Senaste kommentarerna i forumet

Dag 13 och inga konstigheter. En helt vanlig dag som det borde kännas alla dagar helt enkelt. Åter sovit bra, vaknade med en tacksamhetkänsla, sen har det rullat på med jobb, lunchträning och nu snart dags för yoga (38 gradig värme).
Ta hand om er därute ❤️

@JHL grattis till 1 år! Bra kämpat! Din tråd är stor inspiration för mig den första jag läste från sidan 1. Det stämmer att nykterhet inte löser alla problem men att vara nykter känns som det ger rätt förutsättningar för att nysta i andra grejer.

Ha det gott ute i spåren!

Men du detta är ju väldigt allvarligt. Du måste söka professionellt stöd för att du och barnen ska komma ur detta.
Socialen kan ställa krav på dig att du som frisk om än medberoende ska skydda barnen men tänker att det då bara är att följa deras direktiv och flytta.
Om de gör det är det för barnens säkerhet.

Jag föreslår att du förekommer orosanmälan och kontaktar soc eller vården för omgående hjälp och stöd.
Du kommer att behöva det och förtjänar det - du har rätt till ett bra liv ♥️
Bra att din mamma stöttar 🤗

@LAO, det var ett tag sedan du skrev här på forumet. Allt väl?

I fyra års tid har min sambo druckit nästan varje dag. Det har sällan gått två dagar utan. Undantaget är fyra månader förra nyår till påsk då erkände det för mig. Det var bland de fyra bästa månaderna sedan vi träffades för 7 år sedan. Han slutade tvärt då, men började igen till jul. Skulle bara dricka öl för det var bara (??) spriten som var problemet. Men det stannade såklart inte där. Utan det blev både vin och sprit till slut.
Han säger att han inte har problem. Att det är normalt att dricka en eller två öl varje dag. Vissa dagar är det bara det. Men oftast något glas vin eller en grogg. Jag vägen boxen varje morgonen, räknar ölen, antecknar det samt hur hans humör har varit dagen innan. Fick en käftsmäll denna veckan när jag insåg hur konsekvent han dricker. Vissa dagar försöker han att inte dricka, men då märker jag att det blir jobbigt för honom. Han säger att han inte dricker. Alltså ljuger han.
Jag har aldrig antecknat såhär, och jag vet inte riktigt vad jag ska göra med det. Men jag tror att jag har insett hur illa detta är. Under så många års tid har han vänt allt och fått mig att låta helt galen. Jag är på tå hela tiden och inser att jag alltid är nervös kör jag åker hem. Och det värsta av allt är våra barn, våra älskade små barn. Han har aldrig varit fysisk mot oss, och han blir inte odrägligt full. Men så fruktansvärt otrevlig, noll tålamod gentemot barnen så det är ofta ofta han skriker på dem på ett sätt som inte alls är ok. Jag är rädd att socialen tar barnen om detta kommer fram och om jag då valt stanna hos honom. Det är min största rädsla.
Trots att jag vet att det är fel, så ifrågasätter jag mig själv ändå. ”Han har kanske rätt, 3 öl och tre glas vin varje dag är ok” jag har bett hans föräldrar om hjälp, de tog emot all vår sprit när jag gömde dem och har pratat med honom. Men några månader senare erbjöd de honom en GT.
Jag känner mig enormt hjälplös, och ensam, fruktansvärd ångest gentemot barnen. Min mamma tipsade om denna sidan. Jag lider med alla när jag läser hur alla har det, men finner någon tröst i att jag inte är ensam. Hoppas kunna hitta lite styrka här.
Tack!

