Tråd: Jag vill sluta dricka helt av Mellanstor
Mellanstor
@Hope_2026 Härligt. Tack! Ja, vi kör en dag i taget. Ska kolla igenom tipsen som du fått 😀
Tråd: Det nya, fria livet av Hope_2026
Hope_2026
Det känns faktiskt helt ok att sitta ute på verandan i denna fina försommarkväll och ha Cola zero i glaset. Fåglarna bygger sina bon för glatta livet. Fint att lyssna på deras kvitter. Om jag hade varit onykter hade jag knappt märkt fåglarna eller lagt till märke allt det vackra som vaknar till liv i naturen. Då skulle jag ha varit inne i en omtöcknad bubbla bara. Jag ser framemot en tidig promenad imorgon bitti, utan bakfylleångest.
Tjej82
@Hope_2026 känner igen mig i det där fram och tillbaka-drickandet. Har hållit uppe tre månader som längst och sedan trott att jag kan hantera ett eller två glas, men vill alltid ha mer och det slutar så illa.
Minnesluckor med ångest från helvetet och senaste (sista!) gången var jag bakis på jobbet - aldrig hänt förut och jag borde nog inte kört bil den morgonen. Det var min botten. Nu har jag bestämt mig (igen) och säger inte att jag har en paus eller uppehåll utan jag dricker inte. Inte alls. Och aldrig någonsin mer.
Känns stort, svårt, läskigt, men också en gnutta stolthet. Nyfiken på mitt nya liv! Även om jag senast igår tänkte, jo ETT glas klarar jag ju. Men gick hem nykter och vaknade sååå nöjd imorse!
Nu kör vi!
Hope_2026
@Tjej82 Du ska verkligen vara stolt över att du avstod och gick hem nykter. Hoppas du mår toppen idag med.
Jag har här på forumet läst rådet ”När suget på ett!!?? glas kommer, spela hela filmen.” Efter alla dessa försök till minskat/kontrollerat drickande känns det att jag äntligen har vaknat. Jag hoppas verkligen att jag äntligen, slutgiltigt och innerst inne, har fattat att ”karatefyllan” kommer alltid, förr eller senare. Det enda sättet att undvika det är att inte ta det första glaset.
Ibland undrar jag vad är det för fel på mig. Jag tycker inte ens om att vara full. Varför i helv… har jag druckit mig full ändå, titt som tätt 😡.
Tjej82
@Hope_2026 Tack! Hade en toppendag. Idag migrän, men medicin finns och INGEN ångest. Läser mina gamla inlägg och fattar inte att jag inte slutat tidigare, jag har haft stora problem, men inte ens min sambo vet hur stora. Smygdrickande och försök till att verka fine dagen efter trots minnesluckor och ångest. Kunde inte ens sluta när mina barn påpekade att jag ”druckit lite för mkt vin eller?” Sjukt!!! Att jag verkligen trodde att jag hade kontrollen, ett glas en gång, oj så duktig, men det triggade ju bara och nästa gång gick det överstyr. Ser nu som nykter hur andra människor blir av alkohol och mår illa av tanken att jag var så jobbig alldeles för ofta. Men fortfarande lite arg och besviken över att jag inte kan dricka normalt. Samtidigt som jag mer och mer tänker, fast varför överhuvudtaget?
DiscoRobban
Hej,
Jag känner igen mig i ditt inlägg. Har också kört nyktra perioder och försökt dra ner på drickandet men man hamnar alltid på samma plats igen. Jag har också bestämt mig idag för att sluta dricka. Är så rädd att allt skall bli tråkigt och grått utan alkohol. Vet att det är övergående men känns ändå läskigt och tråkigt. Men skall göra ett riktigt försök att sluta. Har velat det länge men inte lyckats.
Molnet
@Hope_2026 .Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Kom ihåg att INTE ta det där första glaset.Det enda glas man behöver avstå.😉Att påminna sig om hur det blir: Sug➡️🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱🥶😭. Redskapet HALT är ett bra redskap.Att göra en plan för sug:Sitta med suget en stund och andas.Sysselsätta sig med något enkelt 10 min i taget:Städa en låda,diska,lyssna på en pod,läsa lite,lösa ett korsord,duscha,ta en promenad, cykla,äta ett mellis,dricka vatten,sticka,skriva,måla,ringa en vän eller äta något sött.Heja heja!
Vitvargen
@Tjej82, bra jobbat och du har börjat se hur det funkar nu.
