skrev Dan_Måne i Min resa mot ett bättre liv

Hej. Ny här också och känner igen mig i det du skriver. Jag skilde mig för 6 år sedan och det har blivit mycket ältande och ilska över det trots att man egentligen vet att det bara skadar en själv.


skrev Dan_Måne i Är det verkligen möjligt att förändra sig?

Nu sitter man här på jobbet igen efter 4 veckors semester. Det har ju varit kanonväder i över två veckor med 30 graders värme. En normal människa borde känna sig utvilad med fina minnen på stranden och ett par lästa böcker hängandes i hängmattan sippandes på citronlemonad med isbitar.
Personligen är jag tröttare än innan jag gick på semester. Känner skam och förakt för mig själv eftersom jag druckit mer eller mindre var och varannan dag den här sommaren. Alltid med samma patetiska ursäkt "va fan, det är ju äntligen sommar och sol - hur ofta händer det"?

Jag dricker bara öl. Aldrig sprit eller ens vin längre. Men det blir stora mängder. På en kväll går det nog 8-9 burkar 50 cl. Jag har försökt begränsa det till endast 1 gång per vecka och känt mig rätt stolt över det ( sjukt va?) eftersom jag tidigare i livet körde minst 2 dagar i veckan. Fre-Lör stadigt.
Den här sommaren har det spårat ut. Känns att det sliter mer på kroppen nu också än vad det gjorde för en 10 år sedan eller så. Jag blir 53 år nu och dagen efter är jag mer eller mindre som en levande död. Tar dessutom flera dagar innan man känner sig fräsch igen om man inte som jag gjort i sommar - tagit en öl för att må bättre.

Jag skäms för hur det blivit och hur mycket tid jag förstör som jag kunnat göra nåt vettigt med i stället. Hur mycket saker jag skjuter upp. Hur patetisk jag blivit och hur svag jag är när jag förhandlar med mig själv.

Känns hopplöst nu. Jag menar det är bara Tisdag och jag tänker oavbrutet på hur jobbigt det kommer att bli i helgen och vad jag ska göra om jag inte dricker - för det tänker jag inte göra i helgen. Jag tänker ta min första nyktra helg på väldigt länge. Mitt mål är att ta en vit månad minst. Hela Augusti tänkte jag vara nykter. Jag vet att det går för jag har haft en vit månad tidigare även om det var länge sedan.

Tänkte att detta för vara lite som min dag dagbok.

senaste fyllan var Onsdagen den 23 Juli och då var det den andra dagen i rad. Drack upp allt jag hade eftersom jag visste att jag inte skulle kunna dricka på helgen som vanligt eftersom jag skulle träffa släkten och köra bil. Var fyllesjuk på fredagen när vi träffades. Ville ha trevligt men kände mig bara uppsvälld och plufsig och ville hem och sova.

Det här blir då alltså dag 6 som nykter.

Är inte sugen på alkohol men vet att det kommer att bli jobbigt som helvetet på Fredagen.
Jag har som moteld bokat crossfitpass både på fredag em och Lördag morgon och tänker inte avboka dessa.

Mitt mål är att bli någon som kan dricka socialt. Men jag vet nog inom mig att det inte kommer att gå. Jag kommer inte kunna dricka bara en öl och vara nöjd.
Jag vill inte vara i den här situationen! Tror aldrig att jag kommer att bli lycklig igen. På riktigt.


skrev Vanna i Min resa mot ett bättre liv

@Molnet tack för pepp! Gårdagen gick bra. Sov som en kratta men vaknade hyfsat pigg i morse.


skrev Lady175 i Värdelös

@Stinalotta tack har saknat dej! Jo jag var nykter i en vecka men har nu fått ett litet återfall men inte så farligt! Ska också hålla mig nykter from måndag nu vet jag att det går o stolt över att jag bara drack vatten då vi var på stor födelsedagsfest! kram


skrev Stinalotta i Värdelös

@Lady175 hur har du det? Jag har varit på semester i Spanien förra veckan & det har varit fullt upp 😅. Har tänkt köra helt nyktert från det att jag börjar om att jobba nästa måndag. Det känns bra. Hur har det gått för dig?


skrev Molnet i Min resa mot ett bättre liv

@Vanna .4dagar är en bra början.Efter det känner du efter hur det känns & hur du mår.Därefter tar du ett nytt beslut..En dag i taget!


skrev Vanna i Min resa mot ett bättre liv

Nu tar jag första steget, och ska inte dricka vin på fyra dagar. Skrattar åt mig själv när jag skriver detta, för fyra dagar är ju ingenting, men så illa är det alltså. Idag är första dagen. Min strategi är träning och sen godis och läsk/te i soffan. Har en bra vecka på jobbet och inte mycket inbokat, så tror det ska gå bra.


