Hej alla fina!

244 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Märthan
BiB

Skrämmande är det. En period för ett par år sedan, när jag och maken skulle nyktra till, sluta dricka, minska och till slut bli "normala" då insåg vi självklart att BiB var ett enormt problem, så vi körde med flaskor. Men ju mer tiden gick ju snabbare takt gick flaskorna, tillslut kom BiB tillbaka med ursäkten att vi inte har råd att köpa så många flaskor (gissa vem man försökte lura). Skrämmande är bara förnamnet.

Aldrig mer, Aldrig mer en BiB i vårt hus, vi kan inte hantera dem, det är för enkelt, för billigt och igen för enkelt. Jag kan inte hantera, jag vill aldrig sluta, jag ser inte gränserna, jag gömmer mig bakom lådan.

Ha nu en lovely helg John, du är i mina tankar!

John-Erik
Ja Märthan!

Skrämmande är rätt ord.
Inte en BIB kommer in över tröskeln hos mig.
Varan är numera utrangerad.
Går inte att dricka BIB försiktigt.
Möjligen om man häller upp i karaff, men det är slut
med BIB nu.

Ha en förtrollande fin helg Märthan

//John

John-Erik
Lägger in ett inlägg/svar till sign. Gamla Häst här i min tråd

John-Erik svar till sign Gamlahäst

Hej igen!

Du har helt klart hamnat i en dålig vana precis som jag gjort.
Du har som tur är inget sug och det har jag inte nu heller efter 25 dagar.Skönt.
Förutsättningarna vi har för att må bra igen är då ganska goda.
För min egen del har jag haft 1000 orsaker att dricka, vilket jag också gjort tyvärr.
Emellertid så finns det också 1000 anledningar att inte dricka
men dessa anledningar blundade jag för. Kraschade flera gånger
innan jag förstod allvaret.
Jag har inte satt något datum eller tidsram för hur länge jag ska vara nykter.
Har bara kapitulerat inför A och väljer att inte må dåligt längre.
Har listat för och nackdelar och hälsoskälet är fördel nr 1 utan tvekan.
Tänker också att jag får dricka när jag vill men jag väljer att avstå. Mitt beslut.
Måste tänka så.. Men helst vill jag aldrig mer ha A ..
Man kan tänka som alkoholisten fast tvärtom. Alkoholisten skjuter upp
nykterheten dag efter dag. Istället skjuter man upp alkoholen dag för dag.
Man får ta de metoder som passar ens egen hjärna helt enkelt.
En sak är solklar. Det blir väldigt mycket lättare efter ett tag.
Skulle tro att i mitt fall var 3 veckor ett fixvärde. Började se saker annorlunda.
Blev mer säker på att nykterhet verkligen passar mig och det känns i hela kroppen att det
är rätt. Nedbrytningen av kroppen har upphört och jag är oerhört tacksam att jag tagit
beslutet att ge min kropp en andra chans. Kanske har jag fått 10 år till i livet.
Mitt absoluta tips/råd är att du tar rygg på de som lyckats nå varaktig nykterhet.
Här på forumet finns skribenter som i sina trådar kan vittna om att det går att bli nykter.
Jag har personligen tittat på de som klarat denna ibland tuffa resa mot nykterhet och följt efter.
Gör likadant du med. Det blir kämpigt flera gånger innan man når kanske 3 veckor,då gäller det
att vara stark och inte falla. Stålsätta sig ordentligt. Sötman av nykter
tillvaro kommer att infinna sig, det är bara en fråga om att samla en längre period av nykter
och sammanhängande tid. Du ska inte skämmas som du skriver och rädslan för
att misslyckas och att inte vilja skriva det här. Det kan vara en sporre
att skriva här och visa för sig själv och alla här att du klarar att fixa till det.
Sätt inte upp för höga mål som du kanske inte klarar. Ta en dag i taget
och försök få ihop en längre nykter period där du återfår kontrollen
och kan ta vettiga beslut över din framtid och hur du ska förhålla dig till
A. Om man är inne i ett missbruk så är det svårt att vara rationell och
att ta vettiga beslut.

