Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Hittasigsjälv
Jag har precis som många av er ett problematiskt drickande och har då och då kikat in här för att ta del av era berättelser. Ser att jag registrerade mig för ett år och och fyra månader sedan men skrev inget då. "Hitta sig själv" gäller dock i allra största grad fortfarande, hitta och lära känna hon som inte är bedövad av alkohol.
De senaste tio åren har jag kanske vid tre tillfällen haft uppehåll från alkohol i cirka 11-12 dagar - inte mer.
Tror mitt beroende har sitt ursprung i medberoende, där jag de senaste åren använt alkoholen för att fly och bedöva mig. Har varit i en mycket destruktiv relation (inser jag nu) och i slutet av juli fattade jag beslutet att det måste få ett slut. Jag kanske får tillfälle att skriva mer om det längre fram.
Jag började i alla fall gå i terapi, satte ett mål att lämna mannen i fråga för att rädda mig själv och ge mig själv en chans att leva det liv jag önskar, och är nu i stort sett i hamn - med nytt eget boende och egentligen något som skulle kunna bli en ljus framtid.
I grund och botten är jag en glad och driven tjej, men har tappade bort mig själv, har bara kört på och anpassat mig - på bekostnad av ett allt sämre mående.
Jag har ett hyfsat bra jobb, tre fina barn (över 18) har historiskt tränat mycket, sprungit mycket lopp, haft bra relationer med kompisar och så vidare. Men i och med den här relationen har jag dragit mig tillbaka och mycket har kretsat kring personen jag levt med.
Jag älskar att laga god mat och självklart goda viner men de senaste åren har jag insett att jag inte bara kan ta ett glas vin, utan det blir en flaska vin minst, och gärna en halv till. Vardag som helg. Senaste två? åren har det det eskalerat och jag har haft några minnesluckor, vilket är fruktansvärt obehagligt.
Nu önskar jag att min nykterhet ska hålla i sig och kanske kan det hjälpa mig att skriva här. Har läst så många av era fina inlägg de här dagarna och ni är ett otroligt gäng, med era brokiga bakgrunder och olika livsöden. Senast jag var helt nykter under så här lång tid var januari 2024 - då i tolv dagar. Detta hoppas jag kunna "slå" den här gången.
Om det blir ett livslångt uppehåll, eller en paus för att kunna reflektera nyktert kring kring vem jag är och vill vara vet jag inte ännu. Men tänker som många av er – En dag i taget.
Molnet
@Hittasigsjälv .Välkommen hit.Läs & skriv här varje dag.Lyssna åxå på poddar.Tex.Don’ wine about it,Nemo bara en till & the house podcast.Tänk åxå på att ta riktigt god hand om dig själv nu.Bra mat regelbundet.Mycket A-fri vätska.B-vitaminer.Dagsljus,frisk luft,promenader.Vila.läs kolla film lyssna på musik,sov ta pauser & lite förströelse.Se till att dununge är ensam för mycket.Unna dig något sött & gott om hjärnan ” skriker” mycket & behöver sin belöning.Bra jobbat!Fortsätt så!
Hittasigsjälv
@Molnet tack snälla, och tack för välkomnande och mycket bra tips. Jag som i regel inte är så särskilt sugen på godis har köpt lösgodis tre dagar på rad nu, köpte även alkoholfri öl i dag, men det var för blaskigt, så sköljer ner smarret med kolsyrat vatten. Känner mig rastlös ikväll men ska försöka se klart en serie ikväll. Tack igen och gokväll :-)
Tråd: Såå trött! av MallaA
Rike
@MallaA
Hej igen hade en partner som var periodare, fräsch, trevlig o skötte jobb osv. Tog antabus o behandlingshem mm men det höll aldrig.
Bra beskriver ovan - du kan inte göra honom nykter men barnen måste skyddas, inget är viktigare.
Och som sagt min talade också mycket om att lära sig dricka normalt..
Även uppvuxen med en förälder med ett slags beroende o den andre medberoende dvs skyddade inte barnet. Bröt helt sedan när jag själv kunde välja.
Hoppas att det känns rimligt det vi skriver 🤗
MallaA
Om jag bryter upp är jag så rädd att barnen tycker att det är mitt fel! Vet inte hur mycket dem märker att ngt inte står rätt till. (15 och 11)
Thompa_68
@MallaA Barn är kloka och förstår mer än vad man tror. Om ni ska kunna hålla ihop och tillsammans ge barnen en trygg miljö så finns det inget annat alternativ än att din man omedelbart måste sluta med sitt alkoholmissbruk. Om det behöver ersättas av alkoholstopp på obegränsad tid eller om det finns möjlighet att lära sig kontrollerat drickande med experthjälp går inte att säga. Men kan din man inte ta en alkoholpaus på minst en månad, själv eller med hjälp från experter, för att sedan inleda en varaktig förändring är det han som skjuter ut sig från ansvaret för era barn och er relation. I det läget ser jag inget annat alternativ än att gå skilda vägar, för alkoholistens väg är en ständig utförsbacke där han eller hon drar med sig andra i fallet. Det låter hårt, men behöver sägas.
Tråd: orkar inte mer av mamma40
mamma40
dag 4, ångest idag rätt rejält, "susig i huvudet" men tagit promenader så hållt mig i schack, balanserar framåt på en skör tråd men det ska gå bra denna gång, der måste det göra. hoppas ni andra har det bra
Thompa_68
@mamma40 Du jobbar på så bra, heja dig! I morgon vaknar du till femte dagens nykterhet, grymt ju. Ta hand om dig, en dag i taget.
Molnet
@mamma40 .Bra jobbat med promenad & att du kämpar på att hålla ihop dig själv.Första veckan är värst.Se till att ta god hand om dig.Du vet Bra mat regelbundet.Frisk luft,dagsljus,lite rörelse,Drick mycket A-fri vätska.Lite vätskeersättning,vila,sov.vilsama förströelser & se till att ha lite sällskap.Undvik restauranger,barer,city & andra triggers.Tycker åxå att något sött tex.glass etc… kan kännas bra som vinsubstitut på helgen.Bra jobbat!
Hittasigsjälv
Vad grym du är, tänk på att i morgon när du vaknar är det dag fem och troligtvis är de allra värsta dagarna över...
Tråd: Idag hade jag en sjukt svår dag av eliz
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 och @mtb-cyklist tack för att ni finns.
Natten blev en sån där sova ett par timmar, vakna och vara vaken hela natten och somna framåt morgonen. Har precis vaknat, arg som ett bi men tacksam att jag inte tog till flaskan. Nu är frukosten äten, och degen till de kalljästa frallorna är gräddade och nu ska jag ut i solen. Fortfarande arg för att det inte blev som jag tänkt mig med att sova på natten och lite morgonträning. Hoppas en promenad ska få mig lugnare.
Thompa_68
@Dragonfly Grymt att du håller i alkoholfriheten trots att kroppen gör uppror! Jag har också upplevt mycket turbulens i sinnet vid alkoholpauser, men den klingar av sakta men säkert när man kommit förbi den första veckan. Bra att fylla på med andra aktiviteter som promenad, gäller att vara snäll mot sig själv när det känns som det går en emot. Heja dig!
Jempa123
@Dragonfly även om sömnen blev dålig och ingen morgonträning blev av så låter en morgon med hembakat o promenad i solen som en superfin morgon. I varje fall inget jag hade gjort när jag drack. Så eja dig ❤️
mtb-cyklist
@Dragonfly det kommer, ta inte all förändring på en gång. En sak i taget och sömnen kommer att komma. Stressa inte med för mycket tankar på den.
Suveränt att du bakat och promenad!
Det är i de små sakerna som det stora bor.
Ha en fin helg!
Dragonfly
@Thompa_68 Det är skönt att ta rygg på dig som kommit lite längre än jag och som delar med dig av kloka tankar. Idag är det en vecka sedan jag låg och skakade med abstinens. Du var den första att fånga upp mig och det betyder så mycket.
Dragonfly
@Jempa123 det har jag faktiskt inte tänkt på. Jag har tjatat en halv evighet om att jag vill göra kalljästa frallor men degen ska röras ihop på kvällen. Ingen större kraftansträngning men inget som händer när man sitter och dvalar packad i soffan. Och även om jag hade lyckats med det momentet så är det inte troligt att jag hade orkat göra frallor och grädda dem på morgonen. Men nu hände det och jag kunde gå över till grannen med nybakade frallor. Jag ska stanna upp en stund och bara sitta och glädjas över det.
Dragonfly
@mtb-cyklist tack för pepp. Det blev sex kilometer med en kilometer pulsande i snön så jag behöver nog inte mer träning idag. Så just nu så känns det lugnt i kropp och sinne.
Jempa123
@Dragonfly jag behöver ivf öva mig på att se det som är bra och det som blir gjort snarare än det som inte blir det. Fira små framgångar och stunder av glädje typ ❤️
Tråd: Vad ska man göra sen…? av Tröttmössan
miss lyckad
C70cab Vilken tur..Eller skicklighet menar jag. Att det var en dröm. Det är bra siffror du har. 🌟
Tråd: Jag gjorde det igen av alkoholhjälp
alkoholhjälp
Tisdagen var ändå inga problem. Tanken kom men inte mer än så. Igår va de värre pga av mitt humör. Jag kände inte att jag var rädd att dricka något men jag kände mig bitter över att inte ha fredagskänslan. Som om vinet är de enda som skapar det. Så dumt! Men hjärnan är ju van. Idag är de lördag morgon och många nätter mellan fredag och lördag brukar jag vakna med en hemsk puls av alkoholen och ha svårt att sova. Nu hade jag de ändå inatt men inte på grund av alkohol.
