Tråd: Hur startar man det nya? av Steffo76
Steffo76
Har bestämt mig för att göra en livsförändring. Har den senaste tiden blivit för mycket. Har aldrig egentligen kunnat kontrollera mitt intag. Blir alltid så att det blir för mycket. I och med att det blir så kommer det med alla konstigheter. Har läst en del trådar här och man känner igen sig.
Jempa123
Välkommen hit 😇 som du skriver här finns det många trådar som beskriver olika kamper med alkoholen. Första steget har du tagit; du har skrivit här. Mitt råd är att läsa allt du kan och lyssna på poddar, ex beroendepodden och att du skriver här. 🙂
Tråd: Det höll inte… av Hoppfulla
Hoppfulla
Inte ens tre veckor höll det utan alkohol. Ursäkten blev att kreativiteten dog. Inget är kul och det finns inget att ersätta alkoholen med. Ibland undrar man om man är helt jävla dum i huvudet. Finns inget att ersätta det med? Nej vill man inte fullt ut så är det klart att det inte går. Att man får ångest och jobbiga tankar är inget konstigt när man tar bort alkoholen. Att ta tag i varför man mår dåligt utan alkohol det är jobbigt.
Tråd: Häller i mig när jag dricker av Smultronpaj
Hittasigsjälv
Jag känner verkligen med dig @Smultronpaj 🙏
Och tycker som @Thompa68 att du ska ge dig själv en chans att bryta en ond cirkel och överväga en paus från alkohol. Det finns så mycket klokskap och stöttning här på AH. Skriv när det känns jobbigt och läs i trådarna - de flesta av oss har eller har haft en skev syn på "belöning" här 😊
Smultronpaj
@Hittasigsjälv tack! Ja, det är skönt med fin respons här. Idag är det lördag utan vin. Något annat hade förstås varit otänkbart då min man är arg/besviken på mig eftersom jag höll på att förlora hunden pga mitt beteende.
mamma40
@Smultronpaj känner igen mig! Så mkt dumt jag gjort usch! Samma med mig att tar jag förstta glaset finns inget stopp..haft en dipp med återfall häromdagen men inget sedan så nu ska jag ta hjälp för nu räcker det! kram o finns här för dig
Smultronpaj
@mamma40 tack ♥️ Bara nyfiken, hur ska du ta hjälp? Själv skickade jag ju en egenanmälan till Beroendecentrum igår... Har aldrig någonsin haft kontakt med vården om detta, och aldrig blivit "misstänkt" inom vården för alkoholproblem. Då följs jag ändå för högt blodtryck sedan flera år tillbaka. Något som uppstod i samband med graviditet plus att det är genetiskt i min släkt. Sedan blir det ju såklart inte bättre av alkohol... Blev dock väldigt nervös för vilka konsekvenser en beroendeutredning kan leda till. Fick kalla fötter och försökte se om jag kunde dra tillbaka anmälan - det gick inte 😅 Så nu är det megaångest inför imorgon när mottagningen öppnar. Vet inte om jag klarar av att sitta och berätta om mina problem. Men helst skulle jag vilja ha läkemedel utskrivet, typ naltrexon, för att dämpa suget.
mamma40
@Smultronpaj Jag är också livrädd men min vc är väldigt bra o har heller aldrig nånsin pratat om detta någongång eller att de noterat något i prover etc. Min pappa är nykter alkoholist sen lång tid annars finns inte någon alkoholproblematik i min släkt o jag har aldrig haft nån relation med min far men vet ändå😁 det spårade ur omkring 2023 för mig vet inte varför för innan var jag så gott som nykterist men det börja på helger sen vardagar..kunde hålla upp ett par v men sen blev det återfall o dumheter. Jag tänker också på medicinen du nämner. Det är stora mängder jag häller i mig när jag väl börjat usch. Kram på dig
Smultronpaj
Vore ju perfekt om det finns ett läkemedel som kan hjälpa, åtminstone ta udden av suget. Sen fattar jag ju att förändringen behöver komma inifrån, att "tänket" behöver ändras. Vi får höras här i forumet om hur det går efter kontakt med vården. Lycka till ♥️ Kram
Bubbelmorsan
@Smultronpaj och @mamma40. Så fint att ni har varandra nu när ni ska ta hjälp av vården.
Klart att det är läskigt men det är skammen som kommer fram nu. Vården har träffat massvis av människor som har problem med A, de kommer inte döma. Beroendemottagningar jobbar ju bara med människor med beroendeproblematik.
Det är starkt att ta hjälp. Just skammen gör att många låter bli. Nu får ni hjälp och det kommer kännas så skönt efteråt.
Ni är modiga och starka som gör detta❤️💪.
mamma40
@Bubbelmorsan ja det är pinsamt men just nu är jag så trött på A så skiter i o skämmas! kram på dej
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Lördag och nykter.. en väldigt ovanlig kombination men har gått över förväntans jäkla bra! Än så länge..
Var till gallerian idag för att titta på nya vårkläder plus ett evenemang jag ska på längre fram. Flera timmar senare kom jag på att jag inte ens hade en tanke på att systembolaget var där ... Också lite lustigt att det inte ens dök upp i tankarna, brukar vara prio 1 på det..
Har hunnit med att både helgstäda, rensa lite bland alla kläder- borde öppna egen affär 🤣
Tränat, som kroppen svarade riktigt bra på , leende i själ och på läpparna när jag for hem.
Igår kom jag på en skrämmande sak.. Var in på bankens utgiftskoll ..ca 3- 5000/ mån har jag kastat ut på a giftet!! Vansinne!
Nu klarar jag mig ekonomiskt ändå men tänk !
Det är mellan 36- 60.000 kr på ett år!
Gjorde mig illamående och fick en rejäl tankeställare..
Så nu har jag satt upp ett nytt sparande som konstigt nog heter "A"
Där jag ska lägga över samma summa, en morot och belöning som man göra något betydligt roligare och hälsosammare för!
Trevlig nykter helg på er alla som kämpar därute !🌹
lejla77
🖐Tack @Molnet 🌼 först ska man krypa och sen ska man gå och absolut inte ta " det första glaset"
Thompa_68
@lejla77 Härlig läsning, så fint att du haft en bra lördag! Vilken kanonidé att sätta upp ett sparande istället för pengarna som kastats i sjön. Det blir till guldkanter i vardagen och firande av kommande milstolpar skulle jag tro, låter suveränt. :-)
Tråd: The best is yet to come! av zalkin
zalkin
@Carisie Jaaa, vilken milstolpe att börja hänga med legender i vidare livet, ha en fin helg.
Carisie
@zalkin Eller hur?! Känns tryggt att ta rygg på och gå i fotspåren på de som lyckats före oss. Skrev just ett meddelande till vårfrun och reflekterade över hur jäkla färdig jag är med alkohol!
Sitter på tuben på väg till jobbet i Arla morgonstund och laddar med musik 🎶 "for whom the bells tolls" följt av "patient number nine" 🎧🎶.
Igår jobbade vi ända in i kaklet så förhoppningsvis är det slut på hjärtinfarkter nu i regionen 🤞🏼.
Ha en härlig söndag 🩵
Tråd: Jag har insett att min sambo tycker om alkoholen mer än mig. av nilssonnilsson
nilssonnilsson
@Rike tack snälla du! Det gör ont att läsa det du skriver, allt blir så himla verkligen! Men en ögonöppnare! Jag skäms över att sitta fast i detta, jag tänker på hur länge jag burit han skam, och mått dåligt över mig själv fast det är hans skam.
Tack för att du skrev! ♥️
nilssonnilsson
@myssockan Tack för att du delar med dig! Har du ställt krav på din sambo att sluta? Jag har gjort gång på gång men ändå så anser han att det inte är ett problem.
