Senaste kommentarerna i forumet

dalbkar 2026-04-09 - 23:55

Min partner och jag dricker mycket. Vi har god kommunikation kring detta och vet båda att det kanske inte är det bäst, men vi är två personer som gör vårt bästa. Det som oroar mig otroligt mycket är att jag ofta misstänker att han smygdricker, vilket ändå förvånar mig då vi annars kommunicerar så rakt o öppet om vår konsumtion. Efter förhållandevis lite alkohol så kan han börja prata tyst för sig själv och göra spastiska handgester. Han har även svårt att artikulera sig när han är nykter. Han var, när han var barn, med om en allvarlig skallskada och han förklarar ofta sånt här på detta, men jag blir orolig o vet inte riktigt hur jag ska agera (har tagit upp det flera ggr o han lyssnar utan att bli arg eller ngt).

Jessica53 2026-04-09 - 19:11

Hej, jag undrar hur ni motiverar er själva att inte dricka…
Jag är 53 år, gift med en man som också gillar att ta några öl varje kväll efter jobb. Han vill inte sluta så varje kväll pimplar han ca 5st stora öl, bredvid sitter jag med en smoothie eller Ramlösa sedan snart 6 veckor! Jag behöver motivation, hur peppar ni er själva?

Vitvargen 2026-04-09 - 20:02

@Jessica53, välkommen till forumet! Jag funderar på hur det varit tidigare för dig och er, satt ni varje kväll och pimplade tillsammans och att du till slut tog dig i kragen på egen hand att sluta? Jag kan förstå att det känns trist att sitta bredvid och se honom fyllna till var kväll.

Vore ju fantastiskt om han på något sätt kunde komma till insikt och vilja hänga med dig i ett gemensamt nykterhetsprojekt istället för att fortsätta sitta där och pimpla öl på egen hand. En väg framåt kan vara att hitta på andra saker att göra på kvällarna, tillsammans eller enskilt. Skriv gärna mer om bakgrunden så kanske det går att se vad som kan testas.

Jessica53 2026-04-09 - 20:31

Ja, vi pimplade tillsammans! Både hemma och nere på puben. Nej, han är inte där än (har inga alkoholproblem😁)

Amanda L 2026-04-09 - 21:23

@Jessica53 Det är många här som upptäckt att det svåra är inte att sluta dricka, utan att byta vanor. Ofta har ju alkoholen fyllt en massa tid och plats. Plötsligt blir det en massa tid över!
Din vana kanske varit just att sitta i soffan och dricka med din man?
Men vad kan de nya vanorna vara? En bra sak kan vara att inventera vad gillade att göra tidigare, innan alkoholen. Kanske återuppta något?
Eller vad du tycker om att göra nu? Finns det någon förening som du kan delta i, hjälpverksamhet eller sport? Kanske ngt du velat prova på? Eller en bokcirkel? Ibland kan man anmäla sig på biblioteket om man vill delta. En kurs kan också vara kul. Finns nog om du bor på en lite större ort? Folkhögskolorna har också sommarkurser på en vecka. Man kan åka själv, det går så bra, man hamnar i en grupp som gör saker tillsammans hela veckan…
I början när jag slutat dricka så brukade jag sticka, måla och städa lådor, det var bra att sätta händrna i nåt. Hursom, hitta på nya och intressanta saker att göra är viktigt, annars är det lätt att ta till alkoholen igen. Tänk att du nu faktiskt har tid och möjlighet till något helt annat. Som en chans till omstart.
Efter ett tag har du fyllt livet med verkligt spännande saker och alkoholen är bara ett trist minne…♥️

Kristoffer 2026-04-10 - 07:40

@Marihe hej på dig! Att döma av rubriken har du det kämpigt, vill du berätta lite mer om situationen?

