Tråd: För rädd för att sluta? av lillkaoset
lillkaoset
Hej. Jag är helt ny här och det här är första gången jag faktiskt söker någon form av stöd och hjälp. Detta kanske blir lite långt men jag hoppas någon orkar läsa och ge lite råd och tankar 🥺
Jag har sedan 1,5 år haft väldigt osunda rutiner kring alkohol.
Jag har sedan tonåren varit en liten partypingla men inte mer än någon annan i mitt ändå väldigt breda umgänge. Sedan 1 år tillbaka när jag träffade min nya partner har jag knappt festat till det alls, enbart vid ett par tillfällen. Men senaste 1,5 åren har jag druckit dagligen, som ångestdämpning och ibland kanske bara ren vana. Det är inte stora mängder utan handlar om 1-2 glas vin. Lite mer på helgen ofta men inte så jag blir full. Men det är något jag behövt varje dag efter jobbet, och skamligt nog ibland även under jobbet även om det bara handlat om nån klunk. Det har blivit en snuttefilt jag inte klarar mig utan. Jag är relativt öppen med min alkoholkonsumtion gentemot min sambo men det händer också flera gånger att jag döljer mitt glas så och då för jag är rädd att han ska ifrågasätta, jag har inte berättat om min egen oro. Jag har gömt flaskor här och var för att kunna ”ta till” om jag måste i smyg. Jag har hällt upp ett glas och fyllt på med vatten för att det inte ska synas. Jag har köpt hem flera flaskor för att ta lite från varje så vi inte behöver slänga tomma vinflaskor så ofta. Osv.
Jag har sedan länge (sen barnsben) haft stor ångestproblematik men ur ett så kallat högfungerande perspektiv där det utåt sett inte verkar så eller märks. Min ångest har dock blivit mycket värre senaste 1,5 åren och plötsligt känner jag att jag inte kan hantera det alls utan alkohol. Om jag måste göra en aktivitet, resa eller göra något utanför min comfort zone försöker jag alltid göra en plan om hur jag kan smyga med mig lite vin, när jag kan smita ifrån, hur jag kan dölja om jag behöver. Jag har svårt att äta middag utan alkoholen innan, frukost/lunch går oftast bra men det är som att min ångest byggs upp under dagen och eskalerar och jag blir så illamående att jag har svårt att få i mig mat om jag inte dricker lite innan. Jag har inte för avsikt att helt sluta med alkohol men vill absolut kunna dra ner så jag är utan nästan alla vardagar åtminstone men jag vet inte hur.
Jag vågar inte söka hjälp via vården för jag har enorma sömnproblem och sömntabletter utskrivet för detta, jag är för rädd att läkaren ska ta ifrån mig detta pga min alkoholkonsumtion.
Kommer jag få mindre ångest om jag lyckas trappa ner? Hur ska jag fixa det? Tar emot alla tips jag kan få.
Tråd: Kämpande av jw
jw
Det tuffaste när man blir ”alkoholfri” enligt mig är ensamheten och att alkohol verkligen innefattar de flesta vuxna sammankomster idag, öl & vin är numera ”fika”. Man blir inte bjuden på tillställningar osv, har inga ”missbrukar vänner” och känner kanske inte direkt att jag vill ha det då jag är uppväxt med missbruk i hemmet.
Även skammen, men mitt förnuft säger att man inte skall ha skam för en sjukdom men den är oifrånkomlig och samtidigt vet jag ju om att jag har beroendesjukdomen så det är samtidigt mitt eget val!
Har åter igen på fyllan och villan skämt ut mig och skrivit konstiga saker till folk i min närhet.
Blir så trött på mig själv och har verkligen ingen att prata med så var tvungen att prata av mig!
