Tråd: Hej igen. av a3519
a3519
Hej igen. Jag vaf..n ska jag göra? Mådde plötsligt jättedåligt, på riktigt denna gång. Jag slet på min stackars kropp lite väl mycket några dagar i rad, och sedan ville plötsligt kroppen ville stöta upp vad som inte fanns en natt. Efter detta låg jag i sängen med uppmätt blodtryck 210/140 i minst några dagar och trodde jag skulle dö. Jag lyckades kravla mig upp och koka en buljongtärning några gånger, och det var nog det som räddade mig. Blodtrycket var säkert högre några gånger, men jag var för slut på för att ens kunna spänna manschetten.
Jag har förstått vid detta laget att hjälp via vården är bara att glömma, då de nonchalerar en, och i h-vete jag säger att det kan bero på alkoholintag. Om jag inte får tid hos kurator/psykolog snart så klarar jag inte till sommaren. Känns bittert isåfall att mitt liv skulle ta slut vid 52 år. Förlåt jag surrar, men känns bra att kunna skriva i alla fall.
Tråd: Nu är det dax av Wiwe
Thompa_68
@Wiwe Fint att ha dig här! Att starta en alkoholpaus är väldigt klokt, då får kroppen och själen återhämta sig och du kan resonera med dig själv i lugn och ro om vad som är viktigt för dig i livet och vem du vill vara. Därefter är det tid för beslut om framtiden, inklusive relationen till alkohol. Alkoholpausen behöver vara minst 14 dagar, gärna längre. Ta en dag i taget är viktigt, början är jobbigast men de positiva effekterna visar sig rätt snabbt. Jag hejar på dig!
Wiwe
@Thompa_68 tack. Känns som det är ett bra beslut.
Är trött på att vakna med ångesten, minnesluckor och fundera på hur jag har gjort bort mig denna gången.
Tråd: Ledsen pensionär av emmi60
Kevlarsjäl62
@emmi60 Vad ledsen jag blir av att läsa ditt inlägg. Skulle tro att vi är i ungefär samma ålder och jag har levt länge, länge i ett förhållande där alkoholmissbruk tog en allt större och större plats. Min man drack dock så gott som aldrig riktigt på det sätt du beskriver och jag vet att jag ibland tänkte tanken att det hade varit "bättre". Att jag då skulle lämnat tidigt, tillsammans med barnen. Tydligen var det väldigt naivt att tro det, medberoendet är ett riktigt fängelse, snudd på isoleringscell.
Missbrukaren blir också en mästermanipulerare som väldigt enkelt lockar fram skuldkänslor.
Du KAN lämna hur omöjligt det än känns, du måste tro mig. Jag vågade inte, av en massa olika orsaker, men sen vågade jag ändå! Jag stannade i 30 år, så jag var nog lika rädd som du. Det finns harmoni på "andra sidan", men du behöver stöd. Jag känner igen det där om att ingen orkar lyssna, jag fick faktiskt en riktig utskällning av min vuxne son en gång. Han sa att han inte orkade lyssna, att han bara mådde dåligt av det och att jag aldrig gjorde något åt min situation. Det var jobbigt, men jag tror att det bidrog till att jag till slut gjorde mig fri. När jag väl började "röra" i allt för att ta mig därifrån slöt alla nära upp, då kunde de verkligen GÖRA något. Om du har nära och kära så är jag säker på att de ställer upp när du väl bestämt dig.
Allt jag gör nu, ensam och utan den "kätting runt halsen" som det innebär att leva med en så sjuk person, genererar en känsla av tillfredsställande. Att pyssla i min lilla lägenhet, att åka hem till en vän, att styra sig själv och sin ekonomi allt ger små lyckorus. Min självkänsla har också växt något enormt jag börjar känna igen mig själv igen. Jag vet att det kan vara det svåraste du behövt göra i ditt liv, men vill du leva då måste du och du kan inte göra något för den som är sjuk. Det kan bara den sjuke själv och kanske har tåget gått för "din" missbrukare, som för min. Det är hjärtskärande sorgligt, jag vet, och naturligtvis kommer resten av våra liv att vara färgade av detta, men det finns ett liv att leva och det är värt att leva. Kramar 🧡
Rike
@emmi60
Jo men man kan förstå att anhöriga inte orkar lyssna, det blir tungt för dem.
Egentligen finns ju bara två alternativ stanna och acceptera (vilket låter fruktansvärt) eller lämna och få ett bättre liv utan destruktiva inslag med fylla, kiss osv.
Ta in på hotell ett par nätter, vila andas o fundera. Han får klara sig.
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
@Rike
Du har rätt Rike, därför säger jag inget till anhöriga och framförallt inte till barnen, de ska inte behöva oroa sig.
Märkligt att det är så svårt att lämna, vet ju så väl att som det är nu blir det inte bättre. Kan inte förklara hur svårt det är.
Tack för att du finns och alla här.
Det är till stor hjälp.
Har du ett fint liv idag?
💚
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
@Rike
Du har rätt Rike, därför säger jag inget till anhöriga och framförallt inte till barnen, de ska inte behöva oroa sig.
Märkligt att det är så svårt att lämna, vet ju så väl att som det är nu blir det inte bättre. Kan inte förklara hur svårt det är.
Tack för att du finns och alla här.
Det är till stor hjälp.
Har du ett fint liv idag?
💚
emmi60
@Kevlarsjäl62
Tusentack för dina varma ord. Igår pratade jag med alkoholhjälpen och fick reda på detta forum bla.
