Tråd: Det nya, fria livet av Hope_2026
Hope_2026
Det här är mitt första inlägg. Jag har följt forumet i ett par års tid, samtidigt som jag kämpat med att förändra mina dryckesvanor. Det finns så mycket erfarenhet, klokskap, styrka och värme i detta forum. Det ger mig en förhoppning om bättre, nykter framtid, att även jag ska bli fri från mitt beroende.
Jag har aldrig druckit på vardagar. Det är helgerna (fre-lör) och semestrarna då jag rent ut sagt supit med en hel del otrevliga konsekvenser! Ångesten efteråt har också blivit jobbigare att bära med åldern.
Under tiden jag följt detta forum har jag varvat alkoholfria perioder, ca två månader som längst, med perioder då jag försökt med ”kontrollerat” drickande. De försöken har fungerat några gånger för att sedan sluta med en totalt okontrollerad karatefylla (ett väl beskrivande ord som jag läst här i något inlägg). Sedan några helger utan alkohol, tills tankarna om ”några glas” dyker upp igen och så har det börjat om. Ond spiral, med andra ord. Jag fattar inte varför jag tar det första glaset eftersom jag mår så mycket bättre när jag inte dricker alls.
I helgen blev det så allvarliga konsekvenser, efter en karatefylla, att jag på allvar insåg att nu får det vara slutlekt! Här börjar mitt nya, nyktra liv, en helg i taget.
Andrahalvlek
@Hope_2026 Välkommen hit! Känner igen det så väl. Efter att man hållit upp ett tag drack man liksom i kapp och spårade ur, och man visste aldrig när det skulle ske. Då fick jag minnesluckor också. Och tack och lov råkade jag inte mer illa ut än jag gjorde, jag kom inte ens ihåg hur jag kom hem.
Men allt det är tack och lov historia. Back the days. Är inne på mitt 6+ år som nykter, tjoho! Det tillhör mina topp 5-bästa beslut jag har tagit i livet. Att i varje stund vara närvarande är en gåva. Kan jag, så kan du!
Kram 🐘
Tråd: Gör jag för lite av ENMAMMA
Kristoffer
@ENMAMMA fy vad tufft. Det är bland det tuffaste som finns, att vara förälder till ett vuxet barn som mår dåligt men som fortfarande måste fatta egna sina beslut för att komma vidare och må bättre - och som inte verkar vara redo att göra det. Du är inte värdelös, och du är inte ensam! Bra att du skriver här.
Hoppas det är okej att jag delar med mig av en reflektion utifrån vår erfarenhet här på Alkoholhjälpen. Vi brukar generellt tänka att det kan vara klokt att sluta med beteenden man själv inte tror leder i någon positiv riktning. Om det är så att ni brukar betala hans hyra kan det ta bort de naturliga konsekvenserna av att köpa droger eller alkohol för alla sina pengar. Och även om det kan slå hårt för honom, vet vi att negativa konsekvenser är det som ofta motiverar förändring, att man inte orkar ha det som man har det längre. Samtidigt är det du som får leva med konsekvenserna och därför kan ingen annan säga åt dig hur du ska göra. Det går inte att se in i framtiden, det går bara att göra det man tror blir bäst av de alternativ man har. Vad tänker du om det här jag har skrivit?
Tråd: 365 dagar av DSE
DSE
@Molnet Tack :-) Mycket ångest hålls i chock med löpning. Ibland kan även sånt som att vika tvätt och lyssna på musik, få tankar på andra spår.
DSE
@Andrahalvlek Har faktiskt varit så ända sedan jag bestämde mig för noll alkohol, när jag snuddat vid tanke att dricka så kommer flashbacks från den sista gången jag drack. Det har avhållit mig, hittills.
DSE
@Högmo Bra jobbat! Känner igen mig att ångesten är det värsta. Tyvärr känner jag nog inte någon positiv push från omgivningen. Mer locket på för att det är ett stigma och att det är någon slags självklarhet att man inte ska vara en svag missbrukare. Låter hårt men så känns det för mig.
