Senaste kommentarerna i forumet

@danisa och @molnet nu ska jag till beroende center och ta min antabus och erkänna mitt återfall. 🙈😊

@Metmasken .Så händer det för mig med & den kommer nog att följa med länge.Jag har märkt att den dyker upp när jag inte mår bra.Dvs. När jag är inne i ett skov av värk,då sover jag dåligt.orkar inte motionera, äta bra eller hitta på något kul att göra.Då blir jag deppig, passiv och får ångest samt isolerar mig.Även om jag blir arg/ledsen eller hamnar i för mycket stress så utlöser det sug och tankar om A som lösning.Tror det är normalt.Samt att jag själv har skapat beroendet genom att ge den A många gånger tidigare.Som att fastna i en repig LP-skiva.Så back to basic med goda vanor & rutiner.Struktur på veckodagar & helger.Mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus,promenader & träning.Jobba på goda sömnrutiner mm.Att lyssna på kropp & knopp när den inte orkar.Vila.Ingentingla.Tillåta sig att vara sjuk när man är sjuk.Jag har åxå börjat erkänna för mig själv när jag inte mår bra.Att sitta med det en stund.Lyssna inåt och skriva av mig lite & acceptans.Unna mig en promenad,en film en fika.Även att våga visa min särbo & tala om att :idag mår jag inte bra.Idag orkar jag inte med krav & måsten.Tristess är åxå farligt att hamna i.

@2ansikten .Tidigare har jag sjunkit enormt när det händer & blivit deppig.även tagit på mig offerkoftan & pimplat på det.Inte bra.Nu bemöter jag det på annat vis.Jag säger att jag alltid älskat mina barn & haft deras bästa för ögonen och agerat efter bästa förmåga.Jag har talat om att jag lider av alkoholism och att det är en sjukdom och att jag inte visste det då.Jag har berättat att jag inte visste att det skulle påverka dem så mycket.Jag har sagt att gjort är gjort & att det som varit inte går att ändra på.Utan att det är här och nu som gäller och att det är nu vi kan göra bra val tillsammans.När de är arga och sagt sitt & jag förklarat detta låter jag dem vara ett par dagar eller längre sedan skickar jag ett ❤️och ett trevligt meddelande.Väntar ut det hela sedan har vi fått kontakt & besökt varandra/gjort något tillsammans.Däremot talar jag aldrig om för dem:hur dåligt jag kan må under lång tid efter såna situationer.Jag talar inte om skammen & skulden jag känner.Den är mitt ansvar)Ja så här hanterar jag det.Så du är inte ensam om vuxna arga barn som ifrågasätter & skuldbelägger.Men oftast har vi en fin relation!Lycka till!

@Mrx Vad bra att du har minskat på din konsumtion! Och, skönt att du troligtvis inte blir drabbad av varsel.
Vad tänker du är ditt problem med alkoholen? Och, vad är ditt mål?

🌺🤗

@danisa 😊😉👍💪🙏🎈

Löfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter fungerar livet & jag mår så bra det går.Om jag dricker 🍷➡️🍷🍷🍷🍷➡️Jag mår dåligt.😱➡️Allt blir kaos.Önskar alla härinne som kämpar för en hållbar nykterhet en fin dag.

@Anna C @Molnet
God morgon. Mitt vardagslyx är att sitta kvar i sängen med en kopp te. Perfekt tillfälle att checka in här. Motivationen är 100% idag efter en god natt utan A i kroppen. Men bär med mig din tanke Molnet.
Hoppas ni och alla andra här får en god dag. Så hörs vi i kväll.

@Jempa123 ❤️

@Molnet och det är ju det som är det tunga.. precis som du skriver
..att få skulden eller ta skulden och jag vet aldrig vad jag ska svara eller bemöta i de lägena.

@Mrx Jag tror det är sådant det fungerar, via autopilot, det är en intressant tanke du ger. När jag begett mej till Bolaget vårt, och jag ofta tänkt: jag har ännu chansen att ändra mej. En gång har jag vänt. Det var extra bra den gången. Anledningen - förutom i mitt fall dålig karaktär, i mitt fall obs, jag säger icke i ditt - är definitivt autopilot.