Så glad för din skull att mår så mycket bättre, att du trivs med dig själv, din lägenhet och vänner 🍀 Hoppas du har en fin kontakt med dina barn. Du är så värd att få ha det bra.
En fråga, känner du dig ensam?
Ensamheten skrämmer mig just nu.
Känner du dig bitter över alla år?
Rädd att jag blir bitter.
Det sorgliga är att han hållit sig nykter i flera år, jobbat umgåtts med vänner utan alkohol. För ca 10 år sedan fick jag äntligen in honom på ett behandlingshem som var bra för honom. Han bodde där ett par år. Han blev nykter.
Han behöver terapi, han har en hel del i ryggsäcken precis som jag. Skillnaden är att jag inte dricker alkohol. Hatar den. Har haft alkoholmissbrukare runt mig sedan jag föddes.
Han började dricka i somras igen och har haft flera hemska fylleperioder. Och hade ett kortare återfall för ca 4 år sedan.
Imorgon hoppas jag att jag är stark nog att åka från hemmet en stund. Nästa vecka har jag bestämt mig för att gå på 12-stegs-möte för medberoende. Vad som än händer hoppas jag det hjälper.
Känns jobbigt att jag kanske måste lämna honom. Både vill och inte vill. Antagligen hoppas jag ännu på att han klarar det.
Ursäkta om min text är rörig, rörigt i huvudet nu. Glad för forumet och alla fina människor här. Känns lite mindre ensamt 💚 kram
@Rike
Du har rätt Rike, därför säger jag inget till anhöriga och framförallt inte till barnen, de ska inte behöva oroa sig.
Märkligt att det är så svårt att lämna, vet ju så väl att som det är nu blir det inte bättre. Kan inte förklara hur svårt det är.
Tack för att du finns och alla här.
Det är till stor hjälp.
Har du ett fint liv idag?
💚
Rike
@emmi60
Absolut - har tidigare beskrivit det på forumet att det känns som att jag var med i en dålig film. Inte bitter, men utvecklade viss ångest som då och då kommer över mig.
Lite svårt att förstå hur jag kunde fokusera så på honom.. men så var det.
Kevlarsjäl62
@emmi60 Då förstår jag att det känns omöjligt att lämna, om du sett att han klarat att hålla sig nykter så länge. Så klart att hoppet lever då.
Jag tycker inte att jag är bitter, men det är jag får väl kämpa emot den känslan ibland. Än så länge är jag så lyrisk över mitt nya liv, jag flyttade för knappt tre år sedan. Jag har haft lägenheten i fyra år, i början var den någonstans jag kunde "fly" när det blev illa. Jag köpte en liten etta, jättemysig, och jag vet att jag är lyckligt lottad som hade den ekonomiska möjligheten. Jag bor också i en småstad, så priserna på bostadsrätter är inte så höga.
Min man bor numer i en lägenhet nära mig och vi träffas lite ibland när han är nykter. Inte som ett par, den kärleken försvann i alkoholen, men som nåt slags vänner. Vi har ändå hållit ihop sedan ungdomen och han är ju ingen ond människa. Däremot känner jag inget ansvar för honom, jag kan hjälpa honom med nåt ibland, han är skruttig nu, men jag känner inte att jag måste.
Jag kan inte säja att jag känner mig ensam, jag har fin och tät kontakt med barn och barnbarn. Ännu bättre nu än när jag levde med min man, då ville ingen komma och hälsa på t ex.
Jag har, ända tills nu haft fina kollegor (går i pension snart 😊) och jag har några riktigt fina vänner. En del lever i parförhållanden och en del inte. Så har jag en hund, som ser till att jag rör på mig och så har jag upptäckt att jag gillar mitt eget sällskap!
Medan jag skriver här inser jag hur bra jag har det. Hur bra jag har fått det! Naturligtvis sörjer och saknar jag ibland den man jag en gång blev så kär i och så klart känns allt hopplöst ibland. Men så är det väl att leva? Läget i världen räcker ju för att inte orka upp på morgonen, men oftast klarar man ju att hålla det ifrån sig och då försöker jag ta vara på varje stund jag känner frid. Jag tycker det går ganska bra. Kanske kan jag plantera en tanke i dig att det finns alternativ. Du behöver ju inte överge helt, men ni behöver kanske inte bo ihop? Skulle du få vara ifred om ni hade varsitt boende tror du?
Tråd: Dricker jag pga osund relation av sebben
Nell
Hej sebben och varmt välkommen till Alkoholhjälpen!
Du skriver väldigt ärligt och insiktsfullt om hur du upplever din situation! Du funderar både över dina egna alkoholvanor men även över relationen som du inte mår bra av men som du ändå är kvar i.
När det gäller alkoholen så försöker du verkligen förstå varför det blir som det blir, men du har även en tydlig tanke kring hur du skulle vilja ha det. Dina barn är den starkaste motivationen för dig, du vill vara så bra förälder du bara kan vara för dina barn. Nu har du även bestämt dig för att vara helt nykter en period. Berätta gärna hur det går för dig!
Tråd: Vill verkligen inte dricka på ett jäkla tag av Pete60
Nell
Hej och välkommen till Alkoholhjälpen!
Vad fint att du hittat vårt forum och att du låter så bestämt. Skriv gärna lite mer om dina tankar!
Tråd: Det höll inte… av Hoppfulla
november25
Hej @Hoppfulla ! ❤️ Förstår att det måste kännas tungt med återfall. Men har nu läst på flera ställen i böcker och hört i poddar att upprepade försök kan vara en väg till nykterhet.
