Senaste kommentarerna i forumet

@Philia Bra tänkt där att Du skall vara snällare mot dej själv, vi är båda offer för en sjukdom som kallas alkoholism. Nu tar vi tag i detta och löser det 💪💪

God eftermiddag.
Efter att det arkaiska raseriet hade fått sitt utlopp har jag nu sansat mig. Förstår att det inte blev så mycket stringens i mitt arga inlägg ovan.
Har tagit ut mig fysiskt med drygt elva km på fötterna. Ägnat mig åt kroppsarbete tillsammans med fina människor och just kommit hem från Shinrin-yoku. (Skogsbad på japanska, för den som vill fördjupa sig). Det tog hela dagen att komma i balans igen.
Men nu tänker jag förtydliga vad som gjorde mig så förbannad här på forum:

Läser en hel del av vad ni andra skriver och har vart efter tiden gått sett inlägg från Kaffestugan.
Kaffestugan handlar om deras ständiga alkohol supande. Det är inget kafferep, inte. Fast de kallar det för "överskrida budget" och de dricker inte alkohol utan "intar enheter". Det är en solig och kvittrande stämning där.
Det är dem jag skulle vilja sparka på där de gömmer sitt alkoholberoende under Osynlighetsmanteln.

Jag hyser stor medkänsla med alla er som verkligen försöker ta tag i alkoholen och kör i diket ibland, eller att livet mellan varven kan kännas övermäktigt varför det blir återfall eller återgång.
Jag har själv fått ta tag i bagatelliserande och ständigt brutna ansatser till att sluta dricka. Så jag förstår att det är en process att ta sig igenom det stadiet. Men i Kaffestugan känns det som att man legitimerar, förskönar och håller fast vid att vägra ta ansvar eller åtminstone sluta ljuga så förbannat.

Sen har vi det som retar upp mig moraliskt allra mest;
Här ägnar sig fina och sanna människor, som är nyktra sedan länge, stödja oss nybörjare. Det gör de för att hjälpa oss, vilket jag tycker är väldigt fint och beundransvärt. Jag tycker det är respektlöst att inte visa mer ödmjukhet och tacksamhet för det. För där kan det brista rejält i Kaffestugan. Inte ens när moderatorer har försökt gå in för att vända tankegångarna så tar de till sig. Det är bara läpparnas bekännelse innan man fuktar samma läppar med mer alkohol.

Så. Nu kanske ni förstår mig bättre. Sen finns det säkert andra djupare grunder till att jag reagerar som att det brunnit i proppskåpet. Men det tar jag med psykologen.

Med allra största förnöjsamhet fortsätter jag nu min nyktra dag.
Ha det gott alla ni som jag gärna kramar om och absolut inte vill sparka på.

@Grävling Hej, skrev just ett inlägg i en annan tråd om den där missnöjda känslan. Kopierar in en del av det här. Missnöjet du upplever har en kemisk förklaring -hjärnan har vant sig vid onormalt höga nivåer av dopamin och endorfiner. Alkohol gör att det frisätts mer dopamin och endorfiner än vid naturlig stimulans av belöningssystemet, och när vi tar bort alkoholen tar det ett tag att vänja sig vid de normala nivåerna igen. Men hjärnan läker och efter en tid kan vi uppleva njutning och nöjdhet av vanliga, ofarliga belöningar, som god mat, musik, natur, läsning, filmer eller vad man nu har för intressen. Det finns läkemedel som kan hjälpa, så kontakta vården om det känns svajigt. Men håll ut och påminn dig själv om varför du inte vill dricka.

@Grävling Ja, skitdagar kommer och går i processen. Innan det vänder så gäller det att ha tålamod och stå ut. Vi vill gärna ha snabb utdelning på effekter för att det ska vara värt, typ det man får när man dricker, en snabb fylla. Men vi vet ju vilken utdelning det i sin tur ger efter en stund och den är inte värd. Mitt sätt att hantera färglösa dagar i början var att försöka skifta fokus. Tittade lite längre fram i tiden och tänka på hur bra jag kommer att må då, när längre tid gått som nykter. När hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen. Det påverkade mina känslor och det kändes bättre inom mig. Bra att du bestämt dig för att inte dricka idag, du kommer att vara tacksam imorgon för det😁.

Håll ut, det blir bättre!💪💕

@Stora Loppan Snyggt jobbat! 💪 Både med att inte dricka och med träningen!

@Grävling Bra jobbat! 💪 Hoppas att känslan av att du går miste om något försvinner!