Tråd: Långsiktiga effekter på kroppen av nykterhet av Vitvargen
aeromagnus
Bra jobbat. Ja alkohol är ett nervgift så det sätter sina spår. Mage, tarmar och lever tar ju en hel del stryk. Man är ju klart piggare i huvudet och man orkar mer. Så det finns ju bara fördelar med att strunta i drickandet. Lycka till med träning mm.
Tråd: Resan från botten av Zafira
Zafira
3 veckor! Eller ja, 21 dagar och 22 timmar🎉
Mår fortfarande toppen och känner mig nästintill euroforisk. Sover helt fantastiskt och tycker fortfarande att det är så skönt att vara hungrig och vilja äta. Förut kunde jag bara äta efter jag hade druckit så illamåendet försvann.
Drömmer dock väldigt mycket om A. Inatt drömde jag att jag drack och hade ångest i drömmen. Tänker knappt på A alls, men är väl för att det har varit en så stor del av livet under så många år som det finns med i drömmarna.
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
MarkSz
Hade ett samtal med min flickvän på måndagskvällen och då lät hon berusad.
För att få reda på det behöver jag hälsa på henne vilket jag egentligen inte vill.
Men hon nekade när jag frågade och hade undvikande svar.
Jag står inför mitt livs svåraste stund, för om jag har rätt då kommer jag bli förkrossad.
Jag älskar henne och gör allt för att hon ska må bra. Men det verkar inte hjälpa. Hon har sagt att hon slutat dricka på vardagarna. Det lät som att det inte stämde.
MarkSz
Uppdatering.
När jag kom fram var det tydligt att hon inte betedde sig som vanligt.
Kan inte förklara eller avgöra om det var alkohol. Hon talade sakta och släpigt. Även ögonen var väldigt trötta.
Hon såg sliten ut.
Hon skyllde på trötthet.
Jag var där i 2 timmar. Efter 1 timma blev hon piggare och plockade undan och städade i köket.
Hon tyckte att jag inbillade mig, och att jag hittar på.
Jag är var 100% säker på att hon var påverkad, men nu tvivlar jag på mig själv efter att hon förklarat sig och beskyllt mig för att jag inte litar på henne och tror det värsta.
Jag vet inte vad jag ska tro eller göra.
MarkSz
När jag kom hem skrev hon många meddelanden och lovade hon att bättra sig och göra precis vad som helst för att vi ska kunna fortsätta. Jag behöver bara säga till vad hon ska ändra på. Med dem meddelandet tycker jag att hon har erkänt att hon inte var nykter, men hon skyller fortfarande på trötthet. Annars hade hon skällt ut mig efter noter.
Vad tror ni?
fooliehutten
@MarkSz, jobbigt läge du är i. Har ingen exakt kunskap om ditt dilemma, men vet hur svårt det var att nå fram till en kär vän som söp ihjäl sig. Hittade några trådar som kanske kan ge något:
”Ibland börjar de som står alkoholisten nära att spela med. Vi godtar löften och litar på alkoholisten. Vid varje nykter period, om än aldrig så kort, vill vi gärna tro att problemet är ur världen. Fastän vårt sunda förnuft säger oss att det är något fel på alkoholistens sätt att tänka och dricka, fortsätter vi att dölja våra känslor och vad vi egentligen vet. Detta är vår förnekelse”
https://www.al-anon.se/-al-anon-om-alkoholism
”Om du har en sambo som dricker alkohol i smyg, försök först att prata med dem lugnt och sansat. Erbjud till stöd genom att kontakta professionell hjälp. Stockholms beroendeklinik kan hjälpa till och erbjuder alla en kostnadsfri konsultation”
https://beroendekliniken.se/artiklar-beroende/hogfungerande-alkoholist/…
Styrka till dig i kampen och ta hand om dig själv först och främst🤗
MarkSz
@fooliehutten Tack för ditt svar!
Jag är uppvuxen med en alkoholiserad far och ser alla mönster hos min flickvän också.
Sesame
Hej @MarkSz
Problemet är att hon måste dra på drickandet för att hon vill det.
Som det är nu så verkar hon hon endast avstå från att dricka för att du vill det .
Dvs, det handlar om sk. 'Vita knogar' för henne och det brukar tyvärr aldrig hålla i längden.
Förhoppningsvis så kommer hon fram till att hon själv känner: 'Nu får det får f-n vara nog med alkoholen!'
