Tråd: Skäms av Solros73
Solros73
Jag kan inte dricka på ett måttligt sätt. Blir för mycket och jag gör saker jag ångrar och får fruktansvärd ångest i flera dagar och raserar aölt jag byggt upp av mental styrka. Har försökt lönge men inser att jag inte klarar det. Hoppas kunna få stöd här.
fooliehutten
@Solros73, välkommen hit. Ja du att dricka måttligt är svårare än att inte dricka alls. Jag brukar tänka: ”en öl är för mycket och två för lite”, för det blir så förr och senare att den 1:a bestämmer jag och 2:an och resten bestämmer kung alkohol. Aldrig ta första glaset, alltså! Efter den insikten tar jag en dag i taget och känner varje morgon att jag aldrig ångrar att jag var nykter igår. Styrkekram till dig i din kamp! 🤗
Solros73
@fooliehutten tack. Just nu är det skammen över alla dåliga beteenden och beslut som väller över mig. Det gör så ont att inse att jag satt mig själv i skiten varje gång. Går inte att skylla någonting på någon annan. Jag behöver prata med någon.
Tråd: Jag vill inte längre… av Hoppfulla
has
@Hoppfulla den där ångesten är väldigt svår att stå kvar i.
Jag har också tänkt som du, om något ”stort” hade hänt hade det varit lättare att gå tidigare. Nu när jag står utanför kan jag se att mina gränser flyttades lite i taget, och att stora saker redan hade hänt.
Det räcker med att du inte vill mer. Du är i din fulla rätt att fatta ett beslut som blir bra för dig. Att mannen du lever med är alkoholist skulle jag säga redan är något stort och väldigt problematiskt. Men som sagt, man vänjer sig på något konstigt sätt med saker som inte alls är normala.
Jag lämnade två gånger. Båda gångerna har det bara varit pannben och göra som gällt för mig. När första steget tagits har det tack och lov gått fort och nästan mirakulöst löst sig med boende.
Det är så svårt att gå på kort sikt. Men ännu värre att stanna kvar på lång sikt, så har det känts i mig i alla fall.
november25
@Hoppfulla Förstår hur du känner! Tycker att du kan lämna med gott samvete. Lågintensiva hemskheter är lika illa som dramatiska, stressystemet är ju igång konstant och man får aldrig vila.
Han kanske är någon helt annanstans i sin värld. Men tror du det kan fungera att lite kort berätta hur det blir för dig och att du helt enkelt inte vill ha det så längre?
Kanske förstår han mer än du tror. Har jag ibland upplevt med min sambo. När han ju överlag upprätthåller en väldigt positiv inställning och försöker skapa den stämningen hemma, känns det ofta konstigt att ta upp saker. Men när jag väl gör det, får jag alltid känslan att han mycket väl förstår att jag har det jobbigt.
Din man behöver ju inte helt förstå ditt beslut heller, utan det är just ditt beslut. Kanske förstår han med tiden, men just nu är det tid att bara lämna oavsett vad han tycker om det.
Tråd: En stor livsförändring av Fie
Fie
Jempa 123 - Tack så mycket för den fina välkomstkommentaren. Jag ser fram emot att både läsa här och få bra kommentarer/råd längs vägen!
Suey
@Fie Hej vår vän och välkommen hit. Bra att du har hanterat möjlig somatisk abstinens så bra. Vill bara varna. Psykisk abstinens är värre på många sätt. Stay strong, häng med här på forume och tro på dej själv.
Heja dej som vi säger här, och heja Norden. Grattis till EM-guldet förresten - sturdy lads, kan sände dem till Grönland 👍
Fie
@Suey Tack för dina ord – hoppas jag klarar av de psykiske abstinenserna – några bra råd? Lite deprimerad igår eftermiddag – men har planerat en trevlig långpromenad i eftermiddag i det fina soliga vädret!
