Tråd: Han flyttar aldrig ut! av greengirl
greengirl
Vi har separerat.. Eller jag har för mer än ett halvår sedan lämnat då han vägrar ge upp alkoholen och sin destruktiva livsstil..
Lägenheten står på mig så jag får ingen annan då jag redan har ett kontrakt. Har inte pengar till att köpa en bostadsrätt till mig och min dotter.
Han har stått i kö länge och kan få en ny lägenhet. Men jag vet inte om han ens söker någon.. så fort jag tar upp ämnet blir han arg och låser in sig.. jag blir ledsen och tänker att de är inte värt att ta upp något då han alltid blir arg och beskyllande.
Är detta vanligt? Hur gör man?
Självomhändertagande
@greengirl
Hej, kom att tänka på mitt ex och sökte mig till denna sida. Jag blir alltid påmind av honom i dessa tider. Min födelsedag närmar sig och jag har inte firat på "riktigt" på länge. När han kom in i bilden tappade jag lusten att fira födelsedagen, som jag alltid älskat att fira tidigare.
Ser ditt inlägg. En svår situation. Vad gör man?
Jag ville ha ut mitt ex i flera år. Visste inte hur. Gick till psykolog och fick lära mig sätta gränser.
Jag hade inget samboavtal och kände oro en tid då han hade skulder hos Kronofogden och de kom och knackade på hemma hos mig där han bodde utan att betala. Men han var ju skriven hos mig. Det var en svår situation och jag är bara så tacksam för att jag fick honom att flytta självmant.
Ta hjälp av en jurist! Och psykolog eller vad du behöver. Se till att han flyttar ut!
Jag kunde inte leva mitt liv så länge han levde i mitt hem och jag var totalt medberoende.
Den tiden är förbi nu. På alla sätt är tiden förbi nu.
Jag minns hur det var att leva i det.
Ta all hjälp du kan få så att du kan leva med din dotter själv.
Jag tror att det är vanligare än man tror.
Har flera vänner som är i klorna med sina män. Och som inte har råd att separera.
Det kan ju ta tid. För mig tog det flera år att få honom att flytta.
Nu har jag fått mitt liv tillbaka.
Det är en process.
Skriv upp allt viktigt som du behöver göra. Och så gör du det.
Tids nog får du leva det liv som du önskar!
Lycka till!
Lilla Gumman
Det låter väldigt jobbigt! Ex Lawline har jurister som svarar gratis på ett visst antal frågor varje månad . Här kan du läsa ett svar på ungefär din situation: https://lawline.se/answers/vad-kan-man-gora-om-ens-ex-vagrar-flytta
Kanske kan det vara till hjälp, eller så kan du maila din fråga till dem.
Tråd: Är han alkoholist? av Silvermamman
Prinsessan1
@Silvermamman Jag menar att det finns bara en av dig och du ska vara rädd om dig. Om din man är alkoholberoende så är det inget du kan göra för att hjälpa honom, såvida han inte vill hjälpa sig själv. Av din text att döma, så är din man inte redo att ta någon hjälp. Men DU kan få hjälp med ditt mående om du vill och känner. I min kommun finns det ett telefon nummer man kan ringa som anhörig och få hjälp. Hoppas det förtydligade mitt svar
Tråd: Hur går man vidare av hittakontroll
Amanda L
@hittakontroll Se det som en chans att börja på ny kula. Utan alkohol. Det alkoholen ger dig gissar ja inte alls motsvarar den ångest har gissar du har nu.
Folk förlåter om man visar allvar.
Börja med att inte dricka på helst tre månader. Det finns ett program här som kan ge hjälp och stöd. Eller ring alkohollinjen.
Jag drack som du. Omåttligt Nu alkoholfri sedan 1 pr och 9 månader och mår så himla bra. Tänker aldrig på att dricka…
Så ta chansen, du kommer inte att ångra dig!❤️❤️❤️
Tråd: Fri av Yojo
Yojo
Måste tipsa alla som dricker pga ångest att en halv 10mg Atarax hjälpte mig genom den värsta ångesten. Tanken att jag har dem lugnar mig. För jag vet att om jag får ångest har jag plan B, istället för alkohol. Och det är väl bättre att ta en ångestdämpande än alkohol.
Men får se hur det går när det blir fredag och folk vill dricka bubbel.. 🫣
Tråd: 2 helgen utan alkohol av Sweden092
Tråd: Trött av ann74
Självomhändertagande
"Men jag känner att jag behöver hjälp för mig". Bra att du sätter ord på vad du känner. Fortsätt kämpa! Hjälp finns att få!
Tråd: Dag 1 nykter - början på en resa. 25 år gammal av johndoe2311
Amanda L
@johndoe2311 Ursäkta sent svar. Nej, jag har ingen aning. Använde det för länge sedan, då kanske det syntes ngt dygn? Men kanske det är väldigt individuellt.
Tråd: Det är dags nu - ska vi följas åt? av Utmaning2022
Utmaning2022
Dag 18
Idag var jag uppe tidigt och skulle facilitera en grupp. Var så sjuuuukt trött! Och så kom jag och tänka på alla gånger jag hällt i mig en flaska vin kvällen innan en sån här morgon! Hur sjutton klarade jag det?! 😱
Sedan var det en prövning på eftermiddagen då vi skulle ha en aw för våra kunder och jag förväntades vara med… jag sa att jag Max kunde vara med en timme för att min dotter var ensam (sant).