Angående dina sista rader: väldigt många blir medlemmar här med idealbilden att "kunna dricka normalt som andra". Samma gällde mig. Men det finns minst två fel i denna idealbild:
1. Andra är förmodligen lika duktiga som du själv var att dölja din alkoholproblematik för det mesta. Jag var expert på det här, inte en kotte förutom frugan kände till att vi drack för ofta och för mycket. Ok, våra vuxna barn kanske misstänkte vart det barkade vid våra sammankomster men det var aldrig något som diskuterades. Inga drastiska konsekvenser, inga sociala dramer alls, i stort sett alltid "lagom lullig" på fester osv och inga bråk eller sånt hemma eller bland folk. Jag, som jag uppfattades av andra, var nog ett typexempel på "normaldrickare" för de flesta i min omgivning helt enkelt för att det var så jag ville bli uppfattad.
2. Det är neurofysiologiskt omöjligt att spola tillbaka hjärnans belöningsloopar till det tillstånd de var i innan man utvecklat denna självförstärkande beroendemekanism. Man kan bryta alkoholen som trigger för att ersätta med annat som ger känslor av lugn och nöjdhet, men triggern alkohol finns givetvis kvar och kommer mycket snabbt att återigen ta över som huvudkälla till belöningskänslor om man ger den chansen. Alla nervbanor är redan förberedda för att denna omställning ska kunna ske på ett ögonblick. Den illusoriska idealbilden i punkt 1 kommer aldrig att kunna uppnås, om man nu fortfarande förstår den som ett ideal att sträva efter efter att ha genomskådat bluffen. Skulle man ändå hålla fast vid den så vore man dömd att hela tiden leva med att längta efter nästa tillfälle man får ta sin lilla ranson av alkohol, för det är så detta belöningssystem fungerar.
Behöver jag säga att jag snabbt övergav denna "idealbild" efter att ha läst berättelserna från alla forummedlemmar som haft den och fortfarande har den? Idealbilden är i praktiken ett mentalt fängelse och ingen människa borde frivilligt sätta sig i ett sådant.
Så fortsätt på den inslagna vägen, Tjej82! En mycket bra riktning som kommer att ge dig väldigt mycket lycka och nöjdhet framöver, och helt andra möjligheter i livet.
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
Sesame
Hej @MarkSz
Som jag tidigare har skrivit, så önskar jag dig och din flickvän det allra bästa.
Men ju mer jag läser i denna tråd, så blir jag mer och mer tveksam till Ert förhållande.
Dvs, du kan inte släppa kontrollen. Det jag undrar över är hur mycket tid/vecka som du funderar över hur mycket din flickvän 'dricker i smyg'...
Jag förstår förvisso att du gör det. Det jobbigaste som finns är att få undvikande svar, eller rena lögner, på sina frågor.
T ex: 'Jag har inte druckit någonting... Varför frågar du det...??'
Detta trots att du tydligt märker att hon är påverkad.
Men som så många har nämnt, så kan du inte påverka hur mycket din flickvän dricker, när hon är själv...
Jag förstår att det känns mycket frustrerande, men det är som det är.
Du skriver att du vill ha 'bevis' på att hon har druckit. I det läget kan du konfrontera henne.
Men måste du låta det gå så långt? Dvs, att konfrontera henne? på din magkänsla. Den har nästan alltid rätt...
Tråd: Fått hjälp av springer
Tråd: Min resa av Miss
vår2022
@Miss Bra jobbat! Jag tänker att tankarna på alkohol kommer just för att du tänker mycket på det och liksom ”fastnar” i dessa tankar. Som man säger, tankens makt är stor. Flytta ditt fokus på annat och fokusera på saker som får dig att må bra. Att göra något fysiskt aktivt är också bra. Att du liksom släpper taget om tankar på alkohol genom att śdistrahera dig med annat.
Ha en fin första maj och tänk vad skönt att vakna nykter imorgon!🌞
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
vår2022
@Carisie Ja, vilka härliga dagar vi fått!🌞. Låter härligt med att såpaskura balkongen, fräscht! Jag har såpaskurat och det är att välkomna sommaren. Jag förstår dina pragmatiska tankar om din mamma och jag hade liknande om min pappa som somnade in hastigt på slutet efter en längre tids sjukdom. Jag hoppas på det bästa för dig och din mamma❤️.
Är på stugan och bara har det skönt. Ska kolla in ditt tips, har ett litet rum kvar som nu är tömt och det är bara att sätta igång med spacklande och målande när jag kommer hem. Vet inte riktigt hur jag ska inreda det och har kastat de möbler som fanns där.
Ha det så gott och ta hand om dig!❤️
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Sattva
@Maud Det låter som att du mår bra! Jag kan känna igen mig i den där sköna känslan att liksom äga sin kropp. Det är verkligen inte givet (jag är 57 snart), och något att tacka både gener och sig själv för! För det kommer inte gratis. Åldrandet sker oss alka, men man kan välja att ta sig an det på olika sätt. Ge sig själv de bästa förutsättningarna att hålla länge!❤️
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Tråd: Jag vill inte leva med en alkoholist längre av esterest
esterest
En och en halv månad senare.
