A-djävulen får inte vinna igen!

Det är kanske det jag behöver. När jag är pressad, sover jag sämre och har svårt att ens somna och då blir allt bara svårare. Har varit rädd för sömnpiller men det är kanske något jag ska prova. Sömnen är ju så viktig för ork och psykisk balans!

Har sådan huvudvärk sedan igår kväll. Det är väl avgiftningen...

!! Får tårar. Blir glad och ledsen, saknat, ibland läst och velat skriva men skämts som att jag inte kunde vara här och ja, massa press länge, länge. Tack för dina värmande ord. Jag ska lära mig att ta hand om mig på flera sätt. Nu meditation och promenader varje dag. Ingen prestation, bara våga leva....

Så glad att du fortsätter din nykterhet!

P&K

Jag skapade inlägg som inte gick att spa men så spårades ändå inlägg och endast rubrik och sedan en mening! Kan inte ta bort mina egna inlägg. Blir svårt att lita på en sådan sajt med dessa begränsningar... Tyvärr

Misstänkte att det var något sådant men då ska man inte få felmeddelan samtidigt som ett inlägg skapas OCH helst en standardtext i felmeddelandet som informerar om vilka tecken mm som kan orsaka problem...

... hoppas jag.

Så skönt att ha vänner här som kommer in i min tråd! Ja, du nu vet jag att även de bästa faller ;-)

Ja, vi håller varandra i handen och en dag i sänder. Och jag ska vara ärlig när jag börjar tro att jag har koll och börjar romantisera för då vet jag att du, Muränan och flera här kommer att ärligt påminna mig om hur det slutar och varför vi slutar.

Du är stark, glöm inte det! Kraaam

Det är verkligen ett bra forum med vänner som på sätt och viss nog känner varandra bättre än de vi träffar IRL. Vi läser om varandras vardag, längtan, knepiga tankar och sådant som vi nog aldrig berättat för någon annan. Jag känner verkligen för många här med hela hjärtat och det är skönt att vara tillbaka.

Gör om, gör rätt. Bara att gå vidare. Minns flera kloka personers råd här i början att liksom räkna ihop den totala tiden, trots avbräckor för att se resan mer positivt. Vi måste vara snälla mot oss själva. I alla fall behöver jag lära mig det!

Satte på musik som brukar göra mig lugn utan A (Norah Jones) och till min förfäran började jag tänka på vin och blev sorgsen. Det är så mycket i hjärnan som spökar. Jag måste verkligen vara uppmärksam på mina tankar. Min hjärna är inte frisk!

En dag i taget, dricka vatten, äta ngt starkt, inte vara hungrig, sätta igång med projekt eller träna, promenera, meditera eller liknande, så försvinner suget.

Ha en fin dag!

En ny dryck som jag börjat göra, hett vatten på färsk ingefära, citron och m honung (gärna akaciahonung). Det är så gott och enkelt, varmt som kallt. Jag skär några skivor av en oskalad ingefära, häller hett vatten på och i med citron och honung om man vill. Stillar törst och sug. Dessutom är det tydligen väldigt hälsosamt. Alla hälsofanatiker startar dagen med varmt/ljummet vatten med citron i eller citron och ingefära. Honung är bra mot mycket, bla hjälper den levern läste jag någonstans...

/lever jag

Tack för att du tittade in och gav mig lite mer kraft ;-)
Jag läste ju din och många andras trådar när jag var ny för första gången. Och visst passade jag in i mönstret av återfallen efter en tid. Liksom manisk ibland, som att jag ville dricka tills det inte gick att dricka mer på em/kvällarna/nätterna.
Denna gång inte samma beslutsamhet som förra gången, då med mer ilska och djävlaranamma och kanske en prestation. Nu mer försiktig och beror nog på att jag förstått mer och vad det innebär på längre sikt. Konstigt nog är det bara ett beslut, inga kickar, ingen glädje som förra gången, bara ett måste... Som jag får göra det bästa av :-)
Kram

I förrgår blev jag så sugen på att göra gryta och soppa på höns/kyckling med massor av grönsaker som jag handlade. När jag var yngre och studerade gjorde jag ofta PP höna och det är det godaste jag vet. Som balsam för själen.

Nu var det ju så att det var en tid sedan jag lagade mat alls (jag jobbade eller drack) så jag var tvungen att kolla på nätet och det var inget recept som jag kände igen. I vart fall utgick jag från flera och minnet. Det blev ju lite omständigt.. Kan man säga och sen middag blev det.
Men, jag fixade en kyckling curry gryta men riktig buljong och massa rotgrönsaker som blev jättegott. Nu vill jag samla familjen igen och tända ljus på bordet.
Idag hade jag igen besvären (var helt slut) då jag gjorde så mycket och hade en färdig grönsakssoppa på kycklingbuljong, plockat kött av kyckling och färdig pasta för de hungriga tonåringarna färdigt! Kunde verkligen njuta av att ta en promenad, meditera på bryggan, komma hem precis innan det blev mörkt, tända ljus på bordet och äta tillsammans hela familjen. En nykter och närvarande mamma, god mat och fin dukning i normal middagstid. Det är inte så dumt...

En bra dag och faktiskt inget sug innan maten. Halleluja! :-))

När man förlorat och ingenting har man att skylla på...

