Tråd: Handbromsen av gt70
JHL
@gt70,
Välkommen hit. Bra beslut du har tagit och det kommer bli intressant att följa dig. Om du läser runt i forumet så kommer du finna en hel del matnyttig info och inspiration.
Initialt i nykterhetsarbetet är det är ganska vanligt att starta dagen med ett nykterhetslöfte och utvärdering id läggdags. Det tar max 5 minuter och kan vara väl investrad tid. Många tycker att det hjälper med att vara aktiv på forumet genom att ställa frågor, uppdatera status och heja på andra. Vill du ha mer proffessionell hjälp så kan du ringa alkoholhjälpens telefonlinje anonymt.
Lycka till och kom ihåg att inte ta det första glaset.
Tråd: Tillbaka igen av Tjej82
Amanda L
@Tjej82 Du är verkligen inte ensam och dina tankar är nästan som från en mall.
Väldigt mycket beror på alkoholen i sig. Alkohol skapar ångest och skam.
En ångest som brukar lätta efter någon vecka. Skammen brukar också lätta med tiden.
Det är ju inte skamligt att bli beroende när man dricker något som hela samhället intalar oss är "naturligt" och "härligt". Och det kan det ju vara ända tills man hamnar i din sits och min sits. Och många andras.
Din hjärna är också delvis kidnappad av drogen. Det är därför du tänker att du ska "mista en guldkant". Trots att din kloka hjärnhalva VET att det inte är någon guldkant att känna som du gör just nu.
Tyvärr kan man inte "bara" välja det trevliga med detta gift. Allt ingår: skam, ångest etc...
Ju fortare man inser det desto bättre. Jag vet att en del kan styra om sitt beroende och lära sig dricka måttligt. Men det gäller verkligen inte alla och det är också mycket svårare än att bara sluta dricka helt. Det fungerar ju precis som med rökning. Varje gång en fd rökare tar en cigarett så "vaknar" begäret i hjärnan och de vill ha fler. Kampen mot beroendet måste tas om och om och om igen. Jobbigt. Denna ständiga kamp orkar inte alla ta hela tiden.
Om du slutar helt så är det också jobbigt en period, men sedan lägger sig beroendet och sover.
Visserligen kan du då bli medveten om andra saker som kanske triggat ditt drickande, som dålig självkänsla, vilja att fly eller annat. Skillnaden är att du då kan ta itu med dessa problem på riktigt. Inte hälla gift på dem :) Det funkar ändå inte.
Jag slutade dricka för tre år sedan och det har inte hindrat mig från att gå på fester, äta goda middagar med vänner, njuta av livet i stort och smått. Självklart kan jag fortfarande drabbas av själva livets svårigheter, men jag är iaf här på riktigt. jag kan göra nyktra bedömningar och försöka lösa problem.
Jag har också upptäckt att livet är alltför intressant och spännande för att suddas till eller förstöras av droger. Hur många helger har jag inte slängt bort av mitt enda liv på att vara bakfull och trött.
När beroendet lockar dig med att "du ju inte är beroende" "nog kan dricka ETT glas, vill ha en "guldkant". Lyssna inte. Det är BARA drogen och ditt beroende som talar.
När du är fri kommer du att se det så mycket tydligare.
Därför jättebra att du kommit tillbaka hit. Jag vet att det är jobbigt ett tag, men du kan leva ett liv utan minnesluckor, ångest, skam....:) Utan oro för barn och partner osv...
Jag hejar på dig! :)
Tråd: Hjälp av Anayh5
Anayh5
@has Under vår förra separation, så blev han extremt kontrollerande, hotade med att det fanns GPS i min bil, kameror i min lägenhet och sånna grejer. Han rotade igenom min bil, mina saker, väska osv med jämna mellanrum. Slängde kläder han inte ville att jag skulle använda och en väldans massa grejer. Det höll på så i nästan ett år till jag till slut bara flyttade tillbaka igen för att få lugn för mig och barnen.
has
@Anayh5 jag förstår!
Är det mer en rädsla för att du kommer få din bild av situationen bekräftad om du kontaktar kvinnojouren?
Det du beskriver är våld och farligt. Det som beskrivs som coercive control är det man ofta beskriver som ett starkt varningstecken för att personen kan göra större skada längre fram.
Vill inte skrämma dig men jag känner stark oro för dig och din situation när jag läser det du skriver.
