Slutat dricka utan nedtrappning. (Ändrad titel)

262 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Fenix
Hej

jag har läst igenom din tråd och blir väldigt inspirerad. Håller på att ladda för att söndag ska bli min Dag1. Så får vad som helst. hända, ingen alkohol. Ska försöka hitta någon aktivitet där jag måste köra bil på kvällen. Är inte rädd för fysisk abstinens, men desto mer psykisk. Jag finns i det vidare livet, trodde att jag var kvitt alkoholen, men i mars i år blev jag varse att så inte var fallet. Ha de, Fenix

Onkel F
Hej Fenix. Blir glad om jag kan inspirera!

Men du har ju varit med ett tag, så jag vet inte riktigt vad jag kan bidra med. Min tjurskalliga inställning, kanske🙂?
Hursom, ladda ordentligt inför söndag och låt inga ursäkter eller omständigheter komma emellan. Du vet ju vad som krävs. Jag håller koll i din tråd för att se hur det går.

Onkel F
Fast förankrad i mitt beslut ⚓

Jag gillar uttrycket. Fast förankrad, inga förhandlingar, inga kompromisser.
Det har fungerat i 10 veckor idag (räknar fortfarande dagar).
Jag får fortfarande sug efter alkohol när det trasslar till sig på jobbet, annars är det ganska lugnt.
I fredags verkade det som om varenda stolle inom 1 mils radie hade bestämt sig för att driva mig till vansinne. Vanan sade att jag behövde vin för att lunga ner mig, men det fungerade alldeles utmärkt med en påse chips och en massa cola istället. Biverkningarna av mitt tröstätande är definitivt lindrigare än de av alkoholen, så jag gör som en del andra här, tar ett begär i taget.

Det börjar nästan kännas som om jag är "en sån som inte dricker", men jag har ju varit med förr. Återfall efter 2 år nykter. Hur korkad kan man vara? Men vem vet, om 660 dagar kanske jag känner mig redo för Det vidare livet😁. Det blir många "en dag i taget" innan jag är där.

Ett⚓, lite 💕 och massor av 💪💪💪till allihop!

Andrahalvlek
Heja dig!

Den där ryggmärgsreflexen när det kör ihop sig är verkligen stark. Det gäller att huta åt den direkt: Nej! För det funkar med annan ”tröst” också. Faktiskt.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Ett mantra vi aldrig får glömma!

Kram 🐘

Jullan65
Tittar in o säger hej, allt

Tittar in o säger hej, allt väl hoppas jag. Kramiz

Andrahalvlek
Det hoppas jag också!

Att allt är bra med dig alltså!

Chill helgkram 🐘

Onkel F
Jag var hos läkaren förra veckan och befanns vara vid liv,

så det kunde ha varit värre🙂. Smått otroligt hur mycket stryk kroppen tål. Lever och njurar fungerar fortfarande helt utmärkt trots all alkohol jag har hällt i mig. Tyvärr (?) hittades ingen fysisk förklaring till min fortfarande usla sömn. Fick mer Propavan utskrivet, de hjälper åtminstone lite.
Fortfarande ingen alkohol och jag är tämligen fast förankrad i mitt beslut att fortsätta vara nykter. Känner dock fortfarande sug, eller kanske snarare en avsaknad av den känsla av avkoppling de första glasen vin gav.

Lite oroväckande att läsa om hur problem med sug verkar sprida sig nästan som Covid 19 bland de som skriver här. Det gäller att komma ihåg att ingen är helt immun mot alkohol. Jag hoppas att de som vill sluta helt inte glömmer varför, och att de inte tar det där första glaset. Och att de som vill förändra sitt drickande inte tar det andra, eller kanske tredje.

Ha en skön helg!
Onkel F ⚓

Jullan65
Gott att höra av dig, ja de

Gott att höra av dig, ja de där förbenade sugen, de kommer slag i slag nu. Än så länge står jag pall, men nu är det verkligen 24 timmar i taget. Puttar fram adjävulen framför mig, liksom sparkar hen. Blir något lättare då faktiskt. Har inte för avsikt att dricka, har däremot en tung period. Har som tur är börjat styrketräna, så det blir en del träning nu. Men det hjälper faktiskt oxå, suget lugnar sig . I värsta fall får jag väl fråga om ett par övernattningar på gymmet 😅kram Jullan

Andrahalvlek
Positivt och negativt

Skönt att levern mår bra, men så jobbigt med din sömn 😔

Förstår att propovan känns som en livlina, men var ändå lite försiktig. Det påstås att de inte är beroendeframkallande, men de är absolut psykiskt beroendeframkallande.