Jag gör också mycket för mig själv, men han är duktig på att trycka ner de sakerna, jag gissar på att att det är hans sätt att få mig att stanna. Klart jag vill stanna och få allt bättre. Men när är gränsen nådd? Den frågan har jag ställt mig så många gånger, när är det nog liksom? 😔
myssockan
@nilssonnilsson ja, absolut. Jag gick in i nån slags process där jag försökte styra och "hjälpa" honom att ta nyktra dagar. Men det funkade inte. Kom till insikt om att jag hamnat i en roll som varken hjälpte mig eller sambon. Efter det har jag försökt ha distans och sköta mig själv, tänker att han själv måste mogna i sitt beslut. Tycker faktiskt att han kommer framåt i sin process, han är inställd på en nykter månad nu på eget initiativ.
Vi får se.. svårt att veta hur man kan hjälpa.
Låter inte så bra att han trycker ner saker du försöker göra för dig själv🤔
Tråd: Återfall i nykterheten av Grävling
Grävling
Dag 17 utan alkohol ,en lördagkväll , och just nu känns det jobbigt. Ramlade plötsligt in i det där stadiet när jag förhandlar, ifrågasätter, inte vill längre osv. Som en blixt från klar himmel. Kanske för att jag var på fest igår. Andra drack. Jag pimplade vatten. Igår kändes det helt ok, idag känns det skittråkigt. Idag vill jag dricka. Men det blir inget av med det. Så då får man bli lite bitter, uppstressad och sur istället. Det är ju också en lördagkväll. Jaja, det blir nog bättre en annan dag. Kanske redan imorgon
Molnet
@Grävling .Ja såna känslor & tankar kommer över en ibland.Tänk hela händelsekedjan fullt ut .För mig ser den ut så här:Sug/tristess➡️🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱🥶Bra påminnelse.Sitt med känslan en stund.Drick & ät något du tycker om.Kolla film/lyssna på musik.ta en promenad/lyssna på en podd.Imorgon är en Anna dag & då kommer du inte ångra att du gjorde nyktra val!
Grävling
@Molnet jo jag gillar tanken på vågor som rullar in. Att stanna i vågen, observera den och känna den rulla undan. Redan nu en stund senare så känner jag att ”vågtoppen” är över för nu. Får bli somna till en film nu. Helt rätt, imorgon kommer jag inte ångra att jag lät bli ikväll 👍
Tråd: Vilken hjälp har ni fått från socialtjänsten? av RedRidingHood
RedRidingHood
@has jag har läst stora delar av dina trådar. Och tänkt så mycket. Jag ser tydliga gränsöverskridanden redan tidigt i relationen då han vägrade låta mig gå in och trösta min äldsta son då han varje natt grät i sömnen. Han vägrar också kunna på mig när det gäller semester. Varje semesterdag ska vara på resande fot, han kastar inte bort en dag för att jag ska vara hemma och rensa ogräs och vattna blommor. Vi kommer hem från USA på kvällen innan det är dax att jobba igen. Det tog 10 år innan jag lyckades igenom att skaffa en katt, jag hade innan honom aldrig i hela mitt liv varit utan ett husdjur. Men det var nog så illa att jag skulle lämnat om han inte gått med på det.
has
@RedRidingHood när jag läser din text så funderar jag på vad det är du tänker du kan göra mer för att få relationen att fungera?
När man ser det du skriver från där jag står så verkar du redan gjort alldeles för mycket, snarare än för lite?
Förstår att det kan kännas hårt att läsa men kommer från en plats av omtanke.
Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Hittasigsjälv
ja, det är en rad sammanträffanden, vägar eller vad man ska kalla det som gör att man sitter här och konsumerar AH på helgerna @vår2022. Har haft en aktiv dag so far med en massa praktiska göromål. Nu ska jag faktiskt träffa några kompisar. Känns lugnt och kul men i de lugnaste vatten ;-)
Önskar även dig en fin lördag 🩷
Jempa123
@Hittasigsjälv hej! Hur blev din lördag? Instämmer att forumet blir nåt man konsumerar istället 🤪 men whatever works tänker jag! Önskar dig en fin söndag 😇
Tråd: orkar inte mer av mamma40
mamma40
@Bubbelmorsan och @smultronpaj det har gått bra, har inte tagit någon alkohol sedan och mår prima, fixat hemma o promenerat o grottat ner mig i poddar mm. Jag ringde när det inte var telefontid så ska ringa måndag morgon igen. Hoppas ni mår bra
Tråd: Idag hade jag en sjukt svår dag av eliz
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
Jag har inga tankar på alkohol men känner mig så otroligt trött. När jag inte jobbar ligger jag mest i soffan och kollar på tv. En sak jag tänkt på ännu mer nu när alkoholistglasögonen åkt på är vad det dricks i tid och otid i filmer och serier. Att människor dricker när de är på fest eller i en bar är kanske inte konstigt men när någon kommer hem är det helt naturligt att ta en öl (män) eller ett glas vin (kvinnor). Om någon mår dåligt pga något tråkigt som hänt är att dricka sprit ett helt rimligt beteende. En del har t.o.m. spritflaskor i en skrivbordslåda på jobbet som åker fram lite då och då.
Jempa123
@Dragonfly ja alkoholnormen är stark! Man ser det tydligt när man väljer att vara nykter tycker jag…tröttheten är nog bara initial och du kommer få mer energi ❤️ men ja här väntar en nykter lördag hos vänner
Dragonfly
@Jempa123 jag kommer aldrig iväg. Mår inget vidare, så det blev tidigt i säng i stället. Hur var din lördag?
Jempa123
@Dragonfly jobbigt ❤️ är det kroppen eller knoppen som stökar?
Jo den va fin hos vänner. Nykter ❤️
Tråd: Jag gjorde det igen av alkoholhjälp
alkoholhjälp
Det går så dåligt för mig att få tid när vardagen rullar att hinna in här. Är ingen person som gillar att vara uppe länge heller så när alla barn väl somnat så sover jag med. Familjen tror jag sover fortfarande (min sovmorgon) men de är ett himla liv där ute så jag får snart gå upp.
Helgen har hittills varit tung på grund av relationen. Vi har de verkligen inte bra här hemma. Jag vet varken ut eller in. Det är dött mellan oss, vi pussas god natt för att vi ”måste” det är de enda. Vi sover inte ihop och vi har inte haft sex på snart 2 månader. I fredags kväll bråkade vi över en lampa, det är så enkelt de är för oss att börja bråka.
Igår la jag mig framför en serie när yngsta somnat och vid 21 kom mellersta och undrade om mys tillsammans. Så då kom dåliga samvetet. Sa att vi låg tidigare under kvällen och kollade film men mellersta valde bort de för att de va en tråkig film och nu ville jag kolla lite på en serie. Men FY vilket dåligt samvete jag fick att jag la mig framför en serie: ni med barn som inte är ute på eget, ägnar ni varenda helgkväll tillsammans i soffa eller vid bordet ? Är de fel att känna att man kanske bara vill titta på något eget och dela upp sig lite hemma? Sambon gör ju detta var och varannan dag medan när jag gör de någon enstaka kväll så kommer ett uselt samvete.
Helgen har inte varit något alkohol, har varit hemma med barnen hela tiden.
Men jag ångrade mig med ang tjejkvällen och tackade ja till den ändå. Känner mig skamsen över detta och vill knappt berätta det här, en sådan grej kan göra att jag slutar gå in helt här (om jag inte skulle berätta det) och jag vill inte sluta gå in här. Det är i slutet av januari.men jag vill dit, jag vill vara med andra mammor och vuxna utan barn och kunna prata om sådant jag inte annars kan prata om.
Hur går det för övriga ?
