av Flarran

fooliehutten
sön, 2025-08-17 - 22:45

@Flarran, ja visst är det skönt att vara medveten om vad man håller på med. Tänk att man kunde välja bort det och bedöva sinnena med osunda vätskor. Känns rätt obegripligt, eller hur?🤠👍

Flarran
mån, 2025-08-18 - 00:41

Nu har söndag gått över till måndag. Sitter och landar lite efter ansträngningen att få upp tvätten nu. Ska försöka att gå och lägga mig en stund och förhoppningsvis får man sova mer än tre timmar nu när man ju hållit igång rätt bra. Borde nog inte tvätta så sent egentligen. Men har ju social ångest också och vill inte gärna springa ihop med folk i onödan när man håller på och pysslar.

Så på det viset är det ju bra att vara sista man på skansen liksom. Ja, om man på grund av plötslig energibrist skulle vara för trött att plocka upp tvätten och råka trassera över en bokad tvättid. Det händer ju att luften liksom, bara går ur en plötsligt som nykter dystymiker. Då är det bra att kunna hämta tvätten nån timme, eller lite senare efter bokad tvättid alltså.

När jag höll på med tvättvikning, så kom plötsligt en deppkänsla över mig, en oförklarlig nedstämdhet och sånt som jag ju tidigare bedövade bort med alkohol. Så @fooliehutten, inte är det väl direkt obegripligt att man ibland eller som oftast ville slippa dystymins sänkande känsla ibland. Men det var ju en fin balansgång också, från ett skapligt mående en stund, till kaos och ett mindre bra medvetande så att säga om man överdoserade allt för rikligt.

Men nu vet man då att man med garanti inte vaknar med kemisk baksmälla, något som väl var rätt sällan förekommande faktiskt. Då man väl såg till att tanka på lite lagom då och då med vin och annat jox. Man brukade ju sällan ställa sig i en situation så att barskåpet var helt tomt liksom. Men det hände väl nån gång, och då mådde man inte så bra. För då hade man både baksmällans känsla ovanpå det vanliga lite tungsinta måendet. Nu när man suttit och skrivit lite tok en stund så har man väl kommit i någorlunda balans igen för att kanske kunna koppla av och somna en stund.

Ha det gott!

Flarran
mån, 2025-08-18 - 06:50

Måndag på riktigt, och åter en ny vecka har kört igång på allvar efter knappt tre timmars sömn. Man skulle väl spela en lovsång i hörlurarna och bara känna tacksamhet över hela linjen. Tja, kanske det är vad man skulle göra. För vatten har man då i sin kökskran och inte är kyl och skafferi direkt tomma heller.

Detta då jag ju lyckades att tvinga mig själv till husliga stordåd igår på vilodagen. En dag som väl inte blev en så värst mycket vilosam sådan kanske. Men jag tog mig då fram ändå en liten bit, och ytterligare ett steg utan nån kostsam hojtarolja från bolaget avverkades. Nu ligger ännu ett avrivet dagblad i en hög på byrån i rummet och nu ska det fortsättas att njuta av alkoholfriheten alltså.

Har ingen längtan efter berusning nu heller, utan har väl kanske liksom lagt den prylen bakom mig tänkes det. Funderar på mina nyinköpta morötter i kylen, och kanske ska man fröjda sig med att riva några sådana senare idag. Har inte så värst mycket energi än, men nattens deppiga känsla är då utfasad tycks det, vilket man väl får vara tacksam för.

Nu skiner en blek lite höstlik morgonsol utanför mitt köksfönster och kanske lyckas man ta vara på den här dagen så pass att man framöver kan säga att den förhoppningsvis inte var helt bortkastad och värdelös. Dags att fylla på ett glas med vatten och kanske släppa ned en brustablett med vitaminer i detta eventuellt. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare som nu har blivit lite av en rutin så att säga.

Ha en fin dag mina vänner!

Flarran
tis, 2025-08-19 - 19:23

Tisdag kom och gick och idag så räckte inte krafterna till att riva en morot ens. Hade ju tänkt att göra så mycket. Gått ut åt nåt håll, kanske cyklat eller gjort nåt annat skoj då solen ju skinit så oförskämt vackert utanför mitt fönster alltså. Men naturligtvis fanns som vanligt ingen energi alls. Men varför sitta och klaga, då inget ju är så dåligt att det inte kunnat vara sämre. För nykter och alkoholfri är man då hur som helst. Hade ju även planer på att rycka upp mig och knata iväg och handla mera snus då kvarvarande portionspåsar tre, sjunger på sista versen i dosan. Kanske så vill Herren där uppe säga mig något med att energinivån är så skrattretande låg i stunden. Nikotin, vad ska du med sånt skrot till grabben. Naturligtvis så är det väl detta man ska förstå. Var glad och läs Bibeln i stället. Måste vara detta som är dagens budskap från den högste. Funderar nu på att försöka att släpa mig ut på balkongen för att runda av denna dag med en nypa luft och energidryck på balkongen. Vilket väl på grund av dagens totala energibrist får bli det stordåd man väl får nöja sig med så att säga.

