Senaste kommentarerna i forumet

@Nykterresan Ok, jag trodde att du hade fått nog av alkohol och ville sluta dricka. 🤔 Hoppas du inte väntar för länge, för det kan snabbt bli mycket värre.

Ha det bra!

Hej på er!

Tack för era kommentarer och ert stöd!

Jag tog faktiskt två öl igår. Det var egentligen varken för att jag var sugen eller för att jag var rädd för komplikationer.

Jag tror att det är viktigt för mig att bevisa att jag kan kan dricka måttligt en period för att sedan kunna sluta helt. Försöka bli av känslan när jaktinstinkten slår på att lösa mer alkohol och komma med nödlögner för att kunna supa.
Viktigaste är att om jag bestämmer mig för att ta två öl, så blir det bara två öl och inget mer.

Jag tror även att det är viktigt för mig att bevisa att jag kan ta vita dagar utan att nämnvärt varken tänka på det eller känna abstinens och sug. Jag inser att detta just nu räddas av att jag vet att jag får ta två-tre öl två dagar senare men sedan ska två dagar bli tre och sedan ska tre dagar bli fyra.

Jag behöver verkligen förbereda mig ordentligt för att kunna sluta tror jag. Mitt beteende senaste åren har verkligen varit helt sinnessjukt och jag tror det krävs en hel del för att förändra det. Därav så tror jag mest på att fasa ut alkoholen ur mitt liv.

Om man ser på det i ett fyraveckorsperspektiv och sedan summerar det med att jag varit helt vit hälften eller mer av den tiden samt kraftigt reducerat mitt drickande de dagar jag dricker så kommer jag vara väldigt nöjd.

Bra taktik eller inte, det får tiden utvisa...

@Nykterresan Hej! Hur gick det för dig igår? Tog du några öl för att du var rädd för komplikationer eller avstod du?

Du önskar tips om att bli nykter utan att söka vård.
Jag sökte inte vård utan var inne här på forumet nästan hela tiden första veckorna, läste om andras erfarenheter och skrev hur jag hade det, fick svar och omhändertagande av de fina människorna här på forumet. Jag läste också massa fakta om hur alkohol skadar oss psykiskt och fysiskt och blev rädd, det hjälpte mycket. Dessutom läste jag böcker som kommer åt vårt undermedvetna som ändras oss i grunden, böcker som ”Skål ta mig fan” och ”This naked mind”

Kram❤️

Fantastiskt jobbat att med en mängd på 6-10 dl sprit (motsv) hålla dig nykter!
Och inte fått några större besvär än så länge!
Allvarlig abstinens brukar ju komma på en gång när man är nollad, så det borde du sannolikt redan fått inom dom två första dagarna.
Akut bukspottkörtelinflammation brukar inträda 0-72h efter uppehåll.
Men att du inte känner något mer än ostadighet borde du skratta dig lycklig över. Jag själv efter 4-7 dagar med 4-8st vanlig 5% starköl tror att jag ska dö nästan.

Annars säger jag som torn, har du hållit upp nu och går in snart på dygn två, dra inte i dig mer alkohol om du i övrigt mår bra!
Tvinga i sig mat, vätska, vitaminer och mineraler.
Men jag är absolut ingen doktor, men det har hjälpt mig tidigare när jag kliver av, jämfört med att bara ligga och må dåligt.

@Svenne Läste om att du funderat kring kapitulation och viljestyrka. Tänker att kapitulation innebär att man aldrig kan besegra alkoholdjävulen och att man ger sig totalt och inser att man som beroende endast har ett alternativ och det är att sluta dricka. Till det krävs mycket viljestyrka och för många att knyta näven i fickan. Du har nu varit nykter i 5 dagar och det visar på viljestyrka. Du har varit nykter 1 år tidigare och du har bevisat att du kan fixa det. Ett sätt att få motivation till att fortsätta vara nykter är att att ha positiva bilder om hur skönt det är att vara nykter och vilja komma i det läget igen. Rota fram sköna minnen om när du hade ditt nyktra år och ha dem som riktningar du vill gå till i ditt liv igen. Fokusera på dessa positiva minnen. Positiva bilder och föreställningar om ett skönt och nyktert liv har hjälpt mig i min nykterhetsprocess och det har motiverat mig till att leva ett liv helt nyktert. Det har gett mig livet åter.

