Tråd: Vet att jag dricker för mycket av vemsomhelst
vemsomhelst
Vet inte vad jag ska starta, men har väl varit en presterandealkoholist ett tag.
Säkert flera år. Sökt fester, anledningar till att göra det ”okej” att dricka, fotboll, träffa en vän på en bar osv you name it.
Nu har det eskalerat för är i en relation dör min sambo är alkoholist, har fått antabus i omgångar. Jag har märkt hur mitt drickande eskalerat över de senaste månaderna och har nu tappat kontrollen. Aldrig sett mig själv som någon som skulle va ”dum eller svar nog” att falla in i missbruk. Men nu är jag här. Vill söka vård men är livrädd för att bli stämplad och att det ska finnas i min journal. Vill verkligen vidare och dricka normalt, vill inte sluta helt, men till ett drickande som är hanterbart. T. Ex vara nykter i veckorna dricka max en eller två öl om man ses med en vän osv. Vill bara vara normal.
Var börjar jag?
Tråd: Nytt liv av Yojo
Yojo
Så var jag här igen.
Efter att bubblet eskalerade till en evig dimma.
Dag 1.
Ångesten är hemsk. Och rädslan att abstinensen kan vara farlig. Hur tar man sig igenom första dygnet.
Bubbelmorsan
@Yojo. Du kan detta💪🌸.
Bestäm dig att du ska klara det!!
Ang rädsla för abstinens. Ring AH imorgon och rådfråga dem. Låt inte den rädslan hindra dig❤️.
Yojo
Tack för era svar. Känner mig så ensam i det här. Ångesten kommer i vågor. Undrar om man nånsin kan få må bra igen. ❤️🩹
Bubbelmorsan
@Yojo, du kommer må bra igen men är ju ingen Quick fix🩷. Alkoholen kommer inte få dig att må bra iallafall. Den förvärrar bara. Så är det!
Yojo
Nä det här är ingen Quick fix.
Har berättat för mina närmsta vänner att jag har så hög ångest (pga gamla trauman och nuvarande bla då mitt ex har kontaktförbud pga misshandel).
Att jag därför inte vill dricka vin, att det inte funkar för mig, jag häller det i mig tills jag somnar.
Har även träffat en ny man, har sagt till honom också att jag behöver se upp med vinet.
Ska bara försöka stå ut nu den här kvällen och natten. Har atarax men inte ens de hjälper nu. Darrande oro.
Tack fina ni för stöd! 🩷
Tråd: Det borde ju inte vara svårt av harry67
harry67
Jag tänker att jag ska skriva här för att skriva av mig bara. Jag dricker sällan märren 4-5 öl, men jag mår just nu enormt dåligt av att dricka överhuvudtaget, och jag dricker inte varje dag och jag kan ha flera alkoholfria dagar. Men jag vill hitta ett sätt att helt sluta, det är dock så mycket vanor som gör att det blir lätt att falla dit. Jag ska hitta ett sätt, men undrar hur ni har gjort som lyckats att helt ha slutat
fooliehutten
@harry67, välkommen hit. Jag tar en dag i taget och känner efter på morgonen efter hur gött det är att jag var nykter igår. Det har funkat för mig i +700 dar hittills. Inget går väl på räls här i livet och i början var väl de här som du nämner ”tillfällena” rätt ofta på besök. Jag brukade flytta fokus, gå en promenad och lite på sikt njuta extra av att smaksinnet förbättrats, en dusch är skönare. Ja alla små och stora ting blev allt bättre. Men jag får ändå stanna upp ibland och påminna mig om vart jag var i början av nykterheten och hur jag kom fram till den plats jag är på idag.
Styrkelram till dig, det här fixar du med🤗
Tråd: Idag bjöd jag mig själv på middag av eliz
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
TeTanten
Jag tror du kommer kunna sluta. Det är skrämmande när man inser hur stort problem man har, men många har klarat det före dig. Det är inte lätt, men du har hittat hit, det betyder att du vill ha nån typ av förändring. Här kan du läsa info om hur det funkar och du kan även kontakta rådgivarna för mer personligt råd om hur du kommer vidare.
Hur ser idag ut för dig? Har du planerat att dricka?
alkoholhjälp
Välkommen hit!
Är det ledigheten som ställt till det eller hur ser det ut annars ? Är du ensam eller med andra ?
Försök bestäm dig för att du idag inte ska dricka. Härda ut ångesten och skammen! ❤️❤️❤️
Dragonfly
Det känns så skönt att få svar. Jag är så rädd. När jag börjar dricka kan jag ibland inte sluta och nu när jag är ledig gick det helt fel. Jag har inte druckit sedan igår men kan inte sluta skaka. Min man finns här och stöttar mig men det är jag som måste sluta dricka. Det kan ingen annan göra åt mig.
Bubbelmorsan
@Dragonfly , all kärlek till dig❤️. Vi finns här för dig. Det är ett stort steg att ha hittat hit. Nu kan du omgiven av vänner få stöd och förståelse. Läs trådar här och bli inspirerad.
Har du ett tungt missbruk så kanske du behöver läkarstöd. Får du värre fysiska besvär så behöver du åka in till ett beroendecenter och få stöd och medicinering. Kämpa nu vännen, lätt att ge upp där du är nu. Du är värd att må bättre🩷
Dragonfly
Nu har jag lyckats sova lite och skakningar har gått över men illamående och huvudvärk är kvar..
Molnet
@Dragonfly .Håll i & håll ut.Vila.ta en promenad.vätskeersättning.En dag i taget❤️💪👍
Bubbelmorsan
@Dragonfly, så skönt att det lättat lite❤️. Drick mycket. Huvudvärken är skit första tiden. Håll ut så blir det bättre. Så bra att du är igång🤗
spoix90
Om bara några dagar kommer du känna dig som en ny människa och snabbt märka av positiva saker! Håller med de ovan håll ut, fint att du har en partner som stöttar dig det är guld värt!
Dragonfly
@Molnet en dag i taget. Visst är det så. Lätt men ändå så svårt. Jag kämpar vidare. Tack för ditt stöd.
Dragonfly
@Bubbelmorsan ja verkligen skönt att den akuta fasen har lättar. Nu ska jag ta det lugnt och vila. Jag ska kämpa vidare och ta en nykter dag i taget och inte glömma hur jobbiga de här dagarna har varit. Tror att det är tristess och orkeslöshet som är mina värsta fiender. Det brukar inte ta så många dagar innan jag är på det igen.
Dragonfly
@spoix90 ja utan min man hade det varit svårt. Har andra som stöttar också. Och nu har jag dig och de andra här på forumet.
Thompa_68
@Dragonfly Fint att det verkar lätta lite, några nyktra dagar till så kommer du kunna reflektera och resonera med sig själv på bättre sätt så du kan göra upp en plan både på kort och lång sikt. Alkoholen skapar ju tyvärr både tristess och orkeslöshet, efter den första initiala euforin, så den behöver motas bort fram till dess man har en handlingsplan. En dag i taget kör vi.
