Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet känner igen det där. Så fort jag känner mig lite ynklig så seglar vinet upp som en lösning i huvudet. Men du gör helt rätt i som satsar på te o Alvedon. Krya på dig!!!

@asdf1973 jag det undrar jag med ❤️👍🏼 @Thompa_68 saknar dina fina tankar och reflektioner här 🌟

Min sa själv vid ett tillfälle att all hans empati försvann med spriten.. men det är lite oklart hur mycket som fanns i grunden egentligen..

Under påverkan var jag den onda (o ibland älskade det växlade lite) i ångesten efter hade jag gjort allt rätt. Kändes dock som att det mest var för att lugna läget..

Jag har det tufft just nu med mig själv. Ska försöka ta mig till AA-möte nästa vecka. Även om 12-stegsprogrammet inte passar mig hundraprocentigt så tycker jag om värmen, välkomnandet och förståelsen i gemenskapen och jag tror det kan fungera som en kortsiktig vaccination mot djävulen i flaskan. På lång sikt måste jag nog hitta någon typ av samtalsstöd för att finna de viktigaste och mest genuina delarna av den som är jag, samt få ihop dem till en sann identitet. För min tidigare funkar som sagt inte längre. Om den nu någonsin gjort det. Så - summa summarum -
– har tappat fotfästet lite, jag behöver dubbar både bokstavligen så här i snötider och inuti.

Sjukstuga denna vecka.Bihåleinflammation.Kurerar mig i soffan med film& poddar.Håller åxå på att läsa en grymt bra bok om att ta hand om sig på bästa sätt.Den heter Lär dig leva ditt unika liv av Anna & Michelle Halle’n.Uppbyggd kring en vecka i taget med en uppgift att göra varje dag under en vecka.Denna vecka handlar det om att spendera tid utomhus & göra det bästa av årstiden.Pga sjukdom just nu så hoppar jag den & fokuserar på vilka mysiga saker vi kan göra hemma helt gratis.Så idag kokar jag soppa på en spik.Lyssnar på en podd.kollar serier.Lyssnar på musik och myser så gott det går med filt & kudde i soffan.Och som vanligt när jag är sjuk eller mår dåligt & sover dåligt dyker fantasier kring vin som lösning & uppiggare upp .Tydligen en väl inrotad vana.🥶😱Brygger en kopp med te & honung samt tar 2 Alvedon istället.

@Thompa_68, hur mår du?

Tack för era svar❤️ Det jag funderar över är om någon som är en tvättäkta narcissist som onykter även är det som nykter, förklädd alltså? I min situation så var det ständigt min reaktion på hans agerande som tog allt fokus och jag var alltid den vidriga..

Gott att komma igång igen med litet träning, efter många misslyckade startförsök kanske det kan lyckas att hålla i denna gång? Vi får se, börjar väldigt blygsamt igen och ökar på efter hand är planen.

En ny vana skapades faktiskt av att jag blandade snaps i form av ingefärashots till julafton, detta var så gott och uppfriskande att det blivit standard med en rejäl shot varje morgon! Går åt en liter i veckan i litet förenklad form: ett gäng citroner och apelsiner vad som finns hemma, 200 gram ingefära i rå form som skalas, skivas tunt och läggs i 7 dl ca 50-gradigt vatten en halvtimme, en rejäl dos svartpeppar med kryddkvarnen och sedan mixa i mixern, låt stå en timme, mixa igen, sila och häll upp i en enlitersflaska och in i kylen. Rejält bett i den kan jag lova.

Orkar jag göra detta varje vecka så ska jag väl orka träna litet också eller hur...!

Ha en skön dag alla!

@fooliehutten, Jag är litet intresserad själv av detta med signalsubstanser och hur dessa omsätts, har kört med en del olika preparat sedan en månad innan jag slutade med alkohol i augusti för att i någon mån underlätta återställandet efter vad alkoholen saboterat. Kört mest med B-komplex (hela paketet av B-vitaminer inkl folsyra och kolin) och zinktillskott, plus D-vitamin under mörka halvåret. Max halv dos av allt, det blir för mycket annars tycker jag. Kanske gränsar det till vidskepelse, många läkare skakar på huvudet åt sånt här och menar att man normalt får i sig allt man behöver via kosten - men funkar det så funkar det och litet kosttillskott lär inte skada tänker jag.