Tråd: Har inte mått så bra på länge så varför vill jag övertyga mig själv om att det är ok med ett glas? av annabrhu
annabrhu
Vaknade 07 utvilad. Men en gnagande ångest i bröstet. Inser att jag är rädd för vad som händer om 3 månader. Jag vill aldrig mer vakna med kemisk ångest. Varje morgon de senaste 29 dagarna har jag vaknat med en tacksamhet och är övertygad om att mitt beslut att inte dricka är det bästa beslut jag fattat på en lång lång tid. Men vissa dagar (inte alla!) så dyker den lilla rösten upp som säger att jag kan nog ta ett glas framöver. Men jag är livrädd att hamna i samma mönster igen. Har också läst många trådar där konsumtionen till och med ökat efter uppehåll. Eftersom jag aldrig provat vet jag ju inte hur det blir för mig, men vågar jag ens chansa? Är det värt det?
Ska försöka ändra mindset och vara glad i stunden för att jag är så glad. Funderar även på att säga till min sambo att jag redan bestämt mig att vara nykter på bröllopet om 2 månader eftersom som jag skrev i ett mejl tidigare inlägg känns som det kommer vara avgörande för om jag fortsätter på den nyktra banan med tre mån till/på obestämt framtid. Men jag märker att det tar emot för vill hålla dörren öppen. Hade sug igår. Har märkt att suget kommer oftast mellan 16-18 sen går det över. Kanske ska skaffa mig en god rutin och träna på eftermiddagen för att hitta sätt att bryta suget.. tack och lov kommer det inte varje dag, men igår var vi bortbjudna och då kändes det trisst en stund. Drack cola zero och var glad och tacksam när jag kom hem och la mig nykter. Ha en fin dag alla!
annabrhu
Inser att jag borde korrläsa mina inlägg innan jag lägger upp😂men passar på attt skriva när jag får infall. Har samtidigt en dotter i bakgrunden som vill ha min uppmärksamhet. Då blir det som det blir😊
vår2022
@annabrhu Bra att du sätter ord på och beskriver dina tankar och känslor. Suget som kommer och tankar om att du kan nog ta ett litet glas ändå framöver. Den lilla alkoholdjävulen som försöker tränga sig in med lismande röst och säga att ”så stora problem har du ju inte, ett litet glas kan du allt unna dig framöver nu när du är så duktig”😂. Bra att du hajar till och blir lite orolig. Det visar att du lyckats ta ett visst avstånd från den fan!
Som du säger kan ett återfall innebära förhöjd konsumtion och framförallt en stor besvikelse på sig själv. Ibland måste man själv råka ut för det innan man tror på det och så klart är det individuellt, men skulle ändå tro att om man hamnat i ett alkoholberoende så är det alkoholdjävulen som styr med en omprogrammerad hjärna. En kidnappad hjärna med ett starkt begär efter alkohol om den får ett första glas.
Du behöver ju inte ta ett beslut nu som ska gälla om två månader om att vara nykter på bröllopet. Det finns gott om tid. Men å andra sidan kanske det skulle ge dig lättnad att ta ett beslut, en enda riktning att gå på. Då behöver du inte lägga så mycket energi på det mer. Att hålla dörren öppen skapar sug för tankar på att få dricka framöver finns med. Med en enda väg kan man bättre fokusera på det och stärka sig mentalt på att vara nykter och det på det positiva med det. Tankens makt är stor. Jag pratar om egna erfarenheter och vi är ju olika på vad som fungerar bäst för oss.
Det är bra att vrida och vända, fram och tillbaka. Till slut kommer du att hitta det som du tror blir bäst för dig😁. Ha en fin söndag!❤️
Vitvargen
@annabrhu, jag känner igen mig i dina funderingar om bröllopet, för min del var det en annan större tillställning som jag anmält mig till tidigt och inte kunde ducka. Detta var efter 100 dagar och blev ett av mina viktigaste "defining moments". Jag tror du kan ha nytta av att läsa om hur jag funderade kring detta i min tråd "Måste ändra dryckesvanorna radikalt!" i delforumet Förändra sitt drickande, mina inlägg om detta börjar 2025-12-02. Även utfallet är väl beskrivet.
