av Klok.kvinna

Ja, jag skrev här första gången i mars 2015, var nykter några dagar och föll sen igenom.
Något hände som fick mig att tappa balansen.
Nu har livet lugnat sig, barn som flyttat hem och bort har nu flyttat mer permanent och det här lugnet som jag inte haft på 25 år är min räddning.
Men det jag vill berätta om är hur jag tänkt och gjort den här gången.
Jag har noga analyserat mitt drickande, försökt komma på om jag har ett fysiskt beroende eller om det är beteendet, vanan som är det svåraste. Jag har druckit varenda dag i flera år, minst en flaska vin, varit nöjd om det stannat vid en flaska.
Har också tänkt mycket på vad jag ska ersätta alkoholen med.
Plötsligt en kväll när jag var på resa så insåg jag att den annorlunda situationen gjort att jag helt "glömde" bort suget efter alkohol.
För mig är det beteendestyrt, en vana.
Jag bestämde mig för en vit månad i januari.
Har som sagt inte ens haft en vit dag på säkert 7-8 år.
Gick runt på ica och tänkte "du får äta och dricka allt du vill utom alkohol", det blev lite som att vara barn i godisbutiken. Köpte massor av goda juicer, smoothies, läsk ja allt. Gott bröd, godis, snacks, frukt osv. Jag laddade totalt.
Mina underbara kvällar i favoritfåtöljen med tända ljus, nåt bra på play, ipaden i knät och....det där goda vinet i glaset bredvid...njutning.
Hällde upp tre olika glas med ramlösa, fruktjuice, smoothie.
Jag drack och drack och drack, gick på toa, drack mer.
Och det funkade, det gjorde faktiskt det.
Suget efter nåt gott stillades, kvällarna var ju mysiga ändå.
Jag äter massor av godis, särskilt sånt som skulle smaka direkt äckligt ihop med vin, syrligt, surt, salt lakrits osv. Lagar stark mat så att vatten är godast till osv. Och förstås så har jag inget vin hemma.

Leverjag
lör, 2016-01-30 - 00:19

Liknar min strategi och man går ner i vikt ändå. Att dricka massor av annat bryter hjärnans koppling till A och att vara mätt tar bort mycket av suget. Jag behövde stressa ner för att klara detta denna gång men vanorna är väldigt viktiga att bryta, tror jag med. Det blir en vana att inte dricka till slut. Jag har ersatt en del av tiden nu till träning och mental vila nu.

Fortsatt lycka till!

farmor
lör, 2016-01-30 - 08:05

Det är ju helt underbart att du har hittat en strategi som passar dej! Välkommen åter igen. Nu följer jag dej på Vägen.

Avslutat konto
lör, 2016-01-30 - 10:11

Tycker också att det verkar vara en bra strategi som jag tror passar mig att ersätta alkoholen med något annat. Är man en beroendepersonlighet så måste man byta och bryta vanor. När suget kommer så unnar jag mig också något gott att äta istället men inser att jag måste komma igång med träningen också annars kommer jag att rulla fram. Har definitivt ingen övervikt idag men vet att jag kan lätt kan bli sockerberoende istället. Blir oftast besatt av det mesta jag företar mig och går då alltid "all in". När jag börjar träna så ska jag minsann gå alla dagar i veckan. Kan liksom inte ta det lugnt. Nu ska jag ta en skön långpromenad med hunden. Han är världens gladaste nu när matte är nykter och hinner och orkar med mer

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 10:16

För mig kom det som en fantastisk bonus att jag tappade i vikt trots allt godisätande. Plötslig insikt om att utan vinet kan jag inte bara leva normalt, jag kan äta normalt också. Ännu en vinst. Plus att just det där med att dricka annat funkar så oerhört bra för mig.

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 10:19

Tack :-) men sådär oerhört klok har jag ju inte varit för då skulle jag inte hamnat här från början men från och med nu tänker jag vara det... Jag har också lätt för att bli sockerberoende, går "all-in" aldrig måttlig med nåt, oftast har det varit en bra egenskap men inte alltid. Just det där med sockerberoendet dka jag återkomma till.

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 10:20

Tack för att du följer mig, jag läser dig också. Inser att det tar lite tid att lära sig manövrera här.

