Tråd: Nykter i 3v idag av MM87
MM87
Jag har varit nykter i 3 veckor och första gången på ett 2 år jag har varit nykter så länge.
Känner mig piggare och ölmagen börjar försvinna. Drack ca 10 öl per dag kan man säga förut.
Just nu har problem med ångest och har ont i bröstet, samt jag sover väldigt dåligt och sover aldrig hela nätter och vaknar alltid efter 2 timmar och har ont i benen, somnar om igen.
Börjar få alkoholsuget igen och vad ska jag göra för att få bort det?
Jag vill minska/sluta dricka då jag känner mig väldigt trött, sköter ej mitt jobb då jag alltid är trött.
Molnet
@MM87 Grattis till ett bra beslut & grattis till dina 3 nyktra veckor.Stort.Ge dig en klapp på axeln.Mina erfarenheter är att just triggers som dålig sömn & värk & medföljande trötthet ger sug.Man har ju ofta druckit på såna känslor & mående förut.En ingrodd vana.Så det är inte konstigt alls.Håll dig sysselsatt & fokusera på det du gör.Testa avslappning,promenader,lufsa i skogen & cykling.Ät regelbundet & testa verktyget HALT.Och kom ihåg att det är inte lätt att sluta dricka.Ibland måste man bara stå ut& kämpa på.Lyssna på poddar om alkohol.Läs mycket här så får du nya kunskaper & inputs.
Lonely Man
@MM87
Gratulerar.
Rätt beslut.
Det är som sagt inte lätt att sluta.
Allt blir bättre när man slutar.
Saker i livet måste ändras. För egen del går jag mycket på bio och arbetar ideellt en dag på helgen.
Har försökt allt som AA. Länkarna och online grupper. Testa gärna appen Rehubs.
Ha de bra
Tråd: Tillbaka av AnnaM83
AnnaM83
Nu är jag tillbaka. Jag har lyckats dra ner på drickandet och dricker inte alls mycket längre men jag kan inte kontrollera när jag väl dricker. Så jag inser att det inte funkar. Börjar jag kan jag inte sluta. Känner att jag mår mycket bättre när jag inte dricker så jag fattar inte varför jag går och köper den där flaskan vin. Står där och tänker att jag skall ta ett glas i soffan när lugnet sänkt sig i huset. Men så blir det ju inte. Jag är dmså trött på mig själv. Nu blir det helstopp på alkohol för det funkar inte med något annat.
Maud
Godmorgon!
Då är vi två utan bromskontroll. På något vis är det rätt skönt när man väl inser att det får vara nog. Det tar kraft och energi att göra sig själv besviken.
Lycka till!😊
Molnet
@AnnaM83 .Här är en till utan bromskontroll.Det delar du med många av oss härinne.Det gäller att helt enkelt att bestämma sig.Inventera nackdelar & fördelar som uppkommer av drickande & nykterhet.Hitta sitt varför sin motivation!
Blidenjagvillvara77
En till utan broms men en jäkla bra gaspedal. För min del är jag inte ens intresserad av att ta ett glas. Jag vet att jag inte blir nöjd så står det mellan valet att bara dricka ett glas på en aw tex, så avstår jag hellre och kör bil. Ett glas utan möjlighet att få mer skapar bara frustration hos mig. Jag gillar inte när det tar slut utan fyller på innan glaset är tomt. Helt galet egentligen. Men som sagt, vi är många här som är högfungerande, inte dricker varje dag eller tar återställare, men som saknar just bromsen. Välkommen hit, här hjälps vi åt! Att göra en lista med för och nackdelar är bra, har gjort en sådan och måste nog titta på den varje dag för att påminna mig själv. Ha en fin påsk 🐣
Lonely Man
@AnnaM83
Välkommen tillbaka.
Här är du inte ensam.
Visst är det bättre att inte dricka trots allt.
Känner så med dig.
Ta hand om dig
Kram🥰
Tråd: Etfarenhet av NAC av Ada81
Ada81
"NAC - ett av de kanske absolut mest omtalade kosttillskotten just nu. Detta beror framförallt på dess unika egenskaper att kunna optimera vår återhämtning, avgifta vår kropp och främja ett hälsosamt åldrande. "
Det finns mycket att läsa om det på nätet.
Tråd: Känner mig som i ett vakum av Stemmie
Tråd: Startar nyktert liv idag 10 april av Yojo
Yojo
Dag 7.
Känner mig lite yr än efter förra ”perioden”. Lite trögtänkt. Ångesten börjar lätta. Men. Jag håller kvar rädslan. Den hjälper mig att vilja vara utan A. Tankarna kommer ”ska jag ta ett glas vin”.. men jag slår undan dem med NEJ jag vill inte må sådär igen. Och rädslan för konsekvenser från förra black outen sitter i.
Bara genom att hålla mig nykter kan jag styra mitt liv mot ett mer harmoniskt mående.
💜
B.Å
@Yojo bra där!
Jag har läst att b 12 är bra när man återhämtar sig efter alkoholmissbruk. Jag tar en tablett varje morgon, har fått för mig att det hjälper mot hjärndimman.