Bubbelmorsan
Fina @alkoholhjälp🩷. Får lite ont i hjärtat av att läsa att du får dåligt samvete av att prioritera dig själv. Du behöver och ska ta tid för dig själv utan att känna att du är ”dålig”. Om du förklarar för barnet att ”så glad att du vill vara med mig men nu behöver mamma tid för mig ett tag” så kommer barnet lära sig det. Om det är din sovmorgon så är det din sovmorgon, gå inte upp då. Tror du måste träna på att inte gå in och lösa allting🩷 Jag har varit likadan, är lite så fortfarande men tränat på att ta egen tid.
I forumet får vi ”misslyckas”. Du behöver inte vara duktig jämt🩷 Var kvar här och dela din process. Stor kram🩷
Jempa123
@alkoholhjälp instämmer i vad @bubbelmorsan skriver. Du måste ta hand om dig själv och inse att du är värd det. Du är den viktigaste personen i ditt liv och säkert i dina barns liv med, och för att orka så behöver du ge dig själv tid för det är du värd. Jag har som sagt oxå 3 barn men de e större nu (11,14,16) så mer självgående. Men nej jag har inte lagt all min lediga tid på dem för då hade jag gått under till slut. Även idag kan det vara så att jag o min man vill se nåt på tv som den minsta inte vill, då sitter hon ändå med men har telefon o hörlurar.
Förstod nog inte riktigt, varför skulle det inte vara bra att du går på en tjejkväll? ❤️🙏🏽
Tycker du ska försöka planera in nåt litet för dig själv varje dag, kan vara en liten kvart ensam eller en kort promenad ❤️
Jag hejar på dig och du är värd att må bra ❤️
Tråd: Slutsupit? av Suey
vår2022
@Suey Snyggt gjort!💪. Troligen var det alkoholdjävulen du borstade av som försökte åka snålskjuts till bolaget och han flög slutligen av på vägen!
Ha en fin lördag!❤️
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
mtb-cyklist
Har jobbhelg med pass fredag-lördag och söndag-måndag. Långa pass. Efter att jag gick av jobbet i förmidags så blev det ett cykelpass på 75 min. Lagat mat och läst. Nu kikar tv, tar det lugnt.
Du då?
Jempa123
@mtb-cyklist haft en bra dag, började med spinning sen åkte vi till vänner o va där hela kvällen. Nykter härlig kväll ❤️😇
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
myssockan
@Hittasigsjälv tack snälla! Fint att man kan väcka nya funderingar hos varandra och ha ett utbyte😊
Sambon bestämde sig igår för att försöka med en vit månad. Oavsett hur det går, så är det ju väldigt positivt. Kanske det blir lättare dagar/veckor även för mig nu😊
Fast han kommer nog må lite dåligt första tiden.
Letar intressanta poddar att lyssna på, och har hittat Sober powered som verkar bra - om de olika processerna i hjärnan vid beroende och nykterhet.
Tråd: En nykter dag i veckan av myssockan
myssockan
Tips på bra poddar om beroende och den första nyktra tiden? 😊
Sambon har bestämt sig för en nykter månad. Tänker att det kan vara hjälpsamt med fakta om det fysiska, folks erfarenheter såväl som pepp dag till dag.
Det kan vara svenska så väl som engelska, men kanske hellre brittiska än amerikanska isåfall.
Tråd: Bli fri från skiten av spoix90
spoix90
Helgen har pinnat på. Tyvärr töväder mörkt och grått. Blivit en hel del träning. Idag blir det nog någon trevlig långpromenad i naturskönt område! Tänkte mest titta in läsa ikapp lite. Hoppas alla har en bra helg!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
Hej vänner, hoppas ni har en fin lördag❤️!
Idag kom jag iväg på mitt andra AA-möte, skulle ha gått förra helgen men saker kom emellan.
Liksom förra gången så var det en välkomnande och varm atmosfär. Den här gemenskapen delade upp mötet i två, en för nykomlingar och en för de andra och sedan gemensam samling i början och i slutet. Vi nykomlingar fick en lång genomgång av sjukdomsbegreppet som var väldigt bra och tydligt. Som sist fick man säga sitt namn och alla sade sitt namn och jag är alkoholist och jag sade mitt namn och jag vet inte vad jag är😂.
De två som höll i mötet sade att alla får känna själv vad man är men att känner man igen sig i sjukdomsbegreppet så är man nog alkoholist,, att det är progressivt och kroniskt. Flera delade med sig och kände igen sig, nickade och hummade.
Men för att sammanfatta sjukdomsbegreppet.
1. Fysisk allergi. Har man tagit ett glas så kan man inte sluta dricka. Ett glas blir många glas. Har man tänkt ett glas eller två så blir det fler. "Friska" människor har inte det här att man vill dricka mer och mer. Friska är nöjda med något, några glas. Dricka eller inte dricka spelar heller inte så stor roll för friska personer. Man kan lika gärna vara utan.
2. Mental besatthet. Allt man vet om att inte ta första glaset glöms bort. Allt skit man vet kommer från att dricka glöms bort. Tanke på A slår ut alla andra tankar. De talade också om hur det känns att dricka inombords för många alkoholister. Man blir modig, känner sig hemma med andra på ett annat sätt. Man upplever att man får mer potential och självförtroende.
3. Andlig sjukdom/brist. Man är lite som en tryckkokare. Ilska, ältande, skuld och skam, irriterad på andra, saker är orättvisa-offerkoftan på.
Håller man upp på "vita knogar" som det kallas (alltså uppehållet gör en arg, grinig, irriterad, "stackars mig") så kommer man att ta ett återfall så småningom. Som leder till att man tar det där glaset som ger tillfällig lindring. Och så är raljansen igång. Man dricker mer än ett glas, man bryter tidigare löften till sig själv och andra, får skam mår ännu sämre, tar ett uppehåll på knogarna igen tills man inte pallar längre, repeat, repeat, repeat. Ofta under många år.
Liksom sist pratade de om löftet man ger sig själv och andra. Jag ska aldrig dricka igen! Den som säger det menar det till 100%, känner det starkt men man kan inte styra beroendesjukdomen med vilja hur mycket kontroll man än har i övrigt så går inte det. Tar man första glaset och har beroendesjukdomen så sätter man igång hela karusellen igen.
Vill verkligen uppmana alla nyfikna att gå på möte. Det är bara varmt och fint och välkomnande. Inget skuldbeläggande alls utan det här är människor som har gått igenom det mesta av baksidan från missbruket.
Imorgon firar jag tre månader 🥳. Jag är ofantligt stolt. Har förfirat lite idag med semla. imorgon får jag en ny Nespressomaskin av mig själv ☕☕☕. Mina mornar nu med vaket sinne och en kopp kaffe är magiska✨.
vår2022
@Bubbelmorsan Grattis till 3 månader imorgon!🥳🥳🥳. Oj, vad tiden går fort! Och wow vad bra du gör denna resa! Du är verkligen värd semlan och Nesperessomaskinen✨.
Kan bara instämma med det du skriver om budskapet du fick från AA. Det svåraste är nog att komma ur ”vita knogar hålet”. Att verkligen kunna förflytta och fokusera sina tankar på hur man vill att livet ska se ut, vad det ska innehålla och kunna gå mot den riktningen. Att få med sig den kraften, den energin och motivationen till att göra en förändring och sluta dricka.
Har du blivit klokare på vad du är?😂. Ha en skön fortsatt lördag!❤️
vår2022
@Bubbelmorsan Vill förtydliga så det inte missuppfattas😁. Menar om du fått mer klarhet i vad du är?😁
Bubbelmorsan
@vår2022, tack🤗, uppskattar dina ord🩷!
