Tråd: Jag vill inte längre… av Hoppfulla
Hoppfulla
@november25 jag hade för mycket ångest för att säga att jag vill skiljas. Jag vågar inte. Tänk om jag begår ett misstag. Vi har hängt ihop i så många år. Det när ju helgerna som jag inte står ut med just nu. Vardagarna är bättre även om jag inte känner så mycket längre. Ångest ångest ångest
Tråd: En stor livsförändring av Fie
Suey
@Fie Vet inte om jag är den bästa att ge råd, sorglige jag. Men att inte ge upp. Somatisk abstinens har aldrig oroat mig. Det är ju den psykiska som är problemet, eller den underliggande orsaken till att jag dricker.
Jag er alldeles övertygad om att min lösning vore/är att skapa mig en ny identitet, en som intet dricker, en som är nöjd med det den har. Vägen dit ligger i nya värden, nya rutiner osv. Andrahalvlek har många tips här. Hon har varit vit i en herrens många år.
Kram vännen❤️
Fie
@Suey Tack min vän!!! Er säker på, det lyckas for dig!
I dag är en tuff dag! Sov bara 2-3 timmar i natt. Min irritabla tarm har blivit värre under de senaste dagarna av nedtrappningen och reagerar med diarré 5-7 gånger om dagen - och idag är jag ganska deprimerad. Stolt över att jag inte rörde en droppe alkohol under de många sena natttimmarna, trots att jag frestades av min mans öl. Jag är fortfarande fast besluten att fortsätta min nedtrappning till 0 - och att fortsätta efter det. Jag har valt att försöka slappna av idag och jag lät tårarna komma i morse.
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
vår2022
@Guldlock Så otroligt bra jobbat med 30 dagar!🥳. Instämmer med att man bara berättar det man vill och att det inte finns någon skyldighet i det. Förstår att det är tufft för dig i livet just nu och du kämpar verkligen på och så starkt att fortsätta vara nykter.
En dag i taget. Det kommer att lätta i processen. Sköt om dig!❤️
Guldlock
I dag 31 dagar. En månad, en ”maxmåmad”. Har sett och läst ovan. Många kloka saker skrivits och jag ska läsa igenom igen ordentligt snart när jag landat lite mer. Stabilare i humöret men ack så trött. ☀️ har hjälpt till. Tog ett par minuter att stå utomhus och fånga den under lunchen. Ska försöka få in lite rörelse i kväll när jag går från jobbet. Eller det blir rörelsen att gå en bit. Sover dåligt. Fått hjälp från vården med några sömntabletter och ska ta en i kväll.
Ligger efter på arbetet nu ganska rejält. Blir paralyserande stress. Känner att trots det och sorgen och allt som är att jag ändå inte behöver dricka. Det går framåt ☀️🌺
Andrahalvlek
@Guldlock Grattis till din 1:a nyktra månad! 🥳🥳🥳 Nu har du det värsta bakom dig och kan se fram emot en nykter vår!
Kram 🐘
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Jempa123 ja det hade jag. Var lite kulturell och umgicks med min familj. En riktigt bra helg. 😀
Guldlock
@Dragonfly så klokt att tänka in vila. Det ska jag lägga på minnet :) fin måndag 🌺
Tråd: Livet efter av has
november25
@has Vad fint att höra att du mår bättre och bättre, och blir allt tryggare och säkrare på dig själv och din upplevelse 🙏
Har alla de praktiska bitarna fallit på plats för dig?
Tråd: Slutsupit? av Suey
Suey
@Bubbelmorsan Tack Morsan, tack snälla, att du svarar, och jag vet att du är klok, jag gillar dej, det gör jag minsann. Nja, du vet, det är egenteligen ingen tung kossa på isen, jag har hittat nya vägen. Att jag drack ett par glas igår hade sin egen historia. Jag har jobbat alltför länge för att gi opp nu.
Vi hörs framöver ❤️
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
Tänker idag att det är märkligt att tillbakagången till drickande och sårande beteende gör lika ont även om jag tror att jag mentalt förberett mig på det och oroat mig i förväg. Som att jag känner att jag kan gardera mig genom att "veta" hur det ska bli i förväg. Men så blir det så och det gör precis lika ont.
Det blev 7 nyktra dagar. Jag har mått dåligt upp och ner sen i torsdags när han sa att han snart ska börja dricka måttligt igen. Jag hoppades ännu en gång att de nyktra dagarna skulle leda till nya insikter och vilja att söka stöd och verktyg. Det gjorde de inte, de ledde till "jag klarar att vara nykter i en vecka, har inte problem och därför kan jag dricka måttligt nu direkt".
