Tråd: Sorgen och skammen av LightOrange
LightOrange
Så jag har brukat rätt friskt sedan 2015, har gått lite upp och ner med vilka mängder det handlat om, men progressiv som sjukdomen är, är ju hur det blivit för mig också. Blev till nivån av total paranoia, ”skuggfolk”, sömnlösa nätter med mera. Nu idag är det 79 dagar fritt från alkoholen, det längsta någonsin för mig. Är inte lätt men jag håller i. Det jag har mest problem med är min ihållande sorg, det är som en boll i magen av gråt, en känsla av klumpen i halsen som aldrig släpper och som jag dessutom inte vet vad den består av för minnen eller känslor riktigt. Är konstant på 0 om man har en 0-100 skala av energi, så trött jämt. Jag är aktiv på fritiden med träning 4 dagar/veckan och jobbar heltid så igång är jag. Om någon här har haft likande känsla av konstanta minnen som snurrar i huvudet av saker man önskar hade blivit annorlunda, sömnproblem och trötthet, tar jag tacksamt emot tips. Vill bara det ska ta slut detta lidande, men en dag i taget.
Silvertärnan
Välkommen och du har tagit ett mycket bra beslut att hålla upp med alkoholen. Jag vet inte vad du kan ha i bagaget som tynger dig men jag kände mycket gammal, inkapslad sorg bubbla upp när jag blev nykter för drygt 10 månader sedan. Den där energin jag trodde skulle komma infann sig inte riktigt och jag är fortfarande lite energilös, men ger inte upp. Sorg, ledsna tankar, uppgivenhet har kommit och gått men nu känns det mesta stabilt. Låt tiden ha sin gång, gråt och släpp ut känslorna så kommer du att läka. Ta proffesionell hjälp om du behöver men ge inte upp.
TemporaryPurposa
@Silvertärnan Intressant! Och inspirerande att du klarat av hela 10 månader nu trots dessa jobbiga känslor, verkligen bra jobbat! OCh jag LÄNGTAR tills jag kan skriva liknande saker till andra här, men jag har börjat om på dag 1 så många gånger nu... Men det har ändå hänt mycket vad gäller reflektioner i huvudet senaste veckorna och att vara mer aktiv här!
och @LightOrange 79 dagar är ju SUPER!!! WOW! hoppas att jag ska lyckas ta mig dit också. Du kanske redan har researchat om det själv men annars vet jag att det är många som tycker det hjälpt att läsa en del om ens "inre barn". Det kan vara saker som går tillbaka till ens barndom, även om man inte varit med om något hemskt, men det kan ändå vara saker som ligger innuti en sedan länge och som man kan må bra av att "face-a"...
Tråd: Alkoholens mörker och botten av Mangnus84
Mangnus84
Jag kan vara på väg att se ljuset någonstans långt där borta i fjärran. Men mitt val att söka mig hit är ett tecken på att jag insett vart detta fört mig. Jag är en snäll människa som alltid ställer upp för alla då dem frågar mig om hjälp. Men ibland eller många gånger har jag undvikit saker och sånt jag lovat eftersom alkoholen var viktigare. Alkoholen äter upp en människa inombords mer eller mindre. Både starkt psykiskt och fysiskt mer eller mindre. 42 år med en kropp som inte fungerar som en kropp ska göra vid min ålder…. Har problem med svår nervskada och vissa delar av kroppen där känseln försvunnit och säkert aldrig kommer återfås igen. Jag trodde aldrig att alkoholen kunde förstöra en människa på detta sätt men med hjälp från vården och beroende centrum så valde jag att sluta med fortsatt hjälp.
Det jag vill försöka säga om detta lidande och missbruk är att söka hjälp och kämpa för allt ni bryr er om. För livet med detta är inget liv att leva. Skylla sig själv absolut får jag ta på mig skulden för mina val.. Men har inget som fört mig hit. Hade en bra uppväxt och en snäll familj men ensam nu. Kämpa är mitt råd. Alkoholen är bara ett stort mörker och hål när den får en till sin botten.
Avstå alkohol för dig och allt du älskar och dem som älskar dig.
kram Magnus
Tråd: Tredje gången gillt! av Suburra
Tråd: Hur går jag vidare som före detta medberoende? av Exfrun84
Åsa M
För mig har det handlat om att bearbeta ilskan, sorgen och skammen över att ha varit medberoende. Och så har jag bestämt mig för hur jag vill förhålla mig till exet, och jag valde noll kontakt. Alkoholism och psykisk ohälsa är en giftig kombination som jag inte mådde bra av att vara i närheten av. Hoppas du hittar en lösning för dig. 🙏🏻
Tråd: Första mötet med beroendecentrum av Mangnus84
Dragonfly
@Mangnus84 jag gillar att läsa att du ser ett ljus till förändring. ❤️ Jag vet inte heller varför jag är alkoholist. Jag antar att någon kan förklara det med prat om signalsubstanser och sånt men jag grubblar inte så mycket över det. Försöker ta en dag i taget med målet att vara snäll mot mig själv. Här på forumet är vi många alkisar och ingen dömer. 🌿 Det är svårt att välja nykterhet och göra det varje dag.
Tråd: Exman av Europa
Tråd: Fått hjälp av springer
springer
@Bubbelmorsan tackar! ja det kändes som att jag överlistat demonen, inte bara med att säga det högt, utan att säga det högt på systembolaget 😄
Ja, kuratorn behövs för mitt mående och mitt drickande går hand i hand. Just nu har jag ju en rätt positiv inställning till mig själv pga att jag tagit steget fullt ut för att sluta dricka och ännu lyckas hålla mig till det. Det trodde jag inte tidigare - att jag skulle få positiva "biverkningar".
@Andrahalvlek då är vi lite i samma sits med våra svärmödrar. Min dricker ofta och jag förstår henne, då jag varit i samma sits.
Har inte velat ta upp det med henne men nu när jag yttrat mitt eget val (och den här gången är jag inte gravid) kanske hon börjar tänka lite i de banorna, vi får se.
Hon blev dock inte arg, bara positiv, men jag kan tänka mig att hon börjar fundera över konsumtionen. Ska hon ha hjälp att handla vin framöver så kommer ju jag att vara den som har koll på hur mycket som går åt. Jag vet ju själv hur det är.