Jag önskar Er lycka till, men jag har full förståelse för att du känner dig uppgiven just nu...
Sesame
Hej igen @MarkSz
Jag ser att du skrev nedan i en tidigare kommentar:
"När jag kom hem skrev hon många meddelanden och lovade hon att bättra sig och göra precis vad som helst för att vi ska kunna fortsätta. Jag behöver bara säga till vad hon ska ändra på. Med dem meddelandet tycker jag att hon har erkänt att hon inte var nykter, men hon skyller fortfarande på trötthet. Annars hade hon skällt ut mig efter noter.
Vad tror ni?"
Hon hade med allra största sannolikhet druckit. Det är precis det som är problemet.
Dvs, hon dricker när hon är själv.
Hon skriver att hon lovar att bättra sig och göra vad som helst, för att ni ska kunna fortsätta.
Du behöver bara säga till henne vad hon ska göra.
Det låter naturligtvis mycket bra. Problemet är att hon vet ju precis vad du vill att hon ska göra.
Som jag i min förra kommentar skrev, så måste det beslutet komma från henne själv. Dvs, att sluta dricka. Annars är det nog utsiktslöst.
Något du kan be henne göra, om hon vill, är att boka en tid på sin vårdcentral.
Om hon sedan vill det eller inte, är upp till henne.
november25
@MarkSz Vad svårt. Det som är extra knepigt är ju att hon dricker när du inte är där. Vilket gör det svårt att påverka beteendet med gränssättning och belöning. (Jag har skrivit lite om en anhörigmetod som jag ändå tyckt lett oss framåt, i min tråd. Fast som du ser där så verkar min partner inte nå sin vändpunkt iallafall, trots allt). Men förmodligen så vet hon ju redan att hennes alkoholkonsumtion är mycket problematisk, annars skulle hon inte valt att dricka i smyg. Då har hon ändå kommit en bit på vägen.
Vad kan du göra?
Försök vara öppen med hur du känner och upplever utifrån ditt perspektiv, utan att anklaga.
Säg att du skulle önska att hon ville ta första steget för att ta emot någon form av hjälp. Om du vill kan du titta på alternativ som du tycker verkar rimliga för henne. För att sedan konkret föreslå några av dessa att välja på. Det gäller att välja rätt tidpunkt.
Men kanske nästa gång ni är i samma läge. När hon vet att hon druckit och ljugit om det, och säger att hon är villig att ändra på sig.
För min partner så inföll de här tidpunkterna oftast efter att jag tagit avstånd och inte velat ses alls när han var påverkad. Det innebar att vi i princip bara träffades och åt frukost ihop och någon gång lunch eller tur till stan. När det gått några dagar och han kände att han måste göra något. Då var han iallafall mottaglig för samtal och förändring.
När du kommit så långt att du föreslagit några konkreta former av hjälp och hon fortfarande inte vill (om det skulle bli så), kan du egentligen inte göra mycket mer.
För mig har det blivit tid att flytta till mitt eget boende och jobba på att acceptera att han kanske aldrig kommer vilja sluta. (Trots att jag trodde att det var så nära.) Att vi inte har en framtid ihop. Men vi är fortfarande tillsammans nu.
Har du gått igenom kursen i anhörigstöd här på sidan? Där finns det här förklarat i rätt ordning.
Hoppas du kommer vidare!
MarkSz
@Sesame Hon behöver inte helt avstå utan minska ner det endast till helgerna då det finns tillfällen som kalas eller middag ihop med vänner.
Jag skulle aldrig be henne att sluta helt, för det vet jag att det inte skulle fungera.
Rike
@MarkSz
Jag tror tyvärr inte att du kan bestämma när det är ok att dricka eller ej… detta måste ta så mycket energi från dig. Funderar du på att bryta?
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Dragonfly
@Vitvargen du har helt rätt. Jag ska jobba med suget. Tack för tips. Min första åtgärd är att det inte ska finnas någon flaska att greppa.
Tråd: Det hände igen av majken1987
majken1987
Dag 135…dagarna bara verkligen rullar på.
Senaste tiden har det var en del ”öl på stan” tillfällen. Men jag har nöjt mig med alkoholfri eller nån godare läskedryck. Tänker inte så mycket på det för tillfället.