Så klart att det tar tid. Tror det är tredje samtalet nästa vecka.
Han har en ganska tydlig ransonering utifrån sin egna preferens på måttlighet. Han går ofta och lägger sig tidigt. Tror det är enda sättet att komma från en till öl.
Jag kanske har börjat slappna av lite. Mest vill jag att han ska uppskatta vardagen utan att vara bakis. Vet inte om rastlösheten beror på mindre baksmälla eller abstinens. men oavsett så hanteras den med att fixa saker.
esterest
En och en halv månad senare.
Så klart att det tar tid. Tror det är tredje samtalet nästa vecka.
Han har en ganska tydlig ransonering utifrån sin egna preferens på måttlighet. Han går ofta och lägger sig tidigt. Tror det är enda sättet att komma från en till öl.
Jag kanske har börjat slappna av lite. Mest vill jag att han ska uppskatta vardagen utan att vara bakis. Vet inte om rastlösheten beror på mindre baksmälla eller abstinens. men oavsett så hanteras den med att fixa saker.
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
Det handlar inte om att säga nej till en drink.
Det handlar om att säga ja till sig själv.
Ja till att vakna klar i tanken.
Ja till att må bra på morgonen.
Ja till att känna sig stolt över sina val.
Vad kommer du att välja? Idag lovar jag mig själv att vara nykter.För när jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar .Men om jag tar 1 glas🍷➡️🍷🍷🍷🍷➡️😤🥶😱➡️Bakfylla,ångest,taskig sömn,låg energi & ingenting blir gjort & ingenting känns roligt. Så ta hand om er på bästa sätt!🫶🏼🎈🌺☀️
Tråd: Tillsvidare 2.0 av Ny dag
Ny dag
Vaknade nykter och kommer somna nykter. Har varit och köpt blommor som jag planterat i krukor, behöver köra till handelsträdgården en vända till för jag har väldigt många krukor. Dyrt blir det men eftersom jag inte dricker kan jag unna mig att slå på stort. Blir en fin påminnelse varje dag också. Mycket tankar på alkohol dock och jag jag kämpar stundtals. Maken stöttar. Sonen hade ett gäng kompisar över på lunchen, vi grillade burgare och det var härligt att hänga med ungdomarna.
Himmelellerhelvette
Kram @Ny dag ❤️ I detta vårväder och i kombination av mycket tankar kring en sjuk familjemedlem går mina tankar också mot alkohol men vi vet ju att det inte kommer hjälpa❤️ Bara att ta sig igenom smärtan🙏
Ny dag
@Himmelellerhelvette Du har helt rätt, det kommer absolut inte att hjälpa men ändå är tankarna där😩. Äntligen dags att sova och jag hoppas få vila från dessa tankar. Har promenerat mycket idag vilket känns skönt i kroppen. En dag i taget och jag är tacksam för varje nykter dag, vet att det kommer komma lättare dagar än denna och jag riktigt längtar efter att få vila från mina hjärnspöken. Börjar lyssna på Anders Hansens nya bok, vill så gärna inprogrammera nya banor i min hjärna.
Följer din tråd och du är helt fantastisk 🥰🥰🥰
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Sattva
@Varafrisk Men åh GRATTIS till nya jobbet! Så skönt för dig!!!
Släpp det som skaver på nuvarande jobb. Du har gjort tillräckligt att försöka bli sedd o hörd. Bara släpp...
Kram❤️
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 120 eller 4 månader! Trodde aldrig jag skulle vara där jag är idag om ni hade frågat mig i julas eller 1/1 som var min första nyktra dag. När jag säger det så är det dels att jag varit nykter i 4 månader vilket är det längsta sen jag började dricka om man bortser från graviditeter men framför allt att jag kan vara så nöjd med att vara nykter. Visst jag dippar ibland och kan känna saknad eller nåt men på det stora hela mår jag så mycket bättre, är så mycket nöjdare med livet och känner mig så stabil på nåt sätt. Är så tacksam att jag är där jag är ❤️❤️❤️
Jempa123
Och ett stort tack till er alla här inne, ingen nämnd och ingen glömd, för att ni delar era resor och kommenterar min. Det har gett mig styrka och känslan av att jag inte är ensam. Så viktigt. Så heja er och heja oss! 🤗
Andrahalvlek
@Jempa123 Grattis till 4 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och jag lovar dig att det blir fortsatt bättre och bättre.
