av Liten stor

Hej forum, tänkte att jag kanske lyckas bättre om jag bokför mina framgångar här (och eventuella motgångar). Har insett att jag haft ett problematiskt förhållande till alkohol flera år

Liten stor
ons, 2017-01-25 - 06:41

Måste notera att jag sovit hela nätter sista dagarna.

Restart2017
ons, 2017-01-25 - 07:12

Har oxå märkt om man är hungrig då söker man lösningar,tex A.
Se till att äta och aktivisterna dig, så går det bra.
Det är iaf min medicin och det fungerar för mig.
Ha en super dag

Liten stor
ons, 2017-01-25 - 10:50

Fortsätter träna och äta nyttigt och ser upp med att äta för lite framöver då det absolut måste varit orsaken till min mentala dipp häromdagen. 11 kg kvar till mina träningsmål. Funderar på om kommande två supersunda veckor kommer kännas lika långa som de två jag har bakom mig. Helg snart igen utan snacks, vin, onyttig mat. Kommer gå hur bra som helst men börjar bli sugen på mat nu (kul att mat kommer före vin/öl i sug). Närmsta veckorna har jag även lite jobbresor inklusive kvällsaktiviteter o stora fester med gratissprit. Faktiskt inte orolig men får väl se om jag kommer förbi dem o inte öppnar minibarer på hotell. ska klara det

Liten stor
ons, 2017-01-25 - 19:17

Känner mig trött men rastlös och lättirriterad ikväll... behöver bli bättre på att koppla av på naturlig väg. Mkt tankar i huvudet, mest jobbrelaterade utmaningar. Tankar på när "jag kan börja dricka lite måttligt ibland" börjar dyka upp. Tror fortfarande mitt önskade mål är att kunna dricka ibland men ska självklart hålla ut till mål är nådda nu. Är antagligen 10 veckor till, Dvs 70 dagar. Får se vilka tankar som finns då...

Elias
tors, 2017-01-26 - 09:38

Starkt jobbat så här långt med fullt fokus på minus 11 kg till. Själv har jag kvar 10 kg, av 15 från början, till mitt mål.
Den där gratisspriten i jobbet kan vara förrädisk, så har det varit för mig i många år. Skönt att du är så fast besluten att inte falla för "gratis är gott". Och strunta i minibaren.
Kämpa på!

Liten stor
tis, 2017-01-31 - 13:17

Hamnade i fallgrop igen. Så dumt o så lurigt med tvåveckorsgränsen! Fattar inte hur man lurar sig... triggar dålig loop direkt och var absolut inte värt. Någon beskrev det som ett gummiband som dras ut för att sedan dras tillbaka igen. Behöver verkligen spräcka gummibandet rejält innan man eventuellt testar det där med rimligt igen. Men nya tag nu så inte svarta dagar klumpar ihop sig. Är lite som en match i othello? Ska samla många vita brickor nu... IGEN?!?!?

Liten stor
sön, 2017-02-05 - 11:33

Hittade en gammal anteckning för över två år sen att jag bestämt mig för förändring. Har nu haft många misslyckade dagar i rad och känns jobbigt. Typ som kroppen behöver få i sig skiten för att må "normalt" och det har varit många liter.. som att fylla på bensin i en bil. Vill egentligen bara fylla på men måste ju fan börja om med vita dagar innan jag typ pajar levern eller nåt. Sen vet jag ju att jag mår bättre efter typ 5 dagar.

Liten stor
ons, 2017-02-08 - 13:54

Ja Elias, låter som ett bra delmål igen. Men skulle gärna sätta större mål. Trappat ner ordentligt nu sista dagarna i kombination med sjukdom och första helvita blir nog idag.

Elias
ons, 2017-02-08 - 16:59

Huvudmålet är väl total avhållsamhet eller möjligen återgång till normalt socialt drickande om det är möjligt. Vägen dit går via delmål. Kör du februari vit kommer mars av bara farten osv.

Liten stor
mån, 2017-02-13 - 06:03

Dag 6. På banan igen, som flera ggr förr. Sover bra osv efter vit vecka. Ska inte räkna dagar nu utan köra avhållsamhet tills jag nått mina sunda mål. Då kanske jag kommer över min lömska tvåveckorsfallgrop. Men ska behålla Elias delmålstips om februari också.