Jag har haft en badutredning också ska testa KBT om någon vecka, läskigt och spännande på samma gång. Ska försöka hitta orsaken till att jag inte lyckas hitta bromsen vid tillfällen. Som sagt, både läskigt men också spännande :)
Men först jobbresa någon vecka, så fortsätter vi på det nyktra spåret
Ha en fin vecka :)
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
aeromagnus
Ja den där jävla alkoholen, den ställer till det. De som oftast lider mest är ju familjen, vänner runt en. När man är i supandet så är det ju det enda som gäller. Ja livet är så mycket bättre och alla mår mycket bättre. -20% i tid, lyx men det ger dig energi och då är det värt detta. Hälsa kan ej värderas i pengar.
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
@november25 Veckan som gick lyckades jag med mitt mål. Det blev 6 enheter totalt, och tre på varje dag. Också endast fre+lör vilket kändes bra.
Lite lustigt hur ens uppfattning ändras. När jag gick ur min period som startat under förra sommaren, då jag druckit varje dag med sambon, tyckte jag att tio enheter per vecka var ganska lite. Men nu när jag jobbat mig ner, tycker jag egentligen att sex enheter är rätt mycket. Jag ska nog jobba mot att minska ytterligare, men just nu känns 6 enheter okej.
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
@Kameleont Tack snälla för stödet! Det betyder så mycket att känna att jag inte är ensam. Jag har inte orkat skriva i tråden under helgen, men det gör en väldig skillnad när man vet att det finns en annan som förstår.
I ett otroligt öppet och lite märkligt samtal har vi enats om att jag ska bo hos mig själv just nu och han kommer att fortsätta dricka, men att vi kan ses om vi båda vill. Det kändes som vi kommit till en ny punkt där vi båda på något vis accepterar att nu är det såhär. Han pratade förstås om att han snart ska komma dit då han bestämmer sig för att sluta. Att han är rädd för att sluta men samtidigt inser att han kommer att förlora mig om han inte gör det. Att han förstår att han får mig må dåligt och att jag måste ta hand om mig själv. Jag håller med om det och säger att jag finns här just nu, men jag vet inte hur länge.
Mentalt kanske han förstår att han borde sluta men inte känslomässigt.
Jag märker att jag mår bättre nu när jag bestämt mig för detta och vi utan konflikt utan faktiskt med mycket kärlek kommit överens.
Idag skulle han ha hjälpt mig med det sista av renoveringen i min lägenhet som jag behöver hjälp med, men då var materialet vi behövde köpa slut i affären. Jag blev så frustrerad och jag känner att jag bara vill bli klar. Nu blir det till helgen efter mina nattskift.
Vi har hållit på ganska länge nu, och jag antar att processen har förlängts av lite för snabba beslut mellan turer ner till den lokala pizzerian för påfyllning av öl. Har känts som en märklig film stundtals. Jag tror, trots det sorgliga i det, att jag kommer att se tillbaka på det som fina minnen. Hur han mitt i det känslomässigt kaoset hjälpte mig att få lägenheten precis så fin som jag drömt om. Kanske har det hjälpt mig genom detta, att få fokusera på färgval och arbeta med lägenheten.
Jag märker att jag börjat sörja vår relation och det som hade kunnat bli bra. Det kanske är för tidigt. Men det verkar vara en process som satt igång, kanske kommer den med acceptansen. Jag lösgör mig från hur jag tänkt att det ska bli, går tillbaka till att forma mitt eget liv.
En stor kram till dig också och jag hoppas att ni kommer framåt i er process! Har inga emojis här på datorn men skickar ett hjärta!
november25
@Rike Ja, jag har redan hamnat i utmattning tidigare. Har blivit friskare nu, men vet att det är ganska lätt att hamna där igen tyvärr. Jag tror att det är den insikten som hjälper mig att ta mer avstånd nu, för jag känner att kroppen kommer inte att orka hur länge som helst. Det här att jag börjar gråta hela tiden utan att kunna sluta tror jag är en stark varningssignal. Systemet är överbelastat.
