Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 God morgon kära vårfru 🧚🏻‍♀️ Ja fullt upp och lite till får jag nog tillstå. Tack för att du sänder mig en tanke ❤️. Nykterheten består och jag kan nog inte understryka hur tacksam jag är för det just nu då min mamma drabbats av cancer. I det här skedet försöker jag bara att reda ut begreppen och försöka rodda lite i hur jag hjälper henne på bästa sätt för att hon ska känna sig trygg. Min chef är fantastisk och säger att jag får ledigt så mycket jag behöver för att kunna stötta mamma. Med tanke på cellgiftsbehandling och sånt så försöker jag med konststycket att mamma ska få dem i min region för att hon ska kunna bo hos mig (och slippa resa 2,5h) och det ser ut som att det kan gå vägen just med tanke på restiden och mammas livskvalitet.

Det blev lite splittrat men jag är säker på att du förstår 🙏🏼. Jag önskar dig en skön helg ❤️ Kram!

@Villhöver. Var mycket snäll mot dig själv nu och tänk förlåtande tankar 🩷. Du for av vägen ikväll. Det är ok, det är inte lätt att bli alkoholfri. Hjärnan är kapad av alkoholen. Försök förstå vad som ledde dig till Systemet och ta med dig lärdomen till din nästa omstart. Stor varm kram🩷

@Cashsmash Sist på bollen här men GRATTIS till bebis! Önskar inget annat än att allt ska gå som på räls för dig ❤️

@vår2022
Tack. Men får börja om. 😞 Båda barnen utflugna ikväll. Hemnajobb och sovmorgon i morgon. Så gick jag förbi systemet trots att jag inte skulle handla i dom krokarna som jag bestämt. Köpte med en flaska vin. Öppnade den inte på lång tid. Men till slut. Korkat!!!!

@xyz23 Med min nuvarande målsättning att lära mig dricka måttligt och att det känns som att det kommer att gå, och med de regler vi nu har om t ex inga boxar, så behöver han inte avstå det lilla han dricker (typ 3 glas i veckan) tycker jag. Men om det går mer ”utför” och jag bestämmer mig för att helt alkoholstopp är det jag behöver så får man såklart tänka om. Och det kan jag tänka mig kan vara olika för olika personer och på olika tillfällen under resans gång så att säga. Ska utvärdera kontinuerligt.

@Bubbelmorsan åh jag ser också fram emot bättre hy! För att inte tala om mindre runt ansikte och mindre trötta ögon!

Okej fattar och vetenskapen ska man lyssna på det mår man oftast bäst av. Ber om ursäkt om jag blandade ihop korten och upprörde ur något jag inte hade en susning om. Jag vill uppmuntra dig i din kamp, en dag i taget🤗

Kommit fram till att det var dag 9 och den lider mot sitt slut. Alkoholfri även den här dagen!
Varit en bra dag. Hunnit med en hel del vila också. Även en riktigt go tur ute i regnet!
Kämpa på alla!

Tänk att jag kom utanför dörren idag också, och inte var det alkohol som drog och motiverade heller, utan bara lite prylhunger. Har ju intresse av elektronik och behövde nåt USB-minne med mera och trots regn så begav jag mig av till staden. Passerade bolaget på någon meters håll och brydde mig inte ens att tänka tanken på att gå in där, mycket märklig känsla när man tänker efter.

Håller just på och laddar lite ström i en mobil i skrivande stund och kom på att man kanske skulle titta in på detta eminenta forum som synes. Drack nyss en slurk päronsaft och funderade på det här med promenader och varför det ofta allmänt känns så motigt. Så googlade iväg följande fråga:

Varför kan man tycka att det är så mycket roligare att cykla än att promenera?

AI-översikt

Man kan tycka att det är roligare att cykla än att promenera för att det går snabbare, man kan uppleva en större frihetskänsla, och det är ett mer effektivt sätt att träna. Cykling kan också leda till en större endorfinfrisättning och ett starkare "lyckorus", och engagerar fler muskler, inklusive core och överkropp, beroende på terräng.

Fördelar med cykling jämfört med promenader:

Snabbare och mer tidseffektivt: 
Du kan täcka längre sträckor på kortare tid, vilket gör det mer tidseffektivt att pendla eller träna. 

Större frihetskänsla: 
Hastigheten och rörligheten ger en känsla av frihet och äventyr, särskilt när man utforskar nya platser. 

