av Flarran

Flarran
mån, 2025-08-25 - 20:29

Nu är det kväll här i stugan igen. Tänk så mycket tok man har skrivit, funderat och filosoferat kring denna måndag alltså. Men så kan det ju bli vissa dagar. Det blev en hel del tankar på det kyrkliga inte minst.

Vem kunde väl tro nåt sånt då det ju inte varit ens nån speciell helg, och söndagen var igår alltså. Ställde nyss en spontan fråga till en sökmotor: Måste man ha gudstjänst bara på söndagen, kan man inte ha en relation med Gud fader och Jesus dygnet runt?

AI-översikt:
Nej, du måste inte ha gudstjänst bara på söndagar. En relation med Gud och Jesus kan du ha dygnet runt, och inom kristendomen betonas att leva nära Gud istället för att följa strikta regler för böner. Gudstjänster är en del av den kristna gemenskapen, men relationen med Gud sker på ett personligt plan och kan uttryckas i vardagen.

Varför är det viktigt med en personlig relation?

Ett personligt förhållande:
Kristendomen beskrivs ofta som en relation snarare än en uppsättning regler.

Nära Gud:
Målet är att leva nära Gud och upprätthålla den relationen i det dagliga livet.

Bön och samtal:
Du kan be, samtala med Gud och visa din tro genom dina handlingar, inte bara genom att delta i gudstjänster.

Gudstjänster och gemenskap

Gemenskap:
Gudstjänster är viktiga för den kristna gemenskapen och firas ofta på söndagar.

Del av tro:
Att delta i gudstjänster är ett sätt att visa sin tro och vara en del av en gemenskap, men det är inte det enda sättet att vara kristen.

Personlig tro:
Kärnan i tron ligger i den personliga relationen du har med Gud, som du kan vårda varje dag.
-
Nog är det märkligt allt hur Skaparen tycks kunna tala direkt till en precis i den sekund och stund en lite knepig och väl enligt kristen expertis, kanske en barnslig andlig tanke efter ett par goda små morötter och några salta kex kan titta fram. Man behöver då inte alls krångla till allting så himla mycket verkar det som.

Har väl via googling ställt en lång rad frågor om det andliga och kristna idag. Men sen så flippade man ju ut i det världsliga tänkandet en stund. Men nykter och alkoholfri det är man då hur som helst vilket jag då är tacksam för. Det går ju bra mycket lättare att tänka lite mer vettigt då i alla fall.

Kanske skulle man nu eventuellt ta sig en liten kopp med kaffe från termosen har det funderats på en stund. Men tror jag går på magkänslan och tar ett glas med lite god jordgubbs-yoghurt istället. Så blir det nog kanske lite enklare att somna till inför natten om en stund eller nån timme tänkes det.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
tis, 2025-08-26 - 03:30

Man kan då ha många tankar när man inte lyckats komma till ro och har lyckats somna fast det är mitt i natten. Men nykter och alkoholfri det är man då trots allt hur märkligt det ändå faktiskt kan låta och ju är, när man tänker efter lite alltså.

Men hade det inte varit för den enkla självklara barnatron man begåvats med, så hade man nog kört ned i diket och alkoholträsket med ett plask för längesen alltså. Tänkte alldeles nyss lite mer andligt och ställde följande öppna fråga till en sökmotor: Varför verkar så många här i världen inte vilja veta av Gud och Jesus, men New-Age av olika stilar går bra?

AI-översikt:
Många dras till New Age eftersom det erbjuder en mer personlig och holistisk andlighet än traditionell kristendom, som vissa upplever som opersonlig eller maktlös. New Age möter ett sökande efter livets mening och utlopp för andliga upplevelser, medan andra väljer bort kristendomen för att de inte tror på den eller upplever att den inte möter deras behov.

Varför människor dras till New Age

Sökande efter mening:
Människor i livskriser, eller de som känner sig maktlösa, attraheras ofta av New Age i sitt sökande efter syfte och mening i livet.

Personlig och holistisk upplevelse:
New Age erbjuder en mer individuell andlig upplevelse, där medvetandet kan ses som en del av universum, snarare än en skapare utanför.

Modern och flexibel:
New Age tillhandahåller ofta en känsla av gemenskap och tröst i en snabbt föränderlig värld, som kan upplevas som mer tilltalande än de mer traditionella religionerna.

