Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Wow 🤩 Vilken seger att slippa sömnmedicin. Då blir din sömn ännu mer läkande. Skönt att återvända till samma ställe, det hade jag också velat. Då slipper man lägga all energi på att acklimatisera sig till själva boendet. Av den orsaken umgås jag med tanken på att skaffa mig en liten husbil. Se mer av Sverige, men bo billigt på en väl etablerad yta. Perfekt även om man ska hälsa på folk, då slipper man sova på bäddsoffor och dyl. Låna toaletten bara.

Kram 🐘

@Geggan Tack ❤️

Nu är det bara en dryg vecka kvar tills det bär av till Spanien. Ska bli jätteskönt. Bor på samma gata som ifjol, gillar att allt är bekant. Jag har gjort en stor förändring- slutat med sömnmedel som jag kört med i sjutton år, sedan min utmattning. Gick förvånansvärt lätt. Dvs priset är koffeinfritt kaffe. Men det finns som bryggkaffe och jag känner knappt nån skillnad. Har också slutat med en av mina två depressionsmediciner. Märker ingen skillnad. Känns bra att lite detoxa. Känt mig lite avtrubbad. Varit lite orolig en tid- min roman som jag hållit på med några år är ju i stort sett färdig. Jag har ju haft så mkt kul med den men nu kommer ju frågan- skall jag skicka till förlag? Vilket? Jag är inte alls pigg på några negativa synpunkter. Jag vrider mig i olust inför alltihop. Just idag känns det lite lättare då jag kanske bara dunkar iväg nånstans. Snart. Håhå.

Snart har två veckor gått. Vi tar en dag i taget och det funkar bra. Livet känns fortfarande grått. Klockan på armen talar i alla fall om för mig att jag sover bättre. Färre avbrott under sömnen, mer djupsömn och remsöm, vilket ju är bra. Det borde ge resultat efter en tid tänker jag.

I söndags gav jag mig själv en återhämtningsdag med mycket tid i soffan under en filt. Igår blev det en tur till gymmet. Klappar mig själv på axeln. Nu väntar ett par dagars besök och sedan en intensiv jobbperiod. Mitt vanligaste beteende efter sånt är att hälla i mig massor av vin, sova oroligt och sedan bota baksmälla, för att till sist jobba med riktig återhämtning. Det kommer att bli en utmaning att göra annorlunda, men jag har då flera vita veckor i ryggsäcken så jag tänker att jag ska klara att bryta mina destruktiva mönster,

En dag i taget.

@Flarran Heja dig! Baka ett par kakor du 🤎. Jag är redan någon annanstans i tanken så när jag tänker på pepparkakor så representerar dem min hudfärg om sisådär en månad 😂🤎🏝️☀️. Jag tänker komma hem från semestern pigg och glad och med glada & nyktra minnen i den gamla sadelväska jag planerar att se ut som 😂. Nä, allvarligt skämtat om solbränna men jag fick upp ett trevligt fotominne idag där jag har fräknar på näsan och sandkorn i de långa blonda saltvattendränkta hårtestarna. Då föddes den där "åh vad jag vill vara brun och fräsch-känslan".

Nog om det - jag går upp och slänger på hurran! Dags för kaffe utan pepparkakor men det räcker till en köttbullesmörgås till frukost 🙏🏼🩵

@Thompa_68 Min upplevelse är att ju fler strategier och galgar att hänga upp kunskap på vi skaffar oss - desto mindre skav eller problem får vi. Jag är, liksom jag uppfattar dig, en resonerande individ och ett grundat resonemang får mig att fatta grundade beslut.
🩵

@Grävling Ingen orsak 🙏🏼🩵

@Andrahalvlek grattis både till nej och till redovisning! Tycker du verkar få allt bättre koll på tillvaron! Jag har en momsredovisning som ligger o skvalpar. Borde avveckla min lilla firma- ingen verksamhet.

@Bubbelmorsan God morgon ❄️ Vilket fint svar - tack 🩷. Jag såg att "sågen viskat i örat" och började gapskratta (bra sätt att börja dagen) det skulle kanske stått "någon" kanske? Minns inte. 😂

Allt blir bättre det är det som är så roligt. Jag upptäcker fortfarande saker som blir bättre efter den här tiden.

