Tråd: Orolig för levern av Mr.K
Mr.K
@Bubbelmorsan Tack för svar. Magkänslan snarare sämre men mår mycket dåligt pga ångest kring detta.
Mr.K
@Vitvargen Tack. Försöker tänka positivt men oroar mig mycket. Obehaget och de stickande känningarna på höger sida kommer och går då jag blir hela tiden påmind. Läkaren sade idag att levervärderna inte såg avvikande ut men att dom ändå skickar remiss till ultraljud och gastroskopi.
Vitvargen
@Mr.K, jag måste bara fråga om du varit i kontakt med en allmänläkare där du berättat om hela din bakgrund, anledningarna till att du drack tidigare, din livssituation i stort? Underskatta inte klokheten som finns hos erfarna "gamla distriktsläkare", förmågan att se hela människan. Det är lätt hänt att man självdiagnoisticerar och självmedicinerar, leder läkarna in på specialområden där ett helhetsperspektiv borde tas istället.
Bubbelmorsan
@Mr.K, jag håller tummarna för dig.
Jag hade stök med magen för ett år sedan innan jag slutat dricka och fick göra diverse undersökningar. Det var ingenting. Nu i efterhand så tror jag att tarmfloran som @vitvargen också skriver inte mår bra när man överkonsumerar alkohol.
Var det något allvarligt med levern så borde det ju ha synts på provresultaten tänker jag.
Fortsätt skriva och håll oss underrättade🌸.
fooliehutten
@Mr.K, jag förstår din oro. Jag hade själv en stickande känsla i magen, nästan som bubblande kolsyra. Gått och kollat hos doktorn och lämnat blodprover, allt har sett bra ut och det lät jag mig nöjas med. Bubblandet i magen har avtagit och jag mår i största allmänhet bra. Och den där ångesten som du har är troligen kemiskt frambringad av vanans makt att ha alkohol i hela ditt system av kött och blod och vidare ut i hudkostymen: typ en inflammation av kolossalformat. Hela du har påverkats och det tar tid att läka ut skiten helt och hållet; den oro du känner kan kanske härledas till postakut abstinens. Den dök på mig efter ett par månaders nykterhet och klingade av runt mitt halvår av nykterhet. Googla på PAA, så kanske du känner igen tecknen. Det är alltid lugnande att ta del av fakta och erfarenheter av professionella och andras erfarenheter. Jag har själv en lång startsträcka bakom mig innan det började lyfta. Det jag vill säga är att det ändå varit värt varenda dag att i stunder av tvivel stanna i nykterheten. Låt nu kroppen och själen din läka och försök att hitta lite lugn och ro under din kamp. Vitvargen och Bubbelmorsan har gett dig många goda råd, ta dem till dig och läs vidare och framförallt fortsätt skriva här i forum. 🤗
Tråd: Resan från botten av Zafira
Vitvargen
@Zafira, underbart! Den där euforin fick jag också efter någon vecka, påminner litet om när man blir förälskad. Över tid mognar detta till en kärlek till ett nytt liv med helt andra möjligheter.
Du verkar jobba instinktivt efter många viktiga principer och tekniker redan för att hålla tankar på alkohol borta, fortsätt så! Behöver du tips om fler tekniker så bara fråga på, och det finns massvis med erfarenheter och stöd även om allt annat som följer i spåren av att inte längre marinera hjärnan i alkohol :-)
Himmelellerhelvette
Jag älskade den euforin @Zafira! Var som jag svävade på moln och som du säger, sömnen! Den lyckan att vakna varje morgon utan alla uppvaknanden under natten! Tyvärr går denna nyförälskelse i nykterheten över till vardag precis som kärleken i ett förhållande men det är skönt på sitt sätt med stabiliteten av att aldrig tveka över ifall man ska dricka eller ej, precis lika lite som jag funderar på om jag ska vara otrogen eller ej😁
Zafira
@Vitvargen
Tack snälla för ditt svar, älskar att medlemmar här är så stöttande, det hjälper mycket!
