Tråd: Är det okej att kräva att partner slutar dricka? av Väninnan24
Väninnan24
Min partner har satt ett ultimatum (indirekt) att han inte vågar satsa fullt ut på oss om jag inte lovar att vara helnykterist.
Jag har varit ordentligt berusad 2 gånger det senaste året vilket har gjort han obekväm.
Övrig tid har jag inte alkoholproblem utan det blev "bara" jäkligt dumt!
Jag bad om ursäkt och sa att jag ska vara nykter i 12 månader för att han mår så dåligt över detta, men det räckte inte utan för att satsa kräver han att jag avstår alkohol permanent.
Att sluta med alkohol är inga problem för mig, men att han kräver det känns fel och har stört mig ett tag nu.
Vad ska jag göra?
Vitvargen
@Väninnan24, hej och välkommen!
Du har alltså avkrävts ett löfte om att bli permanent helnykterist för att han ska våga satsa på dig som partner i en längre relation? Om så är fallet så kommer han aldrig att våga "satsa på dig" eftersom ingen kan veta vad man gör i framtiden.
Precis som han i dagsläget har valt att inte satsa fullt ut i er relation så har du också ett val: att stanna kvar hos en person som vill bestämma över hur du ska leva ditt liv för att eventuellt "duga", eller att lämna relationen.
Det kanske låter hårt men den enda man kan bestämma över är sig själv och hur man väljer att uppfatta andras handlingar.
TeTanten
@Väninnan24 jag hade nog svarat bara ”nej jag kan inte lova att bli helnykterist” och gett tillbaka den bollen igen.
Tråd: The best is yet to come! av zalkin
zalkin
Efter 14 månaders nykterhet spänner jag bågen och vandrar förväntansfullt in i det vidare livet, såg att Carisie tagit steget in hit och kommer på detta sättet också närmare vårfrun och andra halvlek och många fler såklart som finns här och tagit långsiktiga beslut om fortsatt nykterhet, känns fint! God kväll på er😀
Carisie
@zalkin Welcome to the dark side - we have cookies 🍪. Skämt åsido. Jag är numera bäst sist in då och du är självklart välkommen du också!!! Ett helt år och två månader!!! Helt sjukt ju att det gått så fort och att du håller i! Jag minns som igår när du & @JHL dök upp på forumet. Bra jobbat!!! 👏🏼 Stor kram! 🩵
Andrahalvlek
@zalkin Varmt välkommen hit! Här inne tjötar vi om allt som kommer i spåren av nykterheten, högt och lågt.
Kram 🐘
Geggan
@zalkin önskar också välkommen! Detta är en livlina i vått och torrt. Dvs mindre vått… här avhandlas jobb, fritid, rutiner, känslor, relationer, tacksamhet! Det mesta är ju på något sätt relaterat till vårt tidigare drickande, trots att själva drickandet nu är alltmera av en icke-fråga. Men det handlar ju om att på tusen sätt uppfinna ett nytt liv, där alkohol inte har huvudrollen. 🤗
Tråd: Sån ångest efter krogbesök - vill inte mer! av 1985h
Thompa_68
@1985h Tack för att du delar, lider med dig! Förstår jag dig rätt om du haft alkoholpaus i flera månader och när du provade igen gick det helt överstyr? Eller var det flera månader sedan du var rejält berusad?
Jag har många gånger efter en hård kväll/natt tänkt tanken "aldrig mer", och känt mig riktigt motiverad. Den känslan räckte bara någon dag eller i värsta fall kortare än så innan jag var tillbaka i drickandet, av någon anledning som jag själv ursäktade mig med. Därför är det nog vettigt att ha en periods alkoholfrihet innan man funderar på konsekvenserna av det man säger sig vilja.
Vill du aldrig någonsin utsätta dig för detta igen är ju svaret enkelt, sluta med alkohol! Men det är ju, för en som är inne i ett destruktivt drickande, som att säga åt en att sluta andas. Vad är livet utan alkohol? Men det är just det man behöver fundera på, varför behöver man alkoholen, hur kan man fylla livet med kickar och positiva upplevelser utan öl, vin eller sprit? Hur kan man förbättra relationen till sina närmaste och käraste när den uppenbarligen inte fungerar som motivation för att undvika ångestfylld alkoholkonsumtion?
Oavsett om man behöver en alkoholpaus på obestämd tid eller vill försöka lära sig dricka kontrollerat behöver man lägga mycket tid och energi på att rannsaka sig själv och inse samt acceptera hur man fungerar. Det är inget man gör direkt efter en jobbig upplevelse, hur starkt motiverad man än känner sig vara. Först när man är i balans och alkoholen åtminstone tillfälligt fått lämna rummet kan man med framgång ta ta i det, enligt min erfarenhet.
Tråd: Vilken hjälp har ni fått från socialtjänsten? av RedRidingHood
RedRidingHood
Tack Rike. Du har helt rätt att konsekvenserna för mig kan bli lika dåliga då han är borta. Det har bevisats flera gånger, även då han varit på andra sidan jorden.
tycker också att konsekvenserna blir illa när jag oroar mig över att han ska dricka för mycket, då jag ser riskfaktorer som brukar resultera i något dåligt men där det dagen efter visar sig att han bara druckit något glas och inte varit så onykter som jag upplevt honom.
Han tycker jag borde ta hjälp för att bli mer tolerant mot hans drickande. Han tycker att min otrygga anknytning och min religösa uppväxt gör att jag inte tolererar alkohol som normalt folk. Han tycker det är mitt fel att han väcker mig på natten då han druckit då jag inte har pratat med honom tillräckligt på dagen och rett ut saker.
Är det mitt fel?
Ligger det något i hans ord?
Eller är det här tvivel på sig själv man får som medberoende?
RedRidingHood
Det verkar som om det bara är jag som tycker att alkoholen har en väldigt negativ inverkan på vår familj. Barnen är när man frågar dem helt obrydda. De är inte oroliga alls. De har ingen otrygghet. Kan det verkligen vara så, eller är det saker de kommer förstå först i vuxen ålder hur det påverkat oss som familj? Alkoholen ser helt klart ut att vara ett problem bara i mitt hjärta.
has
@RedRidingHood jag har ingen kunskap om din ursprungsfråga vad socialen kan hjälpa till med, men jag känner igen den förvirring du beskriver.
När min exman drack sprit dagligen (ofta i smyg) så sa han fortfarande att han inte hade några problem med alkoholen. Med det vill jag inte belysa frekvensen, utan att en person som har problem med alkoholen inte kommer säga att de har problem med alkoholen utan försöka manipulera sin omgivning.
Som jag tolkar det du skriver så är det tilliten till din partner som brustit? Och när den brister blir ju hela relationen otrygg. Det låter inte som din partner har förstått detta och försöker reparera på ett hjälpsamt sätt.
Jag har fått hjälp av kvinnojouren sedan jag lämnade och där fått hjälp att se att jag varit utsatt för våld, vilket jag inte förstod när jag levde i relationen. Jag reagerar på att du blir väckt på nätterna, eftersom det är något som lyfts som våld där.
När man är en person som tar ansvar, försöker se den andres perspektiv och har stor empati kan det vara så att det egentligen ser värre ut än en tror i relation en lever i. Kanske ser din syster det?
Jag kan ha helt fel, men kanske är det inte bara alkoholen som är problemet? Relationen gör dig otrygg och samtidigt blir du ”anklagad” som anledningen till att du känner dig otrygg. Jag känner igen det med. Du försöker sätta gränser, som inte respekteras.
Jag hoppas jag har fel, men om något av det här klingar an något i dig så skulle jag rekommendera en kontakt med kvinnojouren.
Ta hand om dig!