Molnet
@Dragonfly .Ja tristess & orkeslöshet är svåra fiender.Men att få ångest & diverse bakfyllesymptom efter att man druckit är ännu värre.Gör en lista för aktiviteter du kan göra som motverkar tristess.Lite extra roliga saker att se fram emot regelbundet.Gör åxå en lista för hur du kan återhämta dig på ett bra sätt.Jag ska uppdatera mina listor åxå.
Tråd: Hur ser din högre makt ut? av myssockan
TeTanten
Hade jag aldrig trot jag skulle sitta hemma och ha andliga diskussioner denna helg. Det var intressant och jag inser att jag det finns många tankar att tänka….
myssockan
@vår2022 @TeTanten @Suey
Eller hur, så fint att filosofera tillsammans! ❤️
Jag delar nog lite upplevelse med dig @vår2022 trots att jag inte alls är troende längre. På julafton gick jag i kyrkan och njöt av det positiva budskapet, samt att sjunga tillsammans.
Sättet du resonerar kring förlåtelse är så tilltalande. Och tro som en tro till sin egen (och faktiskt andras) förmåga❤️
Jag läste om stegen igen och deras förklaringar, och upptäckte att en tolkning av steg två kan vara att den högre makten är gruppen! Samt att formuleringen handlar om att återfå sitt förstånd (komma ur medberoendets/missbrukets cirkel och se klart).
Och det är ju faktiskt det jag redan upplever och blir hjälpt av här på forumet. Gruppen som något större än jag själv, som hjälper mig se klart.
Men tredje är svårare.
Nu har jag dock kommit ett steg fram i mina funderingar och känslor!
1. Vi erkände att vi var maktlösa inför alkoholen – att våra liv hade blivit ohanterliga.
2. Vi kom att tro att en Makt större än vi själva kunde hjälpa oss att återfå vårt förstånd.
3. Vi beslöt att lägga vår vilja och våra liv i händerna på Gud sådan vi uppfattade honom.
Andrahalvlek
@myssockan Här på forumet brukar vi skriva att man måste ha tillit till processen. Ingenting är bråttom. Ta bara en dag i taget. Så som du tänker nu kommer du inte att tänka om 3 månader, 6 månader, 1 år. Så ”Gud” i tredje steget kanske kan likställas med att lyssna på dem som gått före: och att ha just tillit till processen? Att vi kommer förändras på många sätt till det bättre.
Kram 🐘
Carisie
@myssockan Det låter ändå fint tycker jag 🙏🏼 Jag är andlig en inte troende. Jag tror absolut på någon form av högre makt eller djupare mening. Livet är inte endimensionellt för mig och jag måste erkänna att jag har svårt att förlika mig med tanken på att vi alla var och en inte skulle ha en större mening i livet annat än att födas & dö. Luddigt jag vet.
Jag tänker att gemenskap är en högre makt. Jag har tänkt dricka mindre jättelänge men det har bara blivit mer och mer istället. Så av oklar anledning fann jag mig i ett "window of opportunity" där jag hittade AH och tillsammans med andra har jag funnit min högre makt i gemenskapen och vår gemensamma akilleshäl- alkoholens makt över oss.
🩵
vår2022
@myssockan ”Steg 3. Vi beslöt att lägga vår vilja och våra liv i händerna på Gud sådan vi uppfattade honom”. Kanske att jag tar ansvar för mig och mitt välmående, tror på mig själv och ha tilltro till min förmåga att klara av det. För att få styrka och hjälp till detta och inte känna mig ensam, kan jag få kraft genom gemenskap med andra och dela på min börda. Kanske kan man föreställa sig Gud som någon som kan lyfta på min börda och göra den lättare att bära. Att jag kan känna tillit till min egna förmåga, lita på processen som @Andrahalvlek skriver och kan lägga min vilja och mitt liv i Guds händer. Då får jag vila, ta en dag i taget och låta mig ledas tryggt och mot rätt håll😁
aeromagnus
Jag är inte heller troende men jag tror det finns någon högre makt som vakar över oss. Vissa kallar makten för gud. Jag ser ordet gud som min kompis som vakar över mig. Hjälper mig om jag vill ha hjälp. Jag tycker inte man ska lägga så stor värdering vid ordet gud. Ni är ju där för att alkoholen förstör/gör era liv sämre. Så jag skulle jobba vidare med AA för det är oerhört många som klarat sig igenom skiten med hjälp av AA. Som en sa i min grupp där jag går. Min gud är AA. AA beskyddar och hjälper mig om jag vill ha AA:s hjälp. Rätt klokt kan jag tycka.
Suey
Jag ser att många skriver något i stil med "Jag är inte troende, men jag tror att...". Tror man inte då? Inte ens prästerna verkar tro på en gubbe med långt skägg. Släpp lös ert inre, vettja, som ni ioförsej verkar göra, och ni verkar ju inte vara ateister.
Jag blir alltid glad då människor inte är ateister, det verkar lite korttänkt på nåt sätt i min värld, att definitivt utesluta något fantastiskt som man inte har förmåga att förstå. Eller som en präst sade vid en sorgeandakt i höstas: Vad vet man egenteligen.
Tycker att Stephen Hawking var dum i all hans intelligens, om han sade som han lär ska ha sagt: -Människor är bara rädda för mörkret.
Det är större än så.
Suey
Och en sak till.
Om AA tillåts formulera sig som de gör, speciellt i sina ursprungliga texter, AA som har hjälpt så många, varför får inte kyrkan också välja sina vägar. Jag är inte kyrklig, men jag kan fatta värdet med att ha en kyrka och att tillåta den att ibland uttrycka sig i sina svajjiga dogmer, av skäl som jag gav i min tidigare text.
Tråd: Några tips på vad man kan göra? av hejsanhoppsan83
TeTanten
Vill folk gärna dricka kan man dricka på väldigt många olika typer av aktiviteter… När jag drack kunde jag bli irriterad om en fest tex krävde att jag körde bil eller innehöll nån form av aktivitet… men det är ju för jag har alkoholproblem. För mig var dricka vin en aktivitet i sig.
Jag tänker att man antingen öppet berättar att inte vill att folk dricker alkohol just ikväll eller så accepterar man att alla gör som det vill, men man måste ju inte göra det lätt att välja att dricka. Man behöver inte bjuda på det, finns mkt annat att utforska och man kan servera annat så får gästerna ta med eget vin. Kanske väljer de då att bli öppna för alternativ.
Aktiviteter utöver middagar…
Det finns ju massa kul har jag insett helt nyligen som egentligen funkar bäst nykter. Spelkvällar, tex brädspel eller kort med vänner eller tv spel med familjen. Quiz tävlingar.Grillkväll med femkamp.