Hej,
Kort uppdatering, det är snart ett år sedan jag spolade kröken och det har varit ett av mina bästa beslut i livet. Resan från en storkonsument till en nykter tillvara har hitills gått väldigt bra och jag har inte haft några större missöden, förutom de fåtal ggr där jag fått en lättöl istf för alkoholfri och eftersom de inte medfört till vare sig sug eller vidare drickande så bokförs det under under saker och ting i livet som händer när fokus inte helt är där. Jag tror att en framgångsfaktor för mig har varit att jag startade min resa i väldigt dåligt skick och var rejält nedtryck i skorna och fick en rejäl tankeställare med detox på medicinsk akutvårdsavdelning. Bara rädslan för det tillståndet och skräcken att bli av med körkortet höll mig nykter länge. Allas resa ser olika ut och jag rekommenderar verkligen att ta tag i drickandet innan man sjunkigt så djupt i alkoholträsket som jag hade gjort. Ni här på forumet har även bidragit till min lyckade resa och jag har iband lite dåligt samvete över att min aktivitet här har varit låg ett tag. Stort tack till er alla, ni är guld värda. Era erfarenheter och pep har betytt och hjälpt mig mycket.

Jag har tidigare skrivit o hur mycket bättre livet är utan alkolen och förutom viktnedgång, bättre ork, tycka att det är kul med oväntat besök, sparade pengar mm så har jag några kvarstående umaningar som verkar vara permanenta där sömnighet och migrän verkar vara mina kompanjoner som inte vill ge sig av. Alla har vi våra ok att bära och att vara nykter är inget magiskt tillstång som gör att alla bekymmer inte försvinner. i det stora hela så är det småsaker.
En annan jättepositiv sak känner är att jag har inget som helst problem med att vara i eller känner sug när jag är i alkoholstinna situationer och de har varit många de senaste tiden med diverse julfester och startup av nya året. Jag erkänner att jag kan känna en viss saknad när shotsracen går men jag vet att när kvällen avslutas vid 03:00 så är jag sedan länge i säng och kommer vara redo för något kul dagen efter i stället för att ligga i sängen och vara bakfull.

Närmast så står en hel del längdskidåkning på schemat, härligt med all snö även om det börjar bli svårt få undan den eftersom snödrivorna är så höga.

Ha det bra och jag hoppas att ni har kunna njut aav fint väder och har haft ledigt.
En dag i taget.

@vår2022 ja, jag har använt mig av psykolog och kbt-samtal vid tre olika tillfällen i livet. Dock inte något med utgångspunkt alkohol.
När det gäler självledarskap så har jag fastnat för den mentalacoachen Stig Wiklund.

Hej,
Det var ett tag sedan du skrev. Allt väl med dig?

@Bubbelmorsan Det tar mycket energi med förändringar, såväl fysiskt som psykiskt. Tänker att du som chef har säkert roddat i många omorganisationer och förändringar och vet hur slitsamt det kan vara och kostar på. Jag har jobbat en del med implementeringsprojekt och kan se likheter med det i nykterhetsprocessen. I denna process har man fördelen med att bara behöva få med sig själv på båten😂, men det kan kännas som ett helt kompani! Att förstå nyttan och anamma det nya, vad fördelarna blir, skapa nya vanor till att bli rutiner, bli belönad och ge det tid, för implementering tar tid.

Ha en fin tisdag!❤️

@mtb-cyklist Svara i din tråd på ett inlägg i @Jempa123 tråd😁.

Ja, det gäller att hitta en bra balans i sitt liv gällande träning, kost, fysisk och psykisk hälsa. Det går hand i hand med varandra och påverkar varandra. Jag känner också in och av min omgivning samt iakttar mycket. Tänker och känner djupt och grubblade även mycket tidigare. En sårbarhet som jag inte hade balans i och som ställde till det för mig i livet.

Min nykterhet har hjälpt mig att få balans även i min sårbarhet och jag ser det idag som en av mina styrkor i att kunna hantera mig själv och mitt liv. Alkoholen skymde sikten och gjorde sårbarheten bräcklig och obalanserad. Balansen och sårbarheten har även stärkt min självmedkänsla som är en min plattform för självledarskap och att göra bra saker i mitt liv.

Det har hjälpt mig att gå i terapi för att bättre förstå mig själv och bli medveten om hur jag fungerar, det har även hjälpt mig att förstå andra bättre. Har du provat på psykologsamtal?