Hatar att mingla och A har alltid varit min flykt och räddning i såna situationer. Men - nu tog jag bestämt ett glas bubbelvatten som jag höll hårt i min hand den timmen. Var jobbigt en kort stund i början men sen var det mest jobbigt att kallprata 😅
Klarade faktiskt t.o.m av att hälla upp lite vin till de som hade tomt i glasen!
Så skön känsla att gå därifrån nykter utan att ha blivit pinsam. Och komma hem till min dotter för att kunna laga en god middag och sitta och prata utan att jag är påverkad!! ♥️
Men nu är det snart läggdags igen - en lika tidig morgon med en grupp imorgon igen.
Hoppas ni andra mår bra ♥️
Aldrig första klunken och ikväll somnar vi nyktra ♥️✨♥️
paniken
@Utmaning2022 God morgon ❄️☀️Hoppas du sovit bättre 🙏Så himla jobbigt för din dotter och dig så klart , resten av livet är ju inte så lätt att hantera 😳Igår fick vi besked att min man har den mildaste varianten av den avvikande komponent dom hittat i hans blod , tack Gode Gud . Nu följer massa undersökningar och provtagningar , röntgen mm resten av livet för att hålla koll på att den mest aggressiva inte utvecklas vilket det finns risk för 🫣Så starkt jobbat med AW minglet , du hanterade ju situationen galant , skönt ändå att det inte var så lång tid , man tröttnar ju om alla dricker och man själv är klar i huvudet 😇😇😇Ha en fin dag , kram till dig 🌸
paniken
@Utmaning2022 God morgon ❄️☀️Hoppas du sovit bättre 🙏Så himla jobbigt för din dotter och dig så klart , resten av livet är ju inte så lätt att hantera 😳Igår fick vi besked att min man har den mildaste varianten av den avvikande komponent dom hittat i hans blod , tack Gode Gud . Nu följer massa undersökningar och provtagningar , röntgen mm resten av livet för att hålla koll på att den mest aggressiva inte utvecklas vilket det finns risk för 🫣Så starkt jobbat med AW minglet , du hanterade ju situationen galant , skönt ändå att det inte var så lång tid , man tröttnar ju om alla dricker och man själv är klar i huvudet 😇😇😇Ha en fin dag , kram till dig 🌸
Tråd: Åt rätt håll - Del 2 av åträtthåll
B.Å
@åträtthåll god dagens. Vill bara ge dig en cyberkram, tycker du är stark som är ärlig (främst mot dig själv) nu blir det nya tag och att hitta motivationen.
Tycker din målbild är fin, att du bygger upp dig själv och vill i framtiden bli en nykter mamma…världen behöver nyktra föräldrar och du kan bli en sån.
Önskar dig en fortsatt fin dag, ge inte upp på dig själv nu, du vet att det går och du vet att du kan ❤️
Molnet
@åträtthåll Upp i sadeln igen!Du har en fin målbild..Samla på dig minnen tankar som är negativa med alkohol.Påminn dig ofta.Du får klura ut hur du ska agera i sociala sammanhang.Ska du tacka nej?Skylla på trötthet/huvudvärk?Man behöver inte berätta att man vill leva helt nyktert.Särskilt inte i början på resan.Beställa a-fri öl/a-fri vin istället.Ja du får lägga upp en strategi för det & öva på den.Jag har bara varit i sammanhang där de jag varit tillsammans med vet att jag skippar alkohol.Jag har åxå undvikit att äta på kvarterskrogen där jag tidigare åxå druckit A.Min strategi har varit att undvika platser,ställen & människor som jag tidigare umgåtts & druckit med.Under tiden samlar jag på nyktra dagar & jobbar på min inre styrka & stabilitet.Ha det så gott så hörs vi härinne på forumet.
Tråd: Är tvungen att backa tillbaka för att komma framåt av Blenda
Onkel F
@Blenda @Blenda wrote:"Nu ska Blenda inte falla på mållinjen. So help me God (och Alkoholhjälpen 🥰)" och Onkel F🤗🤗
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
10 veckor =70 dagar utan alkohol.En berg & dalbana i tankar & känslor.Byggt upp rutiner /strategier & verktyg som hjälper mig att hålla mig på den nyktra vägen där jag vill vara.De senaste dagarna har jag haft fullt upp med vardagsbestyr & arbete.Har inte ens haft tankar på alkohol.Noll sug & noll ångest & det känns fantastiskt skönt.Men vet att allt kan komma tillbaka med raketfart.Verktyget HALT är ett genialiskt & enkelt verktyg.Nu är det dax för att skapa hållbara enkla sömnrutiner & kura skymning.Kommer åxå att lägga till mer motion i vardagen.(En ny plan)Har bokat upp mig på fortsättningskursen i dans nästa termin.Kommer att bli 2 ggr/vecka.Kul & läskigt att utmana sig själv med något som är lite svårt.Så nu har jag fullt upp att steppa upp mig själv & utvecklas vidare.Och framförhållning med helgerna som måste vara lagom roliga & något inplanerat.Får ju inte hamna i tristess.Hur går det för er andra härinne på forumet?
Vinägermamman
@Molnet Fantastiskt bra jobbat👏👍
HALT är otroligt viktigt att ha koll på. Kan väl erkänna att jag inte är världsbäst där…
Så roligt det låter med danskurs 💃
🤗
Molnet
Godmorgon!Varje dag får vi möjlighet att bygga upp ett nytt liv.Ett nytt nyktert liv & att så småningom få uppleva frihet från beroendets klor.Vi bygger en mur.En tegelsten i taget.Tar ett djupt andetag.Det här kommer att ta ett tag.Nu kör vi!