Ibland när vi är samlade för middag hamnar sambo och svärfar vid tv:n och jag och svärmor i köket med ett par glas var och då kan hon lätta sitt hjärta lite. Jag hoppas att hon kan hitta den där ventilen ändå.
Kort sagt, svärmor var den som var lättast att berätta för om mitt beslut. Samtidigt den som berörs mest "negativt" av det. Hon tappar den som bekräftar att det är ok, den hon kan dricka öppet med.
Tråd: Vill bri hel av danisa
danisa
Hej igen.
Så blev det en djupdykning. Lugn jag har inte fallit för A men ett samtal med en fäbodgranne satt alltihopa med min syster i gungning igen.
Som jag uppfattat det har han alltid stått på min sida i sakfrågan. Han har kontakt med min syster via sitt jobb. Så säger han i går att han förhåller sig neutral.
Vi har en psykolog, en familjerådgivare och en livscoach som säger. Din syster utsätter dig för gaslighting. Du behöver skilja ditt liv från hennes.
Hur ska det gå till när hon finns bland mina vänner i fäboden dit jag kommer för att få ro?
Hon är så skicklig så hon säger en sak till mig och något annat till alla runt om och de tror henne.
När ska detta ta slut.
Det är lockande att för stunden döva allt med alkohol men jag vet att för att ta mig ur det behöver jag hela hjärnans kapasitet.
Känns bättre bara att ha skrivit om det här.
Jag får göra mig en lugnande kopp rooibos och kanske tröstäta en bit godis.
Kram allihopa. Var rädda om er i påsk.
Jempa123
@danisa starkt av dig att fortsätta välja dig själv och inte alkoholen även om det är tufft. ❤️
danisa
@Jempa123
Tack, en kompis ringde nyss. Hon gav mig en ny tanke. Din syster mår så dåligt att hon vill att du ska må dåligt. Så var glad, njut av livet. Så nu sitter jag här med rooibiste och GODIS. Det är ju i alla fall påsk. Innan hon sa det tänkte jag... Kan ju åka till systemet i morgon. Men redan nu känner jag att jag inte vill.
Puh, då kanske jag kan pusta ut för den här gången.
Tack för stöden.
Glad påsk🥰
Jempa123
@danisa du klarar detta ❤️ och du förtjänar att må bra! Då är Systembolaget skit! 🥰🥰
vår2022
@danisa Det är precis så en gaslightare jobbar. Manipulerar och duperar, försöker splittra och ljuger. Som din vän säger, din syster mår dåligt och vill få dig att må dåligt.
Låt dig inte provoceras för det är precis det som din syster önskar ska ske. Lita på dig själv och det du känner och låt inte andras ”inlägg” påverka dig. De vet inte hela sanningen. Det är även knepigt för en som står mittemellan er att välja sida eller vara opartisk, den är liksom mittemellan. Vissa vänner kanske inte ser eller förstår manipulationen. Fokusera på att ta hand om dig själv och umgås med de som förstår din upplevelse. Ibland använder en gaslightare gemensamma vänner för att sprida lögner eller få information, så tänk på vilka du delar information med. Låt vännerna själva dra sina slutsatser.
Dit uppmärksamhet går sker tillväxt. Flytta fokus och låt uppmärksamheten och tillväxten vara på dig själv. På det positiva du känt senaste tiden och hur bra du mår av det.
Ha en fin långfredag!🐣❤️
TemporaryPurposa
@danisa Hej och tack för att du svarade mig, uppskattar det verkligen!
Jag behöver verkligen anstränga mig mer för att aktivt tänka på vad det är som sker innuti min hjärna för att försöka vinna den här kampen. Jaa jag skulle ha haft min dag 9 igår, men tyvärr gick det inte som planerat utan jag tackade jag till 2 drinkar hos en vän och på vägen hem köpte jag med mig 6pack folköl (hade systemet varit öppet hade jag säkert köpt starkare) och drog i mig hemma bara för att få ruset att vara längre. Blev ju såklart ingen direkt fylla på det, men du vet, det är ändå exakt samma sak för mig. Jag svek mig själv, bröt mina egna löften och regler.
Så jag räknar nu dag 1 igen. Tungt och besviket, men ändå bestämt.
Att hålla mig upptagen hjälper mig också, men samtidigt tror jag att jag behöver tid för att verkligen fokusera på alkohol-problemet också. om det är flera dagar alldeles för upptaget så kanske jag inte dricker, men jag hinner knappt reflektera heller över varför jag inte VILL dricka så när det dyker upp en chans att dricka så tar jag helt plötsligt den utan att diskutera särskilt mycket med mig själv? What lixom?!
Jag har skrivit om snedsteget i min tråd, vill vara ärlig med mig själv och vill också kunna gå tillbaka och läsa om mig själv under resan framåt för att kunna påminna mig om saker.
Men jag hoppas att dina dagar har tickat på? Och om inte: tell me about it.
Du peppar mig!
Tråd: Jag vill sluta dricka alkohol, behöver ert stöd av Vide
truck 17
Hej Vide och välkommen.
Hoppas du lyckas med ditt beslut.
Själv får jag kraft av barnen som stöttar mig och mitt beslut.
För mig känns det skönt att kunna erkänna mitt mitt beteende med alkoholen, just nu känns det som att jag får fortsätta med antabuse länge till.
Skönt att få bikta sig för vänner och bekanta hur jag lyckades varje gång lura dom så jag fick i mig mer sprit på kortare tid.
Jag är alkis och kan inte ha alkohol som dryck.
Tråd: Min resa av Miss
Miss
I helgen vaknas det påskmiddag med familj. Antar att mamma och pappa kommer bli lite för fulla som vanligt.
Känner fortfarande noll sug efter alkohol. Tanken att ens avbryta min nykterhet finns inte.
Ska vi alla vara nyktra i påsk? 🐣
Vitvargen
@Miss, skönt att du känner att nykterhet är ditt nya normala och att du trivs med det! Så känner jag också, andra får göra som de vill.
Glad påsk och bra jobbat!
Miss
@Vitvargen
Ja jag har suttit och reflekterat lite över varför jag fortsätter att välja bort det.
1. Jag mår mycket bättre utan alkohol i kroppen. Och jag vill verkligen inte tillbaka till hur jag mådde.
2. Jag vill inte börja om på noll. Jag har delmål och skulle bara kännas som ett stort misslyckande om jag faktiskt inte kan stå emot impulsen eller snarare andras hets.
