Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Det blir en utmaning och ett elddop och bra att du ska förbereda dig. Tänk på hur bra det gått under påsken för dig! Ett tips är att försöka hålla ditt fokus på hur skönt det är att vara nykter och hur strong du är som kommer att fixa det! Jag var en på en jaktresa med vänner i grannlandet i början av min nykterhet. Mycket vin och öl brukar det vara. Jag var lite spänd på hur det skulle gå och ovanligheten att jag var nykter. Hade meddelat att jag inte kommer att dricka. Jag var ingen som spottade i glaset direkt. Hade med mig alkoholfri öl och det blev inte så mycket frågor på det, kanske för att jag meddelat innan. Lite mer som att de inte låtsades om det😂. Jag drog mig undan emellanåt i rummet vi hade och pratade med mig själv om hur nöjd och stolt jag skulle vara över mig själv som inte drack och fixade denna utmaning. Fokuserade på sköna mornar som nykter och obakis och hur pigg och fräsch jag skulle vara på våra långa strapatser. Jag var först upp på morgonen och fixade kaffe som jag drack och njöt av i tystnaden, innan alla hade vaknat, smått bakis. Det gick bra och jag blev än mer stärkt av min beslutsamhet och hur skönt det var att vara nykter, det i sig var en vila och återhämtning rent mentalt. Jag skrev också av mig här på forumet ibland under vistelsen, om hur jag tänkte, kände och reflekterade över situationen.

Det kommer att gå bra! Nykterheten is the shit!😎

@Blidenjagvillvara77 Låter som en bra plan med gym då👍😂! Har oxå lyssnat på Karins bok. Kan verkligen rekommenderas, särskilt andra hälften av boken! Inspirerande och väldigt hög igenkänning🥰

Hej på er,
Hemkommen från svärföräldrarna och är uppackad, innan skjuts av kids till tågen och tittande på hockeymatch så börjar förberedelse för det största elddopet hittills. Jag önskar att jag hade varit lite mer mentalt utvilad men på onsdag morgon drar jag iväg på golfresa med vänner och bekanta på en golfresa till en ö, känd gör opålitligt väder, pubar, fish and chips och fotboll. Det blir skoj men vis av erfarenhet brukar det inte finnas tid för återhämtning (iallafall när jag har arrangerat, lyckligtvis gör jag inte det i år). Jag får smyga iväg och återhämta lite energi i ensamhet lite få och då. Mina vänner kommer dricka en hel del öl under resan och jag behöver fundera igenom några planer då jag har en ny roll. Tidigare har jag varit drivande i att dricka bira till nu där jag kommer köra nyktert vilket kommer höja på en del ögonbryn. Jag är för närvarande helt mentalt oförberedd på denna resa men jag går börja med förberedelser i morgon, jag jobbar i morgon och första dagarna efter långledighet brukar vara lite köriga.

Vi hörs kanske senare under dagen.

@marke .Låter som du laddat batterierna i påsk & besluten att fortsätta din väg i tillfrisknande.Ja vänner man druckit mycket ihop med är ju inte lätt.Klokt av dig att avstyra den helgen.Planering för träning är ju åxå bra.

@Blidenjagvillvara77 härligt att du har haft en lugn påsk. Haha stor igenkänning på detdär med att välja gymmet ist f promenad för att slippa sällskap🙃 . Så tänker jag också.
Jag ska också lyssna på/läsa Karin A:s bok. Hon är en förebild och det är väl denhär brutala ärligheten som gör att hon verkligen talar till ens hjärta. Tycker jag i alla fall.
Ha det bra resten av helgen!
Och vilken lycka det är att ha dej och dom andra här på forumet. Man får nya insikter nästan varje dag tycker jag.

Annandag påsk och mina ungdomar ger sig av mot studieorten igen. Det har varit väldigt mysigt att ha dem här. Mycket brädspel och filmkvällar inte helt vinfritt men jag får jobba på det helt enkelt. Inte heller så mycket vin att någon uppfattat det som konstigt.
Nu blir det en veckas plugg igen. Jag har gjort 2 omplaneringar för nästa helg som känns bra. Min man och hemma boende son ska vandra och då hade jag planerat att den kompis jag dricker mest med skulle komma hit och spendera helgen med mig. Känns bra att jag avstyrt det. Jag skulle inte klara av att ens vara måttlig tillsammans med henne.
Jag har också lagt upp ett nytt löptränings program som känns rimligt. Nu blir det full fokus på rehabilitering mot ett sunt rofyllt liv.