Nu blir det bara bättre 💪🌟❤️
zalkin
@Yojo Bästa. Tror det är viktigt som du berättar att rädslan finns kvar. Ibland kan det vara bra att dokumentera hur jävligt allt känns när det är som värst, när man är i ett kemiskt bakrus och inte kommer ihåg vad man sagt och gjort men anar att det blivit galet. Det är så viktigt att få tag på dom känslorna när suget kommer, ett bra skydd. Kämpa vidare, tapper är du💥
Tråd: Vet inte vad jag ska göra. av Marika605
Marika605
Jag känner att det inte går att ha en normal konversation om hur vi ser på hushållet och våra vuxna barn och dom olika behoven som finns i hemmet. Varje gång jag försöker känns det som jag måste linda in och vara försiktig så jag inte "trampar fel" när det kommer till sambon och hans son. Jag säger till när jag tycker han blossar upp och han säger att han inte är arg tex. utan det beror på annat (han blossar upp låter arg, jag frågar varför han låter så otrevlig och arg? Han svarar, Det gör jag inte och jag är inte arg men förlåt isåfall, jag kanske lät arg för att jag koncentrerade mig på annat/jag fick/har ont i huvudet) och så låter han mig få lite space så jag får smälta min ledsamhet/besvikelse/ eller känslan av ensamheten sen ska allt vara som vanligt. Jag hoppas ju vi ska kunna jobba som ett team här hemma men då lär vi ju ha ett mål vi båda strävar efter. Han säger en sak men gör en annan så det är väl det enda belägg jag har att han vill ändra på sig, oavsett nykter eller inte är det mycket prat men lite verkstad. Han ser sig själv inte som alkoholist (har aldrig gjort bara att han varit påväg att bli för han har gått på AA möten några gånger och en "kurs" på 6 månader då jobbet börja misstänka problematik) Han ser alkohol som "det lilla extra" och som extra avslappning i vardagen, när det är diverse sport på tv och vid högtider. Jag har insett att jag ursäktar ofta hans drickande och hans dåliga beteende, vilket är nog mitt problem då det hindrar mig från att ta det där steget och ställa ett ultimatum. Jag har nu fått en första kontakt hos familjerådgivningen och förhoppningsvis kan jag med deras hjälp få fram mina mål, behov och önskningar till min sambo utan att fega ur. Jag känner mer och mer att jag har rätt att få må bra och känna mig trygg i mitt eget hem.
mlejnel
Det är en väldigt jobbig situation du sitter i och jag hoppas att du får hjälp av familjeterapin.
Går själv i familjeterapi med min man efter allt som varit. Dock vill jag bara förvarna att det är ju ingen ”Quick fix”, utan ert arbete på er relation kommer ta tid. Kommer han att klara det hårda jobbet?
Jag har också gjort samma sak. Dvs ursäktat hans drickande, kommit med olika bortförklaringar. ”Han tog bara några öl vid grillen”, ”han skulle bara ta en öl med jobbarkompisarna, men så råkade de dricka för mycket”, ”han har sagt att han bara ska ta några öl och inte mer”, ”han dricker ju inte varje helg så han har ju inget beroende”.
De är tufft att komma på sig själv att göra de. Men det är ju det som, vad jag förstår, kännetecknar en medberoende.
Inför familjeterapin rekommenderar jag att du reflekterar och skriver ner de 5 viktigaste punkterna du vill prata om på familjeterapin. Det gör hela första samtalet enklare, att vara förberedd till ert första möte.
Lycka till!
Tråd: Ett förhöjt peth på ett år,,, på observationstiden??? Vad händer av Glada
Glada
Tror ni transportstyrelsen återkallar villkorat alkolås pga ett enda förhöjt peth på ett år,,? ??Värdet va 0.5
Annars legat under 0.3
i över 1 år.
Kristoffer
@Glada det finns säkert specifika riktlinjer för det där, säkrast svar får du nog om du ringer Transportstyrelsen anonymt och frågar.
Kristoffer
@Glada förstår att det känns nervöst! Det jag menar är att jag tror att du får säkrast svar på vad som gäller vid villkorat alkolås om du frågar Transportstyrelsen. Du kan också ta upp frågan med den läkare som ansvarar för din provtagning och se hur hen resonerar. Bra jobbat med att ligga under 0.3 i övrigt under hela året! Hur har du gjort för att lyckas med det?
Glada
Bestämt mig!!🧡så vill jag ju behålla mitt körkort🧡🧡🙏
Tycker dom borde se helheten, och speciellt när provet både före och efter 0.5,,är under
0.3.
Tråd: När har jag bestämt mig då? av längtan
längtan
@Kristoffer Hej, väldigt sent svar... vet inte ens hur det fungerar att skriva här, har aldrig skrivit i något forum eller liknande... Sociala medier m.m har aldrig riktigt varit min grej.
Men svar på din och min egna fråga.. Jag har varit inne här och läst trådar och andras berättelser i över en månad för att jag hoppas att jag en vacker dag kommer dit. Jag bestämmer mig ofta att nu räcker det, men sen är det som att... på något sätt så säger jag till mig själv att det inte är så farligt och att jag sköter det ju så snyggt så varför sluta?
Jag har ett fullt fungerande liv. Älskar och är älskad, njuter och lever. Men, dricker vin varje dag. Det vet ju givetvis ingen... har satt upp regler kring mitt drickande så det ska funka, bara ett visst antal glas till endast ett visst klockslag. Men den senaste 2 veckorna har det av någon anledning eskalerat och jag vet inte varför. Blir onykter fort, dricker fortfarande, sluddrar (vilket jag inte känner igen då jag hatar att bli så)
Har skrivit inlägg här, sen suddat allt. Om jag skriver och skickar, har jag bestämt mig då?
Om jag berättar för någon, har jag bestämt då?
Jag vill bestämma mig, är nog bara så rädd att jag inte klarar det, trodde faktiskt inte att det skulle vara såhär svårt.. vad hände?
