av JHL

JHL
mån, 2025-05-19 - 20:49

Hej igen,
@vår2022, @zalkin, @mmm, @sandrahalvlek fint att ni har positiva meningsfulla upplevelser av samtal med terapeuter. Jag går hos en alkoholterapeut där jag känner att jag får dra hela lasset även fast jag sagt att jag vill ha och behöver stöd eftersom jag går igenom något nytt och obekant och vill ha all hjälp jag kan få. Jag tycker och tror att terapeuten har hört min story (eller liknande) många ggr och bör därför ta en mer styrande roll i samtalen. Nu får jag får själv ta upp ämnen att avhandla, själv resonera om mina farhågor, peka ut frågeställningar, ge mig själv mothugg och får alltid samma svar att jag är så klok och resonerar så bra. Vid närmare eftertanke så har vi inte diskuterat vare sig syfte eller målbild med samtalen. Å andra sidan har jag inte påtalat detta. Jag har aldrig gått i terapi så jag vet inte vad jag ska förvänta mig. Kanske spelar terapeuten mig som ett piano, jag vet inte. Jag sitter i bilen 8h i veckan och funderar om ditten och datten runt nykterhet och utmaningar runt det så jag är oftast ganska förberedd.

Jag håller med att det är bra att hålla någon sorts regelbundenhet och vara aktiv i forumet/programmet för att inte glida ifrån och tappa fokus. En del personer har talat om 3-månadersdipp eller liknande och det kanske är något sådant jag går igenom men jag tror att det kan ha att höra med funderingar runt ett nytt normalfall där nykterhet är en naturlig del i vardagen. Det går givetvis stick i stäv mot mitt planerade träningsår och jag får kanske bordlägga sådana funderingar ett tag och fokusera på här och nu.

Sammantaget så kan det vara så att larmklockorna ringer högt men jag hör inte klangen och färdas i riktning mot ett återfall. Jag får ta mig en rejäl funderare runt detta.

Tillsist så uppskattar jag allas er input och ovan är inget försök att gå i polemik eller avfärda er. Tvärt om så är jag lyckligt lottad att ni tar av er tid och ger er syn på saken. Tack för det.

Andrahalvlek
mån, 2025-05-19 - 21:24

@JHL Personkemin måste stämma. En del terapeuter är så lata att klockorna stannar. Tuggar på med sina gamla skivor. Du måste få den ”motpart” du behöver. En timme ska bara rusa iväg. Byt terapeut är mitt råd. Eller ha dina samtal med oss på forumet. Här bollar vi det mesta.

Kram 🐘

vår2022
mån, 2025-05-19 - 21:26

@JHL Vad är det som gör att terapeuten tror att du planerar ett återfall? Vad är det för signaler du sänder enligt denne? Jag tänker också att det kan vara bra att du nästa gång beskriver hur du upplever samtalen om hur du skulle önska att det skulle vara. Det är ju för dig och din skull som samtalen förs. Om du tex tycker att hen generaliserar och så, be hen utveckla och ställ följdfrågor. Ibland håller vi tyst för mycket och bara accepterar, för att vara snälla.

mmm
mån, 2025-05-19 - 21:39

Hej igen!
Instämmer med @vår2022 och @andrahalvlek, om det inte klickar med din terapeut, så försök att byta, eller som vår2022 föreslår, förtydliga och ställ krav på det du vill ha/behöver.
Vill också säga att det låter bra att din nykterhet känns stabil och att det börjar bli vardag med det. Jag har gärna fel med det jag kände när jag läste ditt inlägg tidigare 😊
Ha en fin kväll!

