Tråd: Jag vill inte längre… av Hoppfulla
Hoppfulla
@november25 jag hade för mycket ångest för att säga att jag vill skiljas. Jag vågar inte. Tänk om jag begår ett misstag. Vi har hängt ihop i så många år. Det när ju helgerna som jag inte står ut med just nu. Vardagarna är bättre även om jag inte känner så mycket längre. Ångest ångest ångest
november25
@Hoppfulla Ja usch ja. Förstår det.
Man går igenom alla olika varianter och scenarier i huvudet och blir alldeles trött 😪
Men om det nu skulle vara ett misstag, kanske ni kunde hitta tillbaka till varandra? Separationer är ju tänkta att vara lite på prov så båda får tänka efter. Under den tiden kan mycket hända.
För min del blir det här nog första hela veckan som jag bor hos mig själv sen vi träffades. Planerar att hälsa på honom/ses vid de tillfällen han inte dricker. Känns sorgligt men känner samtidigt att jag inte orkar vara där och se eländet, så det känns ändå bra på något vis.
Ens ork nöts ner med tiden.
Hoppas du kan finna kraft att göra ett provsteg i någon riktning❤️
Åsa M
Misstag kan repareras. Om det nu vore ett misstag att lämna, vilket det inte låter som.
Lev DITT liv! Vänta inte längre. Allt kan bli bättre.
Tråd: En stor livsförändring av Fie
Suey
@Fie Vet inte om jag är den bästa att ge råd, sorglige jag. Men att inte ge upp. Somatisk abstinens har aldrig oroat mig. Det är ju den psykiska som är problemet, eller den underliggande orsaken till att jag dricker.
Jag er alldeles övertygad om att min lösning vore/är att skapa mig en ny identitet, en som intet dricker, en som är nöjd med det den har. Vägen dit ligger i nya värden, nya rutiner osv. Andrahalvlek har många tips här. Hon har varit vit i en herrens många år.
Kram vännen❤️
Fie
@Suey Tack min vän!!! Er säker på, det lyckas for dig!
I dag är en tuff dag! Sov bara 2-3 timmar i natt. Min irritabla tarm har blivit värre under de senaste dagarna av nedtrappningen och reagerar med diarré 5-7 gånger om dagen - och idag är jag ganska deprimerad. Stolt över att jag inte rörde en droppe alkohol under de många sena natttimmarna, trots att jag frestades av min mans öl. Jag är fortfarande fast besluten att fortsätta min nedtrappning till 0 - och att fortsätta efter det. Jag har valt att försöka slappna av idag och jag lät tårarna komma i morse.
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
I dag 31 dagar. En månad, en ”maxmåmad”. Har sett och läst ovan. Många kloka saker skrivits och jag ska läsa igenom igen ordentligt snart när jag landat lite mer. Stabilare i humöret men ack så trött. ☀️ har hjälpt till. Tog ett par minuter att stå utomhus och fånga den under lunchen. Ska försöka få in lite rörelse i kväll när jag går från jobbet. Eller det blir rörelsen att gå en bit. Sover dåligt. Fått hjälp från vården med några sömntabletter och ska ta en i kväll.
Ligger efter på arbetet nu ganska rejält. Blir paralyserande stress. Känner att trots det och sorgen och allt som är att jag ändå inte behöver dricka. Det går framåt ☀️🌺
Andrahalvlek
@Guldlock Grattis till din 1:a nyktra månad! 🥳🥳🥳 Nu har du det värsta bakom dig och kan se fram emot en nykter vår!
Kram 🐘
Tråd: Here we go again... av lejla77
Jempa123
@lejla77 hur var söndagen och måndagen? Här har solen tittat fram och ljuset kommer. Härligt!
Jempa123
@Bubbelmorsan tack 🙏🏽 jag har gjort det vid not tidigare tillfälle. Men hade detta infallit under hösten så nej, då hade jag behövt sova o varit halvbakis…som typ alla andra lördagar o söndagar… så stor skillnad på den fronten 💪🏽💪🏽
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 ja det hade jag. Var lite kulturell och umgicks med min familj. En riktigt bra helg. 😀
Guldlock
@Dragonfly så klokt att tänka in vila. Det ska jag lägga på minnet :) fin måndag 🌺
Tråd: Livet efter av has
Tråd: Slutsupit? av Suey
Suey
@Bubbelmorsan Tack Morsan, tack snälla, att du svarar, och jag vet att du är klok, jag gillar dej, det gör jag minsann. Nja, du vet, det är egenteligen ingen tung kossa på isen, jag har hittat nya vägen. Att jag drack ett par glas igår hade sin egen historia. Jag har jobbat alltför länge för att gi opp nu.
