Tråd: Nu är det dax av Wiwe
Wiwe
Ny här. Nu är det dax att försöka sluta dricka.
Har sagt så många gånger men så fort det närmar sig fredag flyttar den där jäkla boxen hem till mig.
Känner att det börjar gå ut över familjen. Vill verkligen inte må så här.
Nu försöker jag ta mig i kragen och fixa detta. Har provat flera gånger själv innan men inte lyckats. Nu har jag hittat hit och läst mycket och ser att vi är många i samma båt. Förhoppningsvis med er ska det gå vägen
Thompa_68
@Wiwe Fint att ha dig här! Att starta en alkoholpaus är väldigt klokt, då får kroppen och själen återhämta sig och du kan resonera med dig själv i lugn och ro om vad som är viktigt för dig i livet och vem du vill vara. Därefter är det tid för beslut om framtiden, inklusive relationen till alkohol. Alkoholpausen behöver vara minst 14 dagar, gärna längre. Ta en dag i taget är viktigt, början är jobbigast men de positiva effekterna visar sig rätt snabbt. Jag hejar på dig!
Wiwe
@Thompa_68 tack. Känns som det är ett bra beslut.
Är trött på att vakna med ångesten, minnesluckor och fundera på hur jag har gjort bort mig denna gången.
Tråd: Ledsen pensionär av emmi60
Rike
Du behöver inte köra honom, dels inte din uppgift dels farligt. Säger jag då min plötsligt slet tag i ratten vid ett tillfälle
emmi60
Rike,
Tack för att du svara på min tråd. Nej tyvärr har jag ingen att åka till som förstår, orkar inte berätta för de närmaste längre. De tycker det är jobbigt, att jag borde lämna honom. Kan inte sova men ligger och vilar. Försöker att hålla avstånd och inte få panik, han ligger i soffan full och nerkissad. Ska försöka låta bli att städa upp efter honom. Känner mig tom och kall. Det är som om all kärlek runnit ur mig. Känns iaf bra att jag vågar skriva om det här utan försköning. Vet inte vad som är bäst just nu. Är också rädd för att han super ihjäl sig.
Tack igen Rike
Maria 🙏🌷
emmi60
Rike, min självkänsla är borta sedan länge, jag får panikkänslor när jag tänker på att lämna honom, vågar inte bo själv längre och vet inte om jag orkar starta upp något nytt i mitt liv. Bär på så mycket sorg. Önskar bara få åldras med harmoni.
Att inte känna bitterhet.
Kevlarsjäl62
@emmi60 Vad ledsen jag blir av att läsa ditt inlägg. Skulle tro att vi är i ungefär samma ålder och jag har levt länge, länge i ett förhållande där alkoholmissbruk tog en allt större och större plats. Min man drack dock så gott som aldrig riktigt på det sätt du beskriver och jag vet att jag ibland tänkte tanken att det hade varit "bättre". Att jag då skulle lämnat tidigt, tillsammans med barnen. Tydligen var det väldigt naivt att tro det, medberoendet är ett riktigt fängelse, snudd på isoleringscell.
Missbrukaren blir också en mästermanipulerare som väldigt enkelt lockar fram skuldkänslor.
Du KAN lämna hur omöjligt det än känns, du måste tro mig. Jag vågade inte, av en massa olika orsaker, men sen vågade jag ändå! Jag stannade i 30 år, så jag var nog lika rädd som du. Det finns harmoni på "andra sidan", men du behöver stöd. Jag känner igen det där om att ingen orkar lyssna, jag fick faktiskt en riktig utskällning av min vuxne son en gång. Han sa att han inte orkade lyssna, att han bara mådde dåligt av det och att jag aldrig gjorde något åt min situation. Det var jobbigt, men jag tror att det bidrog till att jag till slut gjorde mig fri. När jag väl började "röra" i allt för att ta mig därifrån slöt alla nära upp, då kunde de verkligen GÖRA något. Om du har nära och kära så är jag säker på att de ställer upp när du väl bestämt dig.
Allt jag gör nu, ensam och utan den "kätting runt halsen" som det innebär att leva med en så sjuk person, genererar en känsla av tillfredsställande. Att pyssla i min lilla lägenhet, att åka hem till en vän, att styra sig själv och sin ekonomi allt ger små lyckorus. Min självkänsla har också växt något enormt jag börjar känna igen mig själv igen. Jag vet att det kan vara det svåraste du behövt göra i ditt liv, men vill du leva då måste du och du kan inte göra något för den som är sjuk. Det kan bara den sjuke själv och kanske har tåget gått för "din" missbrukare, som för min. Det är hjärtskärande sorgligt, jag vet, och naturligtvis kommer resten av våra liv att vara färgade av detta, men det finns ett liv att leva och det är värt att leva. Kramar 🧡
Rike
@emmi60
Jo men man kan förstå att anhöriga inte orkar lyssna, det blir tungt för dem.
