Senaste kommentarerna i forumet

Vad du kämpar på bra! Om du vill/orkar så har jag i min första tråd skrivit mycket om vägen från 3 månade- till 6- till livet ut. Det är en resa på guppig väg i början. Sen stabiliserar sig bottenplattorna. Du kommer att se. Kram och heja dig 🥰

Hej, skönt att du är på banan. Många blir trötta första nyktra tiden, antar att man behöver vila ikapp det man tidigare övertrasserat när man druckit för att kunna ösa på. Något som jag märkte efter ett tag var att det blev lättare att unna sig vila och raster när man inte längre hade någon bakfylla att mörka. Vila så mycket du kan, stryk lite på dagordningen om det går...

Låter ändå bra @Wind , både att du har fått ett utlåtande (vet inte om det kallas diagnos) och att du känner en stilla acceptans. Du ville ha en förändring och på något sätt kanske det blir lättare att förändra då du har fått djupare insikter om dig själv. Kram✨

@Himmelellerhelvette Det är fantastiskt att få höra dina tankegångar om alkohol och dina reflektioner om detta. Ju fler dagar du har varit nykter desto mer har tankarna vandrar vidare kring hur du använt alkohol, hur du upplevts när du druckit alkohol, hur du tänkt och känt. I sista meningen skriver du också att du aldrig mer vill bli lurad av alkoholdjävulen. Det är precis det som sker, man blir lurad av alkoholdjävulen att dricka.

Jag skickar några länkar till filmer av alkoholforskare Peter Wirbing som jag tittade på mycket i början och även nu emellanåt. Jag skrev ned mycket han sade det på papper för att lätt kunna läsa och verkligen ta in det han berättar om hur alkoholen påverkar vår hjärna. Det har gett mig mycket mer kunskap och aha-upplevelser.

Den första filmen är lite nyare och mer allmänt om alkoholens påverkan. Den andra filmen är lite äldre och den jag tittat på mest.

https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ

https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Grattis till dina 24 dagar!🥳 Du gör det så bra!💕

Hej!

Läste just genom din tråd från början. Är ibland dålig på att följa med. Det tar ju lite tid i anspråk. Jag ser att det närmar sig årsdag av din stora förändring och jag måste säga att jag blir inspirerad. Lugnare på något sätt. Slår mig själv så hårt för mina misslyckanden vad gäller A och det skapar en oro för hur jag kommer hantera det på sikt. Det är något med dina ord om att resan inte alltid är spikrak som lugnar mig. Tycker du varit jätteduktig i din förändring och jag hoppas verkligen att du firar din årsdag och ser vilka framsteg du gjort 🙂

Stor kram och tack för din lugnande inverkan på mig. Det får mig verkligen att andas ut ska du veta. Små ord som bara får mig att samla ihop mig redan medan jag läser dina inlägg hos mig 🥰

Tack @Kennie. Känns skönt när det finns någon som peppar.
Jag är tillbaka i sadeln igen. Orkade inte skriva igår. Direkt från arbete till föräldramöte och idag blev det övertid på arbetet. Är helt slut, känns som ögonen är på väg ur sina hålor. Är det något som kommer lätta tro eller har jag en romantisk bild av orken som en 18 åring?

Tack @Kennie. Känns skönt när det finns någon som peppar.
Jag är tillbaka i sadeln igen. Orkade inte skriva igår. Direkt från arbete till föräldramöte och idag blev det övertid på arbetet. Är helt slut, känns som ögonen är på väg ur sina hålor. Är det något som kommer lätta tro eller har jag en romantisk bild av orken som en 18 åring?

Som rubriken lyder, kan man söka hjälp med sitt beroende någonstans utan att det blir en anmälan till soc?
Jag vågar inte söka hjälp, med rädsla för att soc ska bli inblandade. När jag, för väldigt många år sedan, hamnade på sjukhus pga jag svimmade i hemmet (mina barn var hemma) och jag och min man hade druckit några glas tillsammans, gjordes en anmälan till soc. Nu vågar jag inte söka hjälp då jag inte vill att mina barn ska gå igenom det igen.
Finns det någon hjälp att få utan detta senario?

En del av min alkoholhistoria som jag minns den:

Jag var riktigt dålig i min ätstörning, kombinerade anorexi med bulemi, var väldigt tunn men minsta gram uppåt på vågen fick mig att känna mig tjock.

Jag kom på att jag kunde ta ett glas vin så stillade det suget och intalade mig att det är bättre än att börja hetsäta för att sedan stoppa fingrarna i halsen.

Det där vinglaset ledde även till mer energi, kom på att om jag dricker lite vin efter jobbet så orkar jag hålla hemmet kliniskt rent.

Sen kom jag på att alla tillfällen som var tråkiga kunde lättas upp med vin, intalade mig att det är folk som inte dricker som är sådär bittra, om dom bara gjorde som jag och tog ett par glas vin efter jobbet så hade de tyckt livet var lika trevligt som jag tyckte mitt var.

