Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 haha ja superkonstigt, jag verkade ”hamnat fel”. Men men jag vill ju ha hjälp med att fortsätta vara nykter så det är ju det viktiga. Den jag träffade hade kanske hand om än mer akuta fall och kanske hela mottagning också för den delen. Nåväl de hänvisade ju mig rätt iaf och jag är fortfarande nykter så det känns skönt :)

Du ser, medberoendet kring vem ja får prata med och inte…inte tänkt på det förens jag nu ser det i skrift…imorgon kommer jag prata med sambons mamma och berätta att orosanmälan kommer nästa vecka. Bonusdottern berättade det idag..bonus dottern önskade att den inte kom den veckan som vi har barnen hos oss..
Känns skönt, samtidigt kluvet, då jag går runt och vet vad som kommer hända medans min sambo inte vet nåt..han dricker endast 3,5 or (vad jag vet) just nu.på ett bra, ett steg framåt…men att inte kunna vara utan alkohol EN enda dag, då förstår jag nu att det finns ett problem…

vår2022, Andrahalvlek och Vitvargen, ni gjorde den här dagen lättare och jag mår klart bättre nu. Det är mycket tack vare ert goda och vänliga stöd tidigare idag. Från hjärtat mitt tack till er. ♥️

@majken1987 tycker kanske det var ett litet udda bemötande av dem men vad vet jag 🌟 tycker du är grym som gick dit ivf 💪🏽❤️

@Jempa123 Det som jag tagit med mig från en yogalärare är att bara fokusera och vara närvarande med det man håller på med just nu, tex diska, tvätta eller vad som helst. Eller som du nu, bara vara i det tillstånd som din kropp är i just nu och bara vara närvarande i det. Liksom släppa taget om annat tillstånd, för det kommer när sjukdomen verkat klart. Det ger stillhet och lugn i systemet. Jag har blivit allt bättre på det överlag men är superdålig på att vara sjuk, blir smått deprimerad för att jag inte kan träna, men det tar så himla mycket onödig energi av mig. Jag ska verkligen försöka bara vara i det nästa gång jag blir sjuk.

Låter som att du hittat din närvaro i nuet, härligt! Tycker också att du jobbar på så himla bra med din nykterhet och att du förhåller dig så positiv till det. Det ger kraft och leder dig framåt på ett bra sätt! Krya på dig!❤️

Hej @esterest 😊 Ja, det gäller att kunna leva med ovissheten.. Och det är svårt.
Han har inte varit påverkad när vi pratat. Men första ölen märks heller inte på honom.
Jag vet inte än hur veckan gått, kanske får jag inte ens veta sanningen när jag frågar honom imorrn. Det känns jobbigt.
Tycker ändå det har gått bra, för jag har jobbat själv och haft fullt upp med det. Men nu känns det lite jobbigare inför morgondagen. Kanske blir jag besviken... Kanske kommer jag att hitta burkar igen fast han var så beslutsam att ta en nykter månad.

Jag läser Beyond addiction - How science and kindness make people change. Jag tycker mycket om den hittills. Den har perspektivet att anhöriga ska ta hand om sig själva i första hand för att orka. Men de rekommenderar inte att man avskärmar sig på samma sätt som böckerna om medberoende gör. Utan man är mer delaktig i att hjälpa den beroende, med sitt eget beteende (om medberoende har jag läst Djävulsdansen och Bli fri från medberoende, också bra)

När det gäller poddar så hjälper de mig genom ökad förståelse för hur beroende funkar och hur det varit för andra. Sober powered ger bra kunskap med stor bredd på teman. Sen tycker jag om The house podcast. Där finns intervjuer med berättelser om erfarenheter av beroende och medberoende. Båda dessa finns på Spotify.

Hoppas du kan hitta något som passar dig! 💞

@ingenspeciellalls, vad fint att du besöker oss och berättar hur du har det🩷.

Dricka lagom går inte att ”lära sig” om man utvecklat alkoholism. Det är den tråkiga och hårda sanningen.