Vi hörs framöver ❤️
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Så nu är det mars. Våren har kommit till min del av landet.🌷
Februari brukar vara en riktig tröttmånad men inte i år. Förra året var det ett disskuterande med Tant Sug både nu o då.
Den här februari har jag sluppit lägga energi på det😊
Det här med att ha varit nykter mer än ett år gör skillnad. Det nyktra har blivit det nya "vanligvardags" känslan. Den känslan är rofylld.
Jag blir nästan förbannad eller inte nästan. Jag blir förbannad på hur normaliserat det är att dricka alkohol i tid o otid. Hur mycket energi går inte till spillo i ångest, baksmälla ,dålig åtehämtning!?
Testat en ny lite social aktivitet för kvällar som jag tror kan bli min grej. Yoga, närmare bestämt Hot yoga. Man träffar folk , dricker en kopp te o småpratar lite sen yogar man i tystnad tillsamans. Efteråt har alla nöjda flin och kroppen är mjuk o skön. Det här känns som ett bra komplement till styrketräningen och en liten social stund i vardagen och även på helgen.
Visst är det lite dyrt men gymkortet täcks nästan av jobbet så 720 i månaden på yoga klarar jag. Lite socialt, bra för kropp o knopp.
Skulle man bryta ner 720 i vinkostnader i månaden som det minst var för drygt ett år sedan känns det här som en mycket bättre investering!
Kommande månad ska jag botanisera o prova utbudet på yogastället och se vilka former av yoga jag gillar. Nytt , spännande och kul.😊
Tacksam , så tacksam för mitt nyktra liv som absolut inte känns begränsande utan mer utvecklande än hur det varit!
Må så gott alla!🥰
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
Tänker idag att det är märkligt att tillbakagången till drickande och sårande beteende gör lika ont även om jag tror att jag mentalt förberett mig på det och oroat mig i förväg. Som att jag känner att jag kan gardera mig genom att "veta" hur det ska bli i förväg. Men så blir det så och det gör precis lika ont.
Det blev 7 nyktra dagar. Jag har mått dåligt upp och ner sen i torsdags när han sa att han snart ska börja dricka måttligt igen. Jag hoppades ännu en gång att de nyktra dagarna skulle leda till nya insikter och vilja att söka stöd och verktyg. Det gjorde de inte, de ledde till "jag klarar att vara nykter i en vecka, har inte problem och därför kan jag dricka måttligt nu direkt".
Vi har kommit till en ny bottennivå. Nu svarar han inte på sms och samtal som han brukar.. Jag antar att han tror att han kan gömma hur han dricker genom det.
Känner mig så ensam.
Igår bet jag ifrån och sa att jag vill kunna planera de få lediga timmar jag har när jag jobbar natt, och inte oroa mig och vänta på när han ska svara. Han hade sagt att han inte skulle dricka den dagen och vi skulle äta middag ihop innan jobbet. Jag var ganska säker på att det inte skulle bli så, men allt prat om hur säker han var på det måttliga drickandet (på grund av nya insikter om hur dåligt jag mår) hade jag ändå lite hopp att han skulle göra en nykter dag.
Jag har varit så arg hela natten. Jag blir trött på jobbet.
En annan ny sak är att han verkar bli bakfull nu efter alkoholstopp. När han druckit varje dag så lång tid sov han ju lite och vaknade alltid pigg och tillsynes positiv. Men nu verkar det som om morgnarna inte är trevliga för honom längre. Vilket ju är bra, som en naturlig negativ konsekvens.
Men de frukostar vi brukar ha ihop har inte blivit av nu, vilket också känns som ett steg mot mer ensamhet.
Kände att jag var trött på att vara arg och inte höra av mig. Så jag ringde och sa som det var till honom, om allt jag skrivit här nu. Han var påverkad men nåt kanske fastnar. Han blev ledsen. Som alltid får han reaktionen att sluta prata om det så fort som möjligt.
Han sa "jag ska skärpa mig". Jag sa att jag inte tycker att han ska göra det bara för att göra mig glad, utan fundera på hur han vill ha sitt liv.
Den här veckan ska jag för första gången bo hos mig själv hela veckan. Jag både jobbar och vill inte vara där när han dricker. Kanske får det fortsätta så ett tag nu, som anhörigstödet rekommenderade. Känns sorgligt. Blir skönt att träffa henne igen om några dagar.