Ja va nykter igår och är nykter Idag det har jag bestämt 😊
Längtar tills mer effektiva timmar! Jag får ju så dålig sömn som det är så att dricka alkohol någon gång i veckan har ju verkligen inte hjälpt till med sömnen!
Hoppas att du hittade något kul när du var iväg och handlade och förlåt för mitt sena svar, dagarna har gått i ett och jag tycker det är svårt att skriva på telefonen men får ingen möjlighet att ta upp datorn så jag försöker med telefonen nu ändå.
Spelar ni något särskilt spel? Ibland hittar man ju något kul spel 😁
Så fint att du tänker så istället för egentligen är det ju så det är med alkoholen. Det är ju ett gift klart som sjutton de inte är bra att hälla i sig ALLS! Jag upplever att vi går mot någon form av skifte att många yngre väljer nykterhet och alkoholfria drinkar. Hoppas den trenden fortsätter!
Jag håller med dig om att inte se för långt fram men det är samtidigt svårt. Jag tänker på denna helgen nu i alla fall och kommer inte inta något.
Har väl egentligen ett långsiktigt mål, vara mer nykter 2026 än vad jag var 2025! Det blev mycket på sommaren och mycket på helgerna för att döva irritation, känna lugn, lyx osv.
Det är inte normalt att dricka något varje helg även om man inte dricker sig full varje gång men de är så lätt att hamna i träsket att tro att det är det.
Önskar dig en fin lördag ❤️
Och jag ska ta mig in i din tråd igen och läsa mer ❤️❤️❤️
alkoholhjälp
@vår2022 wow vilket inlägg! Tack för detta! Jag ska försöka svara på telefonen så gott det går! Det verkar verkligen som du hittar något som funkar för dig och det är ju helt fantastiskt! Jag har sett dig svara i andra trådar och du skriver så klokt och utförligt!
Jag har läst lite men inte så mycket: just de är med min fredagskänsla är ju ett invant beteende. De är de hjärnan vet så det var väl därför jag kände mig så irriterad igår. Jag ska verkligen läsa på mig. Har du några bra tips på vart jag kan läsa?
Ska ta upp alkoholprogrammet, har aldrig gjort klart det men varit inne och nosat på det och det är mycket bra information där!
Jag vill verkligen lära mig om alkoholens effekt för att jag tror de kan hjälpa mig. Jag vet ju att alkohol inte är bra men jag vill ha mer förståelse för vad alkoholen gör. Så som du skriver.
Haha ja de där med dopaminen som en piss i havet så är de ju VERKLIGEN! Utan alkohol i situationer där man är van att dricka alkohol så blir det tomt när alkoholen inte är med. Tomt och grått, naket på något sätt.
Igår gick jag och handlade på rasten, brukar ofta gå förbi systemet då men inte igår. Glömde tom av att titta in och tänkte inte på att jag passerat de förrän efteråt .
Ja jag tror ju just det med ätstörning, träning, socker och alkohol handlar om att hjärnan vill ha de där hela tiden och genom detta har de kommit snabbare än på naturlig väg.
Det låter helt underbart det du skriver och så härligt att du kommit så långt! Var stolt över din resa! ❤️
Hoppas du får en bra lördag 🌷
alkoholhjälp
@Jempa123 Karin är väldigt bra och enkel att lyssna på. Rekommendera även en bok som heter skål tamejfan, har inte lyssnat klart den men ska ta tag i det.
Det låter oerhört tufft och måste ligga som ett orosmoln över dig med larmen på nätterna 😢❤️
Hur är det med diabetesen? Är de under kontroll för de mesta ? ❤️
Du är inte taskig, upplever inget taskigt i de du skriver. Klart de finns tid. Det är bara jag som inte prioriterar mig själv så som de alltid varit i olika sammanhang men har ändå prioriterat att dricka på kvällen. När jag inte dricker något kan jag liksom inte lämna något barn. Känner hela tiden behov av att vara där för de enda eller andra eller tredje. Alkoholen har gjort att jag enklare valt mig själv, typ nä nu ska jag ta ett bad(ja de va väl de😂) annars städar jag för de mesta. Alkoholen har stängt av de dåliga samvetet att inte fylla behovet hos varje barn. De tar ju olika mycket energi och behöver olika mycket. Mina kids avlöser varandra och de enda barnet vaknar innan jag vaknar och de tredje somnar efter mig så de där att få någon form av tid ensam finns inte. Nu kommer jag inte fortsätta som jag gjort med mitt fredagsvin och jag ska öva på att säga att jag ska göra något ensam, för annars är de alltid någon med mig. 😅 det är ju fint också att de vill vara med sin mamma såklart ❤️
Campingar innehåller mycket alkohol tycker jag och många märker knappt av sina barn och de lever vind för våg. Jag kan VERKLIGEN relatera till det. Precis så som du skriver tänker jag också! Fortsätter sambon i gamla hjulspår kommer vi ha stora problem men samtidigt är jag rädd att jag går tillbaka till de också MEN det är långt dit.
Åker ni ofta med andra? Och hur ser deras relation ut till alkohol i så fall?
alkoholhjälp
@Thompa_68 tack ❤️ ätstörning är verkligen en lurig sjukdom. Jag var sjuk i det mer eller mindre under nästan 15 år där de ibland var bättre och ibland sämre.
Hjärnan är verkligen lurig det positiva är att den går att lära om med lite jävlaranamma!
Inga gränser passerade här upplever jag.
Alla ni är så kloka här inne.
alkoholhjälp
Lördag morgon och ingen bultande hjärta vid 04. Skönt det ! Just rött vin gör att jag får en hemsk puls under natten men inte inatt 🥰
Kanske missat vissa att svara på vissa delar av era meddelanden men de blev inte att svara på datorn utan jag fick försöka göra det på telefonen ändå.
Idag ska jag försöka vara lite produktiv! 😁 vet dock inte genom vad men de reder sig. Först frukost.
Ikväll är barnen iväg så jag hoppas på att ta upp datorn istället och få läst lite i trådarna här🥰
TeTanten
Härlig start på lördagen. Älskar att vakna numera och känna att dagen ligger öppen med möjligheter att utforska. Har nästan glömt att jag innan flera dagar i veckan vaknade med hjärtklappning och kryp i skinnet och skam i sinnet.
Ha en bra produktiv dag, glöm inte planera in nått bara för det roligt eller njutfult med.
Jempa123
@alkoholhjälp hur gamla är dina kids? ❤️ nu har vi landat i diabetesen o fått pump så flyter för det mesta på bra. Hon har dessutom medelsvår ADHD o har fått igång medicin nu så så bra som vi har det hemma har vi inte haft på länge ❤️
Kanske det är så att kidsen har ett uppdämt behov som kommer lägga sig? Tänker dock oxå att man som mamma är så otroligt duktig på o sätta sig sist men man ska ju orka räcka till åt alla o då måste man ta hand om sig själv. Kanske du kan bestämma att du ska göra nåt litet varje dag som bara är för dig? För rent krasst är du nykter så är du så mycket mer tillgänglig redan för dina barn så då kan du gott kosta på dig det, du är värd det 🌟
Vi campar året om, och kör i Europa på sommaren. Upplever mycket mindre supande nere i Europa än på svenska campingar faktiskt 😅 Vi kör med vänner ofta, men jag skrev till dem och sa som
var; jag har inte druckit sen nyår och tänker nog aldrig börja igen. De mötte det superfint. De är rätt träningsinriktade så vi sa att vi kunde satsa på mer aktiviteter istället. De hade själva tyckt det blivit lite för mkt alkohol under helgerna så det är skönt. Annars är ju campinglivet ofta tyvärr förknippad med mkt alkohol men jag tänker att jag får helt enkelt försöka skapa nya vanor ❤️🌟
vår2022
@alkoholhjälp Vad fint att du uppskattade mitt inlägg😁. Jag kan rekommendera Annie Graces bok ”Tänka klart” och Peter Wirbing, alkoholforskare, som finns på YouTube och i länken nedan finns det 10 filmer som är värda att titta på och som jag lärt mig mycket av. Börja titta på ”Hjärnan vid riskbruk eller beroende”. Det ger en kortfattad och bra bild på 15 min samt sedan tex på ”Återfallsprevention, Belöningssytem och PAA, Post Akut Abstinens”.
https://youtube.com/playlist?list=PLoZx57zHLePMoB3OWasFbJV8js1L0r3uq&si…
Jag har tidigare skrivit ned en del av det som sägs i filmen ”Hjärnan vid riskbruk eller beroende” för egen del, för att kunna ta in och förstå bättre och gå tillbaka till. Delar med mig av det. Det blir ett jättelångt inlägg, men hoppas det kan ge dig lite mer om hjärnans påverkan av alkohol😁.
Personer som har utvecklat ett beroende har två förändringar i hjärnan att kämpa med. Det ena är signalsubstanser i obalans och det andra är ett överaktivt belöningssystem för att uppnå önskade effekter att komma i ett visst sinnestillstånd från ett annat. Alkoholen möjliggör detta genom att öka vissa signalsubstanser i hjärnan, vilket påverkar nuet och upplevelsen av oss själva. När vi dricker alkohol går mängden dopamin i taket. Endorfiner ökar och ger oss upplevelser av välbehag, vi blir tåligare inför tex psykisk smärta. GABA ökar, vilket ökar vårt lugn och sömn, för en stund. Seretonin ökar - något man tror är försänkt vid depression och en antidepressiv läkemedelsbehandling handlar om att få upp seretoninet och alkohol har den effekten när man dricker.
