Senaste kommentarerna i forumet

Fiskmåsen har landat på lyktstolpen. Så nu har den första känslan av sommaren kommit. Tänk så konstigt man kan tänka efter en liten stund på en balkong i vårsolen. Bilar surrar omkring, inte så där väldigt brummande som förr. Motorvrål är nåt sällsynt. Kanske bara nåt skrål från en lastbil eller grävmaskin numera. Nu är det dags för nåt starkt. Inget sånt där från bolaget, men lite kaffe och en slurk med sånt är nu vad man funderar på. Hittade nyss en gammal mp3-spelare i ett hörn av lådan. Musik man inte hört på länge, bra grejer. La-la-la. Ha det gott alla kämpar där ute. Nu vänder det.

Ha det fint!

Alkoholfri i fyra veckor! Inne här och fyllt i alkoholkalendern,
0 glas senaste 3 dagarna.
0 glas på 28 raka dagar.
Klappar mig själv på axeln och strävar på. Funderar ibland över sommar och fest. Vill kanske kunna dricka lagom och ha kul i framtiden, men tänker ta den här alkoholfria eran till att jobba med min ångestproblematik, nu när jag tänker klart.

@eling 9 dagar, vad duktig du är. Kämpa på och ta en dag i taget.
Att vara repetetiv är inget problem, om det hjälper så skriv här. För mig så är dagar ganska repdtetiva med vakna, jobba, dröna i soffan och ibland träna sedan sova.
Snart är det tvåsiffrigt för dig och det är jättebra.

@lejla77 Bra jobbat! och att det kommer ett litet sug då och då kanske inte är så konstigt. Vi har väl alla druckit ganska många år innan vi hamnade här. Det har iaf blivit alltmer sällan för mig. Nykter sedan tre år, men första året kunde det dyka upp då och då. Men det går ju över och som du skriver: det går bra även utan. Dessutom får man ett liv att leva där massor av andra saker att göra och tänka på, mer utvecklande än att dricka en drog....
Lycka till och hoppas det går bra för dig framöver också :)

Problemet är att det på något vis skulle vara lättare att lämna om han var alkoholist ut i fingerspetsarna. Men, går vi på fest tillsammans funkar det i princip alltid bra för han behöver inte ha koll på spärren utan det är jag som ÄR hans spärr. Jag hör hur det låter. Jag vill inte leva utan mitt barn o inte ha barnet 100 % ab all tid heller. 😪 Nu efter ett par dagar är det samm visa att han är deppig och jag med. Han deppig för han säger att han borde sluta dricka men tycker det är tråkigt utan ljusglimtar med alkohol särskilt sommartid. Jag har inte krävt att han ska sluta men jag har sagt att jag vill att han gör en förändring så får han komma fram till vad det blir.

På slutet ångest ÄVEN då jag druckit mer måttligt..skulle det stå ...

@Dratten Jaadå! :) Själv inbillade jag mig i en massa år att jag inte var beroende av alkohol eftersom jag "bara" drack då och då, kanske en gång i veckan, men då ALLT som fanns. hade ofta minnesluckor och massor av ångest. På slutet ångest då jag druckit mer måttligt... Ni vet jag att beroende kan se väldigt olika ut. Det härsenare kallas kontrollförlust. Hursom helst. Jag tror att du har problem, det brukar vara det när man känner att något är fel med drickandet. Jag försökte dra ner, hundra ggr bestämde jag mig för att dricka mindre nästa gång osv. Men det funkade bara ibland och då var det med efter en jobbig inre kamp. Så jag slutade helt. Det var faktiskt enklare... Nu ren sen tre år och mår bra, även före, på och efter fester :)
Har du provat alkoholprogrammet här? Det gav iaf mig både insikter och redskap. Och fortsätt att skriva här, både att läsa och skriva hjälper mycket! :)

@Baby Bell, möjligt utfall men du har inte direkt några marginaler på din sida om du vill framstå som att du inte har en alkoholproblematik inför din läkare. Det finns som sagt även en uppsjö av andra markörer som används i sammanhanget men med mindre direkta kopplingar till just alkoholbelastning. Lägg även till att du redan tar en del mediciner med leverpåverkan, alkoholen adderar till dessa potentiella skadeverkningar.