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
Kvällsavstämning ✅
Me VS E = 1-0 0️⃣
Däremot tar hela gänget på jobbet en ingefärashot ur medicinmuggar - till kaffet 😅 ser lite kul ut när hela klabbet skålar 🥂 Min dekokt har gjort succé 🫚 🍋 🌶️ 🍏 🍯
Känner mig mycket bättre idag också -hoppas alla haft en fin dag
🩵
paniken
@Carisie God morgon , hoppas 🦠 håller sig borta även idag . Ingefärsshot har varit dagens heliga 1a shot här i flera år, t.o.m. fått i min man den varje morgon senaste året 😇 Jäklar vilken härlig insikt , under budget , den blir man lite lätt imponerad av 💪 Känns som om du hittat din väg och fått A att mista sin betydelse i ditt liv . Det där med att passa in i vissa umgängen när A serveras känns som en ickefråga med vissa vänner men med vissa kommer det bli en big deal, vet detta tyvärr eftersom jag kört A fritt förut . Vet oxå att problemet ligger hos dom men det är tråkigt . Idag är det en trist mötesdag på jobbet men först ut i vinterlandet för en lite promenix❄️❄️❄️Önskar dig en fin och bacillfri dag , 0️⃣ håller du utan problem 💪🌸💕
Tråd: ? av eling
eling
@Fastforwardnorewind ja att vara i situationer där man är med andra som dricker mycket och som man själv druckit mycket med är ju en utmaning. Jag har stått över sånna situationer då det kändes för svårt och jobbigt. Annars tror jag man måste ha en väl förberedd plan och strategi inför de situationerna som @Seklart skrev.
Häftigt med 13 års nykterhet. Tänk för inte så himla länge sedan så kunde jag inte tänka mig ett liv utan vin, så många gånger jag tänkt att mitt vin är meningen med livet 🤢 Nu ser jag det på ett helt annat sätt och de som tagit sig bort från alkoholträsket är mina idoler 🤩
eling
@åträtthåll hm ja, jag undrar om det kanske handlar om att jag (eller vi) har svårt att identifiera mig med ordet, då ordet kanske är förknippat med alkoholism vilket är svårt att acceptera? Jag vet faktiskt inte, jag bara spekulerar 🙃 Hur som helst var det alkoholdjävulens bedrift. Jag förstår dig, det är jobbigt med omstart, det är så lätt att känna sig misslyckad. Men vi har ju faktiskt kommit en bra bit på vägen trots allt ⭐️ och vi vet var vi vi vill komma och vi kämpar på tillsammans ❤️
Fastforwardnorewind
@eling Men precis, för bara nåt år sen eller två tänkte jag exakt samma sak, att vinet ger mig guldkant på tillvaron etc. Jag blev nästan provocerad av människor som inte drack alkohol, då visste jag att jag själv måste passa mitt intag för att passa in. Nu är det tvärtom, jag fasar för att träffa de personer som jag vet dricker mycket för att jag själv fortfarande är så svag i min nykterhet.
Åh- igår var en jobbig kväll då jag var nära att öppna en flaska vin, jag diskuterade med mig själv fram och tillbaka om jag inte skulle kunna belöna mig med ett glas eftersom jag varit så duktig under helgen och inte druckit något alls. Det var nära, men jag lyckades hejda mig i tid genom att påminna mig om de hundra gånger det inte slutat med ett glas vin och vilken ångest det givit dagen efter och att jag skulle behöva börja om på 0 dagar igen.
Min trigger? Bara en jobbig dag med flera beslut som var tvungna att tas snabbt. Min beslutsångest som gjorde att jag kände mig stressad. Istället belönade jag mig själv med att vi beställde pizza och tittade på julfilm i soffan. Idag är jag nöjd, men inser att det var nära att falla tillbaka i gamla mönster igår.
Molnet
@Fastforwardnorewind Ja det tar tid att lära in ny vanor & programmera om hjärnan.Tänk att den alltid reagerar på samma sätt när vi känner oss trötta,slitna,ledsna,arga,deppiga,stressade,upplever tristess ,känner oss ensamma,känsla av att vilja slappna av & belöna oss.Så mycket triggers i vårt känsloregister som vår hjärna tolkar som:Nu skulle det passa att dricka ett glas vin/2.Men eftersom vi vet att det inte stannar där utan blir mer & det leder till dåligt mående så gäller det att hitta nya vägar så vi iallafall slipper dricka det förbaskade vinet.Bra jobbat igår.Du fick sug.Blev medveten om det som triggade det.Du gjorde ett annat val.Julfilm & pizza.Bra jobbat!
eling
@Fastforwardnorewind bra gjort att stå emot igår 💪🫶 pizza och julfilm låter väldigt mysigt 🥰 ja vi behöver lära oss hantera alla känslorna på ett mer konstruktivt sätt än att hälla a på dem, precis som vi gör nu en dag i taget. Har du läst eller lyssnat på några ljudböcker i ämnet? Jag tycker Skål ta mig fan och The stop drinking expert: alcohol lied to me är bra och roliga. This naked mind är också bra men för snabb engelska i mitt tycke, finns på svenska "tänka klart" också men den verkar inte gå att få tag i.
Tråd: Ros av Ros
Ros
@vår2022 Så bra du beskriver det. Det ska jag ta till mig och jobba på att hitta mitt äkta jag Kram.