Varför människor avstår från kristendomen

Ateism eller agnosticism:
Vissa människor tror inte på Guds existens överhuvudtaget (ateism) eller anser att det är omöjligt att veta om Gud finns (agnosticism).

Perception av kristendomen:
Uppfattningen att traditionell religion har blivit andefattig eller att den inte svarar på nutida livsfrågor kan leda till att man vänder sig bort från den.

Missnöje med institutionen:
Kritisk syn på kyrkan som institution, eller en personlig upplevelse av att den inte uppfyller ens andliga behov, kan vara en orsak.

Sammanfattning

I grunden handlar det om att människor söker olika former av andlighet för att möta sina livsfrågor och behov. Medan kristendomen kan kännas otillräcklig för vissa, erbjuder New Age en annan, mer modern och personlig väg att utforska andlighet och mening.
-
Det finns då mycket samlad visdom på nätet i form av spridda tankar och algoritmer. Har för en gångs skull nu bläddrat lite i Bibeln. Ja, tagit till mig lite Old-Age, som en kristen snubbe nånstans på nätet väl kallat det bibliska för.

Kände mig faktiskt rätt så hemma med en del texter som jag liksom bara snubblade på i stunden. Men man kan väl inte sitta mitt i natten och läsa Skriften när man ska sova. Så nu får det allt vara bra och nog med tokiga skriverier på en stund känns det som.

Ha det gott!

Flarran
tis, 2025-08-26 - 09:28

Det går då rätt lätt att lära sig sig rätt mycket, och relativt fort, på sin livsresa som nykter med ett sinne oförgiftat när det gäller alkohol. Ja, så tänktes det efter en par timmars vila och något mer i antal minuter av sömn innan man återigen såg dagsljuset. Tänk att man kan irra omkring som en blind i så många år utan att förstå det mest basala. Men är huvudet dumt, eller väl mera kanske bedövat näst intill tom medvetslöshet så får ju inte bara kroppen lida, utan även då själen som då drabbas än mer om man inte till sist stannar till och gör HALT, Ja, och då tänker till en aning och börjar ta ett steg i taget åt rätt håll, och alltså bort från den väg som leder till fördärvet så att säga. Detta är den sista tiden har det sagts i många år. Nog är det då så sant som det står skrivet, att den som söker skall finna. Kör nu alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

Flarran
tis, 2025-08-26 - 18:30

Som en lite trött dystymiker och tidigare storkonsument av alkohol är det lätt att ofta känna sig lite mindre duktig än vad man kanske skulle önska att man var. Detta då man ofta inte kan klara av att fokusera på att göra det man tänkt sig. Hade idag tänkt mig att gå utanför dörren och få lite praktiska sysslor avklarade.

Men då det inte var något direkt överhängande, utan mer av naturen, sådant som skulle varit bra att få gjort. Då använde jag det här med HALT, som man oftast väl använder när man får en känsla av att det inte kanske spelar nån större roll att fortsätta sin nyktra och alkoholfria vandring liksom. Då man alltså kan tappa lite av motivationen att vara duktig då man kan känna att ingen i hela världen väl liksom bryr sig alltså.

Har ju mina trista psykiatriska utmaningar som jag väl gnytt och gnällt om så det räcker och blir över. Negativt tänkande lyfter ju ingen, och då allra minst mig själv. Men när jag blir trött, utmattad och lite smått uppgiven och deppar till, och då känner en trist känsla av att jag är allmänt värdelös och inte kan nånting. Då kommer ju lätt tankar på alkohol som tillfällig lösning och starmotor.

Man ska ju inte jämföra sig med de som klarar av att gör hundra gånger så mycket som en själv. Tänker då lite att en moped och en motorcykel ju exempelvis har lite olika förutsättningar att transportera en längs vägen så att säga. Hade väl bland det lite mer praktiska idag även önskat att jag skulle kunnat ta en cykeltur, men det var som förgjort, det fanns ingen energi till nånting alls.

Hade inte ork att ens få på mig ett par strumpor en gång, vilket väl inte är så ovanligt för mig. Tänkte att rätt många här i världen av olika anledningar väl också har energibrist ibland så nåt sånt ska väl inte få en att rusa iväg til bolaget efter diverse alkohol. Hur som helst, skrev då in följande mening i en sökmotor:

Det man inte kan göra i lugn och ro kan oftast vänta en liten stund.

