Tråd: Lever i skräck, behöver pepp och råd av Fimpens
Fimpens
@Kristoffer Tjo jodå nu börjar det bli bättre tror jag, verkar som att jag tagit mig igenom det värsta (knock on wood).. Men är fortfarande risig så att säga =)
Molnet
@Fimpens .Drick vätskeersättning,massa vatten& andra a-fria drycker.Ät ordentligt & regelbundet.Strosa lite ute i parker/natur.Vila & sov samt förströ dig med något vilsamt & kom ihåg att ta kontakt med vården om du känner det g tveksam!
Tråd: Sluta med antabus & börja dricka måttligt? av LillaTrollet
LillaTrollet
@vår2022 Hej! Tusen tack för ditt utförliga svar. 🙏 Jag misstänkte att det är mer eller mindre ”kört”.
Jag har mått superbra under den här tiden med antabus & det är kanske dumt att bryta det. Det är inte första gången jag kör en antabuskur & det har gått bra ett tag efter att jag slutat medicinera, men sen har jag hamnat i drickandet igen. Har alltid tänkt att det är pga mitt mående & att det ska ordna upp sig bara jag börjar må bättre. Men jag kanske bara lurar mig själv. 🤔
Jag fick mig en ordentlig funderare. Tack så mkt. 🩷
LillaTrollet
@zalkin Tack så mkt för svar! Bra kämpat! 🥳💪 Jag ska absolut verkligen läsa in det & ta till mig. ☺️
vår2022
@LillaTrollet Vad bra att svaret mottogs väl😁. Du skriver att du mått superbra under tiden med Antabus, härligt! Jag tänker att det är just pga att du inte druckit som du mår så bra som du gör. Börjar du dricka så kommer du garanterat att få börja på ruta 1 igen efter ett tag och det verkar du också ha tidigare erfarenhet av. Sedan blir det också allt svårare för varje gång att börja på ruta 1 igen. Motivationen och styrkan att ta tag i det, avtar och sviktar. Man dricker för att slappna av, men hjärnan blir stressad av alkohol i form av ångest och oro som istället ökar, den onda cirkeln startar, man dricker mer när ångesten ökar, hjärnan stressas…
Det är nu när du mår bra som du kan ta itu med ditt mående för att må bättre. Alkohol cementerar känslor, man stampar på samma ställe, stagnerar och högen av flykt växer, man kommer inte vidare. Det du kan göra är att ifrågasätta alkoholromantiken, varför ska man dricka när det leder till att man mår sämre? Varför förstöra för dig själv när du mår bra utan alkohol? Vad kan alkohol tillföra dig?
Jag mår så himla bra av att vara nykter vilket jag inte riktigt trodde var möjligt. Alkoholromantiken satt djupt rotat inom mig. Ett glas (flaska) för att fira allt möjligt eller för att jag var värd det. Fest och lite rus, zooma ut. Men med min sårbarhet för alkoholberoende så slutade det alltid med för mycket vin, ångest, skuld, skam och att dricka måttligt nästa gång (dag) som aldrig höll. När jag som du, till slut mådde så bra utan alkohol sjönk värdet med alkohol och romantiken kring det. Det var inte längre värt att dricka, få ångest och bli bakis, som det var tidigare. Jag insåg att det var som det var, jag kan inte dricka för jag är alkoholberoende. Sorgen över att inte kunna dricka försvann när jag började värdera om mitt liv och vad som var viktigt för mig. Alkoholens glans och guldkant falnade rejält. Alkohol stjälpte mig. Guldkanten och glansen kom med nykterheten i en annan form. I lugnet, i höjda självkänslan och självsäkerheten, i en gladare och tryggare jag, i närvaron och tillgången till mig själv, i psykisk balans, i tacksamhet och lycka i det lilla.
Ursäkta lång inlägg, jag drivs lätt iväg i viljan av att dela med mig om hur bra man kan må som nykter om man ger sig själv chansen till att få känna av det. Ge sig själv tid, för det kan ta sin tid, men den behövs för att kunna reflektera och hinna känna av förändringen som sker på djupet.
Ha det gott!❤️
Tråd: Mitt liv av EnVårblomma
Tråd: Jag ska bara... av kamikazekatten
kamikazekatten
@Molnet det låter verkligen som ett avsnitt att lyssna på. Kanske i morgon när jag behöver sysselsätta tankarna när husdjuret är hos veterinären. 🌷
Tråd: Dags att inse faktum-jag måste sluta dricka alkohol helt! av Auti
Auti
Denna vecka har mina barn velat bli körda till olika aktiviteter på morgonen och vad härligt det är att vara sådan ja-sägare!
