Tråd: Dra i fra han? av godnoka
godnoka
Etter 23 år i sammen med 2 barn vurderer jeg atter en gang å dra i fra han.
Han drikker hver eneste kveld, til langt på natt. Det oser sprit og øl når han legger seg i sengen.
Han nekter å oppsøke hjelp da han er redd for å miste førerkortet og sier han ikke kan sykemelde seg fra jobb. Mange unnskyldninger, sier han skal prøve å drikke mindre, men det går bare noen dager så er det på,n igjen.
Jeg er redd for å bo alene Etter så mangen år isammen, redd for økonomi og forandringer men samtidig så forstår jeg att jeg må ut, for meg selv og barna. Han er verdens snilleste resten av dagen, helt til klokka passerer 19 om kvelden, da starter det...
Kan noen som har gått ifra deres nærmeste skrive litt om hvordan det ble etterpå? Håper det går bra att jeg skriver på norsk, finner ingen slike forum i Norge.
Tråd: Supit hårt och länge,trött och rädd. av Ninnisen
Ninnisen
Vi har varit i farten nonstop i 3 veckor. Jag skakar,mår illa och magen rasar. När jag vaknade i morse så var det hemskt och ångest och jag tog en återställare till slut,det dummaste man kan göra..
Jag skulle gärna lägga in mig igen men maken tror det går att trappa ner. Vad gör man?
Ninnisen
Känner mig så långt nere just idag. När jag väl börjar "festa" en dag så har jag så sjukt svårt att sluta. Hur f mår kroppen liksom..
Och all ångest över flytt som jag inte vill 100..mycket som ligger bakom alkoholen.
Lady175
@Ninnisen känner med dej, ta en minut i taget! jag hejar på dej o vi kömpar tillsammans
mamma40
Här har varit samma de sista två veckorna, 2 liter vin om dan ibland en hel bag in box! Häromdan vände sig magen ut och in när jag satt på altanen så spydde ner i blomkrukorna jag jar där! Sjukt! gav jag mig? nähädå var på mer vin sen igen. Ja det är mkt som ligger bakom drickandet verkligen och vi alla har vår ryggsäck! Kram o pepp
Ninnisen
@Lady175
Tusen tack. Kämpaglöd är det brist på här. Rädd för både hallucinationer och kramp när jag väl slutar.
Molnet
@Ninnisen .Ring 1177 och rådgör med dem.Finns hjälp att få när man fasar ut Alkohol.Hallucinationer & kramper är inte att leka med.
LAO
@Ninnisen ring vårdcentral eller 1177. Kasta skammen åt skogen och hjälp dig att bli frisk. Om du tror att inläggning behövs så gör det, ingen kommer att tacka dig för att du inte lyssnade på dig själv.
Och skriv här! Även om svaren inte blir så många så kommer många vilja att det går bra för dig. Skriv gärna direkt när du ringt❤️
Tråd: är i bottenträsket av mamma40
zalkin
@mamma40 yes, det gör du. Så kan dem länka vidare till beroendewnhet där du garanterat få bra hjälp. Blir det övermäktigt på egen hand så kontakta vc. Det är tufft att bli nykter men det är så sjukt mycket värt det. Livet blir bättre, på alla plan. Det är helt säkert. Du kommer att klara det, ställ dig in på det!
mamma40
@zalkin tack för svaret! Ja nu har det gått för långt och jag kan inte stötta min vän om jag är full24/7, idag mår jag som jag förtjänar men ska kämpa på och inte ge mig denna gång.
zalkin
Ja, se på ångesten som att nu är det dags att göra en förändring. Den är i grunden en bra signal om att göra på ett annat sätt. Ta nu hela denna dag och våga förlita dig på att i slutet på veckan kommer det redan att kännas bättre. Ge inte upp utan kämpa på, du fixar det!
mamma40
faktiskt kunnat hålla mig fram tills nu då det är fotboll men har inte mkt så blir max 2 glas och imorgon är det tomt i skåpen så noll! Jag gör mitt bästa
Tråd: Ny här av Bell84
Lady175
@Amy83 gud känns som att läsa om mig själv! Paniken när jag vaknar på morgononen o måste kolla mobilen så jag inte smsat nån på fyllan tex...vi hjälps åt
2ansikten
@Bell84 vad rörd jag blir att du frågar. Träffade hjärtat. Har gått bra idag. Intensiv arbetsdag och sedan somnade Jacob 40minuter djupt. Åkte därefter och åt lite middag ute och shoppade alldeles för mycket.. kompensation där med kanske… men bättre än att jag åkte förbi systemet. Slog mig nu att jag inte ens tänkte på systemet ikväll när jag var iväg. I vanliga fall har jag alltid koll på klockan ifall jag ”behöver” förbi monopolet innan kvällen. Jag glömde faktiskt bort det… konstig känsla.
Under dagen svettades jag otroligt mycket. Tror det var orsaken till min trötthet också. Svettades i minst två timmar och var helt yrslig. Sen somnade jag som skrivet därefter.
Hur har din dag varit? :)
Tråd: Egocentrisk av mlejnel
Dan_Måne
@Åsa M
Ja jag har också bekanta som vuxit upp med en eller båda föräldrarna som varit gravt alkoholiserade.
Jag kommer ihåg en händelse speciellt från när jag var barn och för första gången fick se hur alkohol förändrar människor.
Det här var på 80-talet. Vi hade en sk "gårdsfest" en gång om året där hela villaområdet samlades på en grönyta och lekte lekar och åt mat och drack.
Vi barn tyckte att det var jätteroligt.
Ett år så blev en kompis pappa jättefull. Skrek och var otrevlig. Han började smöra för min mamma och ville väl ha henne i säng. Sent på kvällen/natten kom han hem till vårt hus och bankade på dörren och skrek hennes namn. Vi var livrädda och det slutade med att vår pappa fick gå ut och brotta ned honom.
Det var en helt vanlig snäll snubbe och en kompis pappa som skjutsade och hämtade på fotbollsträningar. Jag gick aldrig hem till dom igen.
Fick höra många år senare och dom skiljt sig och att han satt ensam och söp. Förmodligen är han död sedan länge.
Sådana händelser är mer eller mindre vardag för barn som växer upp med föräldrar som dricker mycket. Speciellt föräldrar som blir elaka när dom dricker. Dom är värst.
Tråd: Startar alkoholprogrammet nu och det behövs verkligen av Villmåbra79
Stinalotta
@Villmåbra79 oj så mycket igenkänning! Vi är i samma ålder, har en tonåring & har aldrig gjort bort mig såpass att det drabbar någon annan. Dricker för att slappna av. Men har insett att jag dricker alldeles för mycket. Innan jag började här var det varje dag.