Tråd: Tillsvidare 2.0 av Ny dag
Himmelellerhelvette
Så tufft du haft det nu @Ny dag men jag tror detta en en del av processen. En av alla delar du behöver ta dig igenom och du kommer känna dig så otroligt mycket starkare när du är ute ur detta❤️
Du skrev:
”För varje återfall (som jag tagit i smyg för att stilla hjärnan ett slag) har ångesten därpå blivit värre och jag har druckit mer destruktivt dvs större mängd under färre timmar. Inget findrickande utan bestämd mängd på kortast tid… Liksom för att få det gjort, har hatat mig själv under varje sekund och haft ångest även under tiden…”
Som jag känner igen mig i det beteendet! Det är fruktansvärt! Men när jag nu ser tillbaka på minnen av det kan jag verkligen ha ett enormt medlidande med mig själv. Jag mådde inte bra, då hade jag inte gjort så.
Den nyktra resan är inte en dans på rosor hela tiden men efter varje grop blir man starkare när man samtidigt jobbar på sig själv och lär känna sig själv. Jag tror inte det finns ett mål på resan utan resan är målet. Livet gör ont för att vi ska lära oss något av det, det är min övertygelse.
Sorgen att inte tagit tillvara på livet bättre går över tror jag när man vet varför man tog till destruktiva beteenden. Jag har gått igenom otroligt mycket som jag behövt bearbeta, så många trauman och nu kan jag verkligen känna förståelse för mig själv varför jag var så destruktiv, jag hittade de ända lösningarna jag kunde komma på, jag viste inte bättre, jag hade inga andra verktyg och så tror jag det varit för dig med men det är nu när du tar dig igenom ett steg i taget, tar dig igenom process efter process som du kommer hitta verktygen för att slippa fly med hjälp av det ända verktyget du haft de senaste åren, alkoholen var lösningen men nu har du genomskådat den och vet att den bara är ett gift som inte hjälper mer än för stunden.
Jag har också atarax, jag har tränat på att ta mig igenom ångesten mängder av gånger men vissa gånger orkar jag bara inte och då kan jag faktiskt ta 2st atarax samtidigt, det har hjälpt mig igenom när det varit som allra värst, någon gång har jag även tagit tre. Jag har 25mg/tablett och man får ta 4per dygn har jag läst.
Kram❤️
Onkel F
@Ny dag Vi kan inte förändra det om varit, bara försöka göra det bästa av det som ska komma!
Även jag tar en Atarax eller två när jag känner mig alldeles för spattig! Jag använder även ett tyngdtäcke när jag skall sova, fungerar sk_tbra för mig!
Ny dag
@Himmelellerhelvette ❤️❤️❤️! Så klok du är, målet för resan är ju själv resan…. Ja, så är det ju känner jag. Genom att finna ut orsaken till varför och bearbeta denna/dessa tror jag inte jag kommer behöva döva. Jag fick ju ätstörningar av samma orsak…. Stor, stor 🥰🥰🥰 till dig! Du är ett föredöme för mig❤️!
Ny dag
@Onkel F 🙏❤️! Nej, vi ska inte gråta över spilld mjölk, inte älta det gamla så det också förstör idag och imorgon. Vi ska lära av vad som varit. Men så svårt det är ibland pga den jäkla alkoholen och vad den gjort med våra hjärnor. Att skriva här varje dag är ett sätt att marinera hjärnan tillbaka till att inte längre låta alkoholen vara den som styr. 🥰 Vi får hjälpas åt att påverka våra hjärnor i rätt riktning genom forumet.
Ny dag
Vaknar upp till dagen som kommer bli min dag 100✅! Jag har redan avgivit mitt löfte och känner mig trygg i att det kommer bli precis så idag. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱!
Molnet
@Ny dag Grattis till 100 dagar.Bra kämpat.Du har gjort en bra sak idag & alla andra 99 dagar.Du har givit ett löfte.Nu håller vi tåget rullande.
eling
@Himmelellerhelvette @Ny dag, ja vad bra, resan är målet, det finns ingen slutstation, en dag i taget ❤️
Bra jobbat 100 dagar och såå starkt att du tuffat på i nykterheten trots den senaste tidens stora prövningar 💪 💪❤️
Tråd: Även vi anhöriga är maktlösa inför alkoholen av has
Ullabulla
Återigen en ny känsla,bra tråd det här.
Jag har äntligen börjat landa i min egen kropp.
Känner så stor skillnad nu då det är jag och min lilla hund och mitt arbete.
Tripp trapp trull som funkar.
Sen kan den där känslan komma över mig ibland.
En sorts stress som liksom knyter ihop alla nervtrådar framme i bröstet.
En beredskap.
Jag måste vara alert.
På vad vet jag inte.
Just den känslan har nog följt mig hela livet.
En sorts,om jag slappnar av så kommer det att gå åt h-vete.
Och nu istället en frid.
En sorts, jaha och vad var problemet.
Mer här och nu och en sorts acceptans inför vad som ställs i min väg.
Skönt..
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
Hur många år strävade jag inte efter dag 2??? Att vara nykter iaf två dagar det kunde väl inte vara omöjligt eller?? Vilken ångest, så mycket ont i magen, så väldigt långt bort fr verkligheten. Jo, jag var i verkligheten men ändå i min egna bubbla. Men sedan en dag var jag där! Dag 2 kom å dag 22 kom å 22 veckor kom och idag har jag kommit till 22 månaders nykterhet!! Yes! Tänker inte så aktivt på tiden men så kommer då den 21:e och jag är nykter! Det är ingen kamp! Det finns inget sug! Livet är väldigt långtifrån rosenskimrande men nykterheten är guld värd 💛Vi som varit (och är) i alkoholens klor vi vet hur tufft det är att bli nykter. Alkoholen är en lömsk djävul😈Så att vara nykter är frihet🙏🏻 Och, till alla er som kämpar…dagen kommer när ni inte kommer vara i alkoholens klor…ni kommer få känna frihet! Men skriv, skriv här oavsett vad så gör vi det tillsammans!
