sjalvhjälp banner

Program

Nya programanvändare

Här kan du anmäla dig till vårt självhjälpsprogram. För att kunna anmäla dig behöver du först skaffa ett konto och logga in. Du behöver samtycka till hur programmet är upplagt och får gärna delta i studien där vi följer resultaten av programmet.

Programmet har testats i flera vetenskapliga studier.

Programmet är 10 veckor och innehåller avsnitt om

  • Motivation
  • Mål
  • Självkontroll
  • Kartlägga sig själv
  • Alternativ
  • Hantera sug
  • Tacka nej
  • Hantera känslor
  • Förändring på lång sikt

Om du har några frågor om programmet så kan du fråga våra rådgivare.