Beslutsångest

Dra ner på drickandet, ta en vit period eller sluta helt? Har svikit mig själv i mina beslut otaliga gånger så vad bestämmer jag mig för idag har jag inte riktigt klart för mig än.
Har ju ändå tagit mig hit, en bra början. Här finns ni alla som kämpar och ni som lyckats gå vidare in i ett nyktert liv, delar med er av era tankar känslor insikter. Värdefullt. Inspirerande

Dricker inte varje dag men för ofta, dricker mig inte redlös men för mycket. Lovar mig själv att sluta men ger efter när livet strular och suget slår till. Flyr.
Finns en halv flaska vitt vin kvar i kylen och det är den som gör att jag inte kan säga att jag inte ska dricka idag. En röst inom mig säger att jag ska hälla ut den, en annan att det spelar väl ingen roll om jag dricker upp den.
Så där håller jag på och velar törs varken säga ja eller nej.

Dag 1
Jag visste nog innerst inne att jag skulle dricka upp den där halva flaskan redan när jag skrev igår. Men idag
har jag en helt annan känsla i kroppen. Lättad över att det inte finns något vin kvar här hemma som kan fresta. Känner mig redo att anta utmaningen .

Helgen gick sådär, trots bra känsla fredagmorgon. Drack vin på kvällen men höll mig till alkoholfritt när vi var ute och åt lördagkväll och söndag. Var fruktansvärt besviken på mig själv Har försökt "bota" min ångest och känslor av meningslöshet och frustration med vin under en alltför lång period, men hamnar ju bara djupare i depression. Inget nytt, historien upprepar sig.
@vår2022 tack för tips om självhjälpsprogrammet, ska kolla upp det.

En bra dag med positiva tankar. Känner mig otroligt nöjd med vad jag åstadkommit idag.
Har också börjat med själhjälpsprogrammet som verkligen får mig att inse att det på riktigt är dags att ta tag i det här nu. Kräver mod att ärligt svara på frågorna, inte bagatellisera eller försköna, hur jävla jobbigt det än är att se sanningen så måste den fram.
Nollar i kalendern även idag. Känns bra.

Nu har jag precis tackat nej till en fest på lördag och känner mig som en stor skit. Vet att jag gör vederbörande ledsen och besviken men orkar bara inte. Vill inte. Har väl lite social fobi och gillar egentligen inte att gå på fester med mycket folk. Har aldrig gjort.
Skäms också nu för tiden över att mitt alkoholberoende är så pass tydligt (iaf. inbillar jag mig det) eftersom jag inte riktigt kan slappna av förrens jag fått i mig ett par glas vin. Fy f-n vad jobbigt det känns nu......
Dessutom är det en födelsedag som ska firas inom familjen på fredag så där kommer jag inte undan. Blir säkert några glas vin då men hoppas jag kan hålla det på en rimlig nivå. Ska jag kanske sätta en gräns där förresten. Såg någonting om det när jag skummade igenom självhjälpsprogrammet, att om man vet att man ska dricka vid ett tillfälle så sätt en gräns för max antal glas. Så om jag dricker, inte mer än 3 glas. Ok.
Tack för din kommentar @Kattskit, jag tror att man behöver en längre tid av nykterhet för att märka av fördelarna med att inte dricka och just nu känns det långt borta.
Men jag tar en dag i taget och för varje dag jag inte dricker så är jag ändå nöjd.

Tack alla ni för kommentarer. Det värmer. 🧡
Dricka för andras skull, - ja det är väl så jag tänker att de ska bli besvikna om jag inte dricker.
Med påföljande uppmaningar om att ett glas kan du väl ta, du behöver ju inte dricka så mycket blablabla...Fast det är ju just det jag måste, finns det vin på bordet så kan jag inte nöja mig med ett glas. Jag vet, enda sättet är ju att berätta hur det ligger till och inte göra så stor sak av det. En vit period, inget konstigt med det.
Jag sa när jag tackade nej till festen att jag helt enkelt inte klarar av såna tillställningar nu för att jag inte mår så bra och det är ju sant och hen vet hur jag är, psykiskt ostabil, men egentligen handlar det ju om mitt beroende, att jag måste dricka för att stå ut, orka prata och försöka vara glad och trevlig och dölja skammen jag känner. För skäms det gör jag.

