes on to know one". Många funderar på hur det kommer sig men det är rätt enkelt : En beroende har exakt samma beteende som jag själv = En spegel av mig.
I början är det rätt skrämmande men kan också vara kul !

Det är också orsaken till att alkohol/drogterapeuter med egen erfarenhet av beroende är så mycket skickligare än de som bara gått i skola. En terapeut med egen erfarenhet kan jag aldrig ljuga för eftersom de använt alla lögner själva. De riktigt bra behandlingshemmen använder de som har eget beroende i botten och de som bara gått i skola för att tillfredsställa de som inte fattar nåt men som tyvärr är med och bestämmer.

Trots skitväder så är jag iaf väldigt glad för att jag är nykter idag !

@Tezzan eventuellt kan du ju hitta ett lopp i höst? Då skulle du ha ett halvår på dej. Och jo, det var galet att kombinera löpning med vin som jag gjorde. Drack inte alla dagar, då skulle det förstås inte ha gått, men alldeles för mycket

@vår2022 tack för kloka ord ❤️ ska verkligen jobba på att visualisera sommaren! ☀️ Alla roliga saker och minnen vi ska skapa som annars överskuggats av alkohol och bakfylla 😱

@Tezzan Ha, ha! Igenkänning där😂. Vad gäller löpning så drack jag också tidigare vin som belöning efter en träning, det motiverade mig till att träna och jag tyckte att jag höll mig i form då, galet! Sen jag blev nykter har löpning och träning blivit mer en livsstil och ett naturligt inslag i mitt liv. Löpningen kan få mina tankar att falla på plats och ger mig både psykisk balans och må bra hormoner. Jag köpte en träningsklocka och det är både kul och motiverande att följa min utveckling genom den. Att springa i skogen och oftast med mina hundar är det jag gillar mest och jag tävlar mest mot mig själv och för att hålla konditionen och hälsan. Blodomloppet har jag deltagit i flera gånger liksom jag ska göra i år. Funderar även på att ställa upp i en halvmara för första gången. Har sprungit sträckan hemma på egen hand för att se om jag klarar av det, vilket jag gjorde. Så löpning, promenader och att träna styrka några gånger i veckan är min nya drog och får mig att må bra😁.

Ha en fin söndag och grattis till en vecka🥳

@Tezzan 4h?? 😱🫣 Då skulle jag nog självdö på fläcken 😅 Hade jag dessutom druckit hade det varit helt kört. En vecka idag 💪🏼 Hörligt!

Ja min sköna söndag tillbringas på hospitalet till kl 21. Ur sängen & in i nästa pyjamas så att säga 🏥. Så efter att jobbat hela helgen så blir det fredagskänsla idag eftersom jag är ledig måndag & tisdag. Börjar min vecka med helg 😂. Det hade tidigare varit en trigger för mig (när jag bodde ensam) men icke idag.

Hoppas du får ett skönt avslut på veckan och kan rulla in i ny vecka stärkt & utvilad 💪🏼

@Himmelellerhelvette Ja handarbete är grymt bra många gånger. Det var en perfekt hobby under pandemin också. Då när man ändå skulle hålla sig hemma mycket, då var det supermysigt att bara sitta hemma i soffan och mysa med stickning.

Jag försöker boka in aktiviteter kommande helger med folk som inte dricker eller aktiviteter som inte innefattar alkohol. Känns som en bra plan.

Hoppas du mår prima och får en kanonfin dag! Kram 🤗

@vår2022 Känner igen mig där också, jag har haft otroligt mycket projekt för mig som inkluderade vinpauser. Jag kunde få dillen på att städa och organisera om. Sen när jag vaknade nästa dag så hade jag först inte alltid koll på vart jag hade lagt alla grejer osv. Ofta blev projekten ändå bra, men det sjuka i att ändå inte riktigt veta vad man höll på med. Galet! Önskar dig en fin söndag! Här blåser det så jag håller på att bli tokig....Men ska trotsa vädret och ge mig ut idag 🤗

@Carisie Tack, ja det var superskönt att vakna och inte vara bakis igår (och idag 😃) Dock blev jag väckt av min 10-åring vid 7-tiden, vilket innebar att det bara blev 4 timmar sömn, galet lite för mig som helst vill sova minst 8 timmar 😄. Så faktum är att det nästan var bakiskänsla ändå.....Men efter lite kaffe så tog jag mig igenom lördagen också, utan alkohol dessutom, så idag har det gått en vecka! Hurra! Ha en härlig söndag!🌷

@Detblirbättre Hej igen! Jag har gått och tänkt på det du sa om att anmäla sig till ett lopp. Det är ju faktiskt en riktigt bra idé. Dock måste jag tillägga att jag just nu är i dålig form, men desto större anledning att ta tag i sig och faktiskt börja träna om jag anmäler mig till ett lopp. Så idag ska jag googla fram ett lämpligt sådant.

