Tråd: Full mitt på dagen av Anna85
Anna85
Min sambo kommer hem full kl 18.30. Han skulle ta nån öl innan en fotbollsmatch och nån öl efteråt. Han kommer hem full och lägger sig i soffan och beter sig konstigt och somnar till nästan direkt. Han är inte elak.
Men, han är full inför sitt barn. Barnet på 11 år tycker att det är läskigt och obehagligt och undrar när han blir normal igen. Hon blev spänd och obekväm när han sovit och kom till familjen efter en timmes sömn. Vi har en lång problematik att han inte kan dricka måttligt och det blir alltid värst när jag inte är med. Han har då kommit hem sketfull men då har inte barnet varit vaken. Hjälp. Han säger ofta att han ska skärpa sig men efter ett 18 års förhållande är tilliten slut.
Tråd: I processen att lämna av kämpar
kämpar
Jag är precis i början av processen att lämna min kille som är alkoholist. Jag läste ett inlägg här om känslan av overklighet och det stämmer så bra. Jag ser mig själv som en ganska stark kvinna som klarat en del jobbiga saker och kan inte fatta hur jag hamnade i det här. Jag kan en del om missbruk och har mött det upprepade gånger i mitt yrke, men det är något helt annat i en relation där känslorna nu gärna styr mig i mycket högre grad än jag önskar. Jag ifrågasätter mig själv varför jag vill ha honom och det liv på helspänn som det innebär. Jag vill så gärna stötta honom i att tag i sin sjukdom men går sönder. Det är lätt att gå när han är berusad, lättretlig och otrevlig. Men så oerhört svårt att stå emot när han är ångerfull och vill ändra sitt liv. Så rullar det runt så där, ja, ni vet. Usch, det här är bland det tuffaste jag genomgått men vet att jag måste för min egen skull.
Rike
Fortsätt - försök att inte dra ut på det 🤗
Något som hjälpte mig var att se hans ånger som att han tyckte synd om dig själv, blev rädd och att den i viss mån var mycket manipulativ.. den gjorde att jag förlorade ett par år..
Vi är nog flera men jag vet att jag skrev om min förvåning över att bli medberoende och hur händelser i efterhand känns som en dålig film, overkliga om än så sorgliga..
kämpar
@kämpar
Tack, ja, jag försöker allt jag har just nu. Svårt att förstå vad det är man saknar.
Tråd: Föräldrar som dricker av sussiez
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
november25
@MarkSz Ibland kan ju det att hålla på med mobilen vara som en flykt när man inte riktigt vågar/orkar vara helt närvarande. Om det är så att hon är mycket på mobilen när ni träffas.
Men har det varit såhär hela tiden, eller är det nåt som kommit nu på senare tid, med att inte svara på meddelanden?
Jag själv tycker sånt är väldigt jobbigt, förstår att du blir frustrerad.
Det allra bästa är väl egentligen att försöka prata om det. Typ "jag kan lätt känna mig lite orolig och stressad när jag inte får svar på lång tid. Har du något förslag hur vi bättre kan kommunicera när vi inte ses?" Och "jag vill gärna vara närvarande tillsammans med dig, ska vi testa att lägga bort våra mobiler under en timme?"
Såna öppna jag-budskap brukar kunna leda in på bra samtal och kanske får du veta mer😊 Du får ju såklart formulera om så det passar dig och känns naturligt.
MarkSz
@november25 Hennes mobil plingar jämt och hon svarar ganska snabbt på meddelanden.
Därför blir jag fundersam när hon inte ens kan svara mig på 10-12 timmar. Det är inte så att jag ställer några frågor eller kontrollerar.
När hon träffar någon kompis då struntar hon i att vara aktiv och det har jag inte svar på varför.
Jag vill inte ha kontroll utan är bara orolig över att hon passar på och festar/dricker.
Jag har försökt at prata om det men får bara undvikande svar.
MarkSz
@november25 Hennes mobil plingar jämt och hon svarar ganska snabbt på meddelanden.
Därför blir jag fundersam när hon inte ens kan svara mig på 10-12 timmar. Det är inte så att jag ställer några frågor eller kontrollerar.
När hon träffar någon kompis då struntar hon i att vara aktiv och det har jag inte svar på varför.
Jag vill inte ha kontroll utan är bara orolig över att hon passar på och festar/dricker.
Jag har försökt at prata om det men får bara undvikande svar.