@Carisie, ha ha missade sågen helt 😂. När man har en såg som viskar till en så är det verkligen dags att nyktra till 😂.

Det här att saker blir bättre stämmer ju. Ska ta mig tid att fundera på vad som blivit bättre. Nu är jag ju lite i trötthetsdvala så svårt att se framstegen senaste tiden. Har ingen lust att dricka eller "ge upp" men tycker det är trist att vara så trött så välkommen "allt blir bättre".

Önskar dig en fin dag🩷.

@fooliehutten, intressant att tänka tillbaka på tingens tillstånd förr, du nämner praktik i radioaffär. Dessa tv-apparater i början av 80-talet som faktiskt var svindyra med dagens mått mätt (andel av typisk månadslön), hade halvdan bild och fullkomligt ruttet programutbud, pajade med jämna mellanrum och behövde lagas hos en tv-reparatör för en tusing eller två var gång. Att man bara orkade. ABC80, ja det var den första PC-liknande grunkan vi jobbade med under gymnasietiden runt 1980, intressant svensk milstolpe men med rätt begränsad användbarhet tyckte även vi när det begav sig. Kul att programmera enklare spel på dock men inget man hade varken lust eller råd med att ha hemma.

Gammal hårdvara är kul inte minst vad gäller ljudprylar som vi är inne på. Svårt att sätta fingret på varför jag tycker vinyl låter bättre än CD i sina bästa former, eller för den delen FLAC och liknande förlustlösa digitala format. Möjligt att det delvis beror på DA-omvandlarna som tenderar att vara billigast tänkbara i de flesta konsumentprylar men även här sker en ständig utveckling som jag märkte med mitt svinbilliga lilla iBasso Macaron usb-ljudkort.

Smartklockor och liknande, ja det finns säkert gott om folk som hakat på rätt tidigt, använt ett tag och sedan tappat den träningsmotivation som var anledningen att den köptes. Den jag dammade av är från 2019, Xiaomi smartband 4 med ett par veckors batteritid beroende på hur det används givetvis. Tror den kostade typ 300 spänn, absolut superbudgetalternativ på den tiden. Batteritiden konstigt nog fortsatt helt ok, hatar prylar som ska laddas stup i kvarten. Denna har ingen egen GPS utan använder telefonens om man vill kartlägga träning via träningsfunktionerna i appen. Hur som helst, det verkar fungera hyfsat bra för mitt syfte att mäta grad av avslappning och sömnkvalitet så kolla efter något liknande för att prova om konceptet ger något. Modernare träningsarmband har förmodligen bättre möjligheter att koppla upp sig direkt mot fler appar.

Sedan var det det där med att få ett välintegrerat system med vettiga hörlurar som funkar med den där avslappningsmusiken. Fick ju litet avbrott och störningar med de gamla Jabra-lurarna jag testade med först, de var väl för dåliga helt enkelt så jag skaffade ett par typ IEM-proppar. Aldrig gillat dylikt men det dök upp litet bra grejer på rea nu med ANC, stöd för AAC och LDAC codecs. Eftersom jag ändå brukar ha proppar till hands för att välja om jag vill lyssna på min bättre hälfts godnattpoddar så tänkte jag varför inte (brukar tycka det är alldeles för intressant för att kunna somna därav proppar).

Blev faktiskt grymt överraskad hur bekväma de var, superbra ljud med djupbas och luftighet jag inte trodde var möjligt i prisklassen, och inte minst detta med ANC dvs att kunna stänga av yttervärlden med ett knapptryck. Funkar magiskt bra faktiskt om man har rätt "seal" via någon av de sex medföljande storlekarna på silikongummipluggarna. Återstår att se om batteritiden räcker för en natts sömn, knappast med LDAC men kanske med AAC där 8 timmar utlovas med ANC aktiverat. Litet tveksamt även om man kan ligga på sidan mot kudden med lur i örat, vi får se hur det går. Men i teorin är det i alla fall lysande :-)

@Villmåbra79 Vad tråkigt att höra om smärtan😪 Har du fått några svar från undersökning än?