Vi har kommit till en ny bottennivå. Nu svarar han inte på sms och samtal som han brukar.. Jag antar att han tror att han kan gömma hur han dricker genom det.
Känner mig så ensam.
Igår bet jag ifrån och sa att jag vill kunna planera de få lediga timmar jag har när jag jobbar natt, och inte oroa mig och vänta på när han ska svara. Han hade sagt att han inte skulle dricka den dagen och vi skulle äta middag ihop innan jobbet. Jag var ganska säker på att det inte skulle bli så, men allt prat om hur säker han var på det måttliga drickandet (på grund av nya insikter om hur dåligt jag mår) hade jag ändå lite hopp att han skulle göra en nykter dag.
Jag har varit så arg hela natten. Jag blir trött på jobbet.
En annan ny sak är att han verkar bli bakfull nu efter alkoholstopp. När han druckit varje dag så lång tid sov han ju lite och vaknade alltid pigg och tillsynes positiv. Men nu verkar det som om morgnarna inte är trevliga för honom längre. Vilket ju är bra, som en naturlig negativ konsekvens.
Men de frukostar vi brukar ha ihop har inte blivit av nu, vilket också känns som ett steg mot mer ensamhet.
Kände att jag var trött på att vara arg och inte höra av mig. Så jag ringde och sa som det var till honom, om allt jag skrivit här nu. Han var påverkad men nåt kanske fastnar. Han blev ledsen. Som alltid får han reaktionen att sluta prata om det så fort som möjligt.
Han sa "jag ska skärpa mig". Jag sa att jag inte tycker att han ska göra det bara för att göra mig glad, utan fundera på hur han vill ha sitt liv.
Den här veckan ska jag för första gången bo hos mig själv hela veckan. Jag både jobbar och vill inte vara där när han dricker. Kanske får det fortsätta så ett tag nu, som anhörigstödet rekommenderade. Känns sorgligt. Blir skönt att träffa henne igen om några dagar.
Hoppas att han själv ska inse hur det spårar ur så fort han börjar dricka.
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
"I dag börjar mitt nya liv." Den trådtiteln var helt ärligt menad. Det började och fortsatte under hösten-vintern och de allra flesta dagar var nyktra och nyttiga. Nu har jag haft ett prövande period, då jag inte lyckats hålla fast vid min princip att inte dricka själv. I går tömde jag alla flaskor (2). Så:
"I dag börjar mitt nya liv." Igen! Dag 1 har gått bra :-)
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Andrahalvlek
@Jempa123 Coolt! Nu har du hittat en ny hobby. Eller flera snarare! Och så jävla hälsosam du ska bli som bonus 😍
Kram 🐘
Dragonfly
@Jempa123 wow, vilken grej. Kan tänka mig att du sov gott inatt. Jag kan hänga med dig på cyklingen. Snart är vägarna så pass torra och kvällarna ljusa att det går att ta en sväng.
Bubbelmorsan
@Dragonfly, @Jempa123 och jag kan haka på löpningen. Vi kan dra igång Alkisklassikern🏃♀️➡️🏊♀️⛷️🚴♀️!!
Suey
@Jempa123 Heja dej. Ändå tänkte jag att, puh, att trô på en cykel så länge. Bara som ett anspråkslöst tips: Studier i Norge har visar då folk med skador inte har klarat löpa under en tid, som på vintern, utan ist har köre korta intervaller på cykel under rätt tung inställning. Jag har anammat detta, och jag har varit en *** på att löpa. Detta har gett samma syreupptagning, mätt i april efter ett halvår, som den referensgrupp som körde löpning som tidligere.
Själv tycker jag det är så drittråkigt med cykel. Och ute på vägarne tar det mig bara snabbare till nästa uppförsbacke 😂 Så cykel för mej är bra, så länge tiden minimeras.
❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Måndag ny vecka och solsken utanför fönstret. Sovit skapligt bra och funderar på att eventuellt ta mig något starkt lite senare. Inget med alkohol, bara lite kaffe, för vem behöver väl sånt där som starköl och portvin. När man mår skapligt, är det helt onödigt, och mår man dåligt ska man inget sånt ha, för då mår man snart bara sämre alltså.
Tänk så klok man gått och blivit med tiden. Hade vilodag igår och pysslade lite med en del tekniska prylar och kom mig inte ens för att kolla in det senaste nytt på detta eminenta forum. Hade inget problem alls med alkoholdjävulen och inte nu heller alltså. Men tänkte skriva en krumelur eller två ändå då det ju är ny månad. Tänk redan mars, och nu känns det allt som lite vår i luften.