Och de kan ge motsatt effekt om man tar dem en längre period. Det har jag upplevt, och det var riktigt vidrigt. Hade de erbjudit mig narkos i det läget hade jag gladeligen tagit emot det.

Det var det Michael Jackson dog av, hans läkare gav honom för mycket narkos av misstag så han dog. Fy fan vad desperat man är då 😢 Det gör ont i hela mig bara jag tänker på det.

Har du provat sömnmeditation? Finns en del att prova. Kan tipsa om några klipp som jag tror på om du är intresserad.

Syftet är att tagga ner systemen rejält innan läggdags. Kräver daglig träning ett bra tag, men jag tror verkligen att det funkar, på samma sätt som kundaliniyoga funkar på mig. Yogan innehåller ju både rörelser och meditation.

Keep up the good work!

Kram 🐘

Onkel F
Söndag, en nykter vecka till avklarad.

Och imorgon förs veckans icke uppsupna pengar över till mitt F-konto. Det går rätt bra det här.
Jag vet inte om det är suget som en del skriver om här som spridit sig genom cyberrymden, jag har drömt att jag druckit vin de två senaste nätterna. Lite jobbigt, men inget jag har för avsikt att göra i vaket tillstånd.

Styrketräning vore nog en bra grej för mig också. Ffa rygg och axlar är inte vad de en gång varit. Jag är väl inte lastgammal, men jag fyller 61 om ett halvår, och det känns av i kroppen. Mer än jag vill erkänna.

Jag tror inte Propavan är något problem för min del, AH. Jag har haft en oöppnad förpackning liggande sedan min senaste Antabus-kur för drygt ett år sedan. "Vid behov" lyder ordinationen, och det har jag hållit mig till. Men det är klart, man kan kanske få för sig att man absolut inte klarar sig utan dem. Meditation i all ära, men jag vet inte om det hjälper. Jag har inga problem att somna, däremot vaknar jag flera gånger per natt och har lite svårt att somna om.

Jag är inte mycket för tatueringar, men jag är inne på att köpa ett litet ankare som påminnelse om att vara fast förankrad i sitt beslut. Tyvärr har jag inte hittat någon kedja i rätt längd som inte får mig att se ut som en HipHop-farfar😂.

Ha en skön, nykter vecka! ⚓

Andrahalvlek
Fint med ankare

Plötsligt hittar du den perfekta kedjan - fortsätt leta!

Om du somnar men vaknar hjälper nog inte sömnmeditation. Och beroende blir du säkert inte heller om du är så försiktig. Jag tog en tablett immovane/zopiklon varje kväll. Vågade inte ens försöka sova utan. I flera månader. Tills de inte hjälpte längre, och då fick jag sömnpanik på allvar.

Min läkare vägrade skriva ut något annat. Jag var sjukskriven för utmattningsdepression. Var vaken hela nätterna, framför tv:n, och släpade mig fram som en zombie dagtid. Kunde inte sova dagtid heller. Det tog tre-fyra veckor innan jag sov kanske en timme vid 4-5 på morgonen, och sen gick det sakta men säkert åt rätt håll. Helt vidrigt. Att jag ens kunde gå och stå är konstigt.

Jag är därför så otroligt rädd om min naturliga sömn, även om jag vet att sömn är en icke-handling. Det gäller för mig att vara tillräckligt nedvarvad. Inte låta hamsterhjulet snurra på för snabbt.

Hos dig verkar det vara något som väcker dig efter några timmar. Drömmar? Snarkningar/syrebrist? En natt på sömnlabb hade kanske varit bra.

För mig funkar ljudböcker som insomning. Och utan alkohol sover jag SÅ mycket bättre. Fast jag är ju inte bortskämd med god sömn, nöjer mig bra med några timmar även om det inte är tillräckligt. Försöker att inte känna någon press bara, det gör bara allt värre.

Kram 🐘

Jullan65
Ja nu får vi sätta stopp 🛑

Ja nu får vi sätta stopp 🛑 för det här cybersuget🤗, det duger inte. Styrketräning rekommenderar jag starkt, det får verkligen dom rätta endorfinerna att träda fram. Nöjdare, gladare och minskat sug är några fördelar. Men för mig tog det lite tid innan jag märkte några fördelar, det var mest jobbigt de 10-12 första gångerna. Dessutom får man lite bättre form på kroppen, och nåt kilo kan nog ryka oxå. Ett ankare var väl en väldigt konkret sak att titta på, känna på, och minnas hur det var och att man inte ska dit igen......