Kämpa på, du kan komma dit igen💪❤️

@Nykterresan Hej, och välkommen hit! Det låter ungefär som jag upplevde det när jag fick nog av alkohol för 3 år sedan. Dock hade jag hemska svettningar, och sov knappt något alls de första 3 dygnen. Ta absolut inga öl nu när du har klarat av såpass många timmar! Det som gäller nu är att låta skiten lämna kroppen ordentligt. Jag åt en massa B-vitaminer, och magnesiumtabletter + drack massor av icke alkoholhaltig vätska. Tror att det gjorde susen. Sedan var jag ute och promenerade större delen av dagen, och försökte sova så mycket så möjligt mellan varven. Lyft varje positiv fördel som du märker av till skyarna, och härda ut. Och det allra viktigaste, drick inte en droppe alkohol. Du kommer må bättre och bättre för varje dag som går, och efter ca 4-5 dygn så är det värsta över. 💪

Som vi säger här på forumet så är någon gång den sista gången. Önskar dig massa mod och styrka nu. Du fixar detta!

Hej!

Behöver tips på hur jag ska sluta dricka alkohol på ett säkert sätt utan att blanda i vården.

Har supit väldigt hårt senaste två åren. Ofta från morgon till kväll varje dag.

Är nu inne på 48h utan alkohol vilket var 4-5 månader sedan jag hade ett liknande uppehåll.
(Gissningsvis så har jag bara varit nykter i ca 30-35h dock)

Jag är 'sugen' på att ta några öl för att inte riskera komplikationer. Bra eller dålig idé?
Jag har inga direkta jobbiga symtom just nu varken fysiskt eller psykiskt.

Sov inte jättebra i natt men slapp svettningarna som kan komma.
Känner mig lite ostadig när jag går och får emellanåt blinka och fokusera för att slippa se suddigt.

Tog ca två vita veckor i somras med oerhörda nattsvettningar första två nätterna, sedan var det inga direkta problem.

Har druckit primärt väldigt starka öl och vin vilket motsvarat en dagskonsumtion på mellan 60-100cl starksprit.

Nu får det dock vara nog!

Tips?

Hej! Fint att du hittade denna sida och att den gav pepp, även om det inte räckte hela vägen just den gången. Som du kanske har läst i andras trådar är det inte alls ovanligt med såna snedsteg, och för många är det hjälpsamt att fortsätta skriva ändå om hur det går och vad en tänker. En annan fördel med att fortsätta skriva är att det ofta kräver att en skriver flera inlägg innan tråden "tar fart" och fler ser den och kan svara. Välkommen att berätta mer om du vill!

”Har serviceutbud bättre, svar ja.”

Autospell: har det förändrats till det bättre, svar ja” ska det vara.

Tack @Sisyfos
Bra tankar för att klara av suget. Jag vet inte om det är vanemässigt, men suget kommer alltid under ett tidsslott på 1-2 timmar under kvällen. Aldrig tidigare på dagen och lyckas jag klara av denna tid på kvällen så försvinner det. Behöver inte dricka för att kunna somna.
Så kan jag planera för någon typ av aktivitet vid denna tiden kan minska risken tror jag. Något jag verkligen ska försöka tänka på. Sugsurfning ska jag läsa lite om.
Tack för tipsen!

Tack @Natalia
Jag förstår vad du menar. Det är svårt att skapa en tråd när man är mitt uppe i missbruket. Det är först när man av någon anledning bör medveten om att en förändring måste till för att man överhuvudtaget ska hitta hit. Jag läste under en lång tid här, men det var först när jag en hemsk ångestsöndag sommaren 2020 bestämde mig för att sluta dricka A, som jag startade denna tråd. Den hjälpte mig i min nykterhetsresa som varade nästan ett år innan jag föll tillbaka. Jag vill nu verkligen på allvar göra ett nytt försök att bli fri, så jag hoppas just mina planeter står rätt denna gång. Dag 5 idag, men varje mil börjar alltid med ett första steg.
Tack för att du delar dina tänkvärda inlägg.
Allt gott!