Tråd: Alkoholens mörker och botten av Mangnus84
Mangnus84
@Dragonfly helgerna är det jobbigaste jag vet. Andra kan glädjas när det är fredag och snart helg. För mig är det ett mörker. Jag önskar att helger inte fanns för då är jag någon annanstans. Ett mörker av ångest och alkoholproblem är något jag ska försöka hitta en väg bort från. Jag vet att detta är sätt att leva är fel men jag gör inget åt det. Mina tankar snurrar men någonstans känner jag att jag måste ta mig ur detta. Rädd för att misslyckas gång på gång. Min läkare vill inte medicinera mina nervproblem så länge jag är beroende av alkohol. Tack för dina ord. Ha det fint. Mvh Magnus
Tråd: Bokklubb för anhöriga! av november25
Självomhändertagande
Tusen tack! @november25
Kanske jag är med i din bokcirkel vid tillfälle. Det låter fint och jag tycker att du har ett bra och intressant upplägg. Nu har jag mycket fram till semestern, men jag engagerar mig gärna under min semester. Jag vill ha en semester med mycket läsning. Har alltid föreställt mig det, men har inte haft tålamod någonsin. Så det är därför jag startat en bokcirkel, för att öva på att läsa lite varje dag. Det är nytt för mig. Har inte klarat av det pga koncentrationssvårigheter. Jag brukar lyssna på ljudböcker när jag springer på löpbandet på gymmet. Men jag vill njuta av vilan att ligga på soffan, eller sitta i min läsfåtölj. Det är en ren mindfulnessövning att sitta still, eller ligga still och följa med orden som tar med en på en resa! Ha en fin dag!
Tråd: Min resa av Miss
Miss
Jag tänkte göra en köttgryta och köpa en halv flaska rött vin och hälla i allt i grytan. Om den får puttra i 4 timmar försvinner all alkohol då?
Tycker jag får lite olika svar när jag googlar.
Vitvargen
@Miss, jag utredde detta i början av nykterhetsresan och kom fram till att i princip all alkohol försvinner vid långkok. Jag kör därför som jag brukar med Boeuf Bourguignon etc, vill inte äventyra det fantastiska resultatet med alla de fina ingredienserna med alkoholfria alternativ.
Ett skäl att inte använda riktigt vin är om man triggas enormt på alkoholdoften i början givetvis. Eller om man automatiskt tar sig en slurk eller en pava till matlagningen som i gamla tider, saknar självkontroll. Men jag tycker man får lära sig klara det, annars kan man ju inte tanka bilen med bensin, fylla spolarvätska, rengöra grejer med sprit osv. Jag är helt medveten om att vi har olika utmaningar här i livet men så här tycker jag.
Tråd: En stor livsförändring av Fie
Fie
6 dagar utan alkohol - inget alkoholsug egentligen, men den tredje dagen var lite jobbig, sov knappt natten innan och dåligt humör, huvudvärk och muskelvärk.
De senaste dagarna har gått bra - mestadels. Lite rastlöshet då och då, men promenader på 3-4 km dagligen hjälper mycket. Sover gott på natten och min energi blir bättre. Tyngden i huvudet på morgonen/tidigt på morgonen har också börjat lätta.
Mentalt kan jag ha perioder sent på eftermiddagen/kvällen där jag saknar mitt vin och öl - men mina alkoholfria alternativ fungerar bra, jag tror att jag lurar hjärnan lite att tro på det. Hittills - allt bra! Nu får vi se vad som händer nästa vecka.
Joch
@Fie, bra jobbat! Första veckorna är jobbiga. Man behöver hitta på saker att fylla ut ett tomrum. Planera in mycket och hitta andra belöningar. God mat, godis osv!
Fie
@Joch Tack for respons! Det är inte säkert att det blir lika lätt de närmaste veckorna - så bra idé från dig, skal komma ihåg det!
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
Andrahalvlek
@TemporaryPurposa Jag brukade tänka på alkosnubben som en treåring i baksätet som tjatade om glass, högt och envetet. Svarade bara lugnt: ”Vi ska inte köpa glass, vi ska hem och äta och sen sova”. Och sen rattade jag lugnt bilen vidare. Trygg i att jag visste bättre och att lite tjat inte skulle rubba mig.
