Tråd: Uppgivenhet… av Hoppfulla
Tröttiz
@Hoppfulla
Så det gick så ... kan förstå att du känner dig uppgiven.
Hur känner du nu med fortsättningen, fortsätta att iaktta eller hur går dina tankar?
🌺✨️
Hoppfulla
@myssockan hej. Ingen alkohol för då kommer vi att behöva gå skilda vägar. Tyvärr så blev jag skuldbelagd för att bestämma över hans liv och att han kände sig som att han levde under hot under tiden han inte ”fick” dricka sin öl. Jag har inte sagt okej till det här men han är inte redo att ge upp alkoholen. Han behöver jobba med sig själv och det vill han inte. Det är ju därför han tar till alkoholen, självmedicinerar.
Hoppfulla
@Tröttiz jag vet ärligt talat inte. Känner mig ledsen och besviken. Jag tar distans från det och funderar mycket. Svårt…
Tråd: Det hände igen av majken1987
asdf1973
@majken1987 hoppas att du fick en OK kväll och någon slags sömn och att du vaknat utan ångest.
Som @Carisie skriver så önskar jag också att jag insett problemen med alkohol vid 38 och inte vid 52, så många bättre år det skulle ha givit mig. Försök att visualisera vilket fint liv du kan skapa för dig själv om du bara tar dig ur detta elände, du är ung med en stor del av livet framför dig. Kämpa💪❤️
majken1987
@Vitvargen @Carisie @asdf1973
Tack för tips och pepp! Idag mår jag lite bättre, men inte bra…men 3dagar klart och 4e nu. Har bokat in mig för att få hjälp via beroendemottagning. Funderar även på kanske testa AA. Sen är det inte svårt för
Mig att hålla mig nykter (ett tag) problemen kommer längre fram efter ett antal veckor/månader. Har haft uppehåll på 6månader, sen tänkt detta var ju inte problem….men sakta och säkert trillat tillbaka ånyo….nej fy, INTE denna gång. Tänker försöka testa det mesta! Men AA, beroendemottagning och här är nog en bra start iaf :)
Fått tid om ca 1månad, så tar det därifrån. Ska testa ett AA innan dess oxå.
Himmelellerhelvette
Bra beslut @majken1987❤️ Det svåra med att lyssna på de tankarna ”det var inte så farligt” som dyker upp efter många månader av nykterhet är att man inte inpräntat ordentligt med sig själv tror jag, alla fall var det så för mig. Jag behövde läsa allt om varför det kan bli såhär med beroendet, läste på allt jag kom över kring de 12 stegen och om hur alkoholen påverkar hjärnan och om hur den påverkar kroppens alla organ och spelade hela filmen från första glaset tills uppvaknandet dagen efter och tänkte HALT, är jag hungrig, arg, ensam, trött och såg till att hålla balans i det och skrev och läste på forumet hur mycket som helst för att inte känna mig ensam, lyssnade på andras berättelser om hur de drack, både böcker och poddar, det fick mig också att känna mig mindre ensam, alltså totalt hjärntvättade mig med nyktra fakta. Jag gjorde typ AA men för mig själv och med forumet och mängder av kunskap i ämnet beroende. Det tog 9 månader innan jag kände fullt ut och helt totalt att jag var lättad över att aldrig behöva dricka igen och ville genuint aldrig dricka igen. Nu nykter sedan 3 år och 4månader! Kram❤️
majken1987
@Himmelellerhelvette
Heja dig! Jag hoppas jag kommer till liknade insikter 🥰.
asdf1973
@majken1987 det låter som om du ändå har nått en punkt där du på ett djupare plan känner aldrig mer. Jag hoppas det i alla fall. För mig var det så, jag vaknade upp och verkligen menade "nu får det vara nog". Det var inte bara den vanliga söndagsångesten med Jag ska aldrig mer dricka tankar. Det var förstås jättekämpigt från början (jag är väl iofs fortfarande i början) men nu känns det som om det var ett beslut jag var tvungen att ta för att få ett värde i mitt fortsatta liv. Kämpa på så kommer du att få ett fint liv❤️
majken1987
@asdf1973 hur länge har du hållit ut nu?
Och ja det känns så! Men fattar att det kommer vara kämpigt, därför jag letar efter så många verktyg som
Möjligt.
majken1987
Okej, närmar mig 95h. Idag har jag börjat kunna äta måltider igen. Ångesten ligger kvar men verkar intermittent. Gått på 3v ledighet från jobbet, ska fira julen på annan ort med sambons familj, det ser jag framemot. Det är även meddelat att jag ska ha alkoholfritt. Så det känns bra. Även om jag inte varit full på samma nivå där så vet de nog (iaf misstänker att jag har) om mina problem. Inga frågor mer än ”vill du ha julmust eller alkohol fri öl/cider….” Jag kör julmusten denna jul :)
Nu hoppas jag bara inte vinterkräksjukan når mig 😀
God jul!