Jag utforskar fortfarande men har ju god hjälp av min beroendeterapeut. Vill försöka ha öppna ögon och det var därför jag bestämde mig att gå behandling. Den andliga sjukdomen/bristen i nykterhetsresan tror jag är viktig att göra. De tolv stegen är ju kanonbra att gå igenom, alkoholist eller inte.
Jag mappar inte in i sjukdomsbilden enligt beskrivningen. Men var nog nära att kliva över. Ibland är jag nyfiken på att prova att ta ett glas och se om jag kan, för jag har ju inte provat att sluta tidigare. Liksom testa för att veta vad jag är😂. Jag kör på med Jag heter X och vet inte vad jag är. AA ingår i min behandling och då gör jag det och utforskar som sagt.
Trevlig lördag till dig fining🩷
TeTanten
Magiska 3 månader alltså!!! Det lät ju nästan som en utopi när man startade…
Fantastiskt jobbat!
Tack för AA rapporten igen, tror du att du kommer gå tillbaka?
Imorgon ska jag med få en semla!
Bubbelmorsan
@TeTanten, åh tack🩷!
Det rekommenderas ju tre månader men det kändes extremt svårt, typ omöjligt. En vecka kändes mer rimligt för mig först😂.
Ja nu är jag där. Extra roligt att kroppen fått chans att läka ihop, belöningssystemet tar ju tid att läka så är nyfiken om det kommer att kännas av framåt,
Ska gå på fler AA, kanske redan imorgon. Jättefina möten och fina ärliga berättelser som berör. Har min nästa tid med terapeut på fredag och vill prata om mina tankar kring sjukdomsbilden och repetion är ju bra. Inte tycka en massa jag inte har koll på eller tror jag vet massa om.
Jag får en semla till imorgon. Ska skicka dig en tanke när jag äter min. Kram🩷
Villmåbra79
@Bubbelmorsan GRATTIS till tre månader! Är stolt över dig!
Tack för redogörelsen än en gång. Hängde inte med; behövde man kvala in på alla tre delarna eller bara en för att vara alkoholist? Jag kan såklart googla det men du är klok och trevlig att lyssna på :)
Bubbelmorsan
@Villmåbra79, tack för värmande ord. Du har ju följt mig från början så du är extra viktig för mig🩷.
De tre delarna är mer en beskrivning av sjukdomsbilden. Grunden är om man får A-begäret efter ett glas, att man vill ha mer och mer alkohol. Friska känner inte begär att fortsätta dricka efter ett glas eller två. Men alkoholister har begäret, har svårt att sluta efter ett glas.
Har man beroendet så tar tankar på A stor plats. Man ser fram emot drickandet, har kanske gjort en plan men så bryts den för tanke på A och att man vill dricka tar över alla andra tankar och så glömmer man det negativa.
Det andliga är ju skam, skuld, ilska, alla är idioter, etc. Går man runt med det bagaget så tar man lätt återfall. Och varje återfall ökar på mer skam och ilska.
En ond cirkel sammantaget.
Tar den andliga bristen över för mycket så är alkohol det som gör att man kan slappna av, man har inga verktyg för bibehållen nykterhet.
Hoppas det blev tydligare🩷
Thompa_68
@Bubbelmorsan Tack för en väldigt bra rapport av dina erfarenheter av AA, så värdefullt för mig och säkerligen många andra i forumet! Men framför allt stort och innerligt grattis till dina 90 dagar, strålande jobbat, du fina inspirationskälla! Jag vet att jag inte behöver uppmuntra dig till att belöna dig själv, det vet jag att du gör! :-)
Bubbelmorsan
@Thompa_68, tack vännen🩷. Det är faktiskt mer än 90 dagar✌️. 90 dagar har jag också firat i torsdags 😂. Nu räknar jag tre månader från min nykterhetsdag 18/10. Nästa stora dag blir 100 dagar, nästa söndag. Då tror jag att jag ska få en massage. Sedan får jag nog vänta till sex månader att fira tror jag😀.
Jag har för mig att du ligger 10 dagar efter? Hur ska du fira?
Ha en fin lördag! Kram
Gåbert
@Bubbelmorsan Grattis och tusen tack för din rapport från AA med mera! Jag är ju ganska säker på att jag inte heller uppfyller AA-kriterierna (inte heller de som Alkoholhjälpen brukar använda). Jag har flera vänner som är med i AA och gillar det. En av dem råkade av misstag dricka en drink med sprit i, men tyckte inte att det hände någonting.
Men ändå ... problem har vi, och det är ju smart att använda alla verktyg.
Bubbelmorsan
@Gåbert, stort tack🙏. Hur som så kan jag hamna i alkoholens klor på allvar. Man blir avskräckt om inte annat när man hör människors berättelser hur illa det kan bli.
Jag har hällt i mig stora mängder bubbel under förra året. Fanns en orsak till det men ett riskbruk har jag definitivt och skyhög tolerans. Vi får se hur jag ser på det efter min behandling.
Önskar dig en fin lördagskväll🤗
Jempa123
@Bubbelmorsan tack fina du ❤️❤️ är väldigt peppande o läsa din tråd o om allt jobb du gör. Inspirerande 🙏🏽
Jempa123
Och stort grattis till dina 3 månader 🥳🥳🥳🥳 är lite nyfiken på vilken av delarna du inte uppfyller? Om du vill berätta 🙂
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och många kloka insikter. Det är så fint varje gång att se någon stappla in och få massor av hjälp, och sen efter ett tag ger vidare till andra nykomlingar. Som ringar på vattnet sprider sig hjälpsamheten vidare och vidare. Du betyder mycket för forumet!
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@Jempa123, tack Jempa😀. Ja idag blir det fest🎉. Men födelsedagsbarnet har huvudvärk och är trött så sämre start på högtidsdagen😂. Men ska snart växla upp.
Som svar på din fråga så har jag inte den fysiska allergin som AA pratar om. Att jag efter ett glas ”måste” ha mer. Jag kan dricka ett glas hemma eller ute med andra och vara nöjd. Känner inte att jag måste ha mer.
Har aldrig haft ett uppehåll innan eller löften att sluta så heller inga återfall som jag kan titta på. Mitt stopp nu är mitt första.
Ingen skam eller skuld kring mitt drickande heller och upplever inte”nykter på vita knogar”.
Jag har varit en storkonsument, gillat att dricka. Speciellt sista året då jag blev isolerad hemmavid för att ta hand om ett allvarligt sjukt barn helt själv så blev det min aktivitet att göra då det inte fanns så mycket annat för mig att hitta på😂. Nu är hon mycket bättre och kan gå i skolan igen och lever livet🩷
Har alltid romantiserat kring alkohol, bubbel främst att det är så lyxigt och gott. Men så grundlurad nu när jag tittar på alkohol. Jag har hällt i mig gift i stora mängder. Känns bara sunkigt nu.
Men vad jag var på väg mot är läskigt att tänka på och jag vill inte ställa min egen diagnos, därav beroendemottagningen. Och skit samma vad jag är, jag vill inte
Jempa123
@Bubbelmorsan då fattar jag, tack för att du delar ❤️ det spelar kanske inte nån roll egentligen. Om man vill vara nykter så är väl det det viktigaste, om man då märker att man mår bättre va det. Fira ordentligt idag ❤️🙏🏽
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, tack snälla😍.
Tre månader är ju kort tid egentligen men mycket som hänt i Hjärnkontoret. Så glad att jag ville ge mig själv den tiden även om det i början handlade om korta korta tidsperspektiv för att sedan känna sig trygg med längre tidslöften.
Nu är min nykterhet mitt nya normala. I stort sett hela min omgivning vet att jag valt den nyktra banan och snart är väl det det nya normala för även dem att jag inte dricker. Känns skönt och vilsamt att det blivit integrerat i mig själv.
