Tråd: Jag är helt lost av lurkan
lurkan
Hej.
Ny här och mycket osäker på det mesta.
Hade kunnat skriva en roman om varför jag dricker men har lärt mig av min exman, som är grav alkoholist med ton av bagage, att ansvaret ligger hos dig själv.
Jag dricker i perioder varje dag i veckan, på vardagar efter jobb och längtar efter helgen när jag kan ta första glaset på lördagen runt 11 på förmiddagen och bara låta det flyta på.
Tycker det är skitjobbigt när jag har en middag eller häng inbokat som innebär att jag måste vänta med att dricka.
Min familj har flertalet gånger påtalat för mig att jag dricker för mycket, min vuxna son pikar mig samtidigt som mitt drickande genom åren har skadat vår relation och hans mående. Inte minst då med att växa upp med min exman, hans bonuspappa, som jag skrev var och är grav alkoholist.
Som jag läst att andra skrivit så vet jag nog inte hur jag har kul eller uppskattar livet utan alkohol. Tänker att ledighet är direkt sammankopplat med alkohol, socialt umgänge med alkohol, städning med alkohol osv.
Jag kan få panik om jag vet att jag ska till ett socialt sammanhang jag själv valt, om det inte serveras alkohol.
Hade kunnat fortsätta i oändlighet, förlåt för att det blev långt!
Fick ur mig en liten del iaf ❤️
Tråd: Jag klarar inte det här och jag vill inte det här - är det mig det är fel på? av larsgun
larsgun
Första inlägget och vem vet om det blir mitt sista.
Men kort och gott har jag druckit för mycket i säkert de senaste tio åren av mitt liv, egentligen längre om man skall se till beteendet. Som för många andra har det ökat med åldern. Det började spåra ur både för mig och kanske ffa för frun som jag inte tänker blanda in, men hon slutade tvärt för snart ett år sedan medan jag fortsatte men trappade ner.
I oktober så skulle jag köre en vit månad vilket gick okej men satte igång igen i slutet av november och fortsatte i slutet av november, blev för mycket totalt sett över julhelgerna och sen blev jag vit igen i januari. Körde helvit i nästan två månader (nåja drygt en iaf.) och sen drog jag på semester. Tredje dagen på semestern tog jag två öl och efter det två glas vin senare på kvällen, så fortsatte jag så tills veckan var slut.
En i mina ögon helt OK konsumtion och helt under kontroll. Kom sen hem och började om med 0 i kalendern och tänkte jag skulle köra på helvit till ungefär valborg och skulle se den spanska semesterveckan som ett undantag.
Men nu hemma en dryg vecka så drack jag 4/5-delar av en flaska rött på söndagen, helt enkelt för att jag ville. Ville helt enkelt för att förhöja middagen, för att förhöja livskvalitén, för att jag hade flera flaskor bra rött vin kvar sen januari. Ville för att det känns inget kul att längta hem till en solig veranda och ta ett glas fanta, det finns liksom ingen extra krydda i det. Kanske är det alkoholromantik, kanske är det försvarstal men jag tycker att det är jävligt tråkigt att inte kunna ta ett glas vin eller (och) en bärs när man känner för det.
Det har varit en nyttig resa för mig att köra alkoholfritt i omgångar. Jag har lärt mig vad som triggar mig, jag har identifierat risksituationer och individer som ökar mitt drickande. Jag har förstått när jag druckit destruktivt historiskt och egentligen varför, och jag har lyssnat på alla världens poddar om beroende och allt annat om alkohol och andra drogers skadeverkningar men jag har nog kommit fram till att jag inte vill vara 100% nykter, jag vill kunna vara "normal" med rådande värderingar, men jag vill inte tillbaka till ett varjedagdrickande ur en BIB i kylskåpet eller nåt, inte ens under kommande semestrar och soliga dagar. Jag skulle nästan vilja lägga ut min alkoholkalender här publikt framöver så att ni övriga kan kommentera och säga att nu Mr. larsgun, tar du ett chill pill med alkoholen.