Kramar ❤️
Ny dag
@Varafrisk 🎉🎉🎉❤️❤️❤️🥰🥰🥰! 22 nyktra månader är stort och jag som hängt här länge vet hur du kämpade för dag två under lång tid. Du är och har gjort en fantastisk resa och att följa dig har bidragit till att jag aldrig givit upp. Alla våra resor här ser olika ut och det är bra för vi är alla olika. Gemensamt är att vi aldrig givit upp, hela tiden kommit igen efter bakslag osv. Och genom att aldrig ge upp så stärks den egna självkänslan lite, lite även om det inte känns så där och då. Så 🙏 över att du fortsätter skriva och stötta oss andra som inte kommit lika långt❤️❤️❤️❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Jaha, Nu börjar man frysa om knäna igen. Förbannade förkylning. Febern börjar väl åka rutschkana i kroppen igen kanske, och nu så börjar solen i sinnet att slockna också. Små flygande snöflingor yr nu sakta omkring där ute på gården och jag som hade tänkt att ha det trevligt och skoj och gå ut och testa min nya fina solskenskamera. Dystra tankar tornar nu sakta upp sig inom mig igen.
Men vad är jag för en värdelös gnällspik till människa egentligen. Nu är min malande automatiska negativitetsmaskin till hjärna i full nykter spinn igång igen. Dystymi. Fy för faen alltså. Men stopp alltså! Så här får man bara inte sitta tänka i sitt kök. När ska jag lära mig att tänka på ett vettigt sätt.
För det är ju som att bjuda in alkoholdjävulen och säga: Se och hör mig. Låt oss tillsammans åka taxi ned till bolaget. Gör mig berusad omgående och till underdånig slav under lasten igen. Logiken säger. Jaså, lite snuvig alltså, och du tänker kasta in handduken och ge upp för en sån liten skitsak. Varför inte i stället kanske bara sätta på sig lite extra varma kläder och ett par tofflor kanske...
Men jag vill ju vara frisk. Jag ska vara frisk! För annars så vill jag inte var duktig. Varför ska jag vara duktig och nykter om jag inte mår bra alltså. Men sedan lugnar sig totalkaoset inom mig ned en aning. Ja åtminstone lite, och logiken säger tydligt känn inte efter så himla mycket. Häng nu av dig offerkoftan och tänk lite glada och positiva tankar så skiner snart solen igen.
Men kan man tro på denna känsla, är det inte bara som att suggera sig med nån flummig placeboeffekt till fjuttigt så kallat lyckopiller eller att lura sig själv till bättre mående ungefär som att tro på Gud eller nåt... Nu är tofflorna på fötterna. Har nu ett par extra mysbyxor på mig och en tröja till. Nu känns det inte så jäkla huttrande kallt längre. Kanske man skulle ta sig en liten kopp med varmt kaffe sade mig en känsla i stunden.
Men först får man nog snyta sig så att den droppande näsjäveln inte stör en. Denna förbaskade jävla förkylning alltså. Men det kunde ju varit värre. Allt kan vara värre. Kanske man skulle försöka att samla krafter för att gå och handla mer mjölk kom en duktighetskänsla inom mig nu inflikandes. Kanske det vore en god ide', men jag vet inte, är det nån mening att hålla på...
Nej, negativitetkänsla ditt jäkla troll, nu får du ledigt för annars så är man snart in på bolaget igen och det har logiken sagt att det blir det inte tal om. Åtminstone inte idag. För har man klarat sig så här långt så vore det väl faen om man skulle börja dansa efter alkoholdjävulens pipa igen. Det är inte klokt varifrån kommer alla dessa vettiga ord som inte fanns där för bara en sekund sen.
Kanske är det ren inspiration. Kanske är det den högste och Herren som andligt visar vägen. Men jäklar vad man huttrar fast man är påpälsad som en isbjörn eller nåt. Men allting går bara man tar allt ett steg i taget sade mig en svagt flämtande hoppets känsla som tycks vara seg som ett tuggummi och inte ger sig vilket väl ändå är något att vara tacksam för. Kanske snart dags för en röd grapefrukt med lite naturlig äkta C-vitamin...
Nu har man druckit en slurk varmt kaffe och slagit ihjäl lite tid och skrivit av sig lite tok igen. Men se på sjutton alltså. Poff! Liksom. Där vandrade tydligen alkoholdjävulen iväg för den här gången. Men vi lär väl mötas igen kan man tänka. Men nu har man då fått sig ännu lite mera ny-nykter livserfarenhet vilket väl inte skadade alltså. Förresten @Molnet tack för att du tittade in en sväng kompis, sånt uppskattas.
Kämpa på vänner!
Flarran
Man är ju inte riktigt klok som bara sitter och skriver en massa tok. Detta sade mig den kalla logikens raka och rediga känsla. Fick nyss för mig att göra något som jag rätt så sällan gör. Nämligen att se mig tillbaka en bit på den nyktra alkoholfria väg som jag har gått dessa månader som faktiskt har blivit till en bra bit över ett helt år.
Tänkte på vad det var som fick mig till att börja skriva från första början på detta eminenta forum. Vad tänkte jag egentligen på den där höstdagen det förra året att jag skulle kunna uppnå med att skriva om min tillvaro alltså. Måste säga att det hela nog bara handlade om en ren överlevnadsinstinkt och inget annat mera märkvärdigt än så alltså.