Lycka till hos terapeuten idag 🩵

@vår2022 har ju alltid varit intresserad av hälsa och träning. Även också skapa mig mer kunskap hur vi olika individer fungerar.
Har ju förstått sedan en tid tillbaka att jag har ett starkt belöningssystem, lätt att få nervsystemet överbelastad. Har ju ett stort djup och med många känslor. Känner ju in och känner av min omgivning och iaktar mycket.
Fysisk konditionsträning är bra för mig, men även där får jag känna av så det inte blir en överbelastning i systemet.

@Dragonfly God morgon ❄️ Har du någon plan eller strategi för att bryta tankeslingan? Det är ju som du redan förstått alkoholen som talar till dig. Som försöker med olika medel få dig att sluta upp med de här nyktra dumheterna och återgå till hur det varit innan.

Hjälper det dig att tänka "ja jag kan och jag får dricka ett eller hundra glas men jag vill inte - för jag vill inte ha konsekvenserna"? @molnet brukar skriva så klokt att "det första glaset styr jag över själv" och det är sant. Ett glas leder till flera och slutligen kaos (eller oordning i livet kanske). Har du gjort självhjälpsprogrammet? Det finns ett avsnitt om sug som är väldigt hjälpsamt. Vet inte om du fått tipset om livssafari men det är också hjälpsamt 🙏🏼. Det är superbra att du är bestämd på punkten att inte dricka men ibland behöver man hjälp att behålla styrkan.

Hoppas din tisdag blir fin 🩵

@Hittasigsjälv Ja, att sitta fast i alkoholbubblan är tragiskt, det blir ett moment 22, men det positiva är att vi kan komma ur den! Med kunskap om homeostas och påverkan på våra signalsubstanser vid alkoholberoende, så kan man lättare förstå vad som pågår i hjärnan och hur det påverkar våra känslor som hopplöshet och likgiltighet. Att det som krävs är tålamod och att ge tid för återhämtning och balans i hjärnan. Att verkligen se det som en läkande tillfriskningsprocess som pågår.

Skillnaden på denna sjukdom, mot många andra sjukdomar är att det inte behövs någon livslång medicin för att bli ”frisk”, det enda som krävs är att inte inta alkoholgiftet för att tillfriskna. Möjligheterna till att må bra är så stora och ofta krävs det förändringar på fler livsområden och att ersätta med nya goda vanor för att helheten ska bli bra. Framförallt att ge det tid, ha tålamod och att ha en positiv inställning till en nykter livsstil. Inte haka på det negativa för mycket och se det som en övergångsfas i tillfriskningsprocessen. Lita på processen och ta endag i taget, det ena benet framför det andra!

Ha en fin tisdag!💪❤️

Ser att du också är inne i en svacka. Kanske är det en del av processen att bli nykter. Det är nog bara att bita ihop och gå vidare. En dag i taget.

@mtb-cyklist Vad bra! Jag tänker att med kunskap om hur våra signalsubstanser fungerar och påverkar våra känslor vid alkoholberoende, så kan man bättre förstå varför det kan kännas så svårt och likgiltigt innan hjärnan har fått rejäl återhämtning och balans. Det kan då bli mer motiverat att orka stå ut och ge återhämtningen den tid som behövs. Att på något sätt kunna se den processen som sker utifrån. Det hoppfulla och positiva är att vår hjärna är plastisk och att den kan lära om igen, så att vi kan få normala nivåer av tillfredsställelse igen utan alkohol. Det är jag ett levande bevis på😁

@Jempa123 Sådär, trött och huvudvärk. Har inte riktigt orkat läsa trådarna här men blir glad att du hör av dig.
En liten reflektion. Idag är det tisdag och jag har varit nykter en vecka. Tankarna börjar slira och en tanke om att kanske kan jag dricka ETT glas vin på lördag när vi är bortbjudna på middag dyker upp. Det kanske t.o.m. är lite oartigt att inte göra det?
Det sjuka här är inte så mycket att jag tänker att jag ska dricka ETT glas vin även om det också är knäppt eftersom jag inte är intresserad av ETT glas vin. Jag vill ha hela flaskan. Och gärna en till.
Det sjuka är att jag ägnar så mycket tankekraft åt att jag kanske ska fortsätta att dricka. Jag ska inte dricka. Punkt. Kan jag inte bara landa i det och sluta ägna tid och energi på att försöka hitta ett kryphål någonstans.