Stark av dig PP, mig och många att bryta och försöka igen. Tack för att du är en av de som visar att det går att komma igen!

Ska läsa i din tråd och se vad som hänt sedan sist ;-) Ses!

dit som varit. Det första är att städa undan tomflaskor. Var på gång ett tag innan jag slutade helt denna gång.

Det är för min del inte bara lag/städa det som varit (hoppas jag), utan också något jag saknat och tycker om. Det finns tid och ork nu att lägga på annat. Jag vill också kunna laga mat utan att tänka på A, det är ett mål.

Jag tänkte för ett par dagar sedan att det borde funka med hypnos. Det som fungerar på den mest spindel och ormfobiska människan, borde kunna fungera omvänt med A, tänker jag. Ett tips till Alkoholhjälpen; Gör en deal med TV om att få smyga in undermedveten reklam som väcker avsky till alkoholen, så där som Coca-Cola gjorde. Vilken förändring för folkhälsan!!
Tills dess att detta har skett eller att jag hittat en hypnotisören så började jag igår att framkalla äckelkänslor och tänka på bilder av A. Idag likadant och jag kände verkligen äckel ett tag när jag tvingade mig att se olika A-bilder. Tänk om det funkar! ( en bild som jag framkallat är att jag ser en flaska lösningsmedel hällas i vinet innan det är klart.
Idag kbt-samtal, promenad med yoga på bryggan och fått lite måsten gjorda. Ringt till yoga-stället (jag har skjutit på det) och har tur att de startar upp en ny grupp ikväll så dit ska jag gå. Har också faktiskt börjat fundera på att gå på AA-möte och hitta en grupp som jag trivs i. Mer för att få gemenskap och stöd på lång sikt. Det är nytt för mig och ett väldigt stort steg!

Tänkte också att imorgon kan jag notera 7 dagar och blev sorgsen att jag gjorde mitt uppehåll i nykterheten. Det hade kunnat vara snart 1,5 år istället. Så himla onödigt och dumt. Så mycket tid, pengar och trevliga upplevelser jag gått miste om. Istället utsatte jag min kropp och själ för ännu mera stryk! En j***a självplågare jag är!! Men det värsta är att tiden med barnen jag gick miste om. Hua. Men inte titta bakåt, bara framåt. Ingen självömkan. Gör om, gör rätt. Nu är jag on track igen, ännu mer medveten om As grepp om mig och det är bra i det jävliga. ;-)

Glad att jag är nykter igen och styrka till dig Konstären och alla andra som kämpar på!

Ska vi känna oss mer och mer för var dag Konstnären! Vad härligt att du också är tillbaka!

Styrka, mod och värme till dig! ❤️

Och Dina turer i din tråd. ;-) vad glad jag blir och vad härligt att du håller i och mår så bra!

Jag toktränar inte som sist. Jag måste jobba med stress och balans annars fortsätter jag som förr.
Visst skönt med promenader på hösten! Det är bra med tips och råd här. Såg nyss glöggtips i forumet jag ska prova ( äppelmust med glöggkryddor)

Ja, förstod nog inte vilka klor den elake fan satt i mig. Nu på riktigt, en fajt för resten av livet...

Tänkte på fredagsmiddag och då kom det-vin! Flera gånger efter lunch. Vad tråkigt, inget att se fram emot. Fredag utan vin... Bort mer dig din jävel i mina tankar!

Nu berättar jag för mannen hur det känns. Får stöd och tror att det är lättare för honom att veta vart jag befinner mig för tillfället. Han slutade dricka helt för några år sedan. Han kan emellanåt dricka lite skumpa vid enstaka tillfällen. Vill vara en förebild för barnen. Mycket sport och skjutsande till och från träningar och matcher. Och tur är det, med tanke på att jag inte klarat att vara nykter i några längre perioder och ofta inte kunnat skjutsa.

Är mer öppen nu. Fattar att jag behöver stöd och inte vara den dör duktiga starka som klarar allt själv. Det här är en väldigt stor utmaning. A har funnits med så länge och är förknippat med så många trevliga tillfällen men också några riktig otrevliga. Jag är en riktig beroende-människa. Av eller på, inget lagom.

Inget system idag och inget hemma. Det är bra. Jag fortsätter på vägen mot ett bättre liv..

Trevlig kväll och styrka till er alla!

Någon som har erfarenhet av dessa eller hört ngn som har?

Ex på Behandlingsställen:
http://sseah.se/butiken/ljudfiler/antligen-alkoholfri-nedladdning/
http://www.varden.se/vardgivare/södermalm/15257/psykisk-hälsa-grinden-c…
http://www.alkoholterapi.se/hypnos

Ljudbok:
http://mindly.se/vanor-och-beteenden/drick-mindre-alkohol-mp3-ljudbok/p…

Två appar:
https://itunes.apple.com/se/app/sluta-dricka-hypnos-alkoholberoende/id5…
https://itunes.apple.com/se/app/alkoholberoende-hypnos-behandling/id900…

Det har inte hänt på säkert 10 år. Fläskpannkaka och rårörda lingon och då gick jag och tog mjölk till maten. Blev förvånad själv :-))

Gud vad svårt det var med yoga!! Jag har provat pilates men detta var någon Hathaway/Ashtanga -variant ( inte så insatt i namn och betydelser) och vet ni det var bara jag och läraren!! En egen PT (som fnittrade åt min orörlighet, tror jag) och det var skitjobbigt att göra de där rörelserna rätt. Ser så lätt ut när de gör men oj vad styrka och smidighet det ligger bakom. Jag undrade om jag skulle kunna lära mig. Javisst ( några års träning bara). Nu ont på konstiga ställen. Det bästa var i slutet så fick jag ligga, hon bäddade in mig i filtar, la en örtkrydda över ögonen och började massera nacke och fingrade uppåt knoppen. Gud så skönt. Jag flög. Mitt huvuds innehåll svävade iväg. Jag har sådana spänningar i hela axel, nacke och huvud!