Önskar dig en fin helg och lycka till

//John

John-Erik
Uppdaterar: Dag 25 är över

Dagarna flyter på och det är ingen skillnad på Vardag och helg längre i min nykterhet.
Tiden och tillvaron flyter ihop på ett väldigt bekvämt och behagligt sätt
utan stress.
Gick fortare än jag trodde att bryta mönstret. Förut förknippades Fredag/helg med
att dricka och slappna av, Man planerade för helgen och då ingick
alkohol varenda helg.
Känner mig tillfredsställd över att ha lyckats med bedriften att justera A-detaljen
i mitt liv. Kan inte svära på att jag kommer att lyckas men jag är numera
mer rädd om mig och jag vet att giftet är förödande i den mängd jag konsumerat.
Så här långt känns allt bra och nyttan av att avstå hoppas jag ska resultera
i en piggare kropp och att jag får mer lust och ork till att få mer gjort varje dag.
Frågan om att en gång i framtiden börja dricka ansvarsfullt skjuter jag på framtiden.
Kan inte besluta om det i nuläget. Mår dessutom för bra och vill bara ha kvar
den här sköna känslan av nykterhet.
I dag nya tag och dag 26 kan läggas till.

Ha det gott alla

//John

Gamlahäst
Tack John

För så otroligt många goda råd o tankar om hur man låter bli alkoholen .
Du har så rätt .
Skönt att höra det blir lättare efter ett tag .
Jag har klarat av drygt 2 veckor nu . Längtar tills 3 har gått .
Läser era inlägg , de ger mig kraft .
Ha en bra dag / kram

John-Erik
Gamlahäst

Toppen! Då är du en god bit på väg.
Hoppas att du är taggad och nyfiken på nykterheten
när det gått en tid. Ska bli spännande att följa din resa.
Jag tror nämligen att du får en aha -känsla
precis som jag.

Kämpa på så kommer du också att må bättre :-)

Hoppas du får en fin Lördag

Mina tankar är hos dig min vän i din kamp mot A

//John

Vinäger
Härligt, John!

Förstår din känsla helt. Den går att utläsa även mellan raderna. Du andas säkerhet. Precis som jag, antar jag. Det är en skillnad mot när man bara kämpade och kämpade. Nu är viljan befäst och livet utan A mer naturligt.

Säger som studenterna: Fy f-n vad vi är bra! ♡ Kram till dig, vännen.

John-Erik
Ja det är vi Vinäger

Vi är bra nu ;-). Och vi ska fortsätta att vara det...
Så här långt har jag inte nått säkert på 20 år. Måste nypa mig i armen. Vad är det
som håller på att hända? Har f-n blivit religös? Jag håller på att bli det nu tror jag i.a.f.
Fortsätt med det goda arbetet, fritt översatt från engelska ;-)

Kör hårt min vän Vinäger,

//John

Märthan
Så himla starkt och bra!

Du är snart uppe i en hel månad! Men tänket, där verkar vara den stora skillnaden från tidigare försök, rätta mig om jag har fel. Sigge pratade om att omprogrammera hjärnan och precis så tror jag det är. Fokus, mål och vilja kan försätta berg.

Känslan av nykterhet är så fantastisk men ärlig tråkig ibland ur alkoholhjärnans perspektiv. Det man då får komma ihåg är hur smalt det sistnämnda perspektivet är, smalt och kort. Den njutning man får av alkohol är ju egentligen så otroligt kortvarig om man ser helheten, därav mitt tjat om timman. På gott och ont dämpar, bedövar och stänger alkoholen av känslor. Kan vara befriande kortsiktigt, men man bygger bara berget framför sig och det blir mer och mer omöjligt att bestiga.

Själv sitter jag och njuter ute på verandan av alkoholfritt bubbel, hittat en utan skyhöga mängder socker i. Gillar ju känslan av att sitta o dricka, men vill inte ha efterföljderna, för de är så många att det absolut inte är värt det. Det blir en närvarande, medveten och nykter helg. Nu jäklar ska vi behandla våra kroppar som de tempel de är byggda att vara.

Kramar till dig

KL
Märthan, jag måste bara fråga!

Ursäkta att det blir en sidosväng här, men vad är det för alkoholfritt bubbel du har hittat? Jag letar efter ett alkoholfritt alternativ som inte är 99% socker! :)

Märthan
KL

Tror inte John tar illa vid sig.... det är Rawsons Retreat, 8g/L... minsta jag hittat då alla ligger över 30g och många myycket mer... vi gillar den skarpt, fina bubblor och så blir man vare sig berusad, trött eller trög 🤗

Jasmine
Vad bra skrivet!!!

Märthan... säger bara wow där fick du till det bra👏👏👏👏💛

John-Erik
Märthan

Tack för vänliga ord! Japp, tänket var det som gjorde min lycka denna vända.
Väga för och emot...Det fungerar verkligen bra
Juste med lite bubbel.. om än a-fri.

