Tråd: Högpresterande man som tränar mycket, kan han vara alkoholist av Knutsfru
fooliehutten
@Knutsfru, nattvaken och såg din text. Att din man är duktig, tränar och är omtyckt är kompensationspresterande för alkoholism. Det där att ”städa upp” för att visa världen: ”Titta så duktig jag är!”; är taktik för att sopa supandet under mattan. Du har det tufft och det du beskriver är signaler att ta på allvar. Insikten om problemen med alkohol måste han själv komma till, det är svårt för dig att ge honom den. Som jag ser det finns bara ett sätt att lösa detta. Han måste ta myndigt ansvar för sitt beteende och välja mellan dig och flaskan. Styrkekram i din kamp🤗
Vitvargen
@Knutsfru, förutom vad foliehutten skriver så bör du försöka få din man att gå till vårdcentralen för en ordentlig hälsokoll inklusive genomgång av alla levervärden. Gula ögonvitor måste tas på allvar, i tillägg till allt det andra kring hand drickande som måste styras upp så fort som möjligt. Givetvis är allt hans eget ansvar att ta tag i men han kan uppmuntras i rätt riktning.
november25
@Knutsfru Ja han kan absolut vara alkoholberoende. Min sambo är också högpresterande och framgångsrik i sitt arbete, har ett vackert hem, intresserad av matlagning, snäll och omtänksam och omtyckt, fixar allt hemma med städning osv. Tror som @fooliehutten att det delvis är ett beteende för att kompensera drickandet. Det kan också vara så att man presterar för att man har en tomhet inuti sig, som man försöker få bort genom att vara duktig och få bekräftelse, och även genom att döva med alkohol.
Det du kan göra att försöka landa i dina egna känslor. Hur blir detta för dig? Hur upplever du det när han blir berusad och elak?
Försök att hitta lite lite balans i tillvaron genom att göra något för dig själv. För min del var det promenader till en början. Sedan blev det läsning.
När du har funnit en gnutta lugn kan du börja försöka prata med honom från ditt perspektiv. Berätta hur du mår och vad du upplever.
Här har Alkoholhjälpens anhörigstöd hjälpt mig mycket! Där finns information om positiv kommunikation. Hur man får fram sitt budskap utan att anklaga.
Jag har faktiskt nått fram till min sambo och han är nu nära att söka behandling, efter sex månader av detta arbete och många försök till alkoholstopp.
Det finns en väg framåt!
Men börja fokusera på dig❤️
Det finns också anhörigstöd genom kommun att gå i, kostnadsfritt.
Lycka till! 🙏
Rike
Tänker att det räcker med en sak:
Barn är inblandade.
Överväger du eget boende för er? Är skola eller soc inblandat?
Hur tänker du kring det? Och för din egen del givetvis.
has
@Knutsfru begreppet högfungerande alkoholist kanske kan vara till hjälp att läsa om, en person kan absolut ”fungera” och vara alkoholist.
Jag vill också lägga till en varningsflagga för ”galna ex”. Jag är relativt säker på att min exman skulle kunna framställa mig så, trots att det är jag som fått hjälp hos kvinnojouren och har levt med en abusiv man.
Var rädd om dig och barnen!
Känner igen de där samtalen som blir så förvirrande att en känner att de behöver spelas in.
Tråd: Socialt drickande av lucylu
TheZero
@lucylu Hej jag har varit i samma situation som du och i mitt fall slutade det med att jag drack var kväll. Slutade dricka och höll up i ca 3.5 år sen åkte jag dit igen. Nu dricker jag nästan var kväll igen. Mitt tips är att sluta dricka mitt i veckan och max en helg dag i månaden.
Tråd: Resan från botten av Zafira
Molnet
@Zafira .Hej & välkommen hit!Vad härligt att du kom fram till beslutet om att vända skutan & ta ett beslut om nykterhet.Grattis till nyktra dagar & nu kommer du att må bättre bit för bit en dag i taget.Vad härligt att sömnen redan blivit bättre.Den första tiden/ månaderna är det klokt att undvika frestelser,människor & platser du brukat dricka på.I början är det åxå bra att skapa nya rutiner med mat,sömn,utevistelse,promenader mm.Att ha något gott att dricka (te/bubbelvatten/juice/läsk) att varva ned med vid hemkomst efter jobb.Behålla vanan men byta innehållet i glaset.Att förströ sig lite med något enkelt.Roa sig med att gå på cafe’bio, åka ut i naturen etc..& ta en vän med sig.Se till att både ha egen tid samt social tid.Försök åxå att uppmärksamma de positiva effekterna av nykterhet precis som du gör.Lägg åxå upp strategi för sug.A-djävulen är en lurig rackare som kan lura en i tuffa stunder.Varmt lycka till!