Karin är jag 2026-04-09 - 16:09

Om man tappar hoppet om sitt vuxna barns alkoholberoende.. efter år av hopp och förtvivlan.
Det känns som man är på väg dit ibland. Att bara sluta hoppas. Sluta bry sig. Man tänker ibland att det skulle vara så skönt..Men vem blir man då? Det känns samtidigt skrämmande om man skulle bli en människa utan hopp.. 😔

Rike 2026-04-09 - 16:16

Ska ärligt säga att jag tillhör dem som ofta propagerar till dem som fastnar år ut o år in o lever i destruktivitet att ”ta stöd o avstånd o skydda ditt eget liv” (o ev barns). Förenklat uttryckt.

Men om det vore mitt barn..

Anmälan soc är det jag kommer på..
Intervention?

Du måste vara rädd om dig men det lilla hoppet finns nog kvar för alltid..

Kram ♥️

Karin är jag 2026-04-09 - 20:29

@Rike
Tack för stöttande svar! ❤️
Ja, det blir väldigt jobbigt när det gäller ens barn,,,
Det är svårt att "skilja sig" från sitt barn!
Kram! ❤️

Rike 2026-04-09 - 21:26

Funderade lite o kom fram till att orosanmälan o ja, egentligen all anmälan som går.
Hade varit ok med det och inte sett det som att jag satte dit honom utan gav honom en möjlighet!
Ungefär som när jag polisanmälde min sambos körning.

Stark2025 2026-04-09 - 11:39

Hej Karin, låter hårt nu men har det fungerat? Tänker att det kommer inte spela någon roll hur mycket verktyg du tar till, så länge han själv inte vill ändra sitt liv så kommer inte du kunna hjälpa honom.
Sök samtals hjälp för dig själv så du kan vara stark och finnas som stöd den dagen han vill ha den. Innan dess kommer du bara gå sönder av att kämpa mot detta berg som beroendet är.
Att skriva här är en bra start för dig, jag fick mycket sanna och kloka ord när jag började skriva och läsa här.
Du är inte ensam att kämpa mot denna jätte av beroende 💕

Karin är jag 2026-04-09 - 13:06

@Stark2025 Tack för svar! Ja, att det fungerar så som du säger, har börjat gå upp för mig. Han höll uppe i tre månader förra sommaren, men tog ett återfall och sedan var det likadant igen. Bara precis så länge så man började få hopp!
Det känns nu som om jag aldrig kommer tillåta mig själv att bli glad, vid eventuellt uppehåll. Sorgen blir för stor om han sedan börjar dricka igen.😢
Samtidigt är jag en person som är positivt inställd till livet, och har överkommit ett flertal svårigheter. Jag har adrig tappat hoppet innan, utan sett, att till synes omöjliga situationer har kunnat lösa sig.
Det går nog inte att skydda sig, men jag får aktivt söka sätt att hantera situationen.
jag har flera familjemedlemmar att prata med om detta och vi försöker hjälpas åt. Tyvärr förstår jag att vi har blivit medberoende. Vi har dock en del gränser. Han får t ex inte hälsa på om han är full.
Det känns väldigt bra att vara med här!🙏

Stark2025 2026-04-09 - 13:31

Låter som du har en sund inställning. Har du testat Al-anon någon gång, ibland är det skönt att prata med någon utomstående som inte har egna känslor till personen.

Hoppet och sorgen kommer man nog aldrig ifrån. Själv går jag på det varje gång och tror på löften för att sen trilla ner i en stor mörk grop när det blir återfall.
Men har nu börjar förstå att vad jag än gör så kan jag inte påverka om han missbrukar eller inte.
Jag har fått förändra mitt eget liv….

Kan tänka mig att det är super jobbigt när det handlar om sitt barn. Men bra gjort ändå att ni sätter era gränser.