Men vad skriver jag egentligen.... Kan det bli mer viktigt att skriva om sånt som handlar om att nyktert ta sig fram i livet och värna om överlevnaden alltså. Tror inte att det kan bli så värst mycket viktigare än så. För om man liksom upplever sig att stå vid ett stup eller håller på att gå under och då har hittat en livboj att hålla sig fast vid så spelar det väl ingen roll om man kanske uppfattas som en tönt vilket min nyktra känsla i stunden sade mig att jag säkert kan göra hos de som inte har varit så djupt ner i alkoholträsket och mörka tankar som en själv.
När jag ser att jag först trodde att jag skulle skriva endast en gång och sedan kanske aldrig mer så känns det i stunden en aning skrämmande att tänka hur det hade kunnat gått om jag inte följt den inre känslan och skrivit av mig för att liksom rensa ut lite galna instängda tankar och känslor som man bara satt och ältade i sin ensamhet medans man ständigt slog sig själv i huvudet med en flaska liksom och drack nervgiftet alkohol i olika former och kroppen bara blev mer och mer misshandlad.
Då känner jag verkligen tacksamhet till alla som peppat mig så mycket längs vägen fram till just denna tidpunkt. Men varför ska man kämpa på och vara alkoholfri kan man tänka sade den spontana lite tanklösa känslan som nu är en aning anfäktad av väl förkylning som är något som jag verkligen avskyr alltså. Här kontrar logiken med det tänkvärda i att varför ska man dricka gift när man kan dricka vanligt friskt vatten i stället, och det är ju en tanke så god som någon.
Nej, nu får det vara bra med skrivande på en stund för nu ska jag ta och gå iväg till matbutiken efter livsmedel. Mjölk får det allt bli och alkohol i form av öl det blir det då inte. För sådana dumheter har man då pysslat med genom åren så att det räcker och blir över, och det är då inget att hålla på med sade mig logiken som nu verkar fungera rätt bra i denna stund.
Ha det gott!
Andrahalvlek
@Flarran Bra, du börjar bli riktigt duktig på att snabbt identifiera negativa automatiska tankar - och ersätta dem med med positiva eller neutrala medvetna tankar. Precis så ska man göra! Och promenad fick du till idag också 🤩
Kram 🐘
Flarran
Tänk vad mycket man ibland är tvungen att lära sig genom hårt eget arbete som säkert andra inte ens har att behöva tänka på. Det här försökte jag få fram och talade ofta med min gamla mor om när hon levde och vi ibland satt till långt in på nätterna och jag till stor del var öppen och diskuterade livets knepigheter. Minns att min mor ofta fick fungera som en dygnet-runt-psykolog och att hon kunde konsten att lyssna och hade förmågan att få mig att verkligen känna att hon lyssnade på riktigt och kände in saker och ting.
När jag nu har köpt mig en ny kamera och provat dess inspelningsfunktion av videofunktionen så provade jag för skojs skull att liksom tala till kameran som om den var en människa som satt och och psykologiskt lyssnade på mina tankar om livet och tillvaron. Ja, på det sätt som man gör när man vågar att vara öppen och tala ut inför en psykolog utan att låta några inre spärrar finnas. Då har jag efter att sedan ha tittat på inspelningen av sådan art upptäckt att jag inte alls har haft mycket till kontakt med mig själv tidigare och på riktigt varit med i nuet utan väl i alla år gått omkring och famlat efter att få grepp om vem jag var eller kanske är.
Det gick inte att få fatt på vem jag var när jag hela tiden bedövade mig med alkohol för att slippa tänka och känna tankar om otillräcklighet och ett upplevt utanförskap. Det gjorde att jag till sist inte orkade bry mig om hur jag mådde utan väl trist nog hamnade i ett slags självförakt. När man kanske har lyckan att få komma till en psykolog som kan konsten att guida en igenom svåra inre tankar och hjälpa en att nysta upp inre tankelåsningar och väl som min mor var inne på och väl benämnde som – feltänk, så kan man säkert gå framåt bra mycket snabbare än vad jag har gjort innan jag som av en lycklig slump började att skriva av mig lite här på detta eminenta forum.
Nu har jag sovit några timmar på egentligen helt fel tid för att komma in i en bra rutin för en god sömnhygien. För när klockan va 18:00 så tillät jag mig själv att få ligga och vila en stund och bara ta igen mig för att jag var trött och slutkörd på grund av den förkylning som jag har en släng av nu. Ta hand om dig är ord man ofta får höra, men sedan tar man sällan dessa ord på allvar och verkligen tar hand om sig och lyssnar på sin kropp, och alltså verkligen på riktigt tar hand om sig, och kanske vilar om det nu är vad kroppen kanske så tydligt säger till om att man behöver göra.
Det är så lätt att bara köra på och vandra tanklöst rakt fram som en maskin och bara liksom köra över sitt eget mående och i stället för att vila försöka att springa ifrån sig själv. Detta genom kanske en hård träning, att titta på TV, eller med ytligt bekanta prata bort några timmar eller att på andra sätt distrahera sig själv från att tänka konstruktivt. Vilket ibland krävs för att växa som människa eller att åtminstone bli mer grundad i sig själv och få kontakt med hur man liksom tänker, känner och tycker om saker och ting liksom.
Man kan så lätt att genom berusning bara försöka att fly iväg från egen obekväm inre känsla utan att ens försöka att arbeta med sig själv för att komma in i en bättre inre balans så att säga. Men då är det lätt att gå vilse i feltänk som faktiskt i förlängningen kan kosta livet. Det går inte att försöka att resa iväg från sig själv, för sig själv har man alltid med sig. Hade det varit tidigare som innan den förra hösten när jag hade som vana att för det mesta jämt dricka alkohol för att slippa känna och tänka så mycket. Då hade jag inte suttit och skrivit ned sådana här ord. För nu så hade jag då med största sannolikhet varit rätt så berusad och nog helt frånkopplad från ett konstruktivt tänkande.