Vi har olika sårbarhet för att bli betingade till att dricka, beroende på våra olikheter i våra belöningssystem. Vissa har hyperaktivt belöningssystem som är nedärvt. Det lyfter inte riktigt med naturlig dopaminutsöndring, livet känns lätt lite grått. När man dricker alkohol, kommer nivåerna äntligen upp! Det betingar till att dricka alkohol för att få denna förhöjda känsla som inte kommer naturligt. Man vidmakthåller detta beteende och lägger grunden för skadliga alkoholvanor och förhöjd risk för alkoholberoende. Man minns vilken lättnad alkohol kan vara och en räddning i att reglera känslor i psykosociala relationer/situationer.
Fortsätter man att dricka/överkonsumera får man en nedreglering i belöningssystemet av signalsubstanserna. Hjärnan tycker att nu att det är orimligt förhöjda nivåerna av dopamin och vill reglera ned detta. Det känns när man slutar dricka, då märks bara nedregleringen och inte skjutsen/kicken uppåt. Man får låga dopaminnivåer i dagar, veckor. Det leder till att man får svårt att känna behagliga känslor, livet blir lätt grått. Nivåerna av endorfiner är låga och påverkar psykisk smärtkänslighet och fysiskt. GABA sjunker och påverkar sömnen. Seretoninet sjunker och man kan få lite depressiva symptom, oro och nedstämdhet.
Beroendepersoner har två förändringar (det jag kallar för ”omprogrammering” av hjärnan) i hjärnan att kämpa med, att hantera i sin rehabilitering. Signalsubstanserna i hjärnan är i obalans och man har ett överaktivt belöningssystem. En överlärning har skett, känslohjärnan har tagit över och dominerar över frontalloben, vår Vd. Stimuli som dofter, situationer, platser, en fredag😁, tankar och känslor, rusar rätt in i belöningssystemet. Frontalloben hinner inte med att göra någon risk- eller konsekvensbedömning, man kallar det för att det uppstått en motorväg här. Hjärnans omkopplingsstation, talamus i hjärnan, som har rollen att skicka stimuli via frontalloberna så att de kan riskvärdera innan de når känslohjärnan, är urkopplad och stimuli går direkt till känslohjärnan. Man har ett lättväckt och kraftfullt sug som är impulsstyrt och det vaknar direkt.
Plasticiteten i hjärnan gör också så att vi kan lära om igen, när vi är alkoholfria. Signalsubstanserna kommer så småningom i balans igen, vilket tar några veckor. Den tiden kan man betrakta sig som hjärnkonvalecent. Vi måste ge hjärnans återhämtning tid och hjälpa frontalloberna den första tiden för att minska risken för impulsivitet. Känslohjärnan vill fortfarande lätt rycka tag i oss. Hjärnan är omruskad och omskakad och behöver tid för att komma i normalläge igen. Frontalloberna börjar då att återta sin roll med att reglera oss på olika sätt. Så det handlar om att ge återhämtningsprocessen i hjärnan tid, att träna upp frontalloberna igen för att kunna konsekvenstänka igen och ha olika strategier att ta till.
Så titta på filmerna😁. Ha en fortsatt fin lördag!❤️
Jempa123
@vår2022 bra text och beskrivning 🌟 viktigt att påminna sig om detta för vem vill egentligen inta nåt som förändrar ens hjärna 😅
Hittasigsjälv
Vilket superintressant inlägg @vår2022!
Jag är ny på AH men har hängt av och till under flera år, och tog idag steget att skriva mitt första egna inlägg. Ironiskt nog minns jag dig från när du var ny – följde din inspirerande tråd på avstånd (hade väl en kris och ville förändra mitt drickande - borde gjort slag i saken då :().
Har tänkt en del på det här med belöningssystemet och har noterat att många här inne har varit aktiva inom idrott, många löpare tex...
I många år var just löpning min drog som gav otrolig tillfredställelse och lyckorus, samt fungerade perfekt som stressreducerare. Kom med åren tyvärr på att man banne mig förtjänar en öl eller två efter långpasset...
Det trappades upp och jag kunde lägga en flaska bubbel på kylning som belöning efter träningen och sådär har det stegrats. Senaste åren har jag druckit alldeles för mycket utan att "förtjäna det" haha – visst jag är hyfsat aktiv fortfarande för att jag rent intellektuellt förstår att det är bra att röra på sig – men har känt mig totalt omotiverad att träna strukturerat eller för att söka den där kicken. Ditt inlägg klargör nu varför – frågan är bara hur lång tid det kommer ta att möblera om i pallet. Ska kolla in filmerna...
Hittasigsjälv
Godkväll @alkoholhjälp, ville bara säga bra kämpat. jag har också tio dagar i dag och i morgon när vi vaknar väntar ännu en dag med nya insikter och klokskap.
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
mtb-cyklist
Dag7. Så skönt att vakna upp nykter. Äta frukost och få se solen börja gå upp över horisonten.
Lagt i en maskin tvätt, njuter kaffe och om en stund åka till träning.
Jempa123
@mtb-cyklist ja det är verkligen i de där små vardagliga stunderna som glädjen i att vara nykter finns!
Nu har jag varit på spinning så lagt mig o kollar på dokumentär om landslaget i längssskidor med en kaffe. Njuter av att redan gjort saker o ha hela dagen framför mig o må bra. Hur gick din cykling 🚴♀️ 😇
Thompa_68
@mtb-cyklist @Jempa123 Vad fint att få ta del av era morgonbetraktelser och att ni båda verkar vara på en bättre plats i tillvaron just nu! Vi fortsätter uppskatta de små sakerna, tar en dag i taget och låter livet fyllas med positiva upplevelser. Ha en fortsatt fin helg båda två.
mtb-cyklist
@Jempa123 jäklar vad glad jag blir att få läsa dina rader får nästan rysningar. Rysningar vad vi människor kan göra för varandra genom stöttning och tillsammans finnas till.
Det blev ett längre pass med fokus på längd än intervaller. Jag mår bra av det monotona nötandet för jag har ett starkt belöningssystem, lätt att överbelasta nervsystemet, har mycket djup inom mig och känner mycket och känner in och känner av omgivningar och stämningar.
Gillar också dokumentärserien där man får följa skidlandslaget utan filter.
mtb-cyklist
@Thompa_68 tack, du är ju en inspiration och funnits med och stöttat med dina texter!
mtb-cyklist
@Jempa123 hoppas du också få en fin kväll i nykterhetens tecken och de små fina positiva stunderna. 👌
Jempa123
@mtb-cyklist ja idag har varit en bra dag. Och ska vara en bra kväll. Ska snart äta, dricker en alkoholfri GT nu o sen blir det film. 🙂👍🏼
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Lördag kväll och apelsiner.
Det låter inte festligt men gud så skönt det är att dråsa ner i soffan efter ett jobbpass.
Socialt trött men ändå nöjd med dagen.
Igår blev jag ombedd att söka ett jobb som jag verkligen vill ha. Det hade varit så kul. En revanch på många vis. Stora delar av arbetsuppgifterna , typ 90% är jag riktigt vass på det vet jag och jag visat tidigare.
Det hade varit en riktig fjäder i hatten att få komma tillbaka till den arbetsuppgiften o få göra den på det viset jag ville redan då men inte fick för tidigare chef. Jag hade visst rätt!😉😊
Får jag tjänsten ska jag jävlar gå o fixa naglarna för ett renodlat snygganaglarjobb har jag aldrig haft!🤩
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Thompa_68
Underbart strålande vinterväder idag, haft en väldigt skön och lat morgon, kollat lite skidskytte och pratat lite om livet. Tacksam för ännu en dag utan alkoholens vidriga grepp om min kropp och själ. Samtidigt tänker jag tillbaka på att det bara är ungefär tre månader sedan jag senast drack mig höggradigt berusad själv hemma, med både en flaska mousserande och glögg en och samma kväll... Hårresande och svårbegripligt, men normaliserat i den sinnesstämning jag var då. Det går att ändra, men det är en resa.
Kanske några som tar del av forumet känner att det finns ett övermått av positivitet och framgångshistorier från många som skriver inlägg. Jag tror det är viktigt att tänka ett steg till och finna förståelse för att alla har sin bakgrund och upplevelse, ofta har man gått genom riktigt jobbiga och destruktiva mönster. När man då lyckas göra en positiv förändring, om det nu är för några dagar eller år, är det naturligt att man vill dela glädjen och tacksamheten för det, och jag känner själv att jag periodvis velat ropa ut min glädje över vad jag åstadkommit i det lilla. Det hindrar mig verkligen inte från att minnas var jag kommer ifrån, vara tacksam för det positiva som hänt och ödmjukt se framtiden an med både tillförsikt och garden uppe för eventuella bakslag.
Jag uppskattar alla inlägg, från smärtfyllda till glädjerika eller endast vardagsbetraktelser, för de så ärligt delar en verklighet som på olika sätt är till stor nytta för oss andra i forumet. Jag vet att det också ger mig energi att få skriva av mig och få återkoppling i med- såväl som motgång.