Kram 🐘
vår2022
@Vitvargen Intressant med din liknelse om skytte. När jag har negativa eller kritiska tankar som börjar påverka mig brukar jag stanna upp och reflektera över vad som är på gång. Det är så lätt att bara dras med i den negativa spiralen utan att man märker det. Då bryter jag genom att göra något aktivt en stund, typ städar, tränar eller annat. Då kan jag lättare byta fokus till något mer positiv och vara självsnäll. Tänka på bra saker jag gör, att saker ska gå bra och att det löser sig, det ger positiva känslor och positiv energi. Ju mer jag tränat på att byta fokus desto bättre blir jag och det går snabbare. Det positiva tänkandet har också gjort mig mer positiv överlag.
Som du berättar om i ditt skytte, med närvaro i nuet, bli ett med vinden, elementen, målet för att få till det perfekta skottet. Att inte fokusera på att man kanske missar eller andra negativa tankar. Blir det bom får man ruska av sig missen och fokusera på nytt. Tänker att det handlar att hitta ett bra förhållningssätt till sina negativa tankar, att inte låta dem ta över och styra. Och om man fokuserar på bra saker så kommer bra saker att ske.
Ett problem är att Alkoholdjävulen tänker positivt😂 typ ”Jo, men det är klart att du kan dricka lite! Det klarar du av” så det gäller att syna denna positiva falskhet, för följden blir negativ. Det är ju därför man inte ska lyssna på den lögnaktiga fan, man blir mindfuckad! En röd lampa ska lysa så fort denne försöker göra sig det minsta hörd!🛑
Ha det gott!❤️
Vitvargen
@vår2022, bra tillägg där! Man får notera de där destruktiva looparna på en särskild obs-lista med typfällorna "den" försöker få en att ramla ner i. Viktigt att vara väl förberedd på alla falska argument som kan dyka upp, och som du säger Röd lampa så fort minsta del i det gamla mönstret visas > släppa, skifta fokus innan tanken hinner formas fullt ut och påverka känslor och handling.
Om man valt ett tankeobjekt för att symbolisera riktningen man vill gå i så kan man lägga fokus där med alla sina sant positiva konnotationer. Andra vanliga fokus inom tex mindfulness-träning är ju "andningsankaret" som man alltid har med sig. Man får hitta sina trix. Treåringen i baksätet som Andrahalvlek pratar om är en fin approach också, stör inte oss vuxna i framsätet tack.
Ha en skön natt, nu ska jag knäppa igång min "sömnmusik" och ge mig in i drömmarnas land :-)
vår2022
@Vitvargen Ja, liknelsen med treåringen från @Andrahalvlek är bra. Sen kan man också gå lite djupare om det behövs med varför treåringen tjatar, det kan symbolisera otillfredsställelse i livet och att man tagit till flykt genom alkohol.
Ang riktning så finns det inom ACT (Acceptans and Commitment Therapy) begreppet ”värderad riktning”. Det är ett förhållningssätt som kan vägleda dig till en riktning i ditt liv. Att man identifierar vad som är genuint viktigt i livet och låta dessa värderingar styra dina handlingar. Värderingarna är en slags riktning som kan fungera som en kompass även när det känns svårt. Man pratar om psykologisk flexibilitet som är förmågan att vara närvarande i stunden, öppen för inre upplevelser (tankar och känslor) och agera i enlighet med sina värderingar, även när det är svårt.
Det är ett förhållningssätt och en livslång kompasskurs som man ständigt vill sträva mot, snarare än slutmål. Syftet är att öka meningsfullhet i livet och att göra medvetna val genom att aktivt ta små konkreta steg som minskar gapet mellan rådande situation och mot det liv man vill leva. Typ som att man medvetetet väljer och aktivt tar en dag i taget i nykterhetsarbetet och går mot sin identifierade värderade riktning, t.ex. att jag vill bli en mer ansvarsfull och närvarande med mina barn, min familj, i mitt jobb. Detta kombineras ofta med acceptans, medveten närvaro, mindfulness och aktiv handling.
Ha en fin söndag!🌞
Andrahalvlek
@vår2022 @Vitvargen Oftast vet ju vi föräldrar varför treåringen tjatar så envist, beter sig som en värsta dramaqueen i baksätet. Trött, hungrig, tidigare konflikter som skaver är de vanligaste skälen. Men vi vet också att vi föräldrar vet bättre, och vi tar ansvar för att treåringen får det hon verkligen behöver: mat, vila, tröst, kärlek och omtanke.
Kram 🐘
vår2022
@Andrahalvlek Tänkte mer på en treåring som inte fått sina behov tillgodosedda av sina föräldrar och som i vuxen ålder kanske använder alkohol som tröst. Att vissa föräldrar inte kunde bättre och inte tog sitt föräldraansvar. Då får man försöka hitta andra vägar än alkohol för att känna trygghet. Då kan man behöva gå lite djupare i sitt varför och känslorna kring det.