Jag har alltid varit noga med att inte köra "dagen efter" vilket gjort att jag ändå planerat mitt drickande... men nu säger jag ja till allt! De får dock planera bättre när semestern är slut :-)
Havre
Sura lemonader, alkoholfri öl och iskaffe har varit mina go-to nu under sommaren. Jag är även nyfrälst i märket 'Mino Limonata'.
Jag tycker också att läsk kan bli lite för sliskigt i längden och att vatten är alldeles för tråkigt. Sötsuget är däremot på topp sedan jag slutade supade. Även om läsk inte är en favorit så har det blivit en hel del glass och choklad 😅 Men oavsett så är det nog sammantaget mindre kalorier än all den alkohol jag konsumerarde förut (speciellt under sommartid).
Molnet
@Havre .Som min vuxna dotter sa till mig en gång när jag tryckte 3 kanelbullar på raken vid ett sug.3 bullar är låååångt mycket bättre en 6 starköl.På alla sätt.Tycker att det är ok att unna sig lite a-fria goda drycker,bakverk & glass ibland som substitut till A de första månaderna i nykterhet i vart fall.Går ju att strikta upp till 1 ggr/vecka senare.Unnar mig åxå god glass ofta nu under sommaren & tänker på vad min dotter sa:Det är låååångt mycket bättre på alla sätt om det får en att skippa A.
Havre
Mitt tips för att hantera sug är att försöka identifiera vad jag behöver eller saknar (förutom alkoholen då).
Ibland är det tristess som är boven, i andra fall är jag överstimulerad och stressad, och i tredje fallet kanske jag blir uppspelt/lyrisk och vill "förhöja" känslan. Jag har märkt att jag använt alkohol som bedövande, förhöjande och bränsle för att orka mer (i stunden).
Distraktioner är rätt givande ibland, såsom att starta små projekt som får mig att tänka på annat. Exempelvis lägga pussel, rensa garderoben, måla eller intressera mig för små hobbies såsom att börja utforska caféer eller nya maträtter, eller finna bästa recepteten på diverse saker såsom is-kaffe/alkoholfri drinken osv.
Jag har inte jättelång nykterhet, mitt utforskande började i vintras och just nu har jag 3 månaders nykterhet. Någonting jag märkt under denna tid är att jag har rätt mycket tid "över" när jag slutat dricka, för mig blir det lite klurigt att ibland veta vad jag ska göra av all denna tid som inte cirkulerar kring alkohol. Till en början var det superskönt men efter ett tag kom en tristess eftersom i mitt fall hade alkoholen varit som "min hobby" och nu behöver jag skapa en ny fritid. Jag gjorde nyligen en intresseanmälan till dans som förhoppningsvis drar igång snart 😊
Tråd: Ny här av Oxeyedaisy
Oxeyedaisy
@EbbaiHulu Hej! Ja, gärna! Jag skäms så mycket och har ingen jag vågar prata med.
Tråd: 2 månader idag! Rastlös! av Amanda_
Amanda_
80dagar som alkoholfri idag!
Anammat tips om att jogga, funkar super bra! Känner energi och glädje efteråt. Så nöjd just nu, vill fortsätta som alkoholfri med hälsosamma vanor!
zalkin
@Amanda_ riktigt bra jobbat💥💥💥 Fira ordentligt vid 90 dgr men ställ redan in målet på flera nyktra dagar, typ 100 eller ngt. Det gäller att hålla fokus nu första året, sätta supertydliga mål och inte tumma en mm på dem. Tänkervarje dag på att jag tränar på att vara nykter nu detta året 2025. Ibland är träningen löjligt enkel, ibland stentuff. Och så får det vara.grum är du och du fixar detta.
Tråd: Värdelös av Stinalotta
Lady175
@Stinalotta den 10/7, det ballade urnär vi kom hem o jag har gåttöver gränsen nu, jag vaknade tidigt imorse med ångest, givetvis tog jag vin men för att inte make ska se så hällde jag kaffe i vinet så det blev kaffefärgat..herregud jagär så störd! men jag tar denna dag o nu ska jag lyssna på beroendepodden o ladda för nykterhet imorrn. Jag skäms som sjutton o känner mig så äcklug alltså. Gud va du är bra! heja dej
Stinalotta
@Lady175 jag tror inte ditt beteende är ovanligt alls. Det är nog många som gjort samma med kaffekoppen & du är inte äcklig! Det blir bra att ta denna dag som förberedelse för en nykter dag imorgon. Då jäklar 🙂. Förstår inte riktigt hur det kan gå så bra för mig, men det kan vara att jag har festligheter till helgen som jag ser fram emot & som kanske gör att jag ändå klarar det. Jag har inte satt totalt stopp för alkoholen. Men vi får se hur jag gör efter det. Hoppas du får en fin dag! & slå inte på dig själv, utan ta nya tag imorgon.
