Tråd: Strategi framöver av xyz23
JHL
@xyz23 Hej, jag känner inte igen mig i ditt mönster då jag bara kört på med eskalerat drickande med en rejäl kraschlandning på en HC (förhoppningsvis det bästa som har hänt mig på länge). Även om det är tidigt så har jag har nyligen börjat fundera på min relation till alkohol över tid. Jag har ett svamligt i lägg om det idag där jag bryter ner mins funderingar i olika tidsmässiga kategorier.
Hur ser du själv över din relation till alkohol över tid? Alkoholen är en såpass kraftig drog så innan man får upp en plan och kan hålla den så tror jag det är svårt att ta steget till det vidare livet.
Hos mig upptog i princip min hela fritid åt till dricka alt fundera på hur jag skulle få i mig nästa klunk och då är det lönlöst att kika på annat än att få kontroll över drickande. Återigen ditt mönster är helt olikt mitt men om du konkretiserar dina funderingar så ska jag försöka hjälpa.
Vet inte om det hjälper eller om jag svarade på din fråga men det var rty försök.
LAO
@xyz23 hej! Jag har mera druckit först lite och sen mer och mer innan jag i höstas fick nog. Då anmälde jag mig till beroendemottagningen och talade om för alla i min närhet att jag ska vara nykter i tre månader. Nu är tiden snart över och jag hoppas att jag kan dricka måttligt framöver.
Vad är det som får dig att dricka i perioder?
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
JHL
@Friesian, jag ringde upp beroendevården och frågade om 3 månader inskrivning. Fick tala med en sjuksköterska och hon kände inte till varför läkaren hade sagt så. Vi hade ett kortare resonemang men landade hela tiden i att vården som erbjöds var frivillig och jag kan avbryta när som (vilket jag inte har några tankar på att göra). Om jag träffar läkaren igen så ska jag ta upp frågan.
Min personliga tolkning är att jag bedömdes, med rätta, att ha grava problem och läkaren baserat på hur jag uttrycker mig/jobb etc antog att jag svarar bra mot mål och 3 månader är ett lämpligt lagomt initialt mål, för långt kan kännas hopplöst och för kort blir för enkelt och då är det lättare att ta till flarran eftersom det var så enkelt att ”vara/bli frisk”.
Jag har inga mål baserade på datum eller att ha en hälsosam relation till alkohol.
Målmässigt ser jag 3 huvudsakliga kategorier, kortsiktigt, medellångt och långsiktigt.
Långsiktigt - hur uppnår jag alkoholfrihet över tid. Lösning: lite oklart gör tillfället men tar jag en dag i taget under en längre tid samt tar till mig av era erfarenheter och hittar och bejakar livets dagliga små glädjeämnen så blir det enklare att hålla uppe en positiv energi och hålla alkoholmörktet i shack,
Medellångt - Jobba bort fettlever och få bra levervärden. Lösning: ingen alkohol och följ riktlinjer från dietist (som jag ska kontakta, jag håller viss avhållsamhet i kontakter med HC gör tillfälligt, se kortsiktiga mål nedan).
Kortsiktigt - Hur ska jag behålla körkort. Detta är en nyckelfråga eftersom mina uppdragsgivare är koncentrerade till ett ställe i Sverige och min kompetens är omsättningsbar endast där (givetvis så kan jag ta olika jobb lokalt då jag har en bred och lång kompetens som chef/projektledare/account manger/verksamhetsanslytiker/programering/test etc men jag vill jobba inom en specifik bransch). Detta innebär pendling med bil då jag bor i utkanten på en tätort som ligger i utkanten på en stad och bussförbindelser och tåg lämnar mycket att önska. Tappar jag körkortet så kan kommer jag ha stora utmaningar med att behålla uppdraget och det i sin tur kommer att leda till uppsägning då det är lågkonjunktur i branschen och då vill man inte ha konsulter på bänken. Konsultlivet har uppsidor men även nedsidor i lågkonjunkturer. Lösning: Efter en del Googlande så såg jag att en rikstäckande kedja hör Pethprover som inte läggs in i vårdjournalen så planen är att ta dessa prover veckovis så jag får koll på hur värden utvecklas. HC har haft remiss på uppföljning av lever sedan i början av feb och jag kommer garanterar ha över 4 alkoholfria veckor när jag kommer till HC. Detta skulle Pethmässigt för för den stora majoriteten ge bra/låga värden. Baserat på p-gt, asat och alat (givet en hysterisk hög alkoholkonsumtion) skulle även ha inneburit skyhöga pethvärden som ingångsvärden till min nykterhet. Givet halveringstid för Peth på 2 -10 dagar (4 dagar verkar vara något allmänt riktvärde) där 10 dagar omfattar väldigt få personer. Jag känner att jag behöver ha så gå obekanta variabler som möjligt och därför vill jag få koll på hur jag ligger till. Dyrt men i det stora hela tror jag att det för mig ger en vetskap och därför enklare kan ta en dialog med läkare om jag tex vet att värdena är alldeles för höga. Är de låga då är det ju kör på, vi kan ta dessa prover varje dag.