Tack @Se klart
Tanlen att ge upp kampen istället för att kämpa kan ju låta märklig, men jag förstår den. Att på något sätt ha förmågan, viljan och kraften att vända sig om och gåt ett annat håll. Mot något ljus som blir viktigare än A. Men man måste ju samtidigt på något sätt knyta näven i fickan och bestämma sig för att kunna göra det.
Jag har börjat läsa Torns tråd från början. Den inspirerar (tack Torn) och kommer att ta ett tag då den är lång. Läser samtidigt att han i sin tur fick inspiration av ”Knyttets sång” och inser då värdet av detta forum. Hur vi tillsammans kan hjälpa varandra till ett nyktert liv.
Jag har precis som många andra här inne försökt bli fri från A under mycket lång tid. Ibland har viljan varit stark (ofta efter nåt form av bakslag), sedan efter en tid har jag alltid fallit tillbaka på något sätt.
Men jag tänker att någon gång måste även mina stjärnor stå rätt så att jag blir fri från tvångsbeteende. Jag drack som du läst i tråden ingen A på nästan 1 år (mellan sommaren 20 till våren 21). Jag blev tryggare med tiden i att inte dricka och mådde mycket bra i det. Ändå föll jag tillbaka.
Jag tänker utveckla mina erfarenheter, teorier och tankar runt detta i ett kommande inlägg, för jag tror det kan hjälpa mig näst gång jag uppnår en längre tid av nykterhet. För jag vägrar ge upp den frihet som jag längtar efter. En frihet som är omöjlig att uppnå så länge man sitter fast i alkoholens klor.
Vet inte för vilken gång i ordningen jag gör ett nytt försök, men nu är jag i alla fall på dag 5.
En dag i taget!

Tack Berra !
För mig blev ju allting så mycket enklare när jag fick dela livet med likasinnade! Det var ju så jag upptäckte hur otroligt lika vi är i vår sjukdom! Vi följer schemat till punkt och pricka men tyvärr är det så många som tror att de är annorlunda. Det blir svårare då på alla plan.
Alla dessa aha-upplevelser jag fick under min månad på behandlingen hjälpte så oerhört mycket för mig i mitt fortsatta sökande efter ett nytt liv.
Jag är väldigt glad för att jag tog beslutet att åka dit!

Modigt att besöka AA. Jag tror att alla de där små stegen är viktiga. Att verkligen erkänna för sig själv att man behöver hjälp ut. Nu vet jag inte hur du har det hemma, men ett första steg är ju att alkoholsanera hemmet. Det ska inte vara enkelt att dricka. Det finns också ett digitalt program här du kan gå med olika övningar. Jag har inte gått det, men jag tror att det är lite som en behandling jag gick. Man ”sugsurfade”. Bland annat, identifierade var och när suget kom. Du skriver att suget kommer och du snabbt agerar. Då kan man tänka HALT (hungrig, arg, ledsen/lonely, törstig) och fundera över om det finns någon anledning till suget. Man kan också börja identifiera olika situationer när suget uppstår. Träna, promenera, göra något avledande tills det gått över.
Lycka till nu! Du har tagit ett stort och betydelsefullt kliv framåt.

Tänker också lite som @Se klart.
Vi på forumet har kommit lite olika långt i våra processer och det kan ta tid att komma till ett fast och tydligt beslut. Och endel kommer aldrig riktigt helt till det momentet i sig själva, men istället påtvingar ett stop och kanske med hjälp av antabus. Alla sätt att göra en förändring är bra sätt. Även de små stegen är också steg åt bättre håll.

Det kan verka som att många medlemmar utifrån medverkan i forumet gjort en spikrak nykter resa i sina presentationer just här, har det många gånger varit år av trasslade och försök till minskning och förändring innan bara ett alternativ kvarstått - att kapitulera och helt sluta. Eller på annat sätt råkat ut för något som gjort det glasklart att A ej längre kan vara ett alternativ och sedan därefter gjort en rak nykterhetsresa. Medan andra av oss, som jag själv, har blandat in forumet tidigt i förändringsprocessen och istället postat mycket om svårigheterna att nå just ett konsekvent beslut. Vi skriver kanske istället om ångesten över att det inte går helt som vi vill och om hur vi provar ena och tredje sättet att tänka, agera och göra förändringen hållbar.
Själv har jag provat alla tänkbara sätt det här året och varit mycket kreativ 😄
Har raderat min första tråd men ja... det har sanneligen varit till att vrida och vända på tankar.

