Senaste kommentarerna i forumet

@Risenta vad bra att du skriver här! Berätta mer, hur är det med dig?

@vår2022 Ja, det var romantiskt faktiskt. Vi satt och småfnittrade åt oss själva och det faktum att vi som älskar vin istället drack te en lördagskväll. Å som du @Andrahalvlek skriver; uppleva mer genuina känslor. Att vara 100% med i alla känslor när man älskar någon är så fint❣️Inget luddigt, dimmigt eller halvdant. ❤️

@Joch Ja exakt! Det är verkligen som man blir fast efter första glaset och att nån annan styr båten. Har alltid varit emot ”begränsningar” och har alltid sagt att man kan göra lite av allt, även om det inte alltid är bra. Men när det kommer till allohol har du nog rätt. Jag tror typ alltid att jag ska bli roligare när jag har druckit men det slutar ju alltid i kaos, och tror inte det är så uppskattat. Lever du en nykter livsstil nu? Isåfall hur gjorde du för att sluta?

@vår2022 tack för din långa utläggning! Jag har så många i min familj som inte kan hantera alkoholen. En av mina föräldrar är liksom fast i sitt missbruk och dricker sig full i prinicp varje dag. Vet att om jag inte gör något nu så kommer jag troligen hamna där, vilket du också nämner kan hända om jag inte skaffar information och kunskap om ämnet nu. Jag tänkte att det skulle vara bra för mig att prata med någon, och även läsa igenom självhjälpsprogrammet. Jag är tom taggad på att förbättra mina vanor!

@Rehacer Fint att få höra av dig och att det går fortsatt bra med nykterheten. Låter verkligen romantiskt med en kopp te och prinsessbakelse på en lördagskväll med sin älskling❤️.

Ha en fin dag!🌞❤️

@Rehacer Det låter onekligen mysigt att ni gör det här ihop ❤️ Och upplever mer genuina känslor ihop med varandra. Ni kommer få uppleva mycket stort ihop!

Kram 🐘

Godkväll,
tittar bara in för att tala om att allt är bra.
Spenderade andra nyktra helgen tillsammans med älsklingen. Han kom hit och jag hade för typ första gången inte köpt ett överflöd av A som jag ofta gjorde tidigare. Vi drack läsk istället. Å på lördagskvällen festade vi till det med en stor kopp te och princessbakelse! Vi tyckte båda att det var extremt mysigt och charmigt!
Hur härligt??!! 🥰
Idag boxar jag i ruta nr 48 ✅

Stort tack för alla bra tips!
Jag hoppas och tror att denna sida kommer ge mig styrka och dina tips var verkligen en bra början 😊
Heja dig, så bra att du varit nykter i 3 månader - strongt gjort - kämpa på! Inom kort hoppas jag kunna säga detsamma 😊

@Fjanten hej! Trevligt att du tittar in! Du har ett liknande förhållande till A som jag alltid haft. Du är typ allergisk mot A och mitt råd är att försöka leva nyktert. Alkohol kidnappar din hjärna direkt och din vilja funkar inte.
Det är trist, men en rätt stor andel av befolkningen är födda så. Jag gissar att du har närma släktingar som har samma bekymmer.
Du är klok som ser detta i så ung ålder, sluta med A innan du utvecklar ett missbruk/beroende. Du verkar vara i riskgruppen. Åh en sak till... Du missar faktiskt inget, Alkohol är skit och gift. Lycka till!!

@tavelram ingen orsak! Jag har lyssnat på "en beroendepodd" sedan jag började sniffa på det nyktra livet. Den är i mitt tycke ytterst lärorik. Anledningen till att jag tyckte du skulle lyssna på just avsnitt 68 är för att Markus (som berättar sin life-story) lever samma liv som innan han han blev nykter. Det är ett riktigt bra avsnitt. Men lyssna från avsnitt ett sen vettja 🙏🏼
🩵

@Carisie Tack! Behövde höra detta! 😊
Det du skriver kring gömma sig bakom någon annans beroende kan nog mycket väl stämma..
Jag har inte ens tänkt på att det kan finnas poddar om sånt här, tack för tipset.
Ha en fin dag!

Hej och välkommen!