Nu ska jag försöka skriva upp några saker att fixa idag och ta mig an dem en i taget för att sedan belöna mig med en god middag och samvaro med hustrun. Jag önskar en fortsatt fin helg!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Thompa_68
@Bubbelmorsan Tack för att du delar, mycket värdefullt för många! Toppen att du genomförde detta "fälttest" och verkligen fick känna på hur det var och vad det gav dig. Önskar dig en förträfflig helg!
spoix90
Hoppas du har en bra helg! Här lyser solen och för en gång skull är det vinter på riktigt ❄️❄️☀️☀️
Bubbelmorsan
@spoix90. Hallå kompis, tack för att du tittar in lite hos mig ❤️.
Jag har hjälpt kompis att flytta idag sedan tidig morgon. Härligt med vinter men inte när man flyttar 😂. Nu lite pyssel hemma och sedan ska jag ut på restaurang med väninna. Faktiskt första restaurangbesöket sedan jag blev nykter. Blir inga problem, hon vet att jag kör a-fritt numera.
Imorgon ska jag försöka få till ett AA.möte och så träning. Jag är ju i behandling nu och då ingår det ett gå på möten. Har fått en stor arbetsbok och ska göra min läxa också imorgon. Ett gediget program som känns bra för vem som egentligen då det handlar mycket om dig själv. Blir en djupdykning i mig själv. Kul och inspirerande!
Hur går det för dig och hur ser din helg ut? Kram på dig!
Bubbelmorsan
@vår2022, tak. Ja, det var väldigt gripande. Fy fasen vad A kan ställa till det! Jag har börjat bli så less på alkohol och vad det ställer till med. Trött på min tidigare syn på att det var mysigt och guldkant på tillvaron och hur jag själv bidragit till normaliseringen av alkohol i alla möjliga situationer och tillfällen. Ledsen över att jag normaliserat det hemmavid också, skitdålig förebild för min dotter att man ska dricka titt som tätt.
Blir nog en AA imorgon igen men en ny grupp så får vi se hur det mötet blir.
Hoppas du får till lite skidåkning för dig. Kram ❄️
Bubbelmorsan
@Villmåbra79. Stora boken verkar vara egen läsning. I min behandling ska jag jobba med annat, hela mig själv faktiskt verkar det som 😂. Känns inspirerande och bra att göra det nu. Blur en helrenovering😊.
Hur har du det?
Bubbelmorsan
@Jempa123. Vilken resa du gör nu och så härligt att du är pepp😀! Alltså, kunna träna på morgonen är ju helt underbart och ha hela dagen kvar att njuta av. Det hindrade ju inte mig att träna tidigare men det var ju sååå segt att komma upp ur sängen. Så dåligt också att träna en kropp som troligen har vätskebrist också. I morse flög jag upp och for till kompis och hjälpte henne med flytt. Också härligt att kunna hjälpa till och göra något bra tidigt på morgonen fräsch och pigg.
Första tiden unnade jag massor med behandlingar för mina sparade slantar och har fortsatt med det. Så härligt att ha snygga naglar, bryn och fransar för jämnan nu och kostar mindre än alkoholen jag unnade mig tidigare. Fortsätt jobba på som du gör. Du är fantastisk😍
Surkärring
Vill bara sticka in huvudet och önska en trevlig helg. Det ser ut att gå bra för dig ❤️
Ha en fin kväll!!
spoix90
@Bubbelmorsan klart jag gör! Men är lite kass på det. Nja kanske inte optimalt kartong väder. Snyggt njut av trevligt sällskap och god mat, låter som en riktigt härlig lördag. Ska bli spännande att följa vad du tycker om behandlingen. Låter som en bra kurs då jag är övertygad om att förändringen måste ske inifrån en själv.
Det knallar på! Helgen har kantats av pulka åkning när tillfället äntligen gavs. Nu ska det lagas moussaka! Ha en bra kväll.
Bubbelmorsan
@Surkärring, tack det var gulligt av dig🥰. Ja, just nu känns allting bra och stabilt.
Snart middag på stan och lite barhäng. Blir intressant!
Önskar dig en trevlig kväll också.
Kram🌸
Hittasigsjälv
Gokväll, jag är ny här - eller ny och ny - har smygstalkat forumet av och till men idag skrev jag mitt första inlägg. Ville bara säga att du inspirerat mig mycket de här dagarna då jag varit inne och smygläst. En av flera positiva krafter som leder oss vilsekomna i rätt riktning.
Tack och trevlig kväll!
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
Idag är jag sugen på vin.
Eller en GT.
Jag läser en bok där huvudpersonen än så länge druckit några glas vin med en partner, druckit en flaska vin själv och däckat, druckit 4 stora whisky och nästan åkt i backen för hon blev så full.
Och det har triggat mitt sug.
Efter bara 78 sidor.
Jag längtar efter en salongsberusning.
Jag längtar efter att släppa kontrollbehovet som jag har.
Jag längtar efter den första klunken kylt vitt vin.
Jag längtar efter ett fylligt rött vin till min middag.
Men...
Jag vill inte hamna på akuten igen.
Jag vill inte sova sämre.
Jag vill inte ta dåliga beslut.
Jag vill inte slösa pengar på något som förstör för mig.
Så jag tänker ta en dubbel espresso med skummad mjölk och en bit choklad.
Sen ska jag duscha och göra mig fin och sen ska jag på teater. Och jag ska minnas hela kvällen.
Och imorgon ska jag vakna efter en god natts sömn och tänka vad skönt det är att skippa alkoholen.
För mitt sug går över myyyyycket snabbare än konsekvenserna av mitt drickande.
Jag bestämmer. Inte alkoholen.
Thompa_68
@Surkärring Tack för en suverän och inspirerande sammanställning av suget och hur du gör för att bemästra det! Just idag har jag inte något sug, men det har dykt upp förut och kommer med all säkerhet att göra det igen. Då ska jag bland annat gå tillbaka till dina kloka avslutande ord:
"För mitt sug går över myyyyycket snabbare än konsekvenserna av mitt drickande.
Jag bestämmer. Inte alkoholen."
Jag är huvudpersonen i mitt liv och den som ska bestämma över hur det ska vara, inte något eller någon annan. Det behöver jag påminna mig om mer.
Önskar du har en fin kväll på teatern och får en riktigt god natts sömn, i morgon vaknar vi fortfarande fria från alkoholens bojor! :-)
Molnet
@Surkärring .Klarsynta tankar kring ditt sug.Bra reflektioner & toppen med en kaffe & mörk choklad.Gilla särskilt: För mitt sug går över myyyyycket snabbare än konsekvenserna av mitt drickande.
Jag bestämmer. Inte alkoholen."Det bär jag med mig.Ha en fin kväll på teatern.
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Vitvargen
@Gåbert, härligt att du är tillbaka igen och tar nya tag! Jo det är väl inte världens roligaste att återkomma med en smula dålig känsla av att ha missat de egna målen men det är en del av lärprocessen. Tror de flesta känner igen sig och det finns mycket stöd att hämta här!
Det du försöker göra är troligen det svåraste som finns, att uppnå ett kontrollerat drickande efter en historia av beroende. Jag har gett upp den idealbilden rätt tidigt som du vet, men av vissa skäl blev det ett par glas vin på julafton ändå som jag skrev i "min" tråd. Hoppas det inte behöver upprepas, som du så klarsynt skrev tidigare så vill jag inte bli berusad igen och då är det enklaste sättet att helt enkelt avstå från alkohol i alla sammanhang.
spoix90
@Gåbert välkommen tillbaka! Gjorde samma resa själv, + andra omständigheter som sänkte mig. Men nu tar vi nya friska tag! Starkt av dig att komma tillbaka och fortsätta. Som @Vitvargen skriver är det nog för många av oss en ofrånkomlig del i det hela. Men genom träning och erfarenhet lär vi oss! Kämpa på! Kul du är tillbaka.
Surkärring
Välkommen tillbaka.
Blir det ett helvitt år nu?
Det är intressant att läsa tid8gqre inlägg och se hur man tänkt när man påbörjade sin resa och varför, hur man tänkte då.
Man får insikter och lär sig mer av sig själv, på något vis. Kanske hittar man också nya strategier..
Jag tror du fixar detta, en dag i taget 👍
Thompa_68
@Gåbert Så skönt att se dig tillbaka i forumet, har saknat dina inlägg och har lite dåligt samvete för att jag inte "efterlyst" dig. Du är en riktigt kämpe som alla vi andra, avsteg från den tänkta vägen hör till processen och definierar inte dig som människa. Det som säger något om dig som person är hur du tar dig an avsteg och misslyckanden, och jag tycker du har ett fint karaktärsdjup. Var snäll mot dig själv, försök lägga bort skam och skuld för att istället fokusera på det positiva att du är här och nu igen, och att idag är en bra dag att starta resten av ditt liv. Du kommer hitta din väg och vi är många som gärna vill ta del av den och stötta så bra vi bara kan. Ta hand om dig!
Vitvargen
Jag måste tillägga en sak: bakom varje framgångsrik person oavsett vad det gäller så finns nästan alltid en historia av ett stort antal misslyckade försök. Skillnaden mellan de som blir framgångsrika och resten ligger i hur snabbt man drar lärdomar av misslyckandena, förändrar sin strategi och/eller underliggande mål och värderingar, och att man snabbt kommer upp i sadeln och försöker igen!
Thompa_68
@Vitvargen Hear, hear! Inställningen att misslyckanden är ok, naturligt och inte något att skämmas för är också viktig för att lyckas i längden. Om man inte är sin egen vän som accepterar ens misstag, vem ska då vara det? Gäller både i med- och motgång tycker jag.