Intressant utveckling du berättar om vad gäller OSU6162 som dopaminstabiliserare. På liknande tema finns en del forskning om effekter av olika prekursorer till dopaminergiska processer, här är en artikel som sammanfattar forskningsläget kring en gammal medicinalväxt Mucuna pruriens (sammetsböna, kliböna på svenska) som innehåller L-Dopa: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11587415/

Jag är endast nyfiken lekman som sagt och du får ta det för vad det är, information. Kliniska studier saknas men det verkar finnas en del tecken på framgång vid forskning på olika djurmodeller (tex råttor). Det är fråga om medel som bara får säljas under benämningen kosttillskott, ej registrerade läkemedel. Finns en del andra prekursorer också (tex L-tyrosin, vitamin B6, magnesium) man kan undersöka om man är intresserad, det bör nämnas att man inte ska kombinera sådana här "kosttillskott" med läkemedel utan att höra med läkare först.

Lycka till, du verkar redan vara på väg åt rätt håll med en extremt viktig faktor i det här sammanhanget: sömnen!

@Andrahalvlek håller tummarna! Känns som en viktig bok! Också i min roman finns en alkoholist, jag försöker beskriva det oemotståndliga suget, det hopplösa i att hela tiden svika löften, förnekandet, allt möjligt. Också komiska scener. Tycker inte att jag läst så mycket såna beskrivningar, som inte är ” jag dom var så rolig att dricka vin med” utan liksom vardagen och samspelet med omgivningen. Så tacksam att vi har lyckats sätta stopp! Jag har en nära vän som dricker för mycket, som vet det och ”jag borde väl”, men inte tar steget. Och åren går.

@fooliehutten Stort grattis till 2 år!🥳🥳🥳. Så fantastiskt bra jobbat av dig! Du är verkligen stark i din vilja och hanterar livet på bästa sätt, trots tufft motstånd emellanåt.

Ha en spännande och utvecklande resa på ditt tredje år som nykter🌟. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Jag tänker att du kanske ska fokusera på dig själv och på det som kan få dig att må bra. Personer utifrån vill komma med goda råd, som tex att gå till psykolog, dels för att det är råd man själv kan ha fått och som kan ha hjälpt, men också som ofta står som råd när man inte mår så bra lite överallt. Om det inte tilltalar dig eller känns rätt kan du låta det passera och flytta ditt fokus på dig själv och det som funkar för dig.

Jag tror att det lätt kan skapas missförstånd av en avsikt, att det kan uppfattas som som en personlig attack ”du är dålig" istället för ett välment råd. Och att man uppfattar det så tänker jag har med tidigare erfarenheter att göra, negativa erfarenheter från uppväxt eller tidigare relationer kan skapa en inbyggd rädsla för kritik. Att man ställer för höga krav på sig själv och ser råd som kritik och som ett bevis på misslyckande, inte som en möjlighet till att må bättre eller att förbättras. Kanske också att man tänker ”jag är som jag är och jag kan inte förändras”. Så tänkte jag ofta förr och vågade inte prova på något annat sätt i rädslan för att misslyckas. Men min nyktra resa har verkligen visat att jag kan förändras och att jag vågade prova på ett annat sätt att leva och tänka.

Jag har varit oerhört känslig för kritik, eller jag har uppfattat mycket som kritik för att det fått mig att känna mig dålig. Min självkänsla var låg. Om en sak av tio var något jag kunde göra bättre, hakade jag mig på det och kände mig misslyckad. Och jag var oerhört rädd för att misslyckas, göra fel, vilket stressade upp mig än mer. Jag har sänkt mina höga krav på mig själv rejält och mina tankar och rädsla för att misslyckas har förändrats. Det genomsyrar på de flesta livsområden, jobbet, relationer, tankar om andra mm och kring mina tankar om mig själv.

