Senaste kommentarerna i forumet

75 dagar nykter.

Jag följde med ut på middag igår med några vänner och några nya ansikten.
En som inte känner mig så väl började tjata om att jag skulle ha något att dricka, i början sa jag nej det är bra men tjatet fortsatte - ville inte behöva stå i skammen själv om varför jag inte dricker.

Till slut beställde jag in ett glas rött (min svaghet) för att göra personen nöjd jag ville ju faktiskt inte ha. Personen verkade nöjd. Jag tog en pytteliten smutt, tänkte ja det här är ju väldigt gott - men inget jag behöver i mitt liv. Sa att det här var inte riktigt min smak och gav det till personen bredvid mig och fortsatte med mitt citronvatten.

Varför tjatar folk om alkohol?
Varför klassas man som ”tråkig” när man inte dricker?
Och börjar jag om nu? Det var ju inte ens en klunk. Den har jag nog mest ångest över att jag tog en lite liten smutt bara för att göra någon annan nöjd.
Det jag mest är nöjd över förvisso är att jag kunde smaka och tänka det här var ju gott men jag vill inte ha. Och sen fortsätta med mitt bubbelvatten utan att få något sug eller så.

@Himmelellerhelvette Försök att skifta ditt fokus på dig själv och fördelarna med att vara nykter och att inte fokusera på andras drickande. Om känslor av avundsjuka kommer så agera inte på den, acceptera det och observera hur det känns utan att döma dig själv. Påminn dig själv istället om varför du vill vara nykter och att du har valt det för att må bättre i ditt liv. Minns tillbaka, påminn dig själv genom att läsa om varför, hur friheten kändes att slippa dricka och upplev känslan igen.

Man kan inte kan styra vad andra gör, bara hur man förhåller sig till det. Förstår att det kan kännas jobbigt om man umgås i drickande kretsar. Men att flytta fokus på sig själv, sitt varför och boosta upp det, kan göra det som andra håller på med mindre viktigt och obetydligt.

Lite som att gå back to basic, vad tänkte, kände och gjorde jag och varför och bli påmind igen. Det kan ge nya krafter och motivation!❤️

@vår2022, tackar och ha en skön lördag🤗

@fooliehutten Stort grattis till dag 777!🥳. Snyggt jobbat!🌟

I natt drömde jag att jag åkte utomlands och det blev dåligt väder samt att min man bara drog iväg på någon kul grej utan att jag fick hänga på. Jag kände att det är nu jag börjar dricka igen, pinsamt inför alla jag sagt att jag inte dricker till men jag kommer kunna dricka normalt nu för jag har lärt mig av mina misstag men jag vet att det är en stor risk men nu orkar jag inte vara den tråkiga som inte får hänga med mer, eller så köper jag bara cigaretter och röker, då kommer jag få nikotin kick och må illa, då kanske alkoholtankarna försvinner.

Sanningen i drömmen är verkligen vad jag upplevt! Varför kommer drömmen nu? Bearbetar jag det jag kände då? Förmodligen för det var fruktansvärt att känna mig så utanför, så annorlunda.

Jag är så trött på att alkohol är så normaliserat, att det fortfarande kan påverka mig så emellanåt. Att jag blir ledsen när jag inte blir medbjuden till vissa festgrejer men jag har ju sagt att jag avskyr fest så det är klart jag inte blir bjuden. Jag behöver bli av med mitt motstånd mot att andra dricker, jag stör mig på att någon ens tar ett glas bubbel! Varför?! Dom kan men inte jag, är det orättvisan eller är det att jag inte gillar personlighetsförändringen? Och då är det ju bara ändringen i deras dopaminpåslag för man blir inte personlighetsförändrad på ett glas, orättvisan i deras dopaminpåslag? Jag vill också få det eller så vill jag att dom ska dricka det jag gör.
Är det för det är vår nu och vårkänslorna triggar eller är det att det dracks i min närhet igår? Det är garanterat inte bara det ena eller det andra utan många olika anledningar.