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 10:34

Gick på en spelning, tvekade först, tänkte det var en onödig utmaning så här tidigt men insåg också att om jag klarade det skulle det vara en oerhörd knuff framåt. Skrev till kompisarna att jag har en vit månad så det inte skulle bli något prat mer om det. En vit månad är ju lite fint sådär, säga att man kanske ska sluta dricka helt är ju mer utmanande. Det skulle visa sig att även en vit månad var tungt utmanande för somliga. Det svåraste var faktiskt innan, när jag skulle "göramigiordningutanvin" det har alltid varit en magisk stund, man gör sig snygg (hahaha...jaja) kvällen ska börja, något roligt ska hända, man boostar det med lite (eller nåja mycket) livet känns härligt, man är lite oslagbar just då. Men jag drack ramlösa och höll mig fast i att jag berättat om min vita månad, så poänglöst om jag skulle dricka då. Falla direkt, nej det är inte jag, då skulle mina vänner verkligen fatta att jag har problem med alkohol. När jag väl kom dit var suget helt borta, HELT, jag var lite förundrad. Jag drack en alkoholfri öl, smakade bra. Hade trevligt, bra musik, dansade, hejade på folk, pratade och den stora bonusen var lugnet, jag behövde inte snegla oroligt på kön till baren, tänka att jag måste börja köa NU innan jag druckit upp så jag kunde få min påfyllning direkt eller ännu hellre gå hem och få dricka hur mycket jag ville hur snabbt som helst. Ja så har det varit, jag har skyndat mig hem och druckit ikapp. Herrgud vilken skillnad, ja jag vet att jag låter nyfrälst men jag är bara så glad, känns som jag fått livet tillbaka. Och ju senare kvällen blev, allt detta slaskande med öl och vin, ja precis slaskande, det är så jag kallar det i mitt huvud för det låter så billigt, sluskigt, så oglamoröst (allt detta är en del av min strategi). Och hur jag tänker att jag aldrig mer ska slaska runt, slösa bort, låta mitt liv fullkomligt rinna ner i rännstenen. Aldrig mer.

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 21:18

Särskilt en sån söndag som liksom inte blev som jag tänkt, som gick för fort och som innehöll för mycket sorg och annan skit. Avslutningen med ett telefonsamtal med särbon som inte lyssnar på mig utan bara verkar sitta fast i vad han själv vill säga. Jag avskyr när han är sån, då känner jag att han är så fel, att vi är fel, att allt är fel. Och var fan är vinet !!!!
Ungefär så känner jag mig nu.
Dagen började med att barnens farfar dog, han var inte sjuk men ganska gammal, ändå en chock för dem förstås. Han har ingen plats i mitt liv, har inte haft på många år så jag kan inte säga att jag sörjer honom men när barnen är ledsna blir jag såklart påverkad. Såklart fanns jag där för barnen, vi har umgåtts i stort sett hela dagen och det har varit både fint och tungt.
När då särbon inte frågar hur jag eller barnen mår utan bara frågar om gårdagkvällen (då när jag var ute med några vänner) så blir jag bara trött på allt. Ta hit mitt vin !!
Nej, jag har inget vin hemma, av någon dum anledning har jag en flaska Campari, det är nästan vin, kan drickas med Ramlösa.
Men NEJ, jag dricker kaffe, äter choklad, ska snart äta chips också. Har tränat ikväll, tänker på vad dåligt det är med alkohol efter träning. Har alltid en slags söndagsångest, vill inte gå till jobbet, så mycket jag borde jobbat ikapp i helgen, skulle ha jobbat ikapp idag men farfar gick och dog liksom. Livet går inte att detaljplanera sådär som jag alltid gör. Min ambition när jag började var att ta en vit månad, det har jag nästan klarat nu eftersom jag helt bortser från genomtrampet för en dryg vecka sen, det hände inte, jjag har förträngt det. I morgon har jag haft en vit månad, punkt. Sen får vi se. Är inte naiv, tror inte att en vit månad alls är tillräcklig för att ev kunna normaldricka, eller åtminstone inte dricka i veckorna eller jag vet inte längre. Har ju mått bra av det så varför börja dricka igen. Hade jag haft vin hemma nu hade jag definitivt druckit och liksom skyllt på all skit som hände idag. Nu låter jag tiden gå, tänker på allt gott godis jag har hemma.

farmor
sön, 2016-01-31 - 21:28

En riktigt jobbig helg för dej, det eländiga suget dyker självklart upp.
Stå emot och drick nåt varmt, tänd ljus och lyssna på lugn musik. Nu är det kväll och du behöver ro. Morgondagen kommer med eller utan bekymmer. Inget du kan påverka idag. Den enda stund du kan påverka är just Nu!