Min avslut med tabletter kunde verka spikrak och väldigt stark för många men det hade också tagit nära två år av trasslade innan jag helt kapitulerade. Jag hade avslutat ena narkotikaklassade preparatet efter det andra och nästan två år innan mitt sista avslut hade jag försökt göra ett tvärt avslut av mitt sista preparat och höll mig helt ifrån precis allt i 3 månader men började sedan igen. Abstinensen var väldigt svår. Gjorde försök att trappa ur dem istället men det slutade alltid med att jag tappade upp dagsdoserna snabbt igen. Till den dag det stog glasklart för mig. Det fanns många bidragande orsaker till det beslutet men det kunde faktiskt upplevas lite som du skrev, att en dag stog alla planeter rätt på himlen, jag vet inte, det kändes faktiskt som en röst från ovan men plötsligt hände det faktiskt 🙂

Önskar dig en fin helg!
You can do this 💕

@svenne jag läste tillbaka hela din tråd igår efter att ha skrivit- och insåg att jag skrivit ungefär samma lika- 2020, 2021. Inte värst originellt 😌
Men just originell är inte den nyktra resan- den är förvånande lika men ändå så olika.
Om du läser i @andrahalvleks och @torns första trådar (eller Torn har kanske bara en tråd?) så tror jag du kan få mycket hjälp och råd.
Jag tänker att någon sorts kapitulation måste till även om jag bråkade med det ordet under första året. Men här är jag nu, snart tre år senare- och inser att kampen mot alkoholen går inte att vinna. Man får vända sig om och gå. Inget annat. När man sedan börjar blicka framåt så öppnar sig världen. Bit för bit.
Jag hejar på dig! 🌟

Jaa @Svenne, precis så har det blivit. Mer A efter tablettavslutet även om det inte motsvarar det dagliga dygnet-runt-bruket jag hade av tabletter är det ändå oönskat. Det är oerhört lätt att byta ut substanser. Träning och motion däremot är alltid skönt och det hjälper bra mot sug, obehag eller liknande när man försöker vara avhållsam.

Du kommer hitta en väg frammåt det tror jag verkligen!

Sov så gott i natt
Kram 🙂

@Friluftstok Grattis till ett mer hälsosamt år! 🥳🥳🥳 I alla fall vad det gäller drickandet. Trist att du inte kan löpträna. Du kanske skulle prova att cykla? Terrängcykla blir många hooked på.

Skönt att du lyckas prata förnuft med dig själv 🙏🏻 Att dricka på känslor är som att dränka känslorna istället för att hantera dem. Och agera på dem om behov finns.

Kram 🐘

Tusen tack för ditt inlägg @Natalia:)
Mycket tänkvärda ord och det blev absolut inte för långt.
Intressant också att du kunde bestämma dig och vad jag förstår med disciplin komma ifrån ditt tablettberoende. Det finns de som hävdar att en beroendeperson sedan lätt ersätter sitt tidigare beroende med något nytt beroende. Är det så det har blivit för dig och A?
Jag tänker lite att det kanske att det kan vara en strategi att när man försöker sluta dricka redan innan tänka ut ett annat beroende som man kan ”medvetet” falla in i men som kanske är så ohälsosamt (tex träning). Jag vet inte, men har man varit beroende av A så tror jag det är naivt att tro att man inte kan bli beroende av något annat efter man slutat. Därom vittnar många berättelser jag fått läsa och höra. Men det gör ju inte så mycket så länge det inte är skadligt och hanterbart.
Grattis till 1 år och 4 mån fri från tablettmissbruket och hoppas du hittar ett bra förhållningssätt till A, oavsett om du vill moderera eller avstå helt.
God jul och ta hand om dig!