Jag kör nu, tillsammans med två vänner här inne, en nykter månad. Du får gärna haka på. Det är skönt att inte behöva tänka på nästa tillfälle utan att bara veta att denna månad blir det INGEN alkohol. Efter det får vi se hur jag gör. Vill tipsa om Karin Adelskölds bok ”Jag tycker det är tungt nu”. Ett annat tips är alkoholfritt bubbel (om du gillar det?) från Richard Juhlin & Leitz Eins Zwei Zero Riesling. Riktigt gott! Lycka till!
LAO
@Villmåbra79 känner igen mig såååå i din beskrivning, och vill tipsa om att det finns ett läkemedel som heter Campral som tystar den där rösten i huvudet. På mig tar den bort typ 70% av suget och jag kan lägga min energi på annat.
Lycka till☀️
Villmåbra79
@Stinalotta hej, jag har varit inne och kikat i er tråd några gånger utan att skriva, är väldigt imponerad och hejar på er allt jag kan! Än så länge har jag bara lekt med tanken på en hel månad och känner mig ganska stabil med min egen målsättning, men inte omöjligt att jag någon gång går från tanke till handling. Just den boken ställde jag mig i kö på igår, det var tio i kö redan! Tack för tips om bubbel! Kul att du tittade in här, jag ska läsa igenom det du skrivit i den andra tråden också :)
@LAO tack för tips, just nu känns rösten/suget så otroligt mycket bättre än för två veckor sedan när jag började skriva. Börjat få tanken nu istället flera gånger per dag att ”detta är en situation då jag brukade dricka”- d v s medveten om dåtidsperspektivet.
Tråd: Är det verkligen möjligt att förändra sig? av Dan_Måne
Dan_Måne
Dag 19.
Helgen fixad. Klarade denna helg också.
Helgerna blir helt klart annorlunda när man inte spenderar hela Lördagen med att dricka.
Helgen känns dubbelt så lång och då har jag ändå lagt mig tidigt både fre-lör.
Jag sov för första gången rätt bra från lördag till söndagen. Klev upp före kl 08 och satt länge i soffan och drack kaffe innan barnen klev upp. Min första riktigt bra sömn på en helg på väldigt länge.
Dom här veckorna har jag promenerat väldigt mycket samt tränat. Såg faktiskt att jag låg på topp 3% på appen med ca 140000 steg/dag som genomsnitt.
Söndagen var inget undantag. Att promenera mycket är guld värt för mig. Man skingrar tankarna och tänker inte på att man är sugen på alkohol eller bara ligga och må dåligt och ha ångest/skam för hur dålig man är som människa.
Jag har fortfarande massa saker hemma och ta tag i som att klippa häcken och måla klart ett rum i källaren samt att jag inte sorterat tvätt på nästan 3 veckor.
Annars är ju att stryka och dricka öl mitt lördagsnöje.
Känns ändå som att jag inte kan må dåligt över det just nu. Jag har inte druckit en droppe och min kropp måste vara glad. Prio 1 nu är att hålla mig nykter.
Jag har inte vägt mig men det känns som om jag tappat nåt kilo, känner mig fräschare och smalare i ansiktet.
I morse ringde kl 05.50 igen. Sovit hela natten. När jag borstade tänderna så kunde jag faktiskt kolla på mig själv i spegeln utan att känna det där vanliga självföraktet att man supit bort hela helgen. Beställt dyr onyttig mat och tagit max 62 steg på hela söndagen.
Känns faktiskt rätt bra nu. Känner mig stolt över mig själv som människa på väldigt länge :)
Villmåbra79
Det låter fantastiskt @Dan_Måne, jag är glad för din skull och hejar på dig!
Tråd: Hur pratar jag med min sambo om hans drickande utan att förstöra allt? av hoppfullsambo
hoppfullsambo
@TappadIgen Nej det känns väl kanske inte allt för hoppfullt heller just för att jag känner igen det så mycket från lösningar efter tidigare samtal. Det hade absolut varit en bra fråga om hur han hade tänkt se till att det skulle hålla över tid. Jag har kommit på många fler saker att fråga också nu i efterhand men just där och då kan det bli så himla tomt i huvudet.
Jag pratade med alkoholhjälpen redan i fredags faktiskt och de höll med om att visst finns en liten chans men den var inte realistisk, hon jag pratade med tyckte att det verkar som att jag har gjort allt jag kan genom att prata med honom nu och att det är bevisat att det inte når fram så hon tyckte vi skulle fokusera mer på handling och hur jag agerar och beter mig runt honom.
Hon vill att jag ska täcka av elefanten i rummet som jag kämpar så mycket för att hålla gömd under ett litet skynke inför barnen, inte försöka dölja sanningen med saker som att ”pappa somna i soffan för han är så trött efter jobbet” utan isf säga som det är att han somna för att han druckit för mycket, inte täcka upp för hans frånvaro eller ignorans, inte städa upp och dölja vad som händer inför barnen utan låta dem se det då de antagligen redan förstått så mycket och ist finnas som ett stöd för dem i det.
Även tala om för honom att jag kontaktat alkoholhjälpen för att få hjälp för min egen skull, att jag även kommer vända mig till mina närmaste för att ha någon att prata med och att jag kan komma välja att lämna hemmet när han väljer att dricka. Förklara att jag gör det för mitt eget välmående och aldrig för att straffa honom utan för att vårda mig själv och för att våran relation ska ha nån sorts chans framåt.
Så ja vi får se hur det samtalet går och hur han först reagerar på det och sen även hur jag klarar av att göra det live och reaktionerna på det.
Det samtalet känns ju nu värre än då jag bara bad honom söka hjälp för nu blir det ju liksom så verkligt att saker kommer förändras och jag har ingen aning om det är för det bättre eller sämre.
has
@hoppfullsambo det låter i alla fall som det blir bättre för dig och barnen, heja dig!❤️
Kameleont
@hoppfullsambo
Har läst i denna tråd o tycker du låter omtänksam o snäll. Du vill er alla så väl. Och det vill man ju sina kära!
Därför extra starkt av dig att vågat söka stöd o hjälp o tagit jobbiga samtal. Det är också ett sätt att visa omtanke.
Nu måste du ta hand om dig själv! Genom att hjälpa dig själv hjälper du barnen på sikt.
Fortsätt kämpa o var stark.