Kämpa på 💕

Karin är jag 2026-04-09 - 14:30

Tack för stöttande svar!
Kämpa på du med! 💕

Karin är jag 2026-04-09 - 17:51

Till saken hör också att han sitter i en stuga på Öland och jag bor ganska långt norrut i Sverige.
Man blir tokig när han inte svarar i telefonen en längre tid! Jag kan inte bara åka dit..
Känns som känslomässig misshandel, för han vet att vi blir oroliga! 😒

c70cab 2026-04-09 - 22:27

I morgon är de en månad till som rullat på i bland glömmer ja mitt datum. Kan inte fatta att tiden rullar på o så bra de går ,va riktigt nära 2 gånger på denna tid som nykter o ta återfall.
Tror ja struntar i o fundera på köpa alkohol fri öl med är ju rädd suget ska komma o bråka .

springer 2026-04-09 - 09:58

Alkoholfri i tre veckor! Påsken har kommit och gått och jag har reflekterat över hur skönt det varit att inte behöva fokusera på bolagets öppettider. Det spelar ingen roll om det är röd dag idag eller imorgon, jag skall ändå inte dit.
Måste försöka styra upp hur jag äter så jag får lite kontroll på magen. Tabletterna jag äter gör sig ofta påminda med knasig mage. Det är väl här stressen och ångesten kommer in och stör som mest, för jag har svårt att ta tag i vardagsproblem som gäller mig själv. Att äta bra och vara noggrann med det är något som jag inte riktigt hinner och orkar.

springer 2026-04-09 - 09:58

Alkoholfri i tre veckor! Påsken har kommit och gått och jag har reflekterat över hur skönt det varit att inte behöva fokusera på bolagets öppettider. Det spelar ingen roll om det är röd dag idag eller imorgon, jag skall ändå inte dit.
Måste försöka styra upp hur jag äter så jag får lite kontroll på magen. Tabletterna jag äter gör sig ofta påminda med knasig mage. Det är väl här stressen och ångesten kommer in och stör som mest, för jag har svårt att ta tag i vardagsproblem som gäller mig själv. Att äta bra och vara noggrann med det är något som jag inte riktigt hinner och orkar.

fooliehutten 2026-04-09 - 10:33

@springer, bra kämpat! Det har alltid en mer långtgående påverkan av hela individen med alkohol. Den är ju både fett och vattenlöslig och påverkan på tarmsystemet kan vara långt efter man lagt ner. Så var det för mig, men dag efter dag blev hela jaget stabilare. Du är på rätt spår och behöver inte stressa fram alla förändringar på en gång. Försök att landa tryggt i nykterheten, den är viktigast just nu. Lycka till! 👍

springer 2026-04-10 - 00:30

@fooliehutten tack för din tänkvärda kommentar. Jag kommer ha det i åtanke framåt. Magen mådde ju inte toppen när kag drack heller, så jag hoppas kunna ta mig förbi detta hinder med :)

Himmelellerhelvette 2026-04-09 - 09:30

Jag tänker på dessa frågor just nu med inspiration från boken:

Ändra tankarna ”borde & måste till vill och behöver”

Vad i ditt liv känns som “måsten”?
• Vad händer i kroppen när något känns som ett krav vs ett val?
• Är det alltid möjligt att göra det skiftet?

Hur identifierar vi oss med våra tankar
• Hur mycket av min stress kommer från mina tankar – inte situationen?
• Har du märkt när du ”fastnar i huvudet”?

“Hur vet man vad som är en ’ sann’ känsla och vad som bara är en tanke?”

Jag fastnar så mycket i mina tankar kring situationen kring min mamma, och tror ofta att jag måste göra massor av olika saker och brottas med att försöka rikta om mitt fokus samt att se det jag verkligen måste och allt annat som hon faktiskt kan göra själv.

Hur långt har du kommit med boken?

vår2022 2026-04-09 - 21:21

@danisa Tidslinje är verkligen bra för att kunna härleda i tid och för att upptäcka mönster. Och här upptäcker du även hur din mamma påverkat och varit orättvis mot dig. Kanske har din syster tagit efter hur din mamma beter sig? Håller med om att det är viktigt att jobba på med nykterheten parallellt och det är svårt att kunna reda ut och nå sitt innersta om man inte är klar och nykter i sina sinnen. Alkohol förvränger gärna verkligheten.

Det är glädjande att du känner dig stark och insiktsfull. Det kände jag också efter att jag fått ihop mitt inre pussel. Även fast det känts smärtsamt många gånger så har det givit mig min sanning och bördan är mycket lättare att bära. Det har gett mig självmedkänsla och att kunna förlåta på ett sätt som blir bra för mig.