Men det nya normala behöver nog integreras i fler sammanhang tänker jag som sommar, semester, sol och balkong. Inget jag oroar mig för nu men i behandlingen jag går på nu så är nästa session kring just triggers.
Tack igen för fina ord🩷
Tråd: 50 dagar innan av Högmo
spoix90
@Högmo har slutat följa mitt lag nu… vill inte vara medgångare men ibland får den mentala hälsan gå före!
Tråd: För hälsan, för barnen, för livet av eling
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
Vitvargen
@fooliehutten, ja visst lär man sig av tidigare relationer och det är nog vanligt att en del försvarsmekanismer som utvecklas kan ha oönskade bieffekter. Nu ligger mina tidigare relationer mycket långt tillbaka i minnet, men det har satt sina spår som behöver filas på även idag. Jag och min kära fru träffades för drygt tre decennier sedan, vi har alltid trivts bra tillsammans och lämnar samtidigt mycket plats åt varandra. Stöttar varandra mycket bra i vad den andre har lust med, alltid sett oss som ett väl sammansvetsat team. Våra dryckesvanor nötte på detta, gjorde att orken och lusten sakta men säkert försvann.
Jag uppskattar tex att bara sitta här en stund på AH för mig själv, fundera och reflektera, mejsla ut nya strategier, testa tankar. Parallellt utvecklar jag och frugan nya intressen, pratar mycket mer med varandra än på många år tycker jag men det behöver återfinnas och förnyas extra mycket nu. Jag har väldigt mycket att vara mycket tacksam för som jag varit inne på tidigare här i min "dagbok".
Jag nämnde rätt nyligen att jag upplevde första månaderna efter alkoholstoppet som en slags "smekmånad", och att det blivit en hel del saker som flutit upp till ytan att ta tag i nu. Ibland känns det nästan litet övermäktigt, tror många känner igen sig. Tänkte att jag kan dela en prompt jag ställde härom natten i en konversation med en väldigt anomym LLM som inte har något minne (vilket ibland kan kännas bra). Här var ämnet just detta: vad det finns för information kring den post-akuta fasen av "alcohol abstinence". Diverse fakta om signalsubstanser etc tyckte jag inte riktigt fångade vad jag var ute efter så jag växlade in den på ett annat spår med följande uppföljningsprompt:
"Yes there are so many things, larger issues and smaller, that have been swept under the carpet with this ethanol sedation for too many years. For sure, I have a feeling of clarity now, almost painfully bright like x-rays through my brain. My thinking processes goes much faster and also deeper, scaling way back in time into realms of my memory that I thought were inaccessible. Some things are perhaps better left undisturbed I guess but it is what it is now. Do you have information about sensible coping strategies not to overload my system?"
Svaret var väl inte överraskande direkt:
*** Sensible Coping Strategies to Avoid Overload ***
Practice Emotional Regulation
- Use mindfulness and meditation to stay grounded in the present. When painful memories arise, observe them without judgment and let them pass—like clouds in the sky.
- Try deep breathing or body scans when emotions feel too intense. These tools help prevent emotional flooding.
Use Strategic Distraction
- In moments of high emotional intensity, distract first, process later. Engage in activities like walking, listening to music, journaling, or calling a supportive friend.
- This isn’t avoidance—it’s giving yourself space to process when you’re more stable.
Schedule “Feeling Time”
- Set aside 15–20 minutes daily to reflect, journal, or explore memories. Containing this emotionally rich material to a defined time prevents constant mental reactivation.
Seek Support
- Talk to a therapist, sponsor, or support group. Sharing your experience helps normalize it and prevents isolation.
- Many in recovery describe this phase as “emotional sobriety”—learning to feel without reacting.
Protect Your Nervous System
- Prioritize sleep, nutrition, and gentle movement (like yoga or walking). A regulated body supports a regulated mind.
- Limit stimulants (caffeine, screens) that can heighten sensitivity.
Reframe the Experience
- You’re not broken—you’re becoming more whole. The memories and emotions surfacing were always there, just buried. Now you have the clarity to heal them.
You’ve already made the hardest choice: you stayed sober. This clarity, however intense, is a gift—not a punishment.
__
Som synes gör jag (och vi) redan det mesta av vad som räknas upp. Visst, alla LLM är ju som en ekokammare av vad som flyter omkring på stora vida Internet. Våra prompter fungerar som kondensationskärnor där nya summeringar och sammanhang bildas likt iskristaller krokar ihop till snöflingor, var och en unik i sina detaljer men med samma välkända, punktformiga grundstruktur.
Sömnprojektet fortskrider. I går kväll blev det sent sänggående efter ett men jag har varit rätt framgångsrik hittills i veckan med att försöka hålla 23 som slut på dagen och vakna vid 7. Armbandet hade snappat upp att jag inte ställer någon väckarklocka på helgerna så inget vibrerande alls, men Zepp Aura verkar försöka optimera mot att hålla uppvaket konstant: jag vaknade väldigt varsamt runt 7:15 av den där subtila avlägsna mistluren som väckt mig mitt i natten tidigare så det var ju fiffigt "tänkt" om det nu inte bara var slumpmässigt :-) Knappt 6 timmars sömn varav 1:36h djupsömn gav en ok sömnpoäng på 80 av 100 men den påpekade att jag bör lägga mig tidigare och sikta på 7 - 9 timmar varje natt. Inget jag inte redan visste såklart. Vaknade utvilad, fint, och kanske nya mer regelbundna sömnvanor är på gång nu äntligen!
Ha en skön söndag alla!
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
@Thompa_68 m fl vänner, tack! I dag mår jag bättre. Jag brukar när jag känner symtom proppa i mig vitlök, c-vitamin, röd solhatt samt puffa med halssprej. Brukar hjälpa. Man vill ju inte bli sjuk, särskilt inte när man är inne på den smala, nyktra vägen med alla slukhål ... ;-)
I dag är det lördag och jag sitter själv. Det är då som det stora vemodet rullar in. Gäller att fylla tiden. Skidor (på tv) och koka ihop en ratatouille ... Recept på enkelt o gott fröknäcke: https://www.ica.se/recept/froknacke-716579/
Ha en fin dag, vänner!
Gåbert
Nu var det nära! På väg till puben för att ta en öl... Jag har ju regeln att jag får dricka (måttligt) i sociala sammanhang. Men i dag var det ingen som hade lockat ut mig, ingen hade några förväntningar på mig, det var bara jag som kände mig lite deppig. Så jag var på väg att "fuska".
När jag närmade mig så klev jag istället in på Coop och köpte en chokladkaka. Inte särskilt sugen på att tröstäta den, men något litet var jag väl värd när jag satt kvar på vagnen ...
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Ja nu var det längesedan @Sattva. Jag har det rätt bra, kämpar lite med självtillit och självkänsla. Bytte nyss jobb inom samma företag men annan kommun, då hamnar jag lätt i en känsla av utanförskap och har svårt att förstå hur vissa tänker. Folk kan vara så egocentriska med sån övertro på sig själva att de bara kör över andra, med en hög röst och upprepande får hon sin vilja igenom trots att det inte är för företagets bästa. Hon bara gör det som hon tror är bäst men jag har så otroligt mycket mer erfarenhet av vad som fungerar bättre men hon är så inne i sig själv att hon lyssnar inte på någon som inte håller med henne! Hon har fått mig att tvivla på mig själv i flera veckor men nu har jag börjat genomskåda henne.
Hur är det med dig? Ska gå in och läsa i din tråd❤️
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Tezzan
Söndag......och inte bakis! Den absolut bästa känslan! Jag vet vad jag har gjort hela helgen, jag har inte gjort eller sagt något jag ångrar, jag har inte skadat mig, och framförallt jag har inte druckit alkohol. En känsla att komma ihåg!
