Tråd: Men jag då? av MariaMagdalena
MariaMagdalena
Min man har haft problem med alkoholen länge och det har eskalerat. Eller så har jag börjat märka av konsekvenserna så mkt mer nu när vi har tre barn ihop…
Det har alltid funnits en ursäkt för att dricka öl (för det är ju ”bara” öl…i mängder!!!)
Och har han väl druckit en så kan han inte sluta. Och råkar det bli sprit eller vin så blir det kaos…
Det har under tidens gång hänt många allvarliga saker, tex så har han kräkt ner sig själv i bilen samtidigt som barnen varit med, han har somnat ifrån sitt föräldraansvar när han däckat innan barnen lagt sig, han har sovit vidare på morgonen fast han har haft en tvååring hemma vaken, han har ljugit, gömt, smusslat mm mm. Han har lovat så många gånger att han ska dra ner på alkoholen eller hålla uppe helt, och jag har lovat så många gånger att jag ska lämna honom om han fortsätter. Ändå har jag stannat.
Nyligen har han blivit anmäld till socialtjänsten och det har varit en intensiv period där han faktiskt har tagit emot hjälp både via kommunen och via AA. jättebra! Det är det jag alltid hoppats och drömt om, att han ska komma till insikt.
MEN mitt problem nu.
Jag vet inte om jag vill fortsätta leva ihop.
Det enda han vill är att bättra sig och visa att han har gjort en förändring, och han vill att vi blickar framåt och inte ältar gamla saker. Han vill absolut inte skiljas. Han behöver mig för att klara detta. (Jag har dock sagt att han får bygga upp sitt stöd och förlita sig på andra personer, inte på mig.) Känner mest att han har svikit mig och att jag inte är rätt person för att stötta, han har redan tagit så mkt energi av mig, vet inte om jag är redo att ge mer)
Men jag känner mig mest tom. Och vet inte vad jag vill. Avstängd och kall. Slut på energi. Jag har kämpat så länge men ingen förändring har skett, men nu när han blivit anmäld så duger det att ta tag i problemet. Och alla tycker han är så duktig.
Men jag då?
Tråd: Vad triggar er? av Jonas1974
Jonas1974
Hej. Varit inne och läst här i flera trådar (tack alla, det är fantastisk vad skönt det är att få en igenkänning i andra när det är jobbigt). Nu inne på fjärde dagen utan A dock för 100 gången.. Jag inbillar mig att det känns annorlunda den här gången och att jag verkligen har bestämt mig. Det är så mycket som står på spel och det blir bara värre för varje period av drickande, både mer alkohol men att jag ställer till det.
När jag läser här får jag uppfattningen av att det ofta är situationer som triggar återfall hos många. Exempelvis fester, ensamtid hemma mm sen så när många väl börjat dricka och ångesten kommer så fortsätter man. För mig är det något annat för det mesta. Oro/ångest i kroppen triggar ensamhet och i ensamheten så väljer jag att dricka för att lindra min ångest och sen så är det igång. Ibland så vet jag inte ens vad det är. Jag är på en ”bra” plats men något får mig ändå att dricka. Min fråga är vad triggar er att börja och vad har ni för strategier att stå mot dem? Skiljer de sig åt beroende på situation? Jag vill så oroligt mycket lyckas den här gången…
Jonas82
Jag är ny här på dagen, har denna morgon fått ligga och fundera på just detta, mina trigger är stress, ångest, och fomo, har flera sociala grupper/individer vars gemensamma faktor är att sällskapsdricka…tar aldrig slut i glasen
Carisie
@Jonas1974 Hej och välkommen. Jag vet inte hur jag ska säga annat än att jag har stor igenkänning på "att det känns annorlunda denna gång".
Jag tog min sista karatefylla i feb förra året. Där stod jag vilsen men med en "ny känsla i kroppen". Det var annorlunda. Jag var trött på att dricka, trött på att bli full, trött på baksmälla men framför allt så in i själen trött på de andra konsekvenserna min alkoholkonsumtion fick. Nu tyckte jag ändå DÅ att jag "inte drack SÅ mycket mer än nån annan". Men och jag idag ser tillbaka på mina shoppingstråt på bolaget så tänker jag herregud - som om det inte fanns fågon morgondag.
Nu har jag en annan syn på drickandet även om jag där och då insåg att det fanns ett slentriandrickande som i sin tur ledde till ökad tolerans, större mängder och såklart långt från alltid fullast i laget MEN det var bara jag som kunde ta en återställare efter en karatefylla som i sin tur kunde leda till flera dagars drickande. Dricka för att sova, dricka för att slippa ångest, dricka för att slippa hjärtklappning och abstinens för att jag helt enkelt inte ORKADE känna. Jag har under det här året också insett att mina triggers var (främst när jag levde ensam):
* Tristess - jag har inget att göra och jag är leding imorgon så jag kan lika gärna öppna en flaska vin (inga boxar för då är man alkis). Om jag tyckte att jag kanske borde dricka lite till så blev det nåt shotglas med sprit eller två för att vinet skulle ta bättre fart.
* Sömnlöshet -jag har jobbat treskift i princip hela mitt liv och frustrationen över att vakna kl 03.30 med en ledig dag framför mig kunde leda till att jag trött och irriterad tog några glas för att kunna sova ut. Ibland ställde jag en spritflaska på sängbordet så jag kunde ta ett par rediga klunkar ifall jag "vaknade för tidigt". Det här i sin tur kunde leda till flera dagar i dimma - tills allt var slut eller jag skulle jobba. MEN ska tillägga att jag i enstaka fall sjukskrivit mig för att jag helt enkelt supit bort en dag och inte fattat att jag var tvungen att nyktra till för att det var en arbetsdag. JO - jag har också köat ensam utanför systemet på en söndag och fått panik när det var stängt.
* Social samvaro med folk som dricker men också brist på social samvaro : Exempel Jag har umgåtts med folk som dricker mycket och då jag känt att jag blivit "för full" så har jag åkt hem - men inte för att sova utan för att bli pinsamfull i ensamhet. Stängt av mobilen så jag inte ska skicka fylle-SMS eller göra märkliga inlägg på sociala medier eller skicka selfies till kreti & pleti. Jag har också kunnat vara på väg ut sminkad och upprizzlad till tänderna med två glas bubbel innanför västen och sen bara känt "NÄ! jag orkar inte åka till nån/stan/krog/bar/younameit för jag kommer ändå bara att bli full och så blir det jobbigt att ta sig hem så jag stannar hemma och dricker i min ensamhet".
* Självvald ensamhet med planerat drickande en sk urrensning: Så trött efter en veckas jobb (återkommer till det då jag tycker det spelar en viss roll i begreppet "alla") och hade då oftast bunkrat tidigare i veckan - gärna vid flera tillfällen för den här helgen ska ju liksom radera min överbelastade hårddisk tyckte jag. Så - in genom ytterdörren och fram till vinkylen - välja flaska - typ svepa 2 glas vin och andas ut. Sen av med ytterkläderna och sätta på musik och ha SPA-kväll - väl indränkt och marinerad både invändigt och utvändigt.