Tusen tack för ditt inlägg @Natalia:)
Mycket tänkvärda ord och det blev absolut inte för långt.
Intressant också att du kunde bestämma dig och vad jag förstår med disciplin komma ifrån ditt tablettberoende. Det finns de som hävdar att en beroendeperson sedan lätt ersätter sitt tidigare beroende med något nytt beroende. Är det så det har blivit för dig och A?
Jag tänker lite att det kanske att det kan vara en strategi att när man försöker sluta dricka redan innan tänka ut ett annat beroende som man kan ”medvetet” falla in i men som kanske är så ohälsosamt (tex träning). Jag vet inte, men har man varit beroende av A så tror jag det är naivt att tro att man inte kan bli beroende av något annat efter man slutat. Därom vittnar många berättelser jag fått läsa och höra. Men det gör ju inte så mycket så länge det inte är skadligt och hanterbart.
Grattis till 1 år och 4 mån fri från tablettmissbruket och hoppas du hittar ett bra förhållningssätt till A, oavsett om du vill moderera eller avstå helt.
God jul och ta hand om dig!

Idag slog det mig att det snart är den 19 december. Och det var då, den 19 december förra året som jag vaknade upp och bestämde mig för att göra något åt mina alkoholvanor. Snart är det ett år sen och det är intressant att fundera över kring hur mycket som faktiskt ändrats.

För ett år sen unnade jag mig vin var och varannan kväll. En barnfri vecka drack jag minst en dunk vin. Oftast mer då jag även ansåg att jag förtjänade nån öl då och då. Veckan med barnen drack jag mindre men var långt ifrån alkoholfri. När mitt vin var slut så kände jag mig ledsen, nästan en sorg. Jag upplevde aldrig någon abstinens och tog nån eller ett par vita veckor då och då. Men livet utan alkohol kändes meningslöst. En nykter helg kändes tråkig. Alkohol var ju det roliga! Min belöning liksom. Jag minns det så väl och så här ett år senare så undrar jag hur tusan jag tänkte egentligen 😅

Jag är inte alkoholfri idag. Eller jo, just denna dag är jag det. Och väldigt många andra också. De allra flesta faktiskt. Men har valt en väg som fungerar för mig vilket innebär att jag kan ta något glas då och då. Vill inte trigga någon och prata mer om när, var och hur och inte heller romantisera det som fungerar för mig då jag vet att vi alla har olika mål och förutsättningar. Vill dock vara tydlig med min utgångspunkt. Jag har aldrig alkohol hemma längre för så mycket litar jag inte på mig själv. Hade det stått vin i kylen hade jag mycket väl kunnat korka upp en tisdag bara för att jag är värd det. Dit vill jag inte tillbaks. Jag har hittat vägar runt problematiska situationer. Matlagning till exempel. Vin till matlagningen var en av mina absolut största fallgropar. Jag hatar att laga mat. Det och gå ut med återvinning är definitivt det absolut värsta bland hushållssysslorna 🙈 Jag ska inte säga att min strategi är hälsosam men istället för att laga mat i en timme och dra fyra glas vin under tiden så köper jag mer halvfabrikat. Det går snabbt och är svårt att misslyckas med. Och nudlar! Mina konster i köket är alltså tillbaks på samma nivå som när jag var 16 och flyttade hemifrån...

Att vara nykter på helgen är inget jag reflekterar över längre. Det tog ganska lång tid innan jag slutade sörja helgvinet. Trots massor med vardagsvin så var helgvinet heligt. Det om något hade jag ju förtjänat och dessutom kunde man dricka mer. Fantastiskt resonemang 🤯 Jag har dock inte hittat något som skänker vardagen och helgerna lite extra mening. I våras hade jag ju löpningen men skadade mig riktigt illa och är långt ifrån återställd. Kan promenera men inte så mycket mer än så. Ojämnt underlag funkar fortfarande inte så även vandrandet har blivit lidande. Vill hitta den där klockrena grejen som får mig att känna mig lugn men jakten fortsätter!

Hösten har bjudit på en hel del stress och händelser, både positiva och negativa. För ett år sen hade jag stressat ner med vin. Jag hade firat det positiva med vin. Och jag hade dränkt det negativa med vin. Vet att vi, när jag var aktiv här, hade mycket diskussioner om att dricka på känslor. Det gör jag inte längre. Visst, tanken slår mig ibland efter en tuff dag. Nu vore det gott med vin. Förr var impulsen så stark att den höll i sig de 15 minuter det tar att åka till bolaget trots att jag sa till mig själv att jag inte skulle. Nu när tanken kommer är det mer "ja, det vore gott med vin men men, inte idag" och sen är det okej.