Långt och svajigt svar. Jag mottar gärna tips på hur ni se på alkoholfrihet över tid, er klokskap och erfarenheter skulle hjälpa mycket.
MårSåMycketBättre
@JHL tycker du skriver klokt och dina mål låter bra 👍
Svårt att svara på hur jag ser på min egen nykterhet framöver 🤔 Hade ju som mål att klara tre månader. När dessa månader var avklarade så fortsatte jag av bara farten en månad till. Sedan blev det svårt, nästan som i början av min alkoholfria period. Visste varken ut eller in, skulle jag fortsätta vara utan vin eller inte?
Efter många om och men tog jag beslutet att fortsätta på min alkoholfria väg men utan ett specifikt mål. Varje dag utan alkohol är bra 👍 Bestämde mig för att inte förbjuda vin, tillåta mig att dricka om jag vill. Hux flux så fick jag lite extra energi då, det kändes som om det var jag som bestämde. Nu när jag funderar på att ta ett glas vin så ser jag framför mig ÅNGEST för det var den som framförallt gjorde att jag slutade med alkohol. Fy fanken för ångesten jag hade innan dess 🤮 Givetvis är den inte helt borta men det är iallafall mycket bättre på den fronten.
Blev ett rörigt inlägg men för min del var det är upplägget bra, iallafall nu!
Kämpa på, du är superbra 💪👍
MårSåMycketBättre
@JHL tillägg på mitt förra inlägg. Jag har inte någon alkohol hemma, där är jag inte än. Tror faktiskt att det kommer att ta lång tid innan jag vågar på mig att ha det.
JHL
@MårSåMycketBättre tack för svar! Det kanske är bäst att efter uppnått mål, vad det nu kan vara, bara låta nya vanan rulla på, vi får se vad som händer. Ang sprit hemma så har jag en hel del hemma för tillfället. En snabb inventering dryga 25 flarror med spritdrycker. Jag har hittills inte känt något sug att dricka desssa (förutom förra fredagen). Om jag tar/får ett återfall så kommer lagret i en helt annan dager och jag får helt enkelt ta ett beslut om det ska väck eller inte.
JHL
Dag 30 snart avklarad, inget planerat firande för att ha uppnått detta så firandet får bli att det blir en nykter kväll och någon film. Inget speciellt har hänt idag heller så det är en i raden av dagar där livet rullar på och det är en bra dag. Jag älskar även att vakna på mornarna utan baksmälla eller smålurig från gårdagen och veta att jag kommer att må tjyvens om några timmar.
Nu till roddmasinen, det får ingå i firandet.
Ha det bra. En dag i taget.
Andrahalvlek
@JHL Grattis till dag 30! 🥳🥳🥳 Är det en månad också? Nu blir det bara lättare och lättare för varje vecka. Just fredagar, och även helgen faktiskt, var värst i början. Man fick så mycket tid över 🤣 Morgonpigg och kvällstrött blev jag också.
När man har varit nykter ett tag inser man att det är ett jävla firande hela tiden, när man dricker. Allt ska firas. Med alkohol. Kollegorna på jobbet är överlyckliga hela eftermiddagen, enbart över att det är fredag. Jaha, tänker man mest som nykter.
Trevlighelgkram 🐘
LAO
@JHL grattis till 30 dagar, för mig blev det mycket lättare vid dag 40 och jag är jätteglad att jag fick uppleva det. Så fira med roddmaskin och film och njut av att vakna fräsch!
JHL
@Andrahalvlek tack och bock, 30 daga bör väl kunna klassificeras dom en månad. Ang firande har jag reflekterat över samma sak, jag var precis likadan innan jag lade i högsta växeln och hoppade över firandet och gick direkt på flarran. En annan sak jag märkte på AW häromdagen är ledningens ”skräck” för tomma glas hos personalen. Halva glas fylldes på hela tiden, ingen skulle behöva omaket att hämta eget dricka. Det görs av välvilja och vi är ett relativt litet bolag. men har man annat perspektiv så ser man saker lite annorlunda.