Andrahalvlek
tis, 2025-05-20 - 09:57

Lånar din tråd lite @JHL. Vill bara berätta att igår skrev jag 28 på min väggkalendern. I 28 dagar i sträck har jag varit sockerfri, tjoho! Min fina dotter frestade mig inte i helgen, hon hade köpt goda alternativ till snacks. Hon åt godis, men inte i överflöd och hon bjöd inte mig. Omtanke ❤️

Det svåraste var nog gårdagen. Först köra 1,5 timme till kollegorna på bortaplan. Besöket kändes sådär, chefen på bygget hade inte styrt upp någonting. Ingen gemensam lunch, de fikade inte ens ihop. Jag bara satt där och jobbade. De andra kom och bytte några ord då och då, även chefen. Men det räckte med det tydligen, att byta några ord.

Så jävla dåligt skött, chefen har vetat i flera veckor att jag ska komma. Bjuda på lunch, bjuda in till fika med fikabröd och ett gemensamt samtal om hur de upplever vårt samarbete vore det minsta liksom. Så hade jag gjort. Men jag kan ju inte komma dit och styra upp liksom. Chefen är inte nonchalant egentligen, men man kan verkligen uppleva honom sådan. Det är tur att jag inte tar det personligt.

Jag har hunnit fundera mycket på varför det blev som det blev. Chefen har en parhäst, en otroligt verbal och hjärtlig yngre man, som är den som översvallande tar emot och fixar fikabröd osv. Han fanns inte på plats, han är föräldraledig just nu. Och de andra på bygget var tysta. Jättetysta. Varje jobbgrupp behöver en informell trivselkoordinator, som ser till att gruppen kittas ihop. Har kul ihop.

Ofta har kvinnor den rollen, himmel så mycket ”osynligt” trivselarbete som sker på arbetsplatser tack vare kvinnor som tar på sig den rollen. Oavlönat. Oftast kvinnor faktiskt, men också en del män som i detta fallet. Och nu när parhästen är föräldraledig är gruppen lite vilsen. Chefen vet inte hur man gör saker trivsamma, han har en fru som sköter det på hemmaplan och en parhäst som sköter det på jobbet. Han har tränat på just det för lite. Han är van vid att göra sin grej liksom, få arbetsuppgiften gjord. Fokuserat.

Vid 16-tiden körde jag hem, hade 3,5 timmes bilresa framför mig innan jag kom hem. Gick in på Preem. Bullar, glass, godis i överflöd. Ut kom jag med kaffe och två dubbelknäck med ostfyllning. Halvvägs stannade jag på Max, och även där kändes glass och shakes oerhört lockande. Ut kom jag med 9 chickennuggets och morötter. Och jag firade inte hemkomsten heller, utan åt min vanliga vaniljkvarg och blåbär/hallon innan jag lade mig tidigt.

Hela gårdagen var en seger för mig mot sockermonstret, som annars får luft av både tristess och besvikelse. Heja mig!

Kram 🐘

zalkin
tis, 2025-05-20 - 18:17

@JHL när jag varit 3 mån nykter var jag på Kanarieöarna. Det var kanske det tyngsta bakslaget jag haft efter de första dagarna i början av nykterheten. . Runt 3. 5 mån började jag känna att det kommer att funka utan A , men suget har kommit ibland, men inte så intensivt so. De 3 första mån. . Nu har jag varit nykter drygt 6 mån, suget kan komma ff komma men det går inte att jämföra med hur det var för 3 mån sen, ännu mindre hur det var för 6 mån sen. Det är så jävla positivt att när månaderna går blir det enklare och enklare, bra att ha med sig tänker jag. En dag I taget nu och fokusera på att det blir sååå mycket enklare med tiden. För mig samma, en dag I taget...👊

JHL
ons, 2025-05-21 - 07:43

Hej på er,
@Andrahalvlek, Hoppas att du går tillbaka din tråd snart men till dess så får du gärna skriva av dig

Jag var på aw igår och det bjöds frisk på drycker och tilltugg. Jag körde alkoholfritt och märkte att vi som gjorde det var i klar majoritet. Jag har aldrig sett så mycket alkoholfritt drickande. Att det var tisdag kanske var en bidragande faktor. Jag hade iallafall ingen som helst lust eller sug att dricka alkohol vilket kändes bra.