Ja, det var lite reflektioner från ett betydligt nyktrare år än hur de senaste sett ut. Jag är aldrig här inne längre men hoppas ni har det bra och hittar era vägar! Passar också på att önska en god jul som spenderas på det sätt ni vill! Här har barnen fått bestämma meny för julafton så i år bjuds det på pizza 😅 Traditioner har aldrig varit min grej så jag hoppade på idén utan att blinka 🤣

Ta hand om er!

Oj vad långt jag skrev. Förlåt 🙈

Hej @Svenne!

Jag hoppar in och medger att det är svårt med A. Har avslutat beroenden/missbruk av flera olika narkotikaklassade tabletter och vad gällde tabletter fanns för mig bara ett sätt och det var att just kapitulera och helt avstå. Ta mig igenom de många tuffa månaderna och att hela tiden ha i åtanke att det kommer att kännas bättre längre fram. För det gör det. Det kommer att kännas bättre.

I fallen med tabletter var det just beslutet som tog mig igenom. En väldigt stark beslutsamhet som jag till 100% var förankrad i. Vid sidan av hade jag väldigt fina vänner och kära att prata med när det kändes jävligt, och ett tålamod med att det skulle tid att komma till den punkt när jag skulle börja nå bättre. Jag är inte mycket för att räkna dagar men utifrån medvetenheten om att mitt tex sista tablettpreparat tar väldigt lång tid att liksom helt återhämta sig från, det kan ta mellan 1-2 år lite beroende på psykiatrisk bakgrund, så räknade jag dagar just för att ha koll på vart i återhämtningen jag var. För det var en illa process som slog ut mig. Idag är det 1 år och 4 månader sedan och ingen är gladare än jag över att kunna säga att det nu är något dom ligger bakom. Jag är sjukt glad!

Därefter har det blivit lite trassligt med A. Jag dricker inte dagligen men faller för att köpa vin ungefär två separerade kvällar i veckan just nu. Tidigare under året var det det tätare och större mängder per gång. Men även om det kan låta lite mindre med två kvällar per vecka vet jag ändå att det är beroendesjukdomen som fortfarande kontrollerar mitt val de kvällarna och jag har svårt att ta kontroll. Vad gäller A upplever jag att jag får svårt att hålla i beslut och motivation. I ungefär ett år har jag trasslat med hur jag ska tänka för att få det hållbart. Suget som uppstår slår lätt ut motivationen för kvällen och jag har svårt att förankra mig i beslut om total avhållsamhet. Det är minst sagt knepigt och oönskat.
Men jag håller med om att man nog inte ska vänta på att nå nån sorts botten innan man iaf påbörjar en förändring. Vem vet hur det kan sluta. Att du är här och söker stöd är en bra början 😃 och finns det något du redan nu skulle kunna förändra i ett första steg med konsumtionen? Skulle det kunna gå att börja med att minska antalet dryckesdagar medan du jobbar vidare med tankar och beslut parallellt?

Jag tänker att de negativa konsekvenserna nog är skälen till varför du vill göra en förändring och det är klokt att komma ihåg och att påminna sig om sina skäl. Men själv skulle jag välja att fokusera på det positiva som kommer ur den förändring man vill göra och hålla fokus på att det kommer kännas bättre längre fram.

Har du provat självhjälpsprigrammet som finns här förresten? Kan vara hjälpsamt på vägen 🙂

Kram till dig och jag önskar dig en fin kväll!

Tack Se Klart för dina råd och pepp.
Ja, jag inser att det bara kan lösas av att till 100% har bestämt mig. En del menar att det inte handlar om viljestyrka utan enbart kapitulation. Jag tänker att det är någon slags kombination som kan göra att förändring sker. Jag vet inte hur men, så länge jag är medveten om mitt problem och försöker bearbeta det på olika sätt tänker jag att jag ökar chanserna för att stjärna en dag ska stå rätt och att det som jag å innerligt önskar plötsligt händer. Att jag blir fri.
Något jag också funderar på är vad som jag främst ska fokusera på att detta ska hända. De negativa konsekvenserna A får för mitt liv eller de positiva konsekvenser ett liv utan A skulle kunna få.
Mycket tankar just nu.