En medelålders man som är trött på ensamheten och skammen
Suey
@jw Fast oss kan du inte imponera på, kompis 😊
Vi har alla skrivit dumma saker, vi som är här. Det är litt det som är grejen. Det finns många schyssta kompisar här, och jag tror vi är överens om att det finns hjälp att få här. Mitt tips är att du hänger en tid här och kollar om det passar dej.
Hoppas vi hörs framöver!
jw
@Suey Ja mycket dumt har man skrivit och gjort!
Ja jag blev precis medlem så vi får se!,
Tack för svar! 😁🙏
mamma40
@jw känner igen mig så väl, vaknat på morgonen o direkt kollat om jag skrivit nåt till nån...oftast hade jag det fyyyy
Tråd: Vilken hjälp finns att få och tips om hur förverkliga av Radiola
Radiola
Tack Åsa, för din erfarenhet. Han är inte min man, han arbetar inte heller längre, passerat 60. Har sjukdomsinsikt, men är fast besluten att den hjälp som erbjuds inte passar honom. Samtidigt som han själv tappat greppet om situationen.
Självomhändertagande
Hej @Radiola,
Det låter tufft. Det går inte att övertyga en alkoholist. Bara han själv som måste vilja förändra sitt liv. Det tog mig tid att förstå att jag behövde sätta gränser till mitt ex, så att jag kunde fortsätta att leva mitt eget liv, som jag önskade leva det. Jag arbetade mycket med acceptans. Och det hjälper mig i alla möjliga relationer idag. Det går inte att förändra någon som inte vill förändra sig själv. Bara det tog mig tid att förstå. I åratal. Att landa i acceptans var så hjälpsamt. Lycka till. Ta hand om dig!
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
Kväll. Appen säger 11 dagar och 59 minuter. Kan det stämma? Var osäker redan tidigare så borde kanske kolla upp för att veta exakt. På ett sätt känns det viktigt att veta. Samtidigt så är det oavsett en dag i taget. Trött i kväll. En lång arbetsdag vilken är nummer 8 på raken. Skulle behöva en paus. Förstår inte hur jag har lyckats med det här tempot tidigare / när jag har hävt i mig en flaska vin varannan kväll och varit bakis dagarna emellan. För tillfället är det vetskapen om att oddsen för att orka är större nu som får mig framåt. Samtidigt känns det inte så. Tröttheten är påtaglig.
I dag på arbetet har jag sagt ’ja vad kul’ eller ’trevligt’ till nästan vad som än sagts till mig. Känslan har varit den motsatta så varför jag gjort det? Överlevnad kanske? Känns som ögonen snart faller igen. Vilket klagande det blev. Kommer vakna upp nykter i morgon och tacksam för det. 🌺
Guldlock
Morgon. Trött som vanligt men kanske att det ändå är lite bättre :)
Vaknade vid 00-tiden men somnade om snabbt igen och sov tills precis innan klockan ringde. Nu gäller det ha disciplin att lägga mig tidigare. Fastnar lätt framför en dålig serie jag följt sedan julledigheten. Vid 21.30 kanske det är dags att byta tv mot bok i sängen.
Träffade en vän igår kväll dryga timmen. Hon och jag har druckit en hel del och lite till sedan vi lärde känna varandra för ca 10 år sedan. Hon är en av mina närmaste vänner så jag vet inte hur jag ska tänka där? Just eftersom besöket var så kort och jag hade annat inplanerat efter så blev det inga bekymmer den här gången men för framtiden behöver jag en plan. Vänskapen vill jag inte ge upp. Hitta nya sätt att umgås på? Dagtid på café, promenad? Hur har ni gjort?
Dags att rusa!
Jo just d dagarna… har räknat här inne och det blir dag 11 i dag enligt forumet så så får det bli. Appen ligger 1/2 dygn före. Måste startat om den innan jag la mig dagen innan. Jaja…
Guldlock
Läser runt här på forumet. Så mycket erfarenhet det finns. Känner att jag kan för lite för att kunna kommentera eller komma med tips och råd. Känns bara så otacksamt av mig att inte än ha något att ge. Får försöka släppa den tanken. Den tiden kommer senare.