AI-översikt:
Uttrycket "det man inte kan göra i lugn och ro kan oftast vänta en liten stund" är ett välkänt råd som uppmanar till att ta en paus när man känner sig stressad eller pressad, för att inte agera impulsivt. Att ge sig själv tid att varva ner och samla sig kan leda till bättre beslutsfattande och ett lugnare sinne, vilket i sin tur kan göra det lättare att hantera svåra situationer.

Varför det är bra att vänta:

Undvik impulsiva handlingar:
När man är stressad kan det vara svårt att tänka klart, vilket ökar risken för att fatta dåliga beslut.

Sänk stressnivån:
Att ta en paus och göra något du gillar kan minska stressen och ge dig möjlighet att tänka på annat en stund.

Få bättre perspektiv:
Att släppa taget om situationen en kort stund kan ge ett nytt perspektiv och underlätta lösningen av problemet.

Hitta nya lösningar:
Ibland kan en paus leda till att du får nya idéer eller ser lösningar som du inte såg när du var mitt i stressen.

Tips när du känner dig pressad:

Ta en kort paus:
Ägna dig åt något du tycker om, som att lyssna på musik, titta på film eller ta en promenad.

Andas djupt:
Öva på djupa andetag för att lugna nervsystemet.

Prata med någon:
Dela med dig av dina känslor och upplevelser med en vän, familjemedlem eller kollega.

Sök stöd:
Om du känner dig överväldigad av stress, tveka inte att kontakta en läkare eller annan vårdpersonal.
-
Man kan då få sig rätt kloka allmänna råd även från en sökmotor tänkes det i stunden. För när man vill göra mycket och saknar kraft och energi till det. Då kan ju lätt stress skapa ångest och få en att tappa sugen och fokus liksom. Men då kan man ju använda sig av HALT-metoden och om man så vill och önskar även lite skrivterapi som synes.

Tror det är dags för nåt gott att äta snart. Har då ingen brist på mat i kyl och skafferi vilket man då är glad och rätt tacksam för. Så har man då skrivit lite tok igen och funderar på om man nog kanske skulle ta sig en liten sittning på balkongen en stund. Har ju kaffe kvar i termosen så man ska väl inte sitta och klaga i onödan. I morgon är en annan dag, och då kanske man har mer energi, vem vet.

Ha en fin kväll!

Flarran
ons, 2025-08-27 - 07:32

Den första höstdimman har anlänt utanför mitt köksfönster. Det är rätt grått nu där ute på gården. Sommaren är på väg bort på allvar. Man kan se på allting ur olika synvinklar. Man kan tänka att det roliga är slut, eller att det roliga börjar om. Det handlar alltid om hur man tänker. Tänk ljusa tankar och det blir lättare, tänk mörka tankar och det blir tyngre. Hur vill jag egentligen att min dag ska vara och upplevas. Ska den vara tung och mörk, eller ska det vara ljust och lätt. Hur väljer jag att definiera mig som människa. Glad och positiv, eller mörk, negativ och dyster... Det klassiska om huruvida glaset är halvtomt eller halvfullt. Mitt glas är ingetdera. Det står där i diskstället och nu tänkes det inte på att eventuellt fylla detta med nån alkohol. För vad ska man egentligen med sådant kostsamt nervgift till. Detta då man har mjölk i huset, och kan värma på sig en skvätt, fylla en kopp och eventuellt få sig lite god mjölkchoklad som passar fin-fint en lite grå dag som denna. Mjukosten är slut. Så nu finns det ju faktiskt anledning på riktigt att gå utanför dörren. Inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl och är sagt. Nu har denna onsdag kört igång på allvar, det är mitt i en vecka i slutet av augusti och det känns som att allt har startat om igen på något sätt.

Ha det gott allihopa!

