Tråd: Jag vill sluta dricka helt av Mellanstor
Mellanstor
@mtb-cyklist Det går bra, 5e dagen. Det blev lättare att greppa när jag tänker etappis. Tack!
Mellanstor
@hassel26 Najs! Jag är precis i början också... udda period att hantera, när man är van ngt helt annat.
Tråd: Med sikte på vit månad av AlkBalans
hassel26
Nu jar jag bytt användarnamn eftersom jag registrerar fel. Kanske meningen eftersom då blir detta dag ett
hassel26
Nu jar jag bytt användarnamn eftersom jag registrerar fel. Kanske meningen eftersom då blir detta dag ett
Tråd: Det nya, fria livet av Hope_2026
DiscoRobban
@Hope_2026 hur går det för oss? Fjärde dagen nykter idag. Imorgon kör vi 5:e :). Hoppas allt är bra och rullar på. En kompis skickade lite bilder på när han satt och drack öl i solen. Såg gött ut men så här ett par timmar efteråt är man väldigt nöjd att man inte druckit något. Slipper man vakna upp 3 i natt och vara vaken i 2h utan anledning. Osså är man riktigt pigg och fräsch imorgon istället :)
Skall på ett event i helgen där det förväntas att man skall dricka men har ringt dom närmaste och förklarat läget, till resten får man bara säga att man inte att pallar att dricka för tillfället, Kommer bli lite tufft ett par timmar men riktigt gött dagen efter :) på söndag.
Nu kör vi snart första nyktra helgen på länge. Mitt mål är att inte dricka mer. Men kan som sagt kännas överväldigande många gånger när man tänker på att aldrig kunna ta en öl igen. Så därför satsar jag iaf stenhårt på minst ett år så hoppas jag att man kan se mer neutralt på alkohol. Och välja att inte dricka för att man inte känner för det och inte bara för att man kämpar i mot.
Lite som med snusen. Första 5 åren efteråt kunde jag vara sugen. Men nu så här 10+ år efter ser man en snusdosa som helt neutral bara. Man har inte så mycket känslor inför den. Den finns där och man bara väljer att inte snusa. Men har alltid sagt att jag bara *pausat* snusandet för jag åkte på ett återfall ett par år efter första gången jag slutade. Så fattar grejen med dag för dag. Idag väljer jag att inte snusa :)
Blev ett lång inlägg haha
@Hassel26 gött med första dagen. Häng på nu så peppar vi varandra :)
hassel26
@DiscoRobban dricker cocacola zero nu, men kvällen är lång, målet gå och sova utan alkohol, då första dagen på en vecka.
Bubbelmorsan
@DiscoRobban, bra mind-set du har👏💪. Superbra att du informerade andra om läget, då har du stöd i dem.
Försök aktivera dig under helgen. Min första nyktra helg kändes låååång. Nu dryga halvåret på resan så uppskattar jag så all tid jag har och fyller tiden på ett meningsfullt sätt.
Jag kan garantera dig att du kommer tänka annorlunda än vad du gör nu längre fram. Det trodde jag aldrig men så blev det😍. Alkoholen är numera ointressant, jag dricker inte, känns självklart nu.
Men det krävs flera månaders nykterhet, det tar lite tid och när det känns tufft får du tänka att en dag till fixar jag och dag på dag läggs till.
Jag tror på dig, du känns laddad för utmaningen. Spriten finns kvar om ett år om du skulle ändra dig. Vad är ett år av ens liv för att testa något annat! Heja dig!!!
Hope_2026
@DiscoRobban Grattis 👏👏. Nu är du på din 5:te dag. Jag är på dag 12. Fan vad vi är bra 😅 💪.
Min akilleshjäl har alltid varit helgerna och semestrarna/ledigheterna. Det är ytterst sällan jag har druckit på en vardagskväll. De enstaka gånger det har inträffat har det varit i jobbsammanhang t ex en konferens. Jag bor, turligt nog, så att det inte finns t ex uteserveringar i närheten. Om det hade funnits så hade lockelsen att ”fira” antagligen funnits där även på vardagskvällar 🙈.
Din jämförelse med snuset är mitt i prick. Jag kan dra paralleller till när jag slutade röka för en massa år sen. Det var svajigt i början och jag trillade tillbaks några gånger, men till slut gick det👌. Ibland, när någon röker utomhus, kan jag för en bråkdel av sekund fortfarande tycka att det luktar gott. Men inte rusar jag och köper ett paket cigg för det 😝. Så får vi försöka tänka om vin/öl med. Suget kommer att komma och gå. Väldigt ofta så här i början, när det ägnas en massa tankar åt det, men vi behöver inte agera på det. Som många här skriver så kommer tankarna på alkohol klinga av sakteligen. Det ser jag verkligen framemot!