En vecka in i förändringsarbetet med mitt drickande och jag valde att dricka mina 3 glas.

Hur som helst så väntar inga större sammankomster i närtid. Skönt.
Jag får koncentrera mig på att hantera livet, min ångest, oro och mina destruktiva tankar och känslor utan vin, det som lett till att jag hamnat i mitt missbruk.
Känner mig mer motiverad nu när jag klarat av den här dagen även om de där glasen gav en lite sur och bitter eftersmak och jag behöver heller inte våndas inför morgondagen.
Tack för att ni stöttar och vägleder mig med era kloka ord och insikter.
Godnatt.

Blir så mentalt utmattad av såna dagar som igår. Så idag händer inte mycket. Behöver min vila för återhämtning. Imorgon kommer två av barnbarnen hit och sover över så då måste jag vara laddad.
För övrigt håller jag helt med Kennie. Så klart är det bara en ursäkt detta; att dricka för andras skull.

Jag tappade helt riktning och hamnade i gamla spår. Jag struntade fullkomligt i vad jag bestämt mig för, lät mig villigt övertalas och vilseledas.
Men, åttonde dagen idag utan vin. Ett par folköl har slunkit ner, helt klart onödigt men ingen stor grej.
Känt mig lite låg, har inte haft direkt sug idag men ändå en viss längtan efter att få hälla upp ett glas svalt vitt vin - som aldrig bara blir ett - och slå mig ner i en skuggig hörna för att undkomma solens obarmhärtigt varma strålar, jag orkar bara inte med denna värme, mår helt enkelt inte bra av den .
Men har inget vin hemma, vilket jag absolut inte kan ha om jag nu ska få till någon förändring i mitt drickande. Obs! Förändring - inga löften eller krav på helvita månader.
En dag i taget.
Lade mig i hängmattan, innan solen hittat dit, och med en ljudbok i öronen, (Stefan Sauk😍) kunde jag få tyst på tankarna och faktiskt njuta av tillvaron, utan det där vinet.

Tack Allegra!🏵
Ja det är ganska fantastiskt ändå, att jag lyckats med det och nu ännu en dag. Vaknade jätteförkyld imorse så jag lär inte ha några svårigheter att låta bli de närmaste dgarna heller. "Inget ont som inte har något gott med sig".........

Vill du ha vin? Min man gör sig klar för att åka till bolaget.
Nej, absolut inte!
Jag har suttit och läst här i olika trådar nu på morgonen och bestämt mig för att fråga om han kan tänka sig en vit period.
Så jag frågar och ja! det kan han väl tänka sig. Måste säga att jag blev förvånad när han utan betänketid antog utmaningen och hängde tillbaka bilnycklarna.
Han behöver det lika mycket som jag.
Trots förkylning med en jobbig hosta så finns ändå en känsla av ett välbefinnande. Jag mår bra i tanken och känslan av 12 dagars nykterhet.

Tack @Andrahalvlek 🏵

Tack @Allegra och @vår2022 🏵
helt klart blir det ju lättare när man gör det tillsammans och jag hoppas verkligen att det går den här gången. Vi har ju försökt några ggr. förut och när någon av oss spårar brukar den andra inte vara sen att hänga på tyvärr.
Idag är det i alla fall 2 veckor sen jag drack vin och jag känner mig stark, har en skön positiv känsla och ser fram emot att se de vita dagarna växa i antal.
Nu har jag ju bara legat här i soffan och plöjt serier och sovit de senaste dagarna pga. förkylningen så vi får se vad som händer med känslorna när det blir som vanligt igen. Börjar bli lite rastlös och urtråkad så idag har jag ändå röjt upp lite i röran.

Dagen började bra men sen vet jag inte vad som hände eller varför jag plötsligt kände mig jätteledsen och fullkomligt överöstes av negativa tankar och känslor. Allt kändes så meningslöst.
Det är ju då jag brukar öppna en flaska vin och låta allt lite långsamt suddas ut och ersättas av en stilla ro, som jag ju vet inte varar så himla länge egentligen för snart kommer ångesten skulden skammen och varför varför varför nu igen?
Idag fanns inget vin. Var inte sugen på det heller saknade väl bara den enkla "lösningen" , det gamla invanda beteendet
Jag gick ut i skogen istället för att bryta ältandet. Det var defenitivt ett bättre sätt att hantera det på.
Nu ok. Inte toppenbra, men ok.