Så åter till nuet. Om en vecka har jag varit medlem här i ett år. Jag hade då bestämt att jag skulle dricka måttligt efter en nykter tid - vilket jag också gjorde. Jag bestämde att jag fick dricka max 4 glas/v och vid max 2 tillfällen för att jag skulle få bukt med slentriandrickandet. Jag var helt nykter i dryga 2 månader (man rekommenderar tre) innan jag tog nåt provglas eller två och höll mig mest under budget mest för att jag tänkte till innan jag "bara drack". Jag bestämde mig för att känna efter hur det kändes och fatta ett nytt beslut efter semestern. Jag tror att jag kanske tänkte ge mig själv nåt litet frikort där men jag vet faktiskt inte. Jag vaknade hjur som helst nykter på midsommardagen och ifrågasatte varför jag ens VILLE dricka. Jag hade inget sug efter ruset, jag längtade inte efter mer eller irriterade mig på andra som drack. Jag gjorde klart för min make från början att jag ägde problemet och att jag inte ville att han skulle ändra sig för min skull (vilket han ändå gjort i och med att slentrianen försvann) så han dricker när och om han vill. SÅ midsommar hade jag nån liten tanke om "nu ska vi se hur länge jag kan låta bli" och jag låter fortfarande bli. Jag blir tillfrågad ibland om jag vill ha - tänker efter och hittills har svaret varit nej. Jag kan inte lova något om morgondagen men idag är jag nykter. Så om jag fortsätter som jag gör nu så har jag varit nykter i ett år i midsommar. Jag har gjort självhjälpsprogrammet, fyllt i alkoholkalendern varenda dag och om jag känt mig svajig i mitt beslut så har jag fyllt i kalendern på morgonen och sen hänvisat till att jag har ju bestämt mig redan i morse.
Sen ska jag avsluta det här volyminösa inlägget med att återgå till mitt tänkande kring "ALLA". Jag är en till synes hyfsad normal, gillar inte uttrycket, människa. Kvinna 50+ med kandidatexamen och ett par magisterexamen i bagaget. Har arbetat inom intensivvården sen alltid känns det som. Jag är rolig (nåja), empatisk, hyfsat klok och har en härlig familj (maken har tillkommit på senare år) och en lagom klick riktiga vänner. Jag har alltid haft ett skinande rent & fint hem i centrala delen av stan. Bra ekonomi. Jobbat undomlands i flera år (nu börjar det här låta som en kontaktannons vilket det såklart inte är). 😂Jag levde som medberoende under ett antal år och "borde" bara av den anledningen avskytt alkohol -eller? Vart jag vill komma är att ingen ser alla sidor av en människa och jag har nästan alltid skött mitt drickande snyggt - tills jag inte gjorde det längre. Jag vill också påpeka att mina exempel på krataefyllor under "triggers" kanske hände 2-4 ggr/år. Jag skulle också vilja säga att jag under det här året lärt mig enormt mycket om mig själv och haft ett otroligt fint stöd här. Idag inser jag massor om mitt förhållande till alkohol jag aldrig reflekterat en sekund över.
SÅ med det sagt ber jag om ursäkt för att det här inlägget blev så långt och hoppas att något av det jag skrivit kan vara till någon form av hjälp eller stöd för dig eller någon annan.
🩵
JHL
Hej på er ”Jonasare”
Jag önskar att jag kunde hjälpa er men mitt tydliga alkoholsug är mer av det situationsbaserade slaget. Exvis vänner på väg in till en bar ”mmmm vad najs att hänga med och dra några öl” och liknande. Denna typ av sug är enkelt att identifiera och hantera vidare går det över fort. Jag har dock ett annat sug som är mer av ett bakgrundsbrus och slår till hårt ibland och är svårare att motstå än alkoholsuget. Jag har tidigare härrört det till socker och matrelaterat då kosten är omlagd. Jag har därför börjat ta Naltrexon gör att hjälpa mot alla typer av sug. Vid samtal med terapeut senare så sade hon att det är samma receptorer som vill ha stimuli från alkohol/socker så i grunden är det samma sug och rekommendationen var att inte slarva med kost och käka frukt/dextrosol om det stör för mycket. Det känns lite futtigt att prata om sug baserat på socker/mat i detta forum men kan alla typer av hinder minimeras så är det bra, vi har nog med bekymmer att hantera.
Så mitt halvmesyr till svar är att mina strategier mot sug är:
- Bit ihop och rationalisera varför du har ett sug, det fysiska beroendet är över, hjärnan spelar dig ett elakt spratt. Alltså hjärnans belöningssystem luras och vill ha din stimuli. Suget går över så härda ut.
- Medicinering har har just börjat, 3dje dagen och halv dos, och kan egentligen inte uttala mig om detta hjälper (om armen vrids om då kanske jag kan tänka mig att medge en viss hjälp mot sug). Däremot har jag läst i detta forum att ett flertal personer har haft positiv effekt mot sug med Campral och andra mediciner. Jag tror att de flesta (iallafall Naltrexon) är receptbelagda och kräver kontakt med vård
Många ord gör inget vettigt dvar men förhoppningsvis får ni fler svar av forummedlemmar som har har mer av ett sug som är mer baserat på ångest/oro och/eller provat medicinering mot sug.
Ha det bra. En dag i taget.
vår2022
@Jonas1974 Bra beskrivet ”Oro/ångest i kroppen triggar ensamhet och i ensamheten så väljer jag att dricka för att lindra min ångest och sen så är det igång”. Den där ensamhetskänslan kan jag känna igen om hur det var och kändes, den är ruggig. Det blir också en ond cirkel när man dricker på den triggers med mer ångest som påföljd. Jag har nu varit nykter i snart 3,5 år och har knappt den där ensamhetskänslan längre. Det jag kan komma fram till är att oron och ångesten är i maskopi med alkohol och det var först när jag varit nykter en tid som den typen av känslor försvann. Tänker att det handlar om att självkänslan som nykter höjs vilket gör att man blir tryggare med sig själv. Ensamhetskänslorna jag hade kunde jag ha även om jag hade make och familj runt om mig, så det satt inom mig. Så för mig har det handlat om att parallellt med nykterheten jobba med mig själv, lära känna mig själv bättre på djupet, mina behov och tankar om mig själv. Det har medfört bättre självkännedom, bättre självkänsla, mer trygghet och ro i mig själv. Om oro och ångest knackar på så kan jag hantera det bättre och det triggar inte ensamhetskänslan på samma sätt längre. Jag kan stanna i det och fundera på vad som skaver, för det är en signal om att något inte står riktigt rätt till. Brukar få fatt på det och då avtar oron.
Så ge nykterheten ordentlig tid till att verka ut, så att hjärnan hinner återhämta sig och komma i balans igen. Det hjälpte mig till att känna mig trygg och i frid. ❤️
Jonas1974
@Jonas82 välkommen och bra val att komma hit. Jag får mycket hjälp och stöd i att läsa vad andra skriver. Har du försökt att sluta dricka tidigare?
Jonas1974
@vår2022 fint skrivet. Det känns som att du med andra ord beskrev mig. Men jag har också med åren blivit mer ensam för att jag gjort mig mer ensam om du förstår vilket förvärrar saken ytterligare.. Hur långt tid skulle du/ni säga att det tar innan hjärnan börjar ställa om? Det känns som att min hjärnas naturliga triggerrespons nästan alltid blir ett sug till A oavsett motgång. Lite som att jag skulle vara ett barn utan en egen vilja. Sen som du skriver @Carisie, det blir till
slut att man inte ORKAT längre och kapitulerar.
@DHL ska prata med min läkare om mediciner men helst så skulle jag vilja rida ut det utan om du förstår vad jag menar. Men den här typen av stöd och hjälp. Förstår att det kanske är ett högt spel. Är i en relativt ny relation också och har väl inte varit helt ärlig (eller inte ärlig alls) med hur illa det är.
vår2022
@Jonas1974 Ja, förstår. Jag drog mig också undan för att få dricka ifred med min egna fart. Idag som nykter har jag slutat dra mig undan på det sättet, är faktisk mycket socialare än jag var förr. Men är ambivert, både introvert och extrovert och behöver en bra balans mellan att vara social och att ha egentid, eller i alla fall vara hemma.