Zafira
Söndag idag och 2 veckors nykterhet nu! Så stolt över mig själv och detta är min längsta nyktra period på väldigt väldigt länge!
Jag har mått väldigt bra hittills idag, fått mycket gjort, har en energi i kroppen som jag inte känt på många år. Har försökt idag att stanna i den känslan i kropp och knopp för att försöka komma tillbaka och minnas den när suget kommer, som sagt försöka.
Har inget sug alls idag, har fått saker gjorda som jag skjutit framför mig under lång tid och det känns väldigt skönt.
Lagat matlådor inför veckans jobb! Helt sjukt ovant att känna matlust på dagtid och framförallt på morgonen. Nu vaknar jag hungrig på morgonen och äter frukost, bara det är en bedrift i sig.
Skönt att denna jobblediga helg är över snart, dessa helger har annars inneburit 3 bag-in-box ungefär från fredag eftermiddag till söndag kväll. Nästa helg jobbar jag igen och det känns som en liten livlina om suget kommer.
Igår grillade jag, det brukar jag förknippa med vin, men det gick alldeles utmärkt med Cola zero och jag tänkte inte ens på A.
Har också sett en serie i helgen, väldigt skönt att inte behöva se om samma avsnitt gång på gång för att jag glömt vad jag sett eller somnat mitt i.
Nu ska jag ut på en vårig promenad i hopp om att hitta lite vitsippor!
Ha en fin söndag 😊
Joch
@Zafira , så fantastiskt att du börjar känna fördelarna med att avstå A. Det kan komma sug och bakslag första tiden. Kom ihåg den här dagen, jämför den mot att darra, må illa och vara bakis... håller du i det här kommer du få många fina söndagar framöver 😉👍
Tråd: Börjar imorgon av sus123
Molnet
@sus123 .Tyvärr är det så alkohol funkar.Den lugnar ångest men den skapar åxå ångest när den går ur kroppen.Och det kan ta tid för den att ge med sig.Grattis till 5 nyktra dagar!Bra jobbat.Men med 5 nyktra dagar befinner du dig i första fasen.Kroppen & hjärnan är abstinent & skriker efter A.Försök att se på det på det viset så blir det nog lite lättare att stå ut.Sömnen brukar åxå vara kass i denna period.Du får ta extra god hand om dig.Äta regelbundet.Gå ut i friska luften,gärna naturen.Promenera.Regelbundna sovvanor.Lite enkla aktiviteter & förströelse samt vila.Håll i & håll ut.Dagens löfte:Idag ska jag vara nykter!
Molnet
@Miss .Vilka bra tips!Ska testa dina råd/övningar jag med.Lider åxå av ångest i perioder.
sus123
@sus123 Hur länge innan det börjar lugna sig? Har det tufft nu när luften inte räcker och knuten i magen bara växer. Dessutom snart kväll/natt när det blir ännu större 😞
Bubbelmorsan
@sus123, så jobbigt du har det🩷. Det tar tid för hjärnan att ställa om. Varje timme du klarar är närmare ditt mål. Försök klappa på dig själv, säga snälla saker till dig själv och tänka att så här är det NU. Inte för alltid🩷.
Har du fått ångestdämpande medicin? Om den inte hjälper prata med läkaren, du behöver kanske mer medicin som kan stötta dig just nu i några dagar, ångesten kommer lägga sig. Alkohol i sig ger ju ångest och fler dagar behövs på den nyktra banan.
Kan du titta på serier, ringa en vän, kanske gå på massage för att skingra tankarna lite? Jag hejar på dig!! Massa kramar🩷
sus123
@Bubbelmorsan ack . Medicinerna känns som ett glas vatten. Blir bara mosig i huvudet . Jag vill göra saker få vara glad ibland. Jag har intet köpt någon cider men jisses vad det hjälpte tre burkar fixade jag sen dammsuga diska tvätta mm mm. Sen somnade på soffan efter att först knäckt den den näst sista burken. Somnade vaknade snabbt men då tog jag den hela 1/2-cidern och sov gott till morgonen. Alldrig druckit ensam aldrig på arbetsplatsen bara när jag kommit hem och stängt dörren . Dagen därpå funkade jag som vanligt men på eftermiddagen ville jag gömma och glömma allt köper fyra cider 7% . Börjar imorgon.