Tråd: Att ”börja om” av Tjej82
Sorgkant
Hej,
vad fint att det verkar gå så bra för er! Imponerande! :D
Jag är inne på två månader nykter och kör en månad till. Jag känner inte heller att jag är beroende, men hade överkonsumtion under en period. Att vara helt alkoholfri är förvånansvärt enkelt. Jag är mest orolig för sociala sammanhang sen, att inte "dra ner stämningen" med min måttlighet typ. Inte för att det varit ett problem nu när jag är nykter, så vet inte varför jag är så orolig haha. Jag är också orolig för att jag ska "glida" iväg och tappa respekten för alkohol när jag väl tar ett glas igen. Jag funderar på olika strategier som att beställa eller dricka varannan alkoholfri (typ ta en alkoholfri öl eller en liknande). Varannan vatten har jag prövat men vatten är helt ärligt inte särdeles tillfredställande smakmässigt och jag smuttar inte det, mer häller i mig snabbt. Jag tror detta är en del av mitt problem. Jag är liksom lite för "snabb" i allt jag konsumerar - mat, kaffe, läst, snacks, alkohol. Att äta långsamt är t ex otroligt svårt för mig har jag märkt. Och då känns alkoholfri dryck med smak som ett säkrare kort än vatten för att varva. Men jag vet inte hur jag ska tänka här. Kanske borde man ta tag i grundproblemet och försöka hitta vägar för att "sakta" sig själv i alla möjliga avseenden.
Vad har ni haft för strategi rent praktiskt?
Tråd: Att välja bort sina återfall.. av B.Å
B.Å
Vansinnigt långa dagar har jag just nu och så kommer det bli de närmaste veckorna.
Men jag vill ändå titta in här och ✅ av min dag 12. Inget sug idag heller och det ska gudarna veta att jag längtar efter en nykter långhelg tillsammans med dem jag ❤️ älskar allra mest.
Ha en fortsatt fin kväll, bästa gänget ❤️
Tråd: Delmål 1 månad av Havre
Havre
Åkt på en riktig feber-sjukdom, ligger rätt sänkt här hemma. Det kanske är lika bra nu när det varit så fint väder och suget efter uteservering tar vid. 🤷♀️
I helgen om jag är kurerad är det födelsedagsfirande och det kommer definitivt finnas alkohol. Dessförinnan har alkoholfri öl fungerat bra, däremot vet jag att en person där brukar försöka "suktas/retas" eftersom hen av någon anledning tycker det är roligt (?). Förhoppningsvis ger detta motsatt effekt på mig och väcker min stridsrespons snarare än sug. Det får bli en prövning och jag får planera en strategi om suget skulle ta vid.
Tråd: Andra gången gillt, nu måste det gå! av Blidenjagvillvara77
Detblirbättre
@Blidenjagvillvara77 Har inte varit här på AH på några dar men läser din senaste uppdatering nu, och alla svar du har fått.
Om det är nån tröst så känner jag så innerligt väl igen mej i det du skriver. Att man vill sluta dricka men ändå inte. Har precis samma konstiga kluvna känsla. Mår så mycket bättre utan a men är hopplöst fast i vinromantiken. Eller snuttefilt-grejen. För min del är det ju heller inte fråga om black outs eller karatefyllor. Men ett osunt förhållande och en fixering som är sjuk.
Flera har ju skrivit det redan men om du har möjlighet att byta psykolog är det säkert det bästa. Så du kunde få hjälp med att komma till botten med dej själv!
Det är märkligt dethär med kidnappningen av hjärnan. Jag tycker det känns väldigt konkret; hur man bortom allt förnuft blir fixerad. Om man ska fortsätta på kidnappningstemat är det ju dessutom fråga om ett slags stockholmssyndrom - att man börjar gilla och förstå sin kidnappare. Suck.
Men nu hjälps vi åt tycker jag! En dag i taget - det enda som funkar. Sköt om dej och glad påsk! Hoppas du kan planera in återhämtning och lugn och ro också💚
Ny dag
@Blidenjagvillvara77 Styrka till dig som inte ger upp! Tänker att du kanske kan ringa AH för att höra om det finns digital beroendeterapeaut inom vården att tillgå? Det är viktigt att klicka med sin psykolog och du behöver kunna berätta om ditt beroende tror jag för att få riktigt bra hjälp. Fortsätt skriva här så hjälps vi åt att hålla adjävulen på avstånd❤️
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Lonely Man
@Molnet
Det enda som funkar på mig är gå och se filmer ute och arbeta som volontär när jag är ledig.
Ha en bra påsk🙏
Molnet
@Blidenjagvillvara77 .Tack för bra tips!Precis de enkla jag behövde påminnas om.Planera in saker att göra som ger energi & promenader.Läsa & pyssla.Jag tror att jag kommer att plantera en låda med penséer på balkongen.Det som ställer till det för mig är att jag själv & även ( kanske)mina vuxna barn har förväntningar på att jag ska fixa ” påsk”Och det orkar jag inte detta år heller.🙃.Sådant tar för mycket energi & tid för mig med ADHD/Add-problematik & då går all ledig tid åt till det & noll återhämtning.Får släppa de förväntningarna på mig själv.
Carisie
@Molnet Livssafari 🙏🏼 Lyssna på Markus historia i "En beroendepodd" avsnitt 68. 🩵
Carisie
@Molnet Den är ju toppen...sen gillar jag avsnittet med Robert Bohman också ❤️🙏🏼
Molnet
Godmorgon! Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Vad behöver kroppen & knoppen idag?Den behöver vila.Både aktivt & passivt.Den behöver frisk luft& rörelse.Den behöver kurera förkylning & komma i balans.Det får vänta.Idag jobbar jag men sedan har jag 4 lediga dagar.Ibland får man bita ihop & stå ut.Men en sak vet jag och det är att jag kommer somna nykter oavsett.Glad påsk & ta hand om er.
vår2022
@Molnet Bra morgonlöfte och inriktning på dagen, idag ska du vara nykter för du mår bra av det. Även att bita ihop är en bra inriktning för det kan ta sin tid innan balansen är på plats. Läste om Karin Adelsköld i DN igår och hon berättar om att hon mådde skit långt tid trots att hon slutat dricka, gått i massa terapi, motionerade, andningsövningar mm. Att hon förtjänade att vara lyckligare nu. Alla som berättade om hur bra man skulle må när man tog bort alkoholen. Hon berättar att hon till slut förstod att det handlade om abstinens, trots att hon varit alkoholfri. Hon berättar också om hur hon till slut kände acceptansens förlösande lättnad, att vara alkoholist var en dom men ändå en frihet. Nu behövde hon bara förhålla sig till att inte dricka och slippa den mentala besattheten att hela tiden tänka på vin, när, var och hur dricka.
