Tråd: Vad hände i helgen? av Källarmannen
Källarmannen
Ja den frågan ställer jag mej, hade siktet inställt på en måttlig helg men det gick åt pipan. Började med öl redan vid 12 tiden på lördag, spetsade på med några klunkar direkt ur flaskan, i källaren. Sen rullade det på, vin till maten på eftermiddagen och blev så trött att jag fick sova en stund. Lite tv titt med frun, inget mer i glaset som gott var. Vaknar på söndag med ångest och illamående såklart, drar upp spelreglerna för dagen och är helt inne på att det måste bli måttligt. Men vad händer framåt 13 tiden, jo autopiloten går in och så blir söndag en repris av lördagen. Nu är det måndag morgon frun och jag har nu bestämt oss för att tillsammans verkligen ta tag i detta, ja hon är glad i alkohol hon med. Men vad är oddsen att jag lyckas denna gången? Tror att dom kan vara goda hoppas jag, för denna helgen föll jag så djupt att jag bara var tvungen att resa mej. Nu finns inga ursäkter längre. Kände att jag bara var tvungen att skriva av mej lite. Alla ni i samma sits, nu kämpar vi och ger fasen i första glaset 💪💪
Tråd: Högpresterande man som tränar mycket, kan han vara alkoholist av Knutsfru
Vitvargen
@Knutsfru, förutom vad foliehutten skriver så bör du försöka få din man att gå till vårdcentralen för en ordentlig hälsokoll inklusive genomgång av alla levervärden. Gula ögonvitor måste tas på allvar, i tillägg till allt det andra kring hand drickande som måste styras upp så fort som möjligt. Givetvis är allt hans eget ansvar att ta tag i men han kan uppmuntras i rätt riktning.
november25
@Knutsfru Ja han kan absolut vara alkoholberoende. Min sambo är också högpresterande och framgångsrik i sitt arbete, har ett vackert hem, intresserad av matlagning, snäll och omtänksam och omtyckt, fixar allt hemma med städning osv. Tror som @fooliehutten att det delvis är ett beteende för att kompensera drickandet. Det kan också vara så att man presterar för att man har en tomhet inuti sig, som man försöker få bort genom att vara duktig och få bekräftelse, och även genom att döva med alkohol.
Det du kan göra att försöka landa i dina egna känslor. Hur blir detta för dig? Hur upplever du det när han blir berusad och elak?
Försök att hitta lite lite balans i tillvaron genom att göra något för dig själv. För min del var det promenader till en början. Sedan blev det läsning.
När du har funnit en gnutta lugn kan du börja försöka prata med honom från ditt perspektiv. Berätta hur du mår och vad du upplever.
Här har Alkoholhjälpens anhörigstöd hjälpt mig mycket! Där finns information om positiv kommunikation. Hur man får fram sitt budskap utan att anklaga.
Jag har faktiskt nått fram till min sambo och han är nu nära att söka behandling, efter sex månader av detta arbete och många försök till alkoholstopp.
Det finns en väg framåt!
Men börja fokusera på dig❤️
Det finns också anhörigstöd genom kommun att gå i, kostnadsfritt.
Lycka till! 🙏
Rike
Tänker att det räcker med en sak:
Barn är inblandade.
Överväger du eget boende för er? Är skola eller soc inblandat?
Hur tänker du kring det? Och för din egen del givetvis.
has
@Knutsfru begreppet högfungerande alkoholist kanske kan vara till hjälp att läsa om, en person kan absolut ”fungera” och vara alkoholist.
Jag vill också lägga till en varningsflagga för ”galna ex”. Jag är relativt säker på att min exman skulle kunna framställa mig så, trots att det är jag som fått hjälp hos kvinnojouren och har levt med en abusiv man.
Var rädd om dig och barnen!
Känner igen de där samtalen som blir så förvirrande att en känner att de behöver spelas in.
Tråd: Socialt drickande av lucylu
TheZero
@lucylu Hej jag har varit i samma situation som du och i mitt fall slutade det med att jag drack var kväll. Slutade dricka och höll up i ca 3.5 år sen åkte jag dit igen. Nu dricker jag nästan var kväll igen. Mitt tips är att sluta dricka mitt i veckan och max en helg dag i månaden.
