Senaste kommentarerna i forumet

@Gåbert apropå löpning: om man stannar så är det ju ingen katastrof, man kanske förlorar en minut men man kan ju fortsätta! Eller hur?

@Gåbert Bra gjort av dig! Att du ger dig själv mer nykter tid för återhämtning och balans i kropp och knopp. Lite som att sova på saken och inte ta förhastade beslut när man är i lite affekt eller om det råder två motstridiga känslor/tankar inombords, kognitiv dissonans. Då är den säkraste handlingen, beslutet att backa och avvakta för att inte ta en onödig risk😁.

Häftigt att gå in i en ny månad utan att fira en avslutad månad med alkohol, men alkoholfritt går så klart bra! Vi ska fira framgångar!🌟 Snyggt jobbat!💪

@Bubbelmorsan Intressant och klokt! Jag har också sprungit maraton. Numera springer jag inte mer än 5-6 km; jag har "lagom" som ledstjärna för det mesta. När jag ställer mig på det extremt tråkiga löpbandet, tar jag en minut i taget och när jag kliver av har jag oftast hållit på längre än jag tänkt. En skön mental seger! Lite så nu, när jag låter den vita månaden fortsätta en minut i taget. Nej, skämt åsido, en dag i taget ;-)

@Gåbert, förstår dilemmat, tack att du delar. Tycker det är bra att du vill vara transparent. Forumet får ju inte bli förljuget och bara handla om att ”lyckas” hålla kurs. Vi har olika resor och intressant att få vara med och ta del av olika historier. Du landar i det som känns rätt för dig antar jag och skulle du smaka så blir du ju varse vad det innebar för dig.. Ser fram emot dina tankar..

Nu är jag som på tilläggstid i en fotbollsmatch. Domaren la till tre dagar. Det kan hända att det förlängs ytterligare, men jag har en stor utmaning på torsdag: Vinprovning. Jag hade tänkt avstå men vi är ett gäng som har hållit på i 30 år och kompisarna är så angelägna att jag ska vara med nu. Frågan är om jag kan spotta ut? Jag känner mig iofs säker på att jag skulle kunna dricka ytterst lite och sedan fortsätta det vita livet. Det kan verka som ett enkelt beslut: stanna hemma. Men om man begränsar det sociala livet så får det ju andra tråkiga konsekvenser som gör det svårare att fortsätta välja "den smala vägen".
Jag ber er inte om råd nu, för det är svårt, jag måste ju ändå göra mitt eget val.
Det som känns svårast är om jag dricker lite vin: att behöva erkänna det här för er. Man kan ju förtiga avsteg och jag antar att det händer, men jag vill vara transparent och helt ärlig.
Ledsen att jag är så besvärlig och lyfter knepiga spörsmål.

@Thompa_68 Grattis till 5 veckor!🥳. Det är stort och bra jobbat av dig! Vad fint att du kan se ditt egna tidigare beteende ur ett annat perspektiv, reflektera kring det och sätta ord på det. Det vill jag också säga grattis till😁. Det ger goda förutsättningar för att få relationen att fungera bättre. Kan känna igen mig. När alkoholen inte påverkar sinnena har jag blivit mer reflekterande kring mig själv och kring mina tankar om mig själv. Tagit bort mitt fokus på andras beteende och lärt mig att förstå mig själv bättre och att se på mitt beteende ”utifrån”. Det har gjort mig mindre självcentrerad och att jag är bättre på att lyssna på andra. Vilket lett till så mycket bättre samtal med min make, barnen och andra. Självledarskap och självmedkänsla.

Du jobbar på så bra, fortsätt så!❤️

@Andrahalvlek Varmt tack! Ja, under tidigare vita perioder har jag nog inte ärligt känt att det är skönt att vara spiknykter på fester o middagar. Att dricka har alltid varit ett sätt att slappna av och smälta in. Vet inte om jag vill påstå att man har lika kul utan A, men även om man inte är lika avslappnad så är man ju klart skarpare och kan ge snabba, roliga repliker. Behöver heller inte fundera på om man sagt något dumt ... Skönt!

@Surkärring Jag blir också smittad av din glädje😁. Jag kan också känna igen känslan, lugnet och behaget som sprider sig i kroppen. Att känna sig helt närvarande och tillgänglig. Många gånger kan jag känna att jag liksom bär en slags ”vinst”, att jag liksom fått en glädjefyllt besked men som jag inte berättar om, men det fyller hela mig inombords. En slags stolthet och förnöjsam glädje över mig själv😁. Det är guldkant i tillvaron🌟.