I dag har jag inte tänkt på vin en enda gång kors i taket men så har det varit fullt upp på kontoret från tidig morgon till sen kväll. Så jag vet inte hur det skulle ha varit annars. Det är nog oavsett en vinst att dagarna ökar i antal även om det sker medvetet eller av bara farten.
Önskar alla en god natts sömn 🌺
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Idag - dessa jävla dagar rent ut sagt.. var det nära på att jag gick in på systemet, vaknade helt på fel sida.
Deppig och ledsen över saker och ting som bara rann över en..
Tankar som for hit och dit samtidigt kämpa mot a hjärnan som hela tiden viskade : Gå in och köp dej nåt gott! Du behöver det, lugna ner nerver och tankarna lite..
Ett glas rött...(som aldrig blir ett glas)
Vet att det är lite för mycket nu.. Men det har ju gått ganska bra och nyktert.
Och idag kom värsta suget från ingenstans?!
Gick därifrån och gjorde inte ens de inköp jag skulle göra heller.
Inte mycket gjort överhuvudtaget idag- energin har enbart gått till hålla fan på sig..
Håller tummarna på en bättre dag imorgon 🙏
Jempa123
@lejla77 oxå haft en riktig skitdag med massa sug, men är fortfarande nykter. Går och lägger mig tidigt och hoppas på en lättare dag imorgon 🌟 kram!
lejla77
Åh @Jempa123 ❤️Stor kram till dej!!
Vi ska ta oss igenom den här jävla dagen (och säger till a hjärnan att den kan dra åt ....!)
Så less på den!!
Tänkte exakt samma tanke !
Dricka upp mitt te, sen lägga sig .
Man har kommit så här långt , då kan man kämpa en dag till! ❤️ 🙏
Jempa123
@lejla77 precis! Och innerst inne vet jag ju att hade jag druckit idag hade det nog känts bra just i stunden men sen sju resor värre imorgon ❤️🙏🏽
Tråd: The best is yet to come! av zalkin
zalkin
I natt drömde jag att jag var på resa själv, kom till ett hotell, bokade rum och frågade om det fanns bastu på hotellet vilket det gjorde. Därefter om det fanns ett systembolag i närheten vilket det inte gjorde. Det var som ett planerat återfall i drömmen men ingen alkohol (öl) att få tag på.. läste igår om alkoförbudet i Thailand, kanske det som triggade drömmen. Hur som helst, vaknade i morse, helt utan planer på återfall. Men fan vad hjärnan blev euforisk när den i drömmen tippat över mot ett återfall, läskigt. Så återigen en dag i taget med snart 15 mån alkoholfria dygn i bagaget! Ha de fint, vänner
Tråd: Från ytterlighet till måttfullhet av november25
november25
@Villmåbra79 Tycker det låter som en jättesmart ide! Tack för tips, kanske också köper den😊
Fint att kunna läsa fysiska böcker håller jag med om, och att ha en bok att skriva ner sina reflektioner på övningarna tror jag är bra. Man kan gå tillbaka och se hur man tänkte för några veckor sen och inse att man ändrats.
Det fina med denna metod är att det handlar om att sätta upp ett mål som känns bra på ett känslomässigt plan, till skillnad från de flesta andra metoder som är ganska låsta vid mål på nyktra dagar. Det man kallar återfall i andra metoder kallas inlärning här, eller "data points".
Jag kände mig lite småless egentligen när jag satte upp målet för en månad till. Men när jag började med appen och gjort övningen för dag 1 insåg jag att mitt mål ju är att vara fri från att tänka på alkohol. Började kännas skönt att jag ska ha en månad till, för det befriar mig från att behöva fatta beslut och därmed tänka på alkohol varje dag! 😊 Allt kändes lite annorlunda med ens.
Såna aha-upplevelser tycker jag att jag får när jag tittat på något av materialet.