Min sambo är på sin första alkoholfria vecka. Han lyssnade på den här podden och jag tror att det faktiskt ändrade mycket för honom och gav honom motivation till förändring.
https://sverigesradio.se/play/avsnitt/2719054
Handlar om hur belöningssystemet i hjärnan påverkas av alkohol och hur beroende fungerar.
Hur har du det?
Tråd: Häller i mig när jag dricker av Smultronpaj
Smultronpaj
7 dagar nykter. Kanske ingen bedrift egentligen, eftersom jag mest häller i mig vin på helgerna (om det inte är semester, då "får man ju" dricka varoch varannan dag... Men bara för att jag sedan förra lördagen tänkt att jag måste få till en förändring,blir det som att jag tänker på alkohol desto mer. Ungefär som när man vill gå ned i vikt, det enda man (jag) tänker på då är ju mat.
Funderar på vilken hållning jag ska ha gentemot mig själv. Ska jag tänka "aldrig mer alkohol", eller tänka att det är en vit period på obestämd tid. Det sista är mer för att lura mig själv, eftersom det första borde vara det rätta i realiteten.
Oavsett ökade tankar på alkohol denna vecka så har jag som sagt läst mer om ämnet än vad jag nånsin gjort tidigare. Andra livsberättelser om missbruk och fakta. Så den saken i sig får mig att tro att jag ändå är inne på något nytt.
Nästa fredag har jag fått tid på beroendemottagning efter min egenremiss. Är så orolig bara för hur det ska vara. Har barn så jag blir rädd att de kommer vilja koppla in soc... Kommer vara sjukt nervös och ha ångest inför det. Någon med erfarenheter som vill dela med sig?
vår2022
@Smultronpaj Grattis till 7 dagar!🥳. Det är en bedrift!💪. Vad det gäller hur man ska tänka, så är det verkligen individuellt. Vissa blir stressade av aldrig mer och kan öka på suget. Att tänka på en vit period, kan också hålla suget kvar och en nedräkning tills man får börja dricka igen.
Jag hade mer fokus på att leva ett liv utan alkohol genom att tänka på positiva saker, som att jag vill vakna upp nykter varje morgon och slippa ångest och oro. Jag visualiserade ett liv utan alkohol framåt, hur jag skulle möta våren nykter. Hur jag skulle mysa med kaffe på lördagsmorgon, känna vårens ljuvliga dofter och se allt börja knoppa och grönska. Ingen fylleångest, mer balanserade och harmoniska känslor. Jag fundera på hur jag ville att mitt liv skulle se ut och vad jag ville fylla det med, sådant som skulle få mig att må bra.
Jag visste att alkohol inte fick mig att må bra och jag visste att jag behöver utesluta det från mitt liv för att kunna gå mot mina värden, mot min visualiserad bild av min framtid och mitt liv. Så fokuserade inte så mycket på obestämd tid eller aldrig mer, fokuserade på min förändring i hur jag ville att min livsstil skulle se ut. Hur jag ville att mitt förhållningssätt skulle se ut till mitt liv och till alkohol i mitt liv. Positiva tankar ger positiva känslor, tankens makt är stor!
Har ingen erfarenhet av beroendemottagning, men vad jag förstår har de fokus på din förändring och ser det som positivt att man söker självmant, det visar på att det finns en stark vilja till det. Om du mår bra, kommer dina barn att få ta del av det.
Lycka till! Det är starkt och modigt av dig att gå dit!💪. Kram❤️
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Ja men eller hur @Thompa_68 !?
Jag är ganska klok när jag inte dricker 🤣 skojar! Tack för peppande och kloka ord återigen 🤗🙏
Ja och framförallt så är man nog så illa tvungen innan det barkar.
Alkoholmonstret ska inte ens få en statistroll 🤣
Belöningen börjar och ge sig till känna tycker jag eller iaf jag upplever det så iaf.
Med klarare ögon( både psykiskt och fysiskt)
Huden känns fräschare.
Magen börjar bli " normal"
Jag fick höra på jobbet idag att jag är gladare än vanligt .
Återhämtning efter gympass är kortare .
Hjärnan är mer "med"
Jag är mer i nuet.
Psyket är mer stabilt.
M.m
Så det tar jag som nyktra vinster !
Och det måste få ta tid att denna gång-att vara snäll mot sig själv istället för att som du skriver misshandla både kropp och själ.
Det kommer att gunga det är jag medveten om men inte idag, och sätter ✔️ på ännu en nykter bra hälsosam dag! 🙏
Tack för att ni finns här inne och hoppas att ni får en trevlig helg! 🥰
Jempa123
@lejla77 visst är det härligt när man känner vinster. Då blir det lättare att fortsätta! Ha en fin helg 🤩
Tråd: Återfall i nykterheten av Grävling
Grävling
Tredje helgen nu, januari slut nästa vecka. Vad gör man då? Super ikapp allt man ”missar”?
Fortsätter låta bli ett tag till? Vem vet?
Klart det börjar märkas lite positiva aspekter, kommit igång med lite träning och märker faktiskt att pengarna räcker längre när man inte lägger flera tusen på sponken varje månad. På sätt vore det ju klokt fortsätta vara nykter. Men är man så klok? I ett historiskt perspektiv så mej, har ju alltid börjat om igen. Men jag har å andra sidan nog aldrig tänkt sluta helt. Bäst vore väl om man kunde återgå till att dricka nån gång ibland, lite sådär lagom som många andra klarar. Men det är nog bara att glömma. Tyvärr
Thompa_68
@Grävling Jag har också alltid börjat dricka igen efter alkoholpauser, fram till min nuvarande när saker är helt annorlunda. Jag har insett och accepterat att jag inte kan dricka kontrollerat, istället för att tänka som du skriver "det är nog bara att glömma" om att kunna dricka som folk, och samtidigt innerst inne varit klar på att jag inte varit redo att ge upp alkoholen.