Nej det är inte krångligt men det kan vara svårt nog. Jag menar mest att om huvudet känns som en kokande kittel och sug känns som ett avloppshål.
Då kan dessa två saker:
Idag dricker jag inte
Jag är en person som inte kan hantera alkohol
Vara tillräckligt mycket och tillräckligt lite att behöva hålla reda på.
I insikten om, acceptansen kring, att vara en person som inte kan dricka. Där ligger en hel värld. Vem är jag då? Hur har man kul? Vad kan ge mig vila eller avkoppling?
Alla de sakerna betar man ju av genom att leva livet nykter, nya upptäckter kommer med det.
Men när det känns tufft och oändligt och tråkigt eller rent omöjligt.
Så räcker det egentligen med ”idag dricker jag inte”, allt annat kan vänta.

Jag liknar ibland nykterblivandet med vinterbad, som jag börjat med efter att jag slutat dricka.
Det handlar också om att kunna fokusera enormt hårt på en enda sak, att koppla isär kropp och knopp (kroppen vill inte kliva ner i en isvak!) men att med lugna andetag bemästra den känslan, ja vissa likheter finns.
Nu däremot, är ju nyktert detsamma som att bada varmt och bubbligt badkar!

@springer enklast är ju att starta själv men din respektive kommer att märka en förändring senast på fredag (givet att du dricker öppet då) och då behöver du komma upp med ett svar. Jag tror dock att det är bäst att inkludera din man och berätta att du vill prova att köra 3 månader nyktert, han kommer säkert att stödja. Då äger du situationen och frågeställningen istf för att få frågan ”varför dricker du inte?”. Jag har hjälp och stöd från min fru, även om hon dricker sparsamt så finns hon i närheten, hennes närvaro hör det enklare för mig att hålla sig nykter oavsett tidigare skåpsupande (som jag även gjort).

Har lyssnat på Karin adelskölds bok under påskhelgen och det finns många igenkänningspunkter. Den gav mig även inspiration att fortsätta framåt med total avhållsamhet från alkohol som mål. Och sen alla ni här i forumet- ni är också en källa till inspiration och tröst! Hoppas ni alla haft en bra påsk! Min har varit väldigt lugn med mycket ledig tid. För mycket oplanerad tid eller för mycket stress är två triggers av många. Till kommande helg får vi besök. Visserligen av människor jag tycker om men också personer som tar mycket plats och energi. Så denna vecka ska jag ladda för helgen som kommer, ”rusta” mig bäst jag kan och planera in tid för återhämtning även under helgen. Detta för att inte falla för djävulens falska löften om att dricka alkohol . En tidig promenad eller ett pass på gymet tänker jag kan vara bra. Men å
Andra sidan, tar jag en promenad vill förmodligen sällskapet med så det får nog bli gymet istället. Dit vill de inte 😜 önskar alla en fortsatt fin annandag påsk 😊🥰

@springer
Det första steget är ju att erkänna att det har blivit ett problem. Så bra där!
Jag tänkte ofta, mycket och länge att jag skulle sluta men hade aldrig kraften att göra det. Min hjärna var kidnappad och sjuk. Men när konsekvenserna blev tillräckligt stora och jag inte orkade leva varken med eller utan alkohol längre bad jag om hjälp. Sen dess har ingenting blivit sämre än innan. Heeeelt tvärtom. Idag är jag inte längre en slav under kung alkohol. Inga tankar på det. Kan stolt kalla mig nykter alkis och hade aldrig velat vara utan min resa för tack vare den är jag den jag är idag.
Så, som sagt. Första steget är att göra precis det du gör nu. 💪🩷

Behöver berätta för någon så jag berättar för dig @Andrahalvlek ❤️ Jag har lyckats äta lite påskgodis och annat (enligt mig otillåtet) tillsammans med andra under dessa dagar av påskfirande utan att det gått över till hetsätande🙏 Tanken har slagit mig och bråkat med mig några gånger precis som med alkoholen men jag har klarat det och känner mig stolt. Såg att du klarade lite morotskaka utan vidare problem också! Kram❤️

Glad påsk @Sattva och tack för titt in i min tråd. Jepp detta är den aktuella tråden❤️

@JHL Hej! Vad glad jag blir av ditt svar. Skrev mitt meddelande, loggade ut och sen in igen inom en timme och tänkte att min tråd nog skulle ligga obesvarad några dagar.. Men icke!

Jag har lite svårt att veta hur jag ska börja sluta. Som du säger, med ett mål på 3 mån är det ju överskådligt och jag lär ju (så småningom) se förbättringar.
Men jag är rädd att misslyckas och vet inte om jag skall göra detta själv eller om jag skall inkludera någon i min närhet. Att göra det innebär ju att jag erkänner mitt missbruk för andra.
Men är det bara jag faller jag kanske tillbaka lättare.
Den där stoltheten och självförtroendet du beskriver vill jag ju gärna kunna dela med någon, den dag jag kommer dit.

Jag ska ta en funderare under dagen på hur jag kan lägga upp det.