Ha det gott allihopa!

Flarran
ons, 2025-08-20 - 09:31

Nu har det blivit onsdag och en ny dag med nya möjligheter och utmaningar ligger än en gång framför en. Har dragit upp persiennerna och sett att det verkar bli en fin dag. Kanske dags att dricka något nyttigt och stärkande. Kanske enklast att ta ett glas vatten till att börja med. Något som ju är en rutin man inte behöver fundera så värst mycket kring. Kanske sedan en resa in till bolaget efter diverse alkohol. Men, nja, sånt är nog inte att tänka på. För nog är det väl allt som det står skrivet i skriften att: Vinet är en hädare, ölet en gaphals, vettlös är den som raglar av rus. Tror bestämt med ett helt nyktert sinne och knorrande mage att det är dags för en kopp varm choklad och lite dagligt bröd i form av limpa med nåt gott pålägg. För sånt blir man då inte direkt konstig i knoppen av.

Ha en fin dag!

Flarran
ons, 2025-08-20 - 16:15

Man kan ibland som nykter dystymiker med kanske onödigt klart och knivskarpt sinne fundera en del när man saknar ork att gå utanför dörren. Detta fast vädret är fint och man verkligen vill ta vara på en vacker sommardag ibland. Tänk att snusdosan nu är tom, och inte ens detta lite dystra faktum kan lyckas att knuffa på en till att göra mer än vad man klarar av.

Vilket väl nu får bli till att ta en glassbåt från frysen som kanske eventuellt avnjutes på balkongen om man får motivation och ork till att resa sig från köksstolen. I nåt barnprogram för längesen fanns det ett fenomen eller ett orakel liksom, vilket benämndes som den allvetande skräphögen. Fragglarna eller nåt sånt hette nog visst programmet.

Detta kom jag nyss att tänka på när jag funderade fritt på om det fanns nån som har svar på sånt som läkare, psykologer, präster och annat folk tycks sakna svar på. Så slog på datorn och googlade en sökfras på ämnet ifråga: Var tidigare överkonsument av alkohol och relativt glad ibland, nu är man nykter realist och tycker det mesta är grått, meningslöst och trist, vänder det efter två år eller är känslan permanent?

AI-översikt:
Det är vanligt att uppleva en downperiod efter att ha slutat med alkohol, även efter två år. Det kan ta tid att hitta nya sätt att hantera känslor och hitta meningsfullhet i vardagen utan alkoholens tidigare roll. Det är dock inte nödvändigtvis permanent, och det finns sätt att vända känslan.

Här är några faktorer att beakta:

Kroppens återhämtning:
Det tar tid för hjärnan och kroppen att återhämta sig efter långvarig alkoholkonsumtion. Det kan ta månader eller till och med år innan hjärnans signalsubstanser, som serotonin och dopamin, stabiliseras.

Nya vanor:
Att sluta med alkohol innebär att man måste hitta nya sätt att hantera stress, tristess och andra känslor som tidigare hanterades med alkohol. Det kan krävas att man utforskar nya hobbies, aktiviteter eller sociala sammanhang.

Psykologisk påverkan:
Alkohol kan dölja eller förvärra underliggande psykologiska problem. Det är viktigt att söka professionell hjälp om man upplever ångest, depression eller andra psykiska besvär.

Stöd och terapi:
Att prata med en terapeut, stödgrupp eller andra som har erfarenhet av nykterhet kan vara till stor hjälp i processen.

Tips för att hantera känslan av gråhet och meningslöshet:

Sätt upp realistiska mål:
Att ha mål att sträva efter, även små sådana, kan ge en känsla av framsteg och syfte.

Ta hand om kroppen:
Motion, hälsosam mat och sömn är viktigt för att må bra både fysiskt och psykiskt.

Utforska nya intressen:
Att hitta aktiviteter som man tycker om kan fylla tomrummet som alkohol lämnat efter sig.

Sök stöd:
Att prata med andra, antingen professionellt eller i en stödgrupp, kan ge perspektiv och uppmuntran.