Kram 🐘
vår2022
@Jempa123 Stort grattis till 4 månader!🥳. Du gör ett kanonbra jobb! Du låter verkligen inte alkoholdjävulen komma över bron och stoppar effektivt varje försök. Framförallt upplever jag att du har rätt fokus i dina tankar om ett bättre och skönare liv utan alkohol och det är att effektivt och starkt verktyg.
Ha en skön ledighet och var stolt över dig själv!🌞❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Sköna maj har det blivit och riktigt soligt och somrigt är det. Var igår på valborg ut på en cykeltur i omgivningarna och inhandlade läsk, chips samt lite diverse pålägg till mackor. Kanske inte så värst många kilometer på hojen blev det, men rörelse var det då. Vitsippor och maskrosor var i blom och bladen på träden var väl ännu lite späda, men växer fint och väntar väl nu på regn för att växa till sig tänktes det. Såg att ni @Andrahalvlek, @fooliehutten, @vår2022 tittade in igår, sånt uppskattas mina vänner. Tar det lugnt och vilar knäna idag och funderar på en sittning på balkongen och något starkt att dricka på, ingen alkohol, men det lutar allt åt en kopp med kaffe senare och då eventuellt ackompanjerat med lite god glass.
Ha det gott!
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
Tråd: Framåt av Geggan
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Sattva
Livet rullar på och jag mår jättebra! Tänker tillbaka på den tid då 1 maj ofta var en dag med bakfylla och löfte till mig själv att sluta dricka. Men det brukade bara hålla några dagar. Jag är så tacksam att vara utan beroende. Ingen kamp längre. Det enda som tynger i nuläget är att det juridiska med exmaken ännu inte är löst. Bollen ligger inte hos mig o allt jag kan göra är att avvakta. Men det har jag gjort i flera veckor nu, så det börjar bli vardag. Det kommer ju att lösa sig. Och det påverkar inte mitt mående nämnvärt.
Jag känner på riktigt att jag för första gången på mycket länge har de redskap jag behöver för att hantera livet, precis som det är. Med upp- och nedgångar. Med överraskningar o skruvbollar. Med allt det innebär att vara människa. Steg 1 var verkligen att bli nykter. Komma ur den destruktiva spiralen. Det var över 5 år sedan. Det har tagit många år att nå min kärna, bli den jag är o trivas med mig själv, och därmed med andra.
Jag har yogan att tacka, alla dess olika dimensioner. Jag har framför allt min terapeut att tacka. Vi har inte avslutat behandlingen, men av olika anledningar har vi bara setts nån gång i månaden den senaste tiden (istället för varannan vecka). Jag har därför fått hantera saker själv, som jag annars nog hade velat bolla med henne. Och jag klarar det bra. Jag kan ställa mig i ett perspektiv som hjälper mig framåt. Generellt är jag väldigt orubblig i mitt (goda) humör. Jag tar verkligen inte saker personligt som jag kunde göra förut. I yogan pratar vi mycket om frihet. För mig är mitt goda mående frihet.
Utifrån sett är mitt liv kanske platt o utan större händelser; mycket är rena rutiner. Jag gör saker med yogan ofta, men har i övrigt just inget socialt liv. Men jag trivs, jag är tillfreds, jag är lycklig o fri!
vår2022
@Sattva Så fint att höra att du trivs, är tillfreds, lycklig o fri! Härligt!❤️. Du har gjort och gör ett bra inre arbete som belönat dig. Vägen ut är vägen in!
Ha det så gott och en fin första maj!❤️
Andrahalvlek
@Sattva Det låter alldeles underbart 😍 Livet prövar oss på olika sätt, och när vi inte häller alkohol på bekymren och oron måste vi hantera de känslorna på ett annat sätt. Gå till roten, prova olika infallsvinklar, inse att allt inte kan lösas på nolltid. Att tiden är en viktig faktor i allt. Att vi bara kan ansvar för vårt eget agerande, att vi inte behöver bära andras tillkortakommanden.
Trevlighelgkram 🐘
TappadIgen
@Sattva Jag känner verkligen igen mig i det du skriver. Inte för att jag håller på med yoga, men det andra. Jag har också tänkt på det där utanförperspektivet. Jag brukar tänka att det nog inte är särskilt många som skulle vilja byta plats med mig och ta över mina förehavanden. Men det gör inte särskilt mycket.
Jag är glad att du har nått en så stabil punkt i livet. Tack vare det arbete du har lagt ner. Tänk om man hade vetat långt innan att livet kunde vara såhär? Men det är väl lite så det fungerar. Det tar tid för alla saker att falla på plats. Man får ändå vara nöjd med att de faktiskt gjort det.