Tråd: Jag vill sluta dricka helt av Mellanstor
Mellanstor
Hej alla. Jag sitter med en svår och konstig känsla just nu. Vanligtvis, när jag inte satt mål, så brukar jag inte känna någon direkt "längtan" efter vin/öl, inget måste (även om det är det). Kanske för att jag vet att det är lätt fixat, att inte behöva känna avsaknad av öl och vin. Nu, när jag givit mig fan på att klara en månad, minst en månad... så känns det annorlunda. Svårt, på något vis... gnagande olust.
Troligtvis är detta också en väckarklocka, eller?
Jag får fortsätta påminna mig själv om att det är dåligt att hälla i sig lösningsmedel (alkohol) etc, även om det argumentet känns väldigt klent just nu. Vatten är ju också ett lösningsmedel, liksom...
Eller är det alkoholens "kidnappning" av belöningssystemet som resonerar emot det logiska nu? Jag vet ju att det är giftigt, att jag får ångest och gör ogenomtänkta saker.
Kommer inte ifrån känslan av att jag faktiskt saknar öl och vin. Redan... efter endast 2 dagar?!?!
Vad är tipset? Att verkligen bara fokusera på att beta av dag för dag? Är horisonten "en månad" för hårt satt för tidigt? Vad hade hänt om jag "bestämt" aldrig mer?
Kanske låter allt jag skriver nu lamt och töntigt? Någon som känner igen tankebanan?
mtb-cyklist
@Mellanstor inget du skriver låter lamt och töntigt. Om ditt huvudmål är en månad så upplever jag själv att det är bra att ha delmål på vägen mot det målet. Lycka till! 💪👍
Mellanstor
@mtb-cyklist ja, jag får bryta ned det i delmål. Blir nog lättare att greppa allt då. Stort tack för input!
Tråd: Med sikte på vit månad av AlkBalans
Tråd: Det nya, fria livet av Hope_2026
Hope_2026
@DiscoRobban Klokt och starkt av dig att slönga giftet! Jag har också börjat fundera på vad jag ska sysselsätta mig med på helgerna. Tiden som förr försvann i alkoholdimman finns nu tillgänglig till vettigare saker.
Jag tror att när tankarna på förändring har vaknat så börjar man ”experimentera” med nyktra perioder, dricka mindre, mer sällan etc. Tyvärr leder dessa kontrollförsök vanligen (och fort) tillbaks till samma gamla hjulspår. Det är jag själv ett levande bevis för. En ond cirkel som tär på självkänslan och suger bort massvis med energi. Antagligen har processen ändå kickat igång i ens inre och leder en mot sundare liv, trots flera misslyckade försök.
Just nu känner jag starkt att jag inte vill börja om en endaste gång till. Nu ska jag inte börja förhandla med mig själv…
Denna gång har jag inte satt något specifikt tidsgräns. Det kanske jag kommer att göra senare men just nu är en dag i taget det primära. Jag tänker så här: ”Igår var jag nykter, idag är jag nykter, imorgon ska jag vara nykter.”
Hope_2026
@Tjej82 Hoppas du har haft en bra, nykter helg. Tack för tipset om alcoholcoachen. Jag fullkomligt slukar i mig all info och fakta på sociala medior om alkoholens faror och vinsterna med nykterhet. Tydligen har jag sökt och kollat så frekvent att typ alla inlägg som dyker upp på min Insta tråd nu relaterar till ämnet 🙈.
AA känns inte riktigt som min väg heller. Jag hoppas och tror att jag kan åstadkomma ett sunt liv m h a detta forum, böcker, poddar osv. En bok som jag tycker är bra och som många här tidigare tipsat om: Annie Grace, This naked mind/Tänka klart.
Finns det något skönare än att vakna pigg och utvilad på måndag morgon? Att kunna börja jobbveckan med klart sinne, att kunna se kollegorna rakt in i ögonen när man får frågan ”var helgen bra?”. På senare tid har jag känt mig orolig, spänd och ofokuserad på måndagar, även om jag ”bara” druckit på fredagen. Jag har känt mig rutten och falsk när jag svarat ”Helgen var lugn och bra”. Vilken jäkla lögn 😓. Förmodligen är det mitt inre, kloka jag som har försökt få mig att förstå att drickandet gått överstyr och att det är dags att lägga ner med skiten.
Amanda L
@Hope_2026 Det finns flera här som slutat bara med hjälp av AH, poddar å böcker. Men när det gäller Ah tror jag tricket är att verkligen vara här ofta. Läsa, diskutera, skapa ett rum och använda det på samma sätt som om man går till AA eller ngn annan terapi. För man behöver prata med andra och få ventilera det man tampas med och tänker på. ( Och här finns ju verkligen experter:)) Man lär sig också av att läsa om andras perspektiv och tankar.