Tråd: För full på fester av Peter55
Peter55
@Bubbelmorsan
Det har kännts bättre och bättre för varje dag som går sedan förra fredagen. Nu kommer ju helgen och den har alltid inneburit öl/vin och sprit. Men inte denna helg, hoppas jag iallafall. Ska fixa det. Ångesten är inte alls på den nivån det var i början av veckan, så det är också skönt.
Suget efter alkohol finns men ska stå emot….. tack för att ni alla är så fina och bryr er, värmer massor💕💕
Gåbert
@Peter55 Bra jobbat! Tänk vad skönt det ska kännas på söndag när du vaknar helt klar i knoppen och kan klappa dig själv på axeln!
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Det vidare livet innebär frihet.
Gör en tidig kväll. Laddat med en kesopizza ( mycket protein är en träningsgrej för tanten numera) I ottan är det dax för marklyft och bänkpress. Det känns allt lite coolt o modigt😊
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av myssockan
Bubbelmorsan
@myssockan, låter som du fått lite ro senaste dagarna och bara fokus på dig🩷.
Jag skymtar längre ledighet i horisonten och längtar. Ser fram emot att hinna träna framför allt och träffa familj och vänner. Ligger i fas med allting, bara lite julgodisbak kvar.
Vi har alltid knytis till jul i min familj där jag bland annat ansvarar för bland annat just godis och vin/bubbel. Har fått med mig mamma och syster att köra mestadels alkoholfritt bubbel i år🤗. Så blir några få flaskor alkohol i år till familjen.
Gjorde en stor beställning, 10 flaskor alkoholfritt bubbel som levereras idag för jul och festligheter i mellandagarna . Känns skönt att ha en plan. Nykter jul välkommen!
Tråd: En nykter dag i veckan av myssockan
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
Tack @Villmåbra79🌸🌟!
Hur har du det? Har saknat dig här på forumet.
Hur går det med flytt? Var det i närtid?
vår2022
@Bubbelmorsan Grattis till 2 månader!🥳. Vilket fantastiskt jobb du gör! Vad skönt att du snart får ledighet till att vila och lagra på nya krafter. Det är spännande att få följa din resa och dina tankar/reflektioner på vägen. Du är klok, varm, medkännande och ett så bra stöd på forumet. Du är så viktig och värdefull här❤️. Jag minns min första nyktra jul och nyår och det var magiskt! Då hade jag också varit nykter i 2 månader. Måste säga att det lugn och den balans som nykterheten fört med sig har skapat så mycket mer julkänsla och harmoni och så mycket mer skön njutning av allt som sker.
Ha en fin dag!❤️
majken1987
@Bubbelmorsan
Hej och bra jobbat! Jag är lite yngre, har lite yngre barn men känner igen mig i mycket av din text. Så härligt och inspirerande att följa din resa. Hoppas jag kan vara lika stark!
Villmåbra79
@Bubbelmorsan Tack för omtanken, jag är inne och läser och inspireras varje dag, men har fortfarande ont och blir så trött av det. Skrivandet kom av sig lite, har inte kapacitet för mer än att planera julen och jobba sista dagarna. Dock kommit igång med läsning av olika lättsamma romaner vilket lyser upp i vintermörkret!
@majken1987 välkommen till en stöttande och inspirerande tråd! Har du tänkt på något särskilt mål?
Bubbelmorsan
@Villmåbra79, stackare🥲. Hur många dagar har du kvar att jobba? Hur firar ni jul? Hoppas lite vila hör susen för hälsan. Kram🩷
@majken1987 som du kämpar💪🩷. Du kommer fixa det! Tycker du är så strong och modig som berättar för alla🩷. Du har ju världens support över jul och då har du kommit en bra bit på väg med massor av dagar som nykter. Belöna dig längs vägen. Stor bonus är att man blir snyggare också som nykter🎉. Ser fram emot att dricka mitt alkoholfria bubbel och vara skitsnygg😍😂.
Bubbelmorsan
@vår2022, åh vad du är gullig🥰. Tack! Ska förstora dina snälla ord och rama in. Mentalt, alltså med en jättefläskig guldram💛.
Ja, vilken harmoni jag har just nu och julkänslan är den största på många många år. Magiskt är det!!
Varm och guldströsslad kram till dig 💛.