Man brukar i AA-världen lista tre saker som utmärker ett alkoholberoende.
1. Fysisk allergi. Man kan inte sluta när man börjat. Man vill ha mer, ett begär.
2. Psykisk besatthet. Man tänker på A konstant. När, var, hur. Starkare än alla andra tankar.
3. Andlig brist. Man funkar dåligt utan A. Irriterad, arg, rastlös etc.

Alkoholen är listig, den vill lura dig tillbaka i sitt grepp. Du är på gång nu och vill förändra ditt drickande. Det är superbra🩷. Det är svårt som attans och det kan ta lite tid. Det kommer alltid finnas en fest, en helg, en dålig dag som gör att man skjuter upp att sluta.

Försök vara nykter en vecka till att börja med. Du kommer få friskare tankar och hjärna och efter det kan du välja hur du vill göra.

Stor kram Och kraft till dig🌸

@Molnet Ja visst är det härligt när massa saker liksom klarnar och trillar ned. Som att tankar bara är tankar och dit uppmärksamhet går sker tillväxt. Precis som du skriver, tillväxten i dessa tankar växer när man ger näring och uppmärksamhet till dem. Är det negativa tankar som tex hur ska jag stå ut, så får man negativa känslor. Om man istället riktar sitt fokus på positiva tankar som tex jag fixar det, det går över, så sker det tillväxt i dessa tankar och det ger positiva känslor. Självkänslan stärks liksom medkänslan till sig själv. Då går det så mycket lättare och med en positiv riktning framåt där allt är möjligt!

Ha det gott!❤️

@Molnet ❤️💪🏽

@Thompa_68 tack 🙏🏽 och verkligen detsamma!!

@Andrahalvlek ja men så är det nog?! Fint ju!! ❤️

@Jempa123 😊👍💪Du kommer dit du med.Med tålamod och ett steg i taget.

@Andrahalvlek .Ja ilska är en knepig känsla.Idag efter en väldigt stressig dag då jag varit tvungen att rätta in mig i ledet & fick en alldeles för hög arbetsbelastning på mig gick jag hem med kryp i kroppen.myrornas krig i hjärnan & hjärtklappning.Jo jag var trött & stressad men fram för allt kom jag underfund med att jag kände irritation & ilska.Även ilska på mig själv för att jag inte stod på mig & stod upp för mig själv för att jag redde upp ett kaos orsakat av någon annan.Imorgon kommer jag lugnt & fint framföra min åsikt samt förslag på alternativ lösning till berörd person.En god matbit,vila & en film &lite choklad lugnade mitt sinne ikväll.Nu Natti natti.Andningsminuten & lite stillsam sovmusik i luren

Tack för alla svar, berättelser och tankar, blir både överväldigad och rörd av att läsa.
Det har varit några smärtsamt plågsamma dagar sedan dess att jag skrev här första gången, alltså i måndags, då insikten och medvetenheten nådde mig på något mer allvarligt sätt. Då hade jag druckit varje dag i fem dagar. En av dagarna halsade jag några öl under en timme då partnern var iväg (jag som skickade iväg partnern). Sedan vart det några öl o vinare själv under söndagen och måndagen, där emellan drack vi ihop (min partner har inga beroendetendenser/provlem).

Sedan natten mellan måndag och tisdag har jag inte druckit alls, däremot har tankarna på alkohol upptagit STORT utrymme. Skammen och ångesten har varit värst. Nu i helgen har jag sedan länge tillbaka en grej inplanerad där jag vet att jag kommer dricka, vilket oroar mig. Är inte särskilt sugen, då jag oroar mig just för ”stoppet”. Samtidigt vill jag inte heller avstå denna gången, det hade känts jobbigt att göra det. Vet inte om det är rimligt men så är det i alla fall.

Tror ni att det är möjligt att lära om hjärnan så att man kan hantera ”stoppet” och dricka lite lagom? Jag har ADHD och autism, det kan också vara relevant att nämna eventuellt, antar att fler är som jag då a är en ”bra” självmedicinering för dessa

Nu tog tanke o skriv-kraften slut
På återseende

@Stinalotta Gött! Njut av det nya livet ❤️ Jag har ett enkelt recept: Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Håller man de två punkterna nära hjärta och hjärna så kan man njuta fullt ut av det nyktra livet.