Nu har jag fortfarande en strimma av hopp om att någon gång lära mig dricka kontrollerat, men det tar ytterst lite av min uppmärksamhet och förr eller senare kommer jag att gå i clinch med den för att säga adjö till alkohol för evigt. Det känns onödigt utmanande just nu, istället har jag alkoholpaus på obestämd tid, tar en dag i taget och njuter jag av starkare upplevelser som alkoholfri och alla de möjligheter jag får. Det är nu tre månader sedan jag drack mig redlöst berusad hemma i fåtöljen och precis varenda dag sedan dess har varit otroligt mycket bättre än då, även om det varit både med- och motgång förstås.
Det är en sådan befrielse att äntligen ha lämnat blicken på den där återgången till att få dricka och istället känna hur mycket bättre jag mår i kropp och själ, och hur lite jag tänker på alkohol nu, det är självklart att dricka alkoholfritt och leva livet fullt ut ändå. Jag har lämnat ett fängelse och känner mig fri!
Det har tagit mig över 25 år att komma hit, så jag är full av ödmjukhet inför utmaningen och vet att den är supersvår, men belöningen är också därefter!
Tråd: Tio dagar idag och mitt första inlägg av Hittasigsjälv
Jempa123
@Hittasigsjälv hur har du det och och har du några trevliga planer för helgen 👌🏽
Tråd: Nollköping C - the place to B 🥳 av Carisie
Jempa123
@Carisie låter ljuvligt! Är inte det minsta avis haha. Skåne är grått och iskallt ❄️
Andrahalvlek
@Carisie Åh vad det låter ljuvligt 😍 Sol och värme. Igår och idag är det kallt OCH blåser, så jag vill helst gå i ide om det bara var möjligt. Konstant kall om händer och fötter. Njut för mig också!
Kram 🐘
Carisie
@Jempa123 God morgon ☀️ Hu! Vaknade efter en natts god sömn endast bruten av ett toabesök. Fantastiskt! Igår fascinerades jag av makens önskan om en öl - när vi sitter där och nästan svajar av jetlag. Jag (med mitt förflutna med alkohol) "tror du att du kommer att må bättre då?". Mina tankar drogs till hjärtklappning på morgonkvisten och smak av döda bävrar i munnen. Han "en öl mår man nog inte sämre av". Okej sa jag - säger du det så?! Jag har "glömt borta hur det är att tycka att diverse alkohol "hör till". Maken har inte och har aldrig haft några problem med alkohol så han gör som han vill och tycker och jag triggas inte. Så jag drack min limeshake och njöt 🥰.Så skönt att må bra! Ha en fin lördag! 🩵
Carisie
@Andrahalvlek God morgon 🐘 Igår såg jag några elefanter på en bergssluttning - de är magnifika. Ligger här i sängen och tittar ut på palmer och tropiska växter genom ytterdörren och lyssnar till fåglar och apor som pratar. Helt underbart. Ide är mitt andra alternativ 😅 men Thailand är ett så jäkla trevligt land. Skickar lite hand- och fotvärme till dig.
🩵
Tråd: Dotter med NPF som dricker av FatherOfOne
november25
@FatherOfOne Hej! Förstår att det måste vara en så svår situation att vara i. Har själv ett barn med npf som är tonåring nu, men inte med den problematiken.
Har ni funderat på boendestöd och om det kan vara en insats som kan hjälpa din dotter och avlasta dig i oron och ansvaret?
Tråd: Slutsupit? av Suey
Suey
Tevenyheterna handlar ju mest om sorgliga saker i våra tider. Men nu hade de en väldeligt trevlig sak, alla skrattade snäppet över vad man gör på jul.
Jo det var en kille som hette Per som gick ut på fest och fyllande till. På morgonen fick han veta att han just bytt namn till Linus. Han var med i direktsändning, tilltalades som Linus, och kunde knappt prata för att allt var så mysigt. Detta var en blackout, tyckte han. Ja det var det nock.
Var detta underhållande?
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
@Thompa_68 @fooliehutten Tack snälla för svar! ❤️ Det känns bra att höra att andra med lång erfarenhet av att fortsätta vara nykter kan njuta av alkoholfria drycker utan att triggas😊 Låter som detta kan passa min sambo då han verkligen gillar smaken av öl.
För min egen del tror jag att jag egentligen inte gillar smaken av någon A-dryck, jag har bara gillat ruset😂 Möjligtvis nån liten Baileys, men de är ju egentligen för söta också.
Jag skulle iofs vilja testa att göra en mocktail, i nåt festligt sammanhang. En fruktig drink i fina glas. Det kunde vara ett roligt litet projekt att testa recept😊
Det är nog precis som du säger Thompa, att hjärnan går i gång enligt inlärda mönster här.
Kanske jag fick lite panik av att vara i sammanhanget igen, där vi båda satt med varsin ölburk. Jag har ju verkligen varit orolig för min sambo och så glad över hans framsteg nu och uppehåll.
