Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Tack för alla bra tips! Idag ska jag se om jag hittar någon av böckerna du tipsar om. Jag imponeras över det jobb du har gjort med dig själv, jag kommer gå tillbaka här och läsa dina och andras svar många gånger har jag en känsla av. Fin tanke med att hjärnan är plastisk också....Det ger en lite hopp om att man kan bli en bättre version av sig själv, om man bara vill och kämpat på. Jag ska fixa det! 🤗

Hej igen,
Jag har inte varit speciellt flitig på forumet på senaste tiden. Att kommentera i mobilen är lite för "pilligt" för mig och min platta är för gammal för att kunna kommentera i det nya formatet. Återstår då min laptop där jag inte alltid är verksam.
Nåväl, idag dag 66 och fortfarande nykter. Kan inte säga att jag räknar varje dag längre. För det mesta går det per automatik men jag kan väl erkänna att tankarna kommer upp då och då att göra ett avsteg. Speciellt efter att jag tex arbetat hårt i trädgården ett antal timmar och känner mig allmänt trött och sliten. Då kan tanken komma upp att jag ska ta den där ölen. Som tur är har jag då inget hemma och långt till bolaget så det blir bara en tanke och inget annat.
För min egen skull tror jag att jag ska läsa om "Tänka klart" av Annie Grace. Bara för att hålla mig uppdaterad och påminna mig själv om vad som gäller.
Jag känner mig, i stort sett, nöjd med mina dryga två månaders nykterhet. Vad som kan irritera mig dock är att jag har diverse småkrämpor som allmänt stel i rygg och leder etc. Kan det vara så att de här krämporna "kommer fram" efter en tids nykterhet när kroppen håller på att ställa om?? Någon som har erfarenhet??
I vilket fall som helst en helt underbar dag idag och jag har varvat fysiskt arbete med en lång paus på dagen med sol och god lunch. Sedan en god kopp kaffe. Mycket mer behöver inte jag för att känna mig nöjd.
Fortsatt trevlig kväll/Hoppfulle Kalle

Ytterligare en dag utan alkohol vilket i sig är normalt under vardagarna. Alkohol känns långt borta och mitt mål är att det ska förbli så. Önskar er alla att ni ska få lyckas med era målsättningar avseende alkoholen.

@Tezzan Tycker inte heller att det är flummigt. Man går många gånger vilse i livet och bara kör på utan att tänka efter. Nu är ett bra tillfälle att stanna upp lite och fundera på hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Allt är möjligt.

Visst är det bra att se framåt och inte grotta ned sig, det leder inte så ofta framåt. Att reflektera och fundera över varför saker går snett är mer fruktbart. Att tex fundera på varför saker inte känns så bra. Att sopa under mattan kan vara som att stoppa huvudet i sanden. Vad gäller att dricka så kan det vara att man förtränger saker som inte blev så bra när man var full, och sopar det under mattan. Man förtränger det för att känslorna det framkallar är så jobbiga. På samma sätt kan man förtränga att man inte kan dricka utan att det spårar ut, när det förflutit en tid och man får börja på ruta 1 igen. För att inte glömma orsak och verkan så behöver man peta i det, ta till sig det, förstå det, inte glömma det och skapa strategier, nytt beteende för att inte hamna snett. Det kan kännas svårt att veta var man ska börja nysta och då är det bra att ha någon professionell att bolla med och som kan hjälpa till i vägledningen. Bra att rensa ut dryckesglas, jag har heller inte mycket kvar och de står och dammar högst upp i skåpet😁

@AnnaPanna111 Det svåraste är att bestämma sig, snart är de fler än två om du håller i och gärna planerar varje dag så att du inte plötsligt överfalls av sug. Promenader och att läsa om alkohol, exvis Tänka klart av Annie Grace rekommenderas.
Ganska snart kommer det mesta av suget att försvinna om du inte dricker.
Försök också att hitta saker att göra som du tycker om, att fylla tiden utan alkohol är en bra hjälp. För ofta får man ett berg av tid att fylla, den som tidigare gick åt att planera en fylla, dricka och sen vara bakis....mycket tid som kastades bort. Nu kan du göra ngt utvecklande och roligt istället.
Lycka till! Du har allt att vinna och mycket lite att förlora :)