Lycka till!
hoppfullsambo
@has Jag hoppas det, jag känner mig bättre idag än dagarna innan jag kontaktade alkoholhjälpen och skrev här för första gången. Men jag är också på ett sätt mer orolig för min sambos framtid och vår relations framtid så det är på gott och ont allt det här.
hoppfullsambo
@Kameleont tack, det värmer och gör att jag känner mig lite starkare att få höra. Nu när jag börjat prata om det och sökt stöd för det så har jag kommit till insikt med att jag nog blivit mer påverkad av det än jag tidigare trott så känslan är att det är en ganska lång väg tillbaka även för mig att må riktigt bra, känna mig trygg och inte gå med en konstant magvärk och oro.
Jag var nog ganska nära bristningsgränsen, vilket också gör det så dumt för kanske hade min sambo också kunnat ha lättare att ta sig ur det om jag sökt stöd och experthjälp tidigare.
Men jag fortsätter framåt med vår bådas välmående och relation som ledstjärna så hoppas jag att det i bästa fall blir så men jag känner mig mer förberedd för att det kanske också inte blir riktigt så.
Tråd: behöver råd o tips av Lady175
Lady175
Är det fler än jag som upplever värsta tiden utan alkohol på morgon o förmiddagen? Jag har inga problem att vara utan på kvällar tex men på mornarna mellan 06-11 har jag sjukt sug...
Molnet
@Lady175 .Jo om jag druckit mig berusad kvällen före så uppstod starkt sug efter ett bättre mående genom Quick-fixen alkohol.För mig har eftermiddagar/tidig kväll varit svårast.Men nuförtiden tar jag något gott att dricka & slappar en stund.Sedan middags -fix &disk.En lugn promenad på det & en dusch & en film får avsluta kvällen.Denna vana gör att det är fullt möjligt att överleva sug dessa kritiska timmar.Du får fundera ut vilken vana som kan hjälpa dig på dina.Tex.En god frukost.(Duka lite kvällen före)En promenad med en beroendepodd i lurarna.En dusch.Kanske kan hjälpa?Testa
Tråd: Värdelös av Stinalotta
Nell
Hej @StinaLotta, @mamma40, @Blenda och alla andra i tråden. Jag förstår att det har uppstått en del oro efter det som skrevs i Lady175s tråd förra veckan. Vi har tagit bort tråden och vi har kontaktat berörda personer via ett personligt meddelande. Mer än så kan vi tyvärr inte säga och vi vill bara skicka med att det är viktigt att undvika spekulationer när det gäller sådana här saker, precis som ni själva redan är inne på.
Det är ju en aspekt av att vara på ett anonymt forum, men kan snabbt bli väldigt nära andra personer, att kunna vara ärlig, verkligen förstå och känna igen sig. Samtidigt vet vi inte vad som sker i personens övriga liv, och vi kan sitta kvar med frågor när en person slutar att besöka forumet.
Om ni har några frågor eller känner behov av att prata om det är ni varmt välkommen att skriva till oss rådgivare i frågelådan!
Varma hälsningar,
Nell, Alkoholhjälpen
Lady175
@Nell och alla andra omtänksamma! Jag har inte varit inne här då vi varit bortresta! Har förstått att någon skrivit en mkt otrevlig kommentar på ett av mina inlägg! Vet inte något om det men jag lever absolut och tackar för omtanken' det går en dag i taget sakta men säkert framåt! Hur går det för er? kram alla
Stinalotta
@Lady175 tack gode gud! (fastän jag inte är troende 🙂) Jag blev så ledsen igår! Hade tänkt att du nog hade annat för dig, men när jag fick höra om den där kommentaren blev det total ridå för mig. Men det positiva var att jag ändå inte ville dricka. Tänkte att jag lovat dig det.
Så välkommen tillbaka :) Hoppas du haft en fin resa. Låter som att det går bra för dig?
För mig går det också riktigt bra. En vecka utan alkohol är alltid nåt. Kram
Tråd: Aha, det ska vara så här resten av livet av Kevlarsjäl62
Kameleont
@Kevlarsjäl62
Tänker på dig o undrar hur det är med dig. Hur går det med alla grubblerier?
Kram 💚
Tråd: Nu ska jag ta makten över mitt liv av Silvertärnan
Silvertärnan
I helgen var vi bjudna på födelsedagskalas och jag var lite orolig för om någon skulle fråga om varför jag inte vill ha vin till maten. Inte för att det brukar drickas så mycket men frågan kan ju slinka ur nån av bara farten. Det brukar bli så tydligt vid fördrinken vilka som väljer det alkoholfria. Så jag gick och oroade mig under dagen. Men, som det visade sig, hade jag oroat mig helt i onödan för som fördrink var det ett alkoholfritt bubbel till alla. Och det slog mig vilken bra idé det var. Då kan man som festfixare faktiskt hjälpa de som av nån anledning inte vill få en jobbig fråga. Så det ska jag ta med mig. Sedan var det inte svårt att tacka nej till vinet till maten, det blev bara "jag fortsätter med bubblet" liksom 🙂. Ingen undrade något om varför.
Nu är det tidig måndagmorgon och sista veckan på semestern. Strax frukost, hundpromenad och sedan gymmet med maken. Ha en fin måndag alla!
Tråd: Jag vill inte leva med en alkoholist längre av esterest
Kameleont
@esterest
Hur går det för dig?
Du skulle hålla ut tills ett psykologsamtal. Hur har du orkat hittills?
Förstår känslan du beskriver om att dra sig för att skriva här...
Jag gör detsamma. Gruvar mig men vill ändå. Försöker finna svar.
Jobbigt att blotta sig, lämna ut det mest privata o sen ändå kanske inte komma någonstans.
Men det brukar hjälpa att sätta ord på funderingarna. Se svart på vitt hur det är. Gå tillbaka o läsa o inse... Inse något om hur det faktiskt är. Smärtar ofta o är jobbigt.
Respons o tankar tillbaka värmer, stärker o öppnar ögonen.
Så om du orkar o känner att det ger dig något, fortsätt skriv här.
Kram till dig!