3. Jag har kommit på att jag är rädd nu för alkohol. Att liksom det värsta av mitt mående har förknippats med en tid av alkohol. Och jag är livrädd för att ett enda glas skulle starta någon dominoeffekt och att det inte bara blir ett glas och jag är tillbaka på ruta 1 nu när jag kommit så långt.
Är det vanligt att man blir rädd för alkohol?
vår2022
@Miss Jag tänker att det är sunt att vara rädd för alkohol. Som du skriver ”det värsta av mitt mående har förknippats med en tid av alkohol”. Och du tänker realistiskt om att du är ”livrädd för att ett enda glas skulle starta någon dominoeffekt och att det inte bara blir ett glas och jag är tillbaka på ruta 1 nu när jag kommit så långt”. Det brukar ofta vara att man istället romantiserar alkohol vilket skapar sug och försvårar att hålla sig nykter och man börjar om på ruta 1.
Jag har varit nykter i ca 4,5 år och det jag förknippar alkohol med är just hur dåligt jag kommer att må, in i onda cirkeln igen och om jag dricker så kommer jag förr eller senare hamna på ruta 1 igen. Så jag håller mig rädd för alkohol och över alkoholens makt att ta ner mig i skiten igen, om jag skulle ta ett glas även om jag varit nykter så länge. En gång alkoholberoende, alltid alkoholberoende, men alkoholfri om jag låter bli att dricka😁.
Ha en fin nykter påsk!🐣❤️
Vitvargen
@Miss, väldigt bra att att du reflekterar och skriver! Perfekt att kunna gå tillbaka och kolla hur det tidigare Jaget kände och agerade, man glömmer snabbt annars. Tex har jag undrat hur det egentligen kommer sig att jag lyckats hålla mig nykter såpass länge som sedan slutet augusti förra året, försöka avkoda ett "recept" som kan hjälpa andra. Precis som du gör nu.
Du undrar om det är vanligt att man blir rädd för alkohol. Jo, det är ett sätt man kan uttrycka det, att man genom lång erfarenhet kommit fram till att två glas är för litet och ett är för mycket (eftersom det blir många fler glas än två när det första slunkit ner). Och eftersom man inte vill få tillbaka konsekvenserna av att dricka sig berusad igen så väljer man bort första glaset - av rädsla eller med glädje.
Din punkt 1 håller jag med om helt, detta räcker långt som argument för min rationella sida. Din punkt 2 ser jag som att man hamnat i en episod av drickande som leder till fylla och att man därmed bryter mot det man uttryckte i punkt 1.
Vi får undersöka var och en vad för tankesätt och beteenden som fungerar bäst. Jag har kommit fram till att jag inte är intresserad längre av alkohol i någon form, jag ser ingen som helst vits att dricka 1-2 glas vin tex eftersom jag ju drack för att bli litet lullig och zona ut från stressig vardag och bekymmer om jag är brutalt ärlig. Detta beteende var ohållbart och jag mår mycket bättre nykter, då får jag kapacitet att hantera stress och bekymmer istället för att bedöva bort det.
Jag vill aldrig mer bli berusad helt enkelt, och det enklaste sättet att uppnå detta är att avstå helt och hållet. Alternativet - att hålla på och smutta på ett glas vin i timmar, hålla koll med alkoholmätare så att min lever förbränner allt i samma takt som det intas - är bara jobbigt och trist. Tro mig, jag har testat vid ett tillfälle i julas där jag såg mig "tvungen" att dricka litet vin (lång historia).
Tror du har hittat fram till mycket bra punkter där, Miss!
Tråd: Nervskada från alkoholen av Mangnus84
Mangnus84
@Surkärring Hej på dig, Tack för fina motiverande ord till mig. Uppskattar det. Tyvärr är det för långt gånget och har det svårt. Jag vill söka hjälp igen men jag vet inte om jag orkar. Jag jobbar varje dag och är aldrig frånvaro för mitt drickande kan inte ha en frånvaro pga av det. Hade frånvaro förr för mitt supande men fick sån ångest så jag jobbar istället. Anpassar mitt drickande till gränsen vardagar men maximerar den vid lediga dagar.. kroppen skriker efter alkohol även om jag dricker mycket. Jag vill tillägga att jag aldrig dricker mig redlös bara 6-7 det av Systembolagets starkaste öl varje dag. Ibland känns det för lite men stannar där då det kommer en morgondag med längtan till att öppna den första igen. Men jag tänker att det måste upphöra då det inte är hållbart. Kram
Silvertärnan
Jag instämmer med övriga, sök hjälp. Du ska inte vänta, gör det nu. Även om något av det du skriver kan vara en sjukdom som ska behandlas så sätter alkoholen käppar i hjulet för ett tillfrisknande även från det. Du är ju bara strax över 40 och har mer än halva livet framför dig att leva. Ta hjälp!
springer
@Mangnus84 ❤️ jag förstår det som att du har varit öppen med dina alkoholproblem med läkarna men de söker efter andra anledningar till dina fysiska problem. Förstår att det är en jobbig sits.
Vi är i samma ålder och vi har samma syn på alkoholen, jag har (nog) inte druckit riktigt lika länge eller samma mängder, men ändå "jobbat"på samma sätt.
Jag tänker som de andra säger; sök vård för dina alkoholproblem. Oavsett om det är alkoholen som orsakat din skada eller inte så hjälper den dig inte, tvärt om.
Jag tog kontakt med vården för min ångest och mina alkoholproblem. Jag har fått bra hjälp av medicin som minskar alkoholsuget. Det trodde jag aldrig att jag skulle ta, men är väldigt tacksam till mig själv att jag tog steget för det har hjälpt mig massor. Jag kan inte sluta på egen hand. Jag faller tillbaka direkt och min syn på mig själv blir bara mörkare för varje gång jag sviker mig själv genom ett misslyckande. Jag har fått ett andningshål där sinnet (i mitt fall) får återhämta sig lite utan alkohol.
Jag tänker att din kropp och ditt sinne skulle må bra av samma andningshål, du är värd det!
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Bubbelmorsan
@Guldlock, nästa firande blir 18/4 och 200 dagar. Det ser jag fram emot. Vad det blir vet jag ej än…
En klippning är väl perfekt👏👍. Jag kör nog ca 4 månader med mitt hår.