Ha en fantastisk helg!!!
JHL
@Andrahalvlek tack och bock, 30 daga bör väl kunna klassificeras dom en månad. Ang firande har jag reflekterat över samma sak, jag var precis likadan innan jag lade i högsta växeln och hoppade över firandet och gick direkt på flarran. En annan sak jag märkte på AW häromdagen är ledningens ”skräck” för tomma glas hos personalen. Halva glas fylldes på hela tiden, ingen skulle behöva omaket att hämta eget dricka. Det görs av välvilja och vi är ett relativt litet bolag. men har man annat perspektiv så ser man saker lite annorlunda.
Ha en fantastisk helg!!!
Tråd: Andra gången gillt, nu måste det gå! av Blidenjagvillvara77
Carisie
@Blidenjagvillvara77 🩵 Hej vännen - jag ser dig. Väl kämpat. Jag återkommer imorgon med nåt mer vett-laggat än jet-laggat. Kram till dess
Tråd: Vad är jag egentligen? av eca81
xyz23
Hej,
Ursäkta, ska inte tjata på dig, inte vara efterhängsen; tänkte bara höra hur det har gått. Du var ju också ny - visst? - och jag ville peppa dig då. Som ny här uppmuntras man av admin att starta trådar. Tycker inte det tjänar så mycket till. Forumen består av kompisgäng - kvinnor verkar det - som är helt nöjda med vad de har, och mina försök har inte lett någonstans vart. Man drunknar i massan. Har du märkt detsamma, folk som skriver dagbok här och avhandlar det mest från morgongymnastik till färgval av toapapper?
Inga egentliga problem dock, och jag behöver inte Ahjälpen; jag har dammsugit Nätet, så jag vet hur det funkar med alkohol. Därtill har jag erfarenhet från både KBT och AA, så jag klarar mig. Folk är nog egentligen helt schyssta, så vill man hoppa in i någon mera intressant tråd och kommentera brukar man få vänligt svar. Underlag finns det gott om, så man kan diskutera det man önskar lite kort - men det krävs sökande.
Jag kan inte söka på ditt ID, så jag frågar: Hur går det?
xyz23
@eca81
Hej,
Ursäkta, ska inte tjata på dig, inte vara efterhängsen; tänkte bara höra hur det har gått. Du var ju också ny - visst? - och jag ville peppa dig då. Som ny här uppmuntras man av admin att starta trådar. Tycker inte det tjänar så mycket till. Forumen består av kompisgäng - kvinnor verkar det - som är helt nöjda med vad de har, och mina försök har inte lett någonstans vart. Man drunknar i massan. Har du märkt detsamma, folk som skriver dagbok här och avhandlar det mest från morgongymnastik till färgval av toapapper?
Inga egentliga problem dock, och jag behöver inte Ahjälpen; jag har dammsugit Nätet, så jag vet hur det funkar med alkohol. Därtill har jag erfarenhet från både KBT och AA, så jag klarar mig. Folk är nog egentligen helt schyssta, så vill man hoppa in i någon mera intressant tråd och kommentera brukar man få vänligt svar. Underlag finns det gott om, så man kan diskutera det man önskar lite kort - men det krävs sökande.
Jag kan inte söka på ditt ID, så jag frågar: Hur går det?
Tråd: Julen närmar sig av zalkin
zalkin
Fredag igen. Intensiv jobbvecka avklarad och nu landat tryggt hemma. Brasan och taco tillverkning igång. A-suget på långt avstånd just nu men man vet aldrig när det dyker upp så man får vara beredd, på tårna!
Februari går mitt sitt slut och flera nyktra dagar ligger bakom och framför. Önskar er en god, vilsam, aktiv och härlig helg💥
JHL
@zalkin Bra kämpat med en avslutad intensiv vecka. Tyvärr är ungarna utflyttade så det blir inte mycket tacos nu för tiden. Kan/får 2 vuxna äta tacos själva?
Ha en toppenhelg!
Tråd: Hurtbulle med hemlighet. av Maud
Maud
Morgon och ledigt innan jobbhelg.
Inget märkvärdigt planerat. Tvätt, städ, handling, hjälpa en dotter en liten stund.
Gymmet såklart och antidepprundan på em.
Man tar ju hand om sig själv så mycket bättre när man inte dricker. Det gör iaf jag.
Energin finns till fotbad och pedikyr. Maten planeras så mycket bättre, träningen faller på plats på ett helt annat sätt.
Mellanrumsborsten o tandtråden göres × 2 varje dag.