Tråd: Nu SKA jag trappa ner - start 27 oktober av Hanna0425
Hanna0425
@Jempa123 Tack för att du tog dig tid att skriva. Jag funderar på om jag möjligen är i fel forum med mina inlägg, jag trodde att detta forum var för oss som vill förändra vårt drickande snarare än oss som vill sluta med alkohol helt. Det vill inte jag, och det har aldrig varit min målsättning. Jag läser igenom min tråd och funderar på att byta forum helt enkelt. Jag tycker att alla ni som helt vill sluta med alkohol är förebilder och kämpar, och jag har fått så många goda råd av er. Men kanske passar min problematik och mina mål bättre någon annanstans. Hoppas ni alla har en fin dag!
Bubbelmorsan
@Hanna0425, jag förstår hur du tänker. Det finns ju ett delforum för att förändra sitt drickande och dit hör ju du.
Problemet är nog att många läser ”senaste kommentarerna” och så klumpas allt ihop, de som vill sluta helt och de som vill förändra. Jag ville ju först förändra mitt drickande men borde nu vara i gruppen som vill sluta. Tror man kan röra sig åt båda håll. Själva AH-siten är svårnavigerad tycker jag. Klurigt, för ni som vill förändra ert drickande vill ju ha råd om just det… Klurigt!
Vitvargen
@Bubbelmorsan, ja exakt. Aktiviteten här på AH är inte högre än att jag väljer att se senaste inläggen oavsett kategori, man ser inte kategorierna förrän man aktivt kollar vilken tråd ett visst inlägg är postat i.
Men som jag skrev i ett annat inlägg, jag är många saker samtidigt; en som ville ändra dryckesvanorna, en som funderar kring det vidare livet, en som är medberoende och anhörig, en som numera är alkoholbefriad. Livet har många facetter och forumet återspeglar det rätt väl!
Hanna0425
@Bubbelmorsan Ja, så kanske det är. Så trist bara när man är stolt över sin nedtrappning och sen känner att man kanske borde ha avstått helt :)
Men - de positiva kommentarerna, peppen och hejaropen överväger såklart. Tycker att det finns en stor respekt här för att alla väljer sin egen väg och goda råd är alltid från hjärtat och av omtanke. Hade nog inte klarat mig såhär långt utan stödet och bollandet härinne. Sen jag började min nedtrappning i slutet av oktober har jag fler alkoholfria dagar (56) än dagar med alkohol (53), det har inte hänt på flera år. Jag är glad och stolt och försiktigt positiv inför framtiden.
Bubbelmorsan
@Hanna0425, jag fattar att det kan kännas trist särskilt när man själv är så stolt och glad 🩷. Bra jobbat och så härligt att du halverat från tidigare intag💪👊🏻🎉!
Gick in och tittade på din trådstart och ditt nedtrappningsschema. Är målet att ligga på fem alkoholfria dagar i veckan för dig? Var det ett schema som funkade tycker du?
Hanna0425
@Bubbelmorsan Ja och nej. Schemat jobbade jag fram med en beroendepsykolog 2024 när jag fick hjälp. Då föll jag tillbaka och i höstas startade jag om med samma. Det fungerade bra men jag föll tillbaka igen över jullovet. Nu har jag haft 30 alkoholfria dagar med mycket reflektion och planering. Målet är att dricka absolut max två dagar/vecka men framförallt att dricka planerat och kontrollerat. Jag har inte jobbat fram detaljerna ännu men några stolpar är att inte dricka ensam, att inte ha vin hemma och att inte dricka med barnen. Då kommer jag att hamna på 2-4 ggr/månad. Det känns rimligt. Hur går det för dig och hur långt fram planerar du? Tack för dina fina inlägg!