❤️
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
zalkin
@fooliehutten Haha. Ja jul på pizzerian är en höjdare. Ingen vidare munter stämning bland gubbarna i baren. Några kalsongfyllor bör man ha tagit sig genom livet, med finländska rötter. Får i framtiden satsa på mackor,chips, ostbågar och trocadero när frugan lagt sig....😁
Molnet
@fooliehutten .Ja vi har ju skapat ” vanan/ ovanan att dricka A i tid & otid.Tar 1 glas vin för jag är så stressad,ett glas för att orka,ett glas med vänner för det är ju kul, vin för det är ju helg, lite vin för att slippa ångest , lite vin för jag har så tråkigt….osv….Men då när jag tog ett glas vin va ju inte alltid motiven så glasklara.Oj jag ” råka” snubbla in på bolaget en sväng så nu kan jag ju ta ett glas osv……Totalt utflippat belöningssystem blev det till slut.Men nu har vi genomskådat oss själva & alla våra motiv till att ta ett glas.Jo ett glas med något gott kan vi ta men med annat innehåll inte vin/öl.Där kommer mina tankar om vanor in.Jag har lagt till en god vana i taget det senaste året.Strukturerat upp olika vanor , scheman för vardagar, ledighet,fredagsmys osv.som gör gott för kropp & knopp.Det sägs att det tar 21 dagar att ta till sig en vana.66 för att behålla den men endast 1-3 dagar för att spoliera den.Må så gott!
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
JHL
Hej på er,
Semestern är nu slut och i morgon vankas det jobb igen. Jag kan nu sätta en grön bock vid raden nykter semester, min första nyktra semester någonsin. Tänk vilka fina milestones det finns att uppnå under det nyktra träningsåret.
Ha det bra. En dag i taget.
JHL
@Andrahalvlek, den som spar den har. Några semesterplaner?
@Zalkin, tack. Ja det är märkligt att alkohol mäste finnas med så fort man ska göra något.
Tråd: Att välja bort sina återfall.. av B.Å
Amanda L
@B.Å Grattis! Så fint att höra att det går så bra för dig! Och även de försvunna kilona känns säkert bra att slippa!
Jag är också fortsatt nykter och det känns som livet har blivit ett helt annat.
Kram♥️♥️♥️
Tråd: Hurtbulle med hemlighet. av Maud
Maud
Morn!
Lite ( åt helvete) för lite sömn efter nattpasset i går. Slocknade 19.00 en ljus sommarsöndag som botemedel på det o det har funkat rätt okej. Så nu sitter jag här med kaffet och inget snus.
Sista timmarna på nattpasset blev det ett par extra nicotinspray o så även igår men jag snusade inte vanligt snus iaf. Den här veckan ska neddragning av nicotonspray göras och färre örtsnus in under läppen.
Det går förvånansvärt bra.
Att trappa ner alkoholen hade jag aldrig klarat, där var det bäst att klippa direkt.
Ledig idag o träning mot snusabstines och för välmående. Hemmagrejer och solning om det finns möjlighet till det.
Saknar snuset men överlever. Känner mig väldigt beslutsam.
Alkoholen var både lättare och svårare att lägga ner även om mycket är lika. Det är inte så skamligt att ha problem med snus så det går att prata om det. Alkostopp sker liksom mer i smyg kopplat till något fult även om det är typ samma mekanik i hjärnan som är inblandad.
Då börjar jag på min andra vecka utan prilla , en dag I taget och vidare framåt till en fräsch mun , sparade pengar, bättre hjärtkärlhälsa. Det kommer att vara värt det, ska bara låta dagarna gå och hitta balans i dopaminet på annat sätt.
Må så gott alla 🥰
Andrahalvlek
@Maud Heja dig! Du jobbar på så himla bra. Blir sjukt inspirerad, kanske i höst 🤔 Eller inte. Lägger fokus på att få till löparvanan nu, och få bukt med sockret. En sak i taget, max två.
Kram 🐘
Maud
@Andrahalvlek Tack!
Lite sugen på att börja springa lite lätt jag oxå. Ska tänka en vecka eller två. Sprang en del förr. Gillar intervall. Håller på att vänja in fötterna I barfotaskor o det är det som gör att jag börjar bli sugen på lätt löpning. 3 km × veckan som mål.
Lycka till med sockret!
Kram!
Tråd: Beroendemottagning, jag är så nervös. av LAO
Molnet
@LAO .1)Morgonlöfte: Idag ska jag vara nykter 2) Mat regelbundet.Mycket vätska a-fritt.Frisk luft, dagsljus,promenad,rörelse,paus med vila.sömn & lite förströelse 3)Gå in på stöd & läs om sug & distraktion .4)Lyssna & läs på beroende poddar.
JHL
@LAO inget tips förutom det som @Molnet skrev. Dock ett välkommen tillbaka, du har varit saknad.
LAO
@Molnet du borde bli coach! Jag hade helt glömt att jag tyckte paus var så viktigt men mindes av detta. Tack🌸.
Hur har det gått för dig? Har du fortsatt bada på fredagar?
Tråd: Är tvungen att backa tillbaka för att komma framåt av Blenda
Blenda
Det sista fallet var inte lika illa som det har varit tidigare. Färre dagar, mindre (men alldeles för mycket ändå) alkohol. Men det tog jävligt hårt på mig, eftersom jag verkligen trodde att jag skulle klara av det och hade förberett mig väl.
Jag har uppenbarligen fastnat i en loop. En långsam resa uppåt, en fin period på toppen och sen en brant och snabb backe ner till botten. Repeat…
Har trott att fallen beror på yttre faktorer, men nu börjar jag misstänka att jag helt enkelt är en alkoholiserad periodare. Visst - jag ska plocka bort alla identifierade triggers nu, men jag måste även ta fram all viljestyrka igen.
Inse och acceptera. På riktigt, med hjärtat och inte bara med hjärna och ord. Ha tålamod. Damma av alla verktyg som hjälpt mig till så många nyktra månader förut.
Har gråtit och sörjt en del nu det senaste. Det är en förutsättning för acceptansen.
Jag är desillusionerad, inte bara på grund av mitt beroende, utan också för att jag har svårt att finna en grogrund i mitt liv, efter alla mina uppbrott och nära dödsfall omkring mig. Men detta FÅR INTE bli en orsak till att fly in i alkoholen.
Är medveten om att jag låter som en papegoja som hakat upp sig, men kanske nötande och upprepande kan hjälpa till att hålla mig kvar på toppen i loopen.
Och som en liten tröst och klapp på axeln till mig själv så är det trots allt bättre att loopa än att fortsätta resan rakt ner i avgrunden.