Ansiktsmask och bodyscrub blir av.
Det kanske är ytliga ting alltihopa men samtidigt så är det egenvård , självrespekt och omsorg.
Tiden flyter inte bara iväg längre för mig.Tiden har blivit mer o används så mycket bättre.
Utan alkhol blir det mer självkärlek( det är inte egotrippat) mer acceptans, mer liv på något sätt. Jag tar mig inte igenom en del dagar bara utan jag lever varje dag. Lever även om det inte handlar om stordåd och resor. Hittar glädjen i det lilla , ser det positiva i livet. Har nog alltid varit rätt bra på just det men nu går det som en konstant röd tråd genom den vakna tiden och sovtiden/ natten ger alltid vila som den ska.
Gråblåsig februari, påskliljor blommar i kruka , kaffet är gott o jag mår fint 04.42.
Jag älskar att vara nykter.
Må så gott alla🥰
Ros
@Maud Så underbar läsning, blir så glad. Härligt att du delar med dig. Känner som du o njuter/ lever dagarna på ett helt annat sätt nu. Kram
JHL
@Maud, som @Ros skriver: Härlig läsning. Fantastiskt att hitta glädje i småsakerna då summan av dessa blir en stor kavalkad av glädje, många bäckar små etc.
Jag tar efter, dock inte med ansiktsmask, pedikyr och fotbad (även om jag ibland inför golfsäsongen låter en fotterapeut behandla fötterna och det är najs och ha mjuka babyfötter). Iallafall så rensade jag mellan tänderna och det var någon vecka sedan jag gjorde det sist. En sväng på roddmaskinen planeras efter arbetsdagen.
Molnet
@Maud Härlig läsning.Skön känsla att njuta av de små enkla tingen i vardagen.Och att få mer tid och ork att pyssla om sig själv,Såna saker som inte blir av så ofta när man ägnar tid åt att pimpla vin.Unna dig lite härliga produkter!Ha en fin ledig dag!
Maud
Här sitter jag och funderar på pralin beroende. Fullt så illa är det inte men besöken i pralinbutiken får ransoneras.
Endast mörka chockladbräck på vardagar o de riktiga läckerbitarna till helgen.
Bra dag överlag!
Avslutad med en tomatig krämig räkpasta.
En riktig favoriträtt.
Resten av helgen är det kvällsjobb. Inte favoritpass men ibland måste man o då är det bara att göra.
Pysslat om hemmet och mig själv o så mycket mer avslappnad än så är blir inte en adhdtant i klimakterieålder.
På det stora hela riktigt bra!
Skön helg på er!🥰
Tråd: Beroendemottagning, jag är så nervös. av LAO
LAO
Kvällsavstämning dag 82
Trött men nöjd, det blev en fin dag.
Inget sug och fått mycket gjort!
Godnatt🧡
Tråd: Nytt försök av Sommar85
Carisie
@Sommar85 Hej 👋🏼 Det är viktiga saker du skriver om och vår vän Robert Bohman talar om hur länge vi planerar våra återfall - innan vi faktiskt tar dem och hur motståndet då delvis är nedbrutet - viktiga insikter. I vissa skeenden är vi 💯 lättlästa men ibland skruvade.
Idag åker datorn fram...sov gott🩵
Sommar85
Inser att jag har en annan inställning denna gång. Vet inte riktigt hur jag ska beskriva. Är liksom inte besatt av att vara nykter, räknar inte dagar. Fokuserar på att må bättre och det gör jag utan a. Det går bra nu iaf och jag mår så mycket bättre. Men jag måste vara försiktig nu. När jag mår bra och det rullar på är de som att jag måste förstöra för mig själv. Men jag vet om de nu och kan förstå vad som händer när tankarna som, att de va nog inte så illa, kommer. Vill inte tillbaka till mörkret, ångesten, självhatet. De är ju jag som bestämmer💪
Jag saknar inte a i det vardagliga livet, inte heller helgerna. Men jag kan tänka på träffar med vänner där vi faktiskt haft väldigt kul med a. Men jag funderar inte mycket mer. Har inget bestämt mål. Är otroligt ödmjuk denna gång. Att vara utan a för med sig så många fördelar, de fokuserar jag på så länge de går.
Semester väntar☀️ de pratas om öl/vin redan på flygplatsen. Föreställer mig situationer jag kommer hamna i och vet var de kan leda mig. Att tänka att jag får dricka men jag vill inte just nu hjälper mycket. Jo men en kan du väl ta? Den där känslan att man ska dricka för andras skull.
