Senaste kommentarerna i forumet

@Anoto Välkommen hit! Och grattis till 8 nyktra dagar! Det blir bara lättare och lättare för varje nykter dag du checkar in.

När vi dricker häller vi alkohol på alla jobbiga känslor - ilska, sorg, vanmakt, irritation. Vi häller alkohol på alla positiva känslor också. Allt vi känner filtreras genom alkohol. När vi slutar dricka måste vi lära oss hantera känslor på ett nyktert sätt.

Jag minns att just irritation och ilska var de första känslor som bokstavligen fyllde mig efter nykterheten. Jag fick ilskna utbrott på jobbet (lever ensam), och jag kunde bli så arg på någon att jag knappt kunde släppa det.

Men som @Kennie skriver - det går alltid över. Se det som ett övningstillfälle. Du måste lära dig hantera dina känslor nykter - och ju oftare du får tillfälle att öva på det, desto duktigare blir du. Just ilska och frustration är allra bäst att lugnt djupandas sig igenom. Inte agera i affekt utan helst ”sova på saken”. INTE svara argt på mail eller sms från kollegor - alltid sova på saken och svara mer nyanserat. Säg till din sambo: ”Jag blir så arg när du gör så där, jag måste få vara ifred en stund.”

Kram 🐘

Dag 12. Sovit som en gud.
Från att innan sovit 4-5 h pet natt.

@Anoto 💪💪

Godmorgon i stugan!

Fick svårt att undvika att köpa en flaska vin igår men är iaf inte bakis.
Mår faktiskt bra ändå.
Blev ett på tok för tidigt uppvaknande men det är skönt med en mörk och tyst morgonstund till kaffet.

Ikväll dricks inte vin.
Ikväll dricks te!

Kram

Jag känner igen den där ilskan. Min teori är att beroendet liksom försöker skapa en situation där man kan lura sig själv att det är ok att dricka eftersom något annat är så jobbigt. Men om man istället ärligt säger att nu är jag så arg för jag har psykisk abstinens så blir det lättare tycker jag, både för en själv och partnern. Och det går över, håll ut. En promenad eller löptur brukar hjälpa för mig när jag är på dåligt humör. Typ det sista man känner för just när man är arg, men det hjälper...

För många är det en stor lättnad att faktiskt sluta helt. Att slippa riskera destruktiva fyllor och bakfyllor. För mig handlade det mest om att förändra min idé om vem jag själv är. Nu är jag stolt att tacka nej till alkohol. Och väldigt glad åt den energi, balans och livsglädje som nykterheten har gett mig. Förändring är läskigt,, men värt det.

@Tropa
Yes, Sthlm här också 🙈

Bor du i sthlm?

Tack ❤️ det var snällt sagt. Jag gör så gott jag kan.

Jag har en stressig vecka framför mig såväl på jobbet som fritiden. Ingenstans i den ekvationen hjälper vin, gäller bara att komma ihåg det.

@Anoto
Vi får peppa varandra! Vi är båda i samma ålder o liknade problem.
Plus nästan lika många dagar nyktra

@Kennie Ja, det är nog så det får bli i mitt fall. Att minska antalet tillfällen fungerar uppenbarligen inte.

@Anoto tack!
Hur länge har du varit nykter? (om du har det)

@Tropa

Bra jobbat! Låter fantastiskt! Riktigt så känner inte jag idag tyvärr, längtar tills dess.

Allt har ändå känts bra de här 8 dagarna, men nu blev det riktigt jävla jobbigt!

Jag är så fruktansvärt irriterad och frustrerad, och fattar själv inte helt varför! Började i princip direkt när jag kom hem… och nu är jag så himla irriterad på min sambo så jag vet inte vart jag ska ta vägen 😭😭😭

Dag 11 nykter.
Ser ljusare på tillvaron än på länge. Hjärnan börjar på nåt sätt producera lite lyckaämnen så säg.

@Påvägmothälsa Hej! Haft mycket att göra arbetsmässigt, på gott och ont. Blev vin igår, men ändå relativt måttligt. Idag ska jag vara nykter!

@11-22-11

Tack för peppen!

Ser nu när jag tittar på vad jag skrivit tidigare och i kalendern att jag faktiskt lyckades med 9 alkoholfria dagar i September. Det minns jag inte riktigt, men jag minns att den dagen jag drack A efter de 9 dagarna så var det ett sjukligt sug, då insåg jag verkligen att jag hade problem. Kändes som det var exakt då det gick helt över styr. Snarare var det kanske så att det var just då som jag märkte det..