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
”FOOLIEHUTTEN ÄR DÖD!!!” Del 2 💀💀
Den livsform egot varit nedsänkt i snart ett år: ’fooliehutten’ verkade som sagt vid årsskiftet börja lämna in. Pseudonymen sammansattes här i AH efter 1:a årets nyktra snålskjuts [fooliehutten var en ordlek och uppgörelse med alkoholens illusoriska skydd. Likt foliehatten avskärmar flat-earthern från sanningen, villade hutten bort mig allt närmre randen av den osanna dårskapens avgrund. Med hutten insläppt i huvudkontoret hade jag länge lurat mig själv att leva oäkta: usch, such a fool jag vart]. I AH sattes parentestecken 1 (som följdes av mitt livs kamp i text och era texter, er kamp och ert stöd… nu är parentes 2 satt). Det fooliehutten plitat ned med mitt blod har äntligen koagulerat till likgiltig, stelnad dogmatism. Spökskrivarens bläcka torkade och likstelheten lamslog både fooliehutten och skrivförmågan. I krampaktigt och syrefattigt vacuum blev det allt svårare för fooliehutten att andas, så han blev en parentes och gick ifrån mig. När chocken lagt sig försökte jag att memoara vidare utan dualismens schizoida berg- och dalbana. Det fixar jag inte riktigt till längre, utan kände mer och mer att jag kanske gjort mitt här i AH? Så här inför 2-årsdagen zoomar jag ut ett tag från alter egot i andan av den analoga sensmoralen: ’Om en nykter dag i taget, så ångras ingen gårdag’. Och fast jag just upplevt mig splittrad, så är jag lika fullt samlad, autentisk och tillfreds med mitt val att fullt ut fortsätta leva A-fria dagar…
https://m.youtube.com/watch?v=daZEJXdl0To&list=PLpINnhq93lheVRZzA0ekWhp…
vår2022
@fooliehutten Du skriver ”Och fast jag just upplevt mig splittrad, så är jag lika fullt samlad, autentisk och tillfreds med mitt val att fullt ut fortsätta leva A-fria dagar…”. Kanske denna fullständiga kungörelse tog död på Fooliehutten som inte längre behövs hos dig? Låter som en slags befrielse att bli av med Fooliehutten som nu gjort sitt hos dig? Att det är dags för nytt kapitel i ditt liv?
Bubbelmorsan
@fooliehutten, lycka till med nya livet och tack för allt du bidragit med till oss andra🌸. Kanske ska du bara skapa ny tråd med nytt namn?!
Allt gott!
fooliehutten
@vår2022, tack för dina tankar. Jo jag tänkte väl att det lutar åt hållet att lägga ner FH här i AH och gå vidare i livet, men har inte bestämt mig ännu. Det är därför jag spånar och tar in synpunkter och idéer. Kram🤗
fooliehutten
@Bubbelmorsan, tack för tipset om ny tråd. Men jag tror inte trådbyte passar för mig. Det här har varit rätt för mig, återstår att se hur jag gör framöver. Kanske bara zoomar ut och går in och läser ibland och skriver när de ”stora” dagarna dyker upp?🤔 Kram 🤗
fooliehutten
”FOOLIEHUTTEN ÄR DÖD!!!” Del 3 💀💀💀
Nu lutar det åt att det i alla fall inte blir så som mina rubriker påstått? För jag fixar kampen mycket tack vare alla kloka inlägg här i AH. Och sett ur evighetens synvinkel ter sig alltet genom mitt åldrande allt begripligare. Jag kan och vill fortsätta sjunga långsamhetens lov, för här har jag faktiskt all tid i världen; jag hinner med att bromsa in och dröja kvar… och stanna i det nykterheten för stunden hänger över mig. Min tid må vara utmätt, men inte förrunnen så är det visst och sant; det rågade måttet vet jag ju intet om. Inte i dag i alla fall och sen är det ju en dag i morr’n å’. 👌😗🎶
https://m.youtube.com/watch?v=b-mAsjMedY0&pp=ygUdZGV0IMOkciBlbiBkYWcgaW…
Vitvargen
@fooliehutten, jag tycker ditt nick är mycket välfunnet! En del klassiska verk skymtar bakom tankegångarna, jag har alltid fascinerats av Eagle's "Hotel California" med sin metaforiska betraktelse av The American Dream's baksidor som de tedde sig på 70-talet, excesser och hedonism. "You can check out anytime you like but you can never leave". Ja, det är svårt eftersom det är designat att vara nästan omöjligt att lämna, kolla Tik Tok, alkohol, droger.
I modernare tappning tänker jag på Matrix-filmerna och Neo som ställs inför valet att ta "the blue pill or the red pill", det blåa representerar ungefär samma sak, att vara fast i det bekväma "trygga" livet, fast i Matrisen. Det röda pillret som symbol för att kasta sig ut i den autentiska verkligheten, tampas med sina demoner, psykisk och andlig återfödelse och avprogrammering från illusionernas värld. Neo har det inte lätt men han har vänner som bistår kraftfullt i kampen.
Jag skulle säga de allra flesta av oss som på ett eller annat sätt hittat till AH och skrivit in sig som medlem har kommit till den punkten i livet att man vägrar ta det metaforiska blå pillret längre, och sträcker sig efter det röda som uttryck för att mycket medvetet och avsiktligt välja ett uppvaknande till verkligheten i all sin komplexitet. Man ska inte tro att detta piller är magiskt, snarare att det är starten på ett träget arbete där var och en har sin egen väg att vandra. Men vi är inte ensamma, varje dag kommer det nya som vägrar fortsätta ta det blåa pillret och vi hjälps åt i bygget av nya starka individer.
Detta arbete har ingen definierad slutpunkt och jag är mycket glad att du vill fortsätta förgylla allas vår tillvaro här, foliehutten!
fooliehutten
@Vitvargen, underbar liknelse med Matrix blåa och röda piller. Länge sen jag såg filmen, men ett bestående minne är när skådespelare vaknar upp i den där behagliga vätskan de ligger nedsänkta i och kan börja leva i verklighetens motstånd i stället för i overklighetens friktionsfria tillvaro. Hotel California är en av många favoriter och att fastna där vill man verkligen inte. Det skulle vara som att leva i ett all inclusive hotell, typ ett slags Trump-tower på Alcatraz, där lögnen tränger in och förgiftar själen.