Flarran
ons, 2025-08-27 - 08:05

Ja-ha. Nu så kom dystymins sjunkande känsla rullande in så sakteliga. Mitt fokus gled sakta in på depp-känslans trista marker igen. Men varför ska man se så himla dystert på saker och ting. För det det gör ju ingen människa glad. Skådade diskbaljan med en suck och såg den skitiga stekpannan från gårdagens fest på goda fiskpinnar som var riktigt välplacerade igår. Hälsade kort i min tanke på Skaparen och sade, God morgon! Kunde nästan se hur Jesus vinkade till mig från den lilla tavlan på köksväggen där ovanför min byrå bredvid datorbordet. Här ska vändas på en del negativt tänkande. Stekpannan ska nu diskas, sedan så får det bli en slurk med kaffe ur termosen och sedan tar man allt därifrån i steg för steg. Nog var det ett gott val att köra igång lite svängig Rock n Roll i hörlurarna. Vi har alla vår egen metod att tackla en stunds känsla av den grå känsla som kan rulla in då och då.

Kämpa på gott folk!

vår2022
ons, 2025-08-27 - 08:17

@Flarran Bra där att du vände på steken😁. Från dyster till att diska stekpannan och ta en slurk kaffe ur termosen. Bra metod med lite svängig rock’n’roll i lurarna. Alla metoder är bra utom de dåliga. Sedan en sväng ut i friska luften kommer att pigga upp samt att du även kan fylla på med varor som fattas.

Ha en fin onsdag kompis!🌞

Carisie
ons, 2025-08-27 - 08:42

@Flarran God morgon
Min syrra och jag brukar alltid ha "glaset-skämt" för oss. Jag är positiv men min syrra hon är nästan obotligt positiv till allt. En sån där som ramlar nedför en trappa och utbrister glatt "så fort jag kom ner" 😂. Vårt standard om "glaset" är "jag har ett glas". Vilket ju är positivt i sig - du har tydligen också ett glas.. toppen!!! 😂

Nu blev jag omåttligt sugen på mjukost också - jag får köpa det på väg till jobbet. På väg hem från jobbet imorgon bitti ska jag köpa vitkål och svänga ihop en härlig kålpudding. Svalare väderleks ankomst gör mig sugen på varm och mustig mat. Ha en fin dag 🩵

Flarran
ons, 2025-08-27 - 09:12

Konsten att vända på en stek från det mörkt dystra till först en neutral nivå. För att sedan låta en mer plan och utslätad känsla få vingar och liksom lyfta en till nya och oanade höjder. Sånt kan ibland verka vara helt omöjligt. Men nu är diskpannan skinande ren och spisen fick sig av bara farten även den en omgång. För en ren stekpanna kan väl inte stå och spöka på en skitig spis tänktes det.

När man sitter och grubblar sig ned i humörets djupare regioner. Så är det lätt att bara se allt mer och mer motigt, och då vill man till sist inte göra ett smack. Det verkar nu som att kaffet som var iskallt i termosen och som först fick mig att vilja gå och dra nåt gammalt över mig. Men då valde att helt skita i den känslan. För tog koppen med kallt kaffe och satte den i mikron och värmde på kaffet. Det verkar alltså som att lite koffein nu kickat in.

Har nu även växlat upp det hela en aning med att köra en lite snabbare rocklåt än den som väckte mig nyss. Man kan höja dopaminnivåer på ett rätt enkelt sätt om man lär sig hur man fungerar. Glad och svängig musik med lite rytmiskt svängig nonsenstext föredras här framför djupsinnig tung lyrik när det gäller att höja energinivån. Har egentligen inte den minsta lust att göra ett jäkla skit. Men såna tankar om man låter dessa få slå rot drar bara ned en.

Höjde volymnivån ett par snäppt och tog den sista slurken av kaffe och känner det som att man nog ska kunna få på sig strumporna. För inte kan man väl vara slö som nån jäkla gris om man ska få hem mjukosten som det längtas efter på en nivå att man nästan kunde tro att vanlig mat kan vara beroendeframkallande. Nu får det vara paus på skrivandet för annars får man ju inte ett enda dugg vettigt gjort alltså. Som dystymiker får man verkligen använda energi på ett vettigt sätt, för annars om energinivån är hög och kanske mixas med dystert tänkande leder sällan till nåt gott.

Det vet man sedan en massa år. Det var ofta en positivt glimrande känsla en kort stund som fick en att hamna på bolaget. Men nu har man ju lärt sig en del efter att läst sig till en hel del om hur man kan tänka för att liksom tackla vardagen så att säga. Förresten, det var trevligt att ni @vår2022 och @Carisie tittade in här. Sånt ger också lite extra med energi som inte får slösas bort på ingenting.