Spännande med ditt nya uppdrag! Sköt om dig!❤️

danisa 2026-04-10 - 07:43

@vår2022
Precis så tänker jag. Våt mamma satt ett mönster och min syster kan inte se det. Genom att jag sett mönstret, blir jag befriad.
Och ja, nykterheten måste komma först. Genom att ha klara tankar och vara helt närvarande när jag träffar min syster kan jag hantera henne på ett annat sätt.
Nu ska jag ägna dagen åt mina plantor och njuta av att vi är precis i början av den ljuvliga tiden på året.
Kram

Syrra 2026-04-09 - 22:30

Förra veckan var han så bra. Hade gått igenom en abstinensperiod alldeles själv. Tyvärr tog inte missbruksenheten på lasarettet kvar honom utan skickade hem honom. Vårdcentralen blev irriterad på lasarettet och de ordnade så han skulle kunna få hjälp med sin abstinens men då åkte han inte in.
Åkte till Spanien och fick ett jobb som han vill ha. Men om han fortsätter dricka så blir han säkert kickad direkt!
Tyvärr tror jag att han dricker igen. Han blev jättearg på mig för att jag sa att han behövde betala hyra när han ska bo i vårt hus i Spanien. Det var det värsta han hört! Skrev tidig morgon en massa SMS och var urarg. Han kan inte se att han ska betala för sig även till föräldrar om man har inkomst.
Har jag fel? Visst måste man göra rätt för sig om man kan och har inkomst?
Detta kommer sluta med en förskräckelse.
Jag 77 och min man 77 sliter i hans restaurang varje dag och han är i Spanien . Undrar i vilket skick han är när han kommer hem?
Han är uppsagd från restaurangen fr o m 5 maj. Vi försöker hjälpa till så att personalen får sin lunch fram till dess. Normalt gör han maten och vi hjälper till. Min man eller hans pappa gör så gott han kan fast han är rätt slut och trött,
.Jag vet att det här är helt sjukt!
Känner stor maktlöshet och tycker det är svårt att få hjälp!

Syrra 2026-04-09 - 23:13

Egentligen har jag ett stort problem eftersom jag skäms för att min son har stora missbruksproblem. Jag orkar inte eller vill inte träffa gamla vänner t o m viss släkt. Drar mig undan. Undviker bekanta och gamla vänner! Har några nära vänner som alltid ställer upp.
Vår son har haft mycket bra yrken, högskoleutbildad, mycket känd i idrottsvärlden, skrivet mycket i tidningar om honom. Väldigt beundrad! Gjort ett misslyckande som stod i tidningar och annan media. Skämmigt!
Förstår att han känner sig väldigt misslyckad och har lämnat idrottsvärlden helt nu. Vill och ska lämna Sverige och börja om i Spanien.
Vet inte alls hur det ska gå! Problemen finns ju kvar. Han har inga riktiga vänner kvar.
Sorgligt!
Vi, speciellt jag, är verkligen medberoende.

Guldlock 2026-04-09 - 23:26

@Jempa123 vad spännande :)
Vi får utröna vad som väntar oss bakom dörrar och vägkrökar. Hoppas du haft en fin dag och får sova gott 🌺

Guldlock 2026-04-09 - 23:44

Klockan är väldigt sen och jag är trött men vill ändå skriva ner några rader om kvällen för min egen skull.
Hade bokat in en vän på middag i kväll. Fick ett meddelande som löd ungefär ’jag vill dricka 🍷 till maten vill du ha’. Många tankar flög genom huvudet. Insåg att tankarna egentligen inte handlade om ifall jag ville ha eller inte utan om att passa in och hur svarar jag nej på det här? Just för att jag alltid annars så klart svarar ja. Fick iväg ett ’nej men gärna några alkoholfria öl om du kan få med. du är så klart välkommen att dricka 🍷 ändå’. Besöket anlände med A-fria öl till mig och en liten box 🍷. Där blev det lite jobbigt. Middagen var också svår. Vid vissa ögonblick fanns impulsen att dyka in och fylla glaset. Så när maten var avklarad bytte jag rum för att se om det kunde göra en förskjutning i fokus vilket faktiskt fungerade 🙌 Sällskapet lyckades tömma boxen helt för egen hand. Den sista timman var inte kul.
Lärdomar: 1: försöka undvika sammanhang med alkohol en tid till just för att det triggar.
2: jag kan motstå - värt att minnas och föregående erfarenhet hjälpte denna gång.
3: fokusbrytning kan fungera bra
4: jag vill inte vara en aktiv part i att skapa en oskön stämning med fyllesnack det är bara pinsamt.
5: Det är en vänskap som jag värderar högt. Får bli andra former av umgänge framöver behöver fundera på vilka.
God natt 🌺