Tråd: Bli fri från skiten av spoix90
spoix90
@Silvertärnan ja det är minst sagt frustrerande men de senaste dagarna har det rört sig lite framåt och är snart på ett resultat jag är nöjd med. Men det är mycket att ta in. Koncentrerar man studierna på ett kapitel några dagar har man helt plötsligt glömt delar av ett annat🙈🙈.
För övrigt lunkar det på. Dragit på mig en av årstidens vanliga pester. Jag som kommit igång så bra med träning.
Inga djupare reflektioner idag.
Fortsätt kämpa på allihopa!
Tråd: Måste ändra dryckesvanorna radikalt! av Vitvargen
Vitvargen
Det rullar på fortsatt med arbete, vila, arbete... riktigt grå februarilunk. En bra sak var att jag inte jobbade med jobbet under helgen utan bokstavligen "laddade batterierna" som den där appen sade till mig att göra, se till att sova mer regelbundet och få högre kvalitet i sovandet. Första helgen på hur länge som helst där jag lagt mig innan tolv och stigit upp vid 7:30, resultaten visade sig som sagt direkt i en successivt förbättrad återhämtningsförmåga till "bra/optimal" och jag ser ju även själv på HRV-grafen mm att det ser mycket bättre och mer dynamiskt ut. Trenden håller i sig även idag, sovit gott och har fått litet ordning på jobbgrejerna.
En litet lustig grej: jag har ju sömngivande ljudlandskap i lurarna hela natten, här får man kryssa i en lista på vilka ljud man gillar respektive ogillar. Jag har explicit kryssat i att jag ogillar piano när jag ska sova, och vill inte heller höra folk som går omkring med frasiga steg fram och tillbaka genom huvudet. Appen verkade skita i detta, fick stå ut med detta ändå natt efter natt. I går morse kallade jag fram klockans AI-assistent i ren desperation och sade till den på vanlig hederlig svenska: jag vill att du plockar bort pianomusik och gångljud från sömnmusiken jag har när jag sover. Klockan: "I will remove piano music and grunge from the sleep music then, ok?". Jag: "Nej nej, inte grunge, jag sa *gång*, du vet people walking about. Jag vill inte lyssna på sånt när jag ska sova". Klockan: "ok, I have now removed piano, grunge, and walking from the mix". Hmm... ok. Givetvis utspelade sig denna konversation i ensamhet, det ser nog inte riktigt klokt ut att sitta och snacka med ett armbandsur.
Döm om min förvåning att den faktiskt plockat bort dessa ljud, ingenting av detta i natt i alla fall. Hoppas den kommer ihåg detta! Beställde just litet mer av lugnande svävande djupbasgångar också, får se vad som sker.
Ni har säkert förstått att jag är rätt enkelspårig, fokuserar stenhårt på en sak i taget och nu har det varit sömnen ett tag och balansen mot arbete. Men det är just en balans som behövs, och det finns fler saker som går in i balansen: det jag haft konstant dåligt samvete över är hur jag prioriterat arbete framför träning. Eller är det sant? Är det inte bara en bekväm bortförklaring? Jag får ta mig tid nu att göra ett träningspass på hemmagymmet innan jag gör mig i ordning för eftermiddagens möten, inte bara för att göra appen nöjd och få beröm därifrån för att jag rör på mig... :-)
Ha det bäst alla!
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Haft det kaotiskt i huvudet ett tag nu, negativa tankar avlöser varandra på alla plan, kritiserar allt jag gör och allt i mitt utseende och det är verkligen sant att ju mer negativt man tänker desto mer blir hjärnan inställd på att bara se mörkt på allt.
Min hjärna har skrikit efter något att dämpa med, alkohol har blivit till en kamp, förhandlaren har vaknat.
