Senaste kommentarerna i forumet

Dag 102. Söndag som numer är en av mina mest produktiva dagar på veckan till skillnad mot innan då det var oro/tristess etc som skulle stänkas i vin. Jag har tvättat, gått långpromenad, veckohandlat, lagat mat och preppat mat för veckan, jag har t.o.m. hunnit städa ett skåp. Sen serie och vila i soffan och nu sängen och bok. Fin dag helt enkelt ❤️

@vår2022 @Bubbelmorsan @Andrahalvlek stort tack för era svar. Och visst är det så att det nog varit så här väldigt länge men när man lever i nån slags dimma märks det inte. Sen tror jag att jag funderar mycket mer över hur jag egentligen vill ha det i livet, dels för att jag mår bättre men oxå har tiden. Jag ska inte göra nåt förhastat utan låta insikten ligga o vila och som ni skriver hitta min väg framåt. Det är oxå en skillnad i nykterheten, jag känner liksom ingen panik eller att jag ska fly utan mer konstaterar att det är så här och funderar på hur jag vill göra. Kram till er ❤️

@vår2022 Det finns många djup i den liknelsen!

@Metmasken Låter toppen! Fortsätt vara aktiv på forumet, vi finns här och du kan bolla typ allt med oss.

Kram 🐘

@Villmåbra79 Att sluta helt är tusen gånger lättare än att dricka ”lite”. Just för att lite alltid väcker mersug. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@Villmåbra79, heja dig! Starkt att du inte ger upp💪. Tror din lista blir toppen, det har varit bra för mig iallafall att ha målen nära när det svajar🩷

@Anna85
Tänker att du inte kan påverka honom men däremot barnets situation. Hon ska inte behöva uppleva detta.
Eller du.
han får inte befinna sig i barnets hem påverkad - alls.

Ska ni fortsätta bo ihop? Att vänta på att han ska skärpa sig tar bara din energi o det är inte rätt ♥️

Vet stressen när partnern kommer hem berusad.

@november25 Hennes mobil plingar jämt och hon svarar ganska snabbt på meddelanden.
Därför blir jag fundersam när hon inte ens kan svara mig på 10-12 timmar. Det är inte så att jag ställer några frågor eller kontrollerar.
När hon träffar någon kompis då struntar hon i att vara aktiv och det har jag inte svar på varför.
Jag vill inte ha kontroll utan är bara orolig över att hon passar på och festar/dricker.
Jag har försökt at prata om det men får bara undvikande svar.

@november25 Hennes mobil plingar jämt och hon svarar ganska snabbt på meddelanden.
Därför blir jag fundersam när hon inte ens kan svara mig på 10-12 timmar. Det är inte så att jag ställer några frågor eller kontrollerar.
När hon träffar någon kompis då struntar hon i att vara aktiv och det har jag inte svar på varför.
Jag vill inte ha kontroll utan är bara orolig över att hon passar på och festar/dricker.
Jag har försökt at prata om det men får bara undvikande svar.

@Andrahalvlek Tack för pepp! Har reserverat boken och hämtar den imorgon. Minns att jag läste ett par sidor i den för några år sedan men då inte fastnade, ska ge den en ny chans.
Nya tag! Jag har en grym lista med minst 15 punkter om varför jag behöver minska på alkohol. Den ska plockas fram oftare tills den sitter i benmärgen.

Jag ska fundera ut nått som vore roligt att prova på, helst något som stimulerar både hjärna och kropp tror det kan behövs nånting mer än bara allt som snurrar som vanligt.
Tack 🙏🏻 🌞

@Andrahalvlek Tänkte mer på en treåring som inte fått sina behov tillgodosedda av sina föräldrar och som i vuxen ålder kanske använder alkohol som tröst. Att vissa föräldrar inte kunde bättre och inte tog sitt föräldraansvar. Då får man försöka hitta andra vägar än alkohol för att känna trygghet. Då kan man behöva gå lite djupare i sitt varför och känslorna kring det.

Kram❤️

@Bubbelmorsan Kul att jag inspirerade dig! Ja, det slukar mycket energi att se surdegarna vecka för vecka.

Kram 🐘

@Andrahalvlek, det där snor jag rakt av. Har ungefär samma på min lista😂. Att det ska vara så svårt att göra. Förstår inte.