Kram❤️
Tråd: Startar alkoholprogrammet nu och det behövs verkligen av Villmåbra79
Andrahalvlek
@Villmåbra79 Fortsätt jobba med The alcohol experiment. Och läsa/lyssna på annan quitlit. ”Skål ta mig fan” kan jag rekommendera på Storytel. Mycket igenkänning.
För att lyckas måste man verkligen vilja, inifrån och ut. Och genom att inspireras av andra kan vi komma dit. Verkligen bestämma oss. Du kommer dit också!
Kram 🐘
Villmåbra79
@Andrahalvlek Tack för pepp! Har reserverat boken och hämtar den imorgon. Minns att jag läste ett par sidor i den för några år sedan men då inte fastnade, ska ge den en ny chans.
Nya tag! Jag har en grym lista med minst 15 punkter om varför jag behöver minska på alkohol. Den ska plockas fram oftare tills den sitter i benmärgen.
Tråd: Botten är nådd av Metmasken
JHL
@Metmasken jag kommer ihåg dig från din trådstart. Läs den tråd och se hur du mådde och vilka mål du hade då. Du går igenom en kämpig tid men efter regn så kommer sol och du klarar detta. Håll misären och förhandlaren borta.
Andrahalvlek
@Metmasken Nej, nej, nej! Häll ut skiten! Du behöver ta hand om ditt känsloliv på ett annat sätt än att dränka känslor och tankar i alkohol. Berätta för oss! Vad är det som skaver inom dig? Jobbat för mycket?
Tyvärr blir ingen frisk från beroendet, vi startar där vi slutade och accelererar dessutom. Minns min pappas enormt många återfall med enorm sorg 😢 Han blev så knäckt, till slut gav han upp. Dog 2002, det år han skulle fyllt 64 år. Önskar så att någon hade nått fram till honom.
Kram 🐘
Metmasken
Känns som jag har övertaget för stunden och kommer somna nykter ikväll..
Ja det är väl det enda som hänt sista tiden försökt jobba bort dåliga känslor istället för att hantera dom. Är bara så mycket ibland och tror jag haft den där flykt känslan istället för att se möjliga vägar att gå, jag släppte då på min självrespekt, vilken jag lovat mig själv inte skulle få hända igen o på den vägen är det..
Är egentligen uppriktigt glad på mig själv och min resa i nykterhet, men i det här vardagliga har jag ibland svårt att passa in, känner mig milslångt ifrån andra människor i deras historier samtidigt som jag aldrig yppat ett ord offentligt om min sjukdom, nästan som att jag skäms.
Jag bad min fru göra sig av med det jag handlade, och nu skäms jag över det med.
Får ta en dag i taget igen och börja lyssna mer inåt kanske man får lite bättre balans och förhoppningsvis fortsätta på den bättre halvan av livet 🌞
Andrahalvlek
@Metmasken Bra gjort! Ja, du behöver nog lyssna inåt mer. Försöka hitta orsaken till att det skaver inombords. Eller hitta en ny hobby att sysselsätta dig med kanske? Något som får dig att gå igång lite. Kanske en hobby där du kan träffa nya vänner?
Kram 🐘
Metmasken
Jag ska fundera ut nått som vore roligt att prova på, helst något som stimulerar både hjärna och kropp tror det kan behövs nånting mer än bara allt som snurrar som vanligt.
Tack 🙏🏻 🌞
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 101. En rätt slö dag vid havet, gick en promenad på 5 km, drack kaffe i solen och läste ut en riktigt bra bok. Har grubblat en del och kommit fram till att jag inte är speciellt lycklig i mitt äktenskap. Livet vi lever i stort är typ precis som jag vill ha det men inte hur vi har det i relationen. Funderar på om det nog varit så länge men jag har dövat bort det med alkohol. Nu med denna insikt som är väldigt klar vet jag inte alls vad jag ska göra. Känns nästan lite sorgset, kanske inte är ovanligt med såna här funderingar när man blir nykter? ❤️
vår2022
@Jempa123 Tänker att det stämmer, alkohol sätter livet på paus hela tiden och saker förblir oförändrade, man upprätthåller lätt status quo. Med nyktra sinnen och mer närhet till sina känslor funderar man mer kring hur man har det i sitt liv egentligen. Vad är det man inte är riktigt nöjd med, får man sina behov tillgodosedda, hur skulle man vilja att livet ska se ut och innehålla och vilka förändringar behöver man göra. Nykterheten påverkar de flesta av våra livsområden och de går hand i hand.