Tog återfall i bulimin för ca 2,5 månader sedan och slutade i samma veva att träna lika ofta. Nu har jag 10dagar nykter från bulimin. Förhandlaren säger att jag är deprimerad eller gått in i klimatet men jag tror jag mår dåligt eftersom jag bara mäter mig i utseende när jag är fast i att kritisera allt med min kropp. När jag inte orkar stå emot sockret och fettet hetsäter jag och spyr för att reglera men jag mår så dåligt och det är precis som när jag drack, jag ville inte dricka men till slut orkade jag inte stå emot och jag mådde dåligt. Jag måste sluta kämpa emot och se det som ett så stort misslyckande när jag äter av det jag förbjudit mig själv. Jag måste komma tillbaka till att det är okej att äta utan att hetsäta. Jag lyckades gå ner två kilo under denna tid men med de två kilona försvann min självkänsla. Jag har haft kämpiga år sedan jag slutade dricka. Antagligen för att jag började ta tag i saker men mestadelen av mina nyktra år har bara varit en kamp för det har varit enorma mängder saker att ta tag i. Jag har gjort det! Jag har gjort så mycket, klarat så mycket men innan återfallet i bulimin kände jag att min livskraft tog slut! Jag förstår varför jag tog återfall! Jag hade kämpat mig blå för mig själv och många andra! Hjälpa andra blev mitt fördärv till slut. Jag satte luftmasken på dom andra först. Jag trodde jag var så stark eftersom jag hade slutat dricka, då hade jag ju massa energi som jag inte hade haft när jag drack så då skulle jag fixa för alla, hjälpa de som inte kunde stå upp för sig själva. Nu behöver jag ta ett steg tillbaka och bli frisk och lära mig att jag inte är gud som är skapt för alla andras välmående. När jag mår såhär skadar jag min familj, dom som är mig närmast har jag ingen energi till, är arg och irriterad om jag inte bara är nedstämd.
fooliehutten
@Himmelellerhelvette, trist att du hamnat i ett jobbigt läge. Men jag har ju läst en del du skrivit genom åren och i mycket jag läser finns sannerligen en gnista. Din gnista har gett mig kraft under min resa och jag undrar om du inte kan gå tillbaka i din tråd och hitta den igen? Sen tycker jag att du kan släppa på altruismen ett tag och vara egoist och sätta dig själv främst. Det är väldigt kostsamt att vara till för andra och speciellt bland folk som bara tänker på sig själva. ”Jag hade kämpat mig blå för mig själv och många andra! Hjälpa andra blev mitt fördärv till slut. Jag satte luftmasken på dom andra först”, skrev du och fundera lite på den. Jag tror du precis som jag kommer att upptäcka att du blir en bättre altruist om du boostar ditt ego. Himmelellerhellvette, du är ju faan bäst!🤗
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Fina du ❤️ En annan sak du gjorde var att sluta skriva när på forumet. Många saker blir mindre laddade när vi sätter ord på dem. Att sen få någon annans input kan vara hjälpsamt. Allt i livet handlar om balans. Balans mellan intäkter och utgifter. Du ger för mycket och då blir du dränerad. Till slut går topplocket, och då tar du ett återfall. Tack och lov inte i drickande, men bulimin är också skadlig för dig.
Du måste lära dig att säga nej. Planera dagen så att du får vila skallen med regelbundenhet. Låta dina dagar bli lite randiga. Jobba, vila, jobba, vila osv. Det är när du tömmer batterier som du är illa ute. Och träning får inte bli ett dåligt samvete, träning gör du för att stärka kroppen. Och för att ge dig själv pauser. När skallen är trött behöver kroppen jobba.
Du vet allt detta. Trösta dig själv som om du vore din bästa vän. Så ja, det blir bättre snart. This too shall pass. Släpp inte lös prestationsprinsessan inom dig, låt henne få vila skönt i din famn. Och skriv här på forumet: vi är dina vänner som vill dig väl ❤️
Kram 🐘
Blenda
@Himmelellerhelvette Jag har nog sagt det förut, känner igen mig så väl i mycket av det du skriver. Jag har inte varit lika stark som du när det gäller att motstå självmedicinering med alkohol i min prestationsångest och mitt medberoende, men vi får fortsätta kämpa. Du mot bulemin och jag mot spriten. Och framför allt mot det som vi redan vet är våra triggers. Det är en sak att veta och en sak att göra…Men allt blir lättare tillsammans.
