Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Tack snälla❣️
Det är precis så jag ska spendera min helg. Hoppas du gör likadant!
Å nåt första glas dricks inte här inte! ☺️

@Rehacer .Skitdagar kommer & skitdagar går.Hoppas att du fått lite läkande sömn i natt.Ge dig själv extra kärlek & omtanke denna helg.Se till att få lite frisk luft & rörelse.Tex.Lufsa i natur/park ta in dofter & intryck.Inga krav på promenadtempo.Bara vara.Äta glass i solen?Äta regelbundet & något gott du är sugen på.Vila.lyssna på musik,läsa något,se en rolig film,umgås på ett enkelt vis med nära & kära.Drick te & kryp in under en filt.Ge dig själv egenvård & medkänsla.Önskar dig en vilsam helg med återhämtning & det viktigaste först.Kom ihåg att inte det första,luriga glaset!🧚

@marke Heja dej.Du jobbar på så bra med eftertanke & reflektion & drar kloka slutsatser.Smart drag av dig att bejaka brunchen med väninna & bjuda med en till väninna så att de kan dela på en flaska vin.Om du vill ha något liknande men a-fritt finns det oddbird/Juhlin som gör goda a-fria viner.Som du skriver visualisera & nöt in den bjudningen så att den sitter så att du är mentalt förberedd & kan stå emot.Har du någon plan för denna helg.?Jag tycker att det är hjälpsamt att ha en struktur för helgen samtidigt som den åxå är lite flexibel men ändå har några hållpunkter samt något lite att se fram emot.Ska ju vara gott att leva.Trevlig helg!

@Rehacer Verkligen en härligt start på morgonen! Det kommer att ge dig återhämtning och sköna endorfiner. Då kan man också tänka klarare och få fatt på saker bättre. Kram❤️

@marke Så bra jobbat av dig!💪 Tänk vad boost det ger i självkänslan att ha klarat av en nykter vecka och härligt att det känns bra. Just tacksamhet är något som jag känt/känner ofta med nykterheten. Det öppnar blicken och känslorna. Det som finns runt omkring blir så mycket synligare, mer betydelsefullt och meningsfullt. Alkohol skymmer sikten och det mesta kretsar kring en själv och intagandet av alkohol.

Ha en fin dag!🌞❤️

Godmorgon, idag kommer de hem, mina älsklingar. Jag (och katten) blir glada.
Senaste tiden har jag funderat över hur tydligt mitt alkoholproblem varit för andra. För min man förstås väldigt tydligt men han har provat att prata med mig om det några gånger och det har aldrig slutat bra.
Senaste året på jobbet har inneburit problem. Jag har tänkt att det är stressrelaterat och att jag inte passar för mitt jobb men kanske hade det varit lättare om min hjärna inte varit förgiftad. Jag märker att jag är väldigt stresskänslig nu när jag studerar också. Jag sover dåligt veckan innan en examination och har lite svårt att koppla av. Tanken på ett glas vin kommer ofta då.
En av mina kollegor som jag uppskattar och önskar kunde vara min vän även privat pratande också om min relation till alkohol. Han har vid ett flertal tillfällen sagt ”du dricker inte mycket, eller hur” och jag har inte tolkat det som en fråga om alkoholmissbruk förrän nu.
Nästa helg har jag en brunch med en väninna som uppskattar ett eller flera glas vin. Jag bjöd med en väninna till så att de kan dela en flaska vin medan jag håller mig till bubbelvatten. Jag ska nöta in den planen så att den verkligen sitter. Som ytterligare säkerhetsåtgärd har jag bokat in en konsert med kollegan jag nämnde tidigare precis efter brunchen.
Nu tar vi oss an den här helgen.

@vår2022 Vad kul att du tittar in! ❤️
Ja, det är mycket som skaver nu. Du har helt rätt i det. Det är många saker jag behöver ta ställning till, många stora beslut som håller på att skavas fram. Dessutom har det varit intensiva veckor och de två kommande blir likadana.
Men jag ska inte klaga. Jag vaknar nykter och det är underbart. Nu ska jag ut i skogen med vovven så hon är lugn när jag åker in på ett danspass som börjar kl 10. Bra start på dagen!
Ha en fin dag du med, min vän❣️

@Rehacer Vilken jobbig dag du hade igår, hoppas du får en bättre dag idag och sovit bättre. En dag då man fått för lite sömn kan bli rejält påfrestande. Bra att du inte tog till med alkohol, för det hade verkligen inte hjälpt mer än för att domna bort för stunden. För mig kan sådana dagar också innebära att det är något som inte riktigt stämmer inom mig som trycker på. Jag känner liksom en olustkänsla och då brukar det vara något som skaver inom mig. Ofta kommer jag till slut på vad det är.