Bra ändå att du fått en klar insikt även om det kan kännas tungt och sorgset. Kan vara bra att låta det landa och mogna lite mer, så kommer du säkert att hitta den väg som du vill följa❤️
Bubbelmorsan
@Jempa123, jobbig insikt❤️.
Ja, jag kan skriva under på att med nykterheten så försvinner dimman och man ser saker klarare. Är man ”ständigt” lite rusig, trött så finns ju ingen tid känna inåt och lyssna på sig själv.
Det behöver ju inte betyda att äktenskapet är över utan att saker måste förändras och tas upp på ytan🩷.
Jag tror som @vår2022, att du kommer hitta din väg framåt. Kram🌸
Andrahalvlek
@Jempa123 Många har i spåren av nykterheten bytt jobb, skilt sig, tagit fajten på jobbet, flyttat, brutit med destruktiva bekantskaper osv. Att sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4, 5 osv. Jag brukar likna det vid en gammal teaterscen. Att sluta dricka är att dra isär den tunga ridån. Sen måste man in i varje skrymsle och vrå och städa upp. Och det får ta sin tid. Klar blir man aldrig, och det är skönt för alternativet vore döden.
Och det behöver inte alls betyda att ni ska skilja er. Du behöver bara upp med trollen på bordet så spricker de. Prata om elefanten i rummet. Sen beror det helt på hur din man tar emot det. Du kan inte få honom att ändras, det måste han vilja själv. Du kan bara jobba med dig själv, föregå med gott exempel. Och ingenting är bråttom, gör inget förhastat. Det får ta sin tid. Allt blir som det blir och går som det går.
Kram 🐘
Andrahalvlek
PS. Både jobb och relationer behöver man välja om emellanåt. Stanna upp, fundera: Vad har jag? Vad vill jag? Finns det något bättre alternativ? Kan jag förändra något för att helheten ska bli bättre? Den processen kan ta tid, den bör ta tid. Till slut är man redo för att ta ett beslut: Stanna eller gå? Jag har i år jobbat på min arbetsplats i 34 år. Har gjort en massa olika saker. Men jag har säkert 10-20 gånger under dessa år ifrågasatt om jag ska stanna eller gå. Kvar är jag fortfarande.
Tråd: Hopplöst av Kameleont
Kevlarsjäl62
@Kameleont Jag tycker att det låter jättebra att han själv tog upp sitt drickande, det låter mycket mer hoppfullt än något samtal vi varit i genom åren. Jag förstår dina motstridiga känslor och dina rädslor, kanske är det bra också att du förhåller dig till allt med öppna ögon utan att för den skull tappa hoppet. Jag ser en stor skillnad i ditt sätt att förhålla dig till din situation jämfört med hur jag agerat genom åren. Du är så mycket modigare.
Jag har haft en period av starka känslor och mycket har handlat om skuldkänslor gentemot mina barn, främst min son som har det jobbigt på flera sätt just nu. Han vill inte ha med sin pappa att göra och samtidigt har han svårt att säja nej när han ber om hjälp med det ena och det andra. Det verkar inte som om min man inser hur hans missbruk skadat hela familjen, åtminstone tycker han inte att han kan rå för det och han har ju absolut inte bett om ursäkt för sin frånvaro i deras uppväxt. Min son upplever en stor respektlöshet när hans pappa låtsas som ingenting och förväntar sig hjälp och kontakt och jag håller helt med honom.
Jag har haft alldeles för mycket tid tillsammans med min man p g a att vi har ett större projekt att ro i land tillsammans och det har slitit på mig. Hans missbruk är konstant och han har hört av sig mycket oftare t o m ringt när han varit berusad. Jag har då upptäckt att hela kroppen går igång med ångestpåslag och oro och det slog mig plötsligt att det jag upplever liknar (eller är) posttraumatisk stress! Jag behöver inte befatta mig med hans drickande längre, jag kan bara lägga på luren, ändå reagerar jag med ett sådant stresspåslag. Jag tror att jag börjar inse hur han/ hans beroende mixtrat med mitt sinne under alla dessa år. Tydligt är också att även om jag brutit mig ur förhållandet, så har jag fortfarande svårt att ta upp saken när vi träffas nyktert nästa gång. Jag vill bara ha lugn och ro.
