Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Tack för ditt stöd❤️

Hade inte träffat min dotter på två veckor. Hon mår inte alls bra. Jag var tvungen att gå in på toaletten för jag ville inte visa henne hur ledsen jag var. Verkade så avtrubbad, blicken och gången. Man har inte hittat rätt medicinering ännu. Läkare pratar om att göra olika utredningar. Jag vill bara att detta ska ta slut🥲tappade all min energi😔 Det känns motigt att gå t jobbet men jag vet att det blir bättre när jag kommer dit.

Kram och Godnatt t er alla🤗😴

Tack för att ni delar med er av erfarenheterna, har aldrig tänkt på att minnesluckor och ångest är något som kan komma krypandes, jag har alltid trott att det är något man har eller inte har som person när man festar. Jag har dock inte upplevt det så här illa tidigare, men när ni nämner det så har det nog gradvis blivit värre och värre för mig med har haft luckor och ångest tidigare, men mycket mindre. Det är inget jag trivs med, och från och med nu är det tvärnit på alkoholen. Det är en sak om jag vet att det bara är en ångest, men nu vet jag också att jag betett mig illa, så ångesten finns ju av en anledning.

Får ta lärdom och gå vidare, som ni säger så är det som är gjort är gjort och jag kan bara förändra mig själv i framtiden, och det ska jag göra.

När man efter en tid av arbete med sig själv nyktert kan tänka på tillvaron med ett alkoholfritt sinne så är det allt bra mycket enklare. Det var en tanke som kom till mig efter en stunds vila efter att ha hört på några ord från en rätt energikrävande gudstjänst. Som väl delvis lyckades vara det jag i stunden behövde höra, då den var i samklang med min inre känsla och tanke.

Har ju alltid sedan jag den första gången kände ångest och odefinierbar nedstämdhet på något sätt ändå känt att Gud fader och Jesus Kristus väl andligt har varit med mig på livsstigens ofta svåra vandring så att säga. Det är väl det enda som jag idag är riktigt tacksam för. Håller då med om Skriftens ord att tro ibland kan försätta berg.

Nu har jag jobbat ett tag på att bygga upp min självkänsla från i princip nära nollpunkten. Det var inte bara brist på självkänsla. För jag hade fått ett slags själsdödande självförakt som höll mig fånge i mörka självdestruktiva tankar. Det är en barnslig och kanske i mångas ögon naiv tro på skaparen Gud och hans närvaro, man kan känna och uppleva som människa som har hållit mig uppe rätt ofta.

För hur eländigt det än har känts vissa dagar och stunder har jag aldrig känt mig helt ensam här i världen alltså. Det finns väl de som skulle säga att jag bara har pysslat med ett fånigt självbedrägeri av suggestiv art. Kanske en lättare form av tankekontroll angränsande till självhypnos. Men nu när jag börjat att växa i självkänsla och förstått att jag måste älska mig själv innan jag kan älska någon annan liksom, så är det oftare ljusare i mitt sinne. Men nog finns det ännu en hel del att jobba på.

Det kände jag när jag reste mig upp i sängen för en stund sedan och fick lite känning av den gamla tröttsamma känslan av inre och i stunden obefogad stress och nedstämdhet. Något som jag nu kan placera och hantera på ett bättre sätt än att använda den skadliga drogen alkohol. När en inre oro kan komma, så ser jag först över om det kan vara nåt kroppsligt besvär liksom som det kan handla om.

För ofta är det tankefel eller prestationsstress, hunger, törst, framtidsstress, förväntansångest eller bara sånt som vanlig trötthet efter ett högre energiuttag än kroppen för stunden mäktat med riktigt. Vet att det är sånt som kan få mig att känna av ett plötsligt påkommet alkoholsug. Hjärnan har ju under många år fått lära sig att få omedelbar lindring och bedövning mot oro av alkohol. Men nu tänker jag på det här med tanke-verktyget HALT och stannar medvetet till och andas lugnt en stund och bromsar ned mig själv och vid behov tar en slurk vanligt vatten om det känns som lite panik i vissa stunder.