Egentligen finns ju bara två alternativ stanna och acceptera (vilket låter fruktansvärt) eller lämna och få ett bättre liv utan destruktiva inslag med fylla, kiss osv.
Ta in på hotell ett par nätter, vila andas o fundera. Han får klara sig.
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
@Rike
Du har rätt Rike, därför säger jag inget till anhöriga och framförallt inte till barnen, de ska inte behöva oroa sig.
Märkligt att det är så svårt att lämna, vet ju så väl att som det är nu blir det inte bättre. Kan inte förklara hur svårt det är.
Tack för att du finns och alla här.
Det är till stor hjälp.
Har du ett fint liv idag?
💚
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
@Rike
Du har rätt Rike, därför säger jag inget till anhöriga och framförallt inte till barnen, de ska inte behöva oroa sig.
Märkligt att det är så svårt att lämna, vet ju så väl att som det är nu blir det inte bättre. Kan inte förklara hur svårt det är.
Tack för att du finns och alla här.
Det är till stor hjälp.
Har du ett fint liv idag?
💚
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
@Rike
Du har rätt Rike, därför säger jag inget till anhöriga och framförallt inte till barnen, de ska inte behöva oroa sig.
Märkligt att det är så svårt att lämna, vet ju så väl att som det är nu blir det inte bättre. Kan inte förklara hur svårt det är.
Tack för att du finns och alla här.
Det är till stor hjälp.
Har du ett fint liv idag?
💚
Rike
@emmi60
Absolut - har tidigare beskrivit det på forumet att det känns som att jag var med i en dålig film. Inte bitter, men utvecklade viss ångest som då och då kommer över mig.
Lite svårt att förstå hur jag kunde fokusera så på honom.. men så var det.
Tråd: Dricker jag pga osund relation av sebben
Nell
Hej sebben och varmt välkommen till Alkoholhjälpen!
Du skriver väldigt ärligt och insiktsfullt om hur du upplever din situation! Du funderar både över dina egna alkoholvanor men även över relationen som du inte mår bra av men som du ändå är kvar i.
När det gäller alkoholen så försöker du verkligen förstå varför det blir som det blir, men du har även en tydlig tanke kring hur du skulle vilja ha det. Dina barn är den starkaste motivationen för dig, du vill vara så bra förälder du bara kan vara för dina barn. Nu har du även bestämt dig för att vara helt nykter en period. Berätta gärna hur det går för dig!
Tråd: Vill verkligen inte dricka på ett jäkla tag av Pete60
Nell
Hej och välkommen till Alkoholhjälpen!
Vad fint att du hittat vårt forum och att du låter så bestämt. Skriv gärna lite mer om dina tankar!
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Valet...@Jempa123 Det stora valet, som i slutändan avgör så många saker, din psykiska hälsa som du skrev..Välkommen ångest , eller ens fysiska hälsa- det är ju det värsta ..skulle inte ens vilja veta hur min lever och resten av kroppen mådde när jag krökade på.
Men ja det är ett val, och kan vara sjukt svårt när man väl ställs inför det..
Som jag själv minns- Ah ett glas gör väl inget???
Jag valde..
Nu väljer jag något annat 🤗
lejla77
17 dagar under bältet idag 🙏🤗🙏
En bra och betydligt piggare och energifylld dag!
Plockat och grejat en hel del här hemma, hunnit med ett bra och intensivt gympass, handlat och förberett matlådor inför arbetshelg.
Idag gick tyvärr en tanke åt vin , när jag skulle hämta ut paket, systembolaget var öppet!
Och samtidigt tänkte jag ..Hur många av dem är som jag?
Som "skyller" på att snart är det helg så nu måste man handla på sig så det räcker hela helgen..Och som knappt hinner innan för dörren hemma- innan man öppnar första tetran eller champagnen , för man måste ju smaka av...
När jag höll på - helt logiskt tänk.
Just nu- idioti...
Snart krypa ner ännu en nykter dag ❤️✔️
Jempa123
@lejla77 ja egentligen väljer man ju bort en sak för att få allt. Men ja det är så svårt ibland. Gäller att man jobbar aktivt med att omprogrammera hjärnan och ha strategier helt enkelt ❤️
lejla77
Tack snälla @Jempa123 🙏🥰
Exakt! För det är just omprogrameringen i hjärnan som är svaret på det hela!
Har man (har svårt att ta ordet i min mun) missbrukat alkohol i jaa vad blir det nu...ca 8 år, ja då kan man inte tro att allt är guld och gröna skogar på 1 v.
Jag har serverat min hjärna med dopamin (räknar inte träningen nu) på ett jävla silverfat - dag ut och dag in...