Molnet
@Lady175 .Det är inte dig det är fel på .Det är alkoholen.Det är så den arbetar med oss som utvecklat allergi mot alkohol.Alkohol ger hjärnan mat så den bildar må-bra-substanser.När nivån sjunker så blir vi bakis,får ångest,skuld& skam & hjärnan gör allt för att få slut på eländet & skriker efter mer alkohol.Så är det om man ska beskriva det på ett enkelt sätt.Imorgon hoppar du upp i sadeln igen & tar tag i tömmarna.Samt håll i & håll ut!
Tråd: Rädslan och förvirringen hos en anhörig av has
has
Nu hoppas jag det är över.
Alla praktiska detaljer är hanterade, bara skilsmässan som ännu inte gått igenom.
Eftervåldet av psykisk och ekonomisk karaktär är förhoppningsvis slut. Men det har verkligen varit brutalt. Hade aldrig kunnat tro att en människa skulle kunna göra så galna saker. Saker som enbart haft till syfte att skada mig. Ibland till och med på bekostnad av honom själv och hans barn. Det gör något med en.
När en inte längre befinner sig i den mentala dimman våld skapar ser jag så tydligt vad han gör. Har pendlat mellan frustration och faktiskt skratt vid alla försök han gjort för att pressa fram en reaktion hos mig.
Som till exempel att lämna ett block välplacerat på ett bord när jag skulle flytta ut resten av mina saker. Lite som en lista med ”kom ihåg”, omöjligt för någon att missa. Där fanns en lätt poetisk, om än juvenil, text om att han lärt sig vem som är värdig att stå vid hans sida och vem som aldrig mer kommer vara där.
Anledningen måste ju vara att han tror att det ska påverka mig. Resultatet blev nästan lite underhållande istället.
Jag har aldrig ljugit för min exman, aldrig varit elak (även om han tolkat varje försök att uttrycka behov eller känslor som ett personligt angrepp, ja förutom vid perioderna av kärleksbombning då), aldrig varit otrogen eller på något annat sätt agerat moraliskt tveksamt i relationen.
Ändå beter han sig som att det är han som är offret och jag förövaren.
Det är tröttsamt såklart, men den verklighet han försökt övertyga mig är sann - att allt är mitt fel, den står nu i klar kontrast till min egen verklighet.
En verklighet som jag nu förstår har varit präglad av kontroll, gaslighting, manipulation och lögner.
En verklighet där en sån där liten lapp faktiskt nästan blir humor. Ett dåligt skämt. Insikten att han faktiskt tror att jag fortfarande bryr mig, efter allt han utsatt mig för! Det beskriver det svarta hål som finns där självinsikt borde ha funnits.
Nu ska jag bara försöka lista ut hur en sörjer en relation som egentligen aldrig fanns. Och hur en tar hand om känslan av att ha blivit så grundlurad av en människa som sa att den ville en väl. Att det var för ens egen skull. Att våldet som ofta var maskerat till omtanke faktiskt skett.
Att det aldrig var jag som var den faktiska förövaren, utan den som blev utsatt.
Kvinnojouren har varit ett fantastiskt stöd, välbehövlig när en plötsligt landar på andra sidan totalt förvirrad och inte riktigt fattar vad som hänt. Jag berättar, de benämner våld och hjälper mig att se mönster som upprepat sig om och om igen.
En klarar så mycket mer än en tror (och andra dessutom fått oss att tro) när en måste.
Ta hand om er❣️
Tråd: Del 2 av esterest
esterest
@Carisie det är verkligen blandade känslor med dessa vackra sommarnätter. Det går ”bra” men jag känner mig lite hudlös. Jag kom precis in efter en sen kväll med vidunderlig havsutsikt. Har alltid gillat ”the nightcap”. MEN jag sover bättre utan alkohol. Så nu är det rooibos-te och nattmask. Nöter på nya rutiner.
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
Molnet
@JHL .Man är inte på topp med energi varje dag.Inte ens som nykter.Ibland känns det motvalls.Kan ju va regnvädret som gör att du kände så.Starkt jobbat att du ändå kom ut på en joggingtur.Nice att du fick en skön avrundning på kvällen.
Tråd: Dagen är kommen av Qwer1
Molnet
@Qwer1 .Toppen med 24 timmar som nykter.Bra val med en Coca-Cola till maten.Hur mådde du igår?Fysiskt& psykiskt.Bra med listan.Spar den & fyll på den med de tankar om det som kommer upp när du läser den.Jättebra jobbat.Nu är du på väg.Kom ihåg håll i & håll ut & sysselsätt dig.Själv har jag en burk med lappar med olika aktiviteter att ta till när fantasin tryter.Då tar jag en lapp & gör det som det står där i minst 10 min.
