Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon godmorgon! Äntligen fredag! Har jobbat massor denna vecka och det ska bli skönt med helg. Blir det alkohol, så kommer det bli måttligt åtminstone. Trevlig fredag mina fina forumvänner!

Här luktar det kaffe minsann. Sätter mig och tar en god kopp innan jobbet. Önskar en god och glad fredag!

Välkommen tillbaka Buzzz! Nån gång är den sista och det får vara nu tänker jag. Ja, jag tror att du skulle göra rätt om du la in dig nånstans nu. Du har funderat så länge och försökt så mycket. Att få hjälp till ett ordentligt avbrott kan vara guld värt. Då får du också en verktygslåda att ha med i fortsättningen. Självkänslan blir ju definitivt inte bättre av alkohol. För mig förstärktes alla negativa känslor. Du vet att du kan göra det igen och nu verkar det vara dags för dig. Stanna här! Du var enormt omtyckt härinne vill jag minnas.

Åh så glad jag blir för dina ord 🙏🏻 de stämmer in på pricken för mig. Försöker tänka på positiva saker men det är så himla lätt att tänka fel. Mitt fokus kortsiktigt är att samla nätter med minst några timmar djupsömn till min träningsklocka och känna efter vad det gör för min stressnivå. Därefter hoppas jag få fler luckor för träning för jag saknar det så himla mycket.

Vaknade i söndags efter en stökig men rolig lördagskväll på stan och kände att det få räcka nu. Mitt problem är definitivt inte uteliv för det händer inte ofta och jag dricker sällan för mycket, det är hemmavinet som är problemet. Men jag har lyckats vara osugen hela veckan tills idag. När jag kom hem efter en sen dag på jobbet så började hjärnan genast tala om för mig att jag är töntig, klart man kan ta ett glas vin, jag har ju knappast några problem. Pimplade vatten istället 💦

Hej i stugan!
Snöar hos mig med idag men det yr inte så vilt. Vi får se hur jag gör med promenaden idag men det är skönt att gå i friska luften oavsett 🙂

Kram

Vaknade kl 6 i morse. Fullständigt utvilad. :-)
Förra gången var jag trött i en månad vill jag minnas.
Orkade till och med ta mig för lite sysslor.
Skön känsla, bara att surfa på den!

Ha det gott. //Buzzzz

@Natalia Fint att ses här igen, hoppas du fick en härlig promenad!

Godmorgon godmorgon! Jag är ledig idag men skall iväg på ett ärende vid 09. Passar på då att köpa nya bönor nere på stan. Här yr snön och det är skönt att vara inne med kaffekoppen lite till. Jag skall också leta efter den alkoholfria gin vi diskuterade. Äter Din stund; knäckebröd med chia och havssalt. Mums!

Godmorgon i kaffestugan! Nu dricks det kaffe. Ser fram emot en fin torsdag, önskar er alla detsamma!

@Tropa Ett bra sätt är att gripa sig an sådana utmaningar med nyfikenhet. ”Hmm, nu ska vi se hur det blir att resa nykter” 🤔 Se det som ett tillfälle att samla på dig nyktra erfarenheter. Samla på dessa som om du skulle plocka smultron och sakta trä dem på ett grässtrå. Andaktsfullt ett smultron i taget. Efter ett tag blir helheten så fin att man inte vill sabba den. Till 80 procent handlar den nyktra resan om att skapa nya nyktra vanor. Och öva, öva, öva på dessa.

När vi dricker är det endast alkoholen som kan ge oss kickar av välbehag. När vi slutar dricka tar det några veckor upp till några månader innan vi får kickar av livet istället. En vacker vy, trevligt sällskap, god mat osv. Allt detta ger oss kickar av välbehag efter ett tag 🥰

Kram 🐘

@Självbedrägeri Att få mer kunskap är aldrig fel, men det som blir jobbigt är att då gå emot kunskapen man fått. För mig blev det att jag borde inte dricka pga olika negativa saker, men beroendet ville inte lyssna på det. Det gav hälsoångest för mig. Tänker också att om man fokuserar på sitt sug, så triggar det sug. Mitt trick var att fokusera på positiva saker med nykterheten, som hur jag vill att mitt liv ska se ut som nykter och vad det ska innehålla. Jag fokuserade inte på saker som att det är synd om mig som inte kan/får dricka eller att jag är värd att dricka efter en stressig dag. Med fokus på tankar om hur fräsch och pigg jag ska bli, börja träna, att min hjärna får återhämta sig och komma i balans, att slippa ångest och skam som alkoholen orsakade och hur skönt det är att vakna nykter varje morgon, fick de negativa tankarna inte plats och därmed inte heller suget. Tankens kraft är stor. Negativa tankar skapar negativa känslor och sug. Positiva tankar ger positiva känslor och höjer blicken ett snäpp. Att bli nykter innebar för mig att stressen reducerades massor, att sömnen blivit bättre, man blir med chill😎.