Mina små fröer har börjat växa och ser fram emot att plantera om den utomhus snart. Imorgon ska jag köpa olika Dahliorknölar och plantera i påse. De är ju fantastiska så hoppas jag lyckas med dem. Har gått bananas på odling nu och fattar inte hur alla krukor ska få plats😂.
Har du kommit igång med din odling? Hur känns det inför påsk för dig?
Stor påskkram från mig🐣🩷🐣
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
Jempa123
@Vitvargen tack 🙏🏽 ja jag tänker att den insikten att det inte går var nödvändig för mig även om det initialt och ibland innebär ett sting av förlust/avund till andra som kan. Men insikten ger ju och ett val som blir tydligare 😇
TemporaryPurposa
@Bubbelmorsan Tack! Ja, jag har faktiskt ett besök bokat hos beroendecentrum och får se vad de kan erbjuda för hjälp där, men att prata med någon kunnig, erfaren person om det som kan hjälpa mig att dra ut tankar vore ju jättebra!
Som du skriver så går alkoholberoende absolut emot min egen självbild och jag skäms över att jag inte kan kontrollera det som andra kan. Det känns som en svaghet, en defekt, och något som jag skulle vilja "fixa" så att säga. Så där är absolut en poäng, jag får inte vara svag.
offermentalitet: ja, där är nog en annan poäng. Synd om mig om jag inte kan få belöna mig med alkohol när det är något bra som hänt/soligt väder/helg/fest/annat.
Det är som att jag inte vill ge upp att jag kan ha kvar alkohol i mitt liv. Varför är det så viktigt? Det är väl inte hela världen att inte dricka??
Jag vill OCKSÅ känna stolthet över mig själv, känna FRIHET från alkohol! Kommer skriva mer nedan...
@vår2022 Mycket bra tankar! Jag är också "normal" i de flestas ögon, klarar jobb, familj, vänner, vardag osv. Det är i ensamhet som jag dricker, och då alltid alldeles för mycket, annars är det knappt någon idé... Och så har jag ju det här konstiga tänket att jag vill kunna smaka när jag är med vänner och ändå inte kommer dricka för mycket för att jag inte är ensam ändå. Meeeen som jag kommer skriva mer om nedan så är det ju SÅKLART inget som hjälper mig i den här kampen... Vill vara ärlig med allt här nu.
TemporaryPurposa
@Vitvargen och @Jempa123 Jajamen, jag har ju egentligen kommit fram till detta intellektuellt, att jag inte kan dricka ens lite grand, men känslomässigt så vill jag inte släppa det. Tydligen vill jag veeeerkligen ha kvar alkoholen i livet på något sätt. Och det är rent ut sagt irriterande att försöka resonera med mig själv om detta?! Varför? Vad jobbigt! Varför inte bara ta bort det ur mitt liv helt och hållet, vad finns det för negativt med det, i princip bara positiva saker?! Jag vill OCKSÅ åka lyxbil, men ändå så ska jag ha kvar min gamla skruttbil och köra den lite grand ibland när ingen ser?? Suck. @Jempa123 hur lyckades du till slut komma fram till, även känslomässigt, att du inte ska dricka ens lite grand?? yes, jag har bokat in mitt första besök på beroendecentrum, hoppas på att kunna få lite hjälp vad gäller samtal och bollande om detta där. Men också här på forumet såklart, bollar med er, tack så mycket, och med mig själv genom min egen tråd och att försöka skriva lite på andras trådar också. Fiska, fiska i mitt medvetna och förhoppningsvis kunna få fram saker ur det undermedvetna också.
TemporaryPurposa
Suck. Hur många gånger ska jag behöva erfara att jag inte kan sluta dricka så fort jag får i mig liiiite lite alkohol?
Jag är bestämd över att vinna kampen mot alkohol-snubben i huvet och alkohol-begäret i kroppet, därför vill jag vara helt ärlig mot mig själv (och er) här på forumet, jag vill inte dölja något. Det jag gjorde tidigare här är att jag varit borta från forumet flera veckor när jag druckit, och sedan när jag har lite bättre samvete (typ några vita dagar under bältet) kommit tillbaka hit för att försöka börja om. Men nu ser jag INTE detta som att börja om, utan jag FORTSÄTTER min resa. ÄVEN om det kommer gupp på vägen som gör att jag behöver stanna bilen en liten stund vid vägkanten. SÅ. Det hände igår. Var hos en vän och tackade inte nej till en drink. Tackade inte heller nej till drink nummer 2. Det var allt jag drack där.
Men på vägen hem köpte jag med mig ett 6-pack folköl (hade systemet varit öppet hade jag säkert köpt starkare) och drog i mig dem i ganska snabb takt ensam hemma.
Ingen mega-fylla på det såklart, men bara höll igång ruset i ca 2 timmar till. Till vilken nytta? Jag somnade ännu senare, kollade på någon tråkig serie bara för att hålla mig vaken medan jag ändå hade rus och skulle njuta av det.
Därmed är min låååånga streak på 8 vita dagar bruten på 9e dagen. Hade jag gått direkt hem efter de två drinkarna hade jag nog fortsatt räkna mina "nyktra" dagar, men iom att jag svek mig själv så ser jag dem som brutna och jag är tyvärr tillbaka på dag 1. Men ändå har ju resan tagit mig närmare mitt mål, jag är inte tillbakakastad på något sätt.
Så vad var det som gjord detta? Ja. Lite som Bubbelmorsan skrev om, det hjälpte mig att se det tydligare, att jag inte vill vara svag, min självbild är att jag är stark och kan hantera, kan kontrollera mig själv. Så min fasad behöver hållas upp utåt sett, som sagt inte egentligen för mina vänner utan det handlar helt och hållet om min fasad utåt FÖR MIG SJÄLV. Låter ju jättefånigt, men så är det. allt handlar om mig.
OCH att jag har haft det som mindset innan som sagt, att jag ska "få" smaka med vänner, inte ensam. Men nu drack jag ju mer ensam efteråt, fast det inte är ok enligt mina egna regler. Men med två drinkar i kroppen sket jag fullständigt i alla regler.