Kalendern anser jag varit väldigt bra hjälpmedel att synliggöra dagarna samt om jag skulle fortsätta dricka, se vad och hur man dricker, den hade jag redan använt en stund innan jag gjorde uppehållet i januari.
I övrigt så, är det bara att inse att jag som ändå tränar mycket och håller mig i form måste ändå säga att kroppen svarar rätt långsamt på de långsiktiga effekterna (rent utseendemässigt) visst har jag tappat fett, men jag trodde nog att jag skulle fullkomligt rasa i vikt. Kanske har jag byggt på mer muskler, för jag har definitivt gymat mer.
Hursomhelst, jag kan ju inte vara den enda som har eller har haft dessa funderingar, man blir ju rätt ensam i det sociala. Under min andra vita period så hade jag tidigare identifierat olika situationer och platser att undvika, och det gör att jag går inte ut längre, jag klarar inte av att höra allt idioti från fulla människor, Jag klarar inte av att vara på en kick off med jobbet eller andra sälj/jobbevenemang nykter, för det är så överjävla tråkigt så klockorna stannar. Jag kör en klassisk höger-vänster om, låtstas gå på muggen och sen drar jag hem istället.
Jag tänker att jag ska fortsätta försöka vara väldigt restriktiv med alkohol, men jag vill också kunna leva "normalt" kunna ta ett glas här och där, trots att jag kanske har en missbruksådra i kroppen. Är jag helt körd och kommer hamna där igen med vardagsdrickande och måste sluta helt, eller finns det möjlighet att få ett bättre och mer restriktivt förhållningssätt och fortsätta där jag är nu med självdisciplin och vita knogar?
larsgun
Jag ska tillägga att första gången jag försökte vara helvit i oktober, det var VÄLDIGT svårt, det fanns så många aktiviteter och situationer som triggade mig till att jag skulle ta ett glas vin eller bärs på ren instinkt.
När jag började om i januari, då var det fan plättlätt i jämförelse. Då bestämde jag bara att nu slutar jag och så slutade jag, inte alls samma sug eller så, utan mer "jag kan om jag vill". Jag bestämde mig bara att idag blir det inget, precis som idag blir det inget. Jag vet redan det och kan kryssa min kalender. Det var också en väldigt lärorik erfarenhet, otroligt glad att jag tog tag i detta och försökte. Det kanske blir fler gånger. (inlägget ovan blev inte mitt sista alltså och jag kommer lyssna på kloka råd ifall det kommer några)
Vitvargen
@larsgun, välkommen till AH! Av din berättelse att döma tolkar jag din trådtitel som att du inte klarar att bli helnykter, och att du inte vill bli det heller. Du undrar om det skulle vara fel på dig.
Mitt svar är nej, det är inget fel att ha den inställningen, det hade även jag under många år tills för ett drygt halvår sedan. Det finns ett delforum här för personer som har ambitionen att kunna fortsätta dricka "under kontroll" som det ofta heter så du kan ju prova om du kan få uppslag och idéer där (du har postat i delforumet "Vara alkoholfri").
Lycka till!
Andrahalvlek
@larsgun Det är så viktigt att man bestämmer sig inifrån och ut, att man verkligen vill sluta dricka. De allra flesta börjar som du, att man vill dricka ibland. Så också jag. Nu har jag varit nykter i 6+ år och det tillhör ett av de bästa beslut jag har tagit i mitt liv.
Kram 🐘
Tråd: Vill bri hel av danisa
danisa
@Anna C @Molnet
God morgon. Mitt vardagslyx är att sitta kvar i sängen med en kopp te. Perfekt tillfälle att checka in här. Motivationen är 100% idag efter en god natt utan A i kroppen. Men bär med mig din tanke Molnet.
Hoppas ni och alla andra här får en god dag. Så hörs vi i kväll.