Idag 6dgr utan hjälp dos jag sa medicinen hjäloerinte alls.
Inte särskilt hoppfull just nu.😥
Bubbelmorsan
@sus123, din nykterhet är viktigast just nu, ditt prio 1. För att orka ta dig igenom första tiden så kan medicinering stötta. Ring din doktor och diskutera. Säg som det är och att du behöver hjälp. Det här är tufft på egen hand. Så länge du dricker alkohol så är du fast i ångestträsket. Men det kommer ta lite tid. En dag i taget. 🩷
Tråd: Särbon låter dragen sent på söndagskvällen av no name
no name
Det är fortsatt en mycket konstig situation. Jag fick ett sms av särbon igår, där att låter som det är business as usual kring praktiska saker. Jag skickade ett tydligt sms om att veckans tystnad påverkat mig och att vi behöver prata i lugn och ro (jag gick inte i svaromål kring det praktiska). Mer än 24 timmar senare har han inte svarat. Det normala hade varit att antingen ringa upp och fråga när vi ska planera in att ses, eller att texta samma fråga.
Det är första gången som jag markant förändrar mitt sätt att kommunicera med honom - jag är varken arg eller sur eller långsint, samtidigt som jag förstår att det kan uppfattas så när jag inte längre har den typ av kontakt som vi haft tidigare. Mest är jag orolig och ledsen över hur konstigt allt är, men vill heller inte ta sådant via sms. Jag har svårt att se hur jag kan göra på något annat sätt, eftersom det skulle innebära ett överslätande och att låtsas om som att inget har hänt. Jag tycker liksom att bollen ligger hos honom att återkoppla. Hur skulle ni ha hanterat detta?
Tråd: I processen att lämna av kämpar
Åsa M
Jag tänker att man kan vända på det också. Det är nog inte så bra utan alkoholen heller, han är ju samma person då. Den som super och den som är tillfälligt nykter är ju samma person. Man lurar sig själv när man tror att de bra stunderna kan komma tillbaka - alkoholberoende är en progressiv sjukdom. Visar man att man inte har sjukdomsinsikt och inte klarar att ta emot behandling så kommer kaoset bara fortsätta.
För egen del har jag landat i att aldrig igen ha en partner som inte delar mina värderingar gällande alkohol. Vill man bli full så passar vi inte ihop. Det är liksom ingen idé att ens försöka. 🤷🏼♀️
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
MarkSz
@Åsa M Har du alkoholproblem?
Det är stor skillnad på att undra varför man inte svarar och att ringa som en galning och kontrollera😊
Jag har aldrig ringt och kontrollerat, endast skickat ett sms och undrat varför svaret dröjde 12-14 timmar vilket är ytterst ovanligt.
Annars håller jag med dig. Utan tillit fungerar inte en relation.
Åsa M
@MarkSz nej, jag har inte alkoholproblem men exet är alkoholist och mår psykiskt dåligt. Jag har aldrig råkat ut för den behandlingen innan, väldigt märklig känsla att någon ska kolla upp en och sedan försöker skamma en när man inte svarar. Obehagligt är bara förnamnet.
MarkSz
@Åsa M Att vara orolig över ifall ens partner har fallit tillbaka i sina ovanor är inte lika med att kolla upp någon. Att skamma någon är inget jag sysslar med!!
Tråd: Min resa av Miss
Miss
100 dagar!!!
I morgon har jag varit nykter i 100 dagar. Mitt delmål. I did it!!!!
Senaste veckan har faktiskt lite sug infunnit sig, kanske pga det fina vädret och att man går förbi alla som sitter på en uteservering och det ser så härligt och roligt ut. Då börjar hjärnan diskutera med mig, nu borde det väl gå bra? Nu har du väl lärt dig dricka måttligt? Om alla andra kan varför kan inte du? Och är du verkligen alkoholist - vad är ens en alkoholist och det var väl ändå inte jag?
Men faktum kvarstår - jag använde alkohol destruktivt oftast ensam för att bedöva och nästan varje dag. Jag mådde inte bra och jag tänker inte lura mig själv till att det är normalt beteende.