Så ALLA era kommentarer om att ni inte har klarat att göra på det sättet: så bra för mig att läsa! Men ändå så hade jag ju läst dem, tänkte på dem igår när jag tackade ja till drinkar, och det var nästan som att jag redan då visste vad som skulle hända men jag bara låtsades om att jag inte visste. Förstår ni hur jag menar? Jag går lixom med på att lura mig själv, så dumt och fjantigt, men så var det.
Och vad är det som var så härligt med detta? dra i mig 6st öl hemma, det var inte smaken så klart, bara ute efter procent och effekt. Och vad skulle jag då göra när jag får effekt? Kolla på serie? Bara låta ögonen vara öppna utan att tänka särskilt mycket? Jag var inte ledsen, behövde inte dämpa jobbiga känslor. Jag var glad och ville fortsätta vara glad. Mer belöning som jag ville åt, inte dämpa. Så att sitta med jobbiga känslor har jag blivit bättre på utan alkohol. Men att sitta med glada känslor utan alkohol behöver jag VEEEEERKLIGEN jobba på!! Belöna mig på andra sätt! Som faktiskt belönar och gör att går mår bättre, inte sämre.
Ber om ursäkt till er, mina stöttande vänner på forumet, som är så fina och kommenterar här i min tråd och peppar mig, att jag gör er besvikna på det här sättet. Och jag ber om ursäkt till mig själv. Jag hade börjat registrera att jag känner mig klarare i huvudet, sover bättre, hyn såg liiiite bättre ut kanske, och jag kände mig stolt över att ha klarat över en vecka utan att dricka! Känner mig verkligen besviken på mig själv, men vill inte sparka på mig själv i onödan, utan vill lära mig, vill som sagt reflektera, draaaaaaa ut allting inombords från detta.
Så ofta har jag ju druckit och sedan bara försökt låtsas om att det inte hänt och bara börja om och köra på. För att det är skämmigt och jobbigt att tänka mycket på att jag har druckit. Men jag vill inte göra så. Vill lära mig, Om det är skämmigt, då får det vara skämmigt. Jag vill stäla mig själv, och alkohol-snubben i huvet, till svars att "heeey varför gjorde du detta? och hur tycker du att det resultatet blev??"...
Så många av er säger ju att man ska låta bli första glaset, varför kan jag inte lyssna på det? Ni är ju erfarna. Varför skulle jag vara starkare, eller vad man ska säga, och klara av att ta ett glas här och där UTAN att det kickar igång något i mig, när det kickar igång något hos så många andra? Och ja, det som jag precis skrivit om ovan är ju ett bevis på att det fungerar preciiiis så även hos mig! Även om det är skämmigt att erkänna, varför inte bara erkänna det och work with that? Anpassa mig efter det och "Ok, jag kan inte ta ett glas. Även om jag skulle kunna ta det ibland, så gör det bara min kamp sååååå mcyekt hårdare och jag riskerar såååå mycket, så det är absolut inte värt det".
Så ni får jättegärna fråga mig om detta, kanske ni har några frågor jag inte ställer mig själv som är jobbiga att tänka på och besvara, men som jag hjälpa mig att "förhöra" alkoholsnubben i huvudet på vad han gjorde igår, vad han sa till mig osv som fick mig att gå med på detta...
Suck och suck och suck. AAARRGGH!
Bubbelmorsan
@TemporaryPurposa, älskar dina ärliga inlägg! Tycker du har kommit så långt i hur du tänker. Första steget som måste sitta är att man är maktlös inför alkoholen. Man är maktlös! Handlar inte om karaktär, sätta upp planer som man ska följa. Är man beroende så är man maktlös. That’s it.
Du är på väg dit ser jag i hur du resonerar🩷.
Skrattar lite åt det som du skriver att du låtsats att du inte vet😗😂. Det är ändå lite komiskt hur man lurar sig själv.
Du går framåt med stora steg tycker jag och det här testandet att dricka bara ett glas är det måååånga som håller på med länge. Kämpa på kompis💪
Jempa123
@TemporaryPurposa jag tror jag var rätt hård mot mig själv och konstaterade att jag inte lyckats på 10 år och att det gradvis dessutom blivit sämre. Jag har ju hållit på att sluta de senaste 10-15 åren kan man säga…
Jag målade upp två bilder i mitt huvud; ett hit jag sakta drack ihjäl mig, kanske blev av med körkort och missade resten av barnens uppväxt och där jag bara mådde sämre och sämre. En annan bild där jag är helt nykter och lycklig med det, där jag tränar, är fräsch och pigg och mår bra. Den dåliga bilden är tyvärr inte ens en överdrift tror jag, beroende är progressivt och när jag lyssnat på en massa poddar med folk så har alla varit där jag var nu dvs med en tanke ”ja jag dricker inte på morgonen, jag kör inte onykter osv osv” sen vips satt de där med ett glas vin på morgonen eller gjorde nåt annat de aldrig skulle. När jag kritiskt granskade mig själv såg jag hur jag flyttat mina gränser jag med och blev då lite rädd och tänkte att jag nog inte tror att nån haft avsikten att hamna riktigt på botten men ändå gjort det sakta utan att märka det. När jag sen pusslade ihop allt så kom helt enkelt insikten av att jag behöver välja mellan livet eller alkoholen; inte i att jag skulle dö annars men i att jag sakta sakta låter alkoholen ta en större och större plats i mitt liv och till slut kommer den ta över. Så med den insikten beslutade jag mig för att inte dricka 1/1 2026 och har sedan dess jobbat dels med att förstärka bilden av att jag har ett beroende dvs inte kan dricka alls genom att läsa och lyssna på poddar men oxå genom att förstärka bilden av att ett liv som nykter kommer vara underbart. Detta genom att hitta vinster i att vara nykter, skriva upp dem, njuta av andra saker och belöna mig själv. Jag berättade oxå kort efter 1/1 till de jag umgås med att jag inte dricker o inte tänkte göra det på obestämd tid och började botanisera i alkoholfria alternativ och släpa med mig det till alla sociala sammanhang.
Detta har inte varit en enkel väg eller ett enkelt beslut och jag saknar alkohol då och då eller kanske en romantiserad bild av det men jag vet att alkohol för mig aldrig kommer vara den bilden min hjärna säger att det är så därför accepterar jag saknaden och fokuserar på allt annat positivt. Just nu där jag är finns ingen annan väg för mig, men vågar ju inte säga att det är för alltid.