RedRidingHood
@has du anar inte hur det kändes som dina ord träffar helt rätt. Jag har tidigare inte insett att de här ständiga gränsöverskridningarna är en form av våld mot mig. Du har så himla rätt, tack så mycket för din syn på saken. Jag har beslutat efter lång tids tvivel att ändå göra allt det går för att få relationen att fungera. Jag kommer ta med mig det här synsättet och framföra till min partner och till familjerådgivaren till att börja med. I mitt fall är just gränsöverskridningarna som sker i samband med alkoholen det värsta. Han struntar totalt i vad jag sätter upp för gränser även då vi är nyktra, och ännu värre när han druckit. han skiter totalt i hur stressad jag blir om man bjuder hem folk som ska sova över och det ska lagas mat varje helg. Eller att han lovar att barnen får ha massor av kompisar som sover över. Imorgon kommer vår äldsta ha 9 kompisar på övernattning. På lördag har den yngste minst en kompis som sover över. Och detta beslutas utan att ens fråga mig som inte är introvert och behöver återhämtning. Att jag sitter i karantän pga sjukdom som är jättesmittsam bryr han sig inte heller om. Han bjöd hem folk när jag hade covid 2020 när det var nytt och sa till mig att vi faktiskt inte visste om det var covid. Nu sitter jag i karantän för en salmonella liknande sjukdom. Han har bjudit hem en familj på middag och hockey ikväll.
has
@RedRidingHood 💔
Påminner om att du bara kan göra din del❤️
Vi gick också i familjerådgivning, jag gick i egen terapi men ingen där plockade upp vad som faktiskt pågick. Kompetensen inom våld i nära relation är ofta bristfällig inom vården, och förövaren är också väldigt bra på att manipulera.
När en vårdgivare faktiskt pekade ut våldet svarade mitt ex: om jag nu utsätter dig för psykisk misshandel - varför är du kvar?!
Att väcka sin partner vid upprepade tillfällen, så som du beskriver, klassas som fysiskt våld. Jag skulle tro att medvetet utsätta andra för risk gällande smittsamma sjukdomar är detsamma.
Om och när du känner dig redo så kan jag varmt rekommendera kvinnojouren. För mig har det varit livsavgörande. Tyvärr brukar den här typen av relation inte bli bättre, utan värre med tiden.
Ta hand om dig❤️
RedRidingHood
@has det känns som du förstår mig och min situation på ett kusligt rätt sätt. Jag förstår att du tagit dig ifrån din respektive. Hur kändes det för dig i början när ni valde att gå skilda vägar? Jag har haft en lång 40-årskris om man kan kalla det så. Trodde under lång tid att det bara fanns en väg fram och det var genom separation. Försökte göra slut 20-tal gånger men han lyckades varje gång övertala mig att fundera på saken en vecka till för vi har så mycket att förlora på att gå skilda vägar i hans mening sätt. Jag är inte längre rädd för att separera, men vi har det senaste kvartalet fått en typ av nystart. Jag vet inte om den kommer hålla i sig än, eller leda till dead end. Hur känns det nu för dig och hur länge sedan var det ni bröt?
Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Hittasigsjälv
14 dagar = två veckor - Bam!
Eller bam och bam, de här 14 dagarna har stundtals känts oändligt långa, som att tiden inte rört sig alls. Men börjar faktiskt få in nån slags rutin i nykterhet som både känns vilsam och ganska harmonisk. Lite som att jag faktiskt kan "lita" på mig själv. Just nu i alla fall.
I inledningen av min nykterhet tänkte jag (i smyg) att jag kör två veckor. Då har jag haft mitt längsta sammanhängande stopp på kanske tio år. Och kan unna mig något gott och dyrt rödvin eller bubbel. Men suget känns just nu obefintligt – en nästan ofattbar känsla ju.
Så jag tänker fortsätta. En dag i taget 🙏
Gåbert
@Hittasigsjälv Bravo! Det är ta mig 17 imponerande. Var stolt! Förläng gärna, en dag i taget!
Thompa_68
@Hittasigsjälv Superbra jobbat ju, jag är grymt imponerad av dig! En dag i taget, det kommer flera vinster för både kropp och själ framöver. Belöna dig själv för dina framsteg, det är du sannerligen värd!
Tråd: orkar inte mer av mamma40
mamma40
Det gick käpprätt åt skogen igår! Jag var så glad o nöjd men så kom ångestelefanten och jag föll...fick en flaska vin i present, inte bästa presenten men den stackars givaren vet ju inte mitt problem. Den stod i skåpet några timmar men sen öppna jag den..drack upp..nöjde jag mig med det? Nädå jag besökte lokala kvarterskrogen o köpte en flaska vin jag tog med hem..idag är jag såååå besviken på mig själv. Jag inser att jag behöver hjälp så imorgon bitti ringer jag min vårdcentral, jag tänker inte skämmas, jag måste ta tag i detta.
Thompa_68
@mamma40 Tack för att du delar, det är starkt gjort tycker jag! Helt rätt att du inte skäms, misstag hör till förändringsresan och det som definierar vår karaktär är hur vi hanterar dem, inte att de uppstår. Låter bra att kontakta vårdcentralen, du kan också kontakta en beroendemottagning direkt för de har ännu mer koll på läget och fler verktyg att erbjuda. Landa i din besvikelse och var snäll mot dig själv, du kommer fixa detta, jag hejar på dig!
bn1g
@mamma40 åh vad jag känner med dig och känner igen mig . Det kan gå bra i långa ( o korta) perioder men så tänker man att en flaska går bra men då är det så svårt att sluta. Du kommer klara det och var snäll mot dig själv - det går att resa sig igen efter ett återfall - ett långsiktigt jobb tyvärr men hejar på dig 😊
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Carisie strategi för att bryta tankeslingan har jag kanske inte riktigt men planen är att ta med eget dricka till middagen och bara säga att jag har vit månad.
Jag brukar säga att när jag är nykter vill jag aldrig bli full (vilket jag ändå blir ibland) och när jag är full vill jag aldrig bli nykter men tack och lov har jag hittills tagit mig ur greppet även om det tog lite tid senaste (sista?) gången.
Jag har påbörjat programmet här och läser lite trådar här och där men jag tycker att det är svårt att hinna med nykterhetsarbetet även om jag tycker att det är viktigt och något jag prioriterar.
Livssafari, vilket härligt ord, känner lite vind i håret när jag hör det. Ska kika närmare på det. Tack för tips.
Dragonfly
@Jempa123 det är lite för nära för att köra men annars är ju det alltid en godtagbar anledning. Jag tänker ta med mig eget dricka. Egentligen tror jag inte bara att det svåra är att inte dricka utan också att jag vill inte vara till besvär eller kanske egentligen mer att det känns som jag inte i med i gänget. Att jag ställer mig utanför resten av sällskapet. Själv kan jag bli irriterad på folk som inte dricker på fester. De ser och hör på ett annat sätt än vi onyktra och de minns vad man sagt och gjort även dagen efter.
Det här behöver jag verkligen jobba med märker jag.
Dragonfly
@Molnet ja, jag känner mig nöjd. Senaste nätterna har jag sovit mycket bättre. Har varit ganska trött och inte orkat tänka så mycket på varken alkohol eller tillfrisknande. Men idag var jag nykter, precis som igår och jag satsar på att vara det i morgon också.
Jempa123
@Dragonfly tänk va underbart att vara en av de där nyktra som aldrig behöver oroa sig dagen efter om vad som var sagt eller gjort ❤️🙌 klokt att ta med egen dryck. Jag har börjat följa en massa folk på insta som gör moktails och provar olika alkoholfria alternativ. Jag vet att en del upplever det triggande men det gör inte jag så för mig funkar det fint för att sätta guldkant på livet. Hoppas du landar i vad som känns bäst för dig o att din lördag blir toppen!
Carisie
@Dragonfly Egen dricka är smart. Jag brukar deklarera redan vid ankomst att "jag kör nyktert ikväll" då det inte brukar generera i några följdfrågor. Jag tyckte det var jobbigt i början av min nykterhet - frågorna - så det blev min strategi. Efter nåt år frågade kamraterna mig hur länge jag skulle vara nykter egentligen och det utmynnade i ett samtal där jag talade om att jag mår mycket bättre nykter och därför dricker jag inte. Men jag har lovat att säga till när jag ändrar mig och vill ha nåt alkoholhaltigt. På den vägen är det. Jag kan inte lova att jag är nykter om ett, fem eller tio år men jag är det idag och jag har inga planer på att dricka imorgon så tar vi det därifrån 🙏🏼.