Sommar85
@Carisie välkommen hem igen🤗 robert bohman ska jag lyssna på nu, såg han var med i en podd. Eller finns han på fler ställen?
Ros
@Sommar85 Det är mycket man kan känna att man ska göra för andras skull, det kan vara att ta den där kakan, maten eller göra något för att man tror att andra vill. Man måste jobba med sig själv och våga säga nej. Jag tyckte det var jättejobbigt i början. Men nu inga problem att säga nej tack. Jag kan/vågar inte ta ett glas vin. Jag vill inte tillbaka till tiden då jag drack A. Älskar mitt nya jag och är så glad att jag lärt mig säga nej till A. Ha en skön helg 🤗
Sommar85
@Ros tack, de hjälper mycket att andra upplevt samma, men att man kan göra förändring. Så sant. Jag måste jobba på just den delen, att säga nej. Har sen barndomen känt att jag inte är värd, att jag måste vara alla till lags. De är därför jag känner att nu är de dags för mig att ta plats. Och jag vill inte ha a just nu för jag mår mycket bättre utan, inget konstigt med de.
LAO
@Sommar85 dricka för andras skull, oj så bra formulerat! Jag har fått för mig allt möjligt knas, att det är synd om folk att jag inte dricker, att folk får tråkigt för att jag inte dricker, att folk får dåligt samvete för att jag inte dricker, att jag förstör stämningen…
Jag vill INTE dricka för någon annans skull!
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Fredag idag och är på väg till jobbet.Usel sömn inatt.Inne på vecka 4 med värk i höft /rygg.Känns tröstlöst.Gör mina övningar.Går mina promenader.Varit hos kiropraktor.tar medecin.Trött.sliten & ledsen.Ikväll leker jag spa på barnfria badhuset.Bastu.lite uppmjukande övningar & bubbelpool.Sushi & film i soffan.Ha en fin dag.
JHL
@Molnet kämpa på även om det känns tröstlöst. Det låter som en fin avrundning av veckan med spa/sushi och film.
vår2022
@Molnet Låter jobbigt med värken som inte ger sig, det tar på. Hoppas fredagsmyset lindrar och att värken snart släpper. Kramar till dig, kämpa på❤️
Molnet
@JHL Tack!Nej fredagsmyset tummar jag inte på.Den gör jag varje fredag.I början kändes det som att någonting saknades.Jag kunde inte slappna av eller uppskatta det.Jag var ju så van vid att stressa ned med vin varje fredag.Ja andra veckodagar med om sanningen ska fram.Men efter några ggr så började jag känna mig lättare till sinnes & uppskatta värmen &lugnet.Övning ger färdighet och vips har det blivit en ny,god vana.
MårSåMycketBättre
@Molnet usch vad jobbigt med värk 😣
Hoppas att du får en fin dag trots allt.
Tack fina du för pepp i slutet av förra veckan då allt kändes minst sagt tungt och tröstlöst för mig 🙏
Den här fredagen är jag förberedd och känner mig stark 💪. Precis som du skrev så är det viktigt att ha något att göra som ersätter den gamla vanan av vin en fredagskväll.
Idag är dag 138 och jag kommer inte att ta första glaset, det har JAG bestämt!
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
@LAO Heeeeeeeeeeej!!!!! Åter i landet brunsås & mellanmjölk 😅 Har verkligen varit på väg att skriva idag men inte kommit mig för med jetlag och allt. Nu är jag iaf här lika nykter och fin som innan. ETT år på forumet nästa vecka (tror jag) - ska kolla exakt. Hur går det för dig? Hur mår du? 🩵
Carisie
HEJ 🙏🏼 Sawasdee kaa 🙏🏼
Här kommer en nattlig önskan från en som chilllar runt i jetlagens tvivelaktiga takt. Så sög jag att jag har fått lite nya inlägg från nya människor och tänkte att er vill jag veta mer om. Bakgrund, historia, press, krasch, lyft you name it. Jag har också missat så absurt långa inlägg att jag verkligen önskar att ni vill inkludera mig lite kortfattat så lovar jag att jag kommer att roa er när hjärnan inte är låtsatspigg - som nu! Hoppas få uppdateringar imorgon! Kram på er 🩵
LAO
@Carisie brunsås och mellanmjölk är ju en nästan förolämpande beskrivning av vårt fina land! Landet norrsken och blixthalka vore väl bättre?
Det går fint för mig! Inte en droppe alkohol, och många nya insikter!