Nu har jag precis avnjutit en middag här hemma i solen, fantastisk och cola zero ska man inte underskatta 😎
En familjemedlem kom hem från jobbet nyligen och lastade in olika sorters A i kylen som ska vara till en fest hen ska på imorgon. Det kändes inte ens jobbigt att se, jag är mer än nöjd med min cola zero i glaset 🥰
(ska tillägga att denna person inte vet om problematiken, då hade hen inte gjort så)
Ha en fin fredag!
Zafira
@Himmelellerhelvette
Bra jämförelse med förälskelse och otrohet 😄 Jag ska inte vara otrogen mot mina alkoholfria drycker iaf, det är en sak som är säker!
Förstår att denna känslan går över, därför skriver jag mycket här om hur jag mår så jag har något att komma tillbaka till när jag får för mig att gräset är grönare på andra sidan 🌷
Önskar dig en fortsatt fin dag, det tänker jag ha! 😊
Tråd: Orkar inte mer, men vill inte lämna av nad
nad
@Vitvargen
Tack så jätte mycket bra vägledning! Vi kämpar på och jag ska verkligen lyfta detta. Återkommer hur allt går:)
Tråd: Från storkonsument till måttlig eller nykter? av Hanna0425
Hanna0425
10 dagar blev det denna gång, ikväll blir det råbiff med ett par glas rött. Ett medvetet avsteg som jag bestämde mig för att låta mig göra. Jag har så mycket ångest kring alkohol, jag testar nu att försöka bara ge mig själv tillåtelse och skippa ångesten. Hoppas ni alla får en fin helg!
Tråd: Mitt första inlägg här, en ny start som ska hålla hela vägen av TemporaryPurposa
TemporaryPurposa
@Bubbelmorsan Tack så mycket för kommentar och tack för ditt stöd, uppskattar verkligen det! Nej, att ha alkohol hemma är absolut ingen bra idé alls, speciellt inte såhär i början. Jag borde verkligen ha en annan lösning för om det skulle hända igen, att det blir kvar alkohol här om någon nu skulle råka lämna, att jag typ går till förrådet och ställer in det där direkt tills jag ska lämna tillbaka det till personen eller liknande.
Jag tror faktiskt att jag hoppades på att medicinen skulle hjälpa mer. Som att på något sätt skulle jag kunna ta ett piller och så kan jag klara av att dricka normalt, som andra. Att skriva så låter så dumt. Det är ju ett önsketänkande såklart. Och att jag kommer tillbaka i att jag har svårt att acceptera i vilket tillstånd jag är i vad gäller alkohol-beroende. Som att jag på något sätt kan backa tillbaka bandet och vara "normal drickare" igen.
@Vitvargen Tack så mycket! Ja, det är skönt att höra att det inte bara är jag som gör misstag och måste försöka många gånger om. Jag önskar ju bara att det skulle ta slut någon gång. Fattar ju också att när man utvecklat ett beroende under många år kommer man antagligen inte lösa det snabbt. Och det här är inte snabbt. Jag har försökt i flera år att sluta. Men den här gången är den gången som gäller! Därför vill jag inte vara borta härifrån när jag druckit, jag vill direkt skriva om det, face-a det och ta ansvar för mig själv och försöka reda ut vad som hände och hur jag ska undvika så långt som möjligt att det händer igen.
Mycket bra frågor som du ställer också om detta med att hur många är det som klarar av att dricka normalt efter att de utvecklat ett beroende. Och jag måste säga att jag har inte bara ett litet beroende, utan ett ganska stort och hårt. Även om jag inte druckit varje dag, så har jag druckit väldigt mycket i princip varje gång jag druckit förut.
