Tråd: Kämpande av jw
jw
Det tuffaste när man blir ”alkoholfri” enligt mig är ensamheten och att alkohol verkligen innefattar de flesta vuxna sammankomster idag, öl & vin är numera ”fika”. Man blir inte bjuden på tillställningar osv, har inga ”missbrukar vänner” och känner kanske inte direkt att jag vill ha det då jag är uppväxt med missbruk i hemmet.
Även skammen, men mitt förnuft säger att man inte skall ha skam för en sjukdom men den är oifrånkomlig och samtidigt vet jag ju om att jag har beroendesjukdomen så det är samtidigt mitt eget val!
Har åter igen på fyllan och villan skämt ut mig och skrivit konstiga saker till folk i min närhet.
Blir så trött på mig själv och har verkligen ingen att prata med så var tvungen att prata av mig!
En medelålders man som är trött på ensamheten och skammen
Suey
@jw Fast oss kan du inte imponera på, kompis 😊
Vi har alla skrivit dumma saker, vi som är här. Det är litt det som är grejen. Det finns många schyssta kompisar här, och jag tror vi är överens om att det finns hjälp att få här. Mitt tips är att du hänger en tid här och kollar om det passar dej.
Hoppas vi hörs framöver!
jw
@Suey Ja mycket dumt har man skrivit och gjort!
Ja jag blev precis medlem så vi får se!,
Tack för svar! 😁🙏
mamma40
@jw känner igen mig så väl, vaknat på morgonen o direkt kollat om jag skrivit nåt till nån...oftast hade jag det fyyyy
Tråd: Vilken hjälp finns att få och tips om hur förverkliga av Radiola
Radiola
Mina barns far är svårt alkoholiserad och vill inte söka hjälp. Han skulle behöva komma in på ett behandlingshem, tror han är förbi andra lösningar. Jag är rådvill både kring vilken hjälp som finns att få, och hur vi övertygar honom om att ta klivet att ta hjälp. Alla tips välkomna! Någon som har erfarenheter av något liknande?
Radiola
Mina barns far är svårt alkoholiserad och vill inte söka hjälp. Han skulle behöva komma in på ett behandlingshem, tror han är förbi andra lösningar. Jag är rådvill både kring vilken hjälp som finns att få, och hur vi övertygar honom om att ta klivet att ta hjälp. Alla tips välkomna! Någon som har erfarenheter av något liknande?
Åsa M
Mitt ex fick hjälp via jobbet, eftersom arbetsgivaren har ett arbetsmiljöansvar. Tyvärr bet behandlingen inte på honom för han saknade sjukdomsinsikt, och det slutade med att han sa upp sig efter en längre tids kaos, för att undvika att få sparken.
Tror du din man är mottaglig?
Radiola
Tack Åsa, för din erfarenhet. Han är inte min man, han arbetar inte heller längre, passerat 60. Har sjukdomsinsikt, men är fast besluten att den hjälp som erbjuds inte passar honom. Samtidigt som han själv tappat greppet om situationen.
Tråd: Nu ska jag skärpa till mig av YmaSumac
YmaSumac
Jag lovar mig själv att hålla mig borta från drickandet i en vecka, sedan siktar jag på en månad. Jag är så trött på det.
Tråd: Hantera ilskan av k932
k932
Nej det är helt rätt, att jag är arg gör varken till eller från. Tror jag använder det som ett sätt att visa mig själv att jag är tydlig med att det inte är ok, för att inte känna mig överkörd eller att ett lugnt bemötande ska kunna tolkas som acceptans.
Men det tar väldigt mycket energi. Tänker att rikta om energin betyder att jag behöver sluta ta honom i beaktning så mycket. Liksom, att en strategi skulle kunna vara att jag slutar förlita mig på honom när det gäller tillgänglighet och ansvar hemma. Som att låtsas att jag är ensamstående och att det blir en bonus när han kan vara där. Och komma ihåg det även i bra perioder så jag inte blir så förvånad och ledsen att det händer igen. Och det känns verkligen som ett steg utför, längs den vägen finns det inte så mycket hopp om en gemensam framtid. Det vore en stor sorg för mig.
Vad skulle jag behöva? Kanske gemenskap, jag har funderat på att kontakta en fysisk anhöriggrupp. Jag är lite rädd att göra det eftersom vi har barn, att vi ska få en orosanmälan.
november25
@k932 Känner verkligen med dig😪 Man blir så arg och ledsen, känner sig så sviken när partnern dricker istället för att göra saker som skulle varit bra för er. Extra svårt förstås när ni har ett litet barn.
Förstår att ilskan tar energi och förstår samtidigt hur du resonerar.
Tänk först och främst att det inte är hälsosamt och inte känns bra för dig själv att leva i ilska. Prioritera ditt mående framför att försöka hjälpa honom att förstå och ändras.
Jag har läst en del om olika sätt att hantera situationen på sista tiden. Och tagit till mig att om vi blir arga och får utbrott på den som dricker, skapar det en möjlighet för den att skylla på oss. Han kan tex tycka synd om sig själv eftersom du är så arg. Det blir ett utrymme att skylla ifrån sig och inte möta det egna beteendet (drickandet och sveket).
Men om vi däremot reagerar ganska neutralt, eller går därifrån och gör något annat, blir den som dricker liksom lämnad med sina egna känslor inför sitt eget beteende. Det kan väcka tankar och såsmåningom vilja till förändring.