Har idag tagit det rätt lugnt och lyssnat på lite trevlig musik av diverse slag. Just nu i skrivande stund så är det sångaren och musikartisten Nils Börge Gårdh och hans andligt inspirerade och countryklingande låt med titeln, Låt oss gå tillsammans, som snurrar runt i mina hörlurar. Måndag är det i morgon och då börjar en ny vecka. Hur som helst, kör alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

@Ny dag Är det något man måste ha så är det tålamod. Tyvärr. Försök att inte lyssna på dina dystra tankar, de vill bara dra dig neråt.

Acceptera. ”Nu är det så här, men nu är inte alltid.” Försök distrahera dig med roliga tv-serier, komedier, standup etc. Och kan du inte tänka positivt så tänk åtminstone neutralt. Det som driver depressionen mest är negativa tankar.

Hade precis den här diskussionen med min mamma i helgen. Hon vantrivs med årstiden och det finns just nu inte mycket solsken i hennes sinne. Men inget blir bättre av att hon tuggar det, varken inombords eller i samtal med mig. Hon förstod poängen.

Skriva tacksamhetslistor varje kväll är hjälpsamt också, då flyttar man medvetet fokuset till det som är bra i ens liv. Stort som smått.

Håll ut nu!

Kram 🐘

@paniken godkväll! Long time no see? Hur är det?

Kvällsavstämning dag 57

Vaknat pigg
Fixat disk, tvätt, kök
Gått på promenad med sonen
Skrivit en jobbrelaterad grej
Läst
Badat
Tittat på tv
Inte haft en tanke på alkohol
Inte haft ont i ryggen

Så laddad för en ny vecka

Stor kram🧡☀️🌼

@Sämst jag hann dricka kontrollerat massor av år innan jag i våras drack mig till flera ordentliga fyllor med minnesluckor och kraftig ångest. Jag tycker att det låter modigt och klokt att ta tag i detta nu, innan det spårar ur mer.
Vad bra att du ska sluta sparka på dig, det enda sista fyllan kan vara bra för är att hålla den lagom nära i tanken för att minnas varför man inte ska dricka igen…

Fortsätt skriva här, det har varit ett jättestöd för mig🌸

@Sämst hej igen, det du skriver om den krypande ångesten känner jag också igen….jag har under en stor del av mitt liv druckit ganska måttligt/normalt (eller vad man ska säga) ibland ett två glas, ibland ut och festat, ibland inget alls i flera månader…utan ansträngning fast jag haft så många som druckit runt omkring. Men jag kommer ihåg när ångesten började knacka på, helt utan anledning. Kunde vakna helt förstörd efter en halv flaska vin i trevligt sällskap, en slags kemisk ångest och känsla av total hopplöshet som jag trodde (såklart) berodde på allt annat än att jag är en av dem som ska låta bli alkohol. Trodde jag hade vitaminbrist och testade massa kurer (innan jag till slut blev lyckades bli en smygalkis) oj vad jag tyckte det var konstigt att vakna med ångest utan anledning och när jag skötte mig så bra!

Du gör helt rätt som tar tag i det här nu, tycker jag 🤗 när jag bestämde mig ville jag också byta identitet och få så mycket ogjort men jag bestämde mig för att jag skulle rida ut ångesten. Tog en dag i taget och satte upp veckomål. Det är så värt det (mitt bästa livsbeslut hittills) ett ”längre uppehåll” gör underverk för såna som oss.

Varken du eller jag kan inte ändra på det förflutna men vi kan ge oss själva chansen till ett så mycket bättre liv och ljusare framtid 💃

Hoppas du fortsätter vara här med oss, jag läste så många trådar när jag hittade hit. Det gav mig tröst och styrka att känna att jag inte var ensam och att så många lyckades ta sig ur eländet. Jag tänker alltid: kan en så kan vi alla, jag hoppas du vågar tro på att det kommer bli bättre.

Kram ❤️

@Molnet du fattas oss härinne, mår du bra? Stor kram

@Ny dag Och om det inte lägger sig inom några veckor så kollar du med läkaren om du kan byta sort. Ibland slutar de verka som de ska efter några år. Jag bytte senast då för tre år sedan, från venlafaxin till duloxetine.