Sen ledde det vidare till en flaska såsmåningom, blev inte bakis på det för jag la mig i god tid så jag fick 10timmars sömn.

Sen började jag inse att det inte var bra att dricka som jag gjorde och körde sedan bara helger, då säkert 6 glas eller mer men på nästan tom mage.

Någon gång lärde jag mig att man ”får” dricka alla dagar man är ledig. Sommarsemester är 28dagar, alla dagar fick man ju dricka, det gjorde väl nästan alla.

Kom på att jag kan sjukskriva mig då och då och då får jag en extra vecka ledig som jag får dricka på.

Nu orkar jag inte tänka mer men ville få ur mig detta alla fall.

Nu är jag nykter sedan 24dagar och vill aldrig mer bli lurad av alkoholdjävulen!

@Utmaning2022 Närvaropodden kan jag rekommendera! Den handlar om medveten närvaro, här och nu. Det som stressar oss är oftast saker som skett, eller inte skett, och saker som ska ske. Genom att lära sig vara här och nu blir vi mindre stressade. Stress är tydligt en trigger för dig, vilket det är för de flesta. Alkohol är ett symtom, man måste göra något åt grundorsakerna också.

Jag vet att det är tufft just nu, men viljan att sluta måste komma inifrån och ut. Inget ”borde”, ”kanske”, ”på sikt”. Du måste verkligen vilja sluta dricka. Med varenda por i kroppen. Sen får du ta en dag i taget. Lova dig själv varje morgon: Idag är jag nykter. Distrahera dig på alla sätt du kan, för att förbli nykter.

Läs min tråd ”Behöver all hjälp jag kan få”. Den innehåller en massa tips på poddar, böcker och Youtube-klipp. Den skildrar månad 0-6 i nykterhet för mig. Den andra tråden heter ”Andra halvlek har inletts” och den skildrar mån 7 och framåt. Nu har jag uppnått drygt 2,5 år som nykter. För att hitta mina trådar klickar du på mitt namn, då kommer du till min profil och där syns mina trådar.

Kram 🐘

Nej hörrni det har inte gått så bra för mig.
Är evinnerligt trött på mina misslyckanden. Jag trodde ju att jag ville det här?! Ville få bort alkoholen, må bättre, överleva.
Vet att jag borde försöka analysera varför jag triggats så mycket de senaste 10 dagarna, vad har jag för känslor i kroppen osv.
Men jag är så slut nu. Galet mycket på jobb med en prestations-stress som just nu påverkar mig mycket.

Någon som har något bra pod-tips om beroende eller liknande?

Hoppas det går bra för er andra på era resor vart än ni befinner er på den

Ja det var bra du skrev olika föreningar mm. Jobb har jag bytt så det har hjälpt lite, ska se när jag fått lite mer lugn o ro och kommit in i nyktert hur vida jag tar kontakt med folk

Tack för svar 🌹

@Ny dag Haft ett rejält återfall och inte svarat på ditt inlägg. Precis som du skriver vill jag vara hon som inte dricker. Nya tag och ett nytt ärligt försök.
Sett att många tipsar om Annie Grace och ska kolla upp om hon finns som ljudbok.
Tack för dina kloka tips ska tillbaks till forumet och programmet varje dag nu!

@Kennie Tack, ska se om artikeln ligger kvar! Vet inte hur jag ska få in träning just nu bara… jobb minst 100% och barn som ska tas om hand och en man som reser mycket… men jag vet ju så klart hur mycket bättre jag mådde när jag hade träningen i mitt liv 🙏🏻

@Sommaren2022 jag är på dag 12 nykter och det är en kamp varje dag! Jag har lite olika strategier när det är jobbigt det första jag gjorde när jag hade bestämt att vara nykter, var att göra en lista med positiva saker med att dricka alkohol och med att inte dricka alkohol och den sistnämnda blev oerhört mycket längre! Kämpa på!

Jag har det jättebra. Hur går det för dig?@Natalia ? Har varit lite upptagen men ska hoppa in på din tråd och läsa imorgon kram

Imorgon har jag 4 nyktra veckor! Känns väldigt bra på många vis. Nu ska jag somna gott och vakna tidigt som katten imorgon. Ska arbeta i en närliggande stad så det blir cykel till tåget vid7. Tänk så underbart att inte vakna råbakis i ottan och bara skalla dagen. Det hindrade aldrig mig att pimpla i mig massa vin trots att jag hade tidiga och långa dagar framför mig. Känner väldig tacksamhet just nu för många saker i mitt liv förutom nykterheten. God natt på er