Om jag vore du (jag har suttit med motsvarande funderingar förra året) så hade jag i detta läge prioriterat att få ett så bra PEth-test som möjligt, långt under 0,3. Körkortet var och är extremt viktigt för mig och det får inte finnas några som helst tvivel på min pålitlighet i nykterhetshänseende även av andra skäl.

För att uppnå detta hade jag slopat planerna på alkoholintag den helgen och lagt det planerade provet så sent som möjligt inom det tidsfönster du har. Detta har en bra sidoeffekt du kan ha stor nytta av: att få en längre sammanhängande period av nykterhet som gör att du kan fatta rationella beslut om hur du ska göra med alkoholen framöver. Kroppen och hjärnan behöver denna vita period för att kunna leda dig i en bra riktning, för att du ska kunna se fördelarna som börjar dyka upp redan första månaden.

Lycka till vad du än beslutar dig för!

Hej!
Fint att du har hittat till forumet. Starkt och modigt av dig att skriva här. Vill du berätta lite mer om dina funderingar?

Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen

9 dagar idag. Jag vet inte vad jag ska skriva som jag inte skrivit förr.

Det dyker upp tankar om att nu kan jag kanske dricka ändå, nu har det ju gått ett tag. Sen kan jag avfärda det. Och 9 dagar utan alkohol är väl ingen bragd för en normaldrickare. Rädslan blir att jag ska återgå till att dricka sen, så då kan jag lika gärna ge upp nu. Jobbig hjärna. En dag I taget var det! 😊

Hej Carl!

Fint att du hittat till forumet, välkommen! Hur är det med dig? Vill du berätta lite mer om din situation och på vilket sätt du sviker andra och dig själv?

Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen

Dag 101 .. Idag har a funnits i mina tankar, ett glas kan du dricka nu..lite rosé eller ett glas vitt ... suget finns där .
Tydligen så triggar även sol och vårvädret..
Men det får stanna vid en tanke- det får vara så 🤗
Jag tänker iaf fortsätta min nyktra resa, en dag I taget.
Ikväll blir det ost och liten charkbricka med en kopp te 😁
Det går det med 🙏

Hej c70cab!

Efter ett besök hos en sjuk person som står dig nära är det många olika tankar och känslor som pågår. Fint att du kan låta dig vara i de känslorna som är och släppa fram tårarna en stund. Du är rädd för vad som kommer hända dig om du fortsätter må så här dåligt.

Om du vill får du gärna berättar mer hur det blir för dig i allt det här? Om tankar på alkohol skulle dyka upp, vilka strategier kan du använda då? Vad har varit hjälpsamt tidigare?

Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen

@Vitvargen
18 dagar helnykterhet.
Säg att halveringstiden är hög -9 dagar. Då hinner det halveras två ggr- 0,325

Tack! Känns ju hemskt att spekulera om sånt här…
men så egentligen skulle jag kunna lämna provet den 23.e redan?

@Baby Bell, PEth har en halveringstid på 4-7 dygn, det är alltså väldigt individuellt så man får räkna på worst case. Du låg på 1,3 efter tre dagars nykterhet, betyder att du kan ha legat på runt 2,0 den 6 april. Detta är väldigt högt som du säkert vet.

23/4, där någonstans kan du ligga på 0,3 om du håller dig helt borta från alkohol. Sedan planerar du att fylla upp 24-26 april, betyder att du kan hamna runt 2,0 igen om du tar prov 27/4. Fyra veckor därefter kan du ligga på 0,25 givet halveringstid 7 dygn. Lägg till ett par veckor för säkerhets skull, du är nu framme i början av juni där du kan räkna med att få ett hyfsat värde på PEth som inte ger anledning till vidare utredning för detta värdes skull. Detta är den långa uträkningen bakom mitt snabbsvar tidigare.