Sen är ju gräl och ilska också en form av uppmärksamhet. Du ger honom uppmärksamhet för hans drickande, även om det är negativ uppmärksamhet. Såklart inget du vill. Det är en effektivare läxa för honom att du inte spenderar någon uppmärksamhet på honom när han kommer hem full, dricker hemma, och andra oönskade beteenden. Du kan då planera i förväg vilka saker du vill göra för att ta hand om dig😊 Är det att ta en skön dusch? Är det några avsnitt av din favoritserie? Är det att krypa upp i soffan med en bok eller musik i lurarna?
Om han ställer några frågor kan du lugnt förklara att eftersom han dricker just nu och det inte är roligt för dig att umgås då, ska du göra dina saker istället. Men tänk på att försöka vara lugn, så att det inte låter som ett straff eller att du vill starta ett gräl. Lugnt och tydligt, och så inget mer fokus på honom.
Kanske säger du också att det är bra om han tar ut hunden nu när han kommit hem? Du har ju redan gjort ditt.
Dagar när han kommer hem nykter kanske du gjort middag, eller vill se en film tillsammans. Det blir gott om tid att bygga på det positiva i förhållandet.
Men det är ju bara om du känner att du vill och orkar. Orkar du inte uppmuntra hans bra dagar är det helt okej, ägna dig mer åt dig själv och gör något litet varje dag som får dig att må bra. Ja jag vet, det är så svårt... Alla tankar snurrar kring den som dricker och hans beteende, magen är i en knut. Men när du väl sätter igång med att göra saker för dig själv mår du lite bättre och det blir lite lättare.
Jag gjorde anhörigprogrammet här på sidan också, och tyckte det var bra. Det är online, och man gör det själv.
Sen har det hjälpt mig mycket att skriva här och känna att jag inte är ensam❤️
has
@k932 din ilska är absolut berättigad. Självklart blir man arg när någon ljuger och lämnar en ensam med ansvaret som ska vara delat.
Jag förstår också din känsla kring att tänka dig själv som ensamstående, att det blir en sorg i det.
Kanske är det ändå ett bra första steg? Det betyder inte att du behöver fatta några större beslut just nu, men att du tar bättre hand om dig själv.
Efter min exman blev nykter upptäckte jag till sist att jag satt med samma tanke igen (eftersom många beteenden tyvärr kvarstod): jag får tänka att jag är singel och så får allt annat bli en bonus. Insikten i sig är svår, och ger perspektiv på vad man själv egentligen får ut av relationen.
Har du några anhöriga/vänner som vet hur läget är?
Om det finns någon alanon grupp i närheten av dig, så rekommenderar jag det varmt❤️
k932
@november25 tack vilket fint svar♥️
Intressant med det du säger om bemötande, det känns logiskt och också som att det stämmer för oss. Med min ilska så blir det som att vi gjort ett "fel" var och att situationen då är lika mycket bådas fel.
Han har ofta en plan av att komma hem när jag har lagt mig, sover på soffan och sen är han som vanligt på morgonen. Då tänker han att jag inte påverkas av hans drickande.
Men det var ett jättebra tips, jag ska tänka ut vad jag kan göra just såna kvällar när jag märker att det här kommer inte bli som förväntat. Och mycket bättre för mig att tänka att det är för mitt välmående.
Jag ska kolla på anhörigprogrammet, visste inte att det fanns.
Jag tror gemenskap är väldigt viktigt, och kunna prata med andra i liknande situationer. Tack!
k932
@has javisst, jag är i övrigt en rätt lugn person, men jag märker att både att bli behandlad respektlöst på ett sätt som ingen annan mitt liv behandlar mig, och ilskan gör att jag passerar gränser för vad jag tycker är okej. Jag blir en sämre version av mig själv av det, och det känns otroligt jobbigt att inte kunna behärska mig.
Ja kanske är det värt att prova och se hur skillnaden är. Det känns som ett tungt beslut, men som du säger så kanske att jag mår bättre av det ändå.
Ja mina närmaste vet, men jag berättar inte om varenda gång.
Tack så mycket för dina fina svar❤️
Åsa M
@k932 jag tänker att du kan också se en orosanmälan som något positivt för era barn. Barn mår inte bra av att växa upp i en familj där alkohol missbrukas, de kan bli märkta för livet av traumat som det medför. Istället för att vilja skydda familjelivet från en sådan anmälan kan man se det som ett verktyg för att komma åt problematiken, både för vuxna och barn.
Tråd: Förändrat beteende av Solomio
Rike
Förstår att det är tufft, att andra ev har det värre innebär inte att du ska acceptera detta.
Jag fick motsvarande kommentar, typ nu är det slut under påverkan. Ånger efter.
Tilliten försvinner och du utsätts för psykisk misshandel.
Vad går din gräns? Hans kan du inte bestämma över ♥️
november25
@Solomio Det är jobbigt att vara med någon som dricker varje dag. Är själv i den situationen, även om det oftast inte är stora mängder. Den andra är ju inte närvarande på samma sätt, och reaktionerna ändras.
Känner igen detta med att han blir lättretlig. Det är jättejobbigt att inte veta om det ska komma ett utbrott.