@Källarmannen Tack för klok och förstående input! 🙂 Vad bra att du klarat att ha ett par vita och måttliga dagar! 🌟 Ja, vi är här för att hjälpa varandra mot målet att dricka mindre alternativt sluta. Och det går lite upp och ner på vägen 🌼
Jag kommer att hänga här i kväll för att få inspiration till att inte dricka, göra uppgifter i programmet för femte gången 😄
En skillnad mot mina tidigare svar är att jag insett att jag varit för dömande mot mig själv. Jag ska bli snällare!

@Adde Gratulerar allra varmast på din dag!
Jag fick så mycket stöd av dig när jag nu börjat på nytt och det hjälpte.
Det är bra att ta Morfin när man har som mest ont. Och då ska man inte spara på krutet. Men snabb nedtrappning passar nog oss bäst, såsom du gjort tidigare. Hoppas operationen går bra.
Det där med att fira; Man kan göra som på nyårsafton; göra vad man har lust med och hoppa över allt firande.
Jag önskar dig en riktigt fin dag i alla fall, hur du nu väljer att gestalta den :) <3

Idag är dag 13 och det är en konstig dag. Har hela dagen haft en rejäl känsla av att jag snart baske mig vill ha lite utdelning. Bli lite lugnare i själen, känna att kistan slutar göra ont, tappa något kilo eller få bättre sömn. För just idag känns det nämligen BARA som att jag går miste om något och jag förstår inte riktigt varför jag ska välja att göra det.
Dagar utan färg har jag hört talas om i samband med nykterhet och idag är en sån dag. Dåligt humör har jag varit på hela dagen med. En sån här dag är det svårt att motivera sig varför man inte skulle ta ett par bärs med polaren jag ska träffa ikväll. Jo just ja…… för idag ska jag inte dricka. Just idag ska jag inte det!

@vår2022 Ja visst är det skönt att vakna utan bakfylla! Det var larvigt jobbigt att träna... Länge sedan sist. Gjorde mitt grundprogram, men färre upprepningar och inte tungt. Tänker att jag i alla fall har börjat.
Vad bra att du lyssnar på kroppen och tillåter dig vila och mys på helgen när du behöver det! Själv ska jag ta en liten promenad innan det blir mörkt. Sen blir det sport på TV, handarbete och en god kopp te.

Må så gott!💕

@Adde Grattis på din pånyttfödd-dag! 🥳🥳🥳 Den är mer värd att fira än födelsedagen tycker jag. Men jag behöver inte varken göra eller äta något gott, jag nöjer mig med att inombords strutta runt som en mallgroda hela dagen 🐸

Kram 🐘

Jag läser i många trådar om hur man ska kunna fira nu när alkoholen inte längre är en del av livet.
Jag fick rådet att köpa en blomma (jmf filmen "28 dagar" med Sandra Bullock ) till mig själv eller äta nåt gott som bara jag gillar.
Och ja det fungerade i början, jag var ju värd allt det bara för att jag är jag. Allteftersom tiden gick blev det mindre och mindre med firande för min egen skull men ibland knackar det på.

Som idag när jag firar min nykterhetsfödelsedag <3 Inte alla som har 2 födelsedagar på ett år :D Jag tänkte inte på det när jag veckohandlade och sitter nu och funderar på om jag ska åka och köpa nåt gott till mig själv ? Kruxet numera är ju att jag har diabetes 2 så jag ska ju ge fan i sötsaker men å andra sidan så lever man bara en gång :-P Jag skulle ju kunna klappa mig själv på axeln och säga grattis och gå vidare med vardagen ! Får se hur det blir....får väl göra en uppdatering sen.

En annan sak jag ska göra nästa vecka är en större operation och kommer att få morfin några dagar efter.
Och jag är livrädd för att min beroendeperson ska vakna och kräva mer :O Förra gången jag var i den situationen så kände jag ett välkänt välbehag av morfinet så jag trappade ner så fort det var möjligt. En väldigt för mig skrämmande känsla. Men ibland måste man välja.....jag försökte stå över men redan första natten var jag tvungen att ringa på klockan för att få lite smärtstillande.... Oroande var att personalen hade noll kunskap om beroende och hur vi fungerar vilket var väldigt frustrerande. Jag behövde ju stöttning men fick inte nåt, noll, nada...

Idag ska jag iaf vara nykter och helt automatiskt kommer jag att vara nykter när jag vaknar i morgon så då kan jag ta ett nytt beslut !

@Grävling Bra gjort!