Jag saknar den där kicken jag hade i början! Att det är det bästa som hänt mig att bli nykter, när jag svävade på moln för jag hade hittat lösningen! Nykär i att vara nykter! Nu är jag bara rädd att jag inte kommer klara hålla mig från alkohol i över 40år till innan jag ska vandra vidare till den andra sidan! Just nu känns det som om det är en kamp igen! Inte att jag ”slipper dricka” utan tillbaka till ”jag kan inte, med vita knogar”

@Bubbelmorsan. Tack och nu blir det bageriet härnäst😋👌

@Bubbelmorsan Puh! Vilken utmaning du går igenom! Så jäkla bra att han inte fått reaktioner från dig som är en härskares näring, att du klarat av att vara en sten. Det är en bragd och det är fan inte lätt! Många gånger är det svårt att vinna en kamp mot en narccisist, men att lyckas vara en sten är en vinst. Har en psykolog som vän och dennes råd till mig är att sticka så långt bort jag kan åt det andra hållet för att bevara mig själv. Man spelar liksom inte samma spel.

Förstår att det är en stort sorg att lämna, men att vara kvar verkar varken vara hälsosamt eller ett alternativ. Nu kan massor av andra möjligheter öppna sig för dig så småningom. Jag var arbetslös ca 5 månader för ca 5 år sedan och trodde att det var kört för mig, i min ålder då 55+, att får ett nytt jobb. Blev uppsagd pga arbetsbrist i ett projekt. Till slut fick jag mitt nuvarande jobb och jag trivs så bra! Tiden som arbetslös var också en givande tid. Hade startat min nykterhetsprocess några månader innan och fick tid till att bara ägna mig åt min egna inre process, vem jag är och hur jag vill att mitt liv ska se ut.

Bra tänk att fokusera på din träning och odlarintresset, det var mina go to och är det än! Åter igen, fy fan vad du är bra, modig och stark! Det kommer att gå bra för dig! Kram❤️

@fooliehutten, grymt, stort grattis till trippelsjuan🎉💪🌸🌟🎂

Tack @Surkärring🩷! Det känns faktiskt som en lättnad. Jag kommer bli arbetsbefriad ganska länge om uppsägningen blir av. Sedan nya möjligheter även om jag inte orkar tänka på det nu. Kram🩷

DAG SJUHUNDRASJUTTIOSJU!
Fooliehutten glodde en gång i alkoholdimman på köksfönstret och upprepade sitt namn:
-fooliehutt,
-fooliehutt,
-fooliehutt,
-fooliehutt,
… Johnny Dowd har precis påmint om ångorna av acetaldehydimpyrd perception; i ”Drunk” dunstar de fram, de sanslösa bieffekterna av ett 1:a glas i mund, utan guld i morgonstund. Jag är så JÄVLA GLAD!!! 🤠✌️att jag rensat ut sista bajsmackan A ur kroppen och idag satt 777 dagars nykterhet rätt in på kontot. Ingen dag till antalet stinn är dock mer värd än nå’n annan; den första kanske var och fortfarande är viktigast? Lika viktig att påminnas om som att ge faan i första glaset! Men hursomhelst är en ökad buffert en växande trygghet dag för dag. Det gör mig så gott att A-djäveln otrivs i min allt omfångsrikare komfortzon. Dag sjusjusju är högeligen värd att fira med bakelse och kaffe!🍰 ☕️🔜🤠👌

https://m.youtube.com/watch?v=nXaECvSy6B8&list=RDnXaECvSy6B8&startf_rad…

@Jempa123 åh njut av hav och husbil!! (Jag drömmer fortfarande om en campervan. Kanske när jag blir stor..)