Som @has skriver är det ju också ofta mer som dricks än vad som syns. På två glas som dricks öppet kanske det går två glas som dricks i smyg. Det finns kanske en spritflaska gömd någonstans. Personer som är beroende blir ofta duktiga på att hitta system för att dricka i smyg. Min partner gömmer alkohol och burkar i bilen tex. När han går ut för att röka kan han ta en öl. Det här är något han gjort även när vi varit bortbjudna.
Du är inte ensam❤️ gemenskapen här kan vara en stor tröst och ett stöd när man har det jobbigt.
Kevlarsjäl62
@Solomio Välkommen hit 🧡 Det här forumet har varit min säkerhetsventil och mitt bästa stöd under en smärtsam process.
Jag lade märke till att du skriver att ni har det bra, tänker du då på den tid han är nykter? Kanske att det positiva överväger? Fast om han dricker så gott som dagligen, så kan det inte bli så mycket tid kvar, inte så många mysiga kvällar tillsammans? Eller? Risken finns att du "förstorar" det som är bra, så gjorde jag. När jag började tänka i tid som "försvann" blev det en ordentlig ögonöppnare.
Tråd: KBT av wasgij
SofieAH
Hej wasgij!
Så starkt och modigt av dig att prioritera ditt eget välmående. Din kontakt med honom är inte bra för dig och du vill ha det på ett annat sätt. Klokt av dig att be om hjälp!
Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen
wasgij
@SofieAH
Vi har inget val när dom där små sakerna river en i stycken. I 2 år har jag försökt bearbeta känslor. Och hoppas på bra kontakt med KBT för att få verktyg och komma framåt. Där jag vill bli obrydd om hans patetiska liv...
Tack för dina rader.
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
Kväll. Appen säger 11 dagar och 59 minuter. Kan det stämma? Var osäker redan tidigare så borde kanske kolla upp för att veta exakt. På ett sätt känns det viktigt att veta. Samtidigt så är det oavsett en dag i taget. Trött i kväll. En lång arbetsdag vilken är nummer 8 på raken. Skulle behöva en paus. Förstår inte hur jag har lyckats med det här tempot tidigare / när jag har hävt i mig en flaska vin varannan kväll och varit bakis dagarna emellan. För tillfället är det vetskapen om att oddsen för att orka är större nu som får mig framåt. Samtidigt känns det inte så. Tröttheten är påtaglig.
I dag på arbetet har jag sagt ’ja vad kul’ eller ’trevligt’ till nästan vad som än sagts till mig. Känslan har varit den motsatta så varför jag gjort det? Överlevnad kanske? Känns som ögonen snart faller igen. Vilket klagande det blev. Kommer vakna upp nykter i morgon och tacksam för det. 🌺
Guldlock
Morgon. Trött som vanligt men kanske att det ändå är lite bättre :)
Vaknade vid 00-tiden men somnade om snabbt igen och sov tills precis innan klockan ringde. Nu gäller det ha disciplin att lägga mig tidigare. Fastnar lätt framför en dålig serie jag följt sedan julledigheten. Vid 21.30 kanske det är dags att byta tv mot bok i sängen.
Träffade en vän igår kväll dryga timmen. Hon och jag har druckit en hel del och lite till sedan vi lärde känna varandra för ca 10 år sedan. Hon är en av mina närmaste vänner så jag vet inte hur jag ska tänka där? Just eftersom besöket var så kort och jag hade annat inplanerat efter så blev det inga bekymmer den här gången men för framtiden behöver jag en plan. Vänskapen vill jag inte ge upp. Hitta nya sätt att umgås på? Dagtid på café, promenad? Hur har ni gjort?
Dags att rusa!
Jo just d dagarna… har räknat här inne och det blir dag 11 i dag enligt forumet så så får det bli. Appen ligger 1/2 dygn före. Måste startat om den innan jag la mig dagen innan. Jaja…
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Tack ! ❤️ Och detsamma! @Jempa123
Var in och läste lite hos dej, och tycker också att trötthet, hunger triggar.
Igår var jag så less på jobbet ! Gråtfärdig nästan, less på stressen, jag var trött och hungrig, irriterad på kollegor som inte gjorde det de skulle - som ett barn som vill ha sin napp (vin)
Men när jag kom hem fann jag lugnet och kunde sätta mig med en kopp te och smörgås. Varvade ner utan vuxen nappen.
Och vaknade upp till dag 35 utan vin, underbart! 🙏
lejla77
Sammanfattning av dagen och dess tankar , lite dagbok det här 🙂
Dagen började med energilöshet, trötthet och inte alls sugen på saker som skulle göras. De gjordes ändå och sen en vända till gymmet- tänkte att nu jäklar ta du i så du väcker den jä.la halvgamla trötta kroppen! Och det vände!
Åkte hem med en betydligt skönare trötthet i kroppen, men pigg i knoppen .
Tankar och flashbacks .. När man var mitt i a-beroendet, den stressen över detta smygande/smusslande som man hade för sig 🤣
Hade full koll (trodde jag med min sjuka a hjärnan) när jag kunde gå in på systemet utan att det skulle se misstänksamt ut ..
Smög med alla tomma tetror och flaskor till återvinningen sent på kvällen ..
Åkte till olika städer för att de inte skulle tro att man handlar a för ofta..
Galen sjuk a hjärna, stressen över att a skulle ta slut..
All denna stress över a , som man inte ens behöver tänka på nu.. Ja möjligt att jag överdoserar Pepsi max och Tonic water 🤣
Det kan jag ta, så med det sätter jag en ✔️ även till denna nyktra måndag .