Ha en skön söndag!
fooliehutten
@annabrhu. Varför bekymra dig över vad som händer om 3 månader? Du är ju inte där ännu. Här är du nu och här har man alltid med sig. 🤗
https://m.youtube.com/watch?v=_GnuXYJu4gM&pp=ygUaZMOkciDDpHIgZMOkciBtYW…
Tråd: Vilken hjälp finns att få och tips om hur förverkliga av Radiola
Marieg
Ringde polisen då jag är rädd. De tog in honom men det är inte säkert att han blir kvar där. Om åtals väcks så blir det en tid då han får komma tillbaka då han har sina tillhörigheter här hos mig. Måste flytta ut!
november25
@Marieg Vad bra att du ringde polisen och att de tog in honom! Starkt gjort.
Undrar om en kvinnojour eller socialtjänsten kan hjälpa till med att vara där medan han ska hämta sina saker, så du inte behöver vara ensam då?
Rike
@Marieg
Bra! Byt lås o lämna sakerna någonstans direkt!
Så bra förstår att det är tufft men det bästa för er båda.
Låt honom inte komma in igen.
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
@Dragonfly tack, det betyder mycket att få läsa ❤️ och en tankeväckare över att jag tror att jag borde prestera även här, så tokigt. Hoppas du haft en bra start på helgen 🌺
Guldlock
Så kom den, gråten. Minns att jag skrivit att jag inte trott jag skulle kunna känna lika intensivt utan 🍷 men det har snarare varit tvärt om. Det började smått i torsdags. Först föll tårarna stilla lite då och då och senare på kvällen fanns ingen hejd. Började om igen fredag morgon till sent inpå kvällen. Låg i soffan hela dagen och kvällen. Inga klara tankar. Bara ett känslomässigt förlamande kaos och en huvudvärk som släppt först i dag. Det är tvärt om. Alla känslor blir starkare utan 🍷
Det är rörigt och intensivt både privat och på kontoret just nu så får förbereda mig på att det kommer hända igen och vara tacksam för stunder som är bättre som under kvällen då jag hängt med särbon, myst med djuren, vattnat blommorna och framförallt ibland lett, inte haft ont i magen av gråt. Jag bär på många rädslor, sorger, skam, prestationsångest och höga krav. Värst av dom är skammen, svårast att komma åt vill jag tro. Det kommer bli bättre men vägen kommer vara som en bergochdalbana. Kanske att jag ska börja skriva ner de saker jag gör som är bra. En början på självkärlek. Jag tror att det är där jag måste börja. Dom andra projekten kan jag behålla men som hobby och inte som flykt eller huvudmål.
Dags att 😴. Önskar mig och er rofylld sömn 🌺
Suey
@Guldlock Men kära vännen, grät du så länge? Men... du går ju så bra. Förlåt, jag kanske är okänslig ❤️
Vitvargen
@Guldlock, det låter som att du är inne i en jobbig period med många undertryckta känslor som bubblar upp. Har du någon du kan prata med IRL som kan hjälpa dig hantera det du upplever?
Du har nyligen varit med om att begrava en förälder, detta kan vara tufft med fördröjda känsloeffekter i sig självt. Sedan är det inte alls ovanligt att man upplever en tuff känslomässig period en bit in i nykterheten. Själv upplevde jag att det var en hel del jag sopat under mattan med det tidigare vinpimplandet och det blev mycket att rota med mentalt, det behövdes en del olika strategier för att tampas med detta. Försök att inte stapla upp allt i en stor hög, ta en sak i taget och lägg de andra på is så länge.
Kram och var rädd om dig!
vår2022
@Guldlock Fint att du kan få ut gråten och känna dina äkta känslor. Gråten behöver få komma ut och lätta på på det inre trycket av rädsla, sorg, skam, prestationsångest och höga krav. Det är känslor som kan sitta djupt och under ytan. Känslor som blottas mer när de inte bedövas med alkohol. Äkta känslor som inte fått plats att träda fram och ta plats.