Känner igen mig väldigt mycket i detta att vilja fixa allt samtidigt😅 Förändringar tar ju mycket energi så det är nog klokt som du skriver att försöka fokusera på en sak. Vissa saker kan ju gå delvis i par också, tex motion och kost. Den ena uppmuntrar den andra. Men kanske ändå viktigt var huvudfokus ligger. Jag hamnar ju ganska lätt i det här med presterande och tycka att saker jag gör blir "misslyckade". Men om man fokar på en sak, och försöker se vad som går bra, tycker jag iaf att man mår lite bättre i det hela. Jag har utmattningssyndrom också, vilket jag tenderar att "glömma" ganska ofta, och tycka att andra orkar mycket mer än jag själv. Också en ständig process att återvända till att prio ett är att jag ska vara i balans och inte hamna i överbelastning😅. Stress är okej, men den måste följas av återhämtning. Kanske lite liknande med smärta? Den finns ju med i bilden och tar kraft. Kanske påverkar den sömnen också?

Jag tycker iaf att det är väldigt skönt att jul och nyår är avklarade. Inga högtider i sikte.

Ska fortsätta med alkoholprogrammet känslodelen nr2. Del 1 var bra, och jag satte ord på viktiga triggers där. Sen drack jag samma dag just utifrån en av dessa😅 Blev så tydligt för mig själv, jobbigt att se🙈

Tack för sällskap och stöd, ska fortsätta följa din tråd! ❤️

@vår2022, väl funnet om vad denna ”kräfta” kräfva (junibarn😚🎶). Inga mediciner på min lista, blott och bart endast nykterhet, vilken dag efter dag är min elixir. Denna nykterhet är den långtidsverkande drog som gör varje tanke, varje fiber, atom och vätska i min kropp sundare och det blir bättre och bättre dag för dag. Ha en go’ tisdag nu och vi är ju på väg in i vår, vår2026 nu vår2022👌🤠♥️

https://m.youtube.com/watch?v=jNzhVwWoqGA&list=RDjNzhVwWoqGA&start_radi…

@Geggan Wow 🤩 Vilken seger att slippa sömnmedicin. Då blir din sömn ännu mer läkande. Skönt att återvända till samma ställe, det hade jag också velat. Då slipper man lägga all energi på att acklimatisera sig till själva boendet. Av den orsaken umgås jag med tanken på att skaffa mig en liten husbil. Se mer av Sverige, men bo billigt på en väl etablerad yta. Perfekt även om man ska hälsa på folk, då slipper man sova på bäddsoffor och dyl. Låna toaletten bara.

Kram 🐘

@Geggan Tack ❤️

Nu är det bara en dryg vecka kvar tills det bär av till Spanien. Ska bli jätteskönt. Bor på samma gata som ifjol, gillar att allt är bekant. Jag har gjort en stor förändring- slutat med sömnmedel som jag kört med i sjutton år, sedan min utmattning. Gick förvånansvärt lätt. Dvs priset är koffeinfritt kaffe. Men det finns som bryggkaffe och jag känner knappt nån skillnad. Har också slutat med en av mina två depressionsmediciner. Märker ingen skillnad. Känns bra att lite detoxa. Känt mig lite avtrubbad. Varit lite orolig en tid- min roman som jag hållit på med några år är ju i stort sett färdig. Jag har ju haft så mkt kul med den men nu kommer ju frågan- skall jag skicka till förlag? Vilket? Jag är inte alls pigg på några negativa synpunkter. Jag vrider mig i olust inför alltihop. Just idag känns det lite lättare då jag kanske bara dunkar iväg nånstans. Snart. Håhå.

Snart har två veckor gått. Vi tar en dag i taget och det funkar bra. Livet känns fortfarande grått. Klockan på armen talar i alla fall om för mig att jag sover bättre. Färre avbrott under sömnen, mer djupsömn och remsöm, vilket ju är bra. Det borde ge resultat efter en tid tänker jag.