Hoppas att du har några lugna dagar nu innan jobb så dygnet vänds rätt. Jag minns att jag efter en av mina Thailandsresor vaknade kl 05.00 och var sååååååå sugen på ris😝
Nu ska jag starta dagen och bege mig till sista jobbdagen innan lov🙌🙌🙌
Flarran
Hejsan! @Carisie, Såg att du har flaxat hemmåt från din flygtur till Thailand. Nu ser man fram emot lite av en reseskildring som man väl misstänker är på gång kanske. Själv nöjer jag mig att semestra liksom i vårt underbara avlånga land. Var ut på en cykeltur igår i staden och kommer idag inte att ta så värst många steg säger både rygg och knän. Men det är då kul att vara ut och röra på sig lite när man nån gång får lite extra energi som jag skrev om på min sida igår.
Ha det gott kompis!
Blidenjagvillvara77
@Carisie hej och välkommen hem! Hoppas du haft en magisk resa men du har varit saknad här. Ordningen är återställd. Vi hörs när du landat i mellanmjölkslunken igen 😊💛
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu har man då inte suttit och häckat vid en dator hela dan. Kom faktiskt till sist ut på en cykeltur innan det blev mörkt ute. Blev nog i alla fall en halvmil på cykel totalt, samt lite promenerande runt i stan i olika butiker. Var ju tvungen att åka och få tag på en kolsyrepatron. Sitter nu och dricker. Ja, ingen alkohol för nåt sånt inhandlades då inte. Har nu endast kolsyrat vatten på bordet. Detta fast man passerade Bolaget precis på väg till en matbutik där man i stället inhandlade grillad kyckling och potatissallad. Så nu kan man festa loss på bättre grejer. Tänk så klok man har gått och blivit alltså, när man låter magkänslan får bestämma liksom. Förresten @vår2022, det var trevligt att du tittade in en sväng idag, sånt uppskattas kompis.
Ha en fin kväll!
LAO
@Flarran cykeltur😱! Hade du inte minusgrader? Jag håller med om att man måste hitta annat, min nya last är ostbågar….
Ha en fin natt och sov så gott det går sen🌼
MårSåMycketBättre
@Flarran heja dig!!!
Fantastiskt bra gjort, nu är du på G!
Klappa dig på axeln och var stolt över dig själv, ute i friska luften två dar i rad 👍💪
Önskar dig en god natts sömn 😴
Flarran
Hejsan! @LAO, Det var kul att du tittade in här en sväng. Jo, det var kallt som bara den i morse, men sedan var ju solen igång på eftermiddagen och värmde upp luften och tinande nog även upp mitt lite dystra och frostiga sinne som jag hade i morse. Vädret svänger här lite ungefär som mitt humör tror jag. Nu visar termometern på fönsterbrädan att det är lite drygt ungefär två minus grader.
Helt perfekt temperatur, vilket det var under min dagsutflykt i staden också. Man tror ju knappt att det är sant alltså. Men jag var in i flera olika butiker på bara ett par timmar och kunde konversera och handla precis som en vanlig vettig människa, helt utan nåt lugnade piller också kom jag på alldeles nyss här. Hade glömt att ta nåt sånt innan jag for iväg, och det gick ju alldeles utmärkt.
Nog är jag tacksam för att jag fick kraft och energi till att få känna mig som en riktig människa alltså. Men jag kom inte iväg förens strax innan fyratiden tror jag. Men då hade jag legat och retat upp mig nåt enormt på min dystra orkeslöshet så jag nästan exploderade av ilska och flög iväg ut genom dörren med världens fart liksom. Jag hann till och med att handla lite vinterkläder i form av långkalsonger som det var rea på i en sportbutik, helt otroligt alltihopa när jag tänker efter alltså.
Det är lite lustigt att du skrev om ostbågar för det var faktisk en sådan påse från OLW som jag hade till lunch ihop med en burk sallad och en cola. Det är inte alltid så mycket som krävs ibland för att komma iväg om man bara har en stark motivation och ger sig sjutton på det. Idag så gick det ju hur bra som helst. Men i morgon lär jag väl vara rätt så slut, för jag brukar ju normalt sett säcka ihop dan därpå efter ett sånt här kraftprov. Men det var då som sagt riktigt skojigt att få känna sig som en normal och vettig människa en stund. Kul att du också tittade in en sväng här @MårSåMycketBättre. Det verkar inte bättre än så som du säger att man kanske är på G, vilket ju vore helt underbart.
Ha en fin kväll mina vänner!