@springer glömde att skriva att skammen du upplever förbyts mot stolthet och bättre självförtroende över att vara nykter (så är det för mig iallafall).

@springer Hej och välkommen hit. Det är ett jättestort och bra steg att du registrerat dig här.
En fundering, du skriver att du är rädd för vad som kommer att hända om du slutar att dricka. Du behöver inte starta så kategoriskt. Starta med 3 månader och utvärdera efter det? Det är en kortare tid men tillräckligt lång för att inkludera fester, någon högtid mm så du får känna på att uppleva det nykter. Tiden är även tillräckligt lång för att du får känna på fördelar med vara nykter (bättre sömn, hjärna som fungerar snabbare, viktminskning, fräschare utseende osv).
Det finns massor av råd, strategier, stöd och erfarenheter här i forumet.

Hej, jag är ny här.
Har under lång tid druckit för mycket och för ofta. Jag bor lite avsides men besöker stan nästan dagligen vilket gör att jag kan hålla ett förråd av vin och öl hemma. Känner ångest av att veta att jag inte har någon alkohol hemma.
Handlar ofta för att det skall "räcka" två dagar men dricker ändå mer än jag tänkt, ibland kan jag vara nöjd med att ha den lilla mängden - jag klarar mig på det, men oftast vill jag helst fylla på.

Jag smyger med drickandet och skäms. Vill inte bli påkommen med hur ofta jag dricker. Men min sambo vet att jag dricker, bara inte hur ofta/mycket. Han är väl ganska ok med det. Jag blir lite roligare och det berättigar honom att "spåra ur" nån gång då och då.

Men jag vill sluta nu. Jag är rädd för alkoholens påverkan på mig.
Samtidigt är jag rädd för vad som skall hända om jag slutar, det är till stor del självmedicinering jag håller på med.
Jag känner lugn, rus, glädje av alkoholen och jag är rädd att jag inte skall hitta det utan ruset.

Detta är i alla fall mitt första steg, att skriva här.
Sen tror jag att jag skall be min sambo om stöd.

Måndag och Söndag på samma gång. Ja, det är ju fortfarande helg och annandag påsk. Det känns då bra mycket mer som söndag än som måndag. Detta då det är mycket tyst och lugnt här på min gård. Sitter och gäspar här vid min dator fast jag sovit skapligt bra. Har dragit upp persiennerna här i köket och försöker att vakna till en aning. Har inget som ligger på som måste göras, och det är jag då tacksam för.

Man är då som trött dystymiker glad att man inte har en hund som måste skötas om, för jag har då fullt upp med heltidsarbetet att ta hand om mig själv. Det behövs nog något starkt nu så att man kanske vaknar till på riktigt och kommer igång var en tanke som seglade förbi just nu. Ja, ingen alkohol i form av en öl eller så är väl direkt i tankarna, men kanske att man skulle värma på en skvätt kaffe. Men har ingen ork till såna stordåd.

Har tittat ut genom fönstret i detta gråväder och hört fiskmåsens sång. Såg en kille springa förbi där ute på väl sin träningsrunda. Tänk, sånt slöseri av energi skulle då inte jag orka hålla på med. Men kanske skulle man ta och vandra ut på balkongen om en stund och sätta sig där och dricka lite energidryck eventuellt funderas det på. Men man får väl se vad man orkar att hitta på för nåt idag.

Det är kanske dags att följa den relativt ny-nyktra morgonrutinen att värma på lite mjölk och göra sig en kopp choklad och ta tre goda limpsmörgåsar till funderas det på i stunden. Har då hur som helst dragit på almanackan och startat denna vecka och njuter av tillvaron som nykter. Man har då ingen febrig baksmälla och det får man väl vara tacksam för. Tja, måndag som sagt, men det känns då mer som söndag. Borde kanske eventuellt försöka att klä på mig och få på mig ett par strumpor. Men energinivån är ju inte hög så det stör precis.

Ha en fin dag allihopa!

@Rehacer Jag tyckte också att det blev en annan slags stämning när vi inte drack som vi alltid gjorde som självklar aktivitet tidigare. Det blev lite rastlöst och massor av mer tid att fylla ut med annat. Jag reflekterade över många saker i vår relation som jag inte tänkte på när vi drack. Var vinet det som höll oss ihop? Jag rabblade dock på hela tiden med ny kunskap om nykterheten och hade stort fokus på det och min nykterhet. Vi var mycket ute i skogen, tränade och jag hade många projekt på gång, som renovering och måla om. Vi fick lära om att leva utan alkohol och det blev mer stillsamt och lugnt liv. Nu har det blivit det normala och vi trivs i det. Sedan finns det alltid saker att jobba på i en relation och viktigt att kunna prata om det. Det jag märker med mig själv är att jag blivit så mycket självständigare och tryggare i mig själv som nykter. Att jag tar för mig mer och står på mig mer om hur jag vill ha det i vår relation. Jag klarar av att var själv på ett helt annat sätt och mindre beroende av honom. Så relationen skapas om och vi får hitta nytt sätt att förhålla oss till det, tillsammans eller var för sig om det skulle vara så.

