Senaste kommentarerna i forumet

Har läst i forumet nu i några veckor, och det har verkligen inspirerat mig att nu göra alkoholprogrammet som jag påbörjat en gång tidigare men inte fullföljt. Tänker att nu är det också dags att starta en egen tråd!

Jag är 45 år och beroende av alkohol. Är gift och har två tonåringar. Har ett offentligt arbete som jag verkligen trivs med i en medelstor stad.

Jag har aldrig varit full och ramlat, gjort bort mig, misskött något på arbetet eller hemma, hamnat i bråk, verkat påverkad inför familjen, inte kunnat köra bil som förväntats av mig eller liknande. Jag kan sluta dricka när jag väl börjat.

Men jag tänker på alkohol hela dagarna. Det är gott och det är något att göra. Min tolerans är hög, ska jag känna mig det minsta påverkad krävs nu minst 4 glas. Jag brukar oftast dricka 4-6 glas per tillfälle och det blir flera dagar i veckan. Nästan uteslutande ensam, det är sällsynt med AW och sociala evenemang. Börjar alltid på eftermiddagen.

Har en tydlig trigger och det är om det blir någon form av gräl/utbrott i hemmet t ex om någon av mina söner spelar TV- spel och det blir för hetsigt så vi måste säga till. En annan trigger är sol och värme, och ibland är det bara tristess. Jag trivs med jobb och familj men har tyvärr ingen hobby.

Hoppas mycket på alkoholprogrammet då jag tycker det är så bra! Målsättning är just nu att kunna dricka måttligt. Om någon vill följas åt eller bara skrivas lite vore det toppen! Känner igen mig så mycket i det som alla skriver.

Under fliken stöd i menyn. 🩵

@Carisie wrote:"Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Det är väldigt hjälpsamt. 🩵"

Nej, vart hittar jag det?

tack för tipsen.
I dag är det ju fint väder och jag har lovat barnen ( ungdomarna) att vi ska grilla hamburgare.
Ska testa med bubbelvatten då och juice.

Kommer bli en test på viljestyrkan eftersom att grilla = 2 eller 3 öl i vanliga fall.
Men, det är ju nåt som måste göras så det är lika bra att ta tjuren vid hornen.

@Andrahalvlek

Tack. det ska jag testa! :)

@Dan_Måne Du har så rätt alkoholfri öl/ vin kan trigga suget.Särskilt i början.Men finns ju massor av andra a-fria goda drycker.Tex.Vatten, bubbelvatten, olika läsk zero.Saft ,juice(hälften bubbelvatten) kombucha,flädersaft,lingondricka,varm choklad,iskaffe, kaffe, te,iste kombucha.

@Dan_Måne Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Det är väldigt hjälpsamt. 🩵

@Dan_Måne Jag tror att det är klokt att låta bli alkoholfri öl om man som du haft öl som huvuddrog. Jag dricker också gärna alkoholfri öl, men det var rödvin som var min last.

Du ska få mitt recept på grapefruktdrink: Köp 1 liter godmorgon röd grapefruktjuice och 2 flaskor kolsyrat Ica-vatten med grapefruktsmak. Drick upp halva flaskorna med vatten, fyll sen upp flaskorna med juice så det blir typ 50/50. Sen har du två flaskor grapefruktdrink att lägga på kylning. Jättegott iskallt 😋

Kram 🐘

@vår2022 wrote:" Jag tycker alkoholfri öl är gott och dricker det när jag umgås. Sen är det som en träning att inte dricka, i början nytt och ovanligt, men ju mer man tränar på det desto lättare går det. "

Jag tror inte jag skulle fixa det. Ungefär som att sätta tänderna i en köttfri hamburgare. ha ha.
Men vem vet? Tänker dock inte chansa på ett tag.

Dag 9.

När jag tänker efter så var det väldigt längesedan jag hade över en vecka helt utan alkohol.
Fredag idag och förvånansvärt nog är jag inte sugen på att dricka. Känner mig trött och sliten efter att ha tränat varje dag denna vecka och tänker hoppa passet i eftermiddag och vila istället så jag är pigg till morgonpasset imorgon.
Så har jag tänkt tidigare många gånger men det har istället slutat med att man vaknat i soffan kl 03:00 med ölburkar överallt.
Inte ikväll dock!!

Jag har funderat mycket den här veckan. Läst flera trådar och inser att det är många liknande historier och många som är precis i mitt läge.
Vi har ett jobb och fungerar utåt men mår skit inombords.
Ständig skam och ånger och en önskan att förändra livet ända tills det börjar suga eftersom solen lyser eller man fick en extra ledig dag eller nåt helt slentrianmässigt. Det måste firas med en öl eller ett glas vin. Mysigt då såklart. Det man inte tänker på är att följa kvällen till slutet. Det slutar nästan alltid på samma sätt. Full i soffan. Ofta med minnesförlust och dagen efter som man planerat är helt förstörd. Istället ligger man förlamad och beställer skräpmat.