Så med 100 dagar i bagaget så har jag reflekterat över allt positivt med att sluta dricka alkohol:
(OBS det här är ju min lista och inget facit, jag har ju även jobbat hårt med mig själv hos psykolog)
1. Hjärndimman är borta. Jag tänker klarare.
2. Mycket bättre sömn (även om den inte är perfekt och jag har fortfarande sömnlösa nätter ibland) - när jag sover så sover jag tungt det har tagit lång tid att komma hit började vända efter 6 veckor och kan fortfarande å upp och ner ibland kopplat till stress och ångest.
3. Jag kan reglera mina känslor bättre.
4. Bättre hy jag ser piggare yngre fräschare ut
5. Mer ork och energi
6. Jag har hittat tillbaka till träning
7. Aptiten har kommit tillbaka och mat smakar faktiskt gott nu.
8. Jag har börjat kunna känna lite glädje och jag skrattar mer.
9. Jag har börjat känna en vilja att leva och hopp om livet.
10. Jag har börjat känna mig lite mer som mig själv innan allt
11. Jag känner mig starkare, piggare, gladare generellt
12. Jag kan hantera motgångar och stress bättre - är inte det roligt för man dricker för att bli avslappnad men det stressar kroppen mer.
13.jag har fått mer respekt för mig själv.
Överlag så känner jag mig väldigt mycket bättre. Jag har fortfarande perioder/dagar där jag mår riktigt dåligt men är nog mest kopplat till mina trauman - men det har blivit lättare att ta sig igenom dom.
Äsch nu kör vi 100 dagar till, jag är redo! Finns bara en väg och den är uppåt!
Miss
Några fler saker på listan.
14. Ångesten har blivit mindre och mer hanterbar utan alkohol inblandat.
15. Det är så jäkla underbart att vakna tidigt på helgerna utan att känna sig bakis och halva dagen passerar i ångest och skam.
Vitvargen
@Miss, stort grattis till att ha nått ditt delmål!! 100 dagar är stort, och din långa lista av fördelar du sett går inte av för hackor! Oj vilken förändring, sååå bra jobbat!
Kram!
Andrahalvlek
@Miss Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och ett helt nytt liv! Och det blir bara bättre och bättre, jag lovar. Vi som slutat dricka har genomskådat alkoholbluffen. Vi får ett rikare liv på alla sätt ❤️
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Söndag o ingen bakisågeren. Även om det nu mera är naturligt så tackar jag alltid mig själv o känner mig tacksam.
Gymmet gick lite sådär idag. Det blir så ibland. Framförallt om jag inte följer planen...då blir det planlöst och oinspirerat.
Imorgon är det egentligen vilodag men det blev så lite gjort att jag går dit och kör 4 övningar som läxa.
Gråväder men PW ska det bli och en skön hotyoga mot kvällen. ( bästa passet på hela veckan!)
Inga större katastrofer i familjen så livet rullar på!
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Surkärring
@Bubbelmorsan stort grattis! Vilken underbar läsning, och jag tänk som det kan bli bara från en kommentar.
Lycka till mid blommor och busines, jag har en känsla av att det kommer bli så bra 🌼
Jempa123
@Bubbelmorsan känner igen det där! Kunde äntligen dra igång träning igår efter 3 (!) veckor! Kändes underbart ❤️
Tråd: Jag börjar om! Vägen till att finna glädje! av Tezzan
Molnet
@Tezzan .Det tar tid för knopp & kropp att lära om gamla invanda beteenden då A varit en följeslagare.Man måste hantera dessa situationer på ett annat sätt & göra det många ggr.
Tezzan
Hej @Molnet ! Det är sant som du säger, det är en process som tar sin tid och behöver "tränas" på om och om igen. Denna prövningen klarade jag och det är jag mer än tacksam för idag. Tänker tillbaka till alla "dagen efter", så många såna dagar som jag legat mer eller mindre däckad fram till eftermiddagen/kvällen. Idag vaknade jag vid 07, tjohoo :-)
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
Varför, varför fortsätter jag lassa in knastexter i AH via mitt alter ego fooliehutten? Min livsrutt är ju lika kursstabil som en fullastad oljetankers. En grads ändring i färdväg tar en avsevärd sträcka att nå sin fulla effekt. Det har för mig lett till att nykterhetens entré för över två år sedan först nu tydligt börjar visa gradens inverkan i mitt liv och tilltagande stabilitet på min persona. Vikten för mig att få skriva av mig de kvarvarande liken i lasten är svaret på varför jag fortsätter plåga er i AH med mitt dravel. Jag vet annars inte vart jag ska vända mig? En gång i tiden skrev jag på papper och eldade upp dem i vedspisen jag då ägde. Symboliskt brände jag mitt ångestgods. Den möjligheten gjorde mig ändå inte till en nykter människa. Det har krävts annat till det och en del har varit hjälpen jag fått här hos er i AH. Det är alltså mer än gradvis bättre med detta forum än en gammal Husqvarna vedspis; det är ett gott betyg🫶. För när vedspisen spred värme och jus, då var jag trots allt aldrig ensam. ☺️
https://m.youtube.com/watch?v=ncjfr_wU2rI&list=RDncjfr_wU2rI&start_radi…
Andrahalvlek
@fooliehutten Jag håller också på och skriver fortfarande, trots att jag är inne på år 6+, för att jag har behovet av att skriva av mig: om högt och lågt. Och för mig är ni mina vänner, som jag outat viktiga saker inför. Jag behöver den här ventilen. Jag får viktig repetetion också när jag peppar och stöttar andra.
