Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Så spännande med andliga samtal. Vi håller ju sådana här på forumet ibland också. Jag har ju typ på senare år tänkt att min tro på ödet och till viss del skyddsänglar kanske är en gudstro egentligen? Men jag har inte utforskat det vidare än så. Än.

Det som är så bra med löpning är att man kan anpassa efter ork och kraft, att se utveckling över tid är så belönande. Jag är hjälpt av fysioterapeutens råd: Det enda som hjälper mot artros är belastning och styrketräning. Det ska göra ont och vara svinjobbigt, men det ska lägga sig till nästa morgon.

Vill också tipsa om Trukka. Med den tränar jag benen 5/7 kvällar per vecka. Fredagar och lördagar vilar jag från styrketräning. Vi behöver bygga upp musklerna i benen för att klara av den ökade belastningen.

Heja oss! Kram 🐘

Tänker att det räcker med en sak:
Barn är inblandade.

Överväger du eget boende för er? Är skola eller soc inblandat?

Hur tänker du kring det? Och för din egen del givetvis.

@Geggan Wow 😍 Heja dig! Heja oss! Kan man sluta dricka kan man fan göra allt annat, bara man vill. På fredag är det ett år sedan jag tog min första plågsamma löprunda. Milsvid skillnad.

Kram 🐘

En liten påminnelse i all enkelhet. Sug➡️🍷➡️en kort stund av ro➡️mer sug➡️🍷🍷🍷➡️🥶😭😱➡️Man mår dåligt & ingenting fungerar.Önskar alla en skön söndag!Dagens löfte & affirmation:Idag ska jag vara nykter.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar🫶🏼

Kram 🐘

@Miss Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och ett helt nytt liv! Och det blir bara bättre och bättre, jag lovar. Vi som slutat dricka har genomskådat alkoholbluffen. Vi får ett rikare liv på alla sätt ❤️

@Zafira .Hej & välkommen hit!Vad härligt att du kom fram till beslutet om att vända skutan & ta ett beslut om nykterhet.Grattis till nyktra dagar & nu kommer du att må bättre bit för bit en dag i taget.Vad härligt att sömnen redan blivit bättre.Den första tiden/ månaderna är det klokt att undvika frestelser,människor & platser du brukat dricka på.I början är det åxå bra att skapa nya rutiner med mat,sömn,utevistelse,promenader mm.Att ha något gott att dricka (te/bubbelvatten/juice/läsk) att varva ned med vid hemkomst efter jobb.Behålla vanan men byta innehållet i glaset.Att förströ sig lite med något enkelt.Roa sig med att gå på cafe’bio, åka ut i naturen etc..& ta en vän med sig.Se till att både ha egen tid samt social tid.Försök åxå att uppmärksamma de positiva effekterna av nykterhet precis som du gör.Lägg åxå upp strategi för sug.A-djävulen är en lurig rackare som kan lura en i tuffa stunder.Varmt lycka till!

Söndag o ingen bakisågeren. Även om det nu mera är naturligt så tackar jag alltid mig själv o känner mig tacksam.
Gymmet gick lite sådär idag. Det blir så ibland. Framförallt om jag inte följer planen...då blir det planlöst och oinspirerat.
Imorgon är det egentligen vilodag men det blev så lite gjort att jag går dit och kör 4 övningar som läxa.
Gråväder men PW ska det bli och en skön hotyoga mot kvällen. ( bästa passet på hela veckan!)
Inga större katastrofer i familjen så livet rullar på!

Våren forsar fram. Bokat ett par små resor för att hälsa på gamla vänner. Mycket glad åt bibelsamtalen som fortsätter. Apropå tro eller ej- en deltagare sa förra gången att Gud är en annan dimension än de vi känner till. Vi kan inte alltid ställa våra begränsade frågor och kräva bevis- Gud är en annan dimension. Jag tror och det är en inre visshet som räcker för mig. Och Bibelns texter är outtömliga när man tar en liten bit i taget och alla associerar.
Inspirerad av @andrahalvlek och nya flugan slow running har jag börjat springa. Helt otroligt. Trots ont i höft och knä. Ger sig efter ett tag. Jag tar det mycket försiktigt, några minuter i taget. Men orkar mycket mer än jag trott. Tills vidare varje dag, för att komma in i det. Så tack för den inspirationen! En 76-årig tantalura! 😎😊🦒

Grattis @Varafrisk! Så skönt!

@Andrahalvlek heja! Inspirerad av dig har jag nu börjat springa! Trodde aldrig det skulle hända. Och spännande att boken igen rör på sig!

@Miss, stort grattis till att ha nått ditt delmål!! 100 dagar är stort, och din långa lista av fördelar du sett går inte av för hackor! Oj vilken förändring, sååå bra jobbat!

Kram!

@Knutsfru Ja han kan absolut vara alkoholberoende. Min sambo är också högpresterande och framgångsrik i sitt arbete, har ett vackert hem, intresserad av matlagning, snäll och omtänksam och omtyckt, fixar allt hemma med städning osv. Tror som @fooliehutten att det delvis är ett beteende för att kompensera drickandet. Det kan också vara så att man presterar för att man har en tomhet inuti sig, som man försöker få bort genom att vara duktig och få bekräftelse, och även genom att döva med alkohol.