Precis så @Vinägermamman 🏵 Jag försöker ha det i åtanke när jag känner att jag håller på att fastna i negativa tankar. Även om jag just då inte tycker att något är särskilt lockande eller roligt så tvingar jag mig att göra något. Jag fick en gång rådet att göra en lista på sånt som ska göras under dagen, bocka av vartefter och det pushar mig att beta av listan, slutföra uppdraget för att sen kunna känna mig nöjd med min insats.
Gårdagens mörker har lättat och jag är glad för att jag ger mig själv den här möjligheten till förändring och ett bättre liv.

Det här blir min tredje nyktra helg om allt går enligt planerna. Tänker mycket på vin idag. Saknar den där myskänslan med ett gott vin, det där lilla extra till helgen.
Men dricker jag nu så sabbar jag allt. Är ju nyfiken på vad en längre tids nykterhet kan leda till. Tycker ju redan nu att jag mår bättre, kan lättare hantera mina känslor, hetsar tex. inte upp mig över saker jag tidigare gått i taket för och genast måste lugna med vin, utan låter det bero, och plana ut. Ett inre lugn, en liksom stilla ro infinner sig. Så vilsamt och skönt.
Ser till att aktivera mig när grubblandet tenderar att ta över. Det går. 🏵

Absolut! 👍❤
Min man tycker det är tråkigt, vill ha sin bärs. Men tyvärr....här finns inga alkoholhaltiga drycker.

Ja! Jag har inte druckit något annat än vatten, med eller utan bubblor. Härlig känsla idag. Är så jäkla nöjd och stolt.
I morse när jag såg mig i spegeln hajade jag till, tittade en gång till, blicken som mötte mig var klar och ren, som om ett filter lyfts bort, och ansiktet var inte lika svullet som tidigare. Det gjorde mig glad.
Jag hör min man öppna öl efter öl (3,5) i rummet bredvid. Så länge stod han ut. Han vill inte prata om det. Tycker att några vanliga öl kan man väl unna sig.
Jag går min egen väg 🏵

Dag 21=3 veckor! 🏵
Siktar nu in mig på att beta av en alkoholfri vecka till. Törs säga det nu Vet att jag kan.
Kanske att jag dömde ut min man lite väl snabbt . Är ändå bra så länge han inte handlar på bolaget Men att han inte vill prata om det är synd. Det blir ju inte en grej vi gör tillsammans om vi inte kan dela våra tankar angående detta. Jag får ge honom tid men är han inte redo så är han inte.

@vår2022 Tack! Ja jag tänker köra mitt eget race. Jag vill gå vidare och få möjlighet att upptäcka fler positiva effekter av att inte dricka.
Känner mig stark och bestämd idag och ska göra allt jag kan för att få behålla den känslan.
Tack också till er @Andrahalvlek och @Himmelellerhelvette ! 🏵

Dagarna rullar på och det är fantastiskt så mycket jag får gjort när jag tar vara på den tid som helt plötsligt finns tillgänglig. Tid som jag tidigare druckit bort eller bara försökt uthärda i väntan på nästa tillfälle att få dricka.
Inte så att allt är jättelätt och roligt hela tiden men när jag uträttat det jag föresatt mig, och lite till, det ena leder till det andra , med risk för att jag "övergör" men utan vinet som bränsle eller belöning (för de tankarna finns där ibland) är känslan av tillfredställelse stor. 🏵

Igår skrev jag hos @Allegra att jag ska försöka få till en vit september. Aldrig förut har jag känt att ett så långt uppehåll -plus mina nu 25 dagar- är möjligt att åstadkomma.
Men idag är jag rädd och tvivlar. Min man har varit till bolaget, och det stör mig att han frågar om jag vill ha vin när han vet att jag inte ska det att jag faktiskt försöker låta bli, kanske hoppas han att jag har ångrat mig. Jag förbjöd honom att köpa det.
Först blev jag oerhört irriterad och sur, men påminde mig sen om att jag har själv tagit detta beslut. Ingen annan har sagt att jag inte får. Det är Jag som vill förändra mitt drickande
Jag vill att min kropp ska få vila, återhämta sig och bli stark och hel. Jag vill känna att jag ger den de allra bästa förutsättningarna.
Jag vill känna mig stark och fri, inte vara en slav under ett beroende. 🏵