Det är ändå viktigt att fundera på som du säger, framtiden. Var vi står, var jag står. Att inte dricka alkohol tillsammans som man är van vid är en stor förändring, det blir annorlunda. Man behöver fylla det med annat och förhålla sig till det på annat sätt. Få det att fungera så att båda trivs och viljan att gå vidare i det tillsammans, vad vill jag?

Sköt om dig! Kram❤️

@Åsa M Tack snälla för dina ord💗jag har tänkt söka hjälp, men blundar och önskar att det ska bli ändring. Nu ska jag ta tag i MITT liv.

Hjälp behöver han helt klart, för alkoholmissbruk är en sjukdom. Sannolikt kan han varken välja eller välja bort att dricka. Han måste. Beroendet är starkt.
Det är lätt att som anhörig helt prioritera bort sina egna behov, bara önska att situationen var en annan, och inte söka hjälp för egen del. Men vad tror du om att söka hjälp för dig? Prata med någon om det här, hur det får dig att må, vilka verktyg du behöver? Nästa steg kanske är familjeterapi. Kommer ert liv ihop fungera så länge han dricker? Förstår han konsekvenserna? Han kanske behöver få höra från en neutral part hur alkohol påverkar relationen så han förstår hur viktigt det är att söka hjälp. Eller, precis som du säger, så märker han det den hårda vägen, genom att du lämnar. Det går ju inte att ha det som du beskriver. Om alla samtal och alla bråk handlar om samma sak har man ett problem som måste lösas.🤗

Hemma igen efter en trots allt härlig vecka i fjällen. Är låg just nu så ledigheten var behövlig. Veckan tillbringades tillsammans med familj och vänner. Orolig för återfall, tankarna finns där och jag inser jag behöver tänka HALT om och om igen. Lyssnade på en repris från Vetenskapsradion om perfektionism igår under bilresan och det var mitt i prick 🎯 på mig. Forskaren i programmet har gett ut en bok som nyligen kommit på svenska som jag ska läsa.
Idag ska jag ta det lugnt, ta på mig mysbyxor och fixa lite hemma, kanske tvätta en maskin eller två, ta en promenad och sen bara vara. Behöver återhämta mig efter intensivt umgänge. Idag är jag nykter 💫

@Detblirbättre Bra att du snubblade tillbaka!😁 Ja, sug är verkligen bara tankar som man inte ska agera på. Man kan också träna på att observera tankarna som kommer, jaha nu är du här, andas och sedan låta det passera, som du skriver. Något som hjälpt mig är att sedan flytta mitt fokus på annat, göra något aktivt. Tankar är verkligen bara tankar och inte sanningen och tankens makt är stor. Med träning lär vi oss att genomskåda sugets bedrägliga och falska natur.

Ha en riktigt skön annandag påsk!🐣❤️

@Carisie jag hade nog inte klarat att jobba oregelbundet, även om jag fattar att det finns fördelar. Det är tur att vi är olika och kan stötta och hjälpa folk på olika sätt. Idag ska jag hem till mig och så kommer barnen. Det blir veckohandling, tvätt, måla naglar och vattna blommor. Skönt, mysigt och småtråkigt.
🤗🤗🤗

@Maud godmiddag är det väl för dig nu @maud☀️. Känner igen känslan, jag har hamnat i att jag ibland är grå, lite osynlig, gammal, torr och överspelad. Inte jämt men då och då. Min gissning är att det är hormoner som gör detta, eller nån typ av åldersnoja. Det är en känsla det är svårt att gilla och jag har inga tips alls😔.
Helt säkert är dock att vin inte tar bort känslan. Kommer du på nåt knep kan du väl dela med dig?
Ha en fin dag🤗

@JHL Fint om jag kan inspirera och ge hopp😁. Vi är ju ett gäng som ”kommit över på andra sidan” som försöker dela med oss av våra erfarenheter och inge hopp och stöd så gott vi kan. Vi vill visa att det går och stödet från ”gamlingar” var högt uppskatta från mig när jag startade min resa.

Förstår att det kan vara lite mentalt tröttande att umgås flera dagar, det kan bli lite intensivt. Bra att du inte gav efter för suget det medförde!💪 Vi landade hemma igår efter en veckas stugvistelse och skönt med en ledig dag hemma innan det är dags för jobbet igen. Blir en löprunda med musik i öronen och fixa med packningen. Ha det gott!🌷