Kram 🐘
Blenda
@fooliehutten Att fortsätta skriva här kan också ses som en modern tolkning av steg 12 i tolvstegsprogrammet. Jag är ingen stor fan av alla steg men just detta steget tror jag mycket på som en del i fortsatt eget tillfrisknande - hela livet ut. Att dela sina erfarenheter och skapa hopp för att hjälpa andra. Dina reflektioner väcker – åtminstone för min personliga del – spännande tankar och har en befriande galghumor som är till hjälp i min egen kamp.
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Molnet
En liten påminnelse i all enkelhet. Sug➡️🍷➡️en kort stund av ro➡️mer sug➡️🍷🍷🍷➡️🥶😭😱➡️Man mår dåligt & ingenting fungerar.Önskar alla en skön söndag!Dagens löfte & affirmation:Idag ska jag vara nykter.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar🫶🏼
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Blenda
@Varafrisk helt fantastiskt, underbart att höra. Grattis 🥰 Ännu en vinst i nykterhetens spår ❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Så har det varit söndag och man har suttit på balkongen i solen och lyssnat på bra musik i mp3-spelaren man hittade i en låda tidigare i veckan. Satte i ett batteri och den fungerade än. Fast väl lurarna kanske inte var världens bästa. Sladd och inte Bluetooth direkt, men trevligt var det, lite nostalgikänsla, och ätit banan tänka sig har man i dag. Det var det längesen jag gjorde. Har faktiskt några bananer kvar som nog håller sig fina ett par dar till. Vårens första fluga har tittat in och sagt surrande hallå. Nu skulle man haft nåt starkt att dricka, inte alkohol men lite kaffe hade varit fint. Men har då lite päronsaft kvar och det känns faktiskt som lite lyx. Såg just att du @ Andrahalvlek tittat in här. Har inte läst så mycket på ett tag. Nog är det trevligt att det går mot sommar. Har varit rätt fokuserad på en gammal dator ett tag och pysslat lite med den då man ju inte har ork att vara ute så mycket som man väl borde. Men det kommer nog det med.
Ha det gott!
Tråd: Framåt av Geggan
Geggan
Våren forsar fram. Bokat ett par små resor för att hälsa på gamla vänner. Mycket glad åt bibelsamtalen som fortsätter. Apropå tro eller ej- en deltagare sa förra gången att Gud är en annan dimension än de vi känner till. Vi kan inte alltid ställa våra begränsade frågor och kräva bevis- Gud är en annan dimension. Jag tror och det är en inre visshet som räcker för mig. Och Bibelns texter är outtömliga när man tar en liten bit i taget och alla associerar.
Inspirerad av @andrahalvlek och nya flugan slow running har jag börjat springa. Helt otroligt. Trots ont i höft och knä. Ger sig efter ett tag. Jag tar det mycket försiktigt, några minuter i taget. Men orkar mycket mer än jag trott. Tills vidare varje dag, för att komma in i det. Så tack för den inspirationen! En 76-årig tantalura! 😎😊🦒
Andrahalvlek
@Geggan Så spännande med andliga samtal. Vi håller ju sådana här på forumet ibland också. Jag har ju typ på senare år tänkt att min tro på ödet och till viss del skyddsänglar kanske är en gudstro egentligen? Men jag har inte utforskat det vidare än så. Än.