Jag ser personligen fram mot den här resan nu och vilka förändringar det kommer att ge. Främst kroppsligt men även psykiskt. Jag mår inte bra som människa.
Jag försöker leva sunt och träna 3-4 gånger i veckan och dessutom försöker jag få in minst 10 000 steg om dagen. Ändå vill inte magen försvinna.
Inte så konstigt kanske heller för jag läste precis att en enda öl innehåller 250 kalorier. Det är vad man gör av med på 1 timmes promenad!!

Tänker att om man ser förändring och att man känner sig friskare så kanske det ger vidare motivation att fortsätta vara nykter.

Läget just nu kl 10:17 är alltså att jag inte har en tanke på att åka in till systemet på lunchen som vanligt och köpa en platta öl för 420 kr.
Känner faktiskt en ren avsmak när jag tänker på smaken :)
Hoppas det håller i sig hela helgen.

@Källarmannen tack för att du frågar 🙏 det går bra. Jag tar en dag i taget.
R tacksam för varje morgon utan att vara, bakis.
Igår sov jag nästan hela dagen, jag var så väldigt, väldigt trött. Tror det var bra för mig.
Ikväll är det fest, jag vet att många kommer vara påverkade och dricka kommer att vara lättillgänglig. Jag vet att det kommer att vara lite svårt att inte dras med i partysvängen, men jag vet också att jag kommer må så bra imorgon om jag är nykter ikväll, så jag satsar på det.
Hoppas du får en fin fredag, och att du hittar något gott att fira helgen med, som får dig att vara glad utan påföljande ångest 🌼

@Källarmannen .Det är superjobbigt med sug efter A.Men för att bli av med det på sikt är det viktigt att: *Avstå helt från alkohol.Byt till A-fri öl/a-fri vin.Bubbelvatten.läsk.juice.te.iste.kaffe.iskaffe.kombucha.saft etc……….,,,, 1. Identifiera och hantera triggers:
Reflektera över situationer, platser eller känslor som triggar suget.
Försök undvika eller minimera exponering för dessa triggers.
Skapa en plan för hur du ska hantera suget när det uppstår.
2. Fokusera på alternativa aktiviteter: Läs en bok/lyssna på en podd/ musik.korsord.Se en film mm.
Engagera dig i aktiviteter som ger dig glädje och välbefinnande.
Motionera, umgås med vänner, ägna dig åt en hobby eller spendera tid i naturen.
Träning kan minska både sug och abstinensbesvär. Lycka till!

@fooliehutten Tack för peppen 🙏

Källarmannen, jag känner igen det satans suget. För mig var det en märklig känsla när det släppte bara så där när ja la ner och gick över till A-fritt; och vart suget tog vägen vet i tusan? Det som hände för mig var någon slags insikt om att jag kunde släcka min törst med A-fri öl, men aldrig med A-haltig; en öl var då alltid för mycket och de övriga alltid en för lite. Folk jag känner beskriver en liknande irrfärd när de blev coca-cola-ister och drack sig allt törstigare för varje glas och kunde stjälpa i sig 1,5-2 liter/kväll utan att det hjälpte på något sätt annat än för deras ökande sockermängder i blodet. När det svängde för mig började jag typ att älska den uteblivna alkoholeffekten och kände glädjen i att dricka goda A-fria ipor, slippa ruset och vakna upp utan ”ormar” i magen och pastor Ågren vid sänggaveln. Kämpa på, det blir bättre vart efter. Du fixar det👍

@Surkärring Ja det är en utmaning att stå emot, men jag ger mej inte 💪 Hur går det för Dej?

@Källarmannen jag förstår. Det är tufft.

@Surkärring Jag alternerar med alkoholfria öl, men det här suget som kommer på eftermiddagen går inte att beskriva 😥

@Källarmannen Hej!
Vad skulle hända om du byter folköl mot alkoholfri öl?

@Dan_Måne Låter som att du ”fastnat” i ilskan och sveket från skilsmässan, vilket kan hindra/blockera dina känslor till andra kvinnor. Jag tror absolut att en längre tids nykterhet kan hjälpa dig att bättre bearbeta din ilska/svek. Även ”endast” drickande på helgen stökar till det i hjärnan, blir lätt att man ”tragglar” i självömkan och förblindas i detta. Så blev det lätt för mig, skav och besvikelse fördjupades och blev ofta lite verklighetsfrånvänt pga alkohol. Som nykter blir man mer chill när hjärnan fått återhämta sig från alkoholtillförseln, den balanseras och man tänker mer förnuftigt.

Om det är ”riktiga” vänner så bjuds man även om man inte dricker alkohol. Om man bara umgås pga alkohol så finns det inte mycket substans i relationen. Visst kan folk reagera i början, men det går över och man bryr sig mest om sig själv för vi är rätt egotrippade😁. Jag tycker alkoholfri öl är gott och dricker det när jag umgås. Sen är det som en träning att inte dricka, i början nytt och ovanligt, men ju mer man tränar på det desto lättare går det. Omgivningen blir van vid det. Belöningen är att vakna fräsch, pigg, lugn och utan ångest och med bättre ork! En livsglädje och meningsfullhet som växer och blir allt stabilare.