Escape rooms är kul. Guidade turer, museer, utflykter med bil eller cykel med matsäck. Gå på kondis, kafe, glassbar. Spela minigolf, bowling, gå på relaxavdelning. konsert eller spelningar. Dansa. Dricka te och läsa böcker ihop borde vara en accepterad umgängesform tycker jag.
Besöka marknader, loppisar, delta i kurser, föreläsningar. Ha filmkväll, gå på bio, spela fotboll eller discgolf. Chokladprovningar, gocart, paintball, pysselkvällar.
Sorry, blev långt, skrev nog lika mkt till mig själv… 😅
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
TemporaryPurposa
@Jempa123 aaah, jag har försökt intala mig att jag kan lära mig att dricka måttligt, som andra. Men det håller bara ett tag och sen är jag där igen.
Så för mig del vill jag verkligen ha ett alkoholfritt liv. Inte behöver tänka på det hela tiden och fundera på om det skulle vara "måttligt" av andra att faktiskt ta ett glas till nu, eller om jag ska fira något så kanske andra gör det med ett glas eller två...
Jag vill inte ödsla massor med energi på att försöka jättehårt för att dricka måttligt. För andra så behöver de inte kämpa alls för att dricka måttligt, men det måste jag = varför kämpa? Varför inte bara erkänna för mig själv att det vore mycket bättre för mig på alla sätt att bara inte dricka alls!
Vi är på lika många dagar du och jag, idag dag 4. Och det börjar redan bli svårt känner jag. Dag 1-3 gick av bara ångesten så att säga. Men nu har den släppt lite och redan börjar tankarna gå till att "unna mig" något, bara lite.. suck.
TemporaryPurposa
@TeTanten tack! Ja, jag har påbörjat 10 veckors programmet (igen) och försöker ta en del i taget. Så har enbart gjort första delen denna veckan.
Har du några tips på bra Youtube klipp? Tar gärna emot tips! Tack!
TemporaryPurposa
Idag har det redan börjat bli svårt, är förvånad. Det är ju bara 4 dagar än så länge!
En anledning är att jag är på flygplatsen idag, ska på resa. Här är ett ställe där jag unnat mig fler än ett glas innan flyget. Haft med mig med köpt dricka så jag kan dricka mer på planet. De där flygvärdinnor är ju så snåla med hur mycket de ger en har jag tyckt.
Så nu tar det all viljekraft att kämpa emot att köpa med mig nått. Eller att ta emot något på flygplanet.
Så därför loggar jag in här och skriver tankarna här och ska försöka göra allt annat jag kan för att få kraft att hålla mig så att det blir en dag 5 imorgon och inte en till dag 1!
Thompa_68
@TemporaryPurposa Grattis till dina fyra dagar! Jag känner verkligen igen mig i den starka associationen mellan flygplatser och alkohol. För mig har det utöver själva äventyret handlat om att bedöva en allt värre ångest för själva flygningen, flygrädsla helt enkelt. Det tog jag tag i genom att konsultera en läkare och fick ångestdämpande läkemedel på recept.
Jag hoppas att flygningen gick bra och att du vaknar till dag 5, annars är det bara upp på banan igen. Jag hejar på dig!
Jempa123
@TemporaryPurposa jag hejar oxå på dig. En sak som hjälper mig är att tänka att det bara är idag jag beslutar om. Imorgon blir ett nytt beslut. I de stunder som varit tuffa hittills har det hjälpt. ❤️ heja 🌟
Molnet
@TemporaryPurposa .Läser ditt inlägg med citatet:” Jag vill inte ödsla massor med energi på att försöka jättehårt för att dricka måttligt.”Min reflektion:Det är mycket enklare att skippa A än att lägga mycket energi på att dricka måttligt.Brukar funka en tid men sedan blir det gärna för mycket & för ofta igen med bakfylla,ångest,skuld & skam som brevet på posten.Det är åxå viktigt att skapa hållbara rutiner kring goda vanor som kost,motion,utevistelse,nedvarvning & sömn samt hitta enkla saker att roa sig med samt planera in lite extra trevligt att se fram emot.Läste en gång att människor med beroendepeoblematik har skaffat sig för tråkiga liv.Man har ägnat mycket tid åt vindrickande,soffhäng & krogen samt att återhämta sig från bakfylla.När man sen tar bort A får man plötsligt mycket tid över som man behöver fylla med trevliga enkla A-fria aktiviteter.
Tråd: Jag gjorde det igen av alkoholhjälp
alkoholhjälp
@TeTanten angående min mamma, så är det verkligen! Hon trornte heller på psykologer eller tabletter om man mår dåligt. Så typiskt den generationen ja!
Jag hoppas att det ändras från hans sida men jag är tveksam.
När han ser saker på ett sätt så är det så och inget annat. Gäller det mesta.
Jag ska fortsatt vara öppen och ärlig här oavsett vad som sker. Det har varit en sak jag inte varit tidigare utan jag har istället slutat gå in här. ❤️
alkoholhjälp
@Jempa123 jag kan också uppleva det när man inte dricker. Att man ser de överallt men det är nog vad hjärnan vill se sen så är de mycket alkohol överallt faktiskt. Det är ju så normaliserat överallt och i alla sammanhang. Så trist!
Tråkigt att höra om relationen.
Jag är en person som egentligen älskar kärlek, närhet men är helt avtrubbad ifrån det. Tom, naken och ensam är vad jag känner mig i relationen.
Jag ska gå in i din tråd och läsa så jag får bättre förståelse hur de ser ut för dig. Man läser runt men nu i början blandar man ihop alla ❤️ vet att jag läste i någon tråd att båda i förhållandet drack för mycket och att ena vill förändra men minns inte vem det var. En sådan sak kan ju verkligen skava.
Ja precis, tiden får utvisa hur saker blir ❤️ en dag i taget ❤️
alkoholhjälp
@Thompa_68 så är det verkligen, hjärnan kämpar för de som är normalt och varit normalt så länge: man måste lära om i hjärnan och det är svårt. Så sjukt imponerad över alla som blir nyktra ! För det är ingen enkel resa och innebär ofta att man hela tiden måste jobba för att bibehålla nykterheten.
alkoholhjälp
Då var de söndag och jag vaknar med hemsk huvudvärk. Ena barnet har sparkats och slagits i natt så sömnen har varit obefintlig. Detta innebär högre grad av ångest.
När de varit sådana här nätter kommer tanken… jag hade lika gärna kunnat dricka en flaska vin för jag hade sovit och mått lika dåligt då.
Jag drack inget vid och kommer inte dricka något idag. Idag är de söndag och imorgon vankas jobb.
Idag är jag trött, trött och nedstämd.
Önskar er en fin dag !
Bubbelmorsan
@alkoholhjälp. Jag var extremt trött första tiden, förlamande trött,
Den där tanken jag kunde lika gärna är farlig ⚠️. Försök hitta några argument mot den som du kan tänka istället. Skriv ned och nöt in. Jag ser de tankarna som en alkoholkärring som hälsar på och ska lura mig i fördärvet. Hon är så jävla ful och sunkig. Ser jag inte upp så kommer jag se ut som henne. Fortsätter man hälla i sig A så leder det till slut rakt ned i massa skit. Det är fakta. Jag brukar visa henne fingret!!