Att klara det ensam tror jag inte på.
Lycka till!
Tråd: Spelar ingen roll hur jag uttrycker mig.. av Humlan2
G0eran
@Humlan2 som @Rike redan sagt så skulle jag försöka ha ett annat perspektiv, vill du ha en familj med barn så känns inte alkoholberoende som en stabil grund. Ett tips kan väl vara att skriva ner ett "best case scenario" och ett "worst case" om ni skulle typ gifta er och så blir det barn volvo och typ vovve. Och ta det därifrån, skulle jag kunna leva med worst case och dess konsekvenser?
Om du vill ge det ett ärligt försök så försök diskutera orsaken till drickandet och se om det finns någon rimlig väg att gå vidare.
Är man beroendepersonlighet så tänker jag att det bara går att byta beroende, sjukt tråkigt att han inte hänger med dig och tränar istället för att dricka ... har exakt samma problem med min sambo, hon dricker hellre vin än att följa med och träna fastän att vi tävlar i idrott tillsammans ...
Tråd: I processen att lämna av kämpar
G0eran
Alltså det är lätt att vara dålig på att sätta sig själv i första rummet, men har du barn så borde det vara lätt att åtminstonne sätta dem i första rummet. Vilken manlig förebild vill du att dom ska ha och hur vill du att de ska växa upp? Det låter som att du har svårt att välja mellan att hjälpa/göra rätt för din partner eller dig själv. Men hur skulle du resonera om du sätter någon annans behov på vågskålen mot din partner istället?
MarkSz
@kämpar Jag känner igen mig i din beskrivning. Jag vet inte hur allvarligt problem din kille har, men om hans drickande påverkar er relation då är det allvarligt.
Jag har också på funderat på att lämna min flickvän men mina känslor styr mig. Vi har det så mysigt och kärleksfullt tillsammans, därför vill jag ge henne en chans. Samt försöker jag göra henne glad och lycklig för då tror jag att hon kan hantera sitt problem lättare.
Tråd: Är min flickvän alkoholist? av MarkSz
Rike
@G0eran
Så tufft! Måste fråga har du talat med den andra föräldern så inte barnen närvarar hos henne på helgerna?
G0eran
@Rike Jag har pratat med pappan han vet. Men jag lär ta ett nytt snack med honom när hon inte kan hålla vad hon lovar för det känns otryggt när jag måste vara borta och plugga och inte är hemma och är nykter ...
MarkSz
@Rike Hennes barn är vuxna. Jag känner inte pappan så väl så jag vill inte prata om problematiken röra till i familjen.
MarkSz
@G0eran Det är precis så som du skriver, men vill vända på allt och försöka att få henne sluta med drickandet.
Min flickvän dricker sig inte berusad varje dag, och det går dagar så hon inte dricker alls. Men hon gillar att dricka när det finns tillfälle. Om det inte finns så hittar hon. Men efter vårt snack, då jag påpekade för henne att jag inte vill ha en kvinna som dricker har hon lovat att ändra sig. Efter det var en vardag då jag tyckte att hon uppträdde berusad/påverkad.
Jag konfronterade henne och hon nekade som sagt.
Du nämner antidepressiva.
Jag har ingen aning om ifall hon tar några, men denna gång var hon annorlunda än när hon dricker.
Så jag tror det ligger någonting i det det skriver.
Frågan är hur får jag reda på det?
Det enda jag kan göra är att försöka hålla koll på hennes beteende och konfrontera om jag tycker hon verkar berusad.
MarkSz
@Sesame Jag tänker dagligen på om hon dricker eller ej när vi inte är tillsammans.
Så det påverkar mig, men jag mår inte dåligt av det.
Skulle vår relation ta slut pga att hon fortsätter dricka, då skulle jag bli ledsen. Den delen påverkar mig.
Men jag försöker inte måla upp denna scenario i onödan.
Jag vill ge henne en chans och om hon missköter sig då kan jag konfrontera och lämna henne.
Rike
@MarkSz
Missköter tycker vi, men samtidigt de har rätt att välja. Och konfrontationer har jag genomfört de lux. Inget jag rekommenderar, meningslöst o tog bara energi. Blev bara ledsen av det ..
MarkSz
@Rike Jag förstår vad ni skriver men vill inte ta in. Det är så svårt att inse.
Ja, det tar massor med energi och stressande att grubbla och konfrontera någon.
Rike
@MarkSz
Ja det är en del av processen.. tyvärr..