@Philia Hej! Ingen skall behöva bli utbuad 👆 Du har så rätt så, ja att vanorna är svåra att bryta. Kommer på mej själv med, att även om jag inte har något sug så kan jag tänka ”tja, en öl vore gott”. Och som en klok skrev här i någon grupp, ” Du bestämmer första glaset, resterande bestämmer alkoholdjävulen”. Ligger lite i det faktiskt. Jag har snart varit med här i 1 år, har bara lyckats ha 2 helvita dagar i streck 🥲 Sen är det dagar då jag kanske bara tar 1-2 enheter, men faktiskt, tack och lov så har jag den senaste perioden vaknat upp, känner mej starkare och motiverad så konsumtionen har gått ner ordentligt. Bättre sömn, piggare och att slippa vakna tidigt och känna ångesten. Tänker ofta på att man ångrar ju aldrig att man inte tog det där extra glaset igår.
Lycka till, så kämpar vi på 💪

@Stora Loppan Dag 12!🥳 härligt! Vad bra att fredagskvällen gick bra och blev nykter. Visst är det skönt att vakna nykter och inte bakfull! Slippa ångest, skam och ågren. Att istället fånga dagen med energi. Att gå på gymmet är klockrent, det kommer att ge måbra hormoner och återhämtning i hjärnan. Själv har jag tränat lite för mycket i veckan efter uppehåll pga förkylning och benen är helt stumma. Det blir en härlig promenad med vovvarna i skogen och sedan vila efter en tuff jobbvecka. Elda i spisen och slöa i soffan med hundarna, läsa, dricka kaffe, skidor på tv som jag gillar att se på.

Ha en fin lördag!❤️

Här är jag igen!
Jag har samma status som när jag skrev inlägget ovan för nästan tre år sedan - vilket inte är så upplyftande...
Men jag är glad över att ha hittat hit igen. Jag har läst lite i forumet och sett vänliga, uppmuntrande och inspirerande svar och det gör mig trygg med att skriva om detta misslyckande. (I ett annat forum erkände jag att jag druckit efter att jag sagt att jag slutat, och blev fullständigt utbuad)

Det första jag behöver göra är att tro på att jag klarar det. Jag tvivlar, ärligt talat. Vanorna är starka att stå emot, och jag känner att jag vill "försvinna" eller bedöva mig.

Min plan just nu är att göra om programmet och läsa i forumet.
Tack till er som skriver och delar med er!

Så skönt att vakna utan att vara bakfull! Hade jag följt mitt gamla mönster så hade soffan och ångesten varit min följeslagare idag. Nu är jag i stället ny-fikad och på väg till gymmet!

@Smillans Önskar dig en riktigt fin lördag!
Gå bara framåt!

@Denlillamänniskan fnissade till av offerkoftornas finklänning. Bra benämning🌷

Men jag kan ge er en bra grej;
Lyssna på Jose Gonzales tolkning av låten Heartbeats (orginalet är från svenska The Knife).
https://www.youtube.com/watch?v=TOsRkcV8pCk

För mig har frasen "Mind is a Razorblade" känts som väldigt mycket jag.

Sovit rätt dåligt. Drömt dåligt. Klivit upp, druckit kaffe, gått ut med vovven. Läst på forum.
Och från ingenstans griper mig ilska och vrede.
Försöker tänka ut vad det kan vara?? Vad är det som gör att jag känner sådan rättfärdighetens vrede? Över vad?
Inser att jag inte tänker försöka hitta någon styrka ur "stillhet och förtröstan" idag.
Den här nykterheten har inneburit en jävla känslokavalkad som gör mig helt utmattad, samtidigt som jag har en energi och ett fokus som har slumrat sött länge.
Men jag känner mig helt oresonlig!! Orkar inte med något ömsint förstående med något.
Inte med er andra heller; för jag skulle bara vilja sparka på er och skrika; Res er upp och gå framåt! Ligg inte där och göm er under er osynlighetsmantel (offerkoftornas finklänning). Ni är storslagna och dådkraftiga människor.
Annars hade ni inte orkat supa så förbannat bra.