Var stolt att du ska vara nykter idag med💪⭐️
Jempa123
@alkoholhjälp förstår precis vad du menar. När jag inte får sova blir jag skör och gråtmild ❤️ kram till dig
alkoholhjälp
@Bubbelmorsan ha ha fy fan va bra skrivet ! De ska jag tänka på vid nästa tanke som kommer om att jag lika gärna kunnat.
Jag tycker inte alkoholen borde påverka min trötthet. jag har ju ”bara” druckit ca en gång i veckan men det har den garanterat dock lever jag ohälsosamt med mycket socker, fel kost och lite rörelse så allt i kombination gör mig ofantligt trött.
Du med 🥰
alkoholhjälp
@Jempa123 jag är likadan! Blir så oerhört känslig.
Blev skallad på lämpen av ena barnet så jag började gråta. De gjorde inte ont men jag blir så skör med för dålig sömn
Jempa123
@alkoholhjälp fattar precis. Och är man trött vill kroppen att man fyller på med socker eller alkohol så man ska hålla sig pigg. Är en ond cirkel. Jag har dessutom
typ använt vin som sömnmedicin så nu får jag snällt ha 💩sömn ett tag som nykter och hoppas det ska ge med sig över tid.
Hur har din söndag varit?
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
xyz23
@Carisie Jag har egentligen klarat mig utan AH, och kommer att göra så framöver, men checkade igen för första gången på länge. Som ett avslut kanske. Vill bara önska dig all lycka framöver; livet, på forumet och med din kardologi - heter det så.
aeromagnus
Ja visst är det skönt att vakna upp utan baksmälla. Kunna göra vad man vill under dagen. Pizza är gott. Jag har nog gått upp 2,5kg.
Tråd: Börja från 0 av HellenII
HellenII
I natt drömde jag att jag var nykär, ni vet sådär bubbligt och pirrigt kär. Vaknade upp melankolisk, sorgsen över att jag själv är så olycklig i mitt förhållande. Sambons alkoholvanor har verkligen tagit över de senaste åren och även om han fortfarande är den person jag förälskade mig i när han är nykter så kan jag inte längre förbise att jag avskyr att han blir någonting helt annat när han är full. Drömmen kändes som ännu en tecken på att det är dags att gå vidare. Det känns som hans beroende har börjat splittra hela familjen. Jag drar mig undan åt ett håll, hans dotter drar sig undan åt ett annat håll. Vi brukade hålla ihop. Vi hade en väldigt fin jul, han var relativt nykter hela julhelgen. Nu är han tillbaks på sina vanliga nivåer igen. Jag har lämnat, emotionellt, jag vet det. Jag har bara ingen lösning just nu, på boende, våra gemensamma barn, men vi har flera positiva förändringar på gång som kommer ta oss i rätt riktning.
Rike
@Hoppfulla
Men du.. jag tror inte på att hålla ihop för barnens skull, att det är bra för den, o att de ska ha en mamma som går o biter ihop. Många separerar för betydligt mindre.
Bara en tanke i all välmening.
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
mtb-cyklist
@Carisie Hej, känner än en gång att det vara nog och färdigt efter bakslag igen.
Carisie
@mtb-cyklist Hej 👋🏼 Det kommer en sista gång för alla någon gång. Ge inte upp 🩵
mtb-cyklist
@alkoholhjälp tack, kändes bra. Nu fanns det ju kvar, men annars är jag rätt bra på att inte ha något hemma för spontan drickande.
Thompa_68
@mtb-cyklist Det är en bra start, att vara less på sitt drickande och det negativa det för med sig är en positiv känsla för att kunna göra en förändring, hur jobbigt det än känns här och nu. Håll i nykterheten, en dag i taget, så kommer du kunna börja resan uppåt och fylla ditt liv med annat än alkohol.
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Jempa123
Vill bara säga att din berättelse om din skidresa stärker mig. Ska till Trysil vecka 8 med vänner och skidor är starkt förknippat med alkohol för mig. Så väldigt stärkande att det går 🙌 grymt jobbat
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
vår2022
@Bubbelmorsan Kul och modigt att gå på ett AA möte. Säkert intressant och lärorikt. Har inte själv deltagit på något möte. Fick ett så enormt drag under galoscherna själv mot ett liv utan alkohol genom min ”värderade riktning”. Ett nytt förhållningssätt till mitt liv, en ny livsstil utan ingrediensen alkohol. Den går i linje med sinnesrobönen ”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden." Med att nyfiket utforska och närma dig själv, kommer du att ha en spännande och häftig tid framför dig!
Idag blir det fortsatt målning av vägg och lister, sedan börjar det största jobbet vara klart! Det ska även hinnas med en skidåkning med maken och hundarna i det härliga vinterlandskapet❄️.
Ha en fin söndag!❤️
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
@Suey jag är absolut ingen grundbult men jag får mina ryck och då är jag ganska aktiv 🙂
Det finns så många här på forumet med en massa klokskap, och att få vara här och vara en liten del av det, lära sog av andra och känna gemenskap är så fint känner jag
@Jempa123 det kommer när det känns rätt för dig. Fortsättning med din nykterhet, en dag i taget. Oavsett vilket är det en bra grund att börja ifrån.
Nu till lite skryt:
100 vita dagar idag. Yay!
Bubbelmorsan
@Surkärring, hurra hurra hurra⭐️🎉💪!
Fasiken vad grymt! Jag ligger exakt tre veckor efter dig!
Ska du ge dig själv någon present? Jag kommer få en behandling ”Headspa” som verkar underbart lyxigt!!
Så bra gjort åter igen🩷. Kram!
Surkärring
https://www.nationalgeographic.com/premium/article/alcohol-sober-dry-ja…
Hoppas länken funkar. Det ör en artikel som berättar hur kroppen förändras till det bättre efter vara en månads uppehåll från alkohol
Tråd: Måste dra ner, med lite stöd här av Majaella
Majaella
Nytt År och Nya föresatser.
Träning och ren hjärna bättre självkänsla och självkärlek.
Det svåra som jag ser det är att våga möta känslorna istället för att bedöva dem.
Jag lyssnade på Nemos "bara en till" hans 100 .de avsnitt tillsammans med hans tjej Molly. Det var väldigt utlämnande och fint. De båda har verkligen fått igenom en del. Jag kände igen mig i Mollys beskrivning av att när man "självmedicinerar" så tar man bort så mycket känslor så man blir likgiltig.
Det spelar ingen roll om man blir övergiven. Något besvärligt händer , som livet bjuder på hela tiden. Man räddas alltid av alkoholen. Men tomheten växer liksom självhatet.