Tråd: Resan från botten av Zafira
Molnet
@Zafira .Hej & välkommen hit!Vad härligt att du kom fram till beslutet om att vända skutan & ta ett beslut om nykterhet.Grattis till nyktra dagar & nu kommer du att må bättre bit för bit en dag i taget.Vad härligt att sömnen redan blivit bättre.Den första tiden/ månaderna är det klokt att undvika frestelser,människor & platser du brukat dricka på.I början är det åxå bra att skapa nya rutiner med mat,sömn,utevistelse,promenader mm.Att ha något gott att dricka (te/bubbelvatten/juice/läsk) att varva ned med vid hemkomst efter jobb.Behålla vanan men byta innehållet i glaset.Att förströ sig lite med något enkelt.Roa sig med att gå på cafe’bio, åka ut i naturen etc..& ta en vän med sig.Se till att både ha egen tid samt social tid.Försök åxå att uppmärksamma de positiva effekterna av nykterhet precis som du gör.Lägg åxå upp strategi för sug.A-djävulen är en lurig rackare som kan lura en i tuffa stunder.Varmt lycka till!
Zafira
Söndag idag och 2 veckors nykterhet nu! Så stolt över mig själv och detta är min längsta nyktra period på väldigt väldigt länge!
Jag har mått väldigt bra hittills idag, fått mycket gjort, har en energi i kroppen som jag inte känt på många år. Har försökt idag att stanna i den känslan i kropp och knopp för att försöka komma tillbaka och minnas den när suget kommer, som sagt försöka.
Har inget sug alls idag, har fått saker gjorda som jag skjutit framför mig under lång tid och det känns väldigt skönt.
Lagat matlådor inför veckans jobb! Helt sjukt ovant att känna matlust på dagtid och framförallt på morgonen. Nu vaknar jag hungrig på morgonen och äter frukost, bara det är en bedrift i sig.
Skönt att denna jobblediga helg är över snart, dessa helger har annars inneburit 3 bag-in-box ungefär från fredag eftermiddag till söndag kväll. Nästa helg jobbar jag igen och det känns som en liten livlina om suget kommer.
Igår grillade jag, det brukar jag förknippa med vin, men det gick alldeles utmärkt med Cola zero och jag tänkte inte ens på A.
Har också sett en serie i helgen, väldigt skönt att inte behöva se om samma avsnitt gång på gång för att jag glömt vad jag sett eller somnat mitt i.
Nu ska jag ut på en vårig promenad i hopp om att hitta lite vitsippor!
Ha en fin söndag 😊
Joch
@Zafira , så fantastiskt att du börjar känna fördelarna med att avstå A. Det kan komma sug och bakslag första tiden. Kom ihåg den här dagen, jämför den mot att darra, må illa och vara bakis... håller du i det här kommer du få många fina söndagar framöver 😉👍
Tråd: Börjar imorgon av sus123
sus123
@sus123 Hur länge innan det börjar lugna sig? Har det tufft nu när luften inte räcker och knuten i magen bara växer. Dessutom snart kväll/natt när det blir ännu större 😞
Bubbelmorsan
@sus123, så jobbigt du har det🩷. Det tar tid för hjärnan att ställa om. Varje timme du klarar är närmare ditt mål. Försök klappa på dig själv, säga snälla saker till dig själv och tänka att så här är det NU. Inte för alltid🩷.
Har du fått ångestdämpande medicin? Om den inte hjälper prata med läkaren, du behöver kanske mer medicin som kan stötta dig just nu i några dagar, ångesten kommer lägga sig. Alkohol i sig ger ju ångest och fler dagar behövs på den nyktra banan.
Kan du titta på serier, ringa en vän, kanske gå på massage för att skingra tankarna lite? Jag hejar på dig!! Massa kramar🩷
sus123
@Bubbelmorsan ack . Medicinerna känns som ett glas vatten. Blir bara mosig i huvudet . Jag vill göra saker få vara glad ibland. Jag har intet köpt någon cider men jisses vad det hjälpte tre burkar fixade jag sen dammsuga diska tvätta mm mm. Sen somnade på soffan efter att först knäckt den den näst sista burken. Somnade vaknade snabbt men då tog jag den hela 1/2-cidern och sov gott till morgonen. Alldrig druckit ensam aldrig på arbetsplatsen bara när jag kommit hem och stängt dörren . Dagen därpå funkade jag som vanligt men på eftermiddagen ville jag gömma och glömma allt köper fyra cider 7% . Börjar imorgon.