Ha det gott!💕

I två och ett halvt år har jag hängt hängt här med jämna och ojämna mellanrum. Undrar om det påverkat mitt drickande i positiv eller negativ riktning. Jag hat lärt mig massa teori runt alkoholbegär men ibland känns det som att det triggar mig och att jag fokuserar för mycket på mitt sug. Jag har lärt mig att mina triggers är stress och sömnbrist men jag gör inget åt det. Visst är stressen svår att påverka pga mycket arbete men nog hade jag haft mer energi om jag gått och lagt mig efter kvällsjobb istället för att sitta uppe till midnatt och ”unna” mig en flaska vin. Mina största problem kring drickandet är hälsoångesr, dålig självtillit , trötthet och huvudvärk. Ska försöka vara mer här inne för nu var det månader sedan.

@Anoto
Påt igen. Finns här o kan bolla.
Jag har en resa till Frankrike bokad i slutet på mars. Tänkt lite att jag vilm hålla upp tills dess.
Innan har jag gett upp när jag kommit på att jag ej kommer kunna hålla mig en resa. Tänker annorlunda nu. Ger inte upp av tanken. Tänker det är bättre att vara nykter hemma tills det bär av. I framtiden kanske man inte behöver fylla på resa. När hjärnan inte är lika fokuserad på alko

@Andrahalvlek
Exakt!! 😅

Hej och välkommen @Quitter! Du känner dig osäker på om du vill söka hjälp inom vården just nu, och samtidigt är alkoholen inte riktigt som du vill. Vad bra att du är här och läser, funderar och skriver. Bara det är ett steg!

Forumet med sin välkomnande och hjälpsamma anda har varit en hjälp för många och jag hoppas att det kan vara det för dig också. Förutom det finns det även ett självhjälpsprogram under fliken "Stöd - Alkoholprogrammet". Det bygger på samma evidens och metod som används inom vården.

Hoppas att du hittar något hjälpsamt här!
Nell, Alkoholhjälpen

@Tropa
Tja, inte toppen direkt: lyckades 9 dagar, sedan gick det inte, men försöker verkligen hålla nere nivån.. :(

Hej @Jennyn!
Hur har du det?

@Natalia Det låter som en skön plan!

Hej i kaffestugan 🏚

Det känns att det börjar ljusna ute. Är ett väldigt behagligt väder här! Friskt och torrt. Ska ta en långpromenad lite senare och det är bland det bästa jag vet. Det fyller på energi, balanserar högenergi, lägger tankarna på rätt plats och fyller mig med ro.
Och så är det ju förstås motion också.

Önskar en skön onsdag 🥰

Jo det skulle man kunna men jag vill inte ha ögonen på oss med krav att aldrig mer dricka igen. För det vet jag inte om jag kommer göra för i vissa perioder går det bra och räcker med ett glas till maten ibland eller en halv flaska på fest. Men så kommer jobbigare perioder och då blir det för mycket när barnen har lagt sig och man blir ju så seg dagen efter…

@Påvägmothälsa Men WOW! Vad du är mysig då, jag hugger i!

@prinsessa @Natalia @Jerri Nu har jag malt bönor och bryggt 10 koppar i Moccamastern. Det finns overnight oats, frukt och nybakt bröd. Kom och sätt er vettja!

@Tropa Härligt 🤗 Bra att du fokuserar på alla fördelar med nykterheten! Det är bannemej konstigt att man fick något vettigt gjort på jobbet back the days. Måndagen var ju helt bortkastad.

Kram 🐘

Dag 19.
Klarare i huvudet. Gladare.

Hej,
Jag tror inte du behöver oroa dig får att de omhändertar barnen. Det är en extrem åtgärd som sällan tillämpas. Möjligen vill de följa upp att du lyckas bli nykter för att kunna vara säkra på att barnen har det bra. Så ta chansen att få hjälp av vården, de har mycket bra att erbjuda. Annars finns ju även AA, där kan du vara anonym. Det viktigaste är ju att du slutar dricka. Det finns så mycket annat att njuta av i livet. Det känns inte så i början, men ha tålamod.