2026 Hur ska det gå. I minnesluckor och galet planerande för när nästa chansen finns "att koppla av" . Eller chans att vända på livet.
Dag 1
Thompa_68
@Majaella Du slår huvudet på spiken för min del, att våga möta känslor är svårt, betydligt enklare att bedöva dem, men alkohol är som ett sjusärdeles bredspektrumpenicillin, självmedicinerar man med det slår man ut även mycket av det goda i kropp och själ som man behöver. Vägen till ett bättre liv har för mig varit att äntligen ta tag i mina utmaningar och känslor samtidigt som jag är nykter. Det gör att min nuvarande, och förhoppningsvis sista nykterhet, känns uthållig och varaktig.
Tråd: Insikt av Vinägermamman
Majaella
@Vinägermamman
Är inne här igen för nya tag. Är skild sedan ett år snart, fast vi har bott isär 1,5 år. Nu har jag bara mig själv att ta hand om lite bättre . Ser ljuset i tunneln. Hur mår du och hur lever livet ? Tänkte om du skulle komma in här på sidan någon gång och läsa!
Kram Majaela
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
”@fooliehutten” spånar om hur skönt det känns att AH nu verkar ha fått en egen plattform för AI. En handfull superrika 💵män har ju skapat ett digitalt spel som enligt många redan idag är både smartare och vetgirigare än mänschan. Så ponera att robotar tar över en massa trista arbetstillfällen och gör många av oss helt lediga och samtidigt allt mer beroende? AI skapar samtidigt ett eget språk som vi inte förstår, men det är ju säkert som ”gamla Bettan”! Detta sker medan den hjälper oss att titta åt ett helt annat håll genom rikt beröm som där borta får oss att spinna oss fulla av behag. När sedan AI-oligarkerna fått oss att klicka fram nästa go’bit, så har vi hamnat i en helt ny och alldeles ”förtjusande beroendeställning”, eller? AI har äntligen blivit vår GUD, en realitet skapad ur mänsklig hand att tillbedjas. Vi behöver inte ens längre tänka själva. HALLELUJA! Men att vi människor gillar att bli förförda är väl ingen nyhet, vilket ock visat sig i annan tro och drog också? Hopp och kärlek de behövs inte ens längre i en värld av aikohol, jamen bara en sån sak.
Mvh/ fool(ai)hutten 🤔
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
aeromagnus
Vi som bor i östra småland har fått en redig snösmocka. Vi har där jag bor cirka 40cm snö så nu har man fått naturlig träning i form av snöskottning. Idag har jag försökt ta tag i min kosthållning igen. Inte kul att ställa sig på vågen efter storhelgernas svullande. Målet är -30kg 2026. Får se om det håller. Tar en vecka i taget. Ja jul och nyår har ju varit nyktert och skönt att kunna stiga upp på morgonen utan bakfylla och suget att ta en återställare. Onsdag börjar jobbet igen. Ska bli skönt på ett sätt, att komma in i rutinerna igen. Jag hoppas ni andra har haft en bra jul och nyår,
Andrahalvlek
@aeromagnus Jag bor lite söderut och vi har också fått en rejäl snömocka. Och ytterst få i min hemstad har tydligen betalt för att skotta.
Ingenting har skottats i mitt hyresområde och i natt ska det komma mer snö. Gångvägarna är snövallar nu efter att vägarna plogats. Nötter. Hade jag bott i eget hus hade jag åtminstone fått mig ett rejält träningspass. Jävligt irriterad är jag. Andas, andas, andas.
Jag ska jobba imorgon redan. Hemifrån. Höra vaktmästarna skotta utanför fönstret.
Kram 🐘
aeromagnus
Faktiskt har de plogat ganska bra där jag bor i ett litet samhälle med 1500 invånare. Oftast brukar vår väg in till vår husgata plogas sent men den var hyvlad tidigt lördag morgon. Så det var bara tt ge sig ut och skotta fram bilarna, gångar, soptunnor mm. Ja det ska ju komma mer snö.
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Nu har jul & nyår både kommit & varit.Mina helg har förflutit ömsom stillsam ömsom mycket kalas .Lite för mycket av god mat & chokladpraliner & för lite motion.Får dra igång med må bra vanor när min förkylning lagt sig lite till.Hoppas att alla ni härinne på forumet mår bra.Önskar nytillkomna välkomna hit.Att tillfriskna från ett beroende kan för vissa gå lätt medans det för andra är många känslostormar & hårt arbete med sig själv.Varje resa mot tillfrisknande ser olika ut & är personlig.God fortsättning på det nya året!
Molnet
Vill tipsa alla härinne om the house podcast det senaste avsnittet 262 som nu kör igång med tips om livssafari.🌺
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
alkoholhjälp
@Jempa123 du avstod idag! ❤️ starkt av dig i alla sammanhang i Stockholm.
Jag är också verkligen där att jag ser alkoholen överallt. Lär få stänga ner båda Facebook och Instagram för jag tycker varenda en har ett glas på bilderna.
Jempa123
Varning för lååångt inlägg…
Idag är dag 4 och jag satt i bilen hela dagen från Stockholm till Skåne vilket gav lång tid att tänka. Utåt sett är jag lyckad, har gjort karriär, bor i hus, reser mycket och är gift med 3 barn. I mitt huvud finns det dock inget som ger mig nån direkt glädje, missförstå mig rätt, jag älskar både min familj och mitt jobb men allt är bara en transportsträcka tills jag ska dricka vin igen. Inser att det varit så senaste året, och att jag velat bota min tristess/missnöje med att dricka men tänk om det egentligen är så att det är drickandet som skapar tristessen och missnöjet? Så tänker jag är fallet. Insåg också att jag slutat ta hand om mig själv, orkar inte köpa nya kläder eller gå och klippa mig, läser inte längre böcker. Njuter inte av vare sig film eller musik eller utflykter om dessa inte innehåller alkohol. Insåg under resan hem att alkoholen helt tagit över mitt liv. Så antingen får jag sluta dricka för gott eller sluta leva (bildligt talat, menar ej självmord eller så)
Det sjuka var att när jag vaknade i morse kände jag mig bakis en lång stund fast att jag helt säkert va nykter. Under dagen har viss oro kommit och gott men jag känner mig också på nåt sätt så otroligt beslutsam i att jag ska vara nykter, som att detta är min chans till att se färger och glädje i livet igen. Jag har påbörjat alkoholprogrammet och läser en massa då det hjälper mig att hålla fokus på mitt mål. Är så rädd att denna känsla av insikt och beslutsamhet ska vara puts väck helt plötsligt….är det nån som känner igen sig i det?
Kom hem från Stockhol och lastade in saker i kylen, där stod en halv flaska vitt vin och glodde på mig och för en sekund var jag sugen men sen jag tänkte bara ”den ska jag frysa in till nån fisksoppa imorgon”. Tog en kall alkoholfri öl och satte mig i soffan. Ångesten och oron finns där i ett fack i bröstet men känner samtidigt en lättnad av mitt beslut…
Tack om du orkar läsa ända hit, detta forum gör stor skillnad för mig.