Enligt min läkare ska det inte ha någon åverkan på endorfiner vid träning och liknande, utan dessa väldigt höga dopamin-påslag som blir vid alkohol. Enligt henne är det väldigt olika, och att de "vanliga" dopamin och endorfiner osv inte påverkas nämnbart.. Men ja, det är ju en liten bi-detalj.
Jag ska tänka på att ta upp lite sådana här frågor, har uppföljande samtal med sjuksköterska regelbundet, sen kommer jag ha samtal med läkaren igen i slutet av en två månaders period tror jag det var.
Jag tror också att jag kommer fixa detta faktiskt! Tack för att ni peppar och säger att ni tror på mig ❤️
TemporaryPurposa
@Molnet Tack så mycket för din kommentar! Ja, jag håller med dig att det vore ju mycket bättre för mig att försöka hålla mig borta helt från alkohol så här i början, och möjligtsvis testa att dricka lite längre fram i tiden och se hur jag reagerar.
Jag hoppas ärligt talat på båda dessa utfall i nuläget när jag skriver, och jag taggar dig här @Jempa123 också:
läge 1: Jag inser under en längre period av nykterhet att det livet är ett jättebra liv och jag känner mig helt nöjd med det. Jag känner mig nästan rädd för att dricka något igen, för att jag inte vill riskera det jag har och det jag byggt upp. Jag känner att det verkligen inte är värt att dricka, då mina glädjekickar kommer från annat som INTE påverkar mig negativt.
läge 2: Jag börjar efter en längre period av nykterhet att prova att dricka lite igen, och jag upplever att jag kan hålla mig till ett glas någon gång då och då för smakens skulle och det sociala. Jag känner inget hårt sug efter att dricka mer, och jag ser till att hålla dessa tillfällen till få tillfällen och små volymer. Även om jag dricker lite så är det inget som gör att jag börjar tänka på alkohol mer och mer timmarna och dagarna efter.
Och yes. läser detta och tänker att "hörrö du, det här läge 2, hur troligt är det i ditt fall?".
Suck....
Men ja, jag upprepar det igen, jag kommer att klara av detta!
Tack för att ni hejar på mig!!
Idag är dag 4, och jag ska inte dricka idag.
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
Jempa123
@mtb-cyklist förstår verkligen känslan! Vad blir ditt nästa steg? Hejar på dig 🌟
mtb-cyklist
@Jempa123 känns skönt att vakna upp en lördag med jobb som vänta och inte behöver känna mig orolig och stressad om någon ska märka att en är bakfull.
Har även brutit med en kontakt som inte varit bra för mig och som gjort mig svagare och skörare i det jag just är skörare och svagare inför.
mtb-cyklist
Jag är glad att jag hållit fast vid mitt ankare att träna även om några pass hoppats över pga av A. Är dock väldigt trött att träna seg och inte ta till vara min potential fullt ut. Gäller ju även annat i livet.
mtb-cyklist
Igårkväll valde jag att köpa god mat för att det var en fin fredagskväll, inte åka till systemet.
Tycker också att jag blivit lite snällare emot mig själv när jag faller tillbaka. Inte fastna för länge i skuld och skam.
Det finns även en stor kraft i beslutsamhet och att också ta det lugnt när beslutet är taget. Inte förändra för många saker på en gång. Ge sig lite tid för lugn.
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Uppe innan tuppen som vanligt. Ett lite kortare lördagspass på jobbet väntar.
Njuter av våren o mina lediga dagar till fullo. Tacksam över att jag har råd att jobba en lägre %. Använder de 20% jag gått ner i arbetstid till att ge mig själv träning, sömn, återhämtning. Njuter av natur o sol. Känslan när man har tid / ork att ta hand om sig själv är fantastisk. Bra matlådor, träningspass, ro, sömn , familj och tiden till livet finns! Det är LYX!!!!
En nnan grej som är lyx är nykterheten för den ger oxå tid att leva bra. Återhämtning går så mycket snabbare och effektivare.
Om någon som är i början av nykterheten läser det här. Ge inte upp!!! Livet blir så mycket bättre utan alkohol.
