av längtan

Gräsänkan
tis, 2025-05-06 - 20:51

@längtan Lycka till nu! En dag i taget!!
Själv är jag på dag 4 (igen). Men igår, sent på kvällen fick jag en sjuk insikt, slog till från ingenstans! Jag kom på varför jag har druckit typ konstant i 1-2 år. Jag trodde att jag bara har halkat in i ett beroende pga ”det är gott”, ”gör mig avslappnad”.

Men igår. Helt plötsligt var tanken där att jag har druckit för att dränka mina egna behov. För att stå ut. Jag ville så mycket, men har accepterat min situation för att låta maken göra karriär. Vilken sjuk insikt det var. Att jag har druckit för att försöka hålla mig själv nöjd på något sätt. För att stå ut med känslan av att jag är fånge i min egen situation, i mitt eget hem. Nu försöker jag förhålla mig till denna insikt. Men vet inte riktigt hur. Men idag var första dagen jag inte ens var sugen på dricka! Wow!

För mig tror att att det var viktigt att inse varför jag dricker. För att kunna jobba med det. Hoppas dina första dagar blir drägliga. För mig är hittills bristen på sömn jobbig. Jag verkar inte kunna somna nykter.

B.Å
tis, 2025-05-06 - 21:00

@Gräsänkan ge det några dagar till, det där med sömnen. När man kommit över den första abstinenstiden blir man så sjukt kvällstrött och det är så mysigt att uppleva nykter trötthet för att sedan vakna upp efter en ångestfri natt.

Det finns inget bättre än det. Lovar 😃

Ni är duktiga som kämpar på, en dag i taget ❤️

längtan
ons, 2025-05-07 - 16:30

Hej på er alla som svarat. Så fina ni är!
Dag två här. Många många tankar, inte direkt sug, men många varför dricker jag tankar och vad är poängen egentligen med att dricka. Jag försöker inte heller lägga så stor vikt vid det än, utan tar det som de kommer.

Har nu efter jobbet legat och lyssnat på ljudboken som alla rekommenderar här inne. Nu blir det laga middag till alla barnen och deras kompisar sen kvällsplaner och direkt isäng för att inte hinna tänka på att dricka.

Vi har flera flaskor hemma, fina dyra Viner som vi sparat till fina tillfällen. Har ännu inte listat ut hur jag ska låta bli dom tillsammans med min sambo, eller säga att han får njuta av dom själv.. Det får bli ett senare problem ⭐️

Tack för alla tips, suger åt mig som en svamp, noterar och gör kategorier på vad som är viktigt just nu. Bockar av och håller mig sysselsatt.

När jag är redo för att tala om varför så skriver jag gärna om det. Men på något sätt skäms jag. Det får också bli ett senare tillfälle ❤️

Kram till er alla!

Molnet
ons, 2025-05-07 - 17:47

@erivan .Börja med korta mål.En dag,2 dagar,1 vecka,2 veckor,1 månad,2 mån,3 mån..Ja du fattar nog.Börja med korta mål.När du klarat ett mål.Klappar du dig själv på axeln & säger till dig själv:”Det här gjorde jag bra”Belöna dig med något enkelt efter varje uppnått mål.Sedan tar du nästa beslut & jobbar på framåt.Morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Se till att dricka mycket vätska(a-fritt)Ta B-vitaminer.Ät bra mat regelbundet.Ta en promenad i dagsljus,frisk luft.Tänk positivt.Vila,ta pauser.sov.Sysselsätt dig med enkla saker.Heja dig!

JHL
ons, 2025-05-07 - 18:58

@längtan hej och starkt och bra att du försöker ta tag i ditt drickande. Du skriver att du har en sambo och min rekommendation är att du spelar in sambon. Det räcker med att säga att du vill testa att köra vitt ett tag, motivera hur du vill (må bättre, gå ner i vikt, bättre dömn, kul, du tror att du kanske har problem och vill prova nyktert ett tag, peth-prover du sett på tv etc). Jag tycker dock att ärlighet mot de närmaste är det nästa. Din sambo kommer märka om du ändrar beteende. Du behöver inte ge ett löfte/uttala att du aldrig ska dricka igen , det räcker med en målbild på överskådlig framtid, dvs du behöver inte basunera ut att du är alkoholist (vilket du kanske inte är).

Nu handlar det om dig men min erfarenhet av att berätta för min fru var att en stor börda lättade från mig samt att det var helt odramatiskt. Jag var även tydlig att jag berättar gör andra när jag tycker det är dags samt att jag föreslog en ”officiell story”. Det är enklare att ha någon i sin ringhörna.

erivan
ons, 2025-05-07 - 19:33

@Molnet Tack för tipsen! Ja den här gången ska sätta upp korta mål . Jag har gått händelserna i förväg förut. Som du säger är nog etappmål bra även för mig. Blev gymet idag med. Nu ska gubben igång, borde även kunna gå ner några kilo utan alla öl och vinpimplandet. Promenader löser sig, har hund!! Tack för att du stöttar. Det här forumet är kanon tycker jag!!ska verkligen vara inne här varje dag.

Gräsänkan
ons, 2025-05-07 - 23:13

@B.Å tack för peppen. Jag hoppas tröttheten kommer. Men jag har alltid (även utan alkohol tidigare) haft väldigt svårt för att just somna.
Ikväll blev det en sen joggingtur, och då tar det ju tid att varva ner, så inatt blir det kort sömn. Men bockar av en till dag. ✅

längtan
tors, 2025-05-08 - 16:34

@JHL

Jag vill verkligen att jag och min sambo ska ha ett samtal om detta. Skrev faktiskt till honom för ett tag sedan, ett ärligt och blottande sms. Det svaret jag fick vet jag inte helt vad jag ska göra av så känner att jag gör denna resa själv först. Tror eller jag vet att även han har problem som han inte vill erkänna så kanske han inte orkar peppa eller lyssna på mig. Som jag skrev tidigare, eller om det var i en annan tråd... men, beroende eller medberoende, jag måste nog gå in och känna av båda dom två.

Känns bra idag, fram till att det blev stressigt hemmavid, jag bestämde mig för att gå undan, andas och låta maken ta över. Nu är det en vilopaus innan middagen.

Molnet
tors, 2025-05-08 - 18:07

@längtan .Fokusera på dig själv & dina delmål & se till att du mår så bra det går med / utan stöd från din man.När du känner dig lugn & stabil framöver kan du ju ta upp ämnet alkohol med din man & se hur han tänker kring det & sin egen konsumtion.Vem vet han kanske hakar på om du presenterar det hela med delmål så att det känns som det går att uppnå & känns överskådligt i nära tid.Lycka till!

längtan
tors, 2025-05-08 - 18:57

@Molnet

Men exakt. Min tanke också.
Det som varit lite intressant är att, dessa 3 dagar har inte ens A kommit på tal för någon av oss. Dagarna har som flytit på, hoppas det fortsätter så iallafall några dagar till så jag vila.