Det är viktigt att vara självsnäll var ord jag läste i början på min ny-nyktra livsresa som jag befinner mig på just nu. Ord om att vara självsnäll sade mig egentligen ingenting, det lät bara som flummigt snack utan betydelse. Men nu börjar det sakta sjunka in att självsnäll det är det viktigt att vara och väl även är lite av en en konstform att kunna praktisera. Men det är en konst som man verkligen måste lära sig att praktisera för att kunna få grepp om vem man är och hur man kanske vill vara och därmed även lite hur man ska gå vidare för att kunna utvecklas lite mer som människa.
Minns att min mor som hade lite tyngre psykiska problem än jag en gång av en psykolog visst hade fått frågan om vad hon skulle ha velat bli om hon hade varit frisk. Då hade hon visst sagt att det var psykologyrket som kändes som grejen att pyssla med. Minns att hennes psykolog då visst lite roat hade sagt att det kanske vore det rätta då hon ju hade gått den långa vägen liksom. Jag skulle då aldrig orka vara psykolog, det har jag som dystymiker då alldeles för lite energi till. Men jag kan förstå hur min gamla mor tänkte så att säga.
Hade jag nu suttit tillsammans med henne här i mitt kök i denna stund så hade jag nog sagt som jag brukade göra efter att ha diskuterat med henne i flera timmar till långt in på natten. Nämligen det rätt tänkvärda att, vi löser nog inte världens problem i natt heller. Hur mår jag då i denna stund tänkte jag just på, och känner väl att jag är i skaplig balans, men är rätt så trött och det är väl rätt normalt med tanke på att det nu i skrivande stund ju är dags att väl försöka förbereda sig för att försöka att sova en stund till. Förresten, @Andrahalvlek, tack för att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.
Ha en fin kväll!
Flarran
Jaha, Så kom den gamla välbekanta känslan på besök inom mig tillbaka om att det behövs lite svängig Rock and Roll för att inte sakta sjunka som en sten ned i det depressiva negativa tillstånd som lätt har brukat få mig att som trött dystymiker att bara vilja ge upp och tidigare bara kunnat tänka på en enda sak, så som att berusa mig med diverse alkohol. Men nu har jag ju otroligt nog börjat att arbeta med mig själv för att må skapligt bra med naturliga medel som passar just mig.
När jag nyss drog ut en en låda i min gamla byrå i hallen då jag letade efter en pryl. Då hittade jag ett gammalt kassettband som jag köpte för en massa år sedan för en femma eller nåt sånt. Detta då min stads lokala bibliotek sålde ut och iväg sina kassettband de hade som man en gång i tiden kunde låna hem eller att med bibliotekets hörlurar sitta där och lyssna på musik som man gillade.
Minns en tid då sådant som datorer, mobiltelefoner och mp3-spelare inte var något man hade tillgång till. Musiken på radion var då som nu oftast lika seg och intetsägande som man väl som oftast tycker att den är nu med liksom. Men nu ska jag inte hemfalla åt att sitta och snacka negativitet som bara gör mig totalt trött fast inte på ett konstruktivt sätt som gör mig lugn så att jag kan komma i form för att väl få mig lite välbehövlig skönhetssömn som man förhoppningsvis får om en liten stund.
Tänker nu bara alltså medvetet fokusera på ett positiv tänkande. När jag nyss hittade den gamla kassetten med musikartisten Joe Ely som jag nog inte har lyssnat på över tio år. Då blev jag på rätt gott humör och lade bandet i mitt kassettdäck som jag inte använt på år och dar. Nog kändes det gott att man fortfarande uppskattar hans version av Good Rockin' Tonight. För så länge som man kan uppskatta lite svängig musik i sina hörlurar så finns det nog trots allt hopp som nog min gamle far skulle ha sagt.
Ha det gott!
Andrahalvlek
@Flarran Jag har köpt en julklapp till mig själv: En JBL charge 5. Wow vilket ljud 🤩 Igår kväll spelade jag lite julmusik och jag fyllde liksom hela kroppen och knoppen med välbehag. Jag har bland annat en låtlista på Spotify med bara julmusik, och en låtlista som jag skapade som nynykter. På den finns bland annat Lalehs låt ”En stund på jorden” och Miss Lis låt ”Lev nu, dö sen”. Den låtlistan spelade jag mycket min första nynyktra tid.
Jag tror på musikterapi. Musiken skapar positiva känslor inom oss. Och negativa. I samband med uppbrott, från tillfälliga förbindelser under den tid som jag dejtade aktivt, brukade jag spela Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Jag sjöng med ilsket och högljutt, varvat med tårar. Musikterapi för mig. Låta musiken kanalisera mina känslor. Alla känslor måste få uttryckas på något sätt, de får inte stängas inne för då kommer de ut i form av ångest.
Kram 🐘
eling
@Flarran ja att fly från sig själv - det är väldigt svårt men något jag också försökt göra i en herrans massa år. Jag har inte förstått att det är det jag har gjort förrän nyligen. Och den starka impulsen finns kvar. Jag jobbar också med att försöka vara vänlig mot mig själv vilket är svårt, men med tiden möjligt hoppas jag.
Ha en bra dag ❄️
Tråd: Nykter livet ut av Se klart
Se klart
Halli hallå!
