Senaste kommentarerna i forumet

1985h 2025-11-20 - 14:26

Jag var till vårdcentralen i september pga diffus magsmärta.

Prover visade lite förhöjt Bilirubin, Albumin och ASAT. Så har det sett ut i säkert tio år och proverna har till och med varit högre tidigare. En läkare trodde att det var något medfött.

Denna läkare ville dock ta uppföljande prover + Peth efter drygt två månaders nykterhet för att se om de förhöjda värdena kan bero på alkoholkonsumtion.

Jag har väl i ganska många år druckit de flesta fredagar och lördagar samt lite på söndagar. Totalt kanske 20-25 starköl på en helg. Har dock haft några vita månader och vita veckor ibland.

Nu har jag inte druckit en endaste droppe alkohol sedan läkarbesöket. Funderar på att ta prover i slutet av nästa vecka då det har gått 8 veckor och 5 dagar.

Det borde väl vara lugnt, men jag blir ändå nojig över Peth-testet. Vad tror ni?

Lonely Man 2025-11-20 - 13:02

Hej.
Berätta gärna lite mer.
Ha de bra💌

Villmåbra79 2025-11-20 - 20:47

@Myssockan tack för att du delar din berättelse! Det finns så mycket stöd och inspiration här, som du såklart redan vet :)

Jag följs gärna åt. Vill också lära mig dricka måttligt efter några år med 15-20 enheter i veckan. Just nu känns det lugnt och stabilt efter att jag nyligen tog ett stopp på 12 dagar. Hade nog klarat ett längre stopp om jag faktiskt försökte, suget försvinner snabbt! Apropå vita veckor och månader som du funderar på, jag kan intyga att vinster på måendefronten infinner sig redan första veckan.

Har du testat alkoholprogrammet här på sidan? Jag ska ta ett omtag där, för jag gjorde aldrig klart det. Finns mycket tips och råd och man får lista sina strategier. Men att läsa och skriva här är nog det som hjälpt mest.

Hoppas du har en lugn och skön kväll och att helgen känns hanterbar!

Thompa_68 2025-11-20 - 12:43

@blevdetjaghata… Har du något som gör dig glad, boka in det så mycket du kan, satsa på positiva upplevelser. Du klarar det här, en dag i taget!

asdf1973 2025-11-21 - 08:32

Nu har det snart gått ytterligare en arbetsvecka, 19 dagar nykter och inne på den 20e. Känner att suget har minskat under de senaste dagarna, både det mentala och det kroppsliga. Känner att kroppen är lite mer i balans. Detta gör att suget för skräpmat, godis och snacks också har minskat något. Men blir suget stort så unnar jag mig heller godis än alkohol.

Jag funderade lite igår på hur många kalorier jag egentligen kunde sätta i mig när jag drack. Först 5 stora stark vilket gjorde kroppen i obalans och gjorde att craving för godis och chips blev stort så då kunde jag äta 4hg smågodis och en halv chipspåse. Detta både fredag och lördag. Söndag var man så låg så då åkte godis och chips fram även utan alkohol. Så om jag nu som nykter får ett jättesug och häller i mig 1 liter Pepsi Max och äter en halv chipspåse en eller två ggr per vecka så är det ju rena hälsoresan i jämförelse.

Det är som ni förstår många tankar och mycket självrannsakande som jag ägnar mig åt just nu. Det känns som om dimman lättar och jag kan börja tro på ett liv utan alkohol. Jag är inte längre rädd för tanken att aldrig mer dricka, den känns mer som ett groende träd med hopp om något stort och vackert någon gång i framtiden.

Nu är det snart helg och jag känner mig helt trygg och avslappnad i att klara den alkoholfri.