🩵
Carisie
@Dragonfly Just det. När jag ville bryta tankeslingan i början så brukade jag tänka "jag BEHÖVER inte alkohol". Jag behöver syre, vatten, mat, kärlek, fysiska aktivitet etc etc Så fortsatte jag att räkna upp vad jag faktiskt behöver och sen börjar tankarna spreta åt alla håll och suget är bortglömt för stunden. Men allt funkar inte för alla och var och en behöver hitta sin väg mot succé vad det än gäller.
Dragonfly
@Jempa123 jag har precis pressat citroner och hoppas på att det blir en bra lemonad men annars blev det tranbärsjuice och massor av is i helgen. Alkoholfri öl och bubbel funkar bra för mig och jag kan inte säga att det är triggande snarare tvärtom. Sött som läsk eller energidricka funkar inte med mocktails som inte är för söta skulle nog funka. Får prova lite.
Dragonfly
@Carisie tror jag behöver öva mig lite på olika repliker. Att människor har en vit januari är ju inte så ovanligt, så den tänker jag köra med i januari i alla fall. Sen får jag komma på något nytt i februari men jag tror att om jag mår bra av att vara nykter i januari så är det bara att fortsätta i februari. Risken är väl att det kommer följdfrågor men jag tror att det oftast kommer från de som funderar över sitt eget drickande.
Jempa123
@Dragonfly tipsar om insta kontona skal.utan.alkohol och mocktailbaren
Jag gillar inte heller för sött, har köpt sån alkoholfri gin från ISH, blir bra att blanda nåt gott med exempelvis 😇
Dragonfly
@Carisie Intressant, det blir nästan som ett mantra. Sova är bra. Sömn har i princip alltid varit ett problem för mig. Även när jag inte drack, men då hade jag svårt att somna på grund av stress. Senaste veckan har jag sovit väldigt bra. Att vakna utvilad är som att få en dag i färg när nätter som jag sovit kasst ger dagar i svartvitt. Kärlek är också bra. Alltid lättare med relationer när jag är nykter. Jag ska tänka ut lite egna saker som jag behöver eller som blir så mycket bättre utan alkohol när kanske-bara-ett glas-någongång-slingan drar igång. Tack för tips.
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
zalkin
Savadi kap Carisie. Hoppas allt fint med dig, borde börja närma sig resa för dig nu? Allt gott!
zalkin
@Carisie ja det var helt fantastiskt, är så nöjd och glad med hela resan och även över Bankok, blev 4 dgr där totalt. Sjukt kul stad. Koh Phayam var en fantastisk liten ö utan biltrafik. En svensk tillsammans med sin thailändska fru ägrr det resortet vi bodde på. Bra standard.. hemtrevlugt, fräscht och supertrevlig personal, god mat, färsk fisk. . Ytters få svenska turister, mest tyskar, men också britter, spaniorer och fransmän. Lyckades även bonga in bandet Job2do som hade spelning på ön i början på januari. Andra ggn jag såg dom, trots,att jag inte är ngn reaggefantast, men kul med bra livemusik.
Nu är sommaren nästa anhalt. Ska försöka hitta ett lgom jobbtempo nu. Hoppas du får en fin resa, de du värd!!!
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Jempa123
@mtb-cyklist jag har gått i terapi i 4 år när jag va i 20-årsåldern, va nog tur för annars hade jag nog inte varit där jag e idag utan på en betydligt sämre plats.
Hur har du det denna onsdag 🌟🙌
Jempa123
@mtb-cyklist kan du identifiera nåt som gör det tror du? Jag har ju liknande idag men kan tydligt koppla det till oro för min dotter, vill bli av med känslan, instinktivt säger huvudet ”fly” men ska såklart inte göra det 🌟
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
zalkin
@Maud Vad kul med nytt jobb, hoppas du får det. Förstod att vi varit nyktra typ ganska exakt lika länge. Kul! Klev in på vidare livet sidan idag, lite högtidligt nästan, som att hänga med ett gäng rockstjärnor💥🧨
Maud
@zalkin Stort grattis till den nyktra tiden. Visst är vi fantastiska!?😊
Jag går o grunnnar, väljer i tanken på två olika jobb. Intervjuer nästa vecka.
Stöter o blöter för och nackdelar.
Hur vill jag leva, hur ska fritiden se ut, schema, tid att leva. Vad är viktigt egentligen i livet?Rena tonårsgrubblerierna 🤣
Jag får grunna vidare. Sälja in mig som sjutton o bestämma sen...
Idag är det jobb, rätt hjärndött ställe men det är bara att göra o hålla god min till 15.00.
Januarie känsla från topp till tå....men snart är det februari!🥰
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
myssockan
@Villmåbra79 Tack för att du tittar in! 😊 Känns så bra med sällskap. Det är faktiskt lite spännande och kul med vit månad, precis som du säger. Måttligt drickande har varit supernyttigt för mig att träna på, men nykterhet känns nog egentligen mer rätt just nu i min situation. Det känns också mer som en utmaning vilket väcker den där känslan av "roligt" hos mig😊
Jag har börjat följa kontot du rekommenderade. Tycker det är toppen med fakta om hur kroppen fungerar när man fortfarande är i "the dip" som hon kallar det, när kroppen återhämtar sig. Bra tips och råd.
Bra jobbat du med! 💪 Har tittat in till din tråd och skrivit där.
Vi har ju det gemensamt att vi båda har en annan utmaning utöver detta med alkohol, du med hälsa/smärta och jag med utmattning.
Hoppas du har en fin dag! 🙏
myssockan
@Hittasigsjälv Vad fint att höra från en som varit i liknande situation som jag själv! ❤️ Min sambo är ju också högfungerande och framgångsrik, så hög igenkänning på detta med riddare🙈 Jag har en till tråd där jag skriver mer om vår relation på anhörigsidan.
Vad bra att du lyckades ta dig ur, och nu är i processen att stärka dig själv. Jag har varit i destruktiva relationer tidigare, och vet vilken kraft och vilket hårt jobb som krävs. Heja dig!
Har terapin du gått i varit bra, och är den något som hjälper även i processen med alkoholen?
Relationen jag är i nu känns egentligen inte destruktiv, vi har kärlek, förståelse, öppenhet och ömsesidighet.
Men på grund av beroendet och drickandet i sig, innehåller den även förnekelse och lögner. Och jag föll in i ett starkt medberoende där jag först drack hela tiden och sen blev besatt av att göra sambon frisk. Antar att det kanske klassas som en destruktiv relation att leva med en som är beroende och i aktivt missbruk? Iaf inte hälsosamt..
Men nu fokuserar jag på mig själv och min egen alkoholkonsumtion, min hälsa. Tröttande förstås, att leva med en som dricker varje dag, och det krävs ständigt arbete för att inte gå helt in i medberoendet igen.
Men hoppas ju att han kommer att fatta beslutet att ta hjälp för att bli nykter. Vi får se hur länge jag kommer orka. Korten är på bordet och jag är öppen med det här inför honom, han förstår att jag delvis sliter och att tiden är räknad om han väljer att fortsätta.
Blir lite orolig när jag läser om det här med aggressiviteten. Jag har sett skymtar av det.
Just nu är jag på nykter dag 4 och det känns som något av en befrielse att slippa tacka nej till alkohol och ta beslut om hur mycket/lite jag ska dricka från dag till dag. Så skönt att bara veta att jag helt enkelt inte dricker!
Sambon tog emot mitt beslut väldigt bra.
Vi har varit ute och åkt längdskidor i tre dagar nu. Det är helt nytt för mig och både tufft och roligt att lära!
Jag vill gärna gå ner lite i vikt och få in en bra träningsrutin. Annars blir det mest promenader/powerwalk men även det tycker jag känns bra både fysiskt och mentalt.