Tack för uppmuntran! 😊 Vi båda ser bara fördelar. Och jag glömde säga när jag skrev att jag har bytt namn. Jag hette myssockan tidigare men tröttnade på det namnet😂 Så nu är jag November istället😊
Allt gott till er! 🙏
november25
@fooliehutten Tackar! Har haft så mycket stöd och nytta av detta forum, vet inte vad jag skulle gjort annars! 😊
Det blev inköp av smarriga Carlsberg 0.0% och sambon var väldigt nöjd med sitt öl utan bekymmer❤️
Tråd: Denna gång är det på riktigt! av Thompa_68
Thompa_68
@Silvertärnan Raka besked, det gillar jag verkligen, och jag håller helt med dig! Det kanske bara är en del av min förändringsprocess att ha den där tanken kvar för att förr eller senare tackla den och komma fram till precis det du skriver och som jag verkligen känner, jag vill ha makten över mitt liv! Jag har ju provat att dricka kontrollerat under herrans många år och alltid fallit tillbaka till ett destruktivt drickande, så det är ju inte direkt raketforskning att dra slutsatser av det. Men kanske är det bara lite mer tid som behövs.
spoix90
@Thompa_68 förstår känslan och tankarna du brottas med. I mitt fall väljer jag att inte överanalysera det utan låter det bara vara. Känns enklast att bara skjuta det på framtiden och inte grubbla. Precis som det diskuterats här flera gånger att man tar det dag för dag, då känns det som att målet blir lätt och man lyckas. Angående dricka i framtiden så kommer det för min del säkert hända någon gång. I mitt fall är jag okej med det. Då behöver jag inte fundera mer sedan om/när det sker får bli ett bekymmer för då. Tillsvidare kör jag på 1 dag i taget och är glad för varje nykter dag. För nyktra dagar är målet. För att summera lite så är jag okej med att tankarna finns där, man kanske inte kan finna lösningar på alla problematiska tankar som snurrar i huvudet med en gång. Då känns det för mig bara enklare att dom finns där. Just tanken om att någon gång i framtiden ta ett glas och vara som alla andra är rätt lätt för den handlar om just framtiden därför kan ma. Förpassa den dit. Du har ju redan byggt upp bra kortsiktiga strategier för att dämpa sug, avstå alkohol osv. De strategierna skyddar dig från att ta första glaset i närtid, därför vill jag mena att framtid är rätt säkert och ett ikke problem för dig egentligen. Nu svamlar jag och orerar igen hoppas mitt tankesätt när igenom lite! Kämpa på Thompa!!!
Silvertärnan
@Thompa_68 jag är helt säker på att tid är en viktig faktor i processen. Jag tror att jag alltid mer eller mindre kommer att tycka att jag saknar känslan alkoholen gett mig. Men kostnaden jag betalar för nån timmes rus och eufori är så mycket högre än vad det ger i det långa loppet. Jag har provat i 20+-år nu och jag får samma resultat (förr eller senare) med ökad konsumtion, kontrollförlust och ångest. Jag konstaterar bara - jag ska inte dricka, det är inte bra för mig, jag mår inte bättre av det. Jag känner mig som en riktigt smart alkis som kommit på det 😜😀🙂! Keep up your good work!
Andrahalvlek
@Thompa_68 Det handlar absolut om tid! Ditt tänk kommer att fortsätta förändras för varje nykter månad. Sakta tar vi oss från ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka” och slutligen till ”jag slipper dricka”, jag kan ha kul ändå.
Min husgud Annie Grace har ett framgångsrecept på hållbar nykterhet över tid:
1) Tro på att du klarar av att sluta dricka och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.
Det tredje steget tar lite tid, men det kommer att landa hos dig också. Om man identifierar sig som en person som inte dricker alkohol vill man dricka det lika lite som man vill dricka bensin. Inget fel på bensin, men det ska användas till rätt saker, inte drickas. Och alkohol kan andra använda, det är deras beslut, men jag dricker inte alkohol, det är mitt beslut.
Jag är inte längre intresserad av typiska fylleslag, det är slöseri med min tid. Och att sitta en hel kväll och bara dricka och tjöta är långtråkigt, då brukar jag föreslå aktiviteter av olika slag: spela spel etc. Vi förändras under tidens gång. En dag i taget.
Kram 🐘
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
Sambon har klarat en vecka nykter! Jag är så glad. Det som tidigare verkade så omöjligt ser helt annorlunda ut nu när han själv har bestämt sig. Jag har nästan blivit lite förvirrad av hur bra det gått.
Han funderade till och med på att gå med i en stödgrupp, här och häpna, men det har sen skjutits på. Han har inte haft så mycket symtom på abstinens förutom oregelbunden sömn, som har börjat bli mycket bättre nu. Inte mycket sug heller.
Men eftersom det har gått så lätt, oroar jag mig för att han inte har tillräckligt med verktyg för när jobbiga situationer och sug uppstår... Den här veckan har vi tillbringat tillsammans och jag har varit ledig. Vi har åkt skidor och gått promenader, lagat god mat och haft det väldigt fint.
Nu ska han på jobb hela nästa vecka och jag har fått tillbaka en del av den gamla oron jag hade. Jag har pratat lite med honom om att börja testa stödgruppen, och fortsätta lyssna på en podd, men han verkar inte känna behov av det och jag vill nu respektera hans integritet och inte tjata.
Är orolig att han tänker att han inte hade så mycket beroende och börjar dricka igen. Han vill fortfarande testa måttligt drickande efter en eller flera nyktra månader...
Men processen är ju hans.
Läser en ny bok för anhöriga; "Beyond addiction" enligt CRAFT, som rekommenderas av programmet Smart Recovery som erbjuder stödgrupper som ett alternativ till AA (mer forskningsbaserade och utan andliga inslag). Där verkar de ha en lite annan syn jämfört med detta med medberoende. Man ska ta hand om sig själv som anhörig, men ens stöd är en väldigt viktig resurs. De menar att man inte alls ska ta avstånd generellt och känslomässigt som teorin om medberoende anser. Utan mer uppmuntra till det alkoholfria och avlägsna sig vid drickande.