Ibland tror jag numera att jag förstår min situation bättre nu än tidigare, faktiskt 😉

Bra att du icke dricker starksprit, det är det djävligaste av djävulskap. 4cl sprit = ett glas vin? Dä trooor icke ja! Ock speciellt inte om det blir större samma mängder. 40% rakt ner i slemhinnor och tunntarm, gross 😠 Fast såklart är det andra inte bra heller.

@Varafrisk tack för omtanken. Jag har aldrig haft ett beroende av att dricka alkohol. Jag har tidigare haft hög konsumtion och druckit typ 2 gånger per vecka. Jag har minskat konsumtioneb rejält sedan jag började skriva här inne för typ 8 år sedan. Min fru har inga problem alls med alkoholen. Jag har levt med ångest och oro hela mitt liv. Det finns många anledningar till varför jag har gjort det. Jobbar mycket och just nu genomför vi en större förändring på firman. Det ligger många varsel hos oss. Jag verkar dock inte bli drabbad. En dag I taget 😃
/Mrx

Ibland finner jag inga svar, jag hamnar i en svacka inte i tron att jag gör rätt som inte dricker, det är jag säker på att jag inte bör. Ne med svacka menar jag att jag bjuder in den där förbannade rösten eller förhandlaren vad man nu ska kalla den/det.. Jag låter den ta plats och blir så trött på att lyssna för svaret på allt är enligt den att dricka. Haft en tung helg inombords och är glad den är över, hoppas det lugnar sig snart och en får kämpa på så länge 🌞

Och angående dina vänner/familj osv, jag tror det bästa är att bara vara öppen med det, att säga att du inte vill dricka alkohol att det inte är något för dig men att du behöver deras stöttning och backning
speciellt av din man.

Jag berättade för mina vänner och de hade ingen aning, men de har varit extremt stöttande. Jag har kunnat ringa dem när jag mått dåligt så har vi bara pratat i telefon eller någon har kommit över och umgåtts och jag har fått annat att tänka på - det hjälper enormt.

Ensam är inte starkast!

Hej!

Jag är också inne på min nyktra resa och har passerat 9 veckor nu.

I början visste jag inte alls hur jag skulle sluta, jag visste inte hur jag skulle överleva all ångest en kväll utan alkohol. Så jag satte delmål.

Jag lovade mig varken då eller nu att jag aldrig mer ska dricka igen. Jag sa bara till mig själv att 7 dagar klarar jag och sen utvärderar jag. När de 7 dagarna hade gått så var det förvånansvärt enkelt (jag hade ingen fysisk abstinens) att säga 30 dagar.
När 30 dagar hade gått så hade jag märkt flera positiva effekter, jag tänkte bättre var mindre reaktiv och även om jag har det svårt så tyckte jag det kändes lättare utan alkohol. Så då sa jag 30 dagar till.
När 60 dagar hade gått så hade jag börjat sova mycket bättre, kunna känna lite glädje, börja hitta tillbaka till mig själv.
Nu är målet satt på 100 dagar.
Jag flyttar fram mina mål hela tiden som en påminnelse för mig själv där jag utvärderar hur jag mår och mår jag klart bättre så är det mer värt att fortsätta.

Ja vissa stunder har varit triggers exempelvis aw, middag eller äta chark utan ett(flera) glas rött - men vet du vad, jag njöt desto mer av osten för den smakade mer!! Och jag slapp ångest och skuld och vara bakis dagen efter, jag vaknade upp pigg och fräsch och stoltare över mig själv - det är värt.
Det kommer vara svårt men du kommer klara det!

Jag tror på dig!