Leverjag
sön, 2016-01-31 - 21:33

Det är tiden utan som gör skillnad. För min del har det tagit tid att inte känna sug så fort ngt har varit jobbigt känslomässigt eller stressigt. Det var som någon här skev, att vi alkoholister hittar alltid anledningar och tillfällen att berättiga drickande. Tröst, lugn, ilska, romantik, semester, fira, kul, stress, leda, värk, sömnproblem, uttråkad, sällskap, avkoppling, obstinat, olycklig, kreativ... Ja allt, till slut.

Fortsatt lycka till på din förändringsresa!

Leverjag
sön, 2016-01-31 - 21:36

Fyra av samma inlägg.. :-(

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 23:13

Det har gått bra, jag har tänt ljus, lyssnat på ljudbok och ätit godis. Jag blev faktiskt mycket lugnare redan när jag skrev mitt inlägg. Eller så var det när jag kollade jobbkalendern och såg att jag inte hade en så tuff måndag ändå. Tack.

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 23:16

Ja jag förstår det mer och mer, det där med tiden. Nu har jag klarat en vit månad, det var målet, nu blir varje dag extra en bonus och inte kan jag börja dricka på en måndag när jag klarat hela helgen, det verkar ju korkat. i morgon ska jag ladda om med juicer och annat gott, blev lite slarvig, lite övermodig tror jag.

Klok.kvinna
sön, 2016-01-31 - 23:32

Ser det hos många, hur man lyckats lura sin omgivning, haft extraflaskor eller boxar och druckit extra i smyg. Själv har jag i många år haft en 50 cl plastflaska i min necessär i badrummet. Har tyckt att jag varit grymt smart... Man låser dörren, man spolar vatten och döljer ev ljud och klunkar snabbt i sig rejält så man sen snyggt och fint kan fortsätta smutta på glaset därute. Vi reser utomlands, jag har en flaska i necessären, en annan gömd i packningen, en liter extra att dryga ut med. Sen köper jag två flaskor rose och skyller på att jag vill testa två sorter, häller sen över, häller i vatten...japp där lyckades jag knipa åt mig två glas extra utan att det syntes. Har en ny relation sedan drygt ett år. Han dricker inte, han är en träningsmänniska, springer maraton och så, tränar minst tio pass i veckan. Har dock inte haft synpunkter på mig och att jag dricker vin, tvärtom, han har ofta med sig vin till mig. Helt nyligen berättade han att han är nykter alkoholist sedan många år. Tanken har slagit mig nån gång men nej, inte han, det har jag inte kunnat tro. Men så var det. Och så märkligt det blir, han har dolt det för mig, säger att det är lite svårt att veta när man ska berätta en sån sak och jag förstår och klandrar honom inte. Vad jag inte berättar för honom är ju vilka problem jag har. Han säger "men du ska dricka vin för du KAN ju dricka...." Och jag tänker att jag är världsmästare i bedrägeri, jag har lurat en nykter alkoholist att jag kan dricka normalt i nästan ett år. Hur sjukt låter inte det ?