Jag tycker det är så klokt av dig att skriva och reflektera här och jag tror att det är bra att du bokat tiden på beroendecentrum, det finns ju bra medicin som stöd i början när man ska vara nykter som minskar suget ❤️
Jag hejar och tror på dig ❤️
vår2022
@TemporaryPurposa Verkligen bra att du resonerar öppet och ärligt, framförallt med dig själv. Du har kommit fram till att mycket handlar om din självbild, att inte vara svag, att du är stark och kan hantera, kontrollera dig själv. Att du känner skam när det inte blir så i verkligheten. Känner igen det och alkohol skadade min självbild allt mer och jag kände till slut att jag var rejält misslyckad som inte kunde dricka ”normalt”.
Jag tänker att det du beskriver om din självbild är bra saker att ha med dig i att vara nykter. Att du är stark som är nykter, inte vill vara svag och dricka, kan hantera och kontrollera dig själv genom att inte dricka. Det du slipper är skammen, den hör ihop med alkoholen. Det kommer även att boosta din självkänsla, att du är duktig och stark!
Sköt om dig!❤️
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
vår2022
@Carisie Tänker på dig och hur du/ni mår❤️. Förstår att du har mycket omkring dig.
Många kramar och ta hand om dig❤️
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
Tack snälla @Villmåbra79 och @esterest 😊
Jag mår rätt bra just nu, har börjat med något som kallas Mindful self-compassion. Små meditationer som jag tycker är hjälpsamma och trevliga.
Men med alkoholen är jag så ambivalent just nu.
Förra veckan stannade på 5 enheter. Det känns ju lågt. Och på fredagen 3 enheter. Det är ju också enligt mitt mål. Men vi hade min son på middag, som nu är 18. Och jag blev påverkad, vilket jag inte planerat. På kvällen innan jag somnade var jag fylld av skam. Jag hade ju inte gjort något fel utöver just att jag blev lullig, men kändes ändå dåligt.
Det andra dryckestillfället var en kväll när min sambo skulle tagit emot sina barn på middag. Men han hade druckit och kunde inte köra så det fick ställas in. (Jag hade inte druckit men jag ställer aldrig upp och kör när han är påverkad för att lösa situationer. Och jag har även sagt att han måste vara nykter när hans barn är här)
Sen tog jag två glas vin och då kändes det efteråt som att jag uppmuntrade hans val att dricka och göra sina barn besvikna.
Vad jag försöker komma fram till är att jag håller mina måttlighetsmål med råge, men det känns ändå fel.
Jag vet inte om jag överanalyserar eller är fylld med ångest av situationerna med alkohol som uppstår när jag lever med en som är beroende, eller om det är rimligt att tänka att mitt eget drickande är problematiskt.
Å ena sidan tyckte jag det kändes lite positivt att släppa på kontrollen och ta några glas. Är så trött på all fixering runt alkohol som ett problem. Själv tänker jag inte mycket på alkohol i sig, typ att jag är väldigt sugen, eller att det är viktigt egentligen.
Men å andra sidan kanske det bara är enklast och bäst i den här situationen att vara alkoholfri. För att både undvika risken att vidareutveckla ett problematiskt bruk, och att stötta min sambo att göra det rätta.
Men det känns väl jobbigare nu när vår och sommar kommer. Man ska njuta i solen och hej och hå.
Vet faktiskt varken ut eller in just nu.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Jempa123
@Bubbelmorsan tänkte på dig idag när jag öppnade mitt paket med dyra hudkrämer som var min 3-månaders present till mig själv 🤗 tack för inspirationen att unna sig på annat sätt än tidigare ❤️ hoppas du fått en fin början på påsken trots tråkigheterna på jobbet!
Bubbelmorsan
@Jempa123, vad glad jag blir🥰. Tror det är viktigt att ge sig själv fina saker. Många av oss tror jag sätter oss själv sist och då blir det extra viktigt att visa/ge sig själv att man gör ett fantastiskt jobb💪🎉.
Lyxiga ansiktskrämer är min nya drog. Det är ju också att ta hand om sig, att man är värd det bästa🩷.
Jag laddar för att komma iväg till träning, ett pass i varmt rum. Hade hoppats på lite löpning ute i helgen men känns mysigare med Hot Room i brist på sol.
Ta hand om dig! Kram
Jempa123
@Bubbelmorsan ❤️🙏🏽 skulle oxå tränat men är förkyld så får bli en långpromenad. Har de senaste åren inte alls tagit hand om mig själv nåt vidare men nu är det ändring på det! Tycker det ger glädje att ta hand om sig själv nu som nykter! Ha en fin långfredag 😇🥰
Silvertärnan
Vad skönt att du slipper narcissisten och den jobbiga situationen på jobbet. Fokusera på allt positivt som kommer, för det gör det🧡. Gråstens-tricket kör även jag, min narcissist är precis som vår2022 skrivit om, charmig, spelar på empati, totalt könslokall och extremt obehaglig. Jag klarar av henne för att nykterheten gett mig styrka. Du har allt fint framför dig nu!👊
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Jo men är det inte konstigt ändå @Andrahalvlek, att man är så rädd för att det ska bli katastrof för att man säger nej. Blir så trött på mig själv, jag tror typ att hon kommer dö av att jag säger nej, inte bara bli arg eller besviken, utan dö! Hur kan min hjärna vara kopplad på det viset?
Förlåta känns så långt borta just nu då jag inser att jag blivit gaslightad. Pappa har alltid sagt att det inte var någon fara, och istället sett till att jag lagt all uppmärksamhet åt att tycka synd om honom för han haft det så svårt och även hur svårt mamma haft det så jag har trott att alla haft det värre än mig, att jag faktiskt haft det bra i jämförelse. Att sedan inse hur svårt jag haft det men inte fått bli sedd, hörd eller fått chansen att bearbeta gör mig så arg!
Himmelellerhelvette
Tack @vår2022 ❤️ Ja tänk hur lång tid det tagit att genomskåda detta beteendet hos min pappa, all manipulation jag gått på, allt elakt han sagt och gjort och sedan fått mig att tro att jag är dum i huvudet! Och mamma sedan som inte gjort någonting för mig någonsin, jag har tagit hand om henne i hela mitt liv utan att fatta att det borde varit hon som tog hand om mig.
