av Nybörjare

Gorillan
sön, 2021-05-02 - 11:42

@Mirabelle G-S Tack för info. Det var ett vikariat och chef med myndighetsutövning. Ja. Jag får skylla mig själv. Detta måste bli början på ngt nytt. Nu måste jag börja med att nyktra till och starta upp behandling

Nybörjare
sön, 2021-05-02 - 12:18

@Gorillan lycka till, den senaste veckan hr jag insett hur mycket värme det finns på den här sidan, håll kontakten o uppdatera hur det går...

rugguggla
sön, 2021-05-02 - 13:51

@Nybörjare Hej! Har du pratat med kärleken om denna oro du känner? Om man inte vill diskutera sådant så kanske man kan ge som ett förslag att helt avstå alkohol även de barnfria veckorna?
Var inte rädd för att be om stöd och hjälp. När jag höll upp en månad (är tyvärr tillbaka igen pga ångest) sa jag till min kärlek att han -måste- hjälpa mig med detta för att jag inte klarar av det själv. Jag la alla korten på bordet: jag berättade vad jag brukar använda för ursäkter till att dricka, hur jag brukar prioritera, de största "triggers"erna. ALLT berättade jag. Jag krävde hjälp och ibland kan det behövas.
Jag hoppas att allt går bra - med jobb, kärleken och att du får behålla dina barn. All lycka i framtiden!

Nybörjare
sön, 2021-05-02 - 20:22

@rugguggla tack jo vi pratar om hur vi behöver förändra dryckesvanorna , för mig är det noll som gäller för den överskådbara framtiden , hon har sagt att hon gör vad som helst och det tror jag på men sen kräver jag inte att hon ska nolla också. Däremot blir det sannolikt betydligt mindre även för henne då det inte är så kul att smutta vin när ens partner inte dricker, blev ju samma för mig när min exfru va gravid , drack mindre och käkade mer våfflor istället. Just haft ett långt snack med en familjemedlem o känner för första gången på en vecka att det är lösbart det här , fortfarande ingen abstinens men den lurar väl på när chocken lagt sig kan tänkas. Tack för input, ska ge tillbaks när jag är starkare 🙏☀️ Känner mig lite ego nu

rugguggla
sön, 2021-05-02 - 20:56

@Nybörjare Vad skönt att hon är med dig! Precis som du säger så kommer hon antagligen att dra ner på det också - vilket i slutändan kan visa fördelar även för henne. Det blir lättare tillsammans! Skönt att höra hur det kändes efter snacket med familjemedlemmen. Att prata om en förändring skall tydligen underlätta och tog även jag snacket med en familjemedlem faktiskt. Jag tror och hoppas att det kommer att gå smidigt för dig!

Nybörjare
mån, 2021-05-03 - 16:01

@Gorillan hej ja det funkar , bestämde mig för att åka till kontoret denna veckan o slippa tystnaden i huset, tycker de ensamma stunderna är lite jobbiga , men mer ur ångestperspektiv än att jag är sugen på vin.

@ruggugla ja det känns bra ska bli hämtad av henne nu sen har vi en vecka utan barn (den veckan det brukar drickas mycket) tänker en dag i taget o massa cola Zero eller nåt . Tack för stöd 🙏

Nybörjare
tis, 2021-05-04 - 17:39

@andrahalvlek dag 10 idag, känns som att det kommer att gå det här ,

@gorillan var hos läkaren idag för provtagning inför utredning alkolås, fy f... vad man skäms, (vilket jag också ska) men personalen va proffsiga o icke dömande o kändes stöttande mer än nåt annat , så all heder till dem.

Dagarna går långsamt nån mer som känner så ?

Nybörjare
tis, 2021-05-04 - 17:39

@andrahalvlek dag 10 idag, känns som att det kommer att gå det här ,

@gorillan var hos läkaren idag för provtagning inför utredning alkolås, fy f... vad man skäms, (vilket jag också ska) men personalen va proffsiga o icke dömande o kändes stöttande mer än nåt annat , så all heder till dem.

Dagarna går långsamt nån mer som känner så ?

Andrahalvlek
tis, 2021-05-04 - 17:54

@Nybörjare Grattis till dag 10 som nykter! 🥳🥳🥳 Den dagen är en milstolpe. Nu lättar det lite för varje dag som går, även om det är upp och ner.

Skönt att personalen agerade så proffsigt, men de jobbar ju där av en anledning.

Ja, man får mycket tid över när man inte planerar inköp, handlar och dricker alkohol. Att återuppväcka en gammal hobby är ett tips, eller utforska en ny. Alkisklipp och alkispoddar/böcker kan sysselsätta dig också. ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg på Storytel kan jag rekommendera!

Kram 🐘

Nybörjare
tis, 2021-05-04 - 19:52

@Andrahalvlek tack det känns bra o tack för tips, har en gammal passion för surfing som jag idag sa till min lillsyrra att jag skulle väcka liv i tänkte jag, tror att jag behöver byta sammanhang lite grann 🙏

Andrahalvlek
ons, 2021-05-05 - 07:21

@Nybörjare Surfing låter ju helt underbart 😍 Jag skulle vilja köpa en SUP, som man lite enkelt kan ta med på biltaket. Lära mig paddla kajak står på önskelistan också. Det finns en del sådana kurser och uthyrningsställen där jag bor - och otroligt vackra kustremsor och åar att upptäcka.

