Senaste kommentarerna i forumet

@Jonas_M Jag känner fortfarande behov av att koppla av och lugna ner mig. Men känslorna av stress, krav, oro mm (de som jag vill bort från) är mindre nu upplever jag. Jag är tåligare nu. Därför räcker det med något annat ”litet” för att koppla av som en mugg the, en dusch eller liknande. Min känsla är att jag bara behöver varva ner men inte fly eller döva längre. Jag är snart uppe i två vita månader så min erfarenhet är att det går över med tiden.

Tack för alla svar och insikter. Dock, känner ni aldrig som nyktra ett behov av att koppla bort/döva/lugna er med ett rus? Om ja, hur hanterar ni detta? Kanaliserar? Det kanske går över med tiden?

@Jonas_M Hej och välkommen hit! Precis så tänkte jag, att livet skulle bli så otroligt grått och trist utan alkohol. Att det var guldkanten i livet att få ta sig ett glas, hur tråkigt skulle inte livet bli utan alkohol! Samtidigt blev ju livet så otroligt mörkt, trist och ångestfyllt varje morgon som bakis. För att mildra detta så var alkohol lösningen, en ond cirkel. Jag började fundera på om det verkligen var värt att må som jag gjorde för att få de där glasen vin. Jag erkände för mig själv att jag är beroende och att jag inte kan stoppa i tid, jag ville bara ha mer. Jag orkade inte ha det så här längre. Jag började tänka på hur jag ville att mitt liv ska se ut och vad jag vill att det ska innehålla. Jag ville vakna pigg och fräsch på morgonen, utan ångest. Kunna ta bilen när jag vill. Inte dra mig undan. Bli mer närvarande och tillgänglig för mina barn, min man. Inte hela tiden fundera på när, var och hur jag ska dricka, få fokusera tankarna på annat än alkohol. Jag läste på mycket om alkoholberoende och insåg hur alkohol förstör mitt liv.

Nu har jag varit nykter i 1 år och 7 månader och mår toppen! Jag har blivit av med den ångesten och oron som alkoholen skapar. Jag har fått bättre självkänsla och självförtroende. Är tillgänglig för familjen och övriga. Är mer chill. Har kontakt med mina äkta känslor och kan hantera motgångar på ett bättre sätt. Kunde inte i mitt liv föreställa att det skulle bli så här bra utan alkohol. Inser nu att det var grått och trist pga att jag drack. Det enda jag ångrar är att jag inte slutat dricka alkohol tidigare och fått må så här bra tidigare. Guldkanten i tillvaron är att vara nykter och alla de positiva effekterna som det ger.😁

@Jonas_M Ja, det är sådana fakta jag önskar många fler kände till. Alkoholen ger ju höga dopaminkickar men gör också att vår hjärna slutar tillverka sitt eget. Dessutom krävs mer och mer alkohol för att uppnå dessa kickar…
En ohållbar ekvation.🙁

@Amanda L Tack! Du skrev "Innan kändes livet grått utan alkohol vilket jag nu vet var ett fysiskt resultat av missbruk"
Denna rad var en bra och viktig påminnelse/insikt. Kanske låter det banalt men just detta, rädslan för att precis allt skall bli grått och meningslöst utan A skrämmer. Skönt då att bli påmind om att det faktiskt är just resultatet av (miss-)bruket.

@Futurista Å, du verkar kämpa med mycket! Ja, det är ofta så att det man dränkt i alkohol dyker upp som nykter. Fördelen är ju tt du kan bearbeta det och kanske lägga det bakom dig en gång för alla.
Jag tror jag förstår det där med att det är svårt att säga nej när någon vill träffas ”över ett glas vin”.
Jag tackar inte nej, bara beställer in nåt alkofritt. Oftast är det ju ändå pratet och samvaron som är det viktiga…
Hoppas du kan hitta bra lösningar.
❤️🙏🏻❤️

@Kristoffer .Tack för ditt svar , ja det känns skönt att tagit beslutet att tänka på min hälsa .

Tre månader sedan jag skrev sist. Det har varit både upp och ner dessa månader. Långa vita perioder som är väldigt behagliga, dock har jag rätt mycket ångest och saker som ”kommer ikapp” när jag väl är nykter. Så på något sätt har nykterheten också varit jobbig på sistone. Att dricka har också varit jobbigt och mina barn har påpekat än en gång att de inte tycker om att jag dricker. Ni hör, det har varit tufft och är tufft. Som grädde på moset så mår ett av mina barn dåligt och jag kämpar och sliter med det också. Jag ville skriva några rader här för att påminna mig om fördelarna med att välja nyktert för att hälla alkohol på denna period jag är i kommer absolut inte hjälpa. Känner mig också väldigt ensam och som att det som bryter ensamheten oftast innehåller alkohol, vilken alkoholkultur vi lever i! Om jag får drömma skulle jag önska att vidga mitt umgänge med fler personer som är avhållsamma med alkohol, men det är inte så lätt att hitta nya vänner.