Därmed inte sagt att det inte finns andra klassiska men mera ospecifika markörer som används i sammanhanget att diagnosticera alkoholproblematik, en del av dessa kan ta väldigt lång tid att normaliseras efter en längre period av avhållsamhet från alkohol. Här kan vi prata halvår - år.

@Miss Tack ❤️

Hej och tack för svar! Ja, jag är medveten om att 1,3 är högt och vad gränserna går i Peth. Jag har läst på ganska mycket och förstår att det kan variera mycket på hur lång tid det tar, men funderar på varför du tror att jag behöver vänta ytterligare sex veckor efter två dagar av intag? Det mäter ju konsumtion dom senaste 3-4 veckorna och om det är totalt två dagar borde det väl inte hamna på över 0,3? Tycker det är klurigt att räkna på sånt här så du får hemskt gärna hjälpa till om du kan ☺️

Måste sluta dricka men hur? När abstinensen kommer då blir det en kvick fix = alkohol. Mår sen bra en vecka och så är det kört igen.

@Baby Bell, hej, har du mätt upp 1,3 så är det högt. Planerar du att dricka igen 24-26 april så får du vänta typ 6 veckor efter detta innan du planerar en provtagning att ligga under 0,3 med någorlunda säkerhet. Vi är då inne i juni. Bör noteras att även 0,3 kan tas som indikation på riskbruk och ge anledning till uppföljning över tid.

@Hoppfulla
Det är fullt förståeligt att du är trött o slut. Du har kämpat ensam o ohörd under många år. Det tär oerhört! Känslor går inte bara att slå på.
Men hör att du har kvar känslor för din man. Det är fint och svårt.
Känslor kan komma tillbaka med tiden om han fortsätter på samma väg. Nykter o med nya insikter.
Tänker att oavsett var dina känslor landar för honom är nykterheten en vinst för er alla. För hela familjen.
Med eller utan dig blir han en bättre förälder o människa utan alkohol. Hoppas han inser det också.

Vet ju inte praktiskt hur ni planerar vid en ev skilsmässa. Finns olika vägar att gå. Jag har ingen egen erfarenhet i detta men reflekterar över hur mina tankar har gått i perioder, när de dragit iväg så långt att det skulle sluta med att gå isär. Har först låst mig vid att jag i så fall måste flytta men insåg sen att det kan ju vara han som får flytta från vårt gemensamma hem. Även om jag tar initiativet. Det var en skön insikt inom mig. Är ödmjuk inför att det inte alls är så enkelt men den tanken var skön för mig.

Du ska forsatt tänka på dig själv. Är så mycket man väger in i sina funderingar. Allt som snurrar.
Du har ingen skyldighet mot honom, tänk på det. Det är ditt liv.