Vad bra!! Insikten är ju den grundläggande förutsättningen tänker jag och den har du - heja dig!

Vad är ditt mål? Hur skulle du vilja att det var? Vill du bli alkoholfri eller kunna dricka kontrollerat/med måtta?

Jag gled själv in i det att dricka lite för ofta av olika anledingar. Inga mängder dagligdags men ändå. Det var för ofta och jag har använt det för att självmedicinera mot ångest. Jag fick tryckkänsla på höger sida vilket fick mig att haja till och börja reflektera över hur ofta det egentligen varit. Läkaren tror att det var gallan som knep, alla blodprover är tagna och de såg bra ut, men jag har ändå blivit medveten om att det var dags för en förändring helt oavsett knipet.

Jag är sluttampen av 3 månader alkoholfri. Efter det ska jag försöka dricka måttligt, vilket jag helt ärligt tror kommer gå bra, även om det så klart finns i bakhuvudet att det finns en risk att glida in i gamla (o)vanor.

Mina strategier för att tacka nej/vara alkoholfri:
- jag har tagit lite mental rygg i all hemlighet på en vän som jag tycker är jättekul och intressant och som är alkoholfri. Jag har haft hen som förebild och påmint mig om att det går att vara en dynamisk person som är social och gör grejer utan alkohol.
- Jag har preppat svar innan för att förklara varför jag inte ska dricka.
- Jag har även övat på att vara socialt obekväm, beställt in alkoholfri dricka och inte förklarat mig eller ursäktat mig.
- Jag har inte tackat nej till något socialt, utan sett varje middag med vänner/träff/dejt på bar som en chans att öva mig och erövra världen helt nykter. På så sätt har jag motbevisat mig själv ett flertal gånger i känslan att det hade varit roligare om jag hade tagit ett glas vin. Detta tänker jag dock är individuellt, man kan ju också behöva hålla sig borta från sådana sammanhang ett tag.
- Jag har mutat mig själv med "ytligheter", som att jag ser fräschare ut/gått ner ett par kg av renlevnaden och har presentat mig själv med lite nya snygga kläder.
- Jag har även börjat träna för att hantera ångesten.
- Jag har sett till att ha goda och alkoholfria "vuxen-drycker" på lut.
- Jag har sett över vilka situationer som fått mig att vilja ha alkohol och sett till att vara väldigt medveten om mig själv i de situationerna, känt hur ångesten/stressen ökar utan att ta till ett snabbt trick som alkohol för att dämpa känslorna och sedan betraktat hur ångesten sakta gått tillbaka för att sedan försvinna.
- Jag har även sett till att vara extra öppen för nya sammanhang generellt i mitt liv, gått på bokklubbar, sökt mig till föreningar och nya bekantskaper. Det har gjort perioden roligare än vad jag föreställde mig innan.

Min sista utmaning är att gå ut och dansa helt nykter och kunna njuta av det utan att bli självmedveten. Det har jag inte prövat än.

Det var mina "trick" för alkoholfriheten. Nu gäller det bara att hitta rätt trick för måttligheten också. Och går inte det får jag väl köra på alkoholfritt. Jag tycker det är underbart gott med ett bra glas vin till osten, men helt ärligt inte till vilket pris som helst.

Det här kommer du klara galant! :)

@tavelram Hej 👋
Om du kommit fram till att du inte kan dricka måttligt så har du kanske bara två val kvar? Det ena går upp och det andra ner. Det trixiga är väl att skapa rutiner och strategier som funkar för en själv utifrån vem man är. Har du gjort självhjälpsprogrammet? Fyll i alkoholkalendern. Bestäm dig dag för dag - gör ett löfte och håll det. @molnet har en lunta med bra råd och strategier samt rutiner. Vad gäller att "dumpa alla man känner" så tipsar jag om att lyssna på "En beroendepodd" avsnitt 68 finns bla på Spotify där just umgänge med andra tas upp och strategi och plan för det finns. Det som är avgörande är att du själv bestämmer dig för hur just du vill ha det. Ingen kommer att göra jobbet åt dig. Trist men sant. Vad som också är sant är att det nyktra livet är riktigt bra och kul. Att vara nykter är absolut inget hinder utan tvärtom så hindrar alkohol dig från att växa i din tillvaro. Något jag upptäckt, vilket absolut inte behöver vara applicerbart på ditt liv, är att folk med liknande förhållanden till alkohol som en själv (alltså problematiskt) är de enda som har synpunkter på ditt icke-drickande. Det är bekvämt att alltid ha någon att dricka med, som alltid blir fullare än en själv och som man kan gömma sitt eget förhållande till alkohol bakom. De allra flesta har sagt "vad bra att du tar itu med det om det är ett problem". Enstaka har sagt "fan vad tråkig du är" MEN det är jag ju inte. Det är de som är tråkiga som inte kan se mitt bästa. Jag kan bara se efter mig - ta hand om mig och göra mitt liv bra.