Flarran
Hejsan! @Andrahalvlek, såg att du också tittat in här kompis, precis ungefär när jag skickade iväg mitt inlägg tror jag. I skrivande stund är jag då alldeles för uppvarvad för att stämma träff med nån John Blund och hans påse med sömnpulver känns det som. Som jag skrev så är det kul när jag ibland gnistrar till med lite rejäl energi nån gång som idag. Fick hem snuset också som väl drog lite kanske. Men får nog försöka att praktisera metoden att reta upp mig själv lite oftare så kanske man kommer utanför dörren lite mera som man väl bara mår bra av. Tänk att man är nykter och alkoholfri också, och tydligen inte är så bedrövligt anskrämligt värdelös som man har gått och trott så länge. Nu har jag tömt halvlitern med kolsyrat vatten också och sånt blir man då inte knepig i knoppen av.
Ha det gott!
Flarran
Fredag och redan sitter man och dricker. Men numera är det ju bara kolsyrat vatten, men tack vare att jag otroligt nog fick nästan hur mycket energi som helst en stund igår. Så kan man tack vare en nyinköpt påfylld kolsyrepatron passa på att festa loss hur mycket som helst på annat än det skadliga nervgiftet alkohol. Har redan dragit upp mina persienner här i köket och hade det inte varit för att jag är mör som en bankad biff i inte minst ryggen, vilket jag väl befarade igår, så hade jag nog funderat på att ta mig en morgonpromenad. Men det får bli en senare fråga känns det i stunden.
Ha en fin dag!
Andrahalvlek
@Flarran Nät man undviker och indirekt begränsar sitt liv så blir ångesten bara värre. Enda sättet är att ta sig igenom olika jobbiga situationer, då klingar ångesten av till slut. Jag har stått i kassan på Maxi och svetten har lackat och ångesten har rivit inombords. I mitt huvud har ett enda mantra snurrat: ”Det är bara ångest, det går över, det syns inte utanpå.”
I just de fallen har de dock sannolikt synts utanpå, men jag skiter ärligt talat i det. Huvudsaken var att jag gjorde det, och gjorde det, och gjorde det… tills jag var helt bekväm i situationen. Så jag talar tyvärr av egen erfarenhet. Oro och ångest blir värre när man undviker att göra vissa saker.
Kram 🐘
Flarran
Hejsan! @Andrahalvlek, Kul att du tittade in här på morgonkvisten. Sitter nu och lyssnar på lite uppiggande Rock 'n' Roll och har väl i stunden inte nån ångest att tala om. För den har nog knän och rygg tagit hand om efter cykelturen igår. Men du har rätt i att man inte ska tänka så himla mycket om sånt bara begränsar en och sänker ens humör. Får se om man denna dag av Herren liksom får energi till att ta sig iväg ned till matbutiken efter tomater och kanske lite spontan KBT i form av småprat med folk i butiken då det ju inte skadar att vid sidan av nyktert tänkande nöta in lite nya normala vanor som tydligen är sånt som man förutom promenader verkar må rätt bra av.
Ha det gott kompis!
vår2022
@Flarran Ha ha! Kan se en bild av hur du exploderar av ilska och flög iväg genom dörren😂. Många gånger får man massor av kraft av sin ilska, i alla fall om man använder den på rätt sätt som du gjorde. Alltså att man inte riktar den inåt utan utåt, till att ta tag i saker. Förstår hur glad du måste känna dig som cyklade, shoppade och även småpratade. Det ger boost i självkänslan och visar att hjärnspökena har fel, det var inte så farligt. Nä, det var till och med lite mysigt. Fortsätt så, ett litet steg i taget, en liten förändring i taget, vidga gränserna lite i taget. Kliva över motståndet, eller flyga iväg som en kanonkula😂 och exponeringsträna. Bra jobbat!💪
Ha en fin dag kompis!❤️
MårSåMycketBättre
@Flarran önskar dig en fin dag!
Du ska veta att jag tycker att du är en fantastisk kämpe 💪
Idag är det fredag, inte min favoritdag sedan jag slutade med alkohol för 138 dagar sedan. Men idag har jag bestämt mig för att inte ta första glaset! Tant sug kan slänga sig i väggen för jag vill inte ha henne i närheten, usch för henne 🤮
Vi kämpar ihop kompis och vem vet idag kanske vi får kraft och ork att göra något vi mår gott av?
Flarran
Var ju ute och rörde på mig ovanligt mycket igår med cykling, promenad och fokuserad KBT genom konversation med personal i butiker vid handling igår. Så idag är jag då rätt så mör i kroppen. Men känner mig ändå rätt så nöjd fast jag egentligen även idag hade velat att vara duktig och gå ut och träna på främst lite mer socialisering bland folk. Men var nyss ut på en webbsida och läste på om vila och återhämtning och där framgick det att det var bra med vilodag mellan hårda träningspass.