Jag tycker ändå att jag mår ganska bra. Jag har precis gått i tidig pension och hittills känns det väldigt rätt. Kanske kommer det att dra med sig problem i form av en önskan om mer frekvent umgänge, jag känner av det redan, så jag måste verkligen vara tydlig nu. Jag vill ABSOLUT inte umgås mer än sporadiskt. Nu måste jag vara väldigt modig och klara av otrevlig stämning (som jag hatar). Men jag släpper inte min frihet, mitt lugn, mitt LIV nu. Aldrig så länge jag lever. Ta hand om dig ❤️
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
En definition av beroende är ”jakten på den perfekta fyllan då allt känns toppen och livet leker.” Byt ut alkohol mot knark, nikotin, shopping, socker, spel, mat, sex, träning, relationer osv. Allt funkar likadant, och det är lätt att byta ett beroende mot ett annat eller ha flera samtidigt.
Jag utvecklade på senare tid ett beroende till mackor med ost. Himmel så mycket mackor jag tuggat i mig sen jag slutade äta choklad och glass nästan dagligen. Sjuka mängder, det fanns liksom inget stopp. Jag kunde gå upp mitt i natten och äta mackor. Pågens jollar med dubbla ostskivor, mums 😋 (En variant på deras hönökaka, fast mycket godare. Innehåller socker läste jag på innehållsförteckningen. Förstås.)
Vid årsskiftet slutade jag helt med mackor. Då började jag med havregrynsgröt och lingonsylt till frukost. (Ja, lingonsylt innehåller lite socker också, men jag tar bara en sked.) Jag gjorde lite andra kostförändringar också. Minskade mängden i matlådorna så att en måltid fördelades på fem matlådor istället för fyra. Införde matigare mellanmål, äter tex ett kokt ägg varje dag. Låter det inte gå mer än 2-3 timmar mellan måltider/mellanmål. Är i princip aldrig vrålhungrig, eller proppmätt.
Och min kropp började våga släppa taget om mina överviktskilon. Minus 7 kg sen årsskiftet och jag hoppas att det ska fortgå länge. Jag ska låta kroppen hitta sin egen trivselvikt. Min enda målsättning är att färre kilon gör det lättare att springa och få bättre flås och mer ork i vardagen. Kosten funkar bra just nu, och jag mår bra. Mitt hår mår bra, herregud vad det växer och frodas. När jag var utmattningsdeprimerad senaste gången för fyra år sedan var håret tunt och glest, nästan livlöst. Nu kan man se på mitt hår att jag mår bra. Och hyn.
Nu är det dags för söndagslöprundan, som brukar vara lite längre.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Det finns en del sällansaker som jag har svårt att få gjorda. Som att städa klädkammaren, putsa fönster, dammsuga bilen, plantera om och duscha blommor osv. Det krävs både tid och energi att få det gjort, och helgen känns plötsligt för kort. Helg efter helg, det blir inte gjort. Så har det varit i hela mitt liv, rutiner rullar på men sällansaker blir liggande på hög.
Så nu provar jag att göra lite, helst varje helg. Idag har jag planterat om och duschat blommor i ett fönster. Ett enda fönster. Efter löprundan på söndagsförmiddagar har jag ett ”fönster” med rätt mycket ork och lite tid över. Nu får vi se om jag kan hålla i det över tid. Det är så tröttsamt när sällansaker inte blir gjorda, men tar det enormt mycket tid och ork så är motståndet större.
Jag har en vän som efter sin utmattningsdepression bestämde sig för att göra ”nytta” 15 min per dag. Inget mer än så. På en hel vecka blir det ändå lite gjort. Nu provar jag en variant, att varje söndag ägna 30 min åt sällansaker. Det finns en del att ta itu med.
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, det där snor jag rakt av. Har ungefär samma på min lista😂. Att det ska vara så svårt att göra. Förstår inte.
Det värsta är att det tar så mycket energi att se det där som borde göras men helg efter helg passerar förbi och jag tänker att det där ska jag göra. Nej då, det görs inte..
Nu blir det andra bullar, kör 15 mins per dag förutom söndag med sällangrejer. Jag får slå ihop kvartarna så 1,5 h per vecka. Känns ändå kul och utmanande så tack🤗. Jag kan lätt komma på 10-15 saker som jag skjuter framför mig…
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Kul att jag inspirerade dig! Ja, det slukar mycket energi att se surdegarna vecka för vecka.
Kram 🐘