Utifrån Karins berättelse, kan det vara så att abstinensen hänger sig kvar längre trots att man är alkoholfri för att acceptansen inte riktigt har landat? Att det krävs acceptans och total kapitulation/insikt om att man är alkoholberoende och att det har landat? Att det inte finns några som helst ”önsketankar” om att kunna dricka ett glas, även om man inte vill det? Att det är det som är total acceptans? Vad tänker du?
Önskar dig 4 sköna lediga dagar och att du låter dig själv vila och släpper på kraven att fixa allt. Kram och glad påsk!❤️🐣
Ny dag
@Molnet Låter som en bra plan👍! Vi får använda forumet till att ventilera vår abstinens för det känns riktigt som @vår2022 skriver. Vi får hjälpa varandra och vi verkar må väldigt lika och ha samma problematik. Och det är så skönt att veta att jag inte är ensam, tillsammans är vi starkare ❤️🥰🐣
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
LAO
@Carisie stresspuls är det värsta! Själv har jag drömt mardrömmar om ordningsvakter och spärrvakter i tunnelbanan. Vakten slog mig i ryggen med ett skohorn och spärrvakten ville inte hjälpa mig. Jag var urstark så jag klarade mig själv💪🏽💪🏽💪🏽.
Carisie
@LAO Hej 👋🏼 Ja det är ett vidrigt uppvaknade! Vilken jäkla dröm - mina är bara röriga. Nu ligger jag i min egen säng iaf och väntar på att maken ska komma & lägga sig också. Han fick sovmorgon imorgon och då blir den här deppiga veckan när vi inte träffas lite mindre deppig.😞
Hur har du det min sköna? Hoppas du vilar & njuter och gör det bästa för dig med tiden ❤️
Kram!
Carisie
@Blidenjagvillvara77 Eller hur?! Skitnatt. Men inatt hoppas jag på den bästa av prinsessömn man kan få.
Hoppas du haft en skön dag/kväll utan sug & tjafs! 🩵
Carisie
Kvällsavstämning ✅
Kväll igen. I en egen säng. Min. Dagen blir så konstig när man kommer hem fr jobbet på förmiddagen. Åt lunch med en kompis i solen. Tog en långpromenad efteråt innan jag ställde mig framför spisen och slängde ihop kvällens middag. Frikadeller på kycklingfärs med ratatouille och capellini/zoodels (50/50) lite parmesanost & småbladssallad. MUMS! 😋
Nu ska jag sova och ladda lite inför träning av akut omhändertagande (utbildning) ladda mina batterier på makens arm en stund ❤️
Hoppas alla haft det bra idag i stugor, hus och lägenheter 🩵
LAO
@Carisie jag njuter så det nästan är besvärligt! Idag långpromenad med bonusdottern, restaurang-lunch med storfamiljen och nu spaning efter norrsken. Ingen alkohol idag, så skönt!
Hoppas att du redan sover, annars kan du ju kika ut efter lite norrsken kanske🌟💫🌈🌈
Blidenjagvillvara77
@Carisie tack! Dagen flög fram men fick starta den lugnt med jobb hemifrån på fm och möten på jobbet på em. Sug har kommit och gått och jag gissar att det beror på stundande långhelg, det fina vädret och att jag följde maken in på systemet innan hemgång. En lång promenad på kvällskvisten rådde dock bit på suget och sen ”dog” jag framför Netflix i soffan före kl 21 😅
Önskar dig en fin dag 🥰
Tråd: ? av eling
eling
Tack alla fina snälla människor som skrivit, gett råd och stöttat. Ni är så otroligt fina allihopa. Jag har inte mått så bra senaste tiden och idag är det min dag 1 (igen). Sedan senast jag skrev att jag druckit har jag fortsatt dricka, nu närmast de senaste 5 dagarna. Det får mig att må så dåligt och idag har jag gråtit större delen av dagen. Jag tänkte iaf starta ny tråd nu och börja på ny kula. Nu är det i och för sig sent så kanske imorgon då. Kram
zalkin
@eling Fint att höra av dig. Vem vet så är det just idag som ditt BAM startar. vi fortsätter följas åt. Nu foka på att barnen får en mysig påskhelg. Du vet att du fixar nykterheter när du väl bestämt dig, det har du redan bevisat med besked. Kram och hoppas du/familjen får en riktigt fin påskledighet🐣🐣🐣
Ny dag
@eling Vad skönt att du är på banan igen. Vägen mot nykterheten tenderar ofta vara krokig men huvudsaken är att inte ge upp och ta med sig lärdomarna samt att fortsätta skriva här på vårt digitala AA. ❤️
vår2022
@eling Välkommen tillbaka❤️. Bra att du inte ger upp och jag tänker att du kommit så pass långt i din resa att det inte längre finns någon återvändo till tidigare drickande, det ger inte dig en väg ut eller ro. Du vet var den rätta vägen finns även om det är känns tufft, svårt och mödosamt. Du vet hur mycket bättre du mår när du vandrar på den vägen och du kommer att komma dit igen. Vi finns här och hjälps åt! Skriv och skriv, det hjälper dig framåt och du kan lätta på trycket här. Här kan du vara ärlig och vi vet vad du pratar om och går igenom, de flesta av oss har varit precis där.
Ett tips är att läsa om Karin Adelskölds resa, det finns en artikel i DN och hennes nya bok ”Jag tycker det är tungt nu” har kommit ut som ljudbok och senare som bok.