Tråd: Dags igen av Rule74
Rule74
Har druckit, men inte för mycket så att jag haft ågren, eller att någon märkt något (min man vet och dricker också). Tänker att imorgon blir den första nyktra dagen detta året - och förhoppningsvis ett halvår i alla fall. Så tacksam för detta forum och alla ni som skriver här. Vill göra slut på all alkohol och börja från noll. Vilket skit det är... Skäms inför er alla...
Thompa_68
@Rule74 Du har inget att skämmas för, jag tycker du är väldigt stark som delar vad du upplever. Avsteg från planen och misslyckanden är en del av processen, ingen framgång utan att ha varit med om det som någon klok skrev nyligen. Var snäll mot dig själv och ta det lugnt, har du kraften att starta en alkoholpaus är det väldigt bra, men gör det inte i affekt blir mitt råd. Ta framför allt hand om dig, jag hejar på dig!
Tråd: Jag vill ju så mycket annat... av Måste välja nu
Måste välja nu
Tio vita dagar. Trots att lusten sa soffan tog jag mig ut i backen för skidåkning. Tänker att det är bra att försöka göra saker jag normalt tycker är roliga. Det funkar bara man kommer igång. Eftersom det var ganska kallt fick vi lov att värma oss med en kopp kaffe i toppstugan. Både jag och maken konstaterade att det hade smakat gott med en skvätt rom i kaffet, MEN, nu har vi ju kommit överens om en vit januari och så fick det bli. Klappar mig själv på axeln. Även nöjd med att inte ersätta alkoholen med socker. Det är ju bara ett annat sätt att trigga dopaminsystemet...
Eftermiddag och kväll tillbringas i soffan under den obligatoriska filten. Såklart brasa, te och handarbete!
En dag i taget.
@JoLi
Tottar in och säger hej! Så bra jobbat av dig/er! Har ett riskbruk till och från men jobbar på att hitta mitt sätt i det här. Just nu bara A-fritt och mkt träning både fysiskt och psykiskt för att hitta lugnet 🙏
Jag tror det tar rättså lång tid innan man börjar känna förändringen på riktigt- men varje dag utan A är en träning och varje dag du vaknar nykter är härligt!
Kan rekommendera Karins bok - " Det är tungt nu".
Hoppas ni har en fin kväll!
Hittasigsjälv
Hej, jag är ny här men har också tio dagar idag. Känner igen mig i det här med att man måste tvinga sig själv att ta sig för saker som man vet att man i regel mår bra av. Egentligen har de senaste dagarna gått bra för mig (dag fyra var svinjobbig). Men idag har jag haft en dipp och känt mig lite ledsen av och an - en känsla som jag lätt hade bedövat med vin tidigare, men nu får den väl ta sin plats - känslan alltså. Hur jobbigt det än är...
Ha en fortsatt fin kväll
Tråd: Julen närmar sig av zalkin
zalkin
@vår2022 Ja, det där med negativa automatiska tankar är ett gissel ibland att bryta, men det går då man fokuserar rätt som du beskriver. Andningsövningar har jag upptäckt är väldigt bra, börja någonstans och att få ner andningen gör att man kan börja leda tankarna åt ett annat håll. Funderade idag på hur jag vill att 2026 ska bli (obs, 2 dgr semester kvar, inte rättvisande, men ändå)
Så här önskar jag tillbakablicken i Dec 2026 blir ungefär:
Jobbat lite lagom, helt frigjord från bekräftelsebehov.
Tränat regelbundet, nästan varje dag
Goda middagar på helgen med familjen
Många bastu och braskvällar hemma
Vinterbad
Prioriterat umgänge med mina bästa, gamla vänner ( Där idrott och socialt umgänge alltid stått i centrum, inte alkohol)
Några få men större spelningar utspritt så jag har kul material att öva på underåret.
Kunna känna att jag varit hygglig både mot andra och mig själv.
Ja, varit rättvis mot mig själv, inte så hård och dömande som jag kan vara mot mig själv, dock aldrig mot andra.
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
@Jempa123 .Javisst är det så.Man njuter av det enkla & sanna som nykter.Njuta av att bara vara.Slippa kurera bakfylla,slippa känna gnagande oro,slippa vara energilös,slippa känna hjärndimma etc.Heja oss som satsar på ett nyktert & äkta sant liv!
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Började dag 10 med spinning. Nu soffan o kaffe. Solen skiner ute och det är en veckade vinterdag. Ska tvätta o rensa lite och komma ut i solen. Det är så häftigt hur mycket tid man får och hur mycket man hinner om man vill när man e nykter ❤️😇
Jempa123
Dag 10
Är snart över. Ligger i sängen. Känner mig nästan lite tråkig men det e ju skönt. Har på det stora hela varit en bra dag 🌟 kände en stund av tristess efter maten och då stod flaskorna i skåpet och glodde på mig och lovade mig lyckan och värme. Men jag glodde bara tillbaka och konstaterade att jag får väl ha tråkigt för jag kommer vakna fräsch och nykter imorgon. Sen gick det över efter en stund och vi kollade på en otroligt dålig film 😂😂
Imorgon väntar kaffegäster, garderobsrensning och gymmet. Tänk hur en nykter helg känns som en evighet (mest på ett bra sätt) och verkligen ger tid till både rörelse, återhämtning och reflektion medan en helg då jag drack gick så fort o bara gjorde mig än mer trött.
Har utmanat mig själv och anmält mig till en yinyoga och meditationskurs. Känns lite läskigt men tror jag behöver öva mig på att landa i kroppen 😅 återstår att se hur det går 😂
Hittasigsjälv
Godnatt och snyggt jobbat med dina tio dagar @Jempa123!
Har läst din tråd och tycker du är grym :-)
(i morgon kör vi 11 dagar)
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Hejsan! @Suey, det är alltid kul när nån tittar in här ibland. För annars blir det väl till sist som nån av världens alla händiga AI-drivna Chattbots sade för ett tag sedan vid en fråga jag ställde om detta. Ja, att det numera tycks gå mot att allt fler på grund av diverse olika orsaker tycks nöja sig helt med AI-genererat innehåll och konversationer utan kanske nåt enda tuggmotstånd alls.
Vet inte direkt vad statistiken i siffror för detta visade, men det var inte ovanligt att gå från vanliga forum till Chatt eller svarsmaskiner om man så säger. Har själv tänkt och skrivit tidigare om att, hade konversations-maskiner varit igång och i så pass avancerad funktion när jag hittade hit till detta eminenta forum 2023-10-22. Då hade jag säkert nöjt mig med sådana prylar förmodligen.
Detta hade väl i praktiken som då rätt ny-nykter kanske varit lika pass kreativt och nyttigt för min då nedgångna hjärna när det gällde utveckling rent tankemässigt. Ja, kanske varit värt ungefär lika mycket som att sitta stilla och fokusera på en prick på väggen, och kanske därigenom trott att man på detta sätt kanske skulle kunna nå en högre grad av mental upplysning av nåt slag kanske.
Jag vet att många är allergiska mot AI-grejer och ser det som en risk. Men en gång i tiden var det väl så när elektriciteten kom också, ja även när ånglok kom och en del trodde att det var livsfarligt att resa i en hastighet som översteg den som hästar kunde prestera om jag minns det rätt. När det gäller AI generellt, och svarsmaskiner ska man då så klart tänka på vilken input man ger.
Man ska undvika helt att dela privata prylar, bara ställa frågor i generella termer vilket väl inte alla alltid tänker på att göra kanske. Här är det då bra att man är alkoholfri, annars satt man kanske lätt som på nån barstol och snyftade ur sig information som sedan fanns som en algoritm nånstans i molnet hos nåt IT-företag om man så säger. Det är lustigt med tidiga AI-generatorer som sjösattes för chatt. Det har hänt att någon gammal sådan maskin haft nån bugg så man förstått, att nån fiktiv parameter man trott vara raderad ändå har lagrats.
Det är mycket med det tekniska. Men när det gäller att hålla sig alkoholfri och att inte tanklöst slå sig själv i skallen med en flaska alkohol i onödan. Så kan det bland alla andra praktiska verktyg och hjälpmedel som, musik, film, poddar och även kanske träning, om man gillar sånt, ju vara bra även med tanke-gymnastik med nån svarsmaskin om man känner för det liksom. Nej, nu har det ju blivit lördag redan, så nu är det dags för en slurk päronsaft, och sen träff med gamle John Blund.
Ha det gott kompis!
Andrahalvlek
@Flarran Det är som med alla förändringar. Det finns pionjärer som går före, nyfikna som kommer steget efter, den stora massan som avvaktar ett tag men som sen hänger på, och slutligen eftersläntrarna som absolut inte vill, men kanske tvingas till slut.
Själv är jag skeptisk till AI. Är till yrket journalist och ser att många jobb är i farozonen inom den branschen, som inom många andra branscher. Att kids idag inte behöver lära sig något, bara googla eller prompta, är ett gigantiskt bekymmer. AI baseras på vad människor tidigare tänkt, hur blir det i framtiden om människor slutar tänka och kreera? Är också mycket kritisk till AI:s sätt att killgissa, man måste ju själv vara påläst för att ifrågasätta dess påstående. Väldigt många köper AI:s hittepå rakt av. För mig är det också viktigt att allt som en AI producerar ska vara tydligt märkt. Mottagaren ska veta att det är en AI som skapat något.