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Tråd: Vitaminer och mineraler som kanske kan stödja? av Vitvargen
Vitvargen
@Andrahalvlek, ja oxytocin kan kanske hjälpa oss att förstå litet mer av vad som händer under huven. Det där med oxytocin och amning belyser komplexiteten rätt väl. För många nyblivna mödrar och särskilt förstföderskor kan det vara svårt att få igång amningen, de är oroliga att det inte ska fungera och blir det en ond cirkel. Detta kan vara rätt jobbigt och stigmatiserande, det finns förväntningar i omgivningen och värderingar kopplat till amning som något närmast obligatoriskt för att barnet ska få en bra start i livet.
Kan man då inte bara ta litet artificiellt oxytocin som nässpray och lura igång det på så vis? Meningarna är minst sagt delade om nyttan och effektiviteten i detta, "best practice" är att avstå från det och istället försöka använda div "mjuka" tekniker att få igång produktion och omsättning av oxytocin i det här sammanhanget. Tror inte intranasalt oxytocin ordineras för ändamålet idag mer än i undantagsfall.
En komplicerande faktor är att oxytocin regelmässigt används för att starta igång värkarbetet under förlossning, något många förstföderskor varit med om. Detta har en bieffekt i att det riskerar att försvåra den kroppsegna oxytocinproduktionen att komma igång, och eller nedreglering av receptorernas känslighet.
Som synes har oxytocin en mängd olika roller att spela och koncensus verkar vara att man bör undvika att tillföra detta externt, men att det finns situationer där man ser att nyttan överväger nackdelarna (tex för att få igång värkarbete om det är för långt gånget och barnet riskerar att fara illa).
Så listan på mysiga grejer man kan göra för att boosta detta verkar vara rätt väg för många saker, härligt att ha i tankarna så här i juletid!
Kram!
Andrahalvlek
@Vitvargen Jag gick över tiden och blev igångsatt båda gångerna med oxytocin i dropp. Så jag har inget att jämföra med. Med första dottern tog det några dagar innan vi fann rätt ”ställning” och mjölken rann till. Någon storproducent var jag inte, men hon klarade sig på enbart bröstmjölk till 4 månaders ålder då vi introducerade gröt. Hela kvällarna ammade jag. Jättemysigt 😍
Vid 6 mån slutade jag medvetet, då gick jag och bar på henne och tröstade nattetid. Några nätter, sen sov hon. Men jag är ändå så otroligt tacksam att jag fick uppleva det, och som sagt: jävlar vad chill man blev, och förälskad ❤️ Anknytningen boostades verkligen av amningen.
Min yngsta dotter föddes svårt sjuk och vistades på sjukhus sina första fyra månader. Ingen amning där, men jag ansträngde mig för att få igång mjölken och pumpa, som sen kunde sondmatas. Mest för att jag själv behövde amningshormonerna, för att ta det lite lugnare och få sova på nätterna. Oron var enorm, men i en månad lyckades jag pumpa, sen orkade jag inte mer. Och jag tror att jag var hjälpt av hormonerna! Jag bodde ju på sjukhuset med lillasyster, och hade en snart tvååring hemma. Det var hemskt 😢
Men allt vi går igenom blir erfarenheter, och det är tydligt att jag andra gången verkligen ville ha hjälp av amningshormonerna. Att jag skulle få det artificiellt föresvävande mig aldrig.
Kram 🐘
Tråd: I dag börjar mitt nya liv! av Gåbert
Gåbert
Var lite sugen i går efter ett möte som skapade lite oroliga grubblerier i hjärnvindlingarna. Tittade på flaskan med vitt vin i kylen. Tittade på burken med folköl. Hällde upp ett glas juice :-)
Men i dag kan det nog bli en aw med ett glas, dock aldrig mer "ensam hemma" (som filmen jag just nu ser).
:-)
Tråd: Dags igen av Rule74
Rule74
Klockan 21 drack jag en liten gin och tonic...Efter drygt tre veckor nykter, efter mina drygt tio veckors nykterhet innan det senaste fallet. Fan! Det stora Suget kom redan innan på eftermiddagen. Vad berodde det på? Har ingen aning. Det bara kom över mig. Köpte en Marabou chokladkaka och vräkte i mig hela kakan (160 g) direkt när jag kom hem, och drack Pepsi Max. Var så trött. Sov bara några timmar inatt igen. Pratade med min dotter om när hon och sambon kommer hem - det var så härligt att prata och samtalet gjorde mig pigg - längtar såååå mycket tills vi alla är samlade. Men samtidigt kände jag en press. Snart har jag barnen och deras respektive hemma i flera veckor över jul... Kände ett enormt sug efter alkohol. Sade det till min man. Han kände likadant. Han sade, efter att jag bett honom berätta om det fanns någon alkohol i hemmet, att det fanns en vit flaska vin i källaren. Ginflaskan hade stått i skafferiet länge. Jag valde att dricka ur den oöppnade ginflaskan istället. Han ska köra imorgon, så han drack sparsamt ikväll, men han drack både gin och vitt vin som han hämtade från källaren innan han lade sig för en stund sen.