Det du kan göra att försöka landa i dina egna känslor. Hur blir detta för dig? Hur upplever du det när han blir berusad och elak?
Försök att hitta lite lite balans i tillvaron genom att göra något för dig själv. För min del var det promenader till en början. Sedan blev det läsning.
När du har funnit en gnutta lugn kan du börja försöka prata med honom från ditt perspektiv. Berätta hur du mår och vad du upplever.
Här har Alkoholhjälpens anhörigstöd hjälpt mig mycket! Där finns information om positiv kommunikation. Hur man får fram sitt budskap utan att anklaga.
Jag har faktiskt nått fram till min sambo och han är nu nära att söka behandling, efter sex månader av detta arbete och många försök till alkoholstopp.
Det finns en väg framåt!
Men börja fokusera på dig❤️
Det finns också anhörigstöd genom kommun att gå i, kostnadsfritt.
Lycka till! 🙏

@Knutsfru, förutom vad foliehutten skriver så bör du försöka få din man att gå till vårdcentralen för en ordentlig hälsokoll inklusive genomgång av alla levervärden. Gula ögonvitor måste tas på allvar, i tillägg till allt det andra kring hand drickande som måste styras upp så fort som möjligt. Givetvis är allt hans eget ansvar att ta tag i men han kan uppmuntras i rätt riktning.

@Tezzan .Det tar tid för knopp & kropp att lära om gamla invanda beteenden då A varit en följeslagare.Man måste hantera dessa situationer på ett annat sätt & göra det många ggr.

Några fler saker på listan.

14. Ångesten har blivit mindre och mer hanterbar utan alkohol inblandat.
15. Det är så jäkla underbart att vakna tidigt på helgerna utan att känna sig bakis och halva dagen passerar i ångest och skam.

@Miss .Vilka bra tips!Ska testa dina råd/övningar jag med.Lider åxå av ångest i perioder.

100 dagar!!!

I morgon har jag varit nykter i 100 dagar. Mitt delmål. I did it!!!!
Senaste veckan har faktiskt lite sug infunnit sig, kanske pga det fina vädret och att man går förbi alla som sitter på en uteservering och det ser så härligt och roligt ut. Då börjar hjärnan diskutera med mig, nu borde det väl gå bra? Nu har du väl lärt dig dricka måttligt? Om alla andra kan varför kan inte du? Och är du verkligen alkoholist - vad är ens en alkoholist och det var väl ändå inte jag?
Men faktum kvarstår - jag använde alkohol destruktivt oftast ensam för att bedöva och nästan varje dag. Jag mådde inte bra och jag tänker inte lura mig själv till att det är normalt beteende.

Så med 100 dagar i bagaget så har jag reflekterat över allt positivt med att sluta dricka alkohol:
(OBS det här är ju min lista och inget facit, jag har ju även jobbat hårt med mig själv hos psykolog)
1. Hjärndimman är borta. Jag tänker klarare.
2. Mycket bättre sömn (även om den inte är perfekt och jag har fortfarande sömnlösa nätter ibland) - när jag sover så sover jag tungt det har tagit lång tid att komma hit började vända efter 6 veckor och kan fortfarande å upp och ner ibland kopplat till stress och ångest.
3. Jag kan reglera mina känslor bättre.
4. Bättre hy jag ser piggare yngre fräschare ut
5. Mer ork och energi
6. Jag har hittat tillbaka till träning
7. Aptiten har kommit tillbaka och mat smakar faktiskt gott nu.
8. Jag har börjat kunna känna lite glädje och jag skrattar mer.
9. Jag har börjat känna en vilja att leva och hopp om livet.
10. Jag har börjat känna mig lite mer som mig själv innan allt
11. Jag känner mig starkare, piggare, gladare generellt
12. Jag kan hantera motgångar och stress bättre - är inte det roligt för man dricker för att bli avslappnad men det stressar kroppen mer.
13.jag har fått mer respekt för mig själv.

Överlag så känner jag mig väldigt mycket bättre. Jag har fortfarande perioder/dagar där jag mår riktigt dåligt men är nog mest kopplat till mina trauman - men det har blivit lättare att ta sig igenom dom.

Äsch nu kör vi 100 dagar till, jag är redo! Finns bara en väg och den är uppåt!

@sus123 .Tyvärr är det så alkohol funkar.Den lugnar ångest men den skapar åxå ångest när den går ur kroppen.Och det kan ta tid för den att ge med sig.Grattis till 5 nyktra dagar!Bra jobbat.Men med 5 nyktra dagar befinner du dig i första fasen.Kroppen & hjärnan är abstinent & skriker efter A.Försök att se på det på det viset så blir det nog lite lättare att stå ut.Sömnen brukar åxå vara kass i denna period.Du får ta extra god hand om dig.Äta regelbundet.Gå ut i friska luften,gärna naturen.Promenera.Regelbundna sovvanor.Lite enkla aktiviteter & förströelse samt vila.Håll i & håll ut.Dagens löfte:Idag ska jag vara nykter!