Effektivare träning:
Högre kaloriförbrukning: Cykling förbränner generellt fler kalorier per tidsenhet än en lätt promenad, särskilt vid högre intensitet. 

Bättre konditionsträning: Cykling är utmärkt för att förbättra konditionen och hjärt-lungfunktionen. 

Fler muskler: Cykling aktiverar fler muskler, inklusive de i överkroppen och bålen, vilket kan bidra till en mer komplett träning, särskilt om man cyklar i terräng eller i kuperad terräng. 

Större välbefinnande: 
Cykling kan utlösa en euforisk känsla genom frisättning av endorfiner, vilket kan lyfta humöret och öka det allmänna välbefinnandet. 

AI-läge

Att cykla kan upplevas som roligare än att promenera av flera anledningar, främst relaterade till effektivitet, fartkänsla, fysiologiska fördelar och upplevelsen av omgivningen. 

Här är några av de viktigaste orsakerna:

Högre hastighet och effektivitet: En cykel är mycket energieffektiv, upp till fyra till fem gånger effektivare än att gå. Detta innebär att du kan täcka betydligt längre sträckor på samma tid och med mindre ansträngning, vilket kan ge en känsla av frihet och framsteg.

Fartkänsla: Den högre hastigheten ger en fartkänsla som sällan uppnås vid promenader. Denna spänning kan vara beroendeframkallande och bidra till en känsla av eufori och glädje.

Fysiologiska och mentala fördelar: Fysisk aktivitet, inklusive cykling, frigör endorfiner, serotonin och dopamin, vilka är signalsubstanser som förbättrar humöret och ger en känsla av välbefinnande. Cykling, som ofta är mer intensiv än en lugn promenad, kan förstärka denna effekt.

Skonsammare för kroppen: Cykling är en lågimpact-aktivitet som är skonsam för lederna (höfter, knän och vrister) eftersom en stor del av kroppsvikten bärs av cykeln. Detta gör att man kan träna hårdare eller längre utan samma slitage som vid gång eller löpning, vilket kan göra aktiviteten mer tillgänglig och njutbar för många.

Varierad upplevelse av omgivningen: Eftersom man rör sig snabbare kan man uppleva mer variation i landskapet under en cykeltur jämfört med en promenad på samma tid. Det ger en chans att utforska nya områden och njuta av naturen på ett annat sätt.

Mindre ansträngande i vissa sammanhang: Trots att det kan vara en intensiv träningsform kan cykling i jämnt tempo upplevas som mindre ansträngande än att promenera en motsvarande sträcka, tack vare cykelns effektivitet, vilket kan bidra till att det känns roligare.
-
Tänk så kloka ord av en AI-driven svarsmotor. Håller helt med, för trots att jag var in och handlade lite smått och gott i en matbutik, så var jag knappt trött när jag kom hem, fast jag var helt slut när jag i regnvädret satte mig på cykeln och trampade iväg till staden i kvällsmörkret innan prylbutikens stängningsdags. Kör alltså alkoholfritt vidare, med ett steg i taget då det ju faktiskt funkar.

Ha det gott mina vänner!

Problemet är - vill han verkligen förändra? Vi kan inte göra någon nykter.

De flesta är inte monster säkert inte din man heller😊. Min var det definitivt inte. Men som han själv sa, blev oerhört egoistisk o inte så schysst under påverkan. Kunde dricka flera dagar i sträck följt av långa uppehåll.

Tyvärr hjälper det inte när de väljer missbruk..

Förstår verkligen den kalla känslan av uppvaknande - den är tuff! Men kan leda till en vändpunkt. För dig.

Vi kan bara förändra, bestämma, över oss själva.

Men din energi ska gå till dig och din son (tycker jag). Inte att du gråter över din mans drickande. Du är en viktig grund för att problematiken inte ska föras vidare till nästa generation.

Detta är verkligen inte enkelt, men alternativet att bara fortsätta är.. fruktansvärt. Jag lät det pågå för länge och insåg för sent hur otroligt utmattad jag var.

Om ditt barn hade en partner och befann sig i din situation - vad skulle du vilja då?

Bra att ni kunde prata om det hela du o din vän. Ett steg för mig var att sluta skydda, jag pratade med vänner, släkt, hand släkt och polisanmälde fyllekörning.
Tvingade honom att kontakta sin chef för att få hjälp via företagshälsovård.

I efterhand förstår jag varför detta inte hjälpte - det kom inte från honom själv, han gjorde det för att jag skulle stanna.