Jag hoppas slippa jobba med AI så länge som möjligt. Jag tillhör den stora massan som förvisso kommer att hoppa på tåget, men en massa barnsjukdomar får gärna klaras upp först.
Trevlighelgkram 🐘
Flarran
Vaknade till denna lördag och kände mig lite frusen. Sjutton grader kallt ute, och sjutton grader varmt inne. Huttrade lite om knäna och frös om ryggen. Tre graders differens inomhus. 20 minus 3 är lika med sjutton, och kroppen var tydligen alltså lite missnöjd. Tänkte då på att jag nog borde ha haft något värmande att stärka mig med. Satte på mig extra mysbyxor och en tjock byltig dunjacka. Gott och värmande val. Vem behöver väl alkohol.
För som nykterkvist var det inte alkohol som min tanke direkt gick till. Nej, det var bara egentligen en kopp med lite varm mjölkchoklad. Men hade ju ingen mjölk hemma. Så då blev jag lite allmänt dyster på något sätt. Vilket för mig som dystymiker med flera andra små sammanlänkade psykiatriska diagnoser väl inte är så sällsynt förekommande.
Tänkte på Skaparen, och tänkte på ord som kokats ned av någon AI-generator på nätet och som väl till viss del fastnat som en liten del av mitt ny-nyktra minne. Kanske lite så som att även fantasier från böcker och filmens värld, väl i lösryckta sekvenser finns lite fragmenterat här och där i olika hörn på min hårddisk som kallas för hjärnan. Funderade kort på vad det var för mening med att skriva en massa tok som man gjort så länge.
Kanske är det som de kloka och träningsfrälsta säger. Ja, att det är så underbart att raskt promenera 10 000 steg bara för att känna att man lever, och genom detta väl uppnå en känsla av att man är mer än bara helt stillastående eller stillasittande som nån slags trött Zen-filosof. Det bli väl så om man saknar den energi som man ska få i överflöd om man bara rör på sig lite mer än vad man orkar och känner att man klarar av. Inte tänka. Bara göra...
Har dragit upp mina persienner än en gång här i köket och skådat ut mot gården där ute som så många gånger förr, och tänker att nog är moderna prylar som svarsmaskiner en kul leksak om man ser det hela som så. Tänker även att Bibeln som många väl inte ser så värst mycket relevans i nuförtiden, nog är modernare och mer i takt med tiden än vad många träningsfrälsta nog vill eller vågar erkänna. Tänker på gamle Predikarens ord om att inget är nytt under solen. Nog kan det då vara så allt.
Någon sol syns väl inte direkt till i stunden, men precis som med Gud fader så förstår jag inom mig själv att den finns där ovanför molnen och snart så skiner den. Ja, som det väl kanske sjunges i en textfras från nån gammal schlager från en tid då man inte ens hade hört talas om vare sig surrande och blinkande mobiler, datorer eller nån digital detox. Kanske skulle man koka på en kanna kaffe då termosen ju är skriande tom...
Men energinivån är ju inte hög så det stör. Men då det ju gör att jag inte behöver riskera att plötsligt se mig vandra ut från bolaget med en kasse flaskor med diverse alkohol. Så får jag väl till Skaparen var tacksam för tingens ordning. För vad är det för mening med att slösa stålar på att berusa sig ett tag. Då det ju bara egentligen är att åka runt på en stillastående karusell som man åkt runt på så många gånger förr.
Som det mesta här i världen, bara fåfänglighet som någon vis man lär ha sagt. Nej, nu får det väl vara bra med fånigt skriveri på ett tag. Kanske sopa köksgolvet. Kanske koka på lite kaffe. Vem vet kanske eventuellt gå ut med en soppåse om man får överskottsenergi. Det finns så mycket roligt och trevligt man kan göra om man inte har allt för stora pretentioner liksom...
Men hej och hå alltså. Såg precis när jag hade plockat fram en sån där trevlig päronsaft med sugrör och tagit mig en liten slurk och börjat tänka på en god ostsmörgås att det finns ju de som skriver ibland på min rätt knepiga sida, Sånt uppskattas @Andrahalvlek. Som du ser idag så har jag då inte helt hemfallit åt verbal synd att utan måttlighet begagna endast svarsmaskin. För sådana tingestar bortom det analoga ser jag väl mest som ett verktyg bland alla andra.
Böcker i pappersformat sopar väl alltid i längden mattan med elektriska mojänger tänkes det nu helt plötsligt rätt så logiskt alltså. Det blev en lång text idag, och slog som av en händelse nyss upp ett citat av Voltaire ur en bok med kända citat från världens alla hörn så som detta tänkvärda: ”Konsten att tråka ut är att berätta allt”... Tja, det ligger nog en hel del i även detta. Men lite allmän skrivterapi kan man väl kosta på sig ibland.
Ha det gott!
Thompa_68
@Flarran Tack för en läsvärd och tankeväckande betraktelse! Livet består av många små delar som fogas ihop till större på ett intrikat sätt. Som alkoholfri uppskattar jag delarna mycket mer och märker att de börjar sättas ihop på ett bättre sätt. Energin är inte alltid på topp, men jag försöker att göra en liten sak och sedan klappa mig på axeln när det är färdigt. Därefter fundera ut nästa grej på listan. Till slut har det blivit en bra dag med upplevelsen att jag faktiskt åstadkom en del och mådde bra, även om det rent objektivt inte är några stordåd.
Ha en fortsatt bra helg!
Flarran
Som nykter har jag på senare tid upptäckt att jag har en kompis som jag helt gled ifrån och alltmer började glömma bort. Talar inte om Gud, Jesus och Helig Ande för dessa kompisar som enhet har ju alltid varit med mig i vått och torrt. Till och med räddat livet på mig många gånger fast jag nog först på senare tid insett detta så smått, och väl är både förundrad och lite allmänt tacksam för det alltså.
Nej, det jag tänker på i skrivande stund efter en burk med energidryck. Det är att när jag som oftast var rätt onykter, djupt mörkt deprimerad samt då självdestruktiv och längtade bort från det fysiska varandet. Då alkohol intogs för att slippa tänka och känna så himla mycket och dystert, som jag i form av dystymiker, väl ofta tenderat att göra. Då var det en kompis jag struntade helt i alltså.
Talar här på en liten klump av geléliknande material kallat för hjärna. Den tingesten var helt satt på undantag när jag drack diverse sorts nedbrytande nervgift från bolaget och ofta egen mäskdunk förr. Men efter drygt två år och två månader som nykterkvist har jag hittat tillbaka till min gamla kompis hjärnan alltså. Det är en rätt humoristisk typ om den bara får energi ifrån nåt sött verkar det som.
Min kompis vill gärna ha fisk i form av makrill och tomatsås, bara tonfisk går också bra, men då längtas det knepigt nog efter tomater tänka sig. Samt även efter nyttigt bröd i form av fullkorn uppskattas också tror jag bestämt. Men min mun tycker att sånt är som att tugga tegel, men för att hålla hjärnan nöjd och glad får vi väl förhandla om saken och kanske framöver köra igång med fullkornsvälling som i små fornstora dar... Man kan ju inte leva bara på godis, chips och sockervatten kanske.
Jag har tänkt lite mer på det här med AI, eller på svenska, konstgjord intelligens. Tänkte på att det ju nu för tiden kanske finns de som önskar vrida till fakta och kanske radera historiska händelser om de får fria tyglar och kan måla om det mesta på världskartan om folk slutar tänka själva och lämnar över tänkandet till så kallade experter på området. När energiburken nästan var tom då blixtrade det plötsligt till med en ide' i knoppen och jag googlade iväg följande input till en svarsmotor:
Berätta på ett trovärdigt sätt i nyhets-stil, en längre artikel om en världshändelse (fiktiv) om en snögubbe i Arizona som fått liv, kan gå, tala, dansa, köra bil, flygplan, båt, är klokare än Einstein, talar flytande på alla kända språk och att nu hela värdens befolkning från samtliga länder vallfärdar för att utse snögubben till världens president, då det redan har börjat att sjungas hyllningssånger till snögubbens ära som inte ens kan smälta ned och försvinna i den hetaste öken...
AI-läge
PHOENIX, ARIZONA – Världen står inför ett paradigmskifte som saknar motstycke i mänsklig historia. Vad som började som en oförklarlig anomali i Sonoraöknen har på kort tid utvecklats till en global rörelse som nu ritar om den geopolitiska kartan.
I centrum för händelserna står en varelse som trotsar samtliga kända naturlagar: en snögubbe som inte bara besitter liv, utan en intellektuell kapacitet som får Albert Einsteins teorier att framstå som elementära.
En fysiologisk och kognitiv gåta
Varelsen, som i folkmun kommit att kallas "Frosten", dök upp utanför Scottsdale under extrema värmeförhållanden. Trots att temperaturen i Arizona stadigt legat över 40 grader Celsius visar mätningar från termiska kameror att snögubben bibehåller en konstant kärntemperatur på nollpunkten. Materialet tycks vara immunt mot sublimation; han smälter helt enkelt inte.
Det är dock inte den fysiska konstitutionen som förbluffar forskarvärlden mest, utan hans kognitiva förmåga. Frosten talar samtliga 7 000 kända språk flytande och har under de senaste dygnen löst matematiska problem som gäckat mänskligheten i århundraden. Han besitter dessutom en motorisk skicklighet som är i det närmaste övernaturlig. Rapporter bekräftas nu av Federal Aviation Administration (FAA) att han med precision manövrerat såväl jetflygplan som tunga marina fartyg och civila fordon.