Det viktigaste jobbet är nog att börja fokusera på sig själv och sina behov, inte på vad andra säger och eller på deras behov. Att ställa sig frågor som vad behöver jag för att må bra? Hur vill jag att mitt liv ska se ut? Vad behöver jag göra för att komma dit? Vad ska jag göra mer av och mindre av? Var kan jag finna ett lugn och få ro? Vilka strategier har jag använt när jag mår bra? Vad gjorde jag då?

Du har verkligen vågat prova på andra sätt med nykterheten, bulemin, nikotin, medberoende mm. Du fixar det så bra! Det blir bakslag eller gropar och du kämpar på så in i bängen! Kanske att slå av på takten, fokusera inåt på dig själv och dina behov, hitta det du mår bra av.

Sköt om dig!❤️

PS. Det här är en resa, klar blir man aldrig. Men man kan lära sig att undvika de största groparna på vägen.

@Himmelellerhelvette Känner igen mig massor. När jag har kraft, energi och lust kan jag ösa på som fan. Och till slut ramla ihop i en hög. Sen tar det lång tid att fylla på batteriet. Flera dagar. Det är först efter tre sjukskrivningar och 56 år som jag insett att tricket är att inte tömma batterierna helt. Vila innan jag blir megatrött. Och att säga nej, även till mig själv. För jag vet att om jag har ett späckat schema så blir jag dödstrött till slut. Och jag prioriterar mig själv nu: kost och motion. Och mitt jobb tar mycket tid också förstås, och jag älskar mitt nuvarande jobb.

Och du behöver skriva för att sätta ord på det som är jobbigt.

Kram 🐘

PS. Och det är lättare sagt än gjort, och beror på hur lågt man sjunkit. Jag kunde inte häva förloppet med medvetna tankar och andra måbra-saker, jag var verkligen under isen.

@fooliehutten Det låter verkligen som om du jobbar på, på bästa sätt. Just negativa tankar kan man tex jobba medvetet med. Så fort en negativ tanke kommer, stopp: i med handbromsen, in med en neutral medveten tanke istället. Till slut går det av bara farten. Att fastna i en loop av negativa tankar sänker en mentalt oerhört mycket.

Kram 🐘

@fooliehutten Grattis till årsdagen, och tack för att du tog ditt eventuella förnuft till fånga och fortsätter att dela dina underbara tankar, fynd och utflykter i existensens gåtfullheter med oss. "Sammanfattar jag så var kampen mot A något jag upplevde som en strid mot en yttre fiende, nu kivas jag med mig själv och det är svårare." Amen till det.

Så starkt av dig!
I mitt fall var brytpunkten just att han vid ett tillfälle var påverkad trots att mitt (ung vuxen) barn kom på besök.
Då var gränsen nådd. Att det syntes vad jag nu accepterade och hur det tillfället påverkade mitt barn.

Även i mitt fall oerhört narcissistiskt under fylla.

Du vet att du gjort det enda rätta trots påhopp o manipulation ♥️
Tack för att du delade med dig!

Så BRA gjort! Önskar dig all styrka. Njut av lugnet 🤗

Tack snälla fina @Blenda för dina ord. Jag är så tacksam för dom och vi ska kämpa ihop, det blir lättare tillsammans, ensam är inte stark och jag ska bli mer aktiv på forumet igen. Det hjälper mycket att få bolla tankar. Kram❤️🙏