@vår2022
Tack för de peppande orden.

Jag vill kunna må bra och sluta med alla mina destruktiva beteenden som förstör för mig, framförallt har det förstört oerhört mycket på jobbet.

@Natalia @prinsessa @Jerri
Härlig morgon innan skidåkning här. Kaffet smakar gott och solen skiner redan. Det är tisdag och jag har ledigt veckan ut inklusive hemresa. Så här långt har det gått bra att hålla mina rutiner. Hur går det för er andra just nu? Skickar energi och uppmuntran!

Godmorgon i kaffestugan 🏚

Har faktiskt sovit riktigt gott inatt.
Hoppas ni också fått göra det.
Kom in i värmen kära Plupp så sätter vi oss och pratar lite ❤
Och @prinsessa och @Påvägmothälsa, ta hand om dagen.

Kram

Jag kan inte heller komma på när jag senast var nykter en hel vecka under mitt vuxna liv.. nu är jag visserligen "endast" 27 år men oavsett. Är på dag 2 så jag har inga tips tyvärr men jag skickar pepp. Känner igen mig i rädslan av att nästan tro att man ska dö, aldrig haft den känslan innan men i Lördags hade jag den känslan och det vill jag aldrig mer uppleva.

@Anoto Välkommen hit! Vilket bra beslut du tagit och grattis till 7 dagar!🥳 Då har du förmodligen kommit ur den värsta abstinensen. När man får minnesluckor har det verkligen gått för långt och det låter som ett alkoholberoende. Tips är att börja med ett uppehåll på tre månader så att hjärnan och kroppen får återhämta sig och komma i balans igen. Att ersätta gamla vanor med nya bättre vanor, fysisk aktivitet ger måbra hormoner och stärker både knopp och kropp. Ha positiva tankar om hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla och sträva mot det. Det finns också ett självhjälpsprogram här på forumet som är ett bra stöd och plan i nykterhetsarbetet. Att skriva här om dina tankar och utbyta tankar med andra är hjälpsamt och givande. Vad har du för tankar och planer, hur vill du att ditt liv ska se ut?

Kämpa på, det är så värt att få klara tankar och vakna nykter på morgonen😁🌺

Alkohol har varit min akilleshäl under hela mitt vuxna liv. Den har hjälpt mig mycket och fått mig att må bra, men också stjälpt mig och få mig att må så fruktansvärt dåligt.

Nu har det gått riktigt illa och jag upplevde hemska problem när jag inte druckit någon A. Min sambo var bortrest i två veckor, då var dwt fritt fram med A, som det blev i överflöd, sista dagarna innan hen kom hem så trodde jag nästan att jag skulle dö av all A. Dit vill jag verligen inte igen. Får alltid minnesluckor, skäms osv.

Nu måste det verkligen gå att sluta!
Under mitt vuxna liv minns jag faktiskt inte att jag varit nykter en hel vecka i sträck, låter helt sinnessjukt när man säger det så, jag närmar mig trots allt 40 (hjälp!)

Nu gör jag det verkligen ett ärligt försök, jag klarar inte att må sådär dåligt, jag vill ju inte dö!
Har varit rädd för abstinens och att jag på något sätt ska få hemska symptom och läst att en kan dö, så jag har varit lite rädd.

Nykter sedan i tisdags så dag 7 idag!

Några tips för vägen framåt? Vad kommer jag stöta på?
Min sambo betyder allt för mig, så behöver verkligen göra detta för oss.

Ikväll är första kvällen ensam hemma när jag kunnat dricka utan att det märks (tror jag ja) Men jag sitter här med en kopp the!

@Intesomnormen Bra jobbat med en a-fri helg igen💪🏻. Det låter som du har en plan och är medveten om ”farorna”. Ska kika in hos dig och läsa ikapp. Tack för dina hejarop🤗. Det värmer och motiverar💕

@Natalia @prinsessa och Plupp. Jag missade att komma in här men drack gott kaffe med mjölk i morse. Nu väntar sängen efter en utsökt middag. Den ackompanjerades av vin, beräknat enligt "budget " och nu är jag trött (vi åt ostfondue). Önskar er alla en god natt och en fin morgondag! Vi fortsätter vägen mot våra respektive mål 🙂