Sköt om dig! Du fixar det! Kram och glad påsk!❤️🐣
eling
@vår2022 tack fina du! Jag har faktiskt väntat på hennes bok, trodde den skulle komma 22a men ser ju till min glädje att den kommit redan! 😃
Ha en fin påsk! 🐤❤️
Detblirbättre
@eling Hej! Ge inte upp! Vi är så många som kämpar här. Det underbara med dethär gänget här är ju att alla förstår och ingen dömer❤️. Själv vacklar jag också hit och dit. Sköt om dej och hoppas du får en fin påsk💚. Vi hörs här och stöttar varann!
Tråd: Tillsvidare 2.0 av Ny dag
Varafrisk
@Ny dag Åh, vad du kämpar😔Förstår att det är skittufft! Jag tänker inte alls att ditt beteende är sjukt utan det är du har ju ett beroende. Beroenden kan ju driva oss till att göra och tänka det mest tokiga saker som vi aldrig skulle göra annars. När det gäller ditt återfall så fick jag lära mig på behandlingen att återfall är planerade fast man inte riktigt är medveten om det.
Ditt och mitt sätt att hantera alkoholen är väldigt lika men skillnaden är att du dricker inte men jag drack hela tiden, förutom söndagar då, tills jag slutade. Då kapitulerade jag var så jäkla less på det livet jag levde och var väldigt rädd för att bli allvarligt sjuk. Jag var ju även 60 år så jag var helt slut och var bästa skådespelerskan för ingen på jobbet skulle få veta. Jag behövde vara ledig från jobbet för att gå på behandlingen. Så här efteråt kan jag väl känna att vissa bitar kanske inte passade in så bra på mig men det var ett andningshål. Jag lärde mig ändå en hel del och jag fick prata om hur mitt missbruk hade sett ut. Det var viktigt att det var på hemmaplan, att jag fick åka hem t min man varje dag samt att gå på NA-möte. Det första halvåret gick jag nog på möten tre gånger i veckan. Jag tänker @Ny dag att en dag kommer du komma dit att du tänker inte på alkohol. Du vet jag kämpade också som du fast jag drack och jag skrev här på forumet hela tiden. Om du bara skriver här, håller ut …så kommer dagen🙏🏻
Önskar dig en fin och ångest fri påsk🐣
Kramar 🥰
Ny dag
@Varafrisk Finaste du🙏❤️! Jovisst planerar jag mina återfall, inte så jag förstod det själv men har verkligen rannsakat mig själv och skrev till @BÅ om hur jag planerade långt fram i tiden. Fortfarande kommer dessa tankar i min hjärna även när jag skriver i detta nu. Kanske är det nu det vänder eftersom jag outar detta också i skrivandet, inte bara för mig själv. Lyssnade precis på en pod som träffade rakt i hjärtat och ja, jag vill bli fri! Jag är less på återfall för det känns som misshandel av mig själv och jag blir mer förtvivlad för varje gång. Denna vår och sommar ska/måste bli helt nykter för jag orkar verkligen inte längre med att ha det så här. Jag ska fortsätta skriva här! Forumet är fantastiskt och så hjälpsamt ❤️ önskar också dig en underbar 🐣
Molnet
@Andrahalvlek .Det där var verkligen ett bra tips!Den tar jag rygg på.Jag som alltid analyserar allt & har lätt för att hamna i tankar av negativt slag.Särskilt mot mig själv.citat:” Ibland har jag varit tvungen att inte tänka alls, inte reflektera och analysera över huvudtaget. Bara stått ut, minut efter minut, timme efter timme. Då har jag fokuserat på att göra saker, lågfrekvent sysselsättning som inte är utmattande, och sen har jag tänkt på just det jag gör i stunden.Genialt & samtidigt öva på att fokusera på att göra & uppleva enkla saker.Låter bra!
Molnet
@Ny dag Nej inga fler återfall får vi ha.Nu måste vi sluta att misshandla oss med A,skuld,skam&ångest.Tror vi måste ändra mindset & formulera om till mera positiva ordalag till oss själva.Från :Idag ska jag inte ta det första glaset för jag mår så dåligt av det.Till:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av.Ändra tänket lite för att öka motivationen även fast de båda sakerna innehåller samma poäng.Tror åxå på att fråga sig själv:Vad skulle jag må bra av.Hur kan jag göra för att slappna av & återhämta mig så att vi slipper pimpla vin hemma i soffan,för att vakna mitt i natten med ångest & känsla av att vara misslyckade.Det är inte oss det är fel på utan våran inställning om vad A kan göra för oss fast det numera blir tvärtom.
Ny dag
@Molnet @Andrahalvlek Analyserar sönder mig själv för allt. Ska gå på promenad med Annie Grace i öronen. Är i fjällen så naturen är in på knuten. Imorgon får vi gäster över påsk. Ska bli skönt för då slipper jag tänka, men samtidigt ansträngande då jag knappt orkar umgås med familjen. Men så glad att jag har min familj! Utan dem vore jag inget känns det som och ändå låter jag alkoholdjävulen dominera mitt liv även fast jag är nykter. Och nej tror inte livet blir tråkigt utan alkoholen. Ja, idag snurrar tankarna mer än vanligt.
Instämmer, jag ska vara nykter för att jag mår så mycket bättre och på sikt kommer jag bli mer stabil. Vinpimplandet leder endast till än mer ångest. Det är fakta! Det följer sjukdomsförloppet och någon gång är banne mig den sista.