Så ja ny strategier, omprogramering och hitta sin fungerande väg mot ett nyktert liv - om man nu vill ha det.
Och jag känner att jag måste göra allt jag kan för det här..för annars finns det nog en risk att jag mer eller mindre super ihjäl mig.
Men idag fick hjärnan både dopamin och serotonin i form av träning istället 🤗
Thompa_68
@lejla77 Kloka reflektioner, vi tar tillbaka makten i våra liv och tar bort alkoholmonstret från huvudrollen. Det är inte lätt, men belöningen stor. Nyttig jämförelse det där med hur länge ens destruktiva relation med alkohol varit i förhållande till perioden från det man bestämde sig för en förändring. Med dina 18 dagar idag har du haft en alkoholpaus motsvarande 0,6% av längden av din alkoholcentrerade tillvaro. Det är en grym prestation, men som du skriver, det är klart att det tar tid innan man kompenserat för tidigare misshandel av ens kropp och själ så pass att hjärnan så sakteliga börjar omprogrammeras.
Tråd: Förändring av mitt drickande! av Andersson123
Andersson123
Inne på sjätte dagen som nykter. Tycker verkligen det är fantastiskt att vakna upp utan att vara bakfull.
Nu är fredagen här, vilket för mig är starkt förknippat med alkohol. Har preppat med alkoholfria alternativ, men jag vet att kvällen kommer att bli tuff!
Ha en fin dag!
Thompa_68
@Andersson123 Visst är det en underbar känsla att vakna utan att känna hur alkoholens misshandel satt nya spår i kropp och själ! Det är tufft att gå genom de första kontexterna som är starkt associerade med alkohol, som fredagar till exempel. Som kloka människor har rekommenderat mig förut, se det som ett träningsläger, du tar dig an en tuff uppgift och klarar du den, att vara alkoholfri idag, så kommer du bli ännu starkare och få njuta av en härlig lördagsmorgon. Jag hejar på dig!
Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Jempa123
@Hittasigsjälv hur har du det och och har du några trevliga planer för helgen 👌🏽
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Thompa_68 helt sant, ljuset är på väg tillbaka och det kommer några minter varje dag. Ska bli så skönt när det inte är mörkt när jag åker till jobbet och när jag åker hem.
Jag gör roliga saker, på måndagar går jag på dans och igår träffade jag min mysiga bokklubb. Båda garanterat alkoholfritt. Kan känna mig lite bortskämd för även om jag har flera aktiviteter som är kul har jag svårt att känna riktig glädje. Tänker att du är lite inspiration med tanke på att du fortsätter att vara nykter även dagar när det inte är lika roligt. Något sug känner jag inte, varken på alkohol eller något annat. Jag fortsätter att vara inne här, lyssna på poddar och nu tror jag att jag ska jobba lite med programmet här på AL. Det är ju inte så att jag har några alternativ. Att gå tillbaka till det gamla känns verkligen inte lockande.
Dragonfly
@Jempa123 Grattis till att se lite sol. Ikväll är jag ensam hemma och jag har inte ens tänkt tanken att börja dricka. Den dörren vill jag stänga helt och för all framtid. Imorgon kickar helgen igång men jag känner mig helt lugn. Tror att det kommer gå bra den här gången också. Jag känner mig inte särskilt sprudlande men jag har ingen ångest.
Jempa123
@Dragonfly härligt att du känner dig stabil. Jag kan relatera! Skön känsla ändå. ❤️ idag dock noll sol o sååå grått men det kommer snart.
Thompa_68
@Dragonfly Vad roligt att höra om dina aktiviteter, de låter väldigt kul! Det är väl kanske naturligt att tillvaron av och till känns lite mer grå utan alkohol, hjärnans belöningssystem har ju varit van vid att få sina kickar från berusning, som bedövat ens olust i dalar och triggats ens glädje i toppar. Nu ska hjärnan få prova sina vingar i en kontext som man kanske inte varit i på länge. Jag försöker uppmärksamma hur mycket mer jag verkligen känner av upplevelser, både i det lilla och det stora. Att få vakna utan baksmälla och ångest, att vara mer närvarande och tänka klarare, att höra och se mer av små under i tillvaron som fågelkvitter, blå himmel och barn som skrattar. Det är verkligen inte alls så enkelt alla gånger, men grundkänslan i tillvaron är för mig på en högre nivå som alkoholfri och den vill jag behålla där.
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
Carisie
Sawasdee kaa kamrater. Här kommer ett ytterst visuellt vykort från ett varmt och vackert Thailand 🇹🇭. Resan gick bra men var rätt tung pga folk som inte kan uppföra sig. Älskar Destination Gotlands budskap på båtarna "Tänk på att du är en del av någon annans upplevelse".