Fördelar med nyktert:
- mer hanterbar ångest
- bättre sömn
- mindre skam (dras med skamkänslor även när jag är nykter)
- bättre mamma
- mer pengar i plånboken
- genuina känslor
- närvaro i relationer

Osv osv. Jag orkar inte blicka fram för långt utan fokuserar på idag och idag ska jag vara nykter.

Hej Lillamy62!

Det låter som att du verkligen satsar på din hälsa nu genom att dra ner på alkoholen. Fint! Tänkte att jag svarar här (istället för i frågelådan) om det är fler som är nyfikna på din fråga. Alkoholfritt vin är inte farligt för levern, men som Amanda L säger är det klokt att kolla alkoholprocenten. Om du vill dricka vin som har alkohol i sig men klassas som alkoholfritt så är det en god idé att diskutera det med din läkare först, hen kan ge tryggast svar om vad som gäller för just dig.

@Jonas_M Även jag har försökt med vita månader, en enda lång nedräkning till att ”få” dricka igen.
När jag nu bestämde mig för att bli nykter startade en helt annan process. De kroppsegna ”måbra”- hormonerna kom tillbaka efter redan 2-3 månader. Jag kunde plötsligt bli helt lycklig bsra av en strimma sol eller av att se på min sambo eller nåt sånt.
Innan kändes livet grått utan alkohol vilket jag nu vet var ett fysiskt resultat av missbruk. Jag drack 1-2 ggr i veckan, men oftare och oftare väldigt mycket..
Mycken pngest efteråt.
Nu mår jag väldigt mycket bättre än med alkohol. Slipper också en massa oro.
” Vad ska jag dricka på festen, hur mycket? Hur förhindrar jag att bli full? Kan jag hålla mig i styr?”
Det senaste var alltid osäkert…
Idag blir jag enbart glad om jag blir bjuden nånstans. Ingen oro.
Och jag har kul!!!

@aldro Nejdå, så är det inte alls! Du är inte ensam och inte ensam om att misslyckas heller. Jag har ägnat hundratals? Dagar åt att vara bakis…
Att sluta dricka är en process. För mig tog det ett helt liv innan jag verkligen inså att jag inte kan dricka, att alkohol är en drog och ett gift. Inget bra med den egentligen.
Jag säger inte alls nej till middagar, fester eller uteserveringar. Jag dricker bara alkoholfria drinkar/öl/ bubbel. Mår bra och har trevligt🤗😎
Med det sagt. Det tog tid att komma dit. Men om jag klarar det så kan du också göra det. Nu blev du lurad av beroendehjärnan : ”en öl kan väl inte skada, eller två…😈”….
Nästa gång kanske du minns hur det blev egentligen… att det inte blev kul… att det inte funkar så.
I början av trådarna här kan du påminna dig om varför folk kommit hit. Att missbruk leder till beroende.
Och att det tar tid att slippa ur beroendet.
Du har tagit ett stort och viktigt steg genom att komma hit. En jättebra början! Fortsätt kämpa, du är värd ett bra liv. Sköt om dig!🙏🏻❤️🙏🏻

@Andrahalvlek Tack för tipset, skall kolla på föredraget. Starkt med 1226 nyktra dagar!

@Jonas_M Välkommen hit! Du behöver inte lova någonting, men för att verkligen märka av fördelarna med nykterheten krävs nästan minst tre nyktra månader. Och 6-12 månader nykter händer det grejer också - då vaknar det kroppsegna belöningssystemet till och ger oss kickar av både vardagliga ting och fest/roligheter. Jag har inte skrattat så gott sen jag var barn som jag gör som nykter.

Visst alkoholen gör dig lugn, till en viss gräns. Det funkar nämligen som en slags lättare narkos. Den stora nackdelen är att du inte sover som du ska, vilket förr eller senare leder till ångest. Svår ångest och depression i värsta fall.

Fortsätt läsa och skriva här på forumet. Leta gärna upp föredraget ”alkohol och hjärnan” på youtube, så lär du dig lite mer.

Kram 🐘 (1226 nyktra dagar, tjoho!)

@_Söderbönan_ Dag 59 för mig. Jag håller noga räkningen 😊 För mig har det varit skönt med beslutet att avstå helt. Det var så mycket oro kopplat till måttligheten för mig. ”Ska jag eller ska jag inte, hur mycket är max per gång/per vecka, aldrig när jag…, bara när jag… och kommer jag klara det?” Det är en lättnad för mig att tänka ”nej jag dricker ju inte” när tanken kommer. Jag har pausat tidigare men har trots strategier
snabbt varit tillbaka i samma mängd som före pausen när jag börjat måttligt. Jag är tacksam för avståndet jag skapat mellan mig och alkoholen och vill inte närma mig den igen.