Molnet
@Blenda .Klapp på axeln & som du själv skriver så är det bättre att loopa än att fortsätta resan rakt ner i avgrunden.Det som den senaste dikeskörningen förde med sig för dig är att du fick en lärdom en ögonöppnare att du är en periodare med A.Och att fallen inte alltid behöver bero på yttre faktorer.Det är ju ofta en känsla som byggs på inifrån.Jag tillhör nog den skaran av periodare jag med.Men egentligen spelar orsaken till drickandet inte någon roll man behöver inte ens kalla sig alkis man behöver inte räkna dagar.Det viktigaste är att skapa goda förutsättningar för sig själv för att bli nykter & bibehålla den dyra gåvan.Bort med triggers & riskfaktorer.Lägga till vanor för vardag, helg,återhämtning mm.Sen får man bestämma sig & använda pannbenet & lova sig själv varje morgon om att idag ska jag vara nykter.Vill passa på att rekommendera en lättsam bok som jag lyssnade på igår.Den heter:Sluta dricka.Alkoholproblem kan botas av Rolf.Jansson.Du fixar detta med ett steg i taget.Det är många gånger en jobbig & svår resa att bli nykter.Det är tufft & slitsamt & många jobbiga känslor att deala med.Men fokusera nu på alla fördelar med att bli nykter & kom ihåg:Du vill & du kan.Förbered dig på att känna dig lite obekväm & olustig ibland.Det hör till.Kram!💜
Tråd: My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C av Carisie
Carisie
@vår2022 Tack snälla vårfru 🧚🏻♀️ Dina tankar är ytterst tänkvärda som vanligt och ja "dit tanke går sker tillväxt". Det är hjälpsamt och väcker nya tankebanor och stenen är i rullning. Den som ska rulla någon annanstans i mitt bröst - jag har inte förtjänat det. Inte nu iaf 😂 Hoppas du har det bra och att alla vovvar sköter sig. Jag hade blixtvisit av "min" i helgen ❤️. Svärfar attackvisiterade, välkommet som alltid, och djuret jag extra välkommet. Så nu har jag stillat mitt nosgos för den här gången ❤️ Må så gott 🙏🏼❤️
Carisie
Kvällsavstämning ✅
Ja det blir en sån idag. Det känns lite som att livet gjorde en dubbelspinn i och med helgens överraskningar - men så kan det vara ibland. Känner inget sug att dricka ändå så det är som det ska med den saken.
Jag såg att @JHL givit sig tillkänna efter alpresa- skönt. Ordningen återställd 🙏🏼 Även @LAO skymtade jag idag - välkommen tillbaka 🙏🏼
Här är väl egentligen inget nytt. Sommarbemanningen lider mot sitt slut och därmed är snart extrajourerna historia (nästan) 😂 Jag KAN ha råkat ta på mig en extra lördag i oktober. Helgen som kommer är extra också men maken och sonen är bortresta så då passar det fint att bara gå hem och vända på kudden mellan födkroksattackerma 😂. Maken & jag har legat i soffan och kollat på dokumentärer om Skottland 🏴 efter middagen ikväll - den lilla resan är ju i uppseglande snart 🔜. Jag känner mig lite lagom tillfreds i tillvaron efter en lång ledig helg och inte alltför trött eller sliten för att vara måndag heller.
Jag hoppas alla haft en bra start på veckan 🙏🏼🩵
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Himmelellerhelvette
Jag har varit mamma till min mamma hela livet sorgligt nog @Varafrisk, jag förstår det inte riktigt själv, hur jag redan som liten förstod att hon behöver min hjälp för att klara många saker. Jag har tagit ansvar för diverse. Hon har dessvärre aldrig kunnat hjälpa mig med någonting eftersom missbruket förstörde allt hos henne, hon kunde inte ta hand om sig själv så självklart har hon då inte heller kunnat ta hand om mig, jag lärde mig att klara mig själv mycket men när pappa sedan fick tagit sig i kragen och kunde finnas där så hade jag alla fall en förälder i några år som ändå var helt okej mestadels, lite sjuk i sinnet men det var under någorlunda kontroll tills han tog återfall , sedan har vi inte haft någon bra relation efter det, han var så elak och är väldigt manipulativ och rent av läskig faktiskt men jag har haft enorm hjälp av nära vänner och någon lärare här och där, maskrosbarn är fantastiska på det viset att vi hittar det vi behöver för att växa på de mest otroliga sätt. Men nu när jag har hållit på att bearbeta mitt medberoende till mamma under några år har jag mer och mer landat i att jag nu faktiskt hjälper henne på ett annorlunda sätt, jag vill faktiskt hjälpa med det jag kan, jag vill bara inte gå in i hennes smärta av ensamhet och ångest, men jag klarar oftast att ha distans numer, jag faller igenom då och då men jag kommer upp och får luft rätt fort ändå. Allt är processer tänker jag och processen med mamma har gått väldigt fint framåt ändå, något jag aldrig trodde skulle hända, det är bara synd att hon behövde bli så nedbruten både fysiskt och psykiskt innan, hon är ju så ung men hennes kropp och hjärna är nog närmare 95år. Sorgligt hur beroendet tar och tar tills det nästan inte finns någonting kvar eller så dör man om man inte får ett uppvaknande men hon dör nog ändå av sviterna från sitt missbruk, jag förstår inte hur hennes kropp ens klarar av att fortsätta.
Nej jag har ingen kontakt med min syster, hon har fått alla dåliga sidor från både mamma och pappa så det går inte så bra för henne. Jag försökte länge men hon gjorde mig så illa år ut och år in, jag förstår inte att jag bara tog det, svalde och svalde, helt vansinnigt!
Jag förstår att det är fruktansvärt varje gång din dotter inte svarar ❤️
Kram
Varafrisk
Åh finaste @Himmelellerhelvette❤️
Så otroligt svårt du har haft det! Jag är ledsen för din skull att du har fått ta ett ansvar för din mamma som du aldrig borde varit tvungen att ta. Förlåt, att jag glömde det perspektivet för det är ju något som jag har stött på dels genom sommarbarn som kom t mitt föräldrahem dels genom mitt arbete. Barn är också otroligt lojala mot sina föräldrar och kan därför dölja hur illa det är. Där är skolan viktig att vara lyhörd för signaler som visar att något inte står rätt till.
Ja, sannerligen att du är ett maskrosbarn💛 Inser du vilken styrka du bär inom dig? Jag är så imponerad av dig!
När jag gick min behandling var det en person med som missbrukat droger och alkohol i över 40 år. Missbruket syntes faktiskt inte så mycket på hen men hens kropp inuti var riktigt förstörd men också präglad av att ha levt i ett missbruk så länge. Tänker att det är kanske ngt liknande för din mamma.
Tack för att du berättar🙏🏻
Kramar t dig❤️
Tråd: Promillebikt av Flarran
Flarran
Det ena ger det andra och ibland så kan det var små saker som lyfter humöret så att man plötsligt får lite förnyad energi att kämpa på lite till. Positiv känsla skulle man väl kunna tala om är vad man känner nu. Fick en knäpp om att det var dags att serva min gamla dator och göra en storstädning av den då den väl inte dammsugits inuti på år och dar.