Kan du undvika att bli utmattad o missa en massa annat i livet så gör det. Det hände mig och kunde jag ändra bakåt så… men jag vet - man vill inte acceptera det…
MarkSz
@Rike Tack för ditt ärliga svar.
Det är inte bara alkoholen, det verkar vara en del lögner om annat också.
Kanske en vanlig företeelse för folk med beroendeproblem.
Rike
@MarkSz
Ibland kan det nog vara så.. i mitt fall mycket gällande saker som hänt vid påverkan.
Tråd: Från storkonsument till måttlig eller nykter? av Hanna0425
Hanna0425
Ännu en helg avklarat inom mitt måttliga mål. 5 enheter blev det, uppdelat på två dagar. Känns fin att det fungerade trots "långhelg". Efter tio år av dagligt drickande är det stort för mig också att jag har fler alkoholfria dagar än dagar med alkohol i min alkoholkalender, det har alltså inte hänt på tio år. Men jag kämpar. Att dricka vin ensam hemma är det jag mest velat bli av med, men konstigt nog är det det drickande jag nu romantiserar mest. Min strategi nu är att 1) inte ha vin hemma, 2) planera in en aktivitet direkt när jag kommer hem och 3) försöka att inte vara hemma. De veckor barnen är hos mig är det enklare. Behöver reda i varför just ensamdrickandet lockar så. De alkoholfria perioderna är så positiva, sömn och allmänt mående så mycket bättre. Så varför tänker jag så mycket på det där... hm.
Himla kamp detta ibland. Så mycket stöd och klokskap härinne. Tack för att ni finns och ha en härlig vecka!
Tråd: Here we go again... av lejla77
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Nattpassen gjorda o trött som en sill ( om nu de är trötta?)
Men lyckats att äta ordentligt hela helgen o det hjälper. Trött = matklockan utslagen o godisgrisen visar sitt tryne.
Snart iväg på yingyoga o nidra som belöning för helgens slit.
Efter det en bra kopp te, lite grova kex ,lyxig ost, melon o päron.
Som dessert mitt senaste hyperfokus. Jävligt dyr riktigt mörk chocklad. Eftersom jag är som jag är så nördar jag ner mig i olika chockladbönors smak, kvalitet och tillverkningsprocess.
Det är faktiskt en riktigt lyxskön kväll , en unning som ligger framför mig.
Finns inget " bubbel" från gröna butiken som gör så gott som det sätt jag lever på nu.
🙏 Namaste 🥰
Tråd: Tar alkoholen över hans liv?? av fruganirödahuset
november25
@fruganirödahuset Kanske är vi i lite liknande läge. Fast vi har inte hus ihop, utan jag har bott hos honom.
Jag har flyttat ut. Vi är fortfarande ihop. Jag har inte ställt ultimatum, bara sagt att jag måste bo isär för att ta hand om mig själv. Orkar inte leva i det skadliga mer. Det är hans beslut om han väljer att gå i behandling, men om han inte gör det kommer vi att skilda vägar i längden och det förstår han.
Kände att jag försökt allt jag kunnat men det blev inte bättre. Känns hjärtskärande, men kanske måste den med beroendet bli ensam med sig själv för att kunna inse situationens allvar.
fruganirödahuset
@november25 jag förstår precis hur du menar med att det kanske är vad som krävs för att han ska förstå. Vi pratade i morse och då var han helt på min linje om att det här inte är okej för barnen och att vi båda vill deras bästa. Sen gick dagen som den gick. Jag uppskattar era svar och rent rationellt borde jag väl sticka direkt. Även om jag också förstår att man inte kan ändra ett beteende på en femöring, det är en process. Men jag har sett mer vilja till förändring det senaste så jag lever på hoppet lite till. Men det måste få finnas en gräns, en linje som kan passeras. Och om inte viljan blir större snarast så kommer vi att passera den. Och då måste jag gå.
november25
@fruganirödahuset Ja det är ju just det som är så himla jobbigt. Man pratar och han verkar vara överens och sen blir det alltid samma ändå. Den kidnappade hjärnan styr och allt som blivit sagt flyger ut genom fönstret.
Jag känner lite som du, att han ändå verkar nå nya insikter och ha större vilja (eller mindre rädsla) att prata om problemet.
Så jag är kvar i relationen. Men orken är slut med alla turer. Prata med en vettig människa på morgonen och en helt annan på kvällen. Man blir knäpp av att leva så!
Jag accepterar hopplösheten just nu.
Försöker bygga ihop mitt liv igen.
Rike
@fruganirödahuset
Men det har ju pågått många år… och många år av barnens uppväxt?