Blenda
Tro, hopp och kärlek

Korset, ankaret och hjärtat är ju tre symboler som, inte minst "förr-i-tiden", ofta fanns på smycken som sammansatt berlock för tro, hopp & kärlek. Jag hittade ett förlagt gammalt armband med en sådan berlock i samma veva som jag bestämde mig för mina nyktra dagar. Kändes väldigt fint och symboliskt.

Onkel F
Det är den kristna symboliken jag tänker på.

Hopp och en fast punkt i tillvaron.
Det kan behövas nu. Det pratas om omorganisation och röda siffror i bokslutet på jobbet. Inte svårt att räkna ut vad det betyder. Jag behöver inte oron som det skapar, att fortsätta vara nykter är en tillräcklig utmaning. I'm too old for this shit!
Mitt "normala" sätt att hantera situationen har varit att dricka vin för att lunga nerverna. Måste hitta en annan strategi, men vilken?

Andrahalvlek
Träna?

Har du kommit igång med träning? Powerwalk funkar bra. Gärna med Alkispodden i öronen.

Omorganisation och neddragningar är så sjukt jobbigt 😩 Jag brukar försöka tänka ”Vad KAN jag påverka?” Jag kan påverka genom att inte bidra till ryktesspridning och skvaller. Jag kan undvika fikagänget där Krösa-Majorna sitter och ojar sig. Jag kan se till att vara så påläst, kunnig och smidig i mitt arbete som jag bara kan vara, göra mig lite oumbärlig. Och jag kan bestämma mig för att inte ta ut oron i förskott. I värsta fall får jag bara uppleva den två gånger. Både nu och när det väl verkställs.

Kram 🐘

Kaye
@Onkel F detta med att vakna under natten

Hej
Hoppas allt är bra trots oron på jobbet.
Tänkte tipsa dig om tyngdtäcke. Detta de gör reklam för hela tiden.
Jag har haft ett i 9 månader.
Det ska hjälpa mot just det du upplever, att man vaknar flera ggr under natten.
Det är lite styrketräning att bädda med visserligen😊
Ha en fin lördagskväll⚘

Onkel F
Tack för tipset, Kaye!

Skall ha det i åtanke. Jag har tagit Propavan i ett par veckor, och jag vaknar inte lika ofta. Tyvärr blir jag trött på dagarna också, har gått omkring som en zombie. Så kan jag inte fortsätta.
Jag skall boka tid hos läkaren igen för att se om han har några andra förslag, annars är jag beredd att prova nästan vad som helst. Kanske inte de tyngsta täckena, de verkar ju vara fyllda med bly😁 Fungerar inte om det blir för varmt, dock.

Kaye
Tyngdtäcke

Jag var också orolig för om täcket skulle vara för varmt.
Jag som är i klimakteriet😉
Men jag har haft det under sommaren och det är som de små kulorna i täcket anpassar sig till temperaturen i rummet.
Be läkaren ge dig ett täcke på recept😁 för de är dyra.

Onkel F
Nu har jag varit nykter i 12 veckor. Tjohoo! så att säga.

Allt är inte enkelt, men jag kämpar på som Rosa-vina skrev. Tillvaron bjuder naturligtvis på både med- och motgångar, men det går lättare än förväntat att hantera svängningarna.
Det är lite oroligt på jobbet just nu, omorganisation på gång. För några månader sedan hade jag reagerat med att dricka en massa vin och tyckt att livet var ett helvete. Tankar på den lösningen dök upp, helt klart. Ryggmägsreflex. Nu har jag gjort en nykter(!) analys av läget och kan konstatera att oavsett vad som händer står jag ganska väl rustad.

Kaye, jag har blivit med tyngdtäcke! Den lokala stormarknaden ger en rejäl rabatt på dessa den här veckan, jag tror att det är märket du avser.
Kanske inte helt gratis, men jag har lagt mer pengar per 2-veckorsperiod på alkohol än vad täcket kostade mig😳. De pengarna har jag bara pinkat ut och spolat ner, så det har varit ett totalt slöseri. Funkar inte täcket för mig kanske jag kan sälja det som second hand.

Kämpa på en dag i taget och tro på er själva!