@Mrx Jag har full förståelse att du mår dåligt av ditt intag av alkohol. Du skriver ju lite då och då här på forumet. Hur är det under perioderna när du inte skriver här på forumet? Dricker du då? Är din önskan att bli helvit? Du skriver att du vill komma till rätta med de underliggande orsakerna för ditt mående. Kan det vara så att hög arbetsbelastning skapar stress. Det kan ju även skapa oro och ångest. Om du dricker för dessa orsaker så skapar ju det i sig ångest, oro och stress. Även om du inte dricker varje dag så verkar det ändå som om alkoholen är ett stort problem, till slut hamnar man i en ond cirkel. Har din fru också problem med alkoholen? Eller är hon medberoende? Det skulle vara intressant att höra.

Kram🤗

@Surkärring fy vad jobbigt. Jag hade inte heller pallat det. Jag har typ noll tolerans för fylla, tål knappt beredning. Än har liknade inte hänt mig, och jag hoppas jag slipper. Så förstår dig verkligen ❤️

@Guldlock du får skriva vad du vill och behöver. Men du är så värd att få stunder som är bra 🌟❤️

Dag 81, fortsättning. Efter cykelturen va oron i kroppen borta. Fortsatte dagen med att veckohandla, tvätta och plocka. Sen blev det god mat och film. Följer Marija Aurell på insta och hon pratar ofta om att ”bryta en känsla med en aktivitet” vilket jag har med mig och tycker verkligen funkat. Insåg nu att jag ligger på 4-5 träningspass per vecka nu, och att det nog är där jag ska vara för att må som bäst psykiskt. Så ska se till att fortsätta så ❤️

@danisa tack! Nu gör vi detta!

@Antonia Precis, vi är olika i hur vi påverkas och berörs av vår kärna och vi är unika och många har säkert inte problem med sin kärna och har ett övervägande biologiskt beroende som du berättar om. Mitt inlägg ska heller inte ses som någon sanning, mer en reflektion från ett perspektiv och kanske kan det ge någon något. Det finns helt klart många andra perspektiv också. Tack för att du delade med av dig och ditt perspektiv.

Trevlig kväll!

@vår2022 Jag är inte inne här så mycket, men nu när jag även slutat med snus kände jag för att dela med mig lite av mina egna funderingar – som just nu, i snusabstinensen, bara handlar om dopamin. Att min överkonsumtion av alkohol också handlade om det, och även det faktum att jag nu öser på med kaffe och choklad och andra sötsaker handlar om det. Min egen kärna har jag nog aldrig haft problem med, även om jag tycker att jag förstår mig själv allt bättre ju äldre jag blir. Jag har funderat en hel del över mina beroenden (förutom nikotin och alkohol även stressberoende, karriärjunkie, datorberoende, spelberoende och under en tid (lite mildare) sex- och kärleksberoende). Inte för att jag ville bort från mig själv, bara för att jag ville ha dopamin! Jag blev inspirerad att skriva det här på din sida just för att du också hade din personliga teori om vad som kan orsaka ett alkoholberoende. Du ser orsaker i psyket och i barndom och omgivning, och så är det säkert för väldigt många fler än dig. Men vi är nog också ett gäng som helt enkelt har en dålig dopaminbalans, som är kickjagare av det skälet och där beroendet är så mycket mer biologiskt än psykiskt. Önskar dig en fin söndagkväll!

@Molnet
Tack, ska prova den tanken när motivationen sjunker. Nöjd med mig själv i dag i alla fall.
Kram

@Anna C
Hej. Då får du och jag ta varandra i handen och hjälpas åt. Nu vill jag verkligen lyckas. Då är vi nybörjare igen och kan peppa varandra. En dag i taget.

@danisa .Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.En dag i taget.Ibland lurar jag hjärnan med att säga till mig själv:Idag blir det inget vin men imorgon kan jag dricka om jag fortfarande vill😇Men när morgonen kommer är det dax för ett nytt löfte osv….🤣Gäller att lura den beroendesjukdom hjärnan så den inte får panik & ballar ur😱En strategi som funkar bättre än man tror.

Hej!
Jag är helt ny här, har haft ett återfall i helgen och nu får det vara nog. Så då hittade jag detta. Ger mig tillförsikt att läsa era kommentarer @molnet, @danisa