Mindfulness övning, promenad i dassigt väder. Hemma kom den där rastlösheten. Lugna ner, ta värktablett, värma nackkudde, göra ingefära, citron, chili och kanel och slå på hetvatten. Så, nu lugn igen :-)

Ja, Fling så blev det för mig med och det blir bara värre om man fortsätter sitt kvällsmys m Mr. Vin. Till slut har man inget mer än självföraktet och misären kvar. Det går utför om än sakta för många. Du är värd mer och är en vackrare, mer levande och hel person utan A. Lovar!

Tack för uppmuntran och bra att du läser och skriver. När du startar din tråd kan det fungera som din dagbok där du är helt ärlig mot dig själv. En bok för tillbakablick nör du kommit längre och tvivlar på det nyktra livet. Har du börjat?
Bestäm dig, en dag i taget, minst fem -7 dagar. Då börjar du känna skillnad. Jag stöttar gärna dig och du får gärna göra detsamma!

Kram

Är jag helt fixerad vid smaker att stoppa i munnen? Skit samma.

Alltid älskat salt lakrits och mörk choklad och kan tipsa om en sort godispåsar m Stevia istället för socker som fanns på apotek Hjärta. Heter Nellie, Dellies och finns i olika smaker. Saltlakritsen jättegod. (Stevia är en rot som smakar sött men påverkar inte kroppen som socker eller än värre, sötningsmedel.) Mörk choklad med kakaosmör och hög kakaohalt innehåller inte mycket socker. Choklad och kanel stimulerar välbefinnande, så jag fattar varför jag alltid älskat den kombinationen. Endorfinpundare som jag är :-))

Förra gången jag slutade tränade jag varje dag i början och fortsatte sedan med cykling flera mil några gånger i veckan. Gick ner massor och hade hjälp av endorfinerna. Träning är jättebra. Vad smart att byta tid på träningen!

Jag har inte tränat så hårt denna gången, behövt ta det lite lugnt men känner att jag behöver få igång kroppen ordentligt nu och behöver också den belöning det ger efter ett svettigt pass.

Ha en fin kväll!

Jag är inte alls lika euforisk nu som nör jag sist slutade med A. Känner inte skillnader lika mycket men ser skillnader. Tycker jag blir tjockare, ser inte friskare ut och känner mig inte så mycket piggare. Det tar tid. Jag har ett beroendebeteende även om jag inte dricker. Väntar på att det ska vända.

Funderar mycket över vem jag är, vad jag blivit och vad jag vill. Det är inte så lätt. Det flaxar hit och dit i kontoret. Eftersom jag började dricka igen, undrar jag vad som ska få mig att hålla ut denna gång. Just nu är jag osäker på framtiden. Ber om att ha viljan att förändra mitt liv och stå emot A.

Funderar över varför jag missbrukat, varför jag ser ner på mig själv. Jag vill lära mig att vara rädd om mig och lära känna mig på riktigt. Våga lita på mig igen. Alla säger att jag har sådana fantastiska förmågor, kunskaper och erfarenhet, men det är som att jag inte känner så själv. Jag är rädd, rädd för att misslyckas, rädd för att fatta beslut... Ja kanske rädd för att våga tro igen!

Vad var det som hände på vägen, inuti, trots alla talanger och möjligheter. Varför tillät jag mig inte njuta av mig och livet? Det är sådant jag behöver komma vidare med... Jag tror jag behöver lära mig att tycka om mig själv precis så som jag är... Just nu känns det svårt. Har ju så lätt för att tycka om andra människor.

Söndagsfunderingar, fint väder och fars dag. En dag i sänder...

Fling, vad bra att min tråd tog bort ditt sug. Ja, precis så har jag tänkt och därför varit lite inne på hypnosterapi. Det kommer åt det undermedvetna också. Eftersom jag är en verbal, analytisk och ganska påläst människa kan jag intellektualisera och resonera om hur saker och ting hänger ihop. Jag vet hur sambanden funkar och varför jag fungerar som jag gör, MEN, det förändrar inte mig. I många år har jag känt att det finns lager av mig som är så hårt skyddade så inte ens jag själv med största vilja kommer åt dem. Det var då jag började fundera på hypnosterapi. Nu ser jag att det är en vanlig och framgångsrik metod för att bota missbruk men också de bakomliggande orsakerna. ( se inlägg längre ner)

Har oxå funderat på medicin, men märkt att det är många som inte blir hjälpta. Läkare säger att de tre idag använda medicinerna för sig eller i kombination fungerar väldigt bra. Jag vet inte hur de fungerar på mig, men helt klart värt ett besök. Trist att du fick lägga massa pengar i onödan.