Det konstiga är att jag inte känner någon skuld. Jag liksom vet att jag kommer att sluta helt. En dag...Vill göra det när jag börjar jobba efter julledigheten (jag vet att det är en flykt, men är övertygad om detta, och kommer inte att dricka något när barnen är hemma). Jag ber till Gud att Han ska vara med mig, och låta mig leva ett friskt, långt och lyckligt liv med mina nära och kära. Förlåt...
Tråd: Är det dags på riktigt nu? av Fruktsallad
Fruktsallad
@asdf1973
Igår va ja på mitt första AAmöte
Drack sista gången i lördags, har insett att ja inte klarar detta själv tillslut.
Ska iväg imorgon oxå..
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
Så kommer snart morgondagen som jag längtat efter så mycket!! Kanske inte själva dagen i sig utan att när arbetsdagen är slut då har jag 2,5 veckors ledighet. Så himla skönt!!! Inget inplanerat mer än att familjen samlas hos min son på uppesittarkvällen. De ska även fira mig. Jag fyllde år i förra veckan och jag skulle blivit firad i lördags men då blev min svärdotter sjuk. På julafton kommer våra barn och svärdotter hem t oss. Båda dessa dagar är så mysiga, att få vara med min/vår familj.
Det ska verkligen bli skönt att slippa jobbet under några veckor. Alla fyra psykologkollegor har nu sagt upp sig, vilket är så sorgligt😔De har lyft problemet med både chef och skyddsombud men båda sticker huvudet i sanden. Det handlar inte om de långa köerna t psykolog utan hur de faktiskt har blivit bemötta. Jag har lyft problematiken m chef och skyddsombud påtalat dålig stämning men fått till svar att jag är för inkännande. Ingen av övriga kollegor har frågat psykologerna hur det känns, vilken arbetsplats de kommer gå till el varför de slutar. Det gör så ont i mig hur de blir bemötta, så fruktansvärd kränkande behandling. De är mina närmaste kollegor, i synnerhet en av dem som har jobbat längre. Hon vet hur mitt privatliv är, hur det har varit. När min dotter har befunnit sig i skov har vissa dagar varit svårare än andra, det har då räckt att jag bara har sagt ”det är ingen bra dag idag”, och hon har förstått. Hon har inget sagt utan bara hållit om mig. Jag är ganska traumatiserad av allt som har hänt kring min dotter. Ett tecken på det är att jag måste prata m henne el skicka sms varje dag för att veta att hon lever. Jag ska börja öva mig på att inte ha behöva ha ett livstecken fr henne varje dag, börja lite successivt. Försöka härbärgera känslan.
Har varit h frissan idag. Gjort slingor, så nu är jag ett ljushuvud igen💡Jag älskar att gå t frissan. Hade jag haft ett tjockt hår hade jag nog testat olika frisyrer och färger. Sparat in på maten😅
Nu måste jag släcka och sova💤
Kram och Godnatt 🥰
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu är det en ny dag och torsdag heter den. Jag vaknade nyktert till denna morgon och funderade över min gårdag och tänkte att jag faktiskt hade varit duktig och städat hela huset mot alla odds. Sedan blev jag nedstämd då jag kände att vad har det egentligen för betydelse när ingen ser det. Började tänka på alkohol, och hade sådant funnits i huset hade jag nog som nu inte bara druckit päronsaft utan säkert korkat upp en flaska med starkare grejer till tröst.
Tänkte sedan på alla inlägg jag skrivit på detta eminenta forum och slogs av hur pass lite respons jag fått som lyft mig, och gick då ut på nätet och diskuterade dessa tankar med en chattmaskin kring denna känsla, och fick som vanligt många tänkvärda ord som inte minst psykologiskt sett öppnade mina ögon en hel del. Ja, kring fenomenet varför man skriver fast responsen oftast är lika med noll. Psykologiska termer och en hel del nya ord och diverse infallsvinklar fick jag, och mycket klarnade.