Jag njuter av att ligga med en bok i soffan och känna lugn, istället för att hälla i mig alkohol till hög musik.
Jag har satt en månad som mål men känner egentligen att det skulle kunna bli ett år. Vill verkligen inte bli beroende, har haft så mycket andra problem i mitt liv att det skulle bara fattas med det också. Måste stoppa detta!
Följs gärna åt här på forumet, vi har ju startat ganska nära varandra också😊 Jag har läst din tråd och ska skriva där med lite senare.
Hur har din dag varit idag?
Jag kände lite sug igårkväll, hemma efter 5 km i spåret och ärenden i stan efter det. Sambon öppnade en öl och jag kände att jag började längta efter en kall cider. För första gången upplevde jag att lukten av alkohol triggade mig till att vilja dricka.
Men suget gick över ganska snabbt. Jag gjorde en kopp te med en god kaka, la mig i soffan med min bok. Sambon hade köpt bubbelvatten till mig med fläder och lime, och det var en jättegod smak. Det är nog en ny favorit istället för Sanpellegrino, som ju är jättegott men det är ju detta med sockret. Jag gillar inte drycker med sötningsmedel så det får bli antingen läsk eller vatten för mig.
Ojoj, det här blev ett långt inlägg.
Det är fint att känna gemenskap.
Skriv snart igen! 😊
bn1g
Hej! Gillar denna tråden och det hjälper mig gott känna att vi är flera som har samma mål och kämpar med utmaningar 😊. Du skriver så inspirerande både om m d och motgångar - även alla ni som följer denna tråden. Jag känner igen flera saker . Triggers för mig är att dricka ensam för att gå in i ”dimman” och vila från jobbiga känslor . Vill gärna klara måttlighet men mörkar att längre perioder helt utan funkar bäst för mig . Vill dock gärna in i måttlighet. Testade efter 9 veckor helt utan men det blev för mycket och resulterade i att jag halkade på väg hem från krogen och bröt fotleden 👎. Kände mig helt värdelös men det går ändå bra fortsätta helt utan just nu. Skal göra som ni o gå vidare med alkohol programmet och känslor 💕. Har hjälp av terapeut och samtal med rådgivare här på AH. Får sig i lund men oftast går det att distrahera med annat. Så tacksam för alla som delar öppet och jag vill gärna vara med i denna gemenskap i denna tråd . Kämpa på , tänker ofta på det som jag fått hjälp med - jobba med det du kan påverka och det du inte kan påverka - där får man jobba med acceptans . Och var snäll mot dig själv - du duger precis som du är - Vet inte om det hjälper för dig men jag försöker så gott jag kan återkomma hit . Stor kram 🥰
myssockan
@bn1g Vad roligt att du skriver, du är varmt välkommen! 😊 Blev glad av ditt inlägg och att du tycker tråden är bra och hjälpsam.
Hade en lite jobbigt fm idag där allt egentligen var bra, men kände mig trött och tom. Jag tog en långpromenad i snön. Tankarna började snurra igen runt min sambo som de tenderar att göra om jag inte stoppar dem. Men efter promenaden kändes det betydligt bättre.
Håller så mycket med dig om att det är hjälpsamt att minnas att acceptera det man inte kan förändra och att förändra det man kan. Sinnesrobönen har blivit något jag upprepar dagligen nu. Men jag inleder utan Gud.
Det är ju väldigt bra att du kan klara av perioder helt utan alkohol😊 Efter mycket läsning på temat på sista tiden, känner man ju att människor egentligen har det och mår mycket bättre utan alkohol. Även måttlig konsumtion är ju faktiskt skadligt för kroppen.
Men jag är också obestämd i hur min framtida relation till alkohol kommer bli. Just nu iallafall bättre att inte dricka alls.
Var inte ledsen över det som hände efter krogen, det viktiga är ju att du drar rätt slutsatser och fattar bra beslut nu. Vi blir ju helt enkelt nedsatta av alkohol både fysiskt och mentalt, inte konstigt att vi ställer till med knäppa saker och råkar ut för olyckor.
Om man till och med skulle ta flera alkoholfria år, för att sedan återvända till att dricka måttligt om det funkar, har man väl egentligen inte gått miste om någonting?
Det är nåt med drickandet som gör att man blir så rädd att missa de där tillfällena. Vet inte varför.. Allt finns ju kvar om man skulle vilja återvända till det.
Jag skulle nog också vilja börja i terapi igen. De perioder jag gjort det har det varit väldigt bra. Den senaste jag gick var en känslofokuserad terapi. Det var sjukt jobbigt just då, men lärde mig så mycket! Avbröt den på grund av flytt, lite synd.
Tack för påminnelsen om att vara snäll mot mig själv❤️ Försöker också återkomma nästan dagligen till att jag duger som jag är. Det är ju egentligen inget större fel på mig🤪 Det är bara en känsla som tyvärr bosatt sig i mig, men som får allt mindre plats i takt med att självkänslan växer😊
En trigger för mig är rädslan för att vara tråkig. Om vi tex är på resa. Så känner jag att jag vill dricka för att bli roligare att vara med. Jag skrev ner i alkoholprogrammet: Det räcker fint att vara lugn, snäll och kärleksfull. Jag behöver inte vara rolig, om jag inte känner mig rolig just då.
Det är sånt jag vill jobba vidare med denna månad, för att komma djupare in i varför jag nästan känt mig tvungen att dricka ibland. Jag minns en helg vi var utomlands, och min sambo bjöd på ett lyxigt hotell. Jag kände mig så osäker och tråkig. Skulle säga att den triggern var uppe i 8 av 10.
När man tänker närmare på det är det ganska intressant med alla dessa situationer och val, och att upptäcka vad som är svårt just för mig.
Du får gärna dela om du hittar intressanta saker när du gör alkoholprogrammet 😊
Önskar dig en fin kväll! 🙏
bn1g
@myssockan Hej igen, så många kloka reflektioner o tankar du har. Jag vill också gärna komma till måttlighet men har en gång tidigare upplevt att jag behövt vara utan helt i lång period för att köra göra livsviktiga beslut. Den gången var det för att bli så stark att jag kunde lämna en nästan 30 årig relation som påverkade mig riktigt dåligt de sista 4-5 åren. Blev deprimerad o tappade livslust så att sluta helt o gå i terapi gjorde att jag förvånansvärt snabbt hittade tillbaks till mig själv och håll tankar o känslor i bra balans under många månader och med det var klar att bryta o lämna . Det kändes väldigt bra . Har varit tungt så klart efter en så lång relation men mer att landa i hur min nästa fas i livet som singel ska vara . Har nu realiserad min dröm o flytter ut på landet ( från Sthlm ) och då kommer jag ha fullt upp. Ser i alkoholprogrammet att det är viktigt för mig att göra meningsfull saker, alltid ha nåt projekt igång/ vara i process men också egentid då jag trivs bra i mitt eget sällskap. Triggers för mig är situationer som att fira nåt positivt ( m alkohol) eller om jag känner mig vilse eller ledsen/arg över hur negativt relationen påverkade mig i flera år . Inte för att skylla ifrån mig men för insikt o hitta ett strategier . Inte ha alkohol hemma är bra för mig, fira med andra saker än alkohol, fokusera på intressen jag har för att distrahera, ringa nära vän som vet allt om mig o vad jag kämpar med . Men kanske min viktigaste insikt är att alkoholen triggar depression och ilska för mig , ger mig ångest och handlingsförlamad. Något som inte alls stämmer med mig annars. Behöver vara nykter för att kunna ta mig / leta mig vidare till det livet jag vill ha o vara den jag vill vara. Tack för att du gör min dag och släpper in mig - ett steg för mig som inte skrivit nåt innan . Känns tryggt o nån att hålla i handen när det blåser . Ha en fin kväll du med ❄️
Tråd: Jag gör ett försök... av asdf1973
asdf1973
Insikten att jag är ganska ensam känns inte så ledsam som man kan tro. Det känns förstås inte roligt, det känns mer som en insikt. Så, genom att se saker för vad de egentligen är så kan jag använda det som startpunkt och fokusera på hur jag vill att det ska se ut i framtiden. Visst önskar jag att jag får en större vänkrets men det känns inte som det viktigaste målet. Målet är att börja tycka om mig själv, jobba på min dåliga självkänsla. Om jag kan tycka om mig och mitt egna sällskap så hoppas jag att det är den grund som behövs för att våga bygga nya nätverk utan alkohol. Det känns som om jag är på rätt väg för jag tycker mycket bättre om den nyktra versionen av mig själv än den flyende fyllbulten.