Hoppas att du får en lugn kväll och kan sova gott.
Att han vill fokusera på dig är för att byta fokus och inte alls schysst. Starkt att du har tagit stöd!!!!!!!!

@eling Hej. Vill att du verkligen ska veta att jag själv dragit på mig offerkoftan titt som tätt och gör det säkert ff ibland. Sitter absolut inte på några höga hästar men där efter 3.5 månader började det hända små magiska grejer med självkänslan, och så har det småsakta blivit lite bättre och bättre. Det finns idag en stor tillfredställelse i att leva nyktert, att veta att jag inte ställer till det pga en fylla. Det tar tid för hjärnkontoret att ställa om. Fortsätt ge det och dig tid, vi är ju på nyktert träningsläger nu💪

@Vida Skit i det, Vida. Vem har inte gjort det - det är därför vi är här. Mitt jätteviktiga telesamtal ligger mindre än ett år sedan - dessutom till en förmodad nykterist - ditt tio :)))

Definitionen på en fylla i ensamhet lyder: "Att känna ett påtalat behov av att göra bort sig mer eller mindre komplett inför en bekant - där även avlägsna bekantskaper med självklarhet har kvalifikation."

Läst massor här idag. Det hjälper.
Men jag har en undran. Hur följer man en tråd som någon skapat?
Jag vill kunna hitta tillbaka och läsa mer i trådar som jag upptäckt.

@eling Lite gnäll kan ge en kortsiktig känsla av tillfällig lättnad. Tänker också att gnäll kan lyfta upp det som behöver åtgärdas, det som man är missnöjd med. Så det positiva i det är att det kan leda till en förändring på något som inte funkar och som behöver åtgärdas.

Du skriver att det finns tankar som säger att suget aldrig kommer att gå över och att det är lika bra att kasta in handduken. Och att känslorna om varför du ska hålla dig alkoholfri avtagit. Att det känns som att du gör något fel och att du inte är duktig. Tänker att tankar påverkar känslor, man gör tankarna sanna, men det är egentligen bara dumma tankar. Det är den inre jobbiga kritikern som ställer till det för oss. Känslorna påverkas av de inre kritiska tankarna. Tankarna som säger att vi inte duger som vi är. Då får man jobba med dessa kritiska tankar och inte ta dem för sanningar, jobba med sina tankar om sig själv. Hur tänker jag om mig själv egentligen? Man får öva på ett medkännande förhållningsätt gentemot sig själv. Öka medvetenheten om sig själv och öva på att vara mindre dömande mot sig själv och sina upplevelser. Det är ett förhållningsätt som man kan utveckla för att må bra i sitt liv.

Tillåt dig känna som du gör - kritisera inte de känslorna, acceptera dem. Tänker att om man vill undvika att känna dessa känslor så ökar ångesten, man flyr. Ju mer energi man lägger på att undvika dessa tankar, ju mer ångest och mer makt får dessa tankar. Som en ond cirkel med alkohol. Ju mer man dricker och flyr, ju mer ångest. Det är ett förhållningsätt som man kan utveckla. Ett medkännande förhållningsätt gentemot sig själv handlar om en ökad medvetenhet om sitt lidande och en tillåtelse att vara mindre dömande mot sig själv och sina upplevelser.

Ett sätt kan vara att försöka flytta bort fokus från dessa tankar till andra tankar och tex skriva på ett papper om varför du vill vara nykter, positiva saker. Sköt om dig❤️

@Villmåbra79 Min fru avslutade sitt eget intag av vin - vilket redan då var närmast obefintligt - då hon insåg mitt problem. Hade jag inte haft henne hade detta inte funkat. Jag kan aldrig ha alkohol hemma igen. Ta en nubbe på en fest kommer jag att klara, lr ett glas vin att suga på hela kvällen - mest för syns skull om jag känner för det, eller avstå helt - men aldrig ha flaskor stående. Det vet hon. Det gäller att aldrig mer få en buzz.

Du får berätta vad jag säger - svårt om man resonerar som han. Har du förklarat?

@Rike tack för att du svarar mig, det värmer att veta att nån annan med erfarenhet faktiskt läser det jag skriver.

Och jag behöver råd o perspektiv.

Idag ringde jag en nära vän som känner oss båda - hennes familj och min mans familj har vuxit upp ihop, och hon och jag har blivit väldigt tighta genom både ups and downs genom åren.
Hon blev inte ett dugg chockad - hon har sett samma sak som jag..att båda min mans föräldrar haft alkoholproblem äääända sen början.
Det kändes förlösande att prata med nån som vet alla hans goda sidor och inte tycker att han är ett monster bara för att han har problem.