Det är verkligen spännande med hur våra hjärnor fungerar och hänger ihop med vår kropp och själ! Tror västerländska läkare nu äntligen börjar ta till sig av den österländska läkekonsten och börja titta på hela människan, inte bara laga, medicinera ett av alla symptomen som vi gjort alldeles för länge.

Vickan ❤️ Muränan

Villedotter, spännande. Jag vill veta mer. Tror också på att omprogrammeras sitt undermedvetna och att det kan gå fortare med hypnosterapi. Tack för att du delar.

Hur lär du dig själv? Kan du säga vilket företag/terapeut du går till? Betalar du privat eller går det på högkostnadsskydd?

(Inte heller något änglar finns eller hokuspokus fan)

Det var menat till dig. Var nog lite trött. Bra att du förstod det :-)

Tack för tip, den ena boken tror jag att jag har. Svårt med kontakten, ja, mellan känsla, tanke och handling. Det är vad kbt fokuserar på,myror jag. Att koppla ihop dessa, få balans och styra dem rätt. Jag har typ stängt av det emotionella för att överleva och det går ju inte bra. Har massor av känslor som jag lärt mig ignorera under lång tid. Överlevnadsstrategi som inte fungerar så bra i längden...

Hoppas det går bra för er andra där ute i regnrusket! Fortsatt nykter är jag idag

Hej återigen!
Vad trevligt att du hittade in i min tråd. Blir så glad av besök. Imorgon startar du. Vad bra! Hoppas du gjort alla nödvändiga förberedelser som att inte ha A hemma och ... Ja, du vet allt det där som vi hör på forumet tjatar om. :-) startar du en egen tråd?

Ja, hur kunde det bli så här. Läste några artiklar mm om beroende och det kommer ofta smygande. Helt plötsligt är man fast. Å, det tig nog ett tag för mig innan jag fattade att jag inte längre kunde dricka kontrollerat. Att suget fanns varje dag och att det ofta inte var nog innan jag somnade eller druckit upp det som fanns hemma.

Välkommen och stålsätt dig nu vid starten. Det går och det blir lättare. Vi stöttar varandra!

Står 100 för 100% eller? Tack fö att du hejar på mig! Det kommer jag att behöva många gånger på vägen.

Just nu ganska stabilt med Göran som kommer och går kraxandes, viskandes och ibland gapandes i mitt öra (huvud). För er som inte vet kallas numera A-djävulen för Göran. ;-)) han kom till pga av paddans ordersättning. Inger ont om namnet Göran alltså.

Förra gången jag slutade var det mitt sommarens värmebölja och då drack jag A-fritt. A-fria ölen läskar så bra och jag gillar öl. Avskyr söta drycker till maten. Denna gång tänkte jag att nej, det där kanske är att behålla beteendet (läs beroendet) ändå. ( vet många som har olika inställning till det där) idag var jag hungrig, handlade och hade redan innan jag kommit dit bestämt att handla A-fritt. Tre små burkar blev det. Och vad hände drack upp alla tre innan maten var klar! Så, missbrukarbeteendet sitter i och antagligen satt Göran och kraxade om varför det inte kom ngt rus. Drick en till, vetja. NU!

Herregud, vad jag blir trött på mig själv ibland...

Nåväl, man blir mätt och otörstig av 3x33 cl A-fri öl också, så då var det lugnt till middagen och efter det.

Imorgon kan jag räkna tvåsiffrigt igen. Äntligen! Vill räkna månader, år nu helst. Jag behöver ta mig dagarna, en och en och lära mig att leva i den verkliga vardagen..

?JAG BER OM ATT HA VILJAN ATT VÄLJA NYKTERHET OCH MODET ATT HÅLLA UT!

Sov gott alla forumvänner. På återseende.

Idioten! Sover egentligen
Egentligen ligger jag och sover nu :-)) men såg att du varit inne i min tråd och efter tandborstningen och allt, ville jag skicka dig en hälsning. (Du kanske är vaken, tänkte jag)

Din tråd är borta (väl?) men inte DU ? Hoppas du vill ge lite statusuppdateringar i min tråd så jag vet hur det går och du, jag hoppas du är rädd om dig!

Sov gott! Det är en ny dag imorgon med nya möjligheter. Ses?

(Mick, får jag hälsa på timorgon :-)

För trött. Godnatt

Våra böner så Gojan kroknar och trillar av pinn och helst dör!! Heja dig.

Jag blev bjuden på en mysig lunch idag och frågan om ett glas vitt vin kom upp. Nej, tack. Inte idag, sa jag. Och suget kom starkt men kort.

J
Gick förbi massor av trevlig ställen där folk satt med kaffe, mat, vin och champagne. Då, kände jag. Ska jag aldrig mer få uppleva detta? Ska jag vara den som inte kan dricka tillsammans med vänner och samtala. Varför? För att det väcker ett sug hos dig som gör att efter den trevliga stunden, går du hem och super sönder ditt liv. Jaha, ja just det. Så var det ja. :-/

Det var 10 dagar igår. Nu elva och läget är lugnt nu. Nu börjar prövningen på allvar... Hålla i och hålla ut. Inte falla och ta det där förrädiska glaset.

Ni verkar ha hittat varandra. :-)

Vi är några som började ungefär samtidigt och det känns fint att följa framgångarna och Se hur alla stöttar och peppar.