Elias
mån, 2017-02-13 - 15:30

Härligt att du är på rätt spår trots serverhaveriet här.
Halva februari kvar, sedan har du passerat tvåveckorsgränsen med råge.
Kämpa på!

Liten stor
mån, 2017-02-13 - 18:00

Alltså ingen med alkohol utan nu är det bara efter jobbet. Fortfarande vitt men oj vilken stress som sköljer genom kroppen och har gjort under dagen. stressattacker är luriga. En hel del fysiska besvär som yrsel, värk i leder o nacke. Lite förvirring. Men efter vit vecka lär det knappast bero på avsaknad av a utan påslag av stress.

Tack Elias, jag kör på o heja dig!

Liten stor
tis, 2017-02-14 - 09:21

Skulle ju inte räkna dagar. Sover ju "på riktigt" i sunda perioder men oj vad svårt det är att komma upp på morgonen när klockan ringer. Har en del oro o nedstämdhet att försöka få bort men träning och annat tror jag kommer funka. Ska på middag på restaurang i veckan, fast besluten att dricka alkoholfritt men har ju fallit för frestelsen förr. Får se hur det går nu men tror absolut jag klarar det.

Elias
tis, 2017-02-14 - 10:05

Kör nu vitt på middagen i veckan och njut av den goda maten! Det smakar bättre utan a, har jag märkt. Det blir en stärkande seger att fixa det.
Oron och humördippen blir bättre med tiden, jag lovar!
Kämpa på!

Liten stor
ons, 2017-02-15 - 13:26

Sjukt hur mycket jag tänkt på den kommande restaurangmiddagen och hur jag ska njuta av barnfritt och en kväll ute... men utan vin?! Har fortfarande inte riktigt klart för mig om det liksom ens är värt. Konstiga tankar men lite så snurrar det runt. Idag mår jag hur bra som helst (dag 8 tror jag) och mina allt mer frekventa o längre sunda perioder börjar synas i spegeln. Träningen har återskapat muskler med konturer, kost och avhållsamhet har gjort min ögon "större" och öppnare och mycket mer klarblåa.

litar fortfarande inte på mig själv för kommande middag men att jag kommer fortsätta sunt och ha långa vita perioder är jag fast övertygad om. Ser ju helst att jag klarar februari vitt så jag spräcker min tvåveckorströskel.

Restart2017
ons, 2017-02-15 - 13:47

Med vikten och alkoholen.
Vi verkar ha ungefär samma bekymmer, viktminskning och lika korta/långa perioder vi klarar oss utan drickan.
Men vi blir starkare för varje försök och vecka som går ????

Liten stor
tors, 2017-02-16 - 07:54

Ja känns som vi har liknande situationer. Jag är piggare, sundare och starkare än på länge och är helt klart mer i kontroll nu än tidigare. Men känner igen mig likt alla ggr tidigare jag haft runt två vita veckor. Hjärnan börjar undermedvetet skapa regelverk som "det här var ju lugnt, du kanske bör tillåta a varannan helg", det är ju mil bättre än att dricka varje dag. Och det är ju sant och jag tror nog att det är mitt "worst case" om jag faller tillbaka nu. Det dagliga drickandet tror jag är förbi för alltid. (Kan tänka mig att semestern på sommaren blir svår också). brottas fortfarande med hur jag kommer lyckas eller misslyckas med restaurangbesöket. 7 ggr av 10 vinner den delen av mig som inte vill bryta min vita trend, 3 ggr den som tycker "äh, ge dig en kväll så samlar du snabbt ihop 14 vita direkt, du måste ju leva lite också".

Trött på att det tar plats i tankarna. Träning och viktras går fantastiskt och kommer nå mina mål mycket snabbare än jag trott om jag håller i.

Kämpa på alla

Liten stor
sön, 2017-02-19 - 06:58

Hade det på känn men jag misslyckades med restaurang utan vin, Men vinet till maten känns mer ovärt den här gången. Det var trevligt men kändes mer som ett gift på något sätt och var inte så behagligt. Triggade också mönstret att ta återställare på tok för tidigt på dagen efter och lite mer vin o öl som avrundning när man ändå hade spräckt vita dagar i rad. Även medföljande slarv med kosten. Så dumt och onödigt faktiskt. Det positiva med detta är att jag tror att jag kommer ganska enkelt skrapa ihop ny längre period med vita dagar då jag nu för första gången på riktigt uppskattat vita och pigga helger mer än vad en kväll med vin ger.