Åh heja dig som inte ger upp.
Så lätt det hade varit att ge efter men du stod emot 💪
Det är alltid trist att lämna men jag hoppas och tror att något nytt, bra väntar dig och önskar dig det bästa!
Hoppas du får en fin helg ❤️

@TemporaryPurposa Superbra kämpat! Så bra att du skriver ned din inre monolog och reflekterar över vad som sker i dina tankar, känslor och ditt undermedvetna. Att göra dig medveten om alkoholdjävulens list och lismande. Skitjobbigt när det pågår men vilken styrka du fylls på med när du vunnit kampen!💪. Tänk vad häftigt det är när man separerar alkoholdjävulen från sig själv i dessa lägen och står på sig själv, sitt riktiga jag och säger NEJ! Det ger mod, styrka, självkänsla och självförtroende. Det är det riktiga jaget som styr det egna livet. Alkoholdjävulen känner av förlusten och kommer att mattas ut ju längre tid som du är nykter och ju fler NEJ den får i fejjan😂.

Kämpa på nu, den första veckan kan var tuff. Din kropp och knopp håller på att återhämta sig från alkoholen och rensar i systemet. Du ska vara riktigt stolt över dig själv, så himla starkt av dig!💪

Ha en fin lördag!🌞❤️

@Tezzan, grattis till 3 månader🎉🌸! Vilken present du gett din kropp, din hjärna och dig själv🌟💪!

Dag 161 i resan idag. Har skrivit tidigare om min resa/process och hur jag ser saker klarare och på riktigt lyssnar på mig själv och månar om mig själv.

Jag skulle ju träffa och tala klarspråk med en person som förpestat mitt liv länge på jobbet med sin härskarstil, gaslighting och empatilöshet. Han har varit jobbig länge men för ett år sedan så började han bli riktigt oskön och med tydligt fokus på mig. Innan var det en annan chefskollega som han körde samma stil mot. Sedan jag börjat utmana honom och ignorerat honom så har det blivit värre och för mig att ta det fajten kändes extremt viktig. Skitsamma hur det skulle gå.

Han låg steget före kan man säga och sade att styrelsen bestämt sig för att säga upp min anställning. Regelvidrigt och iskallt.

Veckan har bestått av att förhandla fram och tillbaka, ej klart än, jag har varit en sten som @Vår2022 tipsade om och han försöker få mig att reagera på något sätt men jag ÄR en sten och det har varit helt rätt taktik.

Jag har inte känt efter än fullt ut men tydligt är att jag känner en lättnad och att jag kan andas lättare. Sedan kommer det vara en stor sorg att lämna ett fint företag som jag är en så stor del av sedan många många år😢.

Igår passade alkoholkärringen på att besöka mig. Hon dyker ju gärna upp om det finns en gnista hopp att hon kan få hänga en stund. Jag lade till en ny taktik förutom att ge henne fingret och det var att gå på ett meditationspass på gymmet, typ andningspass. Är för övrigt min senaste läxa från min behandlare. Tummen upp, skitbra! Fick mig i mer balans.

Trevlig helg alla, jag ska fokusera på träning och mitt nya intresse odling. 🌸

@TemporaryPurposa, bra kämpat!!
Tack för din beskrivning också hur tankarna går. Jag hade en jädra jobbig alkoholkärring som tjatade i skallen. Hon kom på besök ofta ofta i början, lite då och då efter ett tag och nu är hon på besök ibland. För mig hjälpte det att visualisera suget som en jädra ful och motbjudande kärring och att jag sade till henne att dra, fokusera på kärringen istället för andra tankar som gärna snurrar. Kärringen ska bort!!

Ge dig själv massa red för din kamp igår, du gjorde en jätteinsats. Du bestämmer💪!

Idag ska jag på utflykt med familjen till en större stad. Jag refkekterar ju fortfarande hur det varit och hur det är.
För två år sedan hade utflykten inneburit.
Vinlunch och och uteserverings drinkar. Kanske en Irish coffe till dessert.
Hade jag inte fått det så hade det varit rätt tråkigt o inte en lite semestrig dag. Så känns det inte nu. Det är helt naturligt att åka iväg, umgås, uppleva o bara vara tillsammans är det viktigaste.
Vi åker hemmåt framåt kvällen och kroppen behöver inte slita med alkoholens extra belastning under natten så imorgon bitti kan rutinen med gymmet göras. Längtar lite dit då det är överkroppsdag och jag vill pressa på ett kilo extra i bänkpressen. Att känna progress i kroppen vid snart 60 är en mer långvarigt positiv känsla än en tvåtimmars vinlunch!