Vi ska följas åt länge, länge hoppas jag oavsett oavsett hur det går på vägen. Tror det är superviktigt att inte sluta läsa här även då det går bra eller om någon kört i diket. Snabbt fram med bärgare, upp på banan så puttar alla här på.

Kram och fortsatt styrka till er och alla andra här!

Tack för hejarop!

Ha en fin dag och ta en promenad i solen/dagsljuset om ni kan. :-)

Måste bara dela med mig av en film på UR play som jag tycker är bra och intressant:

http://urplay.se/Produkter/185809-Vara-sjukdomars-historia-Depression

Jag tror många av oss här har reagerat (sunt) på flera av dessa faktorer och med alkoholen försökt må bättre.

Kram på er ❤️

Andra dagen av 13 som jag vaknar hel

Först nu,,de senare dagarna har jag vaknat utan smärta och dåligt humör. Tanken och humöret är klart och jag känner att jag sovit på riktigt. Tänk att man glömmer hur det känns att fungera utan A.

Jag mediterar och promenerar i ljuset varje dag. Behöver hjälpa huvudet med bra tankar och kroppen hänger iPod men knoppen, så den hjälper oss att må bra om vi tar hand om den. Jag har yogat lite och jag kan varmt rekommendera yinyoga som både hjälper oss att släppa på den stela bindväven som låst sig i min kropp, hindrar cirkulation och rörlighet men inte minst får mig att slappna av på ett sätt som är bättre än sömnen. Otroligt skönt.

Jag sprang på Cajsa Wargs butik häromdan och vad härligt att gå in där. Massor av ekologiskt, färskt, chark, snacks mm, men också fik och färdiga maträtter att ta med. Dyrt, inte farligt och när jag tänkte till vad jag redan sparat på att inte dricka så är det ingenting. Unnade mig goda kryddor, vinäger, te, såser och köpte en stor flaska Gingerbeer. Jag älskar ingefära och den här drycken är inte alls öl-lik, den är en ingefäraläsk med den dörr hettan av färsk ingefära. Jättegod och bra alternativ om suget kommer!

Han en fin dag alla. Att vara nykter är verkligen värt att kämpa för. Det blir bara bättre.

Mick och Fling, det är så härligt att ni finns här och peppar oss andra så bra och själva gör sådana framsteg. Verkligen!

Idag fredag kväll och den 14:e dagen snart till ända
Sitter m ett glas Tonic och äter lite godis. Jag är nöjd, nykter och helt närvarande. Jag är mycket glad att jag valt bort A i nu två veckor. Jag är här nu, i livet, lyhörd och känner mer av nyanserna i mig, mina medmänniskor och naturens skiftningar. Mitt sinne är mestadels lättare och skrattet bubblar fram lite då och då. Jag är tacksam.

Det går framåt. Jag har mina tankar på A och särskilt när maken betedde sig riktigt illa i morse och det är fredag. Jag hade sug och tänkte mycket på hur det ska gå att ha middag och festligheter hemma om vi båda är nyktra. Så många som blir obekväma då.

Idag tänkte jag mig in i att kunna ta vin på en middag i framtiden, gick in i det och undersökte hur det skulle vara. Bara 1-2 glas tillsammans med andra. Jag kände då uppriktigt att det går inte. Jag kommer att vilja dricka mer senare och suget kommer att få mig att vilja dricka utöver de där tillfällena och hemma och vid fler tillfällen. Jag verkligen insåg att nej, det går inte. Då börjar det igen. Då väcks mitt sug som tar mig tillbaka till ångesten och den gråa filten.

Var Sugen på A-fritt tidigare ikväll och tänkte på om jag skulle köpa A-fritt på systemet. Hade inga problem med det förra gången jag var nykter och nu kände jag, nej, usch, dit vill jag inte gå. Det är annorlunda nu. Jag är mer rädd för A.

Jag gör en resa nu som är mycket positiv. Jag utvecklas som person och kommer i kontakt med mig igen och den resan är viktig. Jag kan inte göra den med A. Jag har en mycket större medveten närvaro och jag hanterar situationer på ett annat sätt. Två människor har nu sagt att de ser en stor skillnad på mig (blicken) utan att veta att jag har slutat. Någon sa till och med att det såg ut som jag gjort ett lyft.

Det händer grejer och då har det ändå gått en kort tid. Men det är stress oxå som jag jobbar med. Daglig meditation och promenader och det gör gott för kropp och knopp.

Uthållighet är den vän jag behöver mest nu. Tro och tid att nå mål som välmående, enkel lycka, balans och meningsfullhet, önskar jag mig också.

För mig är det 14 dagar idag och jag vill inte dricka. Belöningarna kommer längs vägen.

Trevlig helg! ?

Konstnären, behövde gå in då det känns jobbigt nu och då såg jag din hälsning. Ja, nu är en kritisk tid och jag har oro och lite stress. Så mycket som inte blivit gjort och så mycket att ta tag i hemma så det ramlar över mig. Vattnade alla blommor tidigare idag och höll på m tvätt och tänkte mycket på A. Jag tror det var du som skrev att med A gick ju städningen i ett svung eller liknande. Jag är så medveten om att vid den här tiden så hade jag tagit mitt första glas och göromålen hemma hade känts lätta. (Får energi av A till en början) Det blir några till och jag kan få mycket gjort men sen vänder det och jag kan inte få någonting gjort till kvällen.