Kram 🐘

@Varafrisk tack för pepp!
Hoppas att det gick så bra det kan gå hos din dotter❤️. Hon är ju precis som du säger på rätt ställe just nu och får förhoppningsvis den hjälp och det stöd hon behöver.
Jag hoppas att du är snäll mot dig själv och ser till att du får ladda dina batterier så inte du tar slut🧡

@Ny dag Om du precis höjt dosen är det inte konstigt att du mår sämre. Det är allra vanligaste biverkan. Både när man sätter in antidepp och höjer dosen så mår man sämre initialt. Det klingar av inom några veckor! Ansträng dig för att behålla rutiner för kost, sömn och rörelse. Och sen håller du ut! En dag i taget.

Kram 🐘

@Ny dag hoppas att det vänder för dig. Även jag äter anti-depp och har haft skov av ångest. För mig har rörelse, vila och acceptans hjälpt lite ibland… kom ihåg nu att det kan bli värre innan det blir bättre.
All styrka till dig💪🏽🙏🏾

Jag får se hur länge jag håller kvar vid detta skulle det stå där på slutet

Veckan ut så har jag klarat av min nyktra månad. Känns som att det inte överhuvudtaget kommer vara något problem. Det jag kan konstatera är att jag iaf har betydligt tråkigare när jag är nykter en månad. Men det gör väl till. Man har ju liksom inte skaffat sig några nyktra vanor som roar på så kort tid.
J

@Ros Stort Grattis till snart ett år!

@Andrahalvlek Jag äter precis som du SNRI och borde inte vara deprimerad 😭. Men jag har precis fått dosen höjd.

48v. Utan A🙏 Många tankar som snurrar runt, vad vill jag framöver med mitt nya nyktra liv. Testar att göra saker som jag tidigare inte orkat då A upptog så mycket av min tid. Njuter av det o tycker det är kul. Fyller ju snart 1år som nykter o vill att den äldre kvinna jag börjar bli börja bygga upp mig, satsa lite mera tid på mig själv. Njuter så mycket, mycket mera av livet som nykter. Nu en dag i taget kram till er alla.

@Ny dag Det tror jag också. Det mesta talar för att du är deprimerad. Ring vårdcentralen! Börja där. Du kan ha tur och träffa en kanonduktig läkare.

Kram 🐘

@Ny dag Det är så gött när poletten ramlar ner! Liksom fullt ut. Inte slarva, inte ta genvägar, utan fullt ut fatta och göra. Precis som med nykterheten 😉

Kram 🐘

Mår fortfarande dåligt och börjar tro jag är deprimerad. Orkar snart inte längre men vill iaf inte dricka. Snart kommer familjen hem och det blir söndagsmiddag.

@Andrahalvlek Härlig läsning! Du tar dig an alla utmaningar med bravur 👍

Ni som hängt med mig några år minns nog vilket he…. jag brukar ha vid denna tiden för att få ordning på min dotters räkenskaper. Jag är ju god man för henne. I år slapp jag det böket, nästan helt.

Sen ett år tillbaka har jag VARJE månad fört in allt i en elektronisk kassabok. Förra helgen skickade jag in rubbet, tadaa! En och halv månad innan deadline! Givetvis stämde inte siffrorna riktigt, men rätt snabbt hittade jag felen. I fredags fick jag tillbaka att de ville ha en komplettering, som jag fixade idag och skickade in på nytt.

Tidsåtgången för att lägga in i kassaboken är max en timme per månad. Och vinsten är enorm! Att lägga 2-3 timmar nu på slutet är ju ingenting jämfört med tidigare år. Jag tog fan semester en vecka för att slita med det.

Dottern fyller 26 år i år och jag har hållit på sen hon fyllde 18. Tänk att det skulle ta sju år innan jag fattade det fullt ut 🤣 Och nu är jag än mer motiverad att verkligen göra det svinbra varje månad, då slipper jag kanske felsöka helt om ett år. Heja mig!

Kram 🐘

@Se klart Nä, jag har varit sjukskriven så det räcker. Det är så skönt att slippa helhetsansvaret. Är jag sjuk eller ledig är det mina chefers bekymmer. Jag ska vara ledig om tre veckor, en tor-fre. Jag har påtalat detta för mina chefer massor av gånger redan. Jag ska på körläger 😍 En annan rolig hobby!

Kram 🐘

@molnet. Vart har du tagit vägen?
Är du okej?

Kram