Tråd: The best is yet to come! av zalkin
zalkin
I natt drömde jag att jag var på resa själv, kom till ett hotell, bokade rum och frågade om det fanns bastu på hotellet vilket det gjorde. Därefter om det fanns ett systembolag i närheten vilket det inte gjorde. Det var som ett planerat återfall i drömmen men ingen alkohol (öl) att få tag på.. läste igår om alkoförbudet i Thailand, kanske det som triggade drömmen. Hur som helst, vaknade i morse, helt utan planer på återfall. Men fan vad hjärnan blev euforisk när den i drömmen tippat över mot ett återfall, läskigt. Så återigen en dag i taget med snart 15 mån alkoholfria dygn i bagaget! Ha de fint, vänner
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
Tack snälla @Bubbelmorsan ! 💞🌞 Ja det känns helt rätt med en månad i taget🤗 Det blev inget riktigt firande igår, det blev en jobbig dag. Men bestämde mig på kvällen för att jag ska fira milstolpen genom att köpa ett musikinstrument som jag velat ha ett tag nu! ✌️ Tror jag behöver lite mer saker att göra på fritiden som känns roliga och stimulerande, och mer aktiva än att läsa. Det blir ensamt när partnern dricker och lätt att falla in i känslor av nedstämdhet tycker jag.
Hur går det för dig med veckans läxa? 🤗 Kram! 🥰
Bubbelmorsan
@november25, tack🩷. Läste i din andra tråd att det inte blev en bra kväll för dig med firande🥲. Men belöning fick du ändå med ditt instrument🤗. Jag tycker du är superbra som klarat en månad samtidigt som du har andra utmaningar. Kämpa på vännen🩷
Bubbelmorsan
@november25, glömde svara ang läxan. Läxan är gränssättning. Har inte börjat än men det är något jag jobbat med i terapi tidigare. Gränssättning och medberoende hänger lite ihop och jag hade lite den problematiken med min exman (ej alkohol) så jobbade med det för flera år sedan. Ska bli intressant att titta på det igen.
november25
@Bubbelmorsan Tack snälla! Värmer i hjärtat med ditt beröm💞 Ja det är inte så lätt, men jag kämpar på. Tänker också att det faktiskt hjälper mig att må bättre att inte dricka alkohol. Lugnare, stabilare, mindre ångest, bättre sömn, gott samvete och klara tankar😊 Nästan konstigt att jag ville dricka hela tiden förut 😂 och att folk gör det. En dålig ide🙈
Vad spännande med gränssättning! Det är en utmaning för mig🙈 Ska följa i din tråd😊
Hoppas du får en fin start på veckan! 💞🌞
Bubbelmorsan
@november25, ja det är så konstigt nu när man ser på det med nyktra ögon. Men när man är inne i det så är man ju inte sig själv utan kidnappad och tror att A är lösningen. Och du har rätt, din nykterhet kommer hjälpa dig att hantera allt det andra så mycket bättre🤗🩷
Villmåbra79
@november25 Varmaste grattis till en månad! Du är så stark!
Har inget positivt att berätta på min front men gläds åt dig och andra. 🌹
november25
@Villmåbra79 Vet du vad, positivt är att du fortsätter att försöka! 😊🙏 Och titta in hit. Tack för peppen!
Har du haft tid att kolla in The alcohol experiment? Den kan du gå igenom under en månad även om du dricker vissa dagar, för man lär sig så mycket och får så många tankeställare att det kan funka som en förberedelse 😊 Häng inte upp dig på att räkna nyktra dagar. Kram! 🤗🌞
Villmåbra79
@november25 Så sant, att hänga här är ett bra steg i rätt riktning! Jag såg att the alcohol experiment och tillhörande övningsbok fanns billigt på Adlibris. Gillar att ha fysiska böcker så har faktiskt funderat på ett inköp :) Man kan göra den om och om igen tills den ”sitter”, inbillar jag mig?
november25
@Villmåbra79 Tycker det låter som en jättesmart ide! Tack för tips, kanske också köper den😊
Fint att kunna läsa fysiska böcker håller jag med om, och att ha en bok att skriva ner sina reflektioner på övningarna tror jag är bra. Man kan gå tillbaka och se hur man tänkte för några veckor sen och inse att man ändrats.
Det fina med denna metod är att det handlar om att sätta upp ett mål som känns bra på ett känslomässigt plan, till skillnad från de flesta andra metoder som är ganska låsta vid mål på nyktra dagar. Det man kallar återfall i andra metoder kallas inlärning här, eller "data points".
Jag kände mig lite småless egentligen när jag satte upp målet för en månad till. Men när jag började med appen och gjort övningen för dag 1 insåg jag att mitt mål ju är att vara fri från att tänka på alkohol. Började kännas skönt att jag ska ha en månad till, för det befriar mig från att behöva fatta beslut och därmed tänka på alkohol varje dag! 😊 Allt kändes lite annorlunda med ens.
Såna aha-upplevelser tycker jag att jag får när jag tittat på något av materialet.
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
Sambons mål med måttligt drickande höll inte (surprise). Jag hade ändå lyckats ställa in mig på att stötta det mentalt och var rätt positiv. Veckan började helnyktert och vi hade fina dagar. Sen bara ökade det, och när jag försiktigt frågade igår hur många enheter han låg på hade han slutat räkna. Jag frågade hur många dagar i rad det var, eftersom jag ville kunna planera dagen (är det en nykter dag eller inte). Jag visste att det var fyra i rad men ville att han själv skulle dra slutsatsen och fatta beslut att det var dags för att inte dricka. Han sa två. Sen var jag bara tyst och sa inget mer. Drack mitt kaffe.