Kolla runt här inne och läs lite trådar, titta på självhjälpsprogrammet och engagera dig och investera i ditt välmående. Det finns massor med klokskap och stöd här! Live long and prosper 🖖
🩵

@Polerad hej, fint av dig att fråga. Det har inte gått så bra om jag ska vara ärlig. Jag har förstört en hel del under årets gång.

Men jag snubblade över ett främmande inlägg på facebook idag där en person beskrev att han gått runt och försökt lära sig att dricka med måtta tills att han insåg att han inte kunde det.

Detta fick mig att inse att det är nog det jag har gjort hela 2024, ”tränat” på att dricka med måtta. Det har ju givetvis inte fungerat men jag har tänkt ”nä men nästa gång kan jag gå hem senast klockan 19 i och med att jag ska jobba dagen efter”. Slutar alltid att jag är hemma 04 och klockan ska egentligen ringa klockan 07 för att kliva upp till jobbet.

Har störst ångest över att folk i min omgivning fortfarande inte tar detta på allvar, enda sättet för mig att att undvika alla jag känner och det är väldigt ensamt.

Har hänt flera gånger att jag tänkt att jag ska vara nykter i en social sammankomst men då dyker det alltid upp en jäkel som säger ”Vad gör det om du bara tar 1-2 drinkar?”. Och lättövertalad som man är tänker jag: ”det är ju sant, det gör inget.”

Har lyckats vara nykter 3 ggr på sociala sammanhang under 2024 och det var för att min mage havererade och läkaren sa åt mig att jag inte får dricka alkohol på ett tag. Då har jag fått höra av vänner”sluta vara så jäkla tråkig, fixa magen så kan du börja öla med oss igen”.

Ska man behöva dumpa alla man känner för att få bukt med detta? Jag vill kunna vara ute men vara nykter istället. Förstår inte hur jag ska lyckas dock.

Ber om ursäkt för jordens längsta svar men det var skönt att skriva lite…

@Fjanten Hej och välkommen hit! Tycker att du är modig som ber om hjälp och skriver här, absolut ingen fjant😁. Att du tar detta på stort allvar i din unga ålder är insiktsfullt och det är också allvarligt. Den kontrollförlust som du beskriver är en signal på att det är ett problem som kan eskalera. Alkoholberoende är progressivt och både mängden och toleransen ökar, kanske att man inte dricker så ofta från början, men det ökar successivt smygande och det kan bli ett stort problem. Vissa av oss är mer sårbara för att hamna i ett alkoholberoende och det är bra att skaffa sig kunskap om hur alkohol påverkar vår hjärna och om alkoholberoende. På denna sida finns det mycket fakta om alkohol https://www.iq.se/fakta-om-alkohol/. Du kan googla på tex Craig Beck som på ett bra sätt berättar om alkoholberoende.

Du skriver att du bad om hjälp, vad fick du för hjälp? Du skulle kunna ringa till Alkoholhjälpen, som är anonymt, under fliken stöd på denna sida. Be om råd om hur du ska gå tillväga och bolla frågor. De är erfarna och kan vara ett bra första stöd. Du kan också göra alkoholprogrammet, ett självhjälpsprogram som finns under stöd på denna sida. Det kan hjälpa dig i att reflektera och fundera över dina alkoholvanor. Hjälp att sätta upp en plan för hur du ska gå tillväga. Och så klart skriva här om dina tankar och känslor om hur det är och hur det går för dig.