När man är mitt i ett alkoholberoende så är det naturliga att triggas till att dricka, för att antingen höja en känsla eller att dämpa en känsla. Belöningssystemet i hjärnan är uppfuckat och signalerar om att få en dopaminkickar för att den blivit beroende av det. Den vill bara ha mer av det, så ofta som möjligt. Alkohol höjer dopaminet rejält, en kick man bara får av ”droger”. Därför behöver man avgifta sig från detta i hjärnan och bli ren. En rekommendation är att vara nykter i minst 3 månader för återhämtning och balans i hjärnan. Det händer saker hela tiden under nykterheten och jag kände goda effekter för varje månad som gick. Tankar och känslor förändras.
Ett av och på drickande håller suget vid liv. Om man tex inte tar bort fukt eller röta när man renoverar, utan bara målar på med mer färg, kommer rötan att gå igenom. Man blir inte av med det. Man måste göra ett bra underarbete för att det ska bli hållbart och inte ruttna. Precis som för att nykterheten ska bli hållbar och så att suget till slut går bort. Man måste ta bort det som skadar.
Ett tips är att läsa Annie Grace bok ”tänka klart”. Hon beskriver hur alkoholberoendet påverkar hjärnan och hur man kan komma ur det. Ha det gott och kämpa på! Det går!❤️
Molnet
@Carisie Mycket intressant läsning.Wow vilka förändringar du gjort och ändrat mindset.Härligt att läsa.Så starkt jobbat!
JHL
@Carisie och @Vår2022 vilka bra inlägg ni gjorde.
@Jonas1974, Jag kanske svarade på frågan vad gör ni NU för att hantera suget, inte första gången jag svarar på en annan fråga :-).
Jag håller på med ett inlägg i min tråd om varför jag drack som du kan kika på. Jag lade det där gör det håller på att bli ganska långt.
LAO
@Jonas1974 välkommen hit! Mitt sug triggas av stress, och när jag är stressad vill jag vara hemma och ifred eller med min partner. Och så triggas mitt sug av vanor, typ komma fram till landet, komma hem från kalaset, fredag, sånt…
Man får ta ett starkt istadigt jävlar i min låda beslut och hålla i sig första veckorna. Alkoholen skall INTE in i min kropp! Jag tog hjälp av allt, beroendemottagning, campral, KBT, helt öppen med min familj och mina vänner, har berättat på jobbet. Jag resonerade att om det ökar mina chanser att lyckas så vill jag göra det och så får jag bita ihop runt skammen.
Idag har jag 115 av 117 dagar nykter.
Lycka till!
Carisie
@JHL Tack snälla 🙏🏼 Det är så mycket som bubblar upp till ytan nu med nykter tid innanför västen. Jag ser saker i mitt beteende jag inte såg förr. Lite som att vänta ut att grillen ska slockna - så slocknar man & går in - DÅ börjar det pyra. Eller det är så jag känner. När jag läser vad jag skrivit så låter det som att jag var på fyllan konstant i 20 år.... det var väl inte riktigt så det var men absolut ett eskalerande riskbruk jag inte sett förrän idag. Jag vet att ett tillfälle jag ställde in en middag för att ligga hemma i soffan & dricka var när jag skulle träffa min bästa vän...så här i efterhand så hade hon ju fått kicken från förstaplatsen. Det är bara så sjukt. Inte mitt riktiga jag innan karatefyllor med mellanspel och det är inte mitt riktiga jag idag heller och det är jag stolt över. Var och en får göra som de vill och allas problem ser olika ut. 🩵
Ha en fin helg
Tråd: 17.e dagen som nykter! av Kartongen
Kartongen
Hej alla fina människor,
Idag är min 17.e dag som nykter. Det har gått lättare än jag trodde. Har mycket samvetskval över alla upplevelser jag smutsat ner i minnesbanken genom att vara påverkad. Mina fina minnen med barnen och nära har blivit lite äckliga att tänka på nu för att jag vet hur jag drack under dessa upplevelser. Jag försöker allt jag kan att vara snäll mot mig själv och förlåta men det är så svårt.
Jag har fått oerhört fin hjälp av både kollegor och vänner. Allas respons har varit att de vill veta vad de kan göra för att hjälpa. Så fint. Känner mig lugnare. Mer stabil. Är glad.
Drömmer dock hela tiden om återfall. Smusslar, gömmer, ljuger, DRICKER. Usch. Det tar också ett tag när jag vaknat att komma ihåg att jag är nykter. Men ångesten efter drömmen sitter i ett bra tag som en äcklig vagel på insidan av hjärtat och i maggropen.
Carisie
@Kartongen Heja dig 🎉 Det enda som hjälper är tiden mellan det sista glaset du tog och idag. 17 är SÅ mycket bättre än dag 1 🩵
Tråd: Bror beroende föräldrar medberoende av redaria
redaria
Min vuxne bror bor hemma hos mina gamla föräldrar, sedan 1,5 år.
Han har i en separation blivit av med allt. Han har lånat större summor pengar mina föräldrar och är nu helt utan inkomst sedan en tid.
Han tar återfall ganska kontinuerligt. Super några veckor eller dagar. Sedan får föräldrarna komma och hämta honom och mata honom med alkohol tills han nyktra till.
De vänder sig till mig och är förtvivlade när det är illa. Många långa samtal med oro.
När det är bra vill de inte att jag lägger mig i.
Jag har stöttat honom, uppmuntrat och umgåtts 100% sedan han flyttade dit men tycker nu att han får visa lite vilja.
När jag tog upp med honom om de pengarna han lånat sedan många år tillbaka och att jag tycker att han ska göra rätt för sig kallade han mig snål och girig.
Mina föräldrar har berättat att han inte betalar, de har sagt att de ska skriva överenskommelse gällande allt han lånat, men nu säger de att jag ska inte lägga mig i det.
De vågar inte ta diskussionen med honom. De är rädda att han ska gå ut och dricka.
Jag tycker det är sorgligt att se att han skyndar dem gör slut på deras besparingar och pension.
Samtidigt tycker jag också att det är orättvist mot mig andra syskonet.
Jag orkar inte finnas där längre när det blir jobbigt för dem och jag orkar inte längre stötta min bror när han inte tar ansvar.
Känner mig utnyttjad och arg.
Och nu är mina föräldrar också arga. På mig såklart för att jag tagit upp med honom att han behöver göra rätt för sig.
Suck jag borde varit tyst?
Tråd: Är det verkligen bara alkoholen som är problemet? av has
Kärringen
@has Du fixar detta och kommer vara starkare efter! Det är jag övertygad om.
Självomhändertagande skrev tidigare att hon umgås numer med folk som bär sig själva, jag tycker det är en talande mening. Vi medberoende kanske behöver hela människor som vi inte behöver fixa,då kanske vi kan bli helt läkta?! Bara en tanke
Stor kram
Åsa M
Tror det är precis så. Vi dras till folk som "behöver" vår hjälp för vi kan liksom inte bara SLUTA.
Det är nog en kombination. Vi behöver umgås med "hela" människor och vi behöver lära oss att BLI hela människor själva.
Tråd: Botten är nådd av Metmasken
Metmasken
Ja idag känner jag mig glad och uppåt, drog av ett skämt så till och med läkaren skratta till.
