Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan .Kanske du behöver ventilera denna förlust med en psykolog som åxå kan hjälpa dig med verktyg att hantera oro & katastroftankar.

Ja verkligen.
Konstant gnällande på allt jag gör,Ord missbruk,påhopp om allt som man bara kan tänka sig, lögner,hitta problemet fast de inte finns…Hur fungerar hans hjärna?
Kontrollbehov i minsta detalj kring allt som har med mig att göra.
Han förvandlas till en ”drake” när jag säger emot.Hans ansiktsuttryck och kroppsspråk säger. bara enmening”stick eller va tyst annars…”och då ger jag upp

Åh vilken rolig och givande tråd det blev med alla fina inlägg och visheter. Jag har snart vart utan alkohol mitt första kvartal och tankarna vimsar runt om hur framtiden ska se ut nästa år.
Nyttigt att höra från de som testat att dricka lagom efter ett tag.

@Sädesärla det är ju toppen om det förbättrar relationen! För min del blev det bara värre när jag var tydlig och satte gränser. Jag fick höra att jag varit ”väldigt svår att leva med” sedan det började.

Lyfta mitt mönster hos jouren idag och fick svaret: det är så det blir när man lever i våld.

Våldet gör att du blir hyperfokuserad på den andra personen och för att kunna hantera livet/situationen blir det som att man ”glömmer” (trycker undan) hur det är.

Gott om tid för självreglering och självreflektion är något jag behöver prioritera framåt för att skapa en tryggare framtid❤️

Måndag kväll & just hemkommen från jobb.Höst tröttheten fortsätter & försöker mota bort depp/trötthet så gott det går.Blev guidad visning på museum & julmarknad i lördags.Tankade lite julstämning.I söndags var jag på marknad på gårdsbutik ute på landsbygden med vernissage.Handlade lite grekiska kryddor,apelsiner,någon alkoholfri svartvinbärsdryck i fin flaska.samt åt nygrillad gyros i pitabröd.Kollat film & tänt ljus & tagit det lugnt & sovit ovanligt bra 3 nätter i rad.Äntligen.Detta med sömnen har alltid varit ett gissel för mig.Beställt en tyngdfilt att ha i soffan för avstressande & lugnande effekt på en rastlös själ.Ja sån är jag.I övrigt är jag nykter en dag i taget & den biten flyter på riktigt bra.Börjat byta ut ljudböcker om beroende mm mot mer lättsam litteratur & känner mig ” nästan” normal.Lite rehabövningar,en dusch & fruktsallad med keso framför en film på tv blir min kväll denna måndag.

@mtb-cyklist, du har viljan och du skriver här. Det är en riktigt bra start. Har du testat att ta en dag i taget och känna känslan att vakna utan att vara bakis? Det låter lite naivt, jag vet, men det funkar för mig och för fler här i forumet. Så sätt inga långa mål, de tar sån tid att nå. En dag går fort och vips har du fått ihop ett gäng nyktra dagar. Kram på dig och kämpa på! 🤗

@Carisie .Ja mitt fredagsspa är mysigt.Nä folk som klipper naglarna / borstar bort dött skinn i bastun går fett bort.Då skulle jag gå ut & kräkas.Har haft tur att slippa sånt .Så jag fortsätter att njuta där.Man kan ju leka spa hemma åxå.Lite tända ljus,skön musik & härliga hudvårdsprodukter hemma i duschen/ badrummet med.🙃😉🤣😇

@springer Låter bra att du vill ta hand om dig nu! Det jag är inne på är att du kanske behöver hjälp med nedstämdhet i samband med att du inleder en brytningsprocess. Det finns hjälp att få, med allt från samtalsterapi till antidepressiva läkemedel, just för att fylla igen de djupaste svarta hålen så man inte dräneras på energi. Jag har haft god nytta av det förut, även om jag inte behövde det just i denna min sista nyktra period, men denna gång är hela jag i ett klart annorlunda läge än vad jag någonsin varit vad gäller motivation för och syn på nykterhet.

@Lonely Man Kan bara hålla med. För mig är alkohol en icke-fråga. Men med det sagt är det viktigt att aldrig glömma hur illa det var, och aldrig ta första glaset. På så sätt är nykterheten prio 1 för mig, det är grunden till allt vad mitt liv står för numer. Det är dock en fråga som inte längre kräver mycket tankekraft, den kraften kan jag använda till annat. Leva livet.

Kram 🐘

Tack detsamma 🤗

@Rike Så sorgligt! 😢 Det är en hemsk sjukdom.

Just nu är ändå detta framtida ultimatum mitt enda hopp. Att det ska få honom att påbörja ett liv i tillfrisknande. Eller att han själv ska komma till insikt och söka hjälp innan dess
Jag har faktiskt erkänt mig maktlös inför min sambos beroende, som de uttrycker det i böckerna om medberoende.
Fortsätter att påminna mig om det varje dag, och att jag funderar på hur jag vill utvecklas och bygga mitt liv. Samt ta farväl till den rosa drömmen på en daglig basis, och ta dag för dag samtidigt som jag planerar för min egen framtid. Känns lite hemskt också, men väldigt befriande!
Fortsätter kolla efter lägenheter.