Anna C
@danisa och @molnet nu ska jag till beroende center och ta min antabus och erkänna mitt återfall. 🙈😊
danisa
Så blev det dag nr 2. En bra dag. Jag har gått promenad och tagit cykeln till jobbet. Har mått oförskämt bra. Inget sug, bara en skön trötthet nu i kväll.
Kram allihopa
Tråd: Ärligt av 2ansikten
2ansikten
@Molnet och det är ju det som är det tunga.. precis som du skriver
..att få skulden eller ta skulden och jag vet aldrig vad jag ska svara eller bemöta i de lägena.
Molnet
@2ansikten .Tidigare har jag sjunkit enormt när det händer & blivit deppig.även tagit på mig offerkoftan & pimplat på det.Inte bra.Nu bemöter jag det på annat vis.Jag säger att jag alltid älskat mina barn & haft deras bästa för ögonen och agerat efter bästa förmåga.Jag har talat om att jag lider av alkoholism och att det är en sjukdom och att jag inte visste det då.Jag har berättat att jag inte visste att det skulle påverka dem så mycket.Jag har sagt att gjort är gjort & att det som varit inte går att ändra på.Utan att det är här och nu som gäller och att det är nu vi kan göra bra val tillsammans.När de är arga och sagt sitt & jag förklarat detta låter jag dem vara ett par dagar eller längre sedan skickar jag ett ❤️och ett trevligt meddelande.Väntar ut det hela sedan har vi fått kontakt & besökt varandra/gjort något tillsammans.Däremot talar jag aldrig om för dem:hur dåligt jag kan må under lång tid efter såna situationer.Jag talar inte om skammen & skulden jag känner.Den är mitt ansvar)Ja så här hanterar jag det.Så du är inte ensam om vuxna arga barn som ifrågasätter & skuldbelägger.Men oftast har vi en fin relation!Lycka till!
Tråd: Tillbaka igen av Tjej82
Miss
Hej!
Jag är också inne på min nyktra resa och har passerat 9 veckor nu.
I början visste jag inte alls hur jag skulle sluta, jag visste inte hur jag skulle överleva all ångest en kväll utan alkohol. Så jag satte delmål.
Jag lovade mig varken då eller nu att jag aldrig mer ska dricka igen. Jag sa bara till mig själv att 7 dagar klarar jag och sen utvärderar jag. När de 7 dagarna hade gått så var det förvånansvärt enkelt (jag hade ingen fysisk abstinens) att säga 30 dagar.
När 30 dagar hade gått så hade jag märkt flera positiva effekter, jag tänkte bättre var mindre reaktiv och även om jag har det svårt så tyckte jag det kändes lättare utan alkohol. Så då sa jag 30 dagar till.
När 60 dagar hade gått så hade jag börjat sova mycket bättre, kunna känna lite glädje, börja hitta tillbaka till mig själv.
Nu är målet satt på 100 dagar.
Jag flyttar fram mina mål hela tiden som en påminnelse för mig själv där jag utvärderar hur jag mår och mår jag klart bättre så är det mer värt att fortsätta.
Ja vissa stunder har varit triggers exempelvis aw, middag eller äta chark utan ett(flera) glas rött - men vet du vad, jag njöt desto mer av osten för den smakade mer!! Och jag slapp ångest och skuld och vara bakis dagen efter, jag vaknade upp pigg och fräsch och stoltare över mig själv - det är värt.
Det kommer vara svårt men du kommer klara det!
Jag tror på dig!
Miss
Och angående dina vänner/familj osv, jag tror det bästa är att bara vara öppen med det, att säga att du inte vill dricka alkohol att det inte är något för dig men att du behöver deras stöttning och backning
speciellt av din man.
Jag berättade för mina vänner och de hade ingen aning, men de har varit extremt stöttande. Jag har kunnat ringa dem när jag mått dåligt så har vi bara pratat i telefon eller någon har kommit över och umgåtts och jag har fått annat att tänka på - det hjälper enormt.