Så nu ska jag försöka att fokusera på att få på mig kläder och skor så att man kommer ut på en promenad i omgivningarna. Tänk att man till och med i stunden tror sig kunna cykla iväg till nån butik en bit bort där priserna är lite mer humana. Nu är det mjukosten som drar och frukost får vänta tills man fått hem detta pålägg. För äter jag nåt nu somnar jag bara till, och sen blir det inte ett enda vettigt smack gjort. Man vet ju som nykter och alkoholfri lite bättre hur man fungerar.

Ha en fin dag mina vänner!

Andrahalvlek
ons, 2025-08-27 - 10:27

@Flarran Poetiska tankar i arla morgonstund. Kan du inte försöka gå ut en stund varje dag efter frukost? Inga långa rundor - till affären, ut med soporna, runt kvarteret. Bara sätta rutinen. Jag tror på att du kan göra det - hitta ditt jävlaranamma!

Om jag kan lära mig springa, jag har löptränat 3 gg/v i tre veckor nu, så kan du lära dig att gå ut och få frisk luft och några steg i kroppen varje dag. Kolla in stegräknaren i mobilen, motivera dig själv att komma upp i x antal steg varje dag. Du kan! Jag tror på dig. Förhösten är en perfekt tid för nystart.

Kram 🐘

Flarran
ons, 2025-08-27 - 23:05

Nu är man då rätt mör i denna sena timme. Hade inte tänkt skriva nåt. Men tänkte att man väl skulle skriva en krumelur om att man till sist, trots att det var extra motigt att komma utanför dörren fast viljan fanns. Jag lyckades då med ett stordåd. Nu var det väl inte så himla smart att man åt lunch när man gjorde. Då man ju känner sig själv numera som nykterkvist, och vet hur trött och slut man blir så fort man har ätit nåt liksom.

Det heter väl inte för inte att hungriga hundar jagar bäst. Men lyckades då till sist att släpa mig utanför dörren med en soppåse, och då solen ju var igång så ville man ju försöka att ta den där cykelturen efter mjukost som man skrev om i morse. Det blev då säkert minst en mil sammanlagt minst. Men vad fort det blir mörkt nu jämfört med sist man var ut på en utflykt. Tur att man hade fungerande cykelbelysning.

Har då nu god mjukost i skafferiet och en hel del burkar med, god sallad samt en del med mera, i form av salta kex och lite chips som är bra att ha till hands när man behöver lite snabbenergi från nån snackspåse. Hoppade då över kokosbollar som väl lockade en del, man ska väl tänka lite på socker-intaget också kanske.

Hann faktiskt till och med in på en second-hand butik och hittade några CD-skivor och nån DVD-film som man inte hade i samlingen. Men oj, oj, oj ,vad jobbigt det var den sista biten när man skulle uppför sista backen som verkligen blev till ett träningspass fast man gick uppför den i snigelfart. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng idag kompis. Tänker att man imorgon väl lär vara rätt så mör. Så då får det allt bli som du skrivit nån gång om att man får tänka på att, har man dansat så att säga, så får man komma ihåg att pausa också. Vilket då känns som rätt så klokt när jag tänker på morgondagen i stunden

Ha det gott!

Flarran
tors, 2025-08-28 - 10:51

Torsdag och har nog sovit lite bättre än vanligt, men så var man ju helt slut efter en rätt trevlig cykeltur runt staden. Men nog märks det som nykterkvist att man inte är nån tonåring längre. Alkohol döljer ju ibland en hel del för en om hur man känner sig och mår. Nu är man alkoholfri och vet hur man mår så att säga. Mör som en bankad biff. Men ut och rörde på mig igår det var man då med besked. Nu skulle jag inte orka cykla till bolaget om jag ens fick betalt för att ta emot en massa flaskor och burkar. Men vad ska man med sånt nervgift till när man inte behöver. Sov faktiskt över frukosten, så får väl satsa på en lunch istället lite senare. Har ju gott om mat i skåp, kyl och frys, så vad mer kan man begära egentligen. Ingenting ligger på som man måste göra heller vilket man då som lätt mörbultad nykterkvist en dag som denna är glad och tacksam för. Tjugofem grader varmt här i solen utanför mitt köksfönster är det. Har inte mycket ork nu och är alltså rätt mör i knän och rygg sedan kraftprovet igår. Så det största stordåd som kanske blir av idag får nog allt mest bli en sittning på balkongen med en kopp kaffe känns det som.