Tack ja arbetet med att förstå mig själv är långdraget men jag tror ändå att jag behövt göra det på mitt sätt först för att komma till alla insikter jag gjort för att sedan få reda ut resten med en psykolog. Hade jag gått dit direkt hade det blivit så vansinnigt dyrt, nu tror jag ändå att jag mest bara behöver lite hjälp med vissa knutar i och med att jag har bunkrat på mig en himmelens massa självinsikt och packat upp ett ton gamla minnen som jag gått igenom gång på gång. Det känns bra att få våga prata ut med någon och veta att det inte kommer hända något hemskt, inga fruktansvärda konsekvenser av att jag pratar som jag trott undermedvetet.
vår2022
@Himmelellerhelvette Ja, tänker också att det tar den tid det tar för att saker ska mogna fram. Det är komplexa saker och komplext att få syn på och reda ut. Du har kommit en bra bit på vägen. Det måste vara en befrielse att våga prata ut och inte behöva vara rädd för konsekvenser eller att något annat hemskt ska hända❤️.
Sköt om dig!❤️
Tråd: Startar alkoholprogrammet nu och det behövs verkligen av Villmåbra79
Villmåbra79
Igår drack jag vin, jag vet varför och det var onödigt. Men tänker inte skämmas utan fortsätta jobba på och läsa och skriva. Det blir lätt att jag fastnar i att det går så bra för alla andra och varför kan inte jag. Får ta fram lite mer grit.
Mitt mål just nu är att drastiskt minska antalet a-dagar i april jämfört med mars. Börjar nu med en lång bilresa till släkten. Glad påsk på er alla!
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
10 månader utan alkohol passerade jag den 25 mars. Den här resan är så spännande och märklig på många sätt. Hela mitt vuxenliv har innehållit en sinnesförändrande drog som jag trott varit rimlig att använda i glädje, i sorg, i stress och vila men som i själva verket var något som motarbetade mig. Det tog många år av ångest och dåligt mående att komma hit. 10 månader utan alkohol ger perspektiv på det. Det var någon som pratade om att det som träder fram i nykterheten är äkta och därför behöver man fundera mer kring vad man verkligen tycker och känner i olika sammanhang. Det har jag tänkt på, att tidigare när jag drack stängde jag bara av och gjorde en massa saker för att skammen och skulden behövde kompenseras. Det kunde vara att sällan säga nej, överarbeta, trycka ner mina egna känslor. Allt är förstås inte klart och fixat på den fronten men jag tar ett steg i taget. Nån annan beskrev att hela första året gick åt till att vila, sova och återhämta sig. Det känner jag också igen. Jag tänkte som många att jag skulle bli pigg som en lärka efter nån vecka utan alkohol men det tar lång tid att ställa om systemen i kroppen. Det får man bara acceptera. Nu fortsätter jag min nyktra resa mot 11 månader. Trevlig långfredag önskar jag alla som kämpar, ni kommer att fixa det 💜.
vår2022
@Silvertärnan Grattis till att ha passerat 10 månader!🥳. Tänk snart har du din 1-årsdag! Härligt att det går så bra för dig och med alla fina insikter om att alkohol snarare stjälper än hjälper.
Ha en fin påsk!🐣❤️
Andrahalvlek
@Silvertärnan Grattis till 10 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Kloka reflektioner, jag känner igen mig massor. Någon sa att utvecklingen inom oss avstannar när vi dricker, och när vi slutar tar den fart igen. Att hitta sin innersta kärna: vad vill jag, vad gillar jag, vad tycker jag? Och stå upp för sig själv. Välja det som är bäst för en själv.
Kram 🐘
Jempa123
@Silvertärnan stort grattis till 10 månader 🤗💪🏽 ni som går före och kommit längre är så viktiga här på forumet för att visa att det går ❤️ instämmer i att man börjar lära känna sig själv. Jag känner mig redan mer kräsen, vill inte lägga tid på saker som jag gjorde innan men då halvt bedövad med ett glas vin i handen. Men det är ju nåt fint i det, att livet i varje stund får lite mer kvalité 🙂 önskar dig en fin påsk 🐣
Bubbelmorsan
Hurra hurra hurra @Silvertärnan🎉🌟!
Grattis till 10 månader! Kan bara hålla med dig i allt du skriver. Vilken resa man gör. Och resan fortsätter🤗. Det är en magisk process som man måste våga tro på tidigt i nykterheten, att kämpa på dag för dag, ett steg i taget.
Var stolt! Du är grym💪🐣
Silvertärnan
@vår2022 @Andrahalvlek @Jempa123 @Bubbelmorsan TACK! Är så stolt över att jag klarat av att ta mig hit. Ni är viktiga allihopa för mig i den här processen, tack för allt stöd🥰.
Tråd: Del 2 av esterest
esterest
Första veckan i april.
Sopar utomhus. Tvättar överdrag. Rullar ut krukor och grill. Monterar ihop en ny sittmöbel som kan passa kvällssolen. Startar upp våren.
Allt jag tänker på den här veckan när jag städar och fixar är, vilka drinkar och glas som passar utomhus. Bläddrar till och med på Systembolagets hemsida för att se vilka burkar som färgmatchar.
Försöker bjuda över vänner på morgonkaffe eller eftermiddagsfika. De svarar med ”kanske en stund innan maten”. Jag fattar. Fiskandet efter happy hour.
Egentligen går min måttlighet bra. Snittar 8-9 glas per vecka. Är fortfarande på väg ner i statistiken.
Men känner att våren gör mig mindre motståndskraftig? Funderar på varför. Vaknar av fåglar redan vid fem. Somnar sent när grannskapets mopeder kör extra varv i grannskapet. Tonåringarna vill ut-ut-ut.
ADD-stöket i kroppen flödar också. Det finns inget som plockar ner mig på marken. Projekt blir inte klara. Jag får inte färdigt inköpslistan till Bauhaus. Fly mig en snickare. Varför blinkar det i bilen. Borde jag baka kavring. Glömt bokklubben. Lägger ut grejer på blocket. Det här är ingen superkraft.
Tänker på äktenskapet. Vill inte tänka på äktenskapet. Vem stöttar vem. Vad är äktenskapet. Vart är vi.
Jag har bytt kaffesort och tänker att det är en förändring. Något nytt. Kanske blir det papperstidning på morgonen igen.