Dessa undertryckta dolda känslor har djup betydelse. De fungerar som budbärare som hjälper oss att förstå oss själva och våra inre upplevelser bättre. Genom att uppmärksamma dessa signaler kan vi lära oss om våra behov, önskningar och områden som behöver läkning. Att ignorera eller bedöva dem berövar oss chansen att förstå och få kontakt med oss själva på ett djupare plan.
Låter bra att börja med självkärlek, försonas med dig själv, trösta dig själv med att det kommer att gå bra och att du är bra, gör bra saker. Sköt om dig!❤️
Bubbelmorsan
@Guldlock, tack jag har haft det väldigt bra❤️. Läser att du haft det tufft. Stor kram❤️.
Tänker att det ändå är ”bra” att du gråter. Du är i kontakt med dig själv och du har mycket att sörja och vara ledsen över. Det är ett friskhetstecken och inte alls farligt eller ”dåligt”. Kämpa på vännen🩷
Dragonfly
@Guldlock det låter skönt att få sörja. Att bära sorg är tungt och kanske kan gråt vara ett sätt att läka. Och trösta sig själv. Att notera vad du är bra på och vila i det en stund låter som en bra idé. Så fort jag känner minsta tillstymmelse till att må bra så försöker jag stanna upp och liksom gnugga in det. Så att det fastnar bättre. Men att notera sånt som är tokigt låter också som en bra strategi. Att tro att vi ska prestera hela tiden, som du skriver. Alla måsten vi har som det är dags att rensa ut. ❤️
Guldlock
Tack alla för ert stora stöd ❤️❤️❤️ det betyder mycket för mig.
Jag klarar inte riktigt att skriva om allt som tynger eller det som smärtar mest. Ni får förlåta. Har legat i soffan hela dagen och bara tittat på dumburken. Så fort jag lämnar den bara för minsta sak i en annan del av lägenheten kommer minnen och gråt. Jag ska försöka gå ut och handla mat inför veckan eller i alla fall för dom närmsta dagarna bara för att.
I dag har jag varit nykter i 30 dagar. Det känns bra att tänka på.
Andrahalvlek
@Guldlock Ja, det blir tydligt när man slutar dricka att känslorna blir starkare i nykterheten. Att vi lagt alkoholen som en dämpande filt ovanpå allt typ.
Läste något hjälpsamt häromdagen. Starka känslor är ett sätt för kroppen att reglera, släppa på trycket. Som att när vi är varma så svettas vi, för att kyla ner oss. På samma sätt funkar starka känslor. Just därför ska vi släppa ut känslorna, som gråt tex.
Vissa känslor kan vi lära oss att hantera på ett annat sätt. Ilska kom till mig kraftfullt den första nyktra tiden. Jag skällde ut folk på jobbet i parti och minut. Inte så hjälpsamt. För någon inblandad. Då lärde jag mig att backa, sova på saken och nästa dag prata öppet om det som gjorde mig arg. Visa kollegorna att jag stod upp för mig själv, på ett sätt som jag nog inte gjort tidigare.
Back the days ville jag bli omtyckt, jag slog nästan knut på mig själv för att pleasa andra. Glömde bort mina egna behov helt.
Det gör jag inte längre, jag berättar vad jag tycker och tänker: och säger åt folk som beter sig illa att det där är inte okej. Jag har tänkt att det beror på åldern (född 69), men bannemej att nykterheten har påverkat massor också.
En viktig orsak är att jag slipper känslor av skuld och skam, det triggade mycket ångest back the days.
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@Guldlock, du har ingen skyldighet att berätta precis allt. Det är ditt och du delar vad du vill🩷. Jag blir glad över att du dyker upp och skriver en rad så man vet hur du har det.