Jag är ju egentligen inne på område som jag ska låta bli. Kanske drar han slutsatser ändå.
Egentligen har han ju minst halverat sin vanliga konsumtion förra veckan, kanske var det till och med en tredjedel, när man vänder på det så går det ju ändå framåt.
Känns bara inte som den tanken riktigt fäster utan jag har andra känslor av hans drickande som inte är positiva. Vilket ju är förståeligt.
Jag firade en nykter månad igår. Och sambon blev full. Kände mig ensam och eländig. När han kom hem berusad fortsatte jag bara att läsa min bok. Sa hej och så, gav honom en kram, sen fick han inte mycket uppmärksamhet. Försökte samtidigt vara neutral och inte otrevlig alls, det var inte silent treatment utan bara ingen uppmärksamhet. Tyckte jag lyckades ganska bra. (Nu var jag ju iofs redan ledsen och läste innan han kom, så det var inte så svårt) Det här är något jag lär mig just nu från Beyond addiction, CRAFT metoden.
Belöna vid nykterhet och ta bort belöningar och uppmärksamhet vid drickande.
Vet inte hur mycket jag kommer orka hålla på kommande tid, tror jag behöver gå tillbaka på mer fokus på mig själv och ta hand om mig.
När han somnat kunde jag inte sluta gråta och kände mig bara helt ensam, utmattad och fylld av hopplöshet.
Kanske var det kombon att jag skulle firat och han gjorde mig besviken igen som gjorde det, eller så är jag bara trött av att leva i detta.
Blir så ledsen av att se honom förstöra sin hälsa, sitt liv och vår relation.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Vitvargen
@Hanna0425, jag har inget svar på din fråga mer än att jag haft samma ambition som du under alltför många år. @Andrahalvlek puffade för sin gamla tråd 07:58 idag (från 2019), jag läste litet i den nu och kände igen mig nästan på pricken i hennes beskrivning. Några månader senare tog hon slutligen beslutet och det är mycket välbeskrivet varför i den tråden.
Min egen resa här på forumet började i slutet av augusti förra året och det var i ett läge där jag inte var helt 100 mer än att det var dags för ett rejält uppehåll. Det har hjälpt mig mycket att läsa om alla andra som börjat med ungefär samma ingångsvärde, att "lära sig dricka normalt". Det finns mängder av beskrivningar av folk som genomgått liknande här på AH.
Kanske kan det gå för någon, men för min del övergav jag denna målbild helt efter att medvetet ha bombarderat min hjärna med allt det positiva som följer i spåren av att sluta dricka alkohol, och överbevisa mig själv om att "fördelarna" med ett kontrollerat alkoholintag egentligen inte finns varken socialt eller som stressreducerare. Visst, jag "kan" dricka några glas någon gång (det blev att jag kände mig tvungen att testa detta, lång historia) men slipper enormt mycket hellre, tar alldeles för mycket energi att hålla koll på mig själv och det finns ingen som helst nytta eller nöje med det längre för mig.
Så mitt råd är att läsa på forumet, känna in stämningslägen och känslor, reflektera över andras reflekterande, notera bakslag och vägar tillbaka, stöttningen som hjälpt från alla som vet vad de pratar om.
Varmt lycka till Hanna 0425!
Hanna0425
@Vitvargen Tack för kloka ord! Det ska jag verkligen ta med mig. Ta hand om dig!
Jempa123
@Hanna0425 hej! Tycker du fått många bra tankar o svar av @Vitvargen ovan. Om du vill dricka kontrollerat och hittar sätt för detta o mår bra av det så kör på 🙌 men som vitvargen skriver, jag tror vi är många här som velat det, jag är en av dem. Jag har varit här av och till sen 2019 (men med fler år i bagaget med den målsättningen) till jag nu bestämt för att inte dricka alls, inte för alltid (känns för stort) men på obestämd tid. För mig är det helt enkelt tusen gånger enklare att inte dricka alls än att kontrollera då jag aldrig är nöjd med 1-2 glas utan alltid vill ha mer.
Men oavsett, fortsätt häng här, läs och skriv ❤️ jag tänker att du behöver hitta din väg men här finns alla varianter.
Hanna0425
@Jempa123 Tack för att du tog dig tid att skriva. Jag funderar på om jag möjligen är i fel forum med mina inlägg, jag trodde att detta forum var för oss som vill förändra vårt drickande snarare än oss som vill sluta med alkohol helt. Det vill inte jag, och det har aldrig varit min målsättning. Jag läser igenom min tråd och funderar på att byta forum helt enkelt. Jag tycker att alla ni som helt vill sluta med alkohol är förebilder och kämpar, och jag har fått så många goda råd av er. Men kanske passar min problematik och mina mål bättre någon annanstans. Hoppas ni alla har en fin dag!
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Haft det kaotiskt i huvudet ett tag nu, negativa tankar avlöser varandra på alla plan, kritiserar allt jag gör och allt i mitt utseende och det är verkligen sant att ju mer negativt man tänker desto mer blir hjärnan inställd på att bara se mörkt på allt.
Min hjärna har skrikit efter något att dämpa med, alkohol har blivit till en kamp, förhandlaren har vaknat.