Idag 6dgr utan hjälp dos jag sa medicinen hjäloerinte alls.
Inte särskilt hoppfull just nu.😥
Bubbelmorsan
@sus123, din nykterhet är viktigast just nu, ditt prio 1. För att orka ta dig igenom första tiden så kan medicinering stötta. Ring din doktor och diskutera. Säg som det är och att du behöver hjälp. Det här är tufft på egen hand. Så länge du dricker alkohol så är du fast i ångestträsket. Men det kommer ta lite tid. En dag i taget. 🩷
sus123
@Bubbelmorsan Hej. Har inte druckit på 6 dgr jag har inga fysiska abstinens men psykiskt är det rena rama helvetet!!
Jag tänker inte köpa cider mer men vilken djävulsk kamp i huvudet !!!! Dom medicinerna jag fått ger mig ingen som helst nattsömn VARFÖR. Håller på och bli tokig på riktigt ser ingen lösning. Räknatr timmarna tills jag ska vara hos psykologen. Måtte han fatta hur dåligt det egentligen är.😥
sus123
@Miss Har inte börjat med nåt har ingen energi. Duschar när jag kan har blivit en gång på två veckor håret en gång. Tvingar mig att borsta tänderna törstig vill ha utspädd youce ingen mat det kräver engagemang blir mackor. Känner inte igen mig själv vet bara en sak ingen mer cider .
Bubbelmorsan
@sus123, håll ut vännen🩷 . Kämpa på, ångesten är nog abstinens och snart blir det bättre. När träffar du psykologen?
Tråd: Särbon låter dragen sent på söndagskvällen av no name
no name
Det är fortsatt en mycket konstig situation. Jag fick ett sms av särbon igår, där att låter som det är business as usual kring praktiska saker. Jag skickade ett tydligt sms om att veckans tystnad påverkat mig och att vi behöver prata i lugn och ro (jag gick inte i svaromål kring det praktiska). Mer än 24 timmar senare har han inte svarat. Det normala hade varit att antingen ringa upp och fråga när vi ska planera in att ses, eller att texta samma fråga.
Det är första gången som jag markant förändrar mitt sätt att kommunicera med honom - jag är varken arg eller sur eller långsint, samtidigt som jag förstår att det kan uppfattas så när jag inte längre har den typ av kontakt som vi haft tidigare. Mest är jag orolig och ledsen över hur konstigt allt är, men vill heller inte ta sådant via sms. Jag har svårt att se hur jag kan göra på något annat sätt, eftersom det skulle innebära ett överslätande och att låtsas om som att inget har hänt. Jag tycker liksom att bollen ligger hos honom att återkoppla. Hur skulle ni ha hanterat detta?
Rike
Det låter lite tråkigt - en brist på omtanke om hur du upplever det från hans sida.
Ärligt så hade jag blivit rätt arg och konfrontativ. Men det är INTE bra 😵💫🥴
Inget att rekommendera.
Var det praktiska något som utgick från att ni ska ha en fortsatt relation ihop?
Rike
Han har kanske svårt att visa känslor/omsorg verbalt? Förstår att det kändes tråkigt.
Vitvargen
Tänker att en del män kan uttrycka omtanke via praktiska gemensamma projekt så detta med trädgårdidéerna kan ha varit ett sätt för honom att hitta ett tillfälle för det. Vad du föreslog i ditt svar kan ha gjort att han fick dåligt samvete för att inte ha hört av sig och han gick in i en låsning, inte riktigt vet hur han ska hantera det och blev en mussla. Möjligt att det hänt jobbiga saker för honom under veckan men omöjligt spekulera vad det skulle kunna vara.
Generellt skulle jag rekommendera vanlig hederlig kommunikation face2face istället för sms eller ens telefonsamtal för att styra upp mera komplexa situationer med mycket känslor, rädslor, osäkerheter inblandat. Kanske kan du föreslå att ni tar en fika på stan helt utan någon särskild anledning mer än att det är så fint väder och att det vore mysigt att träffas.