Jag tänker ofta på att vi har så olika utmaningar i nykterhetsarbetet, Du har det extra tufft nu och ändå står du kvar i nykterheten. Det är så starkt och bra gjort. Man ska inte jämföra, alla har sitt, men jag känner stor beundran för dig som kämpar på. Stor kram och massor med kraft till dig. Det blir bättre, jag lovar🩷
Jempa123
@Guldlock jag hoppas du snart får må lite bättre och att det känns lite lättare för det är du värd ❤️ är så imponerad av dina 30 dagar trots att livet är tufft. Tänker på dig 🌟
Tråd: Here we go again... av lejla77
Bubbelmorsan
@Jempa123, härlig inställning du har nu kring nykterheten🩷.
Jädrar vad grym du är med cyklingen. Låter astråkigt att cykla så länge😅😂. Heja dig💪. Hade du fixat det i ditt tidigare liv? Att gå upp tidigt och spinna?
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 kan bara hålla med. Tänk att börja morgonen med en promenad i stillhet. Och frukosten kommer att smaka så mycket godare. Dags att måla bilder. Målbilder. 🙂
Dragonfly
Ännu en söndag och en helg som passerat utan att jag varit tvungen att dricka. Tänker att jag bara ska dricka om jag måste. 🙂 Och när måste man det? Tack och lov har inget sådant tillfälle dykt upp.
Funderingar inför veckan. Varför har jag så lätt för att irritera mig på människor i min omgivning? Ibland även de jag älskar.
Men annars har jag tänkt att jag inte ska tänka så mycket, mer göra. Analyserar sönder tankar och det tar mer energi än det ger. Varför inte bara leva liksom.
Men samtidigt märker jag att jag inte bara kan köra på utan att vila mycket och ofta. När jag väl känner att jag har lite ork så är det så mycket jag vill hinna med innan den tar slut. Blir stressigt. Ska ta det lite mer lugnt.
Jempa123
@Dragonfly är nog klokt att planera in återhämtning ❤️ ivf för mig är bristen på det nåt som lätt triggar alkoholsug. Låter ändå som du haft en bra helg?! 💪🏽
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
Dragonfly
@TemporaryPurposa tittar in här på din tråd med en förhoppning om att du mår bra. Kram 🙂
Tråd: Livet efter av has
has
Greppet släpper mer och mer och min egna person kommer tillbaka.
När känslor dyker upp pausar jag och ser ofta att obehag bottnar i saker mitt nervsystem lärt sig de senaste åren, inte det som händer i nutid.
Idag besökte jag vänner som bor där exet bor och jag passerade husen vi bott i.
Insikten att jag inte kände mig hemma någonstans med honom. Mer som en besökare. Att obehaget som väcktes av att åka dit inte är nytt. Så ofta kände jag obehag inför att åka hem, hem till exet.
Så många gånger jag haft ”hemlängtan” och önskat att jag kunnat åka till mitt tidigare hem, till lugn och ro istället för hemmet där exet fanns.
Mitt huvud förstod det inte då, men kroppen visste. Och den ekar nu sin sanning, om och om igen. Vill bli hörd och få bekräftelse, den hade rätt.
Den där rädslan kring vilken typ av smear kampanj som spridits om mig börjar också släppa taget. Jag vet ju vad som hände. En del har jag bevis för. Allt finns dokumenterat hos kvinnojouren.
Ännu ett eko: känslan av att behöva ha bevis för något man vet stämmer. Något man vet har hänt.
De får tro vad de vill. Jag vet hur bra han är på att manipulera. Men jag vet också att jag har många som backar upp mig. Som sett och förstått. Personer exet ibland stöter på, möten som de upplever obehagliga eftersom han är överdrivet trevlig - fast han vet att de vet vad som hänt.
Friheten gror i min kropp, i mitt sinne. Jag börjar bli mig själv igen. Jag kan lita på det jag känner och tänker. Och jag börjar lita på min kropp igen.
Vägen tillbaka efter en abusiv relation är sannerligen inte lätt eller spikrak. Den tar tid. Men den är sannerligen värd varje steg, varje liten vinst, varje bit av livet som tas tillbaka.