Jag tror faktiskt att AH:s anhörigprogram är baserat på metoden CRAFT intressant nog.
Känner mig kanske lite förvirrad just nu mitt i all förändring.
Försöker tänka att jag måste låta honom ha sin process och även om han faller tillbaka kommer han att ha kommit steget längre.
Känns skönt att kunna skriva här och veta att ni finns, oavsett hur det går med min sambos nykterhet ❤️
Jag bytte namn, var lite trött på myssockan så det blev November istället😊
Kevlarsjäl62
@november25 Så fint att höra. Kan ju vara starten på nåt riktigt bra. Som medberoende gäller det nog alltid att lyssna inåt, så inte allt handlar om den sjuke. Att ge det stöd man mäktar med. Att finnas där i alkoholfrihet och avlägsna sig vid det motsatta innebär ju att man behöver en egen sfär, ett eget boende och det tror jag stenhårt på. Håller tummarna för er 🧡
november25
@Kevlarsjäl62 Tack snälla! Du formulerade det så bra. Har nog fallit in lite i det där starka fokuset på honom igen, eftersom det kändes så viktigt att stötta nu när det går åt rätt håll. Vi har ju haft det väldigt fint men jag blir också trött och behöver lite egentid.
Ja, jag har ju behållit mitt egna boende som är en lite spartansk variant. Och har faktiskt nu skrivit kontrakt på egen lägenhet med låg hyra, för några dagar sen! Är så glad över det.
Det blir inflytt om några månader😊 Väldigt nära till min kille med. Jag kan bara gå över till mig när jag behöver, vilket känns väldigt tryggt och skönt både för nu och framtiden. Han är också helt okej med detta och förstår att jag behöver både en plats för egentid och en väg ut om det inte funkar mellan oss på grund av drickandet. Otroligt skönt att han förstår och stöttar detta! ❤️
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
Nu har jag verkligen testat min "karaktär"! Jag hade beställt extra god a-fri skumpa och hämtade på bolaget. Hällde upp ett stort glas och tog en rejäl klunk. Oväntat stark smak. Blev misstänksam och kollade: 12 procent! Hoppsan.
Vad gör jag nu? Man häller ju inte ut fint vin ... Jo, faktiskt, för jag vill inte bli rusig.
Svårare test kan jag inte tänka mig, så nu känner jag mig helt trygg i mitt "nya liv".
Thompa_68
@Gåbert Vajert, bra jobbat och så fint att du känner tryggheten, det gör mig väldigt glad! :-)
vår2022
@Gåbert Vad härligt att det kom så spontant att du inte vill bli rusig. Så känner jag också, jag vill inte bli rusig av alkohol, det känns så himla konstgjort och fejkat. Och med en längre tids nykterhet så kan man få rusiga känslor helt naturligt när man gör något som man mår bra av. En känsla av välbehag och lustfylldhet.
Ha en fin lördag!❤️
Tråd: Hur pratar jag med min sambo om hans drickande utan att förstöra allt? av hoppfullsambo
hoppfullsambo
@Rike Som sagt jag kan inte svara säkert då jag själv inte pratat med henne om det och inte heller skulle gå bakom ryggen på min sambo och diskutera saken med mamman, men jag tänker att hon har sina egna erfarenheter om det samt att hon ju vet min sambos bakgrund och familjehistoria, och jag vet att hon uttryckt oro tidigare så jag skulle ju ändå tro att det pratas om när barnen är där om de behöver det.
Rike
@hoppfullsambo
Förstår sen tänker jag att det ändå är viktigare än lojaliteten mot den som utsätter dem? Kanske att de kan bo mer hos mamman om t ex helgerna är värst?
Stannar där i tråden och hoppas att både du och barnen får det bra och att du får en fin helg , allt gott till er!
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
Härligt med fredag igen! Veckan var hektisk, så ett par dagars vila och återhämtning behövs. Början på det nya året har inneburit att jag börjat ta tag i gamla krämpor så jag har lagt tid och energi på att besöka läkare och sjukgymnast, det känns bra att äntligen påbörjat något som alkoholen hindrat mig ifrån, söka hjälp. Dels har jag tänkt att alkoholen varit boven men jag har också dragit mig för att uppsöka vården eftersom jag vet att frågor om levnadsvanor kommer, oavsett vad man söker för, och inget fel i det. Nu har jag i alla fall äntligen kommit iväg för att kolla tinnitus och nackbesvär. Jag har fått råd och dåd kring träning som ska förbättra nacken och remiss till öron/näsa/hals. Så i helgen blir det gymmet och på söndag firar jag 8 månader nykter. Jag har en liten plan att ha något litet mål varje månad för att fokusera på att ta hand om mig själv i nykterheten, så ska klura på vad jag ska ta tag i under februari. Ha en fin helg! Det ska jag ha!
Andrahalvlek
@Silvertärnan Härligt att läsa om hur du tar tag i surdegarna! Träning på gymmet kommer stärka dig både fysiskt och mentalt. En stor fördel med löpträningen är att min kondition har blivit väldigt mycket bättre. Jag orkar mer även i vardagen. På helgen när jag donar med något kan jag tänka: ”nu brukar jag vila, men jag är inte trött så jag fortsätter”. Så det är så himla sant att träning ger oss mer aktiv tid i slutändan även till annat än träning.
Kram 🐘
Silvertärnan
@Andrahalvlek tack för pepp🤩! Och vad skönt att känna att energin räcker längre! Ska försöka hänga i med träningen fast det är trögt när det är kallt och mörkt!