Han kan inte bli frisk på lång tid - lyckas han med den enorma utmaningen så kan ni ju åter bo ihop. Har barnen stöd av kurator osv? Vad väljer du om det blir en orosanmälan? Vågar de ta hem kompisar o prata med andra om sin situation?
Detta är så allvarligt. Men med det sagt så är normaliseringsprocessen otroligt stark.
Hoppas ni får en lugn kväll!
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
november25
Idag packade jag ihop alla mina kläder och tog med till nya lägenheten. Det kändes så otroligt jobbigt att jag var tvungen att andas mig igenom tiden det tog.
Jag valde att göra det samtidigt som han skulle iväg på jobb för att göra det mindre dramatiskt, på så vis packade vi båda.
Igår bad han mig om förlåtelse för att han dragit in mig i allt detta. Det känns som jag redan delvis förlåtit, men kändes ändå skönt att höra orden.
Just nu är det så mycket ångest, tomhet och sorg inom mig. Sysselsätter mig i lägenheten med att sätta upp lampor och gardiner men kan inte känna någon glädje just nu.
Någon gång kommer allt kännas bättre, oavsett hur det blir. Men just nu är det svårt och ensamt.
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Jempa123
@Bubbelmorsan låter som en riktigt fin helg! Nu när jag varit nykter 4 månader kommer jag på mig själv oftare och oftare att undra över varför folk ens dricker, om de hade fattat hur bra det e o va nykter 🤣
vår2022
@Bubbelmorsan Instämmer helt! Hjärnan blir verkligen kidnappad av alkohol. Jag trodde inte heller riktigt att det kunde vända så, där i startgroparna, men jag hoppades och ville verkligen ge det en chans. Att ha tålamod, ha tillit till processen och ge den tiden som behövs. Att det funkar handlade även för mig om att ha tilltro till min egna förmåga att lyckas göra denna förändring, ett positivt förhållningssätt till nykterheten och en stark vilja till det. Tänk så skönt det är med ett nyktert liv och att alkohol totalt förlorat sin dragningskraft och glans, ett så mycket roligare och givande liv också😁.
Ha en fin kväll och spännande med nytt kapitel i ditt arbetsliv!🌟❤️
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
Fooliehuttens huvud känns lätt och det är måndag morgon. Jag har länge haft målet att leva i nuet, men det har gått sådär när livet har visat mig sina avogheter. Nog har jag då gått på en hel del grynnor i mina dar. Sedan kom Epiktetos och trängde för mig undan bumlingen Wayne W. Dyer och många andra moderna ”profeters” irrläror. Filosofens vägledning i ”Handbok i livets konst” visade mig källans kraft före kvacksalveriernas utsmyckade dravel. Det har nu gått decennier sedan vårt möte, men min mentala process pågår alltjämt. I detta mitt egna personliga dravel har en hållbar och aktiv handling visat sig i den anonyma delaktigheten i detta forum, för trots olika roller har vi här ett gemensamt mål i kampen mot alkoholens irrbloss och löftesrika snömos. När jag varje enskild dag lever nykter och när jag varje enskild morgon reflekterar över friheten från ångern, lever jag närmre idealet än någon gång förr. Så vi kan alltid agera aktivt i våra olika roller i våra livs fabulösa skådespel. Crea diem! Fast ibland kanske birollen man hade, tilldelats någon annan? Det kan för stunden kännas hopplöst att hantera, men håll ut. Då och då tar de yttre störningarna större plats än rimligt i våra liv: avbryt, acceptera, skit i det och gå vidare. Dryga personan som parasiterar på oss i nuet, blir ändå över tid lika kraftlösa som ett mönster i en gammal tapet, så lika gott att agera och raskt ge dem en välbehövlig fiktiv spark i arslet. Sen får vi försöka göra så gott vi kan i nuet och om alla gör lite bättre var dag, så blir det till syvende och sist bättre för alla.
Önskar er alla en skön A-fri vecka!
vår2022
@fooliehutten Härligt att huvudet känns lätt denna morgon. Och nog är det så att det alltid är lättare varje morgon om man vaknar nykter och inte har bedövat hjärnan med alkohol. Hjärnan får sin bästa vila och återhämtning när den får vara nykter utan tillförsel av gift och kan primärt jobba med reparation och återhämtning i kroppens olika viktiga organ. Nykterheten ger även utrymme för djupare reflektion och kontakt med tankar och känslor så att både det som signaleras inifrån och yttre störningar kan omhändertas och hanteras på ett bättre och mer genomtänkt sätt. Det kan ta sin tid, men ger man det tiden som behövs så kommer huvudet, hjärnan, kroppen och sinnet att kännas lättare då giftet inte längre påverkar och inverkar.