Fläkten som ska blåsa ut varmluft var väl i det närmaste igensatt. Tangentbordet och skärmen såg väl ut som nåt som stått i en vedbod i en massa år eller nåt sånt. Så gjorde något som man inte gjort på hela tiden man kämpat med att dagligen mest rensa skallen från en massa skit som man aldrig tog tag i som överkonsument av alkohol.
Ja, dammsugaren som stått i städskåpet helt allena i väl en två år fick göra tjänst alltså. Sedan så dammsögs både kök och hall av bara farten. Har nu köksfönstret öppet helt och njuter av lite sval kvällsluft. Det är inte så dumt att vara en nykterkvist ibland. För nu så blåser det då inte damm i nosen från datorn i alla fall. Tangentbordet och skärmen är rena nu, tänk, bara en sån sak alltså.
Man ska ju som dystymiker försöka att fokusera på de små positiva sakerna man kan uppleva i de stunder man kan. Kom inte utanför dörren idag heller, men vem vet kanske gnistrar man till av lite energi i morgon. Då kan det ju eventuellt om vädret är skapligt ju bli en liten cykeltur. Men lovar inget i förväg och därmed låser mig vid en sådan tanke. För blir bara deppig och missnöjd med allt om man inte klarar av sånt som man tänkt sig men kanske sedan inte har ork till. Nu har man då gjort sig förtjänt av att dricka något starkt. Ja, ingen alkohol, för vad ska man med sånt till när man mår skapligt och har kaffe i sin termos.
Ha det gott!
Flarran
Måndag och så har allt börjat om igen i samma stil. Fönstret har öppnats, energinivån är låg fast sömnen väl varit skaplig med lite mer än tre timmar i alla fall. Stod i fönstret och tittade ut över gården och tänkte att det ju kändes som höst redan. Minns när man var grabb och en så där tio år gammal och vilken tyst och hemlig känsla av sorg och oro man alltid bar på inför höstens skolstart. När sommarlovet gick mot sitt slut så kändes det alltid som att även livet gick mot sitt slut. Man var ju alltid utfryst och som bäst inte mobbad och spottad på. Men så var det ju, man passade helt enkelt inte in och hade något gemensamt alls med någon. Man höll bara masken och sade inte ett smack till någon om hur det var och hur man kände innerst inne. Tacksamhet sägs det att man ska känna, och nog känner man tacksamhet för att den tiden i alla fall till sist tog slut. Man tar sig igenom allt fast man i stunden inte kanske tror att det ska vara möjligt. Men allting går, bara man tar allt med ett steg i taget. Inget är för evigt och det är man då tacksam för. Tänker på Skriften och de visa orden som väl talar nånstans om att gårdagen den har varit, morgondagen har man inte sett, och idag så hjälper Herren och nog är det väl så allt. Kör alkoholfritt vidare ännu en dag och njuter av livet alltså.
Ha det gott allihopa!
Flarran
Ny vecka och måndag alltså som sagt och man mår fysiskt och psykiskt precis lika fantastiskt underbart eller väl mera konkret utdraget eländigt, som innan man blev nykterkvist. Ja, bortsett då från en kaosartad mage och lite mer känsla av trygghet då bankkontot ju inte direkt är tomt. Men inte njuter man väl så värst mycket av livet som så många ny-nyktra lyriskt säger sig göra stup i kvarten för att de till sist korkade igen flaskan om man ska vara helt ärlig.
Nykter och alkoholfri det är man väl mest numera på rutin och med hjälp av sin medfödda envishet flankerad av kanske en viss portion snålhet eller lite vackrare sagt, sparsamhet. Det är då ingen enkel match eller nån solskensresa i medvind direkt om man så säger. Kan väl säga att det mest känns som att klättra uppför ett oändligt högt berg utan att ens förstå varför man håller på alltså. Man fortsätter på ren rutin och hoppas väl nånstans att det kanske blir bättre längre fram.
Det såg ut att bli en fin dag när man skrev dagens första inlägg på sin sida Promillebikt. Hade om jag inte varit så så himla trött och slut samt haft mina fysiska problem som sjukvården i likhet med de psykiska inte kunnat göra så värst mycket åt, mer än att väl försöka få en att med ett leende sätta sig över allting och tacksamt väl bara lalla omkring och gilla läget.
Diffusa problem som sus i skallen som väl kan vara tinnitus härled till en biverkan av den nödvändiga blodtrycksmedicin man äter. Kanske även ömheten i ryggen från njurtrakten kan väl även den kanske vara en biverkan av medicinen. Men numera som stämplad som idiot då man ju erkände sina psykiska problem så tas man väl på lika stort allvar hos sjukvården som en liten treåring eller nåt sånt där. Vad sjukvården väl helst vill göra är väl att för enkelhetens skull kunna sätta stämpeln alkoholist i pannan på en, och när de numera inte kan det längre, så är de väl inte så värst intresserade.
Man är nykter realist nu och inte så naiv längre. Barnatron finns väl kvar, men den är väl inte lika stark som den varit förr kan man väl säga. Har väl genomskådat de kyrkligas hyckleri så det är väl inte varje söndag direkt som man orkar höra på deras predikningar blandat med pengainsamling då det ju ska vara så saligt att giva. Nog har man väl bett till skaparen om bättring av ens usla mående, men man ska väl prövas till bristningsgränsen innan man eventuellt kanske får nån lindring.
Be och det skall vara dig givet står det väl skrivet. Nog kan det väl vara så kanske. Men det är då inte alla dagar och stunder diplomatiskt sagt som man känner för att stämma in i nån uppspelt och ivrig gospelkör och sjunga nån lovsång direkt. Man är väl kanske lite mer balanserad som nykter realist. När man dagligen mår fysiskt och psykiskt dåligt kan man fråga sig en hel del om saker och ting.
Men vad säger de starkt troende. Be och det skall vara dig givet. Ja, det låter ju trevligt. Vad säger då de som tror starkt på vetenskapen och i förlängningen dagens läkare... Tänk positivt bara, ta en promenad och vid behov kanske en receptfri värktablett enligt tillverkarens rekommendation och känn tacksamhet. Varsågod nästa! Det är väl även nåt man sen länge förstått är vad man förväntas göra. Det bli bättre och bättre dag för dag är en psykologins fras som blev till en schlager en gång. Borde kanske lyssna på den på nätet kanske...