Dragonfly 2026-04-09 - 22:03

Ännu en vecka avklarad och snart helg. Trött i kroppen efter ett träningspass och det känns riktigt bra. 😎

Vitvargen 2026-04-09 - 12:59

@TemporaryPurposa, oberoendet av alkohol, detta är litet kontroversiellt eller åtminstone okonventionellt och behöver förklaras mer. Man kan fråga sig hur det är möjligt att man helt plötsligt kan sluta dricka något man lärt sig att det ger lugn och ro, behovet av lugn och ro har ju inte försvunnit. Men associationen kan försvagas eller tas bort helt genom att ersätta med andra beteenden/aktiviteter som ger dopamin och andra ro- och lyckohormoner.

Att det inte ens finns en tillstymmelse av lust eller sug efter detta bedövningsmedel efter så många decennier av tilltagande konsumtion, ja det är märkligt men det var ju vad jag önskade. Finns även en rätt jordnära förklaring som kan ha bidragit: onykterhet och bakfylla förhindrade mig att göra en del av dessa andra saker som gav ro och glädje tidigare, även hindrade mig att utveckla nya intressen. Flera olika rattar skruvades alltså på samtidigt, började även med probiotika för magen för att påskynda det fysiska reparationsarbetet och få hormonbalanser i ordning.

Jag förlorade helt lusten att bli onykter, den delen av nervbanorna blev deaktiverade mycket snabbt. Kan de återaktiveras om jag skulle börja dricka bara litet igen, öka sakta efter att toleransnivån jobbas upp igen, några glas då och då vid "väl valda" men allt mera frekventa tillfällen? Ja säkert är det så, det var ju så jag hamnade i situationen att dricka för mycket och för ofta och samma mönster skulle förmodligen kunna etableras igen. På det sättet kan jag inte påstå att jag är helt likgiltig inför alkohol, det är fortfarande en substans som har potential att ställa till det för mig om jag åter tappar respekten. Jag är oberoende av alkohol ungefär som jag är oberoende av heroin och diverse andra substanser jag aldrig provat.

Man behöver underhålla de nya beteendena hela tiden, litet som en trädgårdsmästare påtar med jorden och växterna. Tex kommer man ju i kontakt med alkohol då och då, när man tankar bensin i bilen kommer det en liten doft av etanol pga reduktionsplikten, när man häller på spolarvätska i bilen, rengör saker med T-sprit, använder alkogel för att desinficera händerna. Jag kan ibland slås av tanken att jag för inte så länge sedan hällde i mig sånt där som om det vore saft... medvetet drack sånt man häller i bilar och löser fett och smuts med, tar död på oönskade livsformer med - här är det litet Annie Grace-aktig argumentation jag fyller på med.

Finns fler saker jag fyllt på med efter hand. Av olika anledningar skaffade jag en smartklocka som mäter en massa parametrar kring hälsa och träning, använder det som instrument att öka min mentala och fysiska återhämtnings- och prestationsförmåga. Slarvar jag med sömnen eller om jag sover dåligt pga att jag är krasslig, om jag rör mig för litet osv, detta syns direkt i hårda fysiska mätvärden som vilopuls och HRV och avspeglas i dålig "Readiness", "BioCharge" och liknande komplexa kalkylerade mått.