Jag är inte heller social fast vi borde. Det känns för svårt nu och de flesta vill ju ha vin till maten och gärna en drink. Vi har vänner som jag berättade för förra gången jag slutade m A. Vi träffas knappt längre. Mitt beslut då påverkade min väninna men nu sist vi var på middag, då var det rena svamlet redan till middagen. Inget roligt, för det går inte att prata m folk som är helt inne i sin värld. Mitt äldsta barn/tonåring kommenterade det några veckor senare när jag berättade om mitt beslut att sluta igen och om mitt beroende. Ja, du såg ju hur det var ställt med paret x sist. Då tänkte jag också. Ja, det var nog värre nu igen. Kom ihåg att jag tänkte förra året att min vän måste ha hjärnskador. Blir knäpp, svartsjuk, manisk och negativ. Hon är inte glad längre. Det har förändrats de sista tre-fyra åren. De är alkoholister men otroligt nog fina jobb, bygger och designar sina hus i både Sverige och utomlands och håller fina hov med många vänner, trots det. Jag undrar ibland hur deras barn känner. Barnen har allt och föräldrar som bryr sig men alkholen är en stor del av deras liv och umgänge. Det måste ju spåra ut när man har druckit så mycket och så länge, förr eller senare, tänker jag.

Tänker på hur viktigt det är med meditation nu när det känts bra ett tag. Jag vet inte men känner mig plötsligt stressad och orolig. Då blir suget stort. Har heller inget hemma och det är en viktig förutsättning nu.

Härligt att du är stark och påminner dig om tacksamheten. Viktigt att ha vanor för lugn och positiva tankar, varje dag. Det behöver jag lära mig att hålla i när jag har mycket i huvudet.

Den här dagen känns tung, men jag tänker inte dricka. Det blir bättre imorgon. Ska nog ut på en promenad och rensa tankarna!

Kram

Ja, det är liksom tvärtom som havet
Lugn yta men storm under ytan. Fasaden spricker efter en tid och det finns bråk och jobbiga händelser i sådana familjer ofta även om man har mycket trevligt tillsammans med alkoholen. Alkoholen skapar en avgrund och tomhet när vi vant oss med den. Den ska fyllas med nytt.
Ja, idag med pendling, båda heltidsarbetande och krav på tränad kropp, fina hem, matlagningskonster, kalas, fina middagar, vänner och fritidsintressen... blir det för mycket och detta upplever kvinnor i hög utsträckning. Vi får sänka kraven och vara väldigt vaksamma mot alkoholen som har blivit en tröst när livet egentligen behöver omprioriteras. Lösningar som gör att vi mår bättre och minskar på stressen, istället för att titta djupare i flaskan.

Mår bättre nu efter rask promenad i kylan. Ha det fint. Vi hörs Sisyfos!

Nääe, inte städa.... Ut på promenad istället, bestämmer jag mig för.

Tack forumkompis!

Söndag och sitter här igen och läser. Har svårt att slita mig. Ibland tänker jag att det är ett nytt beroende och idag tänkte jag att jag älskar forumet. Hur många platser finns det där människor skriver så klokt, naket och reflekterande tillsammans med andra?! Där dörren alltid står öppen, alltid någon som är vaken efter midnatt och innan solen gått upp. Värme, hälsningar och så mänskliga berättelser. Jag känner mig inte ensam i min resa och jag känner värme från och till så många människor. Tack, säger jag.

Det blev en långpromenad och middagen jag fixade blev uppskattad. :-)

Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva om. Det är en process, ett varande som ett litet vakuum som att vänta på något... Vad ska hända nu då? Ska det vara så här? Försöker vila i alla tankar som passerar i huvudet. Hinner inte med att fånga någon särskild.

Känner sug till och från. Tittar på lusten att dricka något m A i när jag lagar mat. Den är stark fast jag inte vill berusa mig. Jag är glad över att jag är nykter men det är... ovant, helt enkelt. Ovant att leva med sig själv och alla tankar hela j-a tiden. Lite paus, lite flykt, lite eufori på flaska tack, säger mitt undermedvetna.

Nej, jag vet hur nöjd och fri jag känner mig utan, hur jag har får en annan blick och hy, vaknar med en annan känsla, klar i huvudet och känner min kropp, är mer lyhörd när jag lyssnar på barnen och har bättre humör, skrattar ibland, får nya insikter och reflekterar över livet bland annat. Men jag läker fortfarande och vanans makt tar tid att bryta.

Jag vill lära mig leva i vardagen utan alkhol, fri destruktivitet och med respekt för mig själv.

Tredje helgen går mot sitt slut.

Blev inspirerad av ditt inlägg Konstnären.

Gick en långpromenad med min hundflicka och kastade pinne en stund. Bra att andas frisk luft. Det hjälper. Imorse mediterade jag en stund och blev helt avslappnad men en oro och sorg sitter i. Vet inte vad det är. Har inte lust m något och känner mig rastlös och som en klump gråt sitter i halsen hela tiden. Funderar på vad det är som spökar. Har mått så bra fram till i lördags. Är det hormoner (påverkas mycket), känslor som jag nu känner och är ovan med, sorg och saker jag inte bearbetat, vakuum i livet för att jag ändrat mina vanor, ensamhet och vilsenhet eller bara en dag i november när livet känns lite tyngre än vanligt?