Det som är så bra med löpning är att man kan anpassa efter ork och kraft, att se utveckling över tid är så belönande. Jag är hjälpt av fysioterapeutens råd: Det enda som hjälper mot artros är belastning och styrketräning. Det ska göra ont och vara svinjobbigt, men det ska lägga sig till nästa morgon.
Vill också tipsa om Trukka. Med den tränar jag benen 5/7 kvällar per vecka. Fredagar och lördagar vilar jag från styrketräning. Vi behöver bygga upp musklerna i benen för att klara av den ökade belastningen.
Heja oss! Kram 🐘
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Idag är det tvätt = jobba med boken. Nu ska jag spara det sista inlägget jag jobbar med, för att slippa scrolla i evigheter nästa gång. När jag läser igenom allt jag skrivit: i just den här tråden mer än 7.000 inlägg, påminns jag om alla forumvänner som betytt mycket för mig under en tid och sen huxflux har de försvunnit. En efter en.
Lite sorgligt, men det speglar ju livet i övrigt. Man kliver in i sammanhang och sen plötsligt kliver man ut, av olika anledningar. Nu senast har jag till exempel lagt åren med arbetet i tjejjouren bakom mig, och någon hundkurs eller vidare engagemang i brukshundsklubben blir det nog inte i år. Inte just nu i alla fall. Jag känner inte för det, jag och min hund sysselsätter oss bra på egen hand i skogen.
I hela mitt vuxna liv har jag suttit i olika typer styrelser och hjälpt till och fixat med olika evenemang. Min inställning är att om alla hjälper till litegrann så får alla mindre att göra. Men folk ställer ju inte upp, hela Föreningssverige skakar i sitt grundfundament. Sportklubbar får inte ihop en styrelse, hittar inga tränare. Samhällsföreningar får lägga ner verksamheten, medlemmarna dör ifrån dem. Att delta i event är kul tycker många, men mötesformalia suger. Så vi som har jobbat ideellt har verkligen fått jobba, för två eller tre ibland.
När min mamma blev sjuk och jag rensade rejält bland åtaganden lovade jag mig själv att aldrig mer svara ja på studs, eller få ett infall och gå med i något utan att åtminstone sova på saken. Min mamma, min yngsta dotter och min hund behöver tid och engagemang från mig. Jag har ett krävande jobb och tre perioder av utmattningsdepression i bagaget. Jag behöver övrig tid för att landa, andas, vila, planera matlådor, utöva daglig träning. Jag behöver satsa tid på mig själv.
Det är nästan ovant att prioritera sig själv, det har jag knappt gjort i mitt 56-åriga liv. Men det ger resultat. Jag mår så himla mycket bättre, jag upplever mig ha kontroll i mitt liv som till 80 procent består av goda, hållbara rutiner och 20 procent göra roliga saker. Nästa helg blir det spa-hotell ihop med äldsta dottern, det blir vår mini-möhippa. Bara jag och dottern ❤️ Mamma betalar givetvis.
Och kroppen verkar känna sig tryggare också, minus 8 kg sen årsskiftet. Utan att banta, bara genom att sköta kosten och komma igång på allvar med löpträning och styrketräning. Jag verkar ha hittat en lagom nivå mellan intäkter och utgifter: och det glädjer mig oerhört. För jag vill fortsätta göra roliga saker MÅNGA år framöver.
Kram 🐘
Geggan
@Andrahalvlek heja! Inspirerad av dig har jag nu börjat springa! Trodde aldrig det skulle hända. Och spännande att boken igen rör på sig!
Andrahalvlek
@Geggan Wow 😍 Heja dig! Heja oss! Kan man sluta dricka kan man fan göra allt annat, bara man vill. På fredag är det ett år sedan jag tog min första plågsamma löprunda. Milsvid skillnad.
Kram 🐘
Andrahalvlek
Helgens sällansak blev att dammsuga och tvätta bilen. Tog längre tid än 30 minuter, men det behövde verkligen göras. Sen har jag gjort allt annat jag brukar göra också: veckohandla, laga tio matlådor, sprungit och strax ska jag bada hund, tvätta och fixa med boken.
En helt vanlig helg, så himla mycket mer kraft och ork har jag. Min förbättrade kondition tror jag påverkar massor. Sen är jag noga med pauserna. Dansa, pausa ni vet. Göra något, vila en stund, göra något mer osv.
Att bara kötta timme efter timme fixar jag inte längre, inte med någonting faktiskt. Då töms mina batterier helt och det krävs total vila i 1-2 dagar för att komma igen.
Kram 🐘