Oj tänkte jag när jag läste, att du lyckades både dricka mycket och samtidigt träna mycket. Först tänkte jag att det skulle jag inte klara, men så slog det mig att det var ju precis så för mig med, fast för 15 år sen, det hade jag förträngt hehe. Ha en fin och härlig dag! 🤗

@Molly94 Socialtjänsten kommer kunna erbjuda dig stöd för att dels få hjälp med dina problem med alkoholen men även stöd som förälder. Det innebär inte att du är en dålig förälder. Lycka till!

@Tezzan Härligt att du gillar handarbete! Det är verkligen något som får tiden att gå och att hålla hjärnan aktiv. Det kan verkligen behövas i början. Jag minns att de första säkert 4-6 helgerna i nykterheten kände jag mig väldigt rastlös, tyckte mig ha hur mycket tid som helst tillövers, viste inte var jag skulle göra av all tid, då hade det varit gott att kunna sticka tänker jag. Kram

Besökte ett AA-möte och lyssnade på otroliga och rörande berättelser. Fantastiskt fina människor med vitt skilda bakgrunder. En del är verkligen nere i alkoholträsket medan andra dricker på helgerna. Det finns ändå en gemenskap trots vitt skilda liv. Ha en fortsatt fin helg🙂

@Cashsmash Jag visualiserade bilder över hur min sommar och semester skulle se ut. Hur härligt det skulle bli att vara nykter och uppleva sommaren nykter i olika sammanhang. De positiva bilderna stärkte mig och min motivation till att vara nykter. Jag hade tilltro till min förmåga att klara av det och det ger massor av styrka till att klara av det. Tänk vad häftigt att vara en nykter mamma och hänga med i allt som händer, vilket man inte gör med alkohol. Vilken fin förebild du är för din dotter som ansvarsfull nykter vuxen. Mycket av min motivation till att vara nykter handlar om att vara det inför barnen, nu vuxna. Att vara en förebild för dem.

Så tanka på med positiva härliga tankar om att fira en nykter sommar och semester. Gör goda alkoholfria alternativ, aktivera dig med utflykter och sådant du tycker är kul😁. Det kommer att gå bra, tro på dig själv!❤️

Har funderat så mycket den här helgen, en månad, en månad har jag vart nykter. Riktigt bra men också läskigt. Vad är det som gör att jag kommer klara långvarig nykterhet denna gång? Oron inför sommaren, semester, alla tillställningar.
Försöker verkligen peppa mig med alla positiva upplevelser jag har av denna månad. Och framförallt vad gäller min dotter - att jag har henne betyder allt och lite till. Ångesten jag kände när min egen far ofta var för full, vill jag aldrig ge till henne ❤️ Kram alla kämpar

@Denlillamänniskan @Carisie @Ny dag @vår2022 @Majblomman WOW! Tack alla för hejarop ❤️💐☀️

@Carisie tusen tack för tips - ska börja lyssna 🤗🎉

@Tombor Härlig läsning💪! Det är denna känsla vi behöver kapsla in och plocka fram när adjävulen pockar på nästa gång. Önskar dig en fin nykter lördag 💪🙏🥰

@Vinägermamman Skickar dig massor av styrkekramar🥰 Oavsett hur jobbigt det är i livet så hjälper det lite mot adjävulen att skriva här. Vi vill båda kunna se fram emot sommaren utan att ha en kidnappad hjärna. Finns här och stöttar och tänker ofta på dig, min medkämpe❤️

Lördag och jag är utvilad utan ångest och självanklagelser, underbart! Ligger i sängen och lyssnar Pod med en kopp kaffe. Idag blir det ett besök på AA-möte vilket är hjälpsamt. Önskar er alla en fin helg😊