Mycket som var som ett ihoptrasslat nystan börjar sakta och säkert lösas upp, 32 dagar står appen på idag och första tre veckorna var väldigt tunga, kändes som motgångarna bara avlöste varandra och ibland ifrågasatte jag om verkligen nykterhet var värt det om allt ändå skulle bli värre var det väl detsamma o supa på det ! Men jag är så glad att jag fortsatte att tro och hade hopp på att det skulle lösas vilket det mesta har gjort och på sätt jag inte trodde var möjligt. Tänker ta vara på det och fortsätta jobba med mig själv och förhoppningsvis märker även nära o kära av mitt förändringsarbete.
Jag har inte spänt knogarna vita den här resan jag har heller inte använt pannben, vad som hände mig den 22 februari är lättast beskrivet som en glasklar insikt och en känslostorm där åtgärd ett var att sluta kämpa emot och ge upp och istället erkänna mitt problem för att sen jobba på bästa sätt mot lösningen.
”Att ge upp betyder inte nederlag, man kan se det som en omgruppering” 🌞
Andrahalvlek
@Metmasken Så otroligt fint uttryckt. ”Glasklar insikt och en känslostorm där åtgärd ett var att sluta kämpa emot och ge upp.” Precis så är det. Nykterheten är ingen Quick-fix, men när vi är nyktra över tid utvecklas vi hela tiden, och vi får återigen tillgång till våra känslor och hjärnkapacitet. Vi blir mer chill, löser saker efterhand utan drama. This too shall pass. Och du, det blir bara lättare och bättre med tiden! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.
Kram 🐘
Metmasken
@Andrahalvlek, Tack för ditt inlägg, du har gjort en fantastisk resa själv och är ett väldigt föredöme för en ny nykter som mig själv, jag läser många trådar men är lite sparsam med kommentarer 🌞
vår2022
@Metmasken Vad skönt att du känner dig glad och uppåt idag😁. Håller med, att ge upp i detta fall betyder inte nederlag, mer en omgruppering. Liksom du slutade jag att kämpa emot och släppte ned garden helt. Jag insåg att det enda sättet att besegra och komma ur alkoholberoendets klor var att sluta dricka helt. Jag gav upp, gjorde en omgruppering och tog kommandot över mitt liv igen som nykter.
Grattis till 32 dagar!🥳 livet är så mycket roligare och bättre utan alkohol! Fortsätt så!❤️
Metmasken
@Vår2022, tack för ditt inlägg, du är ett föredöme och har gjort en fantastisk resa mot nykterheten, tar rygg på det 🌞
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Tezzan
Usch och fy! Ikväll var det nära att jag svepte en öl. Inte för att jag var sugen, utan för att någon i min familj provocerade mig och gjorde mig oerhört frustrerad. Jag ville "lugna mina nerver" Men jag valde att svälja frustrationen, borsta tänderna och gå och lägga mig istället. Det är lustigt för jag tänker fortfarande att jag inte är den typen som dricker för att förändra känslor, åtminstone var jag inte sån förr. Men om jag ska vara ärlig så hände det lite då och då dennsista tiden. Det var ett sätt att snabbt dämpa mig när jag kände mig arg på något. Faktum är att jag förr om åren sällan eller aldrig var arg på något. Tycker mig ha blivit mer arg/sur med åren. Kanske beror det på hormoner och ett eventuellt förklimakterie. När jag tänker tillbaka hur det var när jag drack, så är jag ytterst tacksam för att jag inte blev mer arg när jag var onykter. Jag kan faktiskt inte minnas ett enda tillfälle då jag bråkade med någon på fyllan. Jag har inte heller hört från någon att jag gjort det.
Hursomhelst, idag har jag förblivit nykter på lördag är det fem veckor. Känns bra ändå. 🌼🌼🌼🌼
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
JHL
Angående en frågeställning som jag lite lätt omtolkat till varför drack du skriver jag några rader nedan.
Ångest, oro eller bagage från uppväxten att bearbeta eller liknande verkar vara ganska vanligt för högkonsumenter av alkohol. Jag har inget av detta vilket gör, i mitt tycke, mitt alkoholberoende så fruktansvärt onödigt och uselt. Mitt drickande är av typen mer, mer och mer. Jag älskade skjutsen som kom från att hälla i sig en stor stark. Att även älska ruset gör inte saken bättre. Jag har inte med dricka försökt fly, bortse, mått dåligt eller undvikit något. Den lägereld jag aktivt sökt mig mot är ruset och så har det varit sedan första fyllan i tidiga tonåren, även om jag inte förstod det då.
Varför är det så onödigt och uselt? Med lite självbehärskning och impulskontroll (som jag har behövt lära mig över tid för att kunna fungera i samhället) hade jag aldrig behövt hamna i denna situation. Jag har haft en bra uppväxt, är högutbildad, stabilt äktenskap, bra ekonomi osv så de bitarna är på plats, dock lite för dåligt socialt på fritid men jag vill göra saker med vänner/bekanta typ spela golf, plocka svamp mm och inte sitta och fika, diskutera diverse saker (där har jag helt tröttnat på politik och tar i princip alltid motsatt ståndpunkt till övriga sällskapet. Mången är de konstiga kullar jag har stridit på). Den enda egentliga utmaningen jag har i vuxen ålder är interaktion med folk jag inte känner, typ hur ska jag öppna dialogen med bordsdamen, konferenser och liknande där jag måste prata med folk jag inte har en aning om vem de är. Där har jag lite svårt att hålla en dialog i liv efter ett tag. Eftersom jag i princip alltid varit en av de mest seniora i olika jobbsammanhang så förväntas jag där driva dialogen vilket har varit en lärokurva. Jag har alltid haft disciplinen att hålla igen dryckesmässigt när andra är närvarande oberoende om det är familj eller annat sällskap. Så jag har helt enkelt druckit när jag är själv.
Ingen ångest, inget bagage att bearbeta, allt på plats. Det är så uselt att inte ha haft mer disciplin och och i stället bejakat impulserna och korkat upp. Jag tycker det är dåligt och svagt eftersom jag tycker inte att det räcker som anledning att systematiskt ha druckit mig där jag är. Men nu är jag där jag är och nu gäller det att hålla en positiv inställning och se framåt. Som (tidigare förbundskapten svenska fotbollslandslaget för herrar) Lars Lagerbäck sade i en podd nyligen ”man lär sig inget av en vinst, det är av förlusterna man lär sig”.
I övrigt så har dagen varit bra och träningen på att vara en nykter gräsänkling går bra och fortsätter. Jag har även hunnit stryka några skjortor och en löprunda på knappa 6km har också hunnits med. Nu dags för Naltrexon.
Ha det bra. En dag i taget.
Jonas1974
@JHL jag tror jag förstår vad du menar med ”onödigt” och ”inte räcker som anledning” men jag vet inte om man kan se det så. Vi är alla här av en och samma anledning, att vi har som ambition att sluta dricka A en gång för alla. Men det är intressant. För mig har det aldrig funnits ett sug efter A som det exempelvis gör efter snus (snusat hela mitt vuxna liv). Det är inte substansen A i sig utan vad den gör med min hjärna som jag blivit beroende av. Oaktat anledning så verkar det ändå som att de flesta av oss genom åren saknat verktygen att bromsa i tid. Verktygen att innan det gick för långt ta ett steg åt sidan och titta på sig själv och säga stopp. Bra jobbat med löpningen idag.