Är jag rädd? Rädd för de beslut som ska fattas? Är jag rädd för jag vet att jag måste ändra riktning och för att göra det behöver rannsaka mig och mitt liv. Just nu vet jag inte var jag är på väg. Vet bara att söta om mig och låta tiden gå är viktigt nu.

Det är så mycket elände i världen nu, så det ljusa i värken hamnar i skymundan, inte minst i medierna. Tror det påverkar oss som en slags negativ hjärntvätt. Världen går under, klimatet förstörs, folk har ihjäl varandra, plågar andra, utrotar djur och natur, terrorismen hotar och lamslår, bostadsbubbla, nedskärningar, klyftorna ökar, kris, vården går åt helvete, skolan misslyckas, flyktingströmmen sätter press och romerna sitter överallt i ur och skur och påminner om att vi har det så mycket bättre.. Tänk om medier kunde skruva lite mer om alla de fantastiska projekt och människor som skapar, räddar och helar i världen!?

Jag behöver nytt att fylla tankarna med. Jag behöver träffa nya människor och upptäcka andra sidor av livet. Blev nyfiken på gruppbehandling, Konstnären. Kanske kan vara bra stöd för mig för att klara detta och känna gemenskap att se fram emot.

Ska börja träna igen imorgon. Det kan nog hjälpa mig nu. Behöver ta ut mig ordentligt. Skulle kunna gå flera mil om dagen om det fanns tid.

Ingen alkohol idag heller. Vi kämpar vidare. Det blir alltid ljusare och lättare igen.
?

RaniLee.

Jobbigt med tankar ibland. Det är då man vill stänga av hjärnkontoret... Men inte längre med A.

Har du en bra plats att hämta lugn och kraft ifrån? För mig är det i naturen, men det går nog att hitta i musik och på andra platser...

Med yinyoga på morgonen. Har svårt att få in vettiga övningar på morgonen. Jag skulle vilja hitta en plats för det men nu blir det betald i grupp i veckan ;-)

Vet, svårt när man behöver det som mest.

Kan jag rekommendera deras lemonad gjorda på färska bär. Märket Amalias är himmelsk goda och innehåller bara frukt, inga aromer och sånt. De är syrliga, fräscha med mycket fruktsmak .

Belöningssystem, alkohohol och nedstämdhet. Funderar..

Lagade mat och tänkte på A. Funderade på om det är så att en alkoholist dricker sig till stora mängder och samtidigt blir berusad på ingenting. Kände själv ibland ( på fastande mage) att det snurrade till redan efter första glaset. Många vittnar om att man blir påverkad av en folköl om man är alkis. Hur går det där ihop, tänker jag. Någon som vet?

Så funderar jag på medicin som blockerar belöningssystemet så att man inte blir sugen på att dricka mer och hur det skulle fungera på mig. Dricker jag inte ännu mer då för att få ruset eller tröttnar man till slut? Någon som vet?

Vi behöver belöningar och uppmanas träna mm för att få endorfiner. Blockeras de också och är det inte endorfinerna vi är beroende av?

Jag funderar också hur man vet om man medicinerar med A för att man har en depression och/eller ångest eller för att man druckit sig till det. Hur vet man skillnaden?

Så funderar jag på om någon mer än jag upplevt att antidepressiva gjort att ni tålt/druckit mer? Jag har varit på svaga (vanligaste) antidepressiva tidigare i mitt liv. Dels blir allt jämnare, varken toppar eller dalar och det är ju stabilt men man får inga uppåtkänslor heller. Jag har såhär i efterhand märkt att jag kunde dricka mycket mer utan att känna ruset eller bli full och det blir inte så bra heller. Om man är nere behöver man fylla på med det som är stämningshöjare men så blockeras signalerna på något sätt så att uppåt också uteblir. Är det någon annan som vet mer eller har liknande erfarenhet?
Funderar över hur det hänger ihop och vad som skulle fungera mot både belöningssystemet och behov av stämningshöjare. Någon som kan detta? Skulle vilja träffa en riktigt proffsig läkare som kan förklara detta för mig och som jag kan få förtroende för.

Leverjag i höstmörkret, eller? ;-)
(Kanske enklast och enda lösningen är att bosätta sig där värme och ljus finns året om.)

Mmm, så sant höstlöven

Jag är en sådandär jobbig en som alltid vill förstå ;-) Vaffö e de på detta viset?

Natti och hoppas du drömmer sött ;-)

Svängningar

Igår var det en bra dag igen, efter två usla. (Ledsen, orolig, nedstämd, allt i moll även med promenad och meditation) Jag fattar inte hur det kan svänga så i mig. Jag har nog lönge varit så, nör jag tänker efter. Funderat om jag är bipolär tom med tidigare. Finns väldigt många grader och varianter. Haft sådan extrem kraft och energi i perioder och sedan tomt, tömd på allt. Skitjobbigt. Vet att hormonskiftningar påverkar mig mkt. Ljuset spelar in också.

Ja, vi är nog väldigt olika gällande vad vi får av ruset och hur vårt beroende fungerar. Min man är sådan som bara slutar med snus och alkohol utan större våndor. Han bara slutar. (Så avis!)