Och igen tack alla för era fina ord❤️
Andrahalvlek
@asdf1973 Det är otroligt vilsamt att trivas i sitt eget sällskap ❤️ Självmedkänsla är en väg dit. Selfcompassion. Finns mycket skrivet om detta om du vill förkovra dig.
Jag tror också att det är attraktivt för andra, sannolikt omedvetet från båda håll: dvs att det kan ge öppningar för nya bekantskaper. Ungefär som när man var tonåring: om man desperat ville hitta en ny kille så funkade det inte alls, men om man absolut inte ville hitta en ny kille så kunde man ge sig sjutton på att han stod där en dag.
Kram 🐘
mtb-cyklist
@asdf1973 känner igen mig såväl i ensamheten och få vänner. Behöver ju självsamheten för min personlighet, dock kan den ibland kännas svår att balansera. Dock finns ingen anledning för mig att dra på någon offerkofta.
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Hittasigsjälv
Hurra för dina tre månader allas vår @Thompa_68 🤩
Du är en stjärna på alla vis 🌟
Jempa123
@Thompa_68 stort grattis till dig! Vilken resa du gjort som du så frikostigt delar med dig av, tack ❤️ du gör stor skillnad här inne!
Gällande sömnen, jag är oxå Kvällspigg med stora insomningsbesvär sedan 3728822 år tillbaka. Jag har gärna druckit för att somna enklare.
Här kommer mina tips för sömn, kanske inte alls funkar för nån annan (och får säkert emot gängse råd) men ändå;
-bli kompis med din säng. Jag lägger mig gärna tidigare och slösurfar/läser/löser korsord.
-lyssna på ljudbok eller pod i sängen i mörkret i sängen tills du somnar
-lyssna på avslappning
(All lyssning bör ske i bra lurar för maximal upplevelse)
-om du känner dig ok med det, testa melatonin. Jag tar det och jag tycker det hjälper mig. Finns säkert nackdelar med melatonin men det finns många med sömnbrist så jag har landat i att det får vara ok för nu. Finns även andra läkemedel på vårdcentralen som inte är beroendeframkallande som man kan få. Jag är av åsikten att sömnen är en bas i livet som måste funka om man ska orka och läka på andra fronter ❤️
Men som sagt jag är varken sömnexpert eller sjukvård så detta e enbart mina egna tankar
Andrahalvlek
@Thompa_68 Heja dig! Tre månader är verkligen en milstolpe, och sex månader, nio månader, ett år. Konstigt nog med tremånadershopp.
Du jobbar på så himla bra! Och du är en enorm tillgång på forumet, har alltid ett stöttande och inkännande svar till alla ❤️
Apropå sänggåendet så har jag ett tips. Jag har ställt larm på kvällen, som piper kl 21.30. Då är det dags att fixa till sig för kvällen, jag är i säng senast 22.15. Det tar en tid för kroppen att anpassa sig till tiden, men är man uthållig funkar det bra efter ett tag. Med mer sammanhållen nattsömn får du en helt annan ork dagtid att ta itu med surdegar.
Kram 🐘
Gåbert
Mobilen kan vara riktigt skadlig för sömnen, som du säkert vet. Den är också beroendeframkallande så det är ju svårt att lägga bort den, men att bara använda ljudbok är ju ett sätt som du fick tips om här. Jag kan tipsa om denna podd: https://open.spotify.com/episode/6pcQgtlEe3RQ74I4VIxQZk
Thompa_68
Tack för alla tips och råd angående kvälls- och nattvanor och sömn! Det är så många fina ord riktade till mig att jag blir riktigt rörd, tack så väldigt mycket! Det har varit en fin resa på vad som ändå är en relativt kort period (två veckor kvar till tre månader, ledsen om jag lurat er att det var kvartalsmilstolpen redan idag...). Jag har fått enormt värdefull återkoppling från många och det har känts väldigt skönt att få dela min historia, i kombination med dagboksdokumentation av med- och motgångar. Forumet har för mig fungerat som ett ypperligt verktyg för att hålla i min alkoholfrihet och även ta tag i mina utmaningar. Det slår allt jag provat förut, från beroendevård med läkemedel till psykologer, gruppterapi och egna försök till alkoholpauser. Det känns alltid som att någon lyssnar när jag behöver!
Jag ska inte sticka under stol med att jag känner mig stolt och bekräftad av alla fina ord. Jag har nog ett behov av uppskattning och att det jag gör uppmärksammas, förmodligen ett resultat av en låg självkänsla sedan barnsben. Samtidigt vill jag visa mitt riktiga jag och att det jag gör och skriver är äkta och på riktigt, så att jag inte gör det för sakens skull och/eller för att få uppmärksamhet. Här i forumet har jag verkligen fått den möjligheten! Nu har jag bara lite farhågor för att jag ska jinxa det här och skriva något som är olämpligt eller sårar. Men jag ska fortsätta försöka skriva som jag själv hade velat att någon skrev till mig, och är också säker på att om det blir fel kommer jag att få reda på det av forumvänner, på ett vänligt men bestämt sätt, vilket känns som en god trygghet.
Utöver att jag mår bra av att vara aktiv i forumet så har jag verkligen en drivkraft i mig att använda mina erfarenheter till att väcka tankar och kanske ge lite inspiration. Det är också ett sätt att bidra med positiv energi, istället för allt det negativa som mitt destruktiva alkoholbruk har medfört. Nu vill jag fokusera på att göra gott i livet! Det slår mig att alla som skriver här, med alkoholrelaterad problematik i livet som gemensam nämnare, visar ett djup, empati, konstruktivitet och vilja att hjälpa som är sällsamt men underbart att se. Kanske är det en följd av att vi behövt rannsaka oss själva på många sätt och funderat mycket på livet och dess mening.
Återigen, ett innerligt stort tack från djupet av mitt hjärta till er alla!
PS Jag inser att klockan är mycket, men idag har jag en giltig ursäkt till att sitta uppe och häcka, jag ska absolut inleda försök till bättre vanor, blir avstamp på fredag!
Dragonfly
@Thompa_68 jag gillar att höra att forumet slår allt du provat tidigare med tanke på att jag också provat, i princip, allt tidgare. Det känns hoppfullt. Just nu är strategin att ägna minst en kvar om dagen åt forumet, lyssna på lite poddar och jobba med programmet här, göra listor om insikter jag kommer över eller kommer på själv.
Hoppas att du får många härliga sovtimmar i natt.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Gåbert
@Hanna0425 Bravo! Det gör mig verkligen glad att du lyckats med denna bedrift. Du är så klok så du vet säkert när och hur du sätter upp mål som passar dig. Jag tror iaf att du får en bra dag i morgon!
Tråd: 50 dagar innan av Högmo
Högmo
Hej
Halvåret närmar sig med stormsteg.
Idag ska jag åka och titta på hockey för första gången på länge nykter.
Hade tappat lusten för det. Nu känner jag det ska bli roligt att se på hockey igen.