Det blir en stolthet, en skyddande mantel. Man blir en person med mer kraft att tackla livet.
Ikväll blir det en tidig konsert i kyrkan. En jättestor körgrej med flera körer och stråkorkestrar. Jag är inte så kyrksam men musikevenemangen går jag gärna på.
Efter det en lyxig köttbit , en grekisk fullmatad sallad. Eftersom det är lördag så ska det inhandlas en påse lösgodis på sjuttiotalsvis. En sådan, en sådan, två sådana.... Det blir en sisådär 12- 14 bitar totalt o jag njuter av varje bit😊
Totalt bojkottat butikens jätteslevar o gigantiska påsar!
Två dagars ledighet med lite måsten, gym ,PW,yoga väntar.
Åh, vad tacksam jag är för mina val🙏
Bubbelmorsan
Tack för att du delar @Maud 🌸! Känner igen tacksamheten så mycket🩷. Njut av din helg. Kram🌸
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
Kameleont
@november25
Blir så ledsen för din skull!
Önskar jag kunde ge dig en kram o säga att allt kommer bli bra.
Tror tyvärr det ligger mycket sanning i din insikt att hans rädsla att sluta dricka är fortfarande större än rädslan att förlora allt annat.
Du har så mycket kärlek att ge o är otroligt stark som står upp för dig själv o tar steg bort från beroendet. Det kommer vara det bästa för dig på sikt, oavsett vad som händer.
Tänker på dig.
Ta hand om dig! ❤️🩹
Himmelellerhelvette
Det är så ledsamt @november25, skickar många kramar! Det låter som om du önskar att hans personliga botten är nära för då kommer det kunna bli bra för er två ihop. För vissa sker inte det tillfället, många kan fortsätta i över 50år med några bottennapp som sedan tar dom upp en gnutta för att sedan fortsätta tills dom dör. Försök istället fokusera på dig, Al-anon har så mycket bra verktyg. Min mamma har missbrukat i så gott som hela mitt liv och jag har alltid hoppats att hon ska sluta, hon misste jobb, körkort, omvårdnaden om sina barn och var hemlös under många år men det var inte botten nog för hon missbrukar fortfarande. Kram
Rike
Så tråkigt att höra.
Vänta inte in hans botten.. min hade ett flertal sådana tillfällen o kör ändå livet ut som det verkar.
Inga frukostar bara DU nu.
Jag hamnade i utmattning, undvik det om du kan 🥹
november25
@Himmelellerhelvette Åh fy sjutton. Finns det inget slut... Jag kände denna gång att vi var så NÄRA. Men det var kanske bara i min uppfattning, för han vill och tänker fortfarande dricka. Han säger själv när han är påverkad att han bara vill få göra sin grej och dö ifred. Men jag känner mig arg över att han blandade in mig då! Förstår ju såklart att det inte är så enkelt, en människa vill så många saker på en och samma gång... Och jag tar mitt ansvar som en person som har lätt att hitta partners med problem.
Fina du, tack för kramarna. Och det låter ju fruktansvärt. Vilket bokstavligt helvete du måste ha gått igenom, jag kan knappt föreställa mig.
Jag har ju varit så kort tid på just den här resan. Pendlar du fortfarande mellan lite hopp och mer förtvivlan, eller är du utanför den cirkeln nu?
Det jag kämpar med mest just nu är att hitta en balans hur mycket vi ska ses. Inte bli uppslukad och inte känna mig totalt ensam. Jag ska försöka följa ditt råd ❤️
Jag har känt mig väldigt älskad i den här relationen. Mycket ömhet, mycket omsorg. Men på sista tiden kommer en sorgsen tanke till mig ofta; det hade kunnat vara någon annan på min plats.
Han lever i sitt slutna system där humör och intryck skiftar utifrån hans alkoholintag.
Jag spelar bara en roll som andra också kunnat spela.