Det som också gör mig svag är jag sover superkasst, tar melatonin innan jag ska sova. Somnade igår kl 21.30, vaknade första gången kl 23.13 och kunde inte somna om. Somnade efter midnatt för att vakna vid kl 04.15. Känns som hela jag är på sparlåga för tillfället. Så jobbigt att också vara slut pga sömnbrist. Nu iaf dags för promenad i naturen. Vi ska fixa detta, de andra som gått före visar att det är möjligt. Kram 🥰
Molnet
@Ny dag Resonerar som du.Så glad att jag har min familj men känner att jag inte orkar umgås med dem & att det finns så mycket förväntningar kring det under påsk etc…Särskilt från min sida.Sover åxå urkasst & är vaken mycket på nätterna.Känner mig helt dränerad & förstår inte hur man ska orka må så i fortsättningen.Hur som blir det snart några lediga dagar.Och appselut noll A blir det.Ta hand om dig!
Ny dag
@Molnet Vad skönt att inte vara ensam i detta. Känner skuld över att inte orka, skuld över det mesta. Men jag tycker att det för nu borde räcka med att jag kunde känna mig tillfreds bara genom att vara nykter. Lyssnar på en bok som Craig Beck skrivit. Bra! Tycker ibland att boken som Annie Grace skrivit är för långrandig. Craig beskriver mer utförligt vad som faktiskt händer i hjärnan. Tänker att om vi ändå inte kan sova kan inhämta nyktra fakta. Testade att lyssna på Craig med nedsatt hastighet och somnade nästan vilket jag inte vill på em så jag fick speeda upp igen. Bara ett litet tips. ❤️
Molnet
@Ny dag .Lika på den åxå.Känner åxå skuld för att jag inte orkar & skuld för att jag känner mig trött & deppig,skuld för det mesta.Tycker åxå att man ska slippa känna skuld & känna sig tillfreds med att man är nykter.När man vet att egentligen har man det jäkligt bra& då känner jag skuld för att jag mår pissigt & inte har vett att uppskatta det.🥶🙃😎😢
B.Å
@Ny dag jag är som dig, lockas inte alls av ”ett glas” eller ens dricka tillsammans med andra. ”Alla” vet ju att jag ”inte dricker just nu” så ingen kommer tycka det är konstigt när vi ska fira påsk. Blir inte heller sugen när andra dricker, kan tycka det är mysigt med dofterna och klirret och när alla håller sig till måttligt.
Vet inte vad som utlöste denna två veckors fylla, tror jag bestämde mig långt innan…allt har varit så jobbigt bara, har varit mycket bråk, oro och stå på sig, både på jobb och privatfronten. Allt har liksom hänt samtidigt och vart jag än vände mig gjorde att problemen blev större och inget löste sig. Till slut orkade jag inte, ville bara stänga in mig och gråta och tycka synd om mig själv. Hatade varje sekund och gillade inte ruset, men fortsatte ändå. Magproblem och ångest, skuld och skam, det var ingen rolig resa. Mitt i allt och när jag hade kopplat bort mig från allt och alla började saker och ting lösa sig ändå…som det alltid gör det slut. Och jag kanske ska skämmas mer och ångra mig jättemycket men jag gör inte det, jag är så hjärtligt övertygad om att detta var en engångsföreteelse och jag kommer fortsätta vara nykter.
Mår bra nu, det kanske är fel att tycka så men det känns nästan som att det aldrig hände, att det var en jobbig dröm bara och jag fortsätter min nyktra resa som startade förra sommaren.
Får lite dåligt samvete när jag beskriver det så och blir rädd att andra blir triggade. Jag rekommenderar ingen att göra så och hade gärna haft det ogjort!
Ser så mycket framemot våren nu, tillsammans med dig @Ny dag och alla andra kämpar. Vi har gjort det förr och vi gör det igen, en dag i taget och vips så är vi där ❤️🐣☀️
Ny dag
@Molnet Det känns iaf bättre att veta att det inte bara är jag. Jag börjar tro att jag aldrig ska kunna må riktigt bra och jag alltid kommer vilja döva. Jag känner precis som du gör när det kommer till återfall. Vi måste kunna hjälpa varandra här. Vi kan vara nyktra ett bra tag, och då mår vi bra men så kommer den där oron och behovet av att döva. ❤️❤️❤️
@B.Å Vi fortsätter vår resa, vi hade lång nykterhet och mådde förhållandevis bra iaf mycket bättre än när vi bedövar oss med giftet. Och du ska absolut inte skämmas ❤️! Tror inte andra blir triggade av när du skriver att du under själva återfallet mådde urkasst men ändå fortsatte🥰. Vi får hjälpas åt med våra triggers, skriva här och bära varandra in i nykterheten. Någon beskrev att här på forumet så växeldrar vi varandra. Det är fint och hjälpsamt ❤️❤️❤️
Ny dag
Ännu en natt med urusel sömn😭. Är ledig idag och kan ta det lugnt innan gästerna kommer. Har taggat ner vad gäller vad jag ska bjuda på. Ska lyssna på Karin Adelskölds bok under dagen när jag fixar samt hinna med en promenad i naturen. Det kommer bli 0 alkohol denna påsk 🐣 vilket känns så skönt! Det bli min fjärde helnyktra påsk sedan jag startade min nyktra resa för många år sedan men skam den som ger sig. 💫
Tråd: Här igen av Ess
Lonely Man
@Ess
Välkommen igen.
Det är bara att köra på.
Du ger inte upp och det gör inte jag heller.
Har verkligen försökt allt. AA, Länkarna och online grupper.
Kan rekommendera appen Rehubs.
Strunt i att räkna dagar. Har du varit nykter förut så räkna även dessa dagar.
Vi klarar det.
Ta hand om dig👌
Lonely Man
@Ess
Till sist det enda som funkar på mig är att gå på bio och arbeta ideellt.
Livet måste ändras går inte annars👌🙏
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Det kommer efter brukar det sägas om ett visst märkesöl som man hinkade i sig som om man hade betalt för att dricka öl som en svamp. Men att dricka tioprocentig öl samt dagligen annan inte direkt hälsosam vätska med nervgiftet alkohol gör ju ingen svamp litervis om dagarna. Det gör faktiskt inte denne tangentknapprare nu heller. Men är i stunden ganska mör i hela kroppen sen gårdagens kraftprov med cykling i omgivningarna.