Här är det en vacker och solig morgon, hoppas du också har det. Ha en skön promenad eller kanske lite löpning med voffsingen🐕❤️

@marke .Bra jobbat.Och tänk vad skönt att vakna imorgon & slippa bakfylla,ånger,ångest,skuld & skam.Sov gott!

Det är fredag och nu somnar jag helt nykter. Jag har fixat min ensam vecka med mat motion och alkoholfri. Känns mycket bra.
Idag är jag tacksam för att jag har vänner, att jsg kan ta ett sabbatsår för att återhämta mig och för att jag orkat springa. I morgon får jag smörgås med ägg till frukost. Natti natti

Godkväll,
trist dag med tungt arbete. Sov kolossalt dåligt inatt så just nu känner jag mig som jag blivit överkörd av en ångvält. Har varit grinig och lättirriterad hela dagen. Allt har varit fel, jag är fel, min man är fel, vädret är fel, min kropp är fel och hela känslan i kroppen är fel. Lika bra att sova.
Bockar iallafall ✅. Påminner mig själv om att A inte gjort allt rätt - bara ytterligare ett fel.

@Friesian hur mår du?

@Vinägermamman Hej 👋🏼
Jag kan inte föreställa mig hur det är att inte ha sysselsättning om dagarna. Jag har tyckt att det ibland varit svårt att bryta ändå. Att falla är självklart jobbigt - det är så mycket mer än bara det faktum att "man drack". Självförakt, ångest, självhat, maktlöshet etc det bryter ner en och fördröjer att man reser sig. De som vet säger att det blir svårare att resa sig för vart återfall. Om jag kunde vifta med ett trollspö 🎃 så skulle jag vifta det över dig och "befria" dig. Nu funkar det ju tyvärr inte så utan jag hoppas att du ska finna styrkan att resa dig och lämna alkoholen bakom dig för alltid 🙏🏼 Om du inte sett "Lerin på Lofoten" på SVT - en fantastisk liten serie om tillfrisknandet. Hoppas du får en fin helg!
Kram!
🩵

@Macster du är inte ensam om att ha börjat dricka mer under pandemin. Vad fint att du kunde zooma ut och se hur dina vanor förändrats. Det är en bra start på att hitta in i nya! Hur går det för dig nu?

Du upplever att den medicin du tar för viktnedgång även påverkar ditt sug efter alkohol. Hur Ozempic och liknande preparat påverkar beteenden kopplat till beroende är en intressant fråga som det forskas på, men som fortfarande är ganska ny. Det blir spännande att se fler studier framöver och vilka resultat de visar.

@krokusen härligt att du märker positiva effekter av de förändringar du har gjort! Det går såklart inte att svara säkert på varför din fot är bättre, men något som är säkert är att kroppen har bättre chans att återhämta sig på olika sätt utan alkohol.
Hursomhelst, vad fint att du har klarat en vecka, det är verkligen något att va stolt över! Vad blir nästa steg för dig?

@Molnet Tack snälla, fina, omtänksamma du, för dina peppande rader🙏❤️. Om du visste hur mycket det betyder för mig. Man känner sig ju så oerhört ensam i detta IRL. Och det är nog dags att aktivera Storytel igen. Lyssnade ju massor på ljudböcker för 3 årsedan.
Tyvärr har jag jättesvårt att strukturera upp dagen på ett bra sätt när det kommer till praktikaliteter… det är helt klart en Akilleshäl. Fick sova ett par timmar i alla fall, men är trött och sitter med den vanliga ångesten för att inte mäkta med att utföra det som borde utföras…
Önskar dig en fin dag💕

@Vinägermamman .Godmorgon!Känner med dig.Alla härinne har haft såna stunder & perioder.De är oerhört slitsamma att komma ur men det går.Bestäm dig.Fundera ut ditt varför.Lyssna på poddar om beroende.Strukturera upp din dag med rutiner.Tänk Halt.Tänk positivt om att vara nykter.Se det inte som ett straff.Rekommenderar dig att läsa / lyssna på boken ” jag tycker det är tungt nu” av Karin Adelsköld.Du har gjort det förr & du vet att du kommer att må bättre inom 7-10 dagar.Gör en burk med lappar med saker du kan sysselsätta dig med en stund.Köp hem B-vitaminer & vätskeersättning & goda A-fria drycker.Nu kör vi mot en härligare & nykter vår.Tänk hela kedjan fullt ut:Dricka lite➡️lättnad➡️fylla➡️bakfylla➡️dålig sömn,ångest,skuld & skam➡️repeat.