Läser om tillit nu i Inre skiftet. "Det är okej, även om jag inte gillar det". Än så länge kommer allt i fragment under dagen men ska försöka göra ett tema i taget 30 dagar. Har du något speciellt avsnitt av de fem som du fastnade vid? 🌷
Bubbelmorsan
@november25, här kommer en kram till dig❤️. Som du kämpat och jobbat för att det ska bli bra. Du har verkligen gjort det du kan med öppet sinne. Vila i det, du har gjort din del och mycket mer. Nu får han visa om han är värd din kärlek. Var rädd om dig fina, nu är det tid för dig❤️
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Bubbelmorsan
Hej vänner!
Fredag och mår riktigt bra efter att ha varit riktigt trött några veckor. Tre arbetsdagar kvar och sedan vila och tid för mig mig mig🥰.
Idag på terapin pratade vi tristess och vikten av att införa nya meningsfulla saker i livet. Vad gjorde jag som ung och yngre vuxen? Kan jag ta upp gamla intressen igen?
Jag blir ju lätt uttråkad och tränar ju på att vila mer, ha tråkigt och börjar trivas med mitt lugnare liv där det finns mer pauser men viktigt att inte ha för tråkigt och lugnt dock..
Jag kommer ju ha att göra med skapande ev mitt bolag men förutom det vill jag börja läsa mer och ta mig tid för vänner.
En sak som jag insett är att många tråkiga saker som tar emot att göra blev roligare när jag lade till alkoholen. Jag samlade ofta trista grejer på en lista och så betade jag av dem tillsammans med mitt bubbel. Det blev som en motor, en aktivitetsförstärkare att få saker gjorda. Ofta tråkiga arbetsuppgifter där jag behöver fokusera, göra excel, sammanfatta, läsa mycket text. Jag trivs ju med operativa uppgifter här och nu och gärna snabba lösningar och beslut.
Jag saknar ju inte a så mycket numera men tydligt nu när deklarationen ska göras( har en del bilagor att fylla i) att jag hade velat korka upp. Någon som känner igen att man använt alkohol så?
Härlig helg alla fina🩷🌸
Vitvargen
@Bubbelmorsan, ja vilken igenkänning på detta med svintråkiga grejer som att pilla med bilagorna till deklarationen, NE osv! Detta blir första gången jag gör det spiknykter, och jag har skjutit det framför mig som vanligt.
Grejen är att jag kan alldeles för litet om avskrivningar av ditten och datten och avdrag hit och dit, aldrig orkat sätta mig in i det utan mer eller mindre hittat på plausibla siffror baserat på tidigare deklarationer. Resonerat som så att det nog inte handlar om några större belopp jag skulle kunna vinna på att göra rätt, så jag bjuder staten på en slant här för att slippa bry mig.
Men jag ska testa en annan approach nu baserat på att jag alltid blir klar i tid när jag har kniven på strupen. Jag skapar en virtuell kniv: sätter min pomodoro äggklocka på 25 minuter, detta är den tid jag allokerar av min hjärnas dyrbara resurser till detta outsägligt tråkiga apjobb jag såsat med i timmar tidigare litet halvt på fyllan. Skituppgiften får 100% processortid denna tid, när klockan ringer är det stopp. Utvärdering: bra nog? Om ja, släpp iväg skiten. Om nej, ställ in en ny arbetsperiod i morrn, därefter slut oavsett. Utvärderingskriterium en smula vagt får erkännas, typ "kan någon på allvar bry sig om detta är helt rätt i alla skitdetaljer eller inte?"
Alternativt promptar jag upp en AI-agent att göra ett riktigt jobb istället, betydligt roligare och mer utmanande. Eller varför inte rota fram en som någon annan redan gjort, borde finnas tycker jag. Eller skaffa licens för något billigt bokföringsprogram med litet inbyggd AI och dylikt.
Lycka till med ditt!