Snälla kontakta kvinnojouren, det låter verkligen som du kommer behöva deras hjälp❤️
Rike
@Anayh5
Detta låter extremt otäckt. Som ovan - ring imorgon bitti . Dokumentera så mycket du kan.
november25
@Anayh5 Jag får också stark oro när jag läser vad du skriver.
Du vet säkert att du kan få hjälp med skyddat boende genom kvinnojouren, när du lämnar med deras stöd? ❤️
Viktigaste är att du tar första steget och ringer dem. Sen kommer de att hjälpa dig hur du kan gå vidare!
Man får också stanna i kontakt med kvinnojouren och få samtal utan att lämna, om man inte känner sig redo.
Oavsett vad du bestämmer dig för är det skönt att få prata med någon som förstår sig på den här typen av våld och utsatthet🙏
Tråd: Den tuffa livet av Markus86
Rike
@Markus86
Tråkigt att höra.
Vad tror du om att inte svara på tjafs och diskutera alls?
Det tar bara din energi och kostar på..
Tråd: Min resa av Miss
Miss
65 dagar nykter idag.
Idag mår jag riktigt dåligt psykiskt. Har inte sovit i natt och inte ätit så vet att det förstärker ångesten men jag kan inte förmå mig att ta mig ur det.
Jag ska inte ljuga idag har jag faktiskt tänkt tanken flertalet gånger att nej nu skiter jag i det här och bedövar mig själv. Men sen vet jag också att det kommer göra ångesten mycket värre så är inte värt det.
Vill bara att den här dagen ska ta slut. Hoppas på en bättre dag i morgon. :(
JHL
@Miss
Häng i. Du klarar detta. Om det blir jättejobbigt dela in tiden i intervall om 5 minuter. Snart är det läggdags och då är du igenom dagens utmaningar och har en viktig erfarenhet att bygga vidare på.
I morgon känns det bättre.
Guldlock
Go kväll,
Jag känner igen mig i det starka dåliga måendet, även om det bottnar i olika saker för oss. Också det att man bara vill att dagen ska ta slut. En dag i taget, en stund i taget. Jag tycker du är stark med 65 dagar. Jag ligger bakom dig på 46. Jag hejar på dig 🌺
Tråd: Känner hopplöshet över son som jag är medberoende till av Syrra
Syrra
Ja ”Jag” budskap ska det vara….
Ser ju att han är berusad på restaurangen. Fokuserar väldigt när han ska göra något lutar sig fram lite. Lite krokig. Vill säga att jag inte orkar, vill vara ansvarig att han intevärvnykter. Tror att han har alkohol i kroppen hela tiden. Hur ska jag säga det med jag budskap. Knepigt. Han är så känslig.
Idag blev vi lite osams. Han lägger sig i soffan, lyssnar på podd, blundar… Vi är visserligen färdiga men väntar att det är tid för lunch men jag blir stressad och vill att han tar ut maten i tid. Han säger att jag stressar honom. Arg på mig. Maten kommer fram men han är irriterad på mig och jag blir tillbaks. Är väldigt påverkad efter gårdagen eftersom jag aldrig sett honom så påverkad. Som en zombie.
Syrra
Sovit bara få timmar i natt och grubblat och grubblat. Han får fram maten men ser att ibland sjunker han liksom in. Sedan blev det ok mellan oss.
Men väldig orolig. Letade telefonhjälp för anhörig i natt. Rädd också att han ska dö. Farligt att dricka när han haft skrumplever. Tycker också att han är lite virrig, glömmer, … Tror det tagit även på hjärnan.
Syrra
Jag undrar hur jag ska få fram hur ”dålig” han är. Jag ser ju att han är sämre den här veckan än förut.
Tråd: Andra gången gillt av Guldlock
Guldlock
☀️ skiner och det börjar så sakta bli vår.
Jag tror att det kommer gå fort nu. Det både skrämmer (jag vill att tiden ska få stå still tills allt är bra igen) och kittlar just för att våren är vår med ljuset, blommor och ja ni vet.
Kanske är det också just det: att ☀️ skiner i dag som gör som att det känns ganska ok. (Tidigare dagar har varit fruktansvärda där jag vaknat av gråt, gråtit mig genom dagen när ingen sett och gråtit mig till sömns).