Global vallfärd och politisk enhet
Sedan nyheten bröt ut har Arizona blivit världens nya tyngdpunkt. Miljontals människor från samtliga kontinenter har påbörjat en historisk vallfärd mot öknen. Ledare för FN:s säkerhetsråd har i ett gemensamt uttalande meddelat att de nationella gränserna i praktiken har slutat att fungera, då befolkningar överger sina hem i hopp om att få en glimt av den varelse som nu ses som mänsklighetens sista hopp.
Kravet från den globala massan är enhälligt: Frosten ska utses till världens första gemensamma president.
"Vi står inför en intelligens som övergår mänsklig fattningsförmåga, kombinerat med en absolut moralisk kompass", säger en talesperson för de internationella delegaterna på plats. "Han är inte en regent, han är en lösning."
Hyllningssånger ekar över kontinenterna
Fenomenet har även tagit en djupt kulturell och närmast spirituell vändning. Från gatorna i Tokyo till torgen i Rom och kåkstäderna i Rio de Janeiro hörs nu samma hymner. Hyllningssånger till snögubbens ära har raderat ut topplistorna på samtliga streamingplattformar. Musiken beskrivs som universell, fylld av ett hopp som mänskligheten inte känt på decennier.
Samtidigt som de stora världsmakterna förbereder den formella ceremonin för att överlämna den globala beslutanderätten till Frosten, väntar världen andäktigt. I Arizona står han kvar under den stekande solen – en vit, orubblig gestalt som dansar med en elegans som trotsar fysiken, redo att leda en enad värld in i en okänd framtid.
Följ den fortsatta rapporteringen direkt på BBC World News eller via FN:s officiella kanal.
AI-svar kan innehålla fel.
-
Tja, och hum, kanske ska man var lite skeptisk till alltför lyriska tongångar till AI. Detta tänkte jag efter att ha läst svarsmotorns nyhetsrapportering om en fantastisk snögubbe klippt direkt ur fantasin. Tänkte på det här med att vara källkritisk, och kolla upp om det kanske rentutav fanns en snögubbe som kanske är världens framtidshopp, så googlade iväg följande text:
Har läst nyheter på nätet om ett fenomen som tycks trotsa alla naturlagar. Det ska handla om en snögubbe som tydligen inte kan smälta trots ökenhetta. Varelsen de talar om tycks även besitta helt övermänsklig vishet och dessutom kunna konsten att tala flytande på alla världens idag kända språk. När något låter för bra för att vara sant ska man ju alltid dubbelkolla på olika sätt. Visa därför en lista med namn på världens mest intelligenta snögubbe, som det kan handla om tack:
AI-läge
Det finns inga vetenskapliga belägg eller trovärdiga nyhetsrapporter om en fysisk snögubbe som trotsar termodynamikens lagar, talar alla språk eller besitter övermänsklig vishet. Fenomenet du beskriver återfinns uteslutande inom populärkultur, mytologi och fiktion.
Här är de mest kända "intelligenta" snögubbarna som matchar delar av din beskrivning:
Olaf (Frost/Frozen): Den mest kända snögubben som kan existera i värme (tack vare ett eget snömoln eller Elsa-magi). Han är vältalig och besitter en filosofisk, om än naiv, vishet.
Snowy (The Snowman): En magisk varelse som vaknar till liv, men han kommunicerar främst genom handlingar snarare än tal.
Frosty the Snowman: En klassisk karaktär som blir levande genom en magisk hatt och besitter mänsklig intelligens och talförmåga.
Der Schneemann (tysk kortfilm): En snögubbe som drömmer om att se sommaren och lyckas överleva i ett kylskåp för att uppleva hettan.
SCP-4239 (Internet-folklore/fiktion): Inom "SCP Foundation"-universumet (en databas för fiktiva övernaturliga fenomen) finns ibland varelser som liknar din beskrivning, men dessa är helt och hållet påhittade.
Om du har läst detta på en nyhetssida rör det sig sannolikt om en satirartikel (likt The Onion), en viral marknadsföringskampanj för en film, eller en AI-genererad vandringssägen. Du kan verifiera sanningshalten i liknande nyheter via faktagranskningssajter som Snopes eller Källkritikbyrån.
AI-svar kan innehålla fel.
-
Tänk att man med så pass enkla medel som att leka lite med en nykter hjärna och lite egen fantasi kan slå ihjäl tid. Detta helt utan att behöva slå sig själv i skallen med en flaska alkohol från bolaget. Tänk att det skulle behöva ta så många år innan man kom på nåt i grunden så självklart. Ja, sånt som man nog fattade automatiskt på den tiden då frukostvälling var den dryck man helst såg skvimpa i nån flaska för rätt så längesen alltså. Kom på att jag ju faktiskt har havregryn i skafferiet, och tar jag mig bara iväg ned till matbutiken efter mjölk. Då skulle man väl kunna ta upp traditionen att med mixer förvandla lite gröt och mjölk till välling, vilket väl både kropp och knopp gillar bäst...
Ha en fin dag mina vänner!
Suey
@Flarran Jo, vi kan nog se fördelar med AI både du och jag, speciellt om vi ibland framför dem med lite tongue in cheek. Och förresten uttryckte sej redan de gambla grekerne väldigt nedsättande om den dagens ungdom.
Då min dotter studerade utomlands förfasade hon sej över asiaterna i klassen som förvånade då de hörde begreppet letade efter utbildningsböcker i källkritik. Nej du Flarran, den kommer vi inte undan, källkritiken och kritiskt tänkande. Det vet såklart både du och jag. Sunt förnuft fick vi med oss hemifrån, resten kommer med livet.
Min AI varnar mig för icke-kritik, lite komiskt faktiskt.
Flarran
Hejsan! @Suey, trevligt att du tittade in på min väl lite knepiga sida. Dagens sökmotorer med AI som stödhjul och bollplank är ju mycket mer än bara ett uppslagsverk om hur, var och när alltså. Det handlar ju beroende på hur frågeställningar vrides och vändes på, och någonstans i gränslandet eller i kanten av det det nästan helt dolda ligger ibland den punkt som sedan kan vara centrum för utgångspunkt för något nytt som man kanske bara kan inse med ett nyktert och helt lugnt sinne. Ibland kan man förstå sig på det mest märkliga intuitivt och ta tanken vidare till nästa steg i en högre förädlingsprocess om man har känslan i stunden åt vilket håll man kanske tänker sig att gå. Sunt förnuft det är viktigt och som alkoholfri har man oftast lättare att få fatt på detta förnuft.
Ha en fin kväll kompis!
Suey
@Flarran Det man idag har massors massor att jobba med inom AI är bland annat det motoriska. Vi utsätts för så otroligt mycke data varje dag genom våra sinnen, främst synen, och det vi läser och förstår på det sättet är det lilla.
Att t.ex. få en robot att fixa ens frukost ligger långt bort, speciellt om man ska få med ett stycke intuition. Men såklart det kommer. Ta gentekniken, vilka ramaskrik det var i början, och bra var väl det, och förresten är vi väl fortfarande i början där också. Vi tillåts ju ifrågasätta i en demokrati. På samma sätt ska vi hoppas att AI kan vidareutvecklas på ett schysst och balanserat sätt, även om det har blitt en rivstart hittills.
Ha de bra Flarran!
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Min beroendehjärna är konstig. Ända sedan alkoholstoppet för snart 6 år sedan har den hittat andra saker att utveckla cravings inför. I början drack jag massor med alkoholfri öl nästan dagligen, liksom choklad och glass i mängder. Fick jag sluta med. Bullar, kakor och andra bakverk i massor. Fick jag sluta med.
Sist i raden har varit ostmackor. Jag har bytt ner mig från vitt bröd till grovt bröd. Hjälpte inte. Den sista tiden kunde jag gå upp mitt i natten och moffa åtta ostmackor. Suck. Snacka om att ha en kolhydratjunkie till hjärna. Så jag var tvungen att sluta med mackor, äter numer havregrynsgröt till frukost och knäckebröd med enbart smör om det kniper. Just ost kan man tydligen bli beroende av, jag vet det låter helt stolligt.
En himla massa mindre kalorier per dag blir det i alla fall, och havregrynsgröt med lingonsylt är gott och mättar många timmar. Känns inte som en grej jag går upp mitt i natten för att äta 🤣
Allt man äter ska man känna okej inför. Det ska vara okej att äta, men om det tas bort från menyn så ska man kunna rycka på axlarna åt det och äta något annat. Alkoholfri öl dricker jag nu enbart när jag är bortbjuden eller på restaurang, det finns typ överallt och känns lite festligare än vatten. Jag nöjer mig dock med en öl till maten, möjligen två om det är en längre sittning.
Idag gör vi sista rycket hos yngsta dottern. Totalt två flyttlådor med prylar och kläder ska skänkas till Lions loppis. Om man bor på 44 kvm måste man rensa rejält ibland. I övrigt ska jag ägna helgen åt att påbörja årsredovisningen till överförmyndarnämnden. Håll tummarna!
Promenera står på schemat också. Som varje dag. Ibland känns det slitsamt att få ihop 10.000 steg per dag, men streaken i appen StepsApp vill jag inte bryta. 42 dagar i sträck hittills. Igår glömde jag mobilen på en runda, så jag fick gå hem och hämta den 🤣 Steg som inte registreras räknas ju knappt!