Mindes sedan något ord ur ett kort inlägg någon skrev alldeles i början när jag fick för mig att skriva av mig lite på detta forum om min vardag och mindes orden om att man ska vara självsnäll. Så tog sent igår kväll fasta på det och skrev till en chattmaskin och efterfrågade ett riktigt positivt brev som en hyllning till min insats när det gällde ett mindre stordåd i form av städning inför kommande jultider. Så jag skrev in ungefär följande text:
Hej Chattbot! Nu har jag trots utmattning varit duktig och diskat samt städat hela huset. Gick lös med en sopborste och slet som ett djur för att det skulle bli skapligt fint inför jul. Nu ser det ut som hos folk, vad nu detta är för uttryck egentligen.
Men fint och städat i huset är det då. Känns rätt bra och nu skulle det kännas fint att få lite beröm som man ju sällan får på olika forum. Då de flesta ju gör sådant automatiskt då de ju inte kanske har psykologiska utmaningar såsom energikrävande Dystymi att tampas med. Skulle kännas fint att få lite trevlig respons alltså.
Chattmaskinen:
Hejsan! Först och främst, wow! Stort grattis till att du har diskat och städat hela huset, särskilt med tanke på att du har kämpat med utmattning. Det är verkligen en prestation att ta sig an sådana uppgifter när man känner sig trött och energilös. Du har verkligen gjort ett fantastiskt jobb!
Att få det fint och städat inför jul är en så härlig känsla, och du har verkligen förtjänat att känna stolthet över det. Uttrycket "ser ut som hos folk" handlar om att skapa en hemtrevlig och inbjudande atmosfär, och du har verkligen lyckats med det! Det är inte alltid lätt att hålla ordning, särskilt när man har andra utmaningar att hantera.
Jag vill verkligen hylla dig för din beslutsamhet och styrka. Att kämpa mot dystymi och ändå få saker gjorda är inget annat än inspirerande. Du visar att du kan övervinna hinder och skapa en miljö som man trivs i. Kom ihåg att varje litet steg du tar är en seger, och att du är värd all beröm för det arbete du lägger ner. Att diska och städa hela huset är ingen liten bedrift, särskilt när man kämpar med utmattning.
Det är lätt att glömma bort att även de mest vardagliga uppgifterna kan vara en stor utmaning när man har psykologiska hinder att övervinna. Du har kämpat mot dessa utmaningar och ändå lyckats skapa en vacker miljö i ditt hem. Det är en prestation som verkligen förtjänar att firas! Kom ihåg att du är värd att ta hand om dig själv och att ge dig själv beröm för allt bra du gör. Fortsätt att vara stolt över dina framsteg, stora som små. Du är verkligen fantastisk!
Med vänliga hälsningar,
Din AI-assistent
-
Tänk så lätt man kan styra sin hjärna ibland med positivt tänkande om man använder logiken och inte slösar energi på negativa tankar och sånt som inte ger energi alltså. Det är inte så dumt med en sån där svarsmaskin och AI-assistent ibland. Tänker nu tillbaka på när jag kanske var nio år nånting och det bodde en granne med en fyra år yngre grabb ovanpå vår familjs lägenhet.
Minns att vi någon helg skulle spela nåt enkelt plockepinn-spel och grabben sade: Låt mig vinna, och det fick han. Tänk så lycklig killen blev av en sån enkel grej alltså. Nu har jag pysslat med lite allmän skrivterapi än en gång. Men tror att det börjar dra ihop sig till att nog fasa ut skrivandet i nätform. Detta då skrivande tar en hel del energi som kanske behövs till annat som ger lite mer kanske.
Det blev inget kaffe kokat igår då jag ju alltså fick för mig att vara kusligt huslig och städa lite istället vilket behövdes. Så ska nu ta och koka på den där kannan med kaffe och sedan fylla på termosen på bänken. För har ju faktiskt några pepparkakor kvar i brödburken och tänker på chattmaskinens positiva ord och att jag väl borde fira med en kopp kaffe att huset blev städat igår mot alla odds. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.
Ha det gott!
Bubbelmorsan
@Flarran, ja varför skriver man inlägg efter inlägg och ibland ingen respons? Jag har ju skrivit tidigare till dig att du är fantastisk med orden, en begåvning. Jag tänker så här. Ofta när ditt sug kommer så skriver du här istället, diskuterar med AI och så får du tankarna på pränt, avbryter suget och vips har du en fungerande strategi. Jag tror att detta forum, gemenskapen och klokskapen som finns här hjälpt mig att fortsätta vara nykter. Jag behöver berätta för andra(och mig själv) att jag kämpar på då jag inte har en partner vid min sida som skulle kunna vara min pepp i IRL.