Tack för att ni finns här🤗

Thompa_68 2025-11-20 - 15:50

@Gåbert Det är väldigt mycket klokskap och empati i detta forum, från människor som verkligen förstår vad man pratar om. Det låter bra med helhetsperspektiv. Under flera tidigare perioder av nykterhet har jag gått all-in med träning och kost. Det har gett snabba och imponerande resultat, men jag har aldrig känt den där långsiktiga glädjen, mer kul att andra sett att jag förändrats. Nu förstår jag att jag siktade in mig på att åter börja dricka efter att målet för nykterheten var uppnått, och då blev det ännu mer motiverat att satsa fullt ut, som om hjärnan insåg att här gäller det att maximera det positiva innan det går åt skogen igen. Kanske var det mitt starka belöningscentrum som blev tillfredsställt över min fysiska förändring.

Hur som helst så känner jag att jag nu inlett en varaktig nykterhet och då finns inte trycket på att bättra andra vanor lika tydligt. Jag tränar förvisso en hel del, men lite för ensidigt, behöver träna lite styrka och uthållighet också. Äter väl hyggligt ok, men har svårt att inte ta den där goda tonicen eller andra alkoholfria drycken, tillsammans med något gott snacks. Nåväl, man behöver ju inte bara ta en strid i taget, någon eller några fler orkar man med, sedan får den sista kanske dröja en stund till. Önskar dig en trevlig kväll!

Thompa_68 2025-11-20 - 15:56

Igår kväll blev det en liten besvikelse efter förhoppningar som inte infriades i den personliga relationen. Jag kände inte direkt något sug efter alkohol för att hitta bort från det till något bättre, men tänkte tanken på vad jag skulle ha gjort förut. Det hade säkert slutat med en urdrucken flaska vin eller ett antal öl, ensam i fåtöljen där jag förmodligen också skulle tillbringat den största delen av natten Därefter tagit mig an dagen, seg, besviken och frustrerad över att ha en massa outtalat inom mig. Men hur skulle någon vilja prata med mig när jag betett mig så?

Det är både med sorg jag gör denna återblick och spelar upp hur jävligt det var, och med glädje för att jag inte är kvar i den miserabla tillvaron utan håller mig fortsatt nykter. Behovet av kommunikation finns dock kvar, här har jag mycket att öva på för att bli bättre på det. Men idag dricker jag ingen alkohol!

Thompa_68 2025-11-20 - 15:41

@Leffe62 Jag önskar dig all lycka i december och håller tummar och tår för att du klarar av det som du vill.

Hanna0425 2025-11-20 - 09:26

@Gåbert Jag tänkte jättemycket på det i morse! Att varför ska jag inte bara fortsätta nu, det går bra ju? Jag får se hur jag gör ikväll men det lutar åt att jag köper en liten flaska (2 dl) och nöjer mig så. Jag har ju inte styrkan att köpa en hel flaska och "bara" ta ett glas. Imorgon ska jag ut på ett glas efter jobbet med en gammal kollega, lördag är det 50-årsfest. Men det lutar åt helt alkoholfritt på söndag också, så kanske det blir fyra noll-dagar denna vecka.
Jag har lite huvudvärk idag också, botas med kaffe :) Hur går det för dig?

Gåbert 2025-11-20 - 20:26

@Hanna0425 Aha! En liten flaska, ja, men om det känns OK så är det ju fint. Och om du nöjer dig med ett glas ute på stan så börjar du väl bygga upp en trygghet i att du har kontroll. Eller hur tänker du? Jag har ofta köpt småflaskor förr -då slipper man ju fundera på om man ska ta ett glas till (och smålänningen i mig vill inte "vaska" överblivet vin) - men jag kan också tycka att det är riktigt skönt när vi varit två som delat på en flaska och lämnat en slatt. Då kan jag känna att alkoholen inte har kontroll över mig (som den verkar ha för många). Mina trevliga vanor har dock blivit dagliga och då blir det för mycket. Tack, för mig går det bra. Var på julbord och drack vatten. Dricker nu ett glas av Hardys Zero.

Villmåbra79 2025-11-20 - 20:52

@Bubbelmorsan Hur har veckan varit? Hoppas du njuter av lugn och egenvård! Här blev det inte så mycket av min förkylning som jag trodde. Inte så mycket samtal i huvudet heller, apropå det vi skrevs om sist.