Har landat säkert i fantastiska Phang Nga vid havet och sitter just nu med fötterna i sanden där jag gömmer min likbleka lekamen lutad mot en palm och med en stor bägare mango/passionshake 🥤. Hittills har vi mest jobbat på att skaka av oss jetlag så även ikväll blir det tidig sänggång efter en portion thaimat till middag. Jag har redan spetsat in mig på en Pad Kra Pao! Eat with me säger jag bara - en av de bästa rätter jag vet.
Tack för varma hälsningar och jag sänder er svettiga i retur 😅. Ha en fin dag 🩵
Jempa123
@Carisie låter ljuvligt! Är inte det minsta avis haha. Skåne är grått och iskallt ❄️
Andrahalvlek
@Carisie Åh vad det låter ljuvligt 😍 Sol och värme. Igår och idag är det kallt OCH blåser, så jag vill helst gå i ide om det bara var möjligt. Konstant kall om händer och fötter. Njut för mig också!
Kram 🐘
Tråd: Dotter med NPF som dricker av FatherOfOne
FatherOfOne
Hej!
Förlåt sent svar, har inte varit inloggad på ett tag.
Nej, att gå från att ha barn till att ha vinna barn är inte lätt även om barnet inte har några problem, det är en stor omställning. Men med dessa diagnoser och med alkoholproblamtiken blir det mycket värre.
Vi (jag och min fru) är med i "vården" till viss del. Problemet är att hon inte alltid tar den till sig, hon vill klara sig själv och tror att hon klarar sig själv fast hon inte gör det. Ja, planen framåt ändras hela tiden... hon skulle t.ex. ta antabus några månader men nu har hon ångrat sig och tänker sluta om några dagar - och tror att hon ska kunna dricka "måttligt". Det är jag inte alls säker på, snarare tvärt om. Så jag är väldigt orolig igen. Kommer hon försöka ta livet av sig igen när hon har druckit? Jag känner att risken är stor, men jag kan inte göra något...
Tråd: Slutsupit? av Suey
Suey
Tevenyheterna handlar ju mest om sorgliga saker i våra tider. Men nu hade de en väldeligt trevlig sak, alla skrattade snäppet över vad man gör på jul.
Jo det var en kille som hette Per som gick ut på fest och fyllande till. På morgonen fick han veta att han just bytt namn till Linus. Han var med i direktsändning, tilltalades som Linus, och kunde knappt prata för att allt var så mysigt. Detta var en blackout, tyckte han. Ja det var det nock.
Var detta underhållande?
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
@november25 Idag hände något som förvånade mig. Vet ju att det här är forumet för måttligt drickande, men jag är i en alkoholfri period just nu och vet att några av er som skriver i tråden gör samma😊 så kanske intressant för er med.
Sambon gick iväg och köpte alkoholfri öl till middagen. Jag blev stressad och lite orolig att han skulle komma hem med riktig öl. Men det gick bra. Han kom hem med 0.5%.
Jag är egentligen inte förtjust i öl, men det är hans favoritdryck. Han är på alkoholfri dag 6 och jag tänkte ta en för att stötta honom.
Men när jag började dricka den började jag känna samma effekt som av alkohol. Tänkte i stunden att det förmodligen är min hjärna som upplever den inlärda effekten. Men kunde inte låta bli att känna som att det var alkohol jag drack. Och efter några klunkar till blev jag faktiskt triggad och började bli sugen på något starkare. Det från att ha upplevt 0 sug senaste veckan.
Jag sa som det var till sambon. Han sa att han inte fick nån effekt alls, men att han gillade en annan sort egentligen och den inte funnits i affären.
Han tog med sin ut för att ta en rök, men hällde sen ut den när han kom in igen. Jag hällde ut min också.
Han får såklart ta såna öl om han vill, av rätt sort, även om jag kommer att känna mig orolig till en början att han också ska bli triggad.
Hur funkar A-fria drycker för er?
Lyssnade på detta poddavsnitt från Sober powered på temat och tyckte det var bra:
https://open.spotify.com/episode/6lnh9wysqmGEvZQzLxOViU?si=D3XH9nHKRsmp…
Jag hade inte väntat mig min reaktion alls, men tydligen är alkoholfria drycker med alkohol kanske inte för mig.
Kanske på en fest för att underlätta det sociala, om jag känner behov?
Men inte till vardags.