Nej @TappadIgen jag begär inte att han ska (1) sluta dricka men respektera mitt beslut och inte
(3) erbjuda sig att köpa hem vin.
Blev så provocerad av de där ölen i kylskåpet, kunde inte tänka på något annat så till slut öppnade jag en för att få svar på om den kunde ge mig det jag trodde jag ville ha vilket den inte gjorde, inte heller burk nr 2 som mest fyllde mig med avsmak, vad håller jag på med? Det lockade inte att fortsätta.
Ser inte detta som ett misslyckande, jag tänker fortsätta som planerat.
Hade det däremot varit vin jag hällt upp i glaset hade situationen varit annorlunda. Därför är det totalförbud på inköp av detta. 🏵

@Allegra visst är det så att starka känslor är en trigger. Tyckerändå jag blivit bättre på att hantera mina känslor under de här veckorna men just den här gången lät jag ilskan ta över . Kanske för att jag blev så besviken, verkligen sårad och ledsen över att han inte lyssnar och tar det jag säger på allvar.
Jag fortsätter mitt sökande efter en ny världsbild :) det låter fint 🏵

Jag förstod vad du menade @TappadIgen fast det inte verkar så när jag ser vad jag skrivit.
Hans beteende i detta är just respektlöst, kanske för att han själv har alkoholproblem, som han inte vill erkänna, precis så som du säger.
Jag pratade med honom om det och jag tror att han faktiskt fattade vad det handlar om för min del nu.
Tack för ditt inlägg 🏵

Fjärde helgen nykter.
Ölen är satta inom ( ). Triggade inte till att börja dricka igen. Tvärtom. Inget jag vill ha eller behöver nu. Den tanken och känslan är alldeles sann och jag vill att den ska stanna. 🏵

Tack @Andrahalvlek för att du tror på mig 🤗 det betyder mycket, får mig att tro att allt är möjligt.
Jag är mer taggad än någonsin att klara resten av den här månaden helt ren. Jag kommer självklart inte att dricka fler öl som jag sen bara sätter inom ( ) De här 2 fick mig att se på det slentrianmässiga meningslösa drickandet med helt nya ögon.
Något jag ska ha i åtanke varje dag framöver 🏵

" Glöm bort hur hemskt det var och minns att allt det roliga är kvar"

Citatet kommer från tråden "Knyttets sång" av Se klart
Så fint ❤

31 dagar idag utan vin. Helt fantastiskt!😀
Ärligt trodde jag inte att det skulle gå så bra som det gjort och att jag nu vill fortsätta månaden ut dessutom. Vad som händer därefter får vi se då.
Jag mår så bra . Det är så skönt att slippa planera för inköp och tillfällen att dricka. Räkna timmar tills man törs sätta sig bakom ratten. Bara det är ju en stor frihetskänsla. Känner mig stark och trygg i mig själv och mitt beslut. Är piggare gladare har mer energi, men också ett inre lugn
Medveten om att det kommer dagar med tvivel och sug så njuter jag just nu av min nykterhet 🏵

Tack! @Andrahalvlek och @Majaela
Ännu en nykter helg i sikte och jag ska ta tillfället i akt och berätta om mina vita planer då vi ska äta middag med några vänner och övriga familjen. För frågan om varför jag inte dricker den kommer jag inte undan, det vet jag. 🏵

@Himmelellerhelvette det var inte på något vis svårt eller jobbigt att säga som det är när jag i lördagskväll fick frågan om jag ville ha ett glas vin: "Nej tack, jag dricker inte just nu". "Bra mamma, good for you" sa min dotter, de andra sa bara "jaha,ok" kanske med lite förvånig i rösten och ett höjt ögonbryn. Det var det hela. Jag tänkte på vad @Andrahalvlek skrev så eftersom ingen frågade något mer så lät jag det stanna där.
Min dotter som är oroad över mitt (vårt) drickande och jag pratade lite mer om det idag och det känns bra att hon nu vet att jag på allvar tar tag i problemet. Jag har hennes fulla stöd och förståelse.
Skönt att få det sagt och min självkänsla växer.
Det här går bra 🏵