Jag har tagit beslut i att när det går ge mig pauser utan att tänka att jag är lat eller fundera över vad jag tror att andra tänker om mig. Jag hoppas jag kan stå kvar i det beslutet när sjögången kommer igen. För den kommer att komma.
Jag märker även hur stresskänslig jag är. Så fort telefonen eller datorn eller vad det än är ger ljud ifrån sig smärtar det till i hjärtat och stressen skjuter i höjden även fast jag inte sett vad som kommit. Jag lever i ständigt skarpt läge. Det blir inte ens katastroftankar utan katastrofkänslor och aktion. Resultaten därefter. Så stanna upp, göra en sak i taget och inte försöka bli klar med allt på en gång.
Jag skrev tidigare att jag ska skriva ner allt bra jag gör. Ingenting blev skrivet. Jag har förstått att jag längre inte vet när jag gör någonting bra eller rätt och endast lever genom andras gillande eller ogillande. Så jag får släppa den. I stället läste jag nyss någonting som tilltalar mig: ”All kärlek börjar i hemmet”. Det är där jag får börja, med mig, för mig. Inte för eller genom andra.
Det har tagit mig 46 nykterhetsdagar och en vårsol. Jag tror inte jag hade förstått det (eller rättare smått börjat förstå) utan dom.
Fin tisdag på er! ☀️ ☀️ 🌺
Jempa123
@Guldlock tycker du tänker så klokt om att ta hand om dig ❤️ och ja visst känns allt lite lite lättare när solen skiner.
Guldlock
@Jempa123 ja verkligen 😊
Tänk om det gick att spara solen i sin ficka för att plocka fram ibland. Å andra sidan skulle den nog inte vara lika speciell då.
Guldlock
@Jempa123 ja verkligen 😊
Tänk om det gick att spara solen i sin ficka för att plocka fram ibland. Å andra sidan skulle den nog inte vara lika speciell då.
Tråd: Here we go again... av lejla77
lejla77
Dag 71 utan A, dagarna går och ändå tycker jag att dagarna står still , lite uttråkad kanske- trots att man fyller dagarna med det mesta .
Är det för att man är nykter? Man går in i någon slentrianmässig vardag?
Saknar fortfarande inte a - för det mesta iaf .
Det kryper sug lite här och där men försvinner fortfarande ganska fort.
Vill gärna passera 3 mån - hoppas och håller tummarna!
Så ja nu siktar vi framåt 🙏
Hej @Jempa123 ! 👋🥰
Nä livet blir inte perfekt trots att man håller sig nykter..Men va fan lite konfetti eller fyrverkerier hade varit trevligt !! 😁
Bubbelmorsan
Heja dig @lejla77! Bra gjort med 71 dagar💪.
Det är spännande det där med att man blir uttråkad och tror att det är brist på A. Så har jag också tänkt men tänker lite annorlunda idag. Vad var det som var så kul med att dricka A? Vad gjorde mitt liv roligare med A? När jag tänker på det så var det ju inget roligt med att dricka A varje kväll, jag satt där med mitt bubbel själv och var helt passiv. Är det ett roligt liv?
Dag för dag så är du snart på 3 månader🎉. Heja dig!
Tråd: Jag vet inte hur jag ska komma ur det här av Dragonfly
Guldlock
@Dragonfly förlåt att din återkoppling stått utan svar. Har inte varit inne så mycket. Fint att läsa ikapp hos dig. Uttrycket ”buppericirkus” har precis gjort min kväll 😊. Den lånar jag.
Fin kväll 🌺
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
@Andrahalvlek mest är jag nog imponerad själv. Eller förundrad att jag hittade rätr nyckel den här gången.
På jobbet försöker jag vara lite tyst om 8 timmars medveten träning, motion o kostförändringar . Man vill ju inte vara den jobbiga typen🤣
Men det syns att jag mår toppen. Rak i ryggen, studs i stegen o gott humör!
JHL
@Maud
Jag håller med @Andrahalvlek. Mycket roligt, imponerande och inspirerande att läsa om dina framsteg.
Bra jobbat!
Maud
@JHL Tack😊
Såg att du lagt många timmar på vägarna. Hoppas det ordnar sig med ohälsan i familjen.
Där har jag oxå varit. Oroat mig och känt stress i åratal.( vakat som en hök) Men det vände för snart två år sen. Nu är det stabilt, riktigt fint men det tog tid innan jag vågade slappna av o vara trygg i det.