LAO
@JHL men så hårt du slår på dig. Kanske är det så att det är historierna om trauman, sorg och elände som kommer fram och att alla vi som dricker för att det är gott, kul, socialt, invant och festligt inte stolpar ner det. Mitt drickande började när jag var nykär, hade genomgått fantastisk terapi, trivdes på jobbet och tyckte att jag var värd och unnade mig guldkant… inte förens jag slutade märkte jag hur jag satt fast i alkoholens grepp.
Vi dricker för att vi dricker, inte för att vi är en sämre typ av människor.
Stor kram till dig🧡🧡🧡
vår2022
@JHL Jag har också älskat och längtat till ruset sedan unga år. Förfesten, stojjet och skrattet innan man gick ut. Jag var en festprisse och fick ofta fart på en fest. Men hatade av att vara bakis och fick bakisångest. Men den försvann på någon dag och så blev det fest igen på helgen. Så höll det på tills barnen kom och det blev lugnare. Sedan startade vinsippandet och längtan efter ruset på lördagar. Hatade att vara bakis, bakisångest som försvann efter någon dag. Åren gick och längtan efter vin och rus och nu skedde det även på en onsdag, lillördag. Alkoholberoendet började nästla sig in i leken och i hjärnan, skapade allt mer sug efter alkohol och ruset. Till slut blev det vin och längtan efter rus varje dag. Ångesten och oron ökade, pga alkohol och som dämpades med vin och blev en ond cirkel, det gav stress som dämpades med vin, allt obehag dämpades med vin. Däremellan höjdes även känslor med vin och rus. Tankar, känslor och verkligheten ändrades i takt med drickandet. Toleransen liksom intaget ökade.
Så mitt drickande startade med att jag älskade ruset och de uppfyllda känslorna som det gav. Det slutade med alkoholberoende och en ond cirkel med oro, ångest, skam och ågren, främst framkallat av alkohol. När jag slutade dricka, denna gång totalt, försvann obehagskänslorna som alkoholen gav mig och verkligheten var inte lika förvriden längre. Vilken befrielse! Har saker i mitt bagage som påverkat mig, min självkänsla, mina tankar om mig själv och som jag jobbat med och tagit mig igenom. Men jag har inte druckit för att dämpa från start, det fick jag på köpet i samband med alkoholberoendet. Och sedan har jag en sårbarhet för att bli alkoholberoende, vilket jag också blev. Så det ena kan ge det andra.
Men, som tur är kan man blir alkoholfri och så länge jag inte dricker så väcker jag inte mitt beroende. Det ska få ligga i dvala för resten av mitt liv😁. Vad fint att det blev en bra dag som gräsänkling och att du kom ut på en löprunda. Hoppas du får sova gott i natt!❤️
zalkin
@JHL är själv gräsänkling hela helgen och har precis avslutat kvällen med en stor kopp te och ett avsnitt av Stenbäcksfamiljen. Intressant serie på SVT. Jan Stenbäck drack inte helt i enlighet med socialstyrelsens rekommendationer trots hög utbildning, ekonomisk trygghet sedan barnsben och på alla sätt en xtremt privilegierad uppväxt.
När det gäller Alkoholberoende så gissar jag att det är summan av både arv, miljö och personlighet. Har själv vuxit upp under trygga förhållanden med möjlighet till bra utbildning och jobb i en familj och släkt som varit högpresterande med samhällsbärande jobb. . I mitt fall tror jag att mitt beroendet utvecklats pga av att jag under livet haft ett överdrivet starkt driv i frågor som engagerar mig. Detta är både min gåva och min akilleshäl. Är idag i en jobbsituation där jag har möjlighet att vara med och påverka i flera olika samhällsfrågor inom mitt område. Det är roligt och meningsfullt, vara innovativ och få gehör för idéer, tankar och bidra till en positiv samhällsutveckling. Baksidan för mig är att A varit ett sätt att " få tyst på huvudet" ett sätt att reglera ner drivet, ett sätt att koppla av, sressa ner en uppvarvad skalle
A funkar som en slags balansator ända tills man passerat "tippingpoint och det förefaller som att vi inte fattar det förrän det är för sent. Tänker att A fyller en funktion till en början men att den blir mer och mer dysfunktionell efter varje fylla. Vad jag försöker säga är att det finns många olika vägar till beroende och alla är lika sanna och förståeliga i sin kontext. Det roliga i detta är att jag är mindre stressad idag och får mera gjort med en mindre insats och den positiva erfarenheten sjunker in mera och mer för varje dag som går, det finns alltså mycket hopp trots våra olika ingångar och exit till beroendet
Tråd: Hurtbulle med hemlighet. av Maud
Maud
Igår blev det spontan barnbarnspassning.
Vilken tur att mormor inte ägnat sig åt vinpimplande under städeftermiddagen.
Även idag är det ledigt dag innan helgjobb.
Lite fix, en runda på stan med dotter för shopping och emfika.
Lite träning och lite pw.
Förkylningen klingar av och livet är lite fint, nykter, städat och iordning på alla sätt.
Om nu Tant Sug kommer inte helgen och vill hänga så har hon inte en suck. Tidiga mornar i dagarna tre o då skulle jag inte få för mig att dricka vin.
Tråd: Beroendemottagning, jag är så nervös. av LAO
Carisie
@LAO God morgon! Precis så är det! Jag tror tom att man kan börja alkoholromantisera också. Eller börja självömka "det är så synd om mig som inte får dricka vin" om man kommer på sig själv så kan man ju kontra med att "nä, jag vill inte dricka vin. Får får jag för jag är en vuxen person som bestämmer över mig själv. Jag bestämmer att jag inte vill ha vinet och dess konsekvenser".
Lyssna på "julsagan" på en beroendepodd. Robert planerar i månader att han ska dricka EN mellanöl ett specifikt datum.hur lång tid det ska ta att dricka den. Läsa en tidning & äta jordnötter" - gissa hur DET går?! 😂
Jag kan få känslor att jag TROR att jag vill dricka. Dålig sömn och trötthet är en klar trigger för mig. Nu när jag varit sjuk så länge och är i ett fysiskt dåligt skick och sover dåligt var och varannan natt så "vill jag bara sova". Tankar om att hälla i mig ett par pinnar sprit (för snabb effekt) kan definitivt susa genom huvudet men jag agerar inte på det. Jag tror dock att det är bra att man liksom omfamnar tanken och kramar ihjäl den med det sunda förnuftet.
Du är bra min vän ❤️ Det kommer att gå toppen 🩵
LAO
@Carisie om jag kan romantisera alkohol🤣🤣🤣. Jag får träna mig på att tänka hela vägen nu och det går ändå ganska bra. Jag ska till syrran i helgen och hon talade bara helt frankt om att det blir ett glas bubbel och max två öl (vi ska basta och bada) och jag blev helt sur😬. Idag är stressen lägre och jag kan ändå skratta lite åt mig själv. 117 dagar idag, och totalt alkohol 2 ggr. Tänk om jag håller ut? Hur blir det om 6 mån? Om ett år?
Din pepp är fantastisk ❤️
Hur mår du nu?
Molnet
@LAO .Ja hjärnan är lurig som kan få en att romantisera alkohol.Självömkan,offerkoftan,stress.värk & dålig sömn likaså.Låter mysigt att åka till syrran & basta.Min spontana tanke:Köp med dig a-fritt bubbel&/a-fri öl /Kombucha.Så saknar du nog inte det med%lika mycket.