En märklig känsla infann sig igår under lunchen och det var en mättnadskänsla. Jag har inte känt mig mätt på flera månader (av vad jag kan minnas) och har i princip gått hungrig från bordet i vid varje måltid, kaloribegränsning har skett genom att ögna storleken på portionerna.
Någon som känner igen detta?

vår2022
ons, 2025-05-21 - 08:26

@JHL Det har jag också upptäckt, att folk kan dricka alkoholfritt på AW, något som jag inte på samma sätt la märke till när jag drack. Tänkte mer att de var ”torra” personer och lite tråkiga😂. Nu är jag själv den personen, men tycker inte att jag är så tråkig😁. Nu tänker jag mer att det är kloka personer.

Kanske din mättnadskänsla bero på att din matsäck minskat när du ätit mindre en tid. Att din storlek på portionen minskat och att den nu känns tillräcklig. Att ”ögonen” tycker det är ok och räcker. Jag läste en undersökning som visade att personer som ”bantat” och gått ned massor sedan går upp allt igen inom ett år, då de smygande återgått till vanliga vanor. Det för att kroppen strävar efter att komma i samma vikt igen. Som jag uppfattade det behöver man hålla sin nya kostvana för att kroppens fettceller ska acceptera den nya vikten och inte vilja sträva mot den gamla vikten. Då tänker jag att man behöver hitta en hållbar matkost/vana som man kan leva med. Jag har lagt om i min kost och ersatt med bättre mat och det verkar hålla och jag känner mig oftast lagom mätt. Pasta överäter jag ofta, så det äter jag inte speciellt ofta. Sug kan komma på tex socker, men också gå över. Nuförtiden kan tillåta mig äta ”onyttigt och gott” ibland och sedan återgå till ”nyttigt och gott”.

Ha en fin dag!🌺

JHL
tors, 2025-05-22 - 19:15

Hej på er,
Lägger mina egna vemödor åt sidan några dagar då jag har åkt till sonen och ska hjälpa honom så han kommer iväg till föreläsningar och pluggar till kommande tester, hans depression har blivit lite värre på sistone så lite stöd kan hjälpa.
Träffade kollegorna på kontoret idag vilket alltid är kul och givande. I det stora hela har det varit en produktiv dag med höjdpunkten att träffa sonen. Inga som helst tankar på alkohol när vi käkade middag på lokala haket, för några månader sedan hade det blivit 2 stora stark, idag blev det en Loka. Små framsteg i vardagen som över tid summerar ihop till något stort och mycket bra.
Ha det bra. En dag i taget.

Andrahalvlek
tors, 2025-05-22 - 20:02

@JHL Fint att du kan stötta din son ❤️ Depression är en vidrig sjukdom, talar tyvärr av egen erfarenhet. Nu är det tre år sedan senast, och jag hoppas av hela mitt hjärta att det var sista gången.

Har din son en läkarkontakt? Medicinerar?

Kram 🐘

JHL
tors, 2025-05-22 - 20:47

@Andrahalvlek min son har haft läkarkontakt och medicinerat men slutat ta mediciner för knappt ett år sedan då det var en del biverkningar. Kärlek och omtanke brukar hjälpa.

Andrahalvlek
tors, 2025-05-22 - 22:01

@JHL Biverkningar är såtrist, men depression är värre. Sist jag blev sjuk hade jag slutat med medicinen tre månader tidigare. Trodde jag klarade mig utan den, men icke.

Hoppas din närvaro och stöd hjälper honom att må bättre. På något sätt vill man liksom teleportera sina barns smärta till sig själv, eller trolla bort den.

Kram 🐘

JHL
tors, 2025-05-22 - 22:16

@Andrahalvlek om det gick skulle jag ta över mina barns värsta smärtor. Några smärre utmaningar skulle de få ha kvar så de kan lära dig att hantera utmaningar.