Ensam är inte starkast!
Tråd: Hjälp av Anayh5
Anayh5
Har varit hos kvinnojouren idag.. Men vet inte om det blev så bra. Känns nästan värre nu än det gjorde innan.
Hennes förslag var att jag tillsammans med två, gärna manliga, vänner eller bekanta, skulle tala om att han får packa en väska och flytta ut med en gång, och sen söka enskild vårdnad.
Det kändes bara väldigt drastiskt och jag är tveksam på om det är det bästa för barnen..
Kanske inte riktigt hör hemma i detta forumet, då det väl gäller mer än alkoholproblemen
has
@Anayh5 jag förstår att det kan kännas drastiskt, men utifrån det du skrivit känns det inte alls drastiskt för mig.
Väldigt bra att du sökte hjälp❤️
Jag tänker att den du träffade på kvinnojouren har erfarenhet och utifrånperspektiv. Hon har träffat andra kvinnor som beskrivit sin situation på samma sätt som dig och vet vad som kan hända längre fram.
När jag ringde kvinnojouren för att få hjälp att hitta en jurist gällande bodelning blev jag först helt ställd när hon ville boka stödsamtal och benämnde exmakens beteenden som våld.
Det har tagit mig ett år att fullt ut inse allvaret. Och nya insikter kommer fortfarande (likaså mardrömmarna). Jag kände mig så oerhört elak när jag satte tydliga gränser mot min exman vid separationen, trots att det gjordes i självskydd när han tömde hela sin verktygslåda av manipulations tekniker över mig vid uppbrottet.
Han blev också så aggressiv att mitt vuxna barn inte ville lämna mig ensam där jag bodde och jag behövde åka och sova hos en vän. Det var inte bra innan uppbrottet, men det blev väldigt mycket värre när han förstod att han tappat kontrollen.
Ursäkta ordflödet - men på riktigt; jag känner stark oro för dig, barnen och er situation och jag tror absolut att du behöver kvinnojourens hjälp i det här. Mannens tidigare beteenden visar att han kan bli farlig.
Om läget är lugnt så länge du inte ruckar båten så kanske du kan låta det sjunka in lite innan du tänker på nästa steg?
Barnen lever nu med en kontrollerande man som har alkoholproblem. Jag förstår att allt verkar drastiskt just nu, men tänker att situationen kanske är värre än du själv upplever den?
När man befinner sig i det verkar det ju nästan ”normalt”. Det är först när man kommit en bit ifrån och saker fått lägga sig som det faller på plats. För din del blev det ju aldrig lugnt sist du flyttade, efter som våldet fortsatte.
Även om det blev tungt idag så hoppas jag att du träffar personen på kvinnojouren för fler samtal. Det är en tuff process, och jag förstår att det måste snurra massor av tankar och känslor nu.
Skickar styrka❤️
has
Just det: jag antar att du redan fått rådet att dokumentera saker? Dokumentation om händelser kan vara till stor hjälp vid en ev vårdnadstvist längre fram. Att det finns dokumenterade besök hos kvinnojouren är också till hjälp❤️
Tråd: Jag vill inte längre… av Hoppfulla
november25
Forstår att det inte känns bättre utan mest jobbigt. Finns det möjlighet till anhörigstöd, kanske på stället där han går och får hjälp?
Att prata av sig kan kanske hjälpa med ilskan.
Det är kanske klokt att se tiden an, och se om det är en förändring som håller i sig. Men även om den gör det, kanske du behöver fundera efter en tid på om det går att rädda relationen eller om den tiden är förbi. Inte ditt fel isåfall.
Kram🌞
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Jempa123
@Guldlock du får skriva vad du vill och behöver. Men du är så värd att få stunder som är bra 🌟❤️
Tråd: Inte jag inte av truck 17
truck 17
Funderar om det är någon som är intresserad av mail vän.