Det var mycket strongt av dig att informera de närmaste redan innan eventet. Det bevisar också att du är väldigt beslutsam i detta. Din öppenhet besparar dig förmodligen många jobbiga frågor. Jag klarar, tyvärr, inte att vara lika öppen. Min första prövning blir om ett par veckor då vi ska iväg på en tillställning med hotellövernattning med ett annat par. Jag har planerat helt enkelt att säga ”Jag kör en nykter maj”. Det kanske tas emot med förvåning (och det förstår jag) men det kan jag ta. Det känns ändå, om inte direkt sorgligt, ganska vemodigt och även lite nervöst att vara spiknykter när de andra blir lite lulliga. När jag klarat av denna så blir nästa tillfälle lättare att hantera, hoppas jag 🙏.
Jag har samma målbild som du, att leva a-fritt. Just nu tar jag dock en helg/dag i taget så det inte känns övermäktigt. Vi får vara stolta och tacksamma över varje nykter dag och bakfyllefri morgon🤗. Det som mest håller mig på banan nu är att jag INTE vill börja om på nytt. Nu när jag kommit en bit på väg och klarat av de första jobbigaste dagarna. På ett sätt ser jag också med nyfikenhet på vad som händer med mina tankar, känslor och det fysiska och psykiska måendet. Förhoppningsvis blir allt bara bättre och böttre dag för dag 😉.
Blev ett ännu längre inlägg 🤪
@Hassel26 Jag såg att du skrev i ett inlägg idag att du är på dag två. Starkt! Fortsätt att hänga med här på forumet. Läs, reflektera, skriv. Det är otroligt hjälpsamt, tycker jag personligen.
Tråd: Resan från botten av Zafira
Zafira
@mtb-cyklist hej!
Tack för frågan, det går väldigt bra för mig! 4 veckor och 2 dagar idag som jag har varit nykter!
Känns overkligt men samtidigt inte. Känner en slags glöd inom mig att jag kan nog ro detta i land faktiskt 🥰 Som det känns just nu i alla fall och jag föredrar att stanna i nuet och inte tänka för långt fram. Mitt mål är såklart total avhållsamhet, jag vet att jag inte kommer kunna hålla det "måttligt" och det är inget jag vill heller. Jag vill välja mig själv och mitt liv istället för boxarna och bolaget!
Hoppas du har det bra 🌷
hassel26
@Zafira hej känner igen mig i det du skriver, medlem i två dagar och nyckter i en dag, jag följer din tråd och hoppas vi tillsammans kan fixa detta.
Tråd: Orkar inte mer, men vill inte lämna av nad
Kristoffer
@nad hur går det för dig? Du har fått massor av fina tips och tankar här om vad din sambo eventuellt kan behöva, men vad behöver du själv? Vet inte om det känns aktuellt för dig just nu men vi finns här om du behöver prata. Vi har t ex en anonym telefonlinje (https://alkoholhjalpen.se/linjen) där vi ger rådgivning till de som drabbas av någon annans drickande. Fortsätt gärna att skriva och berätta hur det går, oavsett.
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
MarkSz
@Bubbelmorsan Jag är 100 % säker på att jag sett ett meddelande på hennes telefon när hon satt bredvid mig och även emojis såg jag i en viss ordning. Avsändarens namn var tydlig.
Hon växlade snabbt app när hon upptäckte att jag hade sett det.
Jag frågade vem det var, hon sa att det var en tjejkompis. Då ville jag inte gräva i det och verka kontrollerande. När jag dagen efter frågade så hon att det fanns bara ett meddelande från sin tjejkompis.
Det andra meddelandet förnekade hon totalt!!
När jag sa ett namn då erkände hon att under veckan hade han skrivit menandet fanns inga emojis där.
Hon hade nog raderat det och var arg på mig och påstod att jag hittade på.
Jag läste ut namnet tydligt och såg vilken app hon skrivit på.
Jag fick en rejäl utskällning och uppläxning om tillit.
Vet inte vad jag ska tro. Kan jag ha sett fel???
Tror inte det.
MarkSz
@november25 Läs min tidigare kommentar om händelsen!