Holistic, tack för inlägg. Läste allt under första länken och läser det inte riktigt som du. Läkarna vet fortfarande väldigt lite om hur det fungerar i hjärnan. Det är mycket experimenterande med ämnen och hur de slår på mani, depressioner mm. Jag läser det som att depressioner gör att folk börjar dricka och att drickande kan leda till depressioner. Två olika ursprung och läkarna missar ofta detta. De rekommenderar att behandla beroendet först för att se om depressionen kvarstår. Det står också att man borde först kolla värden och utesluta att andra obalanser och orsaker finns som vitaminer, hormoner, skador, stress, chock, sorg, sömn mm. Idag vet man att långvarig stress också orsakar fysiska skador även i hjärnan och leder ofta till depressioner. Men det som är svårt är att behandla rätt och utifrån ursprunget. Inte ens samma ursprung och diagnos fungerar lika på oss.

Jag tränade som en tok förut och man får mycket endorfiner men upplevde att jag var uppvaktad ändå. Nu jobbar jag med mer lugn och har promenerat mycket. Vet ni att forskare för många år sedan ser att vi lär oss och tänker bättre när vi går (gärna med rytm). Detta kan mätas i hjärnan! Sedan är ju joggning/motion fantastiskt för hälsan och motion vet man idag är en av de få aktiviteterna som bidrar till nybildning av hjärnceller. Yoga är en annan. KI har gjort en hel del studier på medicinsk yoga och infört det som behandling för ryggproblem, hjärtproblem mm.

Fling, vi fortsätter promenera. :-) Etanol, så glad för dina kloka inlägg och långa nykterhet, Sisyfos med kloka självinsikter, konstnären med din känslighet som hittar din väg och skriver så rent och klart... Jag är känslig på så sätt att jag svänger rent fysiskt och har alltid gjort. Jag behöver stabilisera systemet så långt det går och hitta strategier för att leva med dem.

Hur vi än är skapta så har vi ett beroende som ställer till det för oss och får livet att bli ännu svårare. Det tar en tid innan belöningssystemet hamnar i balans igen efter alkoholmissbruk.

Har bestämt mig för att utbilda mig i något jag drömt om. Får göra det på sidan om jobb men glad för det och tror det fyller ut lite av all extra tid jag har nu utan A. :-)

Idag är också en lugn dag och jag ska yoga i grupp nu minst en dag i veckan. Inte Vinyoga, höstlöven ;-)) (Bra namn iofs att yoga bort Vinet i kroppen) Jag drömmer mer och börjar äntligen sova på riktigt. Det är lite som att födas på nytt.

Ha en fin dag alla här som kämpar! ???

Uppvaktad=uppvarvad

Hypnos, Zorro.
Jag har laddat ner en app men läst att det finns många som behandlar alkoholmissbruk med hypnos och terapi. Man är totalt medveten men går in i ett väldigt avslappnat tillstånd och blir då mer i kontakt med sitt undermedvetna. Så du någon annans inlägg i min tråd?

Jag hittade flera terapeuter, företag som bland andra terapeutiska behandlingar erbjuder hypnos terapi för alkoholberoende. Testa att googla på det. :-)

Ljudbok och appar kostar en del. Det finns en som kostar knappt 300 som ljudbok/nedladdningsbar fil. När jag läst runt lite uppfattar jag det ändå att all behandling (mediciner, hypnos mm) är bäst om den kombineras med terapi-samtal. Om du inte dricker har du råd att testa som en investering till både välbefinnande och nykterhet.

Tack för dina fina ord och berätta gärna hur det går i forumet, så följs vi åt. :-)

Etanoldrift

Såg din hälsning när du skickade den. Blev varm i hjärtat. Tack också för att du är du och delar med dig så stort till oss andra här på forumet. ?

Tack för dina uppmuntrande ord. Visst är det så att stanna upp en stund, helst med barnen, känns så rätt och viktigt. Och man undrar vad man håller på med och hur man prioriterar. Liksom, vad gör den där tiden på mötet eller vad det nu kan var om hundra år. Samma tid gör jättemycket för barnet och föräldern. Det händer grejer med dig!! ;-))

Göran besöker mig då och då men ger upp ganska snabbt, nu när jag visat ointresse för hans inviter ett tag.? Han kommer säkert på något nytt sätt snart, så jag ska inte sänka garden..

Ja, jag vet inte riktigt vad som är rätt och fel men är tillräckligt gammal för att vilja ha en mer bestående förändring och må bättre i mitt liv (oavsett A eller inte) och då tror jag på för min del att avslappning och kroppsövningar är det jag behöver och jobba med mitt inre lugn och närvaro.

Vet, du, jag är lite psyko. Idag köpte jag färsk fisk och stod i flera timmar och gjorde fiskpaket och rotfruktspaket som nu inte las på grillen, utan i ugn. Örter, lime, citron, olika löksorter, olika rotfrukter, färska röspättafileer och en syrlig örtsås till det. Barnen undrar nog vad det tagit åt mig ;-))) Jag blev så trött innan maten och tänkte verkligen att jag inte orkade men tog mig i kragen (lyssnade på extra nyhetssändningar under tiden) och gott blev det! Det känns bra att äta nyttig och god mat nu. (Även om middagen blir lite sen..)

Puss på oss som kämpar på så bra!

Holistic,
låter härligt att du kunnat minska så du mår bra igen. Du kan minska. Är det inte svårt? Tränar du mycket?

Ses!