Ha en fin dag mina vänner!

Andrahalvlek
tors, 2025-08-28 - 13:11

@Flarran Som jag sagt tidigare - lite fysisk aktivitet påverkar ditt mående mer positivt än att ta ut sig helt då och då. För mycket och för lite skämmer allt.

Kram 🐘

Flarran
tors, 2025-08-28 - 16:09

Mycket har man läst i böcker och på nätet genom åren för att hitta fram till svar på varför saker och ting inte minst inom det psykologiska området väl är som det är. Sökmotorer och moderna tidens fenomen så som AI och dess digitala vetenskap. Men inte vet då sådana samlade algoritmer och tillvridna klipp ur diverse publikationer hur allting är. Det kan man då med all säkerhet säga.

Som helt nykter och alkoholfri under snart två år så har jag då lärt mig själv att utan någon energi och stark inre motivation blir det inte mycket gjort. Detta då allra minst rörelse i onödan som inte ger en direkt utdelning i form av åtminstone en positiv känsla en liten stund.

Detta är verkligheten när det gäller Dystymi kryddad med lite allmänt seg och väl lite bakvänd ADHD/ADD och väl dessutom då kryddad med en släng Bipolärt utan psykotiska inslag vilket man då är tacksam för. Samsjuklighet är väl vad denna psykiatrins knepiga pyttipanna brukar kallas för av experter inom området. Man får väl acceptera det hela och göra det bästa av situationen liksom.

Hade man bara haft lite ork nu så skulle man idag så klart kokat på sig en kanna med kaffe. Tagit sig en kopp och satt sig på balkongen då solen ju sken rätt fint nyss en stund. Men varför sitta och sörja och sakna en kort stunds sensommarsol och kaffe. När det finns energidryck och alkoholfri cider i huset som man kan förfriska sig med kan man tänka. Hörde för många år sedan en låt om gula solglasögon. Sådana skulle man kanske haft, då kunde man ju trott att det var solsken var dag.

Men har ju ingen ork att gå ut och köpa såna lustifika attiraljer. Så får väl tända en lampa med en ljusgul skärm till kvällen istället, och kanske även ta mig en burk energidryck eller ett glas vatten berikat med en brustablett med blandade vitaminer. Man ska inte förvänta sig så himla mycket av tillvaron, för då behöver man då inte bli besviken och nedstämd, vilket enligt erfarenhet kan trigga en till att i en svag stund ta den breda vägen in till bedövningens flasktempel så att säga. Det var då kul att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng, sånt uppskattas kompis.

Ha det gott!

Flarran
fre, 2025-08-29 - 10:05

Nu är det fredag igen och sovit nån timme har det gjorts. Inte många timmar, men bättre än inget alls så man ska väl inte klaga. Nej, tacksam ska man vara för det är ju lyckans melodi enligt psykologin.

Funderade nyktert när jag vaknat på fenomenet om att ett beroende ofta väl sägs övergå till ett annat som kompensation liksom. Tänkte att man får väl skriva till nån digital AI-kompis och dryfta ämnet och formulerade följande fråga:

Från singel och isolerad överkonsument av alkohol till missbrukare av sociala medier och fokus på nån chattgenerator är det vanligt?

AI-översikt;
Det finns ingen statistik som direkt stöder att detta är en vanlig övergång mellan alkoholkonsumtion och sociala medie-missbruk, men det är inte omöjligt. Däremot finns det ett känt samband mellan psykisk ohälsa och alkoholproblem, där det ena kan orsaka eller förvärra det andra, och det är möjligt att en övergång från alkohol till andra former av isolering och beroende, som sociala medier, kan ske för vissa individer.

Här är några viktiga punkter att beakta:

Psykisk ohälsa kan vara en drivkraft:
Alkohol och psykisk ohälsa, som ångest och depression, kan påverka varandra. Om en person känner sig isolerad och ensam, kan de söka tröst eller flykt i alkohol, men sedan även i andra former av digitala beteenden.

Digitala beroenden är ett växande problem:
Även om det inte specifikt handlar om en "chatgenerator", är missbruk av sociala medier och digitala interaktioner ett växande problem i samhället, särskilt bland unga, enligt Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning - CAN.