JHL
fre, 2025-05-23 - 20:29

Hej på er,
Ligger proppmätt på en madrass hemma i sonens lägenhet. Såpass mätt att de alkoholfria Guinessen inte lockar. Så det verkar som mättnadskänslan kommer oftare, jag blev öven mätt på lunchen.

Jag har i samråd med fru jhl beslutat att ta ett uppehåll från Naltrexon eftersom tröttheten inte släppte samt att irritationen, som jag också har nämnt tidigare, inte heller har blivit bättre. Min irritation släppte direkt efter jag slutade med Naltrexon och nu har jag haft 2 fulla dagar utan att bli irriterad. Det kan kanske även bero på att alla dj*vla idioter verkar hålla sig borta från mig. Framtiden får utvisa om det var Naltrexon var orsaken till irritationen eller inte, det har gått för kort tid. Jag upplever även att min trötthet är bättre men det är lite tidigt att uttala sig om då jag har varit uppe väldigt tidigt några mornar (05:30), jag vet att det är normaltid för många av er ingen nämnd och ingen glömd.

Hur som helst så ska sonen och jag hitta på något kul i morgon och det ser jag fram mot.

Ha en toppenfin kväll!
En dag i taget.

Andrahalvlek
fre, 2025-05-23 - 21:41

@JHL Det ska bli spännande att se hur du reagerar på att ha tagit bort naltrexon. Det påverkar ju dina må-bra-hormoner, så jag hoppas att du får ett större lugn och ro inom dig. Förnöjsamhet.

Kram 🐘

JHL
lör, 2025-05-24 - 20:25

Dag 119 börjar närma sig sitt slut. Dagen har fortskridit utan vare sig sug eller irritation. Jag till och med skämtade med en expedit istället för att vara snarstucken som jag har varit den senaste tiden (jag har till och med fått vända om någon gång och be om ursäkt för mitt agerande). Det är givetvis jätteskönt att vara sig själv igen och jag hoppas det håller i sig. Enda abret idag var att jag hade migrän 2 ggr vilket jag sällan får och då brukar det vara de första dagarna på semestern. Lyckligtvis är det milda anfall men synrubbningarna är störande. Givetvis var jag längst bort på min 1,5h promenad när jag fick andra anfallet det var bara att härda ut. Jag får migrän lite då och få, mer nu när jag är nykter tror jag, det var nog lite svårt att avgöra om jag hade migrän när jag drack som mest.

Sonen ville plugga inför en tenta idag så jag fuck nöja mig med att fylla upp hans kyl och frys vilket var uppskattat. Jag gjorde även några matdosor till honom som jag frös in. Kanske lite väl curlande men vad gör man inte för barnen.

I det stora hela så var det en bra dag och vi ska hitta på något skoj tillsammans i morgon.

Ha det bra. En dag i taget.

Andrahalvlek
lör, 2025-05-24 - 21:54

@JHL Skönt att du sluppit irritation och sug, men fy vad trist med migrän. Är det något som kommer när du får vila efter anspänning kanske? Ha så roligt ihop med sonen imorgon!

Kram 🐘

JHL
lör, 2025-05-24 - 22:09

@Andrahalvlek jag har haft migrän sedan åk 7 då jag för första gången fick det när jag såg på tennis, Wimbledon. Sedan hade jag rejäla migränattaker 1-2 ggr i veckan under högstadiet och gymnasiet. Det var nog en hel del tur som gjorde att jag fick fullständiga betyg med den höga frånvaron… sedan blev det bättre på univ och jobb men det finns alltid funnits i mitt bakhuvud. Numera är det lindrigt, tidigare var jag sängliggande 24h i ett tyst och nedsläckt rum med en hink brevis sängen för kräkningar samt en rejäl huvudvärk.
Vila after anspänning kan utlösa liksom träning på fastande mage, skarpa ljus mm . Ingen medicin har hjälpt men nu är det lindrigt och värst dagen efter då hjärnan är trög och talet är mycket lätt sluddrande.