skrev Carisie i Jag skulle ju bara ta något glas vin

@ppilla Väntan kan vara det sämsta som finns då "fönstret då man är villig till förändring" kan vara mycket smalt. Jag föreslår att du kollar på @molnet 's pilar ➡️ och övar på att tänka hela tankekedjan ut tex sug➡️alkohol➡️fylla etc och vilka konsekvenser det får för dig. Sätt upp ett kortsiktigt och fullt görbart mål. Börja med en vecka - känns det tufft så välj en nykter kväll. Välj en nykter dag imorgon. Fyll i alkoholkalendern här och gör självhjälpsprogrammet. Kanske avsnittet om sug hjälpa dig en bit på vägen? Jag upprepar vad så många andra skriver och vet med sig: du bestämmer fram till första glaset därefter har du (eller jag) ingen kontroll längre utan då tar alkoholen över - det är här pilarna kommer in. Tänk HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) och se till att äta och dricka ordentligt. Identifiera dina triggers så du kan vara extra uppmärksam vid såna tillstånd. Tex rastlöshet och då kommer tips om fysisk aktivitet in - om det så bara är en promenad. Lycka till 🩵


skrev ppilla i Jag skulle ju bara ta något glas vin

@Carisie ja men du hade ingen vidare plan idag inte. Försökte först få hjälp via min vårdcentral som snabbt skickade mig vidare till en sida kommunen hade.
Fick talat med en rådgivare. Som skulle boka in mig inom närmsta veckor. Hon tipsade även om andra ställen och grupper. Och att jag kunde höra av mig dit närsom om det blir jobbigt i väntan på tiden.
Hon tyckte dock det var märkligt att de inte ville hjälpa mig på VC då de är de som kan ta prover på hälsa och ev skriva ut medicin vid behov under behandling. Så jag försökte ta kontakt med dem igen sen. Men då hade de redan stängt.

Min önskan är att få något som hjälper mig mot suget. Och ev något som kan hjälpa mot de deppiga känslorna som brukar uppkomma några dagar efter jag inte druckit på ett tag. Men de återstår att se om jag får någon hjälp där.
Funderar även på att delta på ett digitalt AA möte på torsdag.

Semestern är om 2 veckor. Och mitt största mål är just nu att ta mig förbi de veckorna utan att dricka


skrev Molnet i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@Silvertärnan .Tummen på spiken där.Är det verkligen värt att må så dåligt efter korta stunder av rus,lite roligheter eller lättnad.Nej säger jag med!


skrev Surkärring i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@Ny dag tack för pepp, jo en dag i taget, så..


skrev Molnet i Jag skulle ju bara ta något glas vin

@ppilla Hej & välkommen hit.Här är vi alla lika såtillvida att vi alla har en gemensam nämnare.Vår problematiska relation till alkohol.Vi dricker på ett sätt så livet blir svårt & vi själva mår dåligt.Grattis till ett bra beslut att prova att leva nykter.Det blir spännande att se vad det har att erbjuda.Starkt av dej att söka hjälp hos kommunen.Vill gärna höra mer om vad de erbjuder.Allt kommer att gå bra ska du se!


skrev vår2022 i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@Surkärring Ja, det blir ju lite jobbigare när det finns en önskan om att dricka lite lagom och samtidigt inse att det inte funkar. Jobbigare på så sätt att tankarnas riktning kan spreta åt olika håll, ska-ska inte, vill-vill inte och det tar mer energi och kraft. Det är väl egentligen som du skriver ingen no brainer om vad som är bäst att göra, mer en brainer att få tankarna och motivationen att gå åt ett enda håll, till ska-inte och vill-inte. Hur du ska hantera frestelser och grupptrycket. Kanske hänger att du inte orkar förklara dina nej tack mer att göra med dig själv än med andra? När man är övertygad själv om vad som är rätt att göra, så går det lättare att säga nej tack.

Hoppas du kan hitta ny motivation och sätt som gör att du mår bra, sen finns ju också vi här som stöd och pepp! Sköt om dig!❤️


skrev Carisie i Jag skulle ju bara ta något glas vin

@ppilla Hej och välkommen. Här har vi alla varit varit på det ena eller det andra viset. Så bra att du är här och att du sökt hjälp från kommunen. Vad har du för plan? 🩵


skrev ppilla i Jag skulle ju bara ta något glas vin

Men dagen efter vaknar jag med. Skallebank, lite illamående. Men jag är uppe med tuppen ändå. Hundarna ska ut, träningen ska göras och familjelivet ska levas. Sa jag något dumt? Gjorde jag något dumt? Neeee de tror jag inte. Eller jag minns inget. Men hur fasen kom de blåmärket på låret?