Det vore intressant om jag hade haft denna tidigare medan jag drack varje kväll, tror det hade varit riktigt ruttna värden genomgående men det kan andra utforska vidare om ni är precis i början av ert nya nyktra liv. Allt som kan pusha på i rätt riktning är skitbra, få direkt feedback på vad man gör och hur man beter sig är väldigt bra för såna som mig!

När det gäller den där vita vargen så hade det första mötet inget att göra med alkohol. Jag höll på att dö pga underkylning och hade tappat all rationell besluts- och handlingsförmåga, då dök den upp och visade vägen till värme och säkerhet. Från en rationell synvinkel handlade det kanske om det man kallar hallucinationer, men ledde till högst påtagliga konsekvenser i den vanliga världen/verkligheten.

Den dök upp i tankarna igen efter min första vecka av nykterhet efter sommaren. Det verkar som att den håller sig borta om jag är onykter och det hade jag ju varit väldigt ofta under lång tid, många år varje kväll i princip. Första nyktra veckan verkar alltså ha varit viktig för att få kontakt med den inre vägvisaren, vi kan kalla den för vad vi vill men jag tror alla har detta. Det gäller bara att hitta den, eller kanske bättre uttryckt, ge den chansen att hitta dig. Hedra din vägvisare, lyssna noga, gör inget dumt med din kropp som äventyrar kontakten.

Lycka till, du kommer att klara detta.

TemporaryPurposa 2026-04-10 - 00:54

@vår2022 Tack för ditt svar, verkligen!

Ja, jag känner att under den här relativt korta tiden när jag varit mer aktiv här på forumet genom att försöka att skriva något nästan varje dag, så har det verkligen hjälpt mig att börja bli medveten om vad det är för saker som händer inombords vad gäller alkohol! Det är stora framsteg för mig, kanske det är tankar som flera av er andra redan erkänt hos er själva, men för mig är det inte så här jag har erkänt det förut. Rått, naket och ärligt. Det har ju ibland resulterat i väldigt ambivalenta tankar i mina texter och ett kastandes fram och tillbaka mellan mina olika viljor i samma huvud. Och det hjälper mig verkligen när du och andra frågar mig om vissa saker, eller försöker förklara en annan vinkel av något, eller just detta: att förklara mer hur ni har arbetat med era tankar på olika sätt. Så intressant!

Och jag tror det ligger en hel del i det du säger. Nu när jag börjar se mina tankar mer för vad de är, behöver jag också få beakta dem lite, som på håll. Och även tillåta mig själv att känna känslorna som kommer upp, utan att nödvändigtsvis göra något åt dem på en gång... utan liksom låta de vara i min kropp och även där se om jag kan tillåta mig själv att känna dem ett tag.

Att acceptera sin maktlöshet mot alkoholen är ett aktiv val säger du. Jag ska försöka tänka lite mer på vad du menar med det och se om jag kan låta det sjunka in och förstå mer vad det betyder.

Jag är glad iaf att säga att idag är dag 7, och dagen har gått bra!
För att ge energi åt något mer positivt så har soliga dagar verkligen gett mig mycket glädje, ibland nästan ett rus! Att ta mig tid att promenera i naturen sådana här dagar är verkligen underbart! Förut har jag också njutit av att ta med en flaska vitt vin och en god macka och promenera iväg ut i naturen och sätta mig någonstans med en filt och smutta på vin och äta macka tills allt är slut och slumra till en stund på filten. Det har ju varit trevligt, självklart. Men de här dagarna har jag njutit av att ta med lite att äta ut i naturen, och jag har kunnat njuta av allting med alla sinnen. Ingen känsla att jag måste se till att köpa mer alkohol för att hålla ruset igång. När jag kommer hem har jag känt mig laddad med energi och det är ingen bitter eftersmak på något sätt.
Förut så har alkoholen fått ta en så väldigt stor plats verkligen! Nästan att det ibland varit mer viktigt med alkohol, och mindre viktigt just själva natur-upplevelsen...
Ja, nu börjar jag bli trött märker jag, svårt att hålla tankarna fokuserade!

Men jag ville svara dig, tack igen, och få in en kort update här iaf innan jag somnar.