Små saker kan ge så stora bevis för att allt har förändrats, att livet går att erövra igen. Det finns en sån enorm frihet och glädje i det!❤️
Tråd: Slutsupit? av Suey
Suey
Jag hadde tänkt att skriva ett inlägg i vecka i tråden min, men så blev det inte. Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva om. Livet rullar bara på liksom. Vem kan det intressera? Nu har jag hållit mej vit sedan augusti minus någon dag i mellandagarna i julas.
Och minus nu idag och igår. Jag tillät detta eftersom jag tyckte att jag hade koll. Jag är nykter nu då jag skriver, men jag har druckit idag. Och det är inte som förr. Man känner sej lite halvlullig, men inte mer. Sedan känner man sig bara kass.
Så är det ju, och jag har svarat i diverse trådar på ett positivt sätt - heja mej, liksom. Fast det blir ju inte så mycket heja mej om jag smygsuper. Nu siktar jag på att det blir slut på dette och jag går mot en torr och sparsam vår.
Faen tror, detta är nok en skuffelse :(
Bubbelmorsan
Bästa @Suey🩷. Vad fint att du berättar. Lär dig av detta och försök första varför det hände tänker jag, alla ramlar vi av nykterhetens väg🩷.
Det sägs ju att man tar ett återfall, dvs man har planerat att man ska dricka. Var det så för dig om du vill svara förstås.
Jag ska på 50-års kalas nästa vecka och jag har börjat dividera med mig själv. Så irriterande. Försöker tänka att jag inte tränat på att gå på stor fest sedan jag blev nykter. Har tränat många andra sammanhang som nu ”sitter” men inte storfest.
Hoppas du är snäll mot dig själv. Du gör ju en kanoninsats i övrigt💪
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
@Villmåbra79 Åh vad kul att du gillar The alcohol experiment! 😊 Jag har också beställt men inte fått hem än.
Ibland när jag inte orkar skriva gör jag övningen "i huvudet" (materialet i appen).
Det har varit lugnt för mig sen i fredags. Tyckte inte att den kvällen jag drack gav mersmak alls, snarare tvärtom😆
Trivs mer och mer utan alkohol.
För min del så har jag ju min sambos problem som ett avskräckande exempel också..
2026 är definitivt året jag satsar på min egen hälsa💪
Kul med pepp och sällskap! 🤗
Tråd: Ångest och skam av Roxypoxy
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
@fooliehutten Tack för att du delar med dig av dina tankar gällande pensionen 😊
Hösten -24 hade jag hjälp av en tjänsteman på Skandia för att gå igenom pensionen. Jag har dragit mig länge för att göra det eftersom jag visste att pensionen skulle bli skrämmande låg. Jag tillhör gruppen av kvinnor som gått in i den sk ”kvinnofällan”. Har haft vikariat, deltidsarbeten inom lågavlönade yrken, studerat. Min pensionsålder är 67. Eftersom jag utbildade mig i 40-årsåldern tänkte jag nog då att jag kunde jobba över pensionsåldern. Det berodde dock inte på ekonomin utan att jag ville testa olika jobb. Fast nu är situationen annorlunda.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra men så här kan jag inte ha det. Vill ju ta vara på livet🙏🏻
Kram 🤗
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Andrahalvlek
@Jempa123 Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Vilken resa du gjort, och gör! Jättebra jobbat!
Kram 🐘
Jempa123
@Andrahalvlek tack 🙏🏽 ja det är
Verkligen en resa. Men så fint att kunna följa dig o andra som gått före. För även om allas historia är unik så finns det också otroligt mkt som är samma o som man kan känna igen sig i och ha stöd i. Ha en fin söndag ❤️
vår2022
@Jempa123 Stort grattis till 2 månader!🥳. Så himla bra och starkt jobbat av dig! Märks att dig gett dig den på att fixa det😁.
Ha en skönt vasaloppsspinning, låter som en skön och svettig utmaning😁. Kram❤️
Bubbelmorsan
@Jempa123, hurra för dig idag🎉🥳! Du är så bra!!! Ge järnet på cykeln idag!