Tacksam även idag.

Tjohoo! 3 månader nykter! Hurra, klappar mig själv lite på axeln och tänker att det finns inget annat alternativ än att fortsätta på den nyktra vägen. Så så får det bli.

Det låter klyschigt att säga att det känns annorlunda denna gången. Men jag tror jag äntligen hat nått dit att alkohol lockar mig inte längre, faktist väldigt väldigt skönt.

@Varafrisk Det är svårt idag minsann, Varafrisk❤️ Ett misstag och du är rökt, screwed. PR och woke omvartannat, även om jag är klar över att woke i sej inte är ett negativ koncept - det betyder att vara medveten. Men jag upplever att det har blivit så mycket svårare; tidigare var det inget problem alls. Eller, då kanske de som behövde rättvisa inte fick det. Det var ju inte heller bra.

Själv fick jag nästan HR på mig eftersom jag inte hade tittat rapportförfattaren tillräckligt i ögonen under ett möte. Ändå hade jag tagit hen till Tjeckien för att hen skulle få credd för sin fina rapport, en credd som jag nogsamt hade framfört. Jag minns faen inte hur det var, men att springa till HR för en drittsak, vi är väl vuxna. Jag är jävligt glad att jag är borta från den dritten idag - de får klara sej utan deras/och eder Suey.

Trevlig helg alla ❤️

Dag 81 , sitter som sedvanligt numera med ett glas Tonic water indian i vinglaset denna fredagkväll 🤗
Har tänkt att jag ska titta in här emellanåt och säga hej på er, livet går och våren är här - vilket betyder mer aktivt liv ( iallafall för mig)
@Bubbelmorsan ja du ..för mig har a fyllt ett stort tomrum, trycka undan ensamhet, sorg etc
Men som vanligt med a så började det med en helg..Sen varje helg, sen varje ledig dag till slut alla dagar- det fungerar inte och var på väg att ta över hela mitt liv , allt jag tänkte på var i stort sett a.
Varken ett friskt eller normalt beteende.
Men jag har insett att jag kan leva utan a .
Och på det stora hela är livskvaliteten betydligt bättre .
Så nu kör jag nyktert därmed säger jag inte i all evighet för det vågar jag inte - så det får bli paus 🤗

Hej på dej @Jempa123 👋🥰
Önskar dej och ja er andra också en toppenhelg! 😁

@TemporaryPurposa vad grym du är som klarade idag! Heja heja!! Jag läste nånstans att ett sug oftast varar i ca 30 min och ebbar sedan ut så du är nog inne på nåt; att sysselsätta sig när det sker. Finns även ett avsnitt i programmet här som handlar om sug ❤️ kanske kan vara nåt. Eller träna eller gå en promenad o lyssna på en podden beroende? Oavsett, grymt av dig och så kloka refleklektioner du gör här!! Heja!!

@danisa instämmer i att träning får en att må mkt bättre! Och att skriva här rutinmässigt tycker jag oxå hjälper. Önskar dig en fin helg 🥰

Dag 86. Äntligen är denna vecka över! Slutade dock fint och känner både pepp och hoppfullhet framåt men trött är jag. Nu väntar 4 dagars husbilsliv och sommar snart med ljudet av havet utanför. Nykter, trött och nöjd ❤️

@Surkärring ja det känns så gott även om dipparna kommer ibland, men man får uppmärksamma framgångarna 🌟

@Jempa123 Både igår och idag gick bra, tack! Idag var svårare dock...

@Dragonfly Ok, jag började läsa Naked mind boked för länge sen men kom nog inte till slutet... Jag är inte så bra på att läsa böcker. Men jag har nu sett att hon har en podd också ja, ska försöka lyssna lite på den, tack för tipset! Tror jag försökt lyssna på soberful förut men då kanske jag bara kom över några tråkiga avsnitt just då, kanske borde ge den en till chans...