Jag tänker att aldrig mer , nu ska jag inte dricka mer. Men den kommer nästa tillfälle. En fest, en dejt med mannen går ju inte utan ett glas eller 7, tjejkväll ja går jublat dricka vin vid varje tillfälle egentligen. Vin lunch med tjejerna är ju en favorit.

Hej jag är en högfungerande alkoholist. Idag har jag sökt hjälp i kommunen där jag bor. Får hoppas de svarar med att kunna hjälpa mig.

Men idag är faktiskt starten på mitt nya nyktra liv. Jag behöver inte skiten längre. Ska bara låta mina hjärna och belöningssystem förstå det också


skrev Ny dag i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@Surkärring Välkommen tillbaks ❤️! Huvudsaken är att du inte givit upp utan kommer tillbaka hit!!! Skriv varje dag då hjälper vi varandra, i toppar såväl som i dalar. Jag är typ en periodare. Nykter en till trefyra månader, sedan får jag typ kortslutning och tar ett kort djupt återfall på 1 till max 5 (längsta hittills) dagar… megapngest och självhat infinner sig men jag kravlar mig upp och startar om. För varje återfall har jag dock lärt mig något om mig själv. Har även tagit hjälp av privat psykolog för att reda ut orsaken samt hitta förhållningssätt utan a. Får hjälp av beroendevården men de erbjuder inget psykologiskt stöd…


skrev Silvertärnan i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

Jag har haft samma berg- och dalbana men valde bort den den 25 maj. Jag känner i själ och hjärta att de där ytterst korta stunderna av rus och ibland trevligheter inte är värda all ångest, bakfylla, helger utan liv. Det fick vara slut då i maj. Nu tänker jag att jag är på en ny karusell i livet. Mycket att upptäcka kring min egen utveckling utan alkohol. Är nyfiken på vart den tar mig. Jag har klarat av jobb, har familjen kvar men har druckit destruktivt i minst 20 år. Nu får det vara bra med det och livet har så mycket mer att ge än vad den futtiga alkoholen kan ge. Hoppas att du hittar motivationen igen.


skrev Molnet i Trött på alkoholen

@mtb-cyklist .Grattis till ett bra beslut.3 mån utan A är en bra inledning.Då hinner knopp & kropp läka & du kommer att märka av många positiva förändringar.Lista dem vartefter.Tex.i en Tacksamhets-lista med vinster.Du fixar detta.Häng ofta härinne på forumet!


skrev Molnet i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@Surkärring .Hej & välkommen tbx.Det där med att försöka moderera sitt drickande & begränsa det till lagom känner jag igen mig i.Fungerade ett tag sen var jag tbx i ekorrhjulet med för mycket vin & ångest som ledde till mer drickande & oftare.Sedan följde en vit , nykter period då jag kravlade mig upp ur det svarta hålet av ångest & mådde lite bättre tills jag ” glömde” och drack igen.En jäkla berg & dalbana för knopp & kropp.Ett h-vete att fastna i ett missbruk & beroende.Och plötsligt föll poletten ner.Jag var beroende.Jag har ett problematiskt förhållande till A.Jag är allergisk mot A.1-2 glas leder till flera & beroendehjärnan tar kommando över mina beslut.Då bestämmer den & inte jag.Har accepterat att jag aldrig kommer att kunna hantera A på en lagom nivå.Sammanfattar det så här.Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker så blir jag sjuk & ingenting fungerar.Det blir kaos.Alltid komma ihåg att inte ta det där luriga & förödande första glaset.


skrev mtb-cyklist i Trött på alkoholen

@Himmelellerhelvette tack för pepp, bara att ta nya tag idag. Känns skamligt att det ska vara så här.


skrev Surkärring i Gaaaaaahhhhhh!!!!!

@vår2022 jag har länge haft en önskan om att dricka lite lagom. Men jag ser ju att det inte går så bra.
Har haft alkoholpauser, som längst ett år och mått bra då och borde egentligen fortsätta vara alkoholfri men faller för frestelser och grupptryck. Orkar inte förklara mina nej tack. Men jag vet ju vad jag behöver göra. Det är en no brainer, egentligen.
Jag vill hoppa av bergochdalbanan och må bra.


skrev mtb-cyklist i Trött på alkoholen

@Himmelellerhelvette tack för pepp, bara att ta nya tag idag. Känns skamligt att det ska vara så här.