Tog återfall i bulimin för ca 2,5 månader sedan och slutade i samma veva att träna lika ofta. Nu har jag 10dagar nykter från bulimin. Förhandlaren säger att jag är deprimerad eller gått in i klimatet men jag tror jag mår dåligt eftersom jag bara mäter mig i utseende när jag är fast i att kritisera allt med min kropp. När jag inte orkar stå emot sockret och fettet hetsäter jag och spyr för att reglera men jag mår så dåligt och det är precis som när jag drack, jag ville inte dricka men till slut orkade jag inte stå emot och jag mådde dåligt. Jag måste sluta kämpa emot och se det som ett så stort misslyckande när jag äter av det jag förbjudit mig själv. Jag måste komma tillbaka till att det är okej att äta utan att hetsäta. Jag lyckades gå ner två kilo under denna tid men med de två kilona försvann min självkänsla. Jag har haft kämpiga år sedan jag slutade dricka. Antagligen för att jag började ta tag i saker men mestadelen av mina nyktra år har bara varit en kamp för det har varit enorma mängder saker att ta tag i. Jag har gjort det! Jag har gjort så mycket, klarat så mycket men innan återfallet i bulimin kände jag att min livskraft tog slut! Jag förstår varför jag tog återfall! Jag hade kämpat mig blå för mig själv och många andra! Hjälpa andra blev mitt fördärv till slut. Jag satte luftmasken på dom andra först. Jag trodde jag var så stark eftersom jag hade slutat dricka, då hade jag ju massa energi som jag inte hade haft när jag drack så då skulle jag fixa för alla, hjälpa de som inte kunde stå upp för sig själva. Nu behöver jag ta ett steg tillbaka och bli frisk och lära mig att jag inte är gud som är skapt för alla andras välmående. När jag mår såhär skadar jag min familj, dom som är mig närmast har jag ingen energi till, är arg och irriterad om jag inte bara är nedstämd.
fooliehutten
@Himmelellerhelvette, trist att du hamnat i ett jobbigt läge. Men jag har ju läst en del du skrivit genom åren och i mycket jag läser finns sannerligen en gnista. Din gnista har gett mig kraft under min resa och jag undrar om du inte kan gå tillbaka i din tråd och hitta den igen? Sen tycker jag att du kan släppa på altruismen ett tag och vara egoist och sätta dig själv främst. Det är väldigt kostsamt att vara till för andra och speciellt bland folk som bara tänker på sig själva. ”Jag hade kämpat mig blå för mig själv och många andra! Hjälpa andra blev mitt fördärv till slut. Jag satte luftmasken på dom andra först”, skrev du och fundera lite på den. Jag tror du precis som jag kommer att upptäcka att du blir en bättre altruist om du boostar ditt ego. Himmelellerhellvette, du är ju faan bäst!🤗
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Fina du ❤️ En annan sak du gjorde var att sluta skriva när på forumet. Många saker blir mindre laddade när vi sätter ord på dem. Att sen få någon annans input kan vara hjälpsamt. Allt i livet handlar om balans. Balans mellan intäkter och utgifter. Du ger för mycket och då blir du dränerad. Till slut går topplocket, och då tar du ett återfall. Tack och lov inte i drickande, men bulimin är också skadlig för dig.
Du måste lära dig att säga nej. Planera dagen så att du får vila skallen med regelbundenhet. Låta dina dagar bli lite randiga. Jobba, vila, jobba, vila osv. Det är när du tömmer batterier som du är illa ute. Och träning får inte bli ett dåligt samvete, träning gör du för att stärka kroppen. Och för att ge dig själv pauser. När skallen är trött behöver kroppen jobba.
Du vet allt detta. Trösta dig själv som om du vore din bästa vän. Så ja, det blir bättre snart. This too shall pass. Släpp inte lös prestationsprinsessan inom dig, låt henne få vila skönt i din famn. Och skriv här på forumet: vi är dina vänner som vill dig väl ❤️
Kram 🐘
Blenda
@Himmelellerhelvette Jag har nog sagt det förut, känner igen mig så väl i mycket av det du skriver. Jag har inte varit lika stark som du när det gäller att motstå självmedicinering med alkohol i min prestationsångest och mitt medberoende, men vi får fortsätta kämpa. Du mot bulemin och jag mot spriten. Och framför allt mot det som vi redan vet är våra triggers. Det är en sak att veta och en sak att göra…Men allt blir lättare tillsammans.
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Det är ju på något sätt medberoendet som spökar. Som får dig att slå knut på dig själv för att hjälpa andra. Förståligt på alla sätt, det är beteendemönster du har med dig från barndomen. Inom AA pratar man om grupper för ”Vuxna barn”. Kanske skulle hjälpa? Symtomen är en sak, men det är orsakerna man måste hitta och åtgärda.
Kram 🐘
Tråd: Startar alkoholprogrammet nu och det behövs verkligen av Villmåbra79
Bubbelmorsan
Hej @Villmåbra79. Tänker på dig och undrar hur du har det🩷. Kom tillbaka snart🩷
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Hej och tack för hälsning :)
Det går väl sisådär. Hade nyss 6 nyktra dagar som skulle ha varit 14. Det kom en tjafs- och tonåringsrelaterad kris emellan. Har ont fortfarande och har inte haft den första av de läskiga undersökningarna än.