Tack alla ni för pepp! Blev uppriktigt väldigt glad att ni ser en framtid för denna gumma 😍 särskilt i arbetssammanhang… jag funderar, det är lite brådis men är en stor fråga att processa. Ev flytt (!!) och det vet jag ärligt talat inte om jag orkar… apropå gumma.
Apropå ingenting alls så hade min tråd försvunnit igår. Fanns ingenstans! Jag fick hjälp av snabba admin, nu finns den igen. Men kändes plötsligt lite oroligt. Vill ju inte att fem år på forumet ska försvinna i intet.
Kram på er!
Geggan
@Se klart det låter ju jättespännande! Det är så roligt att känna att det finns resurser kvar, att det skulle vara roligt. Jag vet känslan- sökte på anmodan ett jobb när jag redan hade gått i pension. Vl er v förvånad över den glädjen! Sen blev det inte så av olika orsaker, men tacksam för känslan. Att livet inte är slut. Kram! 🐳
Se klart
Godmorgon och @geggan ja visst är det spännande att fundera på ”nästa steg” hux flux.
Jag har haft en tid av grubbleri och funderingar och ju landat rätt stadigt i att bara vara anställd ett par år till. Detta vänder lite upp och ner på de planerna/ behöver anlägga ett lite längre perspektiv sett till år att jobba.
Och jag vet faktiskt inte om jag vill. Jag har mycket annat i livet som pockar på och efter ett långt och otroligt intensivt och roligt arbetsliv är jag nyfiken på andra delar av livet.
Jag låter frågan snurra runt i huvudet någon dag till. Maken är positiv och tycker jag ska tacka ja, att vi löser allt efter hand. Tacksam för det.
Dricker mitt kaffe, lyssnar på och läser nyheter. Tacksamheten är stor som alla morgnar. Kram 🥰
Tråd: Slutat dricka utan nedtrappning. av Onkel F
Blenda
@Onkel F Vad bra att jag tolkade dig fel!
Och jag tror att jag förstår hur du menar. Pensionär är ett stort beslut och en ny identitet på så många plan. Men för min del kan det nog enbart bli positivt. När jag analyserar mina många återfall så finns det faktiskt alltid något som jag behövt klara av som har varit triggers. (Om nu inte den kidnappade beroendehjärnan är så lurig så att jag har letat upp saker att klara av, för att kunna skylla återfallen på…men så långt orkar jag inte analysera 😕)
Det går inte jättebra för mig med alkoholen, men jag håller verkligen på att sanera mitt liv från alla måsten.
Min vilja att bli nykter för alltid är starkare än någonsin. Känner att det är samma läge för dig. Visst klarar vi det här!
Onkel F
@Andrahalvlek För mig är inte Antabus ett surt äpple, snarare ett sött, saftigt plommon! Jag fullkomligt älskar funktionen av nödbroms, men jag måste lära mig att fungera utan den. Som du skriver, jag måste göra jobbet.
Andrahalvlek
@Onkel F All kärlek och styrka till dig ❤️ Tänk att det är den finaste gåva du kan ge dig själv! Du är så värd det.
Kram 🐘
Onkel F
@Ny dag wrote:"Förstår att ovissheten känns jobbig men kan du inte ge den fasen en ärlig chans till att starta så bra det bara går" Det är vad jag försöker göra! Men det är svårt. Jag försöker trappa ner engagemang och ansvar, men efter 45 år av Damn the torpedoes , full speed ahead! kan man inte bara stänga av!
Onkel F
@Blenda Hmm! Jag måste nog klura lite på hur jag ska svara på ditt inlägg, men Heja oss! och alla andra som vandrar på samma krokiga stig som vi! Målet är detsamma, oavsett hur långt vi har kommit i vårt arbete med förändring.
Tråd: Det är dags nu! av Vinägermamman
Vinägermamman
@Ny dag Det blir nog att jag skriver lite då och då. Har ju börjat använda kalendern flitigt.Bra tanke med vad jag skulle gett dig för råd. Min hjärna tycks inte kunna följa det rådet, men jag kämpar på, en dag i taget. Denna gången är det riktigt jobbigt. Har en konstant oroskänsla, typ som när man är nervös inför en tävling. Kommer i princip när jag gått upp och håller på till ungefär nu, dvs 17 tiden
Tack för din stöttning.❤️❤️❤️🥰🥰🥰. Det betyder mycket. Hoppas ditt mående bättras snart oxå
Vinägermamman
@Molnet Ny tråd har jag tänkt, men kan inte bestämma mig för vad den ska heta (jag vet, låter hur korkat som helst. Hur kan man ha beslutsångest över en sån sak🙄), så det blir nog ett par inlägg till här. Tack för dina råd❤️. Jobbar på det👍
Så himla bra jobbat av dig med 2,5 månader! Ja, nu fixar vi detta💪
Vinägermamman
@Blenda Tack för dina rader ❤️🙏
Haha, den var finurlig, ”Så länge vi aldrig ger upp så tillhör vi ändå de möjliga vinnarna, istället för att vara dömda till ett för-alltid tillstånd bland de hopplösa vinarna” Skriver lite då och då här. Just nu gör jag de flesta noteringarna i Alkoholkalendern.
Nu fortsätter vi jobba på tillsammans 💪🥰
Vinägermamman
@vår2022 Tack för fina ord. Klok som en bok, som alltid. Ja det där är spot on, allt som du skrev. Jag är inte samma människa och är inte på samma plats i livet nu, som när jag började min resa här på riktigt, i mars 2022. Just nu tar jag en dag i taget. Uthärdar de jobbiga oroskänslorna som finns större delen av dagen. Jag accepterar att jag just nu inte är redo att sätta några konkreta mål.
Tack igen❤️