Himmelellerhelvette
Hand upp på den @Bubbelmorsan! Allt tråkigt blev plötsligt roligt ihop med alkohol men det är rätt skönt att veta idag vad jag tycker är roligt på riktigt. Kram
Bubbelmorsan
@Himmelellerhelvette, jag tycker samma skit är tråkigt fortfarande😂. Behöver hitta ett sätt att få det gjort som funkar. Trevlig helg🌸
Bubbelmorsan
@Vitvargen, för mig är det värt att fylla i bilagorna, vore det mindre summor skulle jag strunta i det.
Tack för tips’ Ska prova äggklockan med start imorgon med några surdegar. Kanske med något kul i lurarna. Deklarationen måste göras imorgon.ska dra fram lite smågodis.
Trevlig helg kompis🌸
Tråd: Aaaahhhh... av Surkärring
Surkärring
7 alkoholfria månader!
Uteserveringarna i stan börjar poppa upp och folk unnar sig ett glas eller två i solens glans, samtidigt som de drar upp jackans dragkedja till max för vindarna är fortfarande kalla 🙃
Jag fortsätter glädjas åt alkoholfri IPA och testar vita viner med 0,0-märkning.
Samtidigt som jag glädjer mig åt min nykterhet mår jag rätt ofta skit. Tydligen hjälper det inte att hålla sig alkoholfri för att hantera förklimakteriet med allt som det innebär. Hade jag mått bättre om jag fått vara salongsberusad lite emellanåt? Förmodligen inte. Vill jag testa och se? Absolut inte!
Bubbelmorsan
Snyggt med snart sju månader @Surkärring❤️. Grattis!
Tänker att när dimmorna lättat så dyker surdegarna upp, man inser saker om sig själv. Det som skaver blir tydligare. Det är ju jättetufft och jobbigt och även ledsamt.
Kanske har du massa tankar du behöver ägna tid åt och lösa? Jag har en samtalskontakt och det har varit hjälpsamt för mig. För mycket har blivit tydligare för mig under resan och det har varit så bra att få diskutera det med henne.
Klimakteriet är ju 💩. Har du träffat gyn för ev behandling?
Men du står stadigt i nykterheten. Alltid något😘. Heja🎉🥳😍
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
TeTanten
Känns som jag tänker oftare och oftare på vin den senaste månaden… har märkt det tar mer plats i hjärnan än i vintras. Dels sug, tankar på saknad i diverse situationer. Men även mer snärjiga tankesessioner när jag funderar på framtiden, leker med tanken om att dricka igen.
Jag blir irriterad att det fortfarande efter 7 månader tar plats i min hjärna. Jag hanterar det genom att ibland tillåta mig att fördjupa tankarna, analysera exakt vad jag saknar, och vilken typ av ”regler” som skulle gälla om jag inte skulle vara helnykter. Slutar ofta att jag blir irriterad på mig själv och inte orkar tänka klart.
Att det ökat just nu tror jag måste bero på säsongen? Vårväder, sol, grill i kombo med min stressigaste tid på jobbet. Och alternativa drycker ger fortfarande inte samma tillfredställelse.
Jag ser fram mkt mot en nykter semester med, har planer på mer bilutflykter och mer ork, så jag vill inte dricka egentligen. Men man verkar kunna ha dubbla tankar i huvudet samtidigt.
Andrahalvlek
@TeTanten Ett tips är att nöta lite quit-lit. Ljudbokstips: Karin Adlerskölds ”Jag tycker det är tungt nu”, Lotta Danns ”Mrs D is going without”, Rebecka Åhlunds ”Jag som var så rolig att dricka vin med” och Torbjörn Åbergs ”Skål ta mig fan”.
När man lyssnar på likasinnade blir beslutsamheten oftast mer grundad.