Önskar att du får uppleva den tryggheten snart. Men kom ihåg att man kan bara göra sitt bästa, finnas tillhands.
Idag gav jag mig själv en present. Massage, en thailändsksådan. Brutal men den gjorde gott på nacke o axlar!
Det finns så mycket annat än bubbel att belöna sig med bara en vidgar horisonten!
Tråd: En nykter dag i veckan av november25
esterest
@november25 tänker på dig! Bra att du skriver här och vädrar dina tankar!
Känns som om det nuvarande anhörigstödet inte är något stabilt att luta sig mot när det är skakigt? Funderat på någon onlineresurs? Behövs ingen remiss till digitala psykologer och det går på högkostnadskort.
Tänker på hur det är på flygplanen, att man ska koppla på sin egen syrgasmask först innan man kan hjälpa andra.
november25
@esterest Tack snälla! Tänker på dig med och undrar hur det går!
Ska skriva i din tråd också.
Igår fick jag kontakt med anhörigstödet igen äntligen. Tid inbokad på måndag (direkt efter vår resa). Jag bad henne också ringa mig, eftersom jag var i upplösning då. Och det gjorde hon nästan direkt vilket kändes väldigt skönt.
Hon rekommenderade att uttrycka en önskan att prova antabus. Jag vet inte just nu. Jag är trött på att komma med olika förslag och prata med honom om alkohol när han inte vill det. Jag ska avvakta just nu.
Det är en bra ide med stöd via online psykolog! Tack. Jag ska kika på lite alternativ. Kanske är det lättare än fysiska möten på mottagningen också.
Att jag gråter nästan varje dag nu är nog ett tecken på att jag är på gränsen för vad jag orkar med.
Särbon var på väldigt dåligt humör på morgonen när jag skulle flytta. Kvällen innan hade han frågat om jag ville komma och jag tackade nej på ett trevligt sätt, i linje med tidigare avståndstagande till drickande. Det skar i mitt hjärta, kändes så jobbigt. Hela helgen blev ju sån.
På morgonen verkade han inte inställd på att jag skulle komma dit alls, vilket ju innebar att jag inte hade någonstans att ta vägen (i teorin).
Men han ringde senare och sa att jag såklart var välkommen. Han hjälpte mig flytta sakerna. Han skulle iväg på en aktivitet med öl. Tyckte inte alls att jag borde vara stressad på grund av honom, det fanns det ju ingen anledning till. Kändes knäppt att höra.
Kom sen hem full, gladare, kärleksfull och ångerfull. Han hade berättat för en familjemedlem till att han har alkoholproblem. Han hade även berättat om hur jobbigt han förstått att jag har det med honom på grund av drickandet.
Jag känner mig lugnare. Orkar inte ta upp saker just nu eller följa med i turerna runt hans drickande. Han får sköta det själv och jag ska försöka ta hand om mig.
Dagen började med att han började ta medicinen igen. Drack ingenting hela dagen förrän kvällen då han plötsligt tog några öl.
Ser ändå fram emot resan och det positiva i den. Vet egentligen inte hur lång tid jag har kvar med honom, försöker att passa på att ta in det som jag tycker så mycket om..
Hoppas samtidigt fortfarande men vet verkligen inte längre om han kommer att vilja bli bättre.
Ser fram emot att börja måla och tapetsera i min nya lägenhet😊
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Guldlock
@Bubbelmorsan go kväll, förlåt mitt svar lyst med frånvaro. Har varit många tuffa dagar men i dag känns det ganska okej 😊
Hur blev det med naglarna dina? En påminnelse till mig om att jag visst skulle köpa något för ansiktet 😅
Och våra odlingsplaner… hur ligger du till? Jg ska till landstället i helgen och se vad som går att göra.
Kram på dig 🌺
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Amanda L
Hur går det för dig HeH? Hoppas allt går bra, men om inte så finns vi här för dig :)
Tråd: Jag vill inte leva med en alkoholist längre av esterest
esterest
Har egentligen inte så mycket att skriva just nu.
Tror hans inskrivningsbesök är nästa vecka. Han dricker mycket mindre. Märker att han ofta tittar på klockan, förstår att det inte är något glas före klockan x och inte efter klockan x. Vissa dagar inget alls. Däremellan pysslar han i huset. Lagar staket. Beställer hem reservdelar. Bokar in service. Städar bilen. Staplar ved. Håller sig sysselsatt.
