Nytt försök då jag verkligen mår pyton idag, tror det kallas för bakfylla...inser att nu måste jag lägga av att dricka vin. Jag kan inte hejda mej...glas efter glas tills jag stupar i säng. Mitt beroende är ett faktum. Löjligt att tro att man kan dricka ibland. Det funkar inte alls. Hur ska jag klara av detta? Det känns svårt och ändå inte. Vad ska jag göra istället när jag behöver slappna av? Vinglaset ger direkt belöning. Är det möjligt att tro på en framtid utan vin...?

.. den där filten som en mental inre bild, ta fram den ibland och lukta på den och känn att du aldrig mer vill vara bakis..

Skämt åsido, jag läste en bra text i DN som rekommenderades i tips-tråden härinne. Om en alkoholforskare:

"Själv brukar Markus Heilig använda bilden att hjärnan är som en polsk riksdag med massor av ledamöter som i slutändan ska rösta.
– Om man tror att viljan är en fristående enhet tänker man kanske att ”han valde att fortsätta dricka”. Med det andra synsättet har vi 150 ledamöter
som röstar olika och det kan bli kaos."

Tyckte om den bilden av jaget som ett korrumperat parlament där inte ens majoriteten alltid vinner..
Hoppas du får en fin dag trots allt, kram!

http://www.dn.se/insidan/aterfall-i-drickande-beror-inte-pa-bristande-v…

AL

Måste läsa mer om detta. Mkt intressant. Ja människan är en märklig varelse. Vi tror vi vet så mkt och hur allting ska vara. Wake up ... Vi är grundlurade...av vår egen hjärna!
Sitter i sängen spik nykter. Stilla musik i öronen och fågelsång utanför mitt öppna fönster. Känner lugn och ro denna sommarkväll. Hoppas på fler kvällar som denna.

Evigt ung

..nya möjligheter.?
Se framåt, du får mer och mer erfarenhet för att vinna kampen.
Kram

AL

är lugn och jag är tillfreds med mej själv å livet....har uppnått ett mål som var ouppnåeligt för 4 månader sedan. Stolt över mej själv.

AL

Läste igår kväll flera inlägg om tomheten inombords...känslan av att allt bara rullar förbi...man kliver upp och gör saker utan att uppleva glädje, bara likgiltighet inför allt. Om man känner så nästan dagligen ... då har man väl en depression..eller ?
När man börjar fundera över sitt drickande och allt som följer med det...då blir man väl rätt nedstämd per automatik..? Man kanske inte vet vem man är till slut..? Förvirring i knoppen kort sagt !

... erfarenheter av depressiva tillstånd. Vid ett tillfälle har jag även varit intagen på psyket för detta. Ätit anti-depressiva i perioder men har ganska
nyss klivit av.

Jag tror, som du skriver, att insikten om hur alkoholen tagit över ditt liv kan framkalla nedstämdhet och håglöshet. Det kan även vara så att du låtit
alkoholen fungera som självmedicinering mot just, depression. Det kan vara svårt att veta vad som är vad.

Depression är, utan att vilja skrämma upp dig, en dödlig sjukdom som måste tas på allvar. Om du inte redan står i kontakt med sjukvården så
rekommenderar jag dig att söka upp en läkare. Tro mig, jag vet hur svårt det är att ta det steget och tyvärr är kunskapen om s.k.
förstämningssyndrom inte alltid på topp i alla landsting.

Vet inte hur reglerna ser ut på detta forum kring vad man får länka till och inte, men om du googlar på "depression självskattning" så kommer du
finna ett antal själv-tester på nätet. Dessa kan vara ett sätt att få ett hum om var du befinner dig på "mående-skalan". Jag tror att testen som hamnar
högst upp i sökningen är seriösa.

Jag har som sagt stått på medicinering vid flera tillfällen i livet och det har hjälpt mig men inte helt utan biverkningar förstås. Det finns många teorier
kring vad som orsakar depression och hur man kommer ur densamma, det senaste jag läst handlar väldigt mycket om fysisk aktivitet som en
oslagbar väg till tillfrisknande. Säkert i kombination med annat.

Du får gärna fråga mig om stort och smått vad gäller ångest och depression, been there done that. Men vi är individer med olika bakgrund och
förutsättningar så det finns nog ingen patentlösning här. Viktigast är att du tar dina symptom på allvar och reder ut vad det rör sig om.