Boktipsen är till dig också @Surkärring ❤️
Kram 🐘
Blidenjagvillvara77
Hej! Jag känner så igen mig i det du beskriver. Jag hade en period på 4 månader som nykter 2024 mellan februari och juli och fick liknande tankar. Jag tror det även för mig var säsongsbetonat i kombination med att jag var uttråkad, rastlös, kände mig ensam och relationen kändes ”trist” utan det där ”mysdrickandet” vi hade tillsammans. Tankar på att vi inte hade något gemensamt tog mer plats och det blev på nåt vis ”enklare” att återgå till drickandet om du förstår? Så klart är ju inte alkoholen lösningen på något och i mitt fall handlar det om att kommunicera mer i relationen och lära hjärnan att alkoholen inte varken löser problem eller sätter mer färg på tillvaron. Jag trillade alltså dit och har sedan dess varit lite fram och tillbaka i drickandet. Har under lång tid processat faktumet att jag inte kan (eller vill) dricka måttligt och att alkoholen står vägen för vem jag är, vill vara och hur jag vill må. Så nu är jag uppe på vagnen igen. Vingligt så här i början men man ångrar aldrig en kväll nykter, dagen efter. Har inga bra råd att ge egentligen mer än att göra det du redan gör, läsa andras råd som gått före och ta en dag i taget. Hejar på dig!
Vitvargen
@TeTanten, jag undersökte mekanismerna bakom sug för en tid sedan eftersom jag tycker det är konstigt att jag inte haft något sug alls efter decennier av drickande. Det är som om den neurokemiska sugmekanismen i hjärnan blivit desarmerad av något, eller en kombination av saker jag inte är helt medveten om. Vissa delar av detta som mindfulness och andra meditationstekniker har jag och andra skrivit om men inte hur det fungerar mera exakt, och framför allt inte hur detta fungerar i vardagen och kan automatiseras.
Därför gjorde jag litet "reverse engineering" på det här, en sökning i en gratis meta-LLM (Brave Leo) med följande prompt:
"I would like information about neuroplastic/cognitive downregulation of the response mechanism behind cravings for alcohol, without chemical blocking of the mu-opioid receptors. The systemic effect should be similar, reducing cravings over time by breaking the association pattern stimulus-response in this neural pathway. So what specific cognitive mind training techniques and ways of thinking would be effective here according to scientific studies?"
Jag rekommenderar dig och alla att göra denna sökning, de flesta AI-tjänster bör kunna hantera frågan och ge referenser till vidare läsning. Man kan prata svenska med sökmotorn om man vill det men de flesta begrepp och medicinska källor är på engelska. Detta är inte "rocket science", och inget paranormalt eller magiskt, inga alternativa världsbilder eller epistemologier är inblandade här.
Du kommer att känna igen väldigt många av de tekniker som diskuteras i det omfattande och välstrukturerade svaret du får, och allt sätts ihop till ett fullt begripligt sammanhang.
Jag tror detta är en väg som är tillgänglig för de flesta.
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
Himmelellerhelvette
Det är alltid gott att läsa och bli påmind @fooliehutten ❤️ Läste något @adde skrivit för någon vecka sedan också med att nykterheten är en färskvara som måste hållas uppdaterad, jag kan slarva med det känner jag, tack för din påminnelse. Kram
Tråd: Andra gången gillt, nu måste det gå! av Blidenjagvillvara77
Blidenjagvillvara77
Så står helgen runt hörnet och väntar. Känner inget större sug efter alkohol. Känner mig mest trött och lite nedstämd. Grubblar mycket och som alltid när jag valt den alkoholfria vägen börjar jag lyfta på alla möjliga stenar. Alltid så bråttom mot framtiden och svårt att leva i nuet. Men en dag i taget är gott nog! Denna helg blir det ingen alkohol och då är första, stora prövningen förbi. Jag vet att det blir lättare sen. Inser att alkoholen (har jag trott) satt färg på tillvaron men så är det ju inte! Tiden läker som man säger och snart börjar man se saker i färg utan falska kemiska tillsatser. Ha en fin helg alla 🥰
Blidenjagvillvara77
Man ångrar aldrig att man var nykter dagen efter. Var på fest igår men drack inte en droppe. Inga problem att avstå, men kände mig obekväm och väldigt trött. Jobbigt att ”skratta på beställning” när man helst vill sitta i sin egen bubbla. Känslan av obekvämlighet kommer troligen från att jag inte känner mig bekväm i mitt eget skinn. Kroppen har ”förfallit”, överflöd av kilon och kläder för att dölja. Allt som inte är jag, orsakat av alkoholen. Det måste jag påminna mig om när förhandlaren ger sig till känna. Alkoholen håller mig tillbaka och hindrar mig från så mycket. Hjälper mig inte dit jag vill.