Onkel F⚓

Kaye
Tjohoo🎈

Jag hejar på och ligger här bakom och jagar efter dina veckor.
Finns säkert en andrahandsmarknad för täcket.
Men du måste ge det några veckor. Inte bara nykterhet som behöver tid att vänja dig vid☺

Energi
Håller med

Jag håller med i allt ni skriver. Det är underbart att läsa era inlägg och det hjälper mig i min kamp att inte (som just nu) dricka mig ganska berusad pga olika anledningar... Jag har inte gjort några inlägg förut och kommer noginte fortsätta med det eftersom jag inte vill att det blir ett "måste" att läsa och svara... (har gått ur facebook och andra sociala medier..)Men jag går in och läser då och då, för att inte känna mig ensam, få stöd i hur ni andra hanterar suget med mera. Så TACK för att NI skriver! Det hjälper. (som nu tex; istället för att gå "all in" så gick jag in här för att träffa mina "likar" och det hjälper.Kommer nog vakna imorgon utan ångest..!

Onkel F
Det finns inga "måsten" här, Energi!

Du väljer själv hur du vill använda forumet. Jag skriver här nästan som i en dagbok, för att kunna sätta ord på det jag tänker och känner. Sen hjälper det naturligtvis att få pepp och respons, utan det hade jag inte klarat att lägga av. Men om du bara vill läsa så är det naturligtvis helt OK.
Du kanske kommer fram till att du vill starta en egen tråd så småningom? Läs runt och se hur du tycker att det verkar. Ingen press, inga måsten!

Andrahalvlek
Grattis till 12 nyktra veckor!

Verkligen tjoho på den! Och att göra nyktra analyser är så mycket mer givande. Det bidrar till god nattsömn ihop med nya tyngdtäcket!

Det var nog klokt att inte köpa det tyngsta. Det gjorde jag och det ligger oanvänt. Känner mig helt fjättrad under. Det är fyllt med glaskulor så det är inte speciellt varmt åtminstone. Jag har försökt ha det på mig litegrann på benen delar av natten, men det funkar inte. Och det var snordyrt 😩 Ingen rea där inte.

Kram 🐘

Jullan65
Grattis till 12 veckor nykter

Grattis till 12 veckor nykter. Du är superbra, en riktigt kämpe. Det här med tyngdtäcke har jag provat, 9 kg, första veckorna funkade det riktigt bra. Men sedan blev jag förkyld och fick nån slags andningspanik, så jag tog bort det. Kanske jag ska prova igen... ha det bäst Jullan

Onkel F
Japp, det känns bra att veckorna rullar på!

Nu är det "bara resten" kvar.
Jag hoppas att täcket kommer att hjälpa. De används ju tydligen inom vården mot en del problem, så helt verkningslöst borde det ju inte vara. Kan jag sova bättre, utan tabletter dessutom, är det värt en chansning.
Jag köpte ett 9-kilos, egentligen säger rekommendationerna för min kroppsvikt att det borde vara lite tyngre, men sunda förnuftet sade att det får räcka. Skall börja använda det på fredag så att kroppen får en chans att vänja sig till det är dags att jobba igen.

Vinäger
Bra jobbat!

Tack för en inspirerande tråd och kloka tankar hos mig. 💗

Kram

Onkel F
Mörker. Pågående återfall.

Oroligt på jobbet i ett par veckor, och de 3 senaste dagarna har varit riktiga skitdagar. En smärre konflikt med min närmaste chef fredag förmiddag som "grädde på moset".
Klarade fredagen nykter, men åkte till bolaget idag.
Efter 2 glas vin kändes kroppen mjuk och avslappnad, och mina demoner verkade kämpa för att hålla näsan ovanför vinytan.

Tyvärr har jag fortsatt dricka, jag har köpt alkohol så att det räcker för söndagen också.
Det känns det som om jag börjar tappa skärpan, så det är bäst jag slutar skriva nu.

Andrahalvlek
Men du...

Ryggmärgsreflexen gör att du dricker, eller inte! Du behöver nöta fler nyktra argument, tills de sitter stenhårt i ryggmärgen.

Du gör förstås som du vill, men du kan sluta nu. Ett litet gupp eller två eller tre på vägen är helt normalt. Gör inte guppet större än det behöver vara.

Styrkekramar i massor till dig!

Kram 🐘

Onkel F
Adolphson & Falk

Mr Leitch faller i sömn
All den hunger som han känt är glömd
Bägar'n på hans bord är tömd
Som en förbrukad vän
Nu kan han äntligen sova lugnt
Hans huvud vilar tungt
Och han drömmer att hans liv är ungt
På nytt igen

Kennie
Fortsätt kämpa..

Det är ju många som misslyckas några dagar och sen tar sig vidare på vägen. Det vet du ju, och du väljer...Men välj att sluta igen, det vore så himla tråkigt att tappa dig här, och att veta att du mår dåligt när man vet att du har sån potential att leva och må gott... Häll ut allt i vasken nu, det har du klarat förut.

Sidor