I söndags gav jag mig själv en återhämtningsdag med mycket tid i soffan under en filt. Igår blev det en tur till gymmet. Klappar mig själv på axeln. Nu väntar ett par dagars besök och sedan en intensiv jobbperiod. Mitt vanligaste beteende efter sånt är att hälla i mig massor av vin, sova oroligt och sedan bota baksmälla, för att till sist jobba med riktig återhämtning. Det kommer att bli en utmaning att göra annorlunda, men jag har då flera vita veckor i ryggsäcken så jag tänker att jag ska klara att bryta mina destruktiva mönster,

En dag i taget.

@Flarran Heja dig! Baka ett par kakor du 🤎. Jag är redan någon annanstans i tanken så när jag tänker på pepparkakor så representerar dem min hudfärg om sisådär en månad 😂🤎🏝️☀️. Jag tänker komma hem från semestern pigg och glad och med glada & nyktra minnen i den gamla sadelväska jag planerar att se ut som 😂. Nä, allvarligt skämtat om solbränna men jag fick upp ett trevligt fotominne idag där jag har fräknar på näsan och sandkorn i de långa blonda saltvattendränkta hårtestarna. Då föddes den där "åh vad jag vill vara brun och fräsch-känslan".

Nog om det - jag går upp och slänger på hurran! Dags för kaffe utan pepparkakor men det räcker till en köttbullesmörgås till frukost 🙏🏼🩵

@Thompa_68 Min upplevelse är att ju fler strategier och galgar att hänga upp kunskap på vi skaffar oss - desto mindre skav eller problem får vi. Jag är, liksom jag uppfattar dig, en resonerande individ och ett grundat resonemang får mig att fatta grundade beslut.
🩵

@Grävling Ingen orsak 🙏🏼🩵

@Andrahalvlek grattis både till nej och till redovisning! Tycker du verkar få allt bättre koll på tillvaron! Jag har en momsredovisning som ligger o skvalpar. Borde avveckla min lilla firma- ingen verksamhet.

@Bubbelmorsan God morgon ❄️ Vilket fint svar - tack 🩷. Jag såg att "sågen viskat i örat" och började gapskratta (bra sätt att börja dagen) det skulle kanske stått "någon" kanske? Minns inte. 😂

Allt blir bättre det är det som är så roligt. Jag upptäcker fortfarande saker som blir bättre efter den här tiden.

Lycka till hos terapeuten idag 🩵

@vår2022 har ju alltid varit intresserad av hälsa och träning. Även också skapa mig mer kunskap hur vi olika individer fungerar.
Har ju förstått sedan en tid tillbaka att jag har ett starkt belöningssystem, lätt att få nervsystemet överbelastad. Har ju ett stort djup och med många känslor. Känner ju in och känner av min omgivning och iaktar mycket.
Fysisk konditionsträning är bra för mig, men även där får jag känna av så det inte blir en överbelastning i systemet.

@Dragonfly God morgon ❄️ Har du någon plan eller strategi för att bryta tankeslingan? Det är ju som du redan förstått alkoholen som talar till dig. Som försöker med olika medel få dig att sluta upp med de här nyktra dumheterna och återgå till hur det varit innan.

Hjälper det dig att tänka "ja jag kan och jag får dricka ett eller hundra glas men jag vill inte - för jag vill inte ha konsekvenserna"? @molnet brukar skriva så klokt att "det första glaset styr jag över själv" och det är sant. Ett glas leder till flera och slutligen kaos (eller oordning i livet kanske). Har du gjort självhjälpsprogrammet? Det finns ett avsnitt om sug som är väldigt hjälpsamt. Vet inte om du fått tipset om livssafari men det är också hjälpsamt 🙏🏼. Det är superbra att du är bestämd på punkten att inte dricka men ibland behöver man hjälp att behålla styrkan.

Hoppas din tisdag blir fin 🩵