Önskar er en fin lördag 🙂
Tråd: Tillsvidare 2.0 av Ny dag
Himmelellerhelvette
Jag förstår att du vill ge din hjärna lite paus att bara få zooma ut @Ny dag men smällen efter vet vi ju egentligen är fruktansvärd. Finns det inget annat sätt du bara kan få vila hjärnan på? Har du provat atarax? Jag tycker den tar bort det spetsigaste av det jobbiga och sover riktigt gott på den. Tar jag det varje kväll i några nätter i rad så känner jag att min hjärna får återhämtning. Jag önskar så det kunde hjälpa dig med. Kram❤️
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
@Surkärring det gick ändå bra! Men tycker det är lite svårt när min man dricker sig berusad. Jag märker det så tydligt även om ingen annan gör det. Men det va en fin kväll!
Jempa123
Dag 113. Restaurang och konsert. Avslutade en intensiv jobbvecka med ändå en trevlig kväll. Kunde njuta av musiken och dansa en del. Va skönt att kunna köra hem sen! Det som tog lite tjusningen va att det inte fanns nåt alkoholfritt alls så där satt jag med en cola. Inser att för mig är alkoholfria alternativ viktigt för att ge lite guldkant och för att känna mig som andra. Inser oxå att jag inte tycker det e så kul när min man dricker. Han blir varken otrevlig eller nåt och jag är nog den enda som märker skiftningen på honom men har tyvärr svårt för det. Han blir liksom bara ”mer” Jag kan inte riktigt få fatt i varför. Nån som har en klok input?
Andrahalvlek
@Jempa123 Jag tänker att ju närmare anhörig, desto större blir skavet när de blir onyktra. Minns känslan när mina föräldrar blev påtagligt onyktra under uppväxten, orosklump i magen och sen tyckte man att de var patetiska och pinsamma dessutom. Det gjorde ont att se dem bli nästan personlighetsförändrande. Tänker också att mina barn upplevt liknande känslor när jag har varit onykter, och det gör ont i mig.
Jag har nu ingen i min absoluta närhet som blir ”pinsamt” onykter, så jag slipper brottas med de känslorna. Det sker ibland att de blir väldigt högljudda och tjafsiga, och då blir jag bara så trött. Då går jag hem. Deras liv, deras val. Mitt liv, mitt val. Sen får man förstås stanna lite längre än man vill ibland, men då tänker jag att jag gör det för deras skull. Jag tar en för laget liksom. Då känns hela situationen lite lättare.
Och som med allt annat gäller förstås: allt man övar på blir man bättre på. För varje fest du går på blir situationen lite lättare för dig. Fokusera på samtalen.
Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Imorgon åker jag till Småland, ska bo på spa-hotell ihop med äldsta dottern en natt. Mini-möhippa, hon vill inte ha någon vanlig möhippa. Hon vill ha kontroll, men jag fick bestämma ställe. Och betala, men det gör jag gärna. Bada, mysa, prata och äta gott, och bada lite till.
Jag har sett fram emot den här helgen länge, nu är det äntligen dags. Jag mår bra av att ha något roligt att se fram emot varje månad. Något utöver det normala. För mycket och för lite skämmer allt.
Trevlighelgkram 🐘