Har nu dragit upp persiennerna och sett att det är 22 grader varmt i solen och är inne på det andra glaset med kranvatten. Man ska dansa och sen pausa brukar en klok skribent på detta forum skriva. Nu dansas det inte så speciellt mycket här ska ni veta gott folk. Nu så pausas det i stället, och det behövs då verkligen för mina rätt så möra knän och rygg alltså. Sov då ovanligt gott och vaknade till här vid tiotiden och kravlade ur sängen. Känner faktiskt märkligt nog ändå ett träningssug hur konstigt det än kan låta.
För jag är ju ingen träningsfreak som lever för att prestera på toppnivå mest hela tiden. Har inga större ambitioner att vinna nåt Tour de France liksom. Men nu lockar allt solen mig till ett återfall i trampande på cykel, då det ju oförskämt nog är ruskigt vackert väder idag också. Törs då inte be till min skapare om kraft och energi till att ge mig ut på cykel idag också, för då ger mig väl Herren oanade krafter igen kan man tänka. Känner mig då rätt så nöjd med tillvaron trots allt i denna återhämtningens stund och det är jag då tacksam för.
Ha en fin dag allihopa!
Flarran
Nu är det kväll igen och har tagit det rätt lugnt idag. Har varit rätt trött och smått mörbultad efter cykelturen igår. Men kom då ut på balkongen ett par gånger och såg solen alltså. Har festat loss lite på en del påskgodis också i förskott. Men relativt sett nog ändå rätt så måttligt. Det var då tur att jag inte köpte kokosbollar som jag tänkte på en stund när jag var i matbutiken och frestades till det en bit bort häromdagen när jag handlade fiskgratäng med mera.
Måste väl erkänna att jag när tillfälle erbjuds är lite av en kokosbolls-missbrukare om jag väl kommer igång och börjar glufsa i mig av min favoritsort alltså. Försöker ju att komma ner nåt kilo i vikt, men står och stampar på samma övervikt man hade när man alltså snubblade in i nykterheten. Man blir ju inte direkt smal av energidryck heller som jag numera gärna tar mig en av ibland.
Så det går inget vidare med viktminskning alltså. Det blir även för ofta chips och kakor som jag snubblar på liksom när jag blir panikhungrig. För som dystymiker så orkar jag så sällan göra nån vettig mat alltså. Men inget besök till bolaget blev det idag heller. Fast man har varit rätt mör i kroppen sen igår och väl tänkte på bedövningsmedel en stund i eftermiddags.
När det gäller påsken så har den tidigare år väl varit en rätt knepig tid. Minns att inför den högtiden så släpades det hem kassvis med burkar och flaskor från bolaget för att tackla påsken liksom. Men påsken är då inte alls så knepig som jultiden brukar vara. Det känns då allt bra att kunna spara lite stålar på att blåsa bolaget på konfekten så att säga. Så kör hur som helst alkoholfritt vidare. Tror jag ska försöka att lägga mig lite tidigare idag, så kanske man är lite mindre mör i kroppen i morgon.
Ha det gott mina vänner!
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
danisa
Hej Vår22. Ville titta in och önskar Glad Påsk. Vi åker till stugorna. Ska packa allt på morgonen i morgon och tänker överraska vår goda vänner med att dyka upp som påskkärring med godispåse. På söndag kommer hela gänget till oss på mingel med påsktapas.
Tänker ofta på dig och allt fantastiskt stöd du gett mig och så många fler.
Kram
vår2022
Hej @danisa! Tack för din påskhälsning!❤️. Vilken rolig överraskning! Och mysigt med mingel och påsktapas med gänget! Jag, maken och hundarna är på vår familjestuga i norr. Vi kom i måndags och åker hem på söndag. Vaknar till sol och orrspel som kuttrar över nejden, magiskt! Vi har bastat och doppat oss i sjön varje dag och det är iskallt, men ack så uppfriskande! Det blir mycket utevistelse, löpturer eller långpromenader varje dag och mycket häng med god mat framför den varma vedspisen. Man kommer ned i varv och faller in en skön och behaglig lunk.
Ha det så skönt på stugorna och trevlig samvaro med de dina. Kram och glad påsk!🐣❤️
Rehacer
@vår2022 Det låter helt underbart med er stuga i norr med närhet till natur och kalla bad! Man går automatiskt ned i varv när man är i skog och natur, tycker jag. Skogen är min bästa plats och där jag alltid mår bra och startar om kroppen. Förstår att ni har fina dagar! 🌲☀️
Ha en härlig påskhelg, det tänker jag ha!
Kram 🤗
vår2022
@Rehacer Håller med skogen och naturen är grön rehab för kropp och själ😇🌲. Du förstår också hur hundarna njuter av att vara här🐕🐕 och de älskar att få sitta och lyssna, spana och lukta i timmar. Den ena hunden älskar att få bada trots att de är så kallt i vattnet!
Ha en härlig och nykter påskhelg, då blir den ännu bättre! Du jobbar på så otroligt bra! Kram och glad påsk!🐣❤️
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Rehacer
Tittar bara in för att tala om att jag håller min agenda. Inga dikeskörningar eller snubblande. ✅ Känns så bra!
Träffade en kompis igår efter jobbet och hon sa att hon tyckte jag såg så fräsch ut och såg ut att må bra. Tänkte att hon skulle bara veta! Hon dricker ingenting alls med alkohol i sig så att säga till henne att jag varit nykter i 3 veckor hade hon inte tyckt varit konstigt alls. 😂 Men det var kul att få höra att jag ser fräsch ut!