@vår2022 tack för poddtipset. Denna förstärkte nu pusselbiten jag varit på spåret.

@Rike än så länge håller det. Försöker bearbeta känslor som uppkommit och som behöver bearbetas.

Tack för alla tips!
Känner så igen mig när det gäller första glaset. Så länge jag håller mig ifrån första så går det bra, tar jag ett vill jag bara ha mer!

Ska kolla in "en beroende podd" och det känns så skönt att få skriva av sig och läsa andras inlägg här på forumet!

@Hittasigsjälv ja jag ska lyssna på den 🙏🏽🌟 vet ju att det är hjärnan som behöver programmera om o det tar tid. Under tiden kommer sämre o bättte dagar

@Bubbelmorsan nä verkligen inte 😅💪🏽

Nej, det gick inte att somna, så nu har jag startat dagen med kaffe och äggmacka. Knappt fyra timmars sömn inatt, med otaliga vaknanden och spring på toa. Huvudet känns som en tjock boll... Men som sagt - det blir bättre. Ha en fin dag alla!

Nu har jag inte läst några senaste kommentarer utan ville bara titta in och säga att helgen gick bra. ☺️ försökte komma in på datorn igår men de krånglade med lösenordet och sedan dök äldsta upp bredvid mig så då var de bara att stänga igen.
Hoppas er helg var fin allesammans och att ni har en bra början på veckan.

Kom en tanke i söndags kväll.
Jag roddade med minsta och när hen äntligen somnat visar de sig att de andra barnet fortfarande inte gått å lagt sig då sambon fastnat i tvn så då va de att rodda om hen också och när de väl var klart behvöde största tid så då fick jag gå tid allt medan sambon satt ensam i soffan. Ofta är de såhär att jag ruschar runt eller att de alltid är någonting för mig medan han ofta får några timmar varje kväll i alla fall jag gick när i trappan smått irriterad och tanken kom. TRO FAN jag behöver vin någon kväll för att orka detta var och varannan dag (irritationen över att han får så mycket mer egen tid i vardagen på kvällarna) Men nä jag behöver inte vin för det. Men jag blev så förvånad att tanken bara dök upp.

Nu ska jag till jobb. Ville mest som sagt säga att jag lever och att jag inte klunkade vin i lördags 🥰

Jag kämpar på...Har svårt att sova, drömmer och svettas mycket - men skiten ska ur kroppen antar jag. Är så trött på detta mörker, trots snön och det fantastiska väder, så känns det som kväll redan vid 16-tiden. Men hålla i och hålla ut är det som gäller - vara snäll mot mig själv, se komedier, skratta och försöka komma ihåg att "snart vänder det och allt blir bättre". Nu ska jag försöka sova någon timme till innan jobbdagen börjar och jag får annat att tänka på. 🙏🏻❤️