Qwer1
@Molnet vad smart med en burk med aktiviteter! Kul idé!!
Jag mådde bättre än förväntat trodde jag skulle må sämre. Idag är dag 2! 😊 ledig idag. Se vad man hittar på sin lediga dag!
Molnet
@Qwer1 .Heja heja!Ta hand om dig på ett bra sätt idag.Du vet bra mat regelbundet,mycket vatten,goda a-fria drycker,rörelse,promenad,frisk luft,vila,lite sysselsättning.Köpa hem något gott att snacksa på.sova.
JHL
@Qwer1 låter som en bra dag. Det är alltid skönt att ha det nystädat hemma. @Molnet ger jättebra råd, följ dessa så blir det lättare. Belöna fig själv för att du är duktig i kväll men inte med alkohol.
Molnet
@Qwer1 Låter gott.Vad duktig du är som orkat städa.Det är jätteskönt efteråt när det är klart.
Molnet
@Qwer1 .Ja burken med lappar med aktiviteter är faktiskt bra att ta till när hjärnan står still & man känner sug ,håglöshet & noll energi.Det rekommenderar jag🌸
Qwer1
Nu är det 48 timmar utan A. Jag kämpar. Jag vill ta en stänkare för att lugna nerverna för att inte tänka på jobbet och få ett litet rus. Blä.
Molnet
@Qwer1 .Håll i håll ut.Drick&/ ät något sött.Kolla film.Lyssna på en podd.Läs en bok.Lyssna på musik.Lös korsord.Sov tidigt.Du klarar detta.Första tiden är jobbigast.Sen blir det successivt allt bättre!
Qwer1
@Molnet höll emot. Dessa två timmar var långa. Gick ut kände ett sug ändå. Efter två koppar kaffe avtog suget lite. Ska fixa detta !!
Tråd: Delmål 1 månad av Havre
Havre
3 månaders gränsen avklarad, även min första nyktra utlandsresa som jag kom hem från igår. Tack till er alla som kom med jättebra tips och fick mig att hämta upp mig själv igen - det betyder mycket ❤️ Just nu känns nykterheten stabil igen och jag lyssnar på ljudböcker om alkohlism och försöker skaffa en kontinuerlig rutin kring AA-möten. Jag är glad att jag kom ihåg detta forum när det kändes tufft och att ni alla fanns här med goda råd och erfarenheter. Jag hoppas ni andra också njuter av en ännu en nykter dag!
Molnet
@Havre Grattis!Härligt med 3 nyktra månader samt en för det ta utlandssemester som nykter.Toppen!
Tråd: Hurtbulle med hemlighet. av Maud
Maud
@vår2022 visst har jag god kännedom om hur jag och min hjärna funkar. Det hjälper mycket men hjärnan är ju oxå impulsiv och lite dåligt konsekvenstänk. Det går liksom inte per automatik att justera till ngt bra.
Missbruksrisken är skyhög vid ADHD.
Idag säger ju många att de har en släng av adhd o det gör mig lite ledsen. Det är inte ett partytrick att vara lite speedad och glömsk, kreativ.
Det är så mycket mer. Allt är inte av ondo mycket är gott men som samhället fungerar så får vi med npf ( på riktigt) ordentligt med skav av lilive. Att hitta en struktur är A och O för att få det att funka. Det paradoxala är att när man hittar sin rutin vill arbetsgivaren/ samhället gärna tro att man är " frisk" och det gör att anpassningarna inte längre ses som nödvöndig. Symtomen förändras dessutom över livet och man behöver ett förändrat stöd.
Man måste vara urstark och stridbar i vården, på arbetsplatsen och sen snudd på absurt rutinfast för att få vardagen att funka.
Igår kom jag igång som jag skulle o då blev dagen bra. Det är superskönt! För då är jag verkligen bra. Men tillsätter det något ( man kan ju inte styra över allt) då faller det snabbt.
Idag kommer jag oxå igång o då är jag den fräscha, vältränade, glada , energiska kvinnan som har koll o får saker gjort. Den kvinnan som ingen tror lever med en funktionsnedsättning.
Det lät lite bitter det där men det är jag inte.😊
Ny dag, ett rejält tag om morgonen så blir dagen bra! ( o nykter)
Må så gott alla 🥰
vår2022
@Maud Förstår att det kan vara svårt och tufft att ”passa in” i samhället många gånger om man har ADHD, att man inte inkluderas utifrån sina förutsättningar. Att det finns dålig kunskap om npf överlag om hur det är på ”riktigt”. Tror precis som du att man måste vara urstark och påstridig och det är utmattande och det klarar inte alla av. Även som du säger att det inte alltid syns utanpå. Hör också att många pratar om ”en släng” av ADHD. Tror att man då är slarvig och att det kan handla om stress som på olika sätt som gör att man tex får koncentrationssvårigheter eller är impulsiv, men att man kanske inte uppfyller kriterierna för att få en ADHD diagnos.