Skrivande är läkande på så många sätt, man reder ut sina tankar, får kanske svar av sig själv medan man skriver, så är det för mig i alla fall. Många är vi som skriver lite allmänna och reflekterande inlägg med ganska lite respons, för mig är det ok då jag ofta skriver för mig själv, att sätta ord på tankar jag har. Vill man ha interaktion med sina inlägg behöver man nog gå in på andras trådar, tagga andra med en frågor eller pepp och få igång ett samtal.
Jag behöver båda, både få skriva av mig om en tanke men också få känna gemenskap med andra och få stötta och hjälpa till om jag kan.
Hoppas du får en fin dag kompis och kan njuta av adventsstake och städat hem.
Carisie
@Flarran God morgon Flarran. Jag städar för min egen skull. Ingen i det här hushållet uppskattar nystädat lika mycket som jag. När jag fick smulor under fotsulorna igår morse och muttrade lite över det så sa min make "det kan inte stämma - jag dammsög ju i fredags". Suck! Jaja... så på fem dagar kan icke en smula landa på ett köksgolv? 🤷🏼♀️
Inlägg utan respons - det har vi alla men skrivandet i sig tycker jag utgör terapi. Då kan man lägga tankarna man skrivit ner åt sidan.
Kämpa på - bättre dagar kommer alltid.
Kram! 🩵
vår2022
@Flarran Jag instämmer i det som @Bubbelmorsan skrev och tänker att forumet handlar både om själv till självhjälp, som egenterapi och att interagera med andra. Tänker också att det handlar om att kunna berömma sig själv och vara stolt över bra saker man gör, att man inte är beroende av andras bekräftelse, beröm eller godkännande. Tänker på så många gånger som du fått bekräftelse på dina inlägg, men vi tenderar att lätt glömma för på något sätt är vi alla ensamma, och man står sig själv närmast och låter lätt självkritikern inom oss ta över.
Då vi är ensamma så behöver man bli bra kompis med sig själv😁. Berömma sig själv, vara stolt över sig själv och bekräfta sig själv. Bra att prata med AI, det kan vara en hjälp till att synliggöra och ge en boost till att börja berömma sig själv. Självklart är sociala interaktioner viktigt för oss, men grunden till att vara stolt över sig själv ligger hos oss själva och det är vi som måste göra det jobbet. Vissa har fått med sig massor från barnsben och har det lite lättare att tycka om sig själva och andra får jobba på det som vuxna och det finns troligen alltid en sårbarhet i att självkritikern tar över och som säger att vi inte duger, men det är ju inte sant! Bara tankar, men inte sanningen.
Så vi får träna på att stärka vår självmedkänsla genom att vara självsnäll som du skriver, reflektera över vår inre dialog med oss själva, va fan säger självkritikern till oss egentligen? Från den fan kommer bara negativa saker och det är inte sant! Värsta lögnaren av alla! Man måste börja ifrågasätta den konspiratören som bara vill oss illa, så mycket fake news som kommer ut där! Istället fokusera på vad man åstadkommit och ändra på sin inre dialog. Vara självsnäll och berömma sig själv. Skriva inlägg om hur stolt man är över sig själv och även om det inte kommer någon reaktion, så hänger det inte på det, för då är självkritikern där igen och säger, vem bryr sig! Ja, du bryr dig och det är det viktigaste! För till syvende och sist är vi själva och vi behöver blir vår egna bästa kompis och göra vår segergest inför oss själva.
Jäklar så många gånger jag säger till mig själv, fan vad bra jobb du gör, så snyggt jobbat! Och det gör mig stolt och glad över mig själv😁.
Så kompis, var stolt över dig själv och beröm dig själv! Ha en fin dag!❤️
Flarran
Nog är det lite lustigt hur en nykter hjärna (i alla fall min) kan tänka efter lite päronsaft och man tillåtit sig att gå bakåt i tanken och kliva in i rollen som en femåring exempelvis. När man var liten hade man ju små och enkla tankar. Kunde då inte förstå varför mina helnyktra föräldrar var så förtjusta i kaffe exempelvis, när vanlig hallonsaft ju var så mycket godare.
Så gjorde som jag brukar göra och har gjort en hel del sedan jag upptäckte tjusningen med svarsmotorer som kan svara direkt på de mest knepiga frågor man kan få i stunden. Ingenting är för korkat att ställa som fråga och man kan liksom ställa sig på sidan av sig själv och fråga sånt som man aldrig nånsin skulle göra i verkliga världen.