När din nådde botten vid de tillfällena, vad hände då? Vad var det som gjorde att det inte blev förändring tror du? Ruskade han liksom bara av sig och kände sig bättre och fortsatte igen, eller blev det försök att sluta som misslyckades?
Så sorgligt att höra att någon kan fortsätta livet ut att leva i det helvete som beroende måste vara.
november25
@Bubbelmorsan Jag började gråta när jag läste ditt meddelande häromkvällen. Det kändes väldigt skönt att höra. Ja, jag känner att jag gjort allt jag kunnat... "Nu är det tid för dig", har kommit tillbaka till mig då och då och jag känner mig styrkt av de orden. Lite som med de fraser jag använder i mina meditationer för självmedkänsla.
Må jag vara trygg
Må jag ta hand om mig själv
Må jag skapa utrymme för mig själv
Må jag vara stark
Må jag vara vänlig mot mig själv
Jag har märkt att jag stannar upp när jag börjar "hacka" på mig själv, och tänker nej, jag ska vara snäll mot mig själv. På samma sätt har jag tänkt så fort skuldkänslorna kommer; nej, det är tid för mig nu. Jag orkar inte mer just nu.
Ett stort hjärta till dig!
november25
@esterest Jag blev så glad över att du känner att du fått ut något av det jag skrivit. Jag hade inte tänkt på det på det viset, mer som att jag uppfyllt ett behov av att skriva av mig om allt och få kontakt. Jag lärde mig jättemycket av din tråd om måttlighet, och den inspirerade mig starkt till min egen resa med enhetskalender och att tacka nej. Tycker väldigt mycket om hur du skriver och sätter ord på saker.
Jag känner mig iallafall glad att jag kunde hjälpa honom så långt i processen som vi kom, mitt i sorgen över att det nog inte kommer att bli som jag önskade för oss. För nu vet jag att han vet vem han ska ringa när han är redo. Han hade ett väldigt bra samtal med den privata behandlaren där han kände sig förstådd och upplevde förtroende.
Precis som du säger tror jag också att det är de tunga sakerna inombords som gör det så skrämmande att sluta dricka. Att behöva möta barndomstrauman och processa tidigare relation som verkar ha varit väldigt toxisk. Att behöva lära om hur man ska hantera sina känslor, när det finns så mycket jobbigt.
Kanske ännu viktigare att beslutet kommer från honom själv, när det är en så komplicerad process han går in i.
Jag fick tillfälle att också prata med behandlaren, och han menade att behandlingshem är det tryggaste alternativet just på grund av att man inte vet hur det blir med måendet och vad man behöver för typ av psykologstöd när man slutar. Men oavsett så har den här privata mottagningen många olika alternativ av öppenvård också, och vi fick allt klart oss för hur betalning funkar och att det är fullt möjligt.
Jag känner att jag kan vila i att vi iallafall kom så långt. Min partner har insett att han har ett beroende och han vet vart han ska ringa för att få hjälp direkt.
Hoppas du skriver snart och berättar hur det går för er och hur du mår. Kram!
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
MarkSz
@fooliehutten Grattis! Starkt av dig att kunna motstå alkoholens järngrepp.
Önskar dig fortsatt styrka och ett gott liv utan alkohol! 🤗
fooliehutten
@Himmelellerhelvette vi får påminna varandra om historien då och då. Det blir bara bäst så🤗
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
aeromagnus
Sliter med mina universitetsstudier som är på avancerad nivå. Det märks på svårighetsgraden. 51 år gör hjärnan segare tyvärr. Plugg 67% jobb som lärare 50%, nästan 120% det känns. Idag fick jag sudd kastat på mig av någon i en klass jag hjälper till i. Jag sa bara lugnt att det är bättre ni tar tejprullehållaren och kastar. Det ger lite mer skada och effekt men sikta så den träffar i huvudet istället. Det är andra gången jag får saker kastade på mig på min arbetsplats som jag bytte till för några år sedan. Har under mina 25 år som lärare innan aldrig fått något kastat på mig innan.
Önskar jag kunde omskola mig till något annat än lärare. Tycker ju om att undervisa och hjälpa men moral, respekt och vanligt bonnförnuft har byts ut mot en fruktansvärd egoism. Inte bara bland ungdomar.