Finns tydligen en massa dating sidor som jag inte är intresserad av utan någon att mailväxla med.
Om livet som helhet, eller beklaga sig ,eller bara dela tankar och ideer.
Mvh Hans Lundberg
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
@esterest Tack snälla! 🙏 Helgen blev fin, trots en del utmaningar.
Hur går det för dig?
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Jempa123
@Surkärring fy vad jobbigt. Jag hade inte heller pallat det. Jag har typ noll tolerans för fylla, tål knappt beredning. Än har liknade inte hänt mig, och jag hoppas jag slipper. Så förstår dig verkligen ❤️
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
TeTanten
Kort rapport från en nykter konferens.
Gick bra. Hade roligt periodvis. Hade det trevligt hela tiden. Kände mig inte utanför.
Gick först hem till hotellet från middagen, men en hel hög passade på att göra samma sak. Sov gott och var pigg och nöjd.
Den stora skillnaden blev att jag inte fokuserade på när och var man kunde sätta sig och dricka vin, eller behövde vara nervös eller ha ångest.
Det blev heller inte några direkt djupa samtal, men jag saknade det inte heller.
Känner mig stärkt in i nästa halvår utan alkohol.
Andrahalvlek
@TeTanten Det låter som helt strålande erfarenheter! Det är precis så vi måste göra: uppleva allt med nyktra ögon!
Kram 🐘
Tråd: Botten är nådd av Metmasken
Metmasken
Ibland finner jag inga svar, jag hamnar i en svacka inte i tron att jag gör rätt som inte dricker, det är jag säker på att jag inte bör. Ne med svacka menar jag att jag bjuder in den där förbannade rösten eller förhandlaren vad man nu ska kalla den/det.. Jag låter den ta plats och blir så trött på att lyssna för svaret på allt är enligt den att dricka. Haft en tung helg inombords och är glad den är över, hoppas det lugnar sig snart och en får kämpa på så länge 🌞
Molnet
@Metmasken .Så händer det för mig med & den kommer nog att följa med länge.Jag har märkt att den dyker upp när jag inte mår bra.Dvs. När jag är inne i ett skov av värk,då sover jag dåligt.orkar inte motionera, äta bra eller hitta på något kul att göra.Då blir jag deppig, passiv och får ångest samt isolerar mig.Även om jag blir arg/ledsen eller hamnar i för mycket stress så utlöser det sug och tankar om A som lösning.Tror det är normalt.Samt att jag själv har skapat beroendet genom att ge den A många gånger tidigare.Som att fastna i en repig LP-skiva.Så back to basic med goda vanor & rutiner.Struktur på veckodagar & helger.Mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus,promenader & träning.Jobba på goda sömnrutiner mm.Att lyssna på kropp & knopp när den inte orkar.Vila.Ingentingla.Tillåta sig att vara sjuk när man är sjuk.Jag har åxå börjat erkänna för mig själv när jag inte mår bra.Att sitta med det en stund.Lyssna inåt och skriva av mig lite & acceptans.Unna mig en promenad,en film en fika.Även att våga visa min särbo & tala om att :idag mår jag inte bra.Idag orkar jag inte med krav & måsten.Tristess är åxå farligt att hamna i.
Metmasken
@Molnet, jag tror det ligger något i ditt inlägg det har varit väldigt intensivt ett tag både med jobb och familj. Börjat se negativt på saker jag normalt tycker om och kan uppleva jag nästan söker en anledning till att det ska kännas pissigt.
En mening jag såg som provocerande medan jag söp var ”nu får du rycka upp dig” kanske dags att försöka iaf 🌞
Molnet
@Metmasken .Nej inte ”rycka upp sig”Men back to basic och vara självsnäll & ta hand om sig på ett bra sätt.Nykterheten först!