Även om jag sett vartåt det är på väg under lång tid - så har jag inte försökt PÅ RIKTIGT.. det känns som ett kallt uppvaknande just nu..

Jag processar just nu..o när jag har processat så vet jag i vilken takt jag vill se förändring innan jag fattar beslut.

Hej, hur har du det? Hoppas helgen i stugan gick bra.
För mig går det bra med alkoholfriheten, men jag har ersatt vinet med ätbara godsaker, vilket tyvärr märks på vågen.
Det blir nästa grej att ta itu med. Suck. Är det inte det ena så är det det andra….

@Villmåbra79. Så glad jag blir att du känner dig stark och vet att du kommer klara ditt mål. Ser fram emot att följa din resa framåt😍.

Jag såg ganska snabbt skillnad på min hy, detta roligt. Har ett finare skimmer nu. Grym du är!!

@Bubbelmorsan Jo men jag mår OK ändå, jag kommer absolut klara mitt mål på en vecka och sedan ska jag sätta upp ett nytt mål. Han vet absolut om min konsumtion, men han vet inte hur jag upplever suget/tankarna utan tänker nog att det är en dålig vana bara. Ungefär som att äta för mycket snacks, vilket jag också gör. Jag har sagt att jag inte kan ha boxar hemma och det har han lyssnat på, han köpte heller inte vin som ingår i mina favoriter utan i hans.
Suget försvinner verkligen mer och mer för varje dag, ”rösten tystnar” som någon skrev!

@fooliehutten hej det var min kirurg som varnade, eftersom alkoholfri öl och vin kan innehålla små mängder och att min bukspottkörtel är känslig efter en inflammation.
Det handlar alltså inte om risk för återfall utan risk för att skada ett organ som redan varit belastat..

@Blenda Sån är jag med. Kan få cravings för det mesta. Just nu pågens hönöjollar med smör och ost. Finns inget stopp 🤣 Efter en tid får jag välja bort helt, snöa in på något annat. Dubbelsuck.

Kram 🐘

@Villmåbra79. Tack🩷. Ja, det känns ok. Ja precis, haha, ”som vilken matvara som helst”. Det är det ju men håller med. En
vinare står inte oöppnad länge hos mig..

Blir lite nyfiken. Vet maken om din konsumtion? Vet att han att du tycker du har problematiskt drickande?

Hur känns det för dig. Mår du ok?

@Bubbelmorsan Heja! Det låter som att det går jättebra och du tar dig igenom varje dag med lugn och beslutsamhet! Mycket bra! 14 dagar imorgon, ska bli spännande att höra sedan om du sätter ett nytt mål och vad det blir. Gör en lista på alla positiva effekter du märkt om du inte redan gjort det!
Dag 4 här, nu är det genast svårare för maken har köpt hem vin. Inga mängder men tillräckligt för att det ska störa mitt fokus. Jag hade sagt i förbifarten att jag skulle ha en vit vecka men jag hade inte sagt till honom att inte köpa hem. Han tycker att bara för att det finns hemma behöver man ju inte dricka upp det. Som vilken matvara som helst! Om man hade det mindsetet alltså.,

Men du.. tror du verkligen att det går att få honom att förstå eller rättare sagt vilja genom samtal och fakta? Innerst inne vet han säkert detta..

Fortsätt prata med rådgivare o OM barnet får växa upp i detta, då måste även han få stöd. Men det kommer att göra stor skada ♥️

Jag hoppas allt går väl, men tror tyvärr att du måste välja…

Med det sagt, även jag tog samtal i all oändlighet ända tills jag insåg att han bara lyssnade för husfriden.

Och rädd för någons reaktion ska varken du eller barnet någonsin behöva vara.

Finns det någon anhörig du kan vara hos ett par dagar o bara landa, fortsätta dina samtal och fundera?

Stannar där och hoppas så att du kan ta beslut hur tufft det än är. Om inte för dig själv så treåringen.

Nu blev jag påmind av en bekant, att jag ringt henne på fyllan. Detta hände för mer än 10 år sedan. Jag skäms… Jag måste jobba bort känslan. Tiden får gå. Jag har varit nykter i 10 år. Och livet är ok. Det är kanske bra att bli påmind?

@Buzzzz härligt att du fick sova! Så bra jobbat!! Ja, nu ska det här bli en bra dag!!