Åh kära @Andrahalvlek! Jag är så glad att jag har dig❤️🙏 Du har helt rätt! Att släppa forumet var inte bra men jag kände mig i vägen här. Kände att jag ältar och att folk tröttnar på mig! Att ingen orkar läsa om den där som bara faller i djupa gropar gång på gång. Jag ser mig själv som en börda och är livrädd för att få förslaget om att gå till psykolog igen, det känns som om någon ska tänka att ”om hon bara gjorde det så skulle allt bli bra men hon vägrar ju så hon får skylla sig själv!” och jag har försvarat mig i den frågan så många gånger och blir så ledsen varje gång jag får förslaget för jag känner mig inte lyssnad på och det är larvigt för ingen kan komma ihåg just mig och min historia, de som skriver vill bara stötta men för mig blir det som en käftsmäll, att jag får skylla mig själv. Men att bli besviken är en känsla jag har så oerhört svårt att hantera och jag skulle bli besviken om jag efter allt jag samlat på mig gick till en psykolog. Nu försvarar jag mig utan att fått rådet men det är anledningen till att jag slutade skriva. Jag blev så ledsen varje gång att jag tillslut kände att det är bättre jag inte använder forumet eftersom jag inte vågar göra det enda som är min lösning. Jag vet inte om jag tror det är det enda som är lösningen. Jag mår bra av att skriva och få fina råd på forumet men är rädd för det känns som ett påhopp och det är så konstigt och jag vet inte vad det kommer från men jag tror jag alltid anklagar mig själv för allt jag mår dåligt över och att vad det än är så tycker jag det är mitt eget fel för att jag borde gjort på ett annat sätt då hade jag mått bättre så jag anklagar mig själv även för att jag inte vågar gå till psykolog och för att jag skulle anklaga mig själv ännu mer om jag la de enorma summorna med pengar på samtal som ändå inte hade hjälpt mig framåt och då behövt ta bort något annat viktigt eftersom min ekonomi är väldigt ansträngd. Att då prioritera samtal jag inte tror på för att bara bli ännu mer besviken och dessutom inga pengar ha kvar. Jag kan egentligen massa strategier för att ta mig vidare, jag behöver bara gräva upp mig. Och som du säger inte träna av dåligt samvete för där hamnar jag lätt. Från att göra det för hälsan till att prestera för utseendet och då slutar det bli skönt, bara ett måste! Och ja det handlar oerhört mycket om att falla tillbaka i medberoendet gång på gång. Emellanåt är jag jättebra på att ha distans. Allt är en färskvara kan jag tro ibland. När jag har god självkänsla och jobbar på tacksamhet då är livet bra men då gör jag också för mycket och dränerar mig själv och hamnar tillbaka i gropen! Jag är så tacksam för dig som orkar följa mig❤️🙏

Tack snälla @fooliehutten❤️ Det är svårt att veta om någon läser det jag skriver och jag blir väldigt glad när jag får bekräftelse på det. Min livsgnista slocknar då och då och varje gång känns det som om jag aldrig kommer komma ur svackan igen. Det känns skönt att läsa att jag lyckats ge dig kraft genom mitt skrivande. Jag får ofta känslan av att jag bara skriver när jag mår dåligt och är ofta rädd att folk ska bli trötta på att jag aldrig kommer ut på andra sidan och bara kan njuta av att vara nykter och allt det fina med livet. Jag ska försöka släppa på altruismen och leta efter min självkänsla. Tack snälla för dina ord❤️🙏

@Andrahalvlek, jag är så skeptiskt trög emot medicin, trots att jag är medveten om dess hjälp för andra. Jag gläds åt att andra får hjälp, men har inte riktigt den omtanken om mig själv. Jag är väl kanske helt enkelt orolig för att ta sista halmstrået och rädd för att det därefter inte finns något hopp kvar. Jag är samtidigt så van att må som jag gör och att ingen ljusning i dystymins tunnel syns, men det är i alla fall mysigare här i underjorden utan alkoholens skadliga inverkan. Jag söker och läser, nu senast i hjärnfondens info. Där stod om nya rön runt OSU6162. En molekyl som sägs kunna göra små underverk. Jag kollade om jag kunde vara med i ett projekt som testkanin. Det gick inte för jag tillhörde inte rätt grupp den här gången. Jag följer med i den utvecklingen och hoppas på ett genombrott och tillgänglighet på apoteket. Tack för att du finns här Andrahalvlek 🤗

@Högmo, jag är nog också introvert, men har kommit fram till att jag blir sån i dåligt sällskap. Nu väljer vi klokare och det är väl därför som det känns så gött att vara en del i AH-gänget. 🤗

@Guldlock, jag är tacksam att du delar med dig av din berättelse. Det finns ingen som gör det så bra som du. Stykekram till dig 🤗