Fooliehutten tankar tänkandet mitt i nattens direktverkande nykterhet. Undrar hur mycket som påverkats i mitt inre av genomgripande rusdryckers indirektverkande, fettbyggande och fettlösande egenskaper? Hjärnans fysiska entitet som om jag slog hål i huvudet och den rann ut, mest liknar en grådaskig yoghurt. Hur sjutton tankar kan formas i detta mischmasch är fullständigt obegripligt. Lika oförstående ställs jag inför frågetecknen om hur mitt inre ’du’ impregnerats på ett annat sätt än om jag varit nykter och opåverkad och sagt ”Nej!”, hver gang Johnnie Walker och Perikles bjudit ut sig? Hur mycket av de fettlösliga go’bitarna i den feta yoghurten har alkoholen renat och avfettat till en tvättad hjärnas prototyp egentligen? Hur mycket har ersatts av alkoholens artificiella fettreserv och hur lång tid tar det att förbränna denna? Detta må väl vara ett uttryck för rent existentiell ångest över valet i sig. Vad jag kunde och kanske borde valt annorlunda? Men det botar föga att gråta över spilld mjölk, så det får vara. Jag har spillt ut alkoholen i stället och det får mig i och för sig att asgarva allt oftare. Den styrande makten hade ju välsignat en viss mängd alkohol som okej, ett mått som för några år sen kraftigt skars ned till en nivå som starkt ifrågasatts. Det blev nog för många en plågsam påminnelse om sin lilling-killing-älsklings dolda destruktiva sida. Vi leds till blind tro på både ditt och datt och för mig som lättlett får innebar det en deterministisk fålla av ouppfyllda drömmar av overksamt A-dåsig väntan på den befriande slaktmasken. Den där kätten har jag nu ämnat och vill aldrig tillbaks till. 🤗
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
Mrx
Aeromagnus, jag har läst lite i din tråd. Vilken tur att din fru fick ett positivt besked. Jag och frugan är på grankan just nu. Vi har varit här i två veckor. Hemma i Huddinge har det kommit mycket snö. Tydligen har det börjat töa. En dag i taget 😃
/Mrx
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 17, en nykter lördag. Kändes inte ens utmanande förutom en millisekund. Vi åkte hem till kompisar (som vi i vanliga fall brukar dricka en hel del med) men de vet att jag inte dricker. Mamman i familjen skulle hämta ett barn så hon skulle ändå inte dricka. Vi hade med oss div alkoholfritt o bjöd på. Min man fick frågan om han oxå hade nån vit period. Han svarade att han nog kommer dricka igen men nu vill han stötta mig i att hitta rätt i detta så han avstår. Vi har inte direkt pratat om det så det kändes fint ❤️ hade en supertrevlig och nykter kväll. Enda gången var när vi lagade mat, en gräddig carbonara, så tänkte jag en sekund att det vore gott med ett glas rött, sen var det över. Jag vet att det bara gått 17 dagar men nykterheten känns typ självklar?! Typiskt mig då så kan jag inte riktigt njuta av det utan oroar mig lite för att ”helvetet” ska komma….
En annan reflektion jag gjorde var att jag kunde vara så mkt mer närvarande, inte bara för att jag inte var berusad men oxå för att jag inte behövde fundera över hur mycket jag drack eller nån annan drack, hur mkt som fanns kvar osv. En sån befrielse ❤️
Thompa_68
@Jempa123 Så fint att läsa! Just närvaron känner jag också väldigt mycket, känns som att man fått lite mindfulnessvibbar endast av att skjuta alkoholmonstret i sank ett tag! :-) Din inställning och din känsla inför tillvaron som alkoholfri är det viktigaste och inte hur länge du lyckats, men 17 dagar är förstås kanon, men en dag i taget, kommer det tuffare dagar är det träningsläger, inget att oroa sig för, vi håller i. :-)
Jempa123
@Thompa_68 ja det gör vi. Men är verkligen en balans, att njuta av hur jag mår just nu kontra ändå vara på min vakt om du förstår hur jag menar. Hur har du hanterat det? 😇
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
God morgon! Så var det söndag igen då och vilodag vilket passar utmärkt då jag nattsuddat nykter som om man hade varit packad som en överförfriskad gnu. Men se något sådant tok har jag då inte hållit på och pysslat med. Bara druckit lite energidryck och uppdaterat mig i musikteknik, vilket då inte var igår alltså. Många knep och knåp man funderat på fick jag svar på direkt av svarsmaskinen.
Har av svarsmaskinen fått tips på att strukturera tidsfördelning i kreativt skapande också. Men jag och rutiner funkar ju inget vidare ihop, men rutinen att skippa alkohol funkar då bra, vilket jag är tacksam för. Hade jag rusat ner på stan tidigt igår helt ur balans så hade väl minst en femhundring flugit all världens väg kan jag tro, och sedan hade det väl varit mindre trevligt idag kan jag tänka.
Jag satt här en stund på eftermiddagen på lördagen och funderade på frågan du ställde @TeTanten. Den om jag var säker på att det är svarsmaskinen, som liksom automatiskt med hjälp av endast en fråga eller någon tangenttryckning skriver den fyndiga text som den ofta levererar. Jag hade efter några timmars tangenttryckande och konversation med sådan maskin, landat i cirka 10 A4 sidor.
Dessa fyllda med psykologiska vinklingar och vetenskapliga utläggningar kring mina spontana tankar högt och lågt i frågor angående AI och författande bland annat. Kan säga att det nog faktiskt är som så att det är jag som i grunden säger åt svarsmaskinen ganska ingående med med väl valda tonfall och egen längre rätt avancerad input för att få den att skriva ungefär som jag tänker.
Denna teknik jämfördes med att diktera till en sekreterare, och sedan begrunda textutkastet och stryka en del, stuva om och redigera ihop det som känns rätt för att få till ett eget uttryck eller hur svarsmaskinen beskrev den kreativa processen. För som den då i stunden valda svarsmaskinen sade: Man kan säga ”Hej” på 10 000 olika sätt men det är ju till sist en människa som bestämmer hur presentationen av detta ”Hej” ska utformas och förmedlas.
Förresten @Andrahalvlek, det blev ingen bakelse som jag hade tänkt igår. Kom inte utanför dörren. Men får väl göra ett försök senare idag om då inte skrivinspirationen flyger på mig så jag fastnar vid datorn än en gång. Har av svarsmaskinen fått tips på att strukturera upp sömnmönstret en aning, många tips blev det. Men jag och rutiner funkar ju inget vidare ihop, men rutinen att skippa alkohol funkar då kalasbra, och inget vin eller annat sånt finns i huset vilket jag då är tacksam för.
Ha det gott mina vänner!
Suey
@Andrahalvlek och @Flarran. Jag är övertygad om att man bör använda sin AI på ett personligt sätt, respektfullt, som man behandlar en vän. Detta hjälper AIn att hantera svaret på den grund som förväntas. Hur djupt i ämnet, hur stramt osv. Kalla det gärna att prompta. Hoppas det är samma sak.
Begreppet jag tänker på kallas antropomorfism, att sätta egna känslor till död mjukvara eller andra ting, objekt, och det vill jag icke rodna inför. Jag har lärt mej massor, och jag är övertygad om att man ska välja ämnen med omtanke om källkritik. For den är ju såklart viktig. Ibland måste man vara extra vaksam.
På samma sätt som med Wikipedia, fast med AI får man mycke, mycke större målfokus på frågan och mycket snabbare svar. Wpedia skriver drivors drivor om saker, speciellt på engelska, herregu, och inte vet man riktigt hur det är med sanningen trots referenserna. Vem som helst får väl skriva?
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
Carisie
@vår2022 Hahahaha...kul att du nappade 🎶😂.
Ja visst blir det så att man ofrånkomligen tänker på folk härifrån man inte ens "känner". En fin tanke tycker jag.
Vilken härlig middag det lät som 🙏🏼. Jag har nog aldrig behövt "genomlida" en middag från förr så som du beskrev den. Men! Då kommer genast tanken: var det för att jag sörplade mig igenom middagen (läs dryckerna) och stängde av eller var det för att alla andra runt bordet också var törstiga? 🤔 Svårt att få rätsida på nu och jag behöver heller inte svaret eftersom alkohol inte är ett issue för mig. Jag läste nåt i en resetråd där en kvinna, som var på Maldiverna, recenserade sin resa och en av de lyxiga resorterna hon bott på som visade sig vara alkoholfri. Kvinnan var enbart positiv till precis allt på resorten men jag blev lite förvånad över hur oerhört många kommenterade rakt ut att "finns det ingen alkohol så går det bort". Även om man ser alkohol som ett inslag i semestern så har jag svårt att se hur r man skulle välja bort en lyxresort pga alkoholfritt. Kanske man skulle välja nåt annat än Maldiverna då tänker jag?