Såg att du @Suey var in här i slutet av februari och skrev lite kompis, sånt uppskattas, hopas du får en riktigt fin dag. Kör hur som helst alkoholfritt vidare vilket blivit en rutin som funkar bra bara man vid turbulens håller fokus på HALT och det viktigaste som är att aldrig ta det första glaset som bara ställer till det liksom.
Ha det gott!
Andrahalvlek
@Flarran Sovit skapligt bra låter kanon! Inget är så välgörande för ork och humör som skaplig sömn.
Kram 🐘
Tråd: Hopplöst av Kameleont
Kameleont
Vi har haft ett samtal!
Gick bra, lugnt o sansat med bådas tankar. Utgick från, o det var min ingång, min oro för att han dricker för mycket. Det har nu gått så långt att kroppen slår bakut. På flera sätt men tydligast med sömnproblem som påverkar mitt jobb negativt.
Han gick delvis i försvar o förklarar varför o nedvärderar tidigare hjälp han fått för stress, adhd mm. Jag förstår, men höll inte med. Alla alternativ ändå bättre än alkohol.
Mängd som dricks påstod han 24 små burkar per vecka. Bara det är ju för mycket men jag vet ju att det är mer. Det jag ser är ca 24 långburkar/vecka.
(Visst är väl det mycket?! Jag vet men vacklar)
Men sa inte det. Vill inte hamna i diskussionen om mängd. Irrelevant eg tänker jag. Det dricks dagligen - punkt.
Han är villig att gå på parterapi, så det kan ju vara ett sätt att få perspektiv o hjälp.
Han var inte helt nykter under samtalet, men jag känner att det inte spelade så stor roll faktiskt. När han tappade fokus efter ett tag avslutade jag bara. Hade fått sagt det jag behövde för stunden.
Men min reflektion efteråt var att han inte inser allvaret. Och hör på hans resonemang att han tycker sig inte vara beroende.
Min känsla efteråt var sorg.
Och nu några dagar senare, när han druckit ungefär som vanligt, känner jag en tomhet. En hopplöshet i att det inte spelar någon roll vad jag säger eller gör.
Min farhåga att inget skulle ändras efter att jag vågat ta upp det besannades tyvärr. Iaf på kort sikt.
Är rädd att nu lägger sig en ny tystnad över oss.
Men jag ger mig själv en liten klapp på axeln nu. Jag tog steget, gjorde mig hörd o lyfte min oro. Önskar mer kraft o tydlighet i mina ord men det var en början.
november25
@Kameleont Åh så bra! Vad stark och modig du är! 💪
Förstår din tomhet när du såg att det bara "fortsatte", det har jag också upplevt. Men nu är problemet på bordet, och du har både satt igång tankar hos honom och öppnat för möjligheten att prata om det här ibland och berätta om vad du inte trivs med! Komma med konkreta önskemål😊
Att han är villig att gå i parterapi är ju stort och kan verkligen leda framåt!
Klokt att inte fortsätta diskutera mängd. Jag har också upplevt det som en återvändsgränd där han menar att så stora mängder är det inte. Men om det dricks varje dag tycker jag inte heller det är relevant.. Toleransen stiger och mängden kommer bara öka. Umgås med någon som är lite små onykter varje kväll är jättetrist!
Om en långburk är två enheter blir det ju 48 enheter/vecka vilket är väldigt mycket! Måttligt drickande är ju på max 10/vecka...
Du gör helt rätt som ger dig en klapp på axeln ❤️ Väldigt bra jobbat att kunna genomföra ett lugnt och bra samtal när man bär på så mycket sorg och frustration.
Önskar dig fortsatt styrka.
Stor kram på dig! 🤗🤗
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Varafrisk
@Andrahalvlek Grattis t dig och dina bra vanor som bidrar t ett gott mående🏅
Du lägger till en sak/vana i taget, du har uthållighet vilket ger resultat. Är glad för din skull att det funkar! Även om hjärnspökena försöker lura dig att äta sött så fixar du det👏🏻👏🏻 Så många beroenden det finns en del är sämre än andra men det finns bara ett sätt, ta inte första glaset, sötsaken, kakan……
Stor kram t dig 🥰🤗
Andrahalvlek
@Varafrisk Yngsta dottern hade köpt semlor igår. Sen sa hon: ”men mamma äter inte semlor!” Hon hade köpt fyra: en till sig , en till pappa, och varsin till farmor och farfar. Och det störde mig inte ett dugg. Jag avstod kaffet också, jag dricker inte kaffe efter kl 14 pga att det inte ska störa nattsömnen. Jag tog en alkoholfri öl istället, dottern hade dukat fram två öl till mig. Hon är klok som en bok, trots sitt handikapp.
En sak är säker: det blir lättare med tiden att avstå från sötsaker. Precis som med alkoholen. Samma missbruk, olika substanser.
Kram 🐘