Hoppas att ni har det bra🌞❤️
fooliehutten
@november25: ”Hur funkar A-fria drycker för er?”, det frågade du. För mig är svaret:”alldeles utmärkt”. Jag gillar öl, men har vuxit från den förslavande vanan att gilla effekterna av A-halten. En av de effekterna var att alkohol inte kunde släcka riktig törst, utan bara ökar den oriktiga törsten efter mer alkohol. I början av mitt autentiska liv trodde jag att det var fel öl i glaset och att effekten som vanligt strax skulle komma; den effekten tror jag du också upplevde? När den tvärtom uteblev gladdes jag åt detta. Ett frö var sått och insikten om att min nya drog stavas ”nykterhet” slog rot i mig och effekterna började sakta växa in till en stabil vana. Känslan uppenbarade sig inte direkt, men var ändå påtaglig nog till att påbörja helt nya standarder för min syn på livet efter vad alkoholen gjort mot mig. Nu har det gått så lång tid att jag nästan glömt, men tack vare ditt inlägg minns jag på nytt hur det en gång var i början av min nyktra resa; ja, det är mycket man lär sig av att återerinra. Jag är nu en bra bit in i tredje åldern och känner inte längre att jag har råd att krympa ner min kvarvarande tid med giftig dryck. Så, tack, november25 för att du väckte mig ur min slummer.🤠♥️
Thompa_68
@november25 Jag blir inte alls triggad till sug av alkoholfria drycker, men det är säkerligen väldigt olika från person till person. För mig har smakrika alkoholfria ölsorter varit ett framgångsrikt sätt att få hjärnan att känna guldkant på tillvaron utan alkohol. Jag misstänker att sug kan uppstå på grund av minnen av lukt, smak och ritualen att dricka som aktiverar hjärnans belöningssystem och invant beteende. Alkoholen i sig är ju i så små mängder att det inte bör kunna ge en berusning. Jag misstänker att den som triggas även skulle märka av sug om man endast drack ölsorter med 0,0% alkohol.
Önskar er all lycka till med alkoholpausen, det är en väldigt bra investering i er själva!
november25
@Thompa_68 @fooliehutten Tack snälla för svar! ❤️ Det känns bra att höra att andra med lång erfarenhet av att fortsätta vara nykter kan njuta av alkoholfria drycker utan att triggas😊 Låter som detta kan passa min sambo då han verkligen gillar smaken av öl.
För min egen del tror jag att jag egentligen inte gillar smaken av någon A-dryck, jag har bara gillat ruset😂 Möjligtvis nån liten Baileys, men de är ju egentligen för söta också.
Jag skulle iofs vilja testa att göra en mocktail, i nåt festligt sammanhang. En fruktig drink i fina glas. Det kunde vara ett roligt litet projekt att testa recept😊
Det är nog precis som du säger Thompa, att hjärnan går i gång enligt inlärda mönster här.
Kanske jag fick lite panik av att vara i sammanhanget igen, där vi båda satt med varsin ölburk. Jag har ju verkligen varit orolig för min sambo och så glad över hans framsteg nu och uppehåll.
Tack för uppmuntran! 😊 Vi båda ser bara fördelar. Och jag glömde säga när jag skrev att jag har bytt namn. Jag hette myssockan tidigare men tröttnade på det namnet😂 Så nu är jag November istället😊
Allt gott till er! 🙏
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
vår2022
@Thompa_68 Jag hamnade aldrig där i tankar om att kunna dricka något glas framöver och det är intressant att få höra dina tankar om detta. Troligen för att jag fokuserar helt och hållet på ett liv utan alkohol och har inrätta en sådan livsstil/förhållningssätt till mitt liv. Visst kan jag ha triggats i situationer då min hjärna minns hur jag druckit, men det är mer som en flyktig känsla som kommer och passerar förbi. För mig finns det heller inte längre något värdefullt i att känna rusets välbehag och beror nog på att jag kan känna denna känsla ändå, utan alkohol. Tänker också att ju längre tid som nykter, ju mer återhämtning och balans i hjärnan, desto mer kommer de ”naturliga” glädjefyllda känslorna att träda fram.
Jag kan tänka att om man inte låter sig att tänka tankar som tex en önskan om att kunna dricka måttfullt, även om det kanske inte blir så, så kan obehagskänslor öka. Obehag ökar när man undviker saker, så det handlar om att hantera obehag, inte om att stå ut i det. Det kan öka obehaget att stå ut i det och försöka att inte tänka på det.
Psykologen och författaren Sofia Viotti har sammanställt en pdf om Compassionfokuserad terapi (CFT) som är väldigt intressant och givande om självmedkänsla.
https://files.builder.misssite.com/3c/e8/3ce8f04a-1376-492c-b743-a3ed2d…
Hon skriver så här i inledningen:
Medkänsla/ compassion innebär att kunna närma sig det som är svårt och jobbigt i livet och ha en motivation att vilja hjälpa sig själv och andra med det. Det handlar om att agera på sätt som är hjälpsamma och som ökar vårt välmående. För att kunna agera på det sättet så behöver vi vissa förmågor – till exempel att vara omhändertagande och att kunna tolerera obehag. Att träna sig i medkänsla innebär därför att träna upp olika förmågor och färdigheter.