@Tezzan Inte alls flummigt. Det är precis så man ska göra. Rensa ut, göra något nytt och fint, vara glad åt det. Förändra något mer, känna sig duglig och nöjd osv
Vips har man både slutat dricka OCH har ett nytt liv med nya vanor som man känner sig nöjd med. Det gäller att ha lite tålamod och samtidigt vara nöjd med de första stegen (som snart är ett maraton av viktiga steg mot det nya livet.)
Du gör det bra! :)

@vår2022 Mycket kloka tankar där. Det är också en svår grej, att arbeta med sig själv. Vart ska man börja och hur gör man, tänker jag. Jag är nog en sådan som ofta sopar saker under mattan, orkar oftast inte gräva runt i problem för länge utan vill oftast tänka framåt. Men det är klart att om jag rannsakar mig själv så finns det nog en del att ta tag i....Jag ska försöka hitta en ände att börja nysta i 😃 Att köra över sig själv som du skriver känns också bekant. Ibland vet jag inte om jag har en sen 40-årskris eller för tidig 50-årskris eller begynnande klimakteriebesvär men faktum är nog att jag i dagsläget är väldigt vilsen, kanske inte deprimerad men heller inte helt lycklig....sjukt flummigt hursomhelst.

När jag känner mig lite piggare ska jag faktiskt rensa ut väldigt många av mina dryckesglas. Det har jag aldrig gjort innan och blir en bra manifestation till min nya framtid. Jag menar vad ska man tex med snapsglas eller sjuttielva ölglas till, om man ändå inte ska använda dem. Det kommer bli skönt att få lite ny plats i skåpen. Det låter säkert också flummigt, men för mig blir det symboliskt. Ha en fin eftermiddag! 🤗😃

@Nell Tack! Bra att ni finns! 🙌 Är hemma från jobb idag pga de skador jag drog på mig i helgen. Inte alls bra, jag vet. Men en fördel är att jag verkligen har tagit mig tid idag till att läsa på och sonderar terrängen, vad som finns för hjälpmöjligheter där jag bor, ifall jag plötsligt skulle våga söka upp någon. 🫣

Hej @Tezzan! Förstår verkligen att det är ett jättestort steg att be om hjälp. Genom att skriva här på forumet tar du verkligen steg. Det är så modigt att ärligt berätta om det du är med om, och du får många goda råd. Vi finns här, även i frågelådan och via telefonen! Heja dig!

@Tezzan @Tezzan Du har fått många bra lästips från @Himmelellerhelvette. Det jag också tror är bra att göra är att börja arbeta med dig själv, din inre självbiografi😁. Att det är mycket som påverkar från det och som kanske inte är tydligt eller uppe på ytan. Att ta reda på vem man är innerst inne, vad man har för behov, vad som har påverkat ens liv, vad man har för tankar om sig själv och hur de har formats. Det kanske finns en del i livet som man inte riktigt trivs med, som skaver och som man bara kör över, men vi behöver deala med det för det försvinner inte utav sig självt. Att man är sann och ärlig mot sig själv om hur man har det i livet och med sig själv. Jag tror att mycket av drickandet sker pga att man kör över sig själv. Visst triggas beroendehjärnan av olika inlärda tillfällen när vi dricker, fredagsmys, solen skiner, tristess, firanden mm, men det är ju ändå ruset vi vill åt. Att få slappna av, slippa tänka, zooma ut och varför vill vi det? Varför kan man inte göra det utan alkohol? Kan det vara för att man vill fly från något eller för att man inte orkar vara sig själv? Det är bra frågor att ställa till sig själv😁.

Ha en fin dag!🌞

@Tezzan Här kommer några tips på böcker jag lyssnat på, finns på storytel:
•This naked mind
•skål ta mig fan
•jag som var så rolig att dricka vin med
•beroende: en bok om missbruk och vad det gör med oss och dem vi älskar
•livsstegen: 12 steg till inre hälsa
•beroende på ren svenska

Det går att sluta dricka med hjälp av forumet, böcker, poddar och ett ordentligt jobb med sig själv, det har hjälpt mig. Ett ordentligt tålamod och tillit till processen har varit mina riktmärken när jag mått riktigt dåligt och allt kändes svart. Jag längtade efter att må så bra som dom som gick före mig på den nyktra vägen, jag litade blint på att jag kan få det om jag gör jobbet som krävs. Jag har jobbat tillbaka en icke existerande självkänsla, bearbetat trauman, vilat upp en trasig hjärna och kropp, förstått att jag har ett medberoende till min mamma som är missbrukare och jobbat med mig själv för att inte bli uppäten av den relationen, jag har jobbat med min skeva kroppsuppfattning och min mentala inställning till allt möjligt, hjärnan är plastisk och går att bygga om. Jag har lärt mig att ifrågasätta mina tankar och insett att tankarna inte är på riktigt, det är bara jag som tänker dom.