Hur har alla ni andra kämpar i tråden det? Snart helg! Har gjort en lång lista på hur jag ska hålla mig sysselsatt 😅

Bubbelmorsan 2025-11-21 - 08:02

@Villmåbra79. Veckan har varit bra Otroligt mycket jobb och en del aktiviteter efter jobbet och har inte tänkt på A alls. Nu smög sig lite tankar på igår. Tänk vad gott med bubbel framför brasan imorgon efter en intensiv vecka. Noterar tanken och den är sprungen ur trötthet helt klart.

Jag kör på med min nykterhet, var ju en månad i vecka och nu är november ut mitt pågående mål och så får vi se. Ser ändå framåt lite då jag har många tillställningar i december och kommer nog tracka nej till en 50-årsfest som jag vet kommer bli megablöt. Glöggbjudningar och julbord och julfest med jobbet kan jag klara av. Jul och nyår ligger längre bort så de väljer jag att inte tänka på nu.

Skönt att tjatiga rösten är tyst och att du inte blivit mer förkyld.

Hade lång lista förra helgen, listor är bra och skönt att bocka av för att i mitt fall hålla mig undan Systemet på helgen. Har några punkter jag med att pricka av :-). Ska försöka planera några julklappsinköp och fortsätta organisering hemma. Vad har du för punkter?

Tack att du hörde av dig och jag hoppas att du får en fin helg? Är planen en vit helg?

Kram

vår2022 2025-11-20 - 09:37

@eling Snyggt jobbat!💪. Ett tips kan vara att föreställa sig alkoholdjävulen som ligger och bada på rygg i vinflaskan 😈 och som lismande och förföriskt försöker locka och bara väntar på att lura någon att inta djävulsdrycken! När djävulen lyckas gnuggar denne sina creepy fingrar och får sig ett rejält mullrande skratt långt ned från magen, moahhhahaaa!😂

1-0 till dig! Ha en fin dag och var stolt över dig själv!❤️

Thompa_68 2025-11-20 - 12:47

@eling Du är din egen stjärna, grymt jobbat!

zalkin 2025-11-20 - 21:55

@eling starkt och bra jobbat. Tror att det är viktiga erfarenheter, att sitta på ett hotellrum och stirra in i minikylen. Vi bygger rustningen varje gång vi tagit oss igenom en sån situation, snart Ivanhoe e du👊 borde vara obligatoriskt med cola zero i minibarer, ngn behöver ta ansvar, typ Stordalen? Heja dig, helt grym e du!!!

Andrahalvlek 2025-11-21 - 08:02

@eling Ett tips framöver om det känns jobbigt med mini-bar är att man kan ringa hotellet innan och be dem tömma kylen/rummet från alkohol. Ingen ska behöva utsättas för den frestelsen. På konferens är man mentalt trött av alla intryck, vilket kan leda till sug. Vi är vana att dricka i den situationen och på de känslorna. Det går över. Det är ytterst sällan numer jag ens tänker tanken att ett glas skulle passa bra. Jag kallade det vin-flashar. Då och då back the days kom tanken på vin, men snabbt kunde jag istället tänka ”den här känslan brukar jag dricka vin på, nu ska jag hantera den här känslan på ett hållbart sätt istället”. Vila från intryck brukar vara det jag behöver. Sitta på en stol och fånglo i tomma intet.

Kram 🐘

vår2022 2025-11-20 - 09:43

@Vitvargen Grattis till snart 3 månader!🥳. Och till att leva fullt ut och känna en total närvaro när du är bland folk och i sällskap av "bara" dig själv. Visst är det härligt! Och det blir bara bättre ju längre tid som nykter och när kropp och knopp får återhämta sig ordentligt och komma i balans igen. Man blir sig själv och sitt autentiska jag😁.