Det går bra att skriva till andra i min tråd. Kör på

No Problemo

//John

John-Erik
Bra skrivet Märthan

Glömde skriva det :-)

John-Erik
Summering Dag 26

Har gått relativt bra idag. Något lite värk på konstiga ställen i kroppen.
Detta är helt normalt och övergående det vet jag ju, kroppen reparerar sig.
Har styrketränat denna vecka och motionerat på löpbandet.
Viss värk är sannolikt träningsvärk. Så det måste skalas bort innan
jag börjar inbilla mig saker. Hypokondri är ganska vanligt bland
högkonsumenter av alkohol och jag är hypokondrisk även utan
alkohol så det är ingen bra kombo för mig.Skönt att jag tog tag i det.
En mellandag idag men en positiv syn på tillvaron och en tillfredställelse
över att klara av nykterheten gör att jag kommer att klara mig
med god marginal. Ett gigantiskt sockersug dock som vägrar ge sig.
Behöver snart en gå avvänjningskurs för sockerberoende ;-)
Dag 27 i morgon. Ser fram emot den. Kommer inte att
vara trött av alkohol och det känns befriande och jag känner mig nyttig.

// John

Nurture
Socker

Jag hör dej, John - även jag har ett gigantiskt sockersug !

Grattis till tid, förresten. Nu bockar vi av de vita dagarna likt järnvägsvagnar över syllar.

Himmel så befriande ! Som för att fira det gnistrar en elektrisk storm över min horisont som jag ser genom vardagsrumsfönstret. Ett åskväder härjar nånstans med blixtrar och dunder, men här hemma händer just ingenting. Och det är bra 🤗

John-Erik
Tack Nurture

Sockersuget får vi dras med om vi inte tar smällen och är utan några veckor.
Kan ju i värsta fall vara Candidamonster i magen som ger suget.
Magen var orolig som attan under kvällen och som ett test så intog jag lite godis och magen tystnade.
Det kan vara så.. Ska trappa ner sockret helt klart..
Är chokladfreak så choklad är svårast att utesluta..

Ha det gott Nurture

//John

Gamlahäst
Hej ,

höll på att skicka samma meddelande som häromdagen , gick ej radera utan att skriva något ,
Så hoppas du har en bra dag 😃
Och tack , jag hade en finfin lördag o även en bra dag idag , helt underbart att vakna utan ångest för att man druckit eller inte kommer ihåg vad man gjort .
Ha en härlig vecka !
Kram

John-Erik
Toppen!

Tänkte precis på dig och undrade hur det gått för dig
Vad glad jag blir att du fixade till det :-)
Fortsätt så.. Det blir kanon efter ett tag ska du se
Tack bara bra här också.

Sköt om dig

Och ha en bra vecka

//John

John-Erik
Dag 27-Summering

Har haft en bra dag jämfört med igår. Alla symtom är helt väck. Ingen smärta alls.
Träningen fungerar bättre och bättre. Löpband en tim. i morse var en bra start på dagen.
Smärtan kommer och går när läkningen pågår efter långvarigt riskbruk. Jag vet ju detta men
blir orolig ändå när jag får oförklarligt ont på konstiga ställen.
Är dock mycket nöjd med hur min strategi fungerat hittills. Det går helt klart enligt plan.
Tror att det viktigaste är att förbereda sig för ett kaos inför nykterhet, vilket det också är den första tiden
i alla fall för mig. Att skaffa sig kunskap är otroligt viktigt så att man bättre förstår vad som händer i kroppen
när man utesluter A efter långvarigt vanedrickande
Suget som många vittnar om har jag inte konstigt nog.Inte nu i alla fall. Kanske kommer det senare?
Det som jag trodde var sug i början var egentligen en strävan att må bra eller bättre,
och jag tolkar det som ett återställarbehov helt enkelt.
Jag ville dricka upp mig i form. Det var ju dömt att misslyckas och det gjorde det med besked.
Överkonsumtionen under lång tid gjorde att kroppen till slut sa ifrån och svaret blev smärta.
Under mina tidigare försök att avsluta hade jag svår hjärtklappning som gick över efter ett
par glas vin. Kunde inte ligga och sova på vänster sida (hjärtsidan) så illa var det.
Jag är bättre förberedd denna gång. Mitt önskemål och strävan är att vara nykter en längre
period för att sedan kanske kunna konsumera normalt. Går inte det så blir det ett totalstopp.
Denna pågående nyktra period ska jag vara i så länge att jag känner att min kropp börjar fungera igen på topp.
Kanske till Jul eller längre ändå. Framtiden får utvisa.