Dag 36
Igår svävade jag på moln, idag har jag varit och är fortfarande lättirriterad och rastlös. Stör mig på mannen som med sitt agerande verkligen kan få fram det sämsta hos mig. Han har ofta varit min största trigger men det har han i alla fall inte lyckats med idag.Jag har inte haft en tanke på att vin skulle kunna lätta upp den här dagen.
Det är ändå något positivt. 🏵

Ja @Andrahalvlek, Poletten har till slut trillat hela vägen ner! :)
Förr mediterade jag i perioder men i och med att mitt vinintag tog över en alltför stor del av min tid så försvann det, som så mycket annat. Nu försöker jag hitta tillbaka till det som gav livet mening, som också får mig att känna lust och glädje och också den inre ro meditationen kan ge , så den finns med på min lista över "saker jag ska göra istället för att dricka"
Djupandning däremot är något jag ofta använder mig av och det funkar i alla lägen. 🏵

Tankar som kom upp när jag tog min morgonpromenad.
Vad jag än har gjort eller varit så har jag längtat hem till min soffhörna och vinflaskan. Vem som än varit här och som jag även bjudit in, längtat efter att få träffa, så vill jag att de ska åka hem så jag får vara ifred med mitt vin. Hur sjukt är inte det?
Det gör mig ledsen att tänka på. Hur vinet har en så stark dragningskraft, en sån makt över mig att jag ställer mig själv utanför, inte är närvarande i det som sker.
Jag har gått in i väggen mer än en gång, jag blir snabbt mentalt uttröttad av att ha för mycket folk omkring mig, ljud och rörelse, så det finns väl en förklaring där till varför vinet gjort det mer uthärdligt.
Att det finns andra sätt att hantera det på håller jag på att lära mig nu.
Lyssna på kroppens signaler, där jag bla tillåter mig att gå undan en stund och vila.
Meditera för att få ro.
Fysisk aktivitet som stärker både kropp och själ.
Äta hälsosamt (gör jag iofs redan men har en tendens att kasta i mig maten, ibland till och med stående vid köksbänken)

Tack för tips @Andrahalvlek 🏵

Idag har jag berättat för ännu en person i min närhet, när hon ringde, att jag inte druckit på snart 6 veckor och tänker hålla i det månaden ut till att börja med. "Jaha, varför då?" Jag sa som det var att det blivit alldeles för mycket sista tiden , att jag ville ge min kropp chansen att återhämta sig.
"Ja det är väl bra" sa hon, lät lite undrande Jag tror inte att hon har fattat mycket jag druckit egentligen och det är inte konstigt eftersom jag ofta druckit hemma i avskildhet, dessutom har jag en gräns när jag dricker i sällskap, så klart blir jag påverkad, men inte så det stör eller går över styr.
Hade ingen lust att gå in på detaljer, ville inte prata mer om det när hon sa att hon precis hällt upp ett glas vin för att varva ner. Mysigt och gott.
Och det verkar faktiskt inte som de bryr sig särskilt mycket om jag dricker eller inte.
Jag saknar det lite ikväll, det gör jag men inte så jag är sugen direkt. Tänker mej det första glaset, hur det landar och sprider den där känslan av avslappning och njutning , den är härlig, men jag vet vad som händer därefter när flaskan är tom, för det blir den.
Det vill jag inte mer. 🏵

Det gör vi! @Andrahalvlek ❤
Så skönt att bocka av ännu en nykter dag. 🏵

Tack, jag mår bra @Himmelellerhelvette 🥰 och det går fortsatt bra med nykterheten. Jag är tacksam varje dag för att jag kommit så här långt och jag har inte för avsikt att ändra på det.
Det är så skönt att vara nykter och slippa all ångest och annan skit som drickandet förde med sig.
En enorm frihetskänsla. 🏵