Ha det så gott och njut av känslan❤️

@Nell Tack Nell. Ja jag såg ju helt klart att en utmärkte sej på ett ohyfsat sätt. Personen i fråga går inte i mina skor och vet inte vilket ok jag kanske bär. Men jag har fått många goda råd, och framförallt en insikt vad jag bör gå vidare med. Allt gott 🙏

@Surkärring Det har hänt på vissa trevliga sammankomster att jag blivit euforiskt lycklig nästan, av trivsel och gemenskap. Pladdrig och skrattig. ”Hmm, har jag råkat få i mig alkohol?” Nä, istället är jag hög på livet.

Jag brukar säga att då tar jag mentala hoppsasteg, svävar nästan fram av upprymdhet.

Det är jag nog allra mest fascinerad över vad det gäller nykterheten: Vem fan kunde tro att man skulle känna MER känslor i nykterheten? Alla sorter, positiva som negativa.

Kram 🐘

@supportivechaos Hur går det för dig? ❤️
Jag har haft lite fullt upp senaste dagarna med min sambo😅

Fint att du tyckte beskrivningen träffade, det har den gjort för mig också eftersom den liksom beskriver vad som ligger bakom. Förklaringen är baserad på teorin om kognitiv dissonans😊 Varit mycket hjälpsam för mig, då jag även varit med och gått ur en religiös rörelse😅. Samma mekanismer där...

Jag skulle säga om tvivlet, att det kan vara svaret i sig.
Om du hade varit i en relation som var bra för dig, skulle du aldrig känt så starkt tvivel. Inte heller kastats mellan olika perspektiv och känt dig förvirrad och splittrad på det vis du beskriver, eller hur?

Önskar dig styrka, och den har du! ❤️

@Surkärring Det är så härligt att uppleva nykter glädje: den fyller liksom hela kroppen på ett superhäftigt sätt 😍

Kram 🐘

@Bubbelmorsan åh ja, det är en härlig känsla när man inser att glädjen sitter i så mycket annat än alkoholen! Att glädjen är allt annat! Och att slippa ångest och illamående sen också, win på det, liksom!!
Så härligt för din dotter att ha din totala uppmärksamhet ❤️ Njut av kvällen 🫶

Nu är det kväll igen och har inte gjort så värst mycket, men ändå tydligen precis lagom då det känns rätt gott och fint här i ljusskenet av min adventsljusstake. Tror nog att det var de där två smått välsignade tomaterna jag åt för en stund sen som gjorde susen. Har ju läst nånstans att man visst ska bli glad av tomater. Tror sjuttsingen att det stämmer, åtminstone på mig, det är väl bra att få i sig lite riktiga vitaminer ibland och inte bara konstgjorda kosttillskott kan jag tänka. Funderar nu på att dricka nåt gott, men inget med alkohol, utan bara lite god päronsaft efter en helt utmärkt macka med leverpastej. Man behöver inte göra allt så himla märkvärdigt tänker jag i stunden. Har alltså haft en rätt så bra dag idag liksom. Förresten, @Thompa_68, det var trevligt att du tittade in en här sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det fint!

Tack för era svar, alltid så skönt att få bekräftat att man är i en grupp som förstår.
Min hjärna är aldrig still och tyst så ganska ofta drar den igång och övertänker en hel del.
När saker känns motigt eller frustrationen växer för man inte mår som man vill, då kan jag ibland tänka att jag kan ju lika gärna få njuta av lite vin då, om man nu ändå inte får må som en prinsessa som belöning för att man avstår.
Men jag vet ju att jag har massa belöningar att rada upp tack vare min bedrift av snart 2,5 mån alkoholfrihet. Igår tex, kunde jag utan en sekunds fundering ställa upp på att hämta sonen som blivit sjuk på jobbet. Det kändes fint. Och inga gräl med maken har mysko uppenbarat sig, även om jag varit både trött, sur och frustrerad. Och jag tänker att det pågår nån form av renoveringsarbete inne i mina organ, de borde ha kommit igång ordentligt nu, fått upp ställningar och kastat ut massa bråte. Vore ju synd om man raserade allt det innan man fått se resultatet.

Och njuta får jag ju med göra massor. Tex av te och knäckemacka med salami och tomat. Så himla gott och efteråt mår jag så bra i både kropp och själ. Ska bara komma ihåg det lite oftare och sluta tro jag vill ha nått annat.