Snyggt jobbat!💪❤️

Gåbert 2025-11-20 - 20:40

Dag 20. Varit på julbordsjippo. Inget sug. Saknar inte ruset.
Saknar min särbo - då vår relation är på paus i 2-3 månader. Men saknad, sorg och vemod dövas inte på något bra sätt av alkohol. En kort stund, kanske, men desto värre sedan. Ni vet väl.
Vi ska återuppta kontakt efter en månad, och då är jag förhoppningsvis lugnare och starkare samt mer tolerant och klarsynt. Alkoholen är förstås inte enda utmaningen och jag vill inte att vi sätter allt fokus på den frågan. Så inga löften om total och evig avhållsamhet. Kanske blir det ytterligare en helvit månad i december. Kanske även januari. Kanske jag då känner att det blir för alltid. Jag tar inget bestämt beslut nu, utan en dag i taget.

Hejhej1235 2025-11-20 - 11:03

Skönt att läsa, sedan i somras har jag på riktigt bestämt mig för att dra ner på drickandet. Det har funkat väldigt bra och jag har varit nöjd med att ta kanske två tre glas vin efter jobbet eller till maten och sen ta en kaffe eller göra något annat.

Innan dess så drack jag mer på känsla, räknade inte glas, tänkte inte på hur många gånger i veckan det blev. Har under flera års tid undvikit att dricka så att jag blir bakfull, sluta i tid, inte dricka starksprit. Kanske blivit en gång i halvåret eller så som jag druckit överstyr så att jag blivit full.

Jag hade ett "återfall" eller vad man nu säger när jag var ute med en kompis i slutet av oktober och det bara blev ett glas efter ett till utan slut. Spärren var helt borta. Hur långt man än kommer är det viktigt som du säger att hela tiden göra sig påminnd om varför man inte vill hamna där. Trodde att allt var lungt och att jag inte behövde tänka mig för, för att inte bli full. Att min kropp hade lärt sig hur mycket jag tål. Men så var det inte för mig. Hur är det för er?

Jag är i alla fall motiverad nu igen och har satt upp mer tydliga mål på hur många glas i veckan jag vill dricka.

Thompa_68 2025-11-20 - 15:39

@zalkin November är tufft, när mörkret ökar sin del av dagen i ett rasande tempo och det mesta runt om en är färgat i brunt, grått och svart, åtminstone i södra Sverige. Mitt mående och stämningsläge har alltid varit mer av en sinuskurva än en rak linje, med höga toppar av glädje och dalar med nedstämdhet. Det kanske också är en komponent i bakgrundsförklaringen till varför jag haft beroendeproblematik hela livet och till slut utvecklat alkoholism. Mina hjärna har uppenbarligen ett kraftfullt belöningssystem som pockar på uppmärksamhet och visar tydligt när det är som det ska vara och när det inte är det.

Det är väldigt starkt av dig och oss andra att hålla i nykterheten när det inte finns så mycket positivt runt omkring en. Kanske får man den perioden fokusera på vad nykterheten i sig ger, och då blir det för mig en lista på vad jag inte behöver lida av, som baksmällor, ångest- och panikkänslor, dåligt samvete etc. Hade jag haft möjlighet hade jag åkt på någon resa till varmare breddgrader för att tanka sol och värme. Nu får jag satsa på att unna mig saker och nöjen här hemma, inte så dumt det heller.

Snart är första advent här, vi håller i och tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol.

zalkin 2025-11-20 - 15:58

@Carisie Tack. Ja sov 8.5 timme i natt. Kl 04.00 låter hårt, stackars dig. Lite bättre idag, men är trött just nu. Hade ett superfint möte med min chef nyss om prioriteringar just nu men ett varmt samtal om hur livet går upp och ner, gjorde mig lugnare. Finns ngn sårbarhet i att vara en kreativ, driftig människa. Blir trött på mig själv. Det bästa med att bli äldre är vetskapen om att detta går över och att stå på bromsen just nu istället för gasen. Tack för tipset. Köper D vitamin och magnesium efter jobbet, vad är Zink bra för? Tar gärna allt som är receptfritt bara det funkar, placebo helt ok, så länge de funkar😀