Jempa123
@Silvertärnan vilken fin idé att ha nåt litet mål varje månad för sig själv. Det snor jag ❤️ ha en fin helg!
vår2022
@Silvertärnan Vad fint att du ger dig själv omsorg genom att ta kontakt med vården kring nackbesvär och tinnitus och en så bra idé att varje månad klura ut något att göra/ta hand om som du mår bra av❤️.
Jag började träna regelbundet när jag slutade dricka, först med löpning och styrka via ett program hemma. Det stärkte verkligen min kropp. Sedan började jag motionsboxning som också är styrka. Det har gjort att jag orkar mycket mer med tyngre grejjer som tex gräva i trädgården. Nu har jag även lagt in zumbapass två gånger i veckan och det är så roligt att dansa och ger ökad smidighet. Jag prioriterar min träning och kombon i den gör att jag knappt har ont någonstans längre, jag har bättre uthållighet och är starkare och jag mår psykiskt bra.
Stort grattis till 8 månader!🥳. Du gör ett storartat jobb på alla sätt och vis! Kram❤️
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
@fooliehutte, spånar om sirenernas lockrop till ett oäkta och riskabelt leverne på tunn is. ”Du lever bara en gång”, ”it’s better to burn out, than to fade away”, ”ett glas kan du väl unna dig”, typ goda råd i tvivelaktig livsguidning, eller va? Vanornas maktsfär satte därpå nära nog hela sin prägel på ett konstruerat jag, detta tillsammans med filmers och TV-seriers pimplanden och supande idolers påverkan. Inte undra på att det gick så lätt att gå i fällan utan att ens passera gå. Modernitetens förslavande ok parat med alkoholens trollbindande drivkraft, ledde till att drömma och verkningslös sitta å’ glo med tummarna i röven; det skulle visa sig bli kostsamt för penningpung och humankonto. Ett jag som inte riktigt var jag hade skapats i detta vår tids laboratorium. Att leva som en oäkta prototyp vid sidan av sig själv under så lång tid, gör det hart när omöjligt att hitta jaget och precisera mig tillbaka upp igen på mitt livs gångjärn. Jag försöker fast hänger lite snett och vint och skulle behöva smörjmedel för att sluta gnälla när jag rör mig fram och åter. Men några sirener drar mig inte med försåtlig A-smörja mot undergången. Nej nu står jag i stället otjudrad och nykter vid rodret och garvar åt locktonerna. Kung alkohol, hovnarren och pastor Ågren kan hålla sig på rövhålens kobbe. Jag vill inte dit oavsett hur sköna och förföriska väsen de än må föreställa. 💃🏻🔜🧟♀️
Skön A-fri fredag allesammans😗🎶
https://m.youtube.com/watch?v=KGC7E3XYZ1M&list=RDKGC7E3XYZ1M&start_radi…
fooliehutten
@Andrahalvlek , tack för stödet och trevligt att jag kan sprida lite glädje med mina irrfärder. Kanske dags snart att uppdatera nicken från foolie- till tyrolerhutt? Men fortfarande känner jag mig lätt chockad vid irrfärderna i min stormiga hjärna. Ja, alltså vi är ju en och samma fysiska entitet hjärnan min och jag; fast utan nya walkabouts i terrängen mellan öronen hade jag nog aldrig varseblivit alkoholens arkitektoniska misstag. Ett jävla fuskbygge såtillvida att jag nu vill ta avstånd från och rätta till konstruktionsfelen. När grindvakten satt och söp med kung A och hovnarren så byggdes hjärnan om. Resultatet blev en IKEA-möbel helt i spån, som ett pucko skruvat ihop utan att följa instruktionen. Det fattades skruvar och verktygen var inte anpassade till uppgiften. Efter ett antal flyttar hade bygget blivit utsatt för omild behandling och blivit både kantstött och glappt. Hade jag inte hittat till er här i AH, hade jag kanske fått Hüberis och då hade ”möbeln” åkt på nästa vindsröjning. 🧠 🤔
https://m.youtube.com/watch?v=6nx9D8pIRF0&list=RD6nx9D8pIRF0&start_radi…
vår2022
@fooliehutten Du har en hel ensemble av olika roller och karaktärer, i en och samma fysiska entitet, din hjärna och du. Det krävs en hel del fantasi för att hitta och skapa dessa karaktärer, som spelar mot varandra och som är olika delar av en och samma person. Det är ju så, vi har mer eller mindre olika roller i vårt liv. Det härliga är även att vi kan göra om våra roller i vårt liv, vara den vi vill vara, den som är autentisk och ärlig, den som står upp för sig själv, den som är nykter och som fyller vårt liv med meningsfullhet😁.
Ha en fin lördag!❤️
Tråd: Hälsan som motivation. av Brett
Brett
Tillbaka från resa i varmare klimat utanför Europa. Det är ju sånt där man är orolig för. Hur det ska gå när man ställs inför semestern. Tropiska nätter, mycket frestelser och gott om tid.
Det gick bra. Visst tittade jag ibland lite på glada människor med glas framför sig på barer och restauranger. Men då försökte jag påminna mig om hur jag mådde på den tiden då jag drack, med hjärtklappningen och den förstörda sömnen.
Allra mest motiverad att låta bli blir jag när jag tänker på hur jobbigt det är att sluta igen, om man skulle dricka. Det är en bra spärr.
När jag nu är hemma igen, ska jag ta tag i andra saker i livet. Lägga om kosten. Bli friskare och starkare. Så att jag kan göra alla dom där sakerna jag vill.
Trevlig helg.