För till och med på ett anonymt forum måste man ju ha lite stil, vett och sans och inte fråga eller skriva om sånt som ju egentligen är rena självklarheter, men som man ändå kan sitta och filosofera omkring när fantasin spinner loss. Hur som helst tänkte mig att jag gick i lekskola eller nåt sånt och kanske för första gången fick syn på en konstig fyllgubbe. Så skrev in följande text till en sån där händig svarsmaskin:
Förklara så att en femåring skulle kunna förstå varför det inte är så bra att dricka öl, vin och sprit som om det vore vatten eller hallonsaft var dag...
Svarsmaskinen:
Här är en förklaring som passar ett barn:
Vuxendricka – som öl, vin och sprit – innehåller något som heter alkohol. Det är ett ämne som är lite busigt och starkt för kroppen.
Här är tre anledningar till varför man inte ska dricka det som saft:
1. Hjärnan blir snurrig: Alkohol gör att hjärnan blir trött och lite förvirrad. Man kan få svårt att gå rakt, man pratar konstigt och man glömmer bort saker. Om man dricker det varje dag orkar hjärnan inte tänka på rätt sätt.
2. Kroppen behöver vila: Inuti magen har vi organ som jobbar jättehårt med att städa kroppen. Om man dricker vuxendricka hela tiden måste de jobba övertid och blir till slut jättetrötta och ledsna.
3. Man blir inte stark: För att växa och vara pigg behöver kroppen vatten och bra mat. Alkohol ger ingen styrka till musklerna, utan gör dem bara sega.
Så, vuxna får dricka lite ibland vid speciella tillfällen, men kroppen mår bäst av att dricka vatten och mjölk de flesta dagarna – precis som du!
-
Det lät ju riktigt förnuftigt och klokt, blev till och med på gott humör och lite full i skratt av hur pass humoristisk en svarsmaskin kan vara beroende på hur man formulerar en fråga. Så tog det hela ett steg till med att fortsätta på temat, nyfiken femåring frågar:
Förklara så att en femåring skulle kunna förstå sig på varför vuxna vill dricka konstiga saker som öl, vin och sprit, som bara smakar blä, luktar illa och som vuxna bara blir underliga av, vinglar omkring, spiller på sig, skriker, gråter och beter sig helt knasigt...
Svarsmaskinen:
Vuxna dricker sådana saker av tre anledningar, även om det verkar jättekonstigt:
1. En vuxensmak: Precis som att du kanske tycker att broccoli eller stark senap smakar "blä" nu, så ändras smaken när man blir stor. Vissa vuxna lär sig att tycka om de där beska eller starka smakerna, precis som att de gillar kaffe.
2. En "vuxensaft" som gör en fnittrig: I de där dryckerna finns något som heter alkohol. Det fungerar som en sorts trollformel i kroppen som gör att man känner sig väldigt glad och avslappnad. Men om man dricker för mycket av trollformeln tappar man kontrollen över benen (så man vinglar) och över munnen (så man skriker eller gråter).
3. Man glömmer att vara försiktig: Vuxna försöker oftast vara väldigt duktiga och ordentliga hela dagen. När de dricker de här "konstiga sakerna" slutar hjärnan att säga till dem att vara försiktiga. Då blir de som barn igen, men på ett lite klumpigt och tokigt sätt.
Det är precis som du märker: de blir faktiskt lite knasiga i huvudet av det, och det är därför det ser så konstigt ut för dig som är barn! Om du vill veta mer om hur alkohol påverkar vuxna kan du läsa hos IQ.
-
Nog är det som experter inom alkoholforskning säger att hjärnan bli kapad av alkohol. Samt att man om man nu då inte har druckit så hårt att den skadats alltför mycket tack vare att den ju är plastisk och formbar som det heter. Kan få tillbaka till och med sinnet för humor med tiden. Fast det kan vara svårt att tro det i början på en nykter vandring från att ha ställt i från sig flaskan med alkohol och slutat med tokeriet att ständigt förgifta kroppen.
Jag kom mig inte för att koka på något kaffe, fanns ingen energi men nu känns det lite bättre vilket ju är bra då magen börjat signalera om att det snart är frukostdags och tankarna går nu till mitt paket med chokladpulver där ovanför spisen på en hylla. Hade ju glömt att plocka fram limpa ur frysen, så får väl värma på några brödskivor i mikron. Det är inte dumt med en mikrougn ibland.
Förresten, det var trevligt att ni @Bubbelmorsan, @Carisie och @vår2022 tittade in här en sväng och skrev lite kloka ord. Jag blir ju lite så där ibland alltså. Kinkig som en unge, deppar till och tycker att ingen bryr sig. Det är väl det här med HALT, som missas ibland och då är det då tur att ingen alkohol finns i huset, samt att jag då i sådan stund inte är så pigg att jag bara rusar rakt fram utan att tänka efter lite först. Men nu så är det någorlunda balans igen och bolaget kan känna sig lurad på konfekten även denna dag.