Starkare saker än kaffe blir det inte
Kämpa på nu Snart är våren tillbaka 🥰
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
fooliehutten
Fooliehutten , spånar i vargtimmen. Tick Tack, Tick Tock, Tik Tok. Jag levde en gång i tvåsamhet där ensamheten för mig var som mest outhärdlig. Att vara ensam i en parrelation är många gånger värre än att att vara själv med sin ensamhet. Det är ren fakta! Nu tänker jag inte fördjupa mig och trötta ut dig i detta gamla skoskav, det är historia. Fast som historia kan den innehålla detaljer som faktiskt är lärorika. En väckarklocka ⏰ åt oss var, samma gamla hederliga analoga väckarklockor och med kraftiga ringsignaler från pendeln ovanpå som bestialiskt hamrade ut sina respektive budskap: ”RING!!! RIIING!!! Fly härifrån! Fly härifrån!”. Men vanans makt har ett eget språk och när hamrandet av skräniga flyktsignaler inte längre hörs; hur ska då de subtila undertonerna kunna tolkas? Oavsett vad så är det i den tillvaron fara å färde. Klockorna tickade i osynk, precis som vår relation. Osynkroniserat var tickandet och jag ger mig fasen på att hjärtesorgen satte sig på hjärtat rent fysiskt, som ett begynnande hjärtflimmer. Tik Tiketti Tok, Tock Tiketti Tok Tok. Kvinnan är ju klokare än mannen, så mitt hjärta klarade sig när hon sa att jag var fyrkantig (som en annan robot 🤖)och att det var slut*. Ett analogt armbandsur är en hypotes jag nu dragit ur historielektionen och försöker höra i tinnitusens tankbilsbrummande symfoni och det går om jag skärper mig lite. Sova en hel natt? Ja det kanske är för tidigt för det, eller så är det kanske inte ens möjligt? Men det går att leva med och det gör det med min ensamhet också, trots att jag numer lever med den i en parrelation. En sund sådan. Ha en skön nykter torsdag🤗
Vitvargen
@fooliehutten, jag tycker du tangerar väldigt viktiga saker för mig. Precis så: vanans makt är stor och skränar högljutt, överröstar allt det subtila. De osunda alkoholvanorna har omärkligt och med tiden gjort oss avtrubbade för det ständiga finjusterandet av vardagen inklusive sovtider som behövs för att saker ska kännas bra i längden. Kanske inte allt kan skyllas på alkohol, en del vanlig lathet och bekvämlighet spelar in också men det är definitivt ingen positiv faktor i det sociala samlivet.
Jag inser nu, mycket tydligare än tidigare, att javisst vi har båda behov av egentid och det ska vi fortsätta med efter hur vi kommer fram till att vi vill ha det. Hon är mer morgonmänniska och jag mer kvällsmänniska, så har det alltid varit. Måste det vara så? Vet ej men tiden vi har tillsammans behöver vårdas mycket mer än vi gör idag.
Jag är så glad för det här forumet, kunna diskutera och reflektera över saker, testa idéer som jag inte nödvändigtvis lyfter med frugan. Mitt sömnförbättringsprojekt och nikotinavvänjningen, jo hon känner till det men inte detaljerna. Hon blev inte överlycklig av nikotinprojektet och det trodde jag inte heller med tanke på tidigare erfarenheter av hur illa jag hanterat försök i den riktningen, tillåtit mig att bli otrevlig och intolerant och allmänt jävlig.
Det låter hemskt att din partner såg dig som en fyrkantig robot foliehutten, tror jag förstår din varning för det är delvis så jag kan framstå här; "a cybernetic organism" som i terminatorfilmerna. Även om jag kan ibland kan välja att se mig som en dylik så är det i ett diagnostiskt felsökningsläge, med syftet att hitta vad det är som förhindrar systemet att fungera på det sätt som eoner av evolution har "konstruerat" det via samspel med en föränderlig miljö. Till vardags är jag förhoppningsvis inte lika odrägligt analytisk utan försöker vara så empatisk och lyssnande jag bara kan, en sida jag kan förstärka även här tror jag. Det är nog detta alla medlemmar behöver mest, inte alla är så pigga på att försöka bli sin egen överläkare i alla tänkbara specialiteter kring kroppen och psyket.
Nattens "programmering" av nya sömnmönster gick litet överstyr tror jag, algoritmen bollade in alla möjliga knepiga element i ljudlandskapet för att se hur jag reagerar. Kände mig nästan som en försökskanin där men jag har ju valt det själv och fattar att det kanske blir bra på sikt. Tex vaknade jag av svaga, regelbundna snarkningar som jag lokaliserade i rummet väldigt tydligt. Tänkte att mina lurar kanske inte dämpade så bra utan ANC så jag aktiverade det för att stänga av omvärlden helt. Snarkningarna fortsatte dock oförminskat och jag insåg att det var ett ljudelement från sömnappen den testade... :-) Det roliga var att den stängde av det när den märkte att jag började röra på mig så den kanske lärde sig att jag inte tillhör de som uppfattar lätta regelbundna snarkningar som sövande.
Somnade om snabbt och vaknade litet senare av att jag hörde en dov, avlägsen mistlur som ekade över nejden. Jag gick upp för att kolla vad det var, klädde på mig och gick ut och omkring i ett landskap jag inte alls är bekant med. Följde en uttorkad flodfåra ner till havet där dimman rullade in, där ute fanns de stora fartygen med sina mistlurar nästan osynliga i dimman. Gick hemåt igen efter att ha passerat en campingplats med en massa husbilar på en liten halvö. När jag låg där i sängen igen och försökte somna om tyckte jag ljudet var oväntat högt med tanke på att jag hade pluggar i öronen. Dessutom bor vi inte alls vid havet utan vid en liten insjö, inga campingplatser i närheten heller för den delen. Så jag lossade ena pluggen och vaknade jag på riktigt. Tror jag.
Sömnpoängen denna natt blev usel, bara 71 p med 21 minuters djupsömn, men kanske en hel del REM-sömn behövdes? Sånt syns inte i appen, om den nu alls funkar för att mäta sömnkvalitet. Batteritiden räcker och blir över nu i alla fall, får drygt 9 timmar istället för 6 efter att Dolby Audio stängts av. Uppenbarligen blir det en bra 3D ljudbild utan dylikt digitalt processande så ingen förlust alls. Försöken får fortsätta ett tag till, det ska ju mätas avslappningsnivå även dagtid enligt programmet där effekt av nikotin och annat ska kartläggas. Kommit i säng på bättre tid i alla fall, vrider dygnsrytmen åt rätt håll så det är ett steg i rätt riktning.
Ha en fortsatt skön & nykter torsdag!
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
Puh. Ännu en vit dag, men svår prövning då jag hade ett riktigt jobbigt relationssamtal. Det är en person som ger mig alltför mkt negativ energi, men jag har så svårt att bryta. Skulle behöva mer stöd från denna person, som "älskar" mig, men, men ... Tack och lov får jag så mkt stöd av er här.
Träningen ger mig stabilitet, tror det är 16 dagar i rad nu, med lagom dos varierad traning. Ett slags beroende, som förstås är mindre skadligt, om man inte överdriver.
Blev uppringd av ett forskningsprojekt (Linköpings universitet) med frågor om hur mycket jag druckit per dag i genomsnitt senaste tre månaderna. Jag sa att frågan blir missvisande. Jag hade en helvit månad, drack sedan fem gånger ett glas under en månad och har nu druckit cirka 20-30 glas på tio dagar. Genomsnittet blir inte intressant. Hur som helst: I morgon är dag fyra i min nya vita fas ...
Thompa_68
@Gåbert Starkt att fixa ett jobbigt samtal och samtidigt bokföra den tredje vita dagen! Frågor om hur mycket alkohol man dricker tycker jag oftast är fyrkantiga och generaliserande, utformade för att sätta in en i ett fack med bedömning av hur mycket problem man har med alkohol. Jag har under destruktiva perioder ändå ofta varit nykter flera dagar för att sedan dricka stora mängder. Vissa veckor tvärtom, då det var varje dag men mindre mängd. Visst är det viktig fakta hur många enheter man dricker, men för att adressera om man är beroende, kan lära sig dricka kontrollerat eller är förbi "point of no return" säger antalet enheter inte så mycket. Det är mer ens tankar, inställning, beteenden och risk/reward-kalkyler man gör.
Gåbert
@Thompa_68 Tack!