Jag var till beroendecentrum idag för första gången, får skriver mer om det i ett separat meddelande, antagligen imorgon... Godnatt!

vår2022 2026-04-09 - 21:54

@vår2022 Skickar en tanke till dig och kramar❤️.

Varafrisk 2026-04-09 - 22:07

@Carisie Undrar också hur du har det men jag har förstått att det är mycket omkring dig. Så här kommer en kram och allt gott t dig❤️

Dragonfly 2026-04-09 - 22:07

@Carisie jag vill också skicka en varm och vänlig hälsning till dig. 💜❤️🩷

eling 2026-04-09 - 19:18

@JHL härligt att höra att det går bra för dig och att du knappt tänker på alkohol. Det är ju dit man vill komma! Jag behöver påminna mig om att man kan komma dit. Skönt också att alkoholkonsumtionen gått ner överlag bland din umgängeskrets, det kanske går åt det ena eller andra hållet med tiden, har man problem går det ju definitivt bara utför om man inte gör något åt det. Du är en förebild både där och här, något du verkligen kan vara stolt över. Jag kom ihåg när du dök upp här och jag tänkte att det lät som ett väldigt svårt läge. Och nu är du fortfarande nykter över ett år senare! Riktigt coolt 😎

vår2022 2026-04-09 - 21:32

@eling Fint att du är tillbaka❤️ Starkt jobbat av dig och klok sagt ”Acceptera suget, acceptera läget, det är som det är”. Jag tror att om man får acceptans för läget, så kan man också flytta sitt fokus från det till något annat. Att det är ett aktiv val och man tillåter sig att känna som det känns. Att man kan bestämma hur känslorna ska få påverka ditt beteende, för att du ska kunna förändra din situation. Det är en aktiv process, ett aktivt val man gör för att minska onödigt lidande. Att uppnå acceptans handlar inte om att gilla en svår situation eller att ge upp, utan om att sluta kämpa emot verkligheten som den är just nu.

Sköt om dig och en dag i taget!❤️

Hanna0425 2026-04-09 - 13:29

@Gåbert
Det är så sjukt att man på ALLA sätt vet hur dåligt det är att dricka för måendet, sömnen, känslan i kroppen, ekonomin och allt. Men ändå ... sitter man där med sitt lilla vinglas (i mitt fall) och unnar sig. Hur härligt det där glaset än är är det ju inte värt det. Man vet. Och ändå.
Nej, det går inte bra för mig. Jag petar in en alkoholfri dag här och var men de flesta kvällar dricker jag. Nästa plan är en längre alkoholfri period igen, siktar på att starta typ nu och hålla upp fram till Kristi himm. I påskas vad jag på en stor familjemiddag med övernattning och mina syskon drack och drack, jag lyckades hålla mig. Såg med avsmak på hur de blev lulliga och dåsiga och kände mig så stark. Många barn som var med så kände också att jag ville vara nykter vuxen ifall något hade hänt. Det är en helt annan historia varför jag väljer att hålla mig nykter med mina syskon men den här gången blev det så tydligt. Jag kämpar på. Kram till dig!

Amanda L 2026-04-09 - 20:50

@Varafrisk Usch, vet hur jobbigt den sitsen är. Som liten företagare handlade det för mig mest om offerter som man försöker skriva på bästa sätt. Och de kan också betyda så himla mycket, Både jobb och pengar. Ibland blev det nej och då grubblade jag… man kan ju inte veta om man skulle ha skrivit på något annat sätt eller om det var något helt annat som avgjorde.
Det kan ju vara så att de sökte någon helt annan bara. Det är väl det som är jobbigt att man inte vet.
Nu när jag löser om stoicismen försöker jag tänka på att fokusera på det jag KAN påverka och göra. Inte det jag inte kan påverka och styra. Men jag hoppas du får jobbet! ❤️🥹💐