@Se klart Jag har just läst hur du tänkte och kände i januari för tre år sedan. Känner igen mig och med tanke på att du lyckats så bra med din nykterhet, ger det hopp för mig.
Ekmans ord är kloka; "Ensamma mäktar vi inte läkningen". Har funderat lite över det. Nej, jag klarade det ju inte på egen hand. Så forum är bra för mig. Inte för att mitt liv blir lättare eller skönare av det. Men jag är inte ensam på min väg.

tack för alla svar . de hjälper o läsa. kanske kmr svara bättre sen men just nu broken trött o måste komma på banan. de är alltid en process. om ja e blandmissbrukare , nja asso ja rökte ju weed förut o drack osv. weed 5 år men drack mindre då. slutade me weed sen explosion i alkohol ist. vilket skadade hälsan sämre. fick alimemazin via online doktor. haft de ett tag. tar det som nykter på kvällen mot ångest o för o sova. blir groggy som fan dock så allt e jobbigt bara dagarna efter. vilket gör mig ganska negativ för ja e så tröttt o groggy av medicinen. inte alla i min närhet som gillar de direkt. fysiskt beroende kan man ju inte bli av den . men ja e nog psykiskt beroende av den. en genväg för o ta bort de jobbiga. skönare va ångestlös men jobbigt o va groggy. skönt o somna snabbt. de e mkt pang på jobb hårt jobb långa pass. träna, snabbt i säng sova pang upp kötta hårt jobb träna. pang sova måste gå fort. har lite svårt o få ihop en lugn struktur. svårt me tiden men jobbet tar över mkt. men de genererar massvis me pengar o ja gillare. känns som de är en lösning på nåt sätt. gillar väl jobbet men mitt gamla jobb mådde ja bättre men för dåligt betalt. skulle inte kunna varva ner riktigt . biljondollar företag , finns hela världen .hårda krav . men sluta dricka kmr göra allt enklare. tror allt känns som xtra hårt o extra jobbigt just pga att man lider ju större delen av året 🤣 aja ska försöka sova . en dag i taget. början på nytt liv. måste tänka så. får se om hälsan repar sig om de är kört eller ej. fortf ont höger sida. typ som gallsten fast mildare. men de vandrar neråt. lite konstigt. magen har vart knäpptyst i 3 dar men vart svinarg idag . godnatt

@aldro Jag känner igen det där med att man tappar kontakten med saker som man tycker om att göra som nykter. Det är en del av alkoholens förbannelse. Sakta men säkert tar den över våra liv tills inget annat än nästa fylla betyder något.
Om du börjar kröka igen efter tio dagar så ser du till att må maximalt dåligt hela tiden. Då har abstinensbesvären precis släppt och du börjar på en ny vända. Försök hålla ut längre!
Efter tio dagar nykter är det "bara" alkoholdjävulen som får dig att kröka igen. Alkoholen har fuckat upp din hjärna. Den behöver mer tid för att återhämta sig.
Om du kan fixa trettio dagar kommer du förmodligen att känna en förändring i sug och hur du mår fysiskt.

Det blir faktiskt bättre bättre med tiden, även om man mår skit under första tiden man avstår alkohol. En dag i taget är ett bra förhållningssätt.

Har du någon att prata med om dina problem? Själv går jag på AA-möten, och får stöd och hjälp av mina olycksbröder- och systrar. För mig ger det personliga mötet väldigt mycket.
Om det inte passar dig så använd det här forumet för att få stöd. Det är svårt, jäkligt svårt att tackla alkoholproblem på egen hand.

Jag skall inte säga att du kan om du vill. Det är inte vilja det handlar om. men du kan om du tar den hjälp som finns att få!

Skriv när det känns jobbigt istället för att kuta in på bolaget.

Jag tror på dig. Du behöver bestämma dig, men du har insikten och förståndet för att sluta kröka.

mvh
Onkel F

Dag 11: Det har varit tuffare för mig än min man de här dagarna som gått. Jag har tänkt att jag är alkoholberoende medan han har ett riskbruk. Tankar att jag är sämre smyger sig på trots stöd, pepp och kärlek från maken. Idag hände en jobbig grej relaterad till hans arbete. Vi tog en promenad och då berättade han om sitt alkoholsug och hur överraskad han blev av det. Slutsatsen blev att även han gärna dricker för att lindra stress. En nyttig erfarenhet och en riktig ögonöppnare för honom!
Nu har jag skjutsat honom till jobbet och han blir borta några dagar. På vägen hem var min första impuls att stanna vid Systemet och köpa en BiB för helgen. Slutsats: Jag behöver sällskap, gillar inte en helt ensam helg och genast vill jag trösta mig med vin. Jag vill alltså dricka som substitut för ensamhet och tristess. Det blev glass från ICA i stället, men ganska jobbigt att stå emot suget idag.
Imorgon hoppas jag att förkylningen är över. Då ska jag ta en tur till gymmet för lite styrketräning. Kan ju även ta en fika och "ljuga" lite med mina träningskompisar.
Jag kämpar på.