Andrahalvlek
@Himmelellerhelvette Det är ju på något sätt medberoendet som spökar. Som får dig att slå knut på dig själv för att hjälpa andra. Förståligt på alla sätt, det är beteendemönster du har med dig från barndomen. Inom AA pratar man om grupper för ”Vuxna barn”. Kanske skulle hjälpa? Symtomen är en sak, men det är orsakerna man måste hitta och åtgärda.
Kram 🐘
Tråd: Lagom roligt av fooliehutten
fooliehutten
Idag har jag nyktrat ihop 2 år! Se där, en dag i taget har gått å’ blitt 730 dagar + 1 skottdag; i morr’n lika många baksmällefria morgnar! Mitt nyktra bygge; mitt fort. Mitt hemmavid, håller på att ta form… de flesta dagar ett helt underbart viste. Kämpa på med edra byggen av nyktra dagar!👌🤠🎶 nu blir det fira med semla och kaffe! Jomenvisst🤗
Andrahalvlek
@fooliehutten Grattis till din 2 nyktra födelsedag! 🥳🥳🥳 Väldigt mycket viktigare än den vanliga födelsedagen, tycker jag. Hur har år 2 varit jämfört med år 1 tycker du?
Kram 🐘
Vitvargen
@fooliehutten, stort grattis till hela två år som alkoholbefriad! Ser att du börjat jobba aktivt med att få till sömnen också, nått fina resultat redan!
En grej jag verkligen måste lägga av med själv är den där kvälls-IPAn jag vant mig vid, visst det är bra med humle men samtidigt urindrivande... och ersätta kvällskaffet med litet rogivande te som jag gjorde i början. En timmes skärmfri tid innan läggdags, finns mycket man kan pilla med. Ständigt experimenterande i sann Kaizen-stil är nog nyckeln till fortsatt framgång för oss båda!
fooliehutten
@spoix90, jo du semlor är inte fy skam. Morsan bakade 77 sorters småkakor, bullar, semlor och smörgåstårta. Bortskämd där😗🎶. Jag har med mig hembakat sen barnsben så långt längre än A-djäveln dök upp och nu har go’fikat tagit allt fokus och helt skåpar ut A från i fooliehuttens underbara värld👌🤠🎶
fooliehutten
@Andrahalvlek, tackar och år 2 har på vissa sätt varit jobbigare än 1:an. Fast ser jag till kampen mot A så var 1:an jobbigare. Jag har dystymin som fond och den drar ner mig under normalglad. Nu i 2:an så är jag mer permanent i mitt äkta själstillstånd och tacka faan för att jag haft det tufft med att vara jag. På riktigt är det skönt att hitta dig själv fast det inte alltid känns angenämt. Sammanfattar jag så var kampen mot A något jag upplevde som en strid mot en yttre fiende, nu kivas jag med mig själv och det är svårare. Fienden är medveten om de grepp jag försöker överraska med. Ha en skön dag🤗
https://m.youtube.com/watch?v=KHCKzOXXsqU&list=RDKHCKzOXXsqU&start_radi…
fooliehutten
@Vitvargen, tack och den där kaizen verkar vara en schysst stil för oss. Jag försöker dra ner rullgardinen på skärmen i god tid. Kaffe oftast bara på förmiddagen, men dryga litern på ett par timmars tomgång drar jag i alla fall. A-fri öl till mat och helgsnacks får bli kvar. Antalet är så mycket lägre nu när törsten släcks istället för att stegras som var resultatet av tidigare ”%-hinkande”😵💫. Ha en skön dag🤗
Andrahalvlek
@fooliehutten Har du provat SSRI? För mig funkar det som ren magi. Inte speciellt hög dos. Har försökt sluta med medicinen några gånger, men då blev jag tokdeprimerad.