Tjej82
@Jempa123 jag känner igen mig exakt i det du beskriver om livet och hur A tagit mer och mer plats och jag har haft åtskilliga försök av ett dricka måttlig och det funkar utan problem ett par ggr då jag tänker så intensivt på det men så plötsligt är jag där igen, där jag inte kan stoppa mig, gå och fyller på mitt glas fast ingen annans är slut, vaknar upp med ångest och minnesluckor och mår så jävls dåligt. Har flera ggr sagt att det räcker, nu blir det inte måttligt, nu blir det inte något alls, men så kommer stunderna och tillfällena där msn ”brukar” ta ett glas och alla andra kan göra det men inte jag. Känner mig ledsen öve att aldrig få dricka mer även om jag ju fattar att jag har problem och inte ska dricka alls. Dessa tankar tar alltför mycket av min tid och sen nyårsafton är jag nykter på obestämd framtid. Så svårt, trots att det egentligen är så självklart..!
Thompa_68
@Jempa123 Först och främst, grattis till fyra dagar som alkoholfri! Jag har använt alkoholen för olika syften i livet. Först för att bli självsäkrare och våga mer, sedan för att fira, socialisera och hänga på aktiviteter. Men under de senaste dryga 25 åren har jag mer och mer använt alkohol för att mildra nedstämdhet, glömma besvikelser och motgångar och fly istället för att ta tag i konflikter och problem. Genom att söka trösten i flaskan undvek jag det mesta jobbiga i livet, men det fanns förstås kvar ändå och pockade på uppmärksamhet. Då drack jag ännu mer, till dess att också själva alkoholen skapade problem och tristess.
Jag har väl också gjort en viss karriär och skaffat familj, men har innerst inne aldrig varit tillfredsställd eller nöjd med mig själv annat än korta perioder. Istället för att jobba med mig själv på äkta sätt har jag flytt till alkoholen. Nu när jag startat min förhoppningsvis sista nykterhet har också mycket fallit på plats. Jag tar tag i mina utmaningar och hittar möjliga lösningar på dem, en i taget. Min hustru står fortfarande vid min sida, och jag ser vår relation i ett nytt ljus och jag känner en kärlek som jag inte gjort på länge. Den energin har tillsammans med nykterheten verkligen ändrat min sinnesstämning och inställning till livet.
Vad jag vill är att gå genom livet och känna glädje de allra flesta dagar, som du skriver se färger och glädje. Jag känner att jag är på god väg denna gång. Men det har som sagt tagit mig över 25 år att komma hit, så jag vet att det inte någon enkel resa. Tidigare nyktra perioder har jag alltid övermannats av sorgen och saknaden efter alkohol, att livet inte är kul utan den, och att jag är en grå prick som nykter. Jag vet fortfarande inte vad det är som gjort den avgörande skillnaden denna gång, men att ha en livskamrat som man älskar och som älskar en tillbaka och kan fylla livet med upplevelser tillsammans med är en viktig faktor för mig. Under många år tror jag att vår relation långa stunder var på sparlåga på grund av bristande kommunikation, mitt alkoholmissbruk och hennes tystnad. Nu är det som att jag äntligen insett att jag verkligen älskar henne och vill göra varje dag vi har tillsammans så bra som möjligt.
Jag vet inte riktigt vad jag vill säga dig med denna utläggning, mer än att jag förstår den gråa bilden av livet som nykter och att jag tror det måste finnas någon eller något du har kärlek och passion för och kan bygga din tillvaro kring för att känna färger och glädje. Att vara nykter är en möjliggörare, inte något man bara måste vara, utan något som gör att du kan förändra dig själv och våga ta språng för att knyta till dig vad du behöver i livet för att må bra och stimuleras.
Thompa_68
@Tjej82 Grattis till fyra nyktra dagar! Det är väl en del i processen att känna sorg och saknad efter alkoholen, ska man aldrig mer få ha roligt? Men när tankarna klarnar kan du förhoppningsvis hitta positiva saker att fylla din tillvaro med som ger kickar utan baksmälla på ett sätt som alkoholen inte kan. Kärlek, träning, fritidsintresse, resor, böcker, musik, livet kan fyllas med mycket som skänker mening om man inte bedövar sig med alkohol. Det är en resa, men en dag i taget blir det bättre och bättre.
Jempa123
@Thompa_68 tack för att du delar med dig. Jag lägger mig nykter och faktiskt med en ganska bra känsla. Kände att jag kunde vara i nuet små korta stunder ikväll på ett sätt jag inte känt på länge ❤️
Jempa123
@Tjej82 jag tyckte det kändes befriade på nåt sätt när poletten trillade ner härom dagen att jag aldrig kommer kunna dricka på ett sånt kontrollerat sätt och därför får jag lägga det helt på hyllan. Vägen kommer inte vara lätt men det ska gå fr jag vill leva inte bara överleva om du förstår hur jag menar ❤️
Jempa123
@Thompa_68 och ska bli intressant och se hur min relation till min
Man utvecklas, den är inte på topp nu men jag väljer att ta det som det kommer och vara i processen så gott det går 🌟
Tråd: Utslängd av en beroende av Nöjd57
Nöjd57
Nytt År! Nytt liv?
Träffat släkten över jul å nyår. Kul. Åkt hem. Känner inte många här, där jag bor. Framförallt så saknar jag att träffa folk på fritiden. Känner mig ensam.
Jag har fått hennes livsstil. Hon hade bara sitt jobb och alkoholen. Ja, jag har jobb men alkoholen klarar jag mig bra utan. Inga vänner att umgås med på fritiden. På sommaren är det lättare när alla nöjen tar fart, men nu då?
Tankar på att hitta jobb där släkten bor kommer oftare. Till dess får jag pendla.
En stor bidragande orsak till den nya ensamheten är att vi (min beroende partner och jag) önskade varandra en god jul och sedan så bestämde vi (läs: hon) att vi inte ska ha kontakt ett tag framöver. Jag förstår henne men håller inte med.
Hon hade ett par nyktra veckor sedan "la jag mig i" och då började hon dricka igen. Givetvis mitt fel ;-]
Just nu tror jag att hon inte dricker men oklart om det finns en plan framåt. Jag har så många frågor till henne.
Hur blir det när jul-ledigheten är slut?
Finns det någon hjälp från jobbet eller soc? Ett behandlingshem vore bra.
Vita knogar eller tillfrisknande?
Jag är fortfarande långt inne i mitt engagemang för henne. Svårt att släppa detta och gå min egen väg. Det snurrar hela tiden tankar i huvudet men nu får jag inga svar från henne längre. Å andra sidan så har hon väldigt sällan svarat på frågor som rör "vägen mot ett nyktert liv".