Kram 🐘

@Jempa123 Det låter som du mitt i sjukdomskaoset börjar ticka in stora fördelar! Jag brukade säga att nykterheten gjorde mig mer grundglad, grundnöjd. Inga känsloexplosioner, mer att ”golvet” liksom höjdes.

Det är ju så att nykterheten inte gör livet till en räkmacka: vi måste själva ta itu med alla surdegar. Och fylla våra liv med roligheter!

Kryakram 🐘

@Jempa123 Krya på dig, du är grym!

Dag 29. Förkylningen har övergått i bihåleinflammation men annars är det bra. Känner mig så mycket mer närvarande i nuet. Vill såklart bli frisk och kunna träna men det är liksom ok. Vilket är en ovan känsla?! Ingen oro, deppighet, stress eller rastlöshet. Bara nån slags stillhet. Idag har jag varit nykter 4 veckor. Det är i mina mått mätt läääänge. Känner mig stolt och nöjd.

En gammal kollega bjöd ut på aw om en månad. Jag har tackat ja. Hon vill bjuda mig på skumpa för jag fått nytt uppdrag under 2026. Jag kommer skriva till henne att jag inte dricker så är det inte mer med det. Känns nästan självklart? Och det känns fint ❤️

Så tacksam för alla här inne som stöttar och delar!! Tack 🙏🏽

@Molnet @Andrahalvlek det är så fint att läsa om er som är en bra bit längre fram i nykterheten. Så mycket fina lärdomar. Tack för att ni delar ❤️

@Hanna0425 tack detsamma ❤️ jag unnar mig oxå div alkoholfria drycker. Och instämmer, forumet gör så mycket!

@alkoholhjälp kul att ”höra av dig” och krya på er ❤️ såna tråkiga tider med mkt skit som går runt nu

@Smultronpaj heja dig ❤️💪🏽 det kommer toppen!! Och 13 dagar!! Det e verkligen inte fy skam ❤️

@Stinalotta Härligt att läsa, visst blir livet betydligt mer meningsfullt utan alkoholens vidriga klor, samtidigt som det kan vara jobbigt att ta sig an utmaningar och sådant som skaver. Alkoholen dövade ju den smärtan, men det underliggande fanns ju kvar oavsett hur ofta och länge man var berusad. Även det ger livet mer mening, att kunna tackla en liten utmaning och få känna glädjen över att man faktiskt fixade det.

@TeTanten @vår2022 intressant och måste säga att jag känner mig mer utvilad nu än för en månad sen. Vill fortfarande inte gå upp när klockan ringer men vem vill det i kyla och mörker 😂😂

@Johanna111e3 Ett bra tips när man upplever problem/utmaning med sin relation till alkohol är att göra en alkoholpaus på åtminstone 14 dagar. Då får kroppen och själen lite välbehövlig återhämtning och man kan fatta beslut om framtiden i mer lugn och ro. Det förefaller som du vill kunna dricka kontrollerat. För det krävs strategier, metoder, disciplin och att man inte kommit förbi den punkt där hjärnan utvecklat nervbanor som gör det omöjligt.

Det låter också som att du har saker i livet som skaver och tär. Jag förstår att alkoholen lockar för att döva och dämpa, men det är bara ett dåligt plåster på öppna sår. Långsiktigt gör alkoholen allt värre, om inte direkt så indirekt genom att ta bort din energi att jobba med dina utmaningar. En alkoholpaus öppnar möjligheterna att ärligt ta sig an jobbiga saker i livet, men ofta behövs också stöd för att orka med det, åtminstone till en början.

Dag 24 utan alkohol. Känns som ett annat liv när jag satt där & drack varje kväll. Nu har mitt liv så mycket mer mening & jag känner mig betydligt nöjdare över mig själv. Då var varje dag en skam & otroligt tuff att ta sig igenom. Den känslan ska jag försöka hålla fast vid & påminna mig om när man blir alltför kaxig & tror att alkoholen gör en gott. Ville bara skicka lite positiva vibes till alla er som kämpar. Det kan bli bättre! 🙂