Trevlighelgkram 🐘
Kram 🐘
Thompa_68
@Andrahalvlek Det förefaller rätt tydligt vara så att vi som har eller haft problem med alkohol också lätt skapar beroende av annat. Jag antar att belöningssystemen i hjärnan kan vara genetiskt olika starka, sedan kan vår miljö också påverka hur det utvecklas. Jag älskar glass och godis och kan få i mig rejäla lass av det. Möjligen i mindre mängder när alkoholen fanns med i bilden, men rätt ofta blev det dåliga kombinationer. Jag känner att jag mår bättre när jag aktivt försöker tygla belöningssystemen, med alkoholfrihet och sockerstopp. Men jag kan ju inte undertrycka det helt, då skulle det nog bli obalanserat och turbulent i kropp och själ. Min strategi är nu att ersätta det med lustfyllda upplevelser av till exempel bra mat, träning, intimitet och sex, föreställningar och resor.
Vad skönt att läsa att du är skeptisk till AI, det är jag verkligen också. Det är fortfarande ingen intelligens inblandat i dagens verktyg som jag ser det, bara en massa information som snabbt förpackas till färdigtuggade texter. Sökmotorer räcker fint för mig, sedan sätter jag en ära i att själv formulera och skapa innehåll. Jag tror tyvärr att mänskligheten fördummas när man kör copy/paste-tekniken från unga år, vart tar det kritiska tänkandet vägen, hur ska vi utveckla våra kognitiva förmågor att abstrahera information. Men kanske är jag bara gammal och konservativ..! ;-)
Vitvargen
@Andrahalvlek & @Thompa_68: förstår helt er skepsis mot AI men detta är något jag och frugan använder varje dag i våra jobb. För att dra full nytta av det måste man ha ganska djup kunskap för att ställa de rätta frågorna, kunna värdera resultatet, sedan fortsätta processen interaktivt med nya frågor, fördjupande specifika frågor osv. Ser man något överraskande så är reptilresponsen att be den underbygga med källor. Det man snabbt upptäcker är att många av dagens ledande LLM kan ge dig helt nya infallsvinklar på problem att följa upp på bara några sekunder, minuter.
Skillnaden mot tidigare arbetssätt, om man använder det på rätt sätt, är att man får ett mycket bättre underbyggt resultat med högre kvalitet, på en bråkdel av tiden. Man kan be den tugga i sig enorma datamängder i excelark och liknande, hitta mönster att gräva djupare i, komma till kvalificerade analysresultat man tidigare bara kunde drömma om. Det blir som att man turboladdar sin hjärna mha AI, människa-maskin i symbios.
Sedan detta med "beroendehjärna", jo jag känner igen det. Har varit "information junkie" i hela mitt liv, och alla hobbies jag engagerat mig i brukar bli en besatthet. Nykterhetsprojektet blev en besatthet det också faktiskt, låter kanske konstigt men det är en av många saker som är sanna samtidigt i den komplexa helhetsbilden.
Det där med att vad som inte mäts inte räknas: tveeggat svärd men visst behöver man hitta sina motivatorer och det är oftast en kombination av inre och yttre belöningar. Själv har jag precis hittat ett gammalt "smart träningsarmband" med pulsmätare i källaren, konstigt nog fick jag det att funka trots att det varit stendött i minst fem år. Typ förenklad smartwatch, gillar egentligen inte att känna mig övervakad men just nu passar det mina "obsessions". Hittade till och med en app till den som funkade. Så nu mäter jag steg, pulsvariationer, sömnkvalitet hur den nu räknar ut det men mycket intressant! Redan kommit fram till att min sömnkvalitet kan förbättras med enkla medel, testar fortlöpande olika strategier framöver.
Andrahalvlek
@Vitvargen I rätt sammanhang är säkert AI kanon. Men vi behöver också träna våra hjärnor i vissa moment, tex i arbetet. I mitt arbete kan jag få viss AI-hjälp med en arbetsuppgift, men det tar längre tid för mig att stoppa in all info i rätt boxar till AI, än att lösa uppgiften själv, baserat på lång erfarenhet. Samma sak med korrläsning. Efter 30+ år i yrket är jag en skicklig korrläsare, jag behöver ingen AI-hjälp. Så jag dissar AI tills min chef tvingar mig. Jag tänker inte totalvägra, men jag lutar mig tillbaka lite längre bak i den stora massan. Undviker alla barnsjukdomar.
Jag vill verkligen inte ha en värld där ingen använder sunt förnuft utan bara tror stenhårt på den info man får av en AI. Eller en AI-skapad bild/film man ser. Det är så sjukt skickligt gjort, man blir lätt lurad. Därför är märkning viktigt. Tyvärr kan allt som brukas missbrukas, så även AI förstås.
Kram 🐘
Tråd: Alternativ till AA? av HittaVilse
GrusGrus
Fortfarande nykter, 3 år. Inget sug. Styrketränar, springer 5-10k flera gånger per vecka. Har inte varit deprimerad i kanske 2 år. Tack SMART Sverige för övningar och verktyg. Rekommenderar starkt att du som vill bli av med sug testar att gå på ett anonymt onlinemöte.
Vitvargen
@GrusGrus, Grattis grattis! Kände inte till SMART-konceptet, kollade upp det och konstaterar att det bygger på väldigt sunda principer i de fyra hörnstenarna eller dimensionerna. Om jag fattat det rätt så sammanfaller det med min egen syn att man behöver fixa ihop en egen personanpassad verktygslåda baserat på korta cykler av test-utvärdering-förändring, ingen stegvis linjär process alltså. Härligt att det funkat så bra för dig!
Tråd: Div åsikter eller...? av Adde
Adde_
Som vanligt när min nyktra födelsedag närmar sig så kommer tankarna tillbaka om hur det var innan jag kom iväg.
Det är bra för det påminner mig verkligen om hur otroligt dåligt jag mådde då, men märkligt nog klarade jag av att bestämma hur/var/när jag skulle åka till behandlingshemmet. Det var ingen lätt resa med många konstiga beslut på vägen till att göra nåt åt min situation. Som tur var hade jag året innan gjort många bra jobb med bra betalning så min ekonomi var inte det största hindret då. Största hindret fanns ju i min egna skalle som ju de flesta beroendemänniskor känner igen. Aliksspöket gjorde ju allt för att övertyga mig om att det var galet att åka på behandling. Sista gången spöket skrek i skallen var när jag svängde av vägen in mot behandlingshemmet och där fanns plats att göra en u-sväng och spöket sa att nu har du chansen att ångra dig !
Jag gjorde aldrig den u-svängen !!
Jag blev mycket väl emottagen av en terapeut + en sjuksköterska som kollade min packning ( och luktade på min vattenflaska :D ) och senare min mentor som också var en alkis, och lunch. Packade sen upp på rummet som jag delade med 2 andra, tog nån kvällsmacka och somnade som klubbad ! Jag har aldrig, varken förr eller senare, sovit så otroligt gott som den natten ! Det var över, jag var hemma !!!! Jag var underviktig, kan man inte tro nu :D , enl uppgift grå i hyn och väldigt skakig, jag var nog kraftig bakfull (men blåste ok när jag var hos sjuksköterskan) för jag hade druckit upp allt jag hade kvällen innan.
Jag hade en väldigt bra månad på behandlingen och fick lära mig så mycket av mina behandlingskompisar om hur vi alkisar fungerar. Många stolligheter jag gjort och som jag trodde att jag var ensam om att ha pysslat med visade sig vara vardagsmat i alkiskretsarna. Vi är så otroligt lika varandra så vi kunde vara syskon ! Vi fick lyssna på våra lifestories och det blev många skratt över igenkännandet när vi insåg att det var högst vanligt det som berättades. Jag tror det var första gången jag insåg att jag inte skrattade ÅT någon utan MED någon !
Jag var rädd när jag skulle åka hem för att jag då var tvungen att stå på egna ben för första gången sen jag lärde mig att gå. Men jag gjorde som de gamla erfarna sa att de gjort : Gå på AA !! Gör så som Di Gamle har gjort så lär du dig själv ! Så sant det var ! Om jag lyssnade på deras historier om fel de gjort så slapp jag ju göra samma fel själv ! Så enkelt ! Jag fick kartan på behandlingshemmet men jag var tvungen att gå vägen själv ! Återigen : Så enkelt !
Idag är jag pensionär med div ålderskrämpor men förunderligt nog inga sjukdomar relaterade till mitt drickande, konstigt nog. Jag har haft en otrolig tur ! Jag är väldigt säker på att jag INTE ska ta det första glaset för det kommer jag inte att överleva. Jag försöker att ta en dag i taget, märkligt svårare nu när jag är äldre ??? Borde det inte vara tvärtom ?? Skyller på att det är så mycket jag vill upptäcka innan de eldar upp mig !
Ta hand om er därute och ta inte första glaset !
Thompa_68
@Adde_ Tack för att du delar, väldigt intressant och tankeväckande, vilken resa du gjort! Det är inte alltid lätt att ta en dag i taget, men jag försöker bli bättre på att uppskatta varje dag jag får. Jag vet också, på riktigt denna gång, att det första glaset skulle avsluta mitt liv på ett eländigt sätt, och alla alternativ är bättre, om än lite jobbiga ibland. Ha en fin helg!
Andrahalvlek
@Adde_ Varmt grattis på din nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Och tack för att du tittar in och berättar.
Kram 🐘