Carisie
@LAO Hej ja denna romans med alkohålet i huvudet 😵💫 Jag hade en sån mastodontutläggning hos @jonas1974 så jag känner mig nästan dränerad 🫥 Jag har helt ändrat mindset som @molnet så fint påpekade. Det enda som betyder något när vi möblerar om inuti huvudet är tiden mellan ditt sista glas och dagens datum.... blir du inte full igen så kommer hjärnan att få nya infall och vinklar. Jag ser på mitt normala drickande jag hade för låt säga fem år sen - som HÖGST problematiskt! Men "ALLA" drack ju så 😦
Läs ditt första, andra & tredje inlägg...har nåt ändrats i tänket?
🩵
Molnet
@Carisie Hahaha.Ja ligger något i det men det envisa pannbenet får dispens att stanna kvar!🥳😉
Carisie
@Molnet Så är det ju. Jag kan mest störa mig på att hjärnan är både behovs-, impuls- och känslostyrd. Att psykiska bekymmer kan ge fysiska problem. Att det inte finns någon nerv mellan hjärna & hjärta - nån sorts Nervus Cortex Cor? Jag vet inte. Jag har varit sjuk aaaaaaaalldeles för länge. Min mentala status ligger långt över min fysiska status. Snart kanske jag fyller sidvis med inlägg av ren tristess. Ligga med dator eller i knät fixar jag men att ta en promenad i nån samma takt som en halvsidesförlamad snigel 🐌 fixar jag inte 😂
Skämt åsido- jag njuter av att mina livsandar spirar och tänker att min arma lekamen bara får följa efter i sin takt!
🩵
LAO
@carise och @molnet ja hjärnan gör oss verkligen inte till den bästa versionen av oss själva jämt. Jag har gjort KBT programmet som finns här, fast jag har fått återkoppling på mitt. ”Min” terapeut och jag har tagit mig igenom alla bitar och vid avslutningen av programmet påminde hon mig om mina strategier för att hindra återfall och att jag själv har sagt att jag ska sjukskriva mig istället för att hinna allt när det blir för mycket. Kanske skulle det vara en bra grej nu, för när jag hinner med mig så orkar jag kontrollera suget bättre….
Jag ska göra en skrapning på tisdag, så kanske i samband med den..,
Ikväll blir det i alla fall ingen alkohol, men jag har skurat ugnen.
Kramar🧡🧡
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
@JHL Hej 👋🏼 ja det funkade men jag blev dödstrött på kuppen (oväntat🤦🏼♀️). Svårt att skjuta upp det dock. I helgen ska vi åka till en liten stuga i skärgården och låsa in mobilerna i garderoben i hallen och bara promenera, laga mat och vara lite kära och sånt 😂 Så då blir radioskuggan total 🌫️ Hur går det för dig! 🩵
JHL
@Carisie kul att det funkade såpass bra att du kunde se konserten.
Själv så funkar det bra, dagarna rullar på nyligen startad medicinering som verkar störa sömnen och har nyligen börjat att drömma om alkohol. Jag ska avhandla detta tillsammans med mardrömmar som försvunnit lite mer detalj i min tråd vid tillfälle.
Skärgården måste vara ganska najs nu med lite ruggig kyla från Östersjön, träden kala utan löv, kanske lite vind men ändå tecken på en spirande vår i för sommaren med alla förväntningar på den.
Bra att du informerar om radioskugga så jag inte behöver undra/oroa mig :-).
Carisie
@JHL Ja det är ju inte var dag man kan se KENT så det var ett måste 😂
Jag har skrivit en del om drömmande i nån tråd och fått beskrivit av en vän som är beroendeterapeut att det är fullt normalt samt att man även kan vakna upp och vara "full/påtänd" under de första nanosekunderna pga drömmen lurat hjärnan men ändå dragit igång belöningen 🦜- du förstår säkert. De flesta drömmer om jakten på sin substans. Att de hittar nåt de glömt bort och oftast i orimliga mängder och börjar sedan bruka som en vettvilling med en enda tanke i bakhuvudet "när det här är slut - var får jag nytt". En kompis till mig som var kokainist drömde att han kom in i ett rött rum - han beskrev det lite "bordellaktigt" - där han sätter sig i en stor röd sammetsoffa och upptäcker att han har en flaska JD i handen och börjar girigt dricka och när han höjer blicken ser har det enorma berget med kokain på bordet. Först börjar han förhandla med sig själv över att det inte MÅSTE gå över styr för tom i drömmen har han dåligt samvete. Men så tänker han "fuck it" och sveper JD-flaskan för att sedan köra ner hela ansiktet i kolainhögen och dra in det genom både näsa och mun och försöker äta det och föser in det med händerna. Sen vaknar han full och hög i nanosekunder som känns som en evighet. Det gick över - lättnaden att det var en dröm gick också över. Han sa att det enda som satt kvar hela dagen var skuld/skam/dåligt samvete. Fast han inte gjort nåt. Bara drömt. Det är ju faktiskt helt sjukt. Fast det tydligen är normalt.
Jag skärgården är underbar alla årstider tycker jag - jag älskar att fiska! Nu ska man inte jinxa saker men jag kanske kan säga lite ödmjukt att tystnad från mig HITTILLS inte betytt återfall. Min make dricker lite måttligt men det triggar mig inte alls. Men det följer inte med någon alkohol ut till stugan i helgen iaf.
Så här dags för ett år sedan var jag nykter nästan en månad sedan min sista karatefylla - hade inte hittat AH än men skulle strax göra. Jag hade tröttnat på mina urspårningar men visste inte var jag skulle hitta hjälp som passade mig. Efter att jag hittat hit var jag nykter en dryg månad till och provade sedan att dricka måttligt efter en strikt budget. Max 4 glas/v max 2 tillsällen/v så jag aldrig skulle dricka mer än 4 glas/v oavsett. Det gick hur bra som helst -triggade mig inte att dricka mer - tvärtom mindre och mindre fram till midsommar då jag bestämde mig för att se hur länge jag kunde låta bli en endaste enhet eftersom jag ändå inte drack så mycket. Där är jag nu. Snart ett år här och inte en droppe sedan midsommar- så jag känner att jag nog är uppe och sniffar på ett år som alkoholfri.
Hoppas du får en fin dag
🩵
Carisie
Kvällsavstämning ✅
Jag har uttömt alla mina ordreserver idag fortfarande nykter. Alldeles strax 12 månader på forumet. Läste några av mina första inlägg och slogs av positivismen. Glädjen. Att hitta något som funkar för mig 🙏🏼
Jag har lärt känna så många härliga karaktärer här. Jag ser hur mitt sinne roterar i se gamla inläggen - det är fascinerande 🤔
Hör och nu påbörjas operation radioskugga. Jag och maken åker ut i skärgården och spenderar mobilfri tid med varann så alla mina ord idag - tystnaden i helgen får kompensera för dem 🤫
Sov gott och ha en fin helg 🩵
Tråd: Tillsvidare 2.0 av Ny dag
Ny dag
@vår2022 Som vanligt skriver du så klokt! Har försökt med andningen, går inte så bra men ska inte ge upp. Har svårt att hålla fokuset med andningen. Vågrörelserna är dock hjälpsamma. För varje återfall upplever jag att den psykiska ångesten blir värre och djupare. Det är inte att jag druckit mer alkohol utan det är effekterna när jag väl blivit nykter som blir värre. Varför kan inte det räcka för att avstå för alltid när det är det mitt logiska jag verkligen vill. Jag dricker ju inte socialt och har inget behov av det heller, gillar att vara den som valt bort a. Jag behöver precis som du skriver ta fram ett stopp, min värderade riktning samt göra andningsövningar för att motverka de oroskänslor som brukar flaxa runt i kroppen. Hursomhelst, idag är en lite jobbig dag på jobbet men oavsett ska jag vara nykter. Har förberett att middagsmaten iaf finns hemma och att den är lättlagad så minimal insats krävs. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.