Förenklat kan man säga att det handlar om att skapa en förmåga att ta hand om sig själv istället för att hamna i mönster av självkritik eller undvikande av det som är jobbigt.
Ha det gott!❤️
Silvertärnan
Vilka bra och intressanta resonemang om man som alkoholist kommer att kunna dricka och njuta av alkohol igen. Dricka "normalt". Och mitt svar på det - visst kommer man att kunna njuta av det som det första glaset ger i form av en förvrängd upplevelse av glädje och att du genast känner dig (kanske) avslappnad och lycklig. Men det är ju det vi smarta alkisar just upptäckt - nämligen att den känslan bara finns pga av att alkoholen sabbat hela systemet/hjärnan för oss. Du behöver givetvis inte lova nykterhet i alla dina resterande dagar, men vad skulle du få ut av att sitta och anstränga dig att dricka ett eller två glas, och bara det? Skulle du i ärlighetens namn vara nöjd med det? Så länge jag får den typen av tankar så vet jag att jag är alkis (en smart sådan) som ska undvika det där första glaset. Känslan vi upplevt av alkoholen behöver jag hitta på ett annat, sundare sätt. Jag vill inte längre bli en idiot som inte har kontroll över mitt liv, som min tråd heter - nu ska jag ta makten över mitt liv. Så ser jag på det. Ta hand om dig!🙂
Thompa_68
@Silvertärnan Raka besked, det gillar jag verkligen, och jag håller helt med dig! Det kanske bara är en del av min förändringsprocess att ha den där tanken kvar för att förr eller senare tackla den och komma fram till precis det du skriver och som jag verkligen känner, jag vill ha makten över mitt liv! Jag har ju provat att dricka kontrollerat under herrans många år och alltid fallit tillbaka till ett destruktivt drickande, så det är ju inte direkt raketforskning att dra slutsatser av det. Men kanske är det bara lite mer tid som behövs.
spoix90
@Thompa_68 förstår känslan och tankarna du brottas med. I mitt fall väljer jag att inte överanalysera det utan låter det bara vara. Känns enklast att bara skjuta det på framtiden och inte grubbla. Precis som det diskuterats här flera gånger att man tar det dag för dag, då känns det som att målet blir lätt och man lyckas. Angående dricka i framtiden så kommer det för min del säkert hända någon gång. I mitt fall är jag okej med det. Då behöver jag inte fundera mer sedan om/när det sker får bli ett bekymmer för då. Tillsvidare kör jag på 1 dag i taget och är glad för varje nykter dag. För nyktra dagar är målet. För att summera lite så är jag okej med att tankarna finns där, man kanske inte kan finna lösningar på alla problematiska tankar som snurrar i huvudet med en gång. Då känns det för mig bara enklare att dom finns där. Just tanken om att någon gång i framtiden ta ett glas och vara som alla andra är rätt lätt för den handlar om just framtiden därför kan ma. Förpassa den dit. Du har ju redan byggt upp bra kortsiktiga strategier för att dämpa sug, avstå alkohol osv. De strategierna skyddar dig från att ta första glaset i närtid, därför vill jag mena att framtid är rätt säkert och ett ikke problem för dig egentligen. Nu svamlar jag och orerar igen hoppas mitt tankesätt när igenom lite! Kämpa på Thompa!!!
Silvertärnan
@Thompa_68 jag är helt säker på att tid är en viktig faktor i processen. Jag tror att jag alltid mer eller mindre kommer att tycka att jag saknar känslan alkoholen gett mig. Men kostnaden jag betalar för nån timmes rus och eufori är så mycket högre än vad det ger i det långa loppet. Jag har provat i 20+-år nu och jag får samma resultat (förr eller senare) med ökad konsumtion, kontrollförlust och ångest. Jag konstaterar bara - jag ska inte dricka, det är inte bra för mig, jag mår inte bättre av det. Jag känner mig som en riktigt smart alkis som kommit på det 😜😀🙂! Keep up your good work!
Andrahalvlek
@Thompa_68 Det handlar absolut om tid! Ditt tänk kommer att fortsätta förändras för varje nykter månad. Sakta tar vi oss från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka” och slutligen till ”jag slipper dricka”, jag kan ha kul ändå.
Min husgud Annie Grace har ett framgångsrecept på hållbar nykterhet över tid:
1) Tro på att du klarar av att sluta dricka och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.
Det tredje steget tar lite tid, men det kommer att landa hos dig också. Om man identifierar sig som en person som inte dricker alkohol vill man dricka det lika lite som man vill dricka bensin. Inget fel på bensin, men det ska användas till rätt saker, inte drickas. Och alkohol kan andra använda, det är deras beslut, men jag dricker inte alkohol, det är mitt beslut.