Tankar på morgonkvisten helt enkelt. Här i hufvudstaden är det slask & isgata 🥴 jag avskyr "Stockholmsvinter". Svart, blöt & kall. Jag hoppas du får en härlig "ledig söndag" helst med kaffe & tidning i sängen som start. Själv ska jag masa mig ut i badrummet och peta i linser och borsta den där tanden och sen bege mig ut i mörkret med korsade fingrar att jag inte bryter benen av mig. Det tar 4 min till tuben i vanliga fall - nu går jag 12 min innan för att stappla dit i tid 😵💫. Ta hand om du! Stor kram! ❤️
vår2022
@Carisie Jag tänker att det viktigaste är att man har gjort den förändring man behöver i sitt liv i relation till alkohol för att må bra. Även om vi druckit olika mängder, olika mycket så kan relationen till alkohol kännas lika problematisk. En person med massor av övervikt och en person med mindre övervikt kan ändå uppleva det som ett problem och något man vill ta itu med. Kan också vara så att ett större alkohol problem kan vara lättare att konstatera och att det bara finns en alternativ väg att gå, sluta dricka, medans ett ”mindre” eller mer osynligt problem kan göra valet av väg jobbigare att komma underfund med. Med en inre konflikter som ”har jag ett problem eller inte”. I zonen riskbruk men som inte eskalerat i alkoholberoende, ännu.
Jag var definitivt långt inne i alkoholberoendets hemvist. Jag visste om det och min alkoholmarinerade hjärna bestämde. Jag är på sätt och vis glad över min personlighet med ”allt eller inget” då ”inget” också hade stark kraft som jag sen till slut tog fram när jag slutade. Den kraften tillsammans med min återhämtade och balanserade hjärnas kraft, kommer aldrig mer låta alkoholdjävulen att dirigera i mitt liv igen! Jag har fattat!😂.
Jag tycker det är otroligt starkt gjort av dig att inte ta risken att hamna i ett djupt alkoholberoende. Att du stoppade innan och kunde se faran i att kunna hamna där. Att du inte behövde hamna där för att förstå eller tro på det. Att alkoholromatikens guldskimrande slöja inte lockade dig mer och att du till slut ifrågasatte varför du ens ska inta alkohol. Jag måste säga att det är imponerande starkt och så himla klokt!
Här är det också slaskigt och halt på vägarna. På ängen och i skogen finns snön kvar och man ska helst ha på sig breda skidor för att kunna ta sig fram. Idag blir det löptur men det krävs att ha spikskorna på, då funkar det bra i alla fall på vägar, men blöt bli jag! Ha en fin jobbdag och hoppas det blir lugnt! Kram❤️
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Himmelellerhelvette
Underbart @Sattva! Du lever verkligen livet utan ekorrhjulet! Jag längtar så till att komma på min mening och vad jag vill/vågar! Jag vill upptäcka, se, leva genuint och ärligt och göra skillnad! Jag har ingen att våga upptäcka med så jag behöver göra det ensam och det är så läskigt! Åka på yogaretreat ensam är först på min ”to do list” Jag blir så osäker när jag är bara jag. Vart ska jag våga ta mig? Jag har kollat olika retreat i Sverige, tänker att jag borde börja hemma för att sedan våga ta mig till något annat land. Det finns så mycket man kan göra med sitt liv om man bara vågar! Undrar om man hade kunnat ta ledigt ett år och rest till någon plats, jobba för sin försörjning där. Hur gör du med det? Hyr du ut lägenheten när du åker bort? Jag är så inspirerad av dig! Härligt också att du och din dotter kan gå och få hjälp att läka på djupet tillsammans ❤️Kram🙏
Sattva
@Himmelellerhelvette, vad kul att höra av dig! Såg i din tråd att du jobbar med en svår kollega. Det där är supertufft, tar mycket energi. Tro på dig själv o din kompetens! Förr eller senare kommer kollegan att genomskådas.
Tack, vad roligt att du inspireras av mina livsval! Jag tror du tänker helt rätt att börja i det lilla. Åka på en retreat fre-sön eller lör-sön. Enligt min erfarenhet är det många som åker själva. Du väljer ju själv vilken sida av dig du vill vara, ingen förväntar sig att du ska vara på något särskilt sätt. Min erfarenhet är att det inom yogavärlden finns en hög tolerans för allas unika personligheter. Och de som söker sig till sådana sammanhang har oftast mycket gemensamt kring värderingar i livet. Mina vänner numera är antingen yogisar, djurmänniskor eller jobbar "andligt" med människors helande på olika sätt. Jag väljer med omsorg vilka jag vill tillbringa min fritid med😊
Jag har varit borta på yogaretreat som längst 3v, och min dotter bor ju fortfarande hemma, så jag hyr inte ut min lägenhet. Det skulle jag nog inte göra även om jag skulle ha möjlighet att vara iväg längre. Jag har hög integritet och skulle inte känna mig bekväm med att främmande människor bor i mitt hem. Men vem vet, när jag blir pensionär om 10 år o har massor av tid kanske det är ett sätt att finansiera längre resor etc!
Kram❤️🌸
Himmelellerhelvette
Åh @Sattva! Det låter så härligt att vara omgiven av jordnära människor, människor som bryr sig om att vara fina mot varandra och bryr sig om det fina i oss istället för prestationer och saker, yta! Jag märker fort när människor är mer sin yta än sitt djup och jag har extremt svårt för det. Jag blir så påverkad och dränerad på energi bland dom som bara bär mask. Jag vill bara få ha lugn och harmoni och godhet. Jag ska hitta mitt sammanhang och min väg🙏❤️Kram
Tråd: Fyller ångest av Mrx
Mrx
En reflektion över min alkohol konsumtion från Gran Canaria. Vi har varit här i två veckor. Jag har druckit alkohol men inte varje dag. Jag kan fortfarande uppskatt att dricka öl och rött vin. Lusten till att göra det är väldigt svag eftersom jag får ångest av giftet. Jag mår bäst av att inte dricka alkohol överhuvudtaget. Varför ska jag förstöra min hälsa frivilligt. Jag börjar känna mig helt övertygad om att helvitt är bäst för mig. Jag har kommit till samma slutsats tidigare. Nu är det dax att följa sin egna känsla på riktigt. En dag i taget 😃
/Mrx
Tråd: Div åsikter eller...? av Adde
Adde_
I det dimmiga, fast nyktra, och trista landskapet som råder nu så knallar jag nerför minnenas allé.
Ungefär nu hade jag tillbringat 1/4-del av av min behandlingstid och hade landat och mådde oftast som en prins ! Men mitt känsloliv började vakna !
Under min vanliga morgondusch så släppte alla spärrar och jag började att storgråta utan nån som helst anledning ! Än idag vet jag inte vad som utlöste den enorma känsloyttringen ??
Men jag vet att den öppnade upp mitt känsloregister på vid gavel och efter det var jag enormt mycket mer lättrörd än tidigare !
Det var en fantastiskt skön känsla att få tillgång till mitt sen länge avstängda känsloregister ! Ett stort steg för mig i min friskhetsresa. Jag var ju synnerligen ovan vid att kunna känna olika känslor så det blev som en berg- och dalbana med ständigt nya upptäckter ! Och det kan jag sakna idag !
Jag fortsatte att sova enormt skönt, gör så fortfarande, och njöt av den fina och väldigt goda maten och tyvärr även av den goa nattamackan ! 2 kg i veckan gick jag upp under behandlingen !!!! Kändes verkligen som livet återvände och jag blev pånyttfödd ! Jag kan sakna min 4 veckor på behandlingen får då var jag värsta egoisten som bara njöt av mitt ego ! Allt som hände då bär jag fortfarande med mig i min kropp och knopp !! Jag önskar så att fler skulle kunna få uppleva en sån tid i livet !
Ta inte första glaset hörrni !