Det finns så mycket att utveckla och det jobbet fortsätter resten av livet och är underbart. Kram

@Stellabruden 400 dagar!!! Va bra och grattis till dem! 🙌 Hoppas att jag också kan säga det om 400 dagar från nu. Men jag börjar så smått med min dag 2 idag! Hurra! Tack för din input 🤗

@vår2022 God förmiddag! Å wow vilket bra sammanfattande du gjorde där. Jag hade inte kraft att läsa mina gamla trådar igår. Men jag vet ju alltför väl att allt du skriver stämmer. Tack för tips och input. Jag ska skapa en hållbar plan denna gång. Jag är tacksam för att jag inte är en "varjedagdrickare" jag har oftast inte ett sug efter alkohol bara sådär. Däremot är det andra yttre omständigheter som påverkar mitt sug....typ fredag=fredagsmys, solen skiner=gott med något att dricka, någon har en fest, en aw. Eller tyvärr allt oftare bara allmän tristess som triggar det. Jag fattar att det är dessa "yttre faktorer" som jag behöver arbeta med, att hitta ett nytt förhållningssätt till. Idag ska jag hitta någon ny ljudbok i ämnet att lyssna på. Har du något tips, så tas det tacksamt emot. Hoppas du får en fin dag och tack igen för dina fina ord 🤗

Skönt att höra från dig och grattis till 5 veckor. I min värld är arg bättre än ledsen. I arg finns det en ”fighting spirit” som känns mer konstruktiv än len väldigt ledsna, men givetvis ska alla känslor ha utrymme.
Din tråd heter ”när känslorna styr” och det är kanske där du skulle kunna börja. Ilska är bra om man kansliserar den åt rätt håll. Vi kan i de flesta fall styra våra känslor. Bryta negativa tankemönster och ta oss vidare. Att ha druckit är förenat med så mycket sorg och skam och för att överleva det tog jag fram lite i taget när allt var bra i övrigt. Det finns jättebra avsnitt på Närvaropodden ”the Work” är ett, ”metatänkande” ett annat. Nu såg jag att det kommit ett antal nya också. Många av dem handlar om att ta makten över sina tankar (och känslor). Att ta sig tillbaka till ”här och nu”. För mig som har planerat och organiserat in absurdum när det har varit jobbigt har det här varit väldigt hjälpsamt.
Kramar till dig Majael(l)a . Bra jobbat med 5 veckor. Håll ut och håll i. Det är din vår i år.

Kul att höra från dig Berra! Vilken resa ni gjort. Och vilken resa du gjort. Hoppas du återhämtar dig ordentligt och kan göra i ordning stugan. Väldigt häftigt med en Afrikaresa.
Ha det fint!

@Majaella
Tack :) bestämde mig i lördags och har inte druckit på två kvällar nu. Låter ju löjligt med två dagar men har druckit varje kväll under en låååång period!

Så klokt skrivet! Känner exakt igen mig på hur det urartade i förstörde för mig. Var nykter 1.5 år men började om med att ta ett glas som blev fler o en massa tråkigheter. Har lyckats sluta igen o imorgon har jag varit nykter 400 dagar. Ska inte ta något första glas igen. Jag mår så mycket bättre nu. En del vänskapsrelationer har dock blivit förstörda under mitt tidigare drickande. Känner sorg ibland över det. Försöker att känna mig stolt i att jag lyckats sluta en andra gång. Nu ska det inte bli någon alkohol vad än som händer. Har hjälpt mig mycket att jobba med min självkänsla o även att läsa här. Tack till alla som skriver här! Det är mycket värt!