Allt som ger oss känslan av wow är som medicin för själen.

Kram 🐘

Nybörjare
ons, 2021-05-05 - 08:09

@Andrahalvlek ja havet är balsam för själen , var ute 2 timmar i regn o rusk igår kväll ... bestämt mig för att gå på en 20års bjudning på lördag lite nervös för det men tänker att det bara är att dra om det blir jobbigt , några tips för såna sammanhang !?

Andrahalvlek
ons, 2021-05-05 - 08:46

@Nybörjare Mitt bästa tips är att undvika typiska fylleslag den första månaden.

Mitt andra tips är att man har ett ”genrep” med sig själv innan. ”Jag kommer dit och väljer alkoholfritt som välkomstdrink, sen dricker jag cola till maten. Pratar och skrattar som vanligt. Om någon undrar varför jag inte dricker svarar jag... Senast kl 21 går jag hem.”

Det viktiga är att man inte tänker i negationer, för hjärnan förstår inte negationer. Om man tänker ”Jag ska inte dricka öl” är risken stor att hjärnan uppfattar ”dricka öl”. Så tänk hellre ”Jag ska dricka cola.”

Kram 🐘

Nybörjare
ons, 2021-05-05 - 10:03

@Andrahalvlek jag kan hålla med om att det nog vore bra att skippa det men samtidigt känner jag att jag kommer att klara mig på cola o låta ungdomarna festa loss , vi har bestämt att gå hem tidigt och jag vill gärna se hur konsekvent min flickvän är när det gäller det, sätter ju liksom standarden för vår sommar Och vart jag har henne i skarpt läge, har inte ställt några krav alls, tyckte inte jag hade rätt att göra detta. Går hem själv tidigt annars, tack för tips om negationer. Ska tänka positivt kring cola Zero ! Tycker att det är jättegott så borde gå 🙏

Gullranka
ons, 2021-05-05 - 11:53

Du har fått bra tips inför fest här ovan, jag lägger till mina också! Innan festen brukar jag påminna mig om varför jag är nykter, vad jag har att förlora på att ta första glaset och att jag ju VET att jag inte njuter av att ta ”ett glas”, tar jag ett vill jag ha hundra. Ett annat tips är att ta med egen dryck om du är osäker på om det kommer finnas alkoholfria alternativ, folk blir urstressade om man bara har ett glas kranvatten i näven och kan börja ”tjata” om ett glas bubbel eller liknande. Förbered gärna vad du ska säga när du blir erbjuden och testa att säga det hemma ”nej tack, finns det något alkoholfritt?” Tex. Och tänk ut vad du ska svara om någon (dumt) frågar varför. Du har ingen skyldighet att redovisa vad/varför du dricker men kan vara skönt att tänka ut innan. Jag brukar bara glatt säga typ ”Alkoholfritt blir jättebra, tack” och hoppas att de fattar vinken och gör de inte det så säger jag att jag har en vit period. Men jag tycker det är helt ok med vita lögner i detta läge, skyll på vad du vill (läkemedel, motionslopp, utmaningar osv), viktigast är att du inte får ett glas i näven! Låter kanske fånigt att planera och förbereda så noga men för mig var det skillnaden mellan framgång och förlust så jag rekommenderar ändå att göra så. Lycka till!

Andrahalvlek
ons, 2021-05-05 - 12:21

@Gullranka skrev:"Låter kanske fånigt att planera och förbereda så noga men för mig var det skillnaden mellan framgång och förlust så jag rekommenderar ändå att göra så. Lycka till!”

Det är min erfarenhet också att det är jättebra att ”planera” hela kvällen innan - vad man ska säga och göra. Då blir man inte överraskad. Och råkar man ändå få ett glas i näven så kan man gå runt lite och diskret droppa glaset på ett bord. Man måste inte dricka. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

Jag råkade få vin upphällt i mitt glas när jag var på en konferens tidigt i min nykterhet. Jag blev kall och varm om vartannat, fick ont i magen. Sen tog jag tre djupa andetag, sköt över glaset till min kollega och sa ”du får mitt vin också” och sen gick jag till baren och bad om en alkoholfri öl. Pust. Ingen reagerade ens.

Att det där med att inte ta första glaset är så förbannat viktigt beror på att endast lite alkohol väcker mersug efter mer alkohol, samtidigt som omdömet börjar halta. Big nono.

Kram 🐘

Nybörjare
ons, 2021-05-05 - 12:56

@Andrahalvlek @Gullranka tack för tipsen , har inte tänkte på det där med att öva innan, tycker ni alkoholfria öl funkar? Fick för mig att smaken av öl skulle trigga igång nåt men är som min tagg här nybörjare så vet inte riktigt ...

Nybörjare
ons, 2021-05-05 - 13:31

@Andrahalvlek samma för mig vin har varit det som det blivit mycket av. Inte druckit öl i nån större utsträckning o sprit tycker jag e för starkt ... får testa med alkofria öl då eller cola Zero kanske men lite sliskigt är det ju ...