Styrkekram 🌼

Hej!
Jag nämnde i förtroende till min läkare på psykiatrin att jag ibland dricker pga. Ångest och rastlöshet. Tänkte att det inte skulle vara sådan big deal för det är knappast ovanligt. När besöket skulle avslutas nämnde hon att det är dags för ny provtagning, jag äter mediciner som kan påverka levern. Det är inget ”obligatoriskt” så som stickprover för dom som tar ADHD-medicin, utan för att följa upp mina värden. När jag kommer hem så ser jag att hon lagt till Peth, vilket jag aldrig gjorde med min förra läkare.
Jag har två frågor:
Enligt vad jag läst mig till så har inte läkare rätt att lägga till sådana tester utan att åtminstone informera patienten. Helst ska det ske med samtycke. Jag anser att hon begått tjänstefel och kommer påtala det till mottagningen och be om en annan, då förtroendet för henne är borta. Samtidigt vill jag genomföra testerna, lika bra att inte göra en grej av det. Vad tycker ni?
Andra frågan gäller resultat.
Jag vet att jag vardagsdricker för mycket, och har en hög tolerans så är inte alls emot att ändra mina vanor. Tvärtom vore det nyttigt så var bra med en spark i baken även om hon gjorde det på fel sätt.
Jag hade två månader till nästa besök och ska göra det inom den tidsramen. Det här var precis efter påsk och jag hade konsumerat en hel del. Gjorde därför ett test (köpte eget) för att se vad utgångsläget var och hamnade på 1,3. Jag vill sänka det innan provtagningen, mest för att jag inte litar på psykiatrin, har hört många historier hur dom gärna skickar folk till beroendemottagningen endast efter ett högt resultat. Vill inte heller att det finnas i min journal.
Har inte haft några problem att vara helt nykter sedan den 6.e april. Min konsumtion beror mest på ett socialt drickande, det svängs en del bägare.
Min fråga är följande:
Slutade 6 april
Provtagning 9 april 1,3
24-26 är det planerad konsumtion
När tycker ni att det är rimligt att gå på provtagning för att få ett OK värde.
Jag har inte som mål att ligga på 0, det finns inget krav. Under 0,3 hade varit fint.

Sorry för långt inlägg och tacksam för svar!

Jag lider av mycket ångest utav trauman. Något som hjälper mig mycket är andning och meditation.
Kan ge dig några tips som hjälper mig.
1.När man känner olustkänslorna i kroppen kan du redan där sätta dig bekvämt med fötterna i golvet , lägga en hand på bröstet och andas in 4 sekunder (näsan) och ut 6 sekunder (munnen) säg sedan att du är trygg. - och gör det i några minuter.
2: grounding - sätt fötterna i golvet och använd dina sinnen för att känna dig trygg. 3 saker du ser, känner, hör, luktar.
3. Ibland kan det hjälpa hela kroppen att spänna alla muskler intensivt i några sekunder för att sen slappna av - parasympatiska nervsystemet kopplas på då .
4. Gör något aktivt för att bryta cirkeln, ex gå ut och gå en promenad väldigt snabbt, eller sätt sig i bilen och kör en runda med musik på (kanske inte om du mår extremt dåligt just där och då).

Vad bra att du får hjälp och stöttning av vården!
Och du, det är inget att skämmas för! Du är snarare stark som tar tag i det!

Hoppas du får en bättre dag idag! En dag i taget! ❤️

@nad, hej och välkommen till forumet! Jag är väl inte rätt person att ge råd här, annat än att jag själv druckit för mycket och för ofta tills ganska nyligen när jag slutade med det. Jag vet litet hur man funkar som beroende, litet om vad som kan trigga, hur man kan tänka och göra för att hålla sig nykter över tid.

Vilken tråkig sits du sitter i, kastas mellan hopp och förtvivlan så här. När det fungerade bra att bli nykter och beroendefri för 2 år sedan, kan du berätta mer om hur det gick till? Och hur följdes detta upp över tid, gick han tex hos någon AA-grupp, psykoterapeut eller liknande? Hur gick detta i så fall?

Som det blivit nu så har du i praktiken blivit en kontrollant/polis, det inre drivet att hålla sig nykter verkar inte ha väckts och vidmakthållits hittills så kanske det finns hopp om att få in honom i kontext där detta kan utvecklas tänker jag.

Jag tror han behöver utforska sina drivkrafter ordentligt och lära sig använda effektiva verktyg att dra sig ur detta sug han inte lärt sig motstå ännu. Han måste ha externa parter som stöd i detta, du kan inte vara hans behandlare eller handledare. Du ska inte känna någon som helst skuld i hur det utvecklats, vid varje tid har du gjort vad en medmänniska kan göra och det gör du även nu.