Ikväll gick han och la sig klockan halv nio. Somnade med en podd. Tror han ville komma bort från kylskåpet.
Jag vet inte vad jag känner. Det är som att stå i en blåsig korsning med skitväder. Samtidigt som det är vindstilla och tyst.
Tråd: 17 dagar nykter, ny medlem av JHL
JHL
Hej på er,
Snön smälter i rasande takt, hockeyslutspelet startar och nu börjar golfsäsongen så smått visa sig på allvar. Detta är en av mina favoritsäsonger på året, det är en riktig glädjens tid och snart står all i full blom. Träningen befinner sig i någon sorts status mellan längdåkning och annat. Jag har så smått startat upp padel igen och roddmaskinen får sig en svämg om ibland och vi får se om jag orkar mig ut i förrådet för lite styrka. Just styrketräning var vinterns mål men det försvann tyvärr någonstans i flängandet i vintras.
Min nykterhet rullar på utan några större problem, det ska dock medges att ibland tycker jag att jag förtjänar en wirre men jag vet att det kommer sluta med att jag halsar i pavan så den får stå kvar i skåpet. Efter dryga året så är det fortfarande lite konstigt att flyga utan att köpa med sig sprit hem, märkligt att en sån vana sitter så djupt.
I det stora hela känner jag mig lyckligt lottad och jag befinner mig på en bra plats, dock inte helt utan problem men det är väl livet.
Ha det bra, en dag i taget
Blidenjagvillvara77
@JHL visst är det härligt att ha allt det fina framför sig! Heja dig som kämpar 😊
Tråd: Andra gången gillt, nu måste det gå! av Blidenjagvillvara77
vår2022
@Blidenjagvillvara77 Hej och välkommen tillbaka! Jag tänker också att det viktigaste är att inte ge upp och det är absolut inget svek mot oss här, forumet finns för att vi ska stötta varandra till ett bättre liv. Det största sveket är mot dig själv då det inte blir som du själv önskar att det ska vara.
Du skriver ”Men som alltid annars och i så många år så kan jag inte dricka måttligt. Det sorgliga i sången är att i princip allt triggar. Oavsett årstid…Förstånd till förändring finns, men viljan och motivationen är inte där den borde vara…Samtidigt är jag så less på den här alkoholcirkusen… Tristess och rastlöshet är mina största fiender. Jag måste helt enkelt bryta mina gamla, invanda mönster. Men jag kan inte lägga till mer träning, poddar, böcker eller promenader för det gör jag redan dagligen. Jag måste ändra en vana, byta ut en vana i taget. Hur gör ni andra?”
Det märks att du är rejält less på drickandet, att det är en ond cirkel, mycket tankar och att du inte riktigt vet i vilken ände du ska börja. Om man tittar tillbaka på dina tidigare inlägg så hade du inte riktigt berättat ”hela sanningen” för din man och höll en dörr öppen, om jag minns rätt. Att hålla en dörr öppen gör det svårare att hålla en linje och även motivationen kan påverkas. Utifrån egen erfarenhet kom min motivation till att sluta dricka genom att vara helt ärlig med min man, med mig själv och för att jag var så jävla less på att snurra runt i den onda alkoholcirkeln, sen låste och stängde jag dörren helt. Den onda cirkeln tärde på mig och nötte ner mig allt mer och mer och jag orkade inte med alla negativa och självdestruktiva effekter som följde av det längre. Det var inte längre värt det och jag blev allt mer deppig och tappade livsglädjen.
Så länge det finns ett värde i att ta ett glas är det nog svårt att motiveras till en förändring. I det glaset finns också ett undvikande beteende, man bara kör fast man bestämt sig för att inte ta det, man skiter i konsekvenserna för motivationen finns inte och dörren står på glänt. För mig ändrades mina värden för hur jag ville ha mitt liv och värdet i att vara nykter slog högre än ett glas. Jag skapade bilder i mitt huvud om hur jag ville att mitt liv skulle se ut, vad det skulle innehålla och gjorde en plan för att nå dit. Ersatte glaset vin efter jobbet med bubbelvatten, tog min promenad med hundarna, hade positiva tankar om ett nytt fräscht liv utan alkohol. Läste på om hur alkoholberoende påverkar hjärnan och förstod att det handlade om att låta min alkoholiserade hjärnan få återhämta sig och komma i balans igen till ”friskt” ursprungsläge. Att den alkoholprogrammering jag gjort i min hjärna måste tystas ned och att nya hjärnbanor behöver skapas genom att inte dricka alkohol mer och det har även skett.