Ja, det vore ju riktigt nice om jag kunde be mister alkohol-sug att bara fara åt skogen och aldrig komma tillbaka in i huvudet! Det finns mycket som jag gillar att göra absolut, men det är när det är pauser emellan saker som konversationen i huvudet kan bli riktigt svår. Jag skulle ju t ex kunna passa på att handla hem alkohol emellan två aktiviteter för att senare på kvällen, när jag gjort allt jag planerat, kunna dricka upp det och däcka i sängen..

Samtidigt behöver jag pauser för att inte känna mig stressad. Jag vill kunna njuta i ro av kaffe ute på terrassen innan jobbet börjar eller efter lunchen. Jag vill kunna ha nog med tid efter träning för att hinna duscha och göra mig iordning utan superstress innan jag ska iväg någonstans. Inga konstigheter så klart. MEN det är många gånger då som de här tankarna börjar dyka upp, ett planerande och ett förhandlande om alkohol.

Idag var RIKTIGT jobbigt! Först gick allting jättebra, tog mig ut på en springtur med kallbad t o m. Åt ordentligt efter det och mådde riktigt bra och satte mig och njöt i solen och läste lite och sen ringde en vän som jag tjötade med under ett längre tag. Efter det var klockan ca 20 i 5 och jag skulle hjälpa en vän med något kl 5. Helt plötsligt började mister Alko i huvet att gorma "nu är det ju ett PERFEKT tillfälle att åka förbi systemet! du kan ju vänta med att dricka tills du kommer hem, men då VET du ju att du har alkohol, du kan hjälpa din vän i lugn och ro, och efter det åka hem och supa alldeles lagom." jag försökte resonera med honom att Nej men jag vill ju inte dricka för mycket. och han kontrar "Precis, men du måste ju inte dricka dig stupfull. Du kan ju dricka precis lagom mycket, så du får ett riktigt härligt rus och så har du sett till att köpa hem tillräckligt för att hålla igång ruset i några timmar innan du lägger dig. Du kan ju käka nått gott och kolla på någon film, men göra det med ett riktigt härligt rus... Om du inte dricker allt för mycket kan du ju ändå gå upp i tid imorgon och göra allt du tänkt, utan att du luktar för mycket alkohol så någon skulle märka något."

ÅH FY vad jobbigt det var! Jag höll på fram och tillbaka med mister Alko säkert 30 min, och yes jag kom för sent till min vän... Och fram till det sista så var det SÅÅÅÅÅ nära att jag åkte förbi systemet. Jag var tvungen att veeeeerkligen stålsätta mig och bestämma mig ordentligt att Nej, jag åker INTE till systemet. Och en sak som faktiskt verkligen hjälpte var att jag har bestämt mig för att skriva något här varje dag. Och jag vill inte skriva här att "sorry guys och sorry till mig själv för jag måste bara dricka lite, inte allt för mycket, utan bara lagom mycket... det får bli ytterligare en dag 1 och jag får börja om igen". Jag vill inte det!

VISST, även om jag skulle se till att köpa exakt så mycket och så lite så att jag inte skulle bli stupfull, men lagom full, så är det ÄNDÅ att jag sviker mig själv. Jag fick veeeeerkligen resonera med mister Alko att "nej men alltså VARFÖR ska jag dricka? Hur hjälper det mig på något sätt? Nu är jag ju glad, har tränat, känner mig i form i kroppen och känner att jag fått endorfiner av kallbadet och ska hjälpa en vän. Om jag dricker vet jag att jag kommer sova sämre, min återhämtning från träningen blir sämre, men framför allt kommer jag vara besviken på mig själv för att jag inte håller mig till det jag lovar mig själv. Jag kommer bli ledsen. skamsen. nere. trött. frustrerad. Det är inte värt det. Men om jag nu väljer att INTE köpa och dricka så kommer jag känna mig stolt över mig själv, även om jag skulle sova dåligt eller äta för mycket onyttigheter senare eller vad som helst. Jag skulle ändå få en morgon imorgon där jag tänker tilbaka känner mig stolt, inte besviken, över mitt val nu. Det vill jag."