Har sett att det fortfarande går bra för dig och att du haft en skärmpaus! Hur mår du idag? Är glad för dina framgångar och även @November25 som jag skrivits lite med.
Ska beta av en skidsemester nästa vecka. Sedan ÄR det vår och då SKA jag skärpa mig med allt. Det borde inte vara något farligt jag har ont av.
Bubbelmorsan
Hej @Villmåbra79. Vad fint att du är tillbaka🥰. Gud vad härligt med skidor, man mår ju så bra av att vara i backen hela dagarna. Hoppas du kommer kunna åka utan att ha ont.
Ja snart är våren här, som man längtar. Har inte längtat så efter vår på flera år. Känner mig svältfödd på sol.
Tänker på det du skrev att det går sisådär. Det är väl ok? Allas väg är olika men du hänger ju kvar i forumet och får till massa alkoholfria dagar/perioder vilket jag ser som steg framåt🩷.
När får du dina undersökningar??
Jag mår bra, har haft mina downs men mest ups på resan. Är glad över min behandling så jag kan prata och prova tankar med ett proffs. Är ju singel så skönt att ha någon att prata med så inte all konversation sker i mitt eget huvud. Jag lever mitt liv helt utan alkohol numera och i princip alla i min omgivning vet att jag inte dricker längre så det är det nya normala för mig och andra. Få som har reagerat utan lyssnat på varför och ok, vad bra ungefär. Har noll intresse hör alkohol men ropar inte hej så klart. Sommaren och balkongen kan bli tuffa utmaningar framåt,,
Villmåbra79
@Bubbelmorsan tack för fina ord, de tar jag till mig! Det kommer att bli bra även om vägen är krokig.
Jag åker inte skidor själv, sköter bara markservicen. Men räknar med promenader, frisk luft och bokläsning. En undersökning ska göras nu på fredag.
Du kommer ju säkert klara både sommar och balkong galant. Haha, vad är det med balkonger/altaner? Jag fick höra om att jag eventuellt ska vara hemma själv en helg i maj, och min första tanke var att då är det säkert roséväder på altanen. 🫣
Tråd: På liv och död av Ivany
Ivany
Idag har jag varit nykter från kokain i snart 8 månader och alkohol 3 månader. Jag skulle ha varit alkoholfri ett år men jag drack. Tyvärr så planerar jag ett återfall för jag mår så dåligt. Jag har problem med att jag hör röster. Dom pratar om mig, kritiserar mig konstant. Jag har försökt få hjälp av vården men ingen verkar riktigt veta vad dom ska göra. Jag låg inne på psyket i nästan en månad men inget hjälper. Jag mår så dåligt och blir bara ledsen. Vad spelar det för roll om jag är nykter om det inte hjälper?!
Bubbelmorsan
@Ivany, här kommer en varm kram🩷. Så tufft du har det. Vad ledsamt att du inte känner att du får hjälp av vården🥲. Snälla prova igen, att höra röster behöver du ju hjälp med. Kan du inte kontakta psykakuten.
Förstår att du vill ta ett återfall när allting känns hopplöst men det kommer inte lösa ditt mående.
Du har ju gjort ett fantastiskt arbete med din nykterhet hittills och det kan du fortsätta göra. Sök hjälp igen. Ta hand om dig🩷
Magnus
Hej @Ivany! Först vill jag säga grattis till att du varit utan alkohol i tre månader och kokain i hela åtta. Verkligen en stor förändring som du har genomfört, ett återfall tar inte bort den bedriften. Bra också att du kommer tillbaks hit till Alkoholhjälpen när du upplever motgångar.
Tråkigt att höra att det känns så tufft för dig nu. För många kan det vara en extra tuff period runt tre månader nykter. Det är inte ovanligt att det dyker upp negativa känslor och att psyket är lite känsligt då. Det låter verkligen jobbigt med kritiska röster och jag kan förstå om du hade hoppats att de skulle bli bättre efter din nyktra tid.
När det gäller alkoholen så hoppas jag att du kan hitta tillbaks till och bygga vidare på din nyktra tid. Du får gärna kontakta rådgivarna här på Alkoholhjälpen om du vill ha lite extra stöttning. Vi kan ju mest om alkohol, men det finns både vård och föreningar där man vet mycket om vad man kan göra kring röster. Att vården inte vetat riktigt hur de ska hjälpa dig tidigare betyder inte att det är hopplöst. Det kan finnas annat som passar dig bättre och du kan göra så många försök som du vill. Om du vill så kan vi försöka tipsa om något som kan vara ett nästa steg för dig.
Du kan skriva till oss direkt här: https://alkoholhjalpen.se/fraga
Vänliga hälsningar
/magnus
Alkoholhjälpen
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
lejla77
Visst är det skönt att kunna göra saker och ting utan att vara vinmarinerad ?
Mys söndagar eller måndagar har varit en tid för måsten förut och som du skriver - gärna med ett glas vin eller 2..
Personligen började jag redan på förmiddagen med ursäkten att det är lyxigt med champagnefrukost eller champagnebrunch..
Nu dricker jag kaffe eller te och det fungerar lika bra om inte bättre..harmoniskt absolut! ❤️
Och jag hoppas verkligen att man inte hamnar i vinmarinaden igen🙏
Bubbelmorsan
@lejla77, haha igenkänning på champagnebrunch 😂. Dricker man champagne så är man ju ingen alkis, champagne är ju lyx som man unnar sig😝. Dricka bubbel på stan efter en shoppingtur är ju också sååååå mysigt och lyxigt…Otroligt vad man hittat på stories för att få in ett glas i nästan allting man gör.