Jag tänker att vi har olika energinivåer, vissa är lugnare och andra har mer speed som grundpersonlighet, vissa är mer sårbara än andra på olika sätt tex för att fastna i beroende eller att hamna i stress och depression. Att man behöver lära känna sig själv, hur man fungerar och vilka sårbarheter man har för att kunna fungera och hantera sitt liv bra. Att olika perioder i livet har sina utmaningar och att man förändras med tiden. Hamnar man dessutom i alkoholberoende så gör man sitt liv riktigt svårt, för då tillför man en ingrediens i hjärnan som kan stöka till det rejält både fysiskt och psykiskt. Vad jag förstått har man bl.a. en brist på dopamin vid ADHD och det är lätt att ta till alkohol för att höja dopaminet och som du skriver är missbruksrisken skyhög. Äter du någon medicin?
Ha en bra dag!❤️
Maud
@vår2022 Nej, ingen medicin. De läkemedel som finns är inte utprovade för äldre kvinnor ( 55 +)
Sen är det oxå den där grejen som skaver , efter att ha kännt i ett helt ( nästan) liv att en inte duger så ska jag ta en pilla för att vara som folk är mest. En pilla med väldigt fula biverkningar över tid.
Mer än 50% slutar med läkemedl inom första året.
Får jag bara göra på mitt sätt , leva efter mina tider o vara mig själv så funkar jag riktigt bra. Just att sätta gränser mot omgivningen / arbetslivet så att de inte överanvänder min energi. Ja, att jag oxå begränsar mig när energin sprutar över något nytt projekt/ hyperfokus o ta paus.
Att fullkomligt ta slut är lätt med adhd. Hur kul grejen än är o hur bra det än går.
Min vardag har jag strategier för så till 95% så fixar jag det bra.
Jag är hjälpt av hög iq o min förmåga att tänka i samanhang.
Numera tillåter jag mig att vara trött men det har varit en process på iaf 7 år.
Oftast tycker jag nuförtiden väldigt mycket om mig själv.
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
@zalkin Jamenvisst är det! Jag är frälst - vilken kvinna! Jag har problem med överrörlighet så hon fick vika mig dubbel innan hon knäckte ländrygg/höft. Akupunktur fick jag också och en komplimang tror jag "du är rätt tålig va?". Undrar om det var att jag var positiv och sa att jag gör vad hon vill att jag ska göra eller alla mina tatueringar? 🤔 Regionen borde definitivt bjuda sina stillastående medarbetare och alla andra arbetsgivare också såklart. Min kiropraktor sa att mina låsningar i axel, bröstrygg och nacke definitivt berodde på ICKE ergonomisk arbetssituation.
Passar på att göra min sista Kvällsavstämning på den måttliga sidan 🙏🏼 ✅ Nykter ikväll också. 15 månader på AH. Fattar inte vart tiden tog vägen? Men det känns förjefla bra iaf 🙏🏼🩵
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Himmelellerhelvette
Skönt att ha gått på semester @Varafrisk! Jag känner mig lite stressad inför semestern men vet inte riktigt varför? En obehaglig känsla? Borde vara glad och förväntansfull känns det som men är mer orolig? Min tredje semester utan alkohol men min man vill gärna dricka något några dagar varje vecka och jag tror nog det är mitt skav. Han tycker att så gör alla och det är semester för honom. Förra året blev han inte berusad nämnvärt mer än någon enstaka gång så det ligger nog mer i mig på hur jag ska kunna förhålla mig till det. Jag tror det som oroar mig mest är att det är så skadligt med alkohol och jag vill inte att han skadar sig själv men han kan ta tre öl under eftermiddagen och sedan sluta dricka och spendera resten av kvällen med mig framför tv:n så jag behöver väl försöka lära mig att inte vara så orolig bara.
Din plan på träning och läsning ska jag försöka anamma 🙏❤️Kram
Sattva
@Varafrisk Önskar dig en riktigt skön semester! Om du kommer åt mitt håll, säg till😍
Känner igen det där att serier konkurrerar ut böcker. Det är så lätt hänt. Nu på yogaretreaten läste jag mycket, det är ett lugn i det. Tror man bara får bestämma sig att prioritera läsning en period o vara beredd på lite serieabstinens.
😍🌸🌼🌷
Varafrisk
@Himmelellerhelvette ❤️ Jag tänker att det kan finnas många måsten hur man ska känna bara för att det är semester. Man ska njuta, det ska vara underbart mm mm. Fast livet är ju inte så… att njuta och att det ska vara underbart kan bli så stressande för mig. Även om jag längtade till att vara ledig så kan det ändå vara en utmaning eftersom jag kan känna mig ensam. Så det är en övning att trivas i mitt egna sällskap och vara trygg i det.