Läs igenom din tråd från början, det brukar vara bra för att se hur du tänkte och gjorde när det gick bra och vad som kan vara fallgropar. Kanske kan du med nya ögon se vad du behöver göra på annat sätt.
Kämpa på nu! En dag i taget!💪❤️
Blidenjagvillvara77
@vår2022 tack för dina alltid så kloka ord och goda råd🙏
Du sätter huvudet på spiken med den välkända dörren som man vill ha på glänt. Så länge jag inte säger det högt finns en utväg (rakt ner i hålet) men det är ju precis vad jag behöver göra. Jag vet att jag får min mans fulla stöd och förståelse! Det finns väl en rädsla, precis som förut med vad det ska bli av ”oss”? Alkoholen är en stor del av vår gemensamma ”guldkant” om jag ska försöka hitta någon vettig beskrivning. Jag vet dock att han skulle vara villig att utforska andra saker. Men jag vet också att när han heller upp en whiskey blir jag som en tjurig barnunge som tycker synd om sig själv som inte ”får” ta ett glas vin… så dumt! Och så klockrent att vi verkligen har två ”hjärnor”- en som är alkoholberoende och en som fortfarande är ”frisk”.
Jag ska verkligen försöka härda ut för jag vet ju att det blir bättre, och lättare. Helgerna är de största fallgroparna men efter ett par nyktra helger brukar det kännas bättre, och roligare.
Funderar också på det där med motivationen… är ju en person som behöver tydliga mål, gärna tidsbestämda också. Ett mål som att ”må bättre” blir för luddigt, likaså att gå ner i vikt, vilket jag verkligen behöver. Så, jag fyller 50 om lite mer än ett år och tänker att jag ska vara i mitt livs form den dagen. Det största hindret för att uppnå det målet är alkoholen. Rätt och slätt så är det så. Att plocka bort den för mitt långsiktiga mål kanske blir enklare än att bara bestämma sig för att aldrig mer dricka? Även om det är det slutgiltiga målet. Jag tror att detta skulle kunna funka för mig.
Men precis som du säger- en dag i taget! Denna morgon var jag på gymet kl 05 och har även hunnit med en promenad på morgonen vilket känns som en perfekt start på dagen😀
Kram på dig ❤️
JHL
@Blidenjagvillvara77, nu när jag läser ditt inlägg så ser jag att jag missuppfattat ditt inlägg. @vår2022 skrev ett jättebra inlägg.
Du skriver att "är ju en person som behöver tydliga mål, gärna tidsbestämda också" vilket är jättebra för det är enkelt att sätta upp målen och arbeta mot dem. Som jag ser det är problemet är att man hamnar ofta i "jaha vad ska jag göra nu du" efter uppnått mål. Det jag far efter är att man byter den dåliga vanan/beroendet mot ett annat som lyckligtvis är sundare men det är ett likartat beteende. En bekant gjorde för ett tag sedan en resa med 16 weeks of hell och genomförde den med bravur men lärde sig inget om nya sunda vanor/beteenden. Behöver jag säga att kortet lades in i baren samma dag som de 16 veckorna var avklarade. Personen dricker nu mer än någonsin och fysiska måendet ser ut att vara värre än någonsin.
Eftersom jag är lite av samma skrot och korn så försöker därför hålla nere tidsbegränsade mål och försöker få till sunda vanor som håller över tid i stället. Sedan om det blir ett Vasalopp ett Marathon är en annan sak :-)
Mycket svammel blev det men ta en dag i taget, ta inte första glaset och beröm dig själv för varje dag som går eller glas du inte tar.
Blidenjagvillvara77
@JHL ja du är inne på något där med att byta ut ett beroende till ett annat. Och att när man är i mål går man tillbaka till ruta ett. Det gäller ju att vara uppmärksam på sådana saker. Jag tänker inte att jag ska sätta upp målet att jag får/ska dricka om ett år, utan att nästa mål blir att utvärdera resan och då sätta upp något nytt mål. Min förhoppning är att själva resan dit kommer ta mig till ”jag vill aldrig mer dricka”.