Imorgon har jag 4 nyktra veckor! Känns väldigt bra på många vis. Nu ska jag somna gott och vakna tidigt som katten imorgon. Ska arbeta i en närliggande stad så det blir cykel till tåget vid7. Tänk så underbart att inte vakna råbakis i ottan och bara skalla dagen. Det hindrade aldrig mig att pimpla i mig massa vin trots att jag hade tidiga och långa dagar framför mig. Känner väldig tacksamhet just nu för många saker i mitt liv förutom nykterheten. God natt på er

@Wind funderade på det där med att skaffa nya vänner i vuxen ålder, tänker såhär, finns massvis med olika sätt att träffa nytt folk. Sök ett nytt jobb, få nya kollegor du kan umgås med, gå med i AA, börja med någon aktivitet typ fallskärmshoppning eller virka, gå med i hemvärnet eller din lokala lottakår. Är ju såklart lite läskigt att ge sig ut och försöka hitta en ny gemenskap men det går!

Tack @If❤️
Jag skulle också skämmas ihjäl om jag skulle få en alkoholrelaterad sjukdom men har också bara kört på och på något sätt förträngt det faktum att det kan hända men då och då under åren har jag fått riktig ångest och lyssnat på massa böcker och poddar och tänk att nu räcker den men sedan har jag ändå hamnat tillbaka i överdriven konsumtion. Jag tror att jag har bearbetat detta under så många år redan att jag nu äntligen vet alla faktan om hur det gått för mig tidigare.

Hoppas verkligen att våra organ har klarat sig och återhämtar sig fint så vi aldrig behöver uppleva skammen med alkoholrelaterade sjukdomar❤️
Kram och ha en bra dag🥰

@Andrahalvlek Jag har tänkt på det och läst om att skarpa mål är farliga så jag är försiktig. Jag vet vilket datum det gått 90 dagar men jag är redan inne på tanken att det är svävande och tänkt att jag efter det kommer sväva vidare med en månad i taget. 6-7månader känns inte som en jobbig tanke den heller, jag vill verkligen bygga om min skalle🥰 Som det är nu finns det bara ”vill inte”, tänker inte ens ”får inte” trots att det enentligen är så att jag inte får.
Kram❤️

Js, upp i sadeln, det klarar du. Jag tror på att bromsa tidigt, när man märker att stressen börjar bryta ned en. Inget är så viktigt att man inte kan säga att nu måste jag ta en kvarts paus, ta en huvudvärkstablett och vila en kort stund. Tror beroendet är så lurigt att det liksom bejakar stressen för att hitta den svaga punkt som får dig att falla. Offra inte din hälsa och nykterhet för en massa måsten. Och byt mataffär...

@Allegra Ja, det är lättare att stötta och hjälpa andra och svårare att leda sig själv. Jag tänker att många saker omkring en måste vara på plats för att man ska kunna leda sig själv bra. Som när du sade att nu ska good enough vara prio och räcka på jobbet. I vårt fall handlar nog det mest om att få nykterheten på plats, att hjärnan återhämtat sig och fått balans igen. Då kan man även få balans i andra aspekter i sitt liv, tex jobbet. Då kan man leda sig själv bättre och när man gör det kan man även leda andra bättre. Så nyckeln till självledarskapet hos oss här på forumet, handlar i mångt och mycket om att sluta dricka och få balans i både hjärnan och därmed också i övriga livet.

Ha en fin tisdag!🌞💕

Igår gick det inte som planerat, ingenting gick egentligen som planerat över huvud taget. Vaknade med huvudvärk. Många sjuka på arbetsplatsen = jättehög belastning. Barnet ville jag skulle handla ditten och datten (i matväg) på vägen hem. Vid det här laget kändes det som om huvudet skulle explodera. Vad ligger vid mataffären? Jo systemet. Den lilla rösten som ropade nej! var totalt undanmanövrerad av kroppen som gick för egen maskin. När jag tänker tillbaka på det så var resten av hela mitt jag som en robot utan känslor. 1/2 flaska blev det.
Suger! Får tänka jag kan dra lärdomar av detta:
Stress är en jättetriggande faktor.
Huvudvärken kanske var abstinens?, låta den gå över, klinga av.
Hitta andra mataffärer på andra platser.
Fler förslag och tankar mottages gärna!
Upp i sadeln igen!

@Allegra
Jag svarade men glömde skriva ditt namn.
Men svaret finns här nedan

Hej

Just idag har jag känt att jag mer accepterar det. Att det känns ok att säga jag är sjuk. Att det är nåt som är svårt då att hantera själv.

Men ja känner mig inte besviken idag iallafall, lugn på nåt sätt. Förstår mer mig på nåt sätt och tänker ok
Om jag nu är sjuk då blir det sämre med att fortsätta med saker som gör mig sjukare, på så sätt kan jag använda det till nåt bra

Ja jag kan tycka om att skriva här ibland

Det känns inte lika ensamt då

Ta hand om dig med 🌹