farmor
mån, 2016-02-01 - 09:26

Som jag ser det så har du alla möjligheter nu att komma vidare som en ärlig nykter alkoholist. Du har ju verkligen träffat rätt man ur den synvinkeln. Ta chansen nu, var helt ärlig mot honom och släpp taget om alkoholen.
Du kanske inte ska vara helt säker på att du har lyckats dölja ditt beroende för honom. En nykter alkoholist vet mycket väl att pekpinnar inte fungerar. Kanske kan hans erkännande vara hans sätt att visa förståelse för dej och att han redan anat eller vet.
Våga vara Ärlig! Kramar

etanoldrift
mån, 2016-02-01 - 11:40

Här är jag benägen att hålla med farmor!
Du har kanske inte fått det direkt skrivet på näsan, Kanske finns aningarna, men han väljer att blunda och hoppas att du ska klara det, genom att själv vara öppen och ett gott exempel?
Jag som varit både beroende och medberoende, vet att det inte alls är så himla "hemligt" som man tror..
Och har man levt ihop med en alkoholist/beroende, så kan man till slut inte ignorera de små tecknen..
Så i grunden är det ju dig själv du lurar..
Min fd, tex, påstod sig vara väldigt noga med tandhygienen.. Och borstade tänderna flera gånger om dan för att andedräkten inte skulle avslöja honom i början.. Som den "karlakarl" han var, så började han också lägga massor av rå lök på det mesta han åt (jodå..bra för immunsystemet *fniss*) som dolde vissa lukter.. Att ta en "lättöl" till maten var standard, speciellt på somrarna, för då luktade det ju just öl, en stund efteråt och dolde så fiffigt att han hällt i sig ett par 7,2:or..
När det var riktig "kris" så köptes en 3-pack, med en sorts "bitter" på systemet (på den tiden var de 60%iga, numera bara 40, tror jag) Underberg tror jag de hette. För småflaskorna gick att dölja i näven och passade i en bröstficka utan att synas.. (dessutom var det ju lite "medicindoft" på dem..)

Tycker du kämpat fantastiskt bra hittills! Släpp inte nu!
kram / e

Klok.kvinna
mån, 2016-02-01 - 20:19

Han kanske anar något. Men vi bor inte i samma stad så vi ses nästan bara på helger och resor och då är det ju legitimt med vin. Men det bästa är ändå att jag dricker betydligt mindre med honom (trots gömmorna).
Idag var det en kamp, fick sånt otroligt sug efter ost, kex och rödvin. Tyvärr bor jag granne med ett systembolag, kan inte undvika att gå förbi. Men jag tvingade mig själv att handla mat först och väl där letade jag substitut, gick runt länge, la ner ost och kex i korgen. Kom på att ostbågar och cola zero nog skulle vara lika gott. Så blev det, jag gick förbi systemet, gick hem och kände mig väldigt nöjd. Vågar nog inte vara helt ärlig än, vet av erfarenhet att jag slår bakut när någon annan ska ha koll på mig.

farmor
mån, 2016-02-01 - 21:20

Det måste vara en prövning att vara granne med systemet. Kanske kan min taktik hjälpa dej? Jag är beroende av ostbågar ända sedan barndomen. Blir lika besatt i tanken som alkoholberoendet kan göra en besatt. Jag har bestämt att jag bara handlar ostbågar på en affär 3 mil bort, bara en liten påse.
Detta trots att affär finns i närheten. Det hjälper mej att hinna tänka Ja eller Nej. Det blir inte ofta Ja, men det händer när jag har nåt annat ärende 3mil bort.
Kanske kan du också göra det svårt för dej själv genom att inte ens köpa alkoholfritt på systemet i närheten, utan välja ett som ligger längre bort?
När det gäller hur ärlig du vill vara så självklart är det ditt eget val. Att någon annan ska ha koll och "vakta" står nog ingen ut med. Hela motivationen måste komma från en själv.
Idag gick det bra! Så skönt!

etanoldrift
mån, 2016-02-01 - 21:28

Ja, det gäller att hålla sig "mätt, "otrött" och nöjd, så går det ganska bra.. Jag har druckit litervis med olika bubbelvatten! De känns fräscha, finns i olika smaker (och kostade bara bråkdelen av vad som förr las på vin ;-)
Dessutom ger kolsyran en "mättnadskänsla", som gör att man inte gnaskar i sig så himla mycket av det där man ändå väljer att stoppa i mun!
Riktigt mörk choklad är ett tips! De är humörhöjande för de frisätter något av kroppens "må-bra-hormoner" Dessutom så nöjer man sig med några rutor i taget.. (marabou kan man ju käka som knäckebröd !)
kram /e