Jag vill inte tro att jag sett fel.
Vad ska jag göra??
I efterhand kan jag inte bevisa att jag hade sett det. Hon har antagligen raderat meddelandet.
Jag är mållös…..
MarkSz
@Bubbelmorsan Ett annat beteende som jag tycker är märkligt. T.ex när jag frågar henne varför hon sänker ljudet på mobilen när en manlig vän ringer henne.
Då svarar hon så här: Du sänker ljudet på mobilen när du talar i telefon, varför gör du det egentligen?
Men hon svarar inte på min fråga utan vänder alltid ansvaret mot mig även när hon har gjort fel.
När jag sa till henne att du borde dricka mindre. Då fick jag rätt upp i ansiktet som svar: Har du alkoholproblem?
Jag blev så paff!!
Bubbelmorsan
@MarkSz, fattar det. Hon flyttar fokus från sitt beteende genom att fokusera på ditt beteende. Deflicting, avledning, antagligen för att hon har skam. Problemet blir ju att inga frågor får riktiga svar och problem blir inte lösta och samtalet cirklar runt istället för framåt.
Nästa gång det händer kan du vara beredd och lugnt säga, Vi kan prata om mig också, men först vill jag få svar på min fråga.
Bubbelmorsan
@MarkSz, såg din andra post om sms/meddelandet. Du har säkerligen rätt. Du känner rätt. Gång på gång så skyller hon ifrån dig och du blir skurken. Du tvivlar på dig själv och funderar på om det du känner stämmer… Läste du om gaslighting? Du kan läsa om deflecting också som ingår lite i gaslighting.
Hon gör det kanske inte medvetet men för dig blir det väldigt dåligt då du tvivlar på dig själv. 🩷🌸
MarkSz
@Bubbelmorsan Jag har läst på och det är exakt det som hon gör!
Även nu handlar det om mina problem och negativa sidor inte om hennes.
Jag har aldrig upplevt något liknande. Det är chockerande och får mig verkligen att tvivla på mig själv och min upplevelse.
Bubbelmorsan
@MarkSz, bra att du ser det nu, då blir det lättare att hantera. Låt henne inte slingra sig nästa gång. Ha några meningar klara för du bemöter henne lugnt och sakligt. Acceptera inte att hon avleder utan håll fast vid ämnet.
Förstår att det är tufft. Nu är det slut med att ta skit💪. Ta hand om dig🌸
Sesame
Hej @MarkSz
Ska jag vara ärlig så blir jag helt matt när jag läser dina senaste inlägg...
Du vill stanna i förhållandet för att kunna konfrontera henne om hon har druckit, och i det läget fatta ett beslut, om att stanna kvar eller lämna.
Det är en sak ifall hon dricker för mycket men det hon håller på med nu är '7 resor värre'...
Hon ljuger dig rakt upp i ansiktet, smusslar med vad hon än gör, lägger skulden på sig osv...
Jag förstår att du vill ,i det längsta, hoppas på det bästa.
Men som jag ser det så har 'lyckans tåg lämnat perrongen' och ni är inte med på det....
Jag får önskar dig det bästa, hur du beslutar sig för att hantera den uppkomna situationen.
MarkSz
@Bubbelmorsan Jag försöker behålla lugnet och håller fast vid ämnet.
Nu har jag fattat vad hon sysslar med och det accepterar jag inte längre!
Tack för ditt stöd! 🤗
MarkSz
@Sesame Jag förstår din reaktion!
Jag är också helt matt, men är kvar ändå…
Frågan är hur länge till.
Vitvargen
@MarkSz, väldigt mycket av det du berättar om kretsar kring telefoner och beteenden runt detta, Det svaras inte på meddelanden/samtal i tid, du får syn på meddelanden som du undrar vem som skrivit och vad det är fråga om, ljudvolymen undras över, etc.
Har ni provat att resa bort en helg och göra något kul tillsammans som inte involverar att fiffla med era telefoner hela tiden? Ursäkta om jag låter hård och okänslig men det kan vara en förbannelse med dessa telefoner med allt vad det för med sig av usel "bandbredd" (otroligt mycket cues försvinner jfr F2F-kommunikation), förväntningar om hur och på vilket sätt det ska svaras och när, förväntningar på när man ska/kan/bör/borde använda telefonen och hur.
Har du funderat något kring det?