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Löfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter fungerar livet & jag mår så bra det går.Om jag dricker 🍷➡️🍷🍷🍷🍷➡️Jag mår dåligt.😱➡️Allt blir kaos.Önskar alla härinne som kämpar för en hållbar nykterhet en fin dag.
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 81, fortsättning. Efter cykelturen va oron i kroppen borta. Fortsatte dagen med att veckohandla, tvätta och plocka. Sen blev det god mat och film. Följer Marija Aurell på insta och hon pratar ofta om att ”bryta en känsla med en aktivitet” vilket jag har med mig och tycker verkligen funkat. Insåg nu att jag ligger på 4-5 träningspass per vecka nu, och att det nog är där jag ska vara för att må som bäst psykiskt. Så ska se till att fortsätta så ❤️
Jempa123
Dag 82. Vissa spänningar på jobb har släppt, så skönt. Sen sov jag bara 3 h i natt pga diabetes larm 🤯🤯 så var helt mentalt utslagen. Blev en promenad i ljuset innan middag sen tidig sömn.
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
vår2022
@Antonia Precis, vi är olika i hur vi påverkas och berörs av vår kärna och vi är unika och många har säkert inte problem med sin kärna och har ett övervägande biologiskt beroende som du berättar om. Mitt inlägg ska heller inte ses som någon sanning, mer en reflektion från ett perspektiv och kanske kan det ge någon något. Det finns helt klart många andra perspektiv också. Tack för att du delade med av dig och ditt perspektiv.
Trevlig kväll!
Tråd: Fyller ångest av Mrx
Varafrisk
@Mrx Jag har full förståelse att du mår dåligt av ditt intag av alkohol. Du skriver ju lite då och då här på forumet. Hur är det under perioderna när du inte skriver här på forumet? Dricker du då? Är din önskan att bli helvit? Du skriver att du vill komma till rätta med de underliggande orsakerna för ditt mående. Kan det vara så att hög arbetsbelastning skapar stress. Det kan ju även skapa oro och ångest. Om du dricker för dessa orsaker så skapar ju det i sig ångest, oro och stress. Även om du inte dricker varje dag så verkar det ändå som om alkoholen är ett stort problem, till slut hamnar man i en ond cirkel. Har din fru också problem med alkoholen? Eller är hon medberoende? Det skulle vara intressant att höra.
Kram🤗
Mrx
@Varafrisk tack för omtanken. Jag har aldrig haft ett beroende av att dricka alkohol. Jag har tidigare haft hög konsumtion och druckit typ 2 gånger per vecka. Jag har minskat konsumtioneb rejält sedan jag började skriva här inne för typ 8 år sedan. Min fru har inga problem alls med alkoholen. Jag har levt med ångest och oro hela mitt liv. Det finns många anledningar till varför jag har gjort det. Jobbar mycket och just nu genomför vi en större förändring på firman. Det ligger många varsel hos oss. Jag verkar dock inte bli drabbad. En dag I taget 😃
/Mrx
Suey
@Mrx Jag tror det är sådant det fungerar, via autopilot, det är en intressant tanke du ger. När jag begett mej till Bolaget vårt, och jag ofta tänkt: jag har ännu chansen att ändra mej. En gång har jag vänt. Det var extra bra den gången. Anledningen - förutom i mitt fall dålig karaktär, i mitt fall obs, jag säger icke i ditt - är definitivt autopilot.
Ibland tror jag numera att jag förstår min situation bättre nu än tidigare, faktiskt 😉
Bra att du icke dricker starksprit, det är det djävligaste av djävulskap. 4cl sprit = ett glas vin? Dä trooor icke ja! Ock speciellt inte om det blir större samma mängder. 40% rakt ner i slemhinnor och tunntarm, gross 😠 Fast såklart är det andra inte bra heller.
Varafrisk
@Mrx Vad bra att du har minskat på din konsumtion! Och, skönt att du troligtvis inte blir drabbad av varsel.
Vad tänker du är ditt problem med alkoholen? Och, vad är ditt mål?
🌺🤗