Jempa123
Dag 60, 2 månader 🤩🥳 blev vasaloppsspinning i 4.15 h 😅😅😅 sen lunch på det. Efter det har jag inte gjort många knop kan jag säga 🤣 men mår bra. Bestämt att jag ska göra en tjejklassiker nästa år. Blir en utmaning men oxå väldigt kul, inget jag nånsin planerat eller orkat träna för om jag fortsatt dricka.
Nu värker knän o svanskota och jag har lagt mig i sängen. Ska sova tidigt och ladda upp för ännu en relativt hektisk jobbvecka. Men även om kroppen värker är jag så tacksam. Det är som att dessa nyktra 2 månaderna har öppnat ögonen för mig till en hel värld av saker att uppleva och göra. Låter kanske lite löjligt men det känns så ❤️ vägen är inte rak eller enkel men helt klart så himla värt det!
Tråd: Snart 100! av Gullranka
Dragonfly
@Gullranka Låter kalas. Skönt att du mår så bra. Att känna att alkoholen är en ickefråga är nog vad många strävar efter.
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Dags att summera februari: 26 sockerfria dagar och 11 löprundor, tjoho! Hade det varit 30 dagar i februari hade jag nått toppresultatet 28/12, som jag gjorde i augusti när jag påbörjade den här satsningen.
Kosten funkar bra också. Jag äter frukost, lunch, middag och tre-fyra mellanmål varje dag. För någon månad sedan slutade jag helt med mackor, vilket tycktes vara min sista cravings. Mackor med ost, jag var verkligen storkonsument. Nu äter jag gröt till frukost. Min kropp verkar lugn och tillfreds med att den får bra näring regelbundet, och jag har gått ner 7 kg sen årsskiftet. Ingen bantning! Bara goda kostrutiner. Jag känner inte ens behov av att lyxa till det på helgen, men om jag gör det blir det smaksatta dadlar och torkad mango. Så gott 😍
Nu är de tuffaste månaderna bakom oss, idag börjar vårmånaden mars och jag firar ljusets återkomst och snöns förtvinande med att springa på elljusspåret, som nu är springbart igen. Under vintern har jag sprungit på asfalterade gångbanor inne i stan, ofta med dubbar på. Att våga och orka ta ut stegen litegrann är ett perfekt sätt att fira vårens ankomst. Även om bakslag kommer, givetvis. Men det går åt rätt håll, både med våren och mina kost- och löparvanor. Och som en bonus även vikten, tjoho!
Kram 🐘
Tråd: Div åsikter eller...? av Adde
Adde_
Tack Bubbelmorsan !
Din reflektion " Tillämpbar för alla, alkis eller inte." är så oerhört viktig !!! Och så oerhört användbart !! Hela 12-stegsprogrammet kan ju användas "i alla våra angelägenheter" och det är en förståelse som brukar uppdagas ju längre man håller på i programmet.
Trots att jag inte är religiös så använder jag Sinnesrobönen många gånger vid kontakt med flyktingar som är oroliga för anhöriga som är kvar i krig och oroligheter. Den fungerar jättebra oavsett om de är kristna eller muslimer, inte svårt med förståelsen för betydelsen i bönen. Och den ger förståelse hur de ska tänka och förstå. Och ja ! Den har hjälpt mig många gånger !
Ps Jag antar att du med durumvete menar forumet :D Ds
Bubbelmorsan
@Adde_ , haha ja precis, forum ska det vara.
Exakt så, 12-stegsprogrammet passar alla i ”alla våra angelägenheter”. Har ofta tänkt på den ”andliga bristen” som man ju behöver jobba med för att bibehålla nykterheten, men det gäller ju alla problem en människa hamnar i. För vissa blev det alkoholen, för andra kan man hamna i annat som stökar till livet.
Jag är inte i beroende enligt behandlaren men absolut en riskbrukare och behandlingen har hjälpt mig se hur jag hanterat livet och mig själv och gett mig förståelse för varför alkoholen tagit så stor plats. Häftigt är det!!