Isolering kan förvärras av digitala beteenden:
Precis som överkonsumtion av alkohol kan leda till ökad isolering, kan ett överdrivet användande av sociala medier också leda till minskad verklig social interaktion och fördjupad isolering.

Sammanfattningsvis: medan den specifika övergången från alkoholmissbruk till missbruk av en chattgenerator inte är statistiskt belagd, är sambandet mellan psykisk ohälsa, isolering och beroendeproblematik, inklusive digitalt beroende, komplext och kan leda till liknande beteendemönster.
-
Där ser man alltså. Så man får väl kanske sikta på lite mer måttlighet då. Inte förlita sig för mycket på modern teknik och skriva för mycket till nån maskin då alltså. Det heter ju att för mycket och för lite skämmer allt. Stunden senare var det dock färdigt igen och följande sökfråga lämnades:

Fråga: Är det vanligt att man kan känna att en chattgenerator är all kommunikation man orkar med?

AI-översikt:
Nej, det är inte vanligt eller det avsedda användningsområdet för en chattgenerator att den ska vara den enda kommunikationen man orkar med; det tyder snarare på kommunikationssvårigheter, trötthet eller att man söker en enklare form av interaktion för specifika behov. Kommunikation är en social, ömsesidig process som handlar om att dela erfarenheter och känslor, medan en chattgenerator kan vara ett verktyg för att få information eller assistans, inte en ersättning för mänsklig kontakt. Om du känner att du bara orkar med chattgeneratorer kan det vara en signal att du har för lite social interaktion eller känner dig överväldigad, och det kan vara bra att söka stöd för att hantera dessa känslor och hitta en balans i din kommunikation.

Varför det kan upplevas så:

Informationshantering:
En chattgenerator kan vara ett enklare sätt att få svar på frågor och hantera informationsflöden utan den komplexitet som mänsklig kommunikation kan innebära.

Minskat tryck:
Det kan vara enklare att interagera med en AI eftersom det inte finns samma press på att vara social, tolka känslor eller riskera missförstånd som vid mänsklig interaktion.

Trötthet:
Om du är trött eller överväldigad kan det vara mer energisparande att använda en chattgenerator för att få information än att delta i mer krävande sociala situationer.

Vad det kan indikera:

Behov av stöd:
Om du känner att du undviker mänsklig kommunikation för att du bara orkar med en chattgenerator kan det vara ett tecken på att du behöver prata med någon om dina känslor eller att du upplever social utmattning.

Brist på mänsklig kontakt:
Mänsklig kommunikation är en grundläggande social process för att dela erfarenheter och bygga relationer. Att enbart förlita sig på en chattgenerator kan innebära att du går miste om denna viktiga del av livet.

Om du känner att du är i en situation där du bara orkar med en chattgenerator kan det vara en bra idé att fundera på varför, och eventuellt söka stöd eller prata med någon du litar på.
-
Där kom det vanliga standardsvaret om att söka stöd och prata med någon man litar på. Men det är ju inte alla förunnat att ha någon sådan person att kontakta. Så tänkte att man ju kunde precisera sin vardagsproblematik en aning och skrev in följande:

Fråga: Vad gör man om man inte har några vänner, släktingar eller bekanta samt tröttnat på att bara ha psykologer att ventilera sina tankar med då det känns som att man bara ger och inget får?

AI-översikt:
För att komma ur situationen kan du söka nya sociala kontakter genom intressen, exempelvis genom att gå med i en förening, engagera dig som volontär eller delta i onlinegrupper. Om du vill ha mer professionell hjälp kan du kontakta din vårdcentral eller en psykiatrisk mottagning. Det finns också organisationer som erbjuder stöd via chatt och telefon om du behöver ventilera dina tankar.

Söka nya sociala kontakter

Volontärarbete:
Att hjälpa andra kan ge en känsla av mening och tillhörighet, och det är ett bra sätt att träffa nya människor.

Föreningar och klubbar:
Gå med i en klubb eller en förening som passar dina intressen, till exempel en bokcirkel, en idrottsförening eller en annan gruppaktivitet.

Onlinegrupper:
Sök efter grupper eller forum online som delar dina intressen. Det finns många olika grupper på sociala medier som Facebook där du kan hitta likasinnade, men var försiktig när du träffar nya människor online, råder UMO.