zalkin 2025-11-20 - 16:10

@Thompa_68 Ja, känner helt igen mig i din beskrivning och om bakomliggande orsaker till att man utvecklat beroende. Ngn slags tankeimpulsivitet. Kreativiteten, nyfikenheten, skapandet, upptäckarglädjen är min stora gåva men också min stora akilleshäl, som jag alltid behövt vara varse om. Tror att det absolut bästa sättet att inte tappa förståndet är att våga prata om och vara öppen även med den delen, med sårbarheten och få input, perspektiv. Men som sagt, lite bättre idag och vitaminer av alla dess slag ska strax inhandlas, på inspiration (ordination?) av sjuksköterska Carisie🤪
Ha en fin nykter dag

zalkin 2025-11-20 - 20:59

@vår2022 Tack, får förlita mig på din klokskap. Det lättar bara av att skriva/prata om det

zalkin 2025-11-20 - 21:00

@vår2022 Tack, får förlita mig på din klokskap. Det lättar bara av att skriva/prata om det

Carisie 2025-11-21 - 07:34

@zalkin God morgon. ❄️ Visst är det skönt att prata med någon och få bekräftelse och input 🙏🏼 Åldern är verkligen ingen nackdel alls 👵🏼

Zink ingår i de enzymer i kroppen som påverkar omsättningen av proteiner, kolhydrater, fett, nukleinsyror och till exempel vitamin A samt stärker immunförsvaret. Ta magnesium på kvällen för bättre effekt. Ja jag kör receptfritt och har hittat mitt favoritmärke- man provar sig ju fram.

Nu upp och nykter till en ny späckad dag på konferensen. Vaknade med huvudvärk ändå vilket känns lite orättvist. Har druckit en liter vatten så det släpper nog - kaffe kanske?! 🤔

Önskar dig en härlig fredag 🩵

zalkin 2025-11-21 - 07:46

@Carisie Detsamma. - 7 grader här idag, nu kör jag ett pass på gymmet innan jobbet. Kroppen känns,avslappnad så härlångt idag. Underbart med fredag, harnästan ingen plan för helgen förutom att 13 åringen spelar match imorn. Konsert söndag kväll. Helgerna har varit fullspäckade men nu är det nästan tomt i kalendern. Hoppas du får en riktigt fin helg du med, D vitamin, magnesium och Zink alltså, nu testar jag rubbet😀

Molnet 2025-11-20 - 12:05

@Andrahalvlek 👍😉

Molnet 2025-11-20 - 12:06

@vår2022 .Nej där hittar vi inte ljuset.😱💪

Molnet 2025-11-20 - 12:07

@fooliehutten .Så sant .Lite längre perspektiv är klokt.

vår2022 2025-11-20 - 15:44

@Carisie Kl 04 är en grym tid att gå upp! Ibland när jag ska på konferens och det blir att gå upp typ kl 05 och konferensen börjar kl 09-10 känns det som att man varit vaken en halv dag! Och vid lunch är det läggdags😂. Hoppas du får givande dagar på konferensen! Jag ska upp i ottan och iväg två dagar nästa vecka.

Ha det gott!❤️

Varafrisk 2025-11-20 - 20:20

@aeromagnus Tack! Nej, det är verkligen inte kul att må så här😔 Jag vacklar så mellan om jag ska skriva t min läkare å säga nu går det inte längre, nu måste jag ha en heltidssjukskrivning. Jag jobbar 5 timmar, när jag kommer hem måste jag lägga mig. Vilket liv!!

Å till ngt helt annat…först löpte vår hund men sedan tyckte vi att det höll på väldigt länge. Googlade lite ..det kunde ju vara livmodersinflammation. Min man var m henne t veterinären idag. Det var lite svullnader i livmodern men de får vara. Hade hon varit yngre hade de kunnat kastrera henne. Det kan utvecklas till cancer och då måste vi avsluta hennes liv, hon är för gammal för att klara av en operation. Vi kommer närmare och närmare slutet av hennes liv vilket är hemskt!! Det känns helt obegripligt att hon en dag inte ska finnas i vårt liv😢

Kram t er alla🤗