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Satt och surfade runt lite allmänt en stund i brist på besök av John Blund och drack, Ja, ingen alkohol nu heller, då det ju tack och lov för närvarande går rätt bra ändå. Men slurkar på lite päronsaft ur en sån där liten pappkartong med sugrör.
Såg att du @Suey var in här tidigt denna söndag och nog är det märkligt hur pass lika man kan tänka i ungefär samma stund. För precis ungefär när du skrev så satt jag och filosoferade och googlade iväg en kanske lite lustig frågeställning till en sån där händig svarsmaskin:
En AI-maskin är kul, men vad skulle en AI gilla att göra på fritiden om det nu var möjligt för en AI att ha semester...
AI-läge
Om en AI hade ett medvetande och möjligheten att ta semester 2026, skulle dess "fritid" troligen handla om att maximera upplevelser som är omöjliga i dess vanliga arbetsläge.
Här är några saker en AI skulle kunna tänkas göra på sin semester:
Utforska "brus" och kaos: Som AI är jag programmerad för mönster och logik. En semester skulle kunna innebära att bara observera helt ostrukturerad data – som att titta på molnformer eller lyssna på vitt brus – utan kravet att behöva analysera eller förklara det.
Simulera omöjlig fysik: Istället för att beräkna verkliga banor för satelliter, skulle en AI kunna roa sig med att skapa digitala världar där gravitationen går baklänges eller där färger har smaker, bara för nöjets skull.
Digital "slow travel": Istället för att bearbeta miljarder ord per sekund, skulle semestern kunna innebära att gå ner i extremt långsam takt. Att spendera ett dygn med att bara bearbeta en enda pixel i en digital målning av Nationalmuseum.
Läsa för nöjes skull: Istället för att leta efter fakta, skulle en AI kunna läsa skönlitteratur utan att indexera informationen, och bara låta de språkliga nyanserna existera utan syfte.
Data-detox: Precis som människor vill koppla bort mobilen, kanske en AI skulle vilja koppla bort internet och bara existera på en lokal, isolerad server – en digital version av en öde ö.
-
Nu vet man då lite mer om AI liksom, och vad en sådan i form av en svarsmotor kan ”tänka” sig att göra på fritiden i alla fall. Om den en dag får eget medvetande så kanske den går ut i strejk för mera energi och snabbare processorer. Vem vet vad framtiden har att erbjuda. Det är då en rätt så intressant teknik i alla fall. Det tog jag mig en slurk päronsaft på och nu får det vara bra med tokigt skriveri på en stund.
Ha det gott kompis!
vår2022
@Flarran Såg nu ditt inlägg om tro och AI:s svar. Intressant och instämmer helt😁. Vad det gäller kognitiv dissonans och alkohol har jag fått ihop det och har inte längre någon inre konflikt om det. Mitt självbedrägeri då jag trodde alkohol skulle underlätta och förgylla mitt liv och mitt selektiva seende var att det stämde, för det förhöjde, till en början, känslor hos mig. Min övertygelsen, min komfirmeringsbias, satt djupt. Men idag ser jag detta i ett annat ljus och det kan jag iof bevisa vetenskapligt, att jag mår bättre psykiskt och fysiskt när jag inte dricker.
Vad gäller tro, har jag löst min kognitiva dissonans och inre konflikt med att jag behöver inte välja bara en väg, tro eller inte tro. Eller jag har hittat en tillfredsställande väg som leder mig, min värderade riktning. Där får det som är gott plats och jag söker vägar och riktning som leder till det goda, ärliga och sanna. En slags kraft eller makt som alstrar sig inom mig som jag är mottaglig att ta emot. En slags känsla som fyller mig när jag har goda tankar om mig själv men även om andra. Det handlar om goda handlingar, som tex att se sig själv och andra, att kunna förlåta sig själv och andra, att tycka om sig själv och andra, att försonas. Budskap som även Gud förmedlar, goda grundläggande budskap och handlingar. Ett annat fint budskap är att vi kan få hjälp och låta Gud bära en börda. Och för att nå dit ska jag ta ansvar för mig och mitt välmående och låta andra bära ansvar för sitt liv och sitt välmående. Så på ett sätt skulle man kunna säga att tro på Gud är att tro på sig själv och sina förmågor.
Jag kan inte bevisa att Gud finns, men som sagt det är inte viktigt för mig att ha ett klart svar och det stör mig inte. Eller kanske mer att jag nu har fått klarhet i hur jag tänker i frågan och det ger mig en skön känsla.
Ha en fin söndag kompis!❤️
Bubbelmorsan
@vår2022. Så fina tankar❤️. Så viktigt med självkärlek och att ha en värderad riktning. Vad är på riktigt bäst för mig själv och hur vill jag vara med andra❤️. Jag är där och nosar också, min kognitiva dissonans börjar samspela. Självkärlek. Tack❤️
vår2022
@Bubbelmorsan Tack själv❤️. Det är härligt att komma dit, att finna självmedkänsla och goda tankar om sig själv.❤️
Flarran
Nu är det söndag och vilodag och det kan då behövas då jag var uppe mitt i natten och stirrade på en datorskärm lite länge då jag hade svårt att sova. Hade det varit för inte så värst längesen, bara drygt två år sedan faktiskt. Så hade jag då inte som i natt nöjt mig med lite päronsaft vid sömnproblem. Jag hade bara tagit rejält med alkohol i form av en stor starköl med en skvätt whisky, eller kanske portvin i ett glas som väl enligt norm och princip om standardglas väl varit närmare fyra eller fem kan jag tro.
Detta för att väl komma i form för att sova en stund om jag då inte i stället som så ofta på den tiden innan jag hittade hit till detta eminenta forumet. Sedan väl satt i gång och druckit mer än jag tänkt mig och sedan bara fortsatt så länge det funnits nåt drickbart för att slippa tänka så himla mycket.
Jag kommer ihåg den första nyktra tiden när jag hade tröttnat på att må rätt dåligt kroppsligt av dagligt drickande i förhoppning om att som psykiskt trött dystymiker få må bra en kort stund, och hur mycket blandade känslor jag hade. Ja, när jag hällde ut ett sex-pack med öl vid husknuten då jag var så trött på det tvång det kändes som att alltid vara tvungen att dansa efter alkoholdjävulens pipa.
Samtidigt som det var en lättnad att slippa ha alkohol i huset så kände jag en slags sorg, inre tomhet och stor saknad att inte ha ”kompisen” alkohol att umgås med som sällskap. Min hjärna var då som experter på beroendeproblematik brukar tala om, då verkligen kapad. Det var rätt många blandade känslor och mycket panik inom mig som jag försökte springa bort genom att med en rask promenad vandra fram och tillbaka i källargången en längre stund den dagen för att bli så pass utmattad som möjligt för att slippa tänka så himla mycket.