vår2022
@Ny dag God morgon! Vad bra att du förberett middagen så att det går lättare att få ihop i em. Vad gäller andningsövningen så kan du börja med att dra in andan genom näsan och sedan sakta ut genom munnen. Det gjorde jag första veckorna. Min kollega som yogar berättade att de gör andningen endast genom näsan och därför provar jag det, men det är lite svårare i början. Vågrörelsen är bra för då kan man fokusera på den. Jag tänker att tankarna kan fladdra under tiden, men det gör inget, man kan bara försöka gå tillbaka till vågen igen. Kanske tänka att man går i flow med vågen och oroskänslan som till slut mattas ut. Att man liksom inte kämpar emot oroskänslan utan mer försöker bara vara i den och som sedan mattas av genom att vara i flow med andningen, om du förstår hur jag menar😁. Man lugnar ned hela systemet och sig själv genom den rytmiska andningen. Kanske att det känns lite svårare att göra den för att andningen är högre upp i bröstet pga oro, men om du bara gör den så får du ned andningen längre ned i magen. Om tankarna fladdrar, flytta bara tillbaka fokuset på vågen. Ta bort de höga kraven på att göra det ”rätt”, bara gör, det känns skönt efteråt.
Kanske att ångesten känns värre och djupare för var gång för att den egna besvikelsen blir så stor när du kör över dig själv. Som när man gång på gång blir sviken av någon, det gör något med oss och när vi sviker oss själva så är det extra tungt. Men man får alltid med sig en ny erfarenhet och du har varit nykter så lång tid nu, du har visat för dig själv att du kan. Jag tror också att det kan handla om dina hjärnspöken som plågar dig, det där prestationsångest spöket, som säger att du misslyckats igen! Sluta lyssna på den fan! Shit happens och det värsta som kan hända har inte hänt, ingen har dött. Det är också en skillnad, du tog ett felbeslut efter en längre nykter tid och du var inte i det så länge och snabbt upp på banan igen. Det går framåt och du får mer erfarenhet och kännedom om när du ska ta fram stoppljuset i tid. Ge andningen en chans, även den kommer att bli lättare att göra med tiden. Då har du ett bra verktyg som du kan använda vid ångest och hjärnspöken tillsammans med stoppljuset.
Du är kämpar på så himla bra! Be hjärnspökena vara tysta, du kan även andas bort dem😁. Ha en fin dag, en Ny dag❤️
vår2022
Kom på en sak till som kanske kan hjälpa. Jag ser andningsövningen på 5 min som en egen stund för mig själv, som en skön egen stund helt för mig själv och som ger mig ett skönt lugn inombords. Jag brukar säga till min man, nu ska jag andas så stör mig inte!😂
Andrahalvlek
En sak till. Det är viktigt att inte uppleva det som att man ska prestera en andningsövning. De tankar som kommer de kommer, bara återgå till andningen. Jag praktiserar det i sängen innan jag ska sova. Jag räknar in sakta på sex, ut lika sakta. Genom näsan. Räknar på fingrarna, viker in och ut fingrarna två gånger så 40 gg totalt. Ibland är det motigt, men det är så förknippat med att lägga sig så det går oftast av bara farten. Genom att räkna blir det svårare för tankar att ta sig in.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Och man märker inte effekt direkt, det kommer först efter några veckors daglig träning.
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
Idag hade jag ställt klockan för att ringa till vc för att få en telefontid samt att få komma dit. Jag ringde 7.04 och skulle bli uppringd 7.08 men när jag hade lagt på så ringde en sköterska direkt. Jag sa att jag måste komma t vc så räknade jag upp symtomen. Hon ifrågasatte inget utan 11.20 var jag där. Kunde lämna mina avföringsprover samtidigt. Fick träffa en sköterska, hon hämtade en annan sköterska som hade särskild behörighet att skriva ut recept. Så nu ligger jag i min säng med rödsprängda ögon och feber. Brukar aldrig få feber men nu kom det lite grann. Detta är ju egentligen helt ointressant att veta för er. Hade mamma levt hade jag väl ringt henne🤭
Nu ser jag fram emot att bli frisk att kunna göra en vårresning i vår trädgård. Orkade inte göra ngt i höstas. Kanske kan jag snart plantera lite penséer i mina krukor, få bort den fruktansvärt fula vissna ljungen. Vill även kunna gå t Friskis igen.
Kram 🌷
LAO
@Varafrisk men så skönt att du stod på dig och fick hjälp! Heja dig💪🏽. Hoppas att det vänder snart🧡
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Nu är det torsdag här i köket och nog är man rätt mör inte minst i knäna efter gårdagens stordåd med cykeltur och vandring på stan. Tänk att det ska till lite sattyg i form av snusbrist för att få en trött dystymiker att kravla sig utanför dörren.
Ja, men inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. Nog var det då ett klokt beslut som man tog i stunden utanför bolaget när man alltså valde att köpa lite kul elektroniska mojänger igår i stället för ett par flaskor vin och väl en hela vodka som det lätt hade kunnat bli.
Men nu är man då fortfarande trots alla väl lite dystra odds alkoholfri då man med en rejäl portionssnus och lite jävlar-anamma lyckades att ännu en gång brotta ned den fule alkoholdjävulen så att säga. Vilket jag då är rätt tacksam för. Det var förresten trevligt att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng igår kompis, sånt uppskattas alltid.
Ha en fin dag!
Flarran
Järnspikar vad även kul grejer kan trigga och spöka när det gäller alkohol. Gillar ju att pyssla med att göra egen musik och mixa och ha mig. Testade faktiskt en elektronisk mojäng som inhandlades i går. Fick lite känsla för musikprylen idag och har mest hela dagen varit stenfokuserad på skapande av en bra ljudbild i ett techno-spår som nog så småningom kan bli till nåt som man kanske eventuellt då lägger ut på nån sida man har på SoundCloud.
Har ju numera musikskapande som en slags terapi liksom. Men även kul saker tar ju en hel del energi, och envis som jag är, så håller jag knasigt nog ofta på och mixar tills jag nästan ramlar av kontorsstolen på grund av ren utmattning. Vid en sådan punkt kom naturligtvis känslan för att det skulle suttit bra fint med en öl eller två till pysslandet precis som förr när man mixade låtar på sin gamla musikdator. Men hade ju ingen starköl i närheten som tur var så att säga.
Funderade kort på promenad till matbutiken efter pilsner, Men gjorde då helt HALT och vilade mig tillsammans med intag av några goda kex och tog en burk energidryck i stället. Vet att det väl inte var nån vidare kosthållning kanske. Men alkoholsuget försvann då och det är man då rätt tacksam för. Kämpar alltså alkoholfritt vidare. Borde kanske koka på en kanna med kaffe kom jag just på. Får se om man orkar göra ett sånt stordåd här i köket om en stund. Det var då allt tur att man inte köpte hem nåt vin igår, för då hade man då kört ned i alkoholträsket med ett plask idag.
Ha en fin kväll!