Jag är SÅ GLAD över att jag skulle hjälpa den här vännen sen, för efter det var ju klockan för mycket, systemet var stängt och jag känner nu när jag skriver det här att jag vann den kampen mot mister Alkohol-sug! Stolt över mig själv! Men ojoj om jag inte hade haft något inplanerat preciiiiis då så vet jag ärligt talat inte hur den här kvällen hade slutat... Hade jag orkat käfta emot den inre rösten i flera timmar ensam hemma? Jag vill säga ja men jag tror att jag kanske hade gett efter till slut, just idag.

Vad var det som gjorde det så svårt idag? Försöker gräva i mig själv. Jag var glad, på topp verkligen. Det var så varmt och härligt och soligt också, helt underbart. Jag hade tagit en alkoholfri öl till maten på terrassen efter min springtur och njutit. Så yes, jag tror att det var belöningsdags och njut-dags. Inte dämpa-sorg-känslor-dags. Utan tid-att-unna-sig-dags. Emotionellt tror jag fortfarande att det är att unna mig att dricka så jag känner ett rus. Jag tror fortfarande att det är en belöning, något positivt. Något som gör mitt glada mående ännu gladare. Om jag ändå ska vara ensam hemma senare på kvällen = varför inte? ingen annan kommer ju se mig dricka för mycket, det är ju bara jag. Ingen annan behöver veta.
Och jag antar att det är till en viss del sant att jag skulle känna dopamin-påslag ett tag om jag hade druckit. Bara att ge efter och sätta mig i bilen och börja åka mot systemet hade säkert börjat skicka ut dopaminer i min hjärna.
Första glasen skulle skicka ut mer dopaminer tror jag. Men sen skulle det ju dala, och det skulle jag känna av på ngåot sätt och fortsätta dricka och dricka tills allt jag köpt skulle vara slut och jag skulle vilja dricka mer men då jag antaligen inte hade köpt mer så får jag gå och lägga mig irriterad och känna att det var för lite.

Så just den biten skulle väl vara ok, och under den biten skulle jag ju välja att heeeelt tysta min egna röst inom mig och låta mister Alkohol-sug heeelt ta över hjärnkontoret. Den röst som egentligen är mitt riktiga jag skulle sitta ledsen i ett hörn och veta att det är ingen idé att ens ge ifrån sig ett pip, förrän nästa morgon när det mesta av alkoholen gått ur kroppen. Då skulle hon försöka "men varför... jag vill ju inte dricka. varför köpte jag ändå alkohol och drack? Det här är ju en evig never-ending story. Kan vi inte bara sätta stopp för det här någon gång? Jag orkar inte mer. Nej men kom igen nu. Nu ska vi inte racka ner på oss själva, nu tar vi tag i dag 1 igen... men den här gången, snäääälla kan vi inte hålla i det längre? Så vi känner mer av de där fördelarna som alla andra berättar om när de varit kvitt två veckor? 30 dagar? Jag har ju hållit upp mycket längre förut, varför kan jag inte göra det nu bara?"

Ok, nu blev det ett jättelångt inlägg här. Och det är ju för att jag vill analysera vad det är som händer inom mig, inte bara inte-dricka, utan verkligen reflektera och försöka förstå mig själv, både medvetna och undermedvetna. Om det är någon av er som inte orkat läsa, det gör inget men jag vill bara säga att JAG KLARADE AV IDAG! Och det är "bara" dag 3, men jag känner ändå att det var en viktig kamp idag!

Så TACK för de som skrivit till mig här, ni kanske inte tycker ni är viktiga för mig, vi känner knappt varandra, men vill säga att det var en stor bidragande faktor tidigare idag när jag tänkte på att jag ska skriva till er här ikväll och att jag vill ju kunna skriva att jag inte druckit. Jag har inte druckit idag, 3e dagen på raken! Tack till er och tack till min egna röst som är mitt riktiga jag inne i huvet, bra att du orkade stå på dig idag!