Jempa123
@Bubbelmorsan @lejla77 haha ja jag gillar ju dyra rödviner som om det gjorde en mindre alkis haha! Hjärnan gör allt för att luras 😂
Jempa123
Dag 40. Måndag med flängades mellan läkartid med dotter för koll av diabetes (va bra, så skönt, lyckan när hennes långtidsvärden var fina) sen jobb sen ärenden sen spinning. Nu sängen. Känns gott ❤️ tidigare hade detta varit en dag då jag nog tänkt ”åh jag måste unna mig ett glas vin” men nej inget sånt här 💪🏽
Hoppas alla andra haft en fin måndag! Nästa vecka drar jag o familjen på skidresa, ännu ett sammanhang som ska erövras nykter 😅😅
lejla77
Nej dricker man "fina" saker så har man ju inte alkoholproblem alls eller hur?🖐 @Bubbelmorsan , @Jempa123 🤪🤣 Hur många gånger har man tänkt den lögnen? 🤣 Typ 1000 gånger!
Det är ju "de" som dricker billigt skit eller sprit som har problem..Som om fina dyra viner inte skulle innehålla alkohol?! 🤣
Skönt att måndagen blev bra och att dotterns värden var bra , diabetes är en jäkla sjukdom.
Men va kul med skidresa!🥰 Ja skidåkningen kommer nog kännas lättare utan alko i kroppen 😉🤣
Tråd: Framåt av Geggan
Varafrisk
@Geggan ❤️Eller hur? Vem kan lita på vädret nu för tiden?Även om man förväntar sig mer sol än regn när man åker t Spanien så kan det ju även bli tvärtom. Du fick iaf ett miljöombyte vilket ändå kan bidra till att tankar inte fastnar och blicken öppnas upp lite mer.
Så spännande det låter med en roman! Har du tidigare skrivit en roman? Du får berätta vidare.
Ha det fint! Kram 🥰
Geggan
@Varafrisk skrivit mycket annat men inte prosa. Haft mycket roligt under tiden, hela tiden överraskad av vad man kan hitta på. Men slutföra är jobbigt ! Tänker nu att jag kanske börjar på ngt nytt roligt och sen kan jag slutföra det gamla av bara farten! Hmmm..vill gärna bli läst men inte alls gärna bedömd. Har haft lite nog av det. Litet dilemma.
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, hurra hurra hurra till världens bästa mallgroda🐸! Vilken grej! Stort grattis 🥳🥳🥳. Tack för allt fint stöd du ger och har gett alla år❤️! Mallagroda på nu!!
Varafrisk
@Andrahalvlek Jag vill skicka en stor varm grattiskram till dig på 6-årsdagen❤️🌷Det är så fint att du fortfarande skriver här på forumet, att du finns kvar här🙏🏻 Så intressant att följa allt du gör i stort och i smått. Tycker verkligen att du ska malla dig riktigt ordentligt idag🐸
Kram🥰
vår2022
@Andrahalvlek Stort grattis på din 6-årsdag!🥳🥳🥳. Du är en fin förebild och ett stort stöd för så många här på forumet. Du kämpar på framåt så otroligt bra med andra utmaningar i livet och är målinriktad med vad du än företar dig.
Klart du ska mallgroda dig! Kramar❤️
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan @vår2022 Tack för grattis fina forumvänner ❤️ Ni tillhör också stjärnorna här inne, som sprider budskapet vidare till nykomlingar. Som ringar på vattnet sprider sig kloka ord om nyktert leverne.
Kram 🐘
Andrahalvlek
@Varafrisk Tack fina forumvän ❤️ Vi är några riktigt gamla forumdeltagare som hänger kvar här. För mig är det en daglig check. Jag tänker typ aldrig annars på att jag inte dricker alkohol, det är bara när jag läser och skriver här som jag påminns. Och för mig fortsätter resan i allra högsta grad. Sluta dricka är steg 1, sen följer 2, 3, 4 osv. En hel del steg har jag betat av.
Kram 🐘
Vitvargen
Varmt grattis från mig också till dessa 6 år! Fantastiskt vilken positiv kraft du är på forumet. Som "nybörjare" känner jag mig väldigt tacksam för alla råd och tips som du så generöst delar med dig av, alla dessa faser man kan uppleva, hur du tar dig an alla möjliga utmaningar med klokhet och järnvilja!
Kramar!
Blenda
Fina @Andrahalvlek, missade detta igår så grattar till 6 år och en dag istället. Tack för allt du gett och fortfarande ger. Steg 12 inom AA, att föra budskapet vidare. En viktig del i att fortsätta må bra. Jag vet inte om jag någonsin kommer att nå en harmonisk nykterhet, men jag kommer aldrig att ge upp, och där är du och forumvännerna min livlina och mitt hopp. Kram.
Andrahalvlek
@Blenda Tack fina forumvän för grattis ❤️ Att ge vidare till andra är också ett svinbra sätt att få viktig repetition!
Kram 🐘
Geggan
@Andrahalvlek finaste mallgrodan! Du är en riktigt pålitlig kamrat, och veritabel kämpe. Önskar dig fortsatt framgång med allt vad du företar dig! Ett hjärta av guld och no bullshit, det är du! 🤗🤗😘