Det värsta är att det tar så mycket energi att se det där som borde göras men helg efter helg passerar förbi och jag tänker att det där ska jag göra. Nej då, det görs inte..

Nu blir det andra bullar, kör 15 mins per dag förutom söndag med sällangrejer. Jag får slå ihop kvartarna så 1,5 h per vecka. Känns ändå kul och utmanande så tack🤗. Jag kan lätt komma på 10-15 saker som jag skjuter framför mig…

@kämpar
Tack, ja, jag försöker allt jag har just nu. Svårt att förstå vad det är man saknar.

Det finns en del sällansaker som jag har svårt att få gjorda. Som att städa klädkammaren, putsa fönster, dammsuga bilen, plantera om och duscha blommor osv. Det krävs både tid och energi att få det gjort, och helgen känns plötsligt för kort. Helg efter helg, det blir inte gjort. Så har det varit i hela mitt liv, rutiner rullar på men sällansaker blir liggande på hög.

Så nu provar jag att göra lite, helst varje helg. Idag har jag planterat om och duschat blommor i ett fönster. Ett enda fönster. Efter löprundan på söndagsförmiddagar har jag ett ”fönster” med rätt mycket ork och lite tid över. Nu får vi se om jag kan hålla i det över tid. Det är så tröttsamt när sällansaker inte blir gjorda, men tar det enormt mycket tid och ork så är motståndet större.

Jag har en vän som efter sin utmattningsdepression bestämde sig för att göra ”nytta” 15 min per dag. Inget mer än så. På en hel vecka blir det ändå lite gjort. Nu provar jag en variant, att varje söndag ägna 30 min åt sällansaker. Det finns en del att ta itu med.

Kram 🐘

@Joch Tack for respons! Det är inte säkert att det blir lika lätt de närmaste veckorna - så bra idé från dig, skal komma ihåg det!

@Miss, jag utredde detta i början av nykterhetsresan och kom fram till att i princip all alkohol försvinner vid långkok. Jag kör därför som jag brukar med Boeuf Bourguignon etc, vill inte äventyra det fantastiska resultatet med alla de fina ingredienserna med alkoholfria alternativ.

Ett skäl att inte använda riktigt vin är om man triggas enormt på alkoholdoften i början givetvis. Eller om man automatiskt tar sig en slurk eller en pava till matlagningen som i gamla tider, saknar självkontroll. Men jag tycker man får lära sig klara det, annars kan man ju inte tanka bilen med bensin, fylla spolarvätska, rengöra grejer med sprit osv. Jag är helt medveten om att vi har olika utmaningar här i livet men så här tycker jag.

@Fie, bra jobbat! Första veckorna är jobbiga. Man behöver hitta på saker att fylla ut ett tomrum. Planera in mycket och hitta andra belöningar. God mat, godis osv!

6 dagar utan alkohol - inget alkoholsug egentligen, men den tredje dagen var lite jobbig, sov knappt natten innan och dåligt humör, huvudvärk och muskelvärk.
De senaste dagarna har gått bra - mestadels. Lite rastlöshet då och då, men promenader på 3-4 km dagligen hjälper mycket. Sover gott på natten och min energi blir bättre. Tyngden i huvudet på morgonen/tidigt på morgonen har också börjat lätta.
Mentalt kan jag ha perioder sent på eftermiddagen/kvällen där jag saknar mitt vin och öl - men mina alkoholfria alternativ fungerar bra, jag tror att jag lurar hjärnan lite att tro på det. Hittills - allt bra! Nu får vi se vad som händer nästa vecka.

@vår2022 @Vitvargen Oftast vet ju vi föräldrar varför treåringen tjatar så envist, beter sig som en värsta dramaqueen i baksätet. Trött, hungrig, tidigare konflikter som skaver är de vanligaste skälen. Men vi vet också att vi föräldrar vet bättre, och vi tar ansvar för att treåringen får det hon verkligen behöver: mat, vila, tröst, kärlek och omtanke.

Kram 🐘

@MarkSz Ibland kan ju det att hålla på med mobilen vara som en flykt när man inte riktigt vågar/orkar vara helt närvarande. Om det är så att hon är mycket på mobilen när ni träffas.