Ja, när man drabbas av prövningar och svackor, och tankarna kanske kommer på att bedöva sig eller trösta sig med ett-två glas, som kan bli fler ... Då tänker jag att man kan ta några djupa andetag och påminna sig om hur det brukar kännas när man vaknar dagen efter en konflikt eller annan utmaning = oftast lugnare, dvs inget behov av bedövning. Däremot: om man faller för frestelsen att dämpa ångesten med alkohol så kommer nästa morgon kännas tung och troligen med mer ågren. Det här vet vi väl alla, av erfarenhet, men det gäller att påminna sig igen om den insikten. Att gå in här och läsa är ett sätt.
Kanske vore det också bra med någon slags kom-i-håg-lapp. På barskåpet eller... har ni kvar alkohol hemma? Jag har några dammiga spritflaskor som inte frestar så hårt, men ska se till att bära ner vinet i förrådet, för det är ju tyvärr så att jag alltid älskat rödvin ...
Tråd: Vad händer nu? av Jamila70
Jamila70
Hej. Nu är jag här igen.Tack AnnaPanna, Aeromagnus och JHL för er respons. Det är svårt det där med alkoholen. Jag förstår att jag har en så osund relation till den. En gång i tiden hade vi (jag o alkoholen) en rolig relation. Det var när det var fest och roligheter. Nu är det tyvärr aldrig så nästan. Ibland gör jag ett ryck. Dricker inte nåt på ngr dagar. Aktiverar mig med annat och sen. Sitter en liten jävel på min axel och säger att nu ska vi hem o ha myskväll. Åker och köper vin. Åker hem själv ( lever själv) och tänker det här är min kväll. Musik på, hundarna glada, glas vin, promenad, lite mat. Och ja allt känns bra. (Även om det är en typ tisdag). Blir inte full på nåt sätt men mys. Somnar gott. Och sen ringer klockan och arbetsdag dan efter. Hjärtklappning, ångest och hur ska jag klara detta. Dagen blir hemsk. Bara uthärdar. Inget vin den dagen. Dagen efter mår jag bättre och då.. gör vi favorit i repris. Men alltså, vem.. har jag blivit. Vill bryta detta men vet inte hur och skäms över mig själv. Men vet liksom inte längre vad jag tycker är roligt eller vad jag vill. Nu ser jag helt ok ut och ingen misstänker något mer än att jag kanske är lite ojämn i energi och koncentration på jobbet. Har lite stresskänslighet. Vad ska man göra? Forsätta så här eller kapitulera och krypa till AA och ge mig själv en chans till "normalt" liv..? Åka på nåt strikt hälsohem och bli omvänd? Hur hittar jag motivation till förändring? Ja mkt tankar men inga svar. Ingen kommer rädda mig förstår jag utan behöver hitta kraften att bryta och ta mig upp själv liksom. Ja lite tankar denna onsdag. Glad att få skriva av mig här och att det är ngr få som läser och responderar lite anonymt än så länge. Tack.! Och vet att andra kämpar med.
Gåbert
@Jamila70 Tack för att du delar med dig av dina utmaningar. När jag läser tänker jag att ditt jobb verkar vara stressande för dig och att när du självmedicinerar mot stress så funkar du mkt sämre dagen efter på jobbet? Och då känner du skuld, så det blir en negativ spiral? Jag tycker att du verkar ha en dos insikt och motivation samt att du ändå lyckas hålla dig nykter till och från. Vi är alla olika, men skulle det kunna funka för dig att börja med en vit dag (då du kanske gör ngt trevligt/sunt) och sedan klappar dig själv på axeln och funderar på att ta en dag till. För det blir bättre dag för dag (med vissa svackor) för de flesta av oss. Håller tummarna för dig!
Thompa_68
@Jamila70 Tack för att du delar dina tankar! Jag tror, som många andra, att en alkoholpaus på åtminstone ett par veckor är ett bra sätt att återhämta sig och få kraft till att fundera över sin situation och fatta beslut om framtiden i mer lugn och ro. Det kan vara jobbigt om man har annat i livet som man använder alkohol för att hantera eller orka med, men som @Gåbert skriver, ta en dag i taget, de första positiva effekterna visar sig snart.
För mig har det inte funnits något sätt att bli "omvänd". Att jag nu sent i livet förhoppningsvis inlett min sista alkoholfria period bygger på att jag ärligt för mig själv insåg och accepterade att jag inte kan styra när jag dricker alkohol eller hur mycket jag får i mig. Denna gång förstod jag också och accepterade faktumet att det innebär att jag inte kan dricka alkohol längre. Till sist, med stöd från många i forumet, började jag dra av mig offerkoftan och sluta tycka synd om mig för att jag inte kan dricka alkohol som "alla andra". Istället försöker jag fylla livet med positiva upplevelser och uppskatta de möjligheter som ett liv utan alkoholens grepp ger. Det har för mig tagit väldigt lång tid, men jag är så glad och lycklig över att vara på en betydligt bättre plats än vad jag var för bara knappa tre månader sedan.
Om du efter en alkoholpaus kan prova att dricka kontrollerat eller borde satsa på fortsatt alkoholfrihet är något du behöver avgöra. Jag är säker på att många kan lära sig dricka kontrollerat, men jag vet också att många, likt mig, gått genom nyktra perioder och sedan återgått till destruktivt drickande, gång efter gång. Det gäller att ärligt rannsaka sig själv.
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Dragonfly
@Jempa123 Det är inte drickandet som tar tid utan även återhämtandet och även om man inte är riktigt bakfull så går livet på halvfart. Ja, vad ska man göra på helgerna när man inte sitter och dricker eller degar i soffan? Ja, det får vi fundera på men jag hoppas att med nykterheten kommer ork och med ork kommer glädje och nyfikenhet att hitta på saker. Om det inte blir så blir jag besviken.
Hittasigsjälv
Hoppas du mår bra fina @jempa123 😊
Och att du känner frid denna 14:e dag 🌸
Jempa123
@Dragonfly om man lyssnat på alla som går före i nykterheten och kommit en bit så har de hittat det så det kommer vi med. Vi får bara ge det tid ❤️ om man om nåt år fortfarande tycker det suger kan man ju alltid börja dricka igen om man då skulle sakna det, vilket jag dock absolut inte tror.
Jempa123
@Hittasigsjälv ja idag har varit bra! Tänk två veckor helt galet!! Heja oss ❤️🙌
Jempa123
Dag 14, två veckor! Känner mig stolt över denna blyga siffra 🙌
Idag har jag känt mig lätt i kroppen på nåt härligt vis. Känner mig liksom fri i känslan på nåt sätt, svårt o förklara!? Annars en helt vanlig o onsdag med jobb, ett besök på gymmet o middag. Upplever att även om jag o maken träffas mindre nu rent fysiskt så pratar vi mer med varandra. Känns fint. Har lyssnat igenom 2/3 av Karin adelskölds bok och känner igen mig i så mycket. Hur man rättfärdigar sitt drickande och ljuger för sig själv…och gräl som bara utgår från en själv. Sitter i bilen med skämskudden på när jag lyssnar men oxå med en känsla att jag är så glad att jag fattade beslutet att vara nykter för 2 veckor sen. Jag vill inte vara den personen som jag är när jag dricker 🌟
Jempa123
@Gåbert ja det får jag nog göra!! Har ivf anmält mig till en yoga och meditationskurs, något jag varit nyfiken på tidigare 🙌 dreja är nog kul?!
Carisie
@Jempa123 Ingen orsak 🥰. Skönt att lägga en bra dag till handlingarna? Det kommer fler också..och fler 🩵
Thompa_68
@Jempa123 Stort grattis till denna milstolpe, de första veckorna tycker jag är tuffast, så bra kämpat av dig! Visst är det underbart att känna att kroppen verkligen är lättare. Heja dig!