Varafrisk 2026-04-09 - 22:18

Tack snälla @Amanda L för ord och lyckönskan❤️

Och, tack @Andrahalvlek för ditt tips om boken och för dina råd❤️

Jag hämtade hem Storytel, och började lyssna på boken. Jag vet att jag började lyssna en gång för länge sedan men var inte redo men känner att nu känns det annorlunda. Igår var en av de svåraste dagarna under mina sjukskrivningar. Kände mig så obeskrivligt trött, kändes som jag var trött i varje lem och knappt kunde bära kroppen i sådana stunder blir jag ofta väldigt ledsen. Allt kändes så ensamt och meningslöst om jag inte hade haft min familj vet jag inte om jag hade orkat kämpa vidare. Men, så kom ditt inlägg @Andrahalvlek…och det tändes ett litet hopp. Ta det lugnt.. gör inte allt på en gång….jag vet ju att det inte fungerar….jag ger upp..allt rasar…och det känns hopplöst😔

Nu ska jag sova…en halv arbetsdag kvar och sen är det helg☀️

Kramar 💖

Jempa123 2026-04-09 - 20:51

Dag 99. Känns som repetition: förkyld, sömnbrist och jobb. Inget känns så kul. Men konstigt nog är jag inte ens sugen på alkohol. Är bara trött och accepterar att det är som det e just nu. Imorgon helg och ut med husbilen och dricka kaffe i solen. Kommer bli bra ❤️ är oxå dag 100 imorgon. Känner mig lite stolt 🌟🤗

vår2022 2026-04-09 - 21:50

@Jempa123 Jag förstår dig precis hur du känner. Man kan inte träna och får inga måbra hormoner och det känns som en evighet. Var sjuk för ett tag sedan och kände mig så låg och deppig. Nu har jag precis frisknat till från en influensa eller liknande sedan en vecka och kunde denna gång ändra på mitt mindset och acceptans för läget. Då kändes det mycket bättre jämfört med förra gången. Jag kunde ”gilla läget” och tänka att det går över och kommer inte vara för evigt, mer typ en vecka eller två😁. Nu är träningen igång igen och jag hade inte tappat så mycket på min två veckors uppehåll.

Krya på dig och grattis i förskott till 100 dagar!🥳. Verkligen snyggt jobbat och en bragd! Kram❤️

Dragonfly 2026-04-09 - 22:10

@Jempa123 kaffeci solen låter kanon. Krya på dig och grattis till 100 dagar. 🥂

Bubbelmorsan 2026-04-10 - 06:45

@Jempa123, hurra hurra hurra🎉🥳!

Jädrar vad du är bra! Vilket jobb du lagt ned. Nykterheten är ett arbete och du har verkligen kavlat upp! Var stolt och glad och mallig över dig själv 🩷!

Andrahalvlek 2026-04-10 - 07:49

@Jempa123 Grattis till dag 100! 🥳🥳🥳 Du jobbar på så himla bra. Och vad skönt att äventyren i husbilen inte längre förknippas med drickande! Det är ju upplevelsen vi vill ha 😍 Och den kan vara jättestark även om man bara dricker kaffe.

Kram 🐘

Andrahalvlek 2026-04-09 - 07:59

@Varafrisk En sak till: Tänk lägga till bra saker, snarare än tvinga bort dåliga. Och börja i väldigt liten skala och bygg på efterhand. Det är viktigt för självkänslan att klara av det.

Kram 🐘

Kristoffer 2026-04-09 - 11:55

@Andrahalvlek vi har lagt din önskade funktion till Att göra-listan! Men eftersom den är ganska lång funderar jag om du så länge skulle kunna vara hjälpt av att använda "Spara"-knappen under kommentarerna? När du har läst färdigt sparar du den sista kommentaren, och sedan hittar du enkelt tillbaka till kommentaren via din kontosida när du vill fortsätta läsa. Lite omständigt men kanske bättre än inget.

Andrahalvlek 2026-04-09 - 15:59

@Kristoffer Okej, det ska jag prova! Hittar jag just den kommentaren i min profil sen då? Smart. Har aldrig provat att spara. Däremot anmäler jag inlägg ibland, när jag vill ha kontakt med er admin, och väljer även att dölja ibland om jag inte pallar att skylta med vissa stavfel.

Kristoffer 2026-04-09 - 17:10

Ja, precis, då syns det sen på din konto-sida. Hoppas att det hjälper dig!