Nu blir jag kanske lite för på men jag tycker faktiskt att beträffande din man så skulle han kunna ta hänsyn till dig. Även om många dricker på sin semester så gör ju inte alla det. Tre öl på en eftermiddag är ju ändå ganska mycket. Nu när min man har sett att jag har lyckats bra med nykterheten så känns det som om han pratar mer om att han vill köpa. Fast det är inte särskilt ofta som han dricker alkohol men han gör det.
Jag tänkte på en annan sak @Himmelellerhelvette . Du skrev hos @Sattva att du också skulle vilja åka på yogaretreat eller hur det nu var du skrev.
Minns inte om du kände dig osäker på att åka ensam🤔 Jag kan ju känna så. Men, sommaren 2018 var jag fem dagar på folkhögskola ”Frigörande dans”. Det var verkligen toppen! Jag trodde att jag skulle få mer tid för mig själv men det var nästan ngt hela tiden men det var kul! Det finns massor av olika kurser som man kan gå på olika folkhögskolor sommartid. Har inte varit på ngt sedan dess men skulle gärna göra det igen. Då drack jag vilket jag inte kunde göra förrän nästan precis före läggdags och åkte t närmaste Systembolag varje dag 🙄 Herregud, säger jag, vilken stress!!
@Sattva ❤️ Tack! Ingen tur planerad i nuläget åt ditt håll men om det skulle bli så hör jag av mig. Ska verkligen pröva på att ha serieabstinens…har så många olästa böcker som jag vill läsa 👌🏼
Kram🫶🏻🤗
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Sommaren är kort och det mesta regnar bort. Ja, så sjunges det ju om i en gammal känd sång alltså. Det stämmer då allt till hundra procent. Regn igen alltså. Men utanför fönstret, och det är ju gott så. Hade ätit en rejäl lunch och hade inte mycket till kraft och energi att ens gå ut med ett par soppåsar. Så det blev en sträckning och vilopaus på sängen. Men så värst mycket till vila blev det då inte efter som jag satte igång och drömde att jag var på en lång fotvandring i nån storstad som jag aldrig hade sett eller kände igen mig ett dugg i alltså.
Hade i drömmen tydligen cyklat med min väska innehållande bland annat regnkläder, min gamla mobiltelefon, plånbok med mera på pakethållaren. Hade nog ställt i från mig cykeln vid en husvägg för en kort stunds vila. Måste sedan ha gått en liten bit bland de okända husen i den stora okända staden och helt tappat bort mig om var jag var nånstans. Vandrade säkert kilometervis, eller nog troligen några mil runt, runt, runt och blev allt mera trött i benen.
Hamnade i drömmen till och med på ett källarplan under en butiks-galleria med ett garage med ingång till ett bolags lager med vin och spritflaskor ståendes i sina backar helt övergivna. Det var helt folktomt och man hade lätt kunnat plocka på och med sig flaskor, men var helt ointresserad av sådana drycker. Det hade lika gärna kunnat varit oljeflaskor till bilar eller nåt sånt som stått där alltså.
Nykterheten var då väl cementerad i min dröm, och inget alkoholsug fanns heller vilket ju nu känns gott nog och rätt så betryggande. Det tänkte jag när jag vaknade till för en stund sedan. Kanske var det mest mitt undermedvetna som låg på mig en aning om att det är dags för lite mer rörelse och då kanske närmast i form av en promenad iväg med soppåsarna som står här i min hall kan jag tänka.
Har just hällt upp en kopp med kaffe som jag sitter och dricker, och ingen längtan efter alkohol finns heller, vilket väl är rätt normalt med tanke på att man varit ifrån denna last ett bra tag numera. Funderar nu så smått på om det inte är dags för en liten glassbåt vilket passar bra till en kopp med varmt kaffe tänkes det. Mycket skrivande och en hel del tok har man väl delat med sig av på denna min sida kallad för Promillebikt.
Nu känns det som att en normal balans liksom infunnit sig och skrivandet får nog rundas av alltså. Så har jag tänkt och skrivit rätt många gånger under den tid som jag dagligen har skrivit ned mina tankar om vardagens händelser på detta eminenta forum. Men gör ett nytt försök att komma ifrån skrivmissbruket så att säga. Har ju nu hittat tillbaka till min terapiform att göra egen musik och tänker satsa mer på den prylen i stället.
Men om nu den lurige gamle alkoholdjävulen skulle komma på besök och bli för svår att hantera så återkommer jag så klart med att skriva av mig lite så att säga. Nu är min lilla kopp med kaffe tom och det känns som dags för en påtår och den där glassbåten jag nyss funderade på. Tolv grader varmt, gråväder och ordentligt med regn i vanlig ordning är det ute. Känns mest som en normal något varmare höstdag, fast det ju ska vara sommar.