Idag är det tvätt = jobba med boken. Nu ska jag spara det sista inlägget jag jobbar med, för att slippa scrolla i evigheter nästa gång. När jag läser igenom allt jag skrivit: i just den här tråden mer än 7.000 inlägg, påminns jag om alla forumvänner som betytt mycket för mig under en tid och sen huxflux har de försvunnit. En efter en.

Lite sorgligt, men det speglar ju livet i övrigt. Man kliver in i sammanhang och sen plötsligt kliver man ut, av olika anledningar. Nu senast har jag till exempel lagt åren med arbetet i tjejjouren bakom mig, och någon hundkurs eller vidare engagemang i brukshundsklubben blir det nog inte i år. Inte just nu i alla fall. Jag känner inte för det, jag och min hund sysselsätter oss bra på egen hand i skogen.

I hela mitt vuxna liv har jag suttit i olika typer styrelser och hjälpt till och fixat med olika evenemang. Min inställning är att om alla hjälper till litegrann så får alla mindre att göra. Men folk ställer ju inte upp, hela Föreningssverige skakar i sitt grundfundament. Sportklubbar får inte ihop en styrelse, hittar inga tränare. Samhällsföreningar får lägga ner verksamheten, medlemmarna dör ifrån dem. Att delta i event är kul tycker många, men mötesformalia suger. Så vi som har jobbat ideellt har verkligen fått jobba, för två eller tre ibland.

När min mamma blev sjuk och jag rensade rejält bland åtaganden lovade jag mig själv att aldrig mer svara ja på studs, eller få ett infall och gå med i något utan att åtminstone sova på saken. Min mamma, min yngsta dotter och min hund behöver tid och engagemang från mig. Jag har ett krävande jobb och tre perioder av utmattningsdepression i bagaget. Jag behöver övrig tid för att landa, andas, vila, planera matlådor, utöva daglig träning. Jag behöver satsa tid på mig själv.

Det är nästan ovant att prioritera sig själv, det har jag knappt gjort i mitt 56-åriga liv. Men det ger resultat. Jag mår så himla mycket bättre, jag upplever mig ha kontroll i mitt liv som till 80 procent består av goda, hållbara rutiner och 20 procent göra roliga saker. Nästa helg blir det spa-hotell ihop med äldsta dottern, det blir vår mini-möhippa. Bara jag och dottern ❤️ Mamma betalar givetvis.

Och kroppen verkar känna sig tryggare också, minus 8 kg sen årsskiftet. Utan att banta, bara genom att sköta kosten och komma igång på allvar med löpträning och styrketräning. Jag verkar ha hittat en lagom nivå mellan intäkter och utgifter: och det glädjer mig oerhört. För jag vill fortsätta göra roliga saker MÅNGA år framöver.

Kram 🐘

@Åsa M Har du alkoholproblem?
Det är stor skillnad på att undra varför man inte svarar och att ringa som en galning och kontrollera😊
Jag har aldrig ringt och kontrollerat, endast skickat ett sms och undrat varför svaret dröjde 12-14 timmar vilket är ytterst ovanligt.
Annars håller jag med dig. Utan tillit fungerar inte en relation.

@fooliehutten Jag håller också på och skriver fortfarande, trots att jag är inne på år 6+, för att jag har behovet av att skriva av mig: om högt och lågt. Och för mig är ni mina vänner, som jag outat viktiga saker inför. Jag behöver den här ventilen. Jag får viktig repetetion också när jag peppar och stöttar andra.

Kram 🐘

@Varafrisk helt fantastiskt, underbart att höra. Grattis 🥰 Ännu en vinst i nykterhetens spår ❤️

Varför, varför fortsätter jag lassa in knastexter i AH via mitt alter ego fooliehutten? Min livsrutt är ju lika kursstabil som en fullastad oljetankers. En grads ändring i färdväg tar en avsevärd sträcka att nå sin fulla effekt. Det har för mig lett till att nykterhetens entré för över två år sedan först nu tydligt börjar visa gradens inverkan i mitt liv och tilltagande stabilitet på min persona. Vikten för mig att få skriva av mig de kvarvarande liken i lasten är svaret på varför jag fortsätter plåga er i AH med mitt dravel. Jag vet annars inte vart jag ska vända mig? En gång i tiden skrev jag på papper och eldade upp dem i vedspisen jag då ägde. Symboliskt brände jag mitt ångestgods. Den möjligheten gjorde mig ändå inte till en nykter människa. Det har krävts annat till det och en del har varit hjälpen jag fått här hos er i AH. Det är alltså mer än gradvis bättre med detta forum än en gammal Husqvarna vedspis; det är ett gott betyg🫶. För när vedspisen spred värme och jus, då var jag trots allt aldrig ensam. ☺️

https://m.youtube.com/watch?v=ncjfr_wU2rI&list=RDncjfr_wU2rI&start_radi…

@Bubbelmorsan stort grattis! Vilken underbar läsning, och jag tänk som det kan bli bara från en kommentar.
Lycka till mid blommor och busines, jag har en känsla av att det kommer bli så bra 🌼