Jag är inte längre intresserad av typiska fylleslag, det är slöseri med min tid. Och att sitta en hel kväll och bara dricka och tjöta är långtråkigt, då brukar jag föreslå aktiviteter av olika slag: spela spel etc. Vi förändras under tidens gång. En dag i taget.
Kram 🐘
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Suey
@Gåbert Eller hur? Precis samme här. In på Bolaget där jag tidigare kände alla anställda vid förnamn på båda ställena. Fast nu, bara för att stila: -Va tror du jag ska ta fört torrt vin till att koka musslorna, den minsta flaskan på 2dl tack.
Eller: -Vilken alkoholfri öl är populär just nu, har du tips?
Knäppt, jag vet! (Fast lite humoristisk självironi vart det.)
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
Härligt med fredag igen! Veckan var hektisk, så ett par dagars vila och återhämtning behövs. Början på det nya året har inneburit att jag börjat ta tag i gamla krämpor så jag har lagt tid och energi på att besöka läkare och sjukgymnast, det känns bra att äntligen påbörjat något som alkoholen hindrat mig ifrån, söka hjälp. Dels har jag tänkt att alkoholen varit boven men jag har också dragit mig för att uppsöka vården eftersom jag vet att frågor om levnadsvanor kommer, oavsett vad man söker för, och inget fel i det. Nu har jag i alla fall äntligen kommit iväg för att kolla tinnitus och nackbesvär. Jag har fått råd och dåd kring träning som ska förbättra nacken och remiss till öron/näsa/hals. Så i helgen blir det gymmet och på söndag firar jag 8 månader nykter. Jag har en liten plan att ha något litet mål varje månad för att fokusera på att ta hand om mig själv i nykterheten, så ska klura på vad jag ska ta tag i under februari. Ha en fin helg! Det ska jag ha!
Andrahalvlek
@Silvertärnan Härligt att läsa om hur du tar tag i surdegarna! Träning på gymmet kommer stärka dig både fysiskt och mentalt. En stor fördel med löpträningen är att min kondition har blivit väldigt mycket bättre. Jag orkar mer även i vardagen. På helgen när jag donar med något kan jag tänka: ”nu brukar jag vila, men jag är inte trött så jag fortsätter”. Så det är så himla sant att träning ger oss mer aktiv tid i slutändan även till annat än träning.
Kram 🐘
Silvertärnan
@Andrahalvlek tack för pepp🤩! Och vad skönt att känna att energin räcker längre! Ska försöka hänga i med träningen fast det är trögt när det är kallt och mörkt!
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Tezzan
@Thompa_68 Hej! Sent svar, men lite som du skriver funderar jag också. Dock känner jag mig lite för i oform för just tennis, kanske för gammal också. Tänker att hälsenorna hade rykt redan på första träningen hehe. Men nåt känner jag att jag kommer hitta på, kanske blir det så enkelt som ett gymkort, jag ska klura några dagar till. :-) Trevlig helg!
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@fooliehutte, spånar om sirenernas lockrop till ett oäkta och riskabelt leverne på tunn is. ”Du lever bara en gång”, ”it’s better to burn out, than to fade away”, ”ett glas kan du väl unna dig”, typ goda råd i tvivelaktig livsguidning, eller va? Vanornas maktsfär satte därpå nära nog hela sin prägel på ett konstruerat jag, detta tillsammans med filmers och TV-seriers pimplanden och supande idolers påverkan. Inte undra på att det gick så lätt att gå i fällan utan att ens passera gå. Modernitetens förslavande ok parat med alkoholens trollbindande drivkraft, ledde till att drömma och verkningslös sitta å’ glo med tummarna i röven; det skulle visa sig bli kostsamt för penningpung och humankonto. Ett jag som inte riktigt var jag hade skapats i detta vår tids laboratorium. Att leva som en oäkta prototyp vid sidan av sig själv under så lång tid, gör det hart när omöjligt att hitta jaget och precisera mig tillbaka upp igen på mitt livs gångjärn. Jag försöker fast hänger lite snett och vint och skulle behöva smörjmedel för att sluta gnälla när jag rör mig fram och åter. Men några sirener drar mig inte med försåtlig A-smörja mot undergången. Nej nu står jag i stället otjudrad och nykter vid rodret och garvar åt locktonerna. Kung alkohol, hovnarren och pastor Ågren kan hålla sig på rövhålens kobbe. Jag vill inte dit oavsett hur sköna och förföriska väsen de än må föreställa. 💃🏻🔜🧟♀️
Skön A-fri fredag allesammans😗🎶
https://m.youtube.com/watch?v=KGC7E3XYZ1M&list=RDKGC7E3XYZ1M&start_radi…
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Godmorgon!Äntligen fredag.Har jobbat sjukt mycket de senaste veckorna.Huvudet fyllt med saker att komma ihåg samt komma ihåg att göra.Nytt jobb & en nystart.Hjärnan har gått högvarv även på natten.🥶Kompenserat de intensiva dagarna genom att ta det lugnt på kvällarna & noll måsten.Vet att jag måste få in mera motion på kvällen i veckorna men inte lyckats motivera mig denna period.Sett till att gå på yinyoga & gongbad & någon promenad under helgen för att skapa lugn & ro i knopp & kropp.Har inte haft en tanke på vin på länge men igår kväll dök tanken på 🍷upp i sinnet som lösning på obehaget i kroppen som uppstår när jag känner mig överbelastad.Sa till mig själv:Ja men såklart att den tanken kom upp just nu.Inte oväntat.Det har den ju gjort tidigare.Men vet åxå att 🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱🥶😱Så den går jag inte på.Bokar in en Spa-kväll på badet efter jobbet istället & äta något gott & kolla film .Ha en fin helg alla härinne som kämpar på i tillfrisknande👍💪🎈
Andrahalvlek
@Molnet Kul med nytt jobb! Det tar oerhört mycket mental kraft att lära sig nya jobbrutiner och nya jobbmiljöer. Så det är klokt att ta alla tillfällen att vila och bara vara. Just känslan dödstrött-efter-jobb drack jag mycket vin på. Nu springer jag och badar varmt i badkaret istället, mycket mer effektiv vila och skonsammare mot både kropp och hjärna.