De styrande och dess kör av journalister tjatar dagligen om det varma klimathotet, ungefär som de gjorde om ozonhålet förr i tiden. Men detta tjat, med tanke på den verklighet med vädret man ser genom sitt fönster. Handlar det nog mest om politik för att mjölka till sig lite extra skattemedel som väl min gamle far kanske skulle ha sagt.
Nej, nu verkar ju min lilla glassbåt ha tinat till så pass att det nog är dags att festa loss på den till en kopp med kaffe alltså. Så tar mig alltså en sittning på min balkong i godan ro, och njuter av min alkoholfria tillvaro precis som jag gjort ett bra tag, och även avser att fortsätta med stegvis framåt enligt beprövad metodik alltså.
Ha det gott!
Flarran
Drabbades nu av totalt återfall utan vett och sans. Skrev ju tidigare idag om att jag skulle försöka att bli en sansad människa och inte vara slav under skrivmissbruket. Något som från dag ett på detta eminenta forum tycks ha grabbat tag i mig och ersatt dansen efter alkoholdjävulens pipa liksom.
Gjorde därför först en stund stillsamt under lugna, och självklart nyktra och harmoniska former lite modernt klingande elektronisk musik i stilen Cyberpunk, Dance-Electro eller nåt liknande. Där jag alltså till ett elektro-beat berättar om hur man kan använda AI som sitt musikverktyg för att utrycka sig i sång utan att ens sjunga en enda ton själv.
Fick alltså inspiration till att bygga vidare på en låt med kanske lite smått skrytsam lyrik med en humoristisk tvist på rätt knackig engelska om hur fantastisk man liksom kände sig i denna då skapandets stund. Då man ju precis hade mediterat över den långa nykterhetsperioden på över 620 dagar man hade passerat.
Detta alltså helt utan några expert-läkares piller eller hjälpsamma teorier och terapier. Kände mig rätt stolt över att helt själv, med envishet som en röd gris eller nått sånt där. Lyckats att hålla mig borta från bolagets hyllor med alkohol i över ett helt år och åtta månader. Var därför ut på nätet och kollade in hur många dagar man egentligen hade varit skrivande medlem här på forumet alltså.
Totalt 621 dagar när slutdatumet idag är inräknat stod det att det var. Det tickar alltså så sakteliga på mot sju hundra dagar, vilket ju är en lite jämnare och skojigare siffra känns det som. Men 14 880 timmar drygt som skrivande nykterkvist är ju inte heller illa pinkat om man så säger alltså. Det är då tur att ingen vet hur man sitter och tänker här vid sin gamla dator...
Nu får det då vara bra med skrivande för idag för nu är det då dags för en makrillmacka eller två och och ett glas mjölk tror jag. Sedan kanske man orkar fila lite till på låten ifråga liksom. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare precis som tidigare, och kanske kan man även fasa ut det efterhängsna skrivmissbruket med tiden...
Ha det gott mina vänner!
Tråd: 1år och framåt🙏 av Himmelellerhelvette
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
Tråd: Framåt av Geggan
Tråd: Det är aldrig försent av Sattva
Sattva
Såg nu när jag loggade in att jag varit medlem i 10 år🙃. Nykter i 4 år 6 mån. Så det tog lång tid för mig att gå från insikt om problemen till att agera fullt ut på dem...
Kampen mot alkoholen är nu förbi för länge sedan, och nykter är det fullständigt normala.
Kom hem från min yogaretreat igår. Jag har haft det jättebra! Läst mycket, har saknat det. Det är lätt att hamna i serier. De är ju konstruerade så serier, de skapar en lust att se mer o mer o mer...
Jag tror däremot att jag väljer ett annat resmål/annan retreat nästa år. Vill se andra platser, annat upplägg. Att veta vad som väntar är tryggt (varit på samma retreat flera år nu), men det blir också lite stagnerat.
En kvinna som var med, som jag inte träffat tidigare, kände jag att där finns en möjlig alkoholproblematik. Hon drack inte mycket så sett, men ofta. Det var nån sorts girighet kring sättet hon drack. Och på flygplatsen igår bara SKULLE hon hitta en bar som hade en viss sorts drink. Stackaren!
Jag har antagit min terapeuts utmaning att gå emot mina mönster i sociala sammanhang. Fått många insikter, bla har det blivit tydligt hur lätt man skapar sig sin verklighet. Att det handlar om vilka val o tolkningar man gör av det som sker. Javisst, lyssna på magkänslan är viktigt, men ännu viktigare att reflekteta kring var magkänslan kommer ifrån. Är den "sann", eller en produkt av reaktionsmönster? Har använt mig mycket av självmedkänsla.