Vitvargen
@MarkSz, väldigt mycket av det du berättar om kretsar kring telefoner och beteenden runt detta, Det svaras inte på meddelanden/samtal i tid, du får syn på meddelanden som du undrar vem som skrivit och vad det är fråga om, ljudvolymen undras över, etc.
Har ni provat att resa bort en helg och göra något kul tillsammans som inte involverar att fiffla med era telefoner hela tiden? Ursäkta om jag låter hård och okänslig men det kan vara en förbannelse med dessa telefoner med allt vad det för med sig av usel "bandbredd" (otroligt mycket cues försvinner jfr F2F-kommunikation), förväntningar om hur och på vilket sätt det ska svaras och när, förväntningar på när man ska/kan/bör/borde använda telefonen och hur.
Telefonaktiviteter har ju också en tendens att dra iväg uppmärksamheten bort från här och nu, stör närvaron som krävs för att kunna skapa djupare band och ett grundmurat förtroende i relationer.
Har du funderat något kring det?
Tråd: Från storkonsument till måttlig eller nykter? av Hanna0425
november25
@Hanna0425 Ja jag förstår dig. För mig lockar också ensamdrickande. Kanske att jag känner att jag kan slappna av utan att behöva interagera eller relatera till någon annan. Men därmed är det ju också någonting i mig själv som gör att jag inte "slappnar av" generellt.
Tycker dina strategier låter superbra! Har du funderat på att testa en terapeut? Ibland kan det vara bra att få input från en annan person, som är trygg och man kan vara helt ärlig med. Och som följer dig och dina mål över tid❤️
hassel26
Hur lyckas ni, jag försökt i många år, lyckas inte, gjorde ett nytt försök i går och gick med här efter en helg med minnesluckor. Sluta ändå med 8 enheter. Idag börjar om, men på tisdag kvällar är jsg ofta hemma själv, jag vill inte ha det så här
fooliehutten
@hassel26, ta en dag i taget och aldrig första glaset: ”en öl är för mycket och två öl är för lite”. Det är gott att varje morgon vakna nykter och i det läget har jag hittills aldrig ångrat att jag var nykter igår. Kom igen hassel26, det här kirrar du! 🤗
hassel26
@fooliehutten Har tänkt så flera gånger, har provat fleta gånger, min fru varit ”på mig” flera gånger, mina ”vuxna” barn kommenterat någon gång. Själv har jag velat massor av gånger, men så tar jag första glaset ändå!!! Och det går inte och det vet jag. Har lyckats sluta röka så då borde detta inte vara några problem
hassel26
@fooliehutten Har tänkt så flera gånger, har provat fleta gånger, min fru varit ”på mig” flera gånger, mina ”vuxna” barn kommenterat någon gång. Själv har jag velat massor av gånger, men så tar jag första glaset ändå!!! Och det går inte och det vet jag. Har lyckats sluta röka så då borde detta inte vara några problem
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
mtb-cyklist
Blev ett återfall idag efter ca 13 dagar. Skriver inte mer idag, vill inte trigga andra.
Mellanstor
@mtb-cyklist Jag läste detta precis efter att jag svarat dig i min egen tråd. Jag tänker etappvis/delmål, så som du tipsade om. Blev lättare att förstå/ hantera situationen då. Håll ut, tänker att du strax är "back on track". Jag väntar här.
mtb-cyklist
Ska inte kommentera för mycket då jag fallit ett steg tillbaka, men utifrån idrottsliga mål. Bryt ned huvudmålet i små delar. Timmar, dagar, veckor...
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
Förra veckan slutade på 7 enheter, och det blev 4 och 3 på helgen. Så inte riktigt nått mitt mål.
Jag upptäckte att jag tog mig vatten över huvudet när jag påstod att jag fått insikt att 4 är för mycket för mig. Och jag blev faktiskt inte heller speciellt dålig dagen efter. Så det där får jag jobba vidare med🙈
Men kanske att just 4 blivit någon slags gräns som jag väldigt sällan går över numer? Det är ju bra det iaf. Även om jag kan känna att det är problematiskt att jag vill bli berusad varje vecka, som det är nu.
Jag jobbar vidare med samma mål. Det blir intressant att se hur det blir när jag bor mer i min egen lägenhet. Å ena sidan slipper jag se alkohol varje dag. Men å andra sidan kämpar jag mer med nedstämda känslor nu, vilket är en trigger för mig.
Kanske kommer jag börja planera för alkoholfria veckor då och då.