Kram 🐘
Molnet
@Andrahalvlek .Ja jättekul med mitt nya jobb.Det innebär åxå många nya kontakter med människor att lära känna & ha en yrkesrelation till / med.För mig kostar den delen på orken åxå.Ja hur många gånger har man inte åkt hem dödstrött & korkat upp vin.Inte nu längre.Gör vad man kan för sundare vila.Jag har åxå börjat öva på att acceptera & sitta ned med mina jobbiga känslor/obehag i kropp & knopp pga att jag är överstimulerad..Oftast försvinner de ju efter en stund.Men visst det tar längre tid till att känna sig lite avslappnad men det har maningen med råge på morgonen efter.Så befriande att slippa va bakis då.😊🙏
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 22. Förkyld halsont och fryser nu på kvällen. Ligger redan till sängs och bestämde mig för att jobba hemma imorgon. Känner mig inte på topp men heller inte ledsen eller nåt. Och är nykter ❤️ känns bra.
Ska bli skönt med helg. Jag och mannen ska på spa utan barn och bo över. Känns lyxigt. I vanliga fall hade jag druckit en massa men nu ska jag botanisera i de alkoholfria alternativ som finns o istället verkligen njuta av att ta det lugnt, bada och äta god mat! Hoppas bara jag känner
Mig lite piggare 😅
Thompa_68
@Jempa123 Hoppas du känner dig bättre och får en bra fredag! Låter toppen med spa i helgen! Det är en kontext med väldigt stark association av alkohol för mig, och jag vet att de få gånger jag varit helt nykter under en sådan helg, vid tidigare alkoholpauser, har offerkoftan kommit fram och jag har verkligen tyckt synd om mig själv som inte får ta det där välkomstbubblet, vinpaketet till middagen eller avecen till kaffet. Det drog ned upplevelsen rejält, men jag kunde inte lösgöra mig från ältandet om hur mycket jag gick miste om och att det var synd om mig.
Nu känner jag diametralt annorlunda och ser fram mot kommande utflykter, kanske till viss del för att visa för mig själv att det faktiskt går alldeles utmärkt att njuta av livets goda som alkoholfri. Jag är verkligen glad och imponerad över att du har inställningen klar för helgen, och hoppas så ni får en riktigt fin helg! Det finns ju många sätt att njuta utan alkohol. :-)
Jempa123
@Thompa_68 nja ont i halsen o muskellåsning deluxe vid skuldran så känner mig inte så kaxig 😂😂 men ska bli skönt med hemmajobb och helg. Tacksam att jag har ett jobb jag till stor del kan styra själv
Tråd: Promillebikt av Flarran
Suey
@Flarran Fin historia Flarran. Att leva i nuet är tricket, som vovvarna gör. Gärna med tungan hängande. Lätt sagt men inte helt enkelt gjort. Vi jobbar på det.
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Rehacer
Hej,
Funderar på vad jag ska göra med all tid jag får nu när jag inte lägger den på att dricka. Tiden går så sakta!!
Jag har iallafall börjat dansa igen, går på flera pass/vecka. Mycket kul! 🤩
Man annars då? Det är bara jobb och tv för övrigt känns det som. Rätt trist att min man bor 50 mil bort dessutom.
Jaja, dumt att klaga överhuvudtaget när jag egentligen bara är glad för att jag är nykter & därmed får mer fritid!
🤗