Var för en stund sedan ut på nätet och ställde en fråga till en sökmotor formulerad som så här:
Herren är min herde mig skall intet fattas, men vad göra när man psykiskt och fysiskt har svårt att hålla med om det? Tänkte att såna här existentiella och mer andligt färgade frågor lär väl knappast nån modern AI-generator vara kapabel till att bemästra. Men Herrens vägar är då outgrundliga då jag faktiskt fick ett riktigt intressant svar omgående.
AI-översikt:
Att uppleva svårigheter, både fysiska och psykiska, kan göra det utmanande att hålla med om att man inte kommer att sakna något, även om man bekänner sig till tron att Herren är ens herde. Det är viktigt att komma ihåg att tron är en personlig resa och att det är okej att kämpa med tvivel och svårigheter. Det kan vara hjälpsamt att söka stöd från en präst, pastor eller terapeut för att bearbeta dessa känslor och hitta sätt att hantera dem.
Här är några steg som kan vara till hjälp:
Erkänn dina känslor:
Det är viktigt att erkänna och acceptera att du har dessa svårigheter, istället för att försöka undertrycka dem.
Sök stöd:
Prata med någon du litar på, som en vän, familjemedlem, präst eller terapeut.
Be om hjälp:
Be Herren om styrka och vägledning i din tro.
Utforska din tro:
Fundera över vad tron betyder för dig och hur den kan hjälpa dig i svåra tider.
Var tålmodig:
Det kan ta tid att bearbeta dessa känslor och hitta en ny balans i din tro.
Det är också viktigt att komma ihåg att Herren är en källa för tröst och styrka, även i de svåraste tider. Du är inte ensam i dina strider.
-
Nog är det märkligt allt hur det kan vara och upplevas att att skriftens text som är så pass gammal ändå tycks ha en viss relevans även i denna datoriserade tidsålder. Tänker på orden om att Herren lär ha sagt: Se jag är med eder alla dagar in till tidens ände. Nej, nu får det väl vara bra med knasigt svammel på ett tag för nu sade magen med ett knorrande till om att det nog faktiskt är dags för lite dagligt bröd. Tror det får bli en god färdigrätt som får snurra runt några varv i mikron.
Ha det gott!
Flarran
Tänk för en nån timme sedan var man trött och hungrig och funderade på att ta sig en färdigrätt. Men kunde inte bestämma vad man skulle ta sig för något gott. Vilka lyxproblem man har egentligen. Borde väl vara mera tacksam kanske. Men blev ändå rätt så snart kinkig och nedstämd som en liten unge, och då började man av automatik tänka på öl, vin och sprit.
Inget allvarligare slags sug eller så, som väl kunnat få en att trots orkeslöshet släpa sig ut genom dörren och iväg till kanske nån väntande taxi. För såna resor är man då nu tack och lov alldeles för sparsam till att beställa, om det inte gäller livhanken liksom. Det är väl sjuttsingen att man kan vara så himla trött och slut att man inte ens orkar köra igång en mikrougn ibland.
Men satte mig ned och tänkte på det här med HALT och att man inte ska gå hungrig för länge då det kan bli lite felkopplingar i hjärnan så att man tror att alkohol är lösningen. Kom då plötsligt på att det ju fanns glass i frysen och tog mig en sandwich och då ljusnade det plötsligt till en aning inom mig igen, alltså så pass mycket att jag hur som helst kom mig för att sätta in en form med kalops och potatismos som nu avnjutits tillsammans med ett glas mjölk.
Det är lite grått utanför fönstret här i stunden, men vad gör väl det när man är nykter och alkoholfri. För nu har man ju än en gång blåst alkoholdjävulen på konfekten. Kanske får man även efter lite vila på sin säng även kraft av Herren att gå ut med en soppåse som väl står på önskelistan om att klara av idag. Man får anpassa sina stordåd efter dagsform tänkes det nu rätt så logiskt alltså.
Ha en fortsatt fin dag!
Molnet
@Flarran .Skönt att du känner dig bättre till kropp & sinne.Och tänk vad HALT är ett hjälpsamt verktyg.Den är så enkel men så bra.Jag har gått så långt med mina vanor så att jag förebygger det hela via HALT.H:Frukost-Lunch- mellis & middag.kaffe ett par koppar/dag & mycket vatten under dagen.A: Ilska besvikelse jobbiga känslor är svåra att förebygga.Går väl inte men testar olika verktyg när de uppstår(svåraste bokstaven)L: ser till att ha lite inplanerat med andra men sparsamt på fritiden då jag jobbar med massa små människor.Egentid för mig själv är viktigt.T: Försöker sova på natten med lite knep & trix.Rörelse iform av promenader,cykla,lufsa i skogen.Frisk luft dagsljus .Ta pauser/vila.Variera aktivitet med vila.Ja HALT är ett fenomenalt verktyg liksom detta forum där man kan bolla högt & lågt med andra.Få råd & tips & stöttning.Tjingeling sålänge.
Flarran
Det är ju konstigt att allt går runt när man med mina psykiatriska utmaningar inte kan vara som vanligt normalt folk och hålla i några dagliga rutiner eller vanor. Utan att man bara liksom är som en slags slumpgenerator och aldrig riktigt vet vad man vill och vad man ska pyssla med eller sånt. Ja, liksom gå åt för håll om man så säger. Det är ju helknäppt att inte ha nån framförhållning eller någon planering.
Förstår ju rent logiskt att ett matschema med helst nyttig favoritmat man gillar som grund för en vecka vore bra att ha att luta sig på näringsmässigt. Har ju tänkt på den punkten många gånger som nykterkvist. För blir ju akut-hungrig rätt som det är och då har man ju tidigare innan man hittade hit till detta eminenta forum väl mest ätit nån snabbmat ute eller bara öppnat nån öl, druckit nåt sött portvin eller sånt. När man var hungrig och inte orkade göra nån mat fick det ju bli lite vad som helst.
Man tog det som fanns tillhands, några öl och smällde i sig nån påse med snacks. Total idioti har man hållit på med i en massa, massa år. Men fick ju heller egentligen aldrig nån matkultur och sånt där med mig hemifrån. Det var ju lite speciellt när man var liten eftersom min mor på grund av sin bipolära sjukdom inte orkade ha nån vidare bra mathållning. Ibland kunde hon, men ofta inte alls. Minns en gång när man var grabb och gick i skolan och det var friluftsdag och de andra hade matsäck med sig och själv stod man nån bit bort och åt på lite chips och drack läsk.