Så idag stannar jag därför medvetet hemma och det beror inte på nån ångest över att jag eventuellt skulle råka att komma hem med alkohol. För har faktiskt inget alkoholsug nu fast det är fredag som ju brukar vara en rätt så lurig dag liksom. Har funderingar på att kanske ta en cykeltur iväg till staden i morgon och då kanske besöka nån loppis. Gillar ju att leta efter CD-skivor med bra rockmusik.
Tidigare om åren blev det då alltid att man även passade på att besöka Bolaget och fyllde ryggsäcken med en massa burkar och flaskor. Men den traditionen har jag förhoppningsvis arbetat bort. För nu tänker jag mera att, varför ska man fira en trevlig dag med eventuellt inköp av loppisfynd med att sedan slå sig själv i skallen med en flaska. Ibland kan man ju bli besviken om man inte har hittat några kul prylar och så, men då brukar jag nu i stället handla nåt gott i nån matbutik efter vägen.
Det är allt som de lärde inom beroendeproblematik säger att det är en process, och att nya vanor måste till för att man ska få en varaktig alkoholfrihet på plats. Sedan får man alltid tänka på det här med HALT när plötsligt lite knepiga tankar på öl eller vin i olika situationer kan infinna sig liksom. Det var trevligt att ni @vår2022 och @MårSåMycketBättre tittade in här idag, sånt uppskattas.
Ha det gott mina vänner!
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Kräkstrött. Men nu är den här jävla jobbveckan över, tjoho! Det är ju liksom helheten som tröttar hjärnan. Först bortrest förra helgen, sen rakt in i jobbveckan, och slutligen två projekt med tjejjouren som måste sjösättas pronto.
Som lök på laxen en komplettering på yngsta dotterns räkenskaper till överförmyndarnämnden som det gått helt troll i, systemet buggar. Men idag fick jag klarhet i även det, och båda projekten med tjejjouren är i princip sjösatta, publicering på sociala medier återstår till helgen. Efter några timmars välbehövlig vila.
Den här känslan, dödstrött efter anspänning, brukade jag dricka vin på. Back the days. Den vin-flahen har inte kommit på flera år faktiskt. Däremot skriker min hjärna efter bullar, glass, choklad och plockgodis. Socker! Det ska den inte få. Den ska få en matlåda och sedan ryggläge i soffan.
Jag har dessutom avbokat allt utom tvättid i helgen, så jag ska bara vara, inga tider att passa alls.
Min äldsta dotter säger att det kallas rawdogga. Tyst och stilla, vara fri från intryck, låta hjärnan spejsa runt som den vill, eller inte vill. Känslan är jag bekant med, men jag brukar säga att jag behöver sitta rakt upp och ner på en stol och fånglo. Så det ska jag göra i helgen 😍
Kram 🐘
Andrahalvlek
Vin-flashen! Som en blixt från klar himmel. Oönskad som fan. Nu får jag socker-flashar istället 😆
JHL
@Andrahalvlek Ta det lugnt i helgen och låt hjärna, kropp och skäl få lite återhämtning så är du redo för underverk nästa vecka. Bättre med socker än alkohol.
Andrahalvlek
@JHL Helt rätt, men helst vill jag sluta vara slav under sockret också. Det tar lite längre tid för känslan av vila att infinna sig, men när den väl kommer är den mer genuin - och helt utan skuldkänslor.
Trevlighelgkram 🐘
LAO
@Andrahalvlek Rawdogga låter som helt rätt beslut! Min kompis brukar säga ”Vila är också en aktivitet”.
Tråd: Fyller ångest av Mrx
Mrx
Dag 32! Det blev fredag även den här veckan. Jag vaknade pigg och glad kl 05.00 imorse. Valde att åka till kontoret idag och jobba. Fredagar har alltid tidigare varit den dag då jag druckit öl och vin. Den här fredag kommer jag inte att göra det. Imorgon kommer vuxna barn och barnbarn på besök. Jag vill inte vakna med ångest och dålig känsla i morgon. Därför avstår jag från alkoholen även idag. En dag i taget! :)
/Mrx
Ros
@Mrx skön inställning till fredagen och så härligt att inte vakna bakis. Även jag kommer avstå A. Firar snart 1 år utan A. Njuter varje helg o vecka jag får bocka av som nykter. Trevlig helg till dig.