Tack för dina svar och ditt sällskap, hoppas det blir en bra start på veckan! ❤️

@Thompa_68 tack för ditt svar. Fint att åter igen få ett svar så snabbt, var samma förra gången, det gör mig motiverad.

Jag tar med mig dina tankar om dåligt mående. Jag är medveten om det och jag har inga tankar om att göra mig själv illa. Tvärtom, vill jag hjälpa mig och ta hand om mig nu.

Men det är väl bra att veta om att ens själsliga mående kanske får det lite extra kämpigt när man ska bryta ett beroende.

Är rädd för att jag inte ska hitta tillbaka till ett sunt jag både psykiskt och fysiskt.
Träning är något som funkar bra, men även har jag tagit bort pass för att dricka istället eller vara bakfull.

Inser väl mer och mer att jag inte kan dricka lite eller måttligt.
Jag har passerat en del dåliga gränser för mig som jag inte trodde jag skulle passera. Som inte är mitt sanna jag.
Även om jag sätter upp gränser så håller jag ändå till dem.
Tar gärna emot stöd tacksamt.

Tack för all stöttning, när jag druckit folköl sista månaderna har de varit väldigt svårt att bryta, ja tror de berott på att det inte fått några direkta konsekvenser man har kanske inte velat sluta dricka när man börjat men mättnaden har satt stopp i tid så man inte blivit alldeles för påverkad och så har de rullat på ett tag och ju längre tid det har gått ju viktigare har alkoholen blivit sen när man fick en hel flaska vodka så blev det återigen tydligt att detta är inget jag kan hålla på med utan att det kommer få hemska konsekvenser för mig och alla runt mig.

Hej.
Det har nu gått så pass lång tid och efter mina många försök att jag inte tänker på alkohol längre och känns mer avlägset.
Har nu mycket skuldkänslor för mitt agerande har inte haft det vid mina andra försök. Jag förstår nu när jag gick på AA så var det en del som sa att de inte tänker på alkohol längre utan andra saker är viktigare. Det är svårt när en stor del av mitt vuxna liv har präglats av alkohol.
Alkoholen påverkar precis allt och har i stort ett bättre liv nu. Drickandet var bra en tid men sedan blev det värre. Förmodligen hann jag sluta i tid. Allt måste ändras så blir det på sikt bättre.
Ha de bra alla🙏

I fredags hade jag en incident med en kollega. På en öppen chatt, inför öppen ridå. Hela koncernen kunde följa vår ordväxling i realtid. Han hävdade en sak och samtidigt gnällde och skällde han på allt och alla. Han betedde sig som en bitter gubbe bakom tangentbordet som spyr ut sin galla. Lätt för mig att känna mig utpekad minst sagt, jag var ju mottagare av hans uppspydda maginnehåll.

Min första reaktion var: ”din jävla idiot, jag tänker inte rucka en millimeter.” Det jag svarade var dock tillrättalagt, jag argumenterade lugnt för min sak. Sen tänkte jag efter, i sak hade han rätt, det var sättet han gjorde det på som kändes helt fel. Så jag gjorde till slut som han ville, och svarade honom: ”Jag har nu gjort som du vill. Framöver är jag tacksam om du tänker mer på HUR du framför saker snarare än vad du framför.” Han fattade ingenting, vilket han också svarade. ”Jag har rätt…” blablabla.

Givetvis har den här incidenten cirkulerat i min skalle både avigt och rät och i loopar sen dess, under en stor del av helgen också. Trots att jag har god självkänsla och självförtroende: och inte tar åt mig personligen av hans vevande. Jag kan hans typ, tomma tunnor skramlar mest. Att möta en sådan bullrig typ med samma vokabulär är lönlöst, det får bara konflikten att eskalera. Det bästa är att ligga lågt, inte svara i affekt, helst sova på saken innan man svarar. Nu hanns det inte med, men jag fick bita mig i tungan för att inte börja bråka tillbaka. I skrift. Men jag vill verkligen inte spela på hans planhalva, han kan hållas där själv.

I morse fick jag veta av en kollega att vb fått en muntlig tillsägelse av sin chef. Så beter vi oss inte mot varandra typ. Jag fick också veta att vb är snäll innerst inne men har ett skrikigt uttryck, åtminstone i skrift. Och att han aldrig skulle våga säga sådana saker till mig öga mot öga. Så även om det var lite obehagligt så blev jag stärkt i min självkänsla: och jag fick utökad kännedom och erfarenhet av andras dåliga beteende. Man kan lära sig mycket av att studera andra.

I min värld ber man snällt om saker, man argumenterar pedagogiskt, och sen tackar man för hjälpen. Det går så himla mycket snabbare då, och man slipper spilla en massa energi.

Kram 🐘

Just nu har jag många tankar kring hur jag ska tackla att jag har sådan oro kring vissa saker. Jag har sedan jag var liten haft en grundoro som legat i bakgrunden ständigt, och som blossar upp när det tillvaron känns svajjig. Jag gissar att det delvis har med min tidiga förlust av en närvarande mamma (hon var sjuk och låg flera år på sjukhus innan hon gick bort i mina tidiga tonår) att göra. Orsaken kan jag förstå men jag behöver verktyg att hantera det här. Jag pratar öppet om det och jag får stöd av de jag pratar med men det är så energikrävande. Det är ju sunt att vara lite orolig och att ha koll på läget men ibland blir det jobbigt och svårt att hantera. Slippa katastroftankar och bara vara lite chill, det ska önska mig i julklapp.

Bra reflektioner om hur det är att uppleva livet som det är, på riktigt. Begravda känslor kommer till ytan och kan bearbetas i nya sammanhang. Det som är jobbigt ger också möjlighet till självreflektion. För egen del har spektrat av både hantering och reflektion kring olika upplevelser breddats i nykterheten. Jag gömde både ilska och sorg i alkoholen förut, bet ihop och tog ett till glas vin istället för att gråta eller ta upp sådant som var jobbigt i relationer. Nykterheten ger oss fler verktyg så håll ut och låt processen ha sin gång. Trevlig måndag!

@springer Tack för att du delar, fint att du vill förändra din situation och relation till alkohol, bra att du startat programmet! Att bli låg och nedstämd är naturligt när man tagit beslut om en nykter period, som du förstås vet sedan dina tidigare perioder. Det som varit avgörande för min del i den nyktra period jag nu är inne i, som jag hoppas och tror blir min sista, är att fokusera på det positiva med att vara nykter och de möjligheter det ger. Eländet alkoholen för med sig vet man ju om, och för mig har det inte räckt som motivation att sluta.

Man blir ju inte av med sina utmaningar och bekymmer i livet bara för att man är nykter, men nykterheten är en sjutusan till möjliggörare och låter en också konfrontera skit i livet mer ärligt och metodiskt. Det kan vara läskigt till en början, och även smärtfyllt, men i takt med att man gör handlingsplaner och betar av en konkret åtgärd efter en annan förvandlas det till en nöjdhet och stolthet över avklarade steg.

Mår man väldigt dåligt, med ångest, oro och panikkänsla kan det nog vara bra att söka stöd från professionellt håll samtidigt som man håller sig nykter. Det finns otroligt mycket vishet, erfarenhet, värme och empati i detta forum, men ibland behövs det mer än så för att sortera tankar och inte komma ned i för mörka och djupa mentala hål.

Fortsätt skriv och dela, jag hejar på dig!

Var här för 7 månader sedan och påbörjade tankarna om att sluta dricka. Sen landade jag aldrig någonstans och körde på i samma hjulspår istället, om inte mer.

Har gått med i programmet och känner mig lite så där småpeppad, vilket är stort i sig. Mår för övrigt väldigt dåligt nu. Ångest och oro som jag tryckt undan alltför länge.

Jag har ju slutat förr. Varit gravid 3 ggr och då varken druckit eller snusat. Jag vet att det går.
Problemet är väl att jag fortfarande haft sug efter både nikotin och alkohol när jag varit utan. Jag ser det mer som ett misslyckande att jag fallit tillbaka till mina beroende än att jag faktiskt lyckats både sluta tvärt och hålla inte dricka alls i långa perioder.

@esterest en idé kan vara att få honom att gå på nåt online möte, då får man ofta höra andra som gått igenom exakt samma situation själv och kan sätta en tankeboll i rullning. Det blir lite "va? Kan de så kan jag". Personer som du aldrig i din vildaste fantasi skulle gissa haft ett missbruk, men tagit tag i livet och är på en fantastisk plats i livet.
Kan tipsa om bra möten om det skulle hjälpa.

Fast är förnekelsen total, då är det svårt - det ska erkännas.

@zalkin Du får ett ord till "mai ao khaa/khap"
I tur och ordning "mycket gott", "inga problem", "hur mår du" och "fisksås med chili" (måste ha på alla mat) och slutligen "nej tack" 🙏🏼 Kanske det mest användbara av dem alla med ett leende ❤️🇹🇭🙏🏼

@Thompa_68 Halvmaror låter som en svinbra målsättning! Långt över min nivå, men huvudsaken är att vi utgår från vår egen nivå och töjer på våra komfortzoner. Det är då utveckling sker.

Kram 🐘

@Maud Oj. Hade jag vaknat 03 hade jag legat kvar och läst eller nåt och kanske lyckats somna om 😂. Hoppas att du kunde hålla dig vaken på kvällen och att du vaknar pigg och rask idag.
🩵