Hoppas att han själv ska inse hur det spårar ur så fort han börjar dricka.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
På väg hem från finare firande med champagne, min favorit. Alla vet att jag inte dricker numera och jag drack min cider, lika nöjd ändå. Kan känna litet sug när korken far ut och det låter så härligt festligt men det varar i 5 sekunder kanske. Så skönt. Mitt. Ya normala🤗
Fick mycket beröm idag för min fina hy. Det slår ju champagnen🎉🤗!
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Tack fina @Amanda L ❤️ Jag har läst på lite till efter vi skrevs senast. Jättebra tips med cirklarna, tack 🙏. Jag har observerat mina tankar mycket det sista och dom är helt ur balans. Dom går rakt i katastrof av minsta lilla och när jag lugnat mig har jag bara stått förvånad och tänkt ”vad händer med mig?!” Ett nervsystem som varit i stress under lång tid skulle jag tro. En stressrelaterad utmattningsreaktion efter lång tid av att vara stark för att jag behövde vara det. Det hände mycket kring mig det senaste året och nu är mitt nervsystem överbelastat, detta har visat sig nu när allt lagt sig, allt ordnat upp sig och jag börjar landa. Stoicismens råd som jag hittat och du givit mig börjar hitta tillbaka i mig. Jag hittade mycket sådant när jag sökte senast men då i Buddhistisk filosofi, känns liknande skulle jag säga men när stressen varit så hög, emotionellt under så lång tid tappade jag mina verktyg. Tack för att du påminde mig. Nu fortsätter vi fokusera på det vi kan påverka, våra tankar och handlingar❤️🙏 Fortsätt gärna skriva hur det går för dig och vad du hittar mer. Kram
Himmelellerhelvette
Så otroligt bra beskrivet @vår2022, jag ska jobba mycket på det nu, har börjat men har lång väg kvar❤️Tack för din klokskap🙏
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Dragonfly
@Jempa123 wow, vilken grej. Kan tänka mig att du sov gott inatt. Jag kan hänga med dig på cyklingen. Snart är vägarna så pass torra och kvällarna ljusa att det går att ta en sväng.
Bubbelmorsan
@Dragonfly, @Jempa123 och jag kan haka på löpningen. Vi kan dra igång Alkisklassikern🏃♀️➡️🏊♀️⛷️🚴♀️!!
Suey
@Jempa123 Heja dej. Ändå tänkte jag att, puh, att trô på en cykel så länge. Bara som ett anspråkslöst tips: Studier i Norge har visar då folk med skador inte har klarat löpa under en tid, som på vintern, utan ist har köre korta intervaller på cykel under rätt tung inställning. Jag har anammat detta, och jag har varit en *** på att löpa. Detta har gett samma syreupptagning, mätt i april efter ett halvår, som den referensgrupp som körde löpning som tidligere.
Själv tycker jag det är så drittråkigt med cykel. Och ute på vägarne tar det mig bara snabbare till nästa uppförsbacke 😂 Så cykel för mej är bra, så länge tiden minimeras.
❤️
Jempa123
@Suey all träning är bra. Har aldrig sprungit mej skulle vilja vara en som sprang.
@Dragonfly gillar du att cykla? Jag hittade landsvägscykel för några år sen! Så kul.
@Bubbelmorsan alkisklassikern 🤣🤣❤️
Tack för alla era fina hejarop ❤️ betyder mycket
Jempa123
@Suey all träning är bra. Har aldrig sprungit mej skulle vilja vara en som sprang.
@Dragonfly gillar du att cykla? Jag hittade landsvägscykel för några år sen! Så kul.
@Bubbelmorsan alkisklassikern 🤣🤣❤️
Tack för alla era fina hejarop ❤️ betyder mycket
Jempa123
Dag 61. Astrött o öm i kroppen. En vanlig odramatisk måndag. Dock årsdagen för min dotters insjuknande i diabetes så vi uppmärksammade denna med god mat. Man kan säga att vi firade livet ❤️
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Hur går det med snuset då kanske någon undrar? Jag har utökat till 10 prillor per dag, och där tänker jag ligga kvar inom överskådlig framtid. En dosa räcker två dagar, så både ekonomin och min hälsa förbättras. Jag har ju sen tidigare bytt till vitt snus, och från fyra styrkepluttar till två. Och jag gör det ju inte för att min hälsa är dålig, snarare för att den ska bli ytterligare lite bättre. Framför allt blodtrycket, som alltid varit lågt och det kan stanna där.
Att ta ungefär en timmes paus innan nästa prilla är hjälpsamt, och då kickar prillan till riktigt bra när jag väl lägger in den. Tidigare har jag slentriansnusat 24/7. Pauserna är nog bra vila för tandköttet också tänker jag.
Kram 🐘