Testade att springa 10km idag. Klarade det men fick stanna och stretcha höger knä. Senorna drar ihop sig. Kunde avsluta löpet. Firade med två räkmackor.
Andrahalvlek
@aeromagnus Heja dig, både med studier och löpning! Och att du reagerade så lågaffektivt på suddkastandet. Har man ens pennor och sudd i skolan fortfarande? Det trodde jag inte. Många kids kan ju inte ens skriva med penna 🤣
Kram 🐘
Tråd: Dag 1 med Naltrexon av jossans-operationsfall
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 116. Känt mig ur balans hela dagen. Lite rom och less. Kom hem från jobbet och som tur va så släpade min man ut mig på landsvägscykeln för 3,5 mil. Välbehövligt för kropp och knopp. Efter det kändes allt bättre. Försöker få fatt i vad som gör att jag kände så idag men är troligen bara att det är VÄLDIGT mycket på jobbet och mycket är nytt och det tar energi. Och så får det ju vara. Det kan jag inte påverka men jag det jag kan påverka såsom återhämtning, träning och sömn får jag helt enkelt värna extra mycket fram till semestern. Går redan 13/6 på semester så kommer vara intensivt ända fram dit. ❤️
Tråd: Min värderade riktning av vår2022
aeromagnus
4,5 år..... Respekt. Bra jobbat. Var stolt över dig själv. Livet blir ju så jäkla mycket bättre utan alkoholen.
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
aeromagnus
Ska läsa den så fort jag hinner. Blir i sommar. Tycker Hansen är bra. Nyanserad, inte dömande, vetenskapligt förankrat. Ja ungarna idag är ju dopaminskadade, även många vuxna. Tänker jag på swajpandet på mobiler. Det ska alltid hända något. På den gamla goda tiden fick man gott sitta och vänta på bussen, stirra ut eller kanske prata med någon. Att vara sjuk och hemma från skolan var ju döden. Fanns ju inga TV-program. Var läsning som gällde och vila.
Allt var inte bättre för men min känsla är ju att många som mår psykiskt dåligt är det delvis åga digitala enheter. Hjärnan får ju aldrig vila och återhämta sig.
Andrahalvlek
@aeromagnus Kan bara hålla med. Sorglig utveckling. Men det pratas mycket om det, och en viss analog tillbakagång på flera områden kan ses parallellt. Och man kan inte förändra någon annan, bara föregå med gott exempel.
Pratade en del om det med äldsta dottern i helgen. Hon är född 1997 och tillhör den sista generationen som inte hade smartphone och sociala medier under tidig barndom åtminstone. Och i sitt yrke som psykolog på BUP möter hon många klienter som är gravt jämförelsesjuka.
Jag tycker att det är så ledsamt när interaktion med mobilen går före interaktion med familj och vänner IRL. Att ha mobilförbud på skoltid är klokt, men även hemma måste föräldrarna vara restriktiva. Och föregå med gott exempel.
Kram 🐘
Andrahalvlek
OBS: Analog tillbakagång blev lite fel åsyftat. Digital tillbakagång till det analogas fördel menade jag snarare.
Andrahalvlek
PS. Lite på det temat har jag idag LÄST en bok. Flera kapitel. Vet knappt när det hände senast. Brukar ju lyssna på böcker, men senaste tiden har jag valt att inte lyssna på något under hundpromenader och löpturer. Har istället låtit tankarna tumla runt som de vill i skallen. Jag tror jag behöver det.
Kram 🐘
Varafrisk
@Andrahalvlek Jag skulle önska att vi åtminstone relativt ofta kunde ha mobilfritt i vårt personalrum. Så många som har med sig mobilen och tittar i den eller någon som visar en bild alla kan inte titta på bilden, det skrattas tillsammans och ngn blir utanför. Fast..då är det rast och vi vuxna får göra vad vi vill….fast det är ju ändå på arbetstid….
Kram 🌷💕
Andrahalvlek
@Varafrisk Vuxna människor!? Bedrövligt. För mig trumfar umgänge IRL alltid mobilen. Skulle aldrig få för mig att glo i mobilen under fika och lunchumgänge med kollegor. Och ingen annan på mitt jobb gör så heller, bara om de sitter själva vid ett bord.
Kram 🐘