Rekordet var nog den gången då det var vinter och man skulle ut med skolan på skidåkning. När de andra grillade korv stod man en bit bort och kände sig dum och åt på lite druvsocker. För man hade då fått med sig ett litet paket med Dextrosol tror jag att det hette. Som morsan hade sagt att man blev pigg och glad av. Ack, ja sån barndom man hade om man tänker efter. Men att tänka efter allt för mycket det ska man då inte alls göra, för då blir man ju bara dyster. Min mor hon rådde ju inte för heller att hon var sjuk. Hon gjorde ju så gott hon kunde.
Farsan han var en stolt man och ville inte visa upp hur det var och behöva skämmas och ta emot hushållshjälp, socialtanter eller ha främlingar rännande i huset. Han arbetade jämt, och sedan var det för det mesta bara Tv-tittande för hela slanten liksom som gällde. Han skulle ju vara ledig när han kom hem, och hade bara i stort sett ett enda krav på morsan när han jobbade och det var middag vad det än var. För klockan halvfem skulle det stå nåt på bordet om det så bara var en öppnad burk med kall korv eller en påse med bullar och lite mjölk. Så det är väl inte så värst konstigt att man inte kan följa några rutiner kanske.
Nej, nu har det ju gått och blivit kväll igen så ska nog ta en kopp med kaffe ute på balkongen. För åt då nyss hur som helt några smörgåsrån med ost tillsammans med ett glas mjölk. Inte världens bästa kost näringsmässigt, men har ju kompletterat med ett glas vitaminberikat vatten tidigare. Så det får väl duga för stunden och kanske orkar man ta sig ut med den där soppåsen som står i hallen och liksom hånflinar åt en. Nu skiner ju solen igen så det blir nog fint med en stunds paus på balkongen. Förresten @Molnet, det var trevligt att du tittade in en sväng kompis. Tänk, den enda rutin som man har fått skaplig kläm på det är HALT-rutinen och det är ju inte fy skam om man tänker efter.
Ha en fin kväll!
Carisie
@Flarran Halloj 👋🏼 Jag med min livliga fantasi kunde inte undgå att se en imaginär likhet mellan din hånflinande soppåse och sorteringshatten i Harry Potter 😂 - googla om du inte sett.
Jag tycker du är superstark som fixar nykterheten trots ett uns större utmaningar än gemene man. Jag minns när du passerade året nykter och hur mäktigt jag tyckte det var - så tuffar du bara vidare 🚂. Även jag har ju passerat året för ett tag sen men tror inte jag givit mig själv nån medalj för det 🥇. Min vardag känns så vardaglig och ibland helt ointressant för utomstående medan jag tycker andras alltid är mer intressant?! 🤔
Nåväl. Nu ska tant knoppa för att orka gå upp och ruska tuppen av pinnen i ottan 🐓 Ha en skön kväll/natt 🩵
Tråd: När ska man ge upp? av loppan-1
loppan-1
@Kevlarsjäl62 tack för kloka ord, jag vet att du har rätt! Jag vet att jag borde men jag är nog inte redo att gå ännu. Så intrasslad i gamla älskade svärföräldrar, gemensamt företag, djur och annat. Å andra sidan går dagarna och veckorna, just nu har han varit nykter (tror jag) i 6 dagar. Grinig och missnöjd för allt möjligt men jag hoppas det blir bättre. Såklart… jag saknar den människa jag blev kär i och det är väl därför jag fortsätter. Det är väldigt nyttigt att få skriva här, det blir tydligare när jag sätter ord på det. Och får så kloka ord till svar sa jag känner att jag inte är ensam. Hemskt att vi är så många som upplever liknande historier. Så skönt att du kunnat försonats med att du inte kan hjälpa honom om han inte vill själv, tragiskt att en människa inte väljer familjen framför alkoholen, det säger allt om hur fruktansvärt ett beroende är. Imponerad av att du ändå tagit dig så långt i dina insikter. En förebild 🙏🏼🤗
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Hittills i augusti: 9 sockerfria dagar och 3 löprundor. Det kändes skit att springa i tisdags, det kändes okej i torsdags, och det kändes jättebra igår söndag. Slog mitt längsta-mål enligt min iwatch. Ynka 2,57 km på sju låtar i min låtlista, 22 min. Ynkligt lite för andra, men för mig wow. Endast jämföra mig med själv är så viktigt, och faktiskt uppleva utvecklingen vecka för vecka. Det boostar min motivation.
I april-juni kunde jag inte ens löpträna tre gånger per vecka, mina ben pallade inte det. Jag hade så ont att jag flera dagar i sträck fick ta Ipren var fjärde timme. Max två gånger per vecka var vad jag pallade, och jag gick mer än jag sprang. Nu springer jag mer än jag går, och visst har jag ont i benen dagarna efter, men värken håller mig inte vaken på nätterna längre.
När man ska komma igång med träning igen efter ett långt uppehåll är det viktigt att 1) inse att man inte kan leva på gamla meriter, 3) verkligen utöka sakta, 2) glädjas åt varje litet framsteg. Det sista jag vill ha nu är skador, min kropp är äldre och behöver vänja sig väldigt sakta.
Vad det gäller sockret utmanades jag pyttelite i helgen. Kafébesök med äldsta dottern och min mamma i lördags. Mmm, jag valde en macka. Hämtmat från McDonalds igår med ex-svärisarna och sen fika efter det. Jag valde kycklingburgare med morötter, fyra små påsar som jag tuggade i mig innan hamburgaren, för att klegga igen ”handfatet”. Inga problem att avstå från kakorna. Ju längre jag kommer från sockret, desto lättare blir det. Precis som med nykterheten.
Kram 🐘
Tråd: Fyller ångest av Mrx
Mrx
Nu är det slut på semestern för min del. Det känns lite motigt att köra igång igen. Har suttit vid jobbdatorn sedan kl 06 i morse och rensat mejl. De 4 semester veckorna gick med en jädrans fart. Vi har mest varit hemma men gjorde en liten tur söder ut i några dagar. Alkoholmässigt har det varit både ris och ros. Jag har varit nykter många dagar men även druckit. Jag mår piss i flera dagar när jag dricker. Har aldrig sug eller abstinens men väljer ändå att häva i mig skiten. Det blir tyst i min hjärna när jag får i mig alkohol (har tidigare käkat SSRI men fasat ut). Jag mår bra i stunden men dagen efter mår jag skit och hjärnan går på högvarv. Jag har tid hos psykolog i morgon inte för alkoholen utan för mina hjärnspöken. Vi får se va det leder till. En dag i taget. :
/Mrx