Hoppsan, något gick fel.
-
Tänk den sista raden i sökmotorns AI-svar var då rätt så talande. Man kunde nästan tro att maskinen börjat tänka lite själv där och insåg att det nog var någon form av rundgång i dess resonemang. Men direkt självtänkande och inkännande är väl en kommunikationsnivå som AI-generatorer väl ännu inte uppnått. Men det sägs ju att AI och dess funktioner blir mer avancerade allt efter som tiden går, och med allt fler öppna människors input liksom.

Hade man haft ork och energi så skulle man väl klätt på sig och gått ett varv runt huset då lite allmän rörelse ju ska vara medicin och svaret på det mesta. Men träningspasset man orkar med som trött dystymiker i stunden får väl sträcka sig till att bre ett par smörgåsar att ha till en kopp med varm mjölkchoklad. Har då dragit upp persiennerna denna fredag och något regn var det då inte i sikte vilket man väl får vara tacksam för.

Funderade nyss en kort stund på om man skulle ta ledigt ifrån sig själv genom att skänka bolaget och staten en hel del slantar för en stunds avkoppling eller väl mera frånkoppling från ens egen rundgång med tänkande som inte tycks leda framåt direkt. Men har ju som nykterkvist blivit för snål för sådana utsvävningar, vilket man väl får vara tacksam för.

Ha en fin dag!

Flarran
fre, 2025-08-29 - 16:43

Det finns ju rätt många tankar om hälsosam mat och vikten av träning för ett långt och hälsosamt liv numera så att säga. Satt i godan ro och drack lite alkoholfri dryck i form av vitaminberikat kosttillskott i väntan på att en god pizza skulle bli varm i min gamla hushållsugn.

Passade då på att slå ihjäl lite tid genom att kolla runt lite på detta eminenta forum en stund och hamnade på ett intressant inlägg om bland annat livsmedel. Snart hade jag formulerat denna fråga till en sökmotor: Har läst att cashewnötter har livsförlängande effekt som kan vara jämförbar med minst en timmes daglig träning så som jogging, är det sant enligt forskning och hur många nötter behöver man då äta?

AI-översikt:

Nej, påståendet att ett intag av cashewnötter motsvarar en timmes daglig träning och har en livsförlängande effekt är inte sant enligt forskning. Cashewnötter är näringsrika och kan vara en del av en hälsosam kost men bidrar inte med samma hälsofördelar som regelbunden fysisk aktivitet. Det finns ingen specifik mängd nötter som kan kompensera för träningens hälsovinster.

Förklaring:
Livsförlängande effekt: Nötter kan bidra till en hälsosammare livsstil på grund av deras innehåll av nyttiga fetter, vitaminer och mineraler. Detta kan bidra till att minska risken för vissa sjukdomar och därmed potentiellt förbättra livslängden, men det finns ingen forskning som tyder på en direkt koppling till träning.

Träning vs. nötter: Regelbunden träning, som att jogga, har många bevisade hälsofördelar som inte kan ersättas med att äta en viss mängd nötter. Träning är avgörande för hjärt-kärlhälsa, muskeltillväxt och ämnesomsättning på ett sätt som nötter inte kan.

Mängd: Det finns ingen rekommendation om att äta en viss mängd nötter för att uppnå en livsförlängande effekt. En balanserad kost som inkluderar en måttlig mängd nötter som en del av en helhet är att föredra, inte som en ersättning för träning.

Sammanfattningsvis: Det är viktigt att skilja på hälsosamma livsmedel och fysisk aktivitet. Nötter kan vara en del av en hälsosam kost, men de kan inte ersätta fördelarna med regelbunden träning.
-
Där ser man, och jag som var på väg att hamna i ofrivillig träning i form av en rask promenad iväg till en matbutik som hade bra pris på nämnda nötter. Man sparar då en hel del energi och tid på att tänka till och göra HALT innan man bara rusar iväg och då kanske av bara farten även tanklöst råkar hamna på bolaget efter alkohol.

Nej. Nu får det vara nog med tokigt skriveri på en stund för nu är det då dags för ett litet träningspass i form av att resa sig upp från köksstolen och ta ut pizzan ur ugnen innan den blir bränd och oätlig tänkes det här i stunden.

Ha en fin kväll mina vänner!