Du är modig och klok som vill ta tag i detta alkoholproblem. Det är hemskt med den ångest som man får av alkohol och det är inte värt det. Du är värd att må så mycket bättre! Börja med att ringa alkoholhjälpen, sköt om dig!❤️

Har druckit för mycket, för ofta, men nu är jag redo att ta tag i det - men hur? Hur har ni gjort?

Hej, Fjanten här. Jag är 21 och har flyttat själv från Skåne till Halland för att påbörja mitt liv och uppfylla det jag vill göra i livet. Jag har fina vänner, kollegor och har min mamma nära hjärtat. Jag trivs sjukt bra på mitt jobb och har alltid kul där. Efter meddelandet angående personalfesten släpptes blev jag riktigt taggad!
Allt gick bra men som vanligt har jag inga gränser när det kommer till mängden alkohol som jag konsumerar. Jag dricker tills det inte finns något mer att dricka, och jag blir lätt väldigt berusad. Jag förfestade själv iom att jag jobbade samma dag och inte kunde träffa övriga kollegor innan vi skulle åka till festen. Bara på 45 minuter hade jag nästan druckit en hel vinflaska själv. Jag visste att det var mycket och att jag kanske inte skulle dricka såna mängder, men jag vet inte varför jag fortsatte.
Väl på festen fick jag mer alkohol till maten, också när alla började dansa, festa osv. Jag drack rejält och jag kommer inte ihåg något efter kl 10-11. Jag skulle blivit hemskjutsad av en kollega, men vakterna och andra kollegor ville inte lämna mig ensam i min lägenhet. De tog beslutet att ringa polisen, och de kom därefter och hämtade mig för att kasta in mig i cellen.
Detta kändes som ett misslyckande då jag på valborg hamnade i fyllecell för andra gången i mitt liv (första gången var i Malmö). De kände igen mig och frågad ut mig igen om jag hade problem eller om något händer i mitt liv som får mig att börja dricka. Jag öppnade till slut upp mig och sa att jag har problem och att jag behöver hjälp.
Jag är inte beroende av alkohol, och jag dricker inte för att jag känner att jag behöver eller för att hantera sorg eller andra negativa känslor. Jag dricker för att bli galen och festa loss när det väl är fest. Problemet är att jag inte kan kontrollera hur mycket jag dricker efter jag tagit första klunken. Jag har fått med mig att jag är väldigt trevlig, snäll och fylld av fart och energi när jag är full. Är inte typen som blir bråkig eller så, vilket jag är glad för. Dock är detta ingen ursäkt att normalisera mitt drickande då det är en problematik. Jag mår alltid sjukt dåligt dagen efter och har riktigt mycket ångest.
Jag behöver hjälp, men vet inte riktigt vem jag ska vända mig till. Jag vill bara må bra.

Sån jäkla ångest :(

@Sistanytaget nej jag har inte sökt hjälp för alkoholkonsumtionen. Jag har gått hos en psykolog för stress och ångest men inte berättat om min vinkonsumtion. Det var en pbt-inriktad psykologboch det passade inte mig riktigt eftersom vi fokuserade på allt som var fel vilket för mig förstärkte känslan av hopplöshet. Hoppas du får en bättre upplevelse.

@Sistanytaget jättebra ju! Heja dej! En dag i taget är bra!

Så smart med veckoplanering! Tar läst lite i tråden, känns skönt att kunna peppa varandra. Sökte du någonsin hjälp? Jag är lika tveksam, ska till spykologen på onsdag men kommer infe berätta, söker mest för ångesten men vet inte om det kommer vara fruktsamt utan ”hela bilden”.

@marke jag tog mig in tack vare all pepp! Ingen alkohol är intagen och hoppas att ångesten släpper lite till. Blir mer motiverad av att inte dricka just nu, vill aldrig börja om med det här. Men ja så har man väl sagt förr, sedan mår man bra och tror man är odödlig igen. Men en dag i taget!

@marke .Bra jobbat.Du har gjort en fin helgplanering & på så vis har du förberett dig noga så det inte finns luckor att dricka på.Visualisera din brunch i förväg där du redan vet att du ska dricka bubbelvatten.Ha en fin helg!

@Kristoffer tack för feedback!

@Sistanytaget hur mår du idag? Känns det lite lättare eller är det lika jobbigt? Det blir bättre!