Men har det varit såhär hela tiden, eller är det nåt som kommit nu på senare tid, med att inte svara på meddelanden?

Jag själv tycker sånt är väldigt jobbigt, förstår att du blir frustrerad.
Det allra bästa är väl egentligen att försöka prata om det. Typ "jag kan lätt känna mig lite orolig och stressad när jag inte får svar på lång tid. Har du något förslag hur vi bättre kan kommunicera när vi inte ses?" Och "jag vill gärna vara närvarande tillsammans med dig, ska vi testa att lägga bort våra mobiler under en timme?"
Såna öppna jag-budskap brukar kunna leda in på bra samtal och kanske får du veta mer😊 Du får ju såklart formulera om så det passar dig och känns naturligt.

PS. Både jobb och relationer behöver man välja om emellanåt. Stanna upp, fundera: Vad har jag? Vad vill jag? Finns det något bättre alternativ? Kan jag förändra något för att helheten ska bli bättre? Den processen kan ta tid, den bör ta tid. Till slut är man redo för att ta ett beslut: Stanna eller gå? Jag har i år jobbat på min arbetsplats i 34 år. Har gjort en massa olika saker. Men jag har säkert 10-20 gånger under dessa år ifrågasatt om jag ska stanna eller gå. Kvar är jag fortfarande.

@Jempa123 Många har i spåren av nykterheten bytt jobb, skilt sig, tagit fajten på jobbet, flyttat, brutit med destruktiva bekantskaper osv. Att sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4, 5 osv. Jag brukar likna det vid en gammal teaterscen. Att sluta dricka är att dra isär den tunga ridån. Sen måste man in i varje skrymsle och vrå och städa upp. Och det får ta sin tid. Klar blir man aldrig, och det är skönt för alternativet vore döden.

Och det behöver inte alls betyda att ni ska skilja er. Du behöver bara upp med trollen på bordet så spricker de. Prata om elefanten i rummet. Sen beror det helt på hur din man tar emot det. Du kan inte få honom att ändras, det måste han vilja själv. Du kan bara jobba med dig själv, föregå med gott exempel. Och ingenting är bråttom, gör inget förhastat. Det får ta sin tid. Allt blir som det blir och går som det går.

Kram 🐘

En definition av beroende är ”jakten på den perfekta fyllan då allt känns toppen och livet leker.” Byt ut alkohol mot knark, nikotin, shopping, socker, spel, mat, sex, träning, relationer osv. Allt funkar likadant, och det är lätt att byta ett beroende mot ett annat eller ha flera samtidigt.

Jag utvecklade på senare tid ett beroende till mackor med ost. Himmel så mycket mackor jag tuggat i mig sen jag slutade äta choklad och glass nästan dagligen. Sjuka mängder, det fanns liksom inget stopp. Jag kunde gå upp mitt i natten och äta mackor. Pågens jollar med dubbla ostskivor, mums 😋 (En variant på deras hönökaka, fast mycket godare. Innehåller socker läste jag på innehållsförteckningen. Förstås.)

Vid årsskiftet slutade jag helt med mackor. Då började jag med havregrynsgröt och lingonsylt till frukost. (Ja, lingonsylt innehåller lite socker också, men jag tar bara en sked.) Jag gjorde lite andra kostförändringar också. Minskade mängden i matlådorna så att en måltid fördelades på fem matlådor istället för fyra. Införde matigare mellanmål, äter tex ett kokt ägg varje dag. Låter det inte gå mer än 2-3 timmar mellan måltider/mellanmål. Är i princip aldrig vrålhungrig, eller proppmätt.

Och min kropp började våga släppa taget om mina överviktskilon. Minus 7 kg sen årsskiftet och jag hoppas att det ska fortgå länge. Jag ska låta kroppen hitta sin egen trivselvikt. Min enda målsättning är att färre kilon gör det lättare att springa och få bättre flås och mer ork i vardagen. Kosten funkar bra just nu, och jag mår bra. Mitt hår mår bra, herregud vad det växer och frodas. När jag var utmattningsdeprimerad senaste gången för fyra år sedan var håret tunt och glest, nästan livlöst. Nu kan man se på mitt hår att jag mår bra. Och hyn.

Nu är det dags för söndagslöprundan, som brukar vara lite längre.

Kram 🐘