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@fooliehutten, spånar om livet bakom lidandets skygglappar. Det fanns en tid när jag såg upp till konstnärlig frihet som en ursäkt för kändisars rättigheter att bete sig i pruttfyllan. De skapade ju som bäst när de plågades av marorna i sina konstnärssjälar. De bar sina ok med hjälp av den flykt alkoholen erbjöd. I egen avsaknad av konstnärlig ådra, kunde det väl ändå erbjudas någon liknande framgång om bara lidandet mitt korkades upp en aning? Tänk att ta del av stjärnornas ”fyllesuccér”, så att deras intag av finkulturell alkohol skulle skvimpa över på moi, ja den logiken är väl en skenmanöver som heter duga? Under kupan av rusets begränsande perception kunde jag alltid fly och bli lite större än mig själv och dessutom hade jag ju så skojigt så. Eller? Jamen fi donc så urbota idiotiskt att välja att tro på detta! För när jag idag har möjlighet att läsa mig in bakom skådespelets ridåer så avslöjas de uppoffrande detaljerna och priset för drogers pimpade kreativitet 🎭. Det är inga vackra scenarion, det är skär och naken sanning att ingen står över beroendets nedbrytande sida. Där råder hursomhelst rättvisan på millimetern, men där var teaterapan i mig redo att i alla fulla fall ställa till en scen och ”bli jämbördig” med flera av manegens störst-törstiga storheter.
Ha en skön A-fri låååång, långfredag! 🤗
https://m.youtube.com/watch?v=MlAaephQfe4&list=RDMlAaephQfe4&start_radi…
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 92. Lite hemmajobb sen en väldigt lugn dag, läste ut en bok och gick till bibblan och lånade nya. Känd som jag kanske ska bli förkyld så träningen fick pausa. Hoppas jag e ok så jag kan ta en tur till gymmet imorgon annars får det bli promenad. Har bestämt mig för att ha ett mål på 7000 steg/dag i april för att börja nånstans med vardagsrörelse förutom träning. Klarat det de första två dagarna 😇 hoppas ni där ute fått en bra början på påsken 🤗
Silvertärnan
Grattis, vad kul att det går bra! Det är så starkt av dig att du är motiverad och att du redan tänker året ut. Efter tre-fyra månader hade jag byggt upp min mentala styrka att köra på och du verkar vara där nu, underbart! Jag hejjar på dig💪💚💛💜.
Dragonfly
@Jempa123 härligt att läsa att det går så bra för dig. ❤️ Vi har ju gjort lite samma resa och du är ett fint stöd. Nu ska jag njuta några lediga dagar med familjen och vänner. 🐣 Önskar dig detsamma. 🥰
Jempa123
@Silvertärnan tack ❤️ ja just nu känns det rätt lätt även om jag oxå har dippar vissa dagar, men för mig var det avgörande att jag kom till insikten att jag inte kan dricka måttligt, när den kom så blev det ju ett val; låt alkoholen ta över livet eller vara nykter. Det har hjälpt mig mycket!
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Fredag och bolaget är stängt, en röd dag på almanackan, hur ska man klara detta. Så tänkte man ibland för inte så många år sedan när man satt som klistrad i alkoholträsket. Det var grått i morse när man vaknade och då filosoferade man över vart solen hade tagit vägen. Ingen ork som vanligt och hade det funnits starkvaror som eldvatten hade man nog sneglat på flaskan. Nu skiner solen igen och kanske orkar man släpa sig ut på balkongen eventuellt. Kaffe och lite glass vore ju inte helt fel denna långfredag inför påsk. Har då lite ägg i skåpet ifall man får lust att koka på några sådana. Kommer ihåg en gubbe man kände en gång som liten, han hade löst det här med olika helger på ett rätt händigt sätt. På den ena väggen hade han en julbonad med tomtar på, och på den andra väggen en med kycklingar höns och målade ägg, hela året i princip samlat på en gång, rätt praktiskt alltså. Såg att ni @Andrahalvlek och @vår2022 tittat in här, sånt uppskattas mina vänner.
Ha det gott!
vår2022
@Flarran Ha, ha! Vilken fyndig gubbe😂. Jul och påsk året runt😂. Här har solen inte tittat fram alls idag men regnet har i alla fall upphört. Har precis fått i mig två koppar kaffe och några marshmallows som låg i skåpet.
Ha en fin långfredag!🐣❤️
Tråd: Hopplöst av Kameleont
Kameleont
Nu har jag bokat parterapi för mig o min man. Det var ett jobbigt steg att ta. Tog många gånger o dagar att slå numret utan att ringa samtalet. Känns skrämmande o nervöst men samtidigt ska det bli skönt o intressant. Och jag hoppas det hjälper oss vidare. Hjälper oss nå varandra. Höra varandra. Överhuvudtaget prata med varandra på riktigt.
Vet inte om o hur jag kommer berätta om hans drickande. Kommer inte börja i den ändan i alla fall. Beror på terapeuten också.
Samtidigt som jag ser det som det absolut största problemet så är jag rädd för att inte bli hörd riktigt. Han kommer ju till viss del neka till att det är ett problem. Och de ska ju medla o se bådas synvinkel, inte ta ställning eller peka ut vems fel det är. Men ur min krassa synvinkel är faktiskt allt hans (alkoholkonsumtion) fel. (Ödmjukt av mig!)
Samtidigt blir det oundvikligt att ta upp effekten, följderna, av hans drickande. Vad det gör med mig.
Är ju inte en beroendemottagning eller inom vården, så kunskaperna om beroende kan jag inte förvänta mig vara så stora kanske.
Tänker högt bara. Mycket tankar o fler kommer det bli ju närmare det kommer.
Mannen sover sin berusade sömn sen många timmar. Han slocknade efter maten. Lite skönt tyckte jag.
Nytt flak köptes igår. Han har inte druckit måndag eller tisdag tror jag. Så nu tog han nog igen lite. Långhelg o allt.
Jag tog glass till efterrätt o började på en ny serie på Netflix. Den verkade mysig o jag tänkte med ett sting av missunnsamhet riktad mot hans håll: 'Ha, nu missar du en fin serie tillsammans med mig!'
Men hade ju hellre sett den ihop, om han var nykter vill säga.
Åsa M
Du kan skriva ett brev till terapeuten så får hen veta det utan att du behöver säga det rakt av.