Friluftstok
Grattis till tre veckor! ✅️ Snyggt jobbat! Och vad skönt att mannen är på samma linje som dig och inte hade tänkt sig något annat än en vit påsk! Själv ska jag och barnen till en vän över påsk. Det är en vän som jag genom åren druckit mycket vin ihop med. Hon vet att jag nu dricker extremt sällan och frågan om A har inte kommit upp. Vi har planerat aktiviteter, mat osv och jag avslutade planeringen med att "jag köper med lite läsk och chips till kvällen" 😁 Kommer köpa med några alkoholfria öl också, misstänker att hon kommer ta något glas och där tycker jag än idag att det känns så fånigt att sitta med läsk, som ett barn liksom 😅 Alkoholfria alternativ har dock alltid funkat bra för mig och det känns mer vuxet och ger en annan stämning så så får det bli. Glad påsk! 🐣
Tråd: Nykter livet ut av Se klart
Se klart
Gulle dig @varafrisk som kikar in hos mig. Det var inte alls kallt och ödsligt här i min tråd som jag inte uppdaterat på länge utan en varm kram väntade. Tack 🙏 😍
Och tack @molnet för påhälsning och pepp. 😍
Jag har faktiskt varit kärnfrisk ett par veckor, men efter dop, influensa mm var det mkt att jobba ikapp på jobbet. Jag styr mycket i mitt jobb, men inte slutdag för produktion så då måste allt vara på plats- och inget som direkt går att delegera om det inte är kris förstås.
Men jag har det också jättebra. Haft lite socialt liv/middag hemma med vänner som inte händer så hemskt ofta: det var kul men jag och min man kände oss ringrostiga! Men gästerna var nöjda. Nu full fart inför påsk. Köpt en ny soffa till landet från ikeas stockholms-kollektion som är så fin så fin och prisvärd. Skulle härna köpa allt där! Kommer att bli klassiska tror jag.
Annars prepp för middagar, katterna lever loppan ute i trädgården, jag ligger efter med exakt alla frön och dahlior men i helgen… dock har jag lyckats bra med alla vintersådder.
Tittade på ett drinkreportage i allt om mat igår, såg så himla gott ut men jag tänker ju inte en tanke på den beska hemska alkoholen när jag fantiserar om en gurk- eller hallondrink, slurp! Min son som står för en ny påskdrink varje år, lagar omsorgsfullt a-fritt till mig 🥰
Nu ska jag hinna läsa ikapp hur ni har det mina kära forumvönner som finns i mina tanke varje varje dag. Stor kram till er som kämpar på. En dag är den sista. Kram 🥰
Varafrisk
@Se klart Så gott att höra ifrån dig ❤️
Jo, men det är ju så att när ens gamla vänner inte har skrivit på ett tag då undrar man/jag hur det är. Det behöver inte röra sig om återfall utan livet pågår ju med dippar och toppar. Jag önskar dig en riktigt fin Påsk med dina nära och kära 🐣🥰
Kramar ❤️
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Idag direkt efter jobbet skulle jag handla lite som jag ska ha med mig till påskhelgen i Smålandsskogarna. Helt fel tid att handla. Dödstrött efter en intensiv jobbdag, plus lite strul med min mamma 😢
Alkoholfri öl, Falcon smakfull 2 x 6-pack, bröd, påskservetter, clementiner och vindruvor stod på min inköpslista. Lyxade till det med några påsar smaksatta dadlar, min favvosmak är lakrits 😋 Köpte en extra sådan påse och moffade lite i bilen hem. Jag klarade det!
Att handla trött är annars den allra största fällan som Sockermonstret kan gillra för mig. Heja mig!
Kram 🐘
Andrahalvlek
Lästips: Intervju med komikern Karin Adelsköld på DN.se: ”Jag drack ur en tekopp när barnen var hemma”.
Carisie
@Andrahalvlek Finns ett avsnitt med henne på en beroendepodd också. Magiskt bra 💫
vår2022
@Andrahalvlek Har också läst och hon utkommer också snart med en bok ”Jag tycker det är tungt nu”.
Ny dag
@Andrahalvlek @vår2022 @Carisie @LAO Boken kommer ut på Storytel imorgon som ljudbok, nästa vecka kommer den som e-bok. 🐣
Carisie
@Ny dag Tack för tipset. Vet du vem som läser? Hon har ju en fantastiskt behaglig röst.
🩷
Ny dag
@Carisie Vet faktiskt inte, för ingen namngiven uppläsare finns noterad och då kanske det är Karin själv. Hoppas det🥰
Andrahalvlek
@Ny dag Ja, det hoppas jag också! Jag gillar Karin, har följt henne i många år.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Nu har jag haft mitt sista styrelsemöte med tjejjouren. Tackat för mig. Gått ur alla messengergrupper. Det känns skönt. Vilsamt. Livet har olika faser och nu var det dags för mig att lämna.
Kram 🐘
Tråd: Det är dags nu! av Vinägermamman
Vinägermamman
@Ny dag @Varafrisk Fina, fina omtänksamma ni❤️
Har varit väldigt låg en längre tid, och är fortfarande. Är väldigt skör och sårbar. Det behövs inte mycket för att världen ska rasa. Det har gått både upp och ned med A. Just nu är jag på banan, men är livrädd för nästa lilla motgång i livet. Men de långsiktiga konsekvenserna på måendet pga A har åter blivit värre och värre,vilket i skrivande stund ger mig motivation och målmedvetenhet. Hoppas innerligt att det håller i sig. Tack för att ni orkar bry er❤️
Ny dag
@Vinägermamman Så skönt att du är tillbaka❤️! Har det själv jobbigt nu och tvivlar på mig själv. Vi skriver här varje dag så kan vi stötta varandra. Vi vill ju båda göra slut med a en gång för alla för att kunna få det liv vi är värda🥰