@Tezzan Har skummat lite i dina tidigare trådar och ser att du haft längre uppehåll och sedan att det gått upp och ned och ofta urartat. Att när du tar ett första glas så stannar det aldrig där och får kontrollförlust och minnesluckor. Kan känna igen mig och jag kunde inte stoppa mig efter ett glas och kan helt enkelt inte hantera alkohol. Som jag uppfattar det så har du, liksom jag, en sårbarhet för alkoholberoende. Troligen att det är genetiskt. Då finns det bara en väg och det är att aldrig ta första glaset. Om du tittar tillbaka i dina trådar så är det tydligt. Jag tycker att du också resonerar så klokt om att inte dricka, det enda som jag inte kan se är att du inte velat stänga dörren helt till alkohol. Risken med att ha dörren öppen är att det urartar och att det kan gå riktigt illa på olika sätt. Skador, den egna självkänslan, psykiskt dåligt mående, självdestruktivt, skav i relationer, tillit mm. Man sätter mycket på spel för en fylla. Du har visat att du kan vara nykter på egen hand och du vill inte ta hjälp. Då tror jag det är viktig att du gör en plan och har strategier för när du måste vara stenhård och tacka nej till alkohol. Att fundera på vad som är de viktigaste värdena i ditt liv. Vilken väg du måste gå för att gå mot dina viktiga värden. Kanske ta stöd av en psykolog för att sortera lite. Alkohol kan förstöra så mycket och det är det verkligen inte värt. Kämpa på nu och gör upp en hållbar plan. Du kan fixa det!💪❤️

@erik1830 Jättebra beskrivet! Jag hoppas att det rullar på ok för dig. Själv gjorde jag slag i saken precis nu. Nu lägger jag av.

@erik1830 Jättebra beskrivet! Jag hoppas att det rullar på ok för dig. Själv gjorde jag slag i saken precis nu. Nu lägger jag.

@vår2022 Åh tack för fint svar. Det är superläskigt att söka hjälp. Vågar inte det. Jag vet att jag kan klara långa perioder på egen hand, men jag måste inse att det får vara slut för alltid, inte bara under en period.

Det kunde blivit mycket allvarligare konsekvenser igår.....Det får inte ske igen. Tack igen 😃

@Himmelellerhelvette Stort tack för ditt svar! Det är sjukt läskigt att söka hjälp. Jag tror inte att jag vågar det.....jag har jättesvårt att se mig själv sitta i grupp och prata om mig själv. Jag vill tro att jag ska klara det själv.... Naivt, jag vet! Kanske jag ska leta efter nån terapeut av nåt slag där jag inte behöver vara i grupp.

Ja det är dags att säga upp relationen till alkohol....Jag gör det nu, jag kapitulerar....Det är hög tid för det! Tack igen!

@Tezzan Tänker som @Himmelellerhelvette att du säkert behöver stöd och hjälp för att kunna sluta dricka. Kanske kan denna läskiga händelse vara ett tecken på att det gått för långt och att det var tur att det inte blev ännu värre. Alkoholens kraft är stor och det kan vara svårt att klara av att sluta utan hjälp. Du skulle även kunna ringa rådgivarna på forumet för att få mer stöd i hur du kan gå tillväga. Jag förstår att du har det riktigt tufft nu med all ångest, oro och rädsla. Sök hjälp och ta vara på ditt liv för din och familjens skull. Sköt om dig och kram💕

Shit! Det tar aldrig slut! Vilken naivitet i försöket att sluta själv. Jag har varit där massor med gånger. Jag behöver någon slags kontakt med någon av er därute.
Ta det lugnt så länge!/Mattias

Hej @Tezzan! Jag förstår att du har det svårt nu. Du har säkert läst om alla tips som finns på hur du ska klara av att bli alkoholfri under åren du hängt på forumet och något är ivägen för att du ska komma dit. Jag tror att du skulle behöva söka hjälp för behandling och möten. Har du provat AA? Jag önskar jag hade kunnat hjälpa dig med några kloka råd men det behöver hända inom dig själv, du behöver kapitulera inför alkoholen, säg åt den:
”Du vann! Jag kan inte lära mig att kontrollera dig, det är du som kontrollerar mig och nu ger jag upp, jag orkar inte längre, du vann och nu avslutar jag relationen till dig”
Acceptera att du aldrig någonsin mer kommer kunna återuppta den relationen, den kommer alltid att ha makten över dig om du tar första glaset. Låter du bli är det du som tar makten över ditt liv! Kram