@Vitvargen, -jo, ibland tänker jag tillbaka på min ungdoms praktik i radiohandeln. Chefen kom in med en stor nyhet: Luxor abc 80 (tror den hette så, fast det låter mer som en variant av Anna Book🤔). Tänkte då: ”va fasen, en liten TV med ett tangentbord, vad ska man ha den till? Morsans gamla skrivmaskin Underwood, anno dazumal, levererar ju ett skrivet blad… inte ens det klarar den här dumburken av!” Har ibland tänkt att man kanske skulle köpt aktier i Apple på den tiden, men med min ”näsa” hade jag väl lagt kosingen på Betamax eller Facit i stället… litat på gamla Bettan💸! Sen är det ju ingen konst att sluta snusa, det har jag gjort flera gånger. Fast när det ”tog” så snusade jag medvetet så mycket jag kunde så att det uppstod en känsla av sartreanskt äckel. Att sluta var ändå så dramatiskt, så definitivt, så jag har i stället ett uppehåll, nu inne på 4 år nånting? För tio år sen drygt hade jag också ett av dessa uppehåll men då sa jag att jag slutat😂. Det här var när jag trodde att det var jag själv som valde mellan alkohol och nikotin👹. Detta skedde bland andra faktorer under påverkan av min begåvningsreserv som gjorde att ”jag valde” att pausa snuset och fortsätta själva-fan-medicinandet med alkoholen i stället. Sen kom nya mängddirektiv, kontrollbrist och AH emellan och resten är dag-för-dag- historia🤠. Din metod med pulsklockan verkar tilltalande för att få koll på nattens peakar. Undrar om det finns en beg.marknad? Eller kanske ett nytt ur med basala funktioner skulle passa mig? Hursomhelst intressant att ta del av dina vetenskapliga test av nattens ner- och uppsidor. -Jo, det låter också som en härlig LP-combo du dammat av. Var länge thorens trogen. CD har jag en som läser sacd (har bara några hybridplattor ännu). Kör signalen via koax. genom en gammal dac. Ljudet med mellanhjularna och cd-kombon har mer drag över sig än mina tidigare uppsättningars lite softare framtoning; helt enligt mina kopparöron. Vet dock inte vad som låter bättre, men nu har jag lagt mig i den här fållan och uppskattar draget framför lugnet. Lite tvärtomläge för lyssnandet mot att leva som nykter; här i läge noll föredrar jag lugnet mot att ligga i draget😗🎶.
Ha en go’ tisdag!

@Thompa_68 tack, läser alltid dina inlägg. Tror det är normalt man hamnar i svackor också, det är där vi sätts på prov ordentligt och du tycks hantera det formidabelt. Du verkar ha mycket att hämta från tidigare erfarenheter och det är lite dit jag landat i mitt resonemang. Jag har flyttat fram mina positioner till den punkten där det inte är några problem att avstå alkohol, inget större sug har inga problem att andra dricker. Har alkohol hemma utan att jag dricker av det. Men mitt bekymmer nu den stora tristessen och grå vardagen. Här är mitt nästa steg och här famlar jag lite i mörkret har jag märkt. Det får vara så tills jag hittar rätt och blir bekväm i även det. Därför är jag kanske inte helt bekväm i att räkna dagar och se eventuella framtida dikeskörningar som direkta problem utan kanske något som tvärt om tar mig framåt. Ja jag må vara lite trög men så får det vara. Jag är jätte nöjd med att ha kommit såhär långt och att gå från nästan en rädsla att vara utan alkohol till att tycka det är skönt. Tror nog inte jag kan dricka utan att till någon viss del berusa mig. Tyckte foliehutten beskrev det så jäkla bra ett glas är för mycket och 2 för lite.
Hoppas du är fri från depression nu och som god medmänniska måste jag ställa kontrollfrågan, är du även fri från självmordstankar? Ja alkohol göder psykisk ohälsa. Känner igen mig i livsglädjen känns som äkta glädje det gör mig genuint glad om kvällarna när jag summerar dagen och lägger huvudet på kudden nykter. Att det är en ynnest att få känna alla dessa känslor. Jag vet att total avhållsamhet är rätt väg att gå. Men jag är duktig på att kasta mig in med huvudet först i saker, är lite rädd att jag kanske skaffar mig en livsstil eller snarare sätt att hålla mig i skinnet som är ohållbart i längden därför får de mogna fram en nykter dag i taget. Därav ska jag inte vara för hård mot mig själv. Som sagt ovan jag är riktigt nöjd att faktiskt ha insett, agerat och kommit en bra bit på vägen. Även om det tagit några år.

Ta hand om dig du med! Jag hejjar på oss!

Ps har dödshostan från helvetet som håller mig vaken om nätterna. Lagt märke till att även forumet hjälper mot det som förströelse under sömnlösa nätter!