Stor kram till dig <3

AL

...vad nu det innebär? Livsleda...inte direkt men tycker livet är utan utmaning....förutom att bli nykter förstås...det är en svår uppgift som dessutom är tråkig att utföra.
Jag tror att jag valt fullständigt fel yrkesbana och nu är det försent att göra nåt nytt. Det är nog denna insikt som får mej att må S K I T. Två val....stanna kvar med bra lön eller göra nåt annat med
10 tusen mindre i lön.... känns inte som ett val ens.
Du kan göra roliga saker på din fritid....nä för då är jag så less o trött att jag bara vill sova....
Allegra.... självmedicinering...absolut....för att stå ut med mitt trista liv !

..jag fattar, tufft läge att inse fel yrkesval. Svårt att komma med goda råd här utan att låta as-präktig. Men en tanke jag får är att du gör någonting
för de där 10.000 som du verkligen inte hade kunnat göra om du inte haft din höga lön,,, hoppa fallskärm, dyka i korallrev, köpa MC. (på tal om att
livet är utan utmaning) Hav förbarmande med mig om du tycker att detta är världens dummaste förslag..

Det låter ju som ett riktigt skitjobb om du är så less och trött att du inte orkar göra något annat!

AL

hur löjligt det låter.....i jämförelse med allt annat om sker i världen...man borde skämmas egentligen....vad har man att gnälla över ? Inte ett jävla dugg.
Ta tag i livet människa....vill jag skrika i mitt öra.

Bedrövadsambo

Nedstämdhet är otroligt vanligt symtom när man blir nykter. Hänger ihop med dopaminet, som höjs när man dricker och sänks när man slutar. Tar ett tag för hjärnan att stabilisera det. Så sitt still i båten ett tag och ta inga förhastade beslut.

AL

... dopaminet. Hur höjs det utan alkohol? Är det ens möjligt att höja det på annat sätt? Jag försöker verkligen att vara tacksam för det jag har och att hitta positiva saker. Just nu är natur och djur det enda som får mej lugn. Sammanhang med fysiska människor är jobbigt.

Bedrövadsambo

Alkoholintaget har gjort dig van vid en viss mängd dopamin. När du slutar dricka blir bristen stor, och du mår dåligt. Men om hjärnan får en chans att reparera den kemiska obalansen så kommer du att må bättre efter tag. Hur lång tid det tar är nog individuellt. Men bra kost, träning och sömn gör nog processen snabbare. Och varje gång du dricker får du ju börja om från början typ.

Hittade en länk som förklarar mer om dopaminets verkan: http://www.sundvardag.se/dopamin-en-viktig-signalsubstans-i-vara-hjarno…

Ellan

Som Bedrövadsambo skriver så tar det lite tid innan hjärnan läker. Det naturliga dopaminet som vi kan få naturliga påslag av genom ex mat, motion och sex kommer tillbaka. Våra hjärnor har ju blivit vana vid ett extremt påslag då vi tillfört kemiska ämnen så höjningen blir ju "onormalt" hög. Det brukar komma en period något senare i nykterheten då det känns lite "rosa moln"-aktigt. Så de tre första månaderna är för många väldigt tuffa och man kan känna sig nedstämd. Kommer aldrig må bra igen, inget är roligt osv... låt tiden gå... Det kommer att vända.
Stor kram!

AL

..vilken tydlig å bra förklaring. Det här visste jag ingenting om. Jättetack Bedrövadsambo.

AL

Rosa moln lät trevlig....hoppas de infinner sig snart.

AL

...i jobbet är absolut en risk. Oftast ingen som vet vem jag är...jag behöver inte träffa dem igen. På flyget satt en man framför som beställde vin...2 flaskor...flygvärdinnan sa; det är bara 1 timmes flyg....
Självklart fick han köpa 2 flaskor men jag fick mej en knäpp på näsan om vad som anses normalt att dricka. Jag kunde ha beställt 4 flaskor och svept dem raskt.

AL

en dag jag vill hoppa över. Gruvar mej så....en dag då man påminns att livet är kort och att man vet inte när man ska kila vidare...vilket är tur i sig...
Sörja i grupp är inte min grej...kläder..beteenden...det man säger....miljön....usch....det blir tufft imorgon.