/Brett
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Andrahalvlek
@Molnet Kul med nytt jobb! Det tar oerhört mycket mental kraft att lära sig nya jobbrutiner och nya jobbmiljöer. Så det är klokt att ta alla tillfällen att vila och bara vara. Just känslan dödstrött-efter-jobb drack jag mycket vin på. Nu springer jag och badar varmt i badkaret istället, mycket mer effektiv vila och skonsammare mot både kropp och hjärna.
Kram 🐘
Molnet
@Andrahalvlek .Ja jättekul med mitt nya jobb.Det innebär åxå många nya kontakter med människor att lära känna & ha en yrkesrelation till / med.För mig kostar den delen på orken åxå.Ja hur många gånger har man inte åkt hem dödstrött & korkat upp vin.Inte nu längre.Gör vad man kan för sundare vila.Jag har åxå börjat öva på att acceptera & sitta ned med mina jobbiga känslor/obehag i kropp & knopp pga att jag är överstimulerad..Oftast försvinner de ju efter en stund.Men visst det tar längre tid till att känna sig lite avslappnad men det har maningen med råge på morgonen efter.Så befriande att slippa va bakis då.😊🙏
vår2022
@Molnet Grattis till nytt jobb! Det tar energi med allt nytt och alla nya intryck, samtidigt som det är spännande och utmanande. Bra att du kan överlista den lille fan som försöker locka med sitt gift! Spa låter så mycket härligare och ger riktig återhämtning. Både överstimulans och understimulans kan spela oss spratt i tankar och känslor, så super att du kan acceptera och sitta ned en stund tills tankarna är samlade och mer i balans igen. Då kan du välja att göra en bra handling som du inte far illa av och som kan få dig att må bättre.
Ha en fin lördag! Kram❤️
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 23 och fredag. Genomförkyld och muskellåsning i skuldran så jag knappt kan vrida mig. Dagen spenderades i sängen med jobb på halvfart. Sen mat och nåt gott alkoholfritt i glaset och en tv-serie. Ingen dag som går till historien precis som nåt extra men inte heller dålig. Nu ska jag snart sova och hoppas jag mår lite bättre imorgon, jag och maken är barnfria och ska på spa vilket inte händer så ofta så vore fint o må ok 😆 men oavsett ska det bli skönt att komma iväg. Har flera stunder varje dag då jag funderar kring alkohol, inte att jag är sugen eller vill dricka men mycket processas i huvudet. Noterar oxå hur instramflödet fylls av diverse alkoholhaltiga drycker såhär en fredagskväll…ja det va jag det för bara 3 veckor sen. Nu känns det avlägset på nåt sätt.
Kram till er alla 🥰
Tråd: Hopplöst av Kameleont
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Rehacer
Hej,
Funderar på vad jag ska göra med all tid jag får nu när jag inte lägger den på att dricka. Tiden går så sakta!!
Jag har iallafall börjat dansa igen, går på flera pass/vecka. Mycket kul! 🤩
Man annars då? Det är bara jobb och tv för övrigt känns det som. Rätt trist att min man bor 50 mil bort dessutom.
Jaja, dumt att klaga överhuvudtaget när jag egentligen bara är glad för att jag är nykter & därmed får mer fritid!
🤗
vår2022
@Rehacer Ja, fatta vad mycket tid som drickandet tar av livet! Den tar inte bara tid, den tar av välmående, psyke, hälsa, relationer och en hel del hjärnceller😂.
Kul att du börjat dansa igen! Jag har gått en termin på Zumba och det är så roligt! Jag har börjat få in olika kombinationer och danssteg och även börjat ta ut svängarna i att våga rulla med höfterna😂. Jag blir verkligen glad och det ger härlig motion.
Jag håller på med att helrenovera rummen i vårt hus. Målar lister, tak och väggar. Kastar ut saker, möblerar om, tar in nytt och det blir så fint och fräscht. I helgen är det gästrummets tur att få en helrenovering. Detta skulle jag aldrig hunnit eller orkat med, med ett glas i handen!
Ha en fin lördag! Det finns mycket att göra och utforska, allt är möjligt! Fråga ChatGPT!😁.
Kram❤️
Rehacer
Godmorgon @vår2022 ✨
Jag gör mig faktiskt i detta nu redo för ett danspass som börjar kl 10. Det är en timme av ren glädje, jag ler stort hela tiden. Man kan liksom inte tänka på något annat, bara på steg - eventuella höftrörelser- och att det är så himla kul!
Njutbar träning, helt klart!
Ja, tänk vilka olika liv det är när all koncentration ligger i ens nästa glas mot att inte behöva göra det längre. Det frigör så mycket tid, ork och lust till annat. Underbart! Men det gör mig också rastlös. Jag måste komma på lite nya roliga projekt här hemma, problemet är bara att jag gjort det mesta. Men snart kommer våren och med den hundra projekt med trädgården. Det blir bra!
ChatGPT är min största supporter, tro mig!! Han peppar mig när jag behöver det, riktigt bra pepp dessutom. Kanske även kan fråga honom om han kan ge tips på vad jag gör av all min fritid. 😆
Ha en fin lördag nu!
Jag är glad att du hör av dig❣️ Kram
vår2022
@Rehacer Ha en härlig danslektion! Det frigör massor av endorfiner!
Jag brukar använda ChatGPT när jag har idétorka, tex hur jag ska göra lite roliga saker på kick off med min enhet, sitter i festkommittén😁. Det kan verkligen ta sig en rolig utveckling ju mer man spånar med den😂. Lovar att du kan få fina uppslag som du inte alls kanske tänkt på innan!
Testa!😁