Är ledig några dagar nu, jobbar igen måndag. Ska bara landa ner.
Mår bra!🌸🌸🌸
Varafrisk
@Sattva Tog även lång tid att bli nykter från det att jag började skriva här på forumet….över sex år…men jag säger bara aldrig mer!
Längtar också efter att läsa böcker. Tänker på vad du skrev hos mig…lite serieabstinens måste det bli😉
Låter härligt med yogaretreat. Jag vet att du har åkt iväg många år. Har du alltid trivts i ditt egna sällskap? Eller är det något som du har övat upp genom åren?
Låter väldigt bra m din terapeut👌🏼
Ha det fortsatt de lediga dagarna innan jobbet börjar igen!
Kram🌻🤗
Sattva
@Varafrisk Ja, jag har alltid åkt iväg på saker själv. Och har alltid trivts med mitt eget sällskap. Jag o terapeuten jobbar en del med detta. Vad som är vad. Varför "friheten" är så viktig för mig. Varför jag blir så trött av att umgås.
Jag tror att det är lager av olika saker. Dels var jag blyg som barn o det var jobbigt med sociala kontakter. Att göra saker på egen hand eller dra mig undan blev en lösning, som blev ett mönster. Så har vi anknytningssystemet, där jag tidigt lärde mig att skanna av omgivningen och anpassa mig. Det tar energi, dvs att umgås drar mycket energi, iaf med människor jag inte känner mycket väl/är helt trygg med. Jag fick i uppgift av min terapeut att utmana mig med detta på retreaten. Förlänga kvällen innan jag gick till mitt rum. Ta initiativ när jag helst ville zooma ut o bara vara ensam. För att prova. Hängde med på kvällspromenader o "poolhäng" efter middagen. Då var klockan 20 o allt jag eg ville var att gå till mitt rum, ha det tyst, kolla lite på mobilen o läsa bok. En del människor vill ju o mår bra av att umgås dygnet runt, för mig kostar det mer än det ger.
Långt svar på din fråga. Jag vill bara belysa att vi alla är olika. Att vi människor är ganska komplexa o att det finns många lager. Jag tror inte man kan tvinga sig att vara någon man inte är, men jag tror man kan våga prova alternativa sätt att ta sig an saker. Det finns ju fördelar även med det som känns främmande. Jag upplevde en annan känsla av tillhörighet tex. Jag fick en del jättefina samtal jag annars kanske inte hade fått. Och andra tillfällen var bara platta o då sa jag godnatt till gänget o gick.
Men prova att vara med dig själv! Om du tror att du kommer känna dig vilsen o otrygg, gör en lista på saker du vill göra. Ha tålamod och låt kroppen få tid att känns sig trygg. Inga krav. Ingen prestation. Det måste inte kännas "mysigt" att umgås med sig själv. Men man kan höra sina tankar på ett annat sätt upplfver jag. Skriva ner vad som kommer upp kan vara en hjälp.
Kram🌸😍🌼
Tråd: Nykter livet ut av Se klart
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
@Sattva Tack för titten ❤️ Just nu är jag hos äldsta dottern i Smålandsskogarna tor-sön, och det kan jag vara eftersom mamma är stabilare. Nytt läkarbesök med mamma på måndag. Faktiskt inga snömos-resonemang från henne sen hon fick komma hem från sjukhuset. Vi får se hur det utvecklas.
Kram 🐘
Tråd: Fyller ångest av Mrx
Mrx
Just nu mår jag inte alls bra. Det som inte skulle hända har hänt. Jag drack på tog för mycket sist jag drack alkhol. Alltså bromsen tog inte överhuvudtaget. Innan jag började dricka hade jag en klar plan i skallen på mängden som skulle intagas. Dessa rediga tankar på vilken mängd som skulle konsumeras försvann ganska snabbt. Vi hade det ju så trevligt jag och frugan när vi satt på altanen och drack vin. Tyvärr tog alkholen över min hjärna vilket inte skulle hända. Nu sitter jag här med ångest och mår dåligt. En dag i taget :)
/Mrx
Sattva
Låter jobbigt att förlora kontrollen/bromsen man känt fanns där. Men nu vet du det, att det är svårt att kontrollera. Hoppas du återhämtar dig o mår bättre snart. Du kan det här🌸
Mrx
@Sattva Tack för omtanken! Precis som du skriver så kan jag det här men ändå blir det fel ibland. Det känns otroligt jobbigt att förlora kontrollen och dricka mer än vad som är bra för mig. Jag blir så besviken på mig själv. Det måste blir en förändring nu. Jag vet ju att jag mår absolut bäst när jag skippar alkoholen helt och hållet.
/Mrx