Det går inget vidare för mig. Föll under påsken och har inte kunnat bryta igen. Mår gräsligt psykiskt, är låg. Har inte förmågan att styra min egen skuta. Njuter inte av våren alls. Och just nu kan jag inte sova. Jag vill ha kraft att orka bryta med det här eländet. För jag vet att jag då kommer må bättre. Usch ja. Känner mig inte särskilt hoppfull för jag känner inte att jag har orken nu. Vet inte vad jag ska göra. Behöver sysselsättning utanför hemmet. Helst ett jobb. Men det är inte så lätt att få. Jag försöker. Får fortsatta försöka. Att det gick så bra för tre år sedan berodde till stor del av att jag hade en sysselsättning dagtid de första månaderna.

@vår2022 och @Molnet tack och hoppas att ni också haft en bra dag. Det blev ingen löptur men 2 långa promenader med 2 olika kompisar. Kan ju inte säga nej när någon vill ta en promenad med mig. Tacksam att jag har mina vänner.
Snart har jag varit ensam hemma en vecka och inte druckit något alls. Lite stolt klapp på axeln.
Idag har jag städat ut tomma vinboxar från min garderob. Hoppas att jag kan hålla mig från skåpsupande i framtiden. Man kan ju faktiskt inte bortse från att man är alkoholiserad när man smyger med sitt drickande.
Ikväll somnar jag nykter och imorgon ska jag äta smörgås med stekt ägg till frukost. Livets små glädje ämnen.

@marke Härligt att du gav dig själv en nykter , lugn & trevlig valborg med goda vänner.Och vad skönt att du fick en god natts sömn.Visst va det skönt att vakna & slippa att vara bakis.Frukosten smakar så mycket bättre då.Min dag kommer att se ut som din på ett ungefär med lite småplock & städning.Blir ingen joggingtur för mig men ett rehab styrkepass på vibrationsplatta har jag redan hunnit med.Nu en stund massagepistol på ömma muskler.Mat regelbundet är så viktigt när man ska vara nykter.Frisk luft & rörelse likaså.Lägga lite krut på att hålla lite ordning omkring sig likaså.Min pluggning blir att läsa om beroende & tillfrisknande.Karin Adelskölds senaste bok kom igår.Jag följer även Lindsay Hennekay på Instagram.Ska fixa födelsedagspresenter idag inför helgens kalas.Ge mig ut på en promenad i naturen.Önskar dig en fin dag.

@marke God morgon! Vad fint att gårdagen gick enligt plan och att det var trevligt. Låter som en bra plan för idag. Det ger trygghet och fokus på vad som är viktigt och bra att göra. Min plan liknar din😁. Ska städa och ut på en löpning. Sedan ska jag fixa i min trädgård med nytt virke/trä runt några land jag har och jag ska också så grönsaker, rensa och gräva. Mat och någon film.

Ha en fin dag och snart kommer maken hem!❤️

God morgon. I natt har jag sovit lite bättre 6,45 timmar och min pulsklocka säger att min dagsform är 100%. Gårdagen gick enligt plan. Middag med vänner, promenad till ett pyttelitet bål. Det blev en ganska trevlig kväll och sedan körde jag hem till katten. Kollade lite på en serie och drack gott te.
Planen för idag:
Frukost
Dammsuga och tvätta golven
Promenad med vän
Lunch
Plugga
Löpning 5km
Plugga
Brygga jun
Middag
Plugga
Serier te
Sova
Längtar tills maken kommer hem. Det är lite ensamt!

@Rehacer heja dig som klarar påfrestningen. Hoppas att du har en dunder frukost att se fram emot🙌🙌🙌

@Rehacer Åh, vilken kämpig dag du haft! Förstår att alla möjliga känslor sätts igång och suget på det som kan släcka ned allt. Bra att du parerar för det är ju inte bra lösning alls. Kanske kan du släcka ned känslor med att tillfredställa hunger, kanske ta ett bad om du har det eller slänga dig i soffan och landa. Sedan sova och imorgon är en ny dag, ledig antar jag. Kram❤️

@Rehacer Ibland blir saker och ting sk*t. Håll ut och kämpa på. I morgon kommer du inte att ångra att du är nykter i kväll.