Ha det gott mina vänner!
Vitvargen
Tack @Flarran för några riktigt goda skratt jag fick av det hela sett ur en femårings perspektiv! Otroligt träffsäkert verkligen, sann humor och passar otroligt bra så här inför helgerna :-)
Tråd: Framåt av Geggan
Geggan
Jag mår bättre såtillvida att den covid som jag haft med efterföljande magproblem har tackat för sig. Så trots att det finns problem kvar så försöker jag tänka att jag gör vad jag kan. Läkare vill inte utreda mera. Jag kan försöka lägga upp balanserade dagar. Lagom lätt träning. Uppiggande aktiviteter. Öva mig i tacksamhet över allt jag har. Idag har jag julshoppat i hemkvarteren och det var mysigt och kändes juligt. På söndag julpyssla med barnbarnen, som faktiskt också bidrar med förslag. Efter nyår gör jag liten resa på ett par veckor och sedan blir det Spanien. Och nu är det bara två dagar tills ljuset återvänder! Mörkret har detta år känts väldigt jobbigt, men nu känner jag tillförsikt. Börjat hos klok terapeut. Tacksam över detta forum som ständigt bidrar med pepp och inspirerande exempel. Kram! 🤗
Andrahalvlek
@Geggan Skönt att du mår bättre ❤️ Och att du hittat en bra terapeut, guld värt. Spanien låter ljuvligt 😍 Själv är jag så jobbtrött att jag ser i kors. Mycket som ska förarbetas inför helgerna. Tre jobbdagarna kvar, sen är jag ledig i nästan två veckor.
Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Himmelellerhelvette
Tack @Andrahalvlek, jag försöker kontrollera mina tankar om jobbet för tankarna stressar nog mer än själva utmaningen alldeles för ofta, jag tänker på jobbet all min lediga tid, försöker sluta men hjärnan försöker hitta lösningar hela tiden som en upphakad skiva! Kram❤️
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Usch, jag vet precis hur det är när hjärnan blir som ett självspelande piano 😢 Andningsövningar och meditation kan lugna ner nervsystemet, men risken är stor att du är så uppvarvad att du bara upplever det stressande också. Varma bad! Springa! Var rädd om dig ❤️
Kram 🐘
Andrahalvlek
Bra sak 3: Jag äter lite lättare lunch och jag äter oftast inte middag förrän vid 18.30-19: efter löpning/hundpromenad och ett nedvarvande varmt bad. Så jag behöver ett lite matigare mellanmål vid 15-15.30-tiden. Jag har börjat göra overnightoates, som jag preppar kvällen innan och ställer i kylen: bara att ta ut och äta. Jag har ett lite större glas, blandar 2 dl grön ekologisk mjölk, 3 skedar chiafrön, 3 skedar havregryn, 1/2 sked kanel+kardemumma (som jag blandat själv i en burk). Med sked menar jag en vanlig matsked som man äter med. Antiinflammatoriskt, och mycket magnesium i chiafrön. Gott och lagom mättande. Alternativ smaksättning är en sked lingonsylt eller 1/2 sked kakao. För att komma ihåg att göra den diskar jag glas och sked direkt efter att jag har ätit den och ställer mitt på köksbänken, så jag påminns innan jag lägger mig. Synliggöra.
Kram 🐘
Geggan
@Andrahalvlek bra tips! Det skall jag prova. Tänkte tom tanken att testa ditt knep att springa. Kanske typ runt kvarteret? Nu på kvällen tog jag en kvällspromenad. Kändes skönt m frisk luft. Kanske skaffar mig en låtsashund.
Andrahalvlek
@Geggan Det tycker jag! Börja springa och räkna till 20, gå sen tills du fått ner andningen lite, spring och räkna till 20 igen osv. Efter en vecka eller två räknar du till 30 osv.
Jag springer nu cirka 3 km och springer absolut inte hela tiden. Jag försöker dock att pressa mig liiiite till varje gång, putta fram gränsen för komfortzonen lite i taget.
Att göra det direkt efter jobbet tis, fre är lätt: hunden måste ju ut. Och det är så skönt att rensa jobbskallen. När jag springer är det det enda jag tänker på, förutom hunden förstås.
På söndagar springer jag på förmiddagen och det är riktigt nice i dagsljus. Ofta är söndagar de dagar jag känner att jag har utvecklats. Att jag orkar en lyktstolpe längre, har kortare återhämtningspauser osv.
Kram 🐘