Carisie
@Flarran Hej Flarran 🩵 Jag var haft ett litet moment av insikt (och alldeles för många ord och pinsamma sanningar) idag och nu när jag ligger här i sängen med alla de bästa kuddarna så drabbades jag av en stor tacksamhet över hur mitt liv ser ut idag. Jag vill bara tala om att du är en stor del till att jag är där jag är idag i gott sällskap med @vår2022 @vinäger och en massa fler människor. Vi kan ju konstatera att fler tenderar att försvinna än att stanna och jag är oändligt tacksam för det stöd jag fått av er gamlingar. Nu är jag väl snart en gamling själv tant och jag hoppas jag har kapaciteten att ge andra av min tid och mina råd eller betraktelser såsom ni hjälpt mig. Så mina tankar går till dig denna torsdagskväll med packade väskor i hallen för en helg i skärgården med eld och mat och en bok. Nån liten promenad efter ork. Du är värd mycket och jag vet att du kämpar - behöver du mig så kommer jag och backa upp dig 🩵
Tråd: 1år och framåt🙏 av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Det är så fascinerande hur dåligt och bra jag kan må utan att jag riktigt förstår det själv, jag går ner i ”källaren” och gräver i mörker när jag inte varit på min vakt med att sätta mitt eget mående först, när jag gått in i att lösa andras problem för djupt, tappat väggen mellan mitt och mammas mående. Men sedan när jag byggt upp mig själv igen förstår jag knappt att jag var därnere och grävde? Nu mår jag bra och då känner jag mig inte irriterad på min man som jag gjorde då när jag mådde dåligt för två veckor sedan, jag har också uppmärksammat att jag gått igång på att städa pedantisk när jag mår dåligt, som om jag städar på utsidan det jag inte får ordning på på insidan? Jag önskar nu verkligen att jag ska få mer koll på hur jag ska gå tillväga med min arbetssituation också, det är det som bekymrar mig mest just nu, jag vill inte stanna där jag är, stagnerade på detta ställe, jag har osäkra alternativ, ska jag våga mig på, ta risker för att våga tro på den vägen jag känner just nu känns bäst?
Dottern har jag en magkänsla av att det kommer ordna sig för, det har varit lite tufft det sista men något säger mig att resan med henne är bra både för min och hennes utveckling.
Kram
Ny dag
@Himmelellerhelvette Finaste du, vad bra att du liksom skalar löken och kommer till mer och mer insikt om dig själv. Du har kommit så mycket längre på resan än jag och jag följer dina framsteg och blir glad när du nu mår bättre. Ta en sak i taget och låt inte det som oroar äta upp dig inifrån (lättare sagt än gjort). Men du ska tro på dig själv 🥰❤️
Tråd: Kaffestugan av Natalia
prinsessa
@Natalia Det blir ju inte det. Vi tar ett steg i taget.
Ha en fin dag fina du <3
Tråd: Räknar dagar på ett gammalt kuvert av Friluftstok
Rehacer
@Friluftstok Så underbart att läsa att det går bra för dig! Det gör mig så glad! 🥰
Tråd: Dricker varje dag, vill sluta av Rehacer
Jan.3.
@Rehacer
Är ni två som stöttar varandra så går det nog lättare.
Har du några strategier att ta till när tankarna börjar gå mot A, annars är det nog en bra ide' att ha nån/ några motåtgärder att ta till.
Gå in här,om inte varje dag, men ofta och gör en ✅ för varje A-fri dag.
Tänk så många fina gröna bockar ni kommer att få på två månader.😊
Ha det bra.🤗
Rehacer
@Jan.3. Min enda riktigt säkra strategi är att hålla mig sysselsatt och boka upp mig på helger. Vardagarna fungerar bra att hålla sig ifrån A. Har haft väldigt få dagar med kryss under mars, har hittat ett annat tänk känns det som. Att det är nog nu, enough is enough.
Idag är det ytterligare en grön bock ✅
Rehacer
En positiv effekt med att vara nykter är att man kan ta alla telefonsamtal. Jag behöver inte vara orolig att jag snubblar på orden eller verkar osammanhängande.
Ikväll båda barnen ringt och det är extra värmande och gott i hjärtat att höra deras röster utan att vara i nån dimma. ❤️
LAO
@Rehacer det är det bästa! Mina barn är 18 och 21 och vi har fått en såååååå fin kontakt sista tiden❤️
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Jag var precis hos min mamma. Hon betalade räkningar. Hon knappade och jag kollade att hon gjorde rätt, som vi gör varje månad. Gilla läget och planerad hjälp. Så jobbar vi.
Hon går inte runt på sin pension, utan måste ta av sina sparpengar varje månad. Tack och lov att hon har sparpengar, efter arv från sin mamma och livförsäkring efter min pappa.
Hyra, telefon, el, mat - allt har ökat massor men inte pensionen 😢 Likadant för min yngsta dotter som har aktivitetsbidrag från Försäkringskassan. Och nu ska kommunen ta bort ”gratisresorna” till daglig verksamhet dessutom 🤬
Vad är det för ett samhälle vi har fått? Som inte kan ta hand om de allra sköraste grupperna - gamla, sjuka och funktionshindrade 😢 Men många miljarder till försvaret finns det. Fy fan.
Kram 🐘
Tråd: Första dagen av Charlie70
Se klart
Godkväll @charlie
Jag säger som @varafrisk, skriv och bolla tankar. Jag kan ännu inte något om lagstiftning, jag är tacksam att du inte tolkade mig fel- vilket jag nog inte trodde men ville förtydliga.
Jag upplever att med nykterheten kommer en sorts skärpa, en allvarsrynka, en visshet om att man inte bullshitar eller slarvar runt mer med sitt liv.
Säkert i kombination med vår ålder? Jag tänker också att det är det du känner av, man mår punkten eller bara får tydlig insikt om vad som måste göras.
Om vi hade fortsatt dricka hade vi inte känt det där lodet som håller oss upprätta med rak rygg. Vi räds inte samtal längre. Vi räds inte sånt som vi tidigare kanske tyckte var jobbigt- och då hellre ta ett par glas för att det obehagliga skulle gå över. Nu gör vi det istället, det som måste göras.
Mitt i allt önskar jag att du kunde se dig själv utifrån för ett ögonblick, och känna stolthet. Inte alla mammor. Men du.
Håll i din klarsyn! Kram 🤗
Tråd: Riskbruk??? av Novalis
Novalis
Hej på er! Brevet från läkaren kom med posten ett tag sen med info om resultatet som innebär riskbruk enligt honom. Samt info om anmälningsplikt till transportstyrelsen vid flera förhöjda resultat. Satt igång mkt tankar förstås, men har nu inte druckit mer än alkoholfri öl och ett glas bubbel vid ett tillfälle. Förnyad provtagning om ett par veckor, vad nu det innebär? Positivt är att jag känner mig lugnare, känns som att blodtrycket sjunkit lite. Skönt att slippa ångesten/rädslan att bli avslöjad av andedräkten osv. En del grubblerier dock och tankar kring situationen, viss oro Kommer jag kunna bibehålla min låga/normala konsumtion eller är det hjärnan som spelar mig ett spratt? Vad händer när peth är taget och visar mindre än 0.3 vilket jag räknar med? Kan 0.67 ha berott på att jag hade druckit 2 st 3,5 folköl dagen för provet? Har läst om missvisande resultat. Jaja, dethär ska nog gå vägen.
Tråd: Aldrig mer 12-steg av Savanna
Carisie
@Gubbe56 Hej 👋🏼 Jag går inte på AA men tänker att man inte behöver se den högre makten som just GUD. Den kan vara vad som helst som får en att avstå alkohol. När jag styrde min skuta i brännvinsfloden gick det så småningom rätt dåligt - det är därför jag är här. Ensam hade jag väl suttit där på ett spökskepp i en gloppigt träsk till slut. Jag har AA-vänner som översatt GUD till "Gemensamt Utan Droger". Jag tycker det är fint - att gemenskapen är den högre makt som får dem att inte dricka och/droga. 🩵