Då får ni tillfälle att reda ut saker och ting, man får så otroligt mycket större möjligheter när man kommunicerar via röst, blick, mimik, gester och man hinner moderera sina budskap i realtid när man ser hur de tas emot, mejslar till det så det blir rätt direkt. Allt blir så mycket enklare än att försöka koda av betydelser i textsträngar förmedlat via telefonen.
Tråd: I processen att lämna av kämpar
Åsa M
Jag tänker att man kan vända på det också. Det är nog inte så bra utan alkoholen heller, han är ju samma person då. Den som super och den som är tillfälligt nykter är ju samma person. Man lurar sig själv när man tror att de bra stunderna kan komma tillbaka - alkoholberoende är en progressiv sjukdom. Visar man att man inte har sjukdomsinsikt och inte klarar att ta emot behandling så kommer kaoset bara fortsätta.
För egen del har jag landat i att aldrig igen ha en partner som inte delar mina värderingar gällande alkohol. Vill man bli full så passar vi inte ihop. Det är liksom ingen idé att ens försöka. 🤷🏼♀️
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
Åsa M
@MarkSz nej, jag har inte alkoholproblem men exet är alkoholist och mår psykiskt dåligt. Jag har aldrig råkat ut för den behandlingen innan, väldigt märklig känsla att någon ska kolla upp en och sedan försöker skamma en när man inte svarar. Obehagligt är bara förnamnet.
MarkSz
@Åsa M Att vara orolig över ifall ens partner har fallit tillbaka i sina ovanor är inte lika med att kolla upp någon. Att skamma någon är inget jag sysslar med!!
Tråd: Min resa av Miss
Miss
Några fler saker på listan.
14. Ångesten har blivit mindre och mer hanterbar utan alkohol inblandat.
15. Det är så jäkla underbart att vakna tidigt på helgerna utan att känna sig bakis och halva dagen passerar i ångest och skam.
Vitvargen
@Miss, stort grattis till att ha nått ditt delmål!! 100 dagar är stort, och din långa lista av fördelar du sett går inte av för hackor! Oj vilken förändring, sååå bra jobbat!
Kram!
Andrahalvlek
@Miss Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och ett helt nytt liv! Och det blir bara bättre och bättre, jag lovar. Vi som slutat dricka har genomskådat alkoholbluffen. Vi får ett rikare liv på alla sätt ❤️
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Söndag o ingen bakisågeren. Även om det nu mera är naturligt så tackar jag alltid mig själv o känner mig tacksam.
Gymmet gick lite sådär idag. Det blir så ibland. Framförallt om jag inte följer planen...då blir det planlöst och oinspirerat.
Imorgon är det egentligen vilodag men det blev så lite gjort att jag går dit och kör 4 övningar som läxa.
Gråväder men PW ska det bli och en skön hotyoga mot kvällen. ( bästa passet på hela veckan!)
Inga större katastrofer i familjen så livet rullar på!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Jempa123
@Bubbelmorsan känner igen det där! Kunde äntligen dra igång träning igår efter 3 (!) veckor! Kändes underbart ❤️
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Molnet
@Tezzan .Det tar tid för knopp & kropp att lära om gamla invanda beteenden då A varit en följeslagare.Man måste hantera dessa situationer på ett annat sätt & göra det många ggr.
Tezzan
Hej @Molnet ! Det är sant som du säger, det är en process som tar sin tid och behöver "tränas" på om och om igen. Denna prövningen klarade jag och det är jag mer än tacksam för idag. Tänker tillbaka till alla "dagen efter", så många såna dagar som jag legat mer eller mindre däckad fram till eftermiddagen/kvällen. Idag vaknade jag vid 07, tjohoo :-)
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
Blenda
@fooliehutten Att fortsätta skriva här kan också ses som en modern tolkning av steg 12 i tolvstegsprogrammet. Jag är ingen stor fan av alla steg men just detta steget tror jag mycket på som en del i fortsatt eget tillfrisknande - hela livet ut. Att dela sina erfarenheter och skapa hopp för att hjälpa andra. Dina reflektioner väcker – åtminstone för min personliga del – spännande tankar och har en befriande galghumor som är till hjälp i min egen kamp.