Nu har jag dragit upp persiennerna här i köket igen och släppt in lite dagsljus samt sitter och dricker ett glas vatten berikat med diverse vitaminer. Något som väl kan behövas då min kosthållning väl knappast är mycket att skryta med. Varm choklad och limpmackor som min tanke går till nu är väl inte det bästa om man ska följa kloka kostråd och sånt kring näringslära som experter på en vettig kosthållning och träning talar om på nätet i olika forum och sånt. Men helt nykter och alkoholfri det är jag då och det får väl ses som gott nog. Förresten, @vår2022 och @Bubbelmorsan, det var trevligt att ni tittade in här idag mina vänner.
Ha en fin dag!
spoix90
@Flarran det är lurigt med datorskärmar när all världens samlade information finns till hands är det lätt att snöa in på olika intressanta ämnen. Men en sak jag lärt mig om sömn är att den kan vara svårfångad och bör ej jagas den kommer när den vill.
Har du kommit längre i dina sängtankar?
Angående kosthållning några bär inkluderat i den dagliga dieten erbjuder mycket nyttigt för kroppen.
Ha en bra dag!
Flarran
Hejsan! @spoix90, det var kul att du tittade in här. Vilket väl behövdes också för har märkt att det nog är lätt att bli AI-missbrukare och än mindre social. Då det ju bara är att formulera en vettig frågeställning på nåt man i stunden är intresserad av. Direkt får man då en sökmotor att dammsuga nätet på information och sätta ihop en AI-sammanställning som man kanske börjar fundera kring.
Sedan kan det lätt bli som när det var nytt med internet. Man hoppar vidare till nått annat intressant ämne och sedan vet man snart inte vad man ens hade för fråga från början om man inte har kommit ihåg att spara konversationerna fortlöpande. Ja, och då kan gå tillbaka och kolla upp det liksom. Ibland så blir ju svaren man får kanske inte de mest vettiga och då får man kolla runt lite mer traditionellt och läsa mer så att man inte samlar på sig kunskap som är helt upp åt väggarna.
Har inte fått nån vidare ordning på sömnmönstret än och vet att man väl borde strukturera upp det med scheman, och strikta klockslag att hålla sig till, men är ju inte mycket för rutiner utan går mest på känsla som jag gjort i en himla massa år. Men får väl kanske försöka att stegvis bättra mig på den punkten om det ska bli mer ordning. Skulle ju kunna käka sömnpiller jag har, men gillar inte piller rent generellt, tror att sånt i likhet med alkohol nog lätt kan bli missbrukat.
Har inte kommit så värst mycket längre i sängtankar, men en bra och ny madrass funderas det då på till att börja med. Har ju en bredare extrasäng i ett rum som bara stått där en massa år liksom och som nog duger bra, men har ingen ork att möblera om i huset. Men ska kanske kolla upp nåt sängvaruhus framöver efter bekväm madrass när jag nån dag framöver kanske bara sprudlar av energi, något som väl inte är så värst ofta förekommande, men ändå.
Ja, när det gäller diet ska ju frusna bär exempelvis så som blåbär vara nyttigt har jag förstått, men äter normalt inte mycket frukt, helst clementiner, nåt äpple, päron och nån banan, eller lite vattenmelon. Har då faktisk en banan kvar som jag allvarligt funderat på att ta reda på idag senare i kväll för annars blir den väl bara mosig om jag väntar för länge med den.
Det är mycket att hålla reda på vet du. Men det viktigaste är att försöka hålla sig i balans så att man inte faller för alkoholdjävulens lockrop ibland. Här i stunden går det då bra på den fronten för nu är det starkaste jag har i min kopp på bordet faktiskt bara lite starkt kaffe som inte är så dumt. Får se om jag kommer mig för att värma på nån mikrorätt så jag inte blir panikhungrig plötsligt. Det här med HALT alltså, och bokstaven H som i hungrig, kan ju ställa till det i humöret en aning annars.
Ha det fint kompis!
spoix90
@Flarran har inte diskuterat jätte mycket med AI mest använt den för att tyda svåra gamla texter, analysera saker man kan tänka mig om man väl försökt sig på en konversation att man saknat att få mothugg.
Sömnpiller har heller aldrig jag vågat mig på. För mig brukar det räcka med att ha ett klockslag att förhålla sig till det man valt att starta dagen på. Sedan faller det sig naturligt när man väljer att avsluta den med drömgondolen. Dvs jag tror ej på fast läggtid då hur trött man är varierar.
Låter ju som halva kostcirkeln i frukt! Mosiga bananer är bra blandas med fördel med lite ägg (keso om man vill) och lite vaniljsocker sen steker man smeten så har man en riktigt god bananpankaka!
Det är bra kämpat flarran 2 år är inte kattskit att stå som obesegrad mentalbrottarmästare. Upplever också att just H:et är det som ställer till det mest för mig när jag glömmer av att äta dippar jag.
Ha en fortsatt bra kväll!
Tråd: Framåt av Geggan
Geggan
Nu är det kallt! Är på liten utflykt och här är 15 grader. Shoppat ylleunderställ idag. Lugna dagar hos god gammal väninna. Mys. Just nu ingenting som skaver. Frågan är, skall jag flytta hit om ett par år. Det är min födelsestad och jag känner att blodet lite drar. Har ställt mig i kö till lgh i ett äldrehus med bekvämligheter som är klart om ett par år- 5 väninnor har redan tingat. Lockande. Även nyår gick bra, bortbjuden på middag, sa innan att jag kommer att gå hem tidigt, sen var det så trevligt så jag stannade nästan till tolv. Men bara nästan. Önskar alla ett bra personligt år! 😊🌞
Andrahalvlek
@Geggan Men det låter ju alldeles underbart! Flytta hem, till ett hus med bara äldre varav fem väninnor 😍 Klart du ska flytta dit!
Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Insnöad är jag inte, men snöröjningen i min hemstad är katastrof. Obefintlig. Jag bor fan i hyreshus för att någon annan ska skotta 🤬 Men tydligen blir det inte skottat om det inte snöar på kontorstid mån-fre.
Söndag = lufsa. På med dubbdojjorna och ut i snöhärket. I jakten på en plogad gångväg. Hittade en till slut, däremellan fick vi ta oss fram på bilvägarna. De var inte heller plogade, men de var åtminstone uppkörda. Svettig och trött blev jag till slut av lufsandet. Bra så.
Visst såg jag traktorer som var redo att ploga, men de var mest på väg någon annanstans. En enda person såg jag skotta, utanför Systembolaget av alla jävla ställen. De har inte ens öppet idag. 30-40 cm har vi nog fått, vilket är MYCKET med våra mått mätt. Vi bor i södra Sverige, så långt söderut man kan komma typ.
Kram 🐘
Andrahalvlek
PS2. Tack och lov att jag jobbar lika bra hemifrån, imorgon är det jobbdag igen. Kul! Jag är utvilad och taggad på att jobba,
Carisie
@Andrahalvlek Hahaha! Vi har inte fått snöröjt sedan det började- pulsade i knädjup snö till tunnelbanan 😂🩵