@Amanda L Tack men är nog mest rädd för jag vet inte vad en A-fri tillvaro innebär. Har alltid vita perioder om 2-4 veckor över året, men är mest till för att visa "att jag kan" och ge kroppen vila. Fast då finns det alltid ett slutmål, d v s ett datum när jag kan dricka igen. Är så rädd att tillvaron skall bli meningslös. Med A får jag ett lugn. Tror jag.

dag 18 ja drack bira.ja tänkte att ba kan ej må såhär hela sommarn , ja måste småmata. systemet. de går inte annars. huvdusaken är att de inte går 5 dar i rad med sprit. ja vet att den här hemsidan är till för totalt nykterhet. men ja tror ja måste trappa ner i en normal svensk milljö. då talar vi middagar, lite kort barhäng. med pauser. idag drack ja inte så myclet som ja brukar. ja känner mig värdelös. misslyckad. allt negstivt, ni behöver inte berätta vaf jag är. hur som helst ja har minskat ner enormt och ja har skippat spriten helt. idag var bara en bra kväll. ikväll dricker ja vatten o försöker mest komma ur alkoholhjälpens ångest. för ja vet att så fort ja druckit så finns ingen här till hands. ni svarar bara när man lyckats hålla sig nykter

@Jonas_M Ingen risk för det. Jag håller med Torn, livet blir bara bättre utan alkohol. Nu kan jag njuta av fester, då jag är närvarande på ett helt annat sätt. Och utan ångest och elände dan efter. Sover tio ggr bättre dessutom. Jag tränar tre ggr i veckan och det är skönt, har nog aldrig behövt dricka efteråt.
Nej, jag saknar inte alkoholen, den tog dessutom en massa tid. Nu är helgerna plötsligt mycket längre, jag hinner göra en massa saker som inte hanns med förr.
Hur som helst, pröva❤️😎
Alla fördelar kommer inte på en gång, man får ha lite tålamod. Men de kommer.

@_Söderbönan_ Kul att höra av dig och att det gått så bra för dig!
För min del var det enkelt. Har prövat dricka måttligt massor av gånger, men efter att ha klarat det några gånger har det förr eller senare slutat med att jag dricker tokmycket får minnesluckor och ångest flera dagar. Så jag klarar inte det. Nu har jag varit nykter 110 dagar och upptäckt andra vinster med det också. Jag är lugnare, sover bättre, mer tillfreds med livet och till och med min eländiga mage är bättre. Så numera VILL jag inte dricka alkohol längre. Kan inte se några fördelar med det alls. 😎❤️

Dag 36? Tror jag 😅 Över en månad i alla fall. Ca 5 veckor och livet rullar på! Jag mår så så mycket bättre nuförtiden och verkligen ångrar att jag inte valt att testa nykterhet tidigare. Jag känner mycket mer glädje, är mycket mer aktiv och närvarande både vad gäller egna intressen och med nära och kära. Livet har verkligen omstartats och jag funderar fortfarande kring mitt mål - nykterhet eller måttfullhet? Inte för att jag saknar alkoholen mycket men för att känna att jag inte begränsar mig på ett överdrivet sätt. Men jag vet inte…

Hur har ni kommit fram till era mål kring nykterhet eller måttfullhet?

Tack snälla för bra och erfarenhetsbaserade kommentarer. Är väl mest (liv)rädd för att allt som är värt något skall försvinna och kvar blir ett deprimerande svart hål utan mening...

@Jonas_M Hej! Jag har varit fri från giftet alkohol i 3,5 år. Innan jag slutade dricka grubblade jag på precis samma sak. Men efter en tids nykterhet så upptäckte jag hur grundlurad jag har varit i hela mitt tidigare liv. Jag har sedan länge inget behov av att koppla av efter sådana aktiviteter. Det är ju aktiviteterna i sig som ger njutning och avkoppling. Varför döva bort detta efteråt. Eller för den delen under aktiviteterna.😫

Sedan jag blev nykter har en helt ny värld öppnat sig, där jag njuter mycket mer än förr.😍 Fast som sagt, detta kunde jag inte i min vildaste fantasi tro så länge giftet hade makten över min hjärna.

Ha det bra!

@Jonas_M Jag är ju ny här men så här ser jag på det. Belöningen är en del av problemet, inta att bli belönad i sig utan av vad och varför. Bryta vanor och mönster. Brun amerikansk läsk funkar förmodligen lika bra.

God kväll, mitt första inlägg här efter att ha följt forumet i flera år.

Rak fråga som jag inte kan sluta grubbla på:
Ni som slutat dricka, vad gör ni istället och hur finner ni mål och mening med aktiviterna?

Jag menar, alla aktiviteter, från restauranbesök, bada bastu, jaga, plocka svamp, jobba i trädgården et c et c; samtliga går ju ut på att man i slutet får "koppla av" med en öl eller ett glas vin. D v s alla aktiviteter, stora som små, blir liksom ett skäl för att sedan få dricka. Och så är det precis överallt oavsett om man sportar, jobbar eller umgås med vänner.

Så vad blir kvar om tar bort A ur ekvationen? Själva "belöningen" för slitet?

Någon som känner igen ovan resonemang? Tack :)

jag bytte ju från öl till sprit för ett halvår sen. för jag försökte tydligen tänka på vikten. så sprit kändes bättre än flytande bröd. så de är ju de ja druckit i ett halvår då o då när ja haft mina dagar. de ja dock märker är att det istället gjort den nyktra perioden väldigt mycket jobbigare o intensivare än de va förr . sprit e ju ganska starkt.

@aldro Heja! ❤️👍