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
En liten påminnelse i all enkelhet. Sug➡️🍷➡️en kort stund av ro➡️mer sug➡️🍷🍷🍷➡️🥶😭😱➡️Man mår dåligt & ingenting fungerar.Önskar alla en skön söndag!Dagens löfte & affirmation:Idag ska jag vara nykter.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar🫶🏼
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Så har det varit söndag och man har suttit på balkongen i solen och lyssnat på bra musik i mp3-spelaren man hittade i en låda tidigare i veckan. Satte i ett batteri och den fungerade än. Fast väl lurarna kanske inte var världens bästa. Sladd och inte Bluetooth direkt, men trevligt var det, lite nostalgikänsla, och ätit banan tänka sig har man i dag. Det var det längesen jag gjorde. Har faktiskt några bananer kvar som nog håller sig fina ett par dar till. Vårens första fluga har tittat in och sagt surrande hallå. Nu skulle man haft nåt starkt att dricka, inte alkohol men lite kaffe hade varit fint. Men har då lite päronsaft kvar och det känns faktiskt som lite lyx. Såg just att du @ Andrahalvlek tittat in här. Har inte läst så mycket på ett tag. Nog är det trevligt att det går mot sommar. Har varit rätt fokuserad på en gammal dator ett tag och pysslat lite med den då man ju inte har ork att vara ute så mycket som man väl borde. Men det kommer nog det med.
Ha det gott!
Tråd: Framåt av Geggan
Geggan
Våren forsar fram. Bokat ett par små resor för att hälsa på gamla vänner. Mycket glad åt bibelsamtalen som fortsätter. Apropå tro eller ej- en deltagare sa förra gången att Gud är en annan dimension än de vi känner till. Vi kan inte alltid ställa våra begränsade frågor och kräva bevis- Gud är en annan dimension. Jag tror och det är en inre visshet som räcker för mig. Och Bibelns texter är outtömliga när man tar en liten bit i taget och alla associerar.
Inspirerad av @andrahalvlek och nya flugan slow running har jag börjat springa. Helt otroligt. Trots ont i höft och knä. Ger sig efter ett tag. Jag tar det mycket försiktigt, några minuter i taget. Men orkar mycket mer än jag trott. Tills vidare varje dag, för att komma in i det. Så tack för den inspirationen! En 76-årig tantalura! 😎😊🦒
Andrahalvlek
@Geggan Så spännande med andliga samtal. Vi håller ju sådana här på forumet ibland också. Jag har ju typ på senare år tänkt att min tro på ödet och till viss del skyddsänglar kanske är en gudstro egentligen? Men jag har inte utforskat det vidare än så. Än.
Det som är så bra med löpning är att man kan anpassa efter ork och kraft, att se utveckling över tid är så belönande. Jag är hjälpt av fysioterapeutens råd: Det enda som hjälper mot artros är belastning och styrketräning. Det ska göra ont och vara svinjobbigt, men det ska lägga sig till nästa morgon.
Vill också tipsa om Trukka. Med den tränar jag benen 5/7 kvällar per vecka. Fredagar och lördagar vilar jag från styrketräning. Vi behöver bygga upp musklerna i benen för att klara av den ökade belastningen.
Heja oss! Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Geggan
@Andrahalvlek heja! Inspirerad av dig har jag nu börjat springa! Trodde aldrig det skulle hända. Och spännande att boken igen rör på sig!
Andrahalvlek
@Geggan Wow 😍 Heja dig! Heja oss! Kan man sluta dricka kan man fan göra allt annat, bara man vill. På fredag är det ett år sedan jag tog min första plågsamma löprunda. Milsvid skillnad.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Helgens sällansak blev att dammsuga och tvätta bilen. Tog längre tid än 30 minuter, men det behövde verkligen göras. Sen har jag gjort allt annat jag brukar göra också: veckohandla, laga tio matlådor, sprungit och strax ska jag bada hund, tvätta och fixa med boken.
En helt vanlig helg, så himla mycket mer kraft och ork har jag. Min förbättrade kondition tror jag påverkar massor. Sen är jag noga med pauserna. Dansa, pausa ni vet. Göra något, vila en stund, göra något mer osv.
Att bara kötta timme efter timme fixar jag inte längre, inte med någonting faktiskt. Då töms mina batterier helt och det krävs total vila i 1-2 dagar för att komma igen.
Kram 🐘