Varje nykter dag är en bra dag och det blir bättre för alla! Ha en fin vecka!🌞
Andrahalvlek
@fooliehutten Gillar det tänket. Om alla gör lite bättre idag så blir det på sikt bättre för alla. Min åsikt är att om alla hjälps åt så blir det mindre jobb för var och en. Därför har jag varit aktiv i föreningsliv i hela mitt vuxna liv. Dock inte på sistone, för att det blev för mycket jobb. För få hjälptes åt. Just nu behöver jag satsa all min kraft på mig själv, och min hund.
Kram 🐘
Vitvargen
@fooliehutten, tack för din måndagmorgonsreflektion. De fyra stoiska dygderna ska levas efter varje dag, varje sekund.
Något så banalt som att jag äntligen fick tummen ur och fixade deklarationen redan igår och lämnade in, trots att jag har hela dagen idag också på mig... har aldrig förekommit tidigare. Jag lärde mig en massa av att deklarera i tid, satte mig in i en del saker jag aldrig brytt mig om tidigare av tidsbrist, lättja och ointresse. Tjuren togs vid hornen helt enkelt, utan rädsla.
Du har så rätt foliehutten, vi kan alla visa tacksamhet för våra dyrköpta lärdomar genom att hjälpa andra att hitta vägen till det goda livet!
Tråd: När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall. av Molnet
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
@Bubbelmorsan men tack ❤️ och tack detsamma för allt du delar och kommenterar!
Jempa123
Dag 122. Utefrukost och en lång cykeltur. Hem och fixa inför veckan, trött men nöjd med livet ❤️
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Helgens sällansak blev att putsa fönster i kök och vardagsrum. Och duscha lite blommor. Inte fan tog det en halvtimme, snarare en timme och en kvart. Ingenting i tid dock jämfört med hur mycket jag scrollar dagligen. Känns otroligt fint att se den skira grönskan genom nyputsade fönster 😍
Och löprunda blev det idag också, förstås. Ännu en runda där jag märkte tydliga framsteg. Den känslan, att jag faktiskt orkar mer och mer för varje vecka, trumfar typ allt. Det jag gör nu är en investering för framtiden. Jag vill ha en aktiv pensionsålder, den så kallade ”tredje åldern”.
Kram 🐘
Bubbelmorsan
@Andrahalvlek, heja dig med din sällansak👏. Jag har ju inspirerad av dig och tips från @Vitvargen börjat med samma.
Min sällangrej är att jag idag rensat ut skor och kläder till försäljning hos Arkivet. Bokat tid för värdering och så hoppas jag att de tar in några av mina kläder. Har så mycket som inte används och till och med aldrig använda med prislapp kvar.
Sedan har jag i samma tema, sällangrej-temat tittat på kalendrar där man har kalender och todo-lista veckovis. Jag har ju också många idéer och sparar tips, skriver ned saker, tar kort etc. Problemet är att jag skriver och sparar på så många ställen hela tiden. Nu lämnar jag det digitala och blir med kalender som jag skriver i. Lite reflektion över dagen kan ju också fås med… Ska iväg och köpa imorgon min första arbetslösa dag. Blir liksom ett startskott för mitt nya liv.
vår2022
@Andrahalvlek Snyggt jobbat! Just nu har jag sällan saker som är rätt stora, som tar tid, renovera och måla rum (senats gjort för drygt 15 år sedan) och fixa med landen ute så det kommer igång att producera. Men annars är det så bra att göra någon sällangrej då och då. En annan sak som jag blivit bättre på är att lägga tillbaka en sak på sin plats efter att jag är klar och inte på en ”väntstation” och ”tar det sen tänk”. Då får jag lättare med att ha ordning och reda och att hitta saker😁.
Kul att det går så bra med löpningen och att du blir allt starkare! Det ger bättre förutsättningar för en aktiv tredje ålder. Så tänker jag också! Kram❤️
Andrahalvlek
@Bubbelmorsan Jag har papperskalender, det som står där blir gjort. Och jag har larm i mobilen för alla tider jag ska passa, då slipper jag ha det i arbetsminnet. Just idag ska jag utöka mitt arbete från två produkter till tre produkter, så ett antal nya larm har flyttat in i mobilen.
Kram 🐘
Andrahalvlek
@vår2022 Mysigt att renovera 😍 Jag bor ju i hyreslägenhet så jag får bara njuta av äldsta dotterns husprojekt. Just nu är det dock bara fokus på bröllopet, den 6 juni är det dags.
Kram 🐘