När alkoholen inte stökar med dina måbra-hormoner så kan antidepressiva göra ett riktigt bra jobb.
En del säger att de blir avtrubbade känslomässigt av SSRI-medicin, men jag känner mig som mig själv när jag tar medicin. Positiv, lösningsorienterad, handlingskraftig.
Kram 🐘
Andrahalvlek
PS. Min pappa var deprimerad från och till hela sitt vuxna liv. Och alkoholiserad. Jag har tydligen ärvt båda sårbarheterna.
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 41. Är så fruktansvärt trött idag trots sömn mellan 22-07. Märker att det triggar mitt sug nåt otroligt. Känner mig deppig o låg och har inte lust till nåt. Konstaterar att det är mycket på jobb, mycket oro kring barnen och en stundande skidresa som ska planeras o administreras. Ser ju själv att jag dels slarvat med mat idag och dels slarvat senaste veckan med återhämtning så då blir det nog detta resultatet. Bara och lägga lärdomarna på hög och dra nytta av dem framåt. Är dock nykter! Och det är värt mycket ❤️
Tråd: Framåt av Geggan
Varafrisk
@Geggan ❤️Eller hur? Vem kan lita på vädret nu för tiden?Även om man förväntar sig mer sol än regn när man åker t Spanien så kan det ju även bli tvärtom. Du fick iaf ett miljöombyte vilket ändå kan bidra till att tankar inte fastnar och blicken öppnas upp lite mer.
Så spännande det låter med en roman! Har du tidigare skrivit en roman? Du får berätta vidare.
Ha det fint! Kram 🥰
Geggan
@Varafrisk skrivit mycket annat men inte prosa. Haft mycket roligt under tiden, hela tiden överraskad av vad man kan hitta på. Men slutföra är jobbigt ! Tänker nu att jag kanske börjar på ngt nytt roligt och sen kan jag slutföra det gamla av bara farten! Hmmm..vill gärna bli läst men inte alls gärna bedömd. Har haft lite nog av det. Litet dilemma.
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Vitvargen
Varmt grattis från mig också till dessa 6 år! Fantastiskt vilken positiv kraft du är på forumet. Som "nybörjare" känner jag mig väldigt tacksam för alla råd och tips som du så generöst delar med dig av, alla dessa faser man kan uppleva, hur du tar dig an alla möjliga utmaningar med klokhet och järnvilja!
Kramar!
Blenda
Fina @Andrahalvlek, missade detta igår så grattar till 6 år och en dag istället. Tack för allt du gett och fortfarande ger. Steg 12 inom AA, att föra budskapet vidare. En viktig del i att fortsätta må bra. Jag vet inte om jag någonsin kommer att nå en harmonisk nykterhet, men jag kommer aldrig att ge upp, och där är du och forumvännerna min livlina och mitt hopp. Kram.
Andrahalvlek
@Blenda Tack fina forumvän för grattis ❤️ Att ge vidare till andra är också ett svinbra sätt att få viktig repetition!
Kram 🐘
Geggan
@Andrahalvlek finaste mallgrodan! Du är en riktigt pålitlig kamrat, och veritabel kämpe. Önskar dig fortsatt framgång med allt vad du företar dig! Ett hjärta av guld och no bullshit, det är du! 🤗🤗😘
Andrahalvlek
@Geggan Inte alls just nu. Hittar inte tiden riktigt. När jag väl sitter blir jag sittande i flera timmar, det funkar inte riktigt med vardagen. Måste fundera ut något hållbart ”schema”, jag vill ju att den ska bli klar. Även om den bara trycks upp i ett enda ex till mig själv typ. Ska den spridas till andra måste någon annan redaktöra den, jag har svårt att välja bort. Vi får se när den blir klar. Ingen tidspress.
Kram 🐘