Jempa123
Dag 15. Inte lika lätt. Dagen på jobbet förflöt fint och jag var produktiv. Åkte till gymmet men hade inte nån kraft, kände mig trött och blev yr efteråt, kom hem och då hade dottern bråkat med en kompis. Hon har svårt med kompisar o känner sig ensam så det skär i hjärtat de gånger hon äntligen leker med nån och sen blir det inte bra. Min instinkt var att nu vill jag dricka vin. Det kommer jag inte göra utan jag kommer låta sorgsenheten och oron vara här tills det går över.
Ska äta kvällsmat, ta en varm dusch och försöka sova i tid.
Helg imorgon och jag har inget alls planerat. Funderar mycket på vad man ska fylla helgerna med när man inte dricker, helt plötsligt finns ju så mkt tid! 🌟❤️
Dragonfly
@Jempa123 Grattis till två veckor.
Men som du säger är det helgerna som är utmanade. Och vad ska man göra? Det ska ju vara kul också, annars kan man ju skura badrummet eller något annat tråkigt.
Jag känner så väl igen att det är svårt att må bra när barnen mår dåligt. Mina barn mår tack och lov mycket bättre nu. De har vuxit upp till kloka, insiktsfulla vuxna och ramlar de över något problem så klarar de av det galant. Ibland får jag rycka ut och vara lite stöd och det känns bra att få det förtroendet.
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Torsdag och satt nykter och lyssnade på lite svängig musik efter att ha sorterat mina tankar en del vilket man väl måste göra ibland. Detta då speciellt om man kanske har en hjärna som inte är helt standardiserat linjär om man så säger. Tänkte en stund på sånt som teknikens under och dagens AI och hur man kan använda sånt på gott och ont precis som med allt annat. Skrev in en personlig reflektion över en allmängiltig frågeställning som AI gick bet på att besvara.
Först kände jag mig missnöjd och frustrerad, precis som man kunde bli när man var liten och ställde nån fråga till sina föräldrar om nåt som man trodde de hade svar på. För när man var riktigt liten trodde man ju att de vuxna alltid hade svar på allt. Vilket man snart insåg inte var fallet alltså. Hur som helst så skrev jag in följande till en svarsmotor:
När man läser om de som fruktar att AI ska ta över och att människan en dag ska bli reducerad till en rätt intelligensbefriad varelse. Då är det då gott att se att logiken plötsligt kan motbevisa detta orosmoment som idag finns hos många här i världen. Det tänktes det på när en summering av de senaste frågeställningarna om ditt och datt kokat ned inom min mänskliga hjärna och insikt infann sig om att det alltid kommer att finnas frågor som inte ens den mest moderna AI kan besvara utan då hoppar över frågan och radar upp några allmängiltiga länkar.
Nog är det betryggande att veta att ett verktyg aldrig blir mer avancerat än man låter det vara. Samt att det ibland bara är mänskligt tänkande och förnuft som kan reglera det som man kanske i stunden kan oroa sig för ska kunna bli verklighet om man låter tekniken ta över helt. När det moderna perspektivet på att se på saker och ting inte räcker till är det bara att ta ett steg tillbaka och kolla in kanske en äldre källa som ännu är så mycket modernare än vad det mest tekniskt avancerade någonsin kan bli eller hur...
AI-läge
Det är en djupsinnig och hoppfull reflektion du delar. Du sätter fingret på en av de viktigaste gränsdragningarna mellan maskinell beräkning och mänsklig visdom: förmågan att förstå sammanhang, etik och det som ligger ”mellan raderna”.
Här är några tankar som din reflektion väcker:
Information kontra Visdom: AI är fenomenal på att bearbeta enorma mängder information, men den saknar visdom. Visdom kräver livserfarenhet, empati och ett medvetande – egenskaper som hittills är exklusivt mänskliga. När tekniken bara ger ”allmängiltiga länkar” visar den sin begränsning; den kan inte navigera i det djupt personliga eller det existentiellt komplexa.
Det mänskliga förnuftet som reglerare: Som du nämner är verktyget aldrig mer avancerat än vi tillåter det att vara. Det är den mänskliga etiken och vårt sunda förnuft som sätter ramarna. Att vi ens kan föra denna diskussion och känna oro är i sig ett bevis på vår överlägsenhet – en maskin oroar sig inte för sin egen påverkan.
De äldre källornas tidlöshet: Det är fascinerande att vi ofta finner de mest ”moderna” svaren hos antika filosofer eller i gammal folktro. Dessa källor behandlar den mänskliga naturen, som i grunden är oförändrad oavsett om vi skriver med fjäderpenna eller promptar en AI. En tusen år gammal text om moral kan vara mer relevant för dagens problem än den senaste mjukvaruuppdateringen.
Logikens begränsning: AI bygger på statistik och sannolikhet. Människan kan däremot vara heroiskt ologisk, intuitiv och kreativ på ett sätt som bryter mönster. Det är i dessa ”språng” – där vi gör något oväntat eller fattar ett beslut baserat på magkänsla snarare än data – som den mänskliga gnistan finns.
Det är sannerligen betryggande att inse att tekniken är en spegel av oss, men aldrig vår ersättare. Den kan hjälpa oss att räkna, men den kan aldrig hjälpa oss att känna vad som är rätt eller fel i en komplex situation. Att ta ett steg tillbaka och lita på det mänskliga förnuftet är nog det mest moderna man kan göra.
-
Så har man då än en gång filosoferat med ett nyktert och alkoholfritt sinne och fått sig ännu en pusselbit av insikt att bygga vidare på eller med när det gäller den nyktra vandringen man påbörjade för lite drygt två år sedan. Kom just på att man kanske skulle ta en kopp varm mjölkchoklad eller kanske en kopp med kaffe. Tänk, det är alltid dessa val man har att ta ställning till. Men valet att vandra ned till bolaget efter nervgiftet alkohol för att sudda ut hjärnans logiska beräkningsförmåga är då inte det minsta aktuellt i denna stund. Detta att nu kunna göra ett så pass logiskt val får man väl ändå känna en viss tacksamhet för.
Ha det gott!
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
zalkin
@Andrahalvlek Grattis till att du sagt nej. Det är ett ok för oss jasägare. Jag säger ofta ja på fm och ångrer mig redan på em. Egentligen borde man endast tacka ja till nya uppdrag måndagar efter 16.30, e man sugen då så vet man. Nu finns jag i detta forumet, kul.
Andrahalvlek
@zalkin Jag har bestämt mig för att alltid sova på saken. Hänvisa till att man ska kolla kalendern eller fundera lite. Vänta med att svara på mail eller meddelanden. När man sover på saken kan man hitta argumenten. Framföra nejet på bästa möjliga sätt.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Idag har snön delvis regnat bort. Hundpromenader i några cm slirig slask går fetbort. Men det måste göras. Förstås.
Av olika anledningar saknades 3400 steg kl 19.30 när jag kom hem från yngsta dottern. (Vi äter middag hemma hos henne varje onsdag, bjuder varandra varannan gång.) ORKA.
Den utsmälta slasken hade dessutom frusit. ORKA! Så nu fick jag hålla utkik efter gångvägar som var rena från slask och grusade. Inte det lättaste. Men jag ville fan inte bryta min streak!
3600 steg senare är jag supernöjd med att min streak nu är 47 dagar. Tänk att en sådan liten grej i en app kan göra så stor skillnad!? När motivationen tryter behövs både piska och morot, växelvis.
Min yngsta dotter får guldstjärnor på sin väggkalender när hon promenerat minst 30 min. Det motiverar henne, hon är jättestolt över sina stjärnor 🤩
Kram 🐘
Carisie
@Andrahalvlek Bra jobbat!!! Ja det är de små sakerna som funkar tycker jag. Inte stora trumman och all in 😂. Ja idag har nog kollegorna på ortopeden fått jobba. I backen utanför mitt hur stod som mest sex ledbussar och annan trafik i ca 3h då de kört fast varann liksom. Just idag saknar jag inte häst- och hundlivet 🙊. Må gott! 🩵
Andrahalvlek
@Carisie Rent ut sagt livsfarligt halt ute. Uruselt grusat. Jag är livrädd att ramla och bryta ben och armar. Inte lättare med en draghund i koppel. Suck.
Kram 🐘