Jag har startat på ett nytt kreativt hantverksprojekt och det känns roligt. Kände att jag behövde få göra något som är just bara roligt och avslappnande, och inte stressa mig själv med att göra klart allt i lägenheten.
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
Kameleont
@november25 Vad fint men samtidigt sorgligt att han bad dig om förlåtelse. Förstår din känsla av tomhet, ensamhet. Symboliskt att packa. Det är tungt såklart.
Du är fantastisk som ändå håller fast o ser längre framåt, att detta kommer vara det bästa för dig.
Det kommer bli bättre.
Kram ❤️
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
@Jempa123, har haft samma tankar, varför dricker folk 😂. Varför vill man vara seg och bakis och slösa tid på det? Nåja, inte länge sedan man var i det träsket själv och var livrädd för att sluta, kändes ju omöjligt.
Men så mycket bättre man mår😍. Vi kämpar på en dag i taget. Kram🩷
Bubbelmorsan
@Vitvargen, så är det verkligen! Idag drog jag fram cykeln och cyklade till ett jobbmöte istället för att åka kommunalt. Var magiskt att känna vind och sol i ansiktet, ta in dofter och se vacker natur. Som du säger direktkontakt med alla sinnen🥳. Jag kände en väldig livsglädje av en sådan enkel sak som en cykeltur. Fler och fler positiva saker kommer allt eftersom känns det som🤩
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Tänk vad kunskap kan generera lättnad! Min bindning till min mamma har äntligen fått en till förklaring, förutom medberoende har jag en traumabindning. Det kan man få när man växer upp med en gränslöst våldsam förälder som då och då ändå ger generösa kärleksförklaringar. Det händer något i hjärnan som kopplar ihop rädslan och sedan lugnet efteråt. Dopaminet efter kortisolet. Det blir en stark bindning som är en överlevnadsstrategi. Jag behövde lära mig känna hennes känslor istället för mina egna för att kunna försöka förebygga vredesutbrott. Jag har gått tillbaka i minnet genom hela livet och mönstret är konstant och det ända som kan få mig ur detta är att bryta kontakten helt. Hon kommer aldrig förändra sitt beteende, hennes missbruk gör henne egocentrisk, manipulativ och använder mig som en bricka i sitt spel, har alltid bara använt mig där hon behöver mig och aldrig någonsin givit någonting tillbaka. Denna destruktiva relation har dränerat mig genom hela livet och nu måste den få ett slut och genom kunskapen om hur man kan lära sig som barn, hur hjärnan, hur biologin i att man är beroende som barn till föräldern skapar beteenden, hur man kan förväxla kärlek med behovet att bli sedd, hur man kan försöka visa att man är duktig, ställa upp, göra allt men ändå aldrig får det man alltid sökt, en mamma. Jag har varit mamma åt min mamma sedan jag var barn. Nu vill jag bli fri, få känna att mitt liv är mitt och att jag inte är skyldig henne någonting, hon tog en trygg barndom ifrån mig och skapat så mycket ångest för mig genom hela mitt vuxenliv.
Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden 🙏❤️
Mitt liv är mitt och jag vill bara få vara fri från tyngden som alltid hängt över mig, hon är inte min att bära, jag har burit färdigt.
Bubbelmorsan
@Himmelellerhelvette, du har rätt, du har burit klart🩷. Så fint att du ser er relation klart nu och vad det gjort med dig. Så sorgligt att läsa. Men du kan göra ett val nu, låter som du finner styrka i det.
Kram🩷
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Så sant. Ditt liv är ditt, och hon får bära sitt eget liv så gott hon kan. Du har ingenting att ”betala tillbaka” till henne, tvärtom. Jag tror också att det är klokt att bryta helt, så du slipper snurra runt i dessa destruktiva loopar. Kunskap är makt.
Kram 🐘
Tråd: Att angripa det som fick mig att dricka av Ursus
Ursus
Ja, vad händer?
Några dagar kvar till sex månader nykter. Vet inte riktigt vad som hände, jag ville bara sluta tror jag. Och gjorde det med. Men tar fortfarande en dag i taget och inget för givet.
Men på allvar - det känns bra fint :)
Tråd: Framåt av Geggan
Andrahalvlek
@Geggan Och vet du, jag tror att springandet bättrat på din kondis: och då orkar du mer. Jag märker en stor skillnad på min ork till vardags och på jobbet sen jag började springa. Rensa skallen och förhöja orken: hur kan man ens låta bli att springa liksom?
Kram 🐘