Det är viktigt att komma ihåg att det är en process att bli nykter och att det är okej att ha upp- och nedgångar. Tålamod och stöd är nyckeln till att hitta en meningsfull och stabil nykterhet.
-
Motion, hälsosam mat och sömn är i grunden alltså svaret på det hela enligt nätets samlade vetenskap i ämnet kan man tänka. Det är okej att ha upp och nedgångar, och tålamod och att lita på processen är tydligen som vanligt svaret på det hela. Men tacksamhet, som en del trallgökar ibland lallar på om, stup i kvarten, det vette sjuttsingen om man väl nånsin i denna värld kommer att kunna känna, men vem vet...

Borde kanske byta ut tanken på en glassbåt mot en liten försynt skål med rårivna morötter istället, så man inte gör sig skyldig till nåt frosseri. Då man ju lätt efter en god glassbåt kanske snart vill ha en till. Sockermissbruk är ju vanligt förekommande hos många med tidigare beroendeproblematik.

Men tror inte jag har hört talas om missbruk av morötter. Skulle väl kanske så vara i kaninernas värld då eventuellt. Men vem vet, det finns kanske folk med ett ohållbart råkostsmissbruk också. För det finns då många knepiga fenomen i Herrens hage så att säga. Kör då alkoholfritt vidare, då det ju är lönsammast hur som helst.

Ha det gott allihopa!

Flarran
ons, 2025-08-20 - 20:59

Det är inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. För nikotin-monstret fick mig till sist att släpa mig utanför dörren. Gick i snigelfart iväg till lokala matbutiken och köpte en dosa svagt snus, för det var allt de hade. Dessutom var priset löjligt högt mot den butik man annars brukar besöka när man har kraft och energi till en längre cykeltur.

Men då denna dosa väl lär vara slut rätt snart så har man ju anledning att gå ut och fröjda sig på en nykter promenad i kvarteret igen inom kort kan jag tro. Det blev även ett par liter, men bara lugn för det var endast ett par liter yoghurt med jordgubbssmak som för närvarande ligger på topplistan som komplement till det mjölkkalas som man slår sig lös på ibland.

Man kan ju inte bara leva på mjölkchoklad och limpmackor fast det är en trevlig frukost-tradition. Något som gjorde comeback när man halkade in i nykterhetens underbara värld så att säga. Fortsätter alltså att njuta av alkoholfrihet så att det står härliga till.

Ha en fin kväll!

vår2022
ons, 2025-08-20 - 21:36

@Flarran Fint att du kom ut en sväng och fick lite frisk luft😁. Bra att du fortsätter att njuta av alkoholfriheten så det står härliga till. Det gör jag också!

Önskar dig en god natt när det vankas! Ha det gott!❤️

Flarran
ons, 2025-08-20 - 22:44

Hejsan! @vår2022, det var trevligt att du tittade in här en sväng. Ja, det är nästan lite otroligt att man lyckades komma utanför dörren. Kunde man bara få lite mer och jämnare energinivå så man lyckades med det konststycket lite oftare så vore det ju helt underbart. För det är ju inte bra att sitta still och häcka för mycket. Man rostar ju nästan ihop på nåt sätt. Men idag så gjorde man ju faktiskt ett litet stordåd till sist vilket känns bra. Ska nu ta mig en fin tomat som även inhandlades idag. Sedan får man väl se om man lyckas komma i säng i någorlunda tid. Har ju problem med att få gamle John Blund att komma på besök med sin säck med sömnpulver så att säga. När man sedan väl har somnat, så vaknar man ju sedan oftast även bara ett fåtal timmar vilket väl inte är helt optimalt för vare sig fysisk eller psykisk återhämtning. Men det kanske blir lite bättre på sikt om man kämpar vidare så som nykterkvist, fast det väl ibland kan vara en utmaning milt sagt.

Ha det gott kompis!

Flarran
tors, 2025-08-21 - 08:04

Torsdag och har redan ätit lite blandad frukost med mjölk, makrillburk och ett par mackor med lite dressing på samt ett par tomater också. Rätt så bra komposition för att vara jag liksom. Har även kollat in lite andligt på webbsidor om bönens kraft och friskat upp den andliga känslan lite, då väl Herren tydligen tyckte att jag började glida ifrån det viktiga här i tillvaron som då lätt riskerar att bli en inkörsport till att rätt snart bara köra ned i alkoholträsket igen. Man har väl gnällt och gnytt en hel del och kanske inte varit så värst positiv den senaste tiden får väl erkännas. Men ska väl försöka att bättra mig på den punkten. Tacksamhet är svårt för mig som dystymiker att känna, det blir lätt att man ofta bara uppfattar det som känns motigt. Men har då tackat skaparen för frukost då den i sin enkelhet ju var rätt så trevlig.

Ha en fin dag allihopa!