Tack för pepp! 😀
vår2022
@Blidenjagvillvara77 Jag hakar på det här med mål och tänkvärt inlägg från @JHL. Jag gillar mål och är resultatinriktad. Det har hjälp mig i mitt nykterhetsarbete och process. Att tex räkna dagar är motiverande framförallt första året. Ha en vecka i taget som delmål, sedan månader, 6 månader, 9 månader, 1 år och framåt. Likadant kan man göra med annat som träning, vikt mm för att se sin utveckling. Man kan lägga upp sitt arbete (både privata som tex renovering eller arbetsrelaterat) i delmål och mål, vad som ska hinnas göras inom viss tid och att det är görbart.
Vad gäller det psykiska eller livet i stort, har jag jobbat mer med mitt förhållningssätt till mig själv och mitt liv. Jag kallar det min värderade riktning. Jag har jobbat mycket med att få självkännedom, vad jag innerst inne tänker och känner, hur jag tänker om mig själv, mina behov, mina relationer mm. Vad jag vill fylla mitt liv med och hur jag vill att det ska se ut för att jag ska må bra. Att gå mot det värden som är meningsfulla och värdefulla för mig och som ger mig välbefinnande. Det finns inget slutmål utan mer en riktning som leder mig. Det blir då hållbart över tid, ett förhållningssätt till mitt liv och en ny livsstil. En hel del handlar om vilken känsla som uppstår inom mig vid olika frågor/dilemman och när jag ska välja riktning. Jag har tränat och lärt mig att lyssna på mina signaler och ju längre tid som nykter och ju mer lyhörd jag är desto tydligare har signalerna blivit för mig. Så det är en slags inre kompass som vägleder mig och riktningen kan ändras beroende på situation och utveckling. Den enda riktningen som inte ändras är min nykterhet, den följer endast en väg, den utan alkohol😁.
Ha en fin kväll!❤️
Blidenjagvillvara77
@vår2022 du är så klok men vilket arbete du gjort och gör med (för) dig själv! Jag tror det krävs en hel del för att kunna lyssna inåt och finna ”sin” väg i allt som brusar runtomkring. Har du tillfört någon ny vana i ditt liv som hjälpt dig med att hitta din riktning? Inspirerande att läsa!
Fin kväll till dig med 🥰
Tråd: Mitt liv i frihet…det nyktra livet! av Varafrisk
Varafrisk
Tänk..att jag är kallad på anställningsintervju t ett arbete som skolkurator! Visserligen känner jag chefen, vi arbetade tillsammans då hon var rektor och jag skolkurator. Fast…hade hon inte tyckt att jag var bra då hade hon aldrig kallat mig. Jag är iaf stolt och jag skulle bli så glad om jag fick det.
Ha en fin onsdag! Kram 🌺
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
Jempa123
Dag 76. En känslomässigt krävande dag när jag går och väntar på stora förändringar och utmaningar. Saknar vin i det tillståndet men vill inte dricka för jag vet att det löser inget. Satsar på återhämtning med tidig sömn och träning imorgon istället ❤️
Tråd: Hopplöst av Kameleont
Kameleont
@november25 Tack för pepp ❤️
Absolut ser han att jag inte mår bra. Han frågar inte mycket om det o det känns som han inte bryr sig. Gör att jag känner mig ännu mer ensam.
Men jag förstår att mitt mående nu är ju en ständig påminnelse för honom om att han delvis orsakar det (eftersom jag sa det), vilket får honom att må ännu sämre. Att samtidigt vara i förnekelse över sina egna problem måste skapa kaos inom honom.
Jag hoppas du har rätt, att det kan sjunka in med lite tid.
Tyvärr känns det inte så just nu. Snarare tvärtom.
Det känns så tungt. Är trött.
november25
@Kameleont Jag upplever lite samma med mitt mående. Att det är något han ser och som han mår dåligt av, samtidigt som han försöker förneka situationen. Någonstans har väl ändå topplocket gått hos mig på ett sätt som gör att det inte går att sätta tillbaka igen. Jag svarar som jag tycker när han frågar.
Jag vet inte heller om någonting går framåt inom honom eller bara runt i cirklar...
Har du någonting som du skulle vilja testa för att må lite bättre?
Jag funderar på att börja gå och simma någon kväll i veckan.