Ha en fin torsdag och bra att du INTE ska varken förhandla eller åka på systemet!🌞💪

@Dan_Måne För mig funkar det att dricka alkoholfri öl. Det är ingen direkt skillnad i smak mot 3,5 öl och jag har samma i glaset som övriga. Känner mig annorlunda när jag dricker cola och alla andra öl då det blir så uppenbart. Har också med gott resultat provat afria vita och rosa viner. Är fullständigt nöjd med dessa. Har tagit ett tag att vänja sig vid dessa men skulle nu inte vilja byta tillbaka till viner med alkohol i. Jag mår så bra dagen efter 👍👍👍. Min make och jag dricker allt Afritt när det bara är vi. Vi har endast alkohol när vi har gäster (vilket vi under sommaren har väldigt ofta…). Jag dricker afritt hela tiden. Ge det ett par helger sen kommer det att bli det nya normala 🙏🥰 och du kommer inte att ångra dig och din kropp kommer tacka dig!

@Dan_Måne jag tror det är olika för alla. Det funkar jättebra för mig. När jag inte tar första glaset alkohol har jag inga problem att vara utan, och jag gillar alkoholfri öl bättre än läsk.
Mitt problem ligger i att jag släpper kontrollen. Jag har en tendens att tänka "skit samma" och då har jag ingen broms efter första glaset vin. Eller, jo, ibland har jag. Ibland kan jag dricka ett, två eller till och med tre glas, och sen gå hem och vara nöjd. Men så emellanåt, swingar alkoholklubban till och jag går bananas. Och eftersom det är läskigt och händer utan förvarning så tänker jag att det är bättre att bara låta bli

Långt svar på kort fråga.

Jag har nog en idé om att det är just att släppa kontrollen som är min grej. Jag har ett jobb som kräver kontroll, jag har en familj som jag har övergripande kontroll(behov?) till. Jag dricker för mycket för då släpper allt.
Så jag behöver hitta andra vägar att slappna av. Jag tränar på det.

@Surkärring wrote:"Middag ute idag. Funderade på ett litet glas vin, bara ett.
Tog en alkoholfri öl istället.
Det var ett bra beslut"

Fungerar det verkligen att dricka en alkoholfri öl?
Blir det inte bara en trigger för att få kroppen i mode att skrika efter den riktiga varan?

@vår2022 wrote:"Din oro för att inte dricka på lördag kanske har med din rädsla att göra för dina tankar och känslor som kommer om du inte dövar dem. Hjärnforskning visar att känslor vi trycker undan istället förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan, samt skapar stress i kroppen. Oförmåga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, dåligt självförtroende och svårighet att skapa hållbara relati"

Det här!!
Jag har haft svårt att släppa ilskan från skilsmässan. Det fruktansvärda sveket och att se sin x-fru förvandlas till en känslolös robot. Det och ett dödsfall i familjen några månader senare tog jävligt hårt på mig. Där och då tyckte jag nog att jag fixade det ganska bra. Jag tog över huset och barnen var mest hos mig. Jag började renovera hemma som en galning och byggde ut huset trots en halverad ekonomi. Träffade en ny kvinna efter 4-5 månader ( efter ett 20 års långt förhållande). Jag körde bara på. Det gick ett par år och förhållandet med den nya kvinnan tog slut. Ett gemensamt beslut men det berodde mest på mig. Jag kunde inte känna nåt. Har träffat ett par till kvinnor men det är lika där. Visst är det spännande nån månad men efter det så drar jag mig undan. Skyller på att jag behöver "ensamtid" ( vill vara ensam och dricka öl och "tänka").

Nu har jag varit ensam i över ett år. Dejtar inte och försöker inte heller. Det slutar ändå med att jag drar mig undan. Sen är man ju inte heller någon ungdom längre heller och Tinder och övriga dejtingsidor är inget för mig. Känns som att det är enklare att vara ensam och olycklig och längta efter någon som man ändå inte kommer att träffa om man inte försöker.

Ett annat problem är att de vänner man har kvar och träffar ibland. Det skall alltid drickas alkohol - och jag mest av alla.
Det är en annan sån där grej jag funderar på. Hur kommer det bli att umgås utan att dricka öl? Kommer dom ens att bjuda mig om jag inte är den jag är när jag dricker?
Jag vet ju själv hur tråkigt jag tycker det är om nån säger att dom är nykter ikväll. Förmodligen eftersom jag blir avundsjuk på deras karaktär.

Nu har jag bara skrivit och helt tappat tråden och vad det jag ens svarade på. ha ha ha.
Idag är det iallafall dag 8 som nykter och imorgon är det fredag.
Jag ska INTE börja förhandla med mig själv imorgon. Jag ska INTE åka till systemer och som vanligt hoppas att jag inte ser någon jag känner som ser mig handla ännu en låda öl.
Just nu känns det som att jag fixar det :)

@Amanda L

Tack för ditt pepp!!

@Surkärring Bra jobbat och bra beslut! Fortsätt så! ❤️