Mina nyckelfaktorer:

Sömn: Fungerar inte sömnen är nykterheten i fara. Risken är då att man dricker för att kunna sova
Har själv använt A för att få sova.

Träning: Ger trötthet och således sömn. Funkar väldigt bra på mig. Styrka och konditionsträning.

Stress: Triggar för A och är absolut en farlig faktor. Ger sömnlöshet dessutom.Undviker detta av samma skäl
så gott det går. Lyckas dock inte alltid men försöker att stressa ner

Strategi: Målinriktad. Att vara bestämd och målinriktad och sträva mot målet (nykterhet) som ska nås oavsett de hinder som uppstår.
Detta ska sitta i hjärnan. Man ska tänka på målet hela tiden. Antal dagar. Delmål. m.m. Jag har en månad som första delmål
som exempel. Jag ska bara nå detta och viker inte en centimeter. Jag vet att jag når en månad. Är 100% säker.
Känns bra!!

Kunskap: Läs på. Hälsofördelar med att inte överkonsumera. Hälsomässiga nackdelar med att överkonsumera. Vad händer med
kroppen och hur reagerar organen om man missbrukar? Man blir motiverad av fakta och känner att man gör något bra för kroppen.
Det känns enastående bra att göra nytta för sig själv om man låter kroppen återhämta sig genom nykterhet.

I morgon dag 28. 4 veckor. Det var länge sedan kan jag säga.

Ha det fint forumvänner!

//John

Märthan
Hear hear

Skulle kunnat vara mitt inlägg 🤗 Har lite av samma både målsättning och nyckelfaktorer. Enda jag inte har är smärtan, om vi bortser från en ömmande leversida...

Fantastiskt med 4v!! Funderar själv på att försöka koppla bort räknandet, det stressar mig lite och stress är nog tillsammans med sömn värsta faktorerna.

Kramen

John-Erik
Märthan

Vi ångar vidare du och jag oavsett metod eller hur?. Jag ville heller inte räkna men insåg att jag höll på
och räknade ändå så då får det väl vara kvar. :-)
Jag står ut med att ha ont ibland. Vet ju orsaken.. men jävligt obehagligt är det. Kommer i skov..

Tack för pepp Märthan!

Värmer

Kramen tillbaka :-)

John

Märthan
Alltid

Såklart! Utan skam och skuld, utan krav från någon annan än genuint en själv.

Ditt onda, är det kroniskt eller något du kan bli fri ifrån? Förlåt om jag blir för personlig..

John-Erik
Det onda

Ämnet i detta inlägg var kontroversiellt. Så jag suddar.
Ha överseende forumvänner

John-Erik
Kroppen

A-avslut ger ju smärta så det är en stor orsak.
Kroppen reparerar sig ju.
Kan ta år att reparera A-skada

Märthan
Faktiskt dålig på detta

Med just alkoholskador... lär mig gärna...

John-Erik
Alkoholskada

Finns ju över 60 alkoholrelaterade sjukdomar.
Gikt är ju ett bra exempel. Ledvärk. m.m.
Kroppen är ju självreparabel till stora delar.
Under processen till att bli hel igen kan
man få smärta. Tror att det var sign. Adde
som målande beskrev detta.
Det man förstört under åren repareras
av kroppen och om man druckit mycket
och länge kan det ta lång tid att återfå
normalt läge sas. Det går inte över en natt.
Kan inte heller så mycket men jag har
läst mig till att kroppslig värk är vanligt
förekommande efter A-avslut.
Levern vet jag kan ge smärta när den
reparerar sig. Framförallt i sidan och mage
rygg. Måste söka vidare i ämnet.
Intressant och viktigt!

//John

Märthan
Efter avslut

Är just det jag inte kan... har du några källor så läser jag gladeligen... upplever dock själv att jag har mindre ont i sidan nu än när jag drack, då kändes det som att det började svida redan några minuter efter första glaset...

Kroppen ÄR amazing, helt klart! Tar du tillskott och hur har du lagt upp omsorgen om ditt tempel John?

Kramen

Nurture
Pubmed

Hej Märthan,

Högre upp i Johns tråd finns en länk till PubMed-sajten där du kan söka på alcohol abuse + pain eller alcohol-related symptoms etc Du är ju biomedicinare så du har säkert varit på PubMed många gånger :)

Ha en fortsatt fin måndag 💚

Märthan
Just ja!!

Tack Nurture! Det hade jag glömt! Jo pubmed är en trofast vän men lättja är ibland en än goare kompis 😎🙈

Sidor