Tack forumet för att jag kunde skriva av mig lite, och tack mig själv för jag kom på att det var vad jag behövde för att få lite vind i seglen.

@Surkärring, blir helt lycklig av ditt inlägg 🥰. Visst är det underbart att få små lyckorus i vardagen!

Har haft ett sådant precis, i soffan framför brasan med alkoholfritt bubbel, lite choklad och en dotter som visar upp en dans för mamma❤️. Fullt närvarande och ingen A som dimmar blicken.

Man får samla på sig fina ögonblick att plocka fram när man känner saknad efter A🌸

God kväll i tråden kamrater 🙏🏼
Ytterligare en nykter dag till handlingarna..sniffar på 600 dagar vilket kommer att firas med pompa och ståt på självaste lucia - om jag inte halkar ner i diket på vägen 😂 en dag i taget liksom men det känns som att 600 är fullt görbart 🥰.

Jag har haft en mycket produktiv dag med bra patienter och bra diskussioner ❤️. Förlängt eller eller annat liv och på eftermiddagen har jag haft tid att förkovra mig i lite forskning och förberett två interna föreläsningar jag ska ha på hjärtkliniken - spännande! Ibland älskar jag att ha flera specialistutbildningar och ibland tycker jag det kan bli lite hattigt 🎩. Men december ut är det hjärtan utom julveckan då det är barnoperation som får min tid. För alla barns skull hoppas jag att jag inte har en enda patient på hela julen - jag kan gladeligen rulla tummarna i timtal och få sittsår i baken om alla barn får vara friska. Om de mot all karma i hela världen ändå behöver mig så ska jag ge allt jag kan 💯.

Efter jobbet var jag på ansiktsbehandling och somnade redan då ångmaskinen gick igång och jag fick en jämn strid ström av ånga i ansiktet 💨- himmelskt! Vaknade till vid rengöringen och somnade om när jag hade masken på - oerhört skönt. Låg och filosoferande över hur dagen utvecklat sig och kände mig lugn och nöjd 🙏🏼. Man känner ju i magen när man gjort rätt ☺️.

En promenad genom staden hem och maken hade middag på bordet när jag kom hem - lyx! ❤️ Så efter en lång varm dusch har jag landat på sofflocket med min föreläsning i farmakologi för kollegorna i laptopen på magen. Kollar igenom sista detaljerna eftersom föreläsningen är kl 8 imorgon bitti 😂 man vill ju ha koll 🤓. Fick just en skalad clementin i handen - tror jag ska tugga i mig den nu och sedan umgås med maken när kollen är klar.

Hoppas alla haft en bra inledning på december.
🩵

@högtuppinorr .Välkommen tillbaka & Grattis till behandling & 11 dagar.Ibland behövs återfall så att poletten trillar ner & man inser att man är beroende av A & inte ska hälla i sig det mer!

Idag har varit en dag att fira, med födelsedag i familjen.
Innan brukade jag vara salongsberusad redan innan halvvägs in i matlagningen, eller småfull på väg till restaurangen..
...men inte idag!
Vi firade med närmsta familjen, god mat och päroncider/läsk. Jag märkte när jag hällde upp läsken att jag var så glad, för det var bara så mysigt!

Idag direkt efter jobbet blev det en löprunda! Helt naturliga intervaller, jag behöver sänka pulsen ibland och hunden behöver nosa extra noga eller bajsa. Vi ska båda må bra av rundan.

Mitt enda mål är att faktiskt bara göra det tis, fre, sön och att springa så mycket som flås och ben pallar för dagen. Idag var det benen som protesterade mest, är inne i ett värkskov just nu. Men benen mår bra av att belastas: på sikt blir värken mindre.

Kram 🐘

@högtuppinorr. Heja dig👏! Känns behandlingen bra? Så starkt av dig att ta hjälp🌸

@Bubbelmorsan tack! Detsamma det är bra kämpat! Känns som du verkligen bygger strategier för att ändra dig till ett hälsosammare liv! Är helt övertygad om att du kommer njuta frukter av detta uppehåll resten av livet. Så mycket lärdomar vi fått med oss härifrån! Är väldigt roligt och titta in här man får verkligen energi av det och intressant att läsa om hur andra tacklar problem och svårigheter.

Det är märkligt egentligen sådana träningspass när man verkligen inte känner för det är nästan då man presterar bäst. Kanske man har en mer avslappnad attityd till det hela och drar nytta av lugnet? Eller är det tävlingsdjävulen kanske… något maraton hade jag aldrig mäktat med tyvärr är för tung. Hade fått transplantera in nya knän efter 20 km håller mig till 10km löpning men simmar desto mer.

Den ska jag prova! Tack för tipset. Jag provade att köpa alkoholfri gin av nyfikenhet. Det föll mig ej i smaken.

@Thompa_68 så är det absolut. Jag själv gör allting som vanligt och är på samma kalas tillställningar osv som jag hade varit på även om jag valt att dricka. För mig är strategin rätt enkel har jag bestämt mig för att inte dricka i det sammanhanget så gör jag inte det. Kan vara något av en tjurskalle när jag kör ner huvudet mellan axlarna. Med det sagt betyder det ej att jag är immun mot att vackla. Förstår dock att det kan vara jobbigt för andra speciellt innan man är bekväm i det.

Hej alla!
Det märks att din fråga väcker mycket engagemang @Källarmannen. Vi har dolt några meddelanden, eftersom tonen blev lite hård i diskussionen och kom lite långt bort från din ursprungliga fråga. Om ni har frågor eller tankar får ni alltid väldigt gärna höra av er till oss rådgivare här : https://alkoholhjalpen.se/fraga

Vad bra att du söker stöd för det som oroar dig. Du har fått många kloka råd här från människor som bryr sig om dig. Jag hoppas att det kan hjälpa dig i att ta nästa steg, det som blir bra för dig.

@Carisie
Tackar så mycket 🙏

"Vi passerade 100 dagar i helgen", hörde jag av frugan! Detta är inget vi pratat mycket om sinsemellan på sistone eftersom det blivit det nya normala, men någonstans räknar vi ändå tid som bevis på framgång och för att pusha vidare. Viktigast är ändå att vi värdesätter det nya livet var och en på sitt sätt, jag har pratat mycket om diverse tekniska och musikaliska intressen som poppat upp och hon har sina projekt. En hel del är delade intressen, inte minst nu inför julen där det är en del man vill få ordning på.

Idag anlände en hel påse med godis från min favorit-kinaleverantör, nästan obegripligt effektiv logistik gör att jag får tag på diverse svåranskaffade teknikprylar för en spottstyver och på bara någon veckas leveranstid. Men det får bli kvällsnöje senare i veckan, löda mäta testa och ha sig.

Jag blev sugen att prata litet om en livsfilosofi som jag tror passar mycket bra in både för alla er/oss som kämpar med nykterhetsprojekt, såväl som för anhöriga och medberoende för att hitta kraft och inspiration. Det handlar om vad som kan kallas "modern stoicism". Detta - härstammande från de gamla grekerna - är inget jag kommit i kontakt med tidigare, men ju mer jag läser om det desto mer ser jag spår av det i mig själv - både i mina svagheter jag kämpar med, och i handlingsstrategier jag attraherats av bl a här på forumet och försöker tillämpa i vardagen.

En av de viktigaste principerna är detta med att ta kontroll över det enda man kan kontrollera: sig själv och hur man reagerar och känner på diverse externa händelser. Vi blir starka genom att fokusera på vad vi kan kontrollera, och måste sluta ägna energi åt att försöka styra andra. Känns detta igen? Absolut, en grundtes inom tex AA.

Jag ger inga direktlänkar men hittat en del populariserade 30-min poddliknande grejer på Youtube som kan fungera som korta inledningar till den här filosofin. De är mer meningsfulla som poddar att lyssna på, videoformatet tillför inget mer än textning för den som så önskar.

En ganska lättsmält inledning: "8 Brutal Stoic Laws That’ll Rewire Your Mind".

Är man mogen för riktiga käftsmällar kan kanske denna passa: "10 BRUTAL Stoic Principles To Build SELF DISCIPLINE - Become Mentally Unbreakable".

En sak jag funderat litet på är om konceptet "self compassion", ung. "självmedkänsla", passar in i denna livsfilosofi. Jag har kommit fram till att ja, det gör det absolut men i en skärpt betydelse. Även detta med att, som vi gör här, odla en social miljö av stöd från likasinnade är mycket centralt. Så för mig passade detta